Бросил курить кашель: как избавиться и чем лечить данное последствие от курения сигарет, можно ли облегчить и как вылечить навсегда?

Кашель после отказа от курения — почему появляется

Для большинства курильщиков отказ от вредной привычки становится огромным испытанием силы воли. И далеко не каждый способен выдержать его самостоятельно. Особо неприятным моментом для решившего бросить курить оказывается появление сильного кашля, практически сразу после отказа от курения. Однако в большинстве случаев этот симптом является нормальной реакцией организма и проходит после очищения бронхов от продуктов курения.

Влияние никотина на дыхательную систему

Курение наносит огромный вред всему организму человека, работе сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта. Но в первую очередь никотин поражает верхние и нижние дыхательные пути:

• Носоглотку и нос,
• Полость рта,
• Гортань,
• Бронхи,
• Легкие.

Нос является не только органом обоняния, но и выполняет роль фильтра, очищая вдыхаемый воздух от частичек пыли и инфекций. Однако из-за никотина происходит постоянное раздражение и постепенное разрушение слизистой носа и носоглотки. В результате у курильщика наблюдается ухудшение обоняния, постоянный насморк, синуситы, воспаление гайморовых пазух и риниты. Инфекции легче попадают в организм и человек часто болеет.

Никотиновые смолы легко оседают на зубах и провоцируют потемнение эмали, а также нарушение ее целостности. В результате у курильщиков часто наблюдается кариес, пародонтоз и тонзиллит. Разрушение зубов ведет к распространению бактерий в органы пищеварительной системы, а также развитию гнилостных процессов в самих зубах. Из-за этого у человека с табачной зависимостью наблюдается стойкий неприятный запах изо рта.

Продукты курения раздражают слизистую гортани, интенсивно воздействуя на голосовые связки. Поскольку температура вдыхаемого дыма высокая, он обжигает голосовые связки. При регулярном курении связки деформируются, уменьшаясь в размерах и утолщаясь. Это приводит к существенному понижению тембра голоса и придания ему заметной хрипоты.

При длительном и регулярном курении никотиновые смолы и другие продукты курения, при вдыхании оседают на поверхности бронхиальных просветов. Постепенно просветы начинают значительно сужаться. Это приводит к затрудненному дыханию, появлению отдышки, и скоплению мокрот. При попытке организма избавиться от патологических накоплений у курильщика появляется кашель. Часто он сопровождается обильным отхождением мокрот грязно-серого цвета. Постепенно кашель учащается и появляется в любое время суток. Наиболее заметным становится кашель после сна или длительно пребывания тела в горизонтальном положении.

Легкие страдают от никотина и продуктов табакокурения более остальных органов. Они накапливают в себе смолы. При этом объем легких значительно сужается. Из-за клейкой оболочки из смол органу становится труднее противостоять инфекциям и вирусам, попадающим в него. Разрушается естественная структура органа. В результате развивается плеврит, а также значительно повышается риск развития туберкулеза.

Наиболее опасным последствием влияния никотина на дыхательную систему является развитие рака. Онкологический процесс может начаться на любом поврежденном продуктами курения участке тканей.

Причины кашлевого синдрома после отказа от курения

Практически всегда после отказа от курения у человека появляется кашель. Основной его причиной является попытка организма, в частности легких и бронхов, освободиться от накопившихся в них смол.

В начале курения токсины и яды в дыму проникают в легкие и оседают на эпителиальных ресничках, склеивая и парализуя их. В нормальном состоянии при движении этих ресничек возникают рефлекторные движения, позволяющие вытолкнуть из легких лишнюю мокроту. Состояние сопровождается кашлем.

При прекращении поступления никотина в легкие, работа организма начинает постепенно восстанавливаться. Парализованные до этого эпителиальные реснички снова становятся подвижными и пытаются максимально быстро избавиться от инородных образований. Из-за этого, в первое время после отказа от курения, кашель у человека не только остается, но и значительно усиливается. При этом, чем сильнее становится кашель, тем больше мокроты выводится.

Сорвавшись и начав снова курить после непродолжительного перерыва, в первое время человек может почувствовать незначительное облегчение в виде уменьшения интенсивности кашля. Однако это означает лишь то, что новые порции токсинов снова парализуют работу эпителиальных ресничек, не позволяя очистить легкие.

Виды кашля

При воздержании от табакокурения может появляться два вида кашля:

• Влажный, с выделением мокрот,
• Сухой.

Независимо от того, сколько длится отказ от курения, нормальной реакцией организма является частый и продолжительный влажный кашель. Это состояние позволяет очистить легкие от скопившихся токсинов и обеспечить нормализацию их работы.

Иногда курящий, после отказа от курения табачных изделий, может заметить у себя сухой кашель. Причин у такой реакции организма несколько:

• Восстановление нормальной работы эпителиальных ресничек происходит медленно, либо не происходит вообще,
• Скопившаяся мокрота отличается повышенной густотой и, из-за этого, не может выводиться самостоятельно.

Сухой кашель после отказа от курения может быть симптомом заболеваний дыхательной системы или желудочно-кишечного тракта.

Сколько длится кашель после отказа от курения

Сколько будут длиться откашливания после отказа от табакокурения, зависит от многих факторов:

• Общего стажа никотиновой зависимости,
• Количества выкуриваемых в день сигарет,
• Индивидуальных особенностей организма,
• Наличия и частоты возникновения осложнений в виде инфекционных и вирусных простудных заболеваний.

То, сколько длится кашель после отказа от курения, зависит еще и от возраста самого курильщика. Для человека в возрасте старше 40 лет длительность периода, в течение которого после отказа от курения длится кашель, намного больше, чем для 20-25-летнего.

В среднем, после курения, кашель проходит спустя 6 месяцев. Однако если стаж курения более 15 лет, до полного прохождения кашля, включая легкое покашливание, пройдет около года. Но то, сколько длится кашель после отказа от курения, во многом зависит от количества выкуриваемых в день сигарет. Для курильщика со стажем в 10 лет, сроки избавления от симптома отмену могут быть такими:

• До 2 месяцев, если в день выкуривалось не более 2 сигарет,
• До 4 месяцев при 5-6 сигаретах в день,
• До 6 месяцев при выкуриваемых 10-12 сигаретах за сутки,
• Около 8 месяцев, если в день использовалось 15-18 сигарет,
• Год и более при выкуривании от 20 сигарет в день.

Симптомы отмены периодически усиливаются. Для бросающего курить наиболее сложно воздерживаться от вредной привычки в первые 10 дней. После этого переломным моментом является рубеж в 1 месяц. А полное отсутствие желания закурить возникает спустя полгода после отказа от табакокурения.

В некоторых случаях у человека после отказа от курения нет кашля, и причин, почему возникает такое явление несколько:

• Небольшой стаж курения, при котором токсические вещества не успели накопиться в легких и бронхах,
• Сильная иммунная защита организма, позволившая своевременно выводить продукты табакокурения, не позволяя им оседать в органах дыхания в больших количествах,
• Слабая скорость восстановления эпителиальных ресничек. При скоплении большого количества токсических веществ, яды продолжают парализовать реснички даже после прекращения поступления в организм никотина.

Если отказ от курения длится более месяца, а кашля нет, чтобы понять причины такого состояния, и нормально ли протекает восстановительный процесс, стоит обратиться к врачу за консультацией.

В каких случаях следует обратиться к врачу

Независимо от того, сколько продолжается воздержание, и длился стаж курения перед этим, присутствие таких симптомов, помимо кашля, требуют обязательного обращения к врачу:

• Хрип и свист в области грудной клетки при вдохе или выдохе,
• Появление отдышки,
• Глубокие вдохи сопровождаются болью в области груди,
• Быстрое наступление усталости.

Постоянное чувство общей слабости и плохое самочувствие также являются причинами посетить врача.

Способы терапии

Даже при появлении сильного продуктивного кашля при отказе от табакокурения, организм нуждается в помощи для активного выведения токсинов и мокроты. Для этого могут применяться как фармакологические лекарственные препараты, основным действием которых является разжижение мокроты, или народные рецепты отхаркивающих средств.

При слабом откашливании применение муколитических средств является обязательным. Однако при их выборе следует обязательно проконсультироваться с врачом и учесть его рекомендации. Во время отказа от курения нельзя использовать препараты, останавливающие кашель. Их использование может грозить абсцессом легких.

Медикаментозные

Медикаментозные средства для разжижения мокрот и облегчения их выведения могут изготавливаться в форме спрея, сиропа, а также в виде таблеток. Основными препаратами муколитиками, помогающими вывести мокроты у бросившего курить, являются:

• Амброксол,
• Бромгексин,
• АЦЦ,
• Лазолван,
• Бронхосин,
• Амбробене.

Ослабленный организм нередко атакуют вирусы и инфекции. Потому при отказе от вредной привычки, помимо борьбы с кашлем, приходится параллельно лечить воспалительные процессы и различные заболевания. В таком случае дополнительно могут использоваться антибактериальные препараты и обезболивающие.С особой осторожностью следует использовать антигистаминные средства.

Народные

Народные методы терапии предполагают применение внутрь отваров и настоев на лекарственных травах, а также лечебные ингаляции для разжижения и выведения мокроты. Наиболее действенные рецепты:

1. Ингаляция. Для ее проведения можно использовать как небулайзер, так и подручные средства. При применении небулайзера допускается использование процеженных травяных отваров, а также добавление эфирных масел эвкалипта, календулы и мяты. Для ингаляции те же компоненты можно добавлять в закипевшую в небольшой кастрюле воду и дышать поднимающимся паром в течение 3-5 минут, накрывшись полотенцем.
2. Настои. В 200 мл крутого кипятка добавить 1 ст. л. сухой лекарственной травы или смеси трав, и тщательно перемешать. Для лечения может использоваться девясил, мать-и–мачеха, корень солодки (лакрица), корень и стебель алтея, крапива, березовые почки. После добавления трав, емкость накрыть и настоять в течение 45-60 минут. После настой процеживается и принимается 2 раза в день по 100 мл за 30-60 минут до еды.
3. Теплое питье с добавлением меда. Может использоваться чай или молоко.

При лечении народными средствами важно исключить аллергию на выбранный для терапии компонент. Также ускорить процесс выведения мокроты помогает обильное питье, дыхательная гимнастика и употребление в пищу большого количества клетчатки.

Загрузка…

Утренний кашель курильщика, можно ли вылечить?

У девяти из десяти курильщиков со стажем (оцените цифру!) утро начинается одинаково. С приступов надсадного кашля. У кого-то они сильнее, у кого-то слабее, но очень многим это знакомо не понаслышке. Более того, часто утренний кашель курильщика воспринимается как неизбежный спутник пристрастия к сигаретам. На него практически перестают обращать внимание.

А между тем кашель просто так не появляется. Это симптом хронического бронхита. Болезнь эта неприятна сама по себе и вдобавок чревата обострениями.

Все мы, даже некурящие, существуем в мире, который «не сильно оборудован» удобствами для нашей дыхательной системы. Если вы живете в высокогорной деревне и дышите чистым воздухом, вас можно только поздравить. Подавляющее же большинство людей, жители больших и малых городов, с самого рождения дышат адской смесью оксидов азота и серы. Еще не стоит забывать и о пыли, которая окружает нас постоянно. Хотя наши бронхи природа наградила способностью к самоочищению, случается, что они просто не справляются с такой атакой. Начинаются воспаления, отеки, сужение просвета и спазмы, нарушающие кровообращение. Отсюда одышка, слабость, общее недомогание, а в особо серьезных случаях еще и приступы удушья. Воспаление бронхов в двадцать раз увеличивает риск получить рак легкого. Нарушение кровообращения — путь к эмфиземе. Воспалительный процесс в легких способствует развитию сердечной недостаточности. Конечно, это не правило без исключений, но тем не менее реальная угроза здоровью.

