Продукты очищающие печень: Медики назвали продукты, помогающие очистить печень от токсинов

14 продуктов, очищающих печень | Vegetarian.ru

Жизнь современного человека несовершенна. Когда мы переедаем, употребляем жареное, подвергаемся воздействию загрязнений окружающей среды, испытываем стресс, наша печень страдает в первую очередь. Очистить печень естественным образом поможет ряд продуктов, которые способствуют выведению токсичных веществ из организма.

Этот список не заменит полностью необходимые чистки печени и желчного пузыря, но включать в ежедневный рацион продукты из него очень полезно.

Чеснок

Даже маленькое количество этого едкого продукта обладает способностью активизировать ферменты печени и выводить токсины из организма. Чеснок содержит аллицин и селен – два природных соединения, помогающие очистить печень.

Грейпфрут

Богатый витамином С и антиоксидантами, грейпфрут стимулирует очистительные процессы в печени. Небольшой стакан свежевыжатого грейпфрутового сока поможет избавиться от канцерогенов и других токсинов.

Свекла и морковь

Оба этих корнеплода содержат растительные флавоноиды и бета-каротин. Свекла и морковь стимулируют работу печени и улучшают ее общее состояние.

Зеленый чай

Настоящий союзник печени, он насыщен растительными антиоксидантами, известными как катехины. Зеленый чай – не только вкусный напиток, он помогает печени нормально функционировать и улучшает состояние организма в целом.

Зеленые листовые овощи

Это один из самых мощных инструментов для очищения печени, их можно употреблять сырыми, обработанными или в составе соков. Растительный хлорофилл из зелени всасывает токсины в крови. Зелень способна нейтрализовать тяжелые металлы, химикаты и пестициды.

Попробуйте включить в свой рацион рукколу, одуванчик, шпинат, листья горчицы и цикория. Они способствуют выделению желчи и удалению шлаков из крови.

Авокадо

Супер-фуд, который способствует выработке глутатиона, необходимого печени для очищения организма.

Яблоки

Яблоки содержат много пектина, который насыщен химическими соединениями, очищающими пищеварительный тракт. Это, в свою очередь, облегчает печени работу и снимает с нее нагрузку в период чистки.

Оливковое масло

Масло холодного отжима, не только оливковое, но и конопляное, льняное, в умеренных количествах очищают печень. Оно дает телу липидную основу, которая всасывает токсины. Таким образом, масло частично защищает печень от перегрузки.

Зерновые

Если вы едите пшеницу, изделия из белой муки – пора изменить предпочтения в пользу проса, киноа и гречки. Зерновые, которые содержат глютен, полны токсинов. Исследования показали, что люди с чувствительностью к глютену имели плохие анализы ферментов печени.

Крестоцветные овощи

Брокколи и цветная капуста увеличивает количество глюкозинолатов в организме, что способствует нормальной функции печени. Эти натуральные ферменты помогают избавиться от канцерогенов и снижают риск заболевания раком.

Лимон и лайм

Эти цитрусовые содержат большое количество аскорбиновой кислоты, которая помогает организму превращать токсичные вещества в элементы, вымывающиеся водой. Рекомендуется пить сок лимона или лайма утром.

Грецкие орехи

Благодаря высокому содержанию аминокислоты аргинина, грецкие орехи помогают печени нейтрализовать аммиак. Также они содержат глутатион и омега-3 жирные кислоты, способствующие очищению печени. Обратите внимание – орехи необходимо хорошо пережевывать.

Капуста

Капуста стимулирует выработку двух важнейших ферментов печени, которые отвечают за нейтрализацию токсинов. Ешьте больше салатов и супов с капустой, а также квашеную капусту.

Куркума

Печень очень любит эту приправу. Попробуйте добавить куркуму в чечевичный суп или вегетарианское рагу. Эта приправа активизирует ферменты, вымывающие пищевые канцерогены.

Кроме вышеперечисленных продуктов, рекомендуется есть артишоки, спаржу и брюссельскую капусту. Эти продукты благотворно влияют на работу печени. Тем не менее, специалисты рекомендуют проводить комплексное очищение печени два раза в год.

10 натуральных продуктов, эффективно очищающих печень

Радует тот факт, что печень — это орган, который можно не только почистить, но и полностью «обновить» в течение всего 40 дней здорового питания и некоторых процедур. Именно за 40 дней клетки печени проходят полный курс деления. Методик и вариантов очищения печени достаточно много, но все они служат общим целям: наладить хороший отток желчи, восстановить работу ЖКТ, вывести из печени шлаки, токсины и камни.

О том, что печень не совсем справляется со своими обязанностями, могут говорить следующие симптомы:

• быстро утомляетесь

• испытываете регулярные головные боли

• часто болеете простудными заболеваниями

• испытываете дискомфорт после еды (отрыжка, металлический привкус во рту, вздутие)

• имеете избыточный вес

• болезненность в правом подреберье

• имеете проблемную кожу (угри, прыщи, пигментация)

Можете начать с того, что исключите из своего рациона слишком жареную, копченую, соленую еду и добавите в рацион полезные продукты. Какие же продукты необходимо включить в меню?

Огурцы

Почему-то огурцам редко отдают должное, хотя это крайне полезный овощ. Одно из его преимуществ — это детокс организма за счет поддержки работы пищеварительного тракта и очищения печени. Огурцы питают нас водой и служат естественным мочегонным средством, позволяя телу вымывать токсины из крови и кишечника.

Совет: огурцы также снижают газообразование и избавляют от дискомфортной задержки воды, так что не лишним будет съесть парочку огурцов после вечернего застолья с алкоголем и солеными закусками.

Цитрусовые

Без цитрусовых не проходит ни один детокс. Потому что эти фрукты низкокалорийные и насыщенные суперполезным витамином С и органическими кислотами. Витамин С по своей природе является мощным антиоксидантом, который осуществляет нейтрализацию свободных радикалов и очистку крови. Регулярный прием сока лайма или лимона при хронических патологических процессах в печени способствует выведению токсинов. Сок цитрусовых способствует выработке желчи, а это в свою очередь предотвращает накопление жиров в печени.

Также цитрусовые стимулируют аппетит и улучшают ферментативную способность. Именно поэтому чай с лимоном считается хорошим началом для утра!

Расторопша

Это растение наиболее часто используется для профилактики и лечения печени. Секрет его действия кроется в семенах — в них содержится силимарин, который действует как антиоксидант. Он стимулирует восстановление печени и предупреждает попадание вредных токсинов в клетки органа. Семена расторопши можно приобрести в аптеке и принимать после заварки по инструкции.

Растительные масла

Особенно Масло Черного тмина, Масло Расторопши, Масло тыквенной семечки и Оливковое масло. Они считаются одними из лучших средств для домашних процедур очищения печени и желчных протоков. Растительные масла обладают высокой энергетической ценностью, они являются ценным источником Омега жирных незаменимых кислот и хорошо усваиваются, нормализуют обмен веществ в организме, очищают сосуды от плохого холестерина. Лучше всего для очищения печени применять сочетание кислых продуктов (например, цитрусовых соков) и растительных масел, ведь при таком сочетании открываются желчные протоки, устраняется застой желчи, организм получает мощный омолаживающий и иммуностимулирующий эффект.

Зелень

Правильнее будет сказать, полезны для печени растения — источники хлорофилла: зелень, особенно петрушка и шпинат, ростки пшеницы, овса и ячменя, брокколи. Хлорофилл — это зеленый пигмент, природный стимулятор пищеварительной и сердечно-сосудистой систем, способствует выведению токсинов и естественной очистке печени. Проще всего ввести в каждодневный рацион свежую зелень — всего около 50 граммов, и организм будет получать свою порцию детокса. Она содержит в себе необходимый нашему организму витамин С, макро- и микроэлементы, органические кислоты. Систематическое употребление этих продуктов поможет укрепить иммунную систему, нормализовать пищеварительные процессы, устранить метеоризм в кишечнике и наладить водно-солевой обмен.

Чеснок

Помогает очищать кровяное русло от «плохого» холестерина, к тому же это отличное антипаразитарное средство, ведь фитонциды, входящие в его состав, обладают не только этой функцией, но также и функцией противомикробного продукта. Чеснок стимулирует работу печени, одновременно освобождая её клетки от токсинов, ведь чеснок является также антиоксидантом. Чеснок улучшает не только работу сосудов, но и ЖКТ. Даже один зубок чеснока в день окажет неоценимую пользу всему организму и активизирует энзимы печени.

Орехи

В орехах содержится много аргинина — это основная аминокислота организма, которая стимулирует работу практически всех органов и систем, а также осуществляет утилизации аммиака из организма. Также здесь много омега-3 жирных кислот, которые стимулируют очистку печени. Для того, чтобы достичь максимальной эффективности от употребления продукта, лакомство необходимо очень тщательно пережевывать.

Капуста

Без этого овоща не обходится ни одна диета. Капуста отличается высоким содержанием витамина С, а он ускоряет выработку ферментов для пищеварения и налаживает обменные процессы. Клетчатка — ее в капусте всех сортов с избытком, как абсорбент, легко впитывает вредные вещества, очищая печень, и избавляет от них организм.

Рекомендуется применять хотя бы 1 вид капусты в день: цветную, брюссельскую, цветную, белокочанную, брокколи. В них много витаминов, калия и фосфора, клетчатки, фитонцидов. Капуста остается эффективной даже в запеченном и квашенном виде.

Куркума

Полезные вещества и эфирные масла, содержащиеся в пряностях, помогают работе печени, крови и сосудов — очищают и защищают их. Куркума участвует также в процессе выработки эритроцитов, поэтому показана при различных сердечно-сосудистых заболеваниях, ожирении, гепатитах и даже диабете.

Наделена эта ярко-желтая восточная пряность отдельной миссией: целебной. Все дело в химическом составе растения, насыщенного редкими эфирными маслами, витаминами и минералами. Куркумин (действующее вещество) запускает в печени регенеративные процессы, восстанавливая поврежденные клетки, выводит избыточный холестерин, способствует выработке желчи и очищению от шлаков. А некоторые специалисты относят куркуму к списку жиросжигающих специй, за что ей отдельный плюс.

Свекла и морковь

Если натереть свежие корнеплоды на терке, добавить каплю лимонного сока и чайную ложку оливкового масла, получится витаминный салат, полезный для печени. Свекла и морковь богаты не только минералами и клетчаткой, но и бета-каротином — веществом, борющимся со свободными радикалами, помогающим устранять последствия электромагнитного излучения и интоксикации от отравлений, чистят печень от грибков и гнилостных бактерий. Свекольный и морковный сок налаживают кровоток, повышают гемоглобин и стимулируют выработку ферментов пищеварения, в том числе желчи.

К слову говоря, это одни из немногих продуктов, которые даже при термической обработке не теряют своих свойств.

Для оздоровления печени важно придерживаться диеты и соблюдать режим приема пищи:

1. Еду нужно употреблять часто, но понемногу. Порция не должна превышать объем стакана. Количество приемов еды — 5–6 раз в день.
2. Из рациона следует исключить сдобу, жирные блюда, копчености, полуфабрикаты, соленья. Абсолютный запрет действует на алкоголь, кондитерские изделия, сладкие газированные воды.
3. Полностью отказываться от жиров нельзя, запрещаются только животные липиды. Растительное масло можно употреблять регулярно, но следить за количеством.
4. Соблюдение питьевого режима — важная составляющая правильного питания. Объем потребляемой жидкости должен быть в районе 1,5 л в день, если нет ограничения по соматическим заболеваниям.

Будьте здоровы!

Самые полезные продукты для печени

Печень — это фильтр, который не позволяет вредным веществам проникать в организм. Современная фармацевтическая промышленность готова предложить специальные лекарственные средства — гепатопротекторы, которые помогают очищать печень и восстанавливать ее пораженные клетки. Однако поддерживать орган в здоровом состоянии можно не только медикаментозно, но и с помощью специальной диеты при болезни печени.

Следует помнить, что многие заболевания на начальном этапе слабо проявляют себя [1]. Лучшим методом профилактики, наряду с правильным питанием, является регулярное медицинское обследование. Если диагностика указывает на наличие заболевания, то врач может назначить пациенту диету «Стол №5». Ее задача — создание условий для восстановления функций органа и его очищения от токсинов.

Если же специалист не обнаружит показаний к переходу на строгую диету, он может рекомендовать более мягкий вариант: включение в ежедневный рацион продуктов для эффективного восстановления печени.

Продукты, полезные для печени

Лидирующую роль в диете по очистке этого органа играют продукты, которые богаты клетчаткой. Грубые пищевые волокна выполняют роль сорбента. Он поглощает токсины и вредные вещества, способствует их выведению из организма.

Продукты, наиболее богатые клетчаткой:

• Белокочанная капуста
• Груши и яблоки
• Укроп
• Тыква
• Зерновые продукты: хлеб из муки грубого помола, отруби, неочищенный рис [2].

Продукты, которые принесут пользу при профилактике печени

Свежая зелень

Петрушка, кинза, сельдерей, базилик и укроп являются природными антиоксидантами, которые участвуют в окислительно-восстановительных реакциях и защищают организм от вредных веществ [3]. Отлично себя зарекомендовала мята, ее можно заваривать в чай или использовать для приготовления салатов.

Тушеная, сырая, запеченная свекла

Это настоящий лидер в списке продуктов при лечении печени. Высокий процент содержания клетчатки, фосфора, меди и витаминов группы В способствует выведению токсинов, стимулирует активную работу органа.

Морковь в сыром и вареном виде

Морковь — настоящий кладезь витаминов и полезных веществ: от калия и глутатиона до витаминов С, В6, А и целого ряда элементов, помогающих в расщеплении жира.

Тушеная, вареная, пареная тыква

Тыква содержит широкий комплекс витаминов и антиоксидантов, включая цинк и магний. А еще этот овощ превосходно усваивается организмом, так что его смело можно употреблять даже людям с чувствительным желудком.

Яблоки, вишни, груши

Привычные для средней полосы России ягоды и фрукты отменно чистят печень благодаря мощному антиоксидантному эффекту. Например, яблоки и груши содержат антиоксидант, который способствует профилактике возникновения раковых клеток [4]. В вишнях, яблоках и грушах содержатся пектин, железо и органические кислоты, которые обеспечивают улучшение работы органов пищеварения.

Сухофрукты (курага, инжир, изюм)

В зимний сезон на смену свежим фруктам придут сухофрукты. Они способствуют снижению уровня холестерина, помогают в борьбе с ожирением и воспалительными процессами в организме.

Грецкие орехи

Грецкие орехи входят в число полезных продуктов для диеты при заболевании печени за счет высокого содержания аргинина. Этот элемент помогает очистить орган от аммиака. В грецких орехах содержится большой процент омега-3-жирных кислот для поддержания печени в здоровом состоянии.

Бобовые продукты (горох, фасоль, чечевица)

Бобовые — источник легко усвояемого белка, который необходим для полноценного питания и хорошего самочувствия.

Растительные масла (льняное, оливковое)

Умеренное употребление масел поддерживает липидную основу, что помогает выводить из организма токсины. Оливковое и льняное масло богаты полиненасыщенными жирными кислотами, витаминами группы А, Е, антиоксидантами.

Полезные рецепты для восстановления печени

Перечисленные выше продукты люди научились сочетать таким образом, чтобы сохранились все ценные и полезные качества. Предлагаем вашему вниманию несколько рецептов.

Медовая клюква

Для эффективной профилактики заболеваний печени отлично помогают мед с клюквой. Ингредиенты смешиваются в равном количестве и употребляются по одной столовой ложке два-три раза в сутки за полчаса до еды. Такая смесь быстро выводит токсины, обеспечивает организм нужными минералами, аминокислотами и витаминами.

Тыква

Тыква полезна в разных вариациях: салаты, запеченная, каши, тыквенный сок, несут пользу для организма и тыквенные семечки. Для очищения печени любой продукт из тыквы употребляется по полстакана утром перед едой натощак.

Сироп из лука

Луковый сироп изготавливается в домашних условиях. Он обладает мощным желчегонным и очищающим эффектом, а также помогает в борьбе с вирусами при эпидемии гриппа. Приготовить сироп легко: нужно взять килограмм репчатого лука, очистить его от кожуры и прокрутить через мясорубку. В полученный сироп добавляется один стакан свежего меда. Полученную смесь принимать по одной столовой ложке утром натощак [5].

Диета для печени — простой и эффективный способ поддерживать орган в здоровом состоянии. Регулярное употребление в пищу полезных продуктов, а также отказ от вредных привычек, злоупотребления алкоголем и бесконтрольного приема лекарств помогут очистить органы, поддерживать их в тонусе на протяжении долгого времени.

Список литературы

1. А. Л. Мясников, Болезни печени. Государственное издательство медицинской литературы, 1949 г.

2. М. Монтиньяк «Секреты здорового питания», Изд.Оникс 21 век, 2006.

3. Ю.Б. Жвиташвили «Как победить рак – выбор диеты».

4. Jane Plant: Your Life in Your Hands: Understand, Prevent and Overcome Breast Cancer and Ovarian Cancer. Virgin Books, 2007

5. Диетология: Руководство. Под ред. А.Ю. Барановского, СПб.: Питер, 2008 г.

Продукты, которые очистят печень от жиров и спасут от гепатоза

Печень считается одним из наиболее важных и ключевых органов человека. Жизнедеятельность без нее невозможна, так как ее функции не дублируются организмом. Она регулирует ток крови, обезвреживает токсические вещества, регулирует поступление в организм белков, аминокислот, жиров, углеводов и витаминов, участвует в выработке желчи, продуцирует ферменты и различные элементы крови.

