Гимнастика для грудничков 1 месяц: упражнения с первых дней жизни, зарядка для грудничков в 1-2 месяца

упражнения с первых дней жизни, зарядка для грудничков в 1-2 месяца

Новорожденный ребенок большую часть времени проводит во сне. Так сама природа помогает ему пройти период адаптации к новому миру. Во сне все процессы протекают мягче. Бодрствует новорожденный совсем немного — не более двух часов в сутки. Пробуждения его связаны чаще всего с естественными нуждами — желанием поесть, мокрыми пеленками или болями в животе из-за колик. Короткими промежутками бодрствования можно и нужно умело пользоваться.

Для развития малыша будет полезна специальная гимнастика, которая разрешена буквально с самых первых дней жизни. О том, как и зачем ее делать, мы расскажем в этой статье.

Польза

Польза гимнастики для новорожденных мало у кого вызывает вопросы: зарядка никогда не идет во вред, если проводится правильно. Для малышей, которые только что появились на свет, гимнастические упражнения имеют особое значение.

После девяти месяцев в материнской утробе, проведенных в довольно стесненных условиях (особенно тесно было в последние 2 месяца перед родами), нет ничего удивительного в физиологическом гипертонусе мышц, который регистрируется почти у всех грудничков. Гимнастика помогает быстрее избавиться от излишней напряженности в мышцах, малыш получает возможность расти и развиваться физически в более комфортных условиях.

Гимнастика — это не просто комплекс упражнений. Во всяком случае, малыш видит ее иначе: для него это возможность близкого тактильного контакта с мамой. Его отсутствие или недостаток приводят к скудному эмоциональному развитию малыша, к замедлению его психического развития.

Гимнастика улучшает кровообращение, что хорошо сказывается на аппетите, пищеварении и качестве сна: дети спят более глубоко и спокойно. Развиваются мышцы, укрепляются суставы и связки. Все это потом обязательно пригодится ребенку, когда он начнет осваивать перевороты, ползание, ходьбу. Доктор Комаровский, мнение которого имеет вес для многих мам, считает, что гимнастика и закаливание с первых же дней — залог здорового и крепкого иммунитета в будущем.

Противопоказания

Относительными противопоказаниями к гимнастическим упражнениям для новорожденных считаются врожденные пороки сердца, гемангиома, а также наличие большой пупочной или паховой грыжи. Иногда врачи рекомендуют воздержаться от гимнастических упражнений при определенных врожденных заболеваниях суставов и опорно-двигательного аппарата, например, при незрелости тазобедренных суставов гимнастику нужно делать особенную, лечебную и только тогда, когда малыш немного подрастет.

Гимнастику не делают, если у ребенка рвота, диарея, повышенная температура.

Обязательно нужно задать вопрос о возможности занятий педиатру — он посетит вас уже на следующий день после выписки из роддома. Подавляющему большинству малышей такие занятия доктора разрешают, причем с удовольствием: желание мамы развивать своего ребенка всегда похвально.

Общие принципы

Если противопоказания отсутствуют, целесообразно начинать заниматься с ребенком с 1,5-2 недель. К этому времени малыш достаточно хорошо адаптируется к новой среде обитания. Маме, которая намерена заниматься с ребенком гимнастикой, нужно знать некоторые общие правила, которые помогут добиться максимальной пользы и сделать сам процесс занятий интересным и приятным для всех.

• Занимайтесь с ребенком каждый день. Только ежедневная гимнастика, а не пара упражнений от случая к случаю будет полезной и действенной.
• Для занятий используйте ровную поверхность, которая не будет проваливаться под весом малыша — стол, столешницу, пеленальный столик или крышку комода.
• Повторяйте каждое упражнение не более 3-5 раз, этого вполне достаточно, чтобы малыш не уставал.
• Превратите занятие в игру — со стихом, песней и прибауткой. Малышу это обязательно понравится.
• Делайте гимнастику в проветренном помещении, в котором нежарко (не более 21 градуса тепла), снимайте на время гимнастики подгузники и всю одежду. Летом, если на улице тепло и не дождливо, можно проводить гимнастику на свежем воздухе.
• Заставлять ребенка делать зарядку нельзя. Если грудничок капризничает и плачет, не стоит продолжать выполнять упражнения. К гимнастике можно будет вернуться тогда, когда ребенок будет настроен на игру и общение.
• Составляя программу гимнастики для своего ребенка, выбирайте только те упражнения, которые подходят ему по возрасту, ведь избыточная физическая нагрузка может навредить.
• Делайте упражнения, которые будут способствовать симметричному развитию парных мышц, чтобы не допустить преобладания односторонней мышечной активности.
• Длительность занятия установите на уровне 10 минут. Для начала — не более 2 минут, потом каждые два дня увеличивайте время на одну минуту, пока не достигнете десятиминутной «тренировки».

Зарядку можно проводить несколько раз в день:

• после пробуждения и утренних гигиенических процедур – утреннюю;
• гимнастику в сочетании с общеукрепляющим массажем – в первой половине дня;
• несколько расслабляющих упражнений в составе успокаивающего вечернего массажа, который делают перед купанием.

Проводите гимнастику на разогретые мышцы, если даже не проводите предварительного массажа: легко растирайте ладонями ручки, ножки, живот и спинку, прежде, чем перейти к выполнению комплекса упражнений.

Также следите за тем, чтобы ребенок не был голоден на момент занятий, поскольку голод будет отвлекать его, малыш начнет плакать. Опасно делать упражнения и сразу после еды — это может спровоцировать обильное срыгивание.

Оптимально запланировать занятие через полтора часа после еды или за час до очередного кормления.

Классическая зарядка для малышей от 0 до 3 месяцев

Классические упражнения возможно сочетать с массажем, воздушными ваннами. Хорошо приемы классической гимнастики подходят для утреннего занятия, которое мама проводит после умывания, обработки пупочка. Классическая гимнастика выполняется в статичном положении: ребенок находится в стабильном положении в пространстве. Это основное отличие классического комплекса от динамического, о котором мы расскажем ниже.

Маме на заметку можно посоветовать несколько игровых упражнений, которые обязательно пригодятся маме грудного малыша от 2 недель до 2 месяцев.

• «Гусеничка». Исходное положение — лежа на животе. Мама подносит ладонь к стопам малыша и слегка надавливает на них поступательным движением вперед. Малыш рефлекторно совершает поползновение вперед. Так тренируются мышцы живота, ног, спины. Ползание практикуют с самого раннего возраста именно для этого, а вовсе не для того, чтобы научить ребенка ползать, как думают многие.

• «Эмбрион». Поза, которую ребенку нужно принять в ходе выполнения этого упражнения, достаточно проста и привычна для него. В ней ребенок находился в маминой утробе. Положите малыша на бок, подведите колени к животу, а ручки удерживайте у груди. Слегка наклоните голову малыша подбородком вниз, к груди. Удерживайте его в таком положении 15-20 секунд, потом отпустите. Повторите 4-5 раз.
• «Топотун». Поднимите малыша, захватив под мышками, дайте пальчикам ног упереться в поверхность стола и перемещайте малыша вперед. Он рефлекторно будет делать «шаги» по столу. Не расслабляйте свои руки, вес ребенка ни в коем случае не должен ложиться на его неокрепшие конечности и позвоночник.
• «Велосипед». Исходное положение — лежа на спине. Возьмите ножки малыша в свои руки выше голеностопа и совершайте движения, характерные для езды на велосипеде.
• «Червячок». Исходное положение — лежа на боку. Проведите пальцами вдоль позвоночника ребенка без нажима и давления. Рефлекторно малыш выгнет спинку, а потом снова вернет ее в исходное положение.
• «Атлет». Исходное положение — лежа на спине. Возьмите ручки малыша в свои руки. Подведите их к груди, разведите в разные стороны, потом поднимите вверх и опустите вдоль тела. Первое время повышенный мышечный тонус будет существенно ограничивать подъемы и опускания, следите за тем, чтобы ребенку не было больно.

Если ребенку уже более двух месяцев и его возраст приближается к 3 месяцам, вполне можно усложнить программу классической гимнастики следующими упражнениями:

• «Дельфинчик». Исходное положение — лежа на животе. Положите свои ладони под грудь и живот ребенка, на несколько секунд невысоко приподнимите его на ладонях над поверхностью массажного стола. Все группы мышц, особенно шейные, мышцы спины и живота напрягутся. Спинка прогнется, а головка поднимется выше. Потом аккуратно опустите малыша обратно в исходное положение. Повторяйте 3-4 раза.
• «Лыжник». Положите малыша на спинку, возьмите одну ножку за стопу, аккуратно распрямите ее в колене и скользящим движением проведите стопой крохи по своей ладони. Потом аналогично проведите упражнения для второй ноги. Это будет похоже на бег лыжника.
• Следующее упражнение достаточно сложное, его рекомендуется начать делать не ранее 3-месячного возраста. Называется оно «Веретено». Его суть — в тренировке косых мышц живота и длинных мышц спины. Положите ребенка на спинку. Одной рукой захватите ножки, второй потяните за правую ручку с одновременным отведением ножек влево. Малыш перевернется на живот. Потом практикуйте перевороты через противоположную сторону.

Можно добавить упражнения на фитболе – как на спине, так и на животе.

Динамическая зарядка

Этот вид гимнастики для грудничков относится к категории развивающих. Упражнения используются более сложные, все они проводятся в движении с переменой положения тела ребенка в пространстве. Качание, вращение помогают не только развивать мышечную систему, но и эффективно тренируют вестибулярный аппарат ребенка.

Динамические упражнения имеют больше противопоказаний, чем классические, а потому родителям помимо консультации врача предварительно желательно получить пару уроков у специалиста ЛФК. Такой тип гимнастики не показан при кривошее, слабости и недоразвитости суставов. Для начала мама может посетить кабинет ЛФК в поликлинике, пройти несколько групповых занятий с малышом, только после этого возможно домашнее применение полученных навыков – естественно, с осторожностью и соблюдением техники выполнения упражнений.

Программы динамической гимнастики могут быть различными, вот лишь несколько упражнений для домашнего использования.

• «Летчик». Положите малыша на живот. Одной рукой крепко обхватите запястье крохи, а второй — ногу в области голени с той же стороны. На несколько секунд приподнимите малыша и аккуратно опустите обратно. Повторите упражнение с ручкой и ножкой с другой стороны.

• «Альпинист». Исходное положение — лежа на спине. Захватите руками ножки малыша чуть выше щиколоток, слегка приподнимите ребенка за ножки, чтобы ноги были в воздухе, а голова — на столике. Слегка потрясите его и плавно опустите обратно.
• «Самолетик». Это упражнение знают все. Его выполнение лучше доверить папе, его руки крепче маминых. Одной рукой возьмите лежащего на животе малыша под грудь, второй — под животик с противоположной стороны. Малыш должен быть хорошо зафиксирован. Покатайте его по комнате, изображая звук самолета, меняйте высоту «полета», можно несколько раз покружить малыша. Не стоит подбрасывать ребенка в воздух и ловить его, как делают некоторые представители старшего поколения, это создает избыточную нагрузку на позвоночник и кости таза.

Динамическая гимнастика, по словам сторонников ее применения, позволяет не только развивать малыша, но и укреплять психологическое доверие между ребенком и взрослым. Многие специалисты рекомендуют начинать ее новорожденным уже с 1 месяца.

Такая гимнастика имеет и своих недоброжелателей, которые уверены, что нет никакого смысла подвергать ребенка травматической опасности. Практиковать или нет — решать вам. В обучении помогут специалисты ЛФК и обучающие видеоуроки, которых на просторах интернета существует великое множество.

Полезные советы и отзывы

Гимнастика сама по себе не принесет ребенку ощутимой пользы, если родители не будут создавать нормальные условия для занятий: в комнате нужно увлажнять воздух (рекомендуемые параметры влажности 50-70%), следить за температурой воздуха. Во время занятия не должно быть сквозняков.

Больших результатов удается добиться родителям, которые совмещают гимнастику с прохладными ваннами по методу доктора Комаровского, с воздушными ваннами, с другими общеукрепляющими методиками, а также с методами арт-терапии (музыкотерапией, сказкотерапией).

Родители, которые с первых дней начали делать ребенку гимнастику, к первому дню рождения малыша обычно смело утверждают, что их дети реже болеют, лучше развиваются, быстрее осваивают возрастные навыки. Многие из них в год, по отзывам, вполне уверенно ходят.

Гимнастика, по словам мам (и с ними полностью согласны педиатры), расширяет не только предел физических возможностей, но и повышает умственное и интеллектуальное развитие, способствует более раннему развитию речи карапуза, повышает его способности к обучению и запоминанию.

В следующем видео физический реабилитолог Ольга Яшная обучит молодых родителей специальным физкультурным упражнениям для самых маленьких и расскажет, почему они настолько важны вашей крохе.

зарядка и упражнения, «Лягушка» и «Тачка», в ванной для укрепления мышц шеи

Гимнастика для грудничков – отличный способ укрепить иммунитет, развить мышечный и костный аппарат ребенка, избавить его от гипертонуса. Помимо очевидной медицинской пользы, домашняя зарядка для крохи буквально с первых дней становится важным связующим звеном с мамой – во время выполнения упражнений происходит общение, тактильный контакт. Это помогает развивать эмоциональную сферу малютки, центры распознавания речи, предпосылки к будущему говорению.

Если родители смогут сделать ежедневную гимнастику для грудного ребенка интересной и познавательной, заниматься он будет с большим удовольствием. В этой статье мы расскажем, как провести гимнастику не только полезную для здоровья, но и веселую, которая обязательно понравится вашему крохе.