А теперь представьте, что ко всей этой безрадостной картине добавляется еще курение — активное или пассивное. Постоянное отравление организма токсинами, хронический ожог всех уровней дыхательных путей горячим табачным дымом. Есть старая шутка про невозможность быть «чуть-чуть беременной». Точно так же наше «чуть-чуть курение» — не довод для страдающего организма. Забитым бронхам невозможно объяснить, что «суперлегкие» сигареты или, скажем, кальян — это «совершенно безвредно».

Хроническому бронхиту гораздо больше лет, чем современной табачной индустрии. Про американских индейцев и Колумба знают все. А еще в гробницах египетской знати были найдены устройства, сильно напоминающие кальяны и трубки. На древних индийских фресках встречаются изображения святых, вдыхающих дым курений. Примерно тем же способом освобождали свое сознание шаманы. Геродот, описывая быт и нравы скифов, также упоминает эту странную с его точки зрения привычку. Так что вполне вероятно, что некоторые из наших отдаленных предков в промежутках между усмирением рабынь строптивых и уменьшением конского поголовья точно так же мучились хриплым кашлем. Хотя не будем отрицать: в те времена курение вряд ли приобретало такой размах и такой повальный характер. Да и воздух был не в пример чище…

В нашем веке курят практически все. Не активно, так пассивно. Не сигареты, так кальян (сигары) по выходным. Поэтому вычеркивать себя из группы риска лишь на том основании, что вы не выкуриваете пачку в день — непозволительная небрежность.

Мы практически не задумываемся о своем дыхании, как бы не замечаем его. Но прислушиваться к себе необходимо. Чем раньше мы заметим, что с нашим дыханием что-то не так, тем меньшими проблемами нам это аукнется. В идеале длительность вдоха должна быть примерно равна длительности выдоха. Если она превышает длительность вдоха или если выдох дается вам с усилием — это уже повод обратиться к врачу для получения консультации.

Утренний кашель курильщика или бронхит

Диагноз «хронический бронхит» ставится примерно на седьмом году заболевания. К этому времени пациент уже имеет глубоко засевшую болезнь, которую весьма трудно вылечить. Поэтому своя голова на плечах никогда не помешает: если кашель с мокротой (тем более с гнойной мокротой!) и затрудненное дыхание стали вашими спутниками — необходимо принимать немедленные меры.

Часто одного отказа от курения достаточно, чтобы описанные неприятные симптомы стали гораздо слабее, а потом и исчезли сами по себе. Иногда это происходит меньше чем за месяц.

Не стоит обольщаться, считая, что постепенный переход с тяжелых сигарет на легкие или, скажем, курение кальяна поможет вам постепенно избавиться от вредной привычки. Попытка постепенного отказа от курения при помощи легких сигарет редко заканчивается успешно: курильщик начинает просто курить больше или чаще, пропуская через свои легкие чуть ли не больше табачного дыма, чем раньше. Так же и кальян: да, дым, пропущенный через жидкость, менее едок сам по себе, но ведь и время курения кальяна гораздо больше, чем «перекур» с сигаретой. Кальян можно смаковать часами. А 25 граммов выкуренного через кальян табака равняются как минимум пачке сигарет. Если не больше. Это в один-то присест. Тем более что кальянный табак содержит значительно больше никотина, окиси углерода, смол и тяжелых металлов, чем табак в сигаретах: никотина, например, 2-4% (против 0,8-3,0 в сигаретах), а концентрация окиси углерода — от 0,34% до 1,40% (против 0,41%).

Итак, отказ от курения будет первым и самым главным этапом лечения, если «утренний кашель курильщика» добрался и до вас.

Мокроту необходимо «выгнать» из легких: здесь помогут эфирные масла, ингаляции из лекарственных растений. Душица, чабрец, алтей, мать-и-мачеха, подорожник, календула — это только начало длинного списка растений, которые могут сослужить добрую службу в борьбе с бронхитом.

Конечно, пройти курс ингаляций на травах никогда не вредно. Чего не скажешь о других лекарственных средствах. Для устранения симптомов бронхита назначают антибиотики, бронхорасширяющие средства. Антибиотики — одно из величайших открытий человечества, они спасли множество жизней. Однако их неграмотное применение также может нанести непоправимый вред, если заниматься самолечением. Даже если вы не сомневаетесь в том, что у вас бронхит, и вам посоветовали самое верное средство — не спешите. Не имея медицинского образования, очень трудно судить, подходит вам то или иное средство, а если и подходит — то в каких дозах. Болезнетворные бактерии могут привыкнуть и адаптироваться именно к тому антибиотику, который вам показался самым надежным и действенным. Поэтому доверьте решение вопроса о медикаментозном лечении своему врачу.

Большего богатства, чем здоровье, у человека быть не может. Вокруг нас куча вещей, которые могут подорвать его. Так стоит ли еще губить здоровье своими руками? Дышите полной грудью, будьте здоровы и не кашляйте!

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Почему, когда бросаешь курить кашляешь и что делать для избавления

Практика показывает, что очень редки случаи, когда нет кашля после отказа от курения. Сухой кашель, возникающий после того, как человек бросает курить – обычное и вполне объяснимое явление. Кашель обусловлен определенными физиологическими изменениями, происходящими в организме, когда курящий отказывается от пагубной привычки.

Почему возникает состояние

Казалось бы, когда человек бросает курить, его состояние должно с каждым днем становиться лучше, но неожиданно начинается кашель. Почему это происходит? Дело в том, что человеческий организм действует, как отлаженный механизм. В целом объяснение, почему, когда бросаешь курить, появляются надсадные приступы, довольно простое. Реснички, покрывающие бронхи и легкие слизистым ковром, очень активны, находятся в постоянном движении, выталкивая накопившиеся загрязнения. Курильщик же постепенно лишается этой возможности, поскольку реснички теряют свои функции, их движения угасают, а слизь практически не вырабатывается.

Тот, кто курит годами, знает, что такое мучительный утренний кашель, не проходящий до тех пор, пока не будет выкурена первая сигарета. Но не стоит считать, что сигарета – это лекарство от навязчивого кашля. Человек, бросивший курить, становится на путь восстановления функций бронхолегочной системы, только процесс может проходить несколько лет. Его длительность зависит от стажа курильщика, индивидуальных особенностей организма. Это не значит, что отказавшийся от сигарет будет кашлять годами – процесс восстановления работы ресничек и первичного очищения организма составляет в среднем 2 недели.

Что замечает человек

Как правило, когда бросил курить, человек замечает, что по утрам и в течение дня начинает появляться кашель с мокротой, который не проходит несколько недель (зачастую 2). Если подобное состояние, сопровождающееся слабостью, мучает длительно, то оно должно насторожить и побудить к обращению в клинику. Но следует знать, что у начинающих курильщиков, решивших отказаться от сигарет, иногда кашля нет вообще. В то время как бывает, что подобным кашлем страдают люди, которые сами не курят – пассивные потребители никотина.

При отказа от курения у людей наблюдаются утренние приступы кашля.

В целом симптомы кашля после отказа от сигарет следующие:

• Утренние приступы.
• Провоцируется зеванием.
• Одышка при ходьбе, общие затруднения дыхания.
• Может наблюдаться обильная мокрота.

Кашель, вызванный отказом от курения и восстановительными процессами в организме, не проходит довольно долго. Приступы мучают около двух недель, хотя могут длиться и два месяца. В последнем случае обязательно следует обратиться к врачу, поскольку, скорее всего, понадобится обследование, ведь в период отказа от курения понижается иммунитет, поэтому возможны заболевания воспалительного характера, как то: бронхит, пневмония, ангина, ларингит.

В большинстве случаев такой кашель, если он ничем не осложнен, полезен, поскольку провоцирует освобождение бронхов и легких от никотиновых смол, накопленных за годы курения. Но все же подобное состояние способно буквально замучить бросившего курить, поэтому на начальном этапе можно облегчить самочувствие самостоятельно.

Способы устранения проблемы

Нередко слышатся отчаянные призывы: «Бросила курить и сразу появился кашель! Помогите!» или «Бросаю курить, но кашель становится еще чаще и мучительнее: что делать?». Учитывая вышеизложенное, это неудивительно. Главное, ни в коем случае не начинать курить снова. Есть три пути избавления от кашля после отказа от курения:

1. Народный.
2. Медикаментозный.
3. Физиологический.

При частых приступах сухого кашля вполне закономерно возникают сухость и першение в горле. Чтобы избавиться от этих неприятных симптомов, можно полоскать горло отваром шалфея или содовым раствором, применять масляные ингаляционные процедуры – это смягчит слизистую и предотвратит неприятные симптомы.

Для улучшения отхода слизистых масс, вызванных продолжительным курением, прекрасно помогает корень солодки. Это классическое средство, известное издавна. Есть леденцы на основе этого компонента, что очень удобно в применении. Кроме муколитического эффекта, солодка оказывает отличное иммуномодулирующее действие. Также используют эвкалиптовые, ментоловые, имбирные пастилки.

Кашель пройдет быстрее, чем через 2 недели, если принимать проверенное веками средство – луково-медовое пюре. Для этого тертый овощ проваривают с сахарным песком до сгущения смеси, а после смешивают с натуральным медом. Средство способно значительно облегчить приступы.

При приступах кашля, рекомендуется полоскать горло отваром шалфея.

Отвары эвкалипта, шалфея и ромашки используются не только в качестве полосканий, ингаляций, но и для приема внутрь с целью успокоения кашлевых позывов, вывода мокроты. Если проблемы с глотанием становятся слишком острыми, необходимо посетить отоларинголога (ЛОР-врача).

После того как человек прекратил курить, может появиться кашель, спровоцированный обострениями бронхита или аллергическими проявлениями. В таких случаях медикаментозные средства ограничиваются муколитиками или антигистаминными препаратами, которые улучшат отхождение слизи, снимут отек. Начинать их принимать следует после консультации с доктором. Терапевтическая схема может быть дополнена антибактериальными, жаропонижающими медикаментами в зависимости от симптомов и показаний.

Часто человек, избавившийся от привычки курения, задает себе вопрос: почему кашель мучает его настолько сильно и долго? Если заболевания бронхолегочной системы исключены, то, скорее всего, нужно пересмотреть образ жизни, обратив внимание на физиологические причины. Обязательно следует скорректировать рацион, увеличить двигательную активность, записаться на массаж грудной клетки, посетить баню или сауну. Предпочтительны долгие прогулки, плавание, не слишком интенсивный бег, комплексы дыхательных упражнений. В меню надо включить побольше овощей, листовой зелени. Обязательно много отдыхать, высыпаться, избегать стрессовых ситуаций, не переохлаждаться.

Немаловажным моментом в избавлении от кашля как последствия длительного курения является расширенный питьевой режим. Требуется выпивать воды (родниковой, очищенной) не менее 2 литров в сутки. Это необходимо и для разжижения мокроты, и чтобы облегчить состояние слизистой горла.

Главное, надо набраться терпения, потому что процесс полного очищения легких от никотина зависит от стажа курения, но в целом длится около 2–3 лет. Отказаться от сигарет обязательно стоит, поскольку рак легких – заболевание, способное стать самым серьезным последствием курения – одолевает слишком большое количество курильщиков.

