Во время беременности вздутие живота: Лечение вздутия живота в Екатеринбурге

Боль в животе при беременности

На всем протяжении беременности, особенно в первые три месяца, будущую маму терзают различные страхи. Самый главный из них – боязнь неблагополучного исхода беременности. Пациентки часто воспринимают боль в животе при беременности как первый симптом грядущих неприятностей. Однако стоит понимать, что далеко не всегда это свидетельствует об угрозе выкидыша или  другой проблеме.

Причины боли в животе на фоне беременности

1. Погрешности в питании

Вполне вероятно, что дискомфорт появился на фоне спазмов или вздутия. Боль в нижней части живота при беременности может быть следствием хронических заболеваний пищеварительной системы. Плотный ужин, недостаточно приготовленная или не совсем свежая пища оказывают дополнительную нагрузку на кишечник. Это может привести к повышенному газообразованию и возникновению ощущения тяжести.


Стоит помнить о том, что беременность — это дополнительная нагрузка на органы пищеварения. Матка увеличивается в объемах и сдавливает кишечник, который и без того на фоне гормональных перестроек чувствует себя несладко: снижается моторика, нарушается перистальтика, запоры становятся частым явлением. 

 Для снижения риска запоров нужно пить побольше жидкости, употреблять больше клетчатки (овощей, фруктов, цельнозернового хлеба), почаще гулять, есть небольшими порциями и как можно тщательнее пережевывать пищу.

2. Нагрузка на мышцы живота и связочный аппарат


Во время беременности растет и давление на мышцы и связки в области живота. Почувствовать дискомфорт можно при резких движениях, чихании, смене положения. Боль резкая, но кратковременная. Принимать обезболивающие препараты нет необходимости: мышцам сложно сразу адаптироваться, поэтому просто будьте аккуратны.


Еще боль в животе в любом из триместров может возникнуть из-за перенапряжения мышц живота. Боли эти возникают при физических нагрузках, перенапряжении. Чтобы боль утихла, достаточно просто отдохнуть и расслабиться.


3. Обострение заболеваний


В редких случаях на фоне беременности могут обостряться такие заболевания как панкреатит или кишечная непроходимость. Могут появиться и симптомы аппендицита. Боль при таких состояниях специфическая: она нарастает, сопровождается повышением температуры тела и тошнотой, головокружением. Не исключено, что пациентке может потреблваться операция. Поэтому ни в коем случае нельзя терпеть боль до последнего, а как можно скорее обратиться к врачу или вызвать «скорую».


В клинике Скандинавия есть все необходимое для проведения оперативного вмешательства любой сложности в том числе и у беременных женщин. Опытные хирурги “Скандинавии” могут провести операцию даже в момент родов. 


4. Гинекологические проблемы


Угроза выкидыша


Боль при беременности может означать и угрозу выкидыша. Ощущения при этом не похожи на нечто другое:

• 
  ноющая, схваткообразная боль;

• 
  боль, отдающая в поясницу;

• 
  не стихает при приеме обезболивающих;

• 
  есть выделения из половых органов (от светло-коричневого до красного цвета)

• 
  кровотечения.


При подобных симптомах нужно обязательно обратиться к акушеру-гинекологу. Врач направит пациентку в стационар для обследования и сохранения беременности. В клинике “Скандинавия” расположено отделение патологии беременности. Специалисты отделения работают с особыми случаями и принимают беременных 24/7 до 22 недели. В клинике женщина проходит УЗИ-мониторинг состояния плода, анализы на хорионический гонадотропин (ХГЧ), инфекции, заболевания, передающиеся половым путем. Все это поможет выявить причину острого состояния.  


Ни в коем случае не надейтесь на «авось» и принятие «но-шпы» по советам подруг. Течение беременности для каждой женщины индивидуально, и только своевременная врачебная помощь определяет благополучное ее вынашивание.


Внематочная беременность


Внематочная беременность развивается тогда, когда оплодотворенная яйцеклетка не опускается в полость матки, а застревает в маточной трубе по разным причинам.При этом тесты на беременности дают положительный результат. Однако во время УЗИ плодное яйцо в матке не наблюдается. Внематочная беременность обычно прерывается на сроке 5-7 недель. Это сопровождается разрывом маточной трубы и внутренним кровотечением.


Симптомы: 


В этом случае женщине необходима срочная операция. Нельзя ждать: нужно срочно вызывать скорую из-за угрозы жизни женщины.


Современные стандарты диагностики предписывают назначать первую УЗИ-диагностику на сроке 4-6 недель. Это помогает снизить риск разрыва маточных труб из-за внематочной беременности, а также сохранить репродуктивную функцию в полном объеме.


Если любые из вышеперечисленных симптомов возникли на сроке более 22 недель, стоит также обратиться к специалисту. Особенно важно срочно вызвать скорую помощь, если у вас открылось кровотечение, выросло давление, появились тошнота или рвота. 


В родильном доме Скандинавия есть дородовое отделение, где всегда можно получить необходимое лечение и пройти любые обследования после 22 недели беременности. Наш роддом находится в составе многопрофильной клиники на улице Ильюшина, где мы можем привлечь любого специалиста и помочь каждой беременной женщине.


Боль в животе при беременности у женщин всегда вызывает панику. Но делать этого не стоит. Нужно глубоко вдохнуть, и… набрать телефон своего врача! Ваш перинатолог сразу же назначит вам консультацию, чтобы вы точно знали, что с вами происходит и что можно сделать. В клинике “Скандинавия” мы предпримем все возможное для сохранения вашей беременности и рождения здорового малыша!

Напоминаем наш адрес:


Отделение патологии беременности


Санкт-Петербург, ул. Ильюшина, д.4 корп.1


Комендантский проспект


тел: +7(812) 600-77-77


РЕЖИМ РАБОТЫ


круглосуточно


Родильный Дом


Санкт-Петербург, ул. Ильюшина д.4 корп.2


Комендантский проспект


тел./факс: + 7 (812) 600-7777, 600-78-75


РЕЖИМ РАБОТЫ


круглосуточно


посещение: с 9:00 до 21:00

Если вас беспокоит боль в животе вы можете обратиться к одному из наших врачей:

Акушеры-гинекологи

Акушеры-гинекологи родильного отделения

Вздутие живота при беременности – симптомы и осложнения.

Как лечить вздутие живота при беременности: советы врача

Вздутие живота при беременности – метеоризм – частое явление, особенно на ранних сроках. Вздутие сопровождается урчанием и болезненными ощущениями и встречается у семи из десяти женщин. Появляется на ранних этапах, является ранним признаком беременности.

Причины вздутия живота при беременности

Существует несколько причин метеоризма, связаны они с влиянием внешних факторов, также и с внутренними изменениями. Вздутие живота сопровождает отхождение газов — пассажем флатуленции, естественной реакцией организма. Это произвольное или непроизвольное отхождение газов, которое может сопровождаться зловонным запахом и различными по громкости звуками. У здоровой женщины образуется в кишечнике до 1,5 л газов в день. Нормой считается до 20 пассажей в день. Всё, что более 20, свидетельствует о проблемах с пищеварением и размножением определённых представителей кишечной микрофлоры.

Нарушения гормонального фона

Гормональный фон: до начала второго триместра беременности происходит выделение в кровь большого количества прогестерона. Его роль в этом периоде заключается в расслаблении мышц матки с целью предотвращения отделения плодного яйца от стенки матки. При этом расслабляются не только мышцы матки, но и кишечник. Происходит снижение его тонуса, застаивание кала и повышенное газообразование в петлях толстого кишечника, что приводит к вздутию живота при беременности.

Погрешности в питании

Питание в период наступления беременности играет существенную роль. Ряд продуктов, которые способны спровоцировать вздутие живота при беременности, необходимо сразу исключить из рациона или существенно уменьшить их употребление. К ним относятся бобовые, картофель, сдобная выпечка, капуста свежая или квашеная, яблоки, ржаной хлеб.

Кроме того, при включении в рацион йогуртов и молочных сырков необходимо знать, что в состав некоторых из них добавляются специальные фруктовые добавки и подсластители, которые являются субстратом для усиленного размножения микрофлоры и способствуют бурному газообразованию в кишечнике. Это алиментарный метеоризм.

Ферментопатии при беременности

У некоторых повышенное газообразование может быть вызвано имеющейся ферментопатией (гиполактазией): недостаточным количеством лактазы в организме — фермента, расщепляющего молочный сахар (лактозу). Он продуцируется клетками кишечника и при его отсутствии, малом количестве или при употреблении больших объёмов продуктов из цельного молока, особенно в сочетании с зерновыми (кашами, печеньем, сдобой), в организме резко усиливается процесс брожения и выработки большого количества газов, вызывающих вздутие живота при беременности.

Помимо фермента лактоза расщепляется также имеющейся в кишечнике бактериальной микрофлорой. Но жизнедеятельность самих бактерий приводит к повышенному газообразованию и ещё больше усугубляет метеоризм.

Другие причины вздутия живота при беременности

Помимо основных, наиболее часто встречающихся, существуют ещё несколько причин метеоризма у беременных. К ним относятся:

1.     Недостаточное употребление воды и жидкой пищи способствуют развитию большого количества газов в кишечнике.

2.    Дисбактериоз также может привести к повышенному газообразованию.

3.    Хронические заболевания органов пищеварительного тракта, о которых женщина могла не знать, во время беременности нередко обостряются. К таким заболеваниям относятся: энтерит, колит, панкреатит, цирроз печени. Нарушение по каким-то причинам процесса желчеотделения, синдром раздражённого кишечника. Это наиболее распространённые болезни, сопровождающиеся высоким газообразованием. При патологии желудка или поджелудочной железы нарушается переваривание пищи, что является пусковым механизмом к повышенному образованию газов. Это диггестивный метеоризм, когда замедляется выработка пищеварительных ферментов, и, в первую очередь, происходит сбой в расщеплении углеводов, приводящий к обильному метеоризму.

