При беременности что можно от запора: Лечение запоров во время беременности – причины и симптомы

Запор во время беременности: причины и облегчение

Во время беременности ваше тело проходит через множество изменений. Для многих будущих мам запор оказывается одним из «симптомов» беременности.

Если стул стал нерегулярным или причиняет дискомфорт, другими словами, если у вас появились признаки запоров, не волнуйтесь. Это очень частое явление при беременности, которому есть много причин, о которых мы расскажем далее.

Из этой статьи вы узнаете о том, что вызывает запор во время беременности и как можно облегчить боль или предотвратить дискомфорт.

Что вызывает запор при беременности?

Запор может потревожить в разные моменты жизни, но женщины на поздних сроках беременности, например в третьем триместре, бывают особенно ему подвержены. Среди возможных причин запора:

• Высокий уровень гормона прогестерона, который может замедлять моторику кишечника .

• Прием препаратов железа, которые способны замедлять перистальтику желудочно-кишечного тракта.

• Физические изменения, такие как давление веса матки на прямую кишку, что может усилить проявления запора, если они у вас уже наблюдаются.

Запор при беременности: народные средства и профилактика

Запор может доставлять массу дискомфорта и в «обычные» времена, а во время беременности, когда что только не болит, этот симптом может стать особенно неприятным для будущей мамы.

Конечно, хотелось бы, чтобы существовало волшебное средство или лекарство для мгновенного исцеления от запора при беременности, но, увы, такого нет. Но что может помочь, так это изменения в питании и физическая активность.

Вот некоторые способы профилактики и облегчения симптомов запора при беременности:

• Пейте больше жидкости: воду, сливовый сок и другие соки со 100%-ным содержанием фруктов.

• Ешьте больше продуктов с высоким содержанием клетчатки, старайтесь есть минимум 25 грамм клетчатки в день. Включите в свой рацион овощи, фрукты, бобовые, цельнозерновые продукты и отруби. Учтите, что побочным эффектом резкого увеличения потребления клетчатки могут быть газы, поэтому пережевывайте пищу медленно и старайтесь не заглатывать слишком много воздуха. Кроме того, избегайте газированных напитков и жевательной резинки, чтобы предотвратить накопление газов.

• Делайте регулярно упражнения для беременных. Обсудите со своим врачом, какие упражнения безопасны для вас. Даже обычная ходьба может поcпособствовать работе пищеварительной системы.

• Разбейте обычные три приема пищи на несколько с более маленькими порциями, так организму будет проще переваривать пищу.

Быстрое облегчение запора

Если изменения в образе жизни, описанные выше, не оказались эффективными, проконсультируйтесь со своим врачом. Врач может порекомендовать вам безрецептурные препараты, которые могут помочь сходить в туалет, но не вылечат запор. Это может быть препарат одной из категорий:

• Препараты, размягчающие стул, разжижающие его.

• Препараты, стимулирующие моторику кишечника за счет содержания определенного химического вещества.

Возможные осложнения при запоре

Если симптомы запора не проходят несколько недель или дольше, это говорит о хроническом запоре, у которого могут быть осложнения:

• Геморрой (воспаление вен в области заднего прохода).

• Анальные трещины (разрывы слизистой оболочки заднего прохода).

• Копростаз, или каловая пробка (когда затвердевшие каловые массы застаиваются в кишечнике).

• Ректальный пролапс (выпадение прямой кишки из заднего прохода).

Чтобы избежать осложнений, следует обратиться к врачу при первых симптомах геморроя.

ПОШИРЕНІ ЗАПИТАННЯ

• Является ли запор признаком беременности на раннем сроке?

  Иногда запор беспокоит женщин на ранних сроках беременности, но все же чаще он развивается на поздних сроках.

• Что можно принимать при запоре во время беременности?Для профилактики и облегчения симптомов запора при беременности:
  ● пейте много жидкости;
  ● ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки;
  ● делайте каждый день зарядку;
  ● ешьте маленькими порциями несколько раз в день.

  Если эти меры не помогают, обратитесь к своему врачу, который может порекомендовать безрецептурный препарат.

• Как предотвратить развитие запора при приеме препаратов железа?

  Если вам кажется, что симптомы запора связаны с тем, что вы принимаете препараты железа, проконсультируйтесь с врачом. Врач может порекомендовать дополнительные препараты, которые помогут справится с данной проблемой.

Не дайте запору омрачить последние месяцы беременности! Проконсультируйтесь с врачом и внесите коррективы в ваш образ жизни, о которых мы рассказали в этой статье. Постепенно все наладится, и вы сможете вернуться к приятным заботам – покупкам необходимых вещей для малыша, оборудованию детской – или просто отдохнуть с книжкой!

Но должны вас предупредить, что во время беременности вас может настигнуть обратный недуг – диарея. В таком случае обязательно поделитесь с врачом, особенно если вам кажется, что причина диареи пищевое отравление или желудочный вирус.

Запоры во время беременности: чем они опасны и как с ними бороться

03 июля 2017

Для каждой женщины наступление беременности – это яркое и незабываемое событие, полное положительных моментов. Однако на протяжении счастливого периода ее жизни часто приходится сталкиваться и с некоторыми неприятностями. Одним из подобных «сюрпризов» является запор.

Симптомы и причины запоров

Организм каждого человека индивидуален, как и протекающие в нем процессы, поэтому для кого-то считается нормой опорожнение кишечника 2–3 раза в день, а другой ощущает себя комфортно, если дефекация происходит раз в 2 дня. Конечно, запоры встречаются у многих людей, но беременные женщины намного чаще страдают по этой причине. Главные признаки нарушения дефекации:

• Снижение частоты дефекаций.
• Уменьшение количества кала.
• Изменение состояния кала (появление сухости и твердости).
• После посещения туалета ощущение неполного опорожнения кишечника.

Совсем необязательно, что у будущей мамы должны проявляться все эти признаки, вполне достаточно и некоторых из них.

У женщины, вынашивающей ребенка, проблемы со стулом могут возникать по различным причинам:

• Повышение уровня прогестерона в организме. Этот гормон снижает тонус мускулатуру кишечника, в результате чего нарушается его перистальтика и возникает гипотония.
• Еще одним фактором, затрудняющим дефекацию на ранних сроках беременности, может быть дефицит таких полезных микроэлементов, как железо и кальций. Они необходимы женщинам в положении, поэтому врачи иногда специально выписывают препараты, содержащие эти вещества.
• Другим поводом для запоров служит недостаточно подвижный образ жизни. В частности, бывают ситуации, когда существует угроза выкидыша и приходится соблюдать постельный режим.
• Во время беременности важно соблюдать специальную диету и следить за достаточным количеством жидкости. При отсутствии противопоказаний ежедневная норма жидкости составляет 30 мл на 1 кг веса.
• Запоры во время беременности могут возникать из-за болезней анальной области (трещина заднего прохода или геморрой).
• Женский организм в период беременности не обходится без стрессов, которые возникают на почве физиологической перестройки, страхов (боязнь родов), различных перемен в образе жизни (грудное вскармливание, предстоящие бессонные ночи и др.). Подобные переживания могут отрицательно повлиять на частоту дефекаций.