причины с симптомами и способами избавления

Кашель при бросании курить – весьма распространенная проблема, которой подвержены многие люди в этот период. Данный процесс сопровождается очищением дыхательных органов от секрета, токсических элементов и смол. Чтобы справиться с неприятным симптомом, стоит внести коррективы в образ жизни, а при необходимости также обратиться к врачу.

Причины

При отказе от сигарет у людей чаще всего возникает сухой кашель – в этом случае слизь не образуется. Такое состояние считается вариантом нормы и не должно вызывать беспокойства. Оно обусловлено изменением функций внутренних органов, которые долгое время страдали от воздействия никотина.

В первые недели избавления от зависимости в организме наблюдается серьезная перестройка, которая влияет на состояние здоровья человека. Пациент может кашлять из-за действия целого ряда факторов или по какой-то одной причине.

Очищение дыхательных органов

Появление сухого кашля связано с восстановлением функций реснитчатого эпителия. На его поверхности присутствуют защитные элементы, которые начинают активно работать. Благодаря этому удается избавиться от скопившихся частиц.

Для этого процесса характерно раздражение слизистых покровов гортани и возникновение интенсивного кашля. Избавиться от проблемы стандартными лекарственными препаратами не удастся.

Рецидив имеющихся патологий

Распространенным фактором, который вызывает кашель, становится рецидив существующих патологий органов дыхания. В комбинации с ослаблением иммунитета и раздражением слизистых покровов есть риск появления таких недугов:

• тонзиллит;
• фарингит;
• трахеит;
• бронхит.

Помимо кашля, у человека наблюдается повышение температуры. Также есть риск возникновения дополнительных симптомов – носовой заложенности, насморка, слабости, лихорадки.

Абстинентный синдром

Курение представляет собой настоящую наркозависимость. Причем она формируется не только от марихуаны или кальяна. Если человек курит обыкновенные сигареты, у него развивается физическое и психологическое привыкание. Дым приносит здоровью нервной системы ощутимый вред. В результате при отказе от привычки развивается сложный синдром отмены.

Внимание! Абстинентный синдром возникает в 80 % случаев исключения сигарет. Это нарушение сопровождается разными соматическими симптомами и вызывает сильное желание снова закурить.

Это состояние можно сравнить с наркотической ломкой. На фоне абстинентного синдрома у бывших курильщиков часто возникает сильный кашель.

Нарушение иннервации

Под этим термином понимают степень снабжения органов и тканей нервами. За счет этих элементов обеспечивается связь с центральной нервной системы. У многих людей после исключения вредной привычки нередко возникают трудности с иннервацией горла.

В такой ситуации может появляться не только кашель. Для данного состояния характерны покалывания, утрата ощущения в районе гортани, чувство тяжести. Такие признаки обусловлены проблемами в работе периферических нервов. После восстановления организма симптомы исчезают.

Аллергические реакции

После отказа от сигарет начинается процесс стремительного очищения организма. Но в данный период может наблюдаться заметное ослабление иммунной системы. При наличии склонности к аллергии могут появиться соответствующие симптомы.

Это заболевание часто сопровождается кашлем. Также у человека может возникать чихание, слезоточивость, ринит. Некоторые люди жалуются на першение в горле, отек лица, высыпания на коже.

У многих возникает вопрос, почему нет кашля после отказа от курения. Отсутствие признака может быть обусловлено продолжительностью детоксикационных процессов. Помимо этого, симптом может возникать через некоторое время или проявляться в форме незначительного покашливания. Это зависит от особенностей пациента и объема накопленных смол.

Особенности клинической картины

Важно понимать, сколько длится кашель после отказа от курения. Если человек здоров и курил не очень долго, симптом исчезает в течение 2-4 недель. Немаловажное значение имеет и возраст. У молодых пациентов признак проходит намного быстрее.

У людей старше 50 лет неприятные проявления могут присутствовать несколько месяцев. При наличии хронических недугов этот срок увеличивается. Если у пациента имеется недостаточность сердца, патологии органов пищеварения, аллергические реакции, поражения бронхов и легких, кашель будет присутствовать постоянно до устранения провоцирующего фактора.

Немаловажное значение имеет и число выкуриваемых ранее сигарет. 5-6 штук не так сильно поражают слизистые покровы – они провоцируют их сухость и раздражение. Если человек курит пачку в день, у него наблюдается постоянная интоксикация и хронический ожог эпителия бронхов.

Если при прекращении курения в первые пару недель кашель будет нарастать, не стоит переживать. Такой симптом свидетельствует об активном очищении дыхательных путей. В такой ситуации нужно применять средства для отхаркивания или действенные домашние рецепты.

Внимание! При наличии кашля более 1-2 месяцев непременно стоит получить консультацию врача. Это состояние свидетельствует о наличии иной патологии, которая требует профессиональной медицинской помощи.

Чтобы поставить точный диагноз, обязательно следует обратить внимание на цвет мокроты:

1. Черная и коричневая. Такой секрет говорит о вялотекущем бронхите или пневмонии. Наличие кровянистых прожилок в слизи может свидетельствовать о раке легких. Также кровь говорит о пневмоконикозе или туберкулезе. В такой ситуации нужна срочная помощь врача.
2. Желтая и зеленая. Появление желтого секрета говорит о синусите, астме, пневмонии. Также он может отходить при бронхите. Выделение темно-зеленой слизи считается симптомом легочного абсцесса и пневмонии. Этот симптом может говорить о хроническом бронхите и муковисцидозе.
3. Серая и розовая. Отхождение розовой слизи говорит о небольшом кровотечении в органах дыхания. Оно бывает связано с воспалением. Серая мокрота, выделяющаяся после отказа от курения, свидетельствует об аллергическом рините или астме. Причиной может стать легочный абсцесс или бронхит. В этой ситуации мокрота может выглядеть сероватой.

Методы лечения

Лечить кашель, который возникает после того, как человек бросил курить, нужно комплексно. Врачи советуют придерживаться таких советов:

1. Пить много воды. Благодаря этому удастся сделать мокроту более жидкой и облегчить ее выведение. В день рекомендуется выпивать не менее 2 л различных напитков.
2. Заниматься дыхательной гимнастикой. Она поможет в простых случаях. Также специальные упражнения позволят бороться с кашлем в составе комбинированного лечения.
3. Употреблять много клетчатки. Это вещество очищает организм от шлаков. Оно присутствует в овощах – картофеле, помидорах, свекле. Также полезно употреблять злаки и сухофрукты.

Медикаментозные препараты

Лекарственные средства требуются только в сложных случаях – к примеру, при развитии бронхита. В такой ситуации ускорить откашливание помогут отхаркивающие средства и муколитики. Также врач может выписать антигистаминные препараты для устранения отека.

Если кашель носит физиологический характер, никакие специальные вещества не потребуются. По мере очищения организма будет достигнуто облегчение.

Народные средства

Чтобы выводить густой секрет, разрешается применять домашние средства. Они могут обладать разжижающим или анальгезирующим эффектом. К наиболее действенным рецептам, которые улучшают состояние пациента, относят следующее:

1. Теплое молоко – отличается выраженным терапевтическим действием. В сочетании с медом и содой продукт производит отхаркивающий эффект. Важно следить, чтобы состав хорошо переносился.
2. Баня – оказывает согревающее воздействие. При условии применения лечебных трав удастся добиться еще лучшего эффекта.
3. Ингаляции – в этом случае прекрасно подойдет отвар мяты или эвкалипта. Однако делать нужно только после консультации с врачом.

Табакокурение – очень вредная привычка, от которой обязательно нужно отказываться. При этом стоит учитывать, что она часто провоцирует постоянный кашель. Для устранения этого симптома стоит применить комбинированный подход.

Полезное видео

О кашле и других проявлениях при отказе от курения будет рассказано ниже:

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Одноклассники

Кашель после того, как бросил курить: причины и лечение состояния

Кашель — частый спутник курильщика. Порой избавиться от этого недуга сложно даже после отказа от никотина. В некоторых случаях приступы могут усиливаться, вплоть до состояния, когда невозможно сделать вдох. Эти неудобства расстраивают пациента, который обычно ждет улучшение состояния сразу. Но не стоит отчаиваться — кашель после отказа от курения — это естественная реакция организма на период, когда из бронхов выводятся вредоносные продукты употребления табака.

Влияние курения на органы дыхания

Табачный дым наносит ущерб всему организму, но сильнее всего страдают носоглотка, ротовая полость, гортань, бронхи и легкие. Постоянное раздражение слизистой ведет к ухудшению обоняния, насморку и провоцирует воспалительные процессы. От никотиновых смол меняется цвет зубов, возникает кариес и пародонтоз. Бактерии из разрушаемой эмали попадают в пищеварительный тракт. Из-за этого появляется неприятный запах изо рта.

Голосовые связки от горячего дыма со временем становятся толще, и голос курильщика характерно понижается и обретает хрипоту. Продукты курения оседают на бронхах. Дышать становится тяжелее, появляется мокрота серого цвета.

Когда организм пытается вывести ее, начинаются приступы кашля. Особенно часто они проявляют себя после сна или долгого лежания.

Смолы копятся в легких, нанося им самый существенный урон. При этом снижается их сопротивляемость заболеваниям — образование пленки на поверхности не дает органам дыхания должным образом бороться с болезнетворными организмами.

Итог — развитие плеврита и большой риск появления туберкулеза.

Самое страшное последствие — онкология. Рак может развиваться в любой ткани, поврежденной продуктами табакокурения.

Причины кашля

Если человек начинает кашлять после принятия решения об отказе — этому не стоит удивляться. Данная реакция естественна и довольно предсказуема. С кашлем организм покидают вредные элементы, которые образовались за период курения. Но причинами могут быть и другие факторы.

Самые распространенные из них:

• Очищение дыхательной системы. Если появляется сухой кашель — значит, процессы избавления от негативных последствий стартовали. Реснитчатый эпителий восстанавливается, и вредоносные частицы покидают организм. Слизистая гортани раздражается, активируется кашлевый рефлекс — и все продукты курения уходят вместе с мокротой.
• Обострение болезни. Если у пациента наблюдаются заболевания вроде ангины или бронхита, решение бросить употреблять никотин может спровоцировать их осложнения. На фоне раздражения слизистой и пониженного иммунитета недуг имеет возможность усилиться. Сопровождается это повышением температуры, заложенным носом и общим недомоганием.
• Синдром отмены. Негативная реакция нервной системы на отказ от наркотика в виде сигарет. Тело бунтует против перемен, возникает сильное желание вернуться к табаку. Это состояние можно сравнить с легкой ломкой. Помимо кашля, возможно появление головокружения, нарушений сна, перепадов настроения и общей рассеянности.
• Осложнения с иннервацией. Данный термин означает уровень связи тканей с нервной системой. После ухода в завязку проблемы такого характера обычно проявляют себя в горле. Совместно с кашлем возникает онемение и покалывание в глотке. С течением времени неудобства проходят.
• Аллергия. Из-за ослабления иммунитета восстанавливающийся организм не всегда может противостоять развитию аллергических патологий. Кашель сопровождается общим простудным состоянием. По мере приведения органов в рабочий режим повышается и их способность сопротивляться заболеваниям.

Нормален ли кашель с мокротой?

При попадании никотина в кровь он заставляет бронхиолы расширяться. Уменьшается производство бронхиального секрета, который защищает дыхательную систему от проникновения болезнетворных частиц, а тот секрет, что успевает образоваться, задерживается внутри бронхов. Он не выводится из-за ослабления реснитчатого эпителия.