4.    Причиной метеоризма могут стать стрессы, которые при беременности возникают часто. Стресс вызывает вздутие и боли в животе. Повышение выработки адреналина нарушает кишечную моторику.

5.    Давление растущей матки на кишечник одна из причин метеоризма. Происходит смещение всех органов пищеварения из-за большой матки. При сдавливании и смещении органов желудочно-кишечного тракта замедляются процессы пищеварения, а процессы гниения и брожения усиливаются, количество газов в кишечнике увеличивается.

6.    Иногда причиной метеоризма могут стать гельминтозы. Это, как правило, единичные случаи, но лучше заблаговременно провериться на наличие гельминтов.

7.    Узкая и стягивающая одежда, которая сдавливает грудную клетку и живот.

8.    Не последнюю роль играет гиподинамия.

Клинические симптомы вздутия живота при беременности

Вздутие живота при беременности определяется по следующим клиническим проявлениям:

•    отхождение газов (флатуленция) – происходит редко и шумно;

•    ощущение распирания, дискомфорта, урчания в животе;

•    постоянное чувство тяжести в животе;

•    приступообразные боли в животе;

•    частое обильное отхождение газов, в том числе и в виде отрыжек;

•    подташнивание в любое время суток, а не только утром натощак, как при токсикозе;

•    снижение аппетита — связано с тем, что женщина опасается съесть какой – нибудь продукт, который усугубит метеоризм;

•    появление частой отрыжки воздухом с неприятным запахом;

•    нарушение стула: возникает понос или запор.

В результате нарушенного пищеварения и постоянных переживаний могут возникать головные боли, головокружения, слабость, повышение температуры, изменения цифр артериального давления.

Метеоризм возникает не только в первом триместре беременности (наиболее частые случаи), но — на разных сроках. Во втором и третьем триместрах даже у совершенно здоровых до этого времени женщин появляются проблемы с повышенным газообразованием в кишечнике из-за возросшего давления матки на кишечник.

Осложнения метеоризма при беременности

Изменения, происходящие в организме беременной женщины при повышенном газообразовании в кишечнике, могут осложняться. Помимо ухудшения общего состояния и настроения, в случаях, когда раздутые петли кишечника сдавливают матку, её тонус повышается, возникают преждевременное прерывание беременности и преждевременные роды.

Нарушение внутриутробного развития ребёнка может произойти при снижении аппетита при беременности. Это связано с тем, что в кровь плода перестают поступать микроэлементы и витамины. Поэтому любые изменения в самочувствии у беременной женщины являются поводом обращения к врачу во избежание серьёзных осложнений.

Метеоризм при беременности сопровождается общим ухудшением состояния, которое проявляется в появлении мигреней, сердцебиений, бессонницы, болей в области сердца. Кроме этих неприятных проявлений возникает нервозность, состояние тревоги и постоянного дискомфорта в животе, что приводит к значительному снижению качества жизни. При появлении хотя бы некоторых из перечисленных симптомов у беременной необходимо начать лечение, которое должно быть безопасным и для женщины, и для будущего ребёнка. Нельзя оставлять без внимания появившиеся признаки метеоризма, чтобы ещё больше не ухудшилось состояние женщины и плода.

Лечение вздутия живота при беременности

Лечение в любом случае и при любых жалобах должен назначать только врач. Без его рекомендаций беременной женщине нельзя принимать даже настои лекарственных трав. Назначение лечебных мероприятий зависит от причин, вызвавших вздутие живота при беременности. Выявляется причина метеоризма и назначается необходимое и эффективное лечение для её устранения. Это может быть:

•    диета;

•    физические упражнения, улучшающие мышечную активность кишечника;

•    лечение хронических заболеваний органов пищеварительного тракта.

Лечение метеоризма при беременности лекарственными препаратами должно проводиться в крайних случаях. При вздутии живота при беременности относительно безопасными препаратами, которые назначаются врачом, являются следующие:

1. Эспумизан: основное действующее вещество — симетикон. Производится в капсулах, эмульсии, каплях. При беременности принимается по 2 капсулы 4-5 раз в день. В эмульсии — по 2 чайные ложки — то же количество раз в день, в растворе — по 50 капель 4-5 раз в день. Препарат совершенно безопасен для внутренних органов, выводится под воздействием перистальтики кишечника, поэтому безопасен даже на ранних сроках беременности, применяется по инструкции. Отсутствие гипергликемии позволяет употреблять эспумизан даже при патологии эндокринной и пищеварительной системы. Он позволяет уменьшить поверхностное натяжение пузырьков в толстой кишке при метеоризме, что значительно улучшает состояние. Противопоказаниями являются:

•    непроходимость кишечника;

•    аллергия на препарат;

•    обструктивная патология желудочно-кишечного тракта.

2. Иберогаст — препарат растительного происхождения, его назначение при беременности проводится по показаниям, исключительно в случаях невысокого риска для плода. Это фитопрепарат, обладающий ветрогонным, противовоспалительным, спазмолитическим, прокинетическим, антиоксидантным и тонизирующим действием. Он нормализует тонус кишечника, но не оказывает существенного влияния на моторику кишечника. Эффективно регулирует перистальтику кишечника и понижает чувствительность кишечника. Выпускается в виде спиртовой настойки для приёма внутрь в каплях во флаконах по 20 50 или 100 мл и содержит 9 растительных компонентов. Назначается по 20 капель 3 раза в день в течение месяца, предварительно взбалтывая раствор и запивая небольшим (несколько ложек) количеством воды. Первоначальный курс— 1 месяц. Дальнейшее применение согласовывается повторно с врачом. Могут возникнуть побочные действия: тошнота, рвота, диарея, одышка. Есть противопоказания: калькулёзный холецистит, чувствительность к составляющим препарата, патология печени.

3. Метеоспазмил – действующие вещества: симетикон (300 мг) и альверин (60 мг). Выпускается в виде капсул, оказывает спазмолитическое ветрогонное действие, назначается по 1 капсуле 3 раза в день между приёмами пищи и лекарственных препаратов. Применяется беременными только по назначению врача.

Вздутие живота при беременности не должно оставаться без внимания. Необходимо своевременно консультироваться с врачом и принимать экстренные меры для устранения этого неприятного симптомокомплекса во избежание дальнейших осложнений.

Источник: zhenskoe-mnenie.ru

Вздутие живота при беременности — Статьи — Беременность

• Во время беременности подвижность толстого кишечника уменьшается, поэтому в нем скапливаются газы.

• Помочь своему пищеварению можно с помощью умеренных занятий фитнесом и разумно спланированного рациона.

• Ветрогонные препараты нужно принимать только по назначению врача после проведенного им обследования.

Основные причины метеоризма у будущих мам

Вздутие живота во время беременности чаще возникает во втором и третьем триместре. Матка, внутри которой растет и развивается ребенок, нарушает перистальтику кишечника, делая его вялым, что часто вызывает запоры.

Прогестерон – гормон, который вырабатывает сначала желтое тело, а затем и плацента, – расслабляет мускулатуру внутренних органов, из-за чего газы и твердое содержимое кишечника медленнее движется «к выходу».

Как лечат вздутие у беременных женщин?

Конечно, остановить гормональную перестройку во время беременности невозможно, но можно уменьшить последствия действия прогестерона и наладить стул.

Акушер-гинеколог направит вас на консультацию к гастроэнтерологу. Врач проведет обследование, чтобы исключить заболевания пищеварительной системы (например, воспаление поджелудочной железы или гастрит), и подберет подходящую случаю диету, а при необходимости и ветрогонные средства.

Кроме того, важно пить достаточное количество жидкости, лучше в течение всего дня и небольшими порциями. Чтобы лишний воздух не попадал с напитком в желудок, пить старайтесь из стакана, а не через соломинку и не из горлышка бутылки.

Активизировать «ленивый» кишечник помогают и умеренные физические нагрузки – ходьба, йога, гимнастические комплексы для беременных женщин. Все это улучшает движение толстой кишки, устраняя метеоризм и запоры.

Обычно справиться со вздутием удается без помощи препаратов, но врач может назначить лекарства, которые уменьшают образование газов в кишечнике. Во время беременности можно принимать натуральные сорбенты, например, активированный уголь.

Как питаться, если появились проблемы?

В основном накопление газов в кишечнике, а следовательно, и вздутие живота при беременности стимулируют капуста, бобовые, черный хлеб, квашеные овощи, газированные напитки. От них стоит отказаться хотя бы на время.

Количество приемов пищи желательно увеличить до 5-6: есть лучше понемногу, но чаще. Утром и вечером стоит употреблять кисломолочные продукты, в которых содержатся лакто- и бифидобактерии – они восстанавливают нормальную микрофлору кишечника, облегчают прохождение пищи, снижают образование газов.

Чтобы оценить, насколько полезен какой-то продукт из этой категории, обратите внимание на срок его годности: те из них, что хранятся долго, малоэффективны как пробиотики – количество живых бактерий в них с каждым днем снижается.

Также читайте о самых неприятных «побочных эффектах» беременности

Как избавиться от вздутия живота при беременности

Вздутие живота — неприятная и достаточно распространенная проблема, с которой приходится сталкиваться многим женщинам в положении. Вздутие живота при беременности может возникать на разных сроках и сопровождаться болевыми ощущениями. Что делать в данном случае, и как свести дискомфорт к минимуму, расскажем далее.

