Боль вздутие живота: причины вздутия и боли в желудке, что делать

Содержание

Вздутие живота и боль в правом или левом боку, причины метеоризма подреберья

Вздутие живота является достаточно распространённым явлением, которое часто развивается на фоне неправильного питания. Ситуация усугубляется появлением болезненных ощущений. Скопление газов в кишечнике часто сопровождается вспучиванием, увеличением живота в объеме и распиранием изнутри.

Метеоризм встречается у здоровых людей, но чаще всего он указывает на наличие различных патологий: спастического колита, дисбактериоза, панкреатита. В некоторых случаях вздутие живота связано и с другими моментами: стрессовыми ситуациями, курением, запором или употреблением жирной пищи.

Прежде чем говорить о методах устранения неприятных симптомов, следует установить провоцирующие факторы их развития. Для начала поговорим о том, что может вызывать вздутие живота и боль в правом боку.

Метеоризм и боли в правом подреберье

Для постановки диагноза специалист обращает внимание на локализацию боли и ее характер. Правильно описанные симптомы помогут врачу своевременно назначить лечение.

С помощью пальпации специалист определяет характер болевой вспышки и место ее расположения. Сильные резкие боли могут указывать на обострение хронического заболевания. Живот должен прощупываться глубоко, при этом врач избегает резких движений.

Аппендицит

Аппендицит – это неспецифическое воспаление червеобразного отростка, это означает, что в механизме его развития не был выявлен конкретный возбудитель. Врачи выдвигают различные теории в отношении возникновения недуга, одна из них – инфекционная. Она заключается в постоянном пребывании условно-патогенной микрофлоры.

Активизировать инфекционные агенты может закупорка просвета червеобразного отростка каловыми камнями или лимфоидными фолликулами. Существует и нервно-сосудистая теория. Она основана на нарушениях кровообращения. Специалисты также выделяют и аллергический фактор в возникновении воспалительной реакции.

При аппендиците вздувается живот и болит правый бок

Для аппендицита характерно острое начало. На фоне хорошего общего самочувствия человек испытывает сильнейшую боль в животе. Некоторые больные могут просыпаться от внезапной болевой вспышки.

Чаще всего боль возникает в эпигастральной области, имеет разлитой характер и лишь спустя какое-то время спускается в правую подвздошную область с четким местом локализации.

Анальгезирующие средства лишь на время устраняют болезненность, через время она снова появляется. Распространённой ошибкой является прикладывание грелки к животу. Это приводит к распространению воспалительного процесса и чревато развитием перитонита. Единственным методом лечения острого аппендицита является хирургическое вмешательство.

Кишечная непроходимость

Это острая патология, которую ставят в один ряд с такими серьезными хирургическими заболеваниями, как острый аппендицит и ущемление грыжи. В основу развития патологического процесса ложится задержка прохождения каловых масс или полнейшее отсутствие.

Закупорку кишечника могут спровоцировать каловые камни, инородные тела, новообразования. Непроходимость кишечника также могут спровоцировать спазм гладкой мускулатуры мышц, спаечный процесс, заворот петли кишечника и другое.

Острая патология может привести к воспалению брюшной полости, заражению крови и летальному исходу. Первым симптомом непроходимости является болевая вспышка внизу живота, характер которой зависит от вида заболеваний. В некоторых случаях болевой синдром длится всего несколько минут, а иногда он приобретает невыносимый характер, вплоть до болевого шока.

В подавляющем большинстве случаев кишечная непроходимость требует оперативного вмешательства. Все же на ранних стадиях возможно применение консервативных методик. Содержимое желудка и кишечника откачивают через зонд. Также показано проведение сифонных клизм и колоноскопии. Для устранения спазма кишечника назначаются спазмолитические средства.

Непроходимость кишечника требует экстренной помощи специалистов, иначе все может закончиться летальным исходом.

Остеохондроз грудной клетки

Остеохондроз относится к разряду дегенеративно-дистрофических нарушений. Зачастую патология проявляется слишком поздно, что создает трудности в лечении. По сравнению с шейным отделом, грудная часть является менее подвижной, наряду с этим он испытывает не такую большую нагрузку, как поясница.

Главной причиной дегенеративных изменений является ухудшение метаболических процессов в тканях вследствие нарушения трофики межпозвоночных дисков и неправильным распределением нагрузки.

Патологические процессы грудного отдела позвоночника приводят к сдавливанию нервных корешков спинного мозга, это связано с сужением отверстий между позвонками. При образовании межпозвонковой грыжи клинические симптомы усиливаются после физической активности.

Остеохондроз может вызывать боли в области внутренних органов: печени, желудка, сердца. Грудная боль обычно приобретает опоясывающий характер. Лечение включает в себя медикаментозную и мануальную терапию, лечебную физкультуру, а также применение физиотерапевтических методик.

Эндометриоз

Заболевание характеризуется разрастанием клеток эндометрия – внутреннего слоя матки. Спровоцировать развитие заболевания могут инфекционные, воспалительные процессы репродуктивной системы, новообразование, оперативные вмешательства, анемия, эндокринные заболевания, вредные привычки, в частности, алкоголизм и курение.

Для эндометриоза характерно появление смазанной клинической картины, у некоторых женщин заболевание протекает бессимптомно. Все же для патологии характерно появление болей в области живота, которые могут приобретать постоянный характер. Часто эндометриоз развивается на фоне ослабленного иммунитета.