При нормальном режиме работы реснички постоянно двигаются, очищая дыхательные пути от слизи. Когда их активность повышается — например, при вдыхании пыли — возникает кашель.

При регулярном курении этот механизм не работает. Реснички не двигаются, и засорение внутренних органов длится долгие годы потакания вредной привычки.

Вредоносные и болезнетворные частицы при проникновении в организм через дыхательные пути ничто не останавливает, и у них есть больше шансов заразить человека.

После отказа от курения реснички приступают к усиленной работе и выталкивают всю накопленную грязь. Это сопровождается кашлевым рефлексом, который способствует выведению мокроты наружу. Сажа, деготь и смола покидают дыхательные пути.

Медикаментозные средства при кашле

При возникновении покашливания организму может потребоваться помощь в избавлении от продуктов курения. В частности — муколитические медикаменты, которые разжижают мокроту и облегчают ее движение по дыхательным путям.

Ни в коем случае нельзя принимать лекарства от кашля — это чревато абсцессом легких.

Ослабленный иммунитет может не справиться с инфекционными заболеваниями или обострением патологий. Поэтому параллельно с отказом от курения приходится заниматься и этой проблемой. Лучше доверить выбор курса лечения врачу — профессиональный подход обезопасит пациента от нежелательных последствий.

Народные средства при кашле

Традиционные домашние средства лечения также направлены на сжижение мокроты и ее вывод из организма. Самые простые действенные способы облегчить кашель:

• Теплое молоко с содой и медом.
• Баня. Желательно — с применением трав для вдыхания с горячим воздухом.
• Ингаляции в домашних условиях. Особенно полезны мята и эвкалипт.

Народная медицина также может обладать противопоказаниями при неумелом применении. Все методы лечения и дозировку лучше согласовывать с доктором.

ВашНарколог предупреждает: Длительность кашля

При нормальном ходе восстановительных процессов период усиленного кашля длится от двух до четырех недель. Молодой организм справится быстрее, курильщики старше 50 будут испытывать неудобства дольше.

При наличии хронических заболеваний покашливание не пройдет само собой, потому что не устранена его первопричина. Придется принять меры по борьбе с бронхитом и пневмонией, которые распространены среди курящих.

Сроки восстановления также зависят от количества употребляемых сигарет. Чем больший ущерб нанесен слизистой — тем дольше будут выводиться продукты курения.

Если кашель не проходит через 1-2 месяца, нужно обращаться к врачу.

Профилактика

Чтобы облегчить дискомфорт в период восстановления организма после отказа от сигарет, есть несколько полезных рекомендаций:

• Ежедневные прогулки. Уместны даже легкие пробежки по утрам, если они не доставляют больших нагрузок.
• Дыхательная гимнастика и йога с упражнениями для легких.
• Овощи и зелень в рационе.

Важно помнить, что кашель после отказа от никотина — нормальное явление, которое свидетельствует о борьбе организма с нежелательными последствиями курения.

Лечить его нельзя.

Следует только принимать препараты, которые ускоряют процессы очищения дыхательных путей, и набраться терпения. Результатом будет здоровый организм и побежденная вредная привычка.

Бросил курить начался кашель что делать

Когда человек делает решительный шаг бросить курить, кашель после отказа от курения и не думает прекращаться, а даже наоборот усиливается, тогда курильщик недоумевает, почему так происходит. Человек, страдающий зависимостью от табакокурения, привык к постоянному кашлю, который его сопровождает. И лишь малая часть людей задается вопросом, почему он появляется.

После того как вы бросили курить можно заметить, что вдыхая свежий и чистый воздух, вместо никотинового дыма, кашель буквально не дает сделать полноценный вдох, он душит и доставляем массу дискомфорта и боли в груди. Почему так происходит?

Как курение влияет на органы дыхания

При курении в организм человека попадает огромное количество токсических веществ и смол, негативно влияющих на дыхательную систему. После того как вы вдыхаете никотин, он попадает в легкие, соединяется с частичками кислорода и поступает в систему кровообращения всего организма.

Бронхиолы после выкуренной сигареты постепенно расширяются и блокируют кашлевой центр. Эпителий бронхов покрыт специальными ресничками, отвечающими за продвижение вредных веществ и вывода их из легких. Но никотин снижает секрецию бронхов, работа ресничек становится вялой и непродуктивной, а раздражение дыхательной системы ослабевает.

Постоянное воздействие никотинового дыма способствует отмиранию реснитчатого эпителия, провоцируя снижение амплитуды кашля и функционирования дыхательной системы. Легкие и бронхи больше не могут в полном объеме очищаться от поступающих загрязнений.

Это вполне объясняет причину появления сухого кашля после ночного сна. Легкие курильщика не могут в полном объеме очищаться от мокроты, которая скапливается на стенках трахей и бронхов. Без поступления никотинового дыма легкие не хотят выполнять свои функции.

После первого затяжного вдоха сигаретного дыма человек чувствует облегчение, но это будет происходить до следующей выкуренной сигареты. Работа бронхов и эпителия снижается, человек становится более восприимчивым к вирусным инфекциям, которые быстро попадают в легкие, а заболевания протекают в тяжелой форме, чем у некурящего человека.

Сопротивляемость организма к вредным воздействиям падает, могут возникнуть злокачественные опухоли провоцирующие развитие рака легких. Из-за курения, и постоянного его спутника кашля, человек не может вовремя заподозрить у себя опасное заболевание. Он начинает бить тревогу уже после сильных болей в грудной клетке, постоянного кашля и наличия прожилок крови в мокроте. Рак легких у курильщиков практически не лечится.

Восстановить нормальное функционирование дыхательной системы у курящего человека можно только после полного отказа от пагубной привычки, и уйдет на это очень много времени.

Почему возникает кашель после отказа от курения

Кашель после полного отказа от курения может быть еще сильнее, чем когда человек постоянно курит. Почему так происходит?

После выкуренной сигареты, в легкие, а потом и в систему кровообращения, попадают канцерогенные продукты — углекислый газ и смолы. Они являются токсинами и негативно влияют на организм, блокируя глубокое вдыхание, человек начинает дышать поверхностно и более часто, пытаясь компенсировать недостаточное поступление кислорода в легкие. Как описывалось выше, реснитчатый слой эпителия постепенно отмирает, а без поступления никотина не происходит возбуждение кашлевого центра. Токсины и мокрота накапливается.

После того как человек перестает курить появляется кашель, сколько он будет длиться зависит от стажа и объемов выкуренных сигарет в течение дня. Восстановление реснитчатого эпителия происходит очень медленно, а секреция мокроты воспроизводится быстро, поэтому она чрезмерно накапливается в бронхах и провоцирует кашель. Большая часть людей, страдающей никотиновой зависимостью, имеет еще и хронический бронхит, который часто переходит в острую форму.

Появляется опасное для жизни заболевание, на фоне проблематичного очищения бронхов и хронического бронхита, развивается обструкция легочных тканей, которая приводит к дыхательной недостаточности. После того как человек отказался от курения начинается медленный период адаптации. Любая физическая нагрузка (вплоть до уборки дома) заставляет легкие работать в усиленном режиме и является причиной одышки.

При грамотном лечении никотиновой зависимости врач в первое время разрешает больному выкуривать несколько сигарет в течение дня. Ведь известно, что острая стадия без привычного поступления никотиновых смол, только ухудшает состояние больного. Поэтому минимизировать дозу получаемого никотина необходимо постепенно, иначе бронхи и легкие не смогут полноценно работать, а человек будет испытывать острую форму кислородного голодания (гипоксию).

Кашель при отказе от курения у людей с большим стажем никотиновой зависимости утром прекратится только после выкуренной сигареты. Отказ на первых порах должен быть минимальным, вплоть до сокращения объема на одну или две сигареты. Только после того как количество выкуренных сигарет в день будет достигать одной или двух можно полностью перестать курить. Такая борьба с курением может продолжаться до двух месяцев.

Люди, которые находятся в постоянном контакте с курильщиками, их еще называют пассивными курильщиками, также могут заметить у себя признаки сухого кашля и им потребуется лечение для очищения бронхов.

Как помочь легким быстрее очиститься от никотина

После полного отказа от курения легкие начинают активно очищаться, этот процесс вполне естественный и закономерный и не стоит пугаться частым приступам кашля. Что бы облегчить свое состояние, необходимо помочь легким быстрее избавиться от накопившихся канцерогенов, ядов и смол.

Самые популярные способы, при которых легкие начинают активно работать это баня, дыхательные упражнения, применение народных методов для разжижения мокроты, регулярные прогулки на свежем воздухе и физические упражнения.

После полного отказа от сигарет, человека начинает тревожить сухой, раздражающий кашель, который травмирует горло. Токсины, которые находятся в табаке, нарушают механизм образования слизи и снижают ее защитные функции, которые она выполняет.

Бронхи испытывают дефицит влаги, появляется сухость которая является благоприятной средой для размножения вирусов и бактерий в легочных тканях. Что бы этого не произошло, необходимо как можно больше употреблять жидкости (минимальный объем это два литра в сутки). Отдайте предпочтение чистой воде, а употребление крепкого кофе и чая лучше ограничить.

Следите за своим питанием, оно должно быть сбалансированным, и содержать большое количество свежих овощей и фруктов. Блюда старайтесь чуть подсаливать, что бы не происходил застой жидкости в организме.

Пройти процессу отхождения мокроты лучше и эффективнее помогут муколитические препараты. Если начинает болеть горло его лучше прополоскать отварами трав (ромашка, шалфей, эвкалипт) или приготовить слабый содовый раствор.

После длительного курения снижаются защитные силы организма, иммунитет требует к себе внимания и восстановления. Повысить его можно витаминно-минеральным комплексом биодобавок и экстрактом корня солодки.

Снять першение в горле помогут мятные леденцы, рассасывание конфет успокаивает раздраженное горло, и снижает приступы сухого кашля.

Полезны для работы легких прогулки на свежем воздухе, особенно среди хвойно-лиственных деревьев. Облегчить отхождение мокроты поможет специальный курс массажа, сколько он будет длиться, зависит от степени продуктивности кашля, в основном достаточно 10–15 дней.

Легкие человека, отказавшегося от курения, начинают очищаться практически сразу, но сколько этот процесс будет длиться сказать очень трудно. Это зависит от ряда сопутствующих факторов: стаж курения и возраст человека, наличие хронических заболеваний и общего состояния здоровья.

У многих восстановление легких длится от 6 месяцев до года, после полного отказа от вредной привычки.

Когда необходимо обратится за медицинской помощью

Если вы серьезно настроились избавиться от курения лучше прийти к врачу, который будет контролировать весь процесс и сможет вам вовремя помочь. Ведь иногда довольно трудно отличить кашель, который спровоцирован естественным очищением легких и тяжелое заболевание.

Выяснить причину кашля поможет такое обследование как флюорография. Оно дает возможность врачу исключить наличие туберкулеза и раковых образований.

Грамотный подбор медикаментов, облегчающих кашель, нормализирующий эмоциональное состояние курильщика в комплексе с умеренными физическими нагрузками, сбалансированным питанием и ежедневными двухчасовыми пешими прогулками – поддержат организм и будут способствовать быстрому восстановлению дыхательной системы и очищению легких от вредных веществ. Откажитесь от курения, берегите свое здоровье и здоровье ваших близких.

Почему возникает кашель после отказа от курения, сколько длится такой период — эти вопросы волнуют многих курильщиков, которые решили избавиться от пагубной привычки. Заядлый курильщик, бросая курить, думает о положительных сторонах данного вопроса, но существуют еще и негативные стороны.

