Средство от вздутия живота: Средства, уменьшающие газообразование купить по низкой цене в Москве, цены на таблетки от вздутия, интернет-аптека 366

Лучшие средства от вздутия живота, топ-10 рейтинг средств от метеоризма

Каждый из нас знает, что такое вздутие живота и повышенное газообразование, метеоризм, все это доставляет массу неудобств, хочется скорее избавиться от чувства тяжести и распирания в животе.

Причины вздутия живота – это ненормированный режим питания, малоактивный образ жизни, заболевания желудочно-кишечного тракта, употребление в больших количествах продуктов, которые провоцируют метеоризм, беременность, пожилой возраст. Если повышенное образование газов, а также их скопление возникает слишком часто, необходимо искать причину и нейтрализовать ее. Есть масса средств для лечения вздутия живота, ниже представлен рейтинг лучших.

НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА

В домашних условиях можно избавиться от вздутия живота с помощью трав. В виде отваров можно употреблять ромашку, фитогастрол, листья перечной мяты, плоды пахучего укропа.

Следует помнить, что злоупотреблять настойками из трав не стоит, так как они могут вызывать аллергические реакции и другие побочные эффекты, несмотря на свою натуральность. Эффективность их применения также не доказана. Хотя в целом, можно сказать, что травы оказывают общий эффект на весь организм, не имея какой-либо определенной направленности. Поэтому использовать их можно, не как альтернативу лекарствам, а лишь иногда и в отсутствии серьезных патологий и для небольшого облегчения общего состояния.

Преимущества:

• натуральные компоненты;
• оказывают успокаивающее действие на организм.

Недостатки:

• могут возникнуть аллергические реакции;
• не имеют направленного эффекта.

Ромашка

ФЕРМЕНТЫ

Ферменты восполняют недостаток ферментативной активности организма, способствуют улучшению функционального состояния желудочно-кишечного тракта и нормализации процессов пищеварения. Препараты расщепляют жиры, белки и углеводы, тем самым разгружают ЖКТ. Однако они не оказывают прямого действия на газообразование и показаны при заболеваниях и расстройствах желудочно-кишечного тракта.

К ферментным препаратам относится Пангрол, он не всасывается в ЖКТ, выводится из организма вместе с каловыми массами. Препарат подходит для заместительной терапии, со своими задачами справляется.
Преимущества:

• не всасывается в ЖКТ;
• облегчает процессы пищеварения.

Недостатки:

• препарат предназначен для лечения;
• не применяется в целях профилактики.

Пангрол

ЭНТЕРОСОРБЕНТЫ

Самое популярное средство в данном разделе – Полисорб. Препарат обладает сорбционным и детоксикационным свойствами, выводит из организма эндогенные и экзогенные токсические вещества, а также патогенные бактерии и бактериальные токсины.

Наряду с положительными эффектами, препарат имеет развернутый список противопоказаний и больше показан при интоксикациях.

Преимущества:

• выводит токсины;
• не всасывается в ЖКТ.

Недостатки:

• неприятный вкус;
• высокая цена.

Полисорб

АДСОРБЕНТЫ

Смекта – адсорбент, нормализует слизистый барьер желудочно-кишечного тракта, оказывает селективное сорбционное действие, выводит патогенные бактерии и вирусы, нормализует стул, не влияет на естественную моторику кишечника. За счет адсорбирующего действия выводит лишние газы, предотвращается вздутие и дискомфорт, не всасывается и выводится в неизмененном виде.

Преимущества:

• нормализует работу кишечника;
• выводится из организма в неизмененном виде;
• борется со вздутием и дискомфортом.

Недостатки:

• имеются противопоказания, необходима консультация специалиста перед применением.

Смекта

СРЕДСТВА, НОРМАЛИЗУЮЩИЕ МИКРОФЛОРУ КИШЕЧНИКА

Аципол – средство, которое содержит живые лактобациллы и полисахарид кефирного грибка. Механизм действия препарата следующий: нейтрализация условно-патогенных микроорганизмов, повышение иммунологической реактивности организма. Препарат показывает положительный результат в борьбе с дисбиозом и лечит состояния, которые к нему приводят.

Преимущества:

• нормализация микрофлоры кишечника;
• предотвращает дисбиоз;
• регулирует работу ЖКТ.

Недостатки:

• перед применением необходима консультация врача.

Аципол

ВЕТРОГОННЫЕ СРЕДСТВА

В данной группе стоит выделить комбинированное средство – Метеоспазмил. Препарат сочетает в себе ветрогонное и спазмолитическое действие. Спазмолитический эффект способствует купированию болевых ощущений, регулированию моторики кишечника и нормализации стула. Ветрогонный эффект оказывается благодаря наличию пеногасителя в составе препарата. Пеногаситель уменьшает поверхностное натяжение, разрушает пузырьки газов, выводит их избыток, способствует восстановлению естественной абсорбции через слизистую кишечника. Препарат заметно купирует вздутие живота и  возвращает комфортное состояние.

Преимущества:

• снимает спазмы и боли;
• выводит лишние газы;
• минимальные противопоказания;
• побочные эффекты наблюдаются крайне редко.

Недостатки:

• не подходит для профилактики.

Метеоспазмил

LACTOFLORENE ПЛОСКИЙ ЖИВОТ

Перечисленные выше препараты больше подходят для лечения, а не для профилактики. Но людям, ведущим активный образ жизни, при котором катастрофически не хватает времени на полноценный прием пищи, необходима профилактика метеоризма. Кроме того, не все готовы отказаться от продуктов, которые провоцируют вздутие живота. На этот случай есть натуральное средство, на основе природных компонентов – Lactoflorene Плоский живот.

Это пробиотический комплекс, который содержит пищеварительные ферменты, бифидо- и лактобактерии, растительные экстракты.

Средство оказывает следующие эффекты:

• нормализация естественного баланса микрофлоры кишечника;
• устранение абдоминальных болей;
• предупреждение возникновения диареи и запоров;
• облегчение переваривания углеводов и молочных продуктов;
• устранения напряжения и стресса.

Комплекс активных веществ не содержит лактозу и глютен.

Основные активные компоненты состава:

• бифидо- и лактобактерии;
• пищеварительные ферменты – альфа- и бета-галактозидаза;
• ромашка;
• мелисса;
• пассифлора;
• имбирь.

Живые бактерии отвечают за восстановление баланса микрофлоры кишечника, борются с возможным возникновением диареи и запора. Ферменты помогают организму усваивать сложные углеводы и молочные продукты, которые трудно расщепляются без естественной помощи. Растительные экстракты способствуют снижению газообразования, купируют болевые ощущения, уменьшают стрессовое воздействие на организм.

Средство удобно тем, что оно не имеет привязки к определенному времени при употреблении, каждый день необходимо употреблять всего один пакетик, вы сами устанавливаете удобное для себя время приема.

Пакетик состоит из двух изолированных друг от друга камер: камера А – пробиотики, камера В – ферменты и растительные компоненты. Такая упаковка предотвращает взаимодействие препаратов до употребления и сохраняет все свойства пробиотиков.

Курс приема длится от 10 до 30 дней, в зависимости от запущенности и тяжести ситуации. Средство имеет приятный вкус, перед применением разводится теплой водой.

Преимущества:

• натуральный состав;
• подходит для профилактики;
• удобная упаковка;
• направлен на борьбу с газообразованием.

Недостатки:

• не везде можно найти для приобретения.

LACTOFLORENE ПЛОСКИЙ ЖИВОТ

Вздутие живота не следует терпеть, с проблемой можно и нужно бороться, тем более что существуют средства, которые направлены на лечение газообразования и предотвращение его возникновения. В любом случае консультация специалиста не будет лишней.

Лекарства от вздутия живота — поиск лекарств и наличие в аптеках

Нарушение отхождения газов (метеоризм, вздутие живота) – крайне неприятное последствие различных нарушений работы ЖКТ. Причиной может быть и неправильное питание, и недостаток ферментов, и различные заболевания кишечника. Какие лекарства принимают от вздутия живота?

Почему возникает метеоризм и как его лечить?

Тактика лечения метеоризма и выбор необходимых лекарственных препаратов зависит от причины, вызвавшей повышенное газообразование в ЖКТ:

• избыток в рационе крахмала и клетчатки,

• нарушение процессов переваривания продуктов и всасывания полезных веществ,

• нарушение сократительной способности мускулатуры кишечника,

• нарушение кровообращения в ЖКТ,

• различные опухолевые процессы.

Для снижения газообразования в кишечнике используется несколько видов лекарственных средств:

• энтеросорбенты – лекарства от вздутия живота, поглощающие и выводящие из организма яды, токсины, патогенную микрофлору,

• прокинетики – средства, улучшающие работу мускулатуры кишечника, усиливают проталкивающие способности кишечника, спасают от тяжести в животе, тошноты, отрыжки,

• пробиотики и пребиотики нормализуют микрофлору ЖКТ,

• ферменты стимулируют переваривание пищи.

Адсорбенты

Адсорбирующие лекарства от вздутия живота благодаря содержанию особых веществ впитывают в себя токсины, яды и выводятся из организма вместе с ними естественным путем. Лекарства данной группы:

• Активированный уголь – устаревшее средство с низкой эффективностью, так как с вредными веществами выводит из организма также и полезные микроэлементы. Можно принимать для неотложной помощи при отсутствии других препаратов.

• Смекта связывает и выводит из кишечника излишки газов, яды, токсины, бактерии.

• Энтеросгель содержит метил-кремниевую кислоту, эффективно адсорбирует все вредные вещества и природным способом выводит их из организма.

Прокинетики

Прокинетики – лекарства от вздутия живота, которые стимулируют моторику кишечника, ускоряют процесс продвижения пищи и опорожнения. Это следующие препараты:

Средства, снимающие спазм

Часто для улучшения пищеварения и при избыточном газообразовании необходимо принимать препараты, снимающие спазм путем расслабления кишечной мускулатуры. Это могут быть следующие препараты:

• Но-шпа,

• Папаверин,

• Эспумизан.

Вышеперечисленные лекарства о вздутия живота и газообразования противопоказано принимать пациентам с сердечной недостаточностью и при пониженном артериальном давлении.

Препараты с содержанием ферментов

При дефиците ферментов, принимающих участие в переваривании пищи, в кишечнике полезные вещества вместе с бактериями «сбраживаются», результатом чего становится образование газов. Это часто случается при переедании, а также при заболеваниях поджелудочной железы и нарушениях выработки желудочного сока.

В таких случаях помогают препараты с содержанием недостающих организму ферментов:

• Мезим Форте – лекарственное средство, содержащее 3 фермента: амилазу, протеазу и липазу, которые расщепляют жиры, белки и углеводы.

• Панкреатин содержит комплекс ферментов.

• Фестал.

Лекарства для нормализации пищеварения

Повышенное газообразование может стать результатом нарушения нормального баланса микрофлоры в кишечнике. Такое часто случается после курса антибактериальных препаратов, при несбалансированном питании, после поносов. Чтобы восстановить нарушенный баланс ЖКТ используются препараты двух видов:

• Пробиотики – препараты с содержанием живых культур полезных бактерий или дрожжей. Пример – Линекс, содержащий лактобактерии, бифидобактерии и энтерококки.

• Пребиотики – лекарственные средства, которые не содержат живые бактерии, но в их состав входят специальные вещества, способствующие размножению полезной микрофлоры в ЖКТ (Хилак Форте, к примеру).

Средства-пеногасители

Бороться с повышенным газообразованием помогают препараты с содержанием диметикона и симетикона. Симетикон более мощный и эффективный благодаря воздействию на работу ЖКТ. Лекарства с содержанием данного вещества:

Вышеперечисленные лекарства от вздутия живота у взрослых уменьшают пенообразование в кишечнике и ослабляют поверхностное натяжение пузырьков газа. Высвободившийся газ выводится естественным образом благодаря перистальтике кишечника. Подобные лекарственные средства противопоказано принимать пациентам с механическими повреждениями кишечника и непереносимостью компонентов препаратов.

Товары по теме
Посмотреть все товары

ТОП-12 лучших средств от вздутия живота (метеоризма) 2021: Рейтинг

Как выбрать средство от вздутия живота

Для того, чтобы избавиться от проблем с пищеварением, необходимо в первую очередь наладить питание, однако для этого процесса нужно время. В качестве «скорой помощи» при вздутии и метеоризме можно принимать специальные лекарства. Рассказываем, на что обратить внимание при покупке оптимального средства для быстрого уменьшения симптомов метеоризма:

• Сопутствующие симптомы. Если кроме вздутия живота и метеоризма вас ничего не беспокоит, то подойдут прокинетики — они нормализуют мышечные сокращения кишечника и способствуют быстрому выведению газов. Если есть боль, то достаточно будет принять спазмолитик — он снимает спазм и ускоряет продвижение газов. При отравлении нужно принять энтеросорбент — он впитывает в себя токсины и выводит их из организма. А если вы просто переели, то можно принять ферментный препарат, который ускоряет переваривание, и прокинетик для быстрого опорожнения желудка и кишечника.
• Частота возникновения. Если вздутие живота возникло единоразово, то достаточно принять вышеперечисленные препараты. Если это периодически происходит на протяжении длительного времени и не приносит сильных неудобств, то можно принимать пробиотики курсом — возможно, дело в нарушенной микрофлоре кишечника. А если беспокоит постоянное вздутие живота и газы без видимых причин, то нужно обязательно обратиться к врачу и не заниматься самолечением.
• Склонность к аллергии. Несмотря на безопасность большинства лекарственных препаратов от вздутия в животе и кишечнике, на любой компонент может возникнуть аллергия — все дело в индивидуальной предрасположенности организма к аллергическим реакциям. Если вы знаете, что на какое-либо вещество у вас есть аллергия, то препаратов с этим компонентом следует избегать либо комбинировать с антигистаминными (противоаллергическими) средствами.

Несмотря на то, что в список лучших средств от вздутия живота (метеоризма) вошли одни из самых лучших препаратов при проблемах с пищеварением, они подойдут лишь для экстренной помощи. Если подобные симптомы возникают слишком часто или усугубляются, необходимо обратиться к специалисту для постановки точного диагноза и назначения оптимального лечения.

Полезные материалы по выбору

Рейтинг лучших средств от вздутия живота (метеоризма)

12. Метеоспазмил

• Подходит при функциональных (неинфекционных) расстройствах ЖКТ
• Страна: Франция
• Цена: 525 Р
• Группа: комбинированные средства
• Форма выпуска: капсулы
• Количество: 30
• Рейтинг (2021): 9

Комбинированное средство, в состав которого входят 2 активных компонента. Альверина цитрат — мягкий спазмолитик, расслабляет мышечный слой кишечника и уменьшает болевые ощущения. Симетикон — очень спорный компонент. По заявлению производителя он схлопывает пузырьки газа в кишечнике, не оказывая влияния на сам кишечник. Несмотря на то, что многие специалисты сообщают о его неэффективности, многие пациенты в отзывах отмечают то, что симетикон действительно уменьшает метеоризм — вероятно это происходит в результате эффекта плацебо.

• Достоинства
  • Из противопоказаний только возраст до 14 лет и аллергия
  • Длительный эффект
  • Небольшой размер капсул
  • Нормализует стул
  • Эффект в первый день приема
• Недостатки
  • Помогает не всем

11. Фестал

• Самое эффективное при переедании
• Страна: Франция
• Цена: 132 Р
• Группа: ферментные средства
• Форма выпуска: драже
• Количество: 20
• Рейтинг (2021): 9

Комбинированное ферментное средство, которое помогает переваривать не только белки, жиры и углеводы, но и растительную клетчатку, которая очень часто является причиной метеоризма и вздутия. Препарат подойдет как при переедании, так и при нарушениях выработки желчи, в т.ч. при таких тяжелых заболеваниях, как цирроз печени и поражение ее токсинами.