Многим женщинам во время беременности приходится сталкиваться с замедленным и затрудненным опорожнением кишечника. Такое явление может случиться во время вынашивания ребенка, как на раннем сроке, так и в третьем триместре. Как показывает практика, подобная неприятность не проходит бесследно ни для будущей мамы, ни для еще не родившегося малыша.

• Из-за сложностей, связанных с нарушением работы кишечника, в организме будущей мамы начинают задерживаться вредные вещества, образующиеся в результате распада пищи. Не находя выхода вместе с калом, они всасываются в кровь через стенки кишечника. Токсичные вещества, накапливающиеся в организме матери, также отрицательным образом сказываются на развитии плода.
• Запоры нередко могут вызывать массу дискомфортных ощущений: тяжесть в животе, боль и, как следствие, нежелательные переживания и расстройства.
• Большинство женщин, находящихся в положении, задаются вопросом, можно ли тужиться при запорах. В период вынашивания ребенка потуги не желательны. Исключение составляют лишь те случаи, когда женщине приходится тужиться не сильно и редко, поскольку это не вызовет серьезных проблем. В то время как постоянные запоры сопровождаются напряжением мышц живота и грозят возникновением геморроя или выкидыша.
• Застойные процессы в кишечнике чреваты такими осложнениями, как проктосигмоидит (воспаление прямой и сигмовидной кишки), вторичный колит, парапроктит (воспаление околопрямокишечной клетчатки), трещина заднего прохода.

Как наладить работу кишечника с помощью питания

Не каждая женщина знает, что существуют определенные продукты от запора, которые необходимо включать в рацион во время беременности. Опорожнению кишечника способствуют:

• Сырые овощи и фрукты.
• Черный хлеб и хлеб, содержащий отруби.
• Сухофрукты (особенно чернослив).
• Гречневая, овсяная, ячневая крупы.
• Мясо с большим количеством соединительной ткани.

Кроме того, некоторые продукты, употребление которых является причиной запоров и вздутия живота, следует исключить или ограничить. Это еда, богатая пищевыми волокнами.

• Придется отказаться от блюд из шпината, щавеля, капусты, бобов, которые вызывают повышенное газообразование.
• Из своего рациона следует по возможности исключить некоторые протертые блюда, манную и рисовую каши, слизистые супы.
• На время беременности рекомендуется вычеркнуть из меню какао и крепкий черный чай, поскольку они препятствуют опорожнению кишечника.
• Необходимое количество жидкости составляет минимум 1,5–2 литра в день. Этот объем может включать в себя простую воду, соки, кисломолочные продукты. Однако в том случае, если есть противопоказания (болезни сердца, отеки), следует придерживаться рекомендаций врача.

Избавление от запоров

Неудивительно, что женщинам во время беременности нежелательно принимать какие-либо лекарственные препараты. То же самое касается и слабительных средств, предлагаемых аптеками, поскольку они могут отрицательно сказаться на развитии плода, здоровье будущей мамы и стать причиной выкидыша. Лекарство для лечения запоров может назначить только врач и то при наличии серьезных показаний. Самолечение в данном случае запрещено, потому что неизвестно, как отразится действие того или иного слабительного средства. Практически все без исключения медицинские лекарства от запора во время беременности противопоказаны. И это не случайно. Состав большинства препаратов раздражает рецепторы толстой кишки, что способствует усилению ее перистальтики и может стать причиной повышения тонуса матки и ее сокращения. А впоследствии это грозит нежелательным прерыванием беременности (выкидышем). 

Одним из наиболее безопасных средств от запора являются глицериновые свечи, которые может назначить врач. Они мягко действуют на прямую кишку, не вызывая опасений за повышение тонуса матки.

Самыми безопасными в борьбе с запорами считаются народные методы. Их и можно использовать во время беременности.

• Отвар из чернослива, свеклы и геркулеса – один из самых действенных рецептов от проблем с задержкой стула. Чтобы его приготовить понадобится: 100 г промытых сухофруктов, 100 г геркулесовых хлопьев и 100 г свеклы. Ингредиенты кладут в кастрюлю и заливают 2 л воды, после чего кипятят на маленьком огне в течение часа. Получившийся отвар нужно процедить, остудить и поставить в холодильник. Принимать перед сном по 1 стакану.
• Еще одно вкусное «лекарство» от запоров, которое не представляет опасности для будущих мам, смесь из чернослива, кураги с изюмом и медом. Для приготовления этой смеси понадобятся прокрученные через мясорубку сухофрукты (по 100 г), которые смешивают с 2 ст. л. меда. Это средство лучше всего  употреблять перед сном по 2 ч. л., запивая теплой водой.
• Однако не все народные средства безопасны. При беременности запрещены, например, следующие отвары и настои растений: листья сенны, ревеня, кора крушины, плоды жостера.

Образ жизни во время беременности

Подводя итоги, следует отметить, что во время беременности можно избежать запоров, если соблюдать ряд профилактических мер.

• Питание. В рацион должны входить продукты, богатые клетчаткой, которая улучшает процесс пищеварения. В ежедневном меню должны присутствовать жидкие блюда.
• Из рациона следует исключить продукты, способствующие возникновению запоров, а также соленые продукты, потому что они ведут к задержке жидкости в организме и образованию отеков.
• Питьевой режим. Его не нужно бояться, вода необходима для нормального опорожнения кишечника.
• Профилактикой запоров является физическая активность (прогулки на свежем воздухе, ходьба).
• Если проблемы с запорами все-таки не удалось избежать, не нужно откладывать визит к врачу. Специалист посоветует наиболее безопасное средство от запоров и объяснит, как его принимать.

Источник: Софья Милованова, журналист

Запор при беременности: что делать в домашних условиях?

Беременность: Pexels

Запор при беременности — довольно частое явление. Объясняется это не столько физиологией, сколько тем, что будущие мамы излишне перестраховываются и ведут малоподвижный образ жизни. Есть еще несколько причин, по которым беременные могут столкнуться с этим неприятным состоянием. Все, что нужно знать об этой деликатной, но актуальной теме, ищите в статье.

Запор — это трудности при дефекации, которые испытывает практически каждая беременная, рассказывают мои коллеги из WebMD. Он проявляется неполноценным опорожнением кишечника либо же абсолютным отсутствием стула. При беременности беспокоиться следует, если такие симптомы не проходят в течение дух суток. Если столкнулись с этой проблемой, ни в коем случае не назначайте лечение самостоятельно. Рекомендую обратиться в медицинское учреждение за профессиональной помощью.