Это связано с тем, что за годы курения организм привыкает к никотину и «бунтует» без него. А это не приводит к хорошему самочувствию. Но данный факт не должен служить аргументом в пользу курения. Ведь подобное состояние организма длится совсем мало, а положительных моментов гораздо больше, в том числе — бросивший курить человек увеличивает свою жизнь на 15-20 лет.

Сколько продолжается кашель у человека, бросившего курить

Что испытывает человек, бросивший курить? Неприятные, а иногда и болезненные ощущения:

1. В легких курящего накапливается много смол, никотина и других вредных веществ, а самый естественный способ от них избавиться — это выкашлять их. Кашлять человек может достаточно продолжительное время, это зависит от того, насколько долго и много он курил. Но со временем кашель уменьшается. А из-за более активного насыщения крови кислородом улучшается его самочувствие, его внешний вид.
2. Следующий неприятный момент — это голод. Этот симптом является причиной набора веса у бывших курильщиков.
3. В этот период может снизиться содержание сахара в крови, он будет ощущать головокружение, рассеянность, боли в голове. Все это ненадолго, чаще всего эти симптомы проходят уже через 3 дня.
4. В это время часто меняется настроение, появляется нервозная реакция на неприятности. Иногда люди страдают бессонницей, возможна тошнота. Но постепенно организм очищается от никотина, и подобные симптомы уменьшаются. А примерно через 3 месяца и совсем проходят.

Пагубное влияние курения на легкие известно. 70% курильщиков страдают от заболеваний легких. А 90% курильщиков — кашляют, и уже бросив курить, все еще не перестают страдать от заболеваний легких. Ведь восстановиться органам дыхания не просто.

И если человек, отказавшийся от сигарет, столкнулся с проблемой кашля, то стоит обратиться к врачу, возможно, это симптом серьезного заболевания. Но чаще всего — это последствия курения, и врачи советуют тщательно следить за своим здоровьем, вовремя лечить все заболевания.

Причины появления кашля

В период отвыкания от табака появление данного симптома не удивительно. Ведь организм пытается перестроиться, что тем или иным способом отражается на самочувствии. В это время возможен сбой в работе некоторых органов.

Кашель может появиться по следующим причинам:

• Бронхи и легкие курильщика пытаются очиститься от накопившегося никотина, что выражается в сильном сухом кашле.
• В период адаптации организма нередко усиливаются различные воспалительные заболевания органов дыхания.

Из-за снижения иммунитета и раздражения слизистой оболочки дыхательных путей могут возникнуть такие заболевания как бронхит, ларингит, фарингит, ангина. Тогда к начальным симптомам добавляются еще и признаки появившегося заболевания.

Возникшие проблемы могут привести к определенным последствиям:

• Многие люди возвращаются к курению, думая, что кашель не прекратится и поэтому не стоит мучиться.
• Если не лечить подобный симптом, то можно вызвать серьезные заболевания: инфекционный или аллергический бронхит, трахеит и т. д.
• Бывшему курильщику тяжело поддерживать работоспособность.

Сколько длится кашель после отказа от курения

Подобные симптомы появляются, потому что организм в процессе курения перестает сам вырабатывать никотин, ведь курильщик получал его извне.

Вследствие этого при отказе от курения человек испытывает в нем потребность и чувствует себя не комфортно.

Длительность подобного процесса зависит от конкретного организма. Курильщики считают, что самые тяжелые первые 10 дней. Затем необходимо перейти рубеж в 1 месяц, а по истечении 6 месяцев человек перестает испытывать желание курить.

Кашель после отказа от курения – стандартная реакция организма. Курение оказывает губительное действие на организм, отравляя его никотином и другими вредными веществами, находящимися в табачной продукции. Отказ же от этой привычки может принести пользу, вред: это зависит от резкости бросания и особенностей бросающего.

Найди ответ

Причины появления кашля

Кашель, возникающий в результате отказа от сигарет – это защитная реакция организма на скопившиеся годами вредные вещества, осевшие в легких. Дремавшие от систематически поступающего в органы дыхания никотина эпителиальные реснички просыпаются и активно стремятся очистить дыхательные пути.

В результате усиленной работы подвижных ресничек образуется кашель, который может проявляться в 2 формах:

1. С отхождением мокроты. Естественная ожидаемая форма кашля, выводящая смолы вместе со слизью.
2. Сухой. Свидетельствует об отклонениях в восстановительном процессе организма. Это может быть следствием медленного пробуждения ресничек и выполнения ими очищающей функции или полным отсутствием такого процесса. Сухой кашель может возникать и вследствие наличия густой мокроты в органах дыхания, невозможностью самостоятельного ее выведения. Часто он выступает как симптом развития заболеваний горла или органов пищеварения.

↑

Тест для курильщиков

Методы борьбы с кашлем

Лечение кашля базируется на разжижении мокроты для облегчения ее отхождения, снятии болевых и воспалительных процессов. Для этого применяются как народные средства, так и специализированные лекарственные препараты.

Из наиболее действенных методов, применяемых в народной медицине:

1. Теплое молоко с медом и содой. Оказывает отхаркивающее действие.
2. Дыхание над отварами трав эвкалипта, мяты.
3. Баня с травами. Теплый пар прогревает легкие, а травы естественным путем осуществляют ингаляцию органов дыхания.

Лекарственные препараты применяются по назначению врача в зависимости от требуемой направленности их действия:

1. Муколитики. Активизируют разжижение мокроты, помогают быстрому ее выведению из дыхательных путей. К таким относятся: Мукалтин, Амбробене.
2. Антибиотики. Снимают воспалительный процесс, борются с инфекцией. Из них: Амоксиклав, Оспамокс.
3. Противоаллергенные. Устраняют отечность, выводят мокроту. К таким относятся: Тавегил, Цетрин.
4. Леденцы от кашля.

↑

Пройди тест для курящих

Бронхит и мокрота после прекращения курения, причины образования

Независимо от стажа употребления сигарет, после отказа от курения существует риск развития бронхита у курильщика. Это обусловлено нарушением работы бронхов в процессе восстановления организма от последствий вредной привычки.

Если самостоятельно справиться с обильно выделяющейся мокротой организму не удается, он накапливает ее в бронхах и блокирует нормальное их функционирование. Образуется сильный кашель, воспаление, следствием чего становится развитие бронхита.

Бросить курить – это важный, но не единственный шаг на пути к здоровью. Восстановительный период может быть долгим и тяжелым. При маленьком стаже курильщика, кашель может совсем не появиться или проявляться в слабой форме, не оказывая неудобств бросившему курить.

При сильном непрекращающемся кашле или его отсутствии при наличии дополнительных симптомов, свидетельствующих об ухудшении состояния здоровья, обращение за врачебной помощью. Облегчить процедуру полного отказа от курения поможет постепенное снижение количества употребляемых сигарет в сутки.

Почему возникает боль в горле

Может ли от курения болеть горло? Да, конечно, причинами боли в горле после курения считаются факторы:

1. Синдром отмены. Возникает после продолжительного отказа от табака, курения. Проявляется регулярно. Не нужно вновь начинать курить, если почувствовали недомогание. Подождите определенное время, и боли утихнут. Воспользуйтесь никотиновыми пластырями, другими заменителями табака.
2. Образование рака гортани. Сопровождается сиплым голосом больного, затрудненным дыханием ртом, затрудненным глотанием, сильными болями в горле. Максимально опасны для пациента. При возникновении первостепенных симптомов сразу обращайтесь к лечащему врачу.
3. Проблемы с желудком могут повести болевые ощущения в горле. Возможно появление симптомов: изжога, тяжесть, отрыжка. Заметны при язве.
4. Заболевания щитовидной железы. Провоцируют болевые ощущения реже, чем выше предоставленные болезни. Провоцируют образование “комка” в горле, затруднения глотания. Связано с увеличенной или уменьшенной щитовидной железой, либо с иными связанными с ней патологиями.
5. Стресс в жизни приводит к болевым ощущениям после курения. Чаще проходит. Не исключается симптоматическое лечение, если вы испытываете неудобства.

↑

Начинает першить в горле после курения

Причинами явления называют раздражение гортани и глотки вдыхаемым дымом. Першит горло у курильщиков, привыкших глотать дым, курить в затяг. Категорически нельзя целиком вдыхать дым в себя.

Першит в горле от курения у того, кто недавно бросил курить, но еще чувствует дискомфорт. Это связано с синдромом отмены, без должного лечения медикаментами пройдет через несколько дней.

Или курильщику не подходит табак, содержащийся в сигаретах. Попробуйте приобрести сигареты иной марки или с непривычным составом. Першение в горле уменьшится, либо прекратится.

Попробуйте перестать курить некоторое время, используя никотиновые пластыри. Вы заметите, что першение полностью исчезнет.

Во время полного отказа от сигарет нельзя использовать кальяны с крепким табаком, электронные сигареты с повышенным содержанием никотина, пропиленгликоля.

Грубо говоря, причины и боли, першения в горле идентичны. Лечатся симптомы идентично.

Болит горло после отказа от курения

Бывает, что вы чувствуете неприятные ощущения в горле, но уже прекратили курить.

Причин этому много:

1. Организм пытается тщетно очиститься от накопившихся канцерогенов, смол. Носоглотка и горло курильщика постепенно очищается от попадавших постоянно примесей, это сопровождается болью и кашлем. Механизм похож на тот, что работает при гриппе, ангине – организм пытается очиститься от находящихся в нем вирусов и бактерий, провоцирующих зуд и першение в горле. Вы испытываете идентичные болевые ощущения, зуд.
2. Возникновение воспалительного процесса при активном курении, развитие его после прекращения.
3. Серьезные проблемы со здоровьем, например, рак горла, дырка в горле от курения. Злокачественные, доброкачественные опухоли. Для точного определения проблемы обратитесь к врачу.

Теперь разберем, как поступить, если после отказа от пагубной привычки горло продолжает болеть:

1. Чаще находитесь на свежем воздухе, совершайте утренние и вечерние прогулки в лесу, парке, поле.
2. Употребляйте много витаминной пищи: овощи, фрукты, ягоды, злаки, молочные продукты помогут организму быстрее вернуться в работоспособное состояние. Перестаньте питаться фастфудом, полуфабрикатами, сократите количество такой пищи в ежедневном рационе.
3. Для устранения боли используйте мятные, ментоловые леденцы, леденцы от кашля Доктор МОМ. Попробуйте аптечные сиропы, таблетки против боли в горле, травяные, ягодные чаи.
4. Сократите количество соли и специй в пище. Острые приправы провоцируют болевые ощущения.
5. Увеличьте количество потребляемой в день воды на один-2 литра. Не за счет чая или других напитков, а чистой воды без газа.

↑

Что делать, если от электронной сигареты жжет горло

Люди, использующие электронные сигареты или вейп девайсы, хотя бы раз испытывали дискомфорт, боль в горле после парения.

Основы жидкости электронной сигареты составляют 3 вещества: никотин, глицерин, пропиленгликоль. Последние 2 считаются безопасными, не содержат примесей. В теории, они могут спровоцировать неприятные ощущения, если у курильщика присутствует аллергия. Аллергия чаще проявляется на пропиленгликоль.

Вкусовые добавки бывают причиной аллергии, даже натуральные.

Вы заметили, что горло “дерет” после определенной жидкости – прекратите ее использование. Не приобретайте крепкие жидкости, где никотина более 6 mg, если начали замечать, что после парения болит горло.

Проверьте состояние намотки, горло может начать болеть, когда вдыхаете пар прожженной ваты. Дело может быть в самом девайсе, даже в аккумуляторе.