• Достоинства
  • Подходит детям с 3 лет
  • Бюджетный
  • Возможно длительное применение
  • Применяется при запоре вызванном нерациональным питанием
• Недостатки
  • Лекарственное взаимодействие
  • Нельзя принимать при склонности к диарее

10. Пангрол 10000

• Высокая дозировка
• Страна: Германия
• Цена: 582 Р
• Группа: ферментные средства
• Форма выпуска: капсулы
• Количество: 50
• Рейтинг (2021): 9

Ферментный препарат, который облегчает переваривание пищи при погрешностях в диете, хроническом панкреатите и других нарушениях в работе поджелудочной железы. Средство расщепляет все виды питательных веществ и способствует их нормальному всасыванию в тонком кишечнике, тем самым предотвращая развитие метеоризма и вздутия.

• Достоинства
  • Отлично переносится
  • Подходит лицам любого возраста (в т.ч. новорожденным и пожилым)
  • Применяется для подготовки к обследованиям
• Недостатки
  • Завышенная цена

9. Но-шпа

• Самое эффективное при боли, вызванной спазмом
• Страна: Венгрия
• Цена: 192 Р
• Группа: спазмолитики
• Форма выпуска: таблетки
• Количество: 100
• Рейтинг (2021): 9

Популярный спазмолитик венгерского производства. Препарат не только избавляет от боли при избыточном скоплении газов, но и ускоряет опорожнение кишечника при спастическом запоре, метеоризме и вздутии. Но-шпа мягко расслабляет мышечный слой кишечника и способствует быстрому продвижению его содержимого. Кроме того, ее можно принимать при невыясненных болях в животе, когда запрещен прием любых анальгетиков, — при отсутствии эффекта от ее приема облегчается постановка диагноза при обращении к врачу.

• Достоинства
  • Снимает спазмы желчевыводящих путей
  • Разрешен детям с 6 лет
  • Сравнительно мало противопоказаний
  • Возможно применение при беременности (по строгим показаниям)
  • Легкое слабительное действие (в отдельных случаях)
• Недостатки
  • В больших дозах сильно снижает давление

8. Ромашки цветки

• Можно пить как обычный чай
• Страна: Россия
• Цена: 60 Р
• Группа: растительные средства
• Форма выпуска: фильтр-пакеты
• Количество: 20
• Рейтинг (2021): 9.5

Отличный натуральный препарат, которое можно принимать как внутрь (лечение вздутия живота и других заболеваний желудочно-кишечного тракта или в качестве успокоительного), так и наружно для обработки небольших повреждений кожи и ускорения их заживления, для ухода за волосами, полоскания горла при воспалительных заболеваниях дыхательных путей.

• Достоинства
  • Приятный аромат
  • Подходит для полоскания полости рта
  • Применяется наружно даже при геморрое
  • Удобный способ применения
• Недостатки

7. Фитогастрол

• Действует на весь организм
• Страна: Россия
• Цена: 96 Р
• Группа: растительные средства
• Форма выпуска: фильтр-пакеты
• Количество: 20
• Рейтинг (2021): 9.5

Сбор натурального происхождения, оздоравливающий эффект которого обусловлен наличием в его составе комплекса из пяти лекарственных растений: ромашка и мята ускоряют заживление поврежденной слизистой оболочки и успокаивают нервы (особенно полезно при синдроме раздраженного кишечника), плоды укропа быстро устраняют симптомы коликов, корневища аира усиливают выработку желудочного сока при гастрите с пониженной кислотностью, а солодка способна уничтожать патогенные микроорганизмы.

• Достоинства
  • Применяется при заболеваниях дыхательной системы
  • Мягкий вкус
  • Отличная цена
  • Подойдет для комплексного лечения
• Недостатки

6. Укропа пахучего плоды

• Применяется при коликах
• Страна: Россия
• Цена: 54 Р
• Группа: растительные средства
• Форма выпуска: россыпь
• Количество: 50 г
• Рейтинг (2021): 9.5

Популярное народное средство для нормализации процесса пищеварения «по всем фронтам». Укропная вода мягко снимает спазм пищеварительного тракта, уменьшает симптомы воспаления и быстро устраняет проявления метеоризма путем схлопывания пузырьков газа в кишечнике.

• Достоинства
  • Умеренно снижает артериальное давление (в рекомендуемых дозах)
  • Стимулирует выработку молока у кормящих матерей
  • Желчегонное действие
  • Применяется при заболеваниях мочевыделительной системы
  • Облегчает состояние при простуде
• Недостатки

5. Мяты перечной листья

• Снижает повышенную кислотность желудка
• Страна: Россия
• Цена: 58 Р
• Группа: растительные средства
• Форма выпуска: россыпь
• Количество: 50 г
• Рейтинг (2021): 9.5

Препарат натурального происхождения от известной российской компании. Содержит натуральные листья перечной мяты, которая славится своим комплексным действием: она мягко устраняет проявления изжоги и метеоризма, способствует заживлению поврежденной слизистой оболочки ЖКТ (например, при гастрите), а также оказывает положительное влияние на нервную систему.

• Достоинства
  • Подходит пи синдроме раздраженного кишечника
  • Укрепляет общий иммунитет
  • Способствует нормальному оттоку желчи
  • Ускоряет обмен веществ
• Недостатки

4. Аципол

• Натуральный состав
• Страна: Россия
• Цена: 330 Р
• Группа: пробиотики
• Форма выпуска: капсулы
• Количество: 30
• Рейтинг (2021): 9.5

Популярный пробиотик российской фирмы. Чаще всего препарат назначается для восстановления нормальной микрофлоры кишечника после инфекций, при нерациональном питании или после приема антибактериальных препаратов, однако известны случаи, когда Аципол помогал даже при острых болях в животе. Эффективен против метеоризма и вздутия при длительном лечении.

• Достоинства
  • Хорошие отзывы покупателей
  • Разрешен младенцам от 3 месяцев
  • Пролонгированное действие
  • Можно принимать после ротавирусной инфекции
• Недостатки

3. Смекта

• Не влияет на моторику кишечника
• Страна: Франция
• Цена: 130 Р
• Группа: энтеросорбенты
• Форма выпуска: порошок
• Количество: 10 шт.
• Рейтинг (2021): 9.5

Хороший препарат природного происхождения из группы энтеросорбентов, который способен выводить из организма как токсические вещества, выделяемые патогенными микроорганизмами, так и самих возбудителей кишечных инфекций и метеоризма: вирусы и бактерии. Кроме того, смекта нормализует состав слизи в кишечнике, облегчая продвижение содержимого, и оказывает закрепляющее действие.

• Достоинства
  • Эффективен при любых видах диареи
  • Уменьшает проявления изжоги
  • Короткий курс лечения (до 7 дней)
  • Практически не имеет побочных эффектов
  • Подходит грудничкам
• Недостатки

2. Полисорб МП

• Самое эффективное при отравлении
• Страна: Россия
• Цена: 235 Р
• Группа: энтеросорбенты
• Форма выпуска: порошок
• Количество: 50 г
• Рейтинг (2021): 9.5

Лекарственное средство одноименной российской марки. Полисорб уникален тем, что применяется при широком спектре заболеваний пищеварительной системы, в том числе и при любых симптомах отравления. Активное вещество «вбирает» в себя все токсические вещества и пузырьки газов и полностью выводит их из организма, не оказывая негативного влияния на общее состояние.

• Достоинства
  • Не всасывается в организм
  • Разрешен беременным и кормящим мамам
  • Не имеет серьезных противопоказаний
  • Применяется при выраженной интоксикации
  • Можно применять работникам вредных производств
• Недостатки
  • Неприятный вкус

1. Мотилак

• Самый эффективный прокинетик
• Страна: Россия
• Цена: 325 Р
• Группа: прокинетики
• Форма выпуска: таблетки
• Количество: 30
• Рейтинг (2021): 9.5

Отличное средство от вздутия живота и метеоризма в форме таблеток. Препарат помогает при метеоризме, вызванном перееданием и погрешностями в диете. Мотилак нормализует моторику желудочно-кишечного тракта, ускоряя продвижение пищи, и уменьшает тошноту, рвоту и отрыжку вне зависимости от их причины.

• Достоинства
  • Практически не имеет противопоказаний
  • Уменьшает тяжесть в животе
  • Недорогой аналог Мотилиума
  • Избавляет от тошноты при укачивании
  • Устраняет понос
• Недостатки

R14 — Метеоризм и родственные состояния (в т.ч. вздутие живота, отрыжка)

Мотилегаз® Форте — препарат от вздутия и газообразования

Количество просмотров: 4 441

Дата последнего обновления: 26.08.2021 г.

Среднее время прочтения: 4 минуты

Тяжесть, ощущение распирания, урчание и боли в животе, свойственные метеоризму, эпизодически появляются даже у здоровых людей. У пациентов с заболеваниями пищеварительной системы такие симптомы возникают в 85% случаев, поэтому таблетки от вздутия в животе зачастую у них под рукой¹.

В кишечнике здорового человека постоянно находится до 200 мл газов. Большую часть составляют:

• азот (N₂) – 11-92%,
• водород (H₂) – 1-10%,
• метан (CH₄) – 0-56%,
• углекислый газ (СО₂) – 3-54%,
• сероводород (H₂S) – 0-30%.

До 75% газов образуются в кишечнике в результате деятельности бактерий, составляющих микрофлору желудочно-кишечного тракта. Другая причина повышенного содержания газов в кишечнике – заглатывание большого количества воздуха (аэрофагия)^1,3.

Мотилегаз® Форте – препарат на основе симетикона, обладающий пеногасящим и противовспенивающим действием², способствующий освобождению кишечника от скопившихся в нем газов.

Мотилегаз® Форте предназначен для симптоматического лечения метеоризма, избыточного газообразования и вздутия живота, связанных с расстройствами со стороны желудочно-кишечного тракта, в том числе с функциональной диспепсией².

Как действует Мотилегаз® Форте?

Газы находятся в кишечнике в свободном и растворенном состоянии. Свободные газы выводятся наружу естественным путем. Растворенные газы образуют мелкие пузырьки в жидком содержимом кишечника, формируя стабильную пену¹. Если таких газов становится много, развивается метеоризм. Объемная пена растягивает стенки кишечника, вызывает вздутие живота и появление боли, нарушает процессы переваривания пищи и тем самым еще больше повышает газообразование¹.

Состав одной капсулы МОТИЛЕГАЗ® Форте³:

• Активное вещество симетикон – 120,00 мг;
• Вспомогательные вещества: желатин – 50,6 мг, глицерол – 19,6 мг.

Мотилегаз® Форте в желатиновых капсулах² при приеме внутрь легко проскальзывает в желудок и растворяется, высвобождая действующее вещество – симетикон², который гасит «пену» в кишечнике, то есть переводит растворенные газы в свободное состояние и тем самым способствует их выведению естественным путем^2,3.

Мотилегаз® Форте (Симетикон) — механизм действия:

• смешивается с кишечным содержимым,
• распределяется по поверхности газовых пузырьков,
• уменьшает поверхностное натяжение стенок пузырьков,
• стенки пузырьков разрываются, газы освобождаются и выводятся наружу естественным путем^2,3.

В экспериментах жидкая суспензия симетикона в концентрации 0,1 мг/мл полностью погасила пену в течение 3-6 секунд, и этот эффект сохранялся в течение суток².

Симетикон – это инертный полимер метилсилоксана, устойчивый к действию пищеварительных ферментов и других химических соединений, присутствующих в кишечнике. Он действует только в желудочно-кишечном тракте, не всасывается внутрь и благодаря этому свойству не влияет на работу других систем организма^2,3.

У Мотилегаз® Форте (Симетикона) крайне мало побочных эффектов^1,2.

• Очень редко он может вызывать рвоту². Ее появление — показание для обращения к врачу³.
• Иногда возможны аллергические реакции: сыпь, ангионевротический отек^2,3. Поэтому Мотилегаз® Форте противопоказан при повышенной чувствительности к симетикону и другим компонентам препарата².

Мотилегаз® Форте не рекомендуется к использованию у детей и разрешен к применению только с 18 лет².

Что касается беременных женщин: использование не рекомендуется, но возможно, если предполагаемая польза терапии для матери превосходит потенциальный риск для плода^2,3. Данные о выделении симетикона с грудным молоком отсутствуют.

Сколько капсул можно принимать в день

Мотилегаз® Форте рекомендуется принимать по 1 капсуле 3 раза в день².

Противопоказанием для приема Мотилегаз® Форте являются только гиперчувствительность к компонентам препарата и состояния, при которых затрудняется естественный процесс выведения газов из кишечника: кишечная непроходимость и другие обструктивные заболевания желудочно-кишечного тракта^2,3.

Литература

1. Гуреев А. Н. Синдром повышенного газообразования // Регулярные выпуски «РМЖ». — 2010. — №5. — С. 306.
2. Инструкция по применению МОТИЛЕГАЗ® ФОРТЕ.
3. Реестр лекарственных средств России. Действующие вещества. Симетикон. — URL: https://www.rlsnet.ru/mnn_index_id_2031.htm

ТОП-10 Лучших Средств от Вздутия Живота – Рейтинг 2020 Года

Плохое питание и нарушение рациона часто приводят к расстройствам пищеварения. В результате появляется чувство тяжести, запоры, тошнота, метеоризм, чувство распирания в области пупка. Такая проблема влечет за собой дискомфорт и представляет определенную опасность для здоровья. Поэтому так важно вовремя принимать лучшие средства от вздутия живота, которые и поможет выбрать данный рейтинг. Однако сначала нужно рассмотреть преимущества и недостатки различных таблеток, капель, порошков, гелей, сиропов.

Средство от вздутия живота какой фирмы лучше выбрать

В список фирм с хорошими препаратами от вздутия живота вошли французские, российские, израильские, американские, немецкие производители.