Вред от скопления жиров в печени

Самым распространенным заболеванием печени в современном мире является жировой гепатоз. В его основе лежит нарушение процесса обмена веществ в клетках органа – гепатоцитах, что приводит к их дистрофическим изменениям. И в результате функциональные клетки печени начинают замещаться жировыми тканями.

Это заболевание сопровождается увеличением размеров органа, за счет накапливания избыточного количества жира. При этом пациент может не испытывать боли и дискомфорта, так как печень достаточно терпеливый и трудолюбивый орган. Поэтому если своевременно не выявить заболевание, то это может привести к не инфекционному гепатиту, фиброзу, инфаркту и другим серьезным последствиям.

В процессе накапливания жира в клетках печени, ее структура и характеристики не изменяются, но клетки перестают быть чувствительными к инсулину, и активизируется процесс инсулинорезистентности.

Глюкоза должна входить в здоровую клетку и питать ее, а инсулин служит для нее дверцей. Если клетка печени теряет чувствительность к этому гормону, то глюкоза перестает поступать, клетка начинает голодать и продолжает отправлять запросы на дополнительные выделение глюкозы. Ответом со стороны организма является постоянное выделение инсулина, а это влечет за собой развитие диабета.

Продукты для очищения печени от жиров

Если жировой гепатоз удалось обнаружить на ранних стадиях, то справиться с заболеванием помогут фрукты, овощи и соблюдение определенной диеты. Употребление лекарств в сочетании с диетой и правильным питанием помогут увеличить эффективность лечения.

Яблоки

Они не только хорошо подходят для выведения жиров и токсинов из печени, но и улучшают работоспособность желчного пузыря. Благодаря пектину и растворимой клетчатке очищается пищеварительная система, и удаляются токсические вещества, которые скапливаются в клетках печени и кишечнике.

Чеснок

Этот продукт обладает способностью выводить токсины из организма и активировать ферменты печени. Аллицин и селен, присутствующие в чесноке, являются природными соединениями, помогающими очистить орган от жиров и токсинов.

Брокколи

Антиоксиданты, содержащиеся в овоще, эффективно выводят из организма накопившиеся жиры и токсины и снижают риск развития онкозаболеваний. Брокколи является источником клетчатки, понижающей концентрацию холестерина и нормализующей работу печени и желудочно-кишечного тракта.

Цитрусовые

В таких фруктах содержится большое количество витаминов, эфирных масел и антиоксидантов, стимулирующих естественные процессы очищения печени и успокоения воспалительных процессов. За счет высокой концентрации витамина С они укрепляют иммунную систему, обеспечивают сопротивление организма различным инфекциям и болезням.

Помидоры

Томаты богатый источник аминокислот и холина, которые приводят печень в тонус и улучшают ее работоспособность. Благодаря этому с органа снимается лишняя нагрузка и ему становится легче чистить организм от шлаков и токсинов.

Зеленый чай

Этот напиток является настоящим союзником печени. Он насыщен растительными антиоксидантами и катехинами и помогает нормализовать обмен веществ в этом органе.

Печень-это орган, который фильтрует, обрабатывает и расщепляет то, что проходит через ваше тело. Какие продукты очищают печень?

Печень-это орган, который фильтрует, обрабатывает и расщепляет то, что проходит через ваше тело. Какие продукты очищают печень?

Печень-это орган, который фильтрует, обрабатывает и расщепляет то, что проходит через ваше тело. Он отвечает за фильтрацию крови и помогает ей свертываться, разрушая любые химические вещества, алкоголь и наркотики, которые вы принимаете, производя глюкозу и желчь, два важных вещества, которые вам нужны, чтобы оставаться здоровыми.
Когда печень переполняется токсинами и загрязнителями, ее естественный рабочий цикл замедляется. Помимо алкоголя, наркотиков и других вредных химических веществ, мы склонны перегружать нашу печень обработанной и жареной пищей, особенно когда потребляем ее в больших количествах.

Но какие продукты очищают печень? Хорошая новость заключается в том, что есть много продуктов, которые вы, вероятно, уже едите, которые могут помочь очистить вашу печень естественным образом.

• Чеснок: Чеснок содержит селен, минерал, который помогает детоксикации печени. Он также обладает способностью активировать печеночные ферменты, которые могут помочь вашему организму естественным образом выводить токсины.
• Цитрусовые: фрукты, такие как грейпфрут, апельсины, лаймы и лимоны, повышают очищающую способность печени. Даже потребляемые в небольших количествах (мы знаем, что некоторые из них могут быть терпкими!), цитрусовые помогают печени вырабатывать детоксицирующие ферменты, которые вымывают загрязняющие вещества.
• Овощи: Крестоцветные овощи, такие как брокколи и цветная капуста, содержат глюкозинолат, который помогает печени вырабатывать детоксицирующие ферменты. Они также содержат соединения серы, которые помогают здоровью печени. Листовые овощи богаты хлорофиллом, который вымывает токсины из кровотока. Они могут нейтрализовать тяжелые металлы, чтобы защитить печень.
• Куркума: эта трава творит чудеса для печени—она помогает ферментам, которые выводят токсины, и содержит антиоксиданты, которые восстанавливают клетки печени. Он также помогает печени в детоксикации металлов, одновременно повышая выработку желчи.
• Грецкиеорехи: грецкие орехи с высоким содержанием аминокислоты аргинин и помогают печени в детоксикации аммиака. Они богаты глутатионом и омега-3 жирными кислотами, которые поддерживают естественное очищение печени.
• Свекла: Свекла помогает увеличить количество кислорода, очищая кровь, и может расщеплять токсичные отходы, чтобы помочь им быстрее выводиться из организма. Они стимулируют желчеотток и повышают ферментативную активность. Свекла также содержит клетчатку и витамин С, которые являются естественными очищающими веществами для пищеварительной системы.
• Морковь: Морковь очень богата растительными флавоноидами и бета-каротином, которые стимулируют и поддерживают функцию печени в целом. Они также содержат витамин А, который предотвращает заболевания печени.
• Зеленый чай: если вы испытываете жажду от всех полезных для печени продуктов, попробуйте немного зеленого чая. Этот напиток содержит катехины, растительные антиоксиданты, которые, как известно, улучшают функцию печени. Будьте осторожны, чтобы придерживаться зеленого чая, а не экстракта зеленого чая, который потенциально может негативно повлиять на здоровье печени.
• Яблоки: Яблоки содержат высокий уровень пектина, химического вещества, которое помогает организму очищать и выводить токсины из пищеварительного тракта. При меньшем количестве токсинов в пищеварительном тракте печень может лучше справляться со своей токсической нагрузкой, будучи в состоянии лучше очистить остальную часть тела.
• Авокадо: Авокадо-это в основном суперпродукт. В дополнение к очищению ваших артерий, они помогают организму естественным образом вырабатывать глутатион, соединение, которое помогает печени избавиться от токсинов.

Врачи назвали продукты для очищения печени. Читайте на UKR.NET

Печень отвечает за многие жизненно важные функции в организме человека, например, за вывод токсинов и вредных веществ из крови. Чтобы этот орган нормально функционировал, ему требуется множество микроэлементов, получить которые можно, откорректировав собственный рацион. Какие продукты необходимы печени, сообщили эксперты.

Об этом сообщает сайт «Новости Ю».

Зеленый чай

В ходе исследований японские ученые пришли к выводу, что употребление этого напитка каждый день позитивно влияет на состояние печение. Дело в том, что зеленый чай богат антиоксидантами и катехином, сообщает MitoQ.

Крестоцветные овощи

Насыщенность рациона брокколи, цветной и брюссельской капустами поддержит здоровье органа. Эти овощи содержат глутатион, запускающий печеночные ферменты, которые очищают от токсинов. Меню, включающее в себя крестоцветные овощи, повышает выработку глюкозинолата, отвечающего за вывод канцерогенов из организма.

Куркума

Активный ингредиент этой специи – куркумин, богат мощнейшими биологическими характеристиками. Куркума становится помощником ферментов, выводящих токсины, а ее насыщенность антиоксидантами способствует восстановлению клеток печени.

Цитрусовые

Такие фрукты – прекрасный источник витамина С, они оказывают стимулирующее действие на печень и выводят токсины. Самым полезным оказывается грейпфрут – в нем присутствуют сразу два главных антиоксиданта: нарингенин и нарингин. Именно они становятся защитой печени от повреждений, уменьшают воспаления.

Свекла

Этот овощ богат витамином С и клетчаткой, которые представляют собой естественные очищающие средства для системы пищеварения. Еще свекла способствует расщеплению токсичных веществ и их выводу из организма.

Чеснок

Чеснок содержит большое количество серы, активирующей печеночные ферменты. В нем немалое число селена, повышающего количество естественных антиоксидантов. Благодаря нему печень легче справляется с повреждениями, вызванными процессами окисления.

Грецкие орехи

Эти орехи – отличный источник глутатиона, Омега-3 и аминокислот аргинина, поддерживающих в норме очищающую функцию печени.

Оливковое масло

Органическое масло холодного отжима (льняное, оливковое, конопляное) отлично поддерживает печень, способствует выводу токсинов. Кроме того, оливковое масло уменьшает жир в печени.

Также ранее эксперты назвали самые вредные продукты для печени.

Какие продукты чистят печень? Продукты для очищения печени Какие продукты питания чистят печень.

Печень в организме человека выполняет много . Она вырабатывает , регулирует состав крови, очищает кровь и организм от токсинов и прочих вредных веществ. Этот важный орган нуждается в периодической медикаментами. Избавиться от негативного влияния вредных веществ помогает также специальное питание. Оно включает продукты, очищающие печень, которые при правильном употреблении способны осуществить эффективную детоксикацию органа без вреда для организма.

ТОП-15 продуктов для очищения печени

Чтобы разгрузить печень, следует ввести в рацион продукты, которые выводят токсины, шлаки и прочие вредные вещества, оказывают , обогащают организм витаминами. Многие из подобных продуктов есть в повседневном рационе, но их употребляют не в рекомендованном виде или в недостаточном количестве. Составив правильное детокс-меню, можно очистить орган за несколько дней в домашних условиях. Но сначала убедитесь в отсутствии противопоказаний.

Авокадо

Овощи и фрукты – главные продукты для очищения печени. Важное место среди них занимает авокадо. Это уникальный фрукт, поскольку он выполняет сразу несколько функций для поддержания ее работы главного фильтра человеческого организма. В авокадо содержится глутатион – вещество, которое связывает токсины, после чего они легче выводятся. Благодаря высокому содержанию мононенасыщенных кислот в печени и не откладывается . Фрукт относится к ряду мощных желчегонных продуктов.

Авокадо можно добавлять в различные салаты. Вкусное, полезное и быстрое блюдо с его добавлением – бутерброды. Для этого нужно перемешать в блендере мякоть авокадо, петрушку, чеснок, соль, лимонный сок. Полученную смесь сразу намазать на тосты из черного хлеба.

Пользой и изысканным вкусом славится салат из авокадо и яиц. Для его приготовления необходимы 2 вареных вкрутую яйца, 2 свежих огурца, 1 авокадо, перья зеленого лука, десертная ложка лимонного сока, щепотка соли и черного перца. Ингредиенты мелко нарезать и заправить оливковым маслом.

Плоды грецкого ореха идеально подходят для чистки печени. Они насыщены аргинином – мощным средством в борьбе с токсинами. Вещество относится к аминокислотам, и в чистом концентрированном виде применяется для медикаментозной чистки. Поддерживать функционал органа помогают жирные кислоты, что содержатся в большом количестве в орехах. Для лечебных и очистительных целей используют разные части плода: зелёную оболочку, перепонки, скорлупу. Сами орехи можно добавлять во многие блюда или есть как самостоятельный продукт.

Грецкие орехи содержат много аргинина, что помогает печени нейтрализовать негативное действие токсинов на организм.

Полезное и вкусное лакомство – орехи с медом. В пропорции 400 г орехов на 1 л меда продукты смешивают и съедают минимум по 1 ст.л. после каждого приема пищи. В полезную смесь можно добавлять корицу, чернослив, курагу. Подобные блюда не только эффективно чистят печень, но и оказывают желчегонный эффект, очищают сосуды, выводят из организма излишки холестерина.

Грейпфрут

Диета для очистки печени включает цитрусовые. Среди них самым сильным антиоксидантным действием обладает грейпфрут. Помимо печени, этот фрукт:

• чистит сосуды;
• усиливает действие инсулина;
• стимулирует пищеварительный тракт;
• укрепляет иммунную систему;
• ускоряет обмен веществ;
• профилактирует .

Фрукт употребляют в свежем виде или в качестве сока. Для очищения печени рекомендуется пить по стакану грейпфрутового сока в день до приема пищи. Для усиления эффекта в стакан сока добавляется чайная ложка оливкового масла.

Поможет добиться быстрого эффекта по очистке органа грейпфрутовая паста. Для ее приготовления нужна половина мякоти фрукта, мякоть четверти лимона, зубчик чеснока и 35 мл оливкового масла. Ингредиенты измельчить, тщательно перемешать и дать настояться час. Употреблять по 2 ст.л. трижды в день на протяжении 5-7 дней.

Каркаде

Очищают печень и сухие лепестки цветов гибискуса, которые в быту носят название каркаде. На их основе делают ароматный, вкусный и полезный чай. Каркаде содержит различные кислоты, в том числе жирные органические, витамины и аминокислоты, относящиеся к ряду жизненно необходимых. Чай на основе каркаде способствует очищению сосудов, расщеплению жиров, выведению холестерина. Оказывая мощное антиоксидантное воздействие, каркаде является эффективным продуктом – очистителем органа.

Чтобы получить от каркаде максимальную пользу, нужно правильно готовить напиток. Для этого лепестки гибискуса заливаются водой, доводятся до кипения и снимаются с огня. После этого напиток настаивается не менее 15 минут. Осталось добавить сахар по вкусу и пить в горячем или охлажденном виде. Для усиления вкусовых и полезных качеств в каркаде можно добавлять лимон.

Лук и чеснок

В питание при чистке печени обязательно должны быть включены (или увеличены в количестве) лук и чеснок. Лук благоприятно влияет на весь организм, в том числе и на пищеварение, способствует очистке печеночных тканей благодаря витаминам В, С, аллицину и ряду антиоксидантов. Подобные полезные вещества содержатся в чесноке. Благодаря содержащимся в нем аминокислотам чеснок еще и регенерирует поврежденные печеночные клетки.

Чеснок с луком добавляются во многие блюда повседневной кухни. Для усиления эффекта чистки следует съедать минимум по 1-2 зубчика чеснока и по половине сырой луковицы в день. Также можно смешать 5 средних долек чеснока с одной луковицей и медом, измельчив и перемешав продукты, настоять 2-3 часа. Употреблять по столовой ложке трижды в день.

Есть противопоказания: рецепт не будет полезен людям, страдающим гастритом или дуоденитом.

Яркие корнеплоды

Для нормальной работы печени и естественного ее очищения рекомендуется включать в ежедневный рацион корнеплоды ярких цветов, такие, как свекла и морковь. Свекла обогащена бетаином – веществом, которое предупреждает . Яркие корнеплоды содержат много клетчатки, витаминов, которые способствуют нормальному пищеварению. Они богаты флавоноидами, которые очищают печень от токсинов.

Свеклу и морковь можно употреблять в свежем, печеном, вареном виде. Очень полезно включать их в рацион в виде соков. Эффективна для чистки смесь морковного и свекольного сока с одной чесночиной. В сутки не рекомендуется пить свекольного сока больше 50-60 г.

Зеленый чай

Здоровый образ жизни невозможно представить без такого продукта, как зеленый чай. Он тонизирует организм, чистит кишечник, выводит из печени и других органов пищеварения токсины. В нем содержатся мощные антиоксиданты, за счет которых и происходит очищение. С напитка лучше начинать утро и выпивать его на протяжении дня 4-5 чашек.

Зеленый чай для чистки печени и оздоровления организма можно пить как в чистом виде, так и с добавлением молока, травяных настоев и фруктов.

Яблоки

Ароматные и доступные в любое время года яблоки содержат много микроэлементов, витаминов, клетчатку, жиры, органические кислоты. Оказывая целый ряд полезных действий на организм, фрукты не минуют и пищеварительную систему. Вещества, которые содержатся в этом фрукте, чистят кишечник, выводят вредный холестерин, предотвращают и образование , снижают количество токсинов.

Яблоки употребляют в чистом виде или добавляют во фруктовые салаты, десерты, варят из них компот и варенье. К вкусным и полезным десертам относятся печеные яблоки. Для их приготовления берется несколько плодов, вырезается в них углубление до середины яблока в районе черенка, туда добавляется мед или сахар с корицей. Затем продукт отправляется в микроволновку или духовку для запекания. Готовность яблок определяется по сморщенной шкурке. Следует отдавать предпочтение свежим органическим плодам, а не магазинным.

Куркума

Среди домашних средств по чистке печени наибольшую эффективность проявляет куркума. Ароматная пряность содержит в себе ряд полезных веществ, основное из которых – куркумин. Они стимулируют выработку , что отвечают за выведение канцерогенов и вредных токсинов. Куркумин способствует регенерации клеток органа. Продукт следует добавлять в различные блюда не только для усиления вкуса, но и для очищения и поддержания работы печени.

Цельнозерновой овес

Цельные зерна богаты витаминами, микроэлементами и ферментами. Они способствуют выведению токсинов, шлаков, излишков холестерина, усвоению белков и жиров, ускоряют обмен веществ, снимают . Для очистки печени часто используют настой на основе продукта. Столовую ложку перемолотого овса заливают литром кипятка, настаивают в термосе 12 часов, употребляют трижды в день за полчаса до еды в течение месяца.

