Чем очистить печень: как почистить и восстановить печень в домашних условиях?

Posted on by alexxlab

Содержание

Эффективный способ чистки печени от токсинов и шлаков в домашних условиях

Чистить печень в домашних условиях можно с помощью настоя на зернах овса.


Наша печень – это природный фильтр организма, на который ложатся самые большие нагрузки: обеззараживание токсинов, выведение избытка гормонов, процессы пищеварения, выработка желчи, фильтрация крови.


От того, насколько хорошо чувствует себя печень, зависит и наше самочувствие. Заболевания этого органа грозят структурными изменениями, нарушением обменных процессов, интоксикацией, ослаблением иммунитета.


А так как печень – один из органов, способных к самовосстановлению, мы не сразу чувствуем болезнь. Поэтому важно следить за ее работой и периодически очищать.


Сделать это в домашних условиях при помощи овса несложно. Просто необходимо соблюдать некоторые рекомендации.


Подготовка к чистке


Готовиться к процедуре надо начинать за 2-3 недели. Исключить из рациона жареное, копченое, жирное, соленое, мучное и алкоголь. Для чистки желательно использовать зерна овса, а не хлопья овсянки.


Способ приготовления


На 100 г овса возьмите 1 л воды. Зерна обязательно хорошо промойте.


Зерна залейте и поставьте на плиту. Как только закипит, уменьшите огонь и томите смесь еще 20 минут. Крышкой не накрывайте. После приготовления закройте и укутайте. Настаивайте до полного остывания.


Этот рецепт хорош тем, что пить настой можно в любое время, не привязываясь к пищевому режиму. В день вам необходимо 500 мл настоя. Употребляйте в 3-4 приема в течение 2-х месяцев. При необходимости сделайте несколько курсов, с перерывом на 1 месяц.


Можно приготовить настой и холодным способом. Вам понадобятся:


100 г зерен, 1 л отстоянной и очищенной воды. Ее кипятят, остужают, затем заливают овес. Дайте настояться ночь. Употребляйте настой 3 раза в день перед едой. Продолжительность приема 2 недели.

Смесь можно принимать вместе с настоем шиповника, медом, лимоном, кукурузных рыльцев.


Ранее «Кубанские новости» писали о диете для очистки и восстановлении печени.

Как очистить печень от токсинов?

Не только алкоголь и вредная пища, но и экологическая обстановка влияет на организм, даже если человек старается следовать принципам ЗОЖ. Чтобы обезопасить себя от заболеваний и дисфункции органов, нужно постоянно выводить токсины и чистить, в частности, печень. Как это делать правильно, мы узнали у эксперта.


Ольга Лебедева, доктор медицинских наук, профессор и эксперт Coral Club: «Мы живем в то время, когда токсины есть даже в почве, воде и воздухе. Они ежедневно поступают в наш организм, накапливаются и постепенно повышают уровень интоксикации. Отсюда — повышенная утомляемость, стрессы, болезни и даже дисфункция органов. Но все это не так страшно — наука развивается, и вместе с этим появляются новые варианты детоксикации.

Основные цели детоксикации — это прекращение поступления токсинов в организм, поддержка органов детоксикации (печени, легких, почек), побуждение к выведению токсинов и повышение восприимчивости человека к дальнейшей детоксикации.

Казалось бы, прошел один курс, очистил организм, и можно продолжать жить спокойно. Но это заблуждение: детоксикация должна быть постоянной, как чистка зубов или подготовка ко сну.


Каковы маячки интоксикации организма?

За естественную детоксикацию в организме отвечают несколько органов, но главным образом — печень. Это своеобразный фильтр организма, который должен справляться с вредными и ненужными веществами. К тому же она перерабатывает глюкозу в гликоген. Если уровень гликогена в норме, человек чувствует себя полным сил и энергии. Но если печень не справляется, то человек получает:


● пониженный иммунитет;

● проблемную кожу;

● сильное потоотделение;

● повышенную жирность кожи;

● отеки лодыжек и ног;

● хроническую усталость.

Организм всегда дает вам знать, что с ним что-то не так. Нужно просто обратить внимание на эти подсказки.


С чего начать?


Первое, что нужно для оздоровления, — очищение организма. Иначе токсины лишь глубже проникают в клетку. Поэтому внешнее воздействие вроде иглоукалываний и массажей имеет недолгий эффект. Другое дело, если вы сочетаете это с эффективным очистительным натуропатическим комплексом, который подходит для ежедневного применения. Он помогает восстановить регуляторные и репарационные функции организма посредством запуска пищеварительных процессов, размывания токсинов и ощелочения организма.


Можно ли усилить эффект?


Помимо этого, нужно настроить водный баланс и скорректировать рацион питания. Важно, чтобы вода была качественной, биодоступной и щелочной. Например, вода с минеральной композицией является дополнительным источником питания для организма и очищает клетки и межклеточное пространство от токсинов и шлаков. Таким образом улучшается общее состояние здоровья и настроение. В случае нехватки воды в организме нарушаются процессы расщепления водорастворимых токсинов и образуются соли. Поэтому, если вы не привыкли соблюдать питьевой режим, первый шаг — увеличить количество потребляемой воды.

Правильная пища усиливает эффект очищения: попробуйте отказаться от вредной пищи, фастфуда и сахара — вы почувствуете изменения уже через пару недель.


Вообще, если снизить потребление жира до минимума, оставив лишь растительные жиры в умеренном количестве, а также употреблять продукты в сыром виде или приготовленные на пару, детоксикация станет более эффективной. Введите в свой рацион свеклу и морковь, которые стимулируют работу печени, авокадо, способствующее выработке глутатиона, оливковое, льняное или конопляное масло — они обеспечат телу липидную основу, а также капусту, зелень и куркуму. Все это поможет печени вырабатывать нужные ферменты и справляться с очищением организма.


Если следовать этим простым правилам и стараться в первую очередь для себя, организм ответит большой благодарностью. И конечно, не забывайте консультироваться со специалистами, прежде чем пройти курс детоксикации».


Читайте также: Сколько на самом деле нужно пить воды?

Источник фотографий: Unsplash

Поделитесь с друзьями и получите бонус

Подпишитесь на рассылку InStyle.

ru

Instyle

Marksistskaya Street, 34/10, office 403 Moscow, Russia, 109147

стоит ли прибегать к таким процедурам?


Печень — важный орган. Она выполняет пищеварительные и непищеварительные функции. Главные из них — фильтрация крови и расщепление вредных веществ. Они могут поступать в организм из внешней среды либо вырабатываться в нем самом в процессе обмена веществ.


При неправильном питании, злоупотреблении алкоголем, курении и приеме некоторых лекарственных средств печень перестает справляться со своими функциями. В результате появляются следующие негативные последствия:

  • человек быстро утомляется;

  • возникают головные и боли в суставах;

  • образуются высыпания на коже;

  • возникают аллергии;

  • может повышаться температура тела.


Вредные вещества, включая жиры, вырабатывающиеся в печени, повреждают и сам орган. В результате может наблюдаться ее воспаление, ожирение, фиброз, нарушение функций.



Чтобы ей помочь, многие прибегают к методам, рекламируемым как очищающие. Такие процедуры, выполняемые с помощью очищающих веществ, не всегда приносят пользу организму. Не исключено, что подобная биологическая «встряска» может повредить печень, а также организм в целом.

Стоит ли «чиститься» самостоятельно?


Прибегающие к процедурам чистки часто не представляют, как функционирует печень.


Внимание! Вместо применения биоактивных веществ, что может иметь ряд побочных эффектов, лучше сбалансировать свое питание и отказаться от употребления основных поставщиков ядов для организма, таких как алкоголь, табак, фастфуд. Кроме того, здоровый орган способен самоочищаться.



Помочь не только печени, но и всему организму качественно выполнять его повседневную работу может премиум-комплекс Siberian Wellness — Истоки чистоты. Renaissance Triple Set, состоящий из трёх взаимодополняющих формул, которые обеспечивают работу трёх главных механизмов очищения внутренней среды организма: межклеточное очищение, внутриклеточное очищение и антиоксидантную защиту. Он помогает поддержать организм здоровым и наполнить его необходимыми витаминами и микроэлементами.

Народные средства


Существует множество народных средств для лечения печени. Официальная медицина призывает относиться к ним с большой осторожностью.


Так, лечение медом расторопши не подходит людям с сахарным диабетом. Не следует бездумно прибегать к тюбажу. Цель этой процедуры — предотвращение застойных явлений в желчном пузыре. При ее выполнении принимают сильные желчегонные средства и прогревают печень, используя грелку. Тюбаж проводят в течение месяца, с частотой 1-2 раза в неделю. В качестве желчегонного употребляют минеральную воду, отвары лекарственных трав, масло из семян льна или оливковое с лимонным соком.


Внимание! Тюбаж выполняется с целью вызвать сокращение желчного пузыря, а также не допустить в нем застойных явлений. При его неправильном проведении у человека может сформироваться рвотный рефлекс или даже разрыв желчного пузыря, вследствие сильного сокращения. Тюбаж особенно опасен для тех, у кого наблюдается желчекаменная болезнь.


Прогревать печень без указания врача нельзя. При гастрите, язвенной болезни, воспалении поджелудочной железы такие действия могут привести к внутреннему кровотечению.

Диета


Для восстановления печени эффективны диеты. Голодать запрещается, но при этом есть множество ограничений. Из рациона нужно исключить:

  • жареные, жирные блюда;

  • хлеб из муки высшего сорта;

  • сахар;

  • острое, соленое.