Надежными изготовителями лекарств признаны:

• Майоли Спиндлер Лабораториз (Метеоспазмил) – французская семейная фармацевтическая компания, разрабатывающая лекарственные препараты с 1929 года. На российском рынке продукция фирмы представлена с конца 90-х годов. Она гарантирует высокие стандарты качества и стремится стать эталоном в области гастроэнтерологии.
• Санофи (Но-Шпа) – французская фармацевтическая компания со штаб-квартирой в Париже, являющаяся одним из лидеров в своей отрасли. Продукция фирмы представлена в более чем 100 странах мира. Ее история началась в 1973 году под управлением Рене Сотье. В каталоге «Санофи» имеются рецептурные и безрецептурные средства для лечения кашля, сахарного диабета, заболеваний органов пищеварения.
• Тева (Церукал) – израильский поставщик генерических лекарственных препаратов для всех областей медицины. Особенность этой фирмы заключается в использовании ингредиентов собственного изготовления. Ее история уходит корнями в 1901 год, начинала она с продажи медицинской продукции, а сегодня обладает крупным производством. На рынке РФ «Тева» предлагает более 50 наименований средств.
• Фармстандарт-Лексредства (Папаверин) – российский производитель лекарственных средств, входящий в ТОП-10 крупных изготовителей медикаментов. Фармацевтическая продукция фирмы имеет международные сертификаты качества GMP. Продуктовая линейка представлена обезболивающими и противовоспалительными препаратами, витаминами, иммуностимуляторами, онкопротекторами.
• Меркле ГмбХ (Хилак Форте) – немецкая компания Ratiopharm была основана в качестве дочернего предприятия Merckle GmbH. Все началось с организации оптовой торговли химическими субстанциями. Бренд принадлежит семье одного из богатейших бизнесменов в Германии Адольфа Меркле. Ее продукция широко представлена в Америке и Китае, в странах СНГ и Западной Европы.
• Берлин-Хеми/Менарини (Эспумизан) – одно из старейших в Европе фармацевтических предприятий, образованное в Германии в 1890 году. Лекарственные средства начали производиться на заводе в 1927 году, после слияния с Schering. В 1992 году его выкупил владелец Menarini. Под данным брендом выпускаются продукты для лечения сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, кашля, нарушений пищеварения, в том числе и одни из лучших средств от вздутия живота.
• Пфайзер (Саб Симплекс) – американский производитель фармацевтической продукции со штаб-квартирой в Нью-Йорке, являющийся одним из крупнейших в мире. Он начал работу в 1849 году под руководством Чарльза Пфайзера, в честь которого компания и получила свое название. Сегодня она представляет ряд популярных лекарств: «Виагра», «Лирика», «Дифлюкан». Заводы «Пфайзер» расположены в 46 странах – Турция, Италия, Франция, Германия и др.
• АО «Полисорб» (Полисорб МП) – фирма работает на фармацевтическом рынке с 1997 года и разработала энтеросорбент, не имеющий аналогов в России – Полисорб МП. Бренд популярен в странах Азии и ЕС, в ближнем зарубежье. Среди преимуществ добавки бренда – удобство формы выпуска, натуральность, доступность цены, небольшое число противопоказаний для приема.
• Ипсен Фарма (Смекта) – группа компаний, специализирующихся на разработке инновационных продуктов для лечения болезней, приводящих к утрате трудоспособности. В РФ лекарства концерна реализуются в нескольких направлениях: эндокринология, неврология, онкология, гастроэнтерология, гинекология, терапия. В продаже доступны жидкие и твердые формы выпуска.
• Силма ТНК ООО (Энтеросгель) – российский производитель суспензий и паст для приема внутрь при отравлениях, повышенном уровне холестерина, метеоризме, острых кишечных инфекциях, расстройствах пищеварения. Их преимущества – возможность приема новорожденными, небольшое число противопоказаний, низкая вероятность появления побочных реакций.

Рейтинг лучших средств от вздутия живота

В основу рейтинга легли отзывы покупателей, мнения экспертов и характеристики средств против вздутия живота.

При поиске номинантов мы внимательно изучали их инструкции и описания:

• Форма выпуска – капсулы, таблетки, порошки, гели, капли или сиропы;
• Спектр действия – устранение вздутия, спазмов, дискомфорта в животе;
• Объем и вид упаковки – туба, пластиковая или стеклянная емкость;
• Запах и вкусовые свойства;
• Консистенция и текстура;
• Размеры таблеток и степень помола порошка;
• Состав – количество и тип активных и вспомогательных веществ;
• Показания и противопоказания для приема;
• Частота появления и разновидности побочных эффектов;
• Наличие случаев передозировки;
• Скорость действия и длительность эффекта.

Также при анализе характеристик лучших препаратов от вздутия живота мы обращали внимание на соотношение цены и качества, распространенность в аптечных сетях и возможность их покупки без рецепта врачей.

Лучшие капсулы и таблетки от вздутия живота

При подборе такой формы выпуска за основу была взята ее безопасность, удобство приема, число противопоказаний, реакция организма, объем упаковки. Поиск осуществлялся среди 10 номинантов, в итоге по результатам анализа характеристик продукции в рейтинг были включены 4 препарата в виде таблеток и капсул.

Метеоспазмил

Это комбинированный препарат итальянского производства, предназначенный для уменьшения газообразования в кишечнике и устранения спазмов. Гастроэнтерологи прописывают его своим пациентам и при вздутии живота, которое часто дополняется такими проблемами. Особенно эффективен он для больных хроническим язвенным колитом и с расстройствами ЖКТ.

Метеоспазмил содержит два активных компонента – симетикон (снижает газообразование) и альверин (приводит в норму тонус гладкой мускулатуры кишечника). Вспомогательных веществ здесь всего два – соевый лецитин и триглицериды. Препарат представлен в виде капсул, оболочка которых состоит из желатина, глицерола, воды и диоксида титана. Компоненты в целом безопасны для здоровья, в редких случаях нарушаются функции печени, которые после прекращения лечения восстанавливаются.

Достоинства

• Широкий список показаний – от запоров до болей в животе;
• Создает обволакивающий слой на стенках кишечника;
• Убирает отрыжку;
• Подходит для подготовки к УЗИ органов брюшной полости;
• Срок годности – 36 месяцев;
• Продается без рецепта.

Недостатки

• Оболочка капсул не очень приятна на вкус;
• Нежелательно растворять их в воде.

Суточная норма лекарства составляет 2-3 капсулы, которые рекомендуется принимать перед едой.

Но-Шпа

Препарат «Но-Шпа» относится к анальгетикам и активно применяется при дискомфорте в животе, в том числе, вызванном его вздутием. Показания для приема таблеток – холецистит, язвенная болезнь, колит, запор, метеоризм, синдром раздраженного кишечника. Эффективность средства обусловлена содержанием гидрохлорида дротаверина. Из вспомогательных веществ тут есть крахмал, лактоза, стеарат магния, таль, повидон.

Но-Шпа назначается взрослым и детям старше 6 лет, продается в упаковке по 100 таблеток. Они имеют круглую форму и небольшие размеры, поэтому деления на части не требуют и легко глотаются. Разрезать таблетку на две половинки не очень удобно, да и специальная риска отсутствует. Обычная суточная доза для взрослых составляет 3-4 табл., которые распределяются на 2-3 приема.

Достоинства

• Практически полная абсорбция;
• Быстрый эффект;
• Низкая вероятность появления побочных реакций;
• Редки случаи передозировки;
• Для их покупки рецепт не нужен.

Недостатки

• Большой список противопоказаний;
• Нежелательно назначение вместе с леводопой.

Данное лекарство от вздутия живота лучше принимать под контролем врача при артериальной гипотензии, в период беременности и в детском возрасте.

Церукал

Это противорвотное средство, устраняющее тошноту и икоту. Также оно ускоряет продвижение пищи по кишечнику, предотвращает появление диареи, стимулирует перистальтику ЖКТ. Однако назначают его обычно в дополнение к другим препаратам против вздутия живота. Длительность лечения составляет от 4 до 6 недель, в особо тяжелых случаях может достигать и 6 месяцев.

Церукал содержит активное вещество гидрохлорид моногидрат метоклопрамида в высокой концентрации – 10.54 мг. Состав дополнен вспомогательными компонентами – крахмалом, стеаратом магния, диоксидом кремния, лактозой, желатином. Минимально рекомендуемый возраст для его приема – 14 лет. Максимальная суточная норма для подростков равна 3 табл., для взрослых – 4 табл. Принимать их необходимо строго до еды.

Достоинства

• Срок годности – 5 лет;
• Низкая стоимость;
• Упаковка на 50 таблеток;
• Продается в удобной стеклянной емкости;
• Терпимый привкус.

Недостатки

• Может давать разнообразные побочные реакции;
• Не очень хорошо взаимодействует с рядом препаратов.

Церукал требует рецепта от врача, без него препарат в аптеках фармацевтами не отпускается.

Папаверин

Это одни из самых недорогих таблеток в рейтинге, производящиеся российской фирмой «Фармстандарт-Лексредства». Они применяются при проблемах с работой ЖКТ – коликах, запорах, спазмах гладких мышц органов брюшной полости, вздутии живота. Папаверин отпускается в аптеках без рецепта, но перед началом курса все-таки лучше проконсультироваться с лечащим врачом.

Средство признано безопасным, хотя и способно вызывать побочные реакции: низкое артериальное давление, сонливость, запор. Однако они не представляют угрозы для здоровья, также не было зафиксировано случаев передозировки. С осторожностью и в малых дозах Папаверин назначают пожилым и ослабленным больным, при гипотиреозе, сбоях в работе почек и печени.

Достоинства

• Подходит детям;
• Суточная дозировка – до 3 таблеток;
• Нейтральное лекарственное взаимодействие;
• Небольшие размеры таблеток;
• Легко глотается.

Недостатки

• В период лечения следует полностью исключить алкоголь;
• Продается по 20 шт. в упаковке.

На время приема этих таблеток от вздутия живота лучше прекратить курить, так как при их сочетании с табаком эффективность лечения снижается.

Лучшие капли и сиропы от вздутия живота

Сиропы и капли представляют собой жидкую субстанцию со специфическим запахом и привкусом. Обычно требуется разбавлять их в воде, соке и некоторых других жидкостях, но можно и запивать ими (если это допускает инструкция). Наиболее эффективными и безопасными признаны 3 средства от иностранных производителей.

Хилак Форте

Средство продается в виде капель для приема внутрь, которые можно разбавлять в любой жидкости, за исключением молока. Вкус у него терпимый, а в сочетании с напитками он практически не чувствуется. В состав включен водный субстрат продуктов обмена веществ различных бактерий. Из дополнительных компонентов тут присутствует молочная кислота, фосфат калия и некоторые другие.

Хилак Форте можно давать и взрослым, и детям. Препарат подходит для лечения вздутия живота у младенцев, однако суточная норма в этом случае уменьшается до 20-40 капель. Оптимальная частота его приема – трижды в день, и это можно делать как до, так и после еды. Побочные реакции наблюдаются крайне редко, в некоторых случаях возможен запор или диарея, кожная сыпь, крапивница и зуд.

Достоинства

• Можно купить без рецепта;
• Нет неприятного запаха;
• Не нужно запивать большим количеством воды;
• Срок годности – 48 месяцев;
• Считается безопасным для беременных.

Недостатки

• Нежелательно сочетать с молочными продуктами;
• После вскрытия флакона средство должно храниться не более 6 недель.

Хилак Форте нежелательно принимать с антацидными препаратами, поскольку они нейтрализуют действие молочной кислоты, входящей в состав лекарства.

Эспумизан

Эмульсия для приема внутрь «Эспумизан» продается в стеклянных полупрозрачных флаконах. Одна упаковка вмещает в себя 30 мл жидкости, поэтому на курс обычно ее не хватает. Суточная норма для взрослых и подростков старше 14 лет составляет 6-10 мл. Детям от 6 до 14 лет назначают в среднем по 5 мл, до 6 лет – по 3-5 мл, грудничкам состав добавляют в количестве 1 мл в бутылочку с питанием.

Эспумизан можно принимать внутрь как во время еды, так и после. Допускается это делать и перед сном, на его качестве прием никак не отражается. Курс лечения зависит от симптоматики, но при сильном вздутии живота он может длиться более двух недель. При этом средство не вызывает привыкания организма и не угрожает побочными эффектами.

Достоинства

• Нет данных о случаях передозировки;
• Не установлено негативного взаимодействия с другими препаратами;
• Срок годности – 36 месяцев;
• Условия отпуска – без рецепта;
• Высока концентрация действующего вещества – 40 мг симетикона.

Недостатки

• После вскрытия флакона средство нужно использовать в течение одного месяца.

Саб Симплекс

Это недорогое средство от вздутия живота от американского производителя «Пфайзер». Суспензия разработана для приема внутрь в рамках симптоматической терапии при метеоризме и усиленном газообразовании. Также его назначают при острых отравлениях моющими гелями и порошками, перед подготовкой к рентгенологическим исследованиям органов ЖКТ.

Саб Симплекс имеет минимум противопоказаний – повышенная чувствительность к одному из компонентов, обструктивные заболевания ЖКТ и кишечная непроходимость. Беременным и кормящим мамам он к приему не запрещается, однако наблюдение лечащего врача все-таки необходимо. Препарат подходит для диабетиков, поскольку не содержит углеводов.

Достоинства

• Не влияет на способность управлять автотранспортом;
• Не вызывает сонливость;
• Содержит приятные ароматизаторы – ванильный и малиновый;
• Можно принимать перед сном;
• Допускается лечение в течение длительного времени – свыше месяца.

Недостатки

• Немалая дозировка для взрослых – от 30 до 45 капель.

При необходимости, перед сном можно дополнить суточную норму 15 каплями, однако не рекомендуется делать это каждый день.

Лучшие порошки от вздутия живота

Такая форма выпуска требует сочетания с водой или какой-либо другой жидкостью. Порошок имеет мелкий помол и особенно удобен для детей, пожилых людей, больных с нарушенным глотанием. Мы изучили ассортимент фармацевтических компаний и путем анализа характеристик их продукции отобрали 2 лучших средства данного типа. Критериями послужила безопасность, скорость действия, универсальность состава, число противопоказаний.

Полисорб МП

Этот представитель среди препаратов для лечения вздутия живота довольно известен тем, что устраняет не симптомы, а причины проблемы. Он представляет собой мощный сорбент нового поколения, разработанный на основе коллоидного диоксида кремния. Его применяют при комплексном очищении организма, отравлениях и диарее, дискомфорте в кишечнике, при метеоризме и повышенном газообразовании.

Полисорб МП безопасен для здоровья, что подтверждено более чем 200 клиническими испытаниями. Он не содержит красителей, консервантов, ароматизаторов, подсластителей, что снижает риск появления аллергии. Средство нельзя принимать разве что при атонии кишечника, кровотечениях из ЖКТ, обострениях язвы желудка и при индивидуальной непереносимости компонентов в составе.

Достоинства

• Можно растворять в соке, компоте, воде, морсе, грудном молоке;
• Назначается и детям, и взрослым, и пожилым людям;
• Удобная упаковка в виде флакона;
• Легко растворяется в жидкости;
• Широкий спектр показаний для приема.

Недостатки

• После разведения требуется ждать некоторое время.

Согласно отзывам покупателей, это средство от вздутия живота эффективно действует уже через несколько минут после применения. Но для полного решения проблемы нужно пройти курс лечения.

Смекта

Средство «Смекта» привлекает своей бюджетностью и ярко выраженными сорбционными свойствами. Оно представлено в виде порошка для приготовления суспензии, которую принимают внутрь. Его используют для лечения не только вздутия живота, но и в целях устранения диареи, изжоги, дискомфорта в кишечнике. Препарат подходит и для взрослых, и для детей, включая грудничков.

Смекта противопоказана при кишечной непроходимости, непереносимости фруктозы, гиперчувствительности к компонентам препарата. С осторожностью ее применяют при тяжелых хронических запорах. Порошок разрешен к использованию беременными и кормящими женщинами. Она удобно расфасована в пакеты, 1 шт. равна разовой дозировке, в упаковке их продается по 10 шт. Добавку принимают до еды или после нее, в зависимости от диагноза.

Достоинства

• Не влияет на способность управлять автомобилем;
• Приятный ванильный запах;
• Редки побочные эффекты;
• Выводится из организма в неизмененном виде;
• Мощное действующее вещество – диоктаэдрический смектит.

Недостатки

• Между приемами разных лекарств рекомендуется ждать 1-2 часа.

Оптимальная продолжительность курса лечения составляет 3-7 дней. Суточная норма для взрослых равна 3 пакетам, а для детей – от 1 до 2 шт., в зависимости от возраста.

Лучшие гели от вздутия живота

Это наиболее удобная форма выпуска, которая не требует в обязательном порядке разбавления средства водой. Она экономит время и позволяет лечить вздутие живота людям, у которых имеются проблемы с глотанием таблеток. На фармацевтическом рынке таких средств не очень много, поэтому в рейтинг был включен лишь один гель с лучшими характеристиками – безопасным составом, адекватным вкусом и т. п.

Энтеросгель

Этот достаточно дешевый гель предназначен для внутреннего использования. Разовую дозу (один пакет) требуется разводить в половине стакана воды или запивать ею. Суточная норма составляет 67.5 г, а для детей – от 2.5 до 45 г. Оптимальное время для приема – за 1-2 часа до еды или применения других препаратов. Энтеросгель имеет приемлемый вкус и запах, но при длительном лечении все-таки возможна выработка отвращения к нему.