Почему появился ком в горле после табакокурения

Поводов для возникновения комка много.

Вот только некоторые из них:

1. Сильный стресс. Горловые мышцы рефлекторно напрягаются, и появляется ощущение кома. Подобное чувство обычно длится несколько часов и резко исчезает.
2. Если ощущение инородного тела в горловой полости при табакокурении появляется сразу после еды, мы сталкиваемся с проблемами ЖКТ. Слизистая раздражена избытком желудочного сока.
3. Проблемы с пищеварением.
4. Нарушения работы щитовидной железы. Поможет эндокринолог.
5. Болезни горловой полости: хронические или послепростудные.
6. Отклонения или травмы шейных позвонков.
7. Онкология (рак горловой полости). Лечится хирургическим путем.
8. Побочные эффекты лекарств. Некоторые лекарства, особенно, используемые для создания негативных ощущений в сочетании с курением, могут создавать чувство комка в горле.
9. Ожирение и избыточный вес. Жировые складки сдавливают горлоь, вынуждая мышцы сокращаться.
10. Постоянное откашливание. Раздражает, вызывая ощущение инородного тела.
11. Аллергическая реакция. Комок в горловой полости – проявление аллергии на еду, медикаменты или другие раздражители.

По каким причинам появляется комок в горле, если человек бросил курить

Комок в горле после отказа от курения возникает по следующим причинам:

1. Синдром отмены. Комок в горловой полости – один из симптомов никотиновой ломки, особенно ярко проявляющейся, если человек резко бросит курить. Физическая зависимость от никотина начинает проявляться через несколько часов после последней сигареты. Симптомы исчезают через 2-4 недели после прекращения вредной привычки.
2. Восстановление органов дыхательной системы. Бронхи и легкие очищаются от накопленных за стаж курения токсинов и продуктов сгорания. Часть процесса очищения – выделение большого количества слизи. Обильная мокрота с высоким содержанием вредных веществ раздражает слизистую, и человек ощущает в горле ком. Спустя некоторое время после прекращения курения, бывшие курильщики замечают, что горловая полость раздражена, и появился постоянный кашель. Неизбежное отхаркивание в процессе восстановления и очищения органов бронходыхательной системы вызывает ком в горле.
3. Восстановление ЖКТ. ЖКТ начинает вести себя непредсказуемо при отсутствии поступления никотина в систему курящего с длительным стажем. В определенный момент повышается кислотность, усиливается выделение желудочной кислоты. Кислота поднимается в глотку раздражителем, вызывая ощущение комка.
4. Стрессовый фактор. Бросая курить, особенно, при резком отказе от табакокурения, курильщик подвергает себя сильному стрессу. Перепады настроения, депрессия и тревожность провоцируют появление комка в горле за счет рефлекторного сокращения нижних горловых мышц.

Как бросить курить без лекарств

Курение — это ужасно. От него ужасно пахнет одежда и машина, и это вызывает рак.

Никотин сам по себе не так опасен, как вы думаете. Он получил плохую репутацию из-за того, что ассоциируется с сигаретами. Вы можете не осознавать, что случайные низкие дозы чистого никотина могут повысить вашу энергию, настроение, время реакции, координацию движений ^[1] , ^[2] и память. ^{[3] [4] [5] [6]}

Но курение сигарет обогащает ваш никотин токсичными тяжелыми металлами и канцерогенами.Изолированный никотин имеет свои проблемы, даже если вы получаете его из чистого источника. Во-первых, он токсичен в высоких дозах и смертен даже в меньших дозах для домашнего животного или ребенка. Это влияет на частоту сердечных сокращений, артериальное давление, ^[7] и вызывает воспаление. ^[8]

И это вызывает привыкание. Как и все наркотики и продукты, вызывающие привыкание (например, сахар), никотин активирует в вашем мозгу пути получения удовольствия. Чем больше вы включаете свет на своем пути удовольствия, тем меньше удовольствия вы испытываете с той же дозой.Итак, вам нужна все более сильная стимуляция, чтобы получать от этого удовольствие, и через некоторое время вы настолько привыкаете, что вам нужно то, от чего вы зависите, чтобы функционировать на базовом уровне.

Если вам надоело курить и вы хотите поддержать свой мозг и тело в процессе отмены, или если вы пытались бросить курить десятки раз, но безуспешно, этот пост для вас.

Что произойдет, если бросить курить

Чтобы вызвать или остановить любую привычку, вам нужно иметь дело с тремя основными вещами:

• Сила воли — оставаться достаточно сильным физически и морально, чтобы не потерять
• Изменение самой привычки
• Биохимия мозга — поддержание баланса ваших нейромедиаторов, чтобы они не мешали вашему прогрессу

Вот несколько инструментов в каждой категории, которые следует учитывать при составлении своего трехкомпонентного плана отказа от курения.

Овладейте своей силой воли

Если вы хотите внести изменения, но не все настроили должным образом, вам будет сложно с этим. Это касается любой новой привычки, включая отказ от чего-либо. Полезно знать, что вы принимаете решения двумя разными мозгами, которые не работают одновременно.

Ваш человеческий мозг — это ваш рациональный сознательный мозг. Это та часть, которая все обдумывает, учитывает все факторы и рассчитывает лучшее решение.

Итак, у вас мозг лабрадора.Это та часть, которая действует, не задумываясь. Лабрадор будет преследовать вещи и есть их только потому, что заметил их.

Ваш мозг лабрадора ориентирован на выживание и работает на 3 Fs:

• Кормление
• Боевой полет
• Другой «F»… гм.

Когда вы находитесь в режиме выживания, ваш мозг лабрадора выбирает вариант, который дает вам немедленную награду, потому что центр вознаграждения вашего мозга — это то, что говорит вам, что что-то поможет вам выжить и сохранить вид.

Конечно, такие вещи, как сигареты, сбивают ваш мозг с толку в поисках и системе вознаграждения, заставляя думать, что вам нужны сигареты, чтобы выжить. Если вы не позволите своему лабрадорскому мозгу активизироваться, вы сможете избегать импульса к курению достаточно долго, чтобы научить свой мозг отказываться от сигарет.

Ваше питание помогает в общей силе воли

Последнее, что вы хотите сделать, когда пытаетесь избавиться от зависимости, — это сесть на диету, но это может означать разницу между легким переходом и неудачным.

Пуленепробиваемая диета фокусируется на богатых питательными веществами овощах и качественных жирах, которые развивают и укрепляют силу воли, поддерживая стабильный уровень сахара в крови и сдерживая голод (также ищущее поведение). Если вы не голодны все время, у лабрадора нет причин требовать внимания.

Вот почему включение Bulletproof Diet в вашу программу отказа от курения упрощает задачу:

• Уровень сахара в крови стабильный. Нежирные и низкокалорийные блюда повышают уровень инсулина и провоцируют падение уровня сахара в крови.Ваше тело сигнализирует о необходимости большего количества сахара, что активирует механизмы поиска в вашем мозгу.
• Низкотоксичная нагрузка. Пуленепробиваемая диета также направлена ​​на снижение токсинов. Пища с высоким содержанием токсинов вызывает реакцию организма на борьбу или бегство. Когда это происходит, ваш мозг пытается добиться стабильности, и включается поисковое поведение. Это могло означать сахар, это могло означать сигареты.

Если вы еще не готовы к полноценной пуленепробиваемой диете, начните с утреннего кофе.Это облегчит отказ от сигарет, особенно в первой половине дня. Включите в рацион полезные жиры, такие как масло травяного откорма, масло с октановым числом мозга и масло какао, чтобы поддерживать стабильный уровень сахара в крови.

Кроме того, исключите сахар, чтобы уменьшить туман в мозгу и дать более продолжительную энергию, устранить сбои с сахаром и, в конечном итоге, укрепить силу воли. Если вы заметили, как здорово вы себя чувствуете, и хотите продолжать, то можете позже сосредоточиться на других деталях пуленепробиваемой диеты.

Начать практику медитации

Медитация развивает внимательность, которая помещает кнопку паузы между импульсом и действием.После некоторой медитации вы обнаруживаете, что более осознанно подходите к своим повседневным решениям, потому что развили осознание, которого без этого не было бы.

Есть наука, объясняющая, почему медитация работает. Со временем медитация утолщает и укрепляет вашу префронтальную кору. ^[9] Нейробиологи определили дисфункции в префронтальной коре головного мозга, которые синхронизируются с зависимостью. ^[10] Если в вашем оборудовании есть слабые места, имеет смысл сделать все возможное, чтобы сделать его сильнее.

Приложения для медитации, такие как Headspace и Calm, — отличный способ развить привычку к медитации, и многие из них поставляются с медитацией, которую нужно выполнять в середине стрессового события, чтобы вывести вас из штопора. Лучше брать телефон и наушники, чем зажигалку. Узнайте о 5 лучших приложениях для медитации здесь.

По теме: 6 советов, которые помогут вам лучше медитировать

Лимитные решения

Усталость от принятия решений больше не является модным словом Кремниевой долины.Это реально и может сильно повлиять на любые изменения, которые вы хотите внести.

Думайте о регионах вашего мозга, принимающих решения, как о мышце, которую вы можете тренировать до отказа. Все маленькие, кажущиеся незначительными решения, которые вы принимаете в течение дня — что надеть, что взять на обед, посещать ли это собрание или нет — все они вынимают крупицу из вашего ведра для принятия решений, и когда вы опустеете, вы » снова пусто.

Проведите как можно большую часть своей жизни на автопилоте.Автоматизируйте свои счета. Планируйте свой день до минуты (не забудьте выделить неструктурированное время и играть!). Планируйте свое питание. Сократите свой гардероб или носите то же самое каждый день, как это делал Стив Джобс. Ограничьте свой утренний и вечерний распорядки и не отклоняйтесь от них.

Чем больше вы сможете сохранить способность принимать решения, тем больше у вас будет шансов выбрать правильный ответ, когда ваш мозг спрашивает: «Может, нам сейчас перекусить?»

Найдите приятное снятие стресса

Узнайте, как рисовать акварелью на YouTube.Присоединяйтесь к велосипедной встрече. Начните поднимать тяжести. Просто убедитесь, что вы выбрали то, что сделает вас лучше.

Это поможет вам не переходить от одной деструктивной зависимости к другой. Медицинский директор Bulletproof, доктор Марк Аткинсон, указал в подкасте о хакерской зависимости, что люди, у которых есть склонность к привыканию, часто меняют одну зависимость на другую.

Он отмечает: «Вы подавляете героин, алкоголь растет, вы идете на собрание анонимных алкоголиков, люди, которые туда ходят, больше не пьют, но на столе лежит сахар, и они говорят о сексе.”

Нечего стыдиться. Просто помните об этом, чтобы при необходимости притормозить.

Теперь вы можете снизить уровень никотина

Вы можете включить низкие дозы никотина в свою индивидуальную программу отказа от курения. Некоторые люди бросают холодную индейку и никогда не оглядываются назад. Другие добиваются большего успеха в постепенном прекращении приема никотина.

Сигареты дают вам 15-20 мг никотина несколько раз в день. Цель состоит в том, чтобы время от времени снижать дозу никотина до 1-2 мг и избегать использования сигарет, чтобы получить его.В этой статье рассматриваются плюсы и минусы каждого способа получения никотина. Выбирайте самую чистую форму, которую вы можете достать, с контролируемой дозой (1-2 мг). Вы можете посоветоваться с врачом функциональной медицины, чтобы решить, насколько быстро вы уменьшитесь, или можете основывать свои контрольные показатели на своем самочувствии.