Тыква

Диета для очищения печени невозможна без тыквы. В продукте содержится целый набор полезных веществ.

Свежевыжатый сок и сырую тыкву не стоит употреблять в период обострения заболеваний печени.

Для очистки печени эффективно сочетать тыкву с медом, что способствует дополнительной регенерации клеток органа. Для этого можно использовать один из эффективных рецептов. Верхушка тыквы срезается, а плод очищается от семечек. Образовавшееся пространство заполняется медом. Тыква накрывается верхушкой и заматывается герметично в пищевую пленку. Через 10 дней образовавшийся сок готов к применению. Пить его нужно трижды в день по столовой ложке до еды.

Оливковое масло

Продукт номер один по очистке печени и оздоровлению организма. Особенно эффективно употребление натощак . Для этого нужно выпивать до завтрака 1 ст.л. масла с таким же количеством лимонного сока. Это стимулирует выработку желчи и ее отток, очистку печени от токсинов и прочих загрязнений. Оливковое масло можно добавлять в любой овощной салат, повседневные блюда, поскольку в нем содержится много полезных веществ.

Цветная капуста и брокколи

Очистить организм и печень можно с помощью таких крестоцветных овощей, как цветная капуста и брокколи. Благодаря высокому содержанию разнообразных микроэлементов и полезных веществ, включая селен и холин, они осуществляют мощный детокс, очищают кишечник, оказывают желчегонный эффект. Употреблять их лучше в отварном, запеченном, приготовленном на пару виде, съедая от 300 г в день.

Полезным и вкусным блюдом является запеканка из куриной печени с цветной капустой и яйцами. Печень и соцветия в равном количестве заливаются яйцами и отправляются в духовку на 45 минут при температуре 180 градусов.

Кинза и другая зелень

Чтобы эффективно очистить печень от токсинов, нужно добавлять во все блюда зелень. Лучше употреблять ее в свежем виде. Самая полезная зелень для печени – кинза. Помимо прочих загрязнений, она выводит из органа металлы.

Кинза и другая зелень с успехом используются и в рецептах народной медицины. Полезен для печени настой из кинзы. Столовую ложку зелени заливают стаканом кипятка и настаивают ночь. Пьют по 80 мл перед едой трижды в день.

Лимон и лайм

Диета при чистке печени включает цитрусовые. Это мощнейшие желчегонные и очищающие продукты. Особое место среди них отводится лимону и лайму, богатым витамином С. Рекомендуется съедать по несколько долек фруктов в день. Их сок можно добавлять в салаты, соки, смузи. Особенно полезно для очищения организма и печени пить по столовой ложке сока лайма или лимона натощак или перед приемами пищи в дни детокс-диеты.

Какие продукты негативно влияют на печень

Перегружают печень и ухудшают ее работу сладости, сдоба, торты, сливочное масло, маргарин, майонез. Плохо влияют на орган жирные сорта мяса (особенно баранина и свинина), жирные бульоны, кислые овощи и фрукты в избыточном количестве, копчености, острые и жареные блюда, соусы. Губительны для печени газированные напитки, крепкий кофе, алкоголь, табак.

Детокс-программа для печени за 72 часа

Чтобы провести экспресс-чистку печени за 3 дня, нужно знать, какие продукты чистят печень.

Вот приблизительное меню, которое оказывает мощный детокс-эффект для печени:

• 1 день: Завтрак – овсянка с малиной, смузи из тыквы с яблоком. Обед – гречка с запеканкой из цветной капусты и печенью. Ужин – салат со свеклой, морковью, орехами и оливковым маслом.
• 2 день: Завтрак – тосты с мякотью авокадо, творог нежирный. Обед – легкий куриный суп с луком, брокколи и цветной капустой. Ужин – запеченная тыква с морковью, грейпфрут с кефиром.
• 3 день: Завтрак – салат из свеклы, нежирной сметаны и орехов, запечённое яблоко. Обед – тыквенная каша с рисом, грейпфрут. Ужин – йогурт с морковно-свекольным смузи.

Параллельно с детокс-продуктами нужно пить много воды, зеленый чай, каркаде, натуральные фруктовые и овощные соки. Курага, чернослив поможет при диете тем, кто любит сладкое.

Перед чисткой печени подобными продуктами следует посоветоваться с врачом на предмет противопоказаний.

Литература

• Черенков, В. Г. Клиническая онкология: учеб. пособие для системы последиплом. образования врачей / В. Г. Черенков. – Изд. 3-е, испр. и доп. – М.: МК, 2010. – 434 с.: ил., табл.
• Ильченко А.А. Болезни желчного пузыря и желчных путей: Руководство для врачей. — 2-е изд., перераб. и доп. — М.: ООО «Издательство «Медицинское информационное агентство», 2011. — 880 с: ил.
• Тухтаева Н. С. Биохимия билиарного сладжа: Диссертация на соискание ученой степени кандидата медицинских наук / Институт гастроэнтерологии АН Республики Таджикистан. Душанбе, 2005
• Литовский, И. А. Желчнокаменная болезнь, холециститы и некоторые ассоциированные с ними заболевания (вопросы патогенеза, диагностики, лечения) / И. А. Литовский, А. В. Гордиенко. — Санкт-Петербург: СпецЛит, 2019. — 358 с.
• Диетология / Под ред. А. Ю. Барановского — Изд. 5-е – СПб.: Питер, 2017. — 1104 с.: ил. — (Серия «Спутник врача»)
• Подымова, С.Д. Болезни печени: Руководство для врачей / С.Д. Подымова. — Изд. 5-е, перераб. и доп. — Москва: ООО «Медицинское информационное агентство», 2018. — 984 с.: ил.
• Шифф, Юджин Р. Введение в гепатологию / Юджин Р. Шифф, Майкл Ф. Соррел, Уиллис С. Мэддрей; пер. с англ. под ред. В. Т. Ивашкина, А.О. Буеверова, М.В. Маевской. – М.: ГЭОТАР-Медиа, 2011. – 704 с. – (Серия «Болезни печени по Шиффу»).
• Радченко, В.Г. Основы клинической гепатологии. Заболевания печени и билиарной системы. – СПб.: «Издательство Диалект»; М.: «Издательство БИНОМ», – 2005. – 864 с.: ил.
• Гастроэнтерология: Справочник / Под ред. А.Ю. Барановского. – СПб.: Питер, 2011. – 512 с.: ил. – (Серия «Национальная медицинская библиотека»).
• Лутай, А.В. Диагностика, дифференциальная диагностика и лечение заболеваний органов пищеварения: Учебное пособие / А.В. Лутай, И.Е. Мишина, А.А. Гудухин, Л.Я. Корнилов, С.Л. Архипова, Р.Б. Орлов, О.Н. Алеутская. – Иваново, 2008. – 156 с.
• Ахмедов, В.А. Практическая гастроэнтерология: Руководство для врачей. – Москва: ООО «Медицинское информационное агентство», 2011. – 416 с.
• Внутренние болезни: гастроэнтерология: Учебное пособие для аудиторной работы студентов 6 курса по специальности 060101 – лечебное дело / сост.: Николаева Л.В., Хендогина В.Т., Путинцева И.В. – Красноярск: тип. КрасГМУ, 2010. – 175 с.
• Радиология (лучевая диагностика и лучевая терапия). Под ред. М.Н. Ткаченко. – К.: Книга-плюс, 2013. – 744 с.
• Илларионов, В.Е., Симоненко, В.Б. Современные методы физиотерапии: Руководство для врачей общей практики (семейных врачей). – М.: ОАО «Издательство «Медицина», 2007. – 176 с.: ил.
• Шифф, Юджин Р. Алкогольные, лекарственные, генетические и метаболические заболевания / Юджин Р. Шифф, Майкл Ф. Соррел, Уиллис С. Мэддрей: пер. с англ. под ред. Н. А. Мухина, Д.Т. Абдурахманова, Э.З. Бурневича, Т.Н. Лопаткиной, Е.Л. Танащук. – М.: ГЭОТАР-Медиа, 2011. – 480 с. – (Серия «Болезни печени по Шиффу»).
• Шифф, Юджин Р. Цирроз печени и его осложнения. Трансплантация печени / Юджин Р. Шифф, Майкл Ф. Соррел, Уиллис С. Мэддрей: пер. с англ. под ред. В.Т. Ивашкина, С.В. Готье, Я.Г. Мойсюка, М.В. Маевской. – М.: ГЭОТАР-Медиа, 201й. – 592 с. – (Серия «Болезни печени по Шиффу»).
• Патологическая физиология: Учебник для студентов мед. вузов / Н.Н. Зайко, Ю.В. Быць, А.В. Атаман и др.; Под ред. Н.Н. Зайко и Ю.В. Быця. – 3-е изд., перераб. и доп. – К.: «Логос», 1996. – 644 с.; ил.128.
• Фролов В.А., Дроздова Г.А., Казанская Т.А., Билибин Д.П. Демуров Е.А. Патологическая физиология. – М.: ОАО «Издательство «Экономика», 1999. – 616 с.
• Михайлов, В.В. Основы патологической физиологии: Руководство для врачей. – М.: Медицина, 2001. – 704 с.
• Внутренняя медицина: Учебник в 3 т. – Т. 1 / Е.Н. Амосова, О. Я. Бабак, В.Н. Зайцева и др.; Под ред. проф. Е.Н. Амосовоой. – К.: Медицина, 2008. – 1064 с. + 10 с. цв. вкл.
• Гайворонский, И.В., Ничипорук, Г.И. Функциональная анатомия органов пищеварительной системы (строение, кровоснабжение, иннервация, лимфоотток). Учебное пособие. – СПб.: Элби-СПб, 2008. – 76 с.
• Хирургические болезни: Учебник. / Под ред. М. И. Кузина. – М.: ГЭОТАР-Медиа, 2018. – 992 с.
• Хирургические болезни. Руководство по обследованию больного: Учебное пособие / Черноусов А.Ф. и др. – М.: Практическая медицина, 2016. – 288 с.
• Alexander J.F., Lischner M.N., Galambos J.T. Natural history of alcoholic hepatitis. 2. The longterm prognosis // Amer. J. Gastroenterol. – 1971. – Vol. 56. – P. 515-525
• Дерябина Н. В., Айламазян Э. К., Воинов В. А. Холестатический гепатоз беременных: патогенез, клиника, лечение // Ж. акуш. и жен. болезн. 2003. №1.
• Pazzi P., Scagliarini R., Sighinolfi D. et al. Nonsteroidal antiinflammatory drug use and gallstone disease prevalence: a case-control study // Amer. J. Gastroenterol. – 1998. – Vol. 93. – P. 1420–1424.
• Мараховский Ю.Х. Желчнокаменная болезнь: на пути к диагностике ранних стадий // Рос. журн. гастроэнтерол., гепатол., колопроктол. – 1994. – T. IV, № 4. – С. 6–25.
• Higashijima H., Ichimiya H., Nakano T. et al. Deconjugation of bilirubin accelerates coprecipitation of cholesterol, fatty acids, and mucin in human bile–in vitro study // J. Gastroenterol. – 1996. – Vol. 31. – P. 828–835
• Шерлок Ш., Дули Дж. Заболевания печени и желчных путей: Пер. с англ. / Под ред. З.Г. Апросиной, Н.А. Мухина. – М.: ГЕОТАР Медицина, 1999. – 860 с.
• Дадвани С.А., Ветшев П.С., Шулутко А.М., Прудков М.И. Желчнокаменная болезнь. – М.: Изд. дом «Видар-М», 2000. – 150 с.
• Яковенко Э.П., Григорьев П.Я. Хронические заболевания печени: диагностика и лечение // Рус. мед. жур. – 2003. – Т. 11. – № 5. – С. 291.
• Садов, Алексей Чистка печени и почек. Современные и традиционные методы. – СПб: Питер, 2012. – 160 с.: ил.
• Никитин И.Г., Кузнецов С.Л., Сторожаков Г.И., Петренко Н.В. Отдаленные результаты интерферонотерапии острого HCV-гепатита. // Росс. журн. гастроэнтерологии, гепатологии, колопроктологии. – 1999, т. IX, № 1. – с. 50-53.

От здоровья печение во многом зависит общее состояние организма. Но со временем в ней накапливаются вредные вещества и токсины. Избавиться от них помогут продукты, очищающие печень. Условно их можно разделить на две большие группы: растительного происхождения и животного происхождения.

Какие растительные продукты очищают печень?

На вопрос, какие продукты любит печень, специалисты отвечают так: прежде всего, это определенные овощи, фрукты и травы. К самым полезным в этом плане следует отнести:

• грейпфрут и натуральный сок из него – обладает антиоксидантными свойствами, нейтрализует свободные радикалы и соли тяжелых металлов, содержит много витаминов, стимулирующих процесс восстановления печени; в день достаточно съедать 1 плод или выпивать 1 стакан сока на завтрак;
• лимон и натуральный сок из него – активирует выработку ферментов, содержит , помогающий выводить токсины; достаточно выпивать в день 1-2 стакана чистой воды с выжатым в нее соком половинки лимона;
• чеснок – помогает очищать печень, восстанавливает ее функции; в день рекомендуется съедать 2-3 зубчика;
• авокадо – поддерживает здоровье печение; достаточно 1-2 штук в неделю;
• свекла – ускоряет процесс детоксикации; можно употреблять ежедневно в любом виде;
• зеленый чай — содержит множество активных веществ, которые и очищают, и способствуют восстановлению печени.

Животные продукты для очищения печени

Крайне полезны любые кисломолочные продукты, чистящие печень максимально бережно и положительно влияющие на остальные системы организма. Выбирать для это следует нежирные творог, кефир, простоквашу, йогурт. Восстановлению печени способствуют также постное отварное мясо, лучше всего индейка или кролик, и рыба, вареные или запеченные яйца. Достаточно есть эти продукты 3 раза в неделю.

• Полезная для печени пища
• Какие продукты есть не стоит?

Купить дешевые лекарства от гепатита С
Сотни поставщиков везут Софосбувир, Даклатасвир и Велпатасвир из Индии в Россию. Но доверять можно лишь немногим. В их числе интернет-аптека с безупречной репутацией Natco24 . Избавьтесь от вируса гепатита С навсегда всего за 12 недель. Качественные препараты, быстрая доставка, самые дешевые цены.

Продукты, очищающие печень, должны обязательно присутствовать в ежедневном рационе каждого человека, даже с абсолютно здоровым органом. Эта профилактическая мера позволит предотвратить возникновение неприятных и опасных патологических процессов в жизненно важном органе.

Употребление продуктов, которые очищают печень, не только положительно скажется на общем самочувствии и работоспособности, но и станет залогом красоты. От состояния печени во многом зависит внешний вид человека и его привлекательность, ведь любые проблемы с этим органом моментально вызывают высыпания на коже, ухудшение состояния волос и ногтей, проблемы с весом.

В организме человека печень играет роль фильтра, который нейтрализует токсины и другие вредные вещества, препятствуя их распространению в другие органы и системы.
Токсины могут частично оседать в этом органе, поэтому ей, как и любому другому фильтру, требуется периодическая чистка.

Очищение можно выполнять различными методами:

• медикаментозными;
• голоданием;
• специальными продуктами.

Прибегать к экстремальным способам очищения печени категорически не рекомендуется. Так, голодание может улучшить состояние печени, а может и навредить всему организму. Медикаментозные препараты для очищения печени допусти принимать только после консультации с врачом. Лучший способ очистить этот орган самостоятельно — это пересмотреть свой рацион и добавить в него продукты для очищения печени.

Полезная для печени пища

Очищению печени способствуют простые и доступные продукты, поэтому каждый сможет включить их в свой ежедневный рацион. Среди продуктов для очистки печени стоит отметить:

• свежие овощи и фрукты;
• растительные масла;
• пища, богатая протеинами;
• цельные злаки;
• зеленый чай и чистая вода.

С каждым приемом пищи обязательно нужно употреблять 1 овощ или фрукт в свежем виде. Эти продукты богаты клетчаткой. Они способствуют выведению шлаков из организма и насыщают его витаминами. Клетчатка незаменима для очищения всего организма, поэтому употреблять ее необходимо в достаточном количестве. Лучше всего очищают печень такие овощи: морковь, свекла, кукуруза, кабачки, огурцы, тыква, укроп и петрушка, капуста и пр. Из фруктов и ягод стоит обратить внимание на изюм, чернослив, финики, бананы. Очищают печень и способствуют ее здоровью морские водоросли.

Масла растительного происхождения — это прекрасные продукты, способствующие очищению печени. Можно употреблять подсолнечное, льняное, кукурузное, оливковое и др. Немного масла следует употреблять слегка подогретым. Дополнительно в него можно добавить лимонного сока для усиления очищающего эффекта.

Любое растительное масло оказывает желчегонное действие. Если пить его в чистом виде не удается, то можно добавить в другие продукты. Отличное решение — овощной салат, обильно заправленный растительным маслом, в этом блюде будет сразу несколько продуктов для очищения печени. Также можно добавлять масло в супы, соки и прочие напитки, каши и другие блюда в ежедневном рационе.

Лучшие источники протеина для очищения печени — это нежирная рыба, не содержащая много ртути (карп, судак, форель), бобовые и орехи. Полезно включить в меню яйца всмятку, сыр, кефир и другие молочные продукты.