Побочные действия у данного средства отмечаются лишь в редких случаях, иногда возникает запор или диарея, легкая тошнота. Не рекомендуется одновременное применение Энтеросгеля с другими лекарствами из-за риска замедления всасывания активных веществ. Продукт можно хранить в холодильнике, срок его годности составляет 36 месяцев со дня производства.

Достоинства

• Случаев передозировки не выявлено;
• Можно проходить повторный курс;
• Эффективность веществ не зависит от алкоголя;
• Высокая концентрация активного компонента – полигидрат полиметилсилоксана;
• Быстрое действие.

Недостатки

• Содержит подсластитель сахаринат натрия.

Это средство от вздутия живота лучше с осторожностью принимать больным сахарным диабетом первого и второго типов.

Какое средство от вздутия живота лучше купить

Детям, пожилым людям и больным с нарушенным глотанием больше всего подходят гели, сиропы, порошки, требующие растворения в воде. Таблетки и капсулы позволяют доставить максимально возможное количество активных веществ в организм. Все перечисленные виды продуктов избавляют не только от вздутия живота, но и борются с изжогой, метеоризмом и рядом других проблем.

Выбор конкретного продукта обусловлен задачами, стоящими перед пациентом:

• При метеоризме, которое нередко провоцирует вздутие живота, эффективным является Метеоспазмил и Саб Симплекс.
• Если проблема сопровождается дискомфортом и болью в кишечнике, будут актуальны таблетки «Но-Шпа».
• В случае появления тошноты и рвотного рефлекса, которые широко распространены при вздутии, полезным будет Церукал.
• При интоксикации проблему хорошо решает Энтеросгель.
• Если беспокоит редкий стул, то улучшить состояние здоровья помогут таблетки «Папаверин».
• При расстройствах пищеварения будут весьма кстати капли «Хилак Форте».
• Людям с повышенным газообразованием рекомендуется пройти курс Эспумизана.
• Хорошими сорбционными свойствами обладает Полисорб МП и порошок «Смекта».

В любом случае выбор средства от вздутия живота лучше согласовывать с врачом, поскольку каждое из них имеет свои особенности приема.

препараты убирающие вздутие живота

препараты убирающие вздутие живота

быстро похудела с помощью, быстро похудеть продукты, как быстро и эффективно похудеть подростку, как быстро похудеть за 2, диета быстро похудеть на 10, самый быстрый способ похудеть, как быстро ,

помощью каких упражнений убрать живот, как быстро можно похудеть при беге
средства для экстремального похудения
убрать живот упражнения картинки
лучшее народное средство для похудения
как очень быстро убрать жир с живота

Медсправочник лекарств От вздутия живота в Интернет-аптеке www.piluli.ru. Цены. Инструкции. Бесплатная доставка. Все лекарства от вздутия живота можно разделить на группы: энтеросорбенты, пеногасители, ферментные препараты, пробиотики, растительные ветрогонные средства. Энтеросорбенты. Энтеросорбенты быстро и эффективно поглощают избыток газов в кишечнике и затем вместе с ними полностью выводятся из организма. Имеют существенный недостаток — вместе с газами могут удалять из организма полезные вещества и микроорганизмы. Поэтому не рекомендуются к длительному применению. К наиболее популярным лекарственным средствам этой группы относят следующие препараты Начинаясь с легкого дискомфорта в области живота, метеоризм порой становится причиной резких болей, значительно снижающих качество жизни. Говоря простым, немедицинским языком, банальное вздутие вполне может эту самую жизнь подпортить и радости лишить. Поэтому тем, кто часто ощущает его симптомы, хорошо бы иметь в аптечке лекарства, которые смогут прийти на помощь в случае газовой катастрофы. Силиконы в действии. Ассортимент ветрогонных препаратов небогат. Ведущие позиции в качестве борца с ненужными кишечными газами занимают силиконы: диметикон и гораздо более распространенное его производное симетикон. От вздутия живота и метеоризма даже телевизионная реклама предлагает разные таблетки и средства. Ведь проблема скопления газов в пищеварительной системе: желудке и кишечнике, доставляет множество неприятных ощущений: боль, резь, урчание. Основные причины повышенного газообразования. Виной такого дискомфорта в желудочно — кишечном тракте человека являются газы и процесс их образования. Откуда же они в животе? Причин здесь несколько. В норме в желудке человека содержится некоторый объем разных газообразных веществ. Лекарства от вздутия живота. Нарушение отхождения газов (метеоризм, вздутие живота) – крайне неприятное последствие различных нарушений работы ЖКТ. Причиной может быть и неправильное питание, и недостаток ферментов, и различные заболевания кишечника. Какие лекарства принимают от вздутия живота? Почему возникает метеоризм и как его лечить? Тактика лечения метеоризма и выбор необходимых лекарственных препаратов зависит от причины, вызвавшей повышенное газообразование в ЖКТ: избыток в рационе крахмала и клетчатки, нарушение процессов переваривания продуктов и всасывания полезных веществ Лекарства от метеоризма и вздутия для быстрой помощи! Метеоризм (повышенное газообразование) объясняется скоплением газов в желудке или кишечнике. Данный процесс сопровождается отрыжкой, вздутием живота, неприятными болезненными ощущениями, ну и конечно же ветровыми испусканиями из прямой кишки. Газообразование образуется по причине неправильного питания, а также непереносимостью ряда продуктов. К продуктам — раздражителям относятся, в первую очередь: молоко, чеснок, бобовые, зерновые, яблоки, капуста, вишня и др. Также стоит отметить, что метеоризм может возникать и по причине приема пищи при сильном переутомлении или стрессе, при переедании и быстрых перекусах. Вздутие (увеличение, раздувание) живота – симптом многих состояний и заболеваний, который проявляется увеличением объема брюшной полости. Часто сопровождается чувством распирания, переполненности, а также болевыми ощущениями. Почему это происходит? В большинстве случаев вздутие живота связано с метеоризмом – избыточным скоплением газов в кишечнике. С подобными эпизодами, по данным клиницистов, время от времени сталкивается почти каждый, начиная с первых дней жизни (это одна из причин младенческих кишечных колик) и до преклонных лет (в данном случае метеоризм часто связывают с недостаточным тонусом кишечника). Повышенное газообразование не дает нормально учиться, работать, посещать общественные места. Как устранить вздутие живота. Существует несколько простых советов, помогающих нормализовать работу желудочно-кишечного тракта и устранить метеоризм. Данные меры допустимы к применению, если вы точно знаете, что не страдаете серьезным заболеванием, требующим врачебной помощи! Рекомендации специалиста: Не есть продукты, вызывающие брожение. На ночь выпить травяной чай, нормализующий пищеварительные процессы. Увеличить двигательную активность. Делать дыхательные упражнения и простую зарядку. Принимать при необходимости препараты-абсорбенты. Внимание! Лекарственные средства и фитосборы для устранения метеоризма. Метеоризм (от греческого слова, обозначающего поднятие вверх, вздутие) — избыточное образование, скопление газов в просвете пищеварительного тракта. У здорового человека в желудочно-кишечном тракте содержится около 200 мл газов. В состав газов входит смесь водорода, метана, азота, серы, оксида углерода. Вздутие живота — это частый и неприятный симптом, который заставляет человека страдать иногда больше, чем от боли в животе. Вздутие живота — это субъективное ощущение избыточного газа в желудочно-кишечном тракте, входит в медицинское понятие синдром метеоризма. Причины метеоризма. Аэрофагия. Вздутие живота — очень частый и весьма неприятный симптом, который заставляет человека страдать даже больше, чем от боли в животе. Вздутие живота относится к газ-ассоциированным симптомам. Ощущение избыточного количества газа. Субъективное ощущение вздутия (входит в симптомокомплекс синдрома метеоризма) обычно сопровождается тягостными объективными проявлениями: увеличением окружности живота, громким урчанием (борборигмами), внезапным выхождением газов через рот (отрыжками), в сопровождении специфических звуковых проявлений, неконтролируемым выделением дурно пахнущих газов (флатуленцией). вздутие живота – распирающий живот самый явный признак повышенного газообразования, часто с присоединением тяжести после еды; бурление и урчание в животе – самый громкий симптом, который может возникнуть в неподходящий момент и который могут услышать окружающие люди; отрыжка и икота – частая и сильная отрыжка является прямым симптомом, тоже касается икоты. Лекарственными средствами, помогающими справляться с такой причиной, являются ферментные препараты панкреатина. Их действующим веществом является панкреатин, содержащий в себе три важных фермента – амилазу, липазу и протеазу.

средства для экстремального похудения препараты убирающие вздутие живота

помощью каких упражнений убрать живот
как быстро можно похудеть при беге
средства для экстремального похудения
убрать живот упражнения картинки
лучшее народное средство для похудения
как очень быстро убрать жир с живота
можно ли пленкой убрать живот
нужно быстро похудеть на 10

что нельзя есть чтобы похудеть быстро
как убрать инсулин жир на животе

препараты убирающие вздутие живота убрать живот упражнения картинки

можно ли пленкой убрать живот
нужно быстро похудеть на 10
что нельзя есть чтобы похудеть быстро
как убрать инсулин жир на животе
убрать живот женщине 55
как быстро похудеть в 40 лет женщине

средство для похудения список, секс средство для похудения, топ 10 эффективных средств для похудения, индийские средства для похудения отзывы, мощные средства для похудения в аптеках, средства для подтягивания кожи после похудения, купить средства для похудения в интернет магазине, новые средства для похудения эффективные, лекарственные средства для похудения в аптеках, где найти акцию на средства для похудения, ооо атлантик отзывы средства для похудения. китайские средства для похудения, ритм средство для похудения, мед средства для похудения, эффективное средство похудения живота, самое мощное средство для похудения, средства для очищения кишечника для похудения, средства для обертывания для похудения купить, эффективное средство для похудения в аптеках жиросжигающие, средства для похудения имбирь, средство для похудения редуксин, магазин средств для похудения.

натуральных средств от вздутия живота | Лаборатория по изучению пробиотиков

Что вызывает вздутие живота?

Производство газа — это нормальный процесс, но после еды он может стать неудобным и неприятным, если он произведен в чрезмерных количествах. Вздутие живота обычно возникает, когда в кишечнике слишком много газов, и вызывается бактериями, переваривающими и ферментирующими нашу пищу. Некоторые из основных причин вздутия живота: стресс, пищевая непереносимость, запоры, переедание, дисбактериоз, повышенная кишечная проницаемость, низкий уровень кислоты в желудке, инфекции, диета с высоким содержанием сахара, слишком быстрое питание и гормональный дисбаланс.Прочтите нашу статью: стресс и вздутие живота: может ли одно вызвать другое? Узнать больше.

Как быстро избавиться от газов и вздутия живота?

Изменение диеты и образа жизни может сыграть ключевую роль в уменьшении газов и вздутия живота. Текущие исследования показывают, что, поддерживая моторику кишечника, микробиом кишечника, чувствительность кишечника и диетическое питание, мы можем облегчить эту общую функциональную проблему кишечника ⁷ .

Связь между диетой, образом жизни и здоровьем кишечника подчеркивается тем фактом, что распространенность СРК намного выше в западном обществе по сравнению с другими частями мира ⁸ .В целом, современная «западная диета» содержит высокий уровень транс- и насыщенных жиров, высокий уровень сахара и слишком мало клетчатки, которые способствуют возникновению симптомов здоровья кишечника.

Может ли наш образ жизни стать ключом к более спокойному и счастливому микробиому?

Каковы лучшие естественные методы борьбы со вздутием живота?

Следующие естественные подходы состоят из простых изменений в диете и образе жизни, которые могут быть реализованы для улучшения здоровья кишечника.

Практикуйте осознанное питание

Как, что и когда мы едим, имеет огромное влияние на здоровье кишечника.Осознанный подход к еде включает в себя прием пищи небольшими порциями, не слишком быстрое питание и не торопливое питание. Проглатывание пищи и разговоры во время еды могут привести к увеличению количества газов в организме, когда вы глотаете. Употребление пищи без надлежащего пережевывания также может ухудшить пищеварение и вызвать нагрузку на пищеварительную систему. Не пейте напитки непосредственно перед едой или после нее, так как это может снизить кислотность желудочного сока и повлиять на общую пищеварительную способность.

Травы и соединения на растительной основе

Было доказано, что некоторые травы и специи помогают уменьшить вздутие живота, в том числе:

• куркума (куркумин)
• берберин
• тмин
• имбирь (гингеролы)
• черный тмин
• укроп
• тимьян
• петрушка
• мята колосистая ⁹

Попробуйте добавить некоторые из этих трав в пищу или залить горячей водой и пить как чай.Они не только успокаивают пищеварительный тракт, но и обладают восхитительным вкусом!

Попробуйте диету с низким содержанием FODMAP

Диета с низким содержанием FODMAP содержит более легкоусвояемые продукты и снижает уровень некоторых углеводов, которые могут плохо усваиваться, что приводит к ферментации в тонком кишечнике. Эта элиминационная диета становится все популярнее и может помочь в краткосрочной перспективе, позволяя кишечнику зажить. В более долгосрочной перспективе вам необходимо установить уровень толерантности к каждому продукту, чтобы возобновить его и сохранить как можно более разнообразный рацион.Узнайте больше о диете с низким содержанием FODMAP.

Волокно

Поговорите с диетологом о потреблении клетчатки. Клетчатка необходима для регулярного приема пищи и предотвращения запоров, которые могут способствовать вздутию живота. Нерастворимая клетчатка станет вашим новым лучшим другом, если вздутие живота вызвано нерегулярным испражнением или запором. Сырая растительная пища богата клетчаткой, но ее сложнее переваривать, поэтому придерживайтесь приготовленной пищи во время любой программы лечения кишечника. Узнайте больше: достаточно ли вы потребляете клетчатки?

Пребиотики — это разновидность клетчатки, содержащаяся в некоторых фруктах и ​​овощах, которая избирательно питает полезные бактерии, обитающие в нашем кишечнике.Врач-диетолог Керри Бисон подробнее рассказывает о пребиотиках в своей статье «Что такое пребиотики?». Обеспечение того, чтобы в вашем рационе было достаточное количество пребиотиков, также поможет справиться со вздутием живота, поэтому попробуйте включить такие продукты, как бананы, лук-порей, спаржа, артишок и лук. Это поможет увеличить разнообразие и количество полезных бактерий в кишечнике.

Optibac One Week Flat — хороший источник пребиотика, ФОС (фруктоолигосахаридов), а также пробиотических бактерий.

Продукты для производства газа

Фасоль, бобовые и чечевица являются отличным источником питания на растительной основе, но наряду с другими овощами, такими как капуста, они известны тем, что содержат газы. Однако нет необходимости исключать эти продукты из рациона, если вы их правильно приготовите. Вы можете развить толерантность, употребляя их в умеренных количествах и позволяя кишечным бактериям адаптироваться. (Колонии кишечных бактерий меняются в зависимости от того, что мы едим.)

Важно замачивать фасоль и бобовые на ночь в течение 12 часов и слить воду для замачивания, чтобы снизить возможность образования газов и вздутие живота.Вы также можете попробовать добавить водоросли комбу во время их приготовления, так как это облегчит их переваривание. Патогенные бактерии процветают на сахаре, поэтому сокращение потребления продуктов с высоким содержанием углеводов и сахара поможет предотвратить ферментацию в кишечнике.

Пробиотики

Микробиом кишечника состоит из экосистемы микроорганизмов, количество которых превышает количество человеческих клеток в нашем организме ¹⁰ . Наша микробная экосистема необходима для поддержания нормальной работы желудочно-кишечного тракта и напрямую зависит от нашей диеты и образа жизни.Узнайте больше о нашей кишечной микробиоте, прочитав: Микробиом — все, что вам нужно знать.