Польза и цели

О пользе гимнастики для человека много сказано и много написано. Но далеко не все знают, что для грудничка комплекс физических упражнений – это нечто большее, чем просто нагрузка на мышцы и суставы. Поскольку малыши грудного возраста еще не могут выполнять упражнения самостоятельно, зарядка всегда проходит совместно с мамой или папой. Крохе важно чувствовать близость матери, через нее он познавал мир в течение девяти месяцев беременности, и она же в первые месяцы его самостоятельной жизни является его главным проводником в этом мире. Таким образом, зарядка обогащает внутренний мир малыша, дает ему столь необходимое общение с мамой.

Гимнастика является отличным дополнением к массажу. В комплексе оба вида воздействия помогают в коррекции гипертонуса мышц, свойственного всем новорожденным и грудничкам как минимум до полугода. Гимнастику рекомендуют для правильного развития тазобедренного сустава при дисплазии. Также благодаря гимнастике удается исправить кривошею.

Лечебная гимнастика в комплексе с массажем назначается ребенку при наличии впалой и воронкообразной грудной клетки, при гипотонусе, при вальгусных и варусных деформациях ног.

Гиперактивным и легковозбудимым детям для укрепления нервной системы рекомендуется расслабляющая гимнастика и релаксационный массаж. Вялым и апатичным малышам, наоборот, рекомендуется тонизирующая, общеукрепляющая гимнастика.

При выявленных патологиях массаж назначается лечебный, и гимнастика соответствующая – из комплекса ЛФК. Деткам здоровым гимнастика и общий массаж рекомендуются для профилактики патологий, для лучшего физического и психического развития.

В интернете интересующиеся родители могут найти большое количество различных упражнений для детей до одного года, но вот по-настоящему увлекательных среди них не так много, а ведь именно игровая составляющая является самой главной. Если малыша изо дня в день заставлять делать что-то, что ему давно наскучило, пользы от такой гимнастики будет немного. Поэтому мы решили собрать только самые лучшие упражнения, которые не дадут малышу заскучать и принесут немало пользы для его здоровья.

Правила

Веселая гимнастика для грудничков может проводиться с первых дней жизни. Возрастных ограничений нет. Но родители должны хорошо понимать, что физическая нагрузка должна быть соразмерной возрасту, перегружать малютку нельзя. Проводите занятия ежедневно, можно делать гимнастику 2 или 3 раза в сутки, но продолжительность каждого занятия не должна превышать 5-10 минут. Постепенно мама может увеличивать время занятий и к 8-9 месяцам продолжительность гимнастического занятия может составлять уже 20 минут, а ближе к году -уже полчаса.

Несколько простых правил помогут вам организовать занятия с грудничком правильно.

• Старайтесь проводить занятия в одно и то же время. Оптимально делать это утром и после полуденного сна, но вот вечером, когда вы делаете легкий и расслабляющий массаж малютке перед купанием и отходом ко сну, от гимнастических упражнений лучше отказаться, чтобы не стимулировать нервную систему. Перевозбуждение помешает ребенку быстро и крепко заснуть.
• Перед гимнастикой всегда делайте легкий общий или лечебный массаж, назначенный врачом по случаю определенного заболевания.

К началу упражнений мышцы малыша должны быть «разогретыми» и подготовленными. Это поможет избежать болевых ощущений, растяжений.

• Помещение, в котором проводится занятие, должно быть проветренным, в нем не должно быть слишком холодно или слишком жарко. Лучше всего поддерживать температуру на уровне 21 градуса тепла. Если на улице лето и имеется соответствующая возможность, сделайте гимнастику на улице.
• Не нагружайте малыша сразу после еды, также нежелательно начинать заниматься натощак. Лучшее время для зарядки – интервал между кормлениями (через полтора часа после приема пищи).
• Не делайте зарядку на мягкой постели. Позвоночник малыша не будет на ней находиться в правильном положении. Для новорожденных и грудничков до полугода используйте пеленальный столик, проводите упражнения на обычном столе.

Для более подвижных и активных деток после полугода больше подойдет поверхность пола, на котором вы постелите коврик из пенополиуретана, не пропускающего холод.

• Всегда приступайте к зарядке в хорошем настроении. Дети тонко чувствуют состояние мамы, и если настроение у нее плохое, они тоже будут капризничать.
• Вносите разнообразие в комплекс упражнений, который вы выбрали в качестве основного. Постепенно начинайте проводить отдельные упражнения в ванной, практикуйте плавание, добавьте к привычным упражнениям занятия на гимнастическом шаре – фитболе.
• Лучшее гимнастическое занятие – это совместное занятие мамы и малыша. Особенно это актуально тогда, когда дети начинают подражать взрослым, то есть после 9-10 месяцев.

Никогда не заставляйте ребенка заниматься против его воли. Если он не выспался по каким-то причинам, у него плохое настроение (да, у грудничков тоже бывает плохое настроение! ), его что-то беспокоит, зарядку лучше отложить до того момента, когда ребенок будет совершенно здоров, весел, бодр и настроен на общение.

Противопоказания

Сама по себе гимнастика для грудничков имеет не так много противопоказаний, но перед тем, как начать заниматься, маме следует посоветоваться с педиатром. Обычно разрешение детские врачи дают охотно. А если у ребенка есть особенности развития, то именно врач подскажет, как правильно делать гимнастику именно в вашем случае. Например, при ДТС (дисплазии тазобедренного сустава) гимнастика может проводиться прямо с ортопедическими «распорками» между ножек, но тут нужно обязательно посмотреть, как это делает специалист.

При деформации грудной клетки увеличивают количество упражнений, направленных на растяжение грудных мышц, а потому будут полезны упражнения на фитболе.

При деформации ног основой гимнастики являются упражнения для стоп, коленей и бедра, а при кривошее существуют совершенно конкретные лечебные упражнения для укрепления мышц шеи.

К противопоказаниям можно отнести состояние лихорадки – с повышенной температурой занятия могут навредить. Не стоит делать гимнастику и тогда, когда малыш страдает по поводу колик, режущихся зубов и других недомоганий.

С большой осторожностью и только с разрешения врача проводят гимнастику детям с врожденными пороками сердца, заболеваниями сосудов, гидроцефалией, большими грыжами, а также параличами и парезами разного происхождения.

Для здорового ребенка разрешены и допустимы упражнения как статические, пассивные, которые мама проводит крохе, который лежит, так и активные, в которых ребенок принимает непосредственное и волевое участие в силу своих возрастных умений и навыков.

Занимательные движения

Из всего многообразия упражнений для грудничков мы отобрали только те, которые по праву могут считаться веселыми и эффективными. Все они «испытаны» не одним поколением карапузов и обычно очень нравятся малышам и их родителям. Из этого перечня каждая мама сможет составить программу занятий для своего малыша согласно его возрасту. Постепенно программу можно усложнять, повторяя пройденное ранее и добавляя новые упражнения.

Новорожденные

Отличительная особенность гимнастики для самых маленьких – нежные и щадящие прикосновения, отсутствие давления на мышцы при массаже и зарядке. Детки много спят, мало бодрствуют, а потому будет вполне достаточно одного короткого занятия после утренних гигиенических процедур.

• «Лягушка». Положите младенца на спинку. Возьмите его за ножки в области голени, ладони мамы закрывают колени ребенку. Затем поделайте несколько сгибательных движений, как будто кроха приседает, а потом разведите ножки в стороны коленками наружу – таким образом кроха примет позу «лягушки». Переверните кроху на животик. Возьмитесь за его стопы и слегка надавите, ножки следует развести также до позы «лягушки».

• «Постовой». Положите кроху на живот. Встаньте сзади и слегка возьмите кроху за плечики. Нужно совсем немного поддержать малыша за плечи, чтобы он несколько секунд удерживался на собственных локтях. Затем слегка разведите плечи в стороны – малыш рефлекторно будет пытаться поднять вверх головку. Это упражнение поможет подготовить мышцы шеи к самостоятельному удерживанию головы.

• «Велосипед». Это упражнение особенно нравится грудничкам. В положении лежа на спинке возьмите ножки и попеременно подводите их к животику. Такое воздействие укрепляет мышцы живота, уменьшает частоту возникновения колик. Если мама будет сопровождать движения смешными потешками, малыш получит больше удовольствия и пользы. Пример потешки для этого упражнения: «Едем, едем, крутим, крутим, а устанем – отдохнем, все узнаем, все увидим, мир по кругу обойдем! ».

Дети от 2 до 4 месяцев

Для детей в возрасте 2-4 месяцев обязательно добавляют упражнения, способствующие ползанию. Для этого можно усложнить уже знакомую нам «Лягушку», надавливая на стопы поступательно, чтобы малыш совершал рефлекторное движение вперед на животе. Дети становятся более эмоциональными, а потому не скупитесь на стишки и потешки, пойте песенки во время занятий.

• «Зонтики». Положите ребенка на спинку, пальцами захватите кисти его рук, вытяните ручки вперед и вращайте кисти по кругу, потряхивайте их и начинайте вращение в другую сторону. Можно почитать малышу потешку: «Зонтик крутится в руках, дождик дремлет в облаках, вправо-влево покручу, в гости к дождику лечу!».

• «Пляска». Это упражнение помогает укреплять мышцы ног и обычно очень нравится малышам. Положите младенца на спину, возьмите рукой его правую ножку и коснитесь ее пяточкой левой коленки, потом повторите упражнение с противоположной ногой.

• «Лягушонок в плавании». Это упражнение проводится в воде – большой ванне или бассейне. Для него вам понадобится ортопедический круг на шею для купания грудничков. Отпустите ребенка с кругом в воду. Руками возьмитесь за ножки малыша и подводите их как в «сухопутном» варианте – сначала к животу, потом с разведением в стороны. Добавьте серию поворотов с кругом в воде – со спины на живот и обратно.

Малыши от 5 до 7 месяцев

В этом возрасте малыши многое умеют, обязательно пользуйтесь этим для усложнения гимнастики. Задания становятся сложнее, но интереснее, и малыши более эмоционально начинают реагировать на них.

• «Самолетик». Излюбленное упражнение многих поколений. Выполнять его можно на маминых или папиных руках. Ребенка обхватывают одной рукой за животик, другой поддерживают грудь и поднимают в воздух. Рефлекторно в положении на животе ребенок раскидывает руки, как крылья самолета, напрягает мышцы живота и спины, тренируется его вестибулярный аппарат. Дальше – дело фантазии родителей. Можно изображать звуки самолета, можно почитать про «самолет, забери меня в полет», можно просто совместно посмеяться, поскольку дети обычно очень весело воспринимают такое упражнение.

• «Смелый летчик». Это совместное упражнение. Мама должна лечь на спину, поднять ноги и согнуть в коленях под прямым углом. Малыша она размещает животом на сгибе ног между коленями и стопами, держит за раскинутые руки. Далее мама может покачать ноги и пресс, что полезно после родов, а малыш просто покатается вверх и вниз, что очень полезно для его вестибулярного аппарата и развития рук, живота и спины.

От 7 месяцев и старше

В этом возрасте приветствуется любой полет фантазии родителей. Полезны вертикальные «шаги» с опорой стоп малыша на ноги взрослого (при поддержке в подмышках), полезны переводы ребенка из положения сидя в положение лежа и наоборот, перевороты на бока, спину, живот, активное ползание.

• «Тачка». От этого упражнения дети без ума – оно смешное и очень полезное. Мама поднимает ребенка за ножки из положения лежа на животе так, чтобы на пол ребенок опирался руками. Так, на руках, занимающиеся продвигаются вперед. Можно добавить смешные стишки, и веселье всей семье будет обеспечено: «Чу-чу-чу, чу-чу-чу, тачку в огород качу – лук, капусту и морковку я с собою прихвачу! ».

• «Паровозик». Положите ленту на пол и расскажите, что двигаться будете вдоль нее, как поезд по рельсам. Ребенка расположите на животе, сами примите ту же позу по другую сторону ленты параллельно. Со звуками «Чух-чух» и «Ту-ту» начинаете ползти от исходной точки до конца ленты, где стоит игрушка (финишный стимул для малыша). По мере роста можно усложнять упражнение, заставляя ваш «паровоз» ползти задом наперед.

О динамической гимнастике

​​​​​​О динамической гимнастике многие слышали, многие видели, как задорно и весело ее делают другие. Зарядка, в которой ребенка подбрасывают, раскачивают за одну или две конечности, может быть очень опасной для неподготовленных мамы и малыша, а потому самостоятельно осваивать приемы и упражнения лучше всего со специалистом после предварительной консультации с педиатром.

Считается, что приучать малыша к зарядке в воздухе нужно с самого раннего возраста, ведь чем старше становится ребенок, тем более противопоказано ему такое воздействие. По отзывам родителей, освоить все приемы такой гимнастики довольно сложно и страшно. Но вот комплекс на фитболе очень нравится малышам. Речь идет о раскачивании на животе на мяче и на спине, а также о покачивании на мяче на руках у мамы – она при этом подкачивает бедра и ягодицы (полезно для всех участников занятия! ).

О том, как сделать гимнастику для новорожденных, смотрите в следующем видео.

игры для детей после рождения для новорожденного

Напрасно большинство взрослых думает, что месячному ребенку нужно только питание, а также сон. Потребности крохи растут с каждым днем. Он уже многое умеет и на многое способен, а потому развивающие занятия с карапузом, которому уже исполнился 1 месяц — не только безусловная польза для его развития, но и огромное удовольствие для всех без исключения участников этого процесса. Давайте подробнее рассмотрим, как и чем можно заняться с малышом этой возрастной группы.

Польза

За первый месяц своей самостоятельной жизни кроха уже практически полностью адаптировался к окружающему миру. Настало самое удачное время для того, чтобы познакомить карапуза с этим миром более детально. Безусловно, малыш все еще проводит во сне большую часть времени. Однако периоды бодрствования уже стали чуть более продолжительными, и этим обязательно стоит воспользоваться.