Ввиду этого специалисты рекомендуют наладить правильный режим питания, заниматься спортом и отказаться от вредных привычек.

Лечение

Какой бы ни была причина метеоризма и болей в правом боку, важно подкорректировать питание. На период лечения и реабилитации из своего рациона следует исключить сладости, мучные изделия, жирное, жареное. Устранить метеоризм помогут средства народной медицины.

Для нормализации работы пищеварительного тракта необходимо наладить правильный режим питания

Метеоризм и боли в левом боку

По характеру болевых ощущений опытный специалист может определить первопричину. Так, ноющие боли, как правило, появляются при воспалительных реакциях. При образовании гнойных очагов характерны тянущие болевые вспышки. Колющий характер больше характерен для повреждений внутренних органов.

Вздутие и ноющая боль в левом подреберье часто возникают при гастрите. Заболевание сопровождается появлением и других симптомов: отрыжка с неприятным запахом, тяжесть, изжога, тошнота. Еще одной причиной болезненности может быть язва желудка или двенадцатиперстной кишки.

Больные жалуются на изжогу, тошноту, рвоту, потерю массы тела. Если заболевание приобретает хроническую форму, появляются симптомы, которые не связаны с пищеварительной системой: раздражительность, нарушение сна, потливость, нарушение сердечного ритма.

Вздутие живота с болями в левой части живота также может появляться при патологиях селезенки. Этот орган участвует в процессах кровообразования. Селезенка расположена близко к кожным покровам, из-за чего ее очень легко повредить.

Причиной дискомфортных ощущений в левой части также могут стать заболевания со стороны сердечной мышцы и легких. Это далеко не весь перечень заболеваний, которые могут вызвать появление неприятных ощущений. Рассмотрим детальнее другие патологии, которые ложатся в основу развития метеоризма в сочетании с болезненными ощущениями.

Чаще всего причиной вздутия живота и болей становятся нарушения со стороны ЖКТ

Спленомегалия

Нарушение в работе селезенки могут вызвать паразиты, травмы, новообразования, сосудистые нарушения. Заболевания этого органа характеризуются появлением общих симптомов:

боль;
гипертермия – повышение температуры тела;
ослабленная иммунная система;
слабость и быстрая утомляемость.

Вызвать увеличение селезенки могут заболевания крови, токсическое воздействие, инфекционные заболевания. Проявляется спленомегалия следующими симптомами: анемия, язвы на стопе, во рту, периодические кровотечения, появление синяков при минимальном воздействии на кожу, повышенная температура.

Панкератит

При хроническом воспалении поджелудочной железы развивается функциональная недостаточность, вследствие чего для полноценного переваривания пищи не хватает необходимых ферментов. Непереваренная клетчатка попадает в толстый кишечник.

Там бактерии пытаются расщепить ее, что приводит к избыточному накоплению газов. Метеоризм приводит к перерастяжению стенок кишечнику и раздражению болевых рецепторов, что и является причиной схваткообразных болей.

Важно! При панкреатите за одни сутки может образоваться до двадцати литров газа.

Лечение метеоризма при панкреатите в первую очередь заключается в коррекции ферментативной недостаточности. В противном случае лечение даст лишь временный эффект. Уменьшить газообразование помогут абсорбирующие средства, в частности, активированный уголь, а также пеногасители: Симетикон, Эспумизан, Дисфлатил.

Гастрит

Механическое размельчение пищи играет большую роль в развитии газообразования. Заглатывание больших кусков пищи из-за поспешности вредит вашему желудку. Ситуация усугубляется при гастрите, когда процесс пищеварения и так затруднен.

Недостаточно хорошо пережеванная пища приводит к застойным явлениям и скоплению газов. А с возрастом переваривание пищи еще больше ухудшается вследствие развития атрофических изменений. Ситуация может усугубляться отсутствием зубов и проблемами жевания.

Кроме того, употребление сухой и твердой пищи приводит к застою и, как следствие, метеоризму. Переедание – это еще одна причина вздутия живота. Специалисты рекомендуют принимать пищу чаще, но небольшими порциями.

Резюме

Подводя итоги, можно сказать, что вздутие живота может появляться у здоровых людей, но чаще всего это связано с развитием заболеваний ЖКТ. Болевая вспышка является «верным спутником» метеоризма. Боли в правом боку могут свидетельствовать о развитии заболеваний кишечника, печени, а также гинекологических нарушений.

Боли в правой части являются симптомами заболеваний желудка, кишечника, селезенки. Проявления многих заболеваний пищеварительного тракта имеют схожие симптомы, чтобы не ввести себя в заблуждение и не потерять драгоценное время, не занимайтесь самодиагностикой.

При появлении первых симптомов незамедлительно обращайтесь к врачу, проходите обследование и приступайте к лечению. Чем раньше вы начнете бороться с неприятными ощущениями, тем больше шансов на скорейшее выздоровление.

Сильное вздутие живота и боль причины

Сильное вздутие в животе

Проблемы с пищеварением — это самая частая причина неприятных ощущений в брюшной полости. Сильное вздутие живота, газы и даже боль — все это волнует очень многих людей. Причем ощущать такие симптомы могут как здоровые люди, так и постоянно болеющие.

Как организм переваривает пищу

Процесс переваривания начинается уже во рту, когда начинает выделяться слюна, и завершается в прямой кишке. Но самая активная работа идет, конечно же, в верхних отделах кишечника.