Их нужно заменить сухарями, овощами, фруктами с некислым вкусом, супами из овощей, нежирным мясом и птицей, злаками, натуральным медом.


Из напитков рекомендованы чай, отвар шиповника, овощные свежеприготовленные соки.



Усилить естественную защиту печени от токсинов и снизить зашлакованность всего организма поможет Фиточай из диких трав № 6 (Защита печени) — Baikal Tea Collection. Фитокомпозиция на основе травы зверобоя и мяты, цветков пижмы и рылец кукурузы предупреждает воспалительные процессы, благотворно влияет на работу клеток печени и способствует их быстрому восстановлению.



Натуральный продукт Siberian Wellness Хронобиологическая защита печени — Синхровитал IV позволяет подойти к вопросу защиты комплексно. Расторопша активизирует обмен веществ в клетках печени, способствуя их регенерации, артишок стимулирует образование желчи, таурин улучшает её отток, а байкальский шлемник и зверобой оказывают общеукрепляющее и тонизирующее действие.


Внимание! Диета даст положительный результат, если отказаться от употребления алкоголя и табака.

Лекарственные препараты


К сожалению, народными средствами решить серьезные проблемы печени невозможно. Приходится прибегать к медикаментозному лечению желчегонными лекарствами или гепатопротекторами. Первые применяются для обеспечения нормального оттока желчи, а вторые — для защиты и восстановления клеток.



Внимание! Помните, что любое лечение должно проводиться после консультации с врачом.


Ведите здоровый образ жизни, и у вас всегда будет хорошее самочувствие.

Названы продукты и травы, способные быстро очистить печень от токсинов

Печень выполняет огромное количество функций, одной из которых является фильтрация крови. Кроме того, она вырабатывает желчь для пищеварения и поддерживает метаболизм. При неправильной работе органа появляются четкие симптомы, среди которые пожелтение кожи и белков глаз. Однако справиться с проблемой и очистить печень от токсинов можно не только с помощью лекарств. По словам специалистов, неоценимую помощь в этом окажут натуральные средства.

Очищение с помощью трав и специй

Печень может получить огромную пользу от диеты, которая богата травами и специями. Одна из них – расторопша. Это растение используется для изготовления самой популярной добавки для здоровья печени. Ее активный компонент – силимарин – обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Исследования показывают, что он способствует регенерации клеток органа, пишет Food News.

Кроме того, стоит задуматься об употреблении куркумы. Эта ароматная золотистая специя широко используется в индийской кухне. Она хорошо известна своими антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, которые используют даже при лечении злокачественных образований.

Употребление определенных продуктов

Прежде всего, стоит отказаться от обработанных продуктов, сахаросодержащих напитков и алкоголя. Медики рекомендуют пересмотреть рацион питания, добавив в него больше полезной еды. К ней относятся:

• Ягоды, в частности, ярко окрашенные – черника, малина и ежевика. Они содержат антоцианы, защищающие печень от воспаления;
• Одуванчик, корни и листья которого известны своими очищающими свойствами;
• Цитрусовые – апельсины, грейпфруты и лимоны. Они содержат соединение d-лимонен, которое защищает печень от окислительного стресса, вызванного диетой с высоким содержанием жиров;
• Орехи и семечки – семена подсолнечника, миндаль и арахис содержат витамин Е, мощный антиоксидант;
• Ферментированные продукты – полезные пробиотики, помогают выводить токсины из кишечника и избавляют организм от тяжелых металлов;
• Крестоцветные овощи – глюкозинолаты в брокколи, капусте и цветной капусте могут помочь удалить вредные вещества из кровотока;
• Продукты, повышающие уровень глутатиона – мощного антиоксиданта, вырабатываемого в печени. Он собирает токсины и выводит их с мочой. Больше всего его содержится в шпинате, авокадо и спарже;
• Зеленый чай – содержащиеся в нем фитохимические вещества способствуют детоксикации печени.

Ранее сообщалось, что неприятное ощущение на коже назвали симптомом жировой болезни печени. Она развивается в сочетании с воспалением и повреждением клеток, прогрессирует в неалкогольный стеатогепатит. Первые симптомы могут проявиться только через несколько лет.

Названы продукты, помогающие очистить печень от шлаков и токсинов — LIVE24

Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

Печень — один из главных органов человека. Она нейтрализует огромное количество вредных и токсичных веществ, содержащихся в организме. Однако этот орган тоже нуждается в постоянном внимании, передает радио Sputnik.

По сути, печень является «природным фильтром». Этот жизненно важный орган помогает организму избавиться от шлаков и токсинов. Его можно очищать с помощью различных медицинских препаратов, однако мало кто знает, что неплохого результата можно добиться и естественным путем, так как существуют продукты, регулярное употребление которых приводит к очищению и восстановлению печени.

Если говорить о пользе некоторых фруктов, то выделить стоить авокадо. Этот плод является одним из лидеров по очистке печени от токсинов и шлаков. Авокадо способно стимулировать выработку глутатиона — соединения, которое играет важную роль в процессе очищения жизненно важного органа.

Также сюда можно отнести мед. Специалисты уверены, что его нужно употреблять 2-3 раза в день за 30-40 минут до приема пищи. В меде содержится огромное количество глюкозы, фруктозы и других компонентов, которые активизируют процессы выработки желчи и восстановления пораженных клеток печени.

Кроме того, прекрасным источником витамина С и других антиоксидантов являются лимоны и грейпфруты. Проведенное специалистами исследование показало, что грейпфрут может уничтожить канцерогенные вещества и нейтрализовать множество токсинов.

Из овощей большое количество флавоноидов и бета-каротина содержат морковь и свекла. Они отлично стимулируют работу печени и ускоряют процесс детоксикации в организме. Чеснок очищает печень от токсинов, а также является источником аллицина и селена — веществ, способствующих очищению «естественного фильтра».

Специалисты советуют каждое утро выпивать чашечку зеленого чая, так как он очень полезен для здоровья, а его особые соединения положительно влияют на функции печени. Также полезными свойствами обладает оливковое масло холодного отжима, кукурузное, льняное и подсолнечное. Этот продукт снабжает организм полезными липидами, устраняющими токсины. Однако употреблять масло нужно в небольших количествах.

Яблоки являются источником пектина, а он в свою очередь оказывает влияние на печень и улучшает ее работу. Кроме того, для кишечника полезны цельные злаки. Они улучшают метаболизм, а это благотворно влияет на печень. Лучшими продуктами в этой категории считаются коричневый рис, овес и отруби.

Брокколи, шпинат, салат, брюссельская капуста и все зеленые листовые овощи содержат много хлорофилла и соединений, которые выводят из организма тяжелые металлы, химикаты и пестициды. К тому же они стимулируют работу желчного пузыря, а он в свою очередь выводит продукты распада из органов и крови.

Ранее LIVE24 сообщало, что врач-проктолог и онколог Елена Смирнова назвала способ, как очистить кишечник и печень от шлаков и токсинов. Медик отметила, что самостоятельное назначение подобных процедур может нанести еще больший вред организму.

Она рассказала о случаях в ее практике, когда пациенты по собственной инициативе начинали прибегать к клизме, гидроколонотерапии и употреблению слабительных препаратов. Без назначения специалиста делать этого не нужно. В частности, из-за подобных манипуляций из организма можно вымыть и полезные вещества, например, калий, магний, кальций и натрий. В первую очередь страдает нервная система.

Способы очищения печени после алкоголя: режим питания

Краткое содержание

Все внутренние органы после злоупотребления алкоголем работают с перебоями. Но особенно страдает печень после расщепления этилового спирта. Привести ее в норму, восстановить поврежденные водкой, вином или пивом ткани помогут проверенные временем лекарственные и народные средства. А усилить их действие позволит коррекция рациона питания и правильный питьевой режим.

Зачем нужно чистить печень после алкоголя?

Восстановление печени после алкоголя — это профилактика ее дальнейшего повреждения с развитием тяжелых заболеваний. Главный биологический фильтр организма способен без последствий метаболизировать небольшое количество этанола. Но если он поступает в организм с пугающей регулярностью, то функциональная активность печени значительно снижается. Создаются предпосылки к формированию злокачественных новообразований и развитию трудно поддающихся лечению патологий:

  • цирроза;

  • гепатита;

  • острой и хронической печеночной недостаточности;

  • жировой алкогольной дистрофии печени.

Расщеплением этилового спирта занимаются клетки печени — гепатоциты. Сначала они метаболизируют его до промежуточных продуктов, самым токсичным из которых является ацетальдегид. И только спустя несколько часов этанол расщепляется до безвредных воды и уксусной кислоты.

Занятая переработкой алкоголя печень не успевает обезвреживать другие токсичные вещества, поэтому они постепенно накапливаются в ее структурах. Если их своевременно не нейтрализовать, то вскоре начнут беспокоить тяжесть и боли в правом подреберье, тошнота, сухость и чувство горечи во рту, отсутствие аппетита, отрыжка. Сколько восстанавливается печень после алкоголя — от 2-3 недель до нескольких месяцев. Продолжительность реабилитации зависит от алкогольного стажа, общего состояния здоровья, соблюдения правил очистительных процедур.

Польза комплексного очищения печени

Негативные последствия влияния алкоголя на печень можно устранить курсовым приемом фармакологических препаратов или использованием хорошо зарекомендовавших себя на практике народных средств. Но стоит учесть, что именно она займется их переработкой. Чтобы еще больше не нагрузить гепатоциты, гепатологи и наркологи рекомендуют одновременно применять и такие методы очистки:

  • включить в рацион питания продукты с высоким содержанием микро- и макроэлементов, жиро- и водорастворимых витаминов;

  • ежедневно употреблять напитки с детоксикационными свойствами;

  • повысить двигательную активность для ускорения кровообращения, быстрой эвакуации из организма продуктов распада алкоголя.