Не стоит думать, что занятия с ребенком, которому только исполнился 1 месяц, сделают из малыша настоящего вундеркинда. У них другая цель — наладить тесное и приятное общение, в котором нуждаются абсолютно все люди, будь им месяц от роду или же пять десятилетий. Контакт с мамой, с папой, с братьями и сестрами, если они имеются, важен для грудничка. На этом и нужно основываться, планируя первые в жизни крохи развивающие занятия.

Принципы занятий

Важно помнить, что ребенок в этом возрасте еще не способен долго сосредотачивать взгляд на одной точке, он не держит самостоятельно головку и очень быстро утомляется. В короткие периоды бодрствования не стоит перегружать ребенка занятиями, которые сопровождаются громкими звуками, слишком ярким светом. Постарайтесь, чтобы малыша во время занятий не окружало слишком много людей, ему достаточно мамы и папы. Однако собирать вокруг карапуза все большое семейство ни в коем случае не стоит.

При всех упражнениях и играх старайтесь обеспечивать тактильный контакт, он очень важен для крохи. Включайте негромкую музыку, лучше классическую, проследите, чтобы свет был приглушенным. Все занятия проводите в дневное время. Вечером, перед отходом к ночному сну, лучше не тревожить малыша.

Основной принцип занятий — развитие органов чувств. Зрение, слух, обоняние и осязание помогут ему эффективнее познавать все возможности окружающего мира, который пока кажется новому человеку таким чужим. В возрасте 1 месяца можно и нужно развивать физические данные ребенка — мускулатуру, нервную систему.

Подходящие игры для развития

Большие плюшевые медведи и красочные машинки, которые вам, несомненно, уже подарили, пока совершенно бесполезны для месячного малыша. Ему в этом возрасте больше подходит яркий и контрастный мобиль — карусель на кроватку, крупные погремушки (преимущественно желтого, зеленого, синего, красного и белого цветов). Можно распечатать на принтере черно-белые рисунки, на которых изображена шахматная доска или контрастная спираль.

Развивать каждый из органов чувств нужно при помощи особых упражнений. Их огромное количество, но давайте остановимся на тех, которые проверены временем.

Зрение

Если новорожденный видит скопление размытых и лишенных очертаний пятен, то малыш, которому уже исполнился 1 месяц, вполне в состоянии на непродолжительное время сфокусироваться на определенном предмете яркого цвета. Малыш уже с интересом может разглядывать большую погремушку. Пока еще с трудом, но он уже может начинать пытаться следить за ней взглядом. На этом и основаны все упражнения на развитие зрительной функции.

Сначала достаточно, если мама будет демонстрировать игрушку малышу статично. При этом расстояние между личиком крохи и предметом не должно быть меньше 35-40 сантиметров. Это же правило относится и к подвязыванию игрушек к детской кроватке. Вы заметите, что малыш довольно быстро научится разглядывать демонстрируемые предметы.

После этого можно переходить к более сложным упражнениям: перемещению погремушки влево-вправо по горизонтали, затем – вверх и вниз по вертикали. Когда карапуз уверенно будет следить глазами за перемещением, можно практиковать перекрестные движения — по вертикали, по кругу.

Движения рук взрослых не должны быть слишком резкими, пугающими, а звуки, которые издает большинство детских игрушек, не должны быть громкими и пронзительными.

Отлично подойдут черно-белые картинки, основанные на простых геометрических формах и цветовых контрастах черного и белого. Листочки с такими рисунками можно закреплять на кроватке – сначала справа от крохи, потом слева. Он с интересом будет их разглядывать.

Слух

Голос своей мамы новорожденный отлично знает и всегда отличит его от голосов других людей. Занятия на развитие слуха должны быть основаны на голосовом общении. В нем должно преобладать интонирование. Громкие погремушки, резиновые игрушки-пищалки оставьте до лучших времен, замените их эмоциональным общением, которое должно сопровождать любые занятия, процедуры, кормление. Колыбельные, стишки, ласковые слова – все это малыш примет с благодарностью.

Кроме того, важно научить малыша различать, с какой стороны исходит тот или иной звук. В этом помогут погремушки с нежным и тихим звучанием, бубенчики, которые можно нашить на тканевую основу. Упражнения основаны на перемещении звучащего предмета: сначала слева от малыша, затем – со стороны правого уха.

Тихая спокойная музыка благотворно влияет на малыша. Понаблюдайте за своим ребенком, его реакция на музыку будет моментальной. Вы увидете, что его взгляд более сосредоточен, он улыбается и совершенно спокоен.

Осязание

Как уже говорилось, тактильные ощущения очень важны и информативны для младенца. В месячном возрасте кроха еще не может брать в руки различные по фактуре игрушки, но мама может прикладывать к нежной коже ребенка небольшие кусочки разной ткани (вельвет, шелк, ситец, кружево). Можно воспользоваться тканевыми рукавичками для детского купания и превратить обычный гигиенический ритуал в развивающее занятие, которое отлично стимулирует осязание.

Эмоции

Самый сильный эмоциональный фактор для маленького ребенка — мама. Он не только безошибочно угадывает ее настроение и состояние, но и сам реагирует на него. Именно поэтому лучше отбрасывать подальше все переживания, приступая к занятиям с малышом.

Общение должно быть радостным и позитивным, тогда ребенок будет более спокойным и отзывчивым к эмоциям взрослых.

Все без исключения крохи любят, когда мама «разговаривает» с их животиками. Для этого прикоснитесь губами к животу малыша и расскажите ему что-нибудь – не имеет значения, что именно, ведь он в первую очередь отреагирует на приятные вибрации. Чаще улыбайтесь, обращаясь к малышу.

Музыкальное развитие

Музыка для ребенка также полезна, но она не должна быть громкой и продолжительной. Достаточно включать ее на 10-15 минут – два или три раза в день. Лучше, если это будут мелодии и композиции, которые мама чаще всего слушала во время беременности, ведь ребенок их уже «знает». Отличным развивающим и даже оздоровительным эффектом обладает классическая музыка, особенно произведения таких композиторов, как Моцарт и Вивальди. Чаще пойте ребенку, говорите «нараспев», все это формирует у крохи позитивное восприятие звуков.

Для физического развития

В месячном возрасте полезно выкладывать ребенка на животик: это не только положительно сказывается на работе кишечника и уменьшает проявления кишечных младенческих колик, но и тренирует мышцы живота, спинки. Ребенок начинает пытаться держать головку, и это стимулирует мышцы шеи и плечевого пояса.

Гимнастика и упражнения

Гимнастика для месячного малыша должна быть ежедневным ритуалом, ведь утренняя зарядка полезна всем без исключения, независимо от возраста. Она не должна быть слишком интенсивной, движения ручками и ножками следует выполнять аккуратно. Рекомендуемые упражнения — сгибание и разгибание рук и ног, осторожное разведение ножек в бедрах, подъем ручек вверх и опускание вниз.

Массаж

Поглаживания и похлопывания не должны быть слишком сильными. Лучше всего делать массаж перед вечерним купанием. Отдельно поглаживают руки, ножки, животик (по часовой стрелке), а затем, перевернув ребенка на животик, аккуратно погладьте спинку. Все движения делаются для того, чтобы снять мышечный тонус, который есть у каждого новорожденного. Если он очень сильный, невролог, вероятнее всего, порекомендует делать специальный массаж у специалистов.

Массаж и гимнастика помогают малышу расти здоровым и быстрее развиваться. Какие чаще всего ошибки делают родители при массаже, профессиональный детский массажист дает подробные инструкции.

Плавание

Не секрет, что все дети от рождения умеют плавать. Однако лишь единицы среди родителей готовы сразу бросить месячное чадо в бассейн и отправить его в свободное плавание. На помощь приходят группы для грудничков, которые сейчас есть практически в каждом бассейне или дворце водного спорта. Мама с малышом смогут наслаждаться водными процедурами под наблюдением опытного тренера с медицинским образованием.

Для домашних плавательных процедур можно использовать специальный круг Baby Swimmer, который продается в сетевых детских магазинах, ортопедических салонах. Он надежно удерживает шейный отдел позвоночника малыша, его головка всегда находится над водой. Плавать в круге кроха сможет и на спине, и на животике, причем переворачиваться в воде он начнет практически с первых занятий.

Советы родителям

Не перегружайте ребенка новой информацией. Любые новые виды занятий вводите постепенно, начиная с 1 минуты за период бодрствования и доводя время до 4-5 минут, а к концу месяца – до 10 минут.

Собираясь начать делать упражнения на физическое развитие, гимнастику, массаж, обязательно посоветуйтесь с педиатром. Есть заболевания и врожденные пороки, при которых массаж должен носить лечебный характер. В таких случаях делать его самостоятельно не рекомендуется.

Гимнастика для новорожденных 👶 с первых дней жизни: динамическая и классическая

Новорожденный малыш проводит большую часть времени в состоянии сна, просыпаясь только в определенное время от чувства голода или дискомфорта. Между тем, ему необходимо развиваться физически с первого года жизни. Обязательным режимным пунктом должна стать гимнастика для новорожденных.

О пользе гимнастики

Хотя в пользе гимнастики не стоит никого убеждать, относительно грудничков она оказывает особое действие:

1. Тактильный контакт с мамой благотворно влияет на психическое состояние. Малыш дольше и спокойнее спит.
2. Малыш познает свое тело и привыкает к нему. У него развиваются необходимые рефлексы, мышцы и суставы, развивается координация движений.
3. В процессе занятий улучшается обмен веществ, работа надпочечников, ускоряется кровообращение. Зарядка обеспечивает прочную сцепку мышц и костей.

Благодаря гимнастическим упражнениям малыш учится лучше чувствовать свое тело, совершенствуется также и работа нервной системы, отвечающей за передачу импульсов от мозга к мышцам

По словам педиатра Комаровского О.Е., от того, насколько правильно организовано развитие детей с грудничкового возраста, зависит состояние их здоровья в дальнейшем. Гимнастические упражнения должны соответствовать возрасту. В сочетании с массажем активные физические упражнения окажут благотворное влияние не только на физическое, но и на умственное развитие новорожденного.

Самое элементарное и распространенное утреннее упражнение, которое можно применять после выписки из роддома – раннее выкладывание карапуза на животик. Малыш поначалу инстинктивно будет поворачивать голову набок, потому что ему в этом положении легче дышать. Позже он начнет поднимать голову вверх и стараться удерживать ее в течение нескольких секунд.

Упражнение укрепляет мышцы шеи, спинки, плечей, позвоночник. Через несколько недель ребенок держит голову в приподнятом состоянии достаточно долго, затем начинает приподнимать плечи, в дальнейшем – опираться на локти и поднимать корпус.

Выкладывание новорожденного на животик упражнением назвать сложно, но именно оно поможет крохе адаптироваться к окружающему миру после рождения. Конечно, время выкладывания необходимо регламентировать, чтобы ребенок не устал.

О принципах физических упражнений

У новорожденного строго регламентирован распорядок дня, поэтому на проведение физических упражнений рекомендуется подобрать специальное время. Лучше, если это будет первая половина дня. Если получится проводить зарядку в одно и то же время, то у него выработается рефлекс, в это время малыш не будет капризничать. Некоторые условия, которые необходимо соблюдать при проведении упражнений:

• Маме перед началом гимнастики или массажа с новорожденным нужно тщательно помыть и согреть руки. Температура воздуха в комнате должна быть 20 градусов. Перед началом утренней гимнастики необходимо разогреть мышцы малыша легким массажем.
• Зарядку необходимо проводить за час до кормления. Общая продолжительность упражнений – в пределах 15 минут.
• Нужно разговаривать во время гимнастики с месячным новорожденным. Если ребенок начинает капризничать, зарядку следует прекратить.

Бывает так, что грудничку противопоказаны динамические упражнения. В этом случае можно ограничиться простым поглаживанием тела по всей поверхности.

Во время зарядки с ребенком необходимо разговаривать: так он будет с радостью заниматься и весь процесс пройдет без негативных эмоций и переживаний

Как развивать малыша физически?

В первые месяцы жизни особенно важно наблюдать за определенными особенностями поведения ребенка, его физическим состоянием. Как отмечает известный педиатр Комаровский О.Е., самое характерное для них в этот период – срыгивание, колики в животе, запор. От этих проявлений есть 2 способа защиты – правильное питание и достаточные физические нагрузки.

В то время, когда ребенку еще несколько недель от роду, необходимо запланировать ежедневные физические упражнения дозировано, наращивая интенсивность постепенно, сочетая их с массажем. В этом возрасте все мышцы малыша находятся в гипертонусе, поэтому упражнения должны быть направлены на расслабление (рекомендуем прочитать: симптомы гипертонуса у младенцев). Чередование действий, направленных на ослабление напряжения мышц, включает в себя массаж и специальные гимнастические упражнения:

• Массаж – его можно проводить, не дожидаясь назначения врача. Стоит научиться приемам элементарного массажа для грудничков, проконсультировавшись с детским массажистом и приступить к его выполнению самостоятельно.
• Гимнастика – представляет собой утренний комплекс упражнений для младенцев, направленных на развитие нескольких групп мышц. Все движения маленького должны быть приближены к естественным.

Для малыша собственное тело является игрушкой: он хватает себя за руки и за ноги, разглядывает их, играет с ними, изучая их, и тем самым получает о них определенную информацию. В гимнастических упражнениях нужно задействовать по возможности все части тела. Гимнастика для грудничков и массаж проводятся на ровной поверхности с подложкой из тонкого слоя поролона.

