Как лечить сильное потоотделение: Как избавиться от мокрых ладоней и стоп?

Сильная потливость: ночью и днем, ног, подмышек, головы, всего тела

Фото: Dandaman/depositphotos.com

Сильное потоотделение способно испортить жизнь кому угодно. Конечно же, потеют все люди без исключения. Но кто-то вполне обходится душем и дезодорантом, а кому-то эти меры помогают буквально на пару минут.

Повышенная потливость наблюдается на различных участках тела – в области подмышек, ладоней, стоп, груди, спине, головы. Потоотделение может возникать в момент сильных эмоциональных стрессов, а может появляться без каких-либо видимых причин.

Потоотделение выполняет несколько важных функций в организме:

• Выведение излишков жидкости.
• Выведение вредных веществ из организма.
• Охлаждение тела при слишком высокой температуре окружающего воздуха.
• Снижение температуры тела при заболеваниях.

Есть и другие функции, такие как выделение с потом феромонов — веществ, которые своим запахом привлекают представителей противоположного пола. Кроме того, сильное потоотделение возникает при нервном перенапряжении. В таких случаях активизируется нервная система, которая отвечает за работу внутренних органов (симпатическая).

Основные причины потливости

Есть ряд причин, из-за которых может увеличиться потоотделение.

Повышение температуры тела

У всех людей без исключения потоотделение становится гораздо обильнее, если повышена температура тела. Более того – потливость во время болезни, сопровождающаяся лихорадкой, считается хорошим знаком. Однако подобное обильное потоотделение кратковременное и исчезает сразу же после выздоровления человека.

Гормональный дисбаланс

Первое, что необходимо исключить при повышенном потоотделении – это гормональный дисбаланс. Малейшее изменение гормонального фона приводит к сильной потливости. Причин, приводящих к изменению гормонального фона, также достаточно много. Это любые заболевания эндокринной системы, а в частности, щитовидной железы, болезни надпочечников, некоторые гинекологические нарушения.

Типичен гормональный дисбаланс для подростков и беременных женщин – они чаще других людей сталкиваются с повышенной потливостью. Кстати говоря, у данной категории людей изменение гормонального фона является нормальным физиологическим процессом и не требует никакого вмешательства. Спустя некоторое время уровень гормонов придет в норму самостоятельно.

Отдельно следует упомянуть про женщин, находящихся в менопаузе. Климакс непосредственно влияет на изменение гормонального фона, причем очень сильно. Поэтому женщинам приходится особенно нелегко – повышенная потливость буквально «привязывает» их к дому.

У мужчин подобные гормональные скачки могут наблюдаться при заболеваниях предстательной железы, особенно при онкологических. Именно поэтому надо срочно обращаться к врачу.

Прием лекарственных препаратов

В ряде случаев причиной повышенного потоотделения становится прием определенных фармакологических препаратов. Поэтому, если вы столкнулись с подобной «мокрой» проблемой на фоне приема лекарств, обязательно сообщите об этом своему лечащему врачу. При необходимости он заменит лекарства.

Сахарный диабет

Практически все люди, страдающие от сахарного диабета, среди прочих симптомов отмечают именно активное потоотделение – появляется холодный пот. Поэтому обязательно сдайте кровь, если вы впервые столкнулись с повышенным потоотделением. Чем раньше будет выявлено заболевание, тем проще его будет лечить.

Вегетативные расстройства

В большинстве всех случаев причиной повышенного потоотделения становятся вегетативные расстройства. В частности – вегетососудистая дистония. Как правило, в подобных случаях помимо сильного потоотделения, наблюдаются бледные кожные покровы, пониженное артериальное давление.

Где кончается норма и начинается болезнь

Про гипергидроз говорят тогда, когда обильное потоотделение мешает жить и выполнять повседневные дела. Это касается обычной жизни и работы. Люди, страдающие сильным ладонным гипергидрозом, не могут даже работать по специальности. Любая деятельность, которая связана с прикосновением рук к предметам, недоступна для них.

Кроме того, присутствует чисто психологический барьер — при вечно мокрых и холодных ладонях человек начинает стесняться протягивать руку для рукопожатия. Это приводит к тому, что он увольняется с работы, замыкается. Круг общения резко сужается, у больного развивается невроз или даже депрессия.