И самое главное — ни одно самое эффективное средство для печени после алкоголя не подействует, когда человек продолжает пить. Если самостоятельно отказаться от пива, вина или водки не получается, целесообразно обратиться за медицинской помощью. Опытные наркологи помогут ликвидировать уже сформировавшуюся физическую и психологическую зависимость.

Медикаментозное восстановление правильной работы печени

И в наркологических отделениях, и в домашних условиях используются одинаковые лекарства для печени после алкоголя. Их действие направлено на стимуляцию оттока желчи, формирование молодых и здоровых клеток и улучшение микроциркуляции. Но на начальном этапе очищения требуется прием энтеросорбентов — препаратов, обеспечивающих выведение из организма, в том числе из тканей печени, вредных веществ. Их активные ингредиенты связывают на своей поверхности токсины, а затем эвакуируют их при каждом опорожнении кишечника и мочевого пузыря. Наиболее эффективными энтеросорбентами считаются Полисорб, Энтеросгель, Полифепан и активированный уголь. А многие лекарства занимаются непосредственно восстановлением гепатоцитов. Чем почистить печень после алкоголя:

  1. Препараты с эссенциальными фосфолипидами — Эссенциале Форте, Гепагард,  Эссливер Форте.

  2. Гепатопротекторы с аминокислотами и витаминами — Метионин, Орнитон, Гепа-Мерц, Гепатосан.

  3. Средства с натуральным составом — Карсил, Лив-52, Карсил, Гепарсил, Лепротек, Силимар.

  4. Препараты с урсодезоксихолевой кислотой — Урдокса, Урсохол, Урсолив.

  5. Гепатопротекторы животного происхождения: Сирепар, Эрбисол.

Востребованы в очистке и таблетки для печени после алкоголя, которые работают по принципу гомеопатии — Галстена, Гепар Композитум, Хепель, Холе-гран. Активные вещества этих препаратов постепенно накапливаются в гепатоцитах. А после создания определенной концентрации проявляют выраженное гепатопротекторное, регенерирующее, дезинтоксикационное, антиоксидантное и противовоспалительное действие.

Оптимальный режим во время чистки печени от алкоголя

Длительное злоупотребление спиртными напитками негативно сказывается на физическом состоянии человека. Низкая двигательная активность — причина плохого кровообращения и, как следствие, медленного выведения токсичных метаболитов алкоголя. Чтобы функционирование печени нормализовалось, нужно чаще бывать на свежем воздухе, записаться в плавательный бассейн, начать ездить на велосипеде, заняться скандинавской ходьбой.

Если человек употребляет алкоголь редко, а утром страдает от тяжести в правом боку и расстройств пищеварения, то в первые сутки повышенные физические нагрузки исключены. На второй день полезно сходить в баню или сауну, но при условии отсутствия проблем с сердцем. Под воздействием горячего влажного пара выведение токсинов существенно ускоряется.

Во время проведения очищения печени нельзя долго находиться в помещении со спертым воздухом. Следует чаще его проветривать, чтобы в кровь поступало достаточное количество кислорода. При его дефиците ни клетки печени, ни других внутренних органов будут восстанавливаться недостаточно быстро.

Диета при плохом состоянии печени

Цель щадящей диеты — снижение нагрузки на все органы пищеварения. Коррекция рациона питания обеспечивает покой органам желудочно-кишечного тракта, и прежде всего печени. Диетологи рекомендуют максимально уменьшить употребление соли, специй, пряностей, раздражающих гепатоциты, провоцирующих образование отека. Из рациона питания необходимо исключить полуфабрикаты, фастфуд, копчености, мясо жирных сортов, наваристые супы и бульоны. А как восстановить печень после алкоголя с помощью продуктов:

  • пополнить ежедневное меню свежими овощами (в виде салатов), фруктами, ягодами — брокколи, авокадо, огурцами, кабачками, яблоками, сливами, инжиром, клюквой, малиной, черной и красной смородиной;

  • 2-3 раза в неделю съедать по 100-150 г жирной морской рыбы (лосося, сельди, сардин) — основного источника ценных для печени полиненасыщенных жирных кислот;

  • начинать день с употребления ломтика подсушенного белого хлеба с тонким слоем сливочного масла для стимуляции желчеотделения;

  • во время завтрака или ужина съедать тарелку гречневой, овсяной или пшенной каши, содержащей все витамины группы B и сложные углеводы;

  • включить в рацион питания овощные супы-пюре, которые хорошо усваиваются и быстро восполняют энергетические запасы.

Не стоит отваривать или жарить продукты. Их нужно запекать, припускать в небольшом объеме воды, тушить, готовить на пару. Прием пищи должен быть дробным — 5-6 раз, но небольшими порциями. Если перед сном возникает ощущение голода, то лучше перекусить яблоком или выпить стакан кефира. Это поможет не нагрузить печень в ночные часы, когда особенно интенсивно протекают восстановительные процессы.

Значение питьевого режима в очищении печени после алкоголя

Пить при очищении печени от токсичных веществ нужно много. Этиловый спирт — мощный диуретик. А при мочеиспускании вместе с жидкостью выводятся калий, магний, фосфор, необходимые для восстановления гепатоцитов. Восполнить запасы микроэлементов поможет не только правильное питание, но и употребление компотов, киселей, морсов из ягод и фруктов. Особенно полезны такие напитки:

  • минеральные и столовые воды;

  • слабозаваренный черный или зеленый чай;

  • ромашковый чай;

  • кефир, ряженка, варенец, простокваша;

  • сок из сельдерея, моркови, свеклы, капусты.

Кладезь нужных печени веществ — отвар шиповника. Для его приготовления горсть ягод заливают 2 стаканами кипятка, томят минут 10-15 минут, остужают и пьют в течение дня. В рационе питания не должно быть газированных напитков, чрезмерно раздражающих слизистые, а также кофе, крепкого чая и, конечно, алкоголя любой крепости. Ежедневно организму требуется не менее 2,5 л жидкости (при отсутствии противопоказаний).

Народные средства в очищении печени

Отличный способ быстро наладить работу печени — 2-3 раза в день пить по стакану клюквенного морса. Из 200 г свежих ягод нужно отжать сок, слить его в отдельную посуду. В сухой остаток добавить 2 стакана воды и прокипятить 10 минут. Поцедить, смешать с соком, добавить по вкусу сахар или мед. В лечении поврежденной алкоголем печени используются и такие средства:

  1. Льняной кисель. 2 столовые ложки семян залить стаканом кипятка, томить на маленьком огне 20 минут, остудить, процедить, пить по стакану утром натощак.

  2. Медовая вода. Чайную ложку меда развести в стакане теплой воды и принимать перед сном.

Очищать печень можно и настоями лекарственных растений. С этой задачей успешно справляются расторопша, березовые почки, корни одуванчика, ягоды можжевельника, девясил. Приготовить полезный настой просто — чайную ложку сухого растительного сырья залить стаканом кипятка, через час остудить. Принимать душистый травяной чай следует по 100 мл дважды в день.

Запишитесь на бесплатную консультацию по телефону

По телефону врач соберет первичный анамнез, сформирует бригаду, сообщит о точной стоимости процедуры и времени прибытия нарколога.

Акция! При заказе стационарного лечения — скидка до 20%

Почему не стоит «чистить» печень соками и «защищать» гепапротекторами

В советах относительно здоровья печени вы непременно найдете рекомендации пить гепатопротекторы, сидеть на «детоксе» или минеральной воде. Мол, шлаки и токсины накапливаются в печени, поэтому необходимо помочь ей очиститься. Но не все так просто.

 

ПЕЧЕНЬ НЕ ВПИТЫВАЕТ В СЕБЯ ТЯЖЕЛЫЕ МЕТАЛЛЫ ИЛИ АНТИБИОТИКИ

Печень выполняет много функций в организме – в ней образуются белки крови, распадается гемоглобин, образуется желчь, сохраняются витамины, образуются и распадаются жиры, обезвреживаются лекарства, стероидные гормоны и алкоголь.

 

Все, что разрушается в печени, попадает в желчный пузырь, кишечник и затем наружу. Печень не впитывает в себя тяжелые металлы или антибиотики, которые мы потребляем. Это касается и организма животных, поэтому употреблять их печень вполне безопасно.

 

Для обезвреживания различных соединений печень имеет ряд ферментов – они работают как растворители и окислители. На самом деле так и выглядит «детокс», который активно рекламируют.

 

СОКИ ИЛИ ТАБЛЕТКИ НЕ ОБЕЗВРЕЖИВАЮТ ТОКСИНЫ В НАШЕМ ОРГАНИЗМЕ

Ни соки, ни таблетки не обезвреживают токсины в нашем организме. С этой задачей могут справиться только ферменты печени и других органов. Но никоим образом не гепатопротекторы.

 

Лекарства на основе cилибина, или экстракта расторопши пятнистой, довольно распространены, но на самом деле не имеют доказанной клинической эффективности. Исследования показывают, что люди, чья печень была повреждена вирусами гепатита В или С, независимо от приема этих лекарств имели одинаковые печеночные анализы и одинаковый уровень смертности.

 

Распространены также добавки с глутатионом. Это серосодержащее вещество действительно участвует в так называемом процессе «детокса». Но важно понимать, что над нейтрализацией «шлаков» работают прежде всего ферменты, а не собственно глутатион или, например, кислород.