Добавки для отказа от курения

Биохимия того, что происходит, когда вы бросаете курить, и то, что вы чувствуете во время отмены никотина, неразрывно связаны. Вот несколько способов снизить уровень абстиненции и, возможно, даже продвинуться вперед в направлении отказа от химической зависимости от сигарет.

5-HTP

Сигареты стимулируют выработку серотонина, и ваш мозг хочет поддерживать производство серотонина включенным. Добавка 5-HTP поддерживает баланс серотонина в организме и предотвращает резкие перепады. Научное сообщество не изучало 5-HTP специально для устранения никотиновой абстиненции, но исследование на животных показало, что 5-HTP снижает симптомы отмены сигарет. ^[11]

Если вы принимаете лекарства от тревожности или депрессии по рецепту, узнайте у фармацевта, как с ними взаимодействовать.Сбалансируйте 5-HTP с L-тирозином и эпигаллокатехин галлатом (EGCG), мощным экстрактом зеленого чая. (Экстракта зеленого чая недостаточно. Примите добавку EGCG.)

Сауна

Прерывание — это реакция детоксикации, и все, что вы можете сделать, чтобы избавиться от гадости, поможет этому. Несколько сеансов сауны во время полового акта улучшат кровообращение и избавят кожу от шлаков.

Связано: Преимущества инфракрасной сауны: детоксикация и получение энергии изнутри

Глутатион

Когда вы вообще что-нибудь очищаете от токсинов, вы хотите быстро вывести из своего тела ядовитые остатки.

Ваша печень вырабатывает глутатион, главный антиоксидант вашего организма. Вы можете поддержать производство глутатиона, убедившись, что в вашей печени есть прекурсоры, которые ей необходимы, и все строительные блоки находятся в сывороточном протеине. От двух до четырех столовых ложек в день — это все, что вам нужно.

Кроме того, вы можете получить капсулы с глутатионом для поддержки детоксикации.

Древесный уголь

Активированный уголь является адсорбентом, что означает захват положительных зарядов.Токсичные вещества и тяжелые металлы, как и сигареты, имеют положительный заряд, поэтому уголь связывает их и выводит из организма. Убедитесь, что вы нашли высококачественную капсулу с древесным углем, которая очень тонко измельчена, сделана из кокосовых орехов (а не из обугленных коровьих костей) и произведена в США.

Древесный уголь может связывать активные ингредиенты в рецептах, так что это еще один способ, которым может воспользоваться ваш фармацевт.

Кроме того, приберегите древесный уголь для тяжелых дней детоксикации (отлично в сочетании с инфракрасным излучением и большим количеством фильтрованной воды).Он мешает усвоению питательных веществ, поэтому принимайте его в терапевтических целях для детоксикации — и никогда вместе с пищевыми добавками.

Помните, это не контрольный список. Это не последовательность шагов. Это набор инструментов, который поможет вам упростить жизнь. Бросить курить — это тернистый путь, и вы можете ожидать нескольких неудач. Знайте, что это возможно, и знание того, как работает ваш мозг, и предоставление своему телу того, что ему нужно, дадут вам преимущество. У тебя есть это!

ЧИТАЙТЕ СЛЕДУЮЩИЙ: 8 действительно эффективных методов детоксикации

Присоединяйтесь к более чем 1 миллиону поклонников

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К СПИСКУ ЭЛЕКТРОННОЙ ПОЧТЫ ДЭВА ДЛЯ ПОСЛЕДНИХ НОВОСТЕЙ
И ЭКСКЛЮЗИВНЫХ СОВЕТОВ КАК СТАТЬ СУПЕР ЧЕЛОВЕКОМ

Вам также может понравиться

Временная шкала преимуществ, когда вы бросите курить

Давайте посмотрим правде в глаза.Сигареты им нечего делать.

Подобно плохим отношениям, они могут повлиять на многие аспекты вашей жизни, и их очень сложно поколебать.

Но они вас сбивают, и разрыв, без сомнения, лучший путь вперед.

В этой статье мы рассмотрим, почему вам следует бросить курить, и изучим график того, чего стоит ожидать, когда вы перестанете курить!

Сигареты наносят ущерб вашему здоровью

Курильщики подвергаются значительно более высокому риску развития сердечно-сосудистых заболеваний, заболеваний легких и нескольких видов рака по сравнению с теми, кто никогда не курил.

Курение также связано с проблемами фертильности и может привести к целому ряду потенциально серьезных осложнений, если вы действительно забеременеете.

И на этом не заканчивается. Сигаретный дым также может притупить ваше чувство вкуса и запаха, а воздействие курения на ваше дыхание может вызвать физическую нагрузку.

Хотя чем раньше вы бросите курить, тем лучше, отказ от этой привычки на любом этапе жизни значительно снизит риск хронических заболеваний и поможет вам восстановить годы здоровой жизни.

Они истощают ваш банковский баланс

Курите пачку в день? Стоимость складывается, правда?

Это тонна денег, которую можно было бы найти гораздо более эффективное использование.

Уже через несколько месяцев после отказа у вас может хватить денег на поездку за границу. Еще несколько, и вы, возможно, будете на шаг ближе к той машине, на которую положили глаз.

Они могут повлиять на ваши отношения.

От откладывания потенциальных матчей до прямого влияния на ваше либидо и (если вы парень) на вашу способность подниматься, ваши привычки к курению могут отрицательно повлиять на многие аспекты вашей сексуальной жизни . Никаких обещаний, но отказ от курения может стать ключом к повышению вашей игры.

Но я говорю не только об отношениях романтического характера.

Если вы общаетесь с друзьями или членами семьи, у которых есть дети, или которые просто не хотят подвергать себя воздействию вторичного сигаретного дыма, все может стать неловким.

Ощущение изоляции никогда не бывает забавным, и если виноваты сигареты, то ваша социальная жизнь определенно выиграет, если вы откажетесь от них.

График отказа от курения

Итак, причины для отказа от курения кажутся довольно вескими, но как долго вам придется ждать, прежде чем польза для здоровья действительно вступит в силу? Давайте разберем изменения с течением времени, чтобы вы знали, когда вы, вероятно, начнете замечать результаты отказа от курения.

20 минут: Ваш пульс нормализуется.

8 часов: Уровень кислорода начинает возвращаться к норме, в то время как уровни никотина и окиси углерода в крови снижаются более чем на 50%.

48 часов: Вы должны начать замечать улучшение вкуса и запаха. По мере того, как уровень никотина истощается, могут появиться побочные эффекты отмены никотина, такие как беспокойство и раздражительность (не волнуйтесь! У нас есть советы, которые помогут вам с этим).

72 часа: Ваши легкие начинают расслабляться, и дыхание должно стать легче. Никотин полностью выводится из организма, и в результате симптомы отмены никотина достигают своего пика.

от 5 до 10 дней: Средний курильщик начнет замечать снижение количества тяги к никотину, испытываемой за день (вы уже достигнете этого!)

От 2 до 12 недель: Ваше кровообращение начинает улучшаться . Вы можете заметить, что физическая активность становится намного легче.Вы освободитесь от зависимости, и любые психологические эффекты отмены должны исчезнуть.

От 3 до 9 месяцев: Функция легких начинает заметно улучшаться. Кашель и хрипы становятся менее частыми, и риск респираторных инфекций начинает снижаться.

1 год: Ваш риск сердечных заболеваний снижается примерно на 50%.

5 лет: Ваш риск инсульта значительно снижается, поскольку ваши кровеносные сосуды снова начинают расширяться, что снижает вероятность образования тромбов.

10 лет: Риск рака легких снижается примерно на 50%, в то время как вероятность того, что у вас разовьется рак ротовой полости, пищевода, горла и поджелудочной железы, также намного меньше.

15 лет: Ваш риск развития сердечных заболеваний такой же, как и у некурящих.

20 лет: Вероятность того, что у вас разовьется рак поджелудочной железы, теперь эквивалентна таковой у человека, который никогда не курил. У женщин риск смерти от всех причин, связанных с курением, теперь такой же, как и у некурящих.

Как лучше всего бросить курить?

Существует несколько методов отказа от курения, но не все они одинаково эффективны.

Важно помнить, что курение — это зависимость, и причины или причины сохранения этой привычки могут быть глубоко укоренившимися. Это означает, что любое вмешательство, направленное на борьбу с никотиновой зависимостью, должно быть сосредоточено как на физиологических, так и на психологических аспектах курения.

Таким образом, хотя «холодная индейка» может показаться самым быстрым и простым вариантом, исследования показывают, что для большинства людей это вряд ли будет эффективным в долгосрочной перспективе.

В отличие от стратегии «холодной индейки», которая полагается только на силу воли и решимость, методы, использующие когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), дают гораздо более многообещающие результаты. Это потому, что они устраняют основные триггеры курения и способствуют положительному изменению поведения, предлагая практические и реалистичные решения проблемы тяги к никотину.

Не исключают и никотинзаместительную терапию (НЗТ). Вспомогательные средства для отказа от курения, такие как никотиновые жевательные резинки и пластыри, могут быть чрезвычайно полезны для достижения ваших целей по отказу от курения, так как введение небольшого количества никотина поможет уменьшить симптомы абстиненции, снижая вероятность рецидива.

Тщательно спланируйте свою поездку по отказу от курения, и вы увидите результаты!

Никто не говорит, что это будет легко — как и с любой зависимостью, нужно будет много адаптироваться, чтобы привыкнуть.

Но если вы объедините тщательное планирование с доказательным методом отказа от курения, таким как Quit Genius, вы получите выгоду от результатов всего за несколько часов!

Разбив свои цели бросить курить на управляемые этапы, вы получите контроль над своей зависимостью и, как следствие, с гораздо большей вероятностью останетесь свободным от курения.

Чтобы поддерживать мотивацию, вы также можете отслеживать свои достижения в режиме реального времени с помощью приложения Quit Genius. На каждом этапе пути вы сможете отслеживать свой прогресс, от улучшения здоровья до сэкономленных денег и количества проданных лет жизни.

Так что постарайтесь больше не откладывать это — сейчас самое время положить этому конец, и вся необходимая поддержка прямо здесь!

Quit Genius предлагает научно подтвержденную когнитивно-поведенческую терапию, специально предназначенную для отказа от курения, и все это в практичном и удобном приложении. По запросу вы получите индивидуальный совет, который поддержит вас на протяжении всего процесса. Начни свой путь ->

Польза для здоровья от отказа от курения с течением времени

Никогда не поздно бросить курить. Чем раньше вы бросите курить, тем меньше у вас будет шансов заболеть раком и другими заболеваниями.

Через несколько минут после выкуривания последней сигареты ваше тело начинает восстанавливаться:

Это лишь некоторые из преимуществ отказа от курения для здоровья, но есть и другие.

Отказ от курения со временем снижает риск других видов рака, включая рак желудка, поджелудочной железы, печени, шейки матки, толстой и прямой кишки, а также острый миелоидный лейкоз (ОМЛ).

Отказ от курения также снижает риск диабета, улучшает работу кровеносных сосудов и помогает сердцу и легким.

Отказ от курения может продлить вашу жизнь на целых 10 лет по сравнению с продолжением курения.
Отказ от курения в молодом возрасте может в большей степени снизить риски для здоровья (например, отказ от курения в возрасте до 40 лет снижает риск смерти от болезней, связанных с курением, примерно на 90%).
но отказ от курения в любом возрасте может вернуть годы жизни, которые были бы потеряны, если бы продолжали курить.