Классическая гимнастика от рождения до 2 месяцев

Ребенок в грудничковом возрасте недостаточно владеет телом, единственное, что он может – бессознательно размахивать руками и ногами, поэтому необходимо упорядочить его движения. Для этого вполне подойдет самая элементарная, но очень эффективная утренняя зарядка. В возрасте 2 месяцев можно проводить те же упражнения, но увеличить их продолжительность:

1. Ползание – ребенка нужно перевернуть на живот, ноги при этом согнуты в коленях. Ладонью необходимо упереться в его ступни. Рефлекторно он оттолкнется от нее и продвинется вперед. Малыш может выполнить это действие несколько раз, но злоупотреблять его терпением не стоит.
2. Эмбриончик – следует положить ребенка на спинку. Ручки складываем на груди, ножки подтягиваем к животу . Голову малыша нужно бережно направить к груди и придерживать так некоторое время.
3. Ходьба – держа малыша под мышки, поставить его стопами на поверхность стола, слегка наклонить корпус вперед. Он инстинктивно начнет перебирать ногами, слегка упираясь в поверхность.
4. Велосипед – традиционное классическое упражнение (рекомендуем прочитать: как можно быстро научить ребенка ездить на велосипеде?). Дитя лежит на спине, ноги согнуты в коленях, их нужно поочередно подтягивать к животу, имитируя кручение педалей.
5. Не нужно бояться осваивать мяч для фитнеса. Ребенка кладем животом на мяч с раздвинутыми в стороны руками и ногами. Мяч нужно покачивать с небольшим размахом, контролируя, чтобы кроха не соскользнул.

Упражнения на фитболе – отличный вариант для детишек с 1 месяца и старше. Единственный нюанс – маме придется быть очень осторожной, чтобы кроха не упал с мяча

Классическая гимнастика для новорожденных рекомендуется детишкам с 1 месяца, потом упражнения на физическое развитие можно переводить на более сложный уровень. Длительность зарядки – 10-15 минут.

Классическая гимнастика в возрасте 3 месяцев

К 3-хмесячному возрасту малыш уже достаточно натренирован, поэтому можно вносить в занятия новые элементы в комплекс утренних упражнений. Когда крошке исполнится 3 месяца, упражнения, уже освоенные в 2 месяца, можно дополнить следующими элементами:

• Переворачивание на живот – мама берет ребенка за одну ручку. Второй рукой мама захватывает в области голени обе ножки. Поворот на бок начинается с ног, потом подтягиваем руку, пока он сам не перевернется.
• Неполное присаживание – лежащему на спине малышу нужно подать большие пальцы, чтобы он их плотно сжал. Остальными пальцами захватываем ладошку и приподнимаем его, не доводя до положения сидя. В результате происходит тренировка мышц пресса, шеи, позвоночника.
• Скользящие ступни – уложить малыша на спину, захватить ноги внизу, медленно выпрямить одну ногу, выполняя ею скользящее движение. Затем упражнение повторяется для второй ноги.
• Пловец – ребенок лежит на животе, мама подводит ладонь под его живот и грудь, второй рукой держи ноги. Его нужно поднять на несколько секунд на ладони, ноги должны быть чуть выше, чем голова. Это упражнение достаточно повторить 1 раз.

Упражнения с ножками и ступнями очень важны, поскольку там расположено огромное количество жизненно важных точек. Кроме того, именно мышцы ног отвечают за дальнейшую двигательную активность ребенка

Как проводятся занятия по динамической гимнастике?

Динамическая гимнастика считается одним из видов интенсивных развивающих упражнений. Они отличаются тем, что у упражнений повышается уровень сложности. Основные движения – вращение, качание ребенка вниз или вверх головой, чего не нужно пугаться родителям, так как при соответствующей подготовке и сопровождении инструктора это реально можно делать без ущерба для здоровья крохи.

Для тех родителей, которые хотят заниматься с малышом динамической гимнастикой, не стоит приступать к ней, не пройдя предварительную подготовку со специалистом. Как и у всяких тренировочных упражнений для детей, существуют определенные противопоказания для их раннего выполнения: повышенное мышечное напряжение, неправильное развитие тазобедренных суставов или увеличенная их подвижность.

Динамические упражнения

Динамическая гимнастика проводится в специально организованных группах под руководством инструкторов. Потом, набравшись опыта, можно проводить такие упражнения самостоятельно:

1. Ребенок лежит на животе. Одной рукой берем его за ручку в районе запястья, другой – в районе икры. Нужно поднять его вверх несколько раз. Потом упражнение выполняется аналогично с другой стороны.
2. Малыш лежит на спине. Его нужно взять руками за щиколотки, поднять за ноги кверху, покачать с минимальной амплитудой 3 раза.
3. Положить ребенка спиной на кроватку, большие пальцы рук мамы у него в ладошках, остальными пальцами обхватываются запястья. Плавно поднимаем его с кровати, затем нужно вскинуть ребенка таким образом, чтобы его руки были разведены в стороны. Повторить 3 раза.

Эти упражнения считаются основными, с них можно постепенно практиковать занятия динамической гимнастикой. Существует масса упражнений в динамической гимнастике, которым можно научиться у инструктора, расписав для ребенка индивидуальную программу. Можно также посмотреть комплекс на видео, чтобы убедиться, что упражнения безопасны для ребенка, если проводить их правильно.

Прежде чем приступать к занятиям, уместно проконсультироваться со специалистами. Родителям необходимо знать, что динамическая гимнастика может быть травмоопасна для детей. Необходима хорошая теоретическая и практическая подготовка родителей и отсутствие противопоказаний у ребенка.

Те родители, которые не поддерживают приверженцев динамической гимнастики, аргументируют это тем, что она травмоопасна. Родители, которые применяют на практике динамическую гимнастику, считают, что упражнения укрепляют малыша, корректируют мышечный тонус, развивают вестибулярный аппарат, а также укрепляют психологический контакт с родителями.

Динамическая гимнастика для малышей может практиковаться интенсивно с 1 месяца или с полутора. К этому возрасту грудничок уже выходит постепенно из ранней аутической стадии развития и более активно реагирует на окружающих его людей. Если до этого он только и делал, что лежал в одном положении, то благодаря гимнастике он познакомится с окружающим миром.

Врач-педиатр 2 категории, аллерголог-иммунолог, окончила БГМУ Федерального агентства по здравоохранению и социальному развитию. Подробнее »

Поделитесь с друьями!

упражнения, занятия, гимнастика с детьми от 1-3 месяцев

Сегодня большинство родителей и педиатров отходят от принципа плотного пеленания новорожденного малыша в возрасте до полугода. Все большее значение уделяется раннему физическому развитию, от которого напрямую зависят и умственные способности. Помочь стать крохе здоровым и крепким можно, включив в ежедневный распорядок дня занятия на фитболе. Наши рекомендации сделают занятия с ребенком первого года жизни приятными и полезными.

Занятия на фитболе – отличный вариант физических нагрузок для грудничка, способствующий гармоничному физическому развитию

Польза упражнений на фитболе для новорожденных

Польза от гимнастики для организма новорожденного неоценима, но давайте все же перечислим важные преимущества упражнений на фитболе:

• Снятие гипертонуса мышц – главное достоинство упражнений на фитболе (рекомендуем прочитать: что такое гипертонус у грудничка и как его лечить?). Такая польза очень весома, ведь повышенный тонус – распространенное явление среди новорожденных.
• Массаж животика с одновременным расслаблением мышц помогает наладить функционирование кишечника и решить проблему колик.
• Тренировка опорно-двигательного аппарата, формирование осанки, улучшение работы сердца и сосудов, а также укрепление дыхательной системы.
• Укрепление вестибулярного аппарата благодаря плавным покачивающим движениям на фитболе.
• Массаж и активизация работы внутренних органов.
• Укрепление иммунной системы, повышение выносливости и положительное воздействие на весь организм.

Можно сказать, что именно этот вид тренировок совмещает в себе сразу несколько аспектов физических нагрузок, а еще обладает профилактическими качествами для здоровья малыша. Подобные занятия для грудничка увлекательны и интересны.

Выбор мяча для гимнастики с грудничком

На рынке представлен большой ассортимент мячей для занятий с новорожденным.

Размер

Самым популярным размером у мам считается мяч 75 см, на котором может заниматься любой член семьи. Такой подходящий размер удобен и для самостоятельных тренировок мамы, и для малыша. Родители могут сидеть на стуле во время зарядки, что очень удобно. Мячи меньших размеров (45 см) подходят для занятий на диване или на столе.

Особое внимание при покупке уделите максимальному весу, который выдерживает фитбол. Для удобных совместных занятий с ребенком предпочтение отдайте мячам с нагрузкой до 150 кг.

Качество материала

При покупке рассмотрите фитбол на наличие неровностей, грубых швов или массажных выступов. Мячи с такими несовершенствами причинят малышу дискомфорт и могут повредить нежную детскую кожу. Мяч должен быть в меру упругим, но не жестким, поэтому рекомендуем купить дополнительно насос, чтобы иметь возможность оперативно подкачать фитбол.

Точно определив, какой фитбол подходит именно вам для гимнастики с ребенком, вы сможете легко ориентироваться в широком ассортименте мячей, представленных в магазинах. Рекомендуем выбрать качественный мяч, поэтому не экономьте и покупайте товары проверенных производителей. От выбора инвентаря перейдем непосредственно к упражнениям.

Можно остановиться на универсальном гладком мяче диаметром 75 см – он подойдет для всех членов семьи

Организация физических упражнений на фитболе

Первые занятия с ребенком можно начать уже через 3-4 недели после рождения, когда пупочек совсем заживет. Начинать занятия стоит с минимального времени: 5 минут будет вполне достаточно для первого раза. Во время занятий следите за состоянием малыша, чтобы он постепенно входил в ритм и не переутомлялся. С течением времени увеличивайте продолжительность до 20 минут, используя новые виды упражнений исходя из развития ребенка.

Никогда не занимайтесь сразу после еды. Физические упражнения на фитболе стоит начинать не раньше, чем через час или даже полтора после приема пищи.

С ростом ребенка благоприятное воздействие на организм будут оказывать упражнения на фитболе в сочетании с массажем и купанием. Спланировать гимнастику можно так:

Все вместе займет не больше 45 минут, но сделает огромный вклад в развитие малыша и укрепит его организм. Заниматься с малышом лучше в периоды его хорошего настроения. Капризного грудничка не стоит заставлять делать упражнения – имеет смысл выбрать для гимнастики другое время.

Эффективность обучения новому виду деятельности пройдет успешно, если во время занятий малыша ничего не будет отвлекать – тогда он почувствует себя комфортно. Следите за окружа

Упражнения для гимнастики новорожденного с первых дней жизни: лфк для грудничков

Жизнь грудничка в первые месяцы состоит преимущественно из сна – он помогает малышу максимально безболезненно адаптироваться к условиям нового мира. В состоянии бодрствования новорожденный проводит всего несколько часов в сутки, пробуждения обычно связаны с естественными нуждами. В эти короткие промежутки настоятельно рекомендуется проводить гимнастику.

Заниматься с малышом нужно очень аккуратно

Что такое ЛФК для грудничков

У только что родившегося ребенка конечности скованы, двигательный аппарат развит очень слабо. Лечебная физкультура (ЛФК) для грудничков необходима с целью развития и совершенствования функций конечностей. Гимнастика для новорожденных не назначается врачом в отдельных случаях, а выполняется в оздоровительных целях.

Споров по поводу необходимости ЛФК для новорожденных грудничков практически не возникает. Гимнастика для новорожденных с первых дней их жизни не может причинить вреда, особенно, если проводить ее правильно.

Специалисты подтверждают, что гимнастика для грудничков просто необходима. После нахождения в стесненных условиях на протяжении девяти месяцев гипертонус мышц является практически нормой и наблюдается у большинства новорожденных. Именно по этой причине многие только что появившиеся на свет детки дергаются во сне.

При проведении зарядки с ребенком нужно разговаривать

Зарядка для новорожденных позволяет справиться с мышечной напряженностью и дает возможность малышу в более комфортных условиях развиваться. При регулярных занятиях польза будет весьма существенной:

• кровообращение ребенка активизируется;
• малыш будет лучше спать и кушать;
• нормализуется работа желудочно-кишечного тракта;
• начнут более активно развиваться физические навыки;
• придет в норму обмен веществ.

С какого возраста начинать гимнастику

Элементы гимнастических упражнений для грудничков можно начинать практиковать непосредственно после выписки из роддома. Начать следует с элементарного – выкладывания ребенка на животик. Первое время новорожденный будет поворачивать головку набок, поскольку так ему проще дышать. Потом малыш станет пытаться поднимать головку вверх, пытаясь на несколько секунд удержать ее в такой позиции. Это простое упражнение способствует укреплению мышц не только шеи, но и спины, плечей.

Классическая зарядка

Полноценную классическую ЛФК для новорожденных рекомендуется начинать примерно с месячного возраста. На первых порах заниматься с ребенком достаточно 10-15 минут. Совершенно не обязательно делать гимнастику для новорожденных в ежедневном режиме. Но определенная системность должна присутствовать. Только в этом случае к трехмесячному возрасту малыш окажется достаточно натренирован, чтобы внести в комплекс упражнений более сложные новые элементы.

Динамическая зарядка

Динамической гимнастикой с более сложными упражнениями для новорожденных специалисты рекомендуют начинать заниматься с 3-4 месяцев. Такая зарядка для новорожденных до месяца не подойдет. Основные движения, которые использует динамический вид ЛФК, – это вращение и качание ребенка.

Зарядка обычно доставляет грудничкам удовольствие

Важно! Доктор Комаровский рекомендует родителям, желающим заниматься с грудничком динамической зарядкой для младенцев, пройти предварительную подготовку со специалистом и внимательно изучать противопоказания к обозначенному виду физической активности.

Основные принципы проведения упражнений

Гимнастика для малышей – специфическое занятие, требующее определенной подготовки и выполнения правил безопасности.

Подготовка

Подготовка к ЛФК для новорожденных предполагает в первую очередь физическую готовность малыша к тем или иным нагрузкам. Делая даже самые простые упражнения, следует внимательно наблюдать за тем, как реагирует ребенок. Если малышу сложно справляться с тем или иным упражнением, он даст это понять.