 

Ряд биологически активных добавок являются гепатотоксичными, то есть потенциально могут повредить печень, а не «почистить». Около 9% случаев повреждения печени лекарствами (drug-induced liver injury, DILY) вызваны приемом БАДов. Среди них: экстракты зеленого чая, омелы, чистотела, зверобоя и др. Вы скажете: «Я пью зеленый чай, и зверобой вы сами недавно советовали». Да. Но добавки имеют иное количество активного вещества, чем напиток, и важно, как долго вы их принимаете.

 

КАК ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ПОМОЧЬ СВОЕЙ ПЕЧЕНИ

Активируйте ферменты

Пригодятся капуста брокколи, красный перец, зеленый чай, специи, лук и чеснок. Кроме того, в составе капусты и лука есть серосодержащие соединения. Именно из этой серы в нашем организме образуется глутатион, необходимый для обезвреживания некоторых соединений. Для пациентов, проходящих химиотерапию, важно ничем не «активировать» системы обезвреживания, ведь это ускорит разрушение лекарств. Не занимайтесь самолечением.

 

Принимайте лекарства строго по назначению врача и следуйте дозировке

Действительно, существует такое явление, как повреждение печени лекарствами. Это в основном происходит с пациентами старше 50 лет, с индексом массы тела более 30 (ожирение), и у которых уже есть хроническая болезнь печени, например, они переболели гепатитом С. При этом они принимают очень много лекарств или их лечат от туберкулеза. Противотуберкулезные препараты являются гепатотоксичными лекарствами и могут существенно повредить печень. В таком случае врач должен подобрать дозировку препаратов или заменить лекарства, вызывающие побочные эффекты.

 

Именно такие обстоятельства вредны для печени, а не просто прием любых лекарств в течение недели-трех. Повреждение печени лекарствами – сложный вопрос, требующий отдельного обсуждения.

 

Внимательно следите за своим рационом

Пейте меньше алкоголя и сладких газированных напитков, ешьте меньше жареной и жирной пищи. Но не все так буквально: жиры должны быть в нашем рационе ежедневно. Отказываясь от жиров и специй, вы лишаете организм стимула выделять желчь – а он должен делать это постоянно.

 

Ешьте больше овощей, фруктов, корнеплодов, зелени и семян. Растительная пища содержит витамины, антиоксиданты и клетчатку. Они играют с печенью в одной команде – против свободных радикалов, высокого холестерина и ожирения.

 

Кофе – действенный гепатопротектор

Но нужно именно кофе, а не экстракты на его основе. Кофе содержит вещества, которые способны защищать печень от злокачественного перерождения. Кроме того, он помогает снизить риск развития рака печени у людей, переболевших гепатитом.

 

И главное, помните, что лучший способ позаботиться о печени – вести здоровый образ жизни!

 

Источник

8 супер продуктов, которые естественным образом очищают вашу печень

Знаете ли вы, что печень отвечает за более чем 500 функций в организме?

Будучи самой большой железой в организме, печень выполняет множество жизненно важных функций, чтобы поддерживать вашу жизнь и поддерживать максимальное здоровье. Наиболее заметными среди этих 500 профессий являются: хранение витаминов и железа, преобразование сохраненного сахара в полезный сахар, когда уровень сахара в организме падает ниже нормы, разрушение старых красных кровяных телец и выработка желчи для расщепления и переваривания жиров.

Эти 500 рабочих мест требуют энергии, поэтому клетки вашей печени заполнены митохондриями.

Митохондрии похожи на крошечные электростанции, обеспечивающие энергией наши клетки. Когда наши митохондрии начинают сокращаться с возрастом или болезнью, наша печень иногда может нести основную тяжесть этого. В каждой клетке печени насчитывается до 2000 митохондрий, и без их работы на 100% наша печень не сможет эффективно очищать кровь или должным образом усваивать пищу, которую мы едим.

К счастью, эти функции могут быть поддержаны путем выбора правильной диеты и дополнения ее MitoQ Liver, составом, содержащим MitoQ, Siliphos® Milk Thistle, селен и Vitacholine®.MitoQ заряжает наши митохондрии целевыми антиоксидантами CoQ10, которые помогают нейтрализовать свободные радикалы и уменьшить ущерб, который они могут нанести нашим клеткам.

+ Узнайте больше о MitoQ Liver здесь

+ Заказать MitoQ Liver

Печень помогает выводить токсины из крови и избавляться от вредных веществ, и именно здесь могут помочь правильные суперпродукты.

Эти вредные вещества чаще всего возникают из-за факторов образа жизни, таких как алкоголь, табак, косметические товары, а также обработанные и жареные продукты, особенно при употреблении в больших количествах.Труднее избежать других облагающих налогом химических веществ, таких как загрязнение окружающей среды, прописанные лекарства, вирусы и естественные побочные продукты метаболизма. Печень требует большого количества питательных микроэлементов (витаминов, минералов и антиоксидантов), чтобы иметь возможность выполнять свои процессы, и многие из этих микроэлементов можно найти в обычных продуктах питания.

Включив в свой рацион ряд суперпродуктов, вы можете естественным образом очистить и защитить этот трудолюбивый орган.

Вот наш список из восьми лучших суперпродуктов, которые естественным образом выводят токсины и очищают вашу печень.

1. Чай
Считается, что чай полезен для здоровья, но данные свидетельствуют о том, что он полезен для печени. Исследование, проведенное в Японии, показало, что употребление 5-10 чашек зеленого чая в день связано с улучшением показателей здоровья печени в крови. Это может быть связано с соединением, которое, как известно, способствует функции печени, под названием катехин. Зеленый чай богат этим растительным антиоксидантом. Просто помните об экстракте зеленого чая, так как он может иметь отрицательный эффект.

2. Крестоцветные овощи
Сюда входят, помимо прочего, брокколи, цветная капуста, брюссельская капуста, капуста и капуста. Эти овощи являются основным источником глутатиона, который запускает ферменты печени, очищающие от токсинов. Употребление в пищу овощей семейства крестоцветных увеличит выработку глюкозинолата в вашем организме, что помогает вывести канцерогены и другие токсины.

3. Куркума
Куркума веками использовалась в Индии не только в качестве пряности и пигмента, но и в лечебных целях.Куркумин является активным ингредиентом куркумы и обладает мощными биологическими свойствами. Эта специя помогает ферментам, выводящим токсины, и содержит антиоксиданты, восстанавливающие клетки печени. Он также помогает печени выводить токсины из металлов, увеличивая выработку желчи.

4. Цитрусовые
Цитрусовые, также обеспечивая большое количество витамина С, стимулируют работу печени и помогают синтезировать токсичные вещества в вещества, которые могут поглощаться водой. Грейпфрут особенно полезен, поскольку он содержит два основных антиоксиданта: нарингин и нарингенин.Они могут помочь защитить печень от повреждений, уменьшая воспаление и защищая клетки печени.

5. Свекла
Свекла также содержит витамин С и здоровую дозу клетчатки, которые являются естественными очищающими средствами для пищеварительной системы. Но что еще более впечатляюще, свекла помогает увеличить количество кислорода, очищая кровь, и может расщеплять токсичные отходы, чтобы помочь им быстрее выводиться из организма. Они стимулируют отток желчи и повышают ферментативную активность.

6. Чеснок
Чеснок содержит большое количество серы, которая активирует ферменты печени, которые помогают организму выводить токсины.Чеснок также содержит большое количество селена. Селен является важным микроэлементом, который, как было доказано, помогает повысить уровень естественных антиоксидантных ферментов в нашей печени. Добавление селена дает нашей печени еще больше боеприпасов в борьбе с повреждениями, вызванными окислительным стрессом.

+ Хотите узнать больше? Прочтите нашу статью «Поддержите свою печень стрессами современного образа жизни».

7. Грецкие орехи
Грецкие орехи являются хорошим источником глутатиона, омега-3 жирных кислот и аминокислоты аргинина, которая поддерживает нормальное очищающее действие печени, особенно при детоксикации аммиака.

8. Оливковое масло
Оливковое масло, хотя и является жиром, считается полезным для здоровья жиром. Органические масла холодного отжима, такие как оливковое, конопляное и льняное, оказывают отличную поддержку печени, обеспечивая организм жидкой основой, которая может всасывать вредные токсины из организма. Также было показано, что он снижает уровень жира в печени.

Вот удобный информационный бюллетень, в котором объясняется, как слишком много плохого или хорошего может повредить вашей печени.

6 простых способов детоксикации печени: улучшенное здоровье:

Печень может и не быть генеральным директором тела, но она все еще находится в одном из угловых офисов.

Для органа размером всего от двух до четырех дюймов и весом от двух до трех фунтов печень имеет два названия (орган, железа) и более 500 функций, которые необходимо выполнять на повседневной основе. Будучи вторым по величине органом (после кожи), печень выполняет некоторые важные обязанности, которые нельзя делегировать.

Печень также является единственным органом, который может потерять до 75 процентов своей массы и при этом снова вырасти до полноценных размеров!

Хотя большинство людей знают, что чрезмерное употребление алкоголя может вызвать повреждение печени, это далеко не единственный способ, которым печень получает повреждение.Когда печень повреждается или нарушается, она также не может выполнять свою работу по детоксикации организма.

Когда это происходит, печени требуется помощь. Эти простые способы детоксикации вашей печени могут помочь вашей печени, так сказать, встать на ноги, чтобы она могла выполнять свою работу по сохранению вашего здоровья.

Помните: если вы находитесь под наблюдением врача для решения каких-либо проблем со здоровьем или принимаете необходимые лекарства, всегда говорите со своим врачом, прежде чем менять свой ежедневный рацион или распорядок дня.