Читайте также

Когда начинается токсикоз после зачатия

Запоры при беременности случаются на разных сроках вынашивания ребенка, с чем я не раз сталкивалась на практике. Они могут продолжаться еще несколько месяцев после рождения малыша. WebMD рассказывает о причинах:

• неправильное питание, нерациональные диеты;
• отсутствие физических нагрузок;
• сдавливание петель кишки растущей маткой;
• нарушение правильности передвижения пищевого комка по кишечнику;
• ослабление тонуса мускулатуры кишечника;
• изменение гормонального фона, которое вызывает снижение тонуса гладкомышечных клеток;
• геморрой и другие проблемы кишечника.

Затруднения при дефекации могут быть вызваны страхом и чрезмерной мнительностью беременной. Многие женщины боятся натуживаться на унитазе, считая, что это может вызвать преждевременные роды.

Усугубляется ситуация тем, что победить такой недуг привычными методами невозможно — во время беременности классические способы борьбы с запором использовать я категорически не рекомендую. Слабительное и частые клизмы могут стать причиной повышенного тонуса матки, кровотечения и даже выкидыша.

Читайте также

Укропная вода для новорожденных: рецепт и дозировка

Запор при беременности: Pixabay

Что делать при запоре? Важно помнить, что он бывает двух видов — атонический и спастический. Различить виды легко, учитывая особенности проявлений. При атонической форме женщина чувствует тупую боль в животе, у нее исчезает аппетит, есть проявления метеоризма. Такое состояние может спровоцировать неправильное питание при беременности и малая активность.

Для спастического запора характерно повышение тонуса кишечных мышц, спазмы и даже схваткообразные боли. Возникает такой запор чаще всего из-за стрессов.

Независимо от того, какой случился запор — что делать подскажет врач. Заниматься самолечением беременным категорические не следует.

Будущей маме помогает и диета при запорах. Соблюдение режима питания — необходимый и эффективный способ избежать затруднений при дефекации. Помогут легкая гимнастика, пешие прогулки не менее часа в день, а также физиотерапия, назначенная лечащим врачом.

Читайте также

Почему потеют ноги и как избавиться от запаха ног

Что можно сделать дома? Питаться не менее пяти раз в день, чтобы избежать застоя каловых масс в прямой кишке. Во избежание серьезных последствий перейдите на дробное питание.

Опираясь на практический опыт, я рекомендую своим пациенткам полностью убрать из меню такие продукты:

• кофе и черный чай;
• хлеб;
• острую консервацию;
• жирное мясо;
• черный шоколад;
• рис.

Черный шоколад: Pixabay

Белковую пищу употребляйте в первой половине дня, чтобы она успела перевариться. В вечернее время отдавайте предпочтение легким продуктам, овощам, фруктам и кефиру. Не забывайте о питьевом режиме — пейте не менее 1,5 литров воды в день, отмечено в статье.

Предотвратить запор поможет фитотерапия. Сок многих овощей и фруктов имеет легкий эффект слабительного. Поэтому прием соков растений также наладит работу кишечника.

Читайте также

Токсикоз при беременности: причины, как облегчить

При запоре помогут:

• свежевыжатый сок крыжовника;
• сок черноплодной рябины;
• морковно-яблочный сок;
• ягоды и фрукты, съеденные с кожурой;
• сок картофеля, разведенный с водой в пропорции 1:1;
• запаренные семена льна.

Но злоупотреблять натуральными соками в особом состоянии противопоказано. Пейте не более 0,5 ст. через каждые три часа. От запора я также советую есть запаренный изюм и чернослив, пить молоко, в котором был отварен инжир. Для вкуса в него можно добавить немного меда и пить по столовой ложке 3 раза в день. Однако не стоит забывать, что продукт пчеловодства — мощный аллерген. Чтобы не навредить здоровью матери и ребенка, согласуйте употребление меда с лечащим доктором.

Читайте также

Диета при панкреатите: меню на каждый день

Беременность — очень важный период в жизни женщины. И любые сбои в организме совсем не желательны. Поэтому обязательно следите за своим рационом, не забывайте о зарядке, гуляйте и наслаждайтесь волшебным состоянием.

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Источники:

1. Carol DerSarkissian. What are the recommendations for pregnancy constipation? // WebMD. — 2019. — 8 July. — Режим доступа: https://www.webmd.com/women/qa/what-are-the-recommendations-for-pregnancy-constipation
2. Carol DerSarkissian. What causes pregnancy constipation? // WebMD. — 2019. — 8 July. — Режим доступа: https://www.webmd.com/women/qa/what-causes-pregnancy-constipation
3. Jennifer Robinson. How common is constipation during pregnancy? // WebMD. — 2019. — 31 January. — Режим доступа: https://www.webmd.com/digestive-disorders/qa/how-do-you-know-if-pregnancy-is-causing-your-chronic-constipation

Читайте также

Признаки беременности до задержки месячных и на ранних сроках

Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова

Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/beauty/1777671-zapor-pri-beremennosti-cto-delat-v-domasnih-usloviah/

Запоры у беременных | Клиника МЕДЕЛ

Чувство трепетания намного чаще в животе в последнее время? Это не обязательно движения ребенка. Почти 3 из 4 беременных женщин испытывают запоры, диарею или другие расстройства кишечника во время беременности. Запор при беременности, менее трех испражнений в неделю, может вызвать неудобство.

В большинстве случаев запоры во время беременности кратковременны и проходят без какого-либо или минимального лечения. В редких случаях, длительный запор может вызвать фекальные нарушения.

Причина запора во время беременности:

• Гормональные изменения на ранних сроках беременности заставляет кишечник замедлять движение стула через кишечник. Эта задержка увеличивает количество воды, которое толстая кишка поглощает из стула, что делает его более твердым и трудным для прохождения.
• Пренатальные витамины: Витамины для беременных включают железо. Железо может вызвать запор и твердый черный стул.
• Давление со стороны матки. На более поздних сроках беременности растущая матка оказывать давление на кишечник, затрудняя перемещение стула через кишечник.

В дополнение к редким испражнениям, запоры могут вызывать вздутие живота, дискомфорт в желудке и твердый сухой стул, который болезненно проходит.

Как облегчить запор, используя мягкие, безопасные домашние средства?

Клетчатка.

Прием пищевых добавок или употребление в пищу более волокнистых продуктов, таких как фрукты, овощи и цельные зерна, облегчит прохождение стула через кишечник. Взрослые должны есть от 28 до 34 граммов клетчатки каждый день.

Жидкость.

Пить достаточное количество воды важно, чтобы стул был мягким и легко проходил. Если Вы чувствуете, что вода не помогает, попробуйте добавить в свой рацион прозрачные супы, чаи и натурально подслащенные фруктовые или овощные соки.

Физические упражнения.

Активность помогает стулу перемещаться по кишечнику. Регулярные физические упражнения с разрешения врача могут помочь избавиться от запоров. Старайтесь каждый день спокойно ходить.

Пробиотики.

Миллионы здоровых бактерий живут в кишечнике и помогают ему функционировать правильно. Пробиотики помогут наполнить кишечные бактерии здоровыми штаммами, которые способствуют нормальным и регулярным движениям кишечника. Продукты с высоким содержанием пробиотиков включают йогурт, кефир, квашеную капусту.
Если указанные средства не действуют, обсудите проблему с врачом.