Правила безопасности

Безопасная и по-настоящему полезная гимнастика для младенцев предполагает следование следующим несложным правилам:

1. Делать зарядку нужно за 50 минут до или через аналогичное количество времени после кормления.
2. Любые упражнения сдедует выполнять очень осторожно и плавно.
3. Занятия необходимо проводить системно.
4. Увеличивать нагрузку и длительность зарядки нужно постепенно.
5. Во время выполнения зарядки для младенцев необходимо поддерживать контакт с ребенком: улыбаться и разговаривать.

Как правильно делать упражнения

Большинство упражнений гимнастики для младенцев 1 месяца и старше разрабатывается специалистами с учетом многих значимых факторов, потому для наблюдения положительной динамики важно делать все правильно.

Упражнение «Лягушка»

Для правильного выполнения этого упражнения грудной ребенок укладывается родителем на спинку. Далее взрослый берет его за ножки в области голеней (ладони при этом должны закрывать колени малыша) и делает несколько сгибательных движений. Затем ножки разводят коленками наружу по сторонам, как делает лягушка. Также можно уложить ребенка на живот, взять за стопы и несильно надавить, разводя ножки до аналогичной позы. Упражнение может выполняться при проведении гимнастики для месячного ребенка.

Упражнение «Эмбрион»

Правильный способ выполнения упражнения зарядки для младенцев «Эмбрион» выглядит следующим образом. Ребенку соединяют на груди ручки и подтягивают согнутые ноги к животику. Стопы при этом соединяют, колени разводят, голову наклоняют к груди. Важно одной рукой немного придерживать голову, другой – конечности ребенка. В получившейся позе, напоминающей позу эмбриона, младенца покачивают в различных направлениях. Данное упражнение отлично подойдет для гимнастики для младенцев 1 месяца.

Другие упражнения

Существуют еще несложные упражнения, которые могут выполнять родители со своими малышами практически с самого младенчества, например, «Постовой». В рамках его выполнения ребенка кладут на животик и, встав сзади, берут его за плечи. Поддерживать кроху необходимо таким образом, чтобы ему удавалось в течение нескольких секунд удерживаться на своих локтях. После этого плечи малыша нужно развести в стороны. Ребенок начнет пытаться поднять головку вверх. Выполнение такой зарядки для грудничков подготовит мышцы шеи младенца к самостоятельному удержанию головки.

Известное многим мамочкам упражнение «Велосипед» приводит большинство младенцев в полный восторг. Выполняется оно в положении лежа. Ребенка нужно взять за ножки и поочередно подводить их по направлению к животику.

Упражнения на фитболе

Гимнастика для малышей должна включать в себя занятия на фитболе. На нем можно качать ребенка на животике или спинки пружинить и выполнять иные несложные упражнения. Самое главное – накрыть фитбол перед началом зарядки для младенцев приятной на ощупь тканью, чтобы малыш чувствовал себя максимально комфортно.

Фитбол очень полезен для малышей

Подбор комплексной программы

Зарядка принесет пользу, если к разработке ее программы подойти продумано.

С первых дней

Когда ребенка только принесли в дом после роддома, или ему исполнилась всего неделя, много времени на разработку комплекса упражнений не потребуется. Достаточно будет легкого массажа без давления и нежных поглаживающих прикосновений.

В 1 месяц

В один месяц к легким поглаживаниям стоит добавить «Лягушку» и другие упражнения, укрепляющие группу мышц, отвечающих за удерживание малышом головки.

В 2 месяца

Комплекс упражнений для двухмесячных детишек рекомендуется дополнить упражнениями, способствующими ползанию.

В 3 месяца

В трехмесячном возрасте дети становятся более эмоциональными и реагируют на совершаемые с ними действия. На этом этапе можно немного усложнить и разнообразить комплекс упражнений. Во время гимнастики петь или рассказывать ребенку стишки.

Продолжительность гимнастики

Ребенок, которому еще не исполнился год, несмотря на свою активность, устает очень быстро. Поэтому заниматься с ним зарядкой не следует дольше 10-15 минут, вне зависимости от возраста.

Сколько раз в день проводить

Физические упражнения с ребенком допускается проводить несколько раз в день, но начинать рекомендуется с одного. Впрочем, с совсем маленьким ребенком номер с частыми занятиями просто не пройдет – он преимущественно спит в первый месяц своей жизни.

Регулярная ЛФК – залог здоровья малыша

Противопоказания к занятиям зарядкой

Несмотря на все свои положительные моменты, зарядка может оказаться не только полезной, но и вредной для грудного ребенка. Противопоказания могут быть следующими:

• повышение температуры тела;
• рахит;
• ущемленная грыжа;
• врожденный порок сердца;
• гнойничковые и воспаленные кожные заболевания;
• инфекционные процессы;
• наличие некоторых родовых травм.

Если в целом малыш здоров, бодр и весел, дополнительная физическая нагрузка не принесет ему никакого вреда, только пользу.

Видео

Гимнастика и танцевальные классы для мальчиков и девочек на странице расписания занятий | дошкольная гимнастика

Выберите программу гимнастики ниже, чтобы увидеть наше расписание занятий:

Приглашаем вас присоединиться к классу в любое время, если в классе есть свободные места. Мы соответственно внесем плату за обучение.

• Выберите подходящий класс для вашего ребенка.Новые студенты с предыдущим опытом должны запланировать оценку в офисе до регистрации в классе.

• Пожалуйста, уважайте наши возрастные группы. Если ваш ребенок отвечает требованиям к навыкам для перехода на следующий уровень, но вы не можете зарегистрировать его в классе из-за его возраста, позвоните в офис, чтобы мы могли поместить вашего ребенка в правильный класс.

Плата за обучение, указанная в классах ниже, является ежемесячной, один раз в неделю и не включает ежегодный регистрационный взнос.
Нажмите здесь, чтобы узнать больше о нашем обучении / ценах ниже

Классы дошкольной гимнастики — (возраст 8 недель — 5 лет)

Младенцы в движении — (возраст 8 недель — ходьба) — 30 мин.

Наша программа «Дети в движении» предназначена для детей от 8 недель до начала уверенной ходьбы. Этот 30-минутный урок, ориентированный на движение, — отличное введение в социальное взаимодействие для ребенка, а также отличный способ для родителей познакомиться со сверстниками на аналогичных этапах жизни.Наш квалифицированный персонал поможет родителям найти возможности для связи со своими младенцами, поскольку мы работаем над всеми сферами развития посредством музыки, движения и общения в веселой и безопасной обстановке. Если вас интересует класс «Дети в движении», пожалуйста, свяжитесь с офисом по телефону 269-429-5100 или по электронной почте @

Parent Tot — (возраст ходьбы — 3 года) — 40 мин.

Наша программа Parent Tot предназначена для детей, которые уверенно ходят самостоятельно до трех лет.Этот 40-минутный урок, ориентированный на совместное обучение, — прекрасная возможность для родителей прийти и пообщаться со своими детьми, пока они двигаются, учатся и развиваются в нашем веселом и безопасном дошкольном спортзале. Наш квалифицированный персонал каждую неделю будет проводить занятия по гимнастике и танцам, а также будет уделять внимание растяжкам и иметь много времени для общения с другими детьми и родителями.

Переходные двойки — (возраст 2,5 — 3 года) — 40 мин.

Наша программа «Переходящие двойки» предназначена для родителей и учащихся, готовых к большей независимости.Этот 40-минутный урок гимнастики с совместным обучением — время, когда родители могут прийти и поучаствовать в уроке со своими детьми. Родителям предлагается принимать участие по мере необходимости, поскольку их ребенок обретает самостоятельность в своем собственном темпе. Наш квалифицированный персонал поможет подготовить родителей и детей к тому, чтобы у них было свободное время, чтобы расти и учиться, сохраняя при этом комфорт близости.

Thrilling Threes — (возраст 3) — 50 мин.

Наша программа Thrilling Threes предназначена для детей от трех лет до четырех лет.Этот 50-минутный урок гимнастики с совместным обучением поможет ребенку впервые познакомиться с классом, в котором родители находятся по ту сторону двери. Наши квалифицированные сотрудники будут поощрять детей исследовать и учиться, поскольку они находят новые способы двигаться, веселиться и общаться с другими.

Сказочные четверки — (4 года) — 50 мин.

Наша программа «Сказочные четверки» предназначена для детей от четырех лет до пяти лет. Этот 50-минутный урок гимнастики с совместным обучением — первое знакомство детей с нашей дошкольной зоной на нижнем этаже, где они смогут проводить время на батуте, брусьях, бревнах и напольных снарядах.Наш квалифицированный персонал поможет детям освоить в этом классе ценные навыки, выходящие за рамки самой гимнастики, такие как слушание, по очереди, усердная работа и старание изо всех сил.

Fantastic Fives — (5 лет) — 50 мин.

Наша программа Fantastics Fives предназначена для детей от пяти лет до шести лет. Этот 50-минутный урок гимнастики с совместным обучением — прекрасная возможность для детей обрести силу и уверенность в своих силах на всех гимнастических снарядах.Наш квалифицированный персонал побудит детей научиться осознанию тела и пространственному восприятию посредством гимнастики, работая над балансом, динамическими движениями, социальной компетентностью и навыками слушания.

Занятия развлекательной гимнастикой (ДЕВОЧКИ) — (от 6 лет)

Гимнастика для начинающих I — 1 час

Этот класс является вводным уроком гимнастики для девочек от шести лет и старше. Студенты изучат навыки игры на брусьях, бревне, прыжке, полу и батуте. Навыки, освоенные на этом уровне, необходимы для перехода на следующий уровень, Начальный 2.

Гимнастика для начинающих II — 1 час

Этот класс является вторым уровнем занятий по гимнастике для девочек от шести лет и старше. Начальный уровень является обязательным условием для этого класса. Студенты будут изучать более сложные навыки уровня на брусьях, бревне, сводом, пол, и батут. Навыки, освоенные на этом уровне, необходимы для перехода на следующий уровень, средний / продвинутый.

Гимнастика среднего / продвинутого уровня I — 1 час 25 минут

Этот класс является третьим и последним предлагаемым уровнем гимнастики для детей от шести лет.Второй уровень — обязательное условие для этого класса. Студенты будут изучать более сложные навыки уровня на брусьях, бревне, сводом, пол, и батут. На протяжении всего класса ученики будут сталкиваться с проблемами, чтобы получить свои высшие навыки на каждом мероприятии.

Классы развлекательной гимнастики (ДЛЯ МАЛЬЧИКОВ) — (от 6 лет)

Начинающие мальчики I — 1 час

Это вводный урок гимнастики для мальчиков от шести лет. Они будут изучать навыки на перекладине, коне, брусьях, кольцах, подвалом, пол, и батут.Навыки, освоенные на этом уровне, необходимы для перехода на следующий уровень, «Начинающие мальчики 2».

Начинающие мальчики II — 1 час

Этот класс является вторым уровнем гимнастики для мальчиков в возрасте от шести лет и старше. Начальный уровень для мальчиков — обязательное условие для этого класса. Студенты будут изучать более сложные навыки уровня на перекладине, коне, брусьях, кольцах, подвалом, пол, и батут. Навыки, освоенные на этом уровне, необходимы для перехода на следующий, средний уровень.

Мальчики среднего уровня — 1 час 25 минут

Этот класс является третьим и последним предлагаемым уровнем гимнастики для детей от шести лет.Два мальчика для начинающих — необходимое условие для этого класса. Студенты будут изучать более сложные навыки уровня на перекладине, коне, брусьях, кольцах, подвалом, пол, и батут. На протяжении всего класса ученики будут сталкиваться с проблемами, чтобы получить свои высшие навыки на каждом мероприятии.

Классы акробатики — (от 6 лет)

Акробатика для начинающих — 1 час

Этот часовой урок предназначен для студентов без опыта акробатических прыжков. Этот класс изучит кувырки вперед, кувырки назад, стойку на руках, колесо телеги и наклоны назад, а также другие навыки, которые познакомят с основами акробатики.На этом уровне также будут обучаться начинающие навыки игры на батуте.

Промежуточная акробатика — 1 час

Этот часовой урок предназначен для студентов, которые освоили наклоны назад, стойку на руках и колесо телеги. В этом классе учащиеся изучат круговые упражнения, обратный ход и начнут изучать прыжки назад и сальто вперед, а также другие навыки акробатики. Также будут обучены навыкам прыжков на батуте.

Акробатика продвинутого уровня — 1 час 25 мин.

Это занятие, рассчитанное на час и двадцать пять минут, предназначено для студентов, у которых есть ходьба на спине и которые могут пройти через валун с чистой спиной.Мы начнем изучать навыки, которые летают по небу без использования рук, например, антенны. Пружины на спине — основная цель этого класса, и на этом уровне их также будут учить на батуте. В этом классе вводятся бег кувырком и кувырок в яму.

Элитный акробатический спорт — 1 час 25 мин.

Этот урок продолжительностью час и двадцать пять минут предназначен для учащихся, у которых есть хендсинг стоя и закругленный хэндпринг. В основном мы будем работать над навыками бега и акробатики с места.При изучении новых навыков элитный кувырок также сосредоточится на падении в яму.

Классы черлидинга — (от 4 лет)

Чернастика — (от 6 лет) — 1 час

Этот класс предназначен для всех уровней поддержки чирлидеров в возрасте от шести лет и старше, чтобы научиться и практиковать свои навыки поддержки. Студенты изучают технику прыжков и акробатических прыжков, а также основы задержки роста.

Cheer Kidz — (от 4 до 5 лет) — 50 мин.

Этот класс предназначен для начинающих женщин и мужчин группы поддержки в возрасте от 4 до 5 лет.Студенты изучат основы акробатики и навыков поддержки, включая прыжки и задержку роста на уровне пола.

ГОДОВАЯ ПРОГРАММА:

• ЕЖЕМЕСЯЧНАЯ НЕПРЕРЫВНАЯ ЗАПИСЬ: Выплаты производятся ежемесячно, и вам не нужно беспокоиться о том, что ваше место будет занято. Вам гарантировано место в течение всего года. *
• Наши ежемесячные платежи за обучение рассчитаны в среднем из четырех классов в месяц. За месяцы, в которые предлагается пять занятий, дополнительная плата не взимается.В месяцы, когда праздничные дни, закрытие тренажерного зала, снежные дни и т. Д. Влияют на расписание занятий, плата за обучение не снижается. Если вы должны посещать пять занятий в течение месяца вместо четырех, это будет считаться косметикой для пропущенных занятий, пока мы закрыты на праздники, закрытие тренажерного зала, снежные дни и т. Д.

Мы предлагаем постоянную регистрацию, поэтому вы можете присоединиться к классу в любое время, пока в классе есть свободные места. Мы соответственно внесем плату за обучение.

• Стоимость обучения не распределяется пропорционально на пропуски. См. Правила макияжа класса.

• Оплата занятий производится во время Регистрации. Это позволяет нам вести более точный подсчет количества студентов, зачисленных в каждый класс, без избыточного бронирования классов

* Спот гарантирован до тех пор, пока вы не снимаете деньги, а комиссии актуальны.

ПЛАТЕЖНАЯ ПОЛИТИКА:

** Каждая семья должна иметь при себе кредитную / дебетовую карту для платежей.

Обучение оплачивается ежемесячно: Плата за обучение взимается 1 числа каждого месяца в этом месяце.

Варианты осуществления платежей до 1-го числа каждого месяца:
Если оплата производится до 1-го числа месяца одним из перечисленных ниже способов, то с вашей кредитной / дебетовой карты взиматься комиссия не будет.

1. Оплата наличными возможна лично.
2. Возможна оплата персональным чеком. Пожалуйста, сделайте свой чек подлежащим оплате Power in Motion и запишите имя ученика, класс, день и время в памятной части вашего чека.По всем возвращенным чекам будет взиматься комиссия в размере 25 долларов США.
3. Платежи можно производить с помощью карт VISA, MasterCard или Discover.
4. Вы можете отправлять платежи по адресу: Power in Motion Gymnastics, Dance, & Cheer, 3889 M-139, St. Joseph, MI 49085
5. Помните, что любые остатки на счете 1 числа месяца будут сняты с вашей кредитной / дебетовой карты, указанной в файле. Это делается автоматически, поэтому вам не придется беспокоиться о потере места вашего ребенка / (детей) в классе.

Если в вашей кредитной / дебетовой карте есть изменения, новая информация должна быть получена до 20-го числа месяца. Если ваш платеж не будет выполнен по какой-либо причине, с вас будет взиматься комиссия за отклонение в размере 10 долларов США. Если просрочка за обучение не будет оплачена до первого урока вашего ребенка (детей) в месяце, ваш ребенок (дети) будут помечены компьютером как неактивные, будут отменены, и будут вызваны дети из списка ожидания. Как только мы получим плохой чек, все будущие расходы на обучение должны быть оплачены наличными или кредитной / дебетовой картой.

ПОЛИТИКА ОТКАЗА:
Если вам необходимо перестать участвовать в программе, ДОЛЖНА быть получена форма отказа (pdf ниже), расположенная на стойке регистрации, до 20 числа месяца до отказа. МЫ НЕ ПРИНИМАЕМ ОТЗЫВЫ ПО ТЕЛЕФОНУ. МЫ ДОЛЖНЫ ПОЛУЧИТЬ ФИЗИЧЕСКУЮ ИЛИ ОТПРАВЛЕННУЮ по электронной почте копию формы отказа (pdf ниже) на стойке регистрации.

Нажмите кнопку «Форма вывода средств» ниже, чтобы загрузить копию нашей формы вывода средств. У нас также есть копии, доступные на стойке регистрации.

Обратите внимание:
ЕСЛИ МЫ НЕ ПОЛУЧИМ НАДЛЕЖАЩЕЕ УВЕДОМЛЕНИЕ, ВЫ НЕСЕТЕ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА СЧЕТ СЧЕТА В СЛЕДУЮЩИЙ МЕСЯЦ.

** Записывая своего ребенка (детей) на занятия в Power in Motion, вы соглашаетесь с вышеуказанной политикой оплаты.

ЕЖЕМЕСЯЧНАЯ СТОИМОСТЬ КЛАССА ГИМНАСТИКИ:
Плата, указанная ниже, является ежемесячной. *

25 мин класс	1 раз в неделю	$ 40
	2 раза в неделю	$ 72
40 мин класс	1 раз в неделю	$ 60
	2 раза в неделю	$ 108
50 мин. Класс	1 раз в неделю	$ 67
	2 раза в неделю	120 долларов.60
1 час	1 раз в неделю	$ 75
	2 раза в неделю	135,00 $
1 час 25 минут занятие	1 раз в неделю	$ 94
	2 раза в неделю	$ 169,20

* Это не включает ежегодный регистрационный сбор.

Конкурсные сборы: Сборы указаны в командном справочнике.

Взносы в открытый тренажерный зал: 5 долларов для участников и 8 долларов для нечленов каждый раз, они оплачиваются по прибытии.

ЕЖЕГОДНЫЙ РЕГИСТРАЦИОННЫЙ СБОР:
Этот сбор составляет 30 долларов за первого ребенка, 20 долларов за второго ребенка или максимум 50 долларов на семью. Регистрация должна быть произведена во время первоначального зачисления и впоследствии ежегодно обновляется. Этот сбор покрывает административные расходы, которые включают регистрацию и ведение семейных записей.Этот регистрационный сбор применяется ко ВСЕМ программам Power in Motion.

СЕМЕЙНАЯ СКИДКА:
Мы предлагаем щедрую скидку на несколько занятий для одного ребенка и нескольких детей из одной семьи. Для каждого дополнительного члена семьи предоставляется скидка 10%, рассчитанная по более низкому тарифу (классам) для всех программ Power in Motion! Это не включает частные уроки.

ПОЛИТИКА МАКИЯЖА:

Вы ДОЛЖНЫ связаться с офисом до запланированного урока вашего ребенка, чтобы сообщить им о том, что ваш ребенок не будет посещать уроки макияжа.

• Пополнения разрешены, если позволяет размер класса.
• Вы должны предварительно записаться на занятия по макияжу через офис.
• Уроки макияжа не переносятся на будущие месяцы.
• Мы не предлагаем классы макияжа для пропущенных классов макияжа.
• Никакие кредиты или возмещения не будут предоставлены за несоблюдение классов.

(только для развлекательных классов *)

ВИДЫ ПЛАТЕЖЕЙ:
Мы принимаем наличные, чеки, карты Visa, Discover и Master Card.

МИН. РАЗМЕР КЛАССА:
Во всех классах должно быть не менее 3 детей.

ПОЛИТИКА ВОЗВРАТА:
Мы не предлагаем кредиты и / или возмещение за отмененные занятия из-за праздника, отпуска, болезни, погоды или по любой другой причине. Power In Motion не осуществляет возврат средств. Все продажи являются окончательными для любого продукта и / или услуги, приобретенных и / или предоставленных Power In Motion.

Лучшая гимнастическая гимнастика для детей — Отличные предложения по гимнастической гимнастике для детей от глобальных продавцов гимнастической гимнастики для детей

Отличные новости !!! Вы попали в нужное место для детской гимнастики.К настоящему времени вы уже знаете, что что бы вы ни искали, вы обязательно найдете это на AliExpress. У нас буквально тысячи отличных продуктов во всех товарных категориях. Ищете ли вы товары высокого класса или дешевые и недорогие оптовые закупки, мы гарантируем, что он есть на AliExpress.

Вы найдете официальные магазины торговых марок наряду с небольшими независимыми продавцами со скидками, каждый из которых предлагает быструю доставку и надежные, а также удобные и безопасные способы оплаты, независимо от того, сколько вы решите потратить.

AliExpress никогда не уступит по выбору, качеству и цене. Каждый день вы будете находить новые онлайн-предложения, скидки в магазинах и возможность сэкономить еще больше, собирая купоны. Но, возможно, вам придется действовать быстро, поскольку эта лучшая гимнастическая гимнастика для детей в кратчайшие сроки станет одним из самых популярных бестселлеров. Подумайте, как вам будут завидовать друзья, когда вы скажете им, что купили детскую гимнастику на AliExpress.С самыми низкими ценами в Интернете, дешевыми тарифами на доставку и возможностью получения на месте вы можете еще больше сэкономить.

Если вы все еще не уверены в детской гимнастике и думаете о выборе аналогичного товара, AliExpress — отличное место, чтобы сравнить цены и продавцов. Мы поможем вам разобраться, стоит ли доплачивать за высококачественную версию или вы получаете столь же выгодную сделку, приобретая более дешевую вещь.А если вы просто хотите побаловать себя и потратиться на самую дорогую версию, AliExpress всегда позаботится о том, чтобы вы могли получить лучшую цену за свои деньги, даже сообщая вам, когда вам будет лучше дождаться начала рекламной акции. и ожидаемая экономия.AliExpress гордится тем, что у вас всегда есть осознанный выбор при покупке в одном из сотен магазинов и продавцов на нашей платформе. Реальные покупатели оценивают качество обслуживания, цену и качество каждого магазина и продавца.Кроме того, вы можете узнать рейтинги магазина или отдельных продавцов, а также сравнить цены, доставку и скидки на один и тот же продукт, прочитав комментарии и отзывы, оставленные пользователями. Каждая покупка имеет звездный рейтинг и часто имеет комментарии, оставленные предыдущими клиентами, описывающими их опыт транзакций, поэтому вы можете покупать с уверенностью каждый раз. Короче говоря, вам не нужно верить нам на слово — просто слушайте миллионы наших довольных клиентов.

А если вы новичок на AliExpress, мы откроем вам секрет.Непосредственно перед тем, как вы нажмете «купить сейчас» в процессе транзакции, найдите время, чтобы проверить купоны — и вы сэкономите еще больше. Вы можете найти купоны магазина, купоны AliExpress или собирать купоны каждый день, играя в игры в приложении AliExpress. Вместе с бесплатной доставкой, которую предлагают большинство продавцов на нашем сайте, вы сможете приобрести гимнастическая гимнастика для детей по самой выгодной цене.

У нас всегда есть новейшие технологии, новейшие тенденции и самые обсуждаемые лейблы.На AliExpress отличное качество, цена и сервис всегда в стандартной комплектации. Начните лучший опыт покупок прямо здесь.

Советы по гимнастике для детей

ГЛАВНАЯ Спортивная гимнастика

Гимнастические мечты
Тренинг для золотого пути к здоровью детей

Is
твой ребенок следующий Шон
Джонсон или Пол
Хамм? Проводит ли часы, выполняя стойку на руках или вращая колеса телеги
опишите, как любит проводить день ваша маленькая гимнастка? Это
удивительный гимнастический талант, который вы видите действительно достаточно особенным, чтобы развить
в олимпийское золото?

Какие ключевые факторы определяют, перерастет ли любовь вашего ребенка к гимнастике в навыки олимпийской гимнастики? Есть ли тренировки, над которыми можно работать дома, чтобы улучшить естественные спортивные способности вашего ребенка? На становление гимнастического олимпийца влияет так много факторов…

Гимнастика учит детей превосходить

Гимнастика
это естественный вид спорта для большинства детей. У многих детей есть желание прыгать и кувыркаться.
Младенцы развивают свои ранние спортивные навыки, катаясь по полу. Вполне
несколько малышей, которые еще учатся ходить, открывают для себя удивительную гимнастику
способностей, выполняя простые сальто, когда они случайно перевернулись с ног на голову ….
или умело вылезти из кроватки! Дети старшего возраста занимаются простыми гимнастическими упражнениями
раскачиваясь от самых странных предметов, таких как дверные коробки и строительные леса.Они также любят лазать, прыгать и раскачиваться на игровом оборудовании, предназначенном для
помочь им развить свои навыки гимнастов в более безопасной обстановке.

Обучение
эти первые движения в потрясающие прыжки, сальто, упражнения со штангой и бревно
программы, которые вы видите на Олимпийских играх, — это вопрос практики и тренировок. Гимнастика
это спорт, которым может заниматься практически каждый. Этот
это спорт, в котором и девочки, и мальчики могут не только участвовать, но и преуспевать.

Некоторые дети начинают формальные тренировки с тренером по гимнастике в возрасте двух или трех лет.Другие начинают настоящие занятия в спортзале намного позже. Джеб Толли, директор
школы гимнастики Гимстрада
в Вирджиния-Бич, штат Вирджиния, советует: «Нет определенного возраста, чтобы
приступить к гимнастической тренировке. Ключевым фактором является желание ребенка ».

Если вы думаете
ваш ребенок хочет заняться гимнастикой, и после первых пятнадцати минут
в первом классе ребенок готов идти домой, возможно, сейчас не время для начала.

Составное фото гимнастического перехода.

Обучение
индивидуальные акробатические навыки

В
гимнастика, не только каждый ребенок помогает команде добиться успеха, каждый
ребенок также получает индивидуальное признание по мере того, как его навыки улучшаются. Это толчок
чтобы даже самые юные спортсмены знали, что они не просто часть команды,
но и великие гимнастки по своим достоинствам!

В отличие от
многие другие виды спорта, гимнастика подходит любому маленькому ребенку.Работа над индивидуальным
навыки и продвижение по уровням к более сложным движениям не требует чрезмерной силы
или скорость. Самые юные гимнастки не участвуют в соревнованиях, они работают над развитием.
навыки акробатики, равновесия и координации, которые им понадобятся позже, когда они
достаточно взрослые, чтобы бросать вызов другим в своей возрастной группе. В гимнастике никто не сидит
на скамейке запасных, пока лучшие играют!

Гимнастика ведет к здоровому телу и самооценке

Для
для самых маленьких гимнасток прыжки и акробатика — это просто развлечение.Без давления гимнастика предлагает детям любого возраста различные преимущества.
Общая моторика — обучение контролю над большими мышцами
в руках, ногах и теле — жизненно необходимы для растущего молодого тела.
У гимнасток развиваются дисциплина, уравновешенность и уверенность в себе.
важно для детей в любом возрасте. Обучение гимнастике предусматривает
все это упаковано в забавный пакет, который им действительно нравится!

Что
другой вид спорта позволяет детям почувствовать гордость и чувство собственного достоинства при освоении
всего лишь небольшая часть необходимых им навыков?

Что
Бейсболистка из Малой лиги чувствует себя успешным, если ей удается поймать
линейный привод, а на первую базу не скинуть? Какой молодой футболист считает себя
отлично справляется, если может ударить по мячу, но не передать пас товарищам по команде или забить
Цель?

Часы
начинающий гимнаст впервые освоит переворот или стойку на голове, и вы
думаю, они только что выиграли олимпийскую золотую медаль! Есть так много разных навыков
участвуют в гимнастике и так много уровней каждого навыка, что большинство детей могут делать
по крайней мере, одно действительно хорошо.

Некоторые
у детей, начинающих заниматься гимнастикой, лучше равновесие, у некоторых больше силы
а некоторые более гибкие. Очень вероятно, что ваш ребенок сможет найти
ниша, где они явно очень хороши … а остальное придет с практикой.

Серьезный
занятия гимнастикой не для всех

Если
ваш ребенок занимается гимнастикой и решает прекратить и переключиться на
другой вид спорта или сосредоточьтесь на другом таланте, обратите внимание.

Поощрять общение
чтобы убедиться, что трудности с изучением нового навыка или переходом на уровень
соревноваться со старшими детьми паники не вызывает.

Если ваш ребенок просто в нужде
немного ободрения и поддержки, несколько слов могут исправить проблему и
вернуть удовольствие к занятиям гимнастикой.

Keep
имея в виду, что некоторые очень талантливые гимнастки все же решают перейти к другим занятиям.

Родителю может быть трудно отступить и позволить ребенку выразить нежелание
продолжить олимпийскую мечту.Но желание быть олимпийской гимнасткой должно
исходит от вашего ребенка, а не от вас. Навыки соревноваться на региональном, национальном и
Международные соревнования по гимнастике — это годы упорных, целенаправленных тренировок и,
понятно, что не каждый ребенок хочет взять на себя это обязательство.

Гимнастика может быть основой успеха

Даже если ваш ребенок не продолжает заниматься гимнастикой, время и деньги, потраченные на тренировки
не был потрачен зря. Часто способность преуспевать в других видах спорта или с другими навыками…
а также успехи в школе и в дальнейшей жизни поддерживаются оригинальной основой
та гимнастическая подготовка предусмотрена. Многие дети, которые хотели стать гимнастами
звезды спорта, переходите к другим видам спорта после занятий гимнастикой или во время
до сих пор занимается гимнастикой.

Саша
Коэн, олимпийский фигурист, тренировался в гимнастике, прежде чем перейти к фигуре
кататься на коньках в 12 лет. Хиллари
Суонк, обладательница «Оскара» и «Золотой глобус», участвовала в юниорском
Олимпиаде и в итоге занял пятое место в штате Вашингтон в многоборье.
гимнастика, прежде чем перейти к карьере в кино.

Каждый
область жизни вашего ребенка улучшается за счет развития дисциплины, гибкости,
выносливость, настойчивость и, возможно, самое главное — чувство собственного достоинства
— что они учатся во время занятий гимнастикой.

Что
можно заниматься гимнастикой дома?

Если
ваш ребенок отскакивает от всего, что находится в поле зрения, или телегу катит по улице
всякий раз, когда вы куда-то идете, скорее всего, вы воспитываете кого-то, кому понравится
гимнастика.Если записаться на занятия в местном тренажерном зале невозможно, вы все равно можете
начинать ранние занятия гимнастикой дома.

А
Небольшие исследования, творческий подход и большая поддержка могут превратить любую комнату в гимнастику
тренировочная площадка. Убедитесь, что пол недостаточно твердый, чтобы
кувырок или стойка на голове плохо кончаются. Спортивный коврик, ковровое покрытие или даже несколько старых диванов
подушки могут обеспечить мягкую посадку для начинающего спортсмена. Убедитесь, что там
в зоне, где ваша начинающая гимнастка
будет практиковаться и избегать любых движений, которые могут привести к напряжению молодых мышц или суставов.

Напряжение
кости маленьких детей могут стать причиной серьезных травм, поэтому будьте уверены в своей будущей гимнастике
звезда придерживается легкого режима тренировок и очень медленно увеличивает сложность
когда мышцы становятся достаточно сильными, чтобы выполнять работу.

Вот несколько полезных советов для начала работы:

1. Проведите на полу две линии шириной двенадцать дюймов и длиной десять футов
лента.Пусть ваш ребенок кувыркается внутри этих линий. Когда это
навык, сокращайте ширину, на дюйм за раз, пока
между линиями всего шесть дюймов! Если ваш ребенок катится
Уже сейчас вы можете попробовать добавить к этому свой гимнастический навык.

2. Другой дом
Идея тренировок по гимнастике — позволить юной гимнастке использовать два
стулья размещены на ширине плеч, чтобы они могли подниматься.Этот
помогает увеличить силу рук. Убедитесь, что вы поддерживаете стулья
чтобы избежать травм. Начните с того, что позвольте ему поднять себя
дюйм и постепенно позволяйте им наращивать высоту по мере их укрепления
мышцы плеч, локтей и запястий.

3. Встаньте на расстоянии вытянутой руки от ребенка, пока он отжимается
стойка на руках — стандартный гимнастический навык начального уровня.Мягко ловит
движение, выходящее из равновесия, может остановить ее падение на пол. Опять же, не переусердствуйте, чтобы предотвратить
напряжение растущих костей и суставов.

Однажды
вы начнете, вы обнаружите, что придумываете много идей для развлечения, без травм
домашняя гимнастика.

Гимнастика
обучение — это поддержка, а не давление

Не
стремитесь к большему, чем может комфортно вашему ребенку, и не допускайте никакой гимнастики
движения, которые, по вашему мнению, небезопасны для уровня навыков вашего ребенка.Если вы стремитесь
Олимпийская гимнастка выходит за рамки простых шагов, с которыми может справиться ваш тренер,
пора брать профессионального тренера по гимнастике — кто разбирается в физиологии
крошечных тел — взять на себя тренировки.

Если ваш ребенок мечтает об Олимпийских играх, взрастите эту мечту. Шансы могут быть
долго, но каждая гимнастка на Олимпиаде — чье-то дитя. Никто
тех родителей знали, были ли гимнастические амбиции и мечты их маленьких детей
станет реальностью.

Гимнастика
— отличный обучающий инструмент для обучения работе для достижения цели. Обучение вашего
тело и ум ребенка здоровы, будь то овладение навыками игры на полу и
остальное оборудование остается серьезным увлечением или просто хобби.

Если
где-то по пути олимпиада перестает быть целью вашего ребенка, гимнастика
может быть просто хорошим, здоровым развлечением … и если мечта не угаснет, она просто
не исключено, что ваша маленькая гимнастка действительно будет супер супер
звезда.

---

О компании
Автор …
Катрина Крамер-Диаз — работающая мама с бэкграундом
в образовании и большой опыт воспитания детей. Она живет в Вирджинии с
у нее четверо детей (один — соревновательная гимнастка).

---

Подробнее детский
Ресурсы по гимнастике в Интернете …

• Раскраски и задания для юных гимнастов

• Как поддержать юных гимнасток

• Программа Jump Start для гимнастов в возрасте от 7 до 12

Расписание | Oconee Gymnastics & Cheer

Предстоящие закрытия OGC / ONW:

Неделя благодарения, мы закрыты.У нас будут открытые тренажерные залы в OGC и ONW (информация на дверях, будет размещена на FB и IG). Неделя 12/17 занятий как обычно. НЕТ занятий / предварительная команда 12 / 24-1 / 2, занятия возобновляются в пятницу, 1/3.

Щелкните здесь, чтобы просмотреть PDF-версию РАСПИСАНИЯ OGC на 2020-2021 годы

Запишите своего ребенка сегодня, выбрав один из наших классов, перечисленных ниже.

Регистрационный взнос составляет 30 долларов (максимум 40 долларов на семью). Ежемесячная плата за обучение рассчитана на сорок восемь занятий в год и рассчитывается 1 числа каждого месяца.Если вы зарегистрируетесь в середине месяца, ваша первая плата за обучение будет пропорциональной. Занятия проходят один день в неделю (в некоторые месяцы у вас может быть 3 или 5 занятий). Вы можете изменить день / время урока вашего ребенка в любое время, если есть место в другом классе. Наша программа является круглогодичной и непрерывной с продолжающейся регистрацией, если вы не уведомите нас по электронной почте о том, что хотите отменить регистрацию вашего ребенка до 15 числа месяца. Если у вас есть вопросы, на которые нет ответа на нашем веб-сайте, напишите нам.

Oconee Gymnastics & Cheer Open Gym предлагает доступ ко всем 10 000 sf нашего класса.В вашем распоряжении бар, балка, пол, батут и яма, а также тренер, который обеспечит безопасность и при желании предложит техническое руководство.

Щелкните здесь, чтобы просмотреть даты / время работы тренажерного зала OGC и зарегистрироваться.

МЛАДЕНЦЫ ​​И ДЕТИ

Для младенцев и малышей до 3 лет OGC предлагает обучение и развлечения! Младенцы / малыши будут наслаждаться песнями и упражнениями на растяжку, изучать все положения и формы гимнастики, а также играть в игры с парашютом и пузыри. Младенцы / малыши работают над координацией рук и глаз и балансом, укрепляя при этом силу и чувство собственного достоинства.Общение с другими детьми и родителями — ключ к успеху для вас и вашего малыша. Кувырки по бревну, кувырки вперед, подвешивание на кольцах, работа на перекладинах и перекладинах … жезлы с лентами и прыжки на батутах в наши многочисленные ямы — это лишь некоторые из упражнений / гимнастики, которые им понравятся. В занятиях участвуют мамы, папы, бабушки и дедушки, а также воспитатели. (Младенцы-акробатики и голяшки)

ДОШКОЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

Для детей от 3 до 6 лет. Ваш ребенок любит кататься, висеть и прыгать! В собственной дошкольной комнате OGC за 30 минут ваш дошкольник научится правильной растяжке, разминке и гимнастике.Узнайте все об основах работы со штангой, стойке на руках, колесах, балансе и координации. Через 30 минут они перейдут в большой тренажерный зал, где ваш дошкольник будет работать на кувырке, батуте, пенной яме, прыгать и сальто на скамейке запасных (также изучая правильные навыки безопасности и движения). Каждый урок заканчивается марками и раскраской, чтобы повторить план урока на неделю. Вы можете записать своего ребенка, выбрав класс ниже.

СУПЕР ЗВЕЗДА

Для детей от 5 до 6 лет.Вы можете записать своего ребенка, выбрав класс ниже.

Некоторые из навыков, над которыми будут работать классы ниже, будут:
— Прыжок с препятствиями круговым движением руки в прыжке
— Пуловер на перекладине на перекладинах
— Удары ногами вперед и назад на перекладине
— Стойки на руках и колеса телеги

КЛАССЫ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

ГИМНАСТИКА 1 — Ваша гимнастка выучит все правильные техники гимнастики на всех 4 дисциплинах, а также акробатику, трамп, пену и питы. Они изучат правильную разминку, а также формы тела и положения.Каждую неделю вырабатывается новый план уроков, строящийся каждую неделю, НО мы работаем с вашим ребенком там, где он сейчас. У каждой гимнастки есть свой оценочный лист. Когда ваша гимнастка будет готова перейти в тренажерный зал 2 (вы можете увидеть ее оценочную ведомость в любое время), тренер уведомит вас об отправке электронного письма. Вашим гимнастам понравится спортзал площадью 15000 квадратных футов, при этом он будет в безопасности и осваивает новые навыки в спорте, который развивает силу, гибкость, уверенность и безопасность.

Чтобы перейти в тренажерный зал 2, необходимо уметь продемонстрировать все указанные ниже навыки.
— Кувырок в прыжке с опорой
— Кружок бедра назад на перекладине
— Прямой прыжок на перекладине
— Круглый круг на полу

ГИМНАСТИКА 2 — Некоторые навыки, над которыми будут работать классы ниже:
— Кувырок вперед в стойке на руках на опоре
— Приседания (группировка, согнувшись и ходьба) на перекладинах
— Прыжки с группировкой на перекладине
— Падение стойки на мост на полу

Для детей от 7 лет. Смотрите расписание занятий ниже. Должен уметь правильно развиваться, может потребоваться оценка для перехода в тренажерный зал 3.

ГИМНАСТИКА 3 — Если ваша гимнастка может выполнить как минимум L2 опорный прыжок (стойку на руках на спине на резине), подтягиваться на перекладине, стойке на руках на бревне, ходить и работать с пружиной на полу … Этот класс для них!
Для детей от 7 лет. Смотрите расписание занятий ниже. Для зачисления в этот класс может потребоваться оценка.

ДОМАШНЯЯ ШКОЛА

ТАМБЛИНГ

Акробатика — это вид гимнастики, который выполняется без опоры; вы также можете услышать, что это называется вольной гимнастикой.Как и другие виды гимнастики, акробатика требует физической силы, гибкости и выносливости.

Cheer
Наши уроки поддержки разработаны для обучения навыкам, необходимым для продвижения в черлидинге. Ваш ребенок научится запоминать ура и овладеет искусством их исполнения. Они изучат техники движения руками, правильную осанку, прыжки, удары ногами и акробатику с использованием нашего современного оборудования.

Зарегистрируйтесь сегодня, выбрав класс или предложение ниже.

МОЛОДЕЖНЫЕ КЛАССЫ НИНДЗЯ Если ваш сын или дочь любят переворачиваться, лазать, хотят быть сильнее или просто любят воина-ниндзя … Приходите проверить этот класс! Ниндзя работают над ловкостью и твердостью, но у них также есть возможность кататься на воздушном полу нашей воздушной трассы, на батуте большого размера и поработать над его покороблением! Опыт не обязателен. Принесите чистые кроссовки … Планируйте обучение и веселитесь на препятствиях! Это обязательно для детей, которые хотят преуспеть во всех видах спорта!

NinGym классов (7-16yrs) навыки запал ниндзя вместе с традиционными гимнастическими и акробатическими трюками, с пинками и прыжками в безопасной и дружественной обстановке, с акцентом на акробатику и своде.Ninja Stars будут переходить в классы NinGym.

Кино, задержка роста и акробатика классов (7-16 лет) Хотите сниматься в кино? Киноиндустрия в Джорджии является крупнейшей среди штатов США по производству художественных фильмов по количеству произведенных фильмов по состоянию на 2016 год. Атланта является центром киноиндустрии в Джорджии с Тернером, Тайлером Перри и EUE / Screen Здесь расположены студии самоцветов. Изучите навыки, которые они ищут в этом классе.

Зарегистрируйтесь сегодня, выбрав день / время открытого тренажерного зала ниже.

Open Gym предлагает доступ ко всем 10 000 SF нашего объекта. Тренер должен обеспечить безопасность и при желании предложить техническое руководство.

Щелкните здесь, чтобы просмотреть даты / время работы тренажерного зала ONW и зарегистрироваться.

Корпоративные мероприятия или общий тимбилдинг — Пригласите всю команду в мир ниндзя Oconee для следующего корпоративного мероприятия или общего тимбилдинга. Будь то ваше место работы, школа или колледж, спортивная команда или любая другая группа, с которой вы хотели бы строить товарищеские отношения и доверять, ONW — это место для вас.

Регистрационный взнос составляет 30 долларов (максимум 40 долларов на семью) для записи в любой класс. Ежемесячная плата за обучение рассчитана на сорок восемь занятий в год и рассчитывается 1 числа каждого месяца. Если вы зарегистрируетесь в середине месяца, ваша первая плата за обучение будет пропорциональной. Занятия проходят один день в неделю (в некоторые месяцы у вас может быть 3 или 5 занятий). Вы можете изменить день / время вашего класса в любое время, если есть место в другом классе. Наша программа является круглогодичной и непрерывной с продолжающейся регистрацией, если вы не уведомите нас по электронной почте, что хотите отменить свою регистрацию до 15 числа месяца.Если вы откажетесь от участия в программе в любое время, вам придется заплатить новый вступительный взнос. Если у вас есть вопросы, на которые нет ответа на нашем веб-сайте, напишите нам.

Распорядок дня от 6 до 9 месяцев, который делает счастливыми младенцев

Нам * действительно * нужен хороший сезон отпусков в этом году, Я прав? Сосредоточьтесь на сердце своей семьи в этом пришествии и возьмите наши КАРТОЧКИ ПРИКЛЮЧЕНИЯ , пока они есть на складе!

Нам * действительно * нужен хороший курортный сезон в этом году, Я прав? Сосредоточьтесь на сердце своей семьи в этом пришествии и возьмите наши КАРТОЧКИ ПРИКЛЮЧЕНИЯ , пока они есть на складе!

Внутрь: Расписание для вашего ребенка от 6 до 9 месяцев.

---

Поздравляем, вы пережили фазу новорожденности!

Это действительно один из моих любимых возрастов. Они еще младенцы, но все время улыбаются. Научиться сидеть и двигаться и обрести собственную индивидуальность.

Я обнимаю своего ребенка каждый день и говорю: «Не взрослей… не надо ждать. Но я просто так тебя люблю !! »

Здесь очень тошнотворно

В любом случае, вот программа от 6 до 9 месяцев, которую я использовала для всех своих детей.

Об этом сообщении от 6 до 9 месяцев …

(Эти карточки с обычными процедурами — отличный способ запомнить распорядок дня и, в конечном итоге, помочь малышу следовать его собственному.)

Прочитать : Младенец или малыш борются с изменениями подгузников? Эти хаки останавливают безумие

Пример программы от 6 до 9 месяцев здесь:

Примечание : Это то время, к которому я стремился. Если этого не происходило из-за того, что ребенок был голоден, я адаптировалась и пыталась вернуться к этому, когда могла.

• 7:30 утра — пробуждение, кормление, твердые продукты на завтрак 8:15 утра — свободная игра (время на полу на игровом или развивающем коврике, игра братьев и сестер)
• 9:00 утра — ложиться спать
• 11:00 — пробуждение, кормление, твердые вещества
• 11:45 — свободная игра (время на полу, тренировка сидя или стоя, план для братьев и сестер)
• 12:30 — ложиться спать
• 14:30 — пробуждение, кормление, твердые вещества
• 15:14 — свободная игра (время в зале, игры для братьев и сестер)
• 16:30 — отдых для сна
• 18:00 — проснуться, покормить, перекусить перед сном
• 18:45 — распорядок дня (ванна, пение, объятия, нанесение лосьона и т. Д.)) Мы используем это для кухонной мойки, и нам это очень нравится.
• 19:30 — быстрое кормление, время сна ( здесь тоже несколько групповых кормлений)
• 22:00 — кормление во сне прямо перед сном

Распечатайте эту программу на 6–9 месяцев, начните ее использовать и наблюдайте, как ваши дни станут более спокойными и умиротворяющими!

Некоторые мысли об этом возрасте 6-9 месяцев.

Программа или ритм

Исследования в большинстве своем поддерживают хороший распорядок для молодых.Однако распорядок не обязательно означает, что вы следуете часам как таковому.

Если вы предпочитаете ритм, в котором вы делаете одно за другим, но не обязательно следите за временем, и это нормально. Что лучше всего подходит.

В любом случае, рутина спасет и вас, и вашего ребенка. Вот несколько примеров программ с разным временем, в которых также есть комбинации младенец / малыш.

Читать : 7-месячный график кормления, который работает как шарм

Посмотрите мой короткий видеоролик о важном элементе повседневного распорядка вашего ребенка, который поможет предотвратить нытье и раздражительность.

Еда очень важна

Ждете ли вы до 6-месячной отметки, чтобы ввести твердые вещества, или начали постепенно на 5-м месяце, твердые вещества очень важны.

Если в возрасте 6 месяцев вашему ребенку трудно заснуть … он, скорее всего, голоден.

Если ваш ребенок начинает часто просыпаться по ночам, проверьте количество твердой пищи .

Читать : 7-месячный график кормления, который работает как шарм

Готовимся вздремнуть

Сейчас ваш ребенок, скорее всего, спит 3 раза в день, третий, возможно, самый короткий.Цель состоит в том, чтобы сократить третий сон, чтобы первые два дневных сна продолжались примерно до 15-18 месяцев.

Если вы заметили, что ваш ребенок дремлет короче во время первого или второго сна, но дольше во время третьего, вы можете разбудить его раньше во время третьего сна.

Слишком продолжительный вечерний сон может означать, что уснуть перед сном будет труднее, поэтому лучше укоротить сон, который скоро наступит.

Читать : Когда младенцы спят (пошаговое руководство)

Этаж

Несмотря на то, что детское кресло является минималистичным, я считаю, что мне нравится давать своим младенцам любую возможность быть на полу.Они перекатываются, садятся, ползут коммандос и начинают кружиться.

Время ванны

Я колеблюсь между купанием ребенка утром или вечером. Иногда это утро, иногда вечер. Я стараюсь просто вписать его, когда могу или когда это наиболее удобно.

Прочтите : 8 причин, по которым у вас появился плаксивый ребенок (и как это исправить!)

Скачок роста

В этом возрасте часто происходит скачок роста, поэтому убедитесь, что ребенок получает достаточно молока.Я часто кормлю, даю твердую пищу, позволяю ребенку играть, снова ненадолго кормлю, прежде чем класть его в кроватку (бодрствующий, но сонный).

Это помогает убедиться, что они получают достаточно еды в течение дня.

Читать: Хотите легкого ребенка? Тогда используйте надежный детский график

Ключ к хорошему распорядку дня от 6 до 9 месяцев

Это может быть так просто, что само собой разумеется … но ключ к хорошей рутине — это сохранять рутину . Может быть сложно запомнить все по порядку, когда вы начинаете, но когда вы научитесь, рутина станет вашей второй натурой.

Может показаться очень трудным начать выполнять или поддерживать распорядок дня, когда у вас его вообще нет.

Вот несколько способов, которых вы можете научиться соблюдать свой распорядок.

Повесьте распорядок ребенка.

В моей электронной книге «Ритмы, рутины и расписания» есть более 25 образцов рутинной работы печатные формы для детей в возрасте от 6 недель до 5 лет. Вы можете взять эти печатные формы и повесить их в детской, на холодильнике или оставить в своем ежедневнике.

Все, что работает.

Вы можете повесить и обычные карточки, и очень скоро вам не нужно будет ни на что ссылаться, это станет вашей второй натурой.

Установить будильник или уведомления

Хотя вам не нужно жить и умирать по часам, настройка телефона, часов или таймера поможет вам быть в курсе рутинных переходов.

Мы часто настолько погружаемся в то, что делаем, что забываем, что дали ребенку поспать 4 часа. Почему это плохо? Потому что 4 часа — это натяжка, маленькие должны спать только ночью!

Я установил на телефоне будильники, которые отображаются на часах, и у нас это работает.

Практикуйтесь и продолжайте

Как и все, если вы хотите, чтобы что-то работало, работайте. Продолжайте настаивать на том, что вы решили сделать. Если это не работает, немного измените его и продолжайте. Двигаться вперед.

Уверяю вас на 100%, что распорядок будет работать, если вы будете его придерживаться.

Распечатайте эту программу на 6–9 месяцев, начните ее использовать и наблюдайте, как ваши дни станут более спокойными и умиротворяющими!

Хотите, чтобы распечатки зависли?

Если вам нужны распорядки и расписания не только для возраста от 6 до 9 месяцев, но и на 12, 18 месяцев и далее, у меня есть отличные новости.Я написал книгу, набитую работающими рутинами.

Распорядок дня, который помогает младенцам хорошо отдохнуть, быть счастливыми и довольными. Процедуры, которые учитывают все, что вам нужно делать, и они проверены мамой. Лучшая часть?

В книге есть распечатанные процедуры (3 варианта для каждого возраста), которые вы можете повесить и использовать!

Таким образом, вместо того, чтобы изобретать велосипед каждые несколько месяцев, вы будете прямо у вас под рукой, опробованные и проверенные настоящей мамой процедуры.

Получите здесь свой учебник и печатные издания!

::

Я создал бесплатную серию писем специально для вас! Если вы боретесь с созданием легкого плавного распорядка или ритма в вашем доме… вот оно.Я собрал все свои самые простые рутинные приемы в одну бесплатную серию, и, что лучше всего, вы можете получить большой краткий обзор нашей книги, в которой есть более 25+ рутинных процедур для детей в возрасте от 6 недель до 5 лет. Эта серия поможет вам:

• Найдите распорядок и ритм для вашего ребенка
• научитесь выполнять несколько программ (для 2 или 3+ детей)
• знает, что работает, а что не работает, поэтому вы можете внести одну настройку, которая изменит ваш день

Нажмите здесь , чтобы подписаться на мою серию бесплатных электронных писем, или просто нажмите на изображение ниже.

Рэйчел

Впервые в этом сообществе? Начни здесь, друг.

Гимнастическое оборудование, акробатический трак, тамбл-трак, AAI, американский атлетик, резилит, спит андерсен, спортзал-трикс,

(800) 932-3339 (860)779-0825 — международный [email protected] Выбрать … 4 руки сильные AAI ActiveWrap Советник Тактический Воздушная трасса Барсучий бальзам Бальи Лучшие дезинфицирующие средства Черный алмаз Блейер Bling Bands Боди Спорт Кафе Пресса Капитан спорт Поставка спортзала Каролины Чемпион по спорту Очаровывать это Чо Пат Покрыть все Cramer Products Inc.Кудрявые девушки Дизайны Маргариты DGS Dollamur Дуонамический Динасол Английский бульдог Энвиролит Everlast Climbing Industries FastFluff FEAT Феннер Флаг Дом Гибкий диск Гиббон Гибсон Атлетик Гиннаста США ГК Элит Захваты и т. Д. Спортзал Смартс Тренажерный зал Трикс ГимнасткаX Гимнова Бальзам Hand-e Hedstrom Fitness Гелиос Honav USA, Inc Jaegerssport ЖАММАР Янссен Фритцен Лента KT Волшебные ниндзя Mancino Массажный трекер Поставка спортзала Среднего Запада Молук Монстро Motionwear Мой счастливый танец Настя Люкина Norbert’s Athletic Products, Inc.NRS Другие Paper House Productions Paramount Partners Пегас Penn Foam Corp. Принадлежности для фитнеса Rage Reichelsport Reisport Спортивные товары Resilite Пена Райли Rip Guardian Росс Атлетик Rounders Pit Foam LLC S / A Sport — Спит Андерсон Системы обнаружения SAM Стэн Рэй Стальные изображения Стромгрен Атлетикс StrongBoard Супер Захваты Тэмми Биггс Команда Beach Body Десять-о Оригинальный блок Тера-Бэнд Восхождение на три мяча Три ура для девушек Trampmaster Батуты без ограничений TriggerPoint TriggerPoint ™ Перемирие TruGrip Ортопедические опоры Tulis Tumbl Trak Кувыркающийся медведь ООО ТамблГлав Перчатка США USOC WOD Сварщик Zip Line Gear ZLP Производство Главная> Оборудование для гимнастики

.