  1. Пейте больше воды.

Простые средства детоксикации печени часто могут показаться упрощенными. Но здесь простая правда заключается в том, что вода помогает печени перемещать токсины через ее собственные клеточные системы и ускорять их вывод из вашего тела.

Но не всякая вода подойдет для полноценного детоксикации. Пейте фильтрованную воду из-под крана комнатной температуры через определенные промежутки времени (например, при пробуждении, между приемами пищи, ранним вечером; не во время еды и не слишком много за 2 часа до сна).Добавьте в воду щепотку соли и куркуму, чтобы повысить ее эффективность.

Хорошее общее правило — стремиться к 4 литрам воды в день. Держитесь подальше от газированной воды или воды в пластиковых контейнерах для напитков.

  1. Пот, пот, пот.

В зависимости от того, где вы живете, вы можете сделать это, просто выйдя на улицу! Но это не оптимальный метод использования пота для детоксикации печени.Пот, вызванный физическими упражнениями, имеет свои собственные детоксифицирующие свойства, выталкивая токсины картофеля с удобных сидений и выводя их из организма вместе с потом.

Горячая йога, бег трусцой, HIT-тренировки или посещение сауны — отличные способы вывести токсины с потом. Просто не забудьте как можно скорее стереть пот с помощью токсина, чтобы предотвратить реабсорбцию токсина обратно в организм, и примите прохладный душ сразу после потоотделения.

  1. Не экономьте на zzzs.

Наука наконец-то начинает понимать, почему людям нужно как минимум восемь часов отдыха каждую ночь, когда они просто неподвижны. Сон выводит токсины! Сон является жизненно важным компонентом регуляции метаболизма, а также воздействует на мозг и неврологические токсины и выводит их из печени.

Сон отключает несущественные физические функции, поэтому организм может перенаправить свои энергетические ресурсы на обработку, исцеление, восстановление и детоксикацию.

Лимфатическая система — это система организма, которая работает вместе с печенью, пока вы спите, отправляя токсины, а также восстанавливая когнитивные, физические и поведенческие функции, которые улучшают настроение, концентрацию внимания и выносливость.

  1. Выбирайте противовоспалительные продукты.

Определенные продукты естественным образом поддерживают оптимальную функцию печени. Узнав об этих продуктах и ​​добавив их в регулярную ежедневную ротацию, вы поможете печени лучше работать.

В качестве дополнительного бонуса употребление в пищу продуктов с естественными противовоспалительными свойствами может снизить риск ожирения печени, заболевания, которое в основном означает, что печень потребляет чрезмерное количество жира.

Со временем и при постоянном повреждении жировая болезнь печени может превратиться в цирроз — состояние, которое приводит к образованию стойких рубцов и препятствует регенерации печени.

Хорошая новость заключается в том, что диета, полезная для печени, — это также диета, которая естественным образом способствует снижению или поддержанию веса, повышению уровня энергии, лучшему сну и более молодому виду.

К продуктам с естественным отталкиванием воспалений относятся все продукты, выращенные над землей, такие как зеленые овощи, бобы, злаки и грибы.Эти растительные продукты обеспечивают прямой фотосинтез, богатый водой, кислородом и питательными веществами, от которых клетки зависят для поддержания всех своих функций. Исключением будут ГМО-культуры пшеница, кукуруза, соя, люцерна, рапс и предметы, сильно обработанные опасным пестицидом Roundup (например, молочные продукты, яйца, птица, красное мясо, свинина, рыба, сладкий картофель, картофель, свекла, сахарный тростник). , кофе, орехи), так как они крайне вредны для печени при любом уровне потребления.

  1. Уменьшите количество токсинов или удалите их из своего распорядка дня.

Обычно это часть процедуры очищения печени, к которой никто не испытывает особого энтузиазма. Однако простая истина заключается в том, что чем больше токсинов попадает в организм, тем больше токсинов печень должна снова выйти.

Увеличение нагрузки на печень никогда не является хорошим рецептом для успешной детоксикации печени!

Сокращение или исключение всего животного белка, алкоголя, сахара, пшеницы, кукурузы, сои, табака, полуфабрикатов, кофеина и орехов даст вашей печени столь необходимый перерыв, чтобы провести давно назревшую уборку дома.

  1. Дайте пищеварительной системе помощников.

Чем эффективнее ваша пищеварительная система выводит токсины, тем меньше работы она передаст печени.

Пробиотики — это один из лучших помощников, которые может получить пищеварительная система. Эти крошечные полезные бактерии начинают работать, сдвигая баланс сил в кишечнике с вредных бактерий на здоровую флору и фауну.

Пробиотики легко доступны в ферментированных продуктах, таких как фасоль, приготовленная более 3 дней, квашеная капуста, кимчи и соленые огурцы.Употребляйте в небольших количествах один раз в день. Ферментированные продукты, такие как чайный гриб, мисо и кефир, следует употреблять редко, поскольку они могут легко перегрузить функцию печени, особенно когда она уже повреждена.

Многие люди сначала не решаются или сопротивляются попыткам детоксикации печени, потому что весь процесс кажется незнакомым и, возможно, сложным. Но, как показывают эти шесть советов, на самом деле помочь детоксикации печени довольно просто!

Кроме того, есть так много других преимуществ, которые дает добавление этих шести простых советов в повседневную жизнь, что может показаться почти несложным попробовать их.Чтобы узнать больше о простых способах детоксикации печени, обратитесь в Advanced Health сегодня. Позвольте нашей команде сертифицированных интегративных врачей и практиков помочь вам достичь наилучшего здоровья — для вашей печени и всего вашего тела.

Автор

Д-р Паял Бхандари M.D.
Доктор Пайал Бхандари — один из ведущих врачей США в области интегративной функциональной медицины и основатель престижного медицинского центра Сан-Франциско SF Advanced Health.Ее опытная команда специалистов по комплексному лечению сотрудничает, чтобы обеспечить индивидуальный подход к каждому человеку и сочетает в себе лучшее из западной и восточной медицины.

Будучи экспертом в области клеточных функций, доктор Бхандари определяет первопричину болезни и способен излечить любую болезнь в течение нескольких недель или месяцев. Она специализируется на профилактике и обращении рака, пищеварительных и аутоиммунных расстройствах.

Доктор Бхандари получила степень бакалавра биологии в 1997 году и степень доктора медицины в 2001 году в Университете Западной Вирджинии.В 2004 году она закончила резидентуру по семейной медицине в Массачусетском университете и присоединилась к семейной медицине в 2005 году, которая в конечном итоге была признана на национальном уровне первым медицинским домом в Сан-Франциско, ориентированным на пациентов.

Чтобы узнать больше, посетите www.sfadvancedhealth.com.

8 способов естественной и щадящей детоксикации печени

Детоксикация — это способ, при помощи которого организм постоянно очищается, исцеляется и восстанавливается. Я уже говорил о том, почему детоксикация необходима и почему в сегодняшнем промышленно развитом мире одной диеты недостаточно, поэтому сегодня давайте сосредоточимся на том, как конкретно и мягко детоксифицировать вашу печень.

Во-первых, вот некоторые признаки того, что у вас может быть застой в печени:
Серые круги под глазами или вокруг них
Налитые кровью глаза
Симптомы ПМС
Симптомы менопаузы
Дисбаланс сахара в крови
При преобразовании Т4 в Т3
Заболевание печени
Зуд кожа, крапивница или другие высыпания
Просыпание с ночным потом
Гормональный дисбаланс
Химическая чувствительность
Темные пятна на щеках и / или вокруг глаз (обычно известные как пятна печени)
Тошнота
Преобладание эстрогенов

Какую роль играет печень в детоксикации?

Печень является одним из основных органов детоксикации в организме и отвечает за более чем 500 функций в организме.Это также главный центр трансформации, который фильтрует токсины из крови, нейтрализует и устраняет их. Эти токсины могут включать: синтетические химические вещества, избыток гормонов, тяжелые металлы, сахар, обработанные пищевые продукты и т. Д.

Когда печень видит токсин, она создает желчь и помещает токсин в желчь, а затем отправляет желчь в желчный пузырь. Когда вы едите жиры, это посылает в желчный пузырь сигнал о выпуске желчи в кишечник, которая затем выводится через кишечник.

Вот почему обязательно есть полезные жиры каждый день, такие как сливочное масло, топленое масло, жир, утиный жир, кокосовое масло и т. Д.Таким образом, печень может вырабатывать желчь, а затем желчный пузырь может получить сигнал к сокращению для выпуска желчи в кишечник. Камни в желчном пузыре часто являются результатом диеты с низким содержанием жиров, поэтому очень важно всегда включать жиры в свой рацион каждый день.

Как забивается печень?

В современном мире очень трудно полностью избавиться от токсинов. Они присутствуют в наших продуктах питания, одежде, средствах для ухода за кожей, телом, чистящих средствах в вашем доме, автомобилях, мебели, парфюмерии, свечах, повсюду в доме и на рабочем месте и даже в воздухе.

Чем больше токсинов подвергается организм, тем тяжелее приходится работать печени, чтобы удалить их. Со временем печень может стать вялой и перегруженной, что снизит ее способность к детоксикации.

А как насчет очищения соком?

Очищение соком — не лучший способ вывести токсины из печени, потому что соки не содержат жиров. Без жиров организм не может выводить токсины с желчью. Я понимаю, что идея очищения соком хороша, потому что она может помочь вам сосредоточиться на выборе более правильной пищи, но если вы хотите очистить сок, не забудьте добавить в сок сырые сливки или сырые яичные желтки, чтобы печень и желчный пузырь действительно могут выводить токсины из организма.