Смысл пищеварения заключается в том, что поступившие органические соединения должны расщепиться до мельчайшего состояния для более полного проникновения через стенки кишечника в кровь. Там они разносятся по всему организму, питая его и давая так нужную энергию.

Переваривание пищи — это процесс органической химии, при котором появляются лишние для организма соединения, то есть отходы, придающие калу типичные для него цвет и запах. Они выводятся вместе с газами, образовавшимися в этом процессе, этим и объясняется метеоризм.

Если пищеварение проходит без болезненных отклонений, то газов появляется немного, и они не беспокоят человека. При болезнях ЖКТ они образуются уже в большом количестве, что является поводом для беспокойства.

Симптомы

Симптомы газообразования и вздутия следующие:

живот пучит, то есть появляется ощущение распирания, происходит увеличение его в размерах;
появляются болевые ощущения, иногда очень острые и не проходящие сами собой;
такой живот как бы говорит о том, что его владелец постоянно переедает, хотя на самом деле это совсем не так;
урчание и бульканье появляются непосредственно перед вздутием;
слабость, боли в голове и животе.

Все эти признаки могут появляться как поодиночке, так и группами.

Причины газообразования

Пучит живот по многим причинам, но механизм этого процесса один. Он может запускаться вследствие экзогенных и эндогенных факторов. К экзогенным, или внешним, причинам можно отнести несвежую еду, лекарства, которые влияют на пищеварение и т. д.

Экзогенных факторов очень много, можно привести лишь некоторые из них:

Прием в пищу не сочетающихся друг с другом продуктов, что влияет на перистальтику кишечника и работу кишечных бактерий. В итоге возникает сильный метеоризм.

Употребление газированной воды, что искусственно увеличивает количество газов в кишечнике и желудке, поэтому пучит живот.
Очень частое применение бикарбоната натрия (соды) как препарата против изжоги. Щелочь (сода) с кислотой желудка входит в реакцию и образует углекислый газ, который и становится причиной появления сильного вздутия.
Прием большого ко

Вздутие живота с болью в голове

Головная боль для многих людей является неотъемлемой, хоть и не очень приятной частью жизни – как грязная посуда, которая образуется каждый день. В большинстве медицинских заведений жалоба на головную боль приведет к совету выпить таблетку нурофена или сходного по действию препарата, который на время подавляет симптом, в долговременной перспективе лишь усугубляя проблему.

Для представителей функциональной медицины, использующих целостный подход к здоровью, а также для нутрициологов жалобы пациента на головную боль – с большой вероятностью показатель проблем в кишечнике. Как, впрочем, и многие другие жалобы.

Вот с такого опросника начинается глава о процессах усвоения и переваривания в книге “отца” функциональной медицины Джефри Бланда “Иллюзия болезни”:

Бывает ли у вас несварение?
Страдаете ли вы от аллергий и чувствительности ко многим продуктам?
Бывает ли, что после еды вы испытываете боль в суставах и мышцах?
Страдаете ли вы от неприятного запаха изо рта?
Страдаете ли вы от депрессии и перемен настроения?
Являются ли головные боли для вас частым явлением?
Сложно ли вам поддерживать свой вес оптимальным, несмотря на здоровое питание?
Страдаете ли вы от повышенного кровяного давления?
Есть ли у вас камни в почках?
Повышен ли ваш уровень сахара в крови?
Часто ли у вас бывает отрыжка?
Часто ли у вас болит живот или желудок?
Часто ли вы чувствуете вздутие и газообразование после еды?

Если вы ответили “да” даже на пару из перечисленных вопросов, вам стоит внимательно проверить здоровье пищеварительного тракта, потому что, скорее всего, причина симптомов именно в нарушениях его функционирования.

Каким же образом проблемы в кишечнике отдаются головной болью?

Кишечник можно назвать внутренней кожей, через которую постоянно проходит гигантский объем веществ извне – в виде еды, медикаментов и всего остального, что мы можем намеренно или случайно проглотить.

В процессе пропускания через себя десятков тонн еды ключевой задачей кишечника остается защита организма от многочисленных токсических веществ. При этом речь идет не только об универсально токсических веществах – таких, например, как остатки пестицидов на овощах или тяжелые металлы, которые мы вдыхаем с загрязненным воздухом.

Токсические вещества для нашего кишечника – это также не полностью переваренная еда, которая не должна попасть в кровоток, а также невинные для многих других людей вещества, на которые именно у вас есть аллергия или чувствительность.

При этом основная физическая защита осуществляется с помощью слизистой оболочки кишечника толщиной всего лишь в одну клетку!

Помогают кишечнику в выполнении его в буквальном смысле слова жизненно важной миссии еще несколько органов, о существовании некоторых из которых мы узнали лишь пару десятков лет назад.

Именно взаимодействие этих органов объясняет мистическую на первый взгляд связь между кишечником и головой, а также разнообразие симптомов, через которые неполадки в кишечнике сказываются на нашем самочувствии.

Иммунная система

А вы знаете, где находится наш иммунитет?

60-70% процентов всех иммунных клеток находится в нашем кишечнике! Иммунная система в виде ассоциированной лимфоидной ткани кишечника частично находится на внутренней стороне той слизистой, что имеет толщину всего в одну клетку, и является без преувеличения первой линией обороны в случаях нарушения границы несанкционированным веществами.

Что делает в случаях нарушения границ иммунная система?