Цельные злаки гораздо полезнее других видов злаковых. Лучше всего употреблять пророщенные зерна. Традиционные мучные продукты желательно исключить, вместо них можно употреблять то, что приготовлено из цельных злаков и отрубей.

Мед — это самый полезный продукт питания для печени.

Зеленого чая рекомендуется пить как можно больше — хотя бы 5 чашек в день в теплом виде. Дополнительно рекомендуется пить много очищенной, талой или минеральной воды. Полезными будут и свежевыжатые соки из свеклы, моркови, яблока. После консультации с врачом можно пить и отвары из целебных трав, чтобы повысить эффективность очистительных мероприятий.

Проблема повышенной нагрузки на печень в современном мире с тем уровнем загрязнения окружающей среды, который мы имеем, с постоянным питанием в режиме аврала – это очень распространенная и актуальная проблема.

Мы подвергаем свою печень большим перегрузкам, употребляя жирное и жареное и взаимодействуя с загрязнённой окружающей средой. Не на пользу ей и стрессовые ситуации, в которые мы часто попадаем. Перегруженной печени непросто перерабатывать токсины и вредные вещества, из-за этого ухудшается самочувствие, появляется усталость, могут возникать и проблемы посерьезнее.

Существуют продукты, очищающие печень естественным образом, без лекарственных препаратов и медицинских процедур.

Какие продукты помогут эффективному функционированию печени?

Очистка печени мёдом

Первый продукт, на который стоит обратить внимание тем, кто желает очистить печень, это мёд. Этот способ не подойдет тем, кто страдает аллергией на мёд, и диабетикам!
Мёд очень полезен, и в профилактических целях его можно и нужно употреблять в пищу каждый день. Как же им очистить печень?

Вариант первый: ежедневное употребление

Каждое утро начинайте с чайной ложки мёда натощак, это будет действовать не только как желчегонная профилактика, но и укрепит защитные силы организма. Если вы не очень любите мёд на вкус, разбавьте его стаканом воды и положите в напиток дольку лимона. Это, пожалуй, самый вкусный и необременительный способ очистки печени из всех возможных.

Вариант второй: тщательная очистка

Некоторые сильнодействующие процедуры по очистке печени требуют мягкой подготовки к ним организма, именно в этом случае подготовку лучше проводить мёдом. Подготовку нужно проводить за 2–3 недели до плановой «грубой» очистки. В день нужно употреблять по 150 грамм мёда, разведённого в тёплой воде. Общую массу принимают в четыре приема перед едой и последнюю порцию перед сном. Важный момент: чтобы не перенасытить организм сладким во время такой очистки, получение сахара из других источников лучше свести к минимуму. Такая чистка проводится не больше 45 дней и не чаще двух раз в год.

Вариант третий: мёд с тыквой

Мёд и тыква – чудесное очищающее средство

Чтобы приготовить тыквенный мёд, нужно взять тыкву небольшого размера, срезать верхушку, убрать внутренности и влить туда мёд. Накрываем срезанной верхушкой и оставляем на 10 дней — настаиваться. Затем из тыквы мёд переливаем в сосуд и отправляем в холодильник. Такой настоявшийся в тыкве мёд употребляем по 1 столовой ложке 3 раза в день. Период очистки 20 дней.

Очистка печени водой

Минеральная вода – важный помощник при очищении всего организма

Вы наверняка слышали, если пить много и постоянно большое количество воды, то организм очищается. Для очистки печени простая вода не подойдет, нужно использовать лечебную минеральную воду, которая продаётся в аптеках. Во время чистки печени минеральной водой параллельно также очищаются желчные протоки, почки и кровь. Такая очистка восстанавливает микрофлору кишечника, повышает иммунитет, нейтрализует воздействие на организм факторов из окружающей среды.

Если проводить очистку минералкой правильно, за месяц можно скинуть до 8 килограмм лишнего веса — это как бонус.

Щадящий способ чистки предусматриваем прием минеральной воды 3 раза в день за 20 минут до приема пищи. Через неделю полностью очистится кишечник, а через месяц и печень. Спустя неделю количество выпитой воды можно постепенно уменьшать.

Чистка печени шиповником

Отвар шиповника поможет освободиться от шлаков

Настой из шиповника, который имеет свойства очистки печени, готовится следующим образом: сушёные ягоды (3 столовые ложки) заливаем кипятком 0,5 литра. Оставляем настаиваться на 8–10 часов. В стакан настойки добавляем 2 столовые ложки сорбита (равно 1 столовой ложке сахара) и выпиваем натощак. После нужно провести следующую процедуру: нагреваете грелку, кладете её под правое ребро и лежите так 40–45 минут. Затем через 20 минут нужно допить остаток настойки, но без подсластителя. Чтобы активировать процесс очищения шиповником, лучше параллельно проводить лёгкую ежедневную зарядку.
Простые упражнения лучше всего также проводить после грелки и натощак. Завтракать после такой процедуры лучше салатами или фруктами. Весь процесс очищения состоит из 6 таких процедур, которые лучше проводить через день. Затем промежутки между процедурами можно увеличивать, сначала раз в неделю, потом раз в месяц.

Такая чистка благотворно влияет и на лимфатические узлы.

Применение изюма

Изюм темный

Изюм содержит в себе огромное количество витаминов. Кроме того в нём содержится такое вещество, как инулин, которое способствует
расслаблению печеночных протоков.
Им можно чистить не только печень, но и почки, а также кишечник.

После очистки печени изюмом в организме восстанавливается свободный отток желчи. В результате вы избавитесь от таких неприятных моментов как изжога, тяжесть, тошнота и горечь во рту.

Изюм является одним из самых лучших очистителей организма от шлаков.

Для очистки нужно брать не красивый и блестящий продукт, а более натуральный, который не проходил никаких химических и прочих обработок — черный, сморщенный и с плодоножками. Именно такой изюм насыщен полезными веществами.

100 грамм сушенного винограда необходимо замочить в сушенной воде. Оставить на 15 минут и промыть проточной водой. Затем залить холодной кипяченой водой и оставить на сутки. Настойку принимают вместе с ягодами натощак. После приема всей порции нужно полежать с грелкой на протяжении 2-3х часов. Такую чистку достаточно проводить раз в неделю на протяжении одного месяца. Очень эффективная чистка, ликвидирует любые застои желчи.

Перечень продуктов, которые способствуют очищению печени

Свёкла и морковь.
Эти продукты насыщены флавоноидами и бета-каротином, улучшают работу печени и активизируют ее защитные свойства.

Авокадо.
Прием авокадо вырабатывает в организме глутатион, это вещество очищает печень от токсинов.

Яблоки.
Пектин который содержится в яблоках, способствует в первую очередь очищению от токсинов пищеварительного тракта, а это, в свою очередь, облегчает задачу печени в борьбе с токсической нагрузкой.

Чеснок.
Только два-три зубчика чеснока могут привести к активации печеночных ферментов, расщепляющих и удаляющих токсины. Аллицин и селен, присутствующие в чесноке – лучшие очистители печени.

Грейпфрут, лимон и лайм.
Также содержат в себе антиоксиданты и большое количество витамина С, его прием ускоряет естественную очистку печени, производится ее детоксикация, увеличивается выработка ферментов печени.

Зеленый чай.
Очень полезный напиток именно для печени. В нем много катехинов – это растительные антиоксиданты, выводящие токсины.

Зелень.
Добавьте к своему меню блюда из листьев салата, с зеленью одуванчика, шпинатом, базиликом, сельдереем, зеленью горчицы или цикория. Такой «витаминный взрыв» способствует оттоку желчи их желчного пузыря, нейтрализует тяжелые металлы, химические вещества и пестициды.

Оливковое масло.
Наличие полезных жиров в оливковом (а также конопляном и льняном) масле препятствует вредному действию токсинов, разгружает печень. Принимать необходимо в разумных и весьма умеренных количествах.

Цельнозерновые продукты
. Цельное зерно насыщено витамином В и имеет в своем составе питательные вещества, улучшающие общий метаболизм, функции печени, снижает плотность тканей печени.

Совет: белую муку лучше заменить продукцией из цельного зерна.

Брокколи, артишок, спаржа и цветная капуста.
Насыщают наш организм глюкозинолатами. Задача этих природных ферментов – удаление канцерогенов и других вредных веществ и снижение риска возникновения злокачественных опухолей.

Грецкие орехи.
Содержащаяся в них аминокислота аргинина проводит детоксикацию аммиака, а глутатион и омега-3 жирные кислоты нормализируют работу печени.

Совет: орехи необходимо очень хорошо пережевывать, прежде чем проглотить.

Куркума.
Эту специю печень очень любит. Добавляя ее к вегетарианским блюдам, вы оздоровите и восстановите печень.

И помните, любую очистку можно проводить только после консультации с лечащим врачом!

Видео об опасности чистки печени в домашних условиях

Не многие индивиды знают, что ключевую роль в очищении организма от шлаков и токсинов играет печень. Она пропускает через себя все яды, обезвреживая их, направляет «на выход». Важно знать, какие продукты чистят печень, чтобы избежать преждевременного износа органа.

Важно знать, какие продукты чистят печень, чтобы избежать преждевременного износа органа

Полезные продукты

Способствовать естественному очищению организма могут не только многочисленные методы детокса. Есть общие рекомендации, которые нужно соблюдать:

• исключить фаст-фуд;
• принимать пищу правильно – за столом, не торопясь;
• постоянно нагружать организм оздоровительными, физическими упражнениями;
• посещать баню обязательно;
• ароматерапия;
• пить много негазированной воды;
• спать не менее 8 часов.

Помимо всего вышеперечисленного, нужно покупать только качественные продукты питания
, правильно их готовить и есть.

К продуктам полезным для очищения печени можно отнести яблоко, капусту, морковь, апельсин, зелень. Всё это не требует специального приготовления, но витаминов в них содержится огромное количество.

Периодически должна проводиться профилактика желчных застоев. Самым известным способом является приём воды, смешанной с морской солью. На литр жидкости необходимо 2 маленьких ложки состава. Идеально, если весь объем будет выпит с утра, натощак.

Нужно помнить, что для профилактики и предупреждения застоев нужно правильно выбрать методику очищения. Рекомендации:

1. Очищать кровь лучше щадящими для организма методами.
2. Необходимо точно знать степень зашлакованности и бороться с ней поэтапно.
3. Не стоить ждать быстрого результата.

Организм каждого индивида уникален, то, что полезно одному, может не подойти другому, вплоть до обратного эффекта.

Фрукты, овощи и крупы

Чтобы вредные шлаки и токсины не копились в организме, выводились постепенно, естественным путем, достаточно каждый день включать в свой рацион
несколько нижеперечисленных фруктов, овощей:

Очистить печень от токсинов поможет морковь

• чеснок;
• грейпфрут;
• морковь;
• свекла;
• листовые овощи;
• авокадо;
• яблоко;
• брокколи;
• лайм;
• лимон;
• капуста.

Немногие знают, что ежедневное употребление круп, чаще в виде каш, очищает печень, кишечник, насыщает организм полезными микроэлементами, способствует быстрому выводу лишних жирных кислот.

Фаворитом среди круп, очищающих печень, является рис. Это природный сорбент, который способен положительно воздействовать на все жизненно важные органы. Рисовая диета отлично чистит организм, способствует похудению.

Выводят яды и токсины гречка и овес. Они «работают» мягко, не раздражая слизистые кишечного тракта.

Кисломолочные продукты

Молоко, само по себе, не способствует очищению. Оно лишь способствует продуцированию достаточного количества полезных бактерий для нормализации микрофлоры кишечника. Употребление йогурта, кефира, творога, ряженки улучшают пищеварительные процессы, являются профилактикой запоров, диареи, метеоризма.

Диетологи рекомендуют покупать натуральные составы, без каких-либо добавок и сахара.
Кушать можно с утра или между основными приёмами пищи. Для разнообразия можно добавлять кусочки яблока, семена льна, грецкий орех, лимонный сок.

Рыба и мясо

Мясными продуктами тоже не стоит злоупотреблять
. Разрешено употребление в небольшом количестве отварной курицы, телятины, крольчатины, говядины.

Вредные продукты

Каждому человеку необходимо знать продукты питания, наносящие вред печени или способные нарушить ее нормальное функционирование. Список:

Фастфуд нарушает нормальную работу печени

1. Жирное мясо
2. Бульоны, сваренные на жирных сортах мяса
3. Фаст-фуд
4. Кондитерские изделия магазинного производства
5. Копчёности
6. Большое количество щавеля
7. Клюква
8. Маринады
9. Консервация
10. Острое
11. Сильногазированные напитки
12. Алкоголе содержащие напитки

О негативном воздействии на печень фаст-фуда и алкоголя знает каждый
. Но о вреде щавеля и клюквы предупреждены немногие. Кислая ягода может перегрузить орган кислотой, возможно обострение заболевания.

Продукты для очищения

Эффективные продукты для очищения печени несложно купить и приготовить. Большинство из них необязательно обрабатывать, достаточно хорошо помыть. Диетологи выделяют 11 продуктов способствующих очищению печени:

Листовые овощи полезны для печени

• Чеснок. Достаточно 1-2 дольки каждые 3-4 дня, чтобы печёночные ферменты были постоянно активированы и готовы для очищения мягких тканей от желчи.
• Грейпфрут. Содержит огромное количество витамина С и природных антиоксидантов, которые избавляют орган от токсинов.
• Морковь. Из-за содержания бета-каротина стимулирует активную работу.
• Зеленый чай. Печень «любит» его за повышенное содержание катехинов. Они являются ее настоящими «помощниками» в борьбе с вредными веществами. Дополнительно он тонизирует и омолаживает организм.
• Листовые овощи зеленого цвета. Каждый человек знает, что зелень не только украшает блюдо, но очень полезна: шпинат, базилик, сельдерей, листья салата. С помощью хлорофиллов они очищают кровь.
• Авокадо. Восстанавливает клетки печени с помощью глутатиона.
• Яблоки. Содержат большое количество пектина, который способствует нормализации пищеварительных процессов.
• Брокколи и цветная капуста. Употребление этого плода насыщает организм глюкозинолатом. Он активно борется с канцерогенами всех видов, которые провоцируют возникновение раковых клеток.
• Лимон, лайм. Выпитый с утра свежевыжатый сок этого цитрусового запускает все обменные процессы.
• Грецкий орех. С помощью активных аминокислот аргинина, глутатиона орех помогает печени перерабатывать аммиак.
• Капуста. Помогает печени перерабатывать вредные вещества.

Самым популярным методом из категории лечение народными средствами является прием касторового масла. Оно выводит вредные шлаки, препятствует образованию грибка, дрожжевых масс, является профилактикой запоров, воспаления.

Если верить народным целителям, то для очищения печени будут эффективны следующие травы:

Расторопша усиливает регенерацию здоровых клеток печени

1. Бессмертник. Способствует нормализации выделения желчных масс, снимает спазм желчевыводящих путей при обострении.
2. Мята перечная. Постепенно выводит желтуху, восстанавливает работоспособность.
3. Расторопша. Усиливает регенерацию здоровых клеток печени, препятствует образованию и распространению воспалительного процесса в мягких тканях органа.
4. Пижма. Борется с вирусом гепатита, нормализует процессы отхода желчных масс.
5. Календула. Препятствует образованию и распространению воспалительных процессов, улучшает метаболизм клеток.

Прежде чем начинать лечебный или профилактический курс приема, необходимо поговорить со специалистом, исключить возникновение аллергии.

Очищение печени активированным углем

Если проводить чистку печени медицинскими препаратами, то это будут слабительные или сорбенты
. Например, чистка активированным углем. Является самым часто используемым сорбентом. Для очищения печени, организма или при отравлении необходимая доза рассчитывается на 10 килограмм веса человека 1 таблетка. Частота приема – 2 раза в сутки 4-7 дней.

Очищение семенами льна

Семена льна можно употреблять как в лечебных, так и в профилактических целях. Они способствуют ускорению обменного процесса, тем самым воздействуя на естественные, очистительные процессы. В семенах льна находится большое количество клетчатки, которая полезна при циррозе, усиливая желчегонный эффект. Помимо этого, улучшается работа желудочно-кишечного тракта, желчные массы выводятся быстрее.

Видео

20 продуктов, которые естественным образом очищают печень.

Лучшие добавки для детоксикации печени: Top Liver Cleansing Pills 2021

Печень — второй по величине орган в организме, выполняющий более 500 функций. Печень отвечает за фильтрацию вредных веществ из крови, расщепление токсинов, выработку желчи для пищеварения, хранение сахара и многое другое. Его исключительные возможности означают, что поддержание здоровья печени жизненно важно, особенно с возрастом.

Поэтому очень важно заботиться о своей печени каждый день, даже если у вас нет проблем с печенью.Но если ваша печень не функционирует должным образом, хорошие добавки могут поддержать и улучшить ваше здоровье. Эти добавки содержат концентрированное количество трав, минералов и витаминов, которые борются с определенными заболеваниями печени.

Добавки, представленные ниже, выделяются из общей массы своей способностью очищать печень, поддерживать ее функции и предотвращать повреждение. Они ранжируются в порядке эффективности на основе мнений экспертов и отзывов пользователей.

Лучшие таблетки для детоксикации печени в 2021 году

Благодаря кураторству нашей редакционной команды вы можете с уверенностью выбрать любую из лучших таблеток для детоксикации печени в 2021 году, перечисленных ниже.Добавки ранжируются по их эффективности. Кроме того, у нас есть описание каждого дополнения для лучшего понимания.