Еще одна очень важная вещь, которую следует учитывать, заключается в том, что детоксикация может происходить только в парасимпатическом состоянии. Парасимпатическое состояние — это состояние, в котором тело может отдыхать, переваривать, лечить, восстанавливать и восстанавливать. Поэтому совершенно необходимо следить за тем, чтобы вы высыпались каждую ночь, устанавливали границы своего рабочего времени каждый день и того, как часто вы употребляете электронику, находите способы снизить уровень стресса, ежедневно занимайтесь спортом и т. Д.

Прежде всего, помните, что детокс — это процесс, а не событие . Итак, лучше постепенно менять некоторые из ваших повседневных привычек, чтобы ваша печень со временем функционировала с оптимальной производительностью.

8 способов естественной детоксикации печени:

1. Держите потребление сахара на уровне 20-30 граммов или ниже в день (сюда не входят углеводы из здоровых источников, таких как овощи, вымоченные зерна, сырые молочные продукты и т. Д.). Я понимаю, что это, вероятно, наименее любимый совет из всех, но важно понимать, что печень — один из трех органов, отвечающих за баланс сахара в крови.

Когда вы едите слишком много сахара, печени становится очень трудно выполнять свою работу. Если вы боретесь с тягой к сахару прямо сейчас (я был там раньше!), Приготовьте этот рецепт баттермингов и следуйте приведенным инструкциям.

2. Найдите способы уменьшить стресс и снизить темп. Помните, что детоксикация — это парасимпатический процесс, поэтому, если вы все время находитесь в пути и испытываете слишком большой стресс, печени и другим органам детоксикации будет очень трудно выполнять свою работу.

«Когда в организме доминирует симпатическая нервная система, оно направляет ресурсы в мышцы (борьба или бегство) и от органов (отдых и переваривание пищи). Стресс влияет на наш организм по-разному: наши мышцы напрягаются, а энергия отводится от нашей системы восстановления и обновления, а это означает, что мы не будем проводить детоксикацию оптимальным образом. По этой причине наши тела будут накапливать больше токсинов в жировых клетках, когда мы испытываем стресс, потому что у них нет энергии, необходимой для их преобразования и выведения ».источник

3. Наносите касторовое масло на печень 3-4 раза в неделю. Обертывания с касторовым маслом — щадящий и эффективный способ избавиться от отека печени и лимфатической системы. (Это не рекомендуется, если у вас есть ВМС, во время менструации, а также во время беременности или кормления грудью.)

4. Отпустите гнев и проявите прощение. Ничто так не перегружает печень, как неразрешенный гнев. Поговорите с консультантом или терапевтом, с кем-нибудь в местной церкви, кому вы доверяете, или с другом, который поможет вам пройти через этот процесс.

5. Ежедневно ешьте здоровые жиры животного происхождения, чтобы обеспечить организм большим количеством жизненно важных питательных веществ для поддержки печени. Некоторые из моих любимых источников: масло, топленое масло, жир, утиный жир, яйца пастбища и сырые молочные продукты.

6. Ешьте субпродукты 1-2 раза в неделю. Этот рецепт печеночного паштета абсолютно божественен (и я даже не люблю паштет!). Если вам не нравится вкус субпродуктов, то хорошим вариантом будет прием капсул для печени от Vital Proteins или Radiant Life.

7.Каждое утро первым делом выпивайте небольшой стакан свекольного кваса. Этот тоник невероятно полезен для печени, и его очень легко приготовить. Смотрите рецепт ниже.

8. Ходите пешком или выполняйте другие легкие упражнения, такие как пилатес, йога и т. Д., Для снижения уровня кортизола и стресса, чтобы уменьшить нагрузку на печень.

На 2 кварты

Свекольный квас

5 мин Время приготовления

5 мин Общее время

Сохранить рецепт

Распечатать рецепт

Ингредиенты

  • 3-4 маленьких сырых свеклы или 1 большая сырая свекла, нарезанная на 2-дюймовые кусочки
  • 1 столовая ложка кельтской морской соли

Инструкции

  1. Поместите свеклу в стеклянный или керамический кувшин на 2 литра.Залейте водой и добавьте морскую соль. Накрыть чистой тканью и поставить в темное прохладное место на 3 дня. Через 3 дня убрать свеклу и убрать квас в холодильник. Держится около 2 недель.

7.8.1.2

4584

https://deliciousorganic.net/8-ways-to-detox-your-liver-naturally-and-gently/

Авторские права 2016 Deliciously Organic

5 продуктов, очищающих печень

Часто ли вы чувствуете усталость и истощение без причины? Печеночный стресс или, проще говоря, чрезмерное накопление токсинов в вашем теле заставляет вашу печень работать с перегрузкой.Когда он не функционирует на 100%, это также отрицательно сказывается на вашей пищеварительной системе. В результате токсины, паразиты и твердые отходы накапливаются и начинают накапливаться в кишечнике. Очищение печени позволяет пищеварительной системе лучше уничтожать паразитов и выводить токсичные фекальные вещества, которые накопились и прилипли к стенкам кишечника.

Представьте, что ваша печень — это экономка вашего тела и помощник, отвечающий за ее чистоту. Он несет полную ответственность за очистку тела и защиту его от токсинов, чтобы ваши внутренние органы работали эффективно.Следовательно, чем больше токсинов вы попадаете в организм; тем больше стресса страдает ваша печень.

Пора дать вашему беспрерывно работающему супероргану столь необходимый перерыв, добавив в свой рацион эти обычные и естественно очищающие продукты:

1. Лимонный или лаймовый сок

Природные очищающие свойства лимона омолаживают печень. Выжимка сока лайма в стакане теплой воды утром естественным образом выводит токсины. Кислотность лимона пробуждает нервы в пищеварительной системе и печени, способствуя хорошему пищеварению и оптимальному опорожнению кишечника.

2. Яблоки

Яблоки являются одним из лучших продуктов для детоксикации, поскольку они содержат клетчатку, несколько витаминов, минералов, фитохимические вещества, флавоноиды и терпеноиды. Это полезные фрукты, а пектин, содержащийся в яблоках, помогает выводить токсины из кровотока.

3. Куркума

При хронических воспалениях куркума — мощная специя с противовоспалительным действием. Он эффективен в предотвращении вирусных инфекций и богат куркумином, активным фармакологическим агентом с мощными антибактериальными, антисептическими, противогрибковыми и антиканцерогенными свойствами.

4. Свекла

Свекла — еще один суперпродукт, который помогает очистить печень, особенно темно-красный сорт. Они богаты растительными флавоноидами, бета-каротином, железом, фолиевой кислотой, фосфором, витамином С, медью, калием и марганцем. Так что ешьте его в салате или приготовьте полезный смузи.

5. Чеснок

Чеснок содержит острые соединения серы, которые активируют ферменты, улучшающие работу печени.Он также способствует выработке ферментов, стимулирующих естественное очищение. Это отличный источник селена и аллицина, обоих агентов, которые защищают функцию печени.

Некоторые профилактические меры по защите печени от токсинов

По возможности избегать употребления алкоголя

Алкоголь в любой форме считается токсином, и ваша печень будет тратить много энергии, пытаясь избавиться от алкоголя для очистки крови. Во время этого процесса использование метаболической энергии часто приводит к увеличению веса, вялости, утомляемости и сонливости.

Промыть водой

Используйте систему фильтрации воды, которая удаляет частицы углерода и хлора из питьевой воды. Промывка печени обеспечивает хорошее предварительное мытье вашего тела, чтобы ваша кровь оставалась на оптимальном уровне pH.

Ешьте самые свежие продукты

Употребление в пищу органических зерен, фруктов и овощей важно, поскольку пестициды, гербициды и фунгициды могут сделать их токсичными, но, вероятно, канцерогенными.

Ешьте правильные жиры

Употребление в пищу здоровых жиров, таких как миндаль, кокос, грецкие орехи, семена чиа и семена льна, а также семена тыквы и подсолнечника, оливки и авокадо являются жизнеспособными источниками, которые вы можете включить в свой рацион.

Как очистить печень естественным путем

Люди склонны думать, что очищение — это все о толстой кишке. Но правда в том, что существует множественных органов, которые играют роль в выведении токсинов и шлаков из организма — все они заслуживают небольшого дополнительного внимания в нашем все более токсичном мире.Главный из них — ваша печень.

Как самый большой внутренний орган, ваша печень выполняет длинный список задач в поддержку вашего общего здоровья и благополучия . Например, он усердно перерабатывает углеводы, жиры и белки для оптимизации пищеварения. Он хранит такие вещества, как гликоген и жирорастворимые витамины, в качестве легкодоступного источника энергии, когда вам это нужно. И он постоянно фильтрует кровь, чтобы удалить токсины и шлаки из организма.

Ваша печень — главный центр, где токсины трансформируются, разбираются и нейтрализуются на пути к удалению.Вы можете думать об этом как о менеджере всего процесса детоксикации в организме. Ежедневно он производит около 13 000 химикатов, обслуживает 2 000 ферментных систем, фильтрует 100 галлонов крови и производит около литра желчи для улучшения пищеварения. Довольно впечатляюще для органа, который весит всего около трех фунтов!

Печень также является наиболее устойчивым органом вашего тела, способным продолжать работать даже после травм и воспалений. Знаете ли вы, что это единственный орган, который может самовосстанавливаться? Это может звучать как научная фантастика, но на самом деле вы можете пожертвовать небольшой кусочек своей печени другому человеку, и он превратится в нормальную, полностью функционирующую печень.