Записаться на консультацию к врачу-гинекологу можно по телефону 8 (843) 520-20-20

Запоры при беременности — симптомы, лечение, диагностика

Беременная женщина должна особенно тщательно следить за своим здоровьем. Будущие мамы сталкиваются с множеством неприятностей, связанных с их особым положением: здесь и перепады настроения на фоне изменившегося гормонального фона, и дискомфорт, связанный с давлением растущей матки на другие органы, и чувство незащищенности и уязвимости из-за полного изменения привычного образа жизни. Беременной женщине даже на ранних сроках нужно быть крайне внимательной к себе и не оставлять без внимания любые симптомы, свидетельствующие о сбое в работе той или иной системе организма.

Если вы заметили, что стул стал происходить гораздо реже, чем раньше, при этом вы стали испытывать боль и неприятные ощущения, или для очищения кишечника вам приходится прикладывать усилия, скорее всего, вы столкнулись с таким частым явлением, как запор во время беременности.

Причин для возникновения запора у беременных достаточно много:

• малоподвижный образ жизни;
• сдерживание позывов к дефекации или страх потужиться, дабы не повредить своему ребенку;
• гормональный фон, способствующий расслаблению мускулатуры не только матки, но и кишечника, как следствие — запор при беременности;
• сдавливание кишечника растущей маткой;
• прием некоторых лекарственных препаратов (препараты железа).

Если вы столкнулись с проблемой запора при беременности на ранних или поздних сроках, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Он подберет подходящее слабительное средство с мягким действием, которое не навредит ни вам, ни вашему ребенку.

Дюфалак^® можно применять для лечения запора на любом сроке беременности, в послеродовой период и во время грудного вскармливания. Препарат мягко лечит запор, помогая естественному очищению кишечника, а также стимулирует рост бифидо- и лактобактерий, нормализуя баланс микрофлоры кишечника.

Если возникла необходимость в лечении запора при беременности и восстановлению работы кишечника, проконсультируйтесь с врачом. Более подробную информацию о препарате Дюфалак^® можно прочитать в инструкции.

Материал разработан при поддержке компании Эбботт в целях повышения осведомленности пациентов о состоянии здоровья. Информация в материале не заменят консультации специалиста здравоохранения. Обратитесь к лечащему врачу.

Нарушение пищеварения: симптомы, диета | Питание беременной при запорах

В чем причина запоров у будущих мам, и как их избежать?

Основной виновник запора при беременности — прогестерон. Этот гормон управляет менструальным циклом, готовит эндометрий к имплантации яйцеклетки, расслабляет мускулатуру матки. Но так как гладкая мускулатура матки и кишечника очень похожи, заодно прогестерон расслабляет и кишечник, ухудшает перистальтику, способствует застою перерабатываемой пищи, нарушению пищеварения. Результат предсказуем — у большинства женщин запоры начинаются с первых недель после зачатия.

На втором месте среди причин запоров при беременности стоит снижение физической активности. Обычная ходьба стимулирует кишечник, ускоряет продвижение пищи. Еще более сильный эффект оказывает фитнес и энергичные танцы. К сожалению, многие беременные прекращают вообще все физические нагрузки сразу после положительного теста. Минимальная двигательная активность или даже постельный режим показан только женщинам, имеющим проблемы с вынашиванием. Здоровая будущая мама должна сократить только пиковые нагрузки: подъем тяжестей, прыжки и т. д. Пешая прогулка вдали от автомагистралей принесет только пользу, а заодно поможет справиться с запором.

Третья причина запоров — препараты железа. Их нередко выписывают врачи для повышения уровня гемоглобина в крови. Грамотный специалист предупредит о вероятных запорах и подробно объяснит, как с ними бороться.

Обычные слабительные таблетки категорически запрещены для беременных женщин, они могут спровоцировать сокращения матки.

Независимо от причины запора, справиться с этой деликатной проблемой поможет правильное питание.

Диета беременной при нарушениях пищеварения должна содержать достаточное количество клетчатки и жидкости.

Будущим мамам рекомендуется употреблять фрукты и овощи с легким слабительным эффектом: сливу, свеклу, овсянку. Поддержать комфортное пищеварение помогут курага и чернослив, достаточно употреблять 8–10 плодов ежедневно. Специалисты советуют максимально сократить употребление риса, белого хлеба, киселя, кондитерских изделий до полной нормализации пищеварения.

Важно следить за количеством жидкости: 1,5–2 литра ежедневно поддержат комфортное пищеварение. Это может быть чистая питьевая вода или отвары из чернослива и кураги. В ежедневном рационе должен быть суп или борщ с отварными овощами — капустой, морковкой и т. д. Клетчаткой также богат горох, фасоль и другие бобовые, но иногда их употребление вызывает дискомфорт. Следите за реакцией организма на разные продукты. Возможно появление симптомов нарушения пищеварения — метеоризма, изжоги, тяжести в желудке. Даже если при этом нет запора, такие продукты следует убрать из ежедневного меню.

Диета при нарушении пищеварения должна быть достаточно разнообразной. Мясо и яйца традиционно относятся к «крепящим» продуктам, но именно из них женщина получает необходимый для малыша белок. Питание беременной при запорах должно включать достаточное количество кисломолочных продуктов, богатых полезными бактериями.

Если же все эти меры не помогли, справиться с запором поможет врач. Не следует терпеть, тужиться и рисковать получить геморрой. Обратитесь к специалисту, опишите симптомы, особенности нарушения пищеварения и запоров. Врач подберет лекарственные препараты, разрешенные во время беременности и полностью безопасные для будущего крохи.

Применение лактулозы при лечении запоров у беременных женщин и в послеродовом периоде

ФГБУ Научный центр акушерства, гинекологии и перинатологии им. академика В.И. Кулакова Минздрава России, Москва

Цель исследования. Оценить эффективность применения и переносимость лактулозы при запорах во время беременности и в послеродовом периоде.
Материал и методы. Обследовано 150 женщин, страдающих запорами во время беременности и в послеродовом периоде.
Результаты исследования. Во время исследования выявлено, что в результате проведенного курса лечения у 96,7% беременных нормализовался стул и появилось чувство полного опорожнения кишечника, при этом лишь у 3,3% обследованных отсутствовал эффект от проводимой терапии. Немаловажно отметить, что лактулоза не вызывала бурной перистальтики кишечника, которая провоцирует явления угрожающего выкидыша и преждевременных родов.
Заключение. Лактулоза является препаратом выбора для лечения запора у беременных и в послеродовом периоде в связи с высокой эффективностью, хорошей переносимостью и отсутствием неблагоприятного влияния на организм матери и плода. Кроме того, она обладает пребиотическим эффектом, восстанавливает микрофлору кишечника, борется с кандидозной инфекцией и санирует родовые пути.