И это мы разобрали лишь один случай гиперпотливости, когда потеет одна зона — ладони. Причинами обильного потоотделения на ладонях ученые интересуются давно. Часто эта болезнь наследственная. Но не всегда, если папа страдает от ладонного гипергидроза, то та же участь ждет и сына.

Какие еще виды повышенного потоотделения различают врачи

Надо сказать, что видов чрезмерной потливости много. Есть два основных признака, по которым врачи делят гиперпотливость — это местная (локальная) и общая.

Местная разделяется по локализации обильного потения:

• Ладонно-подошвенная форма.
• Подмышечный гипергидроз.
• Краниофациальный (от латинских слов — «голова» и «лицо»), в этом случае потеет волосистая часть головы или все лицо. Но могут покрываться каплями пота отдельные части лица: нос, лоб, щеки или область над верхней губой.
• Гипергидроз пахово-промежностный.
• Гиперпотливость спины.
• Гипергидроз живота.

Что надо рассказать врачу для правильной диагностики

Врачи-дерматологи чаще других встречаются с названной патологией. Вначале доктор должен выяснить, что стало причиной обильного потоотделения. Для этого сначала собирается полный анамнез: когда начались первые проявления, как часто происходят приступы, есть ли такие же случаи в семье.

Врач назначает предварительные общие анализы: крови, мочи. Иногда делается анализ пота. В случае обнаружения отклонений, назначается расширенный анализ крови, рентген, УЗИ внутренних органов. Это делается с целью исключить другие заболевания, которые могли привести к повышенному потоотделению.

Какие болезни сопровождаются чрезмерной потливостью

Есть целый список болезней, при которых повышение потоотделения — один из признаков, но не ведущий симптом. Сначала лечат основное заболевание, и потливость постепенно уменьшается, а потом приходит в норму. В пример можно привести всем известную страшную болезнь туберкулез. Иногда она сопровождается кашлем, но бывают и скрытые формы, при которых единственные признаки — это слабость и потливость.

Причиной обильного потоотделения может быть инфекция, причем обнаруживается она не сразу. Требуются лабораторные исследования крови, мочи, мокроты. Кроме туберкулеза, есть еще много хронических инфекций, сопровождающихся сильным потением.

Почти все острые респираторные инфекции проходят с повышением температуры и чрезмерным потоотделением.

Эндокринные болезни и повышенная потливость

Многие заболевания эндокринной системы сопровождает обильное потоотделение. Это повышенная функция щитовидной железы или зоб.

При повышении функции щитовидной железы в кровь выбрасывается слишком большое количество гормонов. Это приводит к повышенной потливости, сердцебиению, нестабильности психики. Заболевание лечит врач — эндокринолог. Если здоровье человека удается привести в норму, потливость также снижается.

К эндокринным заболеваниям относится и сахарный диабет, при котором тоже наблюдается чрезмерная потливость рук, подмышек и верхней части тела. Если пациент выполняет все предписания врача, вовремя колет инсулин (или принимает таблетки), соблюдает диету, то состояние удается нормализовать, при этом потливость уменьшается.

Усиление потливости при онкологических заболеваниях

Причиной обильного потоотделения может быть онкология. Многие опухолевые процессы протекают с повышенной температурой и потливостью. Особенно это характерно для опухолей кишечника, некоторых опухолей женских половых органов.

Онкологические процессы на начальных стадиях бывает трудно обнаружить, но если это удается, то хирургическая операция часто спасает жизнь больному. Поэтому при непонятных скачках температуры и повышенной потливости надо обследовать весь организм, чтобы не пропустить серьезное заболевание.

Увеличение потоотделения при беременности

Беременные женщины часто жалуются на повышенную потливость, которой не наблюдалось до беременности. Это связано с изменением гормонального фона. С ней очень сложно бороться, потому что беременным нельзя принимать большинство препаратов, к травяным настоям тоже надо относиться осторожно. Эффективные антиперспиранты, в состав которых входит алюминий, тоже нежелательны в этот период.

Бывает так, что чрезмерная потливость сохраняется и после родов, в течение всего периода кормления грудью. Тут можно посоветовать только частые гигиенические процедуры — душ, протирание. Обычно через несколько месяцев после прекращения кормления грудью гормональный фон нормализуется и потоотделение возвращается к норме.