PureHealth Research Формула здоровья печени

Формула здоровья печени

PureHealth Research — это «лучшая новая добавка», которая использует силу натуральных ингредиентов для улучшения функций печени и способствует снижению веса. Формула этой капсулы была разработана экспертом-терапевтом, который годами изучал и лечил различные заболевания печени.Простые для приема капсулы могут помочь вам достичь общего состояния здоровья и хорошего самочувствия — повысить уровень энергии, уменьшить жировые отложения и обеспечить возможность жить без хронической боли или усталости.

Liver Health Formula — это уникальная смесь растительных ингредиентов, которая поддерживает здоровье печени — и она доступна по цене! С добавлением имбиря, люцерны и свеклы, а также экстракта куркумы, одуванчика, расторопши и артишока в одной порции, Liver Health Formula может быстро привести вашу печень в форму.Побалуйте себя сегодня — вы это заслужили!

Phytage Labs Urgent Liver 911

Urgent Liver 911 — это пищевая добавка, в которой для поддержания здоровья печени используются экстракты расторопши, свеклы, артишока, одуванчика и сельдерея. Urgent Liver 911 — единственная добавка, которая предлагает все те же ингредиенты в правильных дозировках, что делает ее отличным вариантом для всех, кто страдает проблемами с печенью. Phytage Labs утверждает, что те, кто ежедневно принимает Urgent Liver 911, могут дать своей печени 23 ингредиента для поддержания общего состояния здоровья.

Ингредиенты в этой добавке якобы могут обратить вспять повреждение вашей печени, вывести токсины из организма и вывести жир, который его забивает.

ActivatedYou Morning Complete

Добавки для здоровья могут действовать одним из двух способов: либо они смотрят под определенным углом и сосредотачиваются на одном аспекте здоровья, либо пытаются сделать все, а затем ничего не делают. ActivatedYou Morning Complete — это последний из этих двух вариантов: он содержит пребиотики, пробиотики, клетчатку, витамины группы B, зеленые суперпродукты, иммуностимулирующие ингредиенты и другие активные питательные вещества — так что это похоже на поливитамины, наполненные дополнительными вкусностями.

Когда вы просыпаетесь утром, чувствуете ли вы вялость и усталость? Вода в ваших клетках, скорее всего, обезвожена. Morning Complete — это мощный ежедневный оздоровительный напиток, который помогает восполнить электролиты и жидкости, потерянные за ночь, чтобы вы могли правильно начать свой день. Пейте его каждое утро, чтобы получить стабильную пользу для здоровья, такую ​​как защита от окислительного стресса, поддержание здоровой функции печени и клеток и повышение уровня сахара в крови.

Gundry MD Полная поддержка печени

Одна из самых доступных добавок для поддержки печени на рынке, Complete Liver Support, — это швейцарский армейский нож для здоровья печени.Он может помочь улучшить усвоение питательных веществ, поддержать иммунную систему, обмен веществ и естественные защитные механизмы организма от вирусов и бактерий.

Complete Liver Support сочетает в себе эффективные экстракты расторопши и одуванчика с ингредиентом, которого мы не встречали в других формулах: 100 мг апельсиновой цедры. Формула поддерживает здоровье вашей печени и борется со свободными радикалами, которые повреждают ваши органы.

Amy Myers MD Поддержка печени

Myers MD Liver Support содержит два ингредиента, которые могут помочь улучшить функцию печени: N-ацетилцистеин (NAC) и альфа-липоевая кислота.НАК является предшественником глутатиона, который печень использует для расщепления токсинов. Альфа-липоевая кислота помогает клеткам вырабатывать энергию и защищает вас от свободных радикалов — веществ, образующихся в результате физических упражнений, курения и других видов деятельности.

Эми Майерс, доктор медицины, всемирно известный врач функциональной медицины, рекомендует принимать Liver Support два раза в день для очищения и детоксикации. Мощная смесь ингредиентов в этой добавке укрепляет здоровье печени, помогая вам чувствовать себя здоровее и бодрее с каждым днем.

Organifi Сброс печени

Organifi Liver Reset — это суперпродукты, которые веками использовались для поддержания здоровья печени. Формула включает 250 мг расторопши, экстракт листьев артишока, 300 мг корня одуванчика и 300 мг трифалы, которые содержат антиоксиданты, которые борются со свободными радикалами и помогают системам вашего организма работать более эффективно.

Прозрачность Organifi несравнима с каждым ингредиентом.

Zenith Labs Zenith Detox

Детокс-добавка

Zenith Labs дает вам возможность поддерживать печень.Компания создала эту добавку с использованием натуральных растительных ингредиентов, таких как расторопша, куркума и экстракт свеклы, для увеличения выработки глутатиона — детоксификатора печени. Добавка также помогает в фазах 1 и 2 детоксикации печени, поддерживая структуры, расщепляющие отходы.

По словам врачей Zenith Detox, добавка помогает улучшить многие аспекты вашего здоровья. Он может уменьшить боли в суставах, повысить физическую выносливость, сохранить молодость вашей кожи и даже придать вам уверенности.

Живое сознание LiverWell

Live Conscious LiverWell — это натуральный экстракт печени, который необходим вашему организму в его ежедневном процессе детоксикации. Его основной ингредиент, расторопша пятнистая, богата питательными веществами, которые могут помочь здоровью печени и поддержать общий метаболизм и уровень энергии. Тысячи людей увидели отличные результаты от приема двух капсул LiverWell каждый день — и вы тоже.

LiverWell — это недорогой способ помочь вам сохранить здоровье печени.LiverWell содержит экстракт расторопши, NAC и ALA, которые улучшают функцию печени. Это простой способ защитить вашу жизнь от проблем, связанных с печенью.

Продвинутые бионутриенты

Добавка

Advanced Bionutritionals Liver Support — это источник антиоксидантов, детоксификаторов печени и питательных веществ, которые помогают улучшить здоровье вашей печени. Он обогащен тремя различными формами альфа-липоевой кислоты и селеном, чтобы поддерживать вашу печень в ее усилиях по выведению токсинов из организма и борьбе с производством свободных радикалов.Это также отличный источник фосфатидилхолина, который помогает восстанавливать мембраны клеток печени, поврежденные алкоголем.

Вы можете укрепить здоровье мозга и печени, поддерживать здоровую воспалительную реакцию и защитить свою печень от окислительного стресса, принимая четыре капсулы в день. Если вы ищете естественный подход к снижению риска заболеваний, связанных с окислительным стрессом, таких как болезнь Альцгеймера или диабет, не ищите ничего, кроме расширенной поддержки печени.

VitaPost Liver Support Plus

При покупке добавок легко потеряться в деталях ингредиентов и возможности штабелирования.Однако давайте посмотрим правде в глаза — для большинства людей цена является важным фактором. Поддержка печени VitaPost — один из наиболее доступных вариантов в нашем списке. При цене менее 30 долларов за бутылку любого, кто нуждается в поддержке печени, достаточно для ежедневного использования.

Внутри каждой бутылки Liver Support Plus находятся различные ингредиенты, включая экстракт расторопши, свеклу, экстракт артишока и семена сельдерея. Каждый элемент поддерживает здоровье печени на разных этапах естественных процессов в организме — от детоксикации токсинов до восстановления здоровья кровеносных сосудов.

1MD ПеченьMD

1MD’s LiverMD — это уникальная и доступная по цене добавка, которая сочетает в себе мощные ингредиенты, помогающие поддерживать здоровье вашей печени. Его ключевой компонент, расторопша, использовалась в нескольких исследованиях для оказания антиоксидантного эффекта, который защищает клетки печени от повреждений. Кроме того, добавка также содержит изрядную дозу N-ацетилцистеина, который помогает защитить от токсичности ацетаминофена — одной из основных причин повреждения печени из-за лекарств.

1MD — это бренд здоровья и хорошего самочувствия, который предоставляет людям инструменты, необходимые для достижения их целей в области здоровья. 1MD потратила много времени на усовершенствование своей продукции, чтобы обеспечить ингредиенты высочайшего качества. Например, LiverMD содержит высокие дозы ингредиентов, которые, как известно, способствуют укреплению здоровья печени.

Как мы оценили лучшие таблетки для детоксикации печени в 2021 году

Может быть сложно понять, как выбрать добавку для здоровья печени. Рынок наводнен вариантами, каждый из которых утверждает, что способствует здоровью печени.Для разделения множества вариантов качества мы использовали три ключевых фактора: ингредиенты продукта, безопасность и ценность.

Надежные ингредиенты

Мы изучили тысячи исследований, чтобы определить, какие ингредиенты имеют научные доказательства улучшения здоровья печени. Мы доверяли только добавкам, в которых использовались эти ингредиенты, чтобы проиллюстрировать полное понимание того, как человеческий организм обрабатывает добавки.

Клинически эффективные дозировки

Лучшие добавки для здоровья печени имеют правильные дозировки для положительного воздействия на организм.Лучшие дозировки достаточно высоки, чтобы быть клинически эффективными, но не настолько высоки, чтобы вызывать вредные побочные эффекты.

Докторская формула

Врачи и медицинские работники имеют больше опыта работы с людьми, чем кто-либо другой в мире. Вот почему так важно включать их в создание добавок — их опыт в сочетании с научными исследованиями может составить идеальную формулу для мощной и эффективной добавки. Лучшие добавки используют врачи, чтобы создать продукт наилучшего качества для вашего тела.

Заявленные выплаты

Немногие продукты обладают достаточной чудесностью, чтобы удалить все токсичные отходы и очистить печень. Большинство детокс-добавок даже не оправдывают смелых заявлений о них компаний. Они могут сказать, что их продукт поможет вам сбросить 10 фунтов за месяц или улучшить когнитивные функции. Эти преувеличенные заявления основаны больше на надежде, чем на науке, и, как правило, их невозможно оправдать.

Мы отдавали предпочтение брендам пищевых добавок, которые доказали свою пользу для здоровья и поддерживают позитивный образ жизни, честно и порядочно.

Репутация производителя

Скорее всего, вы захотите, чтобы продукция производилась уважаемыми производителями, особенно теми, которые открыто заявляют о своих ингредиентах и ​​производственных процессах. Когда производители нечетко и скрытно сообщают об источниках ингредиентов или производственных процессах, это может указывать на некачественные продукты. Вот почему мы работаем как с давно известными брендами добавок, так и с новыми производителями, которые открыто сообщают об источниках ингредиентов и местонахождении производства.

Цена и стоимость

Независимо от вашего бюджета, вы должны найти безопасную и эффективную добавку для здоровья печени, содержащую нужные вам ингредиенты.Вот почему мы создали этот сайт, чтобы помочь вам найти самые выгодные продукты, чтобы вы всегда могли получить выгодную сделку на добавку, которая работает для вас.

Научные преимущества добавок для печени

Данные тысячелетней традиционной практики с использованием трав, витаминов, минералов и растений продемонстрировали как эффективность, так и безопасность многих из этих ингредиентов. В следующем разделе проводится обзор научной литературы, чтобы определить, какие компоненты наиболее перспективны для здоровья печени.

Расторопша

Расторопша пятнистая — один из старейших и самых популярных ингредиентов в добавках для здоровья печени. Люди жили у расторопши тысячи лет, и им не потребовалось много времени, чтобы открыть для себя его невероятные способности. Сегодня врачи рекомендуют своим пациентам расторопшу в качестве безопасной и естественной альтернативы для лечения повреждений печени и поддержания общего здоровья печени. Расторопша содержит силимарин — активный ингредиент, положительно влияющий на здоровье печени.В сочетании с другими травами и диетическими модификациями силимарин может уменьшить повреждение печени от употребления алкоголя или помочь в лечении определенных типов гепатита.

Хотя экстракт расторопши (Silybum marianum) рекламировался как добавка для здоровья печени, он оказался более эффективным, чем ранее наблюдалось в многочисленных исследованиях на людях. Например, в одном исследовании ученые давали расторопшу детям, получавшим химиотерапию, и сравнивали ее эффекты с плацебо. У детей из группы расторопши действительно был более высокий уровень определенных ферментов печени в конце испытания.

Количество научных исследований силимарина, активного ингредиента экстракта расторопши, поражает. Было показано, что он влияет на определенные ферменты печени и маркеры повреждения печени у людей с заболеваниями печени; его также использовали пациенты с циррозом, гепатитом B и даже гепатитом C.

Лист артишока

Антиоксиданты — это сильнодействующие химические вещества, которые помогают защитить организм от болезней, борясь с вредными свободными радикалами. Многие люди обращаются к антиоксидантным добавкам для здоровья печени.В частности, экстракт листьев артишока богат антиоксидантами. В одном исследовании на животных исследователи обнаружили, что экстракт артишока может помочь клеткам печени восстанавливаться после травмы, поэтому, если ваши клетки печени повреждены (что может произойти при чрезмерном употреблении алкоголя), эта добавка может быть полезной.

Одуванчик

Одуванчик, цветущее растение из семейства подсолнечных, идеально подходит для поддержания здоровья печени. Китайские травники использовали его на протяжении тысячелетий для лечения желтухи и других проблем с печенью.Хотя корню одуванчика приписывают впечатляющее количество полезных для здоровья свойств, на сегодняшнем рынке пищевых добавок его часто упускают из виду. Одна из причин заключается в том, что корень одуванчика не прошел строгих испытаний на людях.

Вы можете удивиться, узнав, что одуванчик был тщательно изучен на предмет его противовоспалительных, антиоксидантных и антиканцерогенных свойств. В исследовании 2006 года, опубликованном в Журнале этнофармакологии, исследователи пришли к выводу, что корень одуванчика при местном или пероральном применении в небольших дозах может иметь положительную пользу для здоровья.Однако для количественной оценки этих результатов требуются более тщательные исследования.

Корень солодки

В испытании 2012 года исследователи дали популярный натуральный экстракт корня солодки 379 людям с хроническим гепатитом С. Они обнаружили, что те, кто принимал экстракт, испытывали меньше симптомов гепатита С по сравнению с контрольной группой. Исследования показали, что соединение солодки (глицирризин) может уменьшить вызванное алкоголем воспаление в печени у крыс. Другое исследование изучало, как глицирризин влияет на накопление жира у крыс.Результаты показали, что крысы, получавшие глицирризин, набирали меньше веса и имели более низкие уровни триглицеридов и холестерина, чем крысы, получавшие плацебо.

Чрезмерное употребление солодки может быть небезопасным, потому что некоторые добавки солодки содержат глицирретиновую кислоту, вредное для организма соединение. Поэтому многие бренды добавок с экстрактом солодки включают деглицирризинат солодки (DGL) в качестве ингредиента.

Куркума

Куркумин, активный компонент куркумы, в основном известен своими противовоспалительными и полезными для печени свойствами.В этом эксперименте исследователи обнаружили, что ежедневный прием 3 г куркумина улучшил здоровье печени. Добавка куркумы снижает уровни АЛТ и АСТ без побочных реакций. Хотя у многих добавок есть побочные реакции, у этой добавки нет, что позволяет предположить, что она может помочь улучшить заболевание печени.

Желтый dock root

Желтый док-корень не нарицательное название, хотя он содержит много антиоксидантов и должен быть включен в ваш рацион из-за его питательной ценности.Корнеплод может поддерживать здоровье пищеварительной системы благодаря высокому содержанию клетчатки, которая напрямую влияет на кишечник и пищеварительный тракт. Чаще всего он содержится в чае Essiac, традиционном напитке, полном трав и питательных веществ, который веками использовался для борьбы с раком и детоксикации крови.

Мочегонные травы помогают пользователям похудеть, вымывая лишнюю воду и отходы из организма, уменьшая вздутие живота и задержку воды. Желтый док-корень — мочегонное средство, которое способствует более частому мочеиспусканию, что способствует более быстрому удалению отходов.Он также стимулирует перистальтику и увеличивает секрецию слизи и воды в толстой кишке, позволяя быстро выводить отходы из организма.

Свекла, имбирь, холин, молибден, селен, альфа-липоевая кислота (ALA) и другие ингредиенты упоминались в многочисленных исследованиях здоровья печени. Обязательно найдите пробиотик, который подходит для ваших нужд — некоторые добавки содержат широкий спектр ингредиентов, в то время как другие сосредоточены на дозировках нескольких основных соединений.

Ранние симптомы, связанные с нарушением функции печени

Если у вас проблемы с печенью, вы не всегда об этом знаете.Ваша печень — это орган, который обычно выполняет свою работу тихо и эффективно, но когда это не так, ваше тело сильно страдает. Поврежденная печень может привести к серьезным проблемам, некоторые из которых незаметны и долгое время остаются незамеченными. Если вы не уверены, насколько здорова ваша печень, обратите внимание на следующие симптомы:

• Тошнота, рвота, потеря аппетита
• Желтуха (пожелтение кожи и глаз) похоже на то, что вы тоже пьете много
• Колебание веса, способствующего укреплению здоровья печени, опухший живот
• Непреодолимая усталость
• Нежность при прикосновении к животу
• Моча темного цвета или бледный стул

Серьезные проблемы с печенью могут привести к более серьезные симптомы.Кровотечение может происходить из-за носовых кровотечений, крови в моче и кале или внутреннего кровотечения, приводящего к появлению крови в рвоте, мокроте и кровяному кашлю. Задержка жидкости может вызвать отек ног и живота. Если вы испытываете какие-либо из вышеперечисленных симптомов дольше, чем несколько недель, немедленно обратитесь к врачу, чтобы исключить повреждение печени.

Как улучшить здоровье печени

У вас много дел. Вы ежедневно окружены токсинами, и сейчас отличное время, чтобы сосредоточиться на укреплении своей печени.У всех нас есть различные средства от переутомления, но не забывайте эти научно обоснованные советы по укреплению здоровья печени.