То, что кажется вполне логичным: посылает сигналы о нарушении всем остальным органам и системам организма, чтобы лучше координировать действия по нейтрализации нарушителя. Общается иммунная система с другими органами и системами с помощью специальных сигнальных веществ и так называемых веществ-мессенджеров, которые производит.

Именно эти вещества, которые также имеют задачу запустить воспалительные процессы для защиты организма, путешествуя по кровотоку, вызывают весьма неприятные ощущения, с описания которых мы и начали свой рассказ: головная боль, слабость, ухудшение настроения.

Однако этим дело не заканчивается.

Нервная система, или мозг кишечника

Открытию так называемой энтеральной нервной системы, или автономной нервной системы кишечника всего лишь пара десятилетий. Между тем, энтеральная нервная система состоит из примерно ста миллионов нейронов – это больше, чем в спинном мозге, а по площади в развернутом состоянии эти нейроны превышают площадь нашей кожи в сто раз!

Энтеральная нервная система – единственный орган, который способен функционировать независимо от самого главного нашего начальника, которого мы бережно носим на своих плечах. То есть пока человек жив, даже при проблемах с головным мозгом и центральной нервной системой нервная система кишечника берет на себя управление процессом пищеварения.

Со своей коллегой, центральной нервной системой и головным мозгом, “мозг кишечника” общается через блуждающий нерв, о котором я не так давно писала здесь. А общение происходит с помощью нейромедиаторов, которых он производит аж около 30 штук!

Один из самых известных – серотонин – часто называют нейрогормоном счастья, так как именно его адекватное производство обеспечивает нам хорошее настроение. 90% (!!!) серотонина производится именно в “мозге кишечника”, и этот процесс неизбежно страдает, если здоровье кишечника нарушается. Результатом оказывается, среди прочего, депрессия. Сделайте несчастным свой кишечник, и он сделает несчастным вас…

К слову о депрессии и антидепрессантах: эксперты объясняют их эффективность (хоть и временную) противовоспалительным действием, которое они оказывают, в том числе, на кишечник. То есть доставляя кишечнику облегчение, они на некоторое время способствуют увеличению объемов производства серотонина.

Микрофлора кишечника

Следующим важным игроком в обеспечении связи между кишечником и всеми остальными органами являются около миллиарда невидимых, но влиятельных обитателей нашего кишечника – его микрофлора. Микрофлора кишечника обеспечивает важнейшие функции нашей жизнедеятельности – от переваривания пищи, синтеза ферментов, витаминов и других питательных веществ до влияния на экспрессию наших генов! Многие эксперты называют микрофлору кишечника отдельным органом, и даже больше – интерфейсом между нашим питанием и генами.

Бактерии постоянно поддерживают связь с мозгом с помощью многочисленных нейромедиаторов и гормонов, которые производят. Состояние микрофлоры, деятельность и поведение её обитателей также являются важными маркерами для иммунной системы и в значительной степени определяют её поведение – стоит ли послать в кровоток сигнальные вещества для инициации воспалительных процессов, нужна ли дальнейшая мобилизация иммунной системы и т. д.

Диета, богатая клетчаткой, приносит счастье и здоровье нашим дружественным обитателям, и они активно работают на благо хозяина, так как заинтересованы в его хорошем самочувствии. Сахар и другие рафинированные продукты являются кормом для менее дружелюбных и даже опасных обитателей – патогенных бактерий, грибов и дрожжей, которые быстро размножаются в условиях ослабления армии дружественных обитателей.

А сигналы об этом в виде активизации иммунитета, воспалительных процессов, сигнальных воспалительных молекул в кровотоке мы опять же ощущаем в виде неприятных симптомов, которые часто не связываем с кишечником.

Хронические заболевания и кишечник

Теперь представьте, что вы однажды или пару раз съели что-то, на что у вас аллергия или чувствительность. Иммунная система напряглась, нервная система кишечника тоже – послала сигналы недовольства в головной мозг, у вас заболела голова, но вскоре прошла. Аллерген поймали и обезвредили.

А теперь представим, что продукты, на которые у вас подобная реакция, попадают в кишечник постоянно, но в силу того, что реакция на них может быть замедленной, вы не подозреваете об их аллергенности.

Защитная слизистая воспаляется, иммунная система постоянно пребывает в состоянии активации, и её ресурсы постепенно истощаются, нервная система кишечника бросает свои силы на производство нейромедиаторов, отражающих тревогу и недовольство, то же самое делают обитатели микрофлоры.

Постепенно истощается и теряет целостность защитный барьер между окружающей средой и нашим организмом – слизистая оболочка кишечника, в какой-то момент она становится в буквальном смысле слова “дырявой”. Через дырявую стенку кишечника в кровоток теперь попадает множество токсичных веществ, включая непереваренную пищу. Токсические вещества, кусочки пищи и даже бактерии из микрофлоры кишечника путешествуют по кровотоку, оседают в различных местах, таких как, например, суставы, и инициируют там воспалительные процессы – артрит и артроз.

Безвредная в других обстоятельствах пища в не переваренном до конца виде вызывает иммунную реакцию, постепенно такую реакцию вызывает все большее количество продуктов, а затем эта реакция распространяется и на собственные ткани, некоторые из которых похожи на пищевые аллергены по структуре (так, аллергия на глютен часто приводит к атаке на собственные ткани щитовидной железы – болезням Хашимото и Грейвза).