Причины вздутия живота у беременных женщин

Чаще всего метеоризм и вздутие живота во время беременности являются следствием употребления в пищу некоторых продуктов. Но иногда причина возникновения неприятных симптомов кроется в другом.

• Изменения гормонального фона. Последний при беременности начинает меняться на самых ранних сроках вынашивания малыша. В организме будущей матери начинает вырабатываться повышенное количество прогестерона, расслабляющего гладкую мускулатуру матки. Такие изменения в организме сводят вероятность выкидыша и преждевременных родов к минимуму. Но поскольку гормон оказывает определенное воздействие на мускулатуру не только матки, но и кишечника, нет ничего удивительного в том, что беременных периодически пучит, и у них начинается сильное вздутие живота.
• Активный рост плода. Еще одна причина, по которой живот может начать вздуваться, связана с ростом плода в утробе, ведь он становится особенно активным с началом второго триместра. На данном этапе матка начинает существенно увеличиваться в размерах и все больше давит на кишечник, вызывая метеоризм, запоры и вздутие живота.
• Обострение хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта. Перестройка организма во время беременности может повлечь за собой обострение ряда хронических болезней, в том числе и пищеварительной системы. Убирать симптомы самостоятельно настоятельно не рекомендуется. Лучше обратиться за помощью к специалисту, который назначит препараты, допустимые к приему беременными женщинами.
• Стрессовые ситуации. Врачи рекомендуют в течение всего периода вынашивания ребенка избегать стрессов или снимать их на самой начальной стадии развития. Нервное перенапряжение существенно ослабляет организм само по себе, а во время беременности особенно. Результатом стрессовых ситуаций у беременных может стать метеоризм, а также вздутие живота.

  обострение заболеваний ЖКТ

  стресс

• Ферментативная недостаточность врожденной этиологии. Ферментативная недостаточность может проявлять себя независимо от физиологического состояния женщины. Обычно это заболевание передается по наследству. Из-за существенного недостатка необходимых ферментов переваривания пищи не происходит ни в желудке, ни в тонком кишечнике. Все съеденные продукты практически сразу же попадают в прямую кишку, где начинается процесс их разложения. Последний сопровождается выделением большого количества газов, которые провоцируют метеоризм и вздутие живота.

Основные симптомы вздутия живота при беременности

Вздутие живота как признак беременности имеет вполне конкретные симптомы. В процессе усиленного газообразования у женщин начинается метеоризм, объем живота увеличивается, возникает сильный дискомфорт. Последний связан с тем, что живот пучит. Помимо этого, в желудке начинается неприятное урчание. Некоторое облегчение общего состояния начинается только после отхождения газов или акта дефекации.

Чаще всего вздутие живота тесно связано с запорами, которые способны причинить женщине, ожидающей ребенка, достаточно существенный дискомфорт. Помимо этого, вздутие живота может легко провоцировать повышение давления, ускорение сердцебиения или появление одышки.

Опасности вздутия живота

Не стоит полагать, что вздутие живота — один из вариантов нормы во время беременности. На самом деле негативные последствия данной патологии могут оказаться очень серьезными. В первую очередь следует опасаться выкидыша (если проблема возникает на ранних сроках вынашивания плода) или преждевременных родов, если вздутие начинается на последних триместрах беременности. Если вовремя не убрать вздутие, скорее всего, будет также наблюдаться заметная общая слабость, мигрень и бессонница.

Поскольку расстройство ухудшает общее самочувствие женщины, она начинает неполноценно питаться. В итоге плоду наносится вред, поскольку он начинает недополучать нужное для развития количество витаминов, а также микроэлементов.

Учитывая все вышеперечисленное, искать ответ на вопрос, как избавиться от вздутия живота при беременности, следует начинать незамедлительно. И первое, что требуется сделать для того, чтобы успешно снять вздутие, — это обратиться за помощью к врачу. Специалист назначит специальную диету и выпишет лекарственные препараты, подходящие для данного случая. В некоторых ситуациях помочь вполне способен самостоятельный массаж: поглаживание живота по часовой стрелке в течение 5–10 минут.

Для того чтобы убирать газы естественным путем, беременным женщинам настоятельно рекомендуется плавать в бассейне и чаще гулять, в особенности после приема пищи. Что касается плавания, оно поможет также подготовиться к родам.

Особенности лечения вздутия живота при беременности

Убирать вздутие живота и метеоризм рекомендуется сразу после появления проблемы. Но зачастую из-за особенностей женского организма во время беременности ликвидировать проблему оказывается не так уж и просто. Тем не менее снизить дискомфортные ощущения и облегчить симптомы практически всегда реально. Для этого достаточно нормализовать питание.

Кушать для того, чтобы предотвратить метеоризм и вздутие, рекомендуется часто и маленькими порциями. При этом каждый из приемов пищи в обязательном порядке должен сопровождаться обильным питьем. Исключить из рациона полностью при этом потребуется следующие продукты питания:

• бобовые;
• черные и серый хлеб;
• яблочный сок;
• газированную воду;
• виноград;
• специи;
• чеснок;
• лук.

Акцент в питании следует сделать на продукты с повышенным содержанием клетчатки.

Избавляясь от вздутия живота, определенное внимание следует уделить и физическим упражнениям. Это может быть комплекс, разработанный специалистом и выполняемый 3 раза в день за два часа до еды, аквафитнес или обыкновенное плавание.

Не следует пренебрегать и медикаментозным лечением, если таковое было назначено врачом, ведущим беременность. Для облегчения отхождения газов не будет лишним прибегнуть к народной медицине. Укроп, перечная мята и хмель отлично справятся с поставленной задачей.

Прежде чем назначать себе то или иное лечение, нужно посоветоваться по поводу его целесообразности с опытным специалистом. В противном случае всегда остается риск навредить как себе, так и вынашиваемому плоду.

что делать на ранних и поздних сроках

Период вынашивания малыша порой омрачается рядом неприятных моментов. У редкой девушки беременность протекает без сложностей и симптомов. Будущая мама ощущает тошноту, головокружение, общее недомогание. Метеоризм – распространённое явление среди женщин в положении. Вздутие встречается как на первых неделях, так и во второй половине беременности.

Читайте также дополнительные материалы, это важно знать.

Симптомы метеоризма

Для метеоризма характерно повышенное скопление газа в кишечнике. Женщина испытывает тяжесть в животе. При движении газов ощущаются сильные боли. Метеоризм у беременной женщины может сопровождаться прочими симптомами:

• Икота, отрыжка.
• Расстройство стула.
• Характерное урчание в животе.
• Неприятный запах из ротовой полости.
• Тошнота и рвота, не в плане проявления токсикоза.
• Раздражительность.
• Болезненные схваткообразные ощущения в области живота.
• Выход газов.

На позднем сроке ситуация усугубляется. К ранее приобретённым симптомам добавляется головная боль, отсутствие аппетита. Из-за голодания снижается гемоглобин. Из-за анемии появляется сильное головокружение.

Ощущение переполненности внизу живота не всегда связано со скоплением газов в кишечнике. Будущая мама должна прислушиваться к сигналам в организме и реагировать на любой непонятный симптом.

Причины симптома при беременности

Вздутие и вызванный явлением дискомфорт возникает на любом сроке вынашивания ребёнка. В ранний период виноват гормональный фон, меняющийся с наступлением беременности. Метеоризм во время беременности бывает спровоцирован неправильным питанием, нарушением режима дня и другими причинами.

На раннем сроке

В начале беременности женщина может ощущать дискомфорт от повышенного газообразования по разнообразным причинам. Но основной считается изменение гормонального фона. Гормональные изменения в организме будущей мамы сказываются на функционировании всех органов. Усиленная выработка прогестерона – гормона, расслабляющего гладкую мускулатуру матки – способствует и сокращению мускулатуры кишечника. Перистальтика замедляется, пища застаивается, что приводит к запорам и газообразованию. Среди распространённых причин метеоризма в первом триместре выделяют:

• Пищевые привычки беременных. Женщины в положении обнаруживают странные гастрономические предпочтения. Из-за неправильного сочетания продуктов либо употребления блюд, вызывающих повышенное газообразование, возникает неприятный симптом.
• Обострение хронических патологий в этот период негативным образом сказывается на самочувствии будущей мамы.
• Нервное перенапряжение – частый спутник беременной женщины. Стресс плохо сказывается на состоянии девушки в положении.

Часто пучит живот, когда женщина перекусывает на ходу либо не прожёвывает пищу тщательно. Разговоры во время еды или неправильная поза при приёме пищи способствуют заглатыванию воздуха, что влечет за собой скопление газов и последующий дискомфорт в районе желудка.

Иногда ощущение вздутия вместе с тошнотой и головокружением – первый признак беременности.

На позднем сроке

Во втором и третьем триместрах значительно увеличенная в размерах матка оказывает давление на кишечник и желудок. Органы смещаются. По этой причине прохождение пищевых масс становится затруднительным. Женщину мучают запоры и повышенное газообразование. Запоры опасны на последних неделях, так как давление, оказываемое на матку, способно спровоцировать её сокращение, что чревато преждевременными родами.

Неприятный симптом на поздних сроках может возникнуть из-за уменьшения двигательной активности. В конце беременности девушке в положении тяжело передвигаться, физическая активность падает, что приводит к повышенному газообразованию.

Дополнительный фактор, приводящий к вздутию – недостаточный питьевой режим. В день рекомендуется употреблять не менее 2 литров жидкости.

Если к метеоризму добавились тошнота, рвота, расстройство стула, повышение температуры тела, требуется срочно обратиться за медицинской помощью. Признаки указывают на кишечную инфекцию.