лактулоза

запор

беременность

послеродовый период

лечение

1. Anderson A.S. Constipation durin pregnance: incidence and methods used in its treatment in groupe of Cambridgeshire women. Health Visit. 1984; 57: 363–4.
2. Smouth A.J.M.P., Akkermans L.M.A. Normal and disturbed motility of the gastroentestinal trakt. Petersfield; 1992. 312p.
3. Бурков С.Г. Заболевания органов пищеварения у беременных. М.: КРОН-ПРЕСС; 1996. 224с.
4. Назарова Е.К., Гиммельфарб Е.И., Созаева Л.Г. Микроциноз влагалища и его нарушения (этиология, патогенез, клиника, лабораторная диагностика). Клиническая лабораторная диагностика. 2003; 2: 25–32.
5. Подзолкова Н.М., Халиф И.Л., Назарова С.В., Гвасалия А.Г. Биоценоз толстой кишки и цервикального канала беременных на фоне лечения хронического запора. Проблемы беременности. 2004; 8: 51–7.
6. Халиф И.Л., Подзолкова Н.М.,Конович Е.А., Назарова С.В., Гвасалия А.Г. Влияние запора у беременных на состояние кишечной и генитальной микрофлоры и проницаемость кишечника. Российские медицинские вести. 2004; 9(1): 43–7.
7. Серов В.Н., Жаров Е.В., Добровольская И.В. Устранение запоров у беременных и родильниц. Журнал Российского общества акушеров-гинекологов. 2009; 3: 8–11.
8. Dukas L., Willett W., Giovannucci E. Association between physical activity, fiber intake, and other lifestyle variables and constipation in a study of women. Am. J. Gastroenterol. 2003; 98(8): 1790–6.
9. Sykes N.P. Current approaches to the management of constipation. Cancer Surv. 1994; 21: 137–46.
10. Talley N. Definitions, epidemiology, and impact of chronic constipation. Rev. Gastroenterol. Disord. 2004; 4(Suppl. 2): S3–10.
11. Lembo A., Camilleri M. Chronic constipation. N. Engl. J. Med. 2003; 349: 1360–8.
12. Шехтман М.М., Положенкова Л.А. Дискинезия толстой кишки у беременных. Гинекология. 2004; 6(5): 49–54.
13. Мельник Т.Н., Липовенко Л.Н. Лечение запоров у беременных. Вопросы гинекологии, акушерства и перинатологии. 2003; 2: 103–4.
14. Thukral C., Wolf J.L. Therapy insight: drugs for gastrointestinal disorders in pregnant women. Nat. Clin. Pract. Gastroenterol. Hepatol. 2006; 3(5): 256–66.
15. Циммерман Я.С. Хронический запор. Диарея. Пермь: ПГМА; 1999. 120с.

Сокур Татьяна Николаевна, доктор медицинских наук, доцент, ведущий научный сотрудник 1-го отделения акушерского патологии беременности ФБГУ НЦАГиП им. академика В.И. Кулакова Минздрава России
Адрес: 117997, Россия, Москва, ул. Академика Опарина, д. 4. Телефон: 8 (495) 438-06-74. E-mail: [email protected]
Дубровина Наталья Викторовна, кандидат медицинских наук, научный сотрудник акушерского обсервационного отделения ФБГУ НЦАГиП им. академика В.И. Кулакова Минздрава России
Адрес: 117997, Россия, Москва, ул. Академика Опарина, д. 4. Телефон: 8 (495) 438-09-88. E-mail: [email protected]

Запор во время беременности | Американская ассоциация беременности

Запор во время беременности — обычная проблема, и почти половина всех беременных женщин в какой-то момент страдает запором. Запор возникает при болях или дискомфорте в животе, затрудненных и нечастых испражнениях и твердом стуле.

Что вызывает запор во время беременности?

В общем, беспокойство, беспокойство, минимальные физические упражнения и диета с низким содержанием клетчатки могут вызывать запор.Запор во время беременности возникает из-за увеличения выработки гормонов прогестерона, которые расслабляют мышцы кишечника, в результате чего пища и отходы медленнее перемещаются по вашему организму.

Иногда таблетки железа могут способствовать запору. Убедитесь, что вы пьете много воды, если принимаете добавки железа. Возможно, вам придется перейти на другой тип железной таблетки, но сначала важно поговорить со своим врачом.

Как предотвратить или вылечить запор во время беременности?

Профилактика и лечение запора включает в себя многие из одних и тех же шагов.

Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы предотвратить возникновение запора или вылечить его, если он у вас уже есть:

• Соблюдайте диету с высоким содержанием клетчатки: В идеале вы должны потреблять от 25 до 30 граммов в день пищевых волокон из фруктов, овощей, хлопьев для завтрака, цельнозернового хлеба, чернослива и отрубей. Это помогает обеспечить более объемный стул, который будет легче испражняться.
• Пейте много жидкости: Пейте много жидкости, особенно когда увеличение потребления клетчатки способствует более мягкому стулу.Пейте от 10 до 12 стаканов жидкости каждый день. Это сочетание диеты с высоким содержанием клетчатки и большого количества жидкости, которая лучше всего поможет вам избавиться от отходов. Пот, жаркий / влажный климат и физические упражнения могут увеличить потребность в дополнительных жидкостях.
• Регулярно выполняйте физические упражнения: Если вы ведете малоподвижный образ жизни, у вас больше шансов на запор. Ходьба, плавание и другие умеренные упражнения помогут кишечнику работать, стимулируя кишечник. Запланируйте упражнения три раза в неделю по 20-30 минут каждое.
• Лекарства, отпускаемые без рецепта: Существуют безрецептурные продукты, такие как Метамуцил (Категория B), которые могут помочь смягчить дефекацию и уменьшить запоры. Всегда говорите со своим врачом, прежде чем принимать лекарства, отпускаемые без рецепта.
• Уменьшите количество или исключите добавки железа: Добавки железа могут способствовать возникновению запоров. Правильное питание часто может удовлетворить ваши потребности в железе во время беременности. Прием меньших доз железа в течение дня, а не все сразу, может уменьшить запор.Поговорите со своим врачом о проверке уровня железа и рекомендациях по регулированию потребления железа во время беременности. Найдите здесь естественные способы получения железа.

Какие средства нельзя использовать при запоре при беременности?

Таблетки слабительного НЕ рекомендуются для лечения запора во время беременности, поскольку они могут стимулировать сокращения матки и вызывать обезвоживание. Поговорите со своим врачом о приеме безрецептурных пищевых добавок, слабительного или смягчителя стула.

Минеральные масла НЕ следует использовать во время беременности, поскольку они снижают усвоение питательных веществ.

Серьезен ли запор во время беременности?

Обычно нет, но иногда запор во время беременности может быть симптомом другой проблемы. Если у вас сильный запор, который сопровождается болями в животе, перемежается с диареей, или вы выделяете слизь или кровь, немедленно обратитесь к врачу или акушерке.