Жир рубленый

Насыщенные жиры вредны для сердца и общего состояния здоровья и могут нанести серьезный вред печени. Потребление нездоровых жиров связано с неалкогольной жировой болезнью печени (НАЖБП), состоянием, при котором печень забивается жировыми отложениями, которые снижают общую функцию органов. Избегание продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров может помочь предотвратить НАЖБП и другие заболевания, не говоря уже о том, что это может привести к потере веса.

Соблюдайте сбалансированную диету

Вместо того, чтобы получать калории из избытка обработанной пищи, включая упакованные закуски и выпечку, получайте суточную дозу питательных веществ из здоровых цельных продуктов. Употребляя в пищу богатые питательными веществами фрукты и овощи, цельнозерновые продукты, нежирные белки и полезные жиры, вы сможете получить всю энергию, необходимую для движения и улучшения своего здоровья.

Лимит алкоголя

Умеренное употребление алкоголя — важный шаг к усиленной защите и здоровой печени.Когда вы пьете, ваша печень усваивает алкоголь, который вы потребляете, превращая его в яд, который со временем медленно попадает в ваш кровоток. К сожалению, в результате у многих людей возникают проблемы со здоровьем. Они могут включать в себя множество проблем, включая повреждение печени и даже рак. Эти советы экспертов помогут вам сохранить свои привычки в употреблении алкоголя.

Принять добавку

Чтобы убедиться, что вы принимаете наилучшие пищевые добавки для своей печени (и вашего здоровья в целом), попробуйте любой из продуктов, перечисленных выше.Каждая из этих добавок предлагает уникальный способ поддержать здоровье печени, от детоксикации до управления воспалениями.

Избегать токсинов

Помните, что вы используете в доме и вокруг него. Большинство бытовых чистящих средств содержат агрессивные, вредные для окружающей среды химические вещества, которые могут повредить печень при вдыхании или всасывании через кожу. Всегда не забывайте использовать маску при использовании аэрозолей и, если возможно, проветривайте помещения.

Следуйте инструкциям по всем лекарствам

Знайте подробности каждого рецепта, который вы принимаете, и всегда следуйте советам врача.Принимайте только прописанное количество лекарства, чтобы избежать взаимодействия или передозировки, и никогда не сочетайте его с алкоголем или другими лекарствами, даже теми, которые продаются без рецепта.

Минимальное курение

Курение сигарет вызывает повреждение вашего тела изнутри. Смола, химические вещества, никотин и окись углерода, содержащиеся в табачном дыме, проходят через легкие в кровоток, а затем оседают в ваших органах. Ваша печень должна перенапрягаться, чтобы отфильтровывать эти токсичные вещества из вашего тела каждый раз, когда вы курите, создавая воспаление, которое приводит к некоторым проблемам со здоровьем, включая подавление иммунной системы и повреждение печени.

Упражнение

Регулярно выполняйте упражнения для здорового тела. Регулярные упражнения помогают питать организм и сокращают жир в печени, что приводит к более здоровому телу.

Не употреблять запрещенные наркотики

Незаконные наркотики — не место в вашем доме. К ним относятся марихуана / гашиш, кокаин (включая крэк), героин, галлюциногены, ингалянты или лекарства, отпускаемые по рецепту, без надлежащего рецепта врача. Помимо физического ущерба, который они могут нанести, они могут создать серьезные юридические проблемы для вас и других членов семьи.

Часто задаваемые вопросы о добавках для здоровья печени

В: Что такое печень?

A: Ваша печень — это орган, который служит основной системой фильтрации организма, активируя все основные метаболические функции вашего тела. Когда печень не выводит токсины из крови эффективно, вы можете испытывать широкий спектр симптомов, от усталости и когнитивных нарушений до боли в мышцах и дискомфорта в животе.

В: Что такое добавка для печени?

A: Добавки для печени состоят из натуральных ингредиентов и соединений для поддержания здоровья вашей печени.Они могут помочь стимулировать функцию печени, растворить зубной налет или избавить ваше тело от токсинов.

В: Что мне могут дать добавки для печени?

A: Для многих людей добавки для здоровья печени — отличный способ поддержать общее состояние здоровья. Эти добавки обладают потенциальной пользой для вашей иммунной системы, уровня сахара в крови и даже памяти.

В: Какова правильная дозировка добавок для печени?

A: Добавки для здоровья печени бывают двух основных форм: капсулы и порошки.Капсулы являются более популярным вариантом: их легче глотать, и многие люди считают их более удобными, чем пить порошок. Порошки используются с водой или другими напитками для приготовления коктейля, но также могут использоваться сами по себе или даже посыпаться на еду. Независимо от того, какую форму вы выберете, следуйте инструкциям врача относительно дозировки и продолжительности лечения.

В: Какая добавка для здоровья печени самая эффективная?

A: Лучшая добавка для здоровья печени — это полностью субъективный вопрос.На ответ могут повлиять внешние факторы, такие как личные диетические потребности, ваш бюджет и любые условия, которые вы пытаетесь решить. То, что работает для коллеги, может не сработать для вас, и наоборот.

В: Какова функция печени в организме человека?

A: Печень выполняет несколько жизненно важных функций. Он отвечает за:

• Реструктуризацию белков, жиров и сахаров из пищевых продуктов
• Обработку алкоголя и лекарств
• Производство основных химикатов свертывания крови.Разрушение старых красных кровяных телец
• Разрушение и метаболизм питательных веществ, всасываемых кишечником

В: Что является основной причиной повреждения печени?

A: Основными причинами поражения печени являются:

• Плохое питание
• Сильное употребление алкоголя
• Курение
• Избыточное количество лекарств, отпускаемых по рецепту или без рецепта
• Вредное воздействие гепатита

Q: Является ли печень болезнь наследственная?

A: Ученые определили множество генетических маркеров, которые увеличивают шансы людей на развитие заболеваний печени.Тем не менее, факторы питания и образа жизни также играют роль, поэтому лучшая защита — полностью избежать заболеваний печени, придерживаясь здорового питания.

В: Является ли алкоголь единственной причиной поражения печени?

A: Помимо употребления алкоголя, печень может нанести вред многими способами, основной причиной которых является неправильное питание. Нездоровая диета и недостаток питательных веществ могут вызвать окислительный стресс в печени, в результате чего со временем она затвердеет. Диета с высоким содержанием жиров также может способствовать развитию ожирения печени или неалкогольному стеатогепатиту.

В: Как я могу вывести токсины из печени?

A: Некоторые люди естественным образом выводят токсины из печени, соблюдая здоровую диету в течение нескольких дней или недель. Другие принимают добавки. Некоторые просто исключают токсичные продукты или привычки. Очищение соком и упражнения для поддержания печени тоже могут творить чудеса.

В: Как узнать, что у меня заболевание печени?

A: Заболевание печени легко скрыть. Несмотря на все признаки, симптомы могут быть незаметными и часто кажутся очевидными. Пациент может не знать, что у него это есть, до тех пор, пока не возникнут более серьезные осложнения.Ваш врач может провести тесты, чтобы определить, есть ли у вас заболевание печени, для чего он может проверить вашу кровь на наличие вредных белков, которые сигнализируют о проблемах с печенью.

В: Что такое цирроз?

A: Цирроз — последняя стадия хронического заболевания печени. Это состояние, при котором внутри печени накапливается рубцовая ткань, мешающая правильному функционированию органа. Поскольку рубцовая ткань продолжает формироваться и накапливаться, это может привести к осложнениям и, в конечном итоге, к печеночной недостаточности или смерти.

В: Следует ли мне регулярно проводить детоксикацию печени?

A: Детокс печени вряд ли улучшит функцию вашей печени.Если ваша печень здорова, она уже должна выводить токсины из вашего организма. Однако детокс предлагает и другие преимущества для здоровья, которые могут быть полезны людям с особыми медицинскими потребностями. Например, некоторые очищающие средства для поддержки иммунной системы или помощи в преодолении пищевой зависимости.

В: Могу ли я обратить вспять повреждение печени?

A: Печень — единственный орган в организме, который может восстанавливаться, в отличие от других органов, заменяющих свои поврежденные ткани рубцами. Когда одна часть печени повреждена, другая часть может вырасти, чтобы заменить ее.

В: Работают ли добавки для печени?

A: Добавки для здоровья печени могут работать. Было показано, что соединения, содержащиеся в популярных ингредиентах для здоровья печени, включая экстракт расторопши, куркумы и артишока, помогают бороться с воспалением печени. В сочетании со здоровой диетой и другими натуральными средствами для поддержки печени добавки для здоровья печени могут стать ключом к уменьшению повреждения печени, вызванного болезнью или травмой.

В: Безопасно ли принимать добавки для печени?

A: Добавки для печени безопасно принимать при соблюдении рекомендованной дозировки.Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки.

В: Могут ли добавки навредить моей печени?

A: При соблюдении рекомендованных дозировок добавки вряд ли окажут слишком большую нагрузку на вашу печень. Тем не менее, 20% повреждений печени в Соединенных Штатах связаны с диетическими добавками на травах, и если вы не соблюдаете рекомендованную дозировку, их чрезмерное употребление может нанести вред здоровью печени.

В: Что такое жирная печень?

A: Жирная печень — это обратимое заболевание, также известное как стеатоз.Это происходит, когда ваше тело накапливает лишний жир в клетках печени. Этот избыток жира заставляет клетки набухать и начинает повреждать ткани печени.

В: Что такое НАЖБП?

A: Неалкогольная жировая болезнь печени (НАЖБП) — это состояние, при котором в клетках печени накапливается жир. Хотя НАЖБП не является алкогольным заболеванием, при отсутствии лечения она может привести к серьезным проблемам с печенью.

Лучшие таблетки для детоксикации печени в 2021 году Заключительные слова

От заболеваний печени ежегодно страдают миллионы людей.И хотя есть несколько способов их лечения, побочные эффекты и плохое самочувствие могут уйти в прошлое, если принимать правильные добавки. Однако, как и любое лекарство, для лучших печеночных добавок есть инструкции, которым нужно следовать, и рекомендуемая дозировка.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: Лучшая добавка для повышения иммунитета для здоровой иммунной системы

Информация о филиалах:

Ссылки, содержащиеся в этом обзоре продукта, могут привести к получению небольшой комиссии, если вы решите приобрести рекомендованный продукт без каких-либо дополнительных затрат.Это направлено на поддержку нашей исследовательской и редакционной группы, и, пожалуйста, знайте, что мы рекомендуем только высококачественные продукты.

Заявление об отказе от ответственности:

Пожалуйста, поймите, что любые советы или рекомендации, представленные здесь, даже отдаленно не заменяют разумный медицинский совет от лицензированного поставщика медицинских услуг. Обязательно проконсультируйтесь с профессиональным врачом, прежде чем принимать какое-либо решение о покупке, если вы принимаете лекарства или у вас возникли проблемы после подробностей обзора, представленных выше.Индивидуальные результаты могут отличаться, поскольку заявления, сделанные в отношении этих продуктов, не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Эффективность этих продуктов не подтверждена исследованиями, одобренными FDA. Эти продукты не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

Что такое очищение печени и почему этого не следует делать

Здоровая печень жизненно важна для вашего общего здоровья, так что же такое очищение печени? Это самый большой орган в вашем теле, который помогает отфильтровывать все токсины.Но если вы думаете о очистке печени, возможно, вам стоит подумать еще раз.

Что такое очищение печени?

Вы можете подумать о чистке печени после того, как выпили немного слишком много, или потому, что думаете, что собираетесь ускорить метаболизм или похудеть. Ваша печень — это основная система фильтрации вашего тела. Его работа включает:

• Преобразование токсинов в отходы
• Очищение крови
• Метаболизирующие питательные вещества и лекарства

Сочетание всех этих функций обеспечивает организм одними из самых важных белков.

На рынке есть много продуктов для «очищения печени», которые утверждают, что они выводят токсины, промывают и очищают вашу печень (а часто и желчный пузырь) от отложений, токсинов и камней. Они часто бывают в виде порошка или таблеток, но некоторые также выпускаются в виде питьевой жидкости. Обычно они содержат смесь ингредиентов, включая витамины, аминокислоты и электролиты.

Некоторые «протоколы» очищения печени даже советуют вам придерживаться здоровой, органической диеты И пить их органические травяные смеси. Но разве вы все равно не должны придерживаться здоровой диеты?

Ключевой момент, о котором следует помнить, заключается в том, что нет исследований, доказывающих, что очищение печени устраняет существующее повреждение печени, а также нет доказательств, чтобы рекомендовать рутинное использование продуктов для очищения печени для профилактики или снижения веса.То же самое можно сказать и о методах альтернативной медицины, таких как кофейные клизмы. Нет достоверных доказательств, подтверждающих утверждения о том, что кофейные клизмы помогают организму «детоксифицировать» соединения или помогают более эффективно функционировать печени.

Итак, теперь, когда мы определили понятие «очищение печени», давайте посмотрим, как правильное питание поможет вам очистить печень естественным путем.

Здоровая диета — это очищение печени

Хронические заболевания печени занимают 12-е место среди причин смерти в мире.Многие из этих заболеваний связаны с нездоровым образом жизни, и ведение здорового образа жизни может помочь предотвратить или обратить вспять заболевание печени.

Хорошим началом будет сокращение количества сахара и продуктов с высокой степенью переработки в вашем рационе. Если вы можете добавить в свою тарелку свежие фрукты и овощи (содержащие витамины и минералы, которые вы предположительно получаете при очищении печени), это повысит способность вашего организма к самоочищению.

Употребление в пищу ярких растений, богатых фитонутриентами, также имеет большое значение для укрепления вашей иммунной системы и удаления нежелательных соединений.

Очищающие диеты с большим количеством жидкости

Исследования показывают, что чем больше воды, бульонов, кофе и травяных чаев вы пьете, тем лучше почки выводят токсины из организма.

Вода сама по себе может творить чудеса для вашего общего здоровья и поддерживать эффективную работу вашего тела. Вода составляет около 60 процентов веса вашего тела. Если вы не пьете достаточно воды, существует риск обезвоживания. Вы также истощите электролиты, важные для функционирования и энергии клеток, такие как натрий и калий.

Другие советы для оптимального здоровья печени

Помимо здорового питания, вы можете защитить свою печень и другими способами.

• Не употребляйте алкоголь в избытке. Мужчинам следует ограничиться употреблением не более трех напитков в день. Женщинам не следует превышать двух порций в день.
• Избегайте увеличения веса — Поддерживайте индекс массы тела в пределах нормы (от 18 до 25). Рассчитайте здесь свой ИМТ.
• Избегайте употребления запрещенных наркотиков или незащищенного секса с несколькими партнерами.
• Знайте свои факторы риска. Факторы риска включают ожирение, семейный анамнез заболевания печени или алкоголизм. Если у вас есть какие-либо из этих факторов риска, важно пройти обследование, потому что хроническое заболевание печени может оставаться незамеченным в течение многих лет.

В конечном счете, лучшее, что вы можете сделать для сохранения здоровья печени, — это хорошо ее лечить. Вам не нужно проводить периодическую детоксикацию печени.

Ваше тело может хорошо защитить себя от большинства вредных воздействий окружающей среды и последствий случайного снисхождения.

Если у вас действительно есть повреждение печени, поработайте со своим врачом, чтобы разработать наиболее здоровый и безопасный план для ваших личных нужд. Еще один способ контролировать свое здоровье — это знать свои цифры. Загрузите наше руководство, чтобы получить исчерпывающую информацию о сахаре в крови, холестерине, кровяном давлении и массе тела.

Еда и напитки для очищения печени, которые нужно есть каждый день

Из пяти жизненно важных органов печень выделяется как самая нечеткая в моих школьных биологических воспоминаниях.У него нет собственных песен а-ля «Achy-Breaky Heart». И, давайте посмотрим правде в глаза, он никогда не станет мозгом всей операции. Тем не менее, Чарльз Пасслер, округ Колумбия, основатель Pure Change, очень хочет пожертвовать орган (который находится прямо над вашим животом, кстати) — ребрендинг.

Почему, спросите вы? Печень играет жизненно важную роль в обеспечении того, что вашему телу не нужно. «Когда печень работает оптимально, она может принимать токсины хранятся по всему телу, превращают их в водорастворимую форму и эффективно выводят из организма », — объясняет д-р.Паслер. Статья в журнале Current Biology объясняет важность печени, говоря, что это «критический центр множества физиологических процессов». К ним относятся метаболизм макронутриентов, регулирование объема крови, поддержка иммунной системы, эндокринный контроль сигнальных путей роста, липиды и «гомеостаз холестерина и распад ксенобиотических соединений [загрязнителей окружающей среды], в том числе многих современных лекарств», — говорится в нем.

Определенные продукты и напитки поддерживают естественные очищающие способности печени.По его словам, если на вашей тарелке есть правильная еда, вам будет легче вымывать посторонние химические вещества, например, те, которые вы собираете из окружающей среды, косметические товары или обработанные пищевые продукты.

Рекомендации по здоровому питанию Американского фонда печени повторяют точку зрения доктора Пасслера. Он также рекомендует диету, богатую клетчаткой, полученной из фруктов, овощей и цельного зерна. Также в меню есть небольшое количество не красного мяса, а также нежирные молочные продукты и полезные мононенасыщенные жиры (например, авокадо!).

Следуйте этим общим рекомендациям по питанию, и у вас уже получится хорошее начало, но давайте глубже погрузимся в продукты, которые печень действительно любит.

Истории по теме

Продолжайте читать, чтобы узнать о 10 продуктах и ​​напитках для очищения печени, которые помогут вашему телу.