Было доказано, что некоторые штаммы пробиотиков уменьшают симптомы СРК и вздутие живота. Вы можете прочитать статью: Какие пробиотики подходят для лечения СРК? При выборе добавки стоит потратить некоторое время на поиск качественных штаммов, которые имеют хорошие клинические доказательства ¹¹ . Скомпрометированный микробиом с дисбалансом хороших и плохих бактерий может привести к жалобам на кишечник, поэтому, вводя пробиотические добавки, мы можем поддерживать более здоровый баланс микробов и уменьшать симптомы газов и вздутия живота.

Если вы испытываете частое вздутие живота, то пробиотическая добавка может помочь, введя более дружественные бактерии, такие как Lactobacillus и Bifidobacteria , и, в частности, штаммы, такие как Lactobacillus acidophilus NCFM ^® , которые, как было показано, уменьшают вздутие живота. и другие симптомы СРК.

Lactobacillus acidophilus NCFM ^® можно найти в Optibac Every Day EXTRA. Медицинские работники могут узнать больше о Lactobacillus Acidophilus NCFM ^® в базе данных пробиотиков.

Дырявый кишечник

Исцелите кишечник с помощью питательных продуктов, которые способствуют поддержанию баланса бактерий в микробиоме. Наличие здорового микробиома помогает уменьшить воспаление в кишечнике, что поддерживает здоровье слизистой оболочки кишечника и, следовательно, предотвращает попадание непереваренной пищи в кровоток.

Фрукты и овощи содержат клетчатку, которая необходима нашим кишечным бактериям для производства короткоцепочечных жирных кислот (SCFA). Эти SCFA важны для поддержания целостности слизистой оболочки кишечника, регулирования иммунитета и поддержки связи между кишечником и мозгом ¹² .Целебные продукты, которые следует учитывать, включают:

• Фрукты и овощи, богатые клетчаткой, такие как: папайя, ананас, лук-порей, иерусалимские артишоки, фенхель, цикорий, капуста, горькая зелень и бананы.
• Продукты, богатые живыми культурами, такие как: живой йогурт, чайный гриб, квашеная капуста и костный бульон.
• Травы и специи, такие как мята, имбирь и ромашка.
• Полезные жиры, содержащиеся в жирной рыбе, льняном семени, оливковом масле и авокадо.

Гидратация

Поддержание водного баланса организма с помощью воды и пищеварительных травяных чаев, таких как фенхель, имбирь, лимон и мята, будет способствовать продвижению пищи по пищеварительному тракту.Однако избегайте употребления большого количества жидкости рядом с едой, чтобы не разбавить пищеварительный сок. Уменьшение количества сладких и газированных напитков также поможет уменьшить газообразование в кишечнике.

Дыхание

Управляйте стрессом и поддерживайте пищеварение, выполняя целенаправленные дыхательные упражнения перед едой. Работа диафрагмального дыхания активирует вашу парасимпатическую нервную систему, которая позволяет вашему телу «отдыхать и переваривать пищу». Многие люди застревают в режиме сочувствия («борись или беги»), поскольку мы ведем все более напряженный образ жизни, и это мешает нашей пищеварительной способности.ДЫХАТЬ 5 и выдыхать 10 в течение 3 раундов перед едой.

Механизм

Регулярные упражнения и короткие прогулки после еды могут улучшить пищеварение. Йога также может быть очень полезной, если вздутие живота связано со стрессом и тревогой.

Пищевые триггеры

Избегайте продуктов, которые, как вы интуитивно чувствуете, ухудшают ваши симптомы. Если вы не уверены, какие это продукты, то может быть полезно вести дневник питания, чтобы отслеживать симптомы и определять продукты, вызывающие раздражение.Некоторые из наиболее распространенных триггеров вздутия живота включают: глютен, молочные продукты, острую пищу, жареную пищу, рафинированный сахар, бобы, брассику и алкоголь.

Сбалансируйте гормоны

Гормональный дисбаланс может вызвать вздутие живота, и многие женщины замечают, что симптомы усиливаются во время менструации. Гормоны оказывают большое влияние на наши кишечные бактерии (а также на наши вагинальные бактерии), что является одной из причин того, что у некоторых женщин происходит вздутие живота перед менструацией. К другим состояниям, связанным с гормональным дисбалансом, относятся: синдром поликистозных яичников (СПКЯ), миома, эндометриоз и нерегулярные периоды.

Можно соблюдать диету и образ жизни, чтобы естественным образом сбалансировать гормоны. К сбалансированным продуктам относятся льняное семя, чиа, тыква / семена подсолнечника, полезные жиры и продукты, поддерживающие печень, такие как лимон, листовая зелень, горькие травы и расторопша. Вы также можете прочитать: Добавки для женщин — что вам действительно нужно?

Управление стрессом

Стресс усугубляет симптомы со стороны кишечника, поэтому важно вернуться к повседневным занятиям, которые приносят вам чувство спокойствия.Подключайтесь к ресурсам, которые снижают уровень стресса и снижают нервную систему в режиме «отдыхай и переваривай». Эмоциональная устойчивость положительно влияет на здоровье кишечника и может включать такие занятия, как прогулки на природе, работа с дыханием, одиночество, упражнения, йога, выбор здоровой пищи и хорошие социальные связи.

Если вздутие живота продолжается и сопровождается другими симптомами, вам следует поговорить со своим врачом о том, как лучше всего справиться с этим и определить основную причину.

Хотите узнать больше?

Пробиотики от вздутия живота

Пробиотики для лечения СРК

Список литературы

1. Гастроэнтерология и гепатология, Millenium Medical Publishing.Стратегии управления вздутием живота и вздутием живота. Анна Фоли, MBBS, FRACP, Ребекка Бургелл, MBBS, FRACP, Питер Р. Гибсон, доктор медицины, FRACP, 2014.
2. Журнал нейрогастроэнтерологии и моторики. Роль висцеральной гиперчувствительности при синдроме раздраженного кишечника: фармакологические цели и новые методы лечения. Мохаммад Х. Фарзаи, Рудабех Бахрамсолтани. Октябрь 2016.
3. Медицинский журнал Иранского Красного Полумесяца. Ковсарский медицинский институт. Профилактика и лечение метеоризма с точки зрения традиционной персидской медицины.Багер Лариджани, Мохаммад Медхи Исфахани, Арман Заргаран. Апрель 2016.
4. Журнал нейрогастроэнтерологии и моторики. Роль висцеральной гиперчувствительности при синдроме раздраженного кишечника: фармакологические цели и новые методы лечения. Мохаммад Х. Фарзаи, Рудабех Бахрамсолтани. Октябрь 2016.
5. Williams EA1, Stimpson J, Wang D, Plummer S, Garaiova I, Barker ME, Corfe BM .. (2009). Клиническое испытание: пробиотический препарат с множеством штаммов значительно снижает симптомы синдрома раздраженного кишечника в двойном слепом плацебо-контролируемом исследовании.Пищевая фармакология и терапия. 29 (1), 97-103.
6. Границы эндокринологии. Роль жирных кислот с короткой цепью из кишечной микробиоты в коммуникации между кишечником и мозгом. Игорь Парладоре Сильва, Андресса Бернарди и Рудимар Луис Фрозз. 2020.
7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4991532/
8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5056566/
9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4893422/
10. https: //www.ncbi.nlm.nih.gov / pmc / article / PMC5056566 /.
11. Williams EA1, Stimpson J, Wang D, Plummer S, Garaiova I, Barker ME, Corfe BM .. (2009). Клинические испытания: пробиотический препарат с множеством штаммов значительно снижает симптомы синдрома раздраженного кишечника в двойном слепом плацебо-контролируемом исследовании. Пищевая фармакология и терапия. 29 (1), 97-103.
12. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7005631/

Статья обновлена: 21 сен 2021 г.
Первоначально опубликовано: 21 мая 2021 г.

Как уменьшить вздутие живота: натуральные средства от вздутия живота

Хотите узнать, как уменьшить вздутие живота? Если вы чувствуете себя вялым и чувствуете дискомфорт, есть несколько простых приемов, которые вы можете попробовать победить свой раздутый живот!

Вы только что плотно поели и теперь чувствуете вздутие живота, испытываете боль в животе и задаетесь вопросом, как уменьшить вздутие живота и быстро вернуться к своему лучшему самочувствию. Мы все были там.

Возможно, вы слишком увлеклись изысканным ужином или провели большие праздничные выходные, и теперь вам нужно какое-то лекарство, чтобы уменьшить вздутие живота?

Или, может быть, у вашего вздутия живота есть более долгосрочная причина — это время месяца? Или вы страдаете запором, пищевой непереносимостью или аллергией, о которых не подозреваете?

Хотя существует множество причин вздутия живота, не всегда ясно, как остановить это чувство переполнения на своем пути! Если вам нужно решение, которое работает и при этом является естественным, у нас есть 13 способов остановить вздутие живота, которые действительно работают.Так что вы можете поцеловать на прощание этот раздутый живот без нелепого режима упражнений!

Устали позволять этому вялому, неудобному чувству овладеть вашим днем? Читать дальше!

Как уменьшить вздутие живота

1. Манго

Кредит: Гетти

Согласно последнему исследованию Техасского университета A&M, манго лучше справляется с проблемами пищеварения, такими как вздутие живота, чем многие продукты с высоким содержанием клетчатки.

Считается, что этот фрукт, содержащий как клетчатку, так и питательные вещества, называемые полифенолами, более эффективно лечит запор и воспаление кишечника, чем одна клетчатка.

Хотя пищевые добавки с клетчаткой и безрецептурные средства, такие как слабительные, могут эффективно лечить запор, согласно исследованию, они не помогают с эффектом вздутия живота.

Но после того, как участники потребляли 300 граммов манго ежедневно, что эквивалентно одному фрукту, всего за четырехнедельный период, они обнаружили, что с их вздутием живота стало намного легче справиться.

В исследовании также утверждается, что этот фрукт на самом деле может помочь уменьшить количество бактерий в кишечнике, а значит, уменьшить вздутие живота.

2. Чеснок

Кредит: Гетти

Чеснок действительно помогает при вздутии живота. Исследования показали, что чеснок помогает стимулировать пищеварение и действительно уменьшает чувство вздутия живота.

Если вы также боретесь с газами, чеснок также является противовирусным и противогрибковым продуктом, что означает, что он может помочь организму легче расщеплять пищу. Диетолог Кассандра Барнс также считает, что это может помочь улучшить пищеварение. Она сказала Mail Online, что его сильные антибактериальные и противогрибковые свойства могут помочь контролировать количество вредных бактерий в кишечнике и помочь с разрастанием дрожжей в кишечнике.Так что в следующий раз, когда вы будете готовить, немного дополнительного чеснока может иметь большое значение!

3. Ракета и кресс-салат

Кредит: Гетти

Горький вкус рукколы и кресс-салата поначалу может показаться неприятным, но на самом деле он может помочь уменьшить вздутие живота. По словам Кассандры, острый вкус может стимулировать пищеварительный сок и отток желчи. Желчь необходима для избавления печени от токсинов, а также помогает организму переваривать жиры и усваивать витамины.

4.Уксус яблочный

Кредит: Гетти

Согласно данным Live Strong, всего одна столовая ложка яблочного уксуса, смешанная с 8-12 унциями воды, может помочь при вздутии живота. Плохое пищеварение, отрыжка, тошнота и изжога часто связаны с низким содержанием кислоты в желудке. Употребление его перед едой может помочь предотвратить вздутие живота, так как оно запускает пищеварение и облегчает прием пищи, поддерживая сбалансированный уровень кислоты в желудке. Однако не делайте этого, если вы уже принимаете лекарства, поскольку они могут помешать вашему текущему назначению.

5. Массаж

Кредит: Гетти

Вы когда-нибудь думали о том, чтобы попробовать массаж живота, когда чувствуете вздутие живота как форму вздутия живота и облегчения газов? Убедитесь, что вы лежите и не делаете ничего неудобного. Медленное глубокое дыхание также поможет во время массажа.

Брайан Хьюв и Мэри Бет Ладенхейм, иглотерапевты из Вирджинии, предлагают простую процедуру самомассажа; «Лягте удобно на спину. Положите одну руку (правую для женщин, левую для мужчин) над пупком.Вторую руку положите поверх первой. Затем двигайте руками по кругу вокруг пупка. Сделайте это 100 раз. Затем измените направление круга и повторите еще 100 раз ».

6. Избегайте стрессов

Кредит: Гетти

Не всегда легко достичь, но поскольку стресс является основной причиной вздутия живота, может быть полезно найти советы по борьбе со стрессом и выгоранием, если вы постоянно боретесь со вздутием живота. Йога может быть отличным средством для снятия стресса, и, что самое приятное, вы можете попробовать ее бесплатно дома, используя учебное пособие на YouTube.

Если вы не уверены в йоге, почему бы не попробовать легкую прогулку? Согласно исследованию, проведенному университетом Хериот-Ватт в Великобритании, прогулка по зеленым насаждениям может перевести ваш мозг в более спокойное «медитативное» состояние, что отлично подходит для уменьшения вздутия живота. Так что хватайте собаку и вперед!

7. Мятный чай

Кредит: Гетти

Если газированные напитки являются одной из основных причин вздутия живота, то мятный чай может быть одним из спасителей от вздутия живота! Чай из мяты перечной содержит масло ментола, которое, как говорят, снимает спазмы в мышечной ткани.Чай из перечной мяты может быть отличным средством от вздутия живота, потому что он расслабляет ваши мышцы, позволяя выпустить любой скопившийся газ — вздутие живота и облегчение газов одновременно.

Попробуйте добавить его в свой вечерний распорядок после ужина, чтобы увидеть, не повлияет ли он на ваш живот!

8. Волокно

Кредит: Гетти

Если вы думаете, что причиной вздутия живота является запор, важно постепенно добавлять в свой рацион больше клетчатки. Это также важная часть вашего рациона для предотвращения таких состояний, как дивертикулит.

Мы также не имеем в виду пойти и наесться хлебом и хлопьями. Яблоки, бананы, апельсины и клубника содержат от 3 до 4 граммов клетчатки, плюс морковь, свекла и брокколи тоже богаты клетчаткой, не усугубляя вздутие живота. Пора расслабиться, если вы ищете, как уменьшить вздутие живота.

9. Пейте больше воды

Кредит: Гетти

Некоторое вздутие живота может быть вызвано задержкой жидкости — которая возникает, когда ваше тело удерживает жидкости в мягких тканях, суставах и полостях тела — и, хотя это звучит противоречиво, употребление на большего количества воды на самом деле может бороться с этим! Чем больше вы пьете воды, тем больше выделяется жидкость, что может уменьшить вздутие живота, особенно если вы страдаете от вздутия живота после еды.

Не уверены, что пьете достаточно воды? Согласно NHS, мы должны стремиться к восьми стаканам по 200 мл в день.

10. Завтрак не пропустить

Кредит: Гетти

Если вы не знаете, как уменьшить вздутие живота, может возникнуть соблазн пропустить прием пищи и постараться есть как можно меньше, но на самом деле это не помогает. Если есть мало и часто, вы не наедаетесь слишком быстро, начинаете чувствовать вялость или вздутие живота. Важно начинать день с завтрака, богатого клетчаткой и витаминами, особенно если вы чувствуете запор.Все, что содержит цельнозерновые продукты, — отличный вариант для завтрака, а каша надолго сохранит чувство сытости, а это значит, что вы не сойдете с ума в обеденное время!