Лечение

Любой сигнал о нездоровье будущей мамы становится поводом для визита к гинекологу. Доктор даст направление на анализы, инструментальную диагностику, чтобы установить причину недомогания.

Если диагностические мероприятия не покажут серьёзных неполадок в организме женщины, доктор порекомендует диету. При выявленных в период исследования заболеваниях может потребоваться медикаментозное лечение.

Питание

Чаще причина метеоризма – неправильный рацион питания. Меню беременной женщины должно состоять из легкоусвояемой пищи, приготовленной на пару, отварных блюд.

Из меню исключаются продукты, усиливающие газообразование. Запрещённые позиции:

• Бобовые.
• Капуста, репа.
• Все виды грибов.
• Лук, чеснок.
• Газированная вода.
• Полуфабрикаты.

Продукты с содержанием крахмала становятся нередко провокаторами газообразования. С осторожностью следует употреблять картофель, кукурузу. Лучше полностью исключить из рациона продукты с содержанием красителей и консервантов.

Беременной женщине, которую мучает метеоризм, рекомендовано включить в ежедневное меню:

• Нежирные кисломолочные продукты.
• Сухофрукты, кроме изюма.
• Рыбу и мясо нежирных сортов, приготовленных на пару или отварные.
• Зелёный чай, чай из трав, компот из сухофруктов.
• Омлет на пару.
• Овощи отварные или тушёные.
• Рис, гречу.
• Несладкие фрукты, ягоды.

Лечение медикаментами

Метеоризм – неприятное явление, а регулярное повышенное газообразование у беременных женщин опасно для плода. Поэтому терпеть симптом не стоит. Если правильное питание или умеренные физические нагрузки не помогают устранить симптом, доктор назначит медикаментозное лечение патологического процесса. Беременным девушкам разрешается принимать препараты по назначению врача:

• Эспумизан – известный препарат на основе симетикона. Воздействует на пузырьки газа, уменьшая их натяжение. Выпускается в форме капсул и сиропа. Не имеет противопоказаний, полностью выводится из организма.
• Иберогаст – эффективный препарат при заболеваниях органов пищеварительного тракта и сопутствующих симптомах. Некоторые компоненты препарата вызывают тонус матки, поэтому при угрозе невынашивания средство не назначается.
• Линекс – пробиотик, регулирующий равновесие кишечной микрофлоры. Выпускается в капсулах, содержащих молочнокислые бактерии. Назначается при вздутии, вызванном дисбактериозом. Безопасен для беременных, без побочных эффектов.
• Мезим форте – таблетки назначаются врачом, если метеоризм вызван погрешностью в питании или воспалительным процессом в органах ЖКТ.

Физические упражнения

Метеоризм способен стать неприятным спутником на весь срок беременности, если девушка резко меняет образ жизни. В период вынашивания малыша многие дамы ограничивают себя в физических нагрузках. Особенно при беременности на ранних сроках, когда риск раннего самопроизвольного прерывания беременности велик. На позднем сроке делать упражнения мешает увеличенный в размерах живот и масса других явлений. Сниженная двигательная активность – вероятная причина метеоризма.

При отсутствии противопоказаний беременным девушкам для лечения вздутия рекомендованы лёгкие физические упражнения. Гимнастика для беременных, посещение бассейна – приведут кишечные мышцы в тонус, что поспособствует устранению метеоризма. Вдобавок процедуры благоприятным образом скажутся на общем состоянии и настроении женщины.

Эффективным методом устранения неприятного симптома может быть лёгкий массаж живота.

Народные методы

Бороться со вздутием при беременности можно при помощи средств народной медицины, предварительно посоветовавшись с врачом. Избавиться от вздутия удаётся, употребляя настои и отвары из трав, приготовленные по рецептам:

• Укропная вода – эффективное средство для устранения повышенного газообразования. Средство продаётся в аптеке в фильтр-пакетах. Можно взять неизмельчённые семена растения и залить кипятком. Когда лекарство настоится, его процеживают. Пить воду нужно перед едой.
• Вздутие живота во время беременности поможет убрать мята. Ложка сухой или свежей травы заливается крутым кипятком и настаивается. Принимается как обычный чай. Для улучшения вкуса добавляется лимон.
• От газов хорошо помогает сок картофеля. Корнеплод хорошо моют и очищают от кожи. Натёртый на тёрке корнеплод отжимают через марлю и употребляют внутрь до еды.
• Эффективное средство от метеоризма – ромашковый отвар. Сухие цветки растения заливаются кипятком. После того как лекарство настоится, его процеживают. Употребляют перед едой.
• Снять симптом поможет имбирь. Корень растения измельчается и рассасывается после еды. Допустимо заваривать стружку и употреблять как чай.
• Устранит газы корень одуванчика. Он мелко натирается и заливается холодной водой на 12 часов. Принимать каждые два часа.

Часто девушек беспокоит изжога, особенно на последних неделях беременности. Некоторые справляются при помощи соды. Её употребление приводит к образованию газов и болям. На время беременности нужно отказаться от указанного способа устранения изжоги.

Любое лечение происходит под контролем врача. Самостоятельное решение о приёме лекарственных препаратов или средств народной медицины может нанести вред матери и будущему ребёнку!

Профилактика

При явной предрасположенности к повышенному газообразованию женщине рекомендуется:

• Носить одежду, которая соответствует размеру, не давит, не стесняет движения. Корсеты, пояса, ремни убираются на время вынашивания ребёнка.
• Ежедневные пешие прогулки на свежем воздухе, несложные физические упражнения.
• Правильное питание, исключение из рациона газообразующих продуктов. Приём пищи необходимо осуществлять часто. При этом порции должны быть небольшими.
• Спокойная обстановка, исключение стрессов. Нестабильное эмоциональное состояние женщины подразумевает приём успокаивающих препаратов растительного происхождения. Беременность – хорошее время для занятия любимым хобби, просмотра позитивных фильмов.
• Здоровый сон, не менее 8-9 часов.
• Полностью исключить вредные привычки, избегать мест курения.
• При первых признаках заболевания органов пищеварения оповестить лечащего врача.
• Отказаться от жевательной резинки, употребления газированных напитков.

Если вздутие постоянное, при этом болит живот, а лекарственные средства и диета не помогают – пора обратиться к гастроэнтерологу. Патологии органов желудочно-кишечного тракта должен лечить врач.

Повышенное газообразование серьёзно осложняет жизнь беременных женщин. Но явление легко устраняется соблюдением диеты, режима питания. Вызванный беременностью метеоризм проходит, как только рождается ребёнок.

Причины вздутия живота при беременности и что делать с проблемой?

В ЭТОЙ СТАТЬЕ:

Большой округлый живот на ранних сроках – это не признак быстрого роста карапуза внутри матки. В первые месяцы после зачатия матка остается маленькой и не делает живот заметным. Однако твой живот может вырасти уже сейчас, и причина тому – газы и вздутие живота. При беременности подобное проявление весьма распространено и может приносить много дискомфорта, даже вызывая боль.

В статье мы познакомим тебя с основными причинами газов при беременности и диетой, которая поможет с проблемой. Упомянем, в каких случаях метеоризм – повод обратиться к врачу.

Почему во время беременности накапливается так много газов?

Основная причина, по которой женское тело выделяет больше газов при беременности – большое количество прогестерона. Этот гормон расслабляет мышцы всего тела, включая пищеварительный тракт. Расслабленные мышцы замедляют пищеварение, что может спровоцировать появление газов, вздутие живота в области желудка и кишечника, интенсивную отрыжку и метеоризм. Параллельно наблюдаются неприятные ощущения в кишечнике, особенно после большой порции еды.

Обычно люди выпускают газ дюжину раз на протяжении всего дня. Но во время беременности ты можешь отрыгивать или выпускать газ гораздо чаще. Возможно, тебе даже придется расстегивать штаны, чтобы снять давление из-за вздутия живота, хотя до реального увеличения живота от беременности останется еще несколько недель. Позднее растущая матка наполнит брюшную полость, провоцируя еще более замедленное пищеварение и давление на желудок. Чем больше будет становиться малыш, тем более раздутой ты начнешь ощущать себя после еды.

Это основная причина изжоги и запоров во время беременности. Они затрагивают даже тех женщин в положении, которые никогда не сталкивались с подобными состояниями.

Что провоцирует появление газов?

Газ попадает в пищеварительный тракт двумя путями: когда ты глотаешь воздух и когда бактерии в толстой кишке разрушают непереваренную пищу. Большая часть желудочного газа образуется в результате глотания воздуха и, как правило, выходит при отрыжке. Однако небольшое количество опускается в толстую кишку, а затем выделяется через анус. Газ, который провоцирует метеоризм, образуется, когда бактерии в толстой кишке расщепляют пищу, которая не была полностью переварена ферментами в желудке и тонкой кишке.

Основными виновниками метеоризма являются некоторые углеводы. Белки и жиры выделяют мало газа, хотя жиры могут провоцировать ощущение газов и вздутия живота при беременности, поскольку замедляют пищеварение.

Некоторые люди страдают от метеоризма после употребления продуктов, которые совсем не влияют на пищеварительную систему других. Люди с непереносимостью лактозы жалуются на вздутый живот после употребления молочных продуктов, таких как молоко или мороженое. Причина проста: их организм не производит достаточно лактазы – фермента, расщепляющего сахар (лактозу) в молочных продуктах. Баланс бактерий в толстой кишке, который варьируется от человека к человеку, также может влиять на количество газов в кишечнике.

Поможет ли новая диета избавиться от газов при беременности?

Да. Сокращение количества продуктов, которые чаще вызывают газы, — зачастую самый эффективный способ. Но если убрать из диеты все продукты, провоцирующие образование метеоризма, ты не сможешь получать полный комплекс полезных веществ.