Тем временем, воспалительные процессы в кишечнике перекидываются и на нейроны мозга, которые долгое время утопают в тревожных сигналах – теряется память, развивается депрессия, значительно повышается вероятность таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера и деменция.

Приблизительно по такому сценарию развивается так называемый синдром повышенной проницаемости кишечника, очень неприятный и весьма распространенный в последнее время. Я привела здесь в пример этот весьма экстремальный сценарий, так как он очень ярко иллюстрирует связь здоровья кишечника с здоровьем и благополучием абсолютно всех систем организма!

Берегите себя и кишечник!

Что может привести к проблемам с кишечником

диета, в которой много сахара в любом виде, других рафинированных продуктов, окисленных, подвергнутых промышленной переработке жиров

регулярное употребление продуктов, к которым есть чувствительность или аллергическая реакция

хронический стресс, о механизмах воздействия на кишечник которого я писала здесь

ряд лекарств, например, антибиотики, нестероидные противовоспалительные средства, антациды, противозачаточные гормональные средства

паразиты, патогенные бактерии или хронические инфекции

Что делать для поддержания здоровья кишечника

Здоровье кишечника в значительной мере зависит от здоровья его обитателей, поэтому съедаемая пища, помимо вашего, должна удовлетворять их вкус и содержать:

достаточно большое количество клетчатки, а именно – растворимой клетчатки; самыми богатыми источниками растворимой клетчатки являются сваренная и охлажденная картошка, зеленые бананы, топинамбур, семейство луковых, цикорий, спаржа

полифенолы – фитохимические вещества, которые сконцентрированы в пигменте растений. Выбирайте растения разных цветов!

микро- и макроэлементы, которые необходимы для осуществления разнообразных биохимических реакций, производства гормонов, нейромедиаторов, ферментов и т. д.; ешьте немного качественного белка в каждый прием пищи, адекватное количество жиров – в том числе, омега-3, они в значительной степени определяют сбалансированность иммунной реакции

ферментированные и квашеные продукты, бактерии из которых приживаются в кишечнике подчас лучше, чем при использовании коммерческих пробиотиков

обработанные для повышения питательности и легкости переваривания растения – замоченные предварительно бобовые и зерновые, хлеб на закваске

Для восстановления здоровья кишечника

Для восстановления функции кишечника в функциональной медицине и нутрициологии широко используется 4-х ступенчатый протокол, который по-английски называется “Протокол 4R” – “Remove, Replace, Reinoculate and Repair”, что переводится так:

Убрать все аллергены, вещества, к которым есть чувствительность. Для этого, как правило, используется диета исключения (элиминационная диета), в процессе которой на 4-6 недель исключаются все потенциально аллергенные продукты, а потом возвращаются в рацион по одному для проверки реакции.
Заменить все недостающие для оптимального пищеварения вещества – ферменты для пищеварения, соляную кислоту при низкой кислотности в желудке.
Засеять кишечник дружественной микрофлорой, для чего используются как коммерческие пре – и пробиотики, так и пищевые источники этих веществ: квашеные и ферментированные продукты, растения с высоким содержанием особых видов растворимой клетчатки.
Восстановить целостность и здоровье слизистой кишечника, что обычно делается с помощью ряда питательных веществ, таких как аминокислота глутамин, витамины А, B6, С и E, жирные кислоты омега-3, минералы магний, цинк, селен.

Будьте здоровы!

Боль в желудке: вздутие живота может быть результатом дефицита B12 — симптомы

Вздутие живота — постоянная борьба для многих людей в Великобритании. Несмотря на попытки его облегчить, ощущение растяжения в животе может сохраняться. Проблемы, связанные с кишечником, часто требуют от человека устранения первопричин, чтобы решить проблему. Вздутие живота — не исключение.

Может показаться удивительным, что дефицит витамина B12 в рационе человека может привести к проблемам с пищеварительным трактом, таким как вздутие живота и газы, согласно медицинскому сайту LiveStrong.

Он также может вызывать целый ряд других проблем, связанных с пищеварительным трактом, таких как тошнота (тошнота) и рвота, изжога, запор или диарея, потеря аппетита и потеря веса.

К счастью, можно пополнить запасы B12 с помощью продуктов питания, добавок и назначенных инъекций, которые могут помочь облегчить газы и вздутие живота, вызванные недостатком B12.

По данным NHS, хорошие источники витамина B12 включают:

Мясо
Лосось и треска
Молоко и другие молочные продукты
Яйца

По словам Кэтрин М.Зимарис, зарегистрированный диетолог и основатель блога о продуктах питания Simply A (RD), молочные продукты и яйца — два лучших варианта для вегетарианцев, чтобы естественным образом включить витамин B12 в свой рацион.

Но предостерегают от употребления жирных молочных продуктов, чтобы защитить сердце человека от избытка холестерина.

По данным NHS, дефицит витамина b12 также можно лечить с помощью инъекций.

Существует 2 типа инъекций витамина B12:

Гидроксокобаламин
Цианокобаламин

Гидроксокобаламин обычно является рекомендуемым вариантом, так как он остается в организме дольше, сообщает NHS.

Ежедневная добавка — еще один способ пополнить запасы витаминов.

По данным Harvard Health, стандартный поливитамин содержит шесть микрограммов, что более чем достаточно, чтобы покрыть среднюю дневную потребность организма.

Вздутие живота также может быть вызвано множеством других причин.