11. Петрушка

Кредит: Гетти

Петрушка считается отличным средством от вздутия живота и облегчения газов благодаря ее влиянию на газ в организме, так как она помогает пищеварению и помогает справиться с газами.

Если вы страдаете от вялости или вздутия живота, приготовьте чай из сырой сушеной или свежемолотой петрушки, добавьте немного в салат или используйте в качестве специи в продуктах, которые часто вызывают вздутие живота, например, углеводах. .

12. Имбирь

Кредит: Гетти

Есть причина, по которой ваша бабушка всегда говорила вам есть имбирное печенье, когда вы чувствовали себя плохо в детстве! Имбирь известен своими свойствами против болезней и вздутия живота, благодаря способности выводить газы из пищеварительного тракта и успокаивать его — отличное лекарство от вздутия живота.

Имбирь также обладает противовоспалительными и антибактериальными свойствами, поэтому отлично помогает при болях в животе и вздутии живота. Попробуйте имбирный чай или добавьте в пищу свежий имбирь, когда в следующий раз почувствуете дискомфортное вздутие живота — вам нужно совсем немного!

13.Попробуйте новую диету

Кредит: Гетти

Иногда мы не осознаем, что можем сделать более здоровый выбор, особенно когда дело касается вздутия живота, пока мы не сделаем шаг назад от нашей повседневной диеты. Есть несколько действительно простых смен продуктов питания, которые могут существенно повлиять на то, как ваш желудок и кишечник чувствуют себя изо дня в день, а также на то, вздутие живота после еды.

Попробуйте нашу диету «Избавьтесь от раздувания» и посмотрите, имеет ли она значение — мы надеемся, что вы мгновенно вернетесь в норму!

14.Делайте свои собственные смузи и избегайте добавления сахара

Кредит: Гетти

Купленные в магазине смузи и соки содержат много добавленного сахара и, естественно, содержат много сахара, поэтому всегда стоит употреблять их в умеренных количествах. По словам диетолога Рика Хэя, ксилит, один из видов добавленного сахара, может быть плохой новостью для вашего живота, если его употреблять в избытке. Слишком большое количество может вызвать дискомфорт и диарею.

15. Добавьте алоэ вера в воду

Кредит: Гетти

Рик объясняет: «Так же, как алоэ вера успокаивает солнечный ожог снаружи, оно приносит облегчение и внутри.Просто добавьте чайную ложку сока алоэ вера в воду, и вскоре вы заметите разницу. Алоэ вера помогает выводить токсины из организма и способствует регулярному употреблению.

16. Включите в свой рацион ферментированные продукты

Кредит: Гетти

Ферментированные продукты, такие как кефир и квашеная капуста, являются популярными ферментированными продуктами, но есть и другие, которые вы можете легко купить в местном супермаркете или приготовить дома, например, кимчи, живой йогурт и хлеб на закваске. Ферментированные продукты полезны для здоровья кишечника, поскольку они способствуют развитию полезных бактерий.

17. Чай из одуванчиков

Кредит: Гетти

По словам Рика, «чай из одуванчиков часто рекомендуется, когда требуется быстрое, но полезное средство. Еще один бонус в том, что чай из одуванчика очищает печень, а также помогает сохранить здоровье кожи ».

Вот как уменьшить вздутие живота за 17 простых шагов с помощью диеты и образа жизни без необходимости интенсивных упражнений.

13 Домашние средства от газов в желудке и вздутия живота

Вздутие живота означает ощущение увеличения живота, но это не означает, что живот растянут.Захват газа в кишечнике — наиболее частая причина вздутия живота.

Домашние средства для естественного избавления от газов и вздутия живота

Вот несколько домашних средств от газов и вздутия живота.

1. Имбирь помогает организму выводить кишечные газы

Имбирь признан лекарственной травой, обладающей множеством терапевтических свойств, в том числе способностью уменьшать чрезмерное газообразование и вздутие живота.

Имбирь в основном воздействует на желудок, и его полезные эффекты можно усилить, употребляя его с артишоком, который также действует на тонкий кишечник.Эти два ингредиента присутствуют в коммерчески доступном пищеварительном продукте под названием Prodigest.

Исследование подтвердило эффективность Prodigest в уменьшении симптомов функциональной диспепсии, включая вздутие живота, боль в животе, тяжесть в эпигастрии и тошноту, среди других неприятных ощущений. (1) (2)

Как использовать:

Добавляйте имбирь в различные блюда как усилитель вкуса. Как вариант, пожуйте несколько ломтиков имбиря или погрузите их в горячую воду, чтобы приготовить имбирный чай и выпить его.

Примечание: Гастропротекторные свойства имбиря требуют дополнительных исследований. Более того, необходимы дальнейшие клинические испытания для определения правильной дозировки и подготовки.

Резюме:

Резкие соединения гингерола и шогаола в имбире стимулируют секрецию пищеварительных ферментов, обеспечивая более плавное и легкое пищеварение с меньшим образованием газов.

2. Пробиотики уравновешивают кишечную флору

Проблемы с пищеварением возникают, когда нарушается баланс между здоровыми и вредными бактериями, так что один тип бактерий преобладает над другими.

Пробиотики — это, по сути, живые культуры дружественных бактерий, которые похожи на «хорошие бактерии», обнаруживаемые в кишечнике человека. Следовательно, они могут помочь восстановить нормальное микробное равновесие в кишечнике и тем самым улучшить его функцию. (3)

Пробиотики также помогают уменьшить тяжесть симптомов СРК, включая боль в животе, вздутие живота, метеоризм и нарушение дефекации. (4)

Как использовать:

Некоторые продукты содержат большую дозу пробиотиков, которые можно добавить в свой ежедневный рацион для восстановления сбалансированной микрофлоры кишечника.Вы можете принимать добавки с пробиотиками, но желательно после консультации с врачом.

Резюме:

Пробиотики помогают сбалансировать микрофлору кишечника, тем самым помогая пищеварению и, как следствие, предотвращая расстройство желудка и вздутие живота.

3. Куркума улучшает пищеварение

Куркума помогает предотвратить расстройство желудка, вздутие живота и газы, способствуя нормальному функционированию пищеварительной системы.

Куркума, содержащая куркумин, признана эффективным средством для пищеварения, поскольку она облегчает ряд желудочно-кишечных проблем, как функциональных, так и органических, включая синдром раздраженного кишечника, при употреблении в соответствующей дозировке.(5) (6)

Как использовать:

Самый простой способ получить максимальную пользу от куркумы для пищеварения — это смешать ее с миндальным / кокосовым молоком с добавлением корицы и меда и употребить это тонизирующее средство, которое называют «золотым молоком».

Резюме:

Куркумин стимулирует выделение желчи из желчного пузыря и может действовать как детоксифицирующий агент. Таким образом, облегчая нормальное функционирование пищеварительной системы, куркума помогает предотвратить расстройство желудка, вздутие живота и газы.

4. Семена тмина избавляют от газов

Тмин считается полезным пищеварительным средством, которое может стимулировать ослабленную пищеварительную систему. Ветрогонные свойства тмина находят особое применение при лечении желудочно-кишечных расстройств, таких как хронический метеоризм, вздутие живота и другие симптомы СРК. (7)

Как использовать:

Эта дешевая и легкодоступная специя может использоваться в различных кулинарных приготовлениях, что упрощает включение ее в свой ежедневный рацион.

Резюме:

Тмин обладает гастропротекторными, противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, которые могут помочь облегчить пищеварение при повышенном метеоризме, вздутии живота и других проблемах, связанных с газами.

5. Мята перечная облегчает боль при СРК

Мята перечная может оказаться особенно полезной для людей с СРК, страдающих спазмами в животе и вздутием живота. Мята перечная содержит ментоловое масло, которое помогает расслабить мышцы кишечника и предотвращает их спазмы.

Как использовать:

Вдыхание паров этого травяного масла может оказать успокаивающее действие на желудочно-кишечный тракт, что может улучшить его моторику и функцию.(8)

Примечание: Спазмолитическое действие мяты перечной можно использовать для уменьшения тяжести и частоты симптомов СРК, но ее следует использовать только в качестве дополнительной терапии, а не в качестве замены стандартного лечения.

6. Семена фенхеля способствуют пищеварению

Фенхель используется для лечения расстройств пищеварения, включая боли в животе, расстройство желудка, вздутие живота, газы и запоры. (9)

Как использовать:

Семена фенхеля можно жевать или употреблять в пищу, смешав их в горячей воде и настаивая в течение 1–15 минут, чтобы приготовить чай из фенхеля.

7. Горечавка способствует выработке ферментов

Горечавка — это трава, которая помогает стимулировать выработку слюны, желудочного сока и пищеварительных ферментов, что способствует лучшему пищеварению. (10)

Как использовать:

Рекомендуется пить чай горечавки, приготовленный путем кипячения 1-2 граммов сушеного корня горечавки в стакане воды в течение 10 минут.

8. Ромашковый чай помогает при несварении желудка

Ромашка широко используется для лечения заболеваний брюшной полости, таких как запор, несварение желудка, вздутие живота и газы.(11)

Как использовать:

Сделайте чай из ромашки, смешав 1 столовую ложку сушеной ромашки в стакане горячей воды и выпейте ее для облегчения.

9. Гвоздичное масло уменьшает вздутие живота

Гвоздичное масло помогает уменьшить вздутие живота и газы, вырабатывая пищеварительные ферменты. (12)

Как использовать:

Разведите около 5 капель гвоздичного масла в стакане воды и выпейте эту смесь после еды.

10. Семена карамболя уменьшают газообразность

Вода аджвайна (семян карамболя) — отличное природное средство от газов.Семена содержат эфирные масла, которые стимулируют работу слюнных желез, что способствует лучшему перевариванию пищи и предотвращает образование лишнего газа. (13)

Как использовать:

Добавьте 1 чайную ложку семян каррома в стакан воды и дайте ему впитаться в течение ночи. Процедите чай и пейте утром.

11. Асафетида предотвращает газообразование

Heeng (асафетида) действует как противовоспалительное средство, предотвращающее рост кишечных бактерий, которые могут продуцировать избыточный газ в желудке.(14)

Как использовать:

Смешайте ½ чайной ложки хенга в стакане теплой воды и выпейте.

12. Яблочный уксус помогает сдерживать газы

Яблочный уксус (ACV) может стимулировать выработку пищеварительных ферментов и желудочного сока. Это также помогает решить проблемы с газом.

Как использовать:

Разведите ACV, смешав одну столовую ложку в стакане воды. Пейте эту смесь перед едой. Обязательно прополощите рот водой после употребления напитка, так как длительное воздействие кислотности ACV может разрушить зубную эмаль.

Примечание: Нет никаких научных доказательств использования ACV для газа. Однако многим людям он помогает облегчить симптомы вздутия живота и газов.

13. Лимон и пищевая сода облегчают пищеварение

Пищевая сода содержит флавоноиды, которые помогают пищеварению, нейтрализуя избыток желудочной кислоты. Тем не менее, важно использовать его в умеренных количествах, так как чрезмерное количество пищевой соды может сделать желудочные кислоты неэффективными.

Как использовать:

Смешайте ½ чайной ложки пищевой соды и 1 чайную ложку сока лайма в стакане воды и выпейте.

Примечание: Это лекарство не научно доказано, но было показано, что оно облегчает симптомы газа.

Самопомощь при газах и вздутии живота

Вы можете легко справиться с нежелательными, дискомфортными и неудобными склонностями к метеоризму, изменив свой проблемный образ жизни и пищевые привычки, которые могут способствовать ежедневному скоплению газов.

1. Внесите изменения в свой рацион и пищевые привычки

Вы должны вести личный учет продуктов, вызывающих повышенную отрыжку, метеоризм и вздутие живота, а затем исключить их из своего рациона.

• Как правило, людям, склонным к чрезмерному вздутию живота и метеоризму, рекомендуется ограничить потребление следующих продуктов, выделяющих газы:
  • Продукты, богатые жирами, углеводами, сахаром и солью
  • Газированные напитки
  • Овощи, такие как бобы, капуста, цветная капуста, брокколи, брюссельская капуста и лук
  • Бобовые, такие как горох, арахис и соя
  • Чечевица
  • Изюм
  • Бублики
  • Продукты из цельной пшеницы или отрубей
• Было бы разумно ограничить употребление продуктов, богатых серосодержащими соединениями, чтобы уменьшить интенсивность метеоризма с неприятным запахом.
• Недостаток воды в день может стать причиной запора. Невозможность опорожнения кишечника может не способствовать увеличению газообразования, но блокирует движение газа по закупоренному кишечному каналу.
• Не торопитесь с едой. Вместо этого смакуйте их медленно и спокойно. Хорошее пережевывание пищи помогает снизить нагрузку на пищеварительную систему.
• Выбирайте меньшие и более частые приемы пищи в течение дня вместо обычного трехразового приема пищи.
• Не ешьте перед сном, так как ваше тело должно оставаться активным и стоять в вертикальном положении, чтобы правильно обрабатывать принятую пищу.

2. Регулярно заниматься спортом

Легкие упражнения вместе с небольшим количеством кардио могут помочь ускорить метаболизм, растянуть пищеварительную систему и способствовать правильному пищеварению. Некоторые упражнения йоги также могут помочь облегчить чрезмерное вздутие живота, метеоризм и другие расстройства пищеварения.

3. Примите безрецептурные газы и средства от вздутия живота

Это средства, которые могут уменьшить газы и вздутие живота:

• Прием капсулы с активированным углем может помочь уменьшить вздутие живота и метеоризм за счет поглощения чрезмерного кишечного газа.
• Добавки лактазы и противовспенивающие агенты содержат пищеварительные ферменты, которые помогают расщеплять и усваивать сложные углеводы, содержащиеся в продуктах, выделяющих газ. К ним относятся Beano и симетикон (Gas-X).
• Если вздутие живота вызвано запором, подумайте о приеме слабительного, такого как MiraLAX, которое может ослабить затвердевший стул и облегчить его отхождение.
• Вы также можете принимать добавки, которые помогают расщеплять трудноусвояемые углеводы, содержащиеся в продуктах, выделяющих газ, таких как бобы.

Примечание: Перед применением любого средства рекомендуется проконсультироваться с врачом.

4. Уменьшить заглатывание воздуха

Воздух, который вы глотаете во время еды, дыхания ртом или разговора, также увеличивает скопление газов в пищеварительной системе, вызывая повторяющуюся отрыжку. Это состояние известно как аэрофагия.

Примите следующие меры для уменьшения количества проглатываемого воздуха:

• Избегайте жевательных резинок и леденцов, так как вы глотаете воздух при каждом глотке слюны.
• Ешьте медленно и правильно пережевывайте пищу, а не проглатывая ее.
• Если вы носите зубные протезы, посоветуйтесь со стоматологом, чтобы убедиться, что они идеально прилегают к зубам. Свободные протезы могут задерживать много воздуха.
• Избегайте курения, поскольку вы склонны вдыхать большое количество воздуха через рот во время курения.
• Если вы склонны к газам, не пейте через соломинку.
• Глотание напитка также может заставить вас проглотить повышенное количество воздуха, поэтому вы всегда должны делать маленькие глотки.

Часто задаваемые вопросы о газах и вздутии живота

Что вызывает вздутие живота при кето-диете?

Люди, соблюдающие кетогенную диету, часто жалуются на задержку газов и заложенность желудка. Это связано с тем, что кето-диета включает в себя употребление большого количества овощей, многие из которых содержат трудно перевариваемые FODMAP.

FODMAP означает ферментируемые олигосахариды, дисахариды, моносахариды и полиолы, которые представляют собой группу углеводов, печально известных своими вздутием живота и метеоризмом.

Вызывает ли отказ от курения вздутие живота?