Кроме того, натуживание во время дефекации или твердый стул может привести к развитию геморроя, который представляет собой набухание вен в ректальной области, или усугубить его.Геморрой может быть очень неприятным, хотя и редко вызывает серьезные проблемы. В большинстве случаев они проходят довольно скоро после рождения ребенка. Однако, если боль сильная или у вас ректальное кровотечение, обратитесь к врачу.

Хотите узнать больше?

Составлено с использованием информации из следующих источников:
Руководство клиники Мэйо по вреду здоровой беременности, Роджер В., доктор медицины и др., Часть 3.
William’s Obstetrics Twenty-Second Ed.Каннингем, Ф. Гэри и др., Гл. 8.

Запор при беременности: безопасны ли размягчители стула?

Безопасно ли принимать смягчители стула при запоре при беременности?

Ответ Ивонн Батлер Тобах, доктор медицины

Смягчители стула обычно считаются безопасными во время беременности.

Запор во время беременности, определяемый как испражнение менее трех раз в неделю, может вызывать дискомфорт. Размягчители стула, такие как Colace, увлажняют стул и облегчают его отхождение.Эти продукты вряд ли нанесут вред развивающемуся ребенку, потому что их активный ингредиент практически не усваивается организмом. Однако посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства, в том числе смягчители стула и другие слабительные средства, для лечения запора во время беременности.

Имейте в виду, что запор во время беременности часто можно предотвратить, изменив образ жизни. Например:

• Пейте много жидкости. Вода — хороший выбор. Также может помочь сливовый сок.
• Включите физическую активность в свой распорядок дня. Активный образ жизни помогает предотвратить запор при беременности.
• Включите в свой рацион больше клетчатки. Выбирайте продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как фрукты, овощи, бобы и цельнозерновые. Если ваш лечащий врач не возражает, рассмотрите возможность приема пищевых добавок с клетчаткой, например метамуцила.

Если вы принимаете добавки железа, сообщите своему врачу о запоре. Хотя железо является важным питательным веществом во время беременности, слишком много железа может вызвать запор во время беременности.Возможно, вам придется принять смягчитель стула, если вы принимаете добавки железа.

с

Ивонн Батлер Тобах, доктор медицины

• Беременность и непереносимость лактозы
• Свечение беременности: это реально?

11 апреля 2020

Показать ссылки

1. Запор. Национальный институт диабета и болезней пищеварительной системы почек. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/constipation/all-content. По состоянию на 5 апреля 2017 г.
2. Часто задаваемые вопросы. FAQ по женскому здоровью 120. Проблемы пищеварительной системы. Американский колледж акушеров и гинекологов. http://www.acog.org/~/media/For%20Patients/faq120.pdf?dmc=1&ts=20131213T1128542208. По состоянию на 5 апреля 2017 г.
3. Briggs GG, et al. Докусат натрия. В: Лекарства при беременности и кормлении грудью. 10-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Липпинкотт Уильямс и Уилкинс. 2015. http://www.ovid.com/site/index.jsp. По состоянию на 21 апреля 2017 г.
4. AskMayoExpert.Запор: лечение при беременности. Рочестер, Миннесота: Фонд Мейо медицинского образования и исследований; 2016.
5. Утюг. Натуральные лекарства. https://naturalmedicines.therapeutresearch.com. По состоянию на 5 апреля 2017 г.
6. Батлер Тобах Ю.С. (заключение эксперта). Клиника Мэйо, Рочестер, Миннесота, 7 апреля 2017 г.

Посмотреть больше ответов экспертов

Продукты и услуги

1. Книга: Руководство клиники Мэйо по здоровой беременности

.

Запор при беременности | Беременность Рождение и ребенок

На этой странице

Что такое запор?

«Нормальная» функция кишечника различается от человека к человеку, хотя некоторым людям трудно регулярно отказываться от мягкого стула (фекалий). Запор означает менее 3 дефекаций в неделю и затрудненный стул. Если вы страдаете запором, стул может быть затруднен или болезненен, и вам может потребоваться давление или напряжение.Некоторые люди, страдающие запором, чувствуют, что кишечник опорожнен не полностью, и даже после дефекации они чувствуют потребность опорожняться еще раз.

До 1 из 4 женщин страдают запорами во время беременности. Однако запор часто проходит сам по себе по мере прогрессирования беременности.

Что вызывает запор при беременности?

Низкий уровень пищевых волокон в вашем рационе может способствовать возникновению запоров во время беременности, как и в любое другое время. Однако есть причины, по которым запор чаще встречается во время беременности.

Повышение уровня гормона беременности прогестерона может привести к тому, что кишечник будет работать менее эффективно, а пища будет двигаться по кишечнику медленнее. Это известно как снижение перистальтики желудка.

Другой причиной запора являются лекарства и добавки, которые некоторые женщины принимают во время беременности. Лекарства, прописанные от тошноты и рвоты, антациды от изжоги и некоторые сильные обезболивающие, могут вызвать запор у некоторых женщин. Добавки, такие как железо и кальций, а также некоторые поливитамины также могут вызвать запор.

Если вы принимаете какие-либо из них во время беременности и у вас беспокоит запор, поговорите со своим врачом о том, может ли помочь изменение в рецептуре вашего лекарства или добавки. Иногда простое изменение марки или дозы может уменьшить запор. Однако все люди разные, и формула, вызывающая запор у одного человека, может хорошо подойти другому.

Могу ли я испытать запор с большей вероятностью, если бы он был у меня до беременности?

У женщин, у которых до беременности был запор, к сожалению, симптомы могут ухудшиться во время беременности.

Если у вас запор и вы планируете беременность, постарайтесь выработать хорошие привычки, прежде чем забеременеть. Соблюдение здоровой диеты, употребление большого количества жидкости и регулярные упражнения могут помочь вам поддерживать регулярную дефекацию.

Лучше предотвратить запор на ранней стадии, чем ждать, чтобы вылечить его позже.

Как лечат запор во время беременности?

Первым шагом в лечении запора является увеличение количества жидкости и клетчатки в вашем рационе.Употребление цельнозерновых продуктов, фруктов и овощей часто помогает избавиться от запора. Если симптомы не исчезнут, то краткосрочным решением могут стать добавки с клетчаткой или слабительные, однако всегда лучше стимулировать кишечник с помощью здоровой диеты, чем принимать лекарства. Прием слабительных средств иногда может вызывать побочные эффекты, такие как боль в животе и диарея.

Может ли это быть признаком чего-то более серьезного?

Хотя в большинстве случаев запор не является признаком болезни, иногда возникают такие осложнения, как геморрой, закупорка фекалий или выпадение прямой кишки.В редких случаях запор может быть вызван более серьезными заболеваниями, такими как опухоли.

Поговорите со своим врачом, если вы обеспокоены, и особенно если вы заметили кровь в стуле.

Повлияет ли это на моего ребенка?

Если вы беременны, вам не нужно беспокоиться о том, что запор повлияет на вашего ребенка, поскольку дискомфорт возникает в кишечнике и кишечнике матери и не передается ребенку. Большинство слабительных средств плохо всасывается в кровоток, и их можно принимать во время беременности и кормления грудью, но всегда проконсультируйтесь с фармацевтом, прежде чем принимать лекарство во время беременности.