ПОЧЕМУ ЗДОРОВЬЕ ПЕЧЕНИ ТАК ВАЖНО?

Вы, вероятно, начинаете видеть здесь общую картину, но давайте более внимательно рассмотрим, что делает печень и почему так важно поддерживать ее здоровье. Правильно функционирующая печень способна очистить 99% токсинов из крови до того, как эта кровь переместится в остальную часть тела, а это означает, что слабая или перегруженная печень влияет на все остальные органы и системы, влияющие на ваше здоровье .

Печень настолько важна для общей функциональной способности организма, что основной принцип натуропатической медицины состоит в том, что многие заболевания можно лечить, обращаясь к здоровью печени человека. Слово печень на самом деле происходит от древнеанглийского слова, означающего жизнь , поэтому логично предположить, что исследования связывают продолжительность и качество жизни со здоровой функцией печени.

Какие продукты полезны для здоровья печени?

Правильное питание — один из лучших способов поддержать здоровье печени. Вашей печени требуются определенные питательные вещества для правильного функционирования, и когда эти питательные вещества поступают в организм, печень может выполнять свою работу по преобразованию их в вещества, необходимые организму для всех тех повседневных функций, о которых мы говорили.

Неудивительно, что употребление правильных продуктов для поддержания здоровья печени может иметь большое значение для обеспечения того, чтобы этот важный орган получал необходимые ему питательные вещества. Американский фонд печени (ALF) рекомендует следующие общие советы по питанию для поддержания здоровья печени:

  • Соблюдайте сбалансированную диету с продуктами из всех пищевых групп, включая злаки, богатые антиоксидантами фрукты и овощи, белок, бобовые, молочные продукты и полезные жиры (например, жирные кислоты омега-3, полученные из рыбы).
  • Ешьте больше продуктов с высоким содержанием клетчатки , чтобы поддерживать здоровый уровень холестерина.Это приносит пользу печени, предотвращая потребность в переработке лишнего холестерина в организме.
  • Пейте много воды . Это предотвращает обезвоживание, что, в свою очередь, улучшает работу печени в целом.
  • Избегайте продуктов с высоким содержанием жира, сахара и соли, а также жареной пищи, включая блюда в ресторанах быстрого питания. (Подробнее об этом позже в блоге.)

ПРЕИМУЩЕСТВА НАТУРАЛЬНОГО ОЧИСТКИ ПЕЧЕНИ

В то время как человеческое тело было построено для переработки повседневных токсинов в определенной степени, наш современный мир создает повышенную нагрузку на наши каналы детоксикации, особенно на печень .Наряду с употреблением большого количества продуктов, очищающих печень, натуральная формула для очищения печени может еще больше способствовать поддержанию здоровой функции печени.

Поддерживать работу метаболических двигателей и очищать организм от токсинов — задача 24/7. Подобно тому, как ваше сердце постоянно бьется, перекачивая кровь, ваша печень всегда работает над удалением вредных химикатов и отходов. На самом деле ваше тело находится в постоянном состоянии обновления: новые клетки заменяют старые в текущем цикле. Точно так же, как ваше тело предпочитает свежие клетки, оно также любит производить новые молекулы и создавать свежие запасы полезных соединений, таких как гормоны и белки, поэтому даже «хорошие» вещества необходимо расщеплять, собирать заново и либо перерабатывать, либо удалять. как отходы.И, как вы уже догадались, большую часть процесса координирует ваша печень!

Помимо обеспечения необходимыми питательными веществами для здоровых клеток печени, Renew Life для очищения печени и поддерживающие формулы включают специальные травы, антиоксиданты и натуральные ингредиенты, которые, как известно, поддерживают, защищают, стимулируют и детоксифицируют печень. *

— это целевая программа очищения, состоящая из 2 частей, для детоксикации печени, приготовленная из специально отобранных трав и натуральных ингредиентов.Он разработан, чтобы помочь вашему телу в естественном процессе детоксикации печени и помочь защитить ее клетки для улучшения здоровья и благополучия. *

  • 30 дней
  • Программа очищения органов *
  • Поддерживает здоровье печени *
  • Удаляет отходы и токсины *
  • Без глютена
  • Качество, чистота и эффективность гарантированы до истечения срока годности

Для расширенной поддержки наша формула представляет собой мощную формулу для детоксикации на травах, которая включает 600 мг расторопши, аминокислотный комплекс, витамин С и травы для мощной поддержки печени.* Его омолаживающие свойства помогают улучшить функцию основного органа детоксикации вашего тела, чтобы вы могли жить более чистой жизнью. *

  • Ежедневная поддержка и защита печени *
  • Способствует детоксикации печени *
  • Включает аминокислоты, витамин С и травы
  • Без глютена, без искусственных ингредиентов
  • Качество, чистота и эффективность гарантированы до истечения срока годности

— это ежедневная травяная формула для детоксикации, которая способствует здоровому функционированию печени с заботой тройного действия, которая помогает выводить токсины, укреплять и защищать вашу печень.* Натуральные травы, в том числе 400 мг расторопши, гармонично работают, поддерживая ваш самый важный орган детоксикации. *

  • Ежедневная поддержка очищения печени *
  • Обеспечивает антиоксидантную защиту *
  • Помогает выводить токсины *
  • Без глютена, без искусственных ингредиентов
  • Качество, чистота и эффективность гарантированы до истечения срока годности

Зачем обновлять жизнь Очищение?

Наши тела ежедневно контактируют с токсинами — из окружающей среды, нашей пищи и даже из нашего собственного пищеварительного тракта.Травяные очищающие формулы и формулы детоксикации Renew Life работают с и с вашим телом, помогая восстановить пищеварительный баланс, выводя токсины и помогая вам снова почувствовать себя самим собой. *

Новичок в чистке? Загляните в раздел нашего блога Body Cleanse & Detox , чтобы получить ответы на все ваши вопросы!

Продукты, на которые следует обратить особое внимание при очищении

Многие люди спрашивают нас, есть ли какая-то определенная диета для очищения печени, которой им следует придерживаться.На самом деле это отличный вопрос для любого типа очищения, потому что включение здоровой диеты может помочь вам получить максимальную отдачу от вашей следующей программы травяного очищения и детоксикации. Вот список продуктов, которые рекомендуют наши эксперты:

  • Живые корма: Живые корма поддерживают организм, предоставляя больше ферментов и питательных веществ, которых может не хватать в коробках и предварительно упакованных пищевых продуктах. Хороший выбор — сырые органические фрукты и овощи (овощи также можно слегка приготовить на пару), а также ферментированные продукты, содержащие полезные пробиотические культуры.К ним относятся простой йогурт, простой кефир (кисломолочный напиток), мисо и темпе. По возможности выбирайте органические продукты и всегда хорошо мойте фрукты и овощи. Вы также можете принимать ежедневные добавки с пробиотиками.
  • Постные белки: Выбирайте постные источники белка, такие как курица, индейка, говядина, дичь, рыба, тофу, темпе, хумус, яйца, орехи, семена, молочные продукты и качественные протеиновые коктейли. По возможности покупайте органические, натуральные или выращенные на свободном выгуле.
  • Зерна: Зерновые источники, такие как просо, гречка, пшеница хорасан, амарант, лебеда, полба, теф, рожь, рис басмати, камут, дикий рис и коричневый рис, являются отличным источником клетчатки при очищении.(Хорасанская пшеница, полба, рожь и камут являются «двоюродными братьями» пшеницы и могут содержать глютен). Renew Life также производит несколько пищевых добавок с высоким содержанием клетчатки.
  • Полезные жиры: Помимо полезных жиров Омега-3, содержащихся в рыбе, к другим полезным жирам относятся авокадо, оливки, грецкие орехи, миндаль, орехи пекан, семена льна, семена чиа, семена тыквы, семена подсолнечника, сардины и т. Д. лосось, кокосовое и кокосовое молоко.
  • Вода: Во время очищения необходимо пить много воды.Хорошее эмпирическое правило — пить не менее половины веса тела в унциях воды каждый день. По возможности выбирайте очищенную, родниковую или фильтрованную воду.

Нездоровые жиры — не друзья вашей печени

Хотя здоровые жиры приветствуются, и здоровых жиров могут со временем нанести значительный вред вашей печени. Немецкое исследование показало, что употребление всего одного блюда с высоким содержанием жиров вызывает немедленные изменения функции печени, которые могут открыть путь к более серьезным проблемам в будущем.

Исследователи попросили более дюжины здоровых молодых людей съесть либо разовую дозу пальмового масла — эквивалент жирной еды, такой как жирный бургер и картофель фри, — либо плацебо. К концу исследования участники пальмового масла испытали увеличение выработки глюкозы в печени на 70% и заметное снижение общей чувствительности к инсулину.

Так называемая «жировая нагрузка» также создает дополнительную нагрузку на здоровые клетки печени и усложняет накопление в печени глюкозы по сравнению с жиром.Со временем эти эффекты могут способствовать повышению уровня сахара в крови и диабету 2 типа, а также к заболеваниям печени.

ПОЧЕМУ ДАЖЕ МАЛЕНЬКИЙ САХАР ВЛИЯЕТ НА ВАШУ ПЕЧЕНЬ

Любите свою печень? Вы можете избавиться от сахарной привычки. После исследования на мышах ученые из Университета штата Орегон обнаружили, что слишком много сахара может затруднить восстановление печени, вызванное нездоровой диетой.