Отказ от курения может вызвать вздутие живота и запор. Никотин стимулирует кишечный транзит и помогает опорожнению кишечника, а у обычных курильщиков часто развивается никотиновая зависимость.

Вздутие живота может быть абстинентным симптомом отказа от курения, исчезновение которого может занять месяц или два. Тем временем увеличьте потребление жидкости и соблюдайте диету, богатую клетчаткой, чтобы улучшить пищеварение.

Могут ли газы и вздутие живота быть симптомом рака яичников?

В некоторых случаях вздутие живота вместе с болью от газов, давлением в области таза, диареей, запором и т. Д. Может быть симптомом рака яичников.Если эти симптомы не исчезнут, обратитесь за медицинской помощью.

Могут ли газы и вздутие живота вызывать головную боль?

Вполне возможно, что чрезмерное количество газов из желудочно-кишечного тракта попадает к вашей голове и вызывает головные боли.

Головные боли, вызванные вздутием живота, в основном покупаются бобовыми продуктами, такими как бобы, которые трудно переваривать и которые, как известно, выделяют чрезмерное количество газов, которым некуда деваться. Если ваша головная боль вызвана метеоризмом, она автоматически исчезнет, ​​когда спадет вздутие живота.(15)

Последнее слово

Лечение или профилактика вздутия живота зависит от его первопричины. Как правило, диета, богатая клетчаткой, и правильное потребление воды, а также регулярные упражнения могут помочь уменьшить вздутие живота. Однако, если вздутие живота вызвано хроническим запором, эти методы не работают, и становится жизненно важным обратиться к врачу.

Читать дальше Газы и вздутие живота: причины, симптомы и диагностика

использованная литература

1. Hu M-L, Rayner CK, Wu K-L, et al.Влияние имбиря на моторику желудка и симптомы функциональной диспепсии. Всемирный гастроэнтерологический журнал. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3016669/. Опубликовано 7 января 2011 г.
2. NikkhahBodagh M, Maleki I, Hekmatdoost A. Имбирь при желудочно-кишечных расстройствах: систематический обзор клинических испытаний. Пищевая наука и питание. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6341159/. Опубликовано 5 ноября 2018 г.
3. Hemarajata P, Versalovic J. Влияние пробиотиков на микробиоту кишечника: механизмы иммуномодуляции кишечника и нейромодуляции.Терапевтические достижения в гастроэнтерологии. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3539293/. Опубликовано в январе 2013 г.
4. Didari T, Mozaffari S, Nikfar S, Abdollahi M. Эффективность пробиотиков при синдроме раздраженного кишечника: обновленный систематический обзор с метаанализом. Всемирный гастроэнтерологический журнал. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4356930/. Опубликовано 14 марта 2015 г.
5. Дульбекко П., Саварино В. Терапевтический потенциал куркумина при заболеваниях пищеварительной системы. Всемирный гастроэнтерологический журнал.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3882399/. Опубликовано 28 декабря 2013 г.
6. Mazieiro R, Frizon RR, Barbalho SM, GoulartRde A. Может ли куркумин лечить воспалительные заболевания кишечника? Журнал лечебного питания. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29957091. Опубликовано в ноябре 2018 г.
7. Agah S, Taleb AM, Moeini R, Gorji N, Nikbakht H. Экстракт тмина для контроля симптомов у пациентов с синдромом раздраженного кишечника: серия случаев. Ближневосточный журнал болезней органов пищеварения.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC39

   /. Опубликовано в октябре 2013 г.

8. Аламмар Н., Ван Л., Сабери Б. и др. Влияние масла мяты перечной на синдром раздраженного кишечника: метаанализ объединенных клинических данных. BMC дополнительная и альтернативная медицина. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6337770/. Опубликовано 17 января 2019 г.
9. Badgujar SB, Patel VV, Bandivdekar AH. Foeniculum vulgare Mill: обзор ботаники, фитохимии, фармакологии, современного применения и токсикологии.Международное исследование BioMed. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4137549/. Опубликовано 2014.
10. Макмаллен М.К., Уайтхаус Дж. М., Тоуэлл А. Горькие: время для новой парадигмы. Доказательная дополнительная и альтернативная медицина: eCAM. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4446506/. Опубликовано 2015.
11. S; SJKSEG. Ромашка: лекарство на травах прошлого с светлым будущим. Отчеты молекулярной медицины. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21132119/.
12. Yun SM; Lee MH; Lee KJ; Ku HO; Сын SW; Joo YS; Количественный анализ эвгенола в экстракте гвоздики проверенным методом ВЭЖХ.Журнал AOAC International. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21313806/.
13. Boskabady MH, Alitaneh S, Alavinezhad A. Carum copticum L .: лекарственное средство на травах с различными фармакологическими эффектами. Международное исследование BioMed. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4096002/. Опубликовано 2014.
14. Амальрадж А., Гопи С. Биологическая активность и лечебные свойства асафетиды: обзор. Журнал традиционной и комплементарной медицины. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5506628/.Опубликовано 20 декабря 2016 г.
15. T Noghani M, Rezaeizadeh H, Fazljoo SMB, Keshavarz M. Желудочно-кишечная головная боль; Повествовательный обзор. Чрезвычайная ситуация (Тегеран, Иран). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5007907/. Опубликовано в ноябре 2016 г.

Средства от вздутия живота — как облегчить вздутие живота

Вздутие живота — распространенный симптом, который почти каждый испытывает в какой-то момент своей жизни.Хотя ощущение, что воздушный шарик вот-вот лопнет, неинтересно, есть много способов облегчить вздутие живота и снова вернуться к хорошему самочувствию.

10 способов уменьшить вздутие живота

1. Пейте и жуйте медленно и осознанно

Сокращение количества еды может показаться эффективным в течение напряженного дня, но это может быть именно той причиной, которая вызывает вздутие живота. Попробуйте сделать время приема пищи «своим временем», осознанно замедляя процесс пережевывания и потягивания, давая еде время для правильного оседания на своем пути.

2. Заменить газированные напитки на негазированные

Это не ракетостроение, газированные напитки = газы в желудке. Чтобы облегчить вздутие живота, откажитесь от сладких газированных напитков и вместо этого выпейте немного воды или чая. Особенно, если вы склонны пить несколько напитков в течение дня, вы можете просто заметить разницу в уменьшении вздутия живота.

3. Не пить через трубочку

Общей чертой некоторых из этих средств от вздутия желудка является устранение количества воздуха, попадающего в ваш организм.Вы не поверите, но одним из виновников может быть питье через трубочку. Если вы можете пить прямо из стакана или бутылки, то вперед! К тому же, пока вы занимаетесь этим, вы окажете окружающей среде услугу.

4. Проверьте непереносимость лактозы, чувствительность к глютену или IBS

Это главный! Если вы уже предпринимаете шаги, чтобы избавиться от вздутия живота, но оно, похоже, не исчезнет — основная причина может быть медицинской. Если вы подозреваете, что у вас пищевая аллергия, повышенная чувствительность или даже синдром раздраженного кишечника, поговорите со своим врачом и примите необходимые меры.Если окажется, что виновником является СРК, Fody Foods и Medical News Today рекомендуют попробовать диету с низким содержанием FODMAP, чтобы помочь уменьшить вздутие живота и другие связанные с этим симптомы СРК.

5. Выпейте мятный чай

Если вы ищете натуральное средство от вздутия живота, то вам подойдет масло мяты перечной. Действуя как спазмолитик, он расслабляет гладкую мускулатуру кишечника и помогает уменьшить симптомы несварения желудка, газов и вздутия живота. Принимаете ли вы перечную мяту в виде чая или капсул, она должна помочь!

6.Снижение потребления натрия

Поскольку соль удерживает воду, высокое потребление натрия может привести к отеку, вздутию живота и общему дискомфорту в желудке. Наблюдая за потреблением натрия, вы также можете увидеть, как уменьшается вздутие живота.

7. Ешьте больше продуктов, благоприятных для кишечника

Лучшие продукты для здоровья кишечника будут в значительной степени зависеть от вашего собственного тела, однако есть продукты, которые активно помогают с симптомами расстройства пищеварения и вздутия живота.Знаешь свои собственные триггеры? Потратьте немного больше времени в продуктовом магазине на чтение этикеток и поиск продуктов, которые не содержат этих ингредиентов. А если нет, почему бы не завести ежедневный дневник питания, чтобы немного лучше узнать свое тело.

8. Сделайте растяжку и / или прогуляйтесь

В наши дни мы часто настолько заняты, что забываем потратить несколько минут, чтобы размяться или встать и начать движение. К сожалению, сидение без дела может не способствовать вздутию живота.Если вам интересно, как быстро избавиться от вздутия живота, попробуйте добавить в свою практику эти 5 поз йоги или просто покатайтесь вокруг блока во время обеденного перерыва.

9. Избегайте жевательной резинки и сигарет

Жевательная резинка и сигареты — два других способа увеличить количество воздуха в пищеварительной системе. Заменив жевательную резинку на мяту и отказавшись от этой привычки курить (или, по крайней мере, сократив ее), вы можете помочь уменьшить вздутие живота.

10. Упростите бобовые и крестоцветные овощи

Некоторые продукты, такие как брокколи, цветная капуста, фасоль и бобовые, известны своей магической способностью заставлять вас… ну, вы знаете, как говорится! Если вам интересно, какие продукты вызывают вздутие живота, это может быть пара виновников, но, конечно, это будет разным для каждого человека.Если вы считаете, что СРК является основной проблемой, вот два отличных списка продуктов, которых следует избегать, и продуктов, которыми можно наслаждаться при СРК.

Продукты Fody, благоприятные для кишечника, специально разработаны для снятия вздутия живота и других симптомов расстройства пищеварения.

Ищете дополнительные ресурсы и стратегии, чтобы помочь с дискомфортом в желудке? Посетите в нашем блоге или купите наши удобные для кишечника продукты сегодня !

Природные средства от вздутия живота, газов и метеоризма

Газы, метеоризм и вздутие живота могут вызывать дискомфорт и неловкость.К счастью, есть некоторые натуральные средства, которые могут помочь в зависимости от причины. Прежде чем пробовать какое-либо естественное средство, важно проконсультироваться с квалифицированным врачом, чтобы исключить другие причины.

Младен Живкович / Getty Images

Проглоченный воздух

Некоторые люди обычно глотают воздух, что называется аэрофагией. Обычно они не подозревают, что делают это, и причина часто связана с тревогой. Проглоченный газ состоит в основном из кислорода и азота.

Большая часть кислорода поглощается слизистой оболочкой кишечника или используется бактериями толстой кишки, при этом очень мало кислорода заканчивается метеоризмом.С другой стороны, азот плохо всасывается слизистой оболочкой, и большая часть проглоченного азота заканчивается метеоризмом.

Вот несколько стратегий лечения:

• Осознание того, что вы проглатываете воздух, может помочь. Люди начинают осознавать характер своего дыхания.
• Не ложитесь после еды. В этом положении газ из желудка легче попадает в кишечник.
• Техники релаксации, такие как прогрессивная мышечная релаксация (PMR), могут помочь уменьшить беспокойство.

Плохо усваиваемые углеводы

Водород и углекислый газ производятся бактериями толстой кишки в присутствии плохо усваиваемых углеводов. Если метеоризм сопровождается диареей и потерей веса, это может указывать на нарушение всасывания, такое как непереносимость лактозы или недостаточность поджелудочной железы, и должно быть обследовано вашим основным лечащим врачом.

Гипотеза предполагает, что плохо усваиваемые короткоцепочечные углеводы — все вместе называемые FODMAP (ферментируемые олиго-, ди- и моносахариды и полиолы) — в значительной степени способствуют вздутию живота и метеоризму.

Чаще встречается избыточный метеоризм после употребления в пищу большого количества плохо усваиваемых углеводов, таких как бобы или продукты, к которым у вас повышенная пищевая чувствительность. Обычная пищевая чувствительность включает молоко и продукты из пшеницы.

Вот несколько стратегий лечения:

• Тщательно пережевывайте пищу. Переваривание углеводов начинается во рту. Всякая работа, которую не выполняют ваши зубы, придется делать вашему желудку позже.
• Другой практикующий врач может предложить элиминационную и стимулирующую диету.Это диагностическая диета, которая помогает выявить чувствительность и непереносимость пищевых продуктов.
• Другие предлагают использовать диету с низким содержанием FODMAP (хотя клинические доказательства ее преимуществ остаются неопределенными).
• Проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, чтобы исключить нарушение всасывания, если вы также страдаете от потери веса и диареи.

Газ после жирной пищи

Прием пищи с высоким содержанием жира может генерировать большое количество углекислого газа, часть которого выделяется в виде газа.Это потому, что углекислый газ вырабатывается в тонком кишечнике, когда высвобождается бикарбонат, чтобы нейтрализовать желудочную кислоту и жир во время еды.

Неясно, какие типы жиров с большей вероятностью вызывают метеоризм и вздутие живота. Хотя трансжиры считаются главным подозреваемым, другие исследования показывают, что длинноцепочечные триглицериды, обнаруженные во многих продуктах (включая здоровую рыбу), могут быть столь же проблематичными.

Вот несколько стратегий лечения:

• Ешьте меньше и чаще, чем трижды обильно.
• Избегайте жирной пищи.
• Проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, чтобы исключить возможность мальабсорбции жира. Признаки мальабсорбции жиров включают жидкий и светлый стул.

Пахучий газ

Газ с сильным запахом обычно возникает в результате метаболизма серосодержащих белков и аминокислот в кишечнике. Вот несколько стратегий лечения:

• Тщательно пережевывайте мясо и другие белковые продукты. Избегайте чрезмерного употребления белка в своем рационе.
• Прием таблеток активированного угля может помочь удалить запах. Однако есть побочные эффекты, связанные с активированным углем, и он может взаимодействовать с другими лекарствами. Перед тем, как принимать его, вам следует поговорить со своим лечащим врачом.
• Субсалицилат висмута (содержится в пепто-бисмоле) также использовался для уменьшения запаха ядовитого газа.

Газопродукты

Некоторые продукты по своей природе выделяют газ. К продуктам, выделяющим газ, относятся бобы, капуста, лук, брюссельская капуста, цветная капуста, брокколи, пушистые продукты из пшеницы, такие как хлеб, яблоки, персики, груши, чернослив, кукуруза, овес, картофель, молоко, мороженое и мягкий сыр.

Продукты, которые выделяют минимальное количество газа, включают рис, бананы, цитрусовые, виноград, твердый сыр, мясо, яйца, арахисовое масло, негазированные напитки и йогурт, приготовленный из живых бактерий.

Другие условия

Когда у кого-то сохраняется вздутие живота и метеоризм, сначала проводятся лабораторные анализы и рентген, чтобы исключить наличие какого-либо заболевания. Колоректальный рак часто проявляется симптомами боли в животе и вздутия живота и требует тестов и обследований, чтобы исключить его как причину.

Газы и боль, связанная с газами, являются обычными чертами многих желудочно-кишечных расстройств. Глютеновая болезнь и воспалительное заболевание кишечника характеризуются вздутием живота, метеоризмом и болями в животе, и их легко ошибочно диагностировать.

Как избавиться от вздутия живота с помощью натуральных домашних средств

Заметили ли вы, что иногда в течение дня у вас вздувается живот, а иногда живот выглядит плоским? Или что ж, ближе к тому, чтобы быть отмеченным как квартира? Это могут быть признаки вздутия живота! Возможно, у вас возникнут проблемы с надеванием джинсов или вам будет сложно наклониться, чтобы завязать обувь.Разные признаки и симптомы, но эффект тот же: живот — вздутие живота.

Когда у вас раздутый живот, может быть множество причин, по которым он у вас есть, поэтому позвольте нам выяснить некоторые из причин, по которым ваш живот абсолютно не ведет себя, особенно когда вы хотите носить облегающее платье или брюки с завышенной талией.