Другие причины общей гиперпотливости

Есть еще много болезней, которые вызывают усиление потливости. К ним относятся наследственные заболевания, отравления, острые неотложные состояния, такие как шок или инфаркт миокарда.

И в отдельную группу выделены случаи гипергидроза без явной причины. Гиперпотливость тела доставляет большие неудобства, но всестороннее обследование не выявляет никакой патологии. Тогда речь идет об «эссенциальном» гипергидрозе, то есть его рассматривают как отдельно взятую болезнь, не связанную ни с какой другой.

Общие рекомендации при потливости

Итак, что же делать, если потливость очень сильная? Если причина — заболевание, необходимо заняться его лечением. В том случае, если это ваша физиологическая особенность, от потливости как таковой надо избавляться.

Общая гигиена

Соблюдайте элементарные гигиенические правила. Душ принимайте не меньше двух раз в сутки, удаляйте растительность из подмышечных впадин. Конечно, от потливости эти меры не избавят, но предотвратят появление неприятного запаха.

Одежда и обувь

Очень тщательно следите за своей одеждой — во-первых, меняйте нательное белье после каждого приема душа. Во-вторых, выбирайте одежду из натуральных материалов и не слишком тесную. А если у вас очень сильно потеют ноги, то носки необходимо менять при любой возможности. Да и обувь должна быть изготовлена из натуральных материалов, чтобы кожа могла «дышать».

Питание

Если вы подвержены сильному потоотделению — пересмотрите свое меню. Необходимо полностью исключить или хотя бы свести к минимуму употребление острых продуктов, пряных приправ. Они приводят к сильнейшему потоотделению. То же самое относится к алкогольным и кофеиносодержащим напиткам – от них необходимо отказаться хотя бы в жаркое время года.

Дезодоранты и антиперспиранты

Дезодорант содержит вещества, способные нейтрализовать неприятный запах пота, который связан с размножением микробов в подмышечных впадинах. Он может быть в виде геля, спрея, присыпки или крема.

При повышенном потоотделении более эффективным средством, отлично маскирующим запах пота, является спрей. Однако для чувствительной кожи, склонной к аллергическим реакциям, такой дезодорант не подходит. Для путешествий подойдет шариковый дезодорант, который благодаря удобной упаковке не прольется в дороге, не займет много места. Кремообразный дезодорант и дезодорант-гель, в отличие от других средств, стоят дороже. Но и действие у них более пролонгированное.

В состав любых дезодорантов входит либо триклозан, либо фарнезол — это вещества, которые уничтожают бактерии. Триклозан призван справляться с резким неприятным запахом пота, однако он агрессивно влияет на естественную микрофлору. Для женщин с чувствительной и светлой кожей нужен более щадящий дезодорант на основе фарнезола.

Антиперспирант благодаря содержанию органических солей, цинка и алюминия способен блокировать потовые железы, тем самым уменьшая потоотделение. Однако для постоянного пользования он не подходит, так как при регулярном применении кожа рискует лишиться своей естественной защиты.

Эффективны дезодоранты-антиперспиранты, которые одновременно убивают бактерии и уменьшают потоотделение.

Как правильно пользоваться дезодорантами и антиперспирантами

1. Наносите дезодорант только на сухую и чистую кожу.
2. Регулярно удаляйте волосы в зоне подмышек. Этот совет распространяется как на женщин, так и на мужчин — волосы не только удерживают неприятный запах, но и способствуют размножению бактерий.
3. При раздражении кожи в области подмышек откажитесь от спиртосодержащих средств, замените их тальком или детской присыпкой.
4. Избавиться от неприятного запаха поможет дезодорант с бактериостатическим эффектом.
5. При выделении слишком большого количества пота без запаха, перейдите на дезодоранты-антиперспиранты, которые эффективно справляются с повышенным потоотделением.
6. Если гигиеническая косметика не помогла избавить от неприятного запаха пота, следует обратиться к врачу — повышенная потливость может быть связана с эндокринными или нервными нарушениями.

Лечение повышенной потливости

Мало кто согласится мириться с повышенной потливостью. Врачи работают над решением проблемы, и появляются новые способы лечения гипергидроза.