Удали из ежедневного рациона продукты, способные стать причиной газообразования и вздутия живота при беременности. Чувствуешь облегчение? Начни добавлять эти продукты обратно в любимые блюда один за другим, чтобы попытаться определить причину проблемы. Веди дневник еды – это поможет понять, какие продукты заставляют страдать больше, какие меньше.

Чаще виновниками интенсивного газообразования становятся:

• • Фасоль, цельнозерновые каши, некоторые овощи – капуста, цветная капуста, брюссельская капуста, брокколи и спаржа. Все они содержат сахар рафинозы, провоцирующий газы у многих людей.
  • Фруктоза. Эта форма сахара встречается в природе в определенных продуктах – порее, луке, артишоках, сухофруктах, консервированных помидорах, кетчупе, грушах, яблоках, меде, пшенице и фруктовых соках. Кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы является формой, которую часто добавляют в обработанные пищевые продукты и многие газированные и фруктовые напитки. (Газированные напитки могут способствовать вздутию живота).
  • Некоторые крахмалы, такие как пшеница, кукуруза и картофель (но не рис).
  • Некоторые богатые клетчаткой продукты, такие как овсяные отруби, бобы, горох и многие виды фруктов. Эти продукты обычно расщепляются в толстой кишке, что приводит к газам при беременности. Однако пшеничные отруби зачастую проходят через пищеварительную систему без разрушения, поэтому являются хорошим выбором для людей, страдающих запором. Также пшеничные отруби позволяют добавить в рацион больше клетчатки, не рискуя увеличить метеоризм.
  • Молочные продукты. Люди с переносимостью лактозы сталкиваются с газами, диареей и болью в желудке от употребления молочных продуктов. При легкой непереносимости лактозы ты, возможно, не заметишь неприятных симптомов – пока не увеличишь потребление молочных продуктов во время беременности. Если подозреваешь, что проблема кроется в молочных продуктах, попробуй молоко без лактозы или обогащенное кальцием соевое молоко. (Если не пьешь молоко, могут понадобиться добавки кальция. Также спроси акушера-гинеколога, достаточно ли витамина D в витаминном комплексе, который ты ежедневно принимаешь. )
  • Жирные продукты. Они замедляют пищеварение, тем самым вызывая вздутие.

Что еще делать, чтобы уменьшить вздутие живота при беременности?

В дополнение к корректировке диеты, попробуй несколько других предложений:

• Не ешь еду большими порциями. Вместо этого организуй несколько небольших приемов пищи в течение дня.
• Не торопись и тщательно пережевывай. Не говори, пока ешь, чтобы не заглатывать большие порции воздуха.
• Ограничь количество жидкости, принимаемую во время еды. Вместо этого пей жидкость регулярно в течение дня.
• Пей из чашки или стакана – не из бутылки или через соломинку – и не слишком быстро глотай.
• Не пей газированные напитки.
• Не пей ничего подслащенного искусственным подсластителем сорбитолом.
• Не жуй жвачку и не соси леденцы.
• Садись, когда ешь или пьешь, даже если просто перекусываешь.
• Больше двигайся. Даже короткая прогулка поможет вялому пищеварительному тракту.
• Предотврати или лечи запоры, поскольку они усиливают метеоризм в кишечнике и ощущение сильного вздутия живота при беременности.
• Не кури. Курение при вынашивании ребенка способствует возникновению многих серьезных осложнений здоровья, а также повышает кислотность желудка. Попробуй бросить курение, прежде чем забеременеть. Если возникли проблемы, попроси врача направить тебя на программы борьбы с зависимостями.
• Попробуй йогу для беременных, чтобы научиться расслабляться и хорошо дышать. Некоторые люди склонны глотать больше воздуха, когда они взволнованы или обеспокоены.

Если эти советы не помогли, спроси у лечащего врача, можешь ли ты принимать безрецептурные лекарства, содержащие симетикон. Не принимай таблетки с активированным углем без предварительной консультации с акушером-гинекологом, поскольку они могут нести опасность для беременности.

Когда газы при беременности являются признаком осложнений?

Безобидные газы могут сигнализировать о серьезном заболевании. Позвони врачу, если кишечный дискомфорт больше напоминает знакомую до беременности боль в животе или спазмы или если в стуле присутствуют следы крови, наблюдается сильная диарея, запор, тошнота и рвота.

Заключение

Вздутие живота при беременности – весьма неприятное состояние, с которым следует бороться активными прогулками и изменением диеты. Конечно, ты не в силе повлиять на изменение гормонального фона – основного виновника газообразования, – но вполне можешь выбирать, что положить себе на тарелку. Откажись от идеи медикаментозного лечения. Специальные препараты против метеоризма может назначать лишь врач, поскольку важно учитывать факт беременности и влияние препарата на развитие малыша. Учти, что газы при беременности не должны вызывать сильную боль в животе и другие признаки расстройства системы пищеварения. В последнем случае следует сразу же обратиться в больницу.

что не поможет избавиться от проблемы – Москва 24, 02.02.2020

Обозреватель Москвы 24, фитнес-эксперт и телеведущий Эдуард Каневский рассказал, что такое диастаз, как в домашних условиях выяснить, есть ли он у вас, и как наверняка решить эту проблему.

Фото: depositphotos/ serezniy

Беременность – это прекрасный период ожидания пополнения семейства. Неважно, сколько детей в семье: появление малыша – это всегда событие, к которому готовятся заранее. Но многие женщины уже после родов часто сталкиваются с такой проблемой, как диастаз. Что это такое? Это когда прямая мышца живота после его увеличения во время беременности начинает расходиться в стороны. То есть правая и левая отделяются друг от друга, образовывая как бы щель. Да, это не дыра в прямом понимании этого слова, но из-за ее наличия, во-первых, визуально живот начинает сильно выпирать (как на ранних сроках беременности), а во-вторых, в эту «щель» может попасть кишечник, образовав грыжу и защемление. И тогда может понадобиться срочная госпитализация.

Многие женщины, которые знают, что у них есть диастаз, не обращаются к хирургам, а пытаются с ним «бороться» пользуясь советами моих «любимых» фитнес-блогеров. А они в свою очередь настоятельно рекомендуют качать пресс, что рано или поздно якобы приведет к решению проблемы. На самом деле, это категорически не так. И чтобы вы в этом убедились, я расскажу вам собственную историю борьбы с диастазом. Точнее, докажу:

Думаю, стоит начать с того, что диастаз – это не только чисто проблема женщин, причем именно рожавших. Я не знаю точной статистки, но если вы рожали, то это не значит, что у вас будет диастаз, а если вы не рожали, это тоже не дает гарантии, что данная проблема у вас не проявится. Так что диастаз встречается и у женщин, и у мужчин.

В моем случае проблема появилась аж 20 лет назад. Самое страшное заключалось в том, что я не знал, что у меня именно диастаз. Я думал, у меня некие проблемы с пищеварением, которые приводили к вздутию живота и увеличению его визуального объема. Я не буду погружать вас в историю посещения ряда врачей, которые, вместо того чтобы направить меня к хирургу, гоняли меня по гастроэнтерологам, пытаясь выявить проблемы именно со стороны пищеварения. Скажу только, что я отчаялся решить эту задачу, пока совершенно случайно не услышал это слово и чисто из любопытства не решил почитать об этом в интернете.

Дальше я пошел к хирургу, который уже и поставил официальный диагноз.

А теперь самое важное для всех, кто, зная о наличии патологии, пытается «закачать» ее упражнениями на пресс. Я 26 лет занимаюсь спортом, за последние восемь лет я подготовился к ряду соревнований в таком упражнении, как «становая тяга», сдал на мастера. Другими словами, живя с диастазом, я 20 лет занимался разными видами спорта, и в каждом из них я качал пресс.

Фото: depositphotos/ photographee.eu

Но проблема не уходила. Более того, при тех нагрузках, которые я себе давал, риск, что из-за диастаза может произойти защемление кишечника (особенно когда я начал поднимать штанги весом больше двухсот килограммов) был очень высок! Но именно благодаря тому, что я всегда тренировал пресс, я смог накачать настолько сильную мышцу, что она сдерживала дальнейшее расхождение диастаза – это защитило от более серьезной патологии. То есть я делал некую профилактику, но ни в коем случае не лечил себя.

Когда я решился на операцию, оказалось, что у меня уже есть пупочная грыжа, а сам диастаз был размером 4х12 сантиметров, но прямая мышца живота оказалась настолько мощной, что я спокойно тренировался все эти годы (это очень удивило хирурга, который никогда с этим не сталкивался).

Для тех, кто пока не знает, есть у них эта проблема или нет, я могу посоветовать провести элементарный тест. Нужно лечь на пол или скамью, корпус и ноги должны быть прямыми. Затем приподнимите голову и начните поднимать грудную клетку. В норме, если нет диастаза, живот должен уходить внутрь, как бы проминаться, как канатная дорога. При диастазе, во время даже легкого подъема грудной клетки, прямая мышца живота будет приподниматься вверх, образуя бугорок.

Но это не повод для паники, тем более если до этого вы не чувствовали никакого дискомфорта. Просто запишитесь к врачу, который уже точно поставит вам диагноз.

Что касается операции, то диастаз ушивается методом лапароскопии, то есть через проколы. В зависимости от формы диастаза операция может идти от полутора до трех часов, естественно, под общим наркозом. В моем случае пришлось делать двойную операцию, так как мне ушивали не только диастаз и убирали грыжу, но и вшивали специальную сетку, задача которой – создать дополнительный корсет для дальнейших физнагрузок. После операции выписывают на третьи сутки.