1. Чеснок

«Употребление чеснока помогает активировать ферменты детоксикации печени», — поясняет д-р Пасслер. (По сути, эти ферменты помогают расщеплять токсины и выводить их из организма.) Чеснок также содержит 39 различных антибактериальных агентов, что делает его отличной пищей для защиты вашего организма от болезней.

Чтобы наилучшим образом использовать эти ароматные продукты, по возможности выбирайте органический и свежий чеснок.«Когда вы едите чеснок в свежем виде, соединение аллицина может помочь убить недружелюбные организмы в вашем кишечнике, которые вырабатывают токсины в желудочно-кишечном тракте», — говорит доктор Пасслер. Попробуйте добавить еще пару зубчиков в овощной ужин или салат «Цезарь». Посмотрите видео ниже, чтобы узнать больше о пользе чеснока для здоровья:

2. Свекла

Если вы никогда не прыгали на поезд по свекольному соку, сейчас самое время попробовать.(Как будто высокое содержание антиоксидантов в овощах и способность улучшать физическую работоспособность — недостаточная причина.)

«Свекла активирует ферменты печени и [влияет] на желчь, которая помогает расщеплять и усваивать полезные жиры и жирорастворимые питательные вещества, такие как витамин E , — говорит доктор Пасслер. «Когда ваша печень превращает жиры и растворимые токсины в их водорастворимую форму для выделения, она связывает многие из этих токсинов с желчью, чтобы их можно было вывести из вашего тела с испражнениями».

3. Органические яблоки

Добавление нарезанных кусочков Granny Smiths в вашу смену закусок может быть действительно полезно для вашего кишечника.Яблоки, которые содержат много клетчатки, «могут помочь очистить кишечник и внести полезные бактерии», — говорит доктор Пасслер. (Однако важно использовать органические продукты, поскольку яблоки являются основным продуктом в «Грязной дюжине» — списке продуктов, наиболее богатых пестицидами.) ваши яблоки и попробуйте съесть их на завтрак с семенами чиа — еще одним ключевым источником полезной для кишечника клетчатки.

4. Ростки брокколи

Ростки брокколи «богаты антиоксидантами и повышают уровень глутатиона даже лучше, чем обычная брокколи, а это означает, что они поддерживают обе фазы детоксикации печени», — объясняет доктор.Паслер.

Ростки брокколи полезны не только для печени. «Они содержат предшественники хорошо изученного вещества, известного как сульфорафан, который, как было доказано, помогает предотвратить некоторые виды рака», — отмечает доктор Пасслер. Извините, брюссельская капуста — вы официально превзошли всех.

5. Арбуз

Еще один фрукт, который стоит подавать из-за любви к печени, — это арбуз. В соответствии с рекомендациями Американского фонда печени по клетчатке, порция из двух чашек — это то, что вам нужно.Арбуз также содержит антиоксидант ликопин, который повышает уровень глюататиона в организме.

6. Ферментированные продукты

По словам доктора Пасслера, если вы чувствуете вздутие живота или запор более трех дней, это признак того, что вы могли бы употреблять в своей жизни еще несколько ферментированных продуктов. Кефир, квашеная капуста, соленые огурцы, кимчи — все эти острые лакомства вводят полезные для кишечника бактерии, колонизирующие кишечник и способствующие здоровому вымыванию. Одно научное исследование показало, что мисо (которое производится из ферментированных соевых бобов), в частности, помогает защитить от ожирения печени.

Кроме того, приготовить закваски дома очень просто. Если у вас есть лишние 24 часа, вы можете приготовить кефир из кокосовой розы, а если вы немного более терпеливы, почему бы не сварить собственный чайный гриб (и сэкономить при этом лота денег)?

7. Грецкие орехи

Возможно, вы уже слышали о мощном грецком орехе, стимулирующем мозги. Но знаете ли вы, что это еще и гениальный специалист в области печени?

«Во-первых, грецкие орехи помогают улучшить кровообращение и кровоток, поэтому токсины более эффективно переносятся из разных точек вашего тела в печень», — говорит доктор.Паслер. (Включите процесс распада и выведения.) Итак, в следующий раз, когда вы отправитесь в счастливый час, убедитесь, что у вас есть эта ореховая крошка под рукой на завтрак на следующее утро — ваш мозг, печень, вкусовые рецепторы и будут благодарны ты.

8. Авокадо

О, авокадо: Бейонсе из продуктов. Эта зеленая красавица обладает двумя преимуществами: клетчаткой (около 3 граммов на порцию) и полезными жирами. Было доказано, что антиоксиданты в авокадо помогают защитить печень и снизить уровень холестерина, что также может негативно повлиять на печень.Это означает, что проверяйте, проверяйте и проверяйте, чтобы добавить множество блюд из авокадо в свой рацион.

Ищете что-нибудь вкусненькое, чтобы пополнить свой дневной рацион? Попробуйте этот салат из сельдерея:

9. Кофе

Ваша ежедневная привычка к кофе — хорошая новость для вашей печени. В одной статье, опубликованной в World Journal of Hepatology, под названием «Кофе: волшебное зерно от болезней печени», говорится, что регулярное употребление кофе снижает риск хронических заболеваний печени.Это потому, что, когда организм переваривает кофе, он производит химическое вещество под названием параксантин. Это химическое вещество напрямую связано с защитой печени.

10. Зеленый чай

Не пьете кофе? Зеленый чай — еще один напиток, поддерживающий печень. Как и в случае с кофе, научные исследования связывают регулярное употребление зеленого чая со снижением риска хронических заболеваний печени. Это потому, что он особенно богат антиоксидантами, которые, как было доказано, помогают защитить печень от радикалов.

Как видите, вы можете много есть и пить, чтобы поддержать естественные очищающие способности печени, многие из которых, вероятно, уже являются частью вашего рациона. Пополните этот список продуктами и напитками, и вы проявите много любви к своей печени.

Этот пост был первоначально опубликован 2 апреля 2018 года.

О, привет! Вы похожи на человека, который любит бесплатные тренировки, скидки на культовые велнес-бренды и эксклюзивный контент Well + Good. Подпишитесь на Well +, наше онлайн-сообщество посвященных здоровью людей, и мгновенно получите свои награды.

Может ли очищение печени помочь похудеть?

Снижение веса и очищение печени

Возможно, вы не задумывались о своей печени, когда дело касалось похудания; однако печень является органом, ответственным за метаболизм жиров. На ваше общее состояние здоровья влияет здоровье вашей печени. Это естественный детоксификатор организма; он помогает удалять продукты жизнедеятельности и перерабатывает необходимые организму питательные вещества. Оптимизация здоровья печени с помощью очищения или детоксикации может помочь вам достичь ваших целей по снижению веса.Большинство из нас борется с перегрузкой органов из-за нездорового выбора пищи и образа жизни. Давайте посмотрим, что такое очищение печени и что оно потенциально может вам помочь.

Что такое очищение печени?

Есть несколько вещей, которые вы можете сделать и предпринять, чтобы улучшить здоровье своей печени. Данные свидетельствуют о том, что травы и добавки, наряду с выбором здорового образа жизни, могут выводить токсины из печени, если не могут сделать это самостоятельно. Куркума, расторопша и корень одуванчика — распространенные травяные добавки, связанные с очищением печени.Эти добавки действуют как антиоксидант, уменьшая выработку свободных радикалов (согласно сегодняшним медицинским новостям *).

Натуральные травы широко используются в традиционной китайской медицине для поддержания здоровья печени. Очищения могут быть разными, от соков до добавок и даже клизм.

Как узнать, нужно ли мне очищение?

Есть некоторые ранние признаки того, что ваша печень может быть перенапряжена: чрезмерная усталость, гормональный дисбаланс, вздутие живота и чрезмерное газообразование, токсичность тяжелых металлов и плохой сон.Поскольку токсины выводятся из организма через стул, плохая пищеварительная функция может быть еще одним признаком того, что вашей печени нужна поддержка.

Чем я могу помочь своей печени?

Очевидные решения, такие как сокращение или отказ от употребления алкоголя и употребление большого количества воды, могут помочь улучшить общую функцию печени. Пребиотическая клетчатка и полезные для печени продукты, такие как кофе, орехи, жирная рыба, виноград и оливковое масло, положительно влияют на вашу печень и метаболическое здоровье. Регулярные упражнения также полезны, помогая вашему организму сжигать триглицериды в качестве топлива и уменьшать жир в печени.

Повышение уровня антиоксидантов и детоксифицирующих ферментов может обеспечить необходимую защиту вашей печени. Наш организм естественным образом вырабатывает глутатион, который является мощным антиоксидантом, помогающим нашей печени справляться с жиром. Пониженные уровни глутатиона были обнаружены у пациентов с хроническим заболеванием печени, и для повышения уровня могут потребоваться добавки. Также было показано, что прерывистое голодание помогает улучшить функцию печени.

Омоложение печени поддерживает улучшение общего состояния организма, от обмена веществ до когнитивных функций и энергии.На него могут влиять стресс и образ жизни, а также еда, которую мы едим. Печень — единственный орган, который может самовосстанавливаться, но он может справиться только с такой большой нагрузкой. Защитите свою печень от вялой печени и примите здоровую долгосрочную стратегию для достижения ваших целей по снижению веса и повышения качества жизни. Очистка печени не предназначена для лечения заболеваний или цирроза и не может вылечить заболевания. Свяжитесь с Vitality Aesthetic & Regenerative Medicine сегодня, чтобы узнать больше о наших способах детоксикации и очищения, которые могут помочь вам в снижении веса и проблемах со здоровьем.

Детокс Методы похудания Pt. III: Очищение печени

Без детоксикации миллионы людей не могут навсегда похудеть. Есть много факторов, которые способствуют увеличению веса, но один фактор, который часто упускается из виду в традиционных диетических программах, — это токсическая перегрузка. Большинство токсинов, которым вы подвергаетесь, хранится в жировых клетках. От токсинов, хранящихся в жировых клетках, трудно избавиться только с помощью диеты, вы должны включить детоксикацию, чтобы добиться максимальной постоянной потери веса.Детоксикация не всегда означает крайний выбор диеты, поскольку наши тела созданы для того, чтобы выводить токсины и шлаки самостоятельно. Очищение может быть таким же простым, как применение этих 3 простых методов детоксикации к своему распорядку дня, которые являются частью 21 метода детоксикации, который я представляю в книге «Зеленые коктейли на всю жизнь» и преподаю в моей частной VIP-группе «Смерть в любом возрасте».

Часть три из трех — это все о: Очищении печени.

Печень, которую называют жиросжигающим органом, играет ключевую роль в выведении токсинов и сжигании жира в организме.Печень работает днем ​​и ночью, очищая кровь от токсинов, таких как химические вещества, вредные бактерии и другие посторонние вещества. Многие люди не знают, что печень также отвечает за расщепление жиров. Было сказано, что продолжительность и качество жизни зависят от правильной функции печени, поэтому вам нужно, чтобы она функционировала наилучшим образом. Нездоровая диета или образ жизни могут настигнуть нас, и очистка печени станет необходимой.

Симптомы вялой печени

Перед тем, как начать очистку печени, важно знать признаки вялой или плохо функционирующей печени.Вот несколько симптомов, на которые следует обратить внимание:

• Глаза больше не белые
• Плохой тон кожи, включая прыщи или высыпания вокруг носа, щек и подбородка
• Темные круги под глазами
• Язык с желтым налетом
• Горечь во рту
• Головные боли, капризность и раздражительность.

Способы очищения

Теперь, когда вы понимаете симптомы, давайте обсудим, как эффективно очистить печень с помощью пищевых добавок и яблочного уксуса.

Добавки: Расторопша пятнистая, корень одуванчика и лопух являются полностью натуральными травами, которые очень эффективны. На рынке вы найдете множество продуктов, в которых эти травы объединены в одну добавку, чтобы вы могли добиться наилучших результатов. Когда вы ищете продукты, которые помогут вам очистить печень, обязательно используйте только те, которые являются полностью натуральными и нежными для тела. Две мои любимые добавки для очищения печени: Liver Rescue от HealthForce и Livatone Plus от Dr.Сандра Кэбот.

Яблочный уксус : Яблочный уксус обладает различными лечебными свойствами для кожи и крови, а также свойствами детоксикации печени. Недорогой способ очистить печень — выпивать 2 столовые ложки сырого и нефильтрованного яблочного уксуса на 8 унций воды каждое утро и ночь.

Льготы

Детоксикация печени укрепляет вашу иммунную систему, уменьшает темные круги под глазами, улучшает тон кожи и осветляет белки глаз.Кроме того, ваша печень производит желчь, которую пищеварительная система использует для расщепления жира. А поскольку очищение печени способствует выработке желчи, детоксикация печени может быть как раз тем местом, с которого нужно начать, если вы хотите похудеть! До следующего раза ..
-xo JJ

Нужны ли вам добавки для очищения печени?

Прогуляйтесь по аптекам в местном продуктовом магазине, и вы, скорее всего, найдете на полках одну или несколько пищевых добавок с пометкой «для очищения печени», «здоровья печени» или «детоксикации печени».Вы можете найти еще больше в Интернете.

Они доступны в виде мягких гелей, капсул и жидкостей по цене от 11 до 70 долларов. И все они заявляют примерно следующее:

«Этот продукт помогает защитить и укрепить здоровье печени, способствуя естественному процессу детоксикации организма».

Но действительно ли эти добавки для «детоксикации печени» работают? А они в безопасности?

Чтобы выяснить это, мы поговорили с гастроэнтерологом UNC REX Healthcare Танвиром Хаком, доктором медицины.

Работают ли добавки для детоксикации печени?

«Печень — очень важный орган», — сказал д-р.- говорит Хак. «Это самый большой орган внутри тела, и его основная задача — действовать как детоксификатор».

Печень играет несколько ролей в выведении токсинов из организма. Он фильтрует кровь для удаления крупных токсинов, синтезирует и удаляет желчь, которая полна холестерина и других токсинов, а также удаляет нежелательные химические вещества.

Поскольку печень является мощным детоксикантом, «для меня нет особого смысла в том, что для« детоксикации »печени потребуется пищевая добавка», — сказал доктор.- говорит Хак.

Существует также мало научных доказательств, если таковые имеются, в поддержку идеи о том, что добавки для «детоксикации печени» приносят какую-либо пользу для здоровья печени, — говорит доктор Хак.

Безопасны ли добавки для детоксикации печени?

Другая проблема продуктов «детоксикации печени» и многих других пищевых добавок заключается в том, что Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов не регулирует их, говорит доктор Хак. Так что никто не знает, безопасны они или эффективны.

Вот почему все заявления, которые компании делают на своих товарных этикетках, включают следующее заявление об отказе от ответственности:

«Эти утверждения не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов.Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний ».

Контроль качества в процессе производства пищевых добавок иногда очень плохой. Например, исследования, в которых тестировались добавки, чтобы выяснить, какие вещества они содержат, показали, что некоторые даже не содержат активного ингредиента, который рекламируется на их этикетках, говорит доктор Хак. Это означает, что вы можете платить за то, чего не получаете, и брать то, на что не подписывались.

Могут ли добавки для детоксикации печени быть вредными?

Доктор.Хак говорит, что ему не известно о каких-либо инцидентах или исследованиях, которые показали бы, что люди страдали травмой печени, вызванной приемом добавок, обозначенных как продукты «детоксикация печени» или «очищающие печень».

Однако множество доказательств показывает, что другие распространенные добавки действительно вызывают повреждение печени.

Например, исследование, опубликованное в журнале Hepatology в 2016 году, показало, что частота повреждения печени от травяных и диетических добавок в Соединенных Штатах «по всей видимости, увеличивается». В частности, это исследование показало, что экстракт зеленого чая, который используется во многих добавках, которые продаются как «сжигатели жира» или продукты для похудания, может вызвать «острое гепатитоподобное повреждение» печени.

Это одна из причин, по которой в Consumer Reports говорится, что экстракт зеленого чая является одним из 15 добавок, которых всегда следует избегать.

В 2018 году другое исследование показало, что более 700 безрецептурных добавок, продаваемых для повышения сексуальной активности, похудания или наращивания мышечной массы, содержат неутвержденные и потенциально вредные фармацевтические ингредиенты, включая синтетические стероиды или стероидоподобные ингредиенты.

«Я бы посоветовал вам сначала поговорить со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо пищевые добавки, в том числе те, которые утверждают, что они полезны для здоровья печени», — сказал д-р.- говорит Хак.

«Вы можете причинить себе больше вреда, принимая их, чем избегая их».

Если у вас проблемы с пищеварением, поговорите со своим врачом или найдите ближайшего гастроэнтеролога.

Очищение печени: безопасный способ похудеть?

Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы или опасения, обратитесь к своему врачу. Статьи в Health Guide основаны на рецензируемых исследованиях и информации, полученной от медицинских обществ и правительственных агентств.Однако они не заменяют профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение.

Если вы изучали быстрые и простые способы избавиться от вздутия живота и веса, возможно, вы встречали рекомендации по очистке или детоксикации печени.

Может показаться, что очищение или детоксикация печени работают для похудания. И если вы боролись с контролем веса или вздутием живота, мысль об очищении и детоксикации, вероятно, тоже звучит неплохо!

Перед тем, как приступить к очищению, давайте разберемся, что делает печень, что делают ее очищающие средства, и могут ли они помочь вам с потерей веса.

Объявление

Meet Plenity — одобренный FDA инструмент для управления весом

Plenity — это терапия, отпускаемая только по рецепту. Для безопасного и правильного использования Plenity проконсультируйтесь с врачом или обратитесь к инструкции по применению.