По данным Harvard Health, к ним относятся:

Синдром раздраженного кишечника, состояние, характеризующееся сочетанием симптомов (вздутие живота, спазмы, боли в животе, диарея или запор), которые длятся три или более месяцев.
Воспалительное заболевание кишечника, воспаление слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта, включая болезнь Крона и язвенный колит.
Целиакия, аутоиммунное заболевание, при котором иммунная система атакует тонкий кишечник. Его вызывает белок, называемый глютеном, который содержится в пшенице, ячмене и ржи.
Запор, состояние, определяемое менее чем тремя испражнениями в неделю, твердым или сухим стулом, необходимостью напрягаться для опорожнения кишечника и ощущением неполного опорожнения.«Если вы не опорожняете кишечник, в брюшной полости нет места, и у вас будет чрезмерное вздутие живота», — говорит доктор Сталлер.
Гастропарез, вялое опорожнение желудка пищей в тонкую кишку.
Рак. Рак толстой кишки, яичников, желудка и поджелудочной железы относятся к числу видов рака, симптомом которых может быть вздутие живота.

Вздутие живота у человека также может быть результатом пищевой непереносимости.

Как пояснили в NHS, главными нарушителями являются пшеница или глютен и молочные продукты.

«Лучший подход, если у вас непереносимость пищи, — это съесть меньше вредной пищи или полностью исключить ее», — заявили в NHS.

Орган здравоохранения также посоветовал в течение нескольких недель вести дневник питания, отмечая все, что человек ест и пьет, и когда вздутие живота беспокоит его больше всего.

Боль в желудке: целиакия и способы ее лечения

Вздутие живота — распространенный симптом для людей с целиакией, поскольку это заболевание вызывает воспаление в пищеварительном тракте и приводит к вздутию живота, а также ко многим другим проблемам с пищеварением.В исследовании, проведенном Национальной медицинской библиотекой США Национальными институтами здравоохранения, пациенты с глютеновой болезнью испытывали вздутие живота, однако их симптомы были эффективно устранены после того, как они исключили глютен из своего рациона. В другом исследовании 34 человека с целиакией испытали проблемы с пищеварением, и их симптомы улучшились после перехода на безглютеновую диету. Восемь основных симптомов целиакии включают диарею, газы, усталость, потерю веса, железодефицитную анемию, запор, депрессию или зудящую сыпь.

Целиакия — это не пищевая аллергия или непереносимость, а, скорее, аутоиммунное заболевание, которое вызывается реакцией на глютен.

У человека, страдающего целиакией, слизистая оболочка кишечника повреждается каждый раз, когда он ест глютен.

Болезнь поражает каждого 100 человек в Великобритании, однако многие не знают, что у них есть заболевание, и только 30% людей имеют клинический диагноз.

Средняя продолжительность времени, необходимого для диагностики целиакии с момента появления симптомов, составляет ошеломляющие 13 лет.

Как узнать, когда вздутие живота может быть признаком целиакии?

ПРОЧИТАЙТЕ БОЛЬШЕ: Вздутие живота: Это упражнение может помочь полностью уменьшить вздутие живота — что это такое?

Нет лекарства от целиакии, и единственное лечение — соблюдение строгой безглютеновой диеты. Компания Celiac UK сообщила: «Если не придерживаться безглютеновой диеты, болезнь может привести к дефициту питательных веществ и другим осложнениям, таким как остеопороз, редкий тип рака тонкой кишки и необъяснимые проблемы бесплодия.

«Глютен — это белок, содержащийся в зернах пшеницы, ржи и ячменя. Некоторые люди, страдающие глютеновой болезнью, также чувствительны к овсу. Очевидные источники глютена включают продукты, содержащие традиционную муку, такие как хлеб, макароны, крупы, торты и печенье.

«Глютен также содержится во многих любимых продуктах, таких как рыбные палочки, колбасы, подливы, соусы, бульонные кубики, соевый соус и даже в некоторых шоколадных изделиях.

«Если кто-то с глютеновой болезнью случайно съест глютен, он, скорее всего, выздоровеет в течение нескольких часов.Симптомы могут быть разными, но включают сильную диарею и рвоту, которые могут длиться несколько дней.

НЕ ПРОПУСТИТЕ

Что делать человеку, если он подозревает, что у него глютеновая болезнь?

Целиакия, Великобритания: «Первый шаг — обсудить симптомы с терапевтом, который может сдать простой анализ крови для проверки на антитела. Антитела вырабатываются организмом в ответ на употребление глютена.

«Важно продолжать придерживаться диеты, содержащей глютен, до и во время процесса тестирования, иначе тест не сработает.Национальный институт здравоохранения и передового опыта (NICE) рекомендует употреблять глютен более чем в одном приеме пищи каждый день в течение как минимум шести недель до тестирования.

«Если результат анализа крови положительный, следующим шагом является направление терапевта к специалисту больницы для биопсии кишечника. Это простая процедура, выполняемая амбулаторно, которая ищет повреждения кишечника, типичные для целиакии.

«Тест включает прохождение тонкой трубки через рот и вниз к верхней части тонкой кишки, где собирается крошечный образец слизистой оболочки кишечника.

«Это можно сделать с помощью местного анестетика, распыляемого на заднюю стенку глотки и / или седативного средства. Хотя процедура может быть не очень удобной, ни прохождение трубки, ни взятие биопсии не должны быть болезненными.

« Глютен никогда не должен быть болезненным. исключить из рациона до завершения всех тестов, иначе удаление глютена может привести к ложноотрицательному результату теста ».