Если вы привыкли регулярно заниматься фитнесом или спортом, то у вас будут ограничения по нагрузкам в течение трех месяцев. Дальше можно потихоньку возвращаться к привычному ритму тренировок.

Читайте также

Вздутие живота во время беременности: причины, лечение и профилактика

Вздутие живота во время беременности следует ожидать; это редко вызывает беспокойство.

Вздутие живота может ощущаться как надутый воздушный шар в животе.

Наряду с запором, диареей и синдромом раздраженного кишечника (IBS) врачи считают вздутие живота функциональным расстройством кишечника (FBD).

Хотя распространенность трудно определить, вздутие живота является довольно частой жалобой как среди населения в целом, так и среди беременных женщин.Одно исследование с участием беременных женщин показало, что 49% участниц сообщили о вздутии живота.

Одна из возможных причин вздутия живота во время беременности — гормональные колебания. Гормоны беременности расслабляют матку, также расслабляются пищеварительные мышцы, замедляя пищеварение.

Это может привести к запору, который часто встречается у беременных женщин, а запор может вызвать вздутие живота.

Вздутие живота часто развивается в первом триместре, и оно может усилиться в третьем триместре — начиная с 29 недели, поскольку плод занимает больше места и давит на окружающие органы.

Кроме того, женщины, у которых до беременности был СРК, могут обнаруживать, что их симптомы усиливаются или учащаются во время беременности. СРК вызывает частые боли в животе, запоры, диарею, вздутие живота и другие симптомы.

Кроме того, повышенные эмоции и осознание своего тела могут помочь беременным женщинам лучше осознавать ощущения в тонком кишечнике. По этой причине беременная женщина может чувствовать вздутие живота сильнее, чем небеременная женщина.

Следует иметь в виду, что вздутие живота является основным симптомом избыточного бактериального роста в тонком кишечнике (СИБР), который может возникнуть у любого человека.

Узнайте больше о более общих причинах вздутия живота здесь.

Некоторые женщины считают, что безрецептурные добавки, такие как пробиотики и смягчители стула, могут быть полезными. Однако врачи не рекомендуют беременным женщинам слабительные, безрецептурные или другие препараты.

Будьте осторожны при приеме любых лекарств или добавок во время беременности, в том числе растительных продуктов, и тщательно обсудите все симптомы и варианты лечения с врачом.

Один из наиболее эффективных способов предотвратить вздутие живота во время беременности — это предотвратить запор. Стратегии для этого включают:

• выпивать не менее 8 стаканов воды в день
• постепенно увеличивать потребление клетчатки за счет большего количества свежих фруктов, сухофруктов и цельнозерновых
• сделать регулярную физическую активность приоритетом

Узнать больше методы уменьшения вздутия живота здесь.

Лечение вздутия живота во время беременности обычно не требуется.

Одно исследование выявило документально подтвержденное лечение в 55% случаев, когда беременные женщины сообщали о симптомах ББД своим лечащим врачам.Но в половине случаев эти «лечения» заключались в изменении диеты и осторожном ожидании.

Когда врач занимается вздутием живота во время беременности, он:

• Оценит симптомы женщины и сравнит их с количеством дискомфорта, связанного с вздутием живота, который считается «нормальным» во время беременности.
• Определите, есть ли какое-либо состояние здоровья, требующее лечения.
• Порекомендовать или прописать лекарство от запора.
• Назначьте антибиотики при СИБР, если он присутствует.

Подробнее о запорах во время беременности читайте здесь.

Чтобы избежать вздутия живота во время беременности:

• Ешьте меньше и чаще.
• Имейте хорошо сбалансированную диету, полную цельнозерновых, свежих фруктов, овощей, бобов и других продуктов, богатых клетчаткой.
• Избегайте продуктов с высоким содержанием жира.
• Ешьте меньше продуктов, вызывающих газы, включая бобы, капусту, бобовые, брокколи, цветную капусту и брюссельскую капусту.
• Ограничьте потребление жидкости во время еды и вместо этого употребляйте воду между приемами пищи.
• Выпивайте не менее 8–10 стаканов воды в день.
• Избегайте кофеина.
• Не употреблять алкоголь.
• Регулярно занимайтесь легкой физической активностью.
• Не ешьте прямо перед сном.

Вздутие живота во время беременности можно ожидать, и оно обычно безвредно. Однако в редких случаях это может указывать на другую проблему со здоровьем, которую необходимо решить.

Обратитесь к врачу, если вздутие живота остается постоянным или возникает при любой из следующих проблем:

• потеря веса
• Симптомы анемии, такие как усталость и головокружение
• боль в правой верхней части живота
• частые приступы тошноты, диареи или того и другого

Многие женщины испытывают вздутие живота во время беременности, и причиной могут быть гормональные изменения, запор или и то, и другое.

Корректировка диеты и образа жизни может помочь предотвратить вздутие живота, и поставщик медицинских услуг может предложить дополнительные рекомендации.

Вздутие живота во время беременности | ребенок + ко.

Это на ранних сроках беременности, но ваши штаны уже обтягиваются, а живот кажется большим — нет, это не ваше воображение! Вздутие живота — распространенный симптом беременности, обычно проявляющийся в первом триместре, примерно на 10 или 11 неделе. Как и многие другие изменения организма во время беременности, виноваты гормоны, а именно прогестерон.

Прогестерон — гормон, который отвечает за поддержание здоровой беременности («прогестация»). Повышение уровня прогестерона также может вызвать вздутие живота и газы, поскольку расслабляет гладкие мышцы (например, матку). Кишечник также представляет собой гладкую мускулатуру, и увеличение прогестерона замедляет пищеварение, что способствует вздутию живота. Более высокий уровень прогестерона также является виновником прекрасного газа, который многие женщины испытывают во время беременности — расслабленная гладкая мускулатура означает, что когда расширяющаяся матка давит на прямую кишку, возникает больше метеоризма.

Хотя полностью избежать вздутия живота во время беременности невозможно, есть способы уменьшить дискомфорт.

Что можно сделать с вздутием живота во время беременности

Пейте больше воды. Гидратация важна во время беременности, но особенно помогает уменьшить вздутие живота. Получение достаточного количества жидкости может снизить риск запора, который может вызвать вздутие живота.

Думайте маленько. Еда, то есть. Старайтесь чаще есть небольшими порциями вместо трех больших.Прием больших порций пищи означает, что ваше тело должно работать намного усерднее (и дольше), чтобы расщепить эту пищу, а добавленный прогестерон может привести к появлению газов и вздутию живота. Небольшие порции пищи меньше нагружают расслабленный кишечник и помогают снизить газы. В качестве дополнительного бонуса он будет поддерживать стабильный уровень сахара в крови, предотвращая сбои в энергии, а также сдерживает голод.

Медленно и стабильно. Когда вы едите быстро, вы вдыхаете больше воздуха, что способствует вздутию живота.То же самое и с приемом пищи, когда вы беспокоитесь или озабочены (например, когда вы работаете, на встрече и т. Д.). Притормозите, практикуйте внимательность при каждом приеме пищи и сосредоточьтесь на еде, наслаждаясь едой, а не на том, чтобы быстро ее съесть, чтобы заняться чем-то другим.

Выбирайте еду / напитки с умом. Если, как и многие, вы не можете жить без ежедневной диетической колы, возможно, вам стоит пересмотреть свое мнение. Газирование в газированных напитках только усиливает чувство вздутия живота, а если вы пьете много кофеина и мало воды, обезвоживание может вызвать у вас чувство усталости и отечность.Употребление жирной или жирной пищи в сочетании с замедленным пищеварением также является рецептом медлительности и вздутия живота.

Было ли у вас вздутие живота во время беременности? Как вы с этим боролись?

Чувство вздутия живота при беременности? — MadeForMums

Все дело в гормонах беременности, не так ли?

Ну да. Чувство вздутия живота на ранних сроках беременности является обычным явлением, и виноваты гормонов, в основном .

В первые недели прогестерон расслабляет гладкие мышцы пищеварительной системы.Это замедляет пищеварение, поэтому у растущего ребенка остается больше времени для поступления питательных веществ из пищи. Но это также может вызвать вздутие живота, особенно после обильной еды. Итак, если вы чувствуете опухание в животе, но у вас еще нет шишки, теперь вы знаете, почему…

«Без гормона прогестерона беременность могла бы закончиться выкидышем», — говорит акушер доктор Клэр Хейн. «Но он также вызывает вздутие живота, позволяя расслабиться гладким мышцам стенок кишечника. Гормоны часто имеют несколько эффектов, некоторые из которых менее желательны, чем другие! »

Позднее, во время беременности, когда ваш ребенок подрастет, у вас в животике станет тесновато.К тому же ребенок, давящий на ваш живот и кишечник, также замедляет переваривание пищи, в результате чего у вас снова появляется вздутие живота. Счастливые дни.

Как узнать, вздутие живота или шишка у ребенка?

Хотя невозможно назначить дату, когда вы начнете показывать себя, для большинства мам, впервые ставших беременными, вероятно, не будет особых признаков реального роста до 13 недель, а для многих — до 18 недель. Так что если вы все еще находитесь в первом триместре, но чувствуете, что находитесь на пятом месяце беременности, вероятно, виновато вздутие живота.

«У меня 6 + 1, и я определенно чувствую себя раздутым! На самом деле не ем много, так как чувствую себя довольно болезненно! » — Мелани 09

Скажите, пожалуйста, вздутие живота уменьшится. Потому что будет. Не так ли?

Да, будет. Честный. Многие мамы говорят, что к концу первых трех месяцев беременности они чувствуют себя менее вздутыми и чувствуют себя более комфортно после еды. Кельмо говорит нам: «У меня было сильное вздутие живота в 1 триместре, я мог легко выглядеть 5 месяцев, но … это действительно уменьшилось примерно через 12 недель!»

Может ли у меня вздутие живота из-за того, что я ем?

Ага, вполне возможно.Чтобы облегчить симптомы вздутия живота, следите за тем, что вы едите, и отмечайте все продукты, которые вызывают вздутие живота.

Продукты, которые, скорее всего, вызовут ветер (или заставят вас пердеть, как мы так ясно выразились здесь, в MFM) — это продукты, содержащие неусвояемые углеводы. Ваше тело не может правильно переваривать эти типы углеводов — и вместо того, чтобы всасываться в кишечник, они попадают прямо в толстую кишку, где бактерии расщепляют их и выделяют газ.

Эти продукты включают:

• артишоки
• спаржа
• брокколи
• Брюссельская капуста
• фасоль
• капуста
• капуста цветная
• чернослив

Вы также можете превзойти больше после еды и напитков, содержащих фруктозу (тип сахара, который содержится во фруктах) или искусственный подсластитель сорбитол, поэтому воздержитесь от диетических напитков и избегайте жевательной резинки.

Итак, что я могу предпринять, чтобы уменьшить вздутие живота?

Помимо сокращения продуктов, вызывающих вздутие живота, вы можете попробовать добавить те, которые помогают его уменьшить. Было показано, что живой йогурт помогает, как и бананы — содержащийся в нем калий помогает уменьшить вздутие живота.

И упражнения тоже помогают. Одно испанское исследование показало, что легкие упражнения и вертикальное положение помогают избавиться от газов и уменьшить вздутие живота.

А что, если у меня тоже болят и спазмы?

Нет ничего плохого в том, чтобы принимать обезболивающие, например парацетамол, чтобы облегчить дискомфорт.Но если боль в животе когда-либо ощущается как спазмы или становится невыносимой, обратитесь к терапевту или акушерке.

Это может быть что-то невинное, например, жук в животе, но сильная боль в животе на поздних сроках беременности, особенно односторонняя, может быть признаком серьезного состояния беременности — преэклампсии.

И если ваше вздутие живота похоже на схватки или сопровождается кровью при использовании туалета, сильной диареей или усилением тошноты и рвоты, обратитесь к врачу.

Кирсти, бывшая там женщина-мужчина, сделала это и получила растянутую футболку, чтобы доказать это, сказала нам: «У меня действительно было вздутие живота, и у меня также было много болей / судорог, которые были довольно пугающими в первые несколько недель, пока Я понял, что это боли в животе, а не детские !! Док дал мне что-то, чтобы остановить спазмы. Вздутие живота скоро пройдет! »

Подробнее

5 простых шагов для облегчения вздутия живота во время беременности — ALAVITA

Эй, мама, ты когда-нибудь учишь одни и те же уроки жизни снова и снова?

Вскоре после рождения моего первого сына я опубликовала в блоге о том, как мне было трудно перестать контролировать себя во время беременности. Сейчас, на 26 неделе беременности №2, я перечитываю тот блог и задаюсь вопросом, ничего ли я не узнала?!?

Я снова не могу принять мой опыт таким, какой он есть.

Особенно нехватка энергии. Я устала от усталости.

Недавно я наткнулась на эту статью о том, почему так важен сон во время беременности. Отличное напоминание о том, чтобы отпустить попытки контролировать свои чувства и просто поверить в то, что все так, как должно быть… легче сказать, чем сделать… особенно в 18 месяцев. старый, за которым нужно гоняться, и постоянная работа в мужском мире, который не замедляется из-за беременности.

Вдобавок к усталости меня действительно беспокоит вздутие живота.

Я выглядела 20-недельной беременной всего на 10-й неделе.Почти сразу после положительного результата теста на беременность я уже не могла застегивать брюки. В конце концов вздутие живота превратилось в детскую шишку, но неприятное ощущение чрезмерно раздутого живота продолжается.

Помимо моих личных проблем, вздутие живота, вероятно, является наиболее частой жалобой среди женщин, с которыми я работаю.

Понятно. Вздутие живота настолько неудобно, что мешает вам уверенно жить. Я не могу полностью избавиться от вздутия живота, но могу поделиться стратегиями, которые я считаю наиболее полезными для уменьшения вздутия живота во время беременности и после нее:

1.ПРИНИМАЙТЕ ПРОБИОТИКИ.

Процветающие бактерии толстой кишки необходимы для здоровья пищеварительной системы. «Хорошие» насекомые могут переваривать волокна, которые вы не можете не переваривать, помогая стимулировать моторику кишечника и устранение (т. е. выводить газ, а не задерживать его в кишечнике). Мы рекомендуем всем беременным и кормящим мамам (а также их новорожденным) принимать пробиотики. Узнайте больше и ознакомьтесь с нашими конкретными рекомендациями.

2. ЕСТЬ БРОЖЕННЫЕ ПРОДУКТЫ.

Подумайте о кефире, йогурте (с «живыми активными культурами»), мисо, квашеной капусте, кимчи и темпе.Эти продукты содержат от миллиардов до триллионов полезных бактерий в каждом укусе, которые улучшают ваше пищеварение. Сделайте свой ужин более ярким с помощью этого 30-минутного рецепта пибимпапа, приготовленного из кимчи, богатого пробиотиками.

3. ЕСТЬ ВОЛОКНА.

Я говорю о различных овощах, свежих фруктах, орехах, семенах и цельнозерновых продуктах. Если вы новичок в употреблении большого количества клетчатки, вы можете сначала заметить на больше газа, чем на , но ваше тело скоро приспособится. Клетчатка — это пища для пробиотиков, которые вы принимаете, И она помогает предотвратить запоры и уменьшить вздутие живота.

4. Ешьте НЕБОЛЬШОЕ, ЧАСТО ПИТАНИЕ .

В отличие от больших приемов пищи, которые сложнее переваривать и замедляют работу вашего организма, меньшие порции пищи проходят быстрее. Не нужно ограничивать себя обедненными питательными веществами «закусками». Вместо этого думайте о каждом приеме пищи как о возможности накормить себя и будущего ребенка мини-обедами. Салат или бутерброд могут стать закуской (или мини-обедом)!

5. ПЕЙТЕ БОЛЬШЕ ВОДЫ (С ЛИМНОМ).

Вздутие живота может быть способом вашего тела удерживать воду.Хорошая гидратация говорит вашему телу, что он может расслабиться. Гидратация также снимает запоры и, следовательно, вздутие живота. Лимон является естественным мочегонным средством и детоксикантом, а также делает питьевую воду более аппетитной. Снизу вверх!

~~

БОНУСНЫЙ СОВЕТ — ЖИВАЙТЕ ХОРОШО!

Жевание — это первый шаг к пищеварению. Когда вы пережевываете пищу, она соединяется с ферментом слюны, называемым амилазой, который начинает расщепление крахмала и волокон. Ты заслуживаешь уделить время и насладиться едой, мама!

~~

Пищеварение — это очень личное дело, и универсального решения не существует.Вот почему так важно выяснить, что лучше всего подходит для ВАС. Мы здесь, чтобы помочь!

Причины вздутия живота при беременности и способы его предотвращения

Испытывали вздутие живота и сильное дыхание во время беременности? Ознакомьтесь с советами от Huggies, чтобы облегчить чувство дискомфорта.

Из всех симптомов беременности на ранних сроках самыми неприятными могут быть вздутие живота и чрезмерное дыхание. Еще до того, как вы начнете проявлять себя, вздутие живота может даже вызвать у вас дискомфорт и повлиять на вашу способность заправлять штаны.

Эти симптомы обычно возникают из-за повышенного уровня прогестерона и других гормонов на ранних сроках беременности.

Хотя прогестерон жизненно важен для поддержания здоровой беременности, он также может вызывать проблемы с пищеварением. Прогестерон расслабляет гладкую мышечную ткань по всему телу, включая ткани пищеварительного тракта. Это помогает замедлить пищеварение и гарантировать, что у потребляемых вами питательных веществ будет достаточно времени, чтобы попасть в кровоток и достичь вашего ребенка.

К сожалению, более медленное пищеварение часто приводит к усилению ветра и дискомфорту в кишечнике, особенно после обильной еды. Другой причиной являются трудно перевариваемая и острая пища.

Причины вздутия живота на ранних сроках беременности

Ветер может накапливаться в вашем теле по ряду причин.

Помимо высокого уровня прогестерона на ранних сроках беременности, простые вещи, такие как глотание, тошнота, непереносимость и определенные продукты, также могут вызывать дыхание и вздутие живота.

Если вы слишком быстро проглотите воздух после еды, ветер может попасть в ваш пищеварительный тракт, что приведет к отрыжке. Точно так же, когда бактерии в толстом кишечнике расщепляют пищу, ваше тело производит газ, который необходимо выпускать с одного или другого конца.

Некоторые беременные женщины также могут получить сильный ветер от употребления определенных продуктов, которые у них непереносимость или чувствительность. Например, если у вас непереносимость лактозы и вы пьете молоко или едите другие молочные продукты, у вас может сильно вздуться.Это связано с тем, что ваш организм естественным образом не вырабатывает достаточное количество фермента лактазы, чтобы расщепить лактозу (сахар) в молочных продуктах.

Некоторые продукты трудно переваривать. После употребления этих продуктов их организм в результате пищеварения может производить большое количество газов. Эти продукты включают:

• Артишоки
• Брокколи
• Брюссельская капуста
• Капуста
• Цветная капуста
• Бобовые и фасоль
• Репчатый лук
• Отруби пшеничные и овсяные

Снятие вздутия живота на ранних сроках беременности

Один из способов избежать вздутия живота — следить за тем, что вы едите.

Если после приема определенной пищи или группы продуктов вы заметили сильный ветер, уменьшите количество съедаемой пищи. Однако не исключайте полностью овощи из своего рациона. Овощи — очень важная часть здорового питания при беременности.

Вы также можете облегчить вздутие живота, следуя этим рекомендациям:

Если помимо вздутия живота вы испытываете сильную боль или спазмы, сообщите об этом своему врачу. Важно исключить более серьезное осложнение.

Есть еще вопросы по беременности? Присоединяйтесь к группе поддержки (если вы еще не сделали этого!). Материнство представляет собой совершенно новый этап в вашей жизни, и сообщество молодых мам, которые могут путешествовать вместе с вами, будет вам полезно! Советы по беременности, родителям, бесплатные образцы подгузников и эксклюзивные предложения подгузников, опубликованные на платформе Huggies Club, также помогут вам лучше подготовиться к своему новорожденному ребенку.

Информация, опубликованная в данном документе, предназначена исключительно для информационных, образовательных целей и не может быть неверно истолкована как медицинский совет. Если вы беспокоитесь о своем здоровье или благополучии ребенка, немедленно обратитесь за медицинской помощью. Вы никогда не должны откладывать обращение за медицинской помощью, игнорировать медицинские советы или прекращать лечение из-за информации на этом веб-сайте. Kimberly-Clark и / или ее дочерние компании не несут ответственности за интерпретацию и / или использование информации, содержащейся в этой статье. Кроме того, несмотря на то, что были предприняты должные меры и предосторожность, чтобы гарантировать, что содержание здесь не содержит ошибок или упущений, Kimberly-Clark и / или ее дочерние компании не делают никаких заявлений, обещаний или гарантий относительно точности, полноты или адекватности представленной здесь информации. и в той степени, в которой это разрешено законом, Kimberly-Clark и / или ее дочерние компании не несут ответственности за претензии, ошибки или упущения.

Вам могут понравиться эти статьи!

Кровянистые выделения при беременности: объяснение распространенных причин кровянистых выделений

Прочитайте больше

Причина и средство от запора, изжоги и газов во время беременности

Как избавиться от запора при беременности

Советы по образу жизни — помощь при запоре при беременности

• Отрегулируйте добавки — Витамины для беременных могут усугубить запор из-за железа и кальция. Спросите своего врача о добавках с медленным высвобождением или о корректировке дозировки. Добавки магния тоже могут помочь
• Оставайтесь активными — Деятельность стимулирует перистальтику кишечника. Совершить небольшую прогулку
• Употребляйте больше жидкости — Выпивайте не менее 8 стаканов воды или жидкостей (например, молока, фруктового сока, бульона по 12 жидких унций) в день. Исследования показывают, что поддержание водного баланса помогает облегчить запоры, улучшая консистенцию стула и облегчая его отхождение
• Ешьте небольшими порциями — Они не так сильно влияют на пищеварительный тракт и вызывают меньше газов, вздутия живота и запоров
• Принимайте пробиотики — Йогурт, йогуртовые напитки, кефир и капсулы с активными культурами могут увеличить частоту испражнений
• Go — Когда вам нужно идти, не откладывайте

Советы по диете — при запоре при беременности

• Получите от 28 до 34 г клетчатки в день — Цельнозерновые, отрубные хлопья, овощи и фрукты, такие как яблоки и киви, богаты клетчаткой и могут действовать как слабительное. Питьевая вода с клетчаткой может увеличить пользу.
• Пропустите бананы — Большинство фруктов помогают при запоре, но бананы могут иметь противоположный эффект из-за их крахмалистости
• Не поддавайтесь рафинированной пище — Слишком много белого хлеба, белого риса, макаронных изделий и сладких продуктов может привести к запору
• Ешьте чернослив — Чернослив и сливовый сок являются естественным слабительным
• Пейте горячую воду и лимон — Теплая вода помогает стимулировать работу желудочно-кишечного тракта и создавать перистальтику — волны мышечных сокращений в стенках кишечника, которые поддерживают движение.Лимоны и лайм богаты минералами, витаминами и пектиновой клетчаткой — растворимой клетчаткой, которая может действовать как слабительное

Попробуйте напитки для гидратации — Чтобы улучшить гидратацию за счет увеличения поглощения воды, попробуйте напиток для гидратации, например Pedialyte ^®

Может быть, вы слышали, что чем сильнее изжога во время беременности, тем больше волос будет у вашего ребенка, когда он родится? Вы не поверите, но небольшое исследование недавно показало, что может существовать связь между тяжестью изжоги и количеством волос, которые у вашего ребенка появляются при рождении.

Хотя волосы ребенка не вызывают изжогу, гормоны, которые способствуют росту волос ребенка, также связаны с изжогой. Итак, если вы чувствуете ожог, возможно, ваш ребенок рождается с густой шевелюрой!

Что вызывает изжогу во время беременности?

Около 80% беременных страдают изжогой. Это один из самых ранних симптомов беременности, который часто начинается примерно со второго месяца и продолжается до рождения малыша. Это происходит, когда большое количество гормонов эстрогена, прогестерона и релаксина расслабляет гладкие мышечные ткани по всему телу.


Это воздействует на желудочно-кишечный тракт, пищевод и клапан между желудком и пищеводом. Этот расслабленный клапан в меньшей степени способен останавливать обратный поток содержимого из желудка в пищевод.

Это может вызвать раздражение слизистой оболочки пищевода и вызвать чувство жжения в горле и в области груди. Расслабленный пищеварительный тракт также замедляет движение пищи, что способствует запорам.

Позже дополнительное давление растущей матки на желудок и кишечник может усугубить ситуацию.Добавьте к этому повышенную кислотность в желудке, вызванную беременностью, и вы почувствуете симптомы всех этих факторов.

Причина и лечение вздутия живота на ранних сроках беременности

Из всех симптомов беременности на ранних сроках самыми неприятными могут быть вздутие живота и чрезмерное дыхание. Еще до того, как вы начнете проявлять себя, вздутие живота может даже вызвать у вас дискомфорт и повлиять на вашу способность заправлять штаны.

Эти симптомы обычно возникают из-за повышенного уровня прогестерона и других гормонов на ранних сроках беременности.

Хотя прогестерон жизненно важен для поддержания здоровой беременности, он также может вызывать проблемы с пищеварением. Прогестерон расслабляет гладкую мышечную ткань по всему телу, включая ткани пищеварительного тракта. Это помогает замедлить пищеварение и гарантировать, что у потребляемых вами питательных веществ будет достаточно времени, чтобы попасть в кровоток и достичь вашего ребенка.

К сожалению, более медленное пищеварение часто приводит к усилению ветра и дискомфорту в кишечнике, особенно после обильной еды.Другой причиной являются трудно перевариваемая и острая пища.

Причины вздутия живота на ранних сроках беременности

Ветер может накапливаться в вашем теле по ряду причин.

Помимо высоких уровней прогестерона на ранних сроках беременности, простые вещи, такие как глотание, тошнота, непереносимость некоторых продуктов, также могут вызывать дыхание и вздутие живота.

Если вы слишком быстро проглотите воздух после еды, ветер может попасть в ваш пищеварительный тракт, что приведет к отрыжке. Точно так же, когда бактерии в толстом кишечнике расщепляют пищу, ваше тело производит газ, который необходимо выпускать с одного или другого конца.

Некоторые беременные женщины также могут получить сильное дыхание от употребления определенных продуктов, которые они не переносят или к которым они чувствительны. Например, если у вас непереносимость лактозы и вы пьете молоко или едите другие молочные продукты, у вас может сильно вздуться. Это связано с тем, что ваш организм естественным образом не вырабатывает достаточное количество фермента лактазы, чтобы расщепить лактозу (сахар) в молочных продуктах.

Некоторые продукты трудно переваривать. После употребления этих продуктов их организм в результате пищеварения может производить большое количество газов.Эти продукты включают:

• Артишоки
• Брокколи
• Брюссельская капуста
• Капуста
• Цветная капуста
• Бобовые и фасоль
• Репчатый лук
• Отруби пшеничные и овсяные

Снятие вздутия живота на ранних сроках беременности

Один из способов избежать вздутия живота — следить за тем, что вы едите.

Если после употребления определенной пищи или группы продуктов вы заметили сильный ветер, уменьшите количество съедаемой пищи.Однако не исключайте полностью овощи из своего рациона. Овощи — очень важная часть здорового питания при беременности.

Вы также можете облегчить вздутие живота, следуя этим рекомендациям:

• Ешьте небольшими порциями чаще. Меньшее количество приемов пищи означает, что из желудка будет выходить меньше еды за раз. Это предотвратит перегрузку пищеварительной системы и поможет свести к минимуму порывы ветра.
• Не торопитесь, когда едите и хорошо пережевываете .Избегайте проглатывания пищи и не забывайте тщательно ее пережевывать. Это поможет уменьшить количество проглатываемого воздуха и упростит пищеварение. Это поможет производить меньше газа.
• Двигайтесь. Физические упражнения во время беременности — отличный способ тонизировать и активизировать пищеварительный тракт. Эффективный пищеварительный тракт производит меньше газов.
• Уменьшите потребление фасоли и бобовых. Фасоль и бобовые — отличный источник белка и других питательных веществ, но старайтесь не передозировать их.Они довольно трудно перевариваются вашим организмом и могут вызвать скопление газов в животе.
• Прекратить жевать резинку. Это часто приводит к дискомфорту в кишечнике из-за глотания воздуха во время жевания.