Учить больше

Печень отвечает за более чем 500 различных процессов в организме. Это настолько важно для вашей жизни, что в ней даже есть слово «жить».

Здоровая печень выполняет множество важных функций.Вот лишь некоторые из функций печени (Вернон, 2020):

1. Метаболизирует питательные вещества из вашей пищеварительной системы для оптимального усвоения и накапливает витамины и минералы, такие как железо и витамин A
2. Расщепляет лекарства, отпускаемые без рецепта, по рецепту или для отдыха
3. Перерабатывает алкоголь
4. Удаляет токсины и разлагает старые красные кровяные тельца из обращения
5. Помогает поддерживать уровень сахара в крови за счет производства и высвобождения гликогена
6. Фильтрует кровоснабжение, удаляя аммиак, билирубин и другие вредные вещества
7. Производит и сохраняет факторы свертывания крови
8. Уравновешивает холестерин и некоторые гормоны
9. Производит вещества, необходимые для иммунной системы

Печень довольно хорошо очищает себя от токсинов.Возможно, вы даже слышали, что люди могут получить частичную трансплантацию печени, и их печень вырастет или восстановится. Этот рост говорит о невероятной способности печени заботиться о себе, чтобы поддерживать ее нормальное функционирование. Однако определенные медицинские условия или привычки окружающей среды / образа жизни могут повредить, а в некоторых случаях и навсегда повредить печень (Vernon, 2020).

Цирроз — это заболевание, которое поражает печень и в некоторых случаях может привести к ее необратимому повреждению. Цирроз вызывает образование узелков внутри печени и фиброз — твердую форму рубцовой ткани.Когда печень становится цирротической (твердеющей), хорошие и плохие вещества застревают в этих суженных, затвердевших и закрытых путях. Им некуда идти. Витамины, минералы, гликоген, факторы свертывания крови остаются в печени, не достигая остальной части тела, чтобы обеспечить необходимую энергию и топливо. Вредные вещества из лекарств или побочных продуктов функций организма накапливаются, и печень не может их вывести или удалить (Sharma, 2020).

Риск заболевания печени и цирроза может быть обусловлен множеством различных факторов, в том числе (Sharma, 2020):

• Инфекции —в том числе гепатит В, гепатит С и гепатит D
• Неалкогольная жировая болезнь печени (НАЖБП) —Это также известно как жировая болезнь печени, связанная с ожирением, и ее число растет.Около 20–30% людей в западных странах страдают той или иной формой этого состояния. По оценкам ученых, 80–90% взрослых с ожирением и 40–70% детей с ожирением страдают НАЖБП. НАЖБП — это тихое заболевание, у большинства людей симптомы отсутствуют. Однако это заболевание может прогрессировать до фиброза, цирроза и даже рака печени (Kudaravalli, 2020).
• Химические вещества —Алкоголь, наркотики, пероральные препараты (включая безрецептурные — особенно чрезмерное употребление ацетаминофена / тайленола), внутривенное употребление наркотиков и воздействие химических веществ, вредных для печени
• Генетические и наследственные заболевания печени — включая закупорку кровью печени, высокий уровень триглицеридов или хронически низкий уровень калия
• Рак печени

Полезна ли ашваганда для печени? Вот что мы знаем

3 минуты на чтение

Некоторые люди не проявляют никаких симптомов и обнаруживают проблемы с печенью только во время медицинского осмотра, сканирования или анализа крови.У других может быть много симптомов, например (Sharma, 2020):

• Увеличенная печень
• Хронический панкреатит и камни в желчном пузыре
• Анемия и нарушения свертывания крови
• Проблемы с почками
• Желтуха или пожелтение кожи и глаз
• Сосудистые звездочки и покраснение кожи
• Расстройство пальцев рук и ног

для женщин; импотенция у мужчин

Сторонники очищения печени включают другие симптомы как признак того, что печень вялая и может справиться с ее детоксикацией.Некоторые из этих симптомов, которые они перечисляют, имеют несколько причин, и печень не может нести прямую ответственность. К ним относятся:

• Вздутие живота
• Кислотный рефлюкс
• Запор
• Депрессия и истощение
• Плохой аппетит
• Постоянное чувство пота

Средства для очищения печени продаются в виде добавок, напитков или чая. Говорят, они помогают очистить печень от остатков выполняемой ею работы.

Лекарственные растения издревле применяли для лечения и профилактики заболеваний, в том числе болезней печени.Большинство очищающих средств для печени содержат растительные травы. Они могут включать все растение, листья, стебли, корни или семена. Их получают по всему миру, многие из которых поступают из Индии и Китая (Adewusi, 2010).

Большинство людей считают, что «естественная» детоксикация печени автоматически означает безопасность и безвредность, но это не всегда так (Mengual-Moreno, 2015).

Давайте посмотрим, что содержат многие из этих очищающих средств.

Диеты для экстремального похудения: держитесь от них подальше

6 минут на чтение

Некоторые из трав, обнаруженных при детоксикации печени, включают:

Расторопша пятнистая или силимарин , как известно, обладают противовоспалительным, антиоксидантным, защитным действием на печень и сердце.Ученые продолжают исследовать это растение на предмет лечения печени и других проблем со здоровьем (Del Prete, 2012). Этот продукт доступен под названием «Расторопша пятнистая». Вы найдете его практически в любой добавке для печени, порошке для очищения печени или чае для очищения печени.

Корень солодки , как и расторопша пятнистая, известен своим противовоспалительным действием на печень (Del Prete, 2012). Этот продукт продается как «лакричник» и содержится во многих различных растительных продуктах, а не только в средствах для детоксикации печени.

Phyllanthus, особенно Phyllanthus amarus, используется в индийской аюрведической медицине.Исторически известно, что он помогает при проблемах с пищеварением как антисептик (Del Prete, 2012). Очень немногие добавки продаются только как филлантус. Он содержится в комбинированных формулах, включая Life Extension NAD и Gundry MD Bio-Complex.

Куркума была протестирована и показывает безопасность даже в высоких дозах (Del Prete, 2012). Куркуму можно найти в виде добавок, чая и комбинированных добавок, порошков и чаев.

Бетаин , обычно называемый пищеварительными ферментами, поступает из сахарной свеклы и может помочь людям, у которых проблемы с печенью вызваны проблемами кровообращения (Del Prete, 2012).Он продается как гомоцистеин или «суперпищеварительные ферменты».

Кверцетин , содержащийся в яблоках и луке, обладает противовоспалительным действием и помогает при проблемах печени, связанных с кровеносными сосудами (Del Prete, 2012). Этот товар продается отдельно.

Одуванчик долгое время считался естественным средством, выводящим токсины. Одуванчик входит в состав многих средств для очищения печени и других детоксицирующих добавок (Lis, 2019). Одуванчик доступен сам по себе, вместе с другими травами в виде добавок и формул, а также в виде чая.

Корень лопуха, похожий на одуванчик, также рассматривается некоторыми как полезный детокс, особенно в традиционной китайской медицине (ТКМ). Этот продукт доступен как отдельная добавка, в виде комбинированных препаратов или в виде чая (Romualdo, 2020).

Большинство средств для очищения печени объединяют все или некоторые из этих ингредиентов, поддерживающих печень, в их детоксикации. Другие могут добавить зеленый чай или витамин С.

Использование травяных добавок для очищения, промывания и детоксикации печени увеличилось в США и во всем мире.В то же время увеличилась частота травм, вызванных травами и пищевыми добавками (HDS). В настоящее время ученые из Национального института здоровья (NIH) и специалисты по печени оценивают, что 20% повреждений печени напрямую вызваны травмами и пищевыми добавками (Navarro, 2017, Koenig, 2021).

Средства для очищения печени в основном состоят из трав и растений. Сила и качество растений различаются из-за условий выращивания, методов сбора урожая, подготовки и извлечения трав.Это означает, что трудно узнать, насколько эффективны травы, которые используются при детоксикации печени (Del Prete, 2012).

Практически нет препятствий для прохождения людьми детоксикации печени. Средства для очищения печени и другие продукты для детоксикации можно приобрести в аптеках, супермаркетах, магазинах здорового питания и в Интернете. Люди могут быть чувствительны к некоторым травам, содержащимся в очищающих средствах для печени, и могут даже не знать их качество или количество. Отрасль пищевых добавок не регулируется должным образом, и FDA не проводит формальную оценку безопасности и эффективности этих продуктов (Mengual-Moreno, 2015).

Лучшие ингредиенты поливитаминов для мужчин

9 минут на чтение

Лечение повреждений печени HDS может быть сложной задачей. Медицинские работники рекомендуют немедленно прекратить использование продукта. Исследователи работают над улучшением или внедрением новых технологий, чтобы помочь с этими повреждениями печени (Mengual-Moreno, 2015, Koenig, 2021).

Есть несколько настроек образа жизни, которые помогут детоксикации печени, не прибегая к опасным чисткам.

Большинство людей осознают, насколько тяжело похудеть. Некоторые даже попробуют очистить печень, чтобы сбросить лишние килограммы. Ученые и медицинские работники признают четкую связь между неалкогольной жировой болезнью печени и ожирением. В настоящее время не существует медикаментозного лечения неалкогольной жировой болезни печени — растущей проблемы во всем мире (Perdomo, 2019).

Исследователи изучают влияние нескольких здоровых диет, в том числе средиземноморской диеты, и включения полезных жиров, цельнозерновых, клетчатки и большего количества овощей для устойчивой потери веса (Plaz Torres, 2019).

Практически все программы очищения или детоксикации печени рекомендуют отказываться от пищи и напитков, которые могут обременять организм и печень, как часть протокола предварительной очистки. Сюда входят обработанные пищевые продукты, сахар, кофеин, трансжиры и алкоголь. Эти изменения образа жизни полезны для всех и должны выполняться независимо от того, планируете ли вы очистить свою печень или любой другой орган.

Существует связь между печенью и другими органами пищеварения, известная как ось кишечник-печень.Ученые рекомендуют увеличить количество пищевых волокон, чтобы положительно изменить пищеварение и метаболизм пищи и улучшить здоровье печени (Kieffer, 2016).

Пробиотики и похудание: настоящие худышки от того, работают ли они

5 минут на чтение

Ограничьте или уменьшите потребление алкоголя. Мужчинам до 65 лет разрешается выпивать два стандартных напитка в день из 28 г алкоголя; старше 65 лет рекомендуется пить только один напиток в день.Женщинам любого возраста следует ограничиться одним стандартным напитком из 14 г алкоголя в день. Ваша печень перерабатывает алкоголь, поэтому лучше пить умеренно, чтобы сохранить ее здоровье (Kalinowski, 2018).

Медицинские работники предостерегают от использования лекарств, отпускаемых по рецепту и без рецепта, только по назначению. Ваша печень является одним из основных органов, который усваивает все лекарства, поэтому тщательно выбирайте лекарства и принимайте только те, которые рекомендованы вашим лечащим врачом. Ацетаминофен, широко известный как тайленол или парацетамол, при чрезмерном приеме может вызвать серьезные повреждения печени.Имейте в виду, что в формулу некоторых болеутоляющих средств, отпускаемых по рецепту, добавлен ацетаминофен. Проконсультируйтесь с врачом о том, какой для вас безопасный предел приема ацетаминофена. Если вы регулярно принимаете какие-либо лекарства, поговорите со своим врачом, чтобы узнать, безопасно ли употреблять алкоголь во время приема лекарств (Yoon, 2016).

Сделайте прививку от гепатита. Существуют вакцины против гепатита A и B (не C, D или E), которые защищают вашу печень от этих вирусов. В крови переносятся вирусы гепатита (от A до E), поэтому будьте осторожны со всем, что может содержать даже микроскопические частицы крови, например плохо продезинфицированными маникюрными инструментами, иглами для татуировок, общими бритвами или зубными щетками.Не используйте общие иглы для инъекционных наркотиков, независимо от того, прописаны они вам или нет (Hodgens, 2021).

Практикуйте безопасный секс, поскольку жидкости организма также могут содержать вирусы, поражающие печень (Hodgens, 2021).

Суть в том, что большинство видов очищения печени может быть опасным и даже навредить печени. Хотя некоторые травы и растения в добавках, порошках, настойках или чаях имеют некоторые доказательства того, что они работают, ни один из этих продуктов не регулируется. Они могут содержать слишком много или слишком мало трав, которые призваны помочь.Кроме того, происхождение трав и растений и процесс экстракции влияют на качество и эффективность продукта. Защитите свою печень, правильно питаясь, уменьшив употребление алкоголя и соблюдая осторожность со всеми лекарствами.

1. Адевуси, Э. А., & Афолаян, А. Дж. (2010). Обзор натуральных продуктов с гепатопротекторным действием. Журнал исследований лекарственных растений, 4 (13), 1318-1334. DOI: 10.5897 / JMPR09.472. Получено с https://citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.867.3661 & rep = rep1 & type = pdf
2. Del Prete, A., Scalera, A., Iadevaia, M. D., Miranda, A., Zulli, C., Gaeta, L., et al. (2012). Растительные продукты: преимущества, ограничения и применение при хронических заболеваниях печени. Доказательная дополнительная и Альтернативная медицина vol. 2012 , идентификатор статьи 837939, 19 стр. DOI: 10.1155 / 2012/837939. Получено с https://www.hindawi.com/journals/ecam/2012/837939/

.

3. Hodgens, A., & Marathi, R.(2021 г.). Вакцина против гепатита В. StatPearls [Интернет]. Получено с https://www.statpearls.com/ArticleLibrary/viewarticle/22789

.

4. Kalinowski, A., & Humphreys, K. (2016). Стандартные правительственные определения напитков и руководящие принципы потребления алкоголя с низким уровнем риска в 37 странах. Наркомания, 111 (7), 1293-1298. DOI: 10.1111 / add.13341. Получено с https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/add.13341

.

5. Киффер, Д. А., Мартин, Р. Дж., И Адамс, С.Х. (2016). Влияние пищевых волокон на управление питательными веществами и органы детоксикации: кишечник, печень и почки. Успехи в питании, 7 (6), 1111-1121. DOI: 10.3945 / an.116.013219. Получено с https://academic.oup.com/advances/article/7/6/1111/4568672?login=true

.

6. Кениг, Г., Каллипари, К., и Смерек, Дж. А. (2021 г.). Острое повреждение печени после длительного приема травяных добавок для «очищения печени» и «снотворных». Журнал неотложной медицины ; 60 (5), 610-614.DOI: 10.1016 / j.jemermed.2021.01.004. Получено с https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0736467921000044

.

7. Кударавалли, П., и Джон, С. (2020). Безалкогольная жирная печень. StatPearls [Интернет]. Получено с https://www.statpearls.com/ArticleLibrary/viewarticle/25947

.

8. Лис, Б., и Олас, Б. (2019). Оздоровительная активность одуванчика (Taraxacum officinale L.) и его пищевых продуктов — история и современность. Журнал функционального питания, 59 , 40-48.DOI: 10.1016 / j.jff.2019.05.012. Получено с https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1756464619302683

.

9. Менгуаль-Морено, Э., Лисарсабаль-Гарсия, М., и Эрнандес-Ринкон, И. (2015). Гепатотоксичность лечебных трав и растительных пищевых продуктов. Investigación clínica, 56 (3), 320-335. Получено с: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26710547/

.

10. Navarro VJ, Khan I, Björnsson E, Seeff LB, Serrano J, Hoofnagle JH. (2017). Повреждение печени из-за травяных и диетических добавок. Гепатология; 65 (1): 363-373. DOI: 10.1002 / hep.28813. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27677775/

.

11. Perdomo, C.M., Frühbeck, G., & Escalada, J. (2019). Влияние изменений в питании на неалкогольную жировую болезнь печени. Питательные вещества, 11 (3), 677. DOI: 10.3390 / nu11030677. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30
    

    9/

.

12. Plaz Torres, M. C., Aghemo, A., Lleo, A., Bodini, G., Furnari, M., Marabotto, E., et al. (2019). Средиземноморская диета и НАЖБП: что мы знаем и вопросы, на которые еще предстоит ответить. Питательные вещества , 11 (12), 2971. DOI: 10.3390 / nu11122971. Получено с https://www.mdpi.com/2072-6643/11/12/2971/htm

.

13. Ромуальдо, Г. Р., Сильва, Э. Д. А., Да Силва, Т. К., Алоя, Т. П., Ногейра, М. С., Де Кастро, И. А. и др. (2020). Корень лопуха (Arctium lappa L.) ослабляет развитие предопухолевых поражений при диете и индуцированной тиоацетамидом модели гепатоканцерогенеза, связанного со стеатогепатитом. Экологическая токсикология, 35 (4), 518-527. DOI: 10.1002 / tox.22887. Получено с https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/tox.22887

.

14. Шарма Б. и Джон С. (2020). Цирроз печени. StatPearls [Интернет]. Получено с https://www.statpearls.com/ArticleLibrary/viewarticle/19569
15. Вернон, Х., Верле, К. Дж., И Каси, А. (2020). Анатомия, брюшная полость и таз, печень. StatPearls [Интернет]. Получено с https://www.statpearls.com/ArticleLibrary/viewarticle/24362

.

16. Юн, Э., Бабар, А., Чоудхари, М., Катнер, М., и Пирсопулос, Н. (2016). Гепатотоксичность, вызванная ацетаминофеном: всестороннее обновление. Журнал клинической и трансляционной гепатологии, 4 (2), 131. DOI: 10.14218 / JCTH.2015.00052. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4913076/

.

Подробнее

.