Будет ли это продолжаться после того, как я родила ребенка?

Есть несколько причин, по которым запор может продолжаться после рождения. Женщины, перенесшие кесарево сечение, часто испытывают запор в течение нескольких дней, пока не вернется нормальная дефекация. Женщины, у которых наложены швы после вагинальных родов, могут колебаться в туалете, что может вызвать скопление в кишечнике.

Если после рождения ребенка вы приняли сильнодействующее обезболивающее, это также может вызвать запор.

Молодые матери часто бывают более заняты, чем обычно, в первые несколько недель и месяцев материнства.Может показаться, что забота о себе стала менее приоритетной, но сейчас ваше здоровье не менее важно, чем во время беременности. Обязательно употребляйте много фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов, богатых клетчаткой, а также увеличивайте потребление жидкости во время грудного вскармливания, чтобы стимулировать здоровое опорожнение кишечника, даже когда вы заняты.

Где получить помощь?

Запор может различаться по степени тяжести, и если изменения в диете не помогают облегчить симптомы, обратитесь к акушерке, врачу или фармацевту за советом по выбору и использованию слабительного.

Запор при беременности | Бэбицентр

Почему у меня такой запор во время беременности?

Запор — распространенная проблема во время беременности: до половины беременных в какой-то момент страдают запором.

Одной из причин запора во время беременности является повышение уровня гормона прогестерона, который расслабляет гладкие мышцы по всему телу, включая пищеварительный тракт. Это означает, что пища проходит через кишечник медленнее.

Проблема может усугубиться на более поздних сроках беременности из-за давления растущей матки на прямую кишку.Добавки железа, особенно в высоких дозах, могут усугубить запор.

Что я могу сделать, чтобы избавиться от запора во время беременности?

Вот несколько советов по предотвращению и облегчению запора во время беременности:

• Ежедневно ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки, включая цельнозерновые хлопья и хлеб, коричневый рис, бобы, свежие фрукты и овощи. Можно добавить пару столовых ложек необработанных пшеничных отрубей (продаются в магазинах здорового питания) в хлопья утром, хотя может пройти несколько дней, прежде чем вы заметите разницу.
• Пейте много воды . Старайтесь выпивать 10 чашек по 8 унций воды или других напитков в день. (Или пейте в течение дня, пока ваша моча не станет прозрачной или бледно-желтой — признак адекватной гидратации.) Также может быть полезно выпивать стакан фруктового сока каждый день, особенно сока чернослива. Некоторые люди считают, что употребление теплой жидкости сразу после пробуждения помогает сдвинуть с мертвой точки.

• Регулярно выполняйте упражнения. Ходьба, плавание, езда на велотренажере и йога могут облегчить запор и сделать вас более здоровыми и здоровыми.
• Слушайте свое тело. Ваш кишечник, скорее всего, будет активен после еды, поэтому найдите время, чтобы сходить в туалет после еды, если вам нужно. Не откладывайте поход в ванную, когда чувствуете позыв.
• Попробуйте другой витамин для беременных. Если ваши пренатальные поливитамины содержат большую дозу железа (и вы не страдаете анемией), спросите своего врача о переходе на добавки с меньшим содержанием железа.

Если вышеперечисленные меры не помогают (или вам трудно им следовать), поговорите со своим врачом о приеме безрецептурных пищевых добавок с клетчаткой, слабительного или смягчителя стула.

Действительно ли запор во время беременности серьезен?

Обычно нет, но иногда запор во время беременности может быть симптомом другой проблемы. Если у вас сильный запор, который сопровождается болями в животе, чередуется с диареей, или у вас выделяются слизь или кровь, немедленно обратитесь к врачу или акушерке.

Кроме того, натуживание во время дефекации или твердый стул может привести к развитию геморроя, который представляет собой набухание вен в ректальной области, или усугубить его. Геморрой может быть очень неприятным, хотя и редко вызывает серьезные проблемы.В большинстве случаев они проходят довольно скоро после рождения ребенка. Однако, если боль сильная или у вас ректальное кровотечение, позвоните своему врачу.

Подробнее:

5 советов по предотвращению запоров во время беременности

Запор — это затруднение при регулярном опорожнении кишечника. Это частый симптом беременности. Однако вам не обязательно страдать от запоров или нерегулярной жесткой дефекации, а также от боли, связанной с ними, когда вы беременны.Есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы все продолжало работать и предотвратить запор во время беременности.

Обзор

У некоторых беременных после беременности развивается запор, который обычно связан с гормонами беременности (которые могут замедлить работу пищеварительной системы). Другие люди страдают запором до беременности, и это состояние является просто продолжением и / или усилением их нормальной проблемы.

Запор может иметь и другие побочные эффекты.У некоторых людей, страдающих запором, разовьется геморрой — опухшие кровеносные сосуды в прямой кишке, которые могут быть очень неудобными (если они вызывают боль, зуд или кровотечение).

Простые исправления

Внесение нескольких изменений в образ жизни может помочь вам избежать запора и облегчить любой запор, который вы уже испытываете. Хотя эти меры могут работать не для всех, многие люди считают, что регулярное обслуживание помогает поддерживать работу кишечника.

Пейте больше воды

Простое употребление достаточного количества воды каждый день может помочь сделать ваш кишечник более частым и более легким. Сохранение водного баланса важно для всех, особенно во время беременности. Если вы будете пить достаточное количество воды каждый день (что является хорошим универсальным советом для здоровья), вы, вероятно, обнаружите, что у вас будет меньше проблем с запорами.

Ешьте больше клетчатки

Клетчатка содержится в природных источниках, таких как многие фрукты и овощи, а также в бобах и некоторых зернах.Эти природные источники помогут вашему дефекации быть более регулярным. Если у вас уже есть проблемы с запором, вы можете использовать чернослив в качестве естественного слабительного средства. Употребление нескольких черносливов в день также может помочь предотвратить проблему.

Упражнение еще

Известно, что упражнения помогают поддерживать регулярную работу кишечника. Это не обязательно должны быть занятия по аэробике или бег на несколько миль. Просто добавив больше движений в свой день, вы улучшите работу кишечника.

Это может быть прогулка по окрестностям или выполнение большего количества шагов на работе. Это может быть плавание в бассейне или танцы с партнером. Все, что движет вашим телом и увеличивает частоту сердечных сокращений, полезно для вашего общего состояния здоровья во время беременности и в последующий период.

Следите за потреблением кальция

Слишком много кальция может вызвать запор. Кальций содержится во многих пищевых продуктах и ​​добавках, особенно в молочных продуктах. Если вы переборщите с молоком и сыром, вы можете обнаружить, что кишечник забит.

Чувствительность к пище иногда может способствовать запору. Следите за тем, что вы едите, чтобы узнать, не связаны ли определенные продукты (например, молочные продукты или глютен) с приступами запора.