Медикаментозная терапия

Чаще врачи назначают седативные (успокоительные) препараты, нормализующие деятельность центральной нервной системы. А в том случае, если причиной повышенной потливости стал гормональный дисбаланс, может быть назначен курс гормональной терапии. Все фармакологические препараты должен назначать врач – самолечение может привести к развитию серьезных осложнений.

Ионофорез

Это лечение повышенной потливости при помощи слабых электрических разрядов. Самый популярный метод — аппарат Дрионик. Метод эффективен при неярко выраженной потливости. Повторять курсы лечения необходимо раз в три месяца.

Инъекционные методы

Более действенное лечение – введение под кожу специальных препаратов, например, Ботокса. Принцип действия инъекций прост – блокируется нейронная связь потовых желез с клетками головного мозга. Примерно на полгода о потливости можно забыть. Минус лечения – высокая цена.

Хирургическое вмешательство

В редких случаях, когда все прочие способы лечения оказываются бесполезными, врачи могут принять решение о необходимости проведения хирургического вмешательства – потовые железы разрушаются.

Народные способы лечения повышенной потливости

Народные средства иногда оказываются не менее эффективными, чем, например, те же инъекции ботокса.

Контрастный душ

Первое и самое простое средство – это обычный контрастный душ. Лучше всего проводить его два раза в сутки – утром и вечером. Следите за тем, чтобы температуры были приемлемыми – нельзя впадать в крайности. Снижайте температуру холодной воды постепенно, иначе можете простудиться. Необходимо примерно три-четыре чередования, продолжительностью около 30 секунд каждое. После душа тщательно разотритесь махровым полотенцем.

Дубовая кора

С какой бы потливостью вы ни столкнулись – рук ли, ног, подмышечных впадин или других частей тела, обязательно попробуйте отвар дубовой коры. В дубовой коре содержится большое количество веществ, нормализующих работу потовых желез, обладающих бактерицидным действием.

Готовится отвар следующим образом: в эмалированную посуду поместите пять столовых ложек тщательно измельченной дубовой коры, залейте литром воды и доведите до кипения. Уменьшите огонь и кипятите до тех пор, пока половина объема воды не выкипит. После этого накройте кастрюлю крышкой, укутайте махровым полотенцем и настаивайте около часа.

Процедите при помощи марлевой салфетки и перелейте в стеклянную емкость. Хранить отвар необходимо исключительно в холодильнике и не более трех суток, чтобы он не потерял своих целебных свойств. Каждый вечер после душа необходимо делать компрессы. Смочите в отваре дубовой коры марлевые салфетки и приложите их к проблемным зонам на 20 минут. По мере подсыхания салфетки необходимо менять. Улучшение вы заметите уже через 3 дня, а полный курс лечения должен длиться не менее 10 дней.

Яблочный уксус

Не менее эффективен и самый обыкновенный яблочный уксус. В течение дня как можно чаще протирайте проблемные места ватным диском, смоченным в уксусе. А перед сном делайте компрессы – смачивайте в растворе яблочного уксуса (1 столовая ложка уксуса на половину стакана воды) марлевые салфетки и приложите на 10 минут к проблемным местам. После этого промойте кожу прохладной водой. Продолжительность курса лечения – 14 дней.

Паста Теймурова

Конечно же, этот способ можно назвать народным весьма условно – все-таки паста Теймурова продается в аптеке. Но она настолько популярна в народе, что стала поистине народным средством. Пользоваться ей достаточно просто. На тщательно очищенные проблемные участки кожи нанесите толстый слой пасты, дайте ей полностью высохнуть. Промойте большим количеством проточной воды и промокните махровым полотенцем.

Как правило, ощутимый эффект виден уже после первого применения. Но всего необходимо провести не менее 10 подобных процедур. В противном случае повышенная потливость очень быстро возвращается. После полного курса лечения большинство людей о потливости и вовсе не вспоминают ближайшие полгода.

Настойка из листьев грецкого ореха

Для приготовления этой настойки вам понадобится три столовых ложки измельченных листьев грецкого ореха. Можно использовать как сухие, так и свежие листья. Поместите и в стеклянную емкость и залейте одним стаканом водки. Оставьте настаиваться в холодильнике на 10 суток, периодически помешивая. Получившейся настойкой необходимо смазывать места повышенной потливости не менее пяти раз в сутки. Продолжительность курса лечения – 14 дней.

Хвойная мазь

Если потливость очень сильная, можно попробовать хвойную мазь. Для ее приготовления вам нужно пять столовых меда и три столовых ложки измельченных иголок ели или сосны. Мед на водяной бане растопите, добавьте хвою и кипятите около 10 минут. Затем перелейте получившуюся массу в стеклянную емкость и поставьте на 10 суток в холодильник.

Ежедневно перед сном наносите на проблемные места толстый слой мази. Через 20 минут промойте кожу большим количеством проточной воды, промокните полотенцем. Чаще повышенная потливость исчезает уже после первой процедуры, но прекращать лечение нельзя – оно должно длиться 14 дней. В противном случае через пару дней вернется обратно.

Обратите внимание – если у человека имеется аллергическая реакция на мед, мазь следует делать немного иначе. Три столовых ложки хвои необходимо залить 5 столовыми ложками воды, довести до кипения и смешать с равным количеством детского крема, настаивать неделю.

Примочки с раствором марганцовки

Помимо контрастных компрессов, весьма эффективно помогают избавиться от потливости и примочки с раствором марганцовки. Вам понадобится половина стакана теплой воды, марлевая ткань и несколько крупинок марганцовки. Обратите внимание! Для того чтобы растворить марганцовку, необходимо поместить ее в марлевую ткань и опустить в воду – раствор должен иметь бледно-розовый цвет. Это необходимо, чтобы предотвратить попадание нерастворенных крупинок марганцовки, которая может вызвать ожог кожи.

Смочите в получившемся растворе две марлевые салфетки и приложите их к подмышечным впадинам примерно на 20 минут. Меняйте салфетки по мере их подсыхания. Процедуру необходимо проводить два раза в сутки – утром и вечером. Потоотделение уменьшится уже на вторые сутки. Однако прекращать лечение нельзя – оно должно длиться не менее 10 дней.

Примочки с соленой водой

Не менее эффективны и примочки с соленой водой. Проводятся они так же. Однако тщательно соблюдайте пропорции – на стакан воды нужно взять не более одной чайной ложки поваренной соли. Можно использовать как крупную, так и мелкую соль. Нельзя делать более концентрированный раствор – эффект не усилится, а вот получить раздражение кожи в области подмышечных впадин очень даже можно. Ведь кожа в этой области очень и очень чувствительна. Примочки нужно делать два раза в сутки – утром и вечером на протяжении как минимум десяти дней.

Настой шалфея

Как мы уже упоминали, иногда причиной повышенного потоотделения становятся проблемы с центральной нервной системой. Поэтому можно попробовать настой шалфея – он оказывает сильное успокаивающее действие. Готовится настой просто – поместите в термос две столовых ложки измельченной травы шалфея и залейте стаканом крутого кипятка.

Настаивать шалфей необходимо не менее трех часов. Потом процедите настой при помощи марли. Получившийся настой надо выпивать в течение дня небольшими глотками. Продолжительность лечения – не менее 10 дней.

Аптечная ромашка

Рассказывая про способы лечения народными средствами, нельзя не упомянуть и про аптечную ромашку. Она также уменьшает потоотделение и снимает воспаление потовых желез. Для этого приготовьте отвар ромашки. Готовится он следующим образом: поместите в эмалированную кастрюлю 5 столовых ложек сухих соцветий аптечной ромашки, залейте литром воды и на медленном огне доведите до кипения. Плотно накройте кастрюлю крышкой и кипятите около 20 минут.

После этого укутайте кастрюлю плотным махровым полотенцем, оставьте настаиваться на два часа. Процедите отвар при помощи марли и перелейте в бутылку. Получившимся настоем необходимо как можно чаще протирать область подмышек – не менее пяти раз в сутки. На ночь рекомендуется сделать компресс – смочите две салфетки в отваре ромашки, приложите на 20 минут. После этого дайте коже высохнуть естественным путем.

Настойка календулы

Не менее эффективны от потоотделения народные средства на основе календулы. В частности – спиртовая настойка. Готовится она следующим образом: в стеклянную емкость поместите три столовых ложки сухих цветков календулы, залейте одним стаканом водки. Настаивайте в сухом прохладном месте 10 дней, периодически встряхивая.

После этого можно начинать лечение. Необходимо каждые три часа протирать подмышки ватным диском, смоченным в данной настойке. А перед сном сделайте компресс – в мисочку налейте 0, 2 литра теплой воды, добавьте одну чайную ложку настойки. Смочите в получившемся растворе две тканевых салфетки и приложите к коже в области подмышек, оставьте на 20 минут. Продолжительность лечения – один месяц.

Средства при сильной потливости ног

Если вы столкнулись с такой напастью, как потливость ног, можно попробовать следующие средства. В первую очередь сделайте содовые ванночки — вечером перед сном растворите в трех литрах теплой воды половину стакана пищевой соды и подержите в растворе ступни ног минут 15. Делать такие ванночки нужно не меньше недели. В большинстве случаев эта мера позволяет в значительной степени снизить потливость ног.

Кроме того, неплохо помогают березовые листья — причем можно использовать как свежие, так и сухие. Листья ошпарьте кипятком, остудите и приложите к стопе и между пальцами. Делать эту процедуру нужно один раз в сутки до тех пор, пока потливость не отступит.

Средства при сильной потливости ладоней

Если вам досаждают мокрые ладони, попробуйте избавиться проблемы следующим образом. Залейте три столовых ложки дубовой коры стаканом воды и прокипятите около пяти минут. Оставьте настаиваться примерно на час. Затем подогрейте стакан воды, смешайте его с отваром коры и подержите ладони не меньше 10 минут. Эту процедуру достаточно делать один раз в сутки в течение недели.

Если это средство решить проблему не помогло, попробуйте приготовить медово-содовую мазь. Растопите на водяной бане две столовых ложки меда, добавьте чайную ложку пищевой соды и тщательно перемешайте. После того как смесь остынет, нанесите ее тонким слоем на чистые ладони и оставьте примерно на 20 минут. Эту процедуру надо делать два раза в сутки на протяжении пяти дней.

Лекарственные препараты

Существует ряд лекарственных препаратов, которые также очень эффективно уменьшают интенсивность потоотделения. Однако перед их применением все же стоит предварительно проконсультироваться с вашим лечащим врачом.

Присыпки

Эффективна присыпка с уротропином и борной кислотой. А также можно использовать и самую обычную детскую присыпку без всяких добавок. Ее необходимо наносить на чистую сухую кожу, чтобы не образовывались комочки.

Препараты, содержащие кальций

Достаточное содержание кальция в организме также снижает риск сильного потоотделения. Поэтому можно попробовать принимать препараты кальция, которые выпишет ваш лечащий врач.

Если заняться решением проблемы со всей серьезностью — повышенная потливость останется лишь неприятным воспоминанием.

Таблетки от потливости — как выбрать, на что обратить внимание?

Гипергидроз – патологически сильное потоотделение, доставляющее дискомфорт. Справится с симптомами такого неприятного заболевания, помогают таблетки от гипергидроза. Но начинать их прием самостоятельно, без консультации врача нельзя. Только специалист может установить необходимость применения медикаментозного лечения, подобрать препарат, рассчитать дозировку и продолжительность терапии.

Содержание:

Показания для лечения

Появление пота – нормальная реакция на перегрев организма. Он необходим для нормальной терморегуляции. Но если проблема причиняет неудобства, возникает необходимость ее лечения.

Наиболее распространенной формой гипергидроза является повышенная потливость подмышек. Кроме этой области от потоотделения страдают ступни, ладони и голова.
Медикаментозное лечение гипергидроза назначает врач. Перед этим он должен обследовать пациента, определить степень и сложность заболевания.

Специалисты выделяют несколько стадий болезни:

1. Легкая стадия. Характеризуется незначительным потоотделением. Для решения проблемы достаточно регулярно использовать антиперспиранты и дезодоранты.
2. Средняя стадия. На этой стадии симптомы становится очевидными не только для пациента, но и для окружающих. Заболевание проявляется неприятным запахом, неэстетичными следами на одежде.
3. Тяжелая стадия (самая сложная). Пациент страдает от интенсивного потоотделения, одежду приходится менять несколько раз на протяжении дня. Заболевание сопровождается психологическим дискомфортом. Для устранения такой проблемы нужна помощь квалифицированных специалистов. В некоторых случаях кроме медикаментозного лечения необходима консультация психолога.

Для устранения гипергидроза нельзя заниматься самолечением. Неправильный выбор лекарства может привести не только к тому, что лечение окажется неэффективным, но и приведет к осложнениям. Поэтому прежде чем начинать курс терапии, необходимо проконсультироваться с врачом.

Средства на основе экстракта красавки обыкновенной

Очень часто для устранения гипергидроза врач назначает препараты на основе белладонны (красавки обыкновенной). Особенно результативны они для устранения сильной потливости в области подмышек. Недостатком таких лекарственных средств является то, что они противопоказаны людям младше восемнадцатилетнего возраста.

Хорошо зарекомендовали себя следующие медикаментозные средства:

1. Белласпон – препарат, подавляющий функции апокриновых и других потовых желез. Таблетки обладают седативным действием. Их принимают после приема пищи по одному драже трижды в день. Противопоказанием к применению является: почечная, печеночная и легочная дисфункция, порфирия, глаукома, гипертермия (приток крови), гипертония, беременность и период лактации, алкогольная и лекарственная зависимость.
2. Беллоид – лекарственное средство эффективно борется с такими заболеваниями как гипертериоз, нервоз, спазмы сосудов, патология вегетативной нервной системы, которые могут стать причиной гипергидроза. Препарат принимают по одной-две таблетки трижды в день, на протяжении недели. Затем делают перерыв продолжительностью три-четыре дня, после которого прием лекарства можно возобновить. Противопоказаниями к применению таблеток выступают: беременность, гипертрофия простаты, глаукома, индивидуальная непереносимость к компонентам препарата.
3. Беллантаминал – препарат, применяемый для лечения обильного потоотделения, патологической раздражительности, климатических нервозов и вегетососудистых нарушений. Применяется женщинами в период менопаузы по одной таблетке два-три раза в день после еды. Из-за входящего в его состав алколоида эрготамина, препарат провоцирует сокращение матки, поэтому его запрещено применять беременным женщинам, а также пациентам, страдающим атеросклерозом, стенокардией и глаукомой.

Медицинские препараты для лечения гипергидроза, вызванного стрессом

Довольно частой причиной излишней потливости выступает стресс или состояние повышенной тревожности. Поэтому первыми лекарственными препаратами, которые назначает врач для лечения гипергидроза, являются седативные, успокоительные средства. Для начала это могут быть чаи и настои лекарственных растений, таких как пустырник, валериана, мелиса, мята или таблетки Персен, Глицин, Новопассит.

При высоком уровне эмоциональности и частых стрессах, могут быть назначены транквилизаторы. Их эффективность намного выше, чем у препаратов растительного происхождения, в короткий срок они уменьшают потоотделение.

Курс приема врач рассчитывает индивидуально, но он не должен длиться дольше 3-4 недель. В противном случае лекарство может вызвать привыкание.

Обычно назначаются следующие препараты:

1. Диазепам. Оказывает седативное, противосудорожное, снотворное действие, расслабляет мускулатуру. Уменьшает потоотделение, которое появляется в результате нервоза или депрессии. Лечебный курс длится две недели, при этом дозировка постепенно уменьшается. Длительный, неконтролируемый прием препарата ведет к привыканию и нарушению работы органов зрения.
2. Оксазепам. Лекарственное средство уменьшает эмоциональное напряжение, помогает побороть чувство страха, тревожность, улучшает сон. Суточная доза Оксазепама не должна превышать 120 миллиграмм и должна уменьшаться к концу лечебного курса.
3. Фаназепам. Обладает способностью подавлять чувство тревоги, беспокойства и страха, которые часто сопровождаются сильным потоотделением на разных участках тела. Принимают препарат только по назначению врача. Даже правильное его использование, с соблюдением всех инструкций, вызывает риск появления зависимости, которая может выражаться в виде психических расстройств. Суточная доза не должна быть больше 0,003 грамма.

Лекарственные препараты, относящиеся к транквилизаторам, обладают большим числом побочных действий. Общим противопоказанием к их применению является беременность и период лактации, тяжелая депрессия и мышечная слабость.

Другие группы лекарственных препаратов против потливости

В случае низкой эффективности терапии седативными препаратами и средствами, предназначенными для наружного применения, лечащий врач назначает лекарства другого действия — антихолинергические (холинолитические) препараты. Они воздействуют непосредственно на потовые железы на разных участках тела. Принимать их регулярно нельзя, так как они быстро вызывают привыкание.

Эта группа лекарственных препаратов включает: Прометазин, Атропин, Скополамин, Тригексифенидил, Бензотропин и другие. Из них наиболее безопасными для лечения потливости являются Оксибутин и Атропин.

• Атропин – препарат, относящийся к алколоидам. Эффективно применяется для лечения гипергидроза в области подмышек, ступней и ладоней, благодаря свойству подавлять работу потовых желез. Производят Атропин из токсичных растений: белены, дурмана и красавки. Поэтому его прием может вызвать побочные эффекты, которые проявляются утратой чувствительности вкусовыми рецепторами, нарушениями речи, пересыханием в ротовой полости, нарушением работы кишечника, запорами. Принимают Атропин по назначению врача, который рассчитывает правильную дозировку в зависимости от сложности заболевания. Обычно достаточно одной-двух таблеток три раза в день.
• Оксибутин – не менее результативное средство для лечения патологической потливости стоп ног и ладоней. Назначают его по одной таблетке перед приемом пищи два-три раза в день. Оксибутин разрешен для приема пожилыми людьми.
• Препарат Бензотропин обладает противоаллергическими, седативными и обезболивающими свойствами. Хорошо подавляет неприятные симптомы чрезмерной потливости.
• Клонидин – лекарственное средство, которое помогает справиться с чувством страха, уменьшает потоотделение, вызванное высоким артериальным давлением. Принимают Клонидин трижды в день. Терапевтический курс длится месяц, постепенно увеличивая дозировку.
• Прометазин – лекарственный препарат, эффективно устраняющий боль и зуд, подавляет развитие воспалительных процессов, устраняет признаки аллергии, нормализует функционирование нервной системы. Дозу препарата рассчитывает врач индивидуально, но за один прием она не должна быть больше 0,075 грамм.
• Гликопирролат – медицинский препарат, который эффективно используется в лечении патологической потливости. Он заметно снижает интенсивность работы желез, вырабатывающих пот, особенно тех, что расположены на голове. Кроме того оказывает седативное действие, снимает психологическое напряжение. Препарат пролонгированного действия. Принимать его следует по одной таблетке перед едой один раз в день. Лучше это делать перед завтраком. Курс длится один месяц.
• Апилак – средство общеукрепляющего действия. Содержит достаточное количество ценных витаминов, аминокислот, макро- и микроэлементов. Увеличивает защитные функции организма. Его часто назначают при чрезмерной потливости, появлении опрелостей, как у взрослых людей, так и у детей. Из-за входящих в его состав продуктов пчеловодства, Апилак способен вызывать аллергию.
• Медикаментозные препараты принимают только по назначению врача. Самостоятельно нельзя изменять дозу и длительность терапевтического курса. Несоблюдение правил может привести к развитию побочной реакции со стороны организма.
• Кроме специальных лекарственных средств эффективно борются с гипергидрозом витаминно-минеральные комплексы, включающие витамин А (ретинол), Е (токоферол), группы В, а также препараты, содержащие в достаточном количестве кальций, хлоралгидрат или бромистый натрий.
• Лактат кальция обычно назначают при недостатке этого элемента в организме. Принимают кальций в составе комплексного лечения дерматологических проблем, в том числе чрезмерной потливости.
• Бромистый натрий обладает седативными качествами, стабилизирует работу нервной системы. В большинстве случаев его назначают трижды в день по 100 миллиграмм перед едой.
• Хлоралгидрат – препарат, снимающий болевой синдром, способствующий крепкому сну. Таблетки действуют как упоительное средство. Принимают Хлоралгидрат после приема пищи трижды в день. Единоразовая доза составляет 0,2 г.

В качестве дополнительного лечения гипергидроза обычно назначают всевозможные иммуностимуляторы, витаминные комплексы, аптечные гигиенические средства, мази, пасты и крема для местного применения.

Средства для лечения гипергидроза, вызванного гормональными нарушениями

Гормональный сбой, который появляется у женщин в период менопаузы, ведет к нарушению функций всех систем организма, в том числе и системы потоотделения. Из-за недостатка гормонов возникают приливы, которые характеризуются сильным выделением пота.

В этот период женщинам рекомендованы препараты, изготовленные на