Здоровый цвет кала у человека: Нормальный стул: как выглядит и что считается нормальным стулом у взрослого

«По каким причинам появляется светлый кал у взрослых?» – Яндекс.Кью

Относительно недавно некоторые женщины стали забирать свои плаценты для их потребления в послеродовом периоде. Называется это весьма поэтично) — «плацентофагия», «плацентарное людоедство».

Тенденция растёт и даже в Инстаграм отдельные блогеры активно это пропагандируют и рекомендуют. Поэтому я решила написать об этом статью и приоткрыть завесу правды. Все данные ниже взяты из рекомендаций SCOG. Там же есть отсылки на имеющиеся научные исследования по этому поводу.

Хотя многие млекопитающие действительно могут съедать плаценту после рождения своих детенышей, это исторически не практиковалось среди людей.
Истоки этой тенденции неясны, и существует множество теорий относительно того, когда и где началась эта практика.

Заявленная польза

По глубокому убеждению женщин, поедающих свою плаценту, и «специалистов» это рекомендующих, плацентофагия способна предотвращать послеродовую депрессию, дефицит железа и связанную с ним ж/д анемию, проблемы с лактацией, заживлять раны, сокращать матку, уменьшать послеродовую боль.

Что в реальности?

На сегодняшний день нет абсолютно никаких научных данных, ни одного реального факта (кроме личного мнения отдельных женщин и продавцов плацентовых капсул), которые могли бы подтвердить предполагаемые преимущества плацетофагии.

Но плацебо (или в данном случае плацента) — это тоже «лекарство», и иногда оно работает даже лучше, чем реальное.

При беспристрастном исследовании состава плаценты было обнаружено, что содержание железа в ней меньше, чем в гусиной печени. Микроэлементы находятся в виде «следов».

В одном исследовании оценивали уровень гемоглобина, ферритина, трансферрина среди женщин, которые потребляли свою плаценту, и теми, кто принимал плацебо из органической травы — разницы не было выявлены. Показатели в обоих группах были одинаковые.

Что это значит?

Что потребление плаценты ником образом на уровень железа не влияет и анемию не профилактирует.

Сокращает ли матку, способствует ли инволюции?

Как известно, матка сокращается в основном благодаря действию окситоцина. Во-первых, в плаценте он почти не содержится. Во-вторых, в процессе обезвоживания и нагревания плаценты, в ней вообще почти никаких биологически активных гормонов не остается. Так что это тоже мифы.

Что начсет уменьшения рисков послеродовой депрессии и улучшения настроения?

Все данные, которые мы имеем на сегодняшний день по этому вопросу — это результаты самостоятельных интернет-опросов, что очень комично. Некоторым людям становится лучше после употребления собственной мочи, но вы же понимаете, что это ничего не доказывает.

Улучшает ли лактацию?

После нормальных родов и рождения плаценты уровни пролактина повышаются, а уровень остальных гормонов, как правило, остается низким, что обеспечивает выработку молока и начало лактогенеза.

Биологически нелогично, что гормоны, присутствующие в инкапсулированной плаценте (в основном это эстрадиол и прогестерон и то в виде следов), были бы полезны для стимуляции лактации. Это также миф.

Пользы нет, а вот вред теоретически возможен.

Плаценту люди едят сырой, иногда отваривают, замораживают, но самое популярное — это высушивание и приготовление из нее супер-вкусных и полезных капсул. Процесс инкапсуляции не подвергается никакой проверке.

Вы видели законы или утвержденные санитарные нормы по приготовлению капсул из плаценты? Я — нет.

Кто и каким образом у себя на кухне или в арендованной лаборатории высушил вашу (а может и не вашу) плаценту и как ее «приготовил» — одному Богу известно.

Вы должны понимать, что существует возможность перекрестного загрязнения и переноса с кровью патогенных микроорганизмов без надлежащего обращения и стерилизации оборудования, которое используется для «приготовления плаценты». Существует риск передачи бактерий, вирусов, грибков от своих и чужих плацент.

Сколько плацент до вашей там «варилось», «резалось», «высушивалось»? Каким образом проходит обработка всех поверхностей и всего оборудования в никем не контролируемых «организациях» — вопрос риторический.

Таким образом на сегодняшний день нет никаких подтвержденных преимуществ поедания своей плаценты, а возможный вред вполне реален.

Какой цвет кала у здорового человека

Цвет кала – показатель, который может зависеть от множества факторов. Среди таковых – работа органов желудочно-кишечного тракта, состав микрофлоры, питание и образ жизни человека. Появление непонятного оттенка каловых масс обычно происходит по физиологичным причинам, но может также свидетельствовать о развитии патологии ЖКТ.

Понятие нормы

Каким должен быть кал у здорового человека, и почему он меняется? Нормальный цвет кала у взрослого приобретает оттенок от светло-коричневого до темно-коричневого, иногда бурого. Появление странной окраски может указывать на изменения в организме, среди которых заболевания печени и ЖКТ, проблемы с микрофлорой, воспаления, инфекции, присутствие паразитов и т.д.

О чем говорит цвет кала?

Окраска испражнений

Симптомы

Причины

Действия

Очень светлый, молочный, салатовый, глинистый, соломенный

Запор, жидкий стул

Употребление жирных продуктов, болезни печени, желчного пузыря, нарушение функционирования кишечника, мальабсорбция, гепатит, ротавирус

Смена питания, очистка печени и ЖКТ

Черный, иногда фиолетовый с синими прожилками

Боли в животе, понос, слабость

Употребление продуктов темного цвета (чернослив, черника), лекарств (активированный уголь), витаминов, большого количества алкоголя.

Язва желудка, двенадцатиперстной кишки, цирроз печени

Отказаться от алкоголя, уменьшить потребление препаратов железа, обратиться к специалисту

Бордовый, кирпичный, малиновый

Диарея, слабость

Кишечные паразиты, потребление продуктов с красителем, прием антибиотиков

Лечение инфекции, избавление от паразитов. Обращение к врачу

Темно-зеленая, серо-зеленая или оливковая окраска указывает на колит, синдром раздраженного кишечника. Кал окрашивается в желтый или желто-коричневый при нарушении всасывания жиров в организме, раке поджелудочной железы. Песочный оттенок – обычное явление для вегетарианцев.Если фекалии красные, это свидетельствует чаще всего о наличии геморроя, анальных трещин. Цвет кала при колоректальном раке кишечника меняется от ярко-красного до свекольного. В этом случае у пациента наблюдается запор и резкая боль при дефекации. Алые неоднородные испражнения могут означать наличие дивертикулита, кишечной инфекции, воспаления в ЖКТ. При таких симптомах необходимо безотлагательно обратиться к врачу и пройти полное медицинское обследование. Оранжевая окраска фекалий – показатель заболеваний желчных путей.

Причины изменения окраски фекалий

Несмотря на то что цветом кала в норме у детей и взрослых считается коричневый, временные перемены оттенка не должны беспокоить, если отсутствуют какие-либо симптомы нарушений работы ЖКТ. Причины перемены окраса испражнений у мужчин, женщин и детей могут быть разнообразными, от безобидных до опасных для здоровья:

• недостаточная секреторная активность поджелудочной железы,
• желчекаменная болезнь, воспаления желчных протоков,
• онкология, ВИЧ, диабет,
• дисбактериоз,
• панкреатит, хронический холецистит, гастрит,
• холера, ротавирусная инфекция,
• аппендицит,
• аллергия, отравление токсичными веществами,
• дискинезия желчевыводящих путей,
• желтуха.

На окрас также влияет употребление алкоголя, медпрепаратов и продуктов, содержащих красители. Изменить цвет кала у здорового взрослого человека в любом возрасте способен и пережитый стресс.

Физиологические причины: продукты питания, лекарства

Поменять окраску фекалий на необычную и неравномерную может употребление витаминов или таблеток. Самый распространенный препарат, влияющий на данный показатель, – активированный уголь. К лекарствам, которые способны окрасить испражнения, относят и препараты железа (Сорбифер, Креон).

Потемнение фекалий также возможно под действием производных висмута. Почернение испражнений происходит и после употребления в пищу продуктов питания, таких как черника, вишня, морковный сок, кофейные напитки, в редких случаях – помидоры или томатная паста.

Стоит учитывать, что окрашивание стула либо наличие в его составе разноцветных вкраплений не должно сопровождаться болью, наличием слизи, диареей, запорами, повышенной температурой.

При таких симптомах необходимо срочно обратиться к врачу, который назначит анализы и поставит диагноз.

Симптомы болезней по цвету кала

Причиной выделения фекалий, по окрасу напоминающих марганцовку, чаще всего, становятся прожилки крови в их составе. Это говорит о геморрое, трещинах анального сфинктера. Такие травмы появляются после сложных родов, полового контакта, операций по удалению геморроидальных узлов.

Черные (гиперхоличные) экскременты могут указывать на кровотечение. Это признак язвы желудка или двенадцатиперстной кишки. Самый опасный диагноз в данном случае – рак толстой кишки. При нем у пациента наблюдается:

• примесь крови в стуле,
• изменение формы – стул тонкий, как ниточка,
• ощущение неопорожненного кишечника.

Гипохоличные, т.е. бледные фекалии, появляются после употребления в пищу большого количества риса, картошки. Причина также может быть в опухолях желчных протоков. При панкреатите оттенок кала тоже становится бледным. Абсолютно белый стул (ахоличный) встречается при закупоривании желчных протоков.

Когда испражнения окрашиваются в оттенок охры, тогда причина кроется в недостаточности поджелудочной железы. Если кал становится зеленой, земляной, горчичной или глиняной окраски – это указывает на гепатит.

В случае когда изменение цвета кала сопровождается болью, важно в максимально короткие сроки обратиться за медицинской помощью, по результатам диагностики врач назначит оптимальное лечение. Устранить симптомы поможет прием таких лекарств, как Альмагель, Бифидумбактерин, Омез, Панкреатин, Аллохол, Немозол и Папаверин, Энтерофурил.

Изменение окраски стула при беременности

Отклонения свойств кала от нормы у беременных, особенно на ранних сроках, не редкость. Обычно причиной становится не заболевание, а физиологические факторы. Женщины в период вынашивания ребенка принимают много железосодержащих препаратов и поливитаминов (например, Элевит), поэтому привычная окраска испражнений может измениться на черную или зеленую. Иногда такому явлению способствует употребление черники, смородины, клюквы, гречки, кровяной колбасы. Если женщина такие продукты не ела, витамины не принимала, следует незамедлительно сдать анализ кала для определения в нем скрытой крови и пройти другие диагностические процедуры по назначению врача.

Причина зеленоватого оттенка испражнений кроется либо в употреблении большого количества листовых овощей, либо в заболеваниях ЖКТ, например, ротавирусе, дисбактериозе. В случае патологии проявляются дополнительно такие симптомы, как неприятный запах стула и постоянная диарея. Для лечения врач назначает лекарственные средства типа Энтеросгеля, Мезима, Энтерола, Смекты, Фосфалюгеля.

Нормальный стул у ребенка

У новорожденных в первые два дня жизни испражнения отличаются черным, темно-зеленым либо зеленым окрасом. При ГВ (грудного вскармливания) стул имеет золотистый, желтый оттенок, иногда перламутровый. К 4–5 месяцу такое явление исчезает. Если младенец находится на искусственном кормлении смесями, его кал становится более густым, запах более резким, а окрас светлеет.

Если кормящая мама заметила, что фекалии грудничка стали водянистыми и желтыми (рыжими или лимонными), то беспокоиться не стоит, т.к. на это влияет изменение жирности грудного молока. При вскармливании плохо разведенным коровьим молоком кал начинает серебриться, наблюдаются пузыри воздуха. Если ребенок недоедает, то испражнения становятся темными, землистыми. Это наблюдается также у детей до года при введении прикорма, состоящего из зеленых фруктов и овощей. В этом случае необходимо проконсультироваться с педиатром и отрегулировать питание ребенка. При дисбактериозе или других проблемах ЖКТ, врач назначает препарат Энтерофурил или Эссенциал форте.

Диета и профилактика возможных патологий

Если испражнения стали темнеть или светлеть, человек должен разобраться, что на это повлияло. Для точного определения причин понадобится проведение исследований и помощь квалифицированных специалистов.

Чтобы не допустить развития патологий важно соблюдать принципы правильного питания.

Для этого необходимо отказаться от слишком жирной и острой пищи. Еще одно противопоказание – злоупотребление алкоголем и фастфудом. Овощи и фрукты нужно хорошо промывать, молоко обязательно кипятить. Помимо этого, важно раз в полгода сдавать общие анализы, проводить УЗИ органов брюшной полости и мочеполовой системы. Работу ЖКТ улучшает постоянная физическая активность, в том числе выполнение разных гимнастических упражнений, бег, скандинавская ходьба.

Как образуется и из чего состоит?

Из желудка пищевые массы поступают в двенадцатиперстную кишку, где смешиваются с желчью, продуцируемой печенью, и пищеварительными ферментами поджелудочной железы. В процессе переваривания белков, жиров и углеводов образуется суспензия, которая продвигается по тонкому кишечнику. В тонком кишечнике происходит всасывание питательных веществ в кровь, а оставшиеся жидкие отходы поступают в толстую кишку. В толстой кишке всасываются остатки воды и формируются каловые массы, которые и выводятся в окружающую среду через дистальный отдел пищеварительного тракта – прямую кишку.

Нормальный стул состоит из воды, остатков животной пищи, непереваренных растительных волокон, бактерий (до 1/3 сухой массы кала), желчи, умерших клеток слизистой оболочки, выстилающей пищеварительный тракт. Состав, консистенция, количество и цвет кала зависят от многих факторов и являются одними из показателей здоровья организма в целом и желудочно-кишечного тракта в частности.

Нормальный цвет стула

Обычно стул имеет коричневую окраску, и значительные изменения в цвете могут стать причиной беспокойства за состояние здоровья. Цвет каловых масс определяется наличием в них билирубина (продукт распада гемоглобина) и других желчных пигментов. Изменение количества билирубина, поступающего с желчью, может изменять цвет стула от светло-желтого до темно-коричневого.

В большинстве случаев изменение окраски каловых масс связаны с особенностями рациона и не являются симптомом тех или иных отклонений в состоянии здоровья. Однако в некоторых случаях, например, если цвет стула радикально изменился, и эти изменения сохраняются на протяжении длительного срока, это может быть важным диагностическим признаком опасных заболеваний и тяжелых состояний, угрожающих жизни.

Когда изменение цвета должно насторожить?

Поводом для беспокойства должны стать те случаи, когда изменение цвета стула сопровождается другими симптомами:

• Зеленый и зловонный стул сопровождается диареей, болью в животе, высокой температурой, тошнотой и рвотой – возможные симптомы некоторых инфекционных заболеваний, например, сальмонеллеза.
• Обесцвеченный кал сопровождается болью в животе, спине, желтушностью склер и кожных покровов, потемнением мочи – признаки проблем со стороны печени и желчевыводящих путей.
• Окрашивание кала в черный цвет сопровождается болью в животе, слабостью, бледностью кожных покровов, учащением пульса, холодным потом – симптомы кровотечения в желудке или двенадцатиперстной кишке.
• Кал красного цвета сопровождается болью в животе, тошнотой рвотой – могут быть признаками кишечный кровотечений.

Зеленый цвет кала – признак чего?

Как уже упоминалось, коричневый окрас кала обусловлен наличием в нем билирубина. Билирубин поступает в просвет двенадцатиперстной кишки с желчью, оттенок которой в зависимости от концентрации этого вещества может варьировать от зеленовато-желтого до темно-коричневого. Проходя по кишечнику, химический состав желчи меняется и она темнеет. Если движение каловых масс по просвету кишечника становится слишком быстрым, то желчь сохраняет свой первоначальный цвет и стул становится зеленым. Такое может быть при диарее, вызванной пищевым отравлением, сальмонеллезом, ротавирусной инфекцией, лямблиозом, болезнью Крона, аутоиммунными и эндокринными заболеваниями.

Кал зеленого цвета может быть при употреблении большого количества зеленых овощей

Зеленый кал у взрослого человека может быть обусловлен дисбактериозом кишечника. В этом случае установить диагноз поможет развернутое копрологическое исследование на дисбиоз.

Зеленый стул, сопровождающийся режущими болями в животе, диареей, примесью в стуле слизи и гноя – признаки острого инфекционного энтероколита. Лечение в этом случае назначается врачом-инфекционистом на основе результатов бактериологического исследования кала и установления чувствительности патогенной микрофлоры к той или иной группе антибактериальных препаратов. Кроме антибактериального лечения, при энтероколите требуется восполнение потерь жидкости, вплоть до парентерального введения растворов электоролитов.

Кал зеленого цвет может иметь и вполне нормальное объяснение, не связанное с болезнью, например, после употребления в пищу большого количества зеленых листовых овощей (особенно шпината), продуктов с соответствующими пищевыми красителями, некоторых БАДов. Иногда изменение окраски провоцируется приёмом препаратов железа, но чаще всего стул в этом случае не зеленеет, а чернеет.

Зеленый кал у детей может быть вызван теми же заболеваниями, что и у взрослых. У новорожденных в первые дни жизни зеленый стул – это вариант нормы, имеющий название меконий.

О чем говорит черный стул?

Кал может стать черным у совершенно здорового человека в следующих случаях:

• При употреблении в пищу черники, чернослива, граната, черной смородины, черемухи, красного вина, красной свеклы.
• После употребления блюд и продуктов, на основе крови или содержащих ее, например, мяса с кровью, кровяной колбасы и т.п.
• Во время приема препаратов железа для лечения железодефицитной анемии, препаратов висмута, поливитаминов, активированного угля.

В этих случаях помощь врачей не требуется, и окраска стула возвращается к норме в течение нескольких дней после изменения меню и прекращения лечения.

Кал черного цвета — симптом опасных кровотечений в верхних отделах ЖКТ

Внезапное и необъяснимое появление черного стула (мелены) – один из грозных симптомов внутреннего кровотечения в полость желудка или двенадцатиперстной кишки. Черный цвет объясняется взаимодействием гемоглобина крови с соляной кислотой желудочного сока, в результате чего образуется черный гемин. Кровотечение может быть вызвано язвенной болезнью, опухолью, травмой, нарушением свертываемости крови, варикозным расширением вен пищевода при заболеваниях печени, инфекционным процессом и другими причинами.

Если появление мелены сопровождается слабостью, холодным потом, учащением дыхания и пульса, бледностью кожи то следует незамедлительно вызвать скорую помощь, поскольку массивная кровопотеря представляет серьезную угрозу для жизни.

Кал может стать черным при заглатывании крови во время сильных носовых кровотечений, после удаления зуба или травм полости рта.

Кал черного цвета при беременности может быть следствием всех вышеперечисленных состояний, но чаще всего он обусловлен приемом женщиной поливитаминов и препаратов, содержащих железо.

Стул красного цвета – повод ли волноваться?

Кал красного цвета появляется при кровотечениях в полость кишечника

Поводов для волнений нет, если накануне вы кушали блюда из свеклы или употребляли напитки и кондитерские изделия, окрашенные красными пищевыми красителями.

Среди патологических состояний, наиболее частой причиной кала красного цвета является кровотечение из геморроидальных узлов. Более опасные причины кровотечений в полость кишечника и покраснения каловых масс – это болезнь Крона, неспецифический язвенный колит, дивертикулез кишечника, злокачественные опухоли, артериовенозные мальформации.

Сильные кровотечения в верхних отделах желудочно-кишечного тракта также могут привести к окрашиванию стула в красный цвет. Гемоглобин в том случае не успевает вступить в реакцию с соляной кислотой, поэтому кровь в кале не чернеет, а остается красной.

Опасно ли когда кал белого цвета?

Кал белого цвета – один из характерных симптомов заболеваний печени и желчевыводящих путей. Обесцвечивание стула объясняется отсутствием в нем билирубина, который перестает поступать с желчью в результате нарушения функции печени или непроходимости желчных путей. Зато его становится очень много в крови, и это можно увидеть невооруженным глазом, поскольку он окрашивает в желтый цвет кожные покровы и глаза – такое состояние называют желтухой. Кроме того, билирубин начинает усиленно выводиться почками, в итоге моча становится темной, как говорят врачи, цвета пива. Несомненно, это опасное состояние, требующее немедленного вмешательства специалиста и правильного лечения.

Кал желтого или белого цвета — признако заболеваний печени и поджелудочной железы

Светлый и жидкий стул с неприятным запахом – признак нарушения функции поджелудочной железы. Недостаток или отсутствие ряда ферментов делает невозможным переваривание жиров, в результате чего каловые массы становятся светлыми. Осветление кала после приема жирной пищи может указывать на хронический панкреатит, целиакию, кистозный фиброз, рак поджелудочной железы, рак желчного пузыря, сдавление желчевыводящих путей или их закупорку при желчнокаменной болезни. Последствия этих заболеваний бывают очень серьезными, поэтому затягивать с посещением врача не следует.

Белые каловые массы могут появиться и в норме, например, при погрешностях в питании, в частности, при злоупотреблении жирной пищей: салом, сливочным маслом, жирной сметаной и т.п.

Другой вариант нормы – обесцвечивание кала на фоне приема некоторых лекарственных препаратов: антибиотиков, противогрибковых средств, лекарств от подагры, противовоспалительных препаратов, оральных контрацептивов. Через несколько дней после окончания курса лечения такими средствами цвет кала нормализуется. Чтобы избежать ненужных переживаний, перед приемом лекарств необходимо внимательно ознакомиться с инструкцией к препарату, особенно с разделом о побочных эффектах и симптомах передозировки.

А если стул становится желтым?

Желтый стул – это один из вариантов светлого кала, поэтому причины его появления могут быть теми же самыми: заболевания печени, желчевыводящих путей, болезни поджелудочной железы, состояния, сопровождающиеся закупоркой или сдавлением желчных протоков, чрезмерное употребление жирной пищи, лечение некоторыми лекарственными препаратами.

Цвет кала может быть результатом какого-то съеденного продукта, а может свидетельствовать о проблемах со здоровьем. Какой цвет является нормой для взрослого человека, а когда нужно срочно обращаться к врачу?

Цвет каловых масс здорового человека может зависеть от многих факторов и варьируется он от светло-коричневого цвета до темно-коричневого цвета. Зависит это от наличия продукта в кале, вырабатываемого в результате процессов пигментного обмена и выделения желчи. Почему же кал может менять свой цвет, и какой из них должен вызывать беспокойство, а какой просто меняет окрас от питания?

Какие существуют причины изменения цвета кала

• Употребление различных продуктов питания, особенно если речь идет о таких продуктах, которые насыщены натуральными пищевыми красителями. Например, свекла, брокколи, шпинат и так далее.
• Прием лекарственных препаратов
• Нарушения работы пищеварительной системы
• Изменения цвета кала так же может быть свидетельством того, что в организме начали развиваться патологические процессы такие как:
• Наличие злокачественных и доброкачественных новообразований
• Кровотечения из прямой кишки
• Язва или эрозия желудка
• Гепатит
• Цирроз печени
• Геморроидальное кровотечение

При любых изменениях цвета каловых масс, не считая явных причин на это, стоит незамедлительно обратиться к своему лечащему врачу, так как своевременно поставленный диагноз может предотвратить проблему еще на ее ранних стадиях.

О чем может свидетельствовать разный цвет кала?

Светлый цвет каловых масс. Такой оттенок экскрементов может появиться вследствие того, что:

• накануне было употреблено большое количество картофеля или риса
• так же такой цвет кала всегда появляется после прохождения человеком рентгеновского исследования, в котором применяют сульфат бария
• экскременты могут иметь светло-серый оттенок в связи с принятием некоторых лекарственных препаратов, связанных с устранением диареи.

С другой стороны, бледные каловые массы свидетельствуют о том, что желчь не поступает в кишечник и это может признаком развития заболеваний, связанных с перекрытием желчных протоков, таких, например, как:

• холецистит;
• панкреатит;
• гепатит;
• камни в желчном пузыре или в желчных протоках;
• развитие рака или цирроза печени.

Красный цвет каловых масс. В такой цвет кал может окрашиваться при таких съеденных накануне продуктах, как свекла, томаты, арбуз и подобные другие.
В иных случаях такой оттенок может свидетельствовать:

• о наличии кровотечений, которые иногда вызваны приемом таблеток калия или иных препаратов
• о геморрое и трещинах в анальном отверстии, которые так же могут «окрасить» кал в соответствующий цвет
• о воспалении кишечника, который дополнительно сопровождается диареей и сильно выраженными спазмами
• о сбое в работе толстого кишечника
• о раке толстой кишки
• о наличии кишечной инфекции
• о присутствии паразитов в кишечнике

Желтый цвет каловых масс. Желтый, светло-желтый и золотистый цвет каловых масс может свидетельствовать о таких недугах как:

• недостаточность поджелудочной железы
• некачественное переваривание продуктов в толстом кишечнике.

Так же следует заметить, что у младенцев, находящихся на грудном вскармливании, цвет каловых масс так же может иметь оттенки от бледно-желтого цвета, до насыщенного желтого цвета, а иногда и с зеленоватым оттенком.

Зеленый цвет каловых масс. Зеленый цвет является свидетельством:

• некоторых заболеваний кишечного тракта;
• патологических процессов, происходящих в тонком кишечнике;
• наличия дисбактериоза;
• приема некоторых групп антибиотиков;
• дизентерии ;
• развития язв;
• проявлений злокачественных опухолей ЖКТ;
• заболеваний кроветворных органов.

Темный цвет каловых масс. Несмотря на то, что вид черных испражнений пугает значительно больше, чем кровяные выделения в нем, не всегда это является патологией, так как черный цвет испражнений может быть свидетельством:

• приема активированного угля;
• приема медицинских препаратов, в состав которых входит железо;
• употребление в рационе питания ягод черники

А вот при обнаружении черного кала, который имеет вязкую дегтеобразную консистенцию, необходимо незамедлительно обратиться к врачу.
Причиной черного кала могут стать:

• хроническое употребление алкогольных напитков;
• употребление некоторых медицинских препаратов;
• принятие наркотических средств, провоцирующих кровотечение пищевода;
• гастрит;
• язва двенадцатиперстной кишки и желудка;
• рак толстой кишки

Всегда следует помнить, что подозрительные изменения цвета каловых масс должны стать поводом для незамедлительного обращения к врачу. Это может предотвратить дальнейшие тяжелые последствия. Будьте здоровы!

О чем расскажет ваш стул? Виды кала при заболеваниях кишечника

Проктолог и хирург высшей категории Елена Смирнова (Санкт-Петербург).

Нормальным кал считается, если он коричневого цвета, мягкий, длиной 10-20 см. При таком кале процесс дефекации происходит легко и непринужденно.

Если есть незначительные отклонения — сразу беспокоится не стоит, потому что кал может изменяться в зависимости от нашего образа жизни и особенностей питания.

Например, свекла вполне может дать стул красного цвета, а белковая пища — придать ему резкий и слишком отталкивающий запах.

Бледный, белый или серый стул

Говорит о нарушении транспорта желчи в двенадацатиперстную кишку.

Это может быть связано с проблемами с поджелудочной (панкреатит), или с печенью (желчекаменная болезнь, гепатит, цирроз).

Зеленый стул

Возможно вы поели много зеленых овощей? Или продуктов с пищевыми красителями? Долго принимаете антибиотики? Если нет, то у вас усилена перистальтика.

Значит, пища проходит быстро и зеленый цвет дает невсосавшийся билирубин. Другими словами, в стуле присутствует желчь.

Такое явление может быть при синдроме раздраженного кишечника (СРК), болезни Крона или целиакии.

Желтый стул

Чаще всего желтый стул сопровождается неприятным запахом. Такое явление встречается при закупорке желчных протоков и, как следствие, плохого всасывания жиров.

И при заболеваниях поджелудочной железы, когда она не вырабатывает ферменты. А также может быть признаком инфекции и заражения лямблиями.

А может вы просто поели ооочень жирной пищи? Обратите внимание на это после обильного застолья.

Черный или темно-красный стул

Принимаете часто аспирин, ибупрофен? Препараты железа? Но чаще всего дело в питании — много мяса, свекла, голубика, лакрица дают такой цвет.

Если все это отметается, нужно обследовать кишечник (особенно верхний отдел) на предмет кровотечения.

Кровь в кале

Это может быть анальная трещина, геморрой, язвенный колит или рак! При появлении этого симптома незамедлительно обращайтесь к врачу.

Стул со слизью

В совсем небольших количествах — нормальное явление. Но если ее слишком много, это может быть опасным симптомом.

Так могут проявляться как некоторые инфекции, так и болезнь Крона и язвенный колит (НЯК), рак толстой кишки.

«Узкий» или тонкий кал

Такая форма должна вас насторожить. Это значит, что какое-то препятствие мешает прохождению кала по толстой кишке, или существует какое-то давление на нее снаружи.

Так может проявляться кишечная непроходимость, спаечная болезнь, онкология.

Овечий кал

Небольшое количество твердого кала в форме шариков говорит о банальном запоре. Скорее всего, в вашем рационе мало клетчатки и жидкости.

Не стоит запускать эту проблему, так как именно такой кал приводит не только к геморрою и трещинам анального канала, но и может стать причиной колоректального рака.

Для облегчения взаимопонимания между врачом и пациентом (и улучшения диагностики) существует Бристольская шкала формы кала. По этой шкале пациент может определить свой тип кала и просто назвать его номер.

Тип 1

Таким стул быть точно не должен. Как я выше писала, называется «овечий». Это очень плотные каловые массы, которые при прохождении через прямую кишку вызывают сильную боль, и даже могут вызвать разрывы с трещинами.

Обычно возникает при длительном запоре, когда пищевой комок в кишечнике более 3-х суток.

Тип 2

Часто появляется на фоне недостатка воды, недостаточной выработки слизи кишечной стенкой.

Встречается, когда человек регулярно ест фаст-фуд, или питается нерегулярно и всухомятку. В рационе обнаруживается недостаток клетчатки.

Оба этих варианта говорят о запоре и требуют консультации врача. Но многие предпочитают лечиться самостоятельно, принимать слабительные, что я делать категорически не рекомендую.

Кишечник начинает лениться, нарушается его моторика и формируется зависимость от слабительных.

Тип 3 и 4

Это то, что называется нормой. Так должен выглядеть хороший, здоровый стул: оформленный, мягкий, иначе говоря, в форме колбаски.

Тип 5

Отдельные мягкие шарики с ровными краями. Встречается в случае нарушенной моторики кишечника, ферментативной недостаточности, опухолях ЖКТ.

Тип 6

Кашицеобразный кал. Рыхлые частицы с неровными краями. Появляется при дисбактериозе, паразитарных заболеваниях и воспалении разных отделов кишечника.

Тип 7

Водянистый с отсутствием твердых частиц. Возникает в основном на фоне кишечных инфекций и отравлений.

Как правило, при типах 5,6,7, помимо диареи, есть еще симптомы: боль в животе, метеоризм.

Обратите внимание, если у вас резкое изменение качества стула после 45-50 лет и это не связано с погрешностями в питании, нужно срочно пойти на прием к проктологу или гастроэнтерологу.

Такие изменения могут быть симптомами очень серьезных заболеваний, вплоть до рака кишечника.

Если появились подозрения, что что-то «не то» — вперед к врачу.

Не стесняйтесь и называйте все своими именами, это значительно облегчает диагностику.

Как обычно, жду ваших вопросов.

Клинический анализ кала. Расшифровка копрологии кала у детей и взрослых

При исследовании физических свойств оценивают количество, консистенцию, форму, цвет и запах каловых масс, исследуют макроскопически видимые примеси. 

Количество выделяемого за сутки кала зависит от состава и количества принятой накануне пищи, может колебаться в значительных пределах.

При обычном рационе суточное количество кала составляет 120–200 г. Количество кала сокращается при преобладании в рационе животных белков и увеличивается при растительной диете. Увеличение суточного количества кала (полифекация) возникает при нарушениях функционального состояния желудочно-кишечного тракта: нарушении всасывания, желчеотделения (ахилия), поражении поджелудочной железы, при энтеритах. Уменьшение суточного количества кала развивается при хронических запорах.

Консистенция и форма зависят от процентного содержания воды. В норме кал оформленный, имеет колбасовидную форму, содержит 75–80% воды. При увеличении процентного содержания воды вследствие усиления перистальтики кишечника (недостаточное всасывание воды), обильном выделении стенкой кишечника воспалительного эксудата и слизи кал становится неоформленным, кашицеобразным или жидким. При постоянных запорах вследствие избыточного всасывания воды кал становится плотным и может иметь вид небольших шариков – «овечий кал». При стенозе или спастическом сужении нижнего отдела сигмовидной или прямой кишки могут наблюдаться особые формы кала: «лентовидная форма», «форма карандаша».

Цвет кала у здорового человека обусловлен наличием стеркобилина и мезобилифусцина, которые образуются из билирубина желчи под влиянием кишечной микрофлоры и придают ему различные оттенки коричневого цвета.

Запах в норме неприятный, но не резкий и обусловлен преимущественно скатолом, индолом и в меньшей степени – фенолом, орто- и паракрезолами. Эти органические соединения ароматического ряда образуются при распаде белков. Запах усиливается при преобладании в рационе продуктов, богатых белками, при поносах, при гнилостной диспепсии. Запах ослабевает при преимущественно растительной и молочной диете, при запорах, при голодании. При бродильной диспепсии кал приобретает кислый запах. В анализе запах кала указывают в том случае, если он резко отличается от обычного.

Макроскопически видимые примеси в кале могут быть представлены непереваренными остатками пищи, слизью, кровью, гноем, конкрементами, паразитами. В норме непереваренные остатки пищи в кале макроскопически не обнаруживаются. Выраженная недостаточность желудочного и панкреатического переваривания сопровождается выделением комков непереваренной пищи – лиенторея. Слизь в избыточном количестве обнаруживается макроскопически в виде тяжей, хлопьев, плотных образований и указывает на воспаление слизистой оболочки кишечника. Конкременты каловых масс по происхождению могут быть желчными, панкреатическими или кишечными (копролиты).

Желчные камни бывают холестериновыми, известковыми, билирубиновыми, смешанными. Обнаруживаются, как правило, после приступа печеночной колики.

Панкреатические камни состоят из карбоната или фосфата извести, имеют малую величину и неровную поверхность.

Копролиты – образования темно-коричневого цвета, состоят и органического ядра и наслоившихся минеральных солей (фосфаты), непереваренных остатков пищи, труднорастворимых лекарств и т.п.

Паразиты могут быть обнаружены невооруженным глазом в виде целых особей (аскариды, власоглав, острицы), а также их фрагментов: сколексы и членики (свиной и бычий цепни, широкий лентец).

Что означает кал темного цвета?  

Человек, следящий за состоянием своего организма, часто обращает внимание на цвет мочи и кала. Именно эти выделения могут стать индикаторами происходящих в нем изменений. Например, иногда может возникать вопрос: что означает кал темного цвета? Давайте попытаемся найти на него ответ.

Кал. Нормальный цвет

Изменение цвета испражнений может происходить по разным причинам. У человека нормальным считается кал от желтовато-коричневого до темно-коричневого цвета. Одной из самых распространенных причин его потемнения являются некоторые пищевые продукты, а также уровень содержания желчи. Например, в результате нарушения оттока желчи каловые массы приобретают светлый цвет.

Почему кал приобретает черный цвет?

Появление кала черного цвета, как правило, вызывает у человека беспокойство и желание узнать, по какой причине произошли такие изменения. Существует целый ряд причин, по которым может изменяться цвет испражнений.

• Употребление в пищу «цветных» продуктов, которые вызывают окрашивание каловых масс (причем такие изменения могут наблюдаться в течение 3-х дней). К таким продуктам относятся:

чернослив

свекла

красный виноград

кровяная колбаса.

Если вы употребляли что-то из вышеназванного накануне появления черного кала, необходимо исключить их из рациона на 4-5 дней. Если и после этого каловые массы остаются черными, значит, причина кроется в ином.

• Изменение такого рода может наблюдаться на фоне приема некоторых лекарственных препаратов. Это железосодержащие средства (Сорбифер, Феррум Лек, Актиферрин, Мальтофер и другие), прием активированного черного угля и препаратов висмута.

Если изменение цвета кала произошло на фоне приема этих препаратов, то это не является противопоказанием. Консультация с лечащим врачом поможет рассеять все сомнения.

• Появление темного кала может являться признаком кровотечения пищевода, язвы желудка, рака желудка и т.д. Черный кал носит название «мелена».

Важно знать, что о наличии серьезных внутренних патологий может говорить не только темный цвет испражнений, но и появление болевых ощущений в эпигастральной области, слабости, тошноты, рвоты. 

Следует обратить внимание еще на один нюанс. Причиной кровотечения у людей, страдающих язвой двенадцатиперстной кишки или желудка, могут быть антиагреганты (аспирин, кардиомагнил) и нестероидные препараты противовоспалительного действия. Сами лекарства не окрашивают кал в черный цвет, но могут вызвать кровотечения, от которых каловые массы станут черными.

При появлении темных испражнений в течение нескольких дней (надо исключить причину приема цветных продуктов), необходимо обратиться к врачу и сдать анализы.

полный гид по детским какашкам

© Лиза Стрельцова

Родительство меняет всех. Еще вчера вы самодовольно похихикивали над теми, кто пишет в интернет панические вопросы про «тугосерь» и «покакусики», а сегодня уже судорожно сравниваете содержимое подгузника своего младенца с фотографиями в интернете. Все молодые родители беспокоятся о здоровье своего малыша — и мы поможем вам сохранить нервы и время на поиски.

Итак, вот что важно знать о детских какашках первых месяцев жизни. Во-первых, кал младенца, находящегося на грудном вскармливании, и младенца, которого кормят смесью, будет различаться. Во-вторых, подавляющее большинство оттенков, которые вы можете обнаружить в подгузнике, совершенно нормальны для несформировавшейся пищеварительной системы ребенка. Давайте разберемся, что не должно вызывать у вас тревоги.

Он называется меконий и появляется в течение пары первых дней после родов. По виду и консистенции меконий напоминает машинное масло и может вызвать искренний ужас у молодых родителей. Не переживайте, с вашим ребенком все в порядке, он расстался с последним напоминанием о жизни в утробе, и теперь готов к дальнейшему развитию пищеварительной системы.

Чаще всего у здоровых детей на грудном вскармливании цвет стула будет напоминать горчицу, иногда с желтоватым, оранжеватым или зеленоватым оттенком. Все это — совершенно нормально. Обратите внимание, что консистенция детского стула чаще бывает жидкой и неоднородной — это тоже нормально. Не стоит верить тем, кто романтически рассказывает, что младенческий стул пахнет молоком или еще чем-то приятным — запах у него все равно довольно специфический, хотя и отличается от запаха стула взрослого человека или детей, которые уже перешли на взрослую пищу.

У детей на искусственном вскармливании стул чуть более оформлен, чем у «естественников», но по-прежнему остается мягким. Нормальными считаются желтый, желто-коричневый, светло-коричневый или зеленоватый цвета кала. И да, запах стула детей, питающихся смесью, намного больше напоминает настоящие какашки.

После того, как вы начнете вводить в рацион ребенка прикорм, будьте готовы к тому, что и его стул изменится, и станет больше и больше походить на то, что вы обычно видите у себя в унитазе. Также не стоит забывать о том, что детский стул часто принимает цвет того, что было съедено: например, оранжевый цвет после морковки или тыквы и красноватый оттенок после свеклы. Так что если вы обнаружите какашку нестандартного цвета, то, прежде чем паниковать, вспомните, чем кормили ребенка накануне.

Если в подгузнике вам несколько раз подряд встречается стул, который выглядит более зеленым и жидким, чем обычно, то это, скорее всего, говорит о том, что у ребенка диарея. У малышей она может возникать в случае резких изменений в диете (ребенка или мамы, если она кормит грудью), а иногда может говорить о пищевых аллергиях или непереносимостях. Сильная и частая диарея (а также если она сопровождается другими симптомами вроде болей и животе, рвоты и жара) может говорить о пищевом отравлении или инфекции и требует внимания врача.

Иногда стул ребенка может приобретать желтоватые и зеленоватые оттенки, а его текстура становится более слизистой. Нередко это говорит о повышенном слюноотделении у ребенка — например, при прорезывании зубов. Слизь из слюны не переваривается в детском желудке и выходит наружу в первозданном виде. Однако если слизистый стул сохраняется долго, а ребенок чувствует себя не очень хорошо, она может свидетельствовать о кишечном вирусе, и в этом случае лучше обратиться к врачу.

Если в подгузнике ребенка обнаруживаются плотные темные шарики (справедливости ради, вероятность того, что вы их встретите, значительно возрастает после введения прикорма), то это говорит о запоре. Иногда еще на них могут присутствовать следы крови — это из-за того, что они с трудом проходят через анальное отверстие. Запор говорит о том, что вам необходимо усилить питьевой режим ребенка и, возможно, проконсультироваться с педиатром.

Все перечисленные цвета детского стула не должны вызывать у вас сильной тревоги (особенно если они не сопровождаются никакими другими проблемами и недомоганием). Однако есть несколько разновидностей какашек, которые с большой долей вероятности говорят, что что-то пошло не так.

Когда в стуле малыша встречаются красные или розоватые прожилки, это может быть кровью. Кровь появляется в стуле по разным причинам: например, если где-то в прямой кишке или анусе ребенка есть трещинки или ранки, или у ребенка кишечная инфекция. Также иногда кровь в стуле ребенка могут обнаружить матери с трещинами сосков — ребенок с молоком съедает немного крови, а затем она выходит с другого конца.

Если у вашего ребенка очень темный и густой стул (и по возрасту это уже не меконий), то он может свидетельствовать о кишечном кровотечении, и ребенка обязательно надо показать врачу. Но сперва вспомните — не употребляет ли ваш ребенок препараты железа (или смесь, обогащенную железом), они тоже обычно делают стул темнее и гуще.

Белый или очень светлый стул встречается у детей довольно редко, и почти всегда свидетельствует о наличии какой-то проблемы. Иногда светлый стул говорит о проблемах с печенью, в других случаях — об аллергии или кишечном вирусе. Также нередко стул светлеет от приема антибиотиков или антацидов. Однако в любом случае, если у вашего ребенка появился светлый стул (да еще и сопровождается другими беспокойными симптомами) — это повод обратиться к врачу.

Ещё почитать по теме

Анализ кала | Клиника Здоровья

Кал – особый для клинических исследований продукт конечной переработки пищи. Такое исследование позволяет получить важную информацию о желудочно-кишечном тракте человека, а также общем состоянии организма.

Виды анализов кала

Копрограмма

В ходе исследования на первых этапах определяют цвет и консистенцию исследуемого материала. Уже видимые физические изменения могут свидетельствовать о наличии заболеваний ЖКТ. Например, излишне светлый цвет кала может быть предвестником заболеваний печени или желчевыводящих путей; белок и остатки мышечных волокон из пищи, а также жировые компоненты, предшествуют болезням тонкого кишечника и поджелудочной железы; слизь свидетельствует о кишечной инфекции или воспалительном процессе. 

Анализ на скрытую кровь

Кал здорового человека не содержит в своем составе крови. Такое отклонение, как кровь в кале, может свидетельствовать о кровотечении в желудочно-кишечном тракте. Но методы выявления крови особо чувствительные и способны выявить даже мельчайшие частицы крови, что может дать вполне ложные результаты. За несколько дней до исследования следует отказаться от приема в пищу мяса, яблок, фасоли и других продуктов, которые содержат железо. Необходимо также избегать слишком интенсивного воздействия зубной щетки на десну, которая может привести к микротравмам и кровотечениям. 

Исследование на наличие яиц гельминтов

Анализ на дисбактериоз

Очень важно, чтобы кал собирался в стерильно чистый контейнер, так как в противном случае микроорганизмы со стенок сосуда могут проникнуть в каловые массы и исказить результаты исследований.

Общие правила подготовки к анализам

• Соблюдение диеты в течение нескольких дней до процедуры.
• Использование сухого и стерильного контейнера для сбора материала
• Прекратить прием лекарственных средств за 3-4 дня
• Только естественное опорожнение без применения слабительных средств
• Отправка образцов кала в лабораторию на протяжении дня забора
• Женщинам не следует сдавать анализы при менструации

Здоровый и нездоровый стул: объяснение цвета какашек

Хотя вы можете не обращать особого внимания на свой стул, регулярно его осматривайте, чтобы понять, какие цвета, формы и текстуры типичны для вас. Таким образом, вы будете знать, когда что-то не так и когда вам следует связаться с вашим лечащим врачом.

В этой статье обсуждается значение различных типов фекалий — от стула желтого, зеленого, бледного, темного или красного цвета до стула, имеющего форму гальки или содержащего слизь.Имейте в виду, что вы всегда должны говорить со своим врачом о любых новых или вызывающих беспокойство симптомах.

Веривелл / Гэри Ферстер

Желтый стул или диарея

Желтые фекалии могут просто означать, что вы ели желтые продукты, например сладкий картофель, морковь, куркуму или желтый пищевой краситель. Кроме того, у людей с гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ) и у тех, кто принимает лекарства от ГЭРБ, иногда бывают желтые какашки.

Стул, который внезапно стал желтым, также может быть признаком кишечной инфекции, особенно если у вас также есть диарея, лихорадка, симптомы гриппа или спазмы желудка.Лямблиоз, инфекция тонкого кишечника, вызываемая паразитом Giardia lamblia , также может приводить к желтому стулу или диарее.

В некоторых случаях желтые фекалии могут указывать на избыток жира в стуле — состояние, известное как стеаторея. Это может быть вызвано чем-либо, что нарушает работу слизистой оболочки кишечника, например целиакией или заболеваниями, поражающими поджелудочную железу, печень или желчный пузырь.

Стеаторея обычно выглядит жирной и может иметь неприятный запах, пенистую или плавающую в унитазе.Он часто прилипает к стенке чаши, и его трудно смыть.

Зеленый табурет

Есть несколько распространенных причин зеленого стула. Употребление большого количества листовых овощей, таких как капуста или шпинат, может придать стулу зеленоватый цвет. Но это нормально, и это не должно мешать вам насытиться этими богатыми антиоксидантами продуктами. Добавки железа и пищевые красители, включая зеленый, фиолетовый и синий красители, также могут придавать фекалии изумрудный цвет.

Состояния, ускоряющие деятельность кишечника, такие как расстройство кишечника или пищевое отравление, также могут привести к зеленому стулу.У женщин в определенные периоды беременности может наблюдаться зеленый стул.

Нажмите «Играть», чтобы узнать больше о зеленом табурете

Табурет, который быстро тонет

Хотя нормальная форма и частота стула варьируются от человека к человеку, если стул быстро опускается, возможно, вы не получаете достаточного количества жидкости или клетчатки с пищей. Этот тип стула часто темный, потому что он дольше остается в кишечнике.

FDA рекомендует употреблять 28 граммов клетчатки в день.Цельнозерновые, фрукты и овощи, бобы, несоленые орехи и семена — отличные источники клетчатки.

Плавающий табурет

Если ваш стул время от времени плавает, вероятно, не о чем беспокоиться. Скорее всего, в стуле просто повышенное количество газа. Это может произойти после употребления газированных напитков, бобов и сладких продуктов. Некоторые желудочно-кишечные расстройства, такие как синдром раздраженного кишечника (СРК), также могут вызывать плавающий стул.

Тем не менее, стул, который постоянно плавает, может быть признаком того, что ваше тело неправильно усваивает жир.Когда это происходит, у вас может быть стеаторея.

Табурет Pebble

Стул, выделяемый небольшими кусочками, иногда называют галечным или гранулированным стулом. Волокно образует гель в кишечнике, когда оно ферментируется бактериями в толстой кишке и смешивается с водой. Если клетчатки, удерживающей стул, не хватает, он может иметь форму мелких камешков.

Может помочь увеличение потребления клетчатки; для этого медленно увеличивайте дозу до рекомендуемой дневной нормы в 28 граммов.Если вам трудно потреблять это количество с продуктами, богатыми клетчаткой, подумайте о добавлении пищевых добавок.

Стул свободный

Жидкий стул (диарея), длящийся пару дней или меньше, является обычным явлением и обычно не является серьезным заболеванием. Это может быть вызвано рядом различных продуктов, добавок и лекарств. Например, потребление слишком большого количества фруктозы — сахара, содержащегося в меде, многих безалкогольных напитках и обработанных пищевых продуктах — может вызвать жидкий стул.

Другой частой причиной жидкого стула является желудочно-кишечная инфекция, также известная как желудочный грипп.

Нечастый стул

Если ваш кишечник сухой, трудно выводимый или нечастый (происходит менее трех раз в неделю), у вас может быть запор.

Некоторые лекарства и состояния могут вызвать запор. Но для многих причиной является недостаток пищевых волокон. Бобовые и малина — это лишь некоторые из продуктов, которые могут помочь при запоре. В некоторых случаях также могут помочь натуральные средства.

Слизь в стуле

Слизь — это густое желеобразное вещество, которое смазывает кишечник, защищая его от желудочного сока, бактерий, вирусов или грибков.Он также делает стул скользким и легко выводимым. Хотя слизь обычно содержится в стуле, обычно вы ее не замечаете, потому что она обычно прозрачная.

Если вы начали видеть слизь в стуле или заметили, что слизь белая или желтая, сообщите об этом своему врачу при следующем посещении. В некоторых случаях это может быть признаком воспаления или раздражения кишечной стенки из-за основной проблемы со здоровьем.

Табурет-карандаш

Чрезмерное натуживание во время туалета может привести к тому, что стул станет длинным и жидким.Давление вниз заставляет анальную мышцу сокращаться и сужает отверстие ануса. Стул, выдавливаемый через суженное отверстие, тонкий.

Тем не менее, постоянно жидкий стул может указывать на проблему со здоровьем. Любое заболевание, непроходимое для кишечника, например доброкачественные полипы прямой кишки, геморрой, увеличение простаты или рак толстой, прямой кишки или простаты, может вызвать жидкий стул.

Табурет светлый

Желчные соли в кишечнике придают стулу обычный коричневый цвет.Стул светлого цвета (бледный, белый, серый или глиняный) может указывать на недостаток желчи в стуле. Закупорка желчных протоков желчными камнями или заболевание, влияющее на желчный пузырь, печень или поджелудочную железу, может вызвать снижение выделения желчи.

Если вы заметили, что у вас стул белого, глиняного или мелово-серого цвета, вам следует обратиться к врачу, особенно если цвет сохраняется дольше нескольких дней. При стеатореи бледный или светлый стул также может быть блестящим или блестящим. жирный, плавающий и дурно пахнущий.

Кроме того, стул может временно стать бледным после пробы с бариевой клизмой.

Каждый раз, когда у вас есть изменения в вашем кишечнике, которые сопровождаются такими симптомами, как тошнота, рвота или боль в животе, вам следует немедленно обратиться к врачу. Иногда изменения стула, которые не проходят в течение нескольких дней, могут быть признаком серьезного основного заболевания.

Непереваренная пища в стуле

Когда вы иногда видите непереваренную пищу в стуле, обычно не о чем беспокоиться.Определенные растительные продукты, такие как кукуруза и кожура винограда, часто обнаруживаются в стуле. Это потому, что человеческому организму не хватает ферментов, необходимых для переваривания определенных частей стенок растительных клеток.

Может помочь более медленный прием пищи и тщательное пережевывание каждого кусочка. Если вы регулярно видите непереваренную пищу в своем стуле, а также у вас есть другие изменения в вашем кишечнике, такие как диарея или спазмы желудка, рекомендуется проконсультироваться со своим врачом.

Ярко-красный табурет

Ярко-красный стул может быть вызван свеклой, клюквой, томатным соком или супом, а также продуктами, содержащими красный пищевой краситель, такими как Kool-Aid или красная солодка.Красные лекарства, такие как амоксициллин, также могут сделать стул красным.

Если в вашем стуле есть кровь, цвет зависит от того, где происходит кровотечение в пищеварительном тракте. Кровь из верхней части желудочно-кишечного тракта, такой как желудок или пищевод, будет выглядеть темной к тому моменту, когда она покидает тело при дефекации.

Ярко-красная кровь, скорее всего, будет поступать из нижних отделов желудочно-кишечного тракта, например из толстой или прямой кишки. Это может быть вызвано, среди прочего, геморроем, трещинами заднего прохода, язвенным колитом, дивертикулезом или раком толстой кишки.

Кровь в стуле не всегда бывает ярко-красной. Кровь также может присутствовать в стуле, но не видима — это известно как «скрытая» кровь. Анализ кала на скрытую кровь — распространенный тест, используемый для обнаружения скрытой крови в стуле.

Черный или темный табурет

Некоторые продукты, добавки и лекарства могут временно сделать стул черным, например:

• Субсалицилат висмута (Пепто-Бисмол, Каопектат)
• Добавки железа
• Добавки с активированным углем
• Темные продукты, такие как черная лакрица, черника, печенье Oreo, ежевика, виноградный сок или черника

Стул также может казаться темнее при запоре.Темно-зеленый стул из желчи, которая не успела разложиться, может выглядеть черным при определенном освещении.

Стул почти черного, темного или смолистого цвета с густой консистенцией может означать кровотечение в верхней части желудочно-кишечного тракта. К заболеваниям, которые могут вызвать темный дегтеобразный стул, относятся язвы двенадцатиперстной кишки или желудка, варикозное расширение вен пищевода, слезы Мэллори-Вейса и гастрит.

Если у вас черный стул, и это не из-за еды или добавок, вам следует как можно скорее обратиться к врачу.

Когда обращаться к врачу

Хотя дефекация меняется изо дня в день в зависимости от того, что вы едите и пьете, стул обычно должен быть коричневого оттенка. Стул должен покидать тело с небольшим напряжением или дискомфортом, иметь консистенцию, напоминающую зубную пасту, и больше походить на банан, чем на карандаш. Вы не должны видеть слизи или крови.

Обязательно обратитесь к врачу, если ваш стул ярко-красный, черный или бледный, или если у вас есть дополнительные симптомы, такие как боль в животе.Вам также следует обратиться к врачу, если он постоянно жидкий или похожий на карандаш, рыхлый или водянистый, или сопровождается слизью или гноем.

Сводка

Большинство повседневных изменений внешнего вида стула связано с тем, что вы едите или пьете. Хотя наибольшую озабоченность вызывают сохраняющиеся необычные цвета или формы фекалий, проконсультируйтесь со своим врачом, если вас беспокоит стул, или если вы заметили какие-либо изменения в привычках кишечника или дополнительные симптомы.

Слово от Verywell

Ряд факторов может вызвать изменение цвета, формы или консистенции стула.Некоторые факторы вызывают меньшее беспокойство, чем другие. Например, если у вас запор, если ваш стул имеет форму гальки или если он быстро опускается, вам может просто потребоваться добавить больше клетчатки в свой рацион.

Однако имейте в виду, что такие, казалось бы, безобидные изменения, как стул, который становится тонким, как карандаш, на самом деле могут быть признаком опасного для жизни состояния. Поскольку тонкий стул также является признаком рака толстой кишки, способность распознать изменение формы, в свою очередь, может помочь вашему лечащему врачу поставить ранний диагноз.

12 вещей, которые цвет фекалий говорит о вашем здоровье

Это не то, о чем обычно говорят — если, конечно, вы не занимаетесь горшком, — но цвет, запах и размер вашего испражнения могут многое рассказать о вашей диете и о том, насколько вы здоровы. Прежде чем мы углубимся в детали, помните, что вам всегда следует обращаться к врачу, если вы заметили что-то необычное. Но в то же время это полезное руководство даст вам лучшее представление о том, что ваши фекалии могут вам сказать.Без лишних слов, если у вас …

1. … какашки твердые и мелкие.

«Вы обезвожены, и в вашем организме недостаточно клетчатки, чтобы вымыть все, [поэтому] стул остается в вашем теле дольше, чем должен, и ваша толстая кишка извлекает из него воду, в результате чего образуются твердые частицы», — говорит Бренда Уотсон, ЧПУ, эксперт по пищеварительной системе и автор книги The Fiber 35 Diet . Решение обычно простое: обязательно выпивайте рекомендованные восемь стаканов воды в день и постепенно добавляйте в свой рацион больше клетчатки через овес и семена льна.Ключевое слово здесь — медленно, иначе, по словам Ватсона, вы можете почувствовать вздутие живота.

2. … какашка черная.

Этот цвет фекалий может сигнализировать о каком-то внутреннем кровотечении в желудочно-кишечном тракте, — говорит Чарльз Остин, автор книги The Toilet Book . По словам Остина, кровь темнее обычного красного оттенка, потому что она прошла обработку и прошла через пищеварительную систему вместе с пищей.

Тем не менее, темные фекалии могут быть просто безвредным побочным эффектом приема добавок железа (минерал, естественно, черного цвета) или прописанных лекарств, таких как антидепрессанты, кодеин или оксиконтин.Если вы не уверены, лучше позвоните в документ.

3. … какашки очень рыхлые, но без поноса.

«Обычно это не более чем признак пищевой чувствительности», — говорит Уотсон. Чувствительность не означает, что у вас аллергия, но пища раздражает вашу пищеварительную систему и заставляет ваше тело выделять слизь, которая делает ваши фекалии более жидкими, чем обычно. Некоторые из распространенных виновников — молочные продукты, яйца и глютен. Уотсон говорит, что в некоторых случаях может помочь прием пробиотических добавок.

4. … какашки пахнут хуже обычного.

Если вы заметили значительную разницу в зловонии, это может означать, что у вас запор и стул остается дольше, чем должен. Когда это происходит, образуется больше естественных пищеварительных газов — например, метана, серы, азота, углекислого газа и водорода — и бактерии в толстом кишечнике ферментируются. Как исправить: включите в свой рацион больше продуктов с высоким содержанием клетчатки и избегайте обезвоживания, — говорит Уотсон.

Тем не менее, если вы недавно отправились в международный пункт назначения и ваши фекалии действительно пахнут отвратительно, Уотсон советует немедленно обратиться к врачу, поскольку это может указывать на паразитарную, вирусную или бактериальную инфекцию.

5. … цвет кормы светлый.

Вам, вероятно, нужно проверить свою печень, говорит Уотсон. «Желчь вырабатывается в печени, и это то, что придает вашим фекалам коричневый цвет, каким он должен быть. Когда фекалии светлые, печень вырабатывает недостаточно желчи, что означает, что ваше тело плохо выводит токсины «. После консультации с врачом Уотсон советует попробовать добавить в свой рацион корень одуванчика, поскольку предварительные исследования показали, что это растение может помочь улучшить функцию печени.

6. … в фекалиях кровь.

Это может означать множество разных вещей. Во-первых, вы, возможно, слишком сильно вытолкнули фекалии, что может привести к небольшому разрыву слизистой оболочки анального канала, который является NBD, если кровотечение не продолжается. Или, если крови меньше половины чайной ложки и это сопровождается некоторой болью и дискомфортом внизу, Уотсон говорит, что кровотечение может быть вызвано внутренним геморроем, и в этом случае вам необходимо обратиться к врачу. Это также может означать, что кровотечение где-то в толстой кишке или нижних отделах пищеварительного тракта, поэтому Остин предлагает пройти обследование в любом случае.

7. … фекалии зеленого цвета из морских водорослей.

Зеленый цвет фекалий может означать, что вы едите много листовых зеленых овощей, но если это более глубокий оттенок, это может означать, что еда слишком быстро перемещается по вашей пищеварительной системе, говорит Остин. «Естественный цвет желчи имеет зеленый оттенок, поэтому, когда она выходит из стула, это означает, что у тела не было достаточно времени, чтобы преобразовать ее в коричневый цвет, каким он должен быть».

8. … какашки коричневого цвета, имеют форму банана.

Хорошие новости: это идеальная ситуация для стула.Уотсон говорит, что вы в хорошей форме, когда в фекалиях около 75% воды и 25% бактерий и клетчатки, а когда они появляются, они обычно имеют насыщенный коричневый цвет, имеют длину примерно один фут и консистенцию зубной пасты. Это также указывает на то, что вы получаете всю необходимую клетчатку, поэтому в пищеварительном отделе все идет гладко, добавляет он.

9. … цвет какашек ярко-синий или фиолетовый.

Вы, вероятно, подержали гамбургер Burger King, какой-то интенсивный пищевой краситель или недавно съели кучу свеклы.Несмотря на причудливый вид, здесь не о чем беспокоиться.

10. … какашки тонкие, как карандаш.

Если ваши фекалии стали тонкими, как карандаш, это могло быть не из-за вашей диеты. По данным клиники Кливленда, кишечник (и его движения) действительно сужаются при некоторых типах рака толстой кишки, поэтому лучше записаться на прием к врачу, чтобы исключить что-либо серьезное.

11. … какашки желтые.

Видеть желтые какашки в туалете неприятно.По данным клиники Майо, он обычно пахнет отвратительно, потому что состоит из лишнего жира, возможно, из-за нарушения всасывания, такого как глютеновая болезнь. Чтобы узнать, вызывает ли глютен проблемы с кишечником, обратитесь к врачу для тестирования. Целиакия поражает 1 человека из 100 во всем мире, и может потребоваться соблюдение безглютеновой диеты.

12. … какашки плавают.

Когда фекалии всплывают на верхнюю часть чаши, это обычно связано с изменением диеты и повышенным газообразованием, говорят в клинике Кливленда.Это также может означать, что ваше тело не усваивает питательные вещества должным образом, или даже быть признаком желудочно-кишечной инфекции. Если через несколько дней он не вернется в норму, посоветуйтесь с врачом, чтобы убедиться, что все в порядке.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

* ПРИМЕЧАНИЕ. Это возможности, а не диагнозы. Лучше всего всегда говорить со своим врачом о любых проблемах со здоровьем, которые могут у вас возникнуть.

Следите за Redbook в Instagram.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

, что цвет вашей мочи и фекалий говорит о вашем здоровье

Совершенно неожиданно у меня вышла ярко-красная моча. Я взбесился, подумав, что это признак неизлечимой болезни.Затем я вспомнил о жареных свекольных пирогах, которые подали на вечеринке накануне вечером — такие вкусные, что я съела три!

Свекла, искусственные красители, витаминные добавки и лекарства могут изменить цвет вашей мочи или дефекации. Знание того, какие изменения цвета вызваны едой или лекарствами, может избавить вас от беспокойства или обеспечить раннее предупреждение о том, чтобы обратиться к врачу.

Бетурия

Свекла — это термин, обозначающий выделение красной мочи после употребления в пищу свеклы. Красный цвет возникает из-за пигмента, называемого беталаином, который также присутствует в некоторых цветочных лепестках, фруктах, листьях, стеблях и корнях.Концентрированный экстракт свеклы, называемый Beet Red или добавкой номер 162 на этикетках пищевых продуктов, можно добавлять в «розовые» продукты, такие как мороженое.

Покраснет ли беталаин вашей моче в красный цвет или нет, зависит от типа свеклы, количества съеденного и способа приготовления, потому что беталаин разрушается под воздействием тепла, света и кислоты.

Сколько беталаина попадает в ваш пищеварительный тракт, зависит от кислоты в желудке и скорости опорожнения желудка (люди, принимающие лекарства, снижающие кислотность желудка, могут быть предрасположены к свеклу).Попадая в кровоток, пигменты беталаина отфильтровываются почками. Большая часть выводится через два-восемь часов после еды.

Стойкая красная моча может быть следствием кровопотери, инфекции, увеличения простаты, рака, кист, камней в почках или после бега на длинные дистанции. Если вы видите красный цвет и не ели свеклу, обратитесь к врачу.

Как должна выглядеть ваша моча?

Обычная моча должна быть соломенного цвета. Если ваша моча настолько бесцветна, что кажется водой, вы, вероятно, выпили больше, чем вам нужно.

Очень темно-желтая моча обычно означает, что вы немного обезвожены и вам нужно пить больше воды.

Сравните свой цвет мочи с приведенной ниже шкалой Cleveland Clinic.

Предоставлено Cleveland Clinic

Моча странного цвета из-за еды, лекарств или болезни

Моча цвета сиропа или патоки требует медицинского исследования. Хотя это может быть связано с сильным обезвоживанием, это может быть признаком заболеваний печени, таких как гепатит и цирроз, когда билирубин попадает в мочу.Билирубин — продукт распада красных кровяных телец; он также отвечает за нормальный коричневый цвет кала.

Моча может стать ярко-оранжевой или желтой при приеме добавок бета-каротина или витамина B, особенно больших доз рибофлавина (витамина B2). Эти добавки растворимы в воде. То, что ваше тело не может использовать или хранить, отфильтровывается через почки в мочу.

Лекарства, включая феназопиридин (от инфекций мочевыводящих путей), рифампицин (антибиотик для лечения туберкулеза и болезни легионеров), варфарин (разжижитель крови) и некоторые слабительные средства также могут изменять цвет мочи.

Если вы выделяете синюю или зеленую мочу, это, скорее всего, связано с пищевым красителем или метиленовым синим, используемым в некоторых процедурах диагностических тестов и некоторыми лекарствами.

Но ряд лекарств также может вызывать синюю или зеленую мочу. К ним относятся антигистаминные, противовоспалительные, антибактериальные, антидепрессанты, некоторые лекарства от тошноты или препараты, снижающие кислотность желудка.

Редкие генетические заболевания Болезнь Хартнупа и синдром синего подгузника вызывают сине-зеленую мочу. Так что обратитесь к врачу, если это не проходит или случается у младенца.

Вы никогда не должны видеть пурпурную мочу, в отличие от персонала больницы. Синдром «пурпурного мешка с мочой» встречается у пациентов с катетерами и инфекциями или осложнениями. Катетер или мешок становятся фиолетовыми из-за химической реакции между продуктами распада белка в моче и пластиком.

Иногда моча может быть пенистой. Это нормальная реакция, если потребление белка высокое и моча выходит быстро. Это более вероятно, если вы потребляете протеиновые порошки или протеиновые добавки. Избыток белка не может накапливаться в организме, поэтому азотный компонент (отвечающий за образование пены) удаляется, а почки выводят его в виде мочевины.

Обратитесь к врачу, если пена не проходит или усиливается, так как при заболевании почек белок может попасть в мочу.

Пу цвета радуги

Нормальный цвет фекалий варьируется от светло-желтого до коричневого и черного. Цвет обусловлен смесью желчи, которая в желчном пузыре имеет зеленый цвет, и билирубина, желтого продукта распада красных кровяных телец.

Какашки могут стать зелеными после употребления пищи и напитков, содержащих синий или зеленый пищевой краситель, или если пища слишком быстро проходит через кишечник, а желчь все еще присутствует.

Жирная, жирная и плохо пахнущая кала, сигнализирующая о нарушении всасывания пищи. Если этот цвет связан с потерей веса у взрослого или плохим ростом у ребенка, обратитесь к врачу, чтобы исключить инфекции кишечника, такие как лямблиоз, или такие заболевания, как глютеновая болезнь.

Очень бледный или глинистый фекалий может образоваться при приеме некоторых противодиарейных препаратов или при проблемах с пищеварением, поражающих печень, кишечник, поджелудочную железу или желчный пузырь.

На другом краю цветового спектра черный фекалий может быть серьезной проблемой со здоровьем из-за кровотечения в желудке или верхнем кишечнике.Или это может быть безобидный побочный эффект от приема добавок железа или употребления большого количества солодки.

Красный фекалий также может быть серьезной проблемой со здоровьем из-за кровотечения в нижнем отделе кишечника или из-за геморроя, или может быть безвредным после большого количества красного пищевого красителя.

Если вы не знаете, какого цвета ваша моча или какашки, взгляните. Если вы видите необычный цвет и не ели ничего необычного, сделайте снимок и запишитесь на прием к терапевту.

Что ваша корма говорит о вашем здоровье

Большинство людей, по крайней мере, умеренно заинтригованы своими фекалиями — и подавляющее большинство из нас заглядывают в унитаз после дефекации, чтобы увидеть, что производит наше тело.Каким бы неловким ни был этот объект, смотреть — это правильное решение.

Внимание к цвету, размеру, форме и запаху фекалий может многое сказать о вашем здоровье. Когда дело доходит до фекалий, «нормальный» термин относительный.

«Вместо того, чтобы сосредотачиваться на достижении определенного идеала, вы должны настроиться на изменения в том, что всегда было для вас нормальным», — говорит Радхика Аггарвал, доктор медицины, гастроэнтеролог из Henry Ford Health System. Существуют диапазоны нормальных значений частоты, цвета, размера, формы и консистенции, которые могут дать подсказки о том, как функционирует ваше тело.

Отвечая на смущающие вопросы

Здесь мы просим доктора Аггарвала ответить на ваши самые насущные вопросы о фекалиях:

Q: Какие факторы влияют на ваши фекалии?

A: То, что вы едите, является основным фактором, определяющим постоянство и частоту стула. Количество клетчатки и воды в вашем рационе, а также то, едите ли вы жирную или жареную пищу, может существенно повлиять на частоту посещения туалета. Путешествия, гормональные сдвиги, лекарства и поливитамины, а также уровень вашей активности также влияют на ваш кишечник.Внешний вид и ощущение дефекации могут меняться день ото дня, а также меняться с возрастом.

Q: Каков «нормальный диапазон» для частоты?

A: Идея о том, что хорошее здоровье кишечника требует ежедневного употребления фекалий, является мифом. От трех раз в день до одного раза в три дня в пределах нормы. Если вы выходите больше или меньше этих показателей, значит, ваш кишечник, вероятно, находится в ненормальном диапазоне. Но это не значит, что это вредно.Если вы ходите три раза в день без боли или дискомфорта в животе, это, вероятно, для вас нормально. Если, с другой стороны, у вас ежедневное опорожнение кишечника, но вы страдаете от болей в животе, вы можете обсудить это со своим врачом.

Q: Какие цвета кормы у вас вызывают беспокойство?

A: Люди часто очень обеспокоены цветом, но на самом деле цвет ваших фекалий зависит от того, что вы едите, и от количества желчи в стуле. Все от светло-желтого до темно-коричневого — это нормально.Аномальные цвета, которые могут вызывать беспокойство, включают:

• Ярко-красный цвет может быть признаком желудочно-кишечного кровотечения (если вы не съели много вишни, свеклы или красного пищевого красителя).
• Черный указывает на переваренную кровь, если вы не принимаете добавки железа или недавно принимали пепто бисмол, от которого стул может стать черным.
• Серый или глиняный цвет может указывать на закупорку желчного протока.

Q: Что является нормальным с точки зрения согласованности?

A: Что-то, что называется Бристольской шкалой стула, может помочь вам определить, является ли консистенция ваших фекалий «нормальной».«Типы 1 и 2 являются запорами, типы 3 и 4 находятся в пределах нормы, а типы 5-7 склонны к диарее. Если вы страдаете запором, вам может помочь употребление большего количества клетчатки и питья воды. Если вы находитесь на другом конце спектра, употребление большего количества клетчатки также может помочь, поскольку она увеличивает объем стула. Ваша цель: мягкий, полностью сформированный стул, который легко проходить без напряжения.

Q: Как узнать, беспокоит ли ваш стул?

A: Резкое изменение привычек кишечника может указывать на то, что с вашим телом что-то происходит.Запор может указывать на то, что вы не получаете столько воды, клетчатки или физических упражнений. Это также может быть вызвано приемом поливитаминов или лекарств. Жидкий стул может быть признаком пищевой непереносимости, реакции на лекарства или воспаления в толстой кишке. Изменения также могут быть признаком более серьезной проблемы со здоровьем, такой как закупорка, вызванная раком или новообразованием, или что-то более доброкачественное, например гормональная дисфункция, такая как заболевание щитовидной железы. В любом случае, если вы заметите большое отклонение от нормы, которое длится более нескольких дней, обратитесь за советом к врачу.

Когда дело доходит до анализа фекалий, лучше всего обращать внимание на изменения.

«Если ваш стул всегда был определенным, это обычно не означает, что с вашим телом что-то не так», — говорит д-р Аггарвал. «Вместо этого обратите внимание на такие вещи, как изменение привычек кишечника, особенно если это связано с болью в животе, кровью в стуле, изменениями аппетита или потерей веса, что может быть признаком чего-то более серьезного».

Самое главное, следите за здоровьем толстой кишки.Если вам 50 (или больше), сделайте колоноскопию. Если вам меньше 50 и у вас в семье был рак толстой кишки, поговорите со своим врачом о том, когда начинать обследование. И несмотря ни на что, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, если вы заметили какие-либо изменения в своем обычном поведении кишечника.

Чтобы найти врача Генри Форда или записаться на прием, посетите сайт henryford.com или позвоните по телефону 1-800-HENRYFORD (436-7936).

Для получения дополнительных советов по вопросам здоровья и хорошего самочувствия подпишитесь сегодня, чтобы получать еженедельные электронные письма с нашими последними статьями.

Доктор Радика Аггарвал — гастроэнтеролог, специализируется на расстройствах пищеварения и принимает пациентов в больнице Генри Форда в Детройте и в Медицинском центре Генри Форда — Фэрлейн в Дирборне.

Таблица здоровых кормов | Мои какашки здоровы?

Вы то, что вы едите, вы какашка то, что едите, значит, вы то, что кормите, верно?

Если мы и узнали что-нибудь из нашего опроса Consumer Insights за 2019 год, так это то, что все какают, и что большинство людей тоже хотят об этом поговорить.

Если вы страдаете СРК, здоровое испражнение каждый раз становится почти поводом для праздника. Независимо от того, страдаете ли вы СРК-Д (диарея), СРК-З (запор) или СРК-М (смешанный), одним из ключевых симптомов синдрома раздраженного кишечника является нездоровый фекалий.

Разберем …

Как выглядят здоровые корма?

Текстура и форма

Группа врачей Бристольского королевского лазарета в Англии провела исследование с участием 2000 пациентов и составила диаграмму здоровых фекалий, которая сузила испражнения до 7 структур, которые помогают людям понять, в чем могут заключаться их проблемы, когда дело доходит до фекалий. .К счастью для нас, мы можем извлечь пользу из результатов, не задумываясь о том, как эти врачи собирали «образцы».

Изображение любезно предоставлено Австралийским фондом Continence.

Получены следующие результаты:

Тип 1

Твердые отдельные шишки, которые трудно и болезненно отводить. Из-за этого стула вы тоже можете долго сидеть в туалете. Если вы заметили, что ваши фекалии выглядят так в течение пары недель, возможно, стоит посетить семейного врача, чтобы все проверить.

Тип 2

Колбасный, комковатый. Хотя это не так серьезно, как фекалии 1-го типа, этот профиль фекалий по-прежнему свидетельствует о небольшом запоре. Это может быть из-за обезвоживания или неправильного питания, но также может означать, что в вашем рационе не хватает клетчатки.

Тип 3

Колбасный вид с трещинами на поверхности. По словам врачей, текстурно это одна из двух категорий здоровых фекалий. Продолжайте делать то, что делаете, если ваши BM выглядят так.

Тип 4

Гладкая колбаса или змея, которую легко передать. Из всех 7 типов победителем является тип 4. Если вы совершаете подобное посещение туалета каждые 1-3 дня, это уже хороший знак того, что происходит в вашем теле.

Тип 5

Мягкие капли с четкими краями. Какашки типа 5 проходят легко, почти — слишком легко. Хотя тип 5 действительно граничит с диареей, здесь не о чем беспокоиться. Если все пойдет хорошо, симптомы исчезнут в течение нескольких дней.

Тип 6

Густые, комковатые экскременты с рваными краями могут указывать на воспаление кишечника. Более 3 из них в день уже квалифицируются как диарея, и на это следует обращать внимание.

Тип 7

Жидкая консистенция без твердых частиц. На другом конце диаграммы от типа 1, тип 7 ​​никогда не является хорошим знаком. Здоровые фекалии всегда должны иметь твердую консистенцию. Если вы наблюдаете какашки 7-го типа в течение нескольких дней, вам определенно стоит посетить врача.

Теперь, когда вы проанализировали текстуру фекалий, пора подумать о цвете.

Цвет

Так же, как текстура и форма, цвет ваших фекалий может многое рассказать вам о вашем внутреннем состоянии. Не беспокойтесь, если ваши BM время от времени приобретают оттенок; Причиной может быть просто пигментированная еда, которую вы ели в тот день, но если вы начнете постоянно видеть странные цвета в унитазе, возможно, пришло время вмешаться профессионалу.

Коричневый

Если вы думали, что это единственный цвет, который может быть, то это не так.Однако это хороший знак. Медицинские работники считают, что любой оттенок коричневого в вашем унитазе является нормальным.

Зеленый

Зеленый — не всегда плохо. Это может означать, что в вашем рационе много листовой зелени, такой как шпинат и капуста — и никто не сможет вас сбить с толку за то, что вы их съели! С другой стороны, зеленый цвет может быть признаком недостатка желчи в вашем организме. Это изменение цвета может произойти, если фекалии движутся по кишечнику слишком быстро.

Черный

Железные добавки, таблетки с активированным углем или черная солодка могут быть виноваты.В противном случае это может быть желудочно-кишечное кровотечение — явный повод для беспокойства.

Красный

Небольшое количество крови в стуле может означать геморрой или желудочно-кишечное кровотечение. Существует список других проблем со здоровьем, из-за которых вы краснеете, но в любом случае лучше поговорить с кем-нибудь, у кого есть медицинские ноу-хау, и разобраться в сути проблемы.

Однако красная пигментация — это не всегда кровь. Иногда это так просто, как есть слишком много свеклы, красных ягод или других сильно пигментированных красных продуктов.

Белый

Бледно-белый, серый или глиняный стул также связан с недостатком желчи. Белый помет указывает на проблемы с печенью или желчным пузырем, которые проявляются в вашем помете.

Оранжевый

Вы в последнее время ели морковь и сладкий картофель? Они, наверное, просто выходят с другого конца. Оранжевые фекалии, которые вызывают беспокойство, на самом деле связаны с закупоркой желчных протоков и некоторыми лекарствами и антибиотиками.

Желтый

Когда у вашего тела проблемы с абсорбцией или затруднениями с производством ферментов, фекалии могут выглядеть желтыми, но на самом деле это скопления жира.

Тема фекалий в отношении вашего здоровья бесконечна. Есть еще много чего знать, но, вероятно, сейчас лучше передать эстафету профессионалам-медикам. Такие источники, как Medical News Today и WebMD, расскажут обо всем, что вам нужно знать после того, как вы «уйдете».

Если вы постоянно страдаете от нездоровой каши и других симптомов СРК, возможно, пора перейти на диету с низким содержанием FODMAP.Узнайте больше о FODMAP и продуктах с низким содержанием FODMAP, перейдя по ссылке fodyfoods.com !

Стоит ли мне беспокоиться о цвете моей кормы?

Вы заглядываете в унитаз после того, как покакали?

Многие из нас это делают, особенно те, кто борется с проблемами пищеварения, потому что это хорошо известный способ контролировать здоровье кишечника. Характеристики какашек, особенно их цвет, дают вам жизненно важную информацию о том, что происходит внутри.

Понимание того, почему происходят эти изменения цвета, помогает решить определенные проблемы со здоровьем.Хотя некоторые изменения цвета просто связаны с цветом еды, которую вы ели, другие изменения могут указывать на серьезные заболевания.

Эта статья помогает ответить на вопрос «Стоит ли мне беспокоиться о цвете моей кормы?»

Фекалии

Фекалии, также называемые фекалиями или фекалиями, представляют собой твердые отходы, которые удаляются людьми.

Пища, которую мы едим, проходит изо рта в желудок, в тонкий кишечник и, в конечном итоге, достигает толстой кишки, также называемой толстой кишкой.Пища, которая сейчас называется химусом, в основном переваривается и всасывается по достижении толстой кишки. Однако здесь происходит абсорбция воды, а также бактериальная ферментация, помогающая производить жирные кислоты с короткой цепью и некоторые витамины.

Конечным продуктом пищеварения являются фекалии, которые хранятся в прямой кишке до тех пор, пока не будут готовы к удалению. Фекалии состоят в основном из воды, а также бактерий, белков, клетчатки, жира и других органических твердых веществ. Количество каждого из этих компонентов варьируется в зависимости от диеты и состояния здоровья человека.

Имейте в виду, что пища превращается в фекалии от 18 до 72 часов. Этот процесс, также известный как время прохождения через кишечник, может быть сокращен в случае диареи и удлинен в случае запора.

Что такое «нормальные» экскременты?

Нормальные экскременты могут многое сказать о вашем состоянии здоровья.

Обычно описывается как от светло- до темно-коричневого цвета, полутвердое, со светлым слизистым налетом. Коричневый цвет обусловлен желчью, частицами билирубина и мертвыми эритроцитами.Кроме того, он содержит около 75% воды и выглядит как мягкая и гладкая колбаса.

Большинство обращаются к Бристольской шкале стула для помощи в классификации характеристик фекалий. По сути, количество времени, которое химус проводит в толстой кишке, влияет на внешний вид конечного продукта и на то, насколько легко он проходит. Здоровая цель — это тип 4 на диаграмме ниже.

Другие признаки, указывающие на нормальные или здоровые фекалии, включают S-образную форму, от 1 до 2 дюймов в диаметре и «естественный» запах.Не существует установленного стандарта для нормальной частоты опорожнения кишечника, которая может колебаться от 3 в день до 3 в неделю.

Зеленые корма

Зеленые корма могут казаться зелеными по разным причинам.

1. Зеленые продукты

Употребление большого количества продуктов с зелеными пигментами может привести к образованию фекалий зеленого цвета.

Зеленые пигменты могут происходить из природных источников, таких как хлорофилл в морских овощах или листовой зелени. Кроме того, зеленые пигменты могут поступать из искусственных источников, таких как зеленый пищевой краситель в обработанных пищевых продуктах и ​​конфетах.

2. Избыток желчи

Важно отметить, что желчь, жидкость, которая помогает переваривать жиры, имеет естественно желто-зеленый оттенок.

Избыточная желчь в фекалиях также окрашивается в зеленый цвет. Это может произойти, когда у организма недостаточно времени для реабсорбции желчи, и поэтому она в конечном итоге выводится из организма.

Состояния, которые ускоряют время прохождения через кишечник, такие как воспалительное заболевание кишечника (ВЗК), глютеновая болезнь, раздраженное заболевание кишечника (СРК), все могут привести к зеленому фекалии.Кроме того, подобный эффект дает чрезмерное употребление слабительных, кофеина и алкоголя.

3. Изменения в микробиоме

Факторы, которые изменяют бактериальный состав кишечника, также могут изменить цвет фекалий, обычно на зеленый. Паразитарные, вирусные и бактериальные инфекции, медицинские процедуры и использование антибиотиков — все это потенциально влияет на микробиом.

Желтые фекалии

Желтые фекалии часто являются признаком плохого переваривания жиров.

Часто вместе с желтым цветом можно ощущать жирный и неприятный запах фекалий.Все это признаки того, что организм изо всех сил пытается правильно переваривать и усваивать жиры.

Состояния, влияющие на поджелудочную железу, такие как целиакия, муковисцидоз, хронический панкреатит и / или рак поджелудочной железы, потенциально снижают способность поджелудочной железы вырабатывать и высвобождать пищеварительные ферменты. Без адекватного поступления этих ферментов жир не расщепляется и не усваивается нормально.

Помимо ферментов, организму нужна желчь для переваривания жиров. Рак печени, гепатит, цирроз и камни в желчном пузыре могут потенциально снизить выработку и / или выделение желчи, что приводит к плохому перевариванию жиров и желтым фекалиям.

Черная какашка

Черная какашка может отражать прием пищи или более серьезные состояния, такие как травмы кишечника или рак.

Black Foods

К продуктам, которые могут придать фекалии темно-черный оттенок, относятся черника, ежевика, черная лакрица и даже продукты темно-красного цвета, такие как свекла, красный желатин и фруктовый пунш.

Обязательно тщательно пересмотрите свой рацион на предмет потенциально темных продуктов, которые могут способствовать появлению черных какашек.

Кровь

В зависимости от того, где происходит кровотечение, какашки могут выглядеть черными или смолистыми.

Повреждение кишечника, происходящее выше в пищеварительном тракте (т. Е. От пищевода до нижнего отдела тонкого кишечника), создает вид темно-черного или дегтеобразного фекала, потому что кровь расщепляется пищеварительными ферментами. Кроме того, снижение притока крови к пищеварительному тракту также может создать такой вид.

Рак

Цвет фекалий сам по себе не является признаком рака; однако важно сообщить об этом своему врачу и обратиться за дальнейшим обследованием.

Помните, фекалии кажутся черными, но это из-за крови.См. Раздел «Почему в моих фекалиях кровь?» Узнать больше.

Лекарства и добавки

Добавки железа, субсалицилаты висмута (например, пепто-бисмол и каоэпектат) и другие лекарства могут вызывать появление черных какашек.

Bloody Poop

Кровь в фекалиях обычно связана с состояниями, вызывающими травмы кишечника, но также может быть связана с вашим питанием.

Red Foods

Пищевые продукты, которые могут создавать аналогичный вид красных кровяных покровов в ваших фекалиях, включают продукты с естественным и искусственным красным оттенком.

Сюда входят обработанные пищевые продукты, соки, красный желатин и конфеты, а также свекла, клюква и томатные продукты. Пересмотрите свою диету на предмет потенциальных источников красного цвета, способствующих появлению кровавых налетов на ваших фекалиях.

Травмы кишечника

Яркость крови связана с потенциальным местом повреждения кишечника.

Повреждения нижнего кишечника часто имеют ярко-красный цвет, тогда как повреждения верхнего отдела кишечника имеют более темный красный, а иногда и черный цвет.Кроме того, время прохождения через кишечник влияет на оттенок крови в фекалиях. Когда предметы движутся по кишечнику быстрее, это обычно дает более яркий красный цвет.

Травмы кишечника могут быть вызваны множеством факторов:

• Геморрой: расширенные кровеносные сосуды в анусе или вокруг него
• Полипы толстой кишки: небольшой скопление клеток, которые образуются в толстой кишке
• Анальные трещины: разрыв слизистой оболочки заднего прохода
• Дивертикулярное кровотечение: дивертикулы (небольшие мешочки) в толстой кишке разрыв
• Опухоли: аномальный рост ткани, может быть доброкачественным или злокачественным
• Язвы: кишечные язвы, часто встречающиеся в ВЗК, также может присутствовать в пищеводе, желудке, двенадцатиперстной кишке, толстой или прямой кишке
• Чрезмерное напряжение: слишком большая сила для удаления твердых отходов
• Артериовенозные мальформации: Разрыв артерий или вен из-за нарушения коммуникации
• Низкий количество тромбоцитов : снижает способность к образованию тромбов

Слизь в экскрементах

Небольшая а количество слизи в фекалиях в норме, но если вы заметите слишком много слизи, это может указывать на проблему.

Слизь выделяется, чтобы увлажнять и смазывать внутреннюю часть толстой кишки. Это помогает экскрементам легко проходить через них с минимальным натуживанием. Если вы заметили повышенное количество слизи или сопутствующие симптомы, такие как кровь, боль в животе или изменение консистенции стула, это должно потребовать дальнейшего обследования у врача.

Язвы вдоль кишечника выделяют слизь. Следовательно, могут присутствовать состояния, которые вызывают язвы, такие как язвы Крона, язвенный колит или даже рак.

Кроме того, диарея может привести к избытку слизи, поэтому кишечные инфекции и СРК также могут быть потенциальными причинами.

Стоит ли мне беспокоиться?

Изменение цвета стула случается с большинством из нас и обычно не является признаком беспокойства.

Обратите внимание на эти признаки, так как цвет ваших фекалий может указывать на что-то более серьезное:

• Изменение цвета фекалий стойкое
• Изменение цвета сопровождается другими симптомами, включая расстройство желудка, тошноту, рвоту, спазмы, зуд в заднем проходе и т. д.
• Вы обнаружите большое количество крови
• Фекалии дегтеобразные и с неприятным запахом

Если вы заметили эти симптомы, обратитесь за помощью к врачу.Может потребоваться дальнейшее обследование, включая физический осмотр, анализы кала и крови, сканирование, эндоскопию и колоноскопию.

Предотвращение изменения цвета фекалий

Цвет фекалий — один из признаков при оценке состояния вашего пищеварительного тракта.

Нормальные здоровые фекалии имеют цвет от светло-коричневого до темно-коричневого. Изменение цвета фекалий с зеленого на желтый и с черного на красный — все указывает на потенциальные проблемы. Они также могут отражать определенные красочные продукты, потребляемые в избытке.

Чтобы предотвратить резкое изменение цвета фекалий, обеспечьте надлежащий уход за кишечником.Пейте много воды, ешьте достаточно продуктов, богатых клетчаткой, и избегайте продуктов с искусственными пищевыми красителями.

Обратитесь к врачу за надлежащей помощью при любых изменениях цвета фекалий, так как это может быть признаком беспокойства.

Эта статья впервые появилась на сайте Dietvsdisease.org.

Здоровы ли ваши корма? Узнайте, как читать на стуле

• Забота о фекалиях может помочь вам укрепить кишечник, проверить работу ваших органов и повысить усвоение питательных веществ из продуктов, которые вы едите.
• Цвет, форма, текстура и консистенция ваших фекалий многое говорят вам о вашей пищеварительной системе и о том, нуждается ли ваша диета в корректировке. (Просто загляните в унитаз. Это не практическое упражнение.)
• Ознакомьтесь с приведенной ниже таблицей фекалий, чтобы увидеть, в какой спектр попадает ваш стул. Затем получите советы по улучшению пищеварения и здоровья кишечника.

Прямо сейчас вы можете игнорировать один из информационных суперисточников вашего тела: ваши какашки. Ваши фекалии могут рассказать вам все о здоровье пищеварительной системы, в том числе о том, следует ли вам скорректировать диету, пить больше воды или обратиться к гастроэнтерологу.В следующий раз, когда вы пойдете в ванную, загляните в унитаз, а затем сверьтесь с Таблицей пуленепробиваемых какашек (ниже).

Небольшое изменение может помочь вам укрепить кишечник, усвоить больше питательных веществ из пищи и улучшить ваши полезные кишечные бактерии — положительные изменения, которые могут еще больше повлиять на ваше самочувствие.

Прочтите, чтобы узнать, что различные типы испражнений и испражнений означают для вашего тела. Затем узнайте, как можно внести коррективы, чтобы улучшить свое здоровье.

Таблица максимального здоровья кишечника

Если вам интересно, что ваши корма пытаются сказать вам, взгляните на Таблицу Bulletproof Poop Chart.Эта таблица, основанная на Бристольской таблице табуретов, объединяет примеры с полезными советами. Затем продолжайте читать, чтобы узнать больше о значении диаграммы какашек и шагах по улучшению вашего здоровья и самочувствия.

Обращать внимание на дефекацию особенно важно, если вы замечаете желудочно-кишечные симптомы, такие как геморрой, запор, боль в прямой кишке или связанные с ним симптомы, связанные с синдромом раздраженного кишечника (также известный как СРК). Вот что все это значит — и когда вы хотите поговорить со своим врачом:

Начните с постоянства

Твердость ваших фекалий говорит о большом количестве информации о вашем теле.Итак, у вас какашки мягкие, твердые или жидкие?

Вы, наверное, уже заметили крайности, такие как насморк или твердость (которые могут сопровождаться запорами или геморроем). А теперь обратите внимание на тонкости: он комковатый или гладкий? Есть ли неровные края или четко очерченные края? Он выходит в виде мягких капель или более твердых кусков?

Сравните согласованность с каждой диаграммой фекалий, чтобы лучше понять, что ваши фекалии говорят о вашем здоровье.

Если у вас частый жидкий стул:

Проконсультируйтесь с лечащим врачом, если у вас частый понос.В общем, вот несколько советов, которые помогут укрепить ваши корма:

• Клетчатка увеличивает объем стула и облегчает его прохождение. Ешьте много овощей, богатых клетчаткой, чтобы получать необходимые питательные вещества, но готовьте их, чтобы они легче усваивались.
• Попробуйте исключить злаки, орехи, бобовые, кофеин и алкоголь. Эти продукты и напитки могут повлиять на ваш пищеварительный тракт и слизистую оболочку желудка, а также повлиять на разнообразие кишечных бактерий. ^{[1] [2]}
• Накормите свой биом продуктами, богатыми пребиотиками, такими как сладкий картофель, морковь и спаржа.Когда трудно получить достаточно продуктов, богатых клетчаткой, попробуйте Bulletproof InnerFuel Prebiotic — это пребиотическая добавка с ингредиентами для поддержки иммунитета. ^†
• Поэкспериментируйте с ферментированными продуктами, такими как чайный гриб, квашеная капуста и (если вы переносите молочные продукты) кефир травяного откорма. Эти ферментированные продукты содержат бактерии и дрожжи, которые могут быть полезны для здоровья кишечника и желудочно-кишечного тракта, но имейте в виду, что ферментированные продукты подходят не всем.
• Чтобы вывести повседневные токсины из кишечника, время от времени принимайте активированный кокосовый уголь между приемами пищи.Кокосовый уголь связывает токсины и вымывает их. ^† (Предупреждаем, что активированный уголь может сделать ваши фекалии черными — подробнее об этом в нашей таблице цветов фекалий ниже).
• Примите протеин коллагена для поддержки тканей вашего тела, включая слизистую оболочку кишечника. Bulletproof Collagen Protein Gut Health специально разработан для поддержки кишечника и содержит смесь таких ингредиентов, как пребиотики, пробиотики и карнозин цинка. ^†

Как только вы начнете внедрять положительные изменения, отслеживайте свои какашки с течением времени.Если он начинает больше походить на 3 или 4, вы на правильном пути и велики шансы, что ваши полезные кишечные бактерии процветают.

Поплавки или грузила?

Плавучесть вашего стула особенно полезна, когда вы придерживаетесь низкоуглеводной диеты с высоким содержанием жиров, такой как кето-диета, потому что это хороший тест на то, метаболизируете ли вы и усваиваете ли жир, который вы едите. ^[3]

Как правило, фекалии должны тонуть. Если ваши фекалии твердые и иногда всплывают, возможно, вы просто съели в тот день особенно много клетчатки, а о чем особо нечего писать.Но если ваши фекалии регулярно плавают, это может быть признаком того, что вы не перевариваете жир. Искать для:

• Обычно мягкие плавающие фекалии
• Масляные пятна от фекалий, покрывающих унитаз (например, жир, оставшийся в коробке, когда вы берете кусок пиццы. Да. Это мерзко. Извините).
• Слизь в фекалиях или белом стуле

Если ваши фекалии время от времени становятся жирными, это может быть просто побочным эффектом от употребления слишком большого количества жира. Если это происходит регулярно, проверьте свой рацион.Вы только что перешли на диету с высоким содержанием жиров? Если это так, вашему организму может потребоваться пара недель, чтобы начать вырабатывать достаточное количество липазы — фермента, необходимого для расщепления жира. Тем временем может помочь прием липазы в течение нескольких дней в качестве пищеварительной добавки.

Если вы ничего не меняли, а ваши фекалии регулярно плавают в нефтяном пятне, обратитесь к врачу, чтобы избежать серьезных заболеваний. ^{[4] [5]}

Связанные: Как владеть кишечными бактериями и вылечить синдром дырявого кишечника

Есть ли в ваших фекалиях еда?

Пища в фекалиях может быть совершенно нормальной, особенно если это растительные вещества.

Многие овощи, особенно зеленые продукты, содержат целлюлозу, которую людям не хватает ферментов для переваривания. ^[6] В результате они выходят так же, как и входят. Размер и консистенция зависят от того, насколько хорошо вы пережевываете пищу.

Небольшое примечание: большинство семян (например, семена чиа и семена конопли) имеют целлюлозное покрытие, которое не позволяет вам их переваривать, и они останутся нетронутыми. Если вы едите их не просто ради клетчатки, обязательно сначала измельчите их, чтобы лучше усвоить эти питательные вещества.И для справки, есть гораздо лучшие источники омега-3, чем чиа или конопля, такие как криль и рыбий жир (входящие в состав Bulletproof Omega Krill Complex).

Немного еды в фекалиях — это нормально, но если фекалии в основном непереваренные, что-то происходит. Вполне вероятно, что вам не хватает полезных кишечных бактерий, расщепляющих волокна.

Какого цвета у вас какашки?

Следите за цветом своих фекалий. Он говорит вам, насколько хорошо ваше тело переваривает пищу, которую вы едите, и может дать представление о вашем пищеварительном здоровье.Вот удобная таблица цветов фекалий для справки:

• Коричневые, желтые или зеленые фекалии : Золотой стандарт здоровых фекалий. Вещи выглядят хорошо. Разница в цвете зависит от того, что вы едите и сколько желчи вырабатываете. ^[7] Как правило, фекалии от коричневого до зеленого — это хороший знак.
• Бледные фекалии глинистого цвета : Светло-серые, похожие на глину фекалии могут указывать на проблемы с пищеварением. ^{[8] [9]} Если ваши фекалии постоянно бледно-серые, обратитесь к врачу.
• Красная или черная корма : Вы недавно ели свеклу или солодку? Если да, то это может объяснить изменение цвета. Свекла и некоторые другие черные и красные продукты могут вызвать изменение цвета вашего здорового стула из-за их пигментов (прием добавок железа также может привести к черному стулу). Но если вы не ели свеклу и видите в туалете красный или черный стул, обратитесь к врачу по поводу этих нерегулярных испражнений. ^[10]

Как часто вы какаете?

Последнее, что нужно отметить по поводу ваших фекалий, — это частота: один или два фекалия в день или только три раза в неделю?

• Менее трех раз в неделю : Принимайте магний, чтобы помочь вашему организму отправлять больше воды в кишечник. ^[11] Кстати о воде, пейте ее побольше. Проверьте свою щитовидную железу, если дела не стали более регулярными.
• Три или более раз в день : Вам, вероятно, следует есть больше клетчатки из овощей. Клетчатка замедляет прохождение пищи через пищеварительную систему, что дает вам больше времени для усвоения ценных питательных веществ. Если вы едите много овощей и все еще какаете три или более раз в день, обратитесь к врачу.

Если у вас довольно регулярный график работы с кишечником, это признак того, что у вас хорошее пищеварение.Как правило, ваши фекалии также должны казаться «полноценными». Это означает, что вы чувствуете, что все эвакуировали, и больше нечего выходить.

Что делать, если вы не качаете регулярно

Регулярно не какает? Попробуйте включить некоторые из этих советов и уловок в свой рацион, а также обязательно проконсультируйтесь с врачом или гастроэнтерологом.

• Пейте больше воды : Сохранение гидратации сохраняет стул в толстом кишечнике мягким, что облегчает его отхождение.Не уверен, где начать? Ознакомьтесь с нашими советами, чтобы избежать обезвоживания.
• Добавьте магний в свой список ежедневных добавок : Он сообщает вашему телу, что вода отправляется в кишечник, что помогает всему двигаться более плавно. ^[12] В любом случае вам, вероятно, следует принимать магний — у большинства американцев его дефицит. ^[13]
• Убедитесь, что вы получаете достаточно продуктов, богатых клетчаткой, чтобы помочь смягчить стул: Хорошими примерами являются ягоды, авокадо и брокколи. Поставьте себе цель съедать тарелку с зеленью (или добавлять в смузи) каждый день, чтобы увеличить потребление клетчатки.
• Попробуйте пищевые добавки для здоровья кишечника : Bulletproof Gut Health Collagen Protein — это комплексное решение для здоровья кишечника, поскольку в его состав входят пробиотики, пребиотики, питательные вещества для здоровья кишечника и белок коллагена для поддержки здорового пищеварения. ^† Или попробуйте Bulletproof InnerFuel Prebiotic, если вы просто хотите, чтобы пребиотики питали ваши полезные кишечные бактерии, а также ингредиенты для поддержки иммунного здоровья. ^†

Если вы боретесь с хроническим запором, обратитесь к врачу.Запор — одна из тех ситуаций, которые могут иметь множество различных причин, от недостаточной выработки гормонов щитовидной железы до недостаточного производства желчи или нарушения всасывания питательных веществ.

Poop — это кладезь информации о том, что происходит внутри вашего тела. Это может показаться странным, но анализ фекалий дает вам ценную информацию о вашем пищеварении, функциях органов, кишечных бактериях и многом другом.

Следите за своими какашками (или ведите дневник какашек, если вы хардкор). Это отличный показатель того, как небольшие изменения в вашем рационе влияют на работу кишечника, а здоровый стул позволяет узнать, в правильном ли направлении вы двигаетесь.

Если вы чувствуете вздутие живота, усталость или просто не в себе, возможно, пришло время проверить состояние своего кишечника.