Основные причины вздутия живота

Как избавиться от вздутия живота?

Посмотрим правде в глаза, мы все ненавидим вид раздутого живота.Более подробная информация о причинах вздутия живота может помочь вам смягчить неприятный и неприглядный вздутие живота , , поэтому вот несколько из них.

• Проблемы с пищеварением — Проблемы с пищеварением, начиная от язвенного колита, запора и синдрома раздраженного кишечника, могут вызывать вздутие живота.
• Задержка жидкости — Заболевание или рак печени могут быть причиной вздутия живота в области таза.
• Обезвоживание — Если вы едите слишком много соленой пищи и пропускаете прием достаточного количества воды, у вас может закончиться обезвоживание.Обезвоживание может вызвать вздутие живота.
• Пищевая аллергия — Вы когда-нибудь ели что-то, что не подходит вашему желудку? Что ж, скорее всего, это может привести к вздутию живота! Продукты, содержащие глютен, и молочные продукты особенно трудно переваривать, потому что они плохо расщепляются и усваиваются. Точно так же аллергия на некоторые виды продуктов может вызвать вздутие живота.
• Гормональный дисбаланс — Вы можете столкнуться с проблемой вздутия живота во время ПМС, поскольку во время него вы более склонны к запорам и задержке жидкости.
• Нарушение баланса кишечных бактерий — Здоровье кишечника зависит от размножения хороших бактерий, уравновешивающих вредные бактерии. Если есть дисбаланс, скажем, плохих бактерий больше, чем хороших, вы можете столкнуться с проблемами, связанными с пищеварением.
• Рак — Хотя это очень редко, но если вы долгое время страдаете от вздутия живота и не можете найти причину этого, пройдите обследование. Вздутие живота — один из скрытых симптомов рака яичников, поэтому примите необходимые меры, чтобы выяснить настоящую причину вздутия живота.
• Инфекция — Иногда инфекция также может быть одной из причин вздутия живота. Инфекция мочевыводящих путей — одна из причин вздутия живота. Обратите внимание на другие сопутствующие симптомы, помимо вздутия живота, чтобы решить проблему со здоровьем.
• Метеоризм — Назовите это как хотите, но метеоризм, как ни неприятно, его вряд ли можно игнорировать! Это может быть снова связано с проблемами пищеварения или даже с слишком ранним приемом пищи! Ну ты виноват в этом? Не жалуйтесь, если у вас начинается метеоризм сразу после того, как вы съели непреодолимую еду!

Домашние средства для лечения вздутия живота

В следующий раз, когда вы почувствуете себя рыбой-дикобразом, вместо того, чтобы волноваться, попробуйте решить эти проблемы, следуя этим домашним средствам, просто маленьким простым средствам, которые помогут вам избавиться ощущения дискомфорта в животе.

• Чай из семян фенхеля — Семена фенхеля — ваши абсолютные лучшие друзья, когда дело доходит до успокоения желудка и уменьшения вздутия живота. Он обладает мочегонными, антимикробными и ветрогонными свойствами, что очень полезно. Он отлично работает, если вы пережевываете немного еды сразу после тяжелой еды! В противном случае этот чай отлично справляется с вздутием живота.

Добавьте одну чайную ложку семян фенхеля, одну чайную ложку семян тмина и одну чайную ложку семян кориандра в 1 стакан горячей воды. Накройте его и дайте настояться 5-10 минут.Процедите смесь. Пейте этот чай два или три раза в день и смотрите, как уходит вздутие живота.

• Имбирь — Имбирь — мастер обуздания вздутия живота. Это хорошо известная трава, которую можно употреблять в любое время дня, чтобы успокоить расстройство живота.

Есть несколько мощных ингредиентов, которые работают в тандеме для уменьшения вздутия живота, и они включают острые соединения гингеролы и шогаолы, которые отлично подходят для расслабления мышц кишечника и усердно работают, чтобы поддерживать живот в отличной форме.

Сделайте это частью своего ежедневного режима, и, как и мы, вы не мечтаете закончить день без чашки имбирного чая, успокаивающего желудок.

Вот как можно приготовить себе горячую чашку чая! Положите в чашку пять-шесть тонких ломтиков имбиря и залейте стаканом кипятка. Накройте чашку крышкой и дайте настояться примерно 10 минут. Не забудьте добавить в него немного сладости в виде меда и лимонного сока. Кроме того, из-за его дополнительных воспалительных свойств вы также можете добавить в него несколько нитей куркумы.Помните, вы должны пить его несколько раз в день, скажем, около трех раз в день.

Другой вариант, который вы можете попробовать, — съесть одну чайную ложку свежего тертого имбиря перед едой. Посыпьте его немного розовой гималайской солью и приготовьте. Подумайте об инновационных способах добавления имбиря в еду. Он не только придает правильную пищу, но и обладает отличными противовоспалительными свойствами, которые очень полезны для здоровья пищеварительной системы.

• Ромашковый чай — Ромашковый чай — это не только прекрасный травяной чай, который способствует хорошему сну, но и помогает избавиться от вздутия живота.Функции, о которых мы говорим, включают противовоспалительные и противоспазматические свойства, которые могут помочь исправить ваши проблемы с пищеварением, а, следовательно, и проблемы с вздутием живота.

Вскипятите в кастрюле один стакан воды. Вылейте его в чашку с пакетиком ромашкового чая. Накройте жидкость и дайте настояться 10 минут. Достаньте чайный пакетик и добавьте немного лимонного сока для дополнительного вкуса и меда по желанию.

Выпейте чай медленно. Пейте этот чай два-три раза в день между приемами пищи.

• Теплая вода с лимоном — Вы пьете теплую воду с лимоном для похудения, не так ли? Это надежный способ активировать пищеварительные ферменты, а также помогает вывести из организма вредные токсины и поддерживать организм в достаточной степени увлажненным.

Обезвоженный организм вызывает такие проблемы, как вздутие живота. Лимоны также удивительно богаты витаминами B и C, рибофлавином, кальцием, фосфором, магнием и т. Д., Которые помогают пищеварению, а также поддерживают щелочной режим вашего тела. Просто один из плюсов пить лимонную воду с утра и продолжать делать это в течение всего дня, когда вы чувствуете особенно вздутие живота.

Помимо помощи пищеварительной системе, употребление теплой воды с лимоном может уменьшить вздутие живота, газы и запоры.

• Семена тмина — Семена тмина использовались с незапамятных времен, чтобы помочь газу, застрявшему в желудке, найти выход. Популяризуемый людьми в Англии со времен средневековья, он чудесным образом лечил людей, страдающих от проблем с застрявшим газом.

Пережевывание нескольких семян тмина может помочь решить проблему вздутия живота с самого начала. Иногда это может сказать сдерживание, потому что вы находитесь в центре комнаты, полной людей. Итак, добавьте несколько семян, если вы не чувствуете себя слишком комфортно после еды, даже в противном случае.

Как избавиться от вздутия живота ?

Ответ — съесть щепотку тмина, когда желудок доставляет вам массу проблем. Ежедневно съедать щепотку тмина — всегда действенное средство. Продолжайте использовать это средство, пока не решите проблему вздутия живота.

• Тыква — «Питер Питер, пожиратель тыкв». Вы знакомы с детскими стишками, которые, вероятно, слышали в младших классах школы? Питер показался действительно мудрым, ведь тыква со всеми врожденными полезными свойствами может дать ответ на вопрос, как избавиться от вздутия живота?

Когда вы страдаете от метеоризма, крайне важно держаться подальше от продуктов, которые могут его вызвать, например, бобов и овощей семейства крестоцветных.Волокнистая пища увеличивает объем стула, но она также трудно переваривается, поэтому она проходит через кишечник.

Когда пища не распадается из-за неправильного пережевывания и слишком большого количества клетчатки, когда она находится в тонком кишечнике, она попадает в толстую кишку, где начинает ферментировать, поскольку на ней питаются бактерии. Таким образом, вы в конечном итоге чувствуете дискомфорт, вздутие живота и прямое беспокойство. Тыква может прийти к вам на помощь, так как она помогает избавиться от вздутия живота. Добавьте больше тыквы в свой план питания, и вы будете просто рады, что сделали это.

Включите в еду около 1 чашки тыквы, чтобы остановить вздутие живота в зародыше. Используйте свое творчество, чтобы составить собственный рецепт; слегка обжаренные, отварные, тушеные или следуйте примеру Питера и сделайте свой собственный тыквенный пирог!

Как навсегда избавиться от вздутия живота?

Чтобы вернуться к своему прежнему стройному телу, следующие советы и рекомендации — это то, что вам нужно. Исправьте это и устраните проблему навсегда!

1. Ешьте в неторопливом темпе — Мы знаем, что вам нужно уложиться в сроки, поэтому сэндвич — это все, что вы можете сделать, а с вашими суперсильными навыками вы можете кусать, жевать и глотать за десять минут подряд.Но это худший способ поесть!

Слишком быстрое питание заставляет заглатывать воздух вместе с пищей, что приводит к вздутию желудка. Попробуйте пережевывать пищу и наслаждаться ей. Поверьте, вы почувствуете себя намного стройнее, что бы ни говорили об этом ваши весы.

• Найдите время для меня-время — Немного времени для себя никогда никому не повредит! На самом деле, это лучший способ побороть стресс и избавиться от лишнего веса. Попробуйте почитать книгу, посплетничать с другом или просто прогуляться — что угодно, чтобы отвлечься от стрессовых вещей, которые беспокоят вас в настоящее время.

А еще лучше проявите немного снисходительности и сделайте себе ванну с английской солью. Всего две чашки этой лечебной соли могут довольно эффективно спустить воздух из вашего тела.

1. Сбалансируйте кишечную флору — Пробиотическая добавка или напиток могут иметь большое значение для поддержания баланса хороших и плохих бактерий в кишечнике. Он успокаивает пищеварительную систему, а хорошая пищеварительная система устраняет многие хронические заболевания. Йогурт, кефир, кимчи, квашеная капуста; все это хорошо работает для поддержания здоровья вашего кишечника и вашего здоровья!
2. Не употребляйте сырые овощи — овощи полезны для вас! Но сырые овощи могут плохо сказаться на вздутии живота.Да, сырые овощи трудно расщеплять организмом и, следовательно, их трудно переваривать. Затем они вызывают некрасивое вздутие живота.
3. Ужинайте рано — Еще одна здоровая привычка, которой мы должны следовать, — заканчивать ужин к 20:00. Чем больше вы увеличиваете время ужина, тем больше у вас шансов заболеть кислотным рефлюксом, который снова приводит к вздутию живота. Дайте желудку достаточно времени, чтобы переварить пищу, а затем нажмите кнопку повтора!
4. Пейте больше воды — 8-10 стаканов воды — это то, чего вы должны придерживаться во что бы то ни стало.Это правда, что чем больше вы обезвожены, тем выше шансы постоянно чувствовать вздутие живота.

Кроме того, людям, страдающим запорами, необходимо выпивать больше стаканов воды, так как это вымывает токсины из их организма.

• Ведите дневник питания — Постарайтесь узнать о продуктах, которые вызывают у вас проблемы с животом. Перечислить их и избегать их в будущем — это один из способов избежать любых проблем с вздутием живота. Например, некоторым людям трудно переваривать глютен, тогда как некоторым людям трудно переваривать молочные продукты.Каким бы ни был ваш случай, выясните это и действуйте соответственно!

• Избавиться от вздутия живота не так уж сложно, если, конечно, вы примете меры, чтобы прислушиваться к тому, что говорит ваше тело. Кроме того, вести жизнь без стресса может быть не так просто, учитывая нынешний сценарий, но основной причиной большинства проблем со здоровьем в наши дни, похоже, является стресс, поэтому не забывайте дышать глубже и ходить. Эти простые правила помогут вам сохранить здоровье и избавиться от вздутия живота!

  25 способов избавиться от вздутия живота в домашних условиях — Природные средства правовой защиты — PDF

9 природных средств от вздутия живота

Давайте будем простыми.Я пишу о газах и вздутии живота. Это не самая горячая тема. Никто не хочет об этом говорить, но мы, , все занимаемся этим. Так что будем?

Вот девять способов естественным образом избавиться от газов и вздутия живота — как для немедленного облегчения, так и для предотвращения их дальнейшего развития.

Для немедленной помощи

1. Имбирь

Тайра Ву

Наряду с газами и вздутием живота имбирь помогает при воспалениях в организме.Имбирь великолепен, потому что его можно просто порезать и бросить в горячую воду с медом. Или вы можете принимать его как ежедневную добавку. Вы также можете готовить или запекать с ним. Возможности безграничны, и он делает чудесные вещи для вашего тела.

2. Чай с мятой перечной

Розалинд Чанг

Чай из мяты перечной, так как он содержит эфирное масло ментола, успокаивает желудок и облегчает газовые боли. Мята перечная древняя благодаря своим «успокаивающим» свойствам.Лучше всего пить на ночь из-за его расслабляющего аромата.

#SpoonTip: Выпейте чашку перечной мяты после обеда, чтобы облегчить пищеварение. Чтобы подсластить, добавьте немного меда или агавы.

3. Ромашковый чай

Кэролайн Грю

Хотя чай из перечной мяты был бы первым выбором при газах, ромашка лучше всего при вздутии живота и расстройстве желудка, вызванном кислотным рефлюксом (или просто слишком быстрым приемом пищи).Я постоянно пью ромашку от кислотного рефлюкса, особенно перед сном.

4. Лимонная вода

Кэролайн Лю

Это хорошо для многих вещей, не только от газов и вздутия живота. Его можно сделать теплым или холодным, в зависимости от того, что вы предпочитаете, но употребление теплой воды с лимоном, особенно по утрам, может помочь очистить пищеварительную систему и восстановить водный баланс организма.

Проактивность

5.Магний

Фото любезно предоставлено pixabay.com

Недавно добавленный к моим ежедневным добавкам, магний увеличивает общую мышечную функцию организма, так называемое «движение вещей», что является одной из основных причин газов и вздутия живота. Помогая вашей пищеварительной системе, магний также полезен для нервов и беспокойства, болей и болей, а также при мигрени. Всем, кто еще не пробовал, очень рекомендую. Это изменило мою жизнь.

6.Крахмалы

Connie Fan

Обратите внимание на то, сколько крахмалов вы съедаете за день. Да, студенту колледжа не всегда легко оставаться в курсе того, что вы едите, но если вы страдаете газами и вздутием живота, вам, возможно, придется подсказать.

Газ образуется в нашем толстом кишечнике, когда наш организм расщепляет муку, картофель и другие крахмалы. С мая я избегаю глютена (и большинства крахмалов в целом) в своей диете, и я обнаружил, что чувствую себя намного менее раздутым.Старайтесь придерживаться сбалансированной диеты.

#SpoonTip: Избегайте большой крахмалистой еды перед сном. Вы проснетесь, чувствуя себя менее раздутым.

Ханна Линн

7. Пробиотики

Susanna Mostaghim

Пробиотик легко включить в свой распорядок дня, и он обладает множеством полезных свойств. Я принимаю Align, который помогает «обогащать пищеварительную систему здоровыми бактериями 24 часа в сутки, 7 дней в неделю».«Пакет даже помечен день за днем, так что вы можете легко отслеживать, если вы пропустите его. Какой бы пробиотик вы ни выбрали, они , все полезны и помогают контролировать газы и вздутие живота.

8. Активированный уголь

Carly Koemptgen

Я сам не пробовал, но слышал, что он творит чудеса. Насколько я понимаю, он в основном поглощает все «плохие» вещества в вашем теле, в том числе газ, по словам доктора Экс.