Есть ли другие преимущества отказа от курения, которые я сразу увижу?

Отказ от табачной привычки дает некоторые другие награды, которые вы заметите сразу, а некоторые проявятся со временем.

Вы сразу сэкономите деньги, потраченные на табак. И вот лишь несколько других преимуществ, которые вы можете заметить:

• Еда вкуснее.
• Ваше обоняние нормализуется.
• Лучше пахнет дыхание, волосы и одежда.
• Ваши зубы и ногти перестают желтеть.
• Обычные занятия (например, подъем по лестнице или легкая работа по дому) уменьшают одышку.
• Вы можете находиться в зданиях для некурящих, не выходя на улицу, чтобы покурить.

Отказ от курения также помогает остановить вредное воздействие табака на ваш внешний вид, включая преждевременное появление морщин на коже, болезни десен и потерю зубов.

Никогда не поздно бросить курить.Чем раньше вы бросите курить, тем меньше у вас будет шансов заболеть раком и другими заболеваниями.

Через несколько минут после выкуривания последней сигареты ваше тело начинает восстанавливаться:

О подключении и выходе

Курение и вейпинг оказывают вредное воздействие на организм, в том числе усложняют ему борьбу с инфекциями. Это включает в себя серьезные инфекции, такие как COVID-19 (также называемый коронавирусом ). Узнайте, как курение и вейпинг могут подвергнуть ваше тело более высокому риску заражения COVID-19 и как бросить курить и вейпинг, чтобы защитить себя и других.

Может ли курение и вейпинг усугубить инфекцию COVID-19?

Если человек, который курит, заразится COVID-19, у него более чем в два раза выше вероятность развития тяжелого случая COVID-19, чем у тех, кто не курил. Это означает, что если человек курит и заразится COVID-19, он с большей вероятностью попадет в отделение интенсивной терапии (ОИТ), будет помещен на вентилятор (дыхательный аппарат) или умрет от болезни. Ментол и другие ароматизаторы в табачных изделиях (включая электронные сигареты) также могут усугубить легочные инфекции.

Люди, которые курят или курят, также имеют более высокий риск развития хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ, хроническое заболевание легких, которое влияет на то, насколько хорошо воздух проходит через легкие). ХОБЛ может усугубить инфекцию COVID-19.

Как курение и вейпинг ослабляют защитные силы организма от болезней?

Курение и вейпинг ослабляют естественную защиту организма от болезней несколькими способами:

• Употребление табака увеличивает уровень ангиотензинпревращающего фермента 2 (ACE2) . ACE2 — это фермент, который помогает вирусу COVID-19 прикрепляться к клеткам легких, когда он попадает в организм.
• Курение и вейпинг повреждают реснички (похожие на волосы структуры, выстилающие легкие и помогающие перемещать воздух по легким). Это облегчает проникновение вируса COVID-19 в легкие.
• Курение и вейпинг повреждают нейтрофилы и макрофаги (определенные типы белых кровяных телец, которые помогают бороться с инфекциями). Из-за этого организму сложнее бороться с вирусными инфекциями.
• Многие табачные ароматизаторы, включая ментол, влияют на способность клеток легких и дыхательных путей бороться с инфекциями.

Может ли курение и вейпинг увеличить распространение COVID-19?

Да, курение и вейпинг могут увеличить распространение COVID-19 двумя способами:

• Если человек, который курит или употребляет вейп, болеет COVID-19, но не проявляет никаких симптомов, он с большей вероятностью распространит вирус COVID-19 через кашель. Курильщики также могут спутать «кашель курильщика» с кашлем, вызванным COVID-19.
• Курение и вейпинг связаны с контактом рук в рот. Это облегчает распространение вируса COVID-19 изо рта в руки и на другие поверхности.

Как я могу бросить курить / вейпинг и защитить себя от COVID-19?

Людям, которые курят и вейпируют, очень важно приложить все усилия, чтобы бросить курить. Есть поддержка, чтобы помочь вам, в том числе:

• Используйте никотиновый пластырь и жевательную резинку. Используя пластырь и жевательную резинку вместе, у вас в 4 раза больше шансов успешно бросить курить.
• Пара лиц, бросающих курить, с квалифицированным обучением и поддержкой. Распространенными лекарствами от курения являются бупропион и варениклин . Спросите своего врача, какие лекарства от курения подходят вам. Две общие линии по отказу от курения для наставничества и поддержки: 1-800-784-8669 и SmokefreeTXT. Отправьте текст со словом «QUIT» (7848) на номер IQUIT (47848), чтобы получить бесплатную помощь.

Выполнив эти шаги, у вас будет больше шансов бросить курить и вейпинг. Отказ от курения и вейпинга поможет защитить вас и вашу семью от COVID-19.Пожалуйста, поделитесь этой информацией с семьей или друзьями, которые могут все еще курить или употреблять вейпинг.

Ред. 26.03.2020. Детская больница MassGeneral и больница общего профиля Массачусетса не одобряют никаких брендов, перечисленных в этом раздаточном материале. Этот раздаточный материал предназначен для предоставления медицинской информации, чтобы вы могли быть лучше информированы. Он не заменяет рекомендации врача и не должен использоваться для лечения каких-либо заболеваний.

Создано Джонатаном Виникоффом, доктором медицины, магистром здравоохранения; Лестер Хартман, доктор медицины, магистр здравоохранения; Мэтью Рейнольдс; Джереми Дремер, магистр здравоохранения; Марк Готтлиб, JD; Эмара Наби-Бурза, MBBS; и Бетани Хиппл Уолтерс, доктор философии.

Помогите! Я хочу бросить курить!

Поздравляем с принятием решения бросить курить, вейпинг или употреблять табак! Вы сделали свое здоровье приоритетом и должны гордиться собой. Но решение бросить курить — это только первый шаг; оставшаяся часть пути к успешному отказу от курения может оказаться для вас не такой простой. Именно тогда лекарства и другие ресурсы могут быть полезны, чтобы помочь вам навсегда избавиться от табака.

Ресурсы, которые помогут бросить курить

Необязательно делать это в одиночку — многие люди считают группы поддержки и горячие линии полезными при отказе от табака.Иногда просто знание того, что кто-то понимает и разделяет вашу борьбу, может помочь вам навсегда отказаться от курения.

Строки выхода

• Североамериканский консорциум Quitline Consortium — это сеть бесплатных горячих линий и веб-сайтов. Найдите телефонную линию вашего штата и ресурсы на сайте map.naquitline.org.

Резиденты США

• Английский: 1-800-QUIT-NOW (1-800-784-8669) или www.smokefree.gov

• Испанский: 1-855-DEJELO-YA (1-855-335-3569) или espanol.Smokefree.gov

• Китайский: 1-800-838-8917 или www.asiansmokersquitline.org

• Корейский: 1-800-556-5564 или www.asiansmokersquitline.org

• Вьетнамский: 1-800-778-8440 или www.asiansmokersquitline.org

• Ветераны: 1-855-QUIT VET (1-855-784-8838) или www.publichealth.va.gov/smoking

Жители Канады

• Английский: 1-866-366-3667 или www.gosmokefree.gc.ca/quit

• Французский: 1-866 JARRETE (1-866-527-7383) или www.vivezsansfumee.gc.ca/abandon

Интернет-ресурсы

Эти организации предлагают хорошую информацию в Интернете и могут иметь местные ресурсы в вашем районе:

• Американская кардиологическая ассоциация: 1-800-AHA-USA1 или www.heart.org

• Американское онкологическое общество: 1-800-ACS-2345 (1-800-227-2345) или www.cancer.org/healthy/stay-away-from-tobacco

• Американская ассоциация легких: 1-800-LUNGUSA (1-800-586-4872) или www.lung.org/stop-smoking

• Национальный институт рака: 1-877-44U-QUIT (1-877-448-7848) или www.Smokefree.gov

• Стать бывшим из Truth Initiative: www.becomeanex.org

Частные программы

Многие больницы, медицинские компании и работодатели предлагают амбулаторные и стационарные программы отказа от курения. Страхование может даже помочь с расходами.

На что обращать внимание в программе по прекращению курения Программы по прекращению курения различаются. Например, некоторые могут полагаться на изменение поведения, в то время как другие включают продукты для замены никотина или лекарства, отпускаемые по рецепту без никотина.(Всегда говорите со своим врачом, прежде чем начинать прием любых лекарств.) У успешных программ прекращения курения есть общие черты.

Найдите программы, которые:

Комплексный: лучшие программы учитывают множество факторов, в том числе ваши триггеры, образ жизни и прошлые попытки бросить курить. Ваша семья и друзья могут сыграть жизненно важную роль в том, чтобы помочь вам бросить курить.

Доказательная база: успешные программы опираются на доказанную науку. Ищите подходы, которые включают клинически проверенные методы, такие как консультирование, поведенческая терапия и консультации с врачом.

Подходит для вас: для некоторых людей сообщения поддержки по телефону, электронной почте или тексту имеют решающее значение, в то время как другие лучше реагируют на группы личной поддержки. Настройте себя на успех, выбрав программу с подходящими для вас функциями.

Лекарства, которые помогут бросить курить

При правильном применении есть несколько различных лекарств, которые действительно могут помочь вам на пути к

Что происходит с вашим телом, когда вы бросаете курить?

Не секрет, что курение несет множество опасностей для здоровья, которые влекут за собой долгосрочные проблемы для нашего организма.

Хотя долгосрочные преимущества отказа от курения хорошо задокументированы — включая снижение риска рака — есть краткосрочные преимущества, которые проявляются уже через 20 минут после последней выкуривания.

Сара Уильямс, директор по политике в отношении курения и здоровья (ASH), сказала: «Отказ от курения всегда полезен для вашего здоровья, и никогда не поздно попробовать».

Express.co.uk составил график краткосрочных эффектов, которые может иметь прикуривание сигарет на ваше тело

Через 20 минут

Согласно данным NHS Smokefree, в течение 20 минут после последней выкуривания у вас начинает падать пульс.

Через два часа

Через два часа он будет близок к своему обычному уровню — вместе с вашим кровяным давлением.

Пальцы рук и ног могут нагреваться из-за улучшения кровообращения.

Через 8 часов

Уровни никотина и угарного газа в крови снижаются более чем наполовину, а уровень кислорода возвращается к норме на этой стадии.

Через 24 часа

Сара сказала: «Окись углерода и никотин почти полностью выводятся из организма, и ваши легкие начинают выводить остатки курения.»

Это должно означать, что кашель курильщика станет немного более интенсивным по мере того, как легкие очистятся.

Два дня спустя

После многих лет курения ваши нервные окончания отступили, в результате чего у вас ухудшится чувство вкуса и запаха.

Вы вероятно, к этому моменту вы уже привыкли к этому, но через два дня вы начнете замечать, что ваша способность ощущать вкус и запах увеличивается.

После этого момента в организме вообще не будет никотина.

Через 72 часа

Теперь нужно дышать. будет заметно легче, когда ваши легкие начнут расслабляться.Вы также должны заметить повышение уровня энергии.

Через месяц

Поклонники красоты среди вас радуются — после месяца без сигарет Сара утверждает: «Ваш внешний вид начинает улучшаться, кожа становится менее морщинистой».

Как только вы достигнете отметки в один месяц, вы начнете накапливать долгосрочные выгоды в будущем.

Хотя улучшенное дыхание и улучшенная кожа являются преимуществом, помните важные факты, которые должны держать вас в правильном направлении.

Сара говорит: «Через 15 лет ваш риск сердечного приступа упадет до того же уровня, что и у тех, кто никогда не курил.