Как лечить целиакию?

Celiac UK заявила: «Пожизненная безглютеновая диета — единственное лечение целиакии.После того, как кому-то поставлен диагноз, терапевт должен направить его к диетологу, который поможет ему сделать первые шаги по изменению диеты.

«На то, чтобы научиться жить без глютена, может потребоваться время, но это процесс обучения, и люди действительно его добиваются. При переходе на безглютеновую диету повреждение кишечника, вызванное употреблением глютена, начнет исцеляться.

» Время, необходимое для заживления кишечника, варьируется у разных людей и может занять от шести месяцев до пяти лет. Однако люди должны начать чувствовать себя лучше в первые несколько недель после перехода на безглютеновую диету.

«Риски для здоровья, связанные с глютеновой болезнью, сводятся к минимуму, если придерживаться безглютеновой диеты на всю жизнь».

Причины вздутия живота и боли

Как партнер Amazon мы можем получать небольшую комиссию за соответствующие покупки. Эта комиссия не влияет на цены на продукты.

Вздутие живота настолько типично, что в наши дни его называют «эпидемией». ” Учитывая плохое питание большинства людей, высокий уровень стресса, потребность в ежедневных лекарствах и прямое воздействие многочисленных токсинов, неудивительно, что они больше дней страдают от вздутия живота.

Хотя вздутие живота определенно неудобно — даже неудобно, когда это происходит из-за газов или необходимости бежать в ванную — это может быть более серьезным предложением, чем вы думаете. Вздутие живота в некоторых случаях может указывать на серьезные проблемы со здоровьем, которые скрываются под поверхностью. Это один из наиболее распространенных симптомов дрожжевых грибков, который приводит к другим проблемам, таким как расстройство пищеварения, аутоиммунная реакция, аллергическая реакция или, возможно, иногда рак.

Симптомы вздутия живота

Проще говоря, «вздутие живота» — это ощущение скопления газов в пищеварительной системе, из-за чего желудок неприятно выпячивается.Некоторые люди даже шутят и шутят, что они «выглядят беременными», когда их вздутие живота становится действительно плохим. Вздутие живота отличается от набора реальной жировой массы вокруг живота, учитывая, что вздутие живота является временным и в основном вызвано тем, что воздух остается в области живота, заставляя его раздуваться снаружи.

К счастью, иногда вздутие живота — это не повод для беспокойства. Обычно это можно исправить, внеся несколько простых изменений в свой рацион и распорядок, хотя не всегда.В дополнение к ощущению наполненности, газообразования и боли в области живота вам следует проверить, не возникает ли у вас вздутие живота одновременно с другими симптомами по всему телу. Это поможет вам понять, что вызывает проблему и является ли она достаточно серьезной, чтобы потребовать посещения врача.

Когда вы чувствуете вздутие живота, обратите внимание на другие симптомы, в том числе:

Что вызывает вздутие живота?

Вы можете спросить, что вызывает вздутие живота. Есть много разных скрытых причин, по которым у вас может развиться вздутие живота — аллергия, гормональный дисбаланс, дисфункция щитовидной железы, проблемы с кишечником и многое другое.Может показаться трудным сузить круг виновников, однако чем больше информации вы сможете собрать о своих реакциях на различные продукты и сценарии, тем лучше у вас будет представление о том, что активирует ваши симптомы.

Вздутие живота обычно является проблемой с пищеварением. Что еще более сложно, несколько вещей могут повлиять на здоровье кишечника, способность надлежащим образом переваривать пищу и методы нашего организма естественного удаления отходов. Поскольку вздутию живота могут способствовать множество различных факторов, в том числе некоторые, которые кажутся совершенно не связанными, например, сон или стресс, вздутие живота возможно в любое время дня или месяца.

Вопреки тому, что думает большинство людей, вздутие живота — это не то же самое, что увеличение жировой массы и даже «водного веса». Жидкость на самом деле не может собираться в желудке, хотя у вас может быть вздутие живота и задержка воды в других частях тела (например, лодыжки, лицо и ступни) одновременно с вздутием живота, если у вас есть заболевание, которое запускает оба .

Для многих причина сильного газообразования в кишечном тракте сводится к: недостаточному перевариванию белковой пищи (вызывая ферментацию некоторых продуктов), неспособности полностью расщепить сахар и углеводы (определенные сложные сахарные вещества требуют наличия ферментов для перевариваться полностью, но у людей их может не хватать) и дисбаланс кишечных бактерий.

В пищеварительном тракте существуют триллионы здоровых и нежелательных бактерий, которые конкурируют друг с другом, и когда «плохие бактерии» перевешивают полезные для того или иного фактора, дисбаланс может привести к вздутию желудка и чрезмерному газообразованию.

Для начала выясните, возможно, вы решаете проблему со здоровьем, которая может вызвать вздутие живота.

Возможные причины вздутия живота

Расстройства пищеварения

Многие люди, страдающие многочисленными функциональными желудочно-кишечными расстройствами, такими как СРК, язвенный колит и целиакия, имеют вздутие живота, газы, вздутие живота и другие симптомы.Некоторые отчеты показывают, что вздутие живота испытывают от 23 до 96 процентов людей с СРК, 50 процентов — с практической диспепсией и 56 процентов — с хроническим запором.