Исследователи разделили мышей на две группы и скармливали им либо здоровую диету, либо диету с высоким содержанием сахара, холестерина и жиров (что очень похоже на стандартную американскую диету).Спустя всего пять с половиной месяцев у мышей из группы сахара и холестерина развилось повреждение печени, поэтому исследователи переключили их на здоровую диету еще на восемь недель, чтобы посмотреть, что произойдет. Это изменение помогло обратить вспять некоторые повреждения печени, но некоторые рубцы остались.

Затем исследователи повторили эксперимент, значительно увеличив содержание сахара после перехода мышей на здоровую диету. У людей это было бы похоже на употребление четырех обычных газированных напитков в день или около 600 дополнительных калорий из сахара.Как вы могли догадаться, мыши, соблюдающие диету с высоким содержанием сахара, находились в гораздо худшем положении, чем их аналоги без добавления сахара, и демонстрировали «значительно более высокие уровни» воспаления, окислительного стресса и фиброза печени (накопление рубцовой ткани из-за продолжающееся повреждение клеток печени).

Еще кое-что о диете…
Исследование Медицинского колледжа Висконсина показало, что , как часто мы едим, в течение дня и , какое время мы едим , могут быть столь же важны, как и выбор продуктов, когда речь идет о поддержании здоровья печени. функции и снижение риска развития неалкогольной жировой болезни печени (НАЖБП).

Они обнаружили, что у здоровых в остальном взрослых людей, которые распределяют потребление калорий на несколько небольших приемов пищи в течение дня, которые избегают позднего / раннего приема пищи и которые ели больше своих ежедневных калорий утром, менее вероятно развитие ожирения печени. Напротив, пропуск приема пищи был связан с более высоким риском НАЖБП — до 73% выше у некоторых участников. Исследователи считают, что это связано с изменением естественных ритмов нашего тела.

Другие способы поддержки печени

Помимо здорового питания и очищения травами, есть простые вещи, которые вы можете делать каждый день, чтобы поддерживать здоровую функцию печени.Ознакомьтесь с этими 3 простыми советами!

  • Органические продукты. Многие продукты питания сегодня загрязнены пестицидами, химическими добавками и даже гормонами роста и антибиотиками — все это создает дополнительную нагрузку на вашу печень. По возможности выбирайте свежие органические продукты, в том числе мясо животных, выращенных на органических травах.
  • Ограничьте употребление алкоголя. Алкоголь может повредить здоровые клетки печени и способствовать воспалению. Хотя лучше вообще избегать алкогольных напитков, постарайтесь знать, как часто и в каком количестве вы пьете, и максимально ограничьте потребление алкоголя.ALF рекомендует не более одного напитка в день для женщин и не более двух напитков в день для мужчин.
  • Оставайтесь активными. Было доказано, что регулярные упражнения (не менее 30 минут в день, 5 дней в неделю) поддерживают здоровую функцию печени, стимулируя кровообращение и лимфатическую циркуляцию, что, в свою очередь, помогает выводить токсины из организма и поддерживает здоровую функцию печени.

Стресс и ваша печень

Все мы испытываем ежедневный стресс: дома, на работе, во время ежедневных поездок на работу.И хотя мы не часто задумываемся об этом слишком много, ощущение стресса может оказать сильное влияние на организм, особенно на печень. Почему? Потому что стрессовых ситуаций могут повлиять на вашу эндокринную, пищеварительную и иммунную системы, все из которых связаны со здоровой функцией печени.

Продолжительный стресс может привести к аномальной воспалительной реакции в организме, которая, в свою очередь, может повредить здоровые клетки печени. Исследователи из Шотландии даже обнаружили, что частые стрессы и беспокойство могут увеличить риск заболевания печени и сократить продолжительность жизни.(Связь между повышенным стрессом и здоровьем печени наблюдалась даже при учете таких факторов, как диета, вес, употребление алкоголя и табака.)

По этим причинам вы обязаны своей печени, чтобы найти способы минимизировать стресс в повседневной жизни . Попробуйте эти четыре простых совета по борьбе со стрессом:

  1. Определить: Первым шагом к управлению стрессом является понимание источников стресса в вашей повседневной жизни. Составьте список очевидных, а затем носите с собой дневник примерно на неделю, чтобы помочь определить любые другие факторы стресса, которые вы, возможно, упустили.К концу недели вы должны иметь хорошее представление об основных источниках стресса.
  2. Уменьшить: Как только вы узнаете, что вызывает у вас стресс, определите факторы, которые вы можете устранить или уменьшить. Самый нелюбимый пункт в вашем списке дел? Найдите способ вычеркнуть это навсегда. Ваша привычка перекусывать поздно вечером? В данный момент это может показаться приятным, но потом вы склонны сожалеть об этом. Изо всех сил старайтесь распознавать поведение, которое в конечном итоге вызывает у вас стресс, и помните, что у вас есть возможность что-то изменить.
  3. Устранить: Существуют не только здоровые методы борьбы со стрессом, но и нездоровые методы. Постарайтесь избавиться от таких привычек, как курение, алкоголь, переедание или снимать стресс с других, и осознайте, что эти методы наносят больше вреда, чем пользы. Начните с малого — заменяйте по одному нездоровому методу более позитивным.
  4. Manage: Хотя вы, вероятно, сможете избавиться от некоторых, многие источники повседневного стресса изменить невозможно.К счастью, вы все еще можете изменить свою реакцию на эти факторы стресса. Простые методы управления стрессом включают соблюдение здоровой диеты, физическую активность, проведение времени на свежем воздухе, наличие хорошей системы поддержки, много высыпаний, практику осознанности и уделение времени тому, что вам нравится.

Попробуйте этот простой рецепт очищения печени!
В традиционных рецептах, подобных этому, используется сила известного. Между очищениями попробуйте этот простой тоник, чтобы улучшить работу печени.

Усилитель печени из расторопши и корня одуванчика
Одна порция
Ингредиенты:
1 стакан очищенной воды
1 чайная ложка. корень одуванчика, сушеный и измельченный
3 капли экстракта расторопши (или одна капсула 210 мг)

Указания: Смешайте воду и одуванчик в средней кастрюле. Довести до кипения. Убавьте огонь до минимума и готовьте 10 минут. Перелить в чашку и добавить расторопшу. Перемешайте и наслаждайтесь.

Когда обращаться к врачу
Замедление здоровой функции печени часто называют «вялой печенью».Когда это происходит, ваша печень не может выполнять свои многие задачи, что может привести к накоплению вредных токсинов в организме. Есть много потенциальных причин вялой печени, в том числе использование определенных лекарств, слишком много сахара и обработанных пищевых продуктов в рационе, чрезмерное потребление алкоголя и некоторые заболевания и инфекции.

НИЖЕ НЕКОТОРЫЕ ПРИЗНАКИ ОТЖИВАЮЩЕЙСЯ ПЕЧЕНИ:

  • Проблемы с кожей (землистый цвет, зуд, сыпь, пятна на печени, угри)
  • Темные круги под глазами, изменение цвета глаз на желтый
  • Горечь во рту
  • Головные боли
  • Усталость
  • Настроение и раздражительность
  • Чрезмерное потоотделение
  • Артрит
  • Покраснение лица
  • Красные ладони и подошвы (возможно, с зудом)
  • Проблемы с пищеварением (e.г., вздутие живота, хроническое несварение желудка, рефлюкс и изжога)
  • Неприятный запах изо рта, налет на языке
  • Геморрой
  • Увеличение веса
  • Высокое кровяное давление
  • Высокий холестерин
  • Проблемы с желчным пузырем

Если вы заметили какие-либо из вышеперечисленных признаков или симптомов, особенно если они продолжаются, позвоните и запишитесь на прием к врачу. В случае сильной боли в животе вам следует немедленно обратиться к врачу.

Здоровая печень, здоровое тело
Выбор поддержки здоровой печени не обязательно означает большие изменения в вашем образе жизни.Начните медленно, добавляя в свой рацион больше продуктов, благоприятных для печени, или сокращая потребление алкоголя. Выберите формулу для очищения печени на травах, чтобы улучшить ее работу и вывести токсины и шлаки из организма. Когда вы поддерживаете здоровье своей печени, все ваше тело — от кишечника до мозга — пожинает плоды.

Источники:
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/liver-problems/symptoms-causes/syc-20374502
https://www.prnewswire.com/news-releases/eat-your-way- к-здоровой-печени-300360291.html
https://www.liverfoundation.org/for-patients/about-the-liver/health-wellness/nutrition/
http://health.usnews.com/health-care/articles/2017-01-24 Исследование / даже одна еда с высоким содержанием жиров может навредить вашей печени. -диета-% E2% 80% 93-быстрее-если-потребление-сахара-низкое

14 продуктов, очищающих печень

Современное общество — это печальное состояние, в котором печень часто подвергается чрезмерной переработке.Когда мы переедаем или едим обработанные или жареные продукты, или когда мы подвергаемся воздействию загрязнителей окружающей среды или стрессу, печень перегружается и перегружается. Когда печень перегружена, она не может эффективно перерабатывать токсины и жир. Есть много продуктов, которые могут помочь естественным образом очистить печень, стимулируя ее естественную способность выводить токсичные отходы из организма.

Раньше я обсуждал свои любимые очищающие продукты. Список в этой статье немного более конкретен и в основном посвящен продуктам, которые могут помочь очистить вашу печень.Все, что нужно, — это несколько простых шагов, чтобы улучшить здоровье печени. Помимо приема добавок для очищения печени и проведения как минимум двух чисток печени и желчного пузыря в год, употребление следующих продуктов является лучшим способом сохранить вашу печень здоровой и функционирующей. Я рекомендую вам включить эти продукты, очищающие печень, в свой рацион.