Узнайте у поставщика медицинских услуг о лекарствах

Некоторые лекарства могут увеличить вероятность запора. Одним из главных виновников беременности могут быть пренатальные витамины, содержащие железо, которые часто назначают для предотвращения анемии. Если у вас возникли проблемы с приемом витаминов, спросите своего поставщика, можете ли вы поменять его.Вы также можете попробовать способы предотвращения анемии с помощью питания.

Одно исследование показало, что некоторые марки витаминов для беременных могут уменьшить запор на 30%.

Существуют лекарства, которые помогают от запора, но, как правило, в крайнем случае. Эти лекарства могут быть особенно проблематичными во время беременности, и вам следует поговорить со своим врачом или акушеркой, прежде чем принимать что-либо, даже если оно продается без рецепта (без рецепта). .

Слово Verywell

До беременности вы могли принимать таблетки с клетчаткой и слабительные, чтобы облегчить болезненные симптомы запора.Однако эти лекарства не всегда безопасны или эффективны, если вы беременны. Спросите своего врача, какой вариант для вас наиболее безопасен.

Запор во время беременности — HSE.ie

Запор во время беременности — очень распространенное явление. Это означает, что испражнения (испражнения) очень тяжелые и могут быть болезненными при прохождении. Вы также можете мочиться реже, чем обычно.

Есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь справиться с запором и предотвратить его.

Симптомы запора

Симптомы включают:

• твердый стул (фекалии)
• менее частые дефекации (меньше мочеиспускания)
• боль при опорожнении кишечника (при мочеиспускании)
• попутный ветер (пердение)
• спазматическая боль в животе

Причины запора

Запор может быть вызван:

• недостаточным употреблением воды
• недостаточным потреблением клетчатки
• гормонов беременности — они могут замедлить движение вашего стула через кишечник
• ваш растущий ребенок и матка оказывают дополнительное давление на ваш кишечник
• прием препаратов железа

Как облегчить запор

Вы можете облегчить запор с помощью:

• большого количества воды — попробуйте выпить 10 стаканов воды a день, около 2.3 литра
• ежедневно есть продукты с высоким содержанием клетчатки — овощи, цельнозерновой хлеб, каши, фрукты, сухофрукты, овощи, бобы и чечевицу
• оставайтесь активными — попробуйте ходить, плавать, заниматься йогой или пилатесом
• туалет, когда вы впервые почувствуете позыв к опорожнению кишечника (помочитесь) — уделите себе достаточно времени и сделайте несколько глубоких вдохов, чтобы расслабить тазовое дно

Принимайте добавки железа только в том случае, если ваш терапевт или акушерка посоветовали вам их.

Связанная тема

Здоровое питание во время беременности

Ваше положение на унитазе

Хорошее положение на унитазе может помочь при опорожнении кишечника.

1. Используйте небольшую ступеньку или скамеечку для ног под ногами. Это поможет вам занять лучшую позицию.
2. Наклонитесь вперед настолько, насколько позволяет ваша неровность. Положите локти на колени. Старайтесь держать спину прямо.
3. Не напрягайтесь и не задерживайте дыхание.Долгие, медленные и глубокие вдохи через рот помогут расслабить мышцы живота.

Правильное положение туалета для беременных с запором

Когда обращаться за медицинской помощью

Поговорите со своим терапевтом, акушеркой или акушером, если:

• изменение диеты и образа жизни не помогает
• у вас кровь в стуле (помет)
• у вас болит живот
• у вас рвота

Вам могут прописать напиток с высоким содержанием клетчатки или другие виды слабительных, чтобы помочь вам опорожнить кишечник.

Страница последнего обзора: 27.03.2019
Срок следующего рассмотрения: 27.03.2022

Запор при беременности

Запор становится проблемой во время беременности примерно для 50% женщин и вызывает боль или дискомфорт в животе, напряжение при дефекации и нечастую дефекацию.

Причина

Считается, что гормональные изменения во время беременности вызывают запор, расслабляя мышцы кишечника. Это служит для замедления движения пищи через пищеварительную систему и дает больше времени питательным веществам для всасывания в кровоток и доставки к ребенку.Однако это также дает больше времени для удаления жидкости, что может привести к запору.

Другие факторы, которые могут способствовать этому, включают беспокойство, снижение активности и недостаточное потребление клетчатки или жидкости. Добавки железа также могут способствовать запору.

Профилактика

Беременные женщины могут принимать некоторые меры, чтобы избежать запора, в том числе следующие:

• Поддержание диеты с высоким содержанием клетчатки

Диета должна быть богата продуктами с высоким содержанием клетчатки, такими как фрукты, овощи, цельнозерновые, фасоль, чернослив и отруби.Женщины должны стремиться включать в свой рацион от 25 до 30 граммов клетчатки в день. Добавки с клетчаткой также можно использовать, если они одобрены врачом.

• Поддержание адекватного потребления жидкости

Во время беременности движение пищи по телу замедляется, что позволяет удалить из отходов больше воды, чем обычно, что может привести к затвердению стула и запорам.

Важно, чтобы беременные женщины пили много жидкости, особенно если они увеличивают потребление клетчатки.Достаточное увлажнение может помочь стулу оставаться мягким. В идеале нужно пить от 10 до 12 стаканов жидкости каждый день.

Диета с высоким содержанием клетчатки и большим количеством жидкости — наиболее эффективная комбинация, помогающая организму эффективно избавляться от шлаков. Потребление жидкости может потребоваться еще больше в жаркой или влажной среде или во время тренировок. Увеличенное потребление жидкости также следует поддерживать после рождения ребенка, потому что организм будет использовать как можно больше жидкости для производства грудного молока.

Пониженная физическая активность увеличивает вероятность возникновения запора.Занятия умеренными физическими упражнениями, такими как плавание, ходьба и другие аэробные упражнения, стимулируют работу кишечника, что может улучшить функцию кишечника и предотвратить запоры. Женщины должны стремиться заниматься физическими упражнениями в течение 20-30 минут, по крайней мере, три раза в неделю, но в идеале они должны быть активными ежедневно.

Физические упражнения во время беременности не представляют опасности для ребенка, и некоторые данные свидетельствуют о том, что женщины, которые остаются физически активными во время беременности, сталкиваются с меньшими проблемами на поздних сроках беременности и во время родов.Упражнения, укрепляющие мышцы, особенно полезны, потому что улучшение мышечной силы помогает переносить вес, набранный во время беременности. Это также улучшит прочность суставов и кровообращение, а также облегчит боль в спине.

• Использование безрецептурных препаратов

Смягчители стула увлажняют стул, облегчая его отхождение. Размягчители стула и другие слабительные средства следует использовать только с разрешения врача.Некоторые смягчители стула и другие слабительные считаются безопасными для использования во время беременности, а другие — нет, поэтому женщинам всегда следует обращаться за медицинской помощью.

Важно поддерживать нормальный уровень железа во время беременности, но слишком много железа может способствовать запору.