Задержка жидкости (называемая отеком или асцитом)

В некоторых случаях жидкости организма могут скапливаться вокруг тела, например, в области живота или области таза, что вызывает чрезмерное вздутие живота и временное увеличение веса. Вы также можете наблюдать, как украшения и одежда становятся более тугими, появляются дополнительные отеки, боли в суставах или стянутость кожи.Иногда это может быть связано с заболеванием печени, а иногда даже с раком. Проверьте наличие других признаков печеночной недостаточности или гепатита, включая пожелтение кожи (желтуху), изменение белого цвета глаз или боль в животе.

Обезвоживание

Вы когда-нибудь замечали, что на следующий день после того, как вы ели соленую пищу, у вас наблюдается обезвоживание и вздутие живота? Это может показаться контрпродуктивным, однако, чем больше воды вы пьете (или потребляете в составе продуктов с высоким содержанием воды) и тем лучше сохраняете водный баланс, тем меньше у вас вздутие живота, с которым вы, скорее всего, справитесь.Обезвоживание и дисбаланс электролитов останавливают переваривание пищи и мешают «оставаться рутинным».

Когда ваше тело пытается оправиться от обезвоживания, оно цепляется за избыток воды, чтобы избежать повторения этого обстоятельства снова, плюс вы можете обнаружить, что в конечном итоге у вас запор. Это означает, что, когда вы, наконец, выпьете больше жидкости, вы, скорее всего, будете накапливать ее вокруг своего живота и почувствуете отек.

Запор

Это может быть наиболее очевидным фактором вздутия живота — вам нужно сходить в туалет! Запор может привести к тому, что стул останется в желудочно-кишечном тракте, в результате чего вы почувствуете жесткость желудка, боль, дискомфорт и газы.Основными причинами запора являются потребление слишком малого количества клетчатки, недостаточное потребление воды, слишком малоподвижный образ жизни / отказ от упражнений и стресса.

Пищевая аллергия или повышенная чувствительность

Обычно пищевая аллергия, чувствительность или непереносимость (например, непереносимость лактозы) являются преобладающими факторами газообразования и вздутия живота. К продуктам, вызывающим газ, относятся молочные продукты, продукты, содержащие глютен (много хлеба, макарон, булочки, крупы и т. Д.), И определенные виды углеводов, называемые FODMAP.

Существует множество других возможных пищевых аллергий (например, моллюски, орехи, яйца), однако вы, скорее всего, поймете, реагируете ли вы именно на это, потому что симптомы обычно более заметны.FODMAP может быть трудно устранить, учитывая, что существует множество различных видов, и каждый особенный с точки зрения переносимости. Элиминационная диета может помочь вам определить, какие продукты могут вызвать вздутие живота (например, яблоки или авокадо) из-за того, что они не расщепляются и не перевариваются эффективно.

Избыточный бактериальный рост в малом пищеварительном тракте

Избыточный бактериальный рост в малом пищеварительном тракте (СИБР) вызван высоким уровнем патологических бактерий, находящихся в пищеварительном тракте, как правило, в кишечнике (дисбактериоз), где они могут накапливаться после приема антибиотиков или из-за воспаление и плохое переваривание пищи.

Как правило, различные бактерии, вызывающие стресс, находятся в правильном балансе в толстой кишке, что способствует усвоению важных питательных веществ, но когда опасные бактерии вторгаются и захватывают, может произойти повреждение слизистой оболочки желудка вместе с различными симптомами. Некоторые продукты могут вызывать симптомы СИБР и связанный с ними уровень чувствительности в пищеварительном тракте, в некоторых случаях состоящие из FODMAPS, которые могут необычно ферментировать во время пищеварения.

Инфекция

У вас может закончиться вздутие живота и опухоль, если вы боретесь с инфекцией, потому что это активирует повышение уровня воспаления, вызванное повышенным количеством лейкоцитов вокруг органов малого таза, мочевыводящих путей и кишечника.Проверьте наличие признаков лихорадки, покраснения и боли, а также увеличения лимфатических узлов, которые обычно сопровождают серьезную инфекцию.

Непроходимость кишечника

Часто серьезное вздутие живота — помимо запора, тошноты и рвоты — возникает из-за непроходимости кишечника, вызванной рубцовой тканью или опухолью. Когда они растут и давят на кишечник, кишечник в конечном итоге закупоривается, и в нем остается жидкость и стул. Вы, вероятно, будете знать, что именно с этим имеете дело, поскольку обычно это очень болезненно и мешает вам пойти в туалет.

Гормональные изменения

Считается, что ПМС вызывает вздутие живота и проблемы с пищеварением, поскольку он делает вас склонными к запорам и задержке жидкости. Это преобладает и не является чрезмерной проблемой, если вы не обнаружите другие серьезные симптомы, такие как нерегулярные менструации, миома или сильные спазмы. Наличие вздутия живота до или во время менструации может меняться в зависимости от вашего цикла, и у некоторых женщин наблюдается сильная задержка воды на срок до двух недель.

Почему у женщин наблюдается вздутие живота до, во время и после менструации? В первые дни женского цикла, часто называемые фолликулярной стадией, уровень эстрогена повышается, а слизистая оболочка матки утолщается, а вздутие живота также может стать более сильным, поскольку происходит овуляция и появляется больше жидкости и крови.Обычно во время менструации у женщины выделяется лишняя жидкость, ткани и кровь, что обычно приводит к исчезновению вздутия живота.

Рак

Хотя это не причина вздутия живота у многих людей, одним из признаков рака толстой кишки или матки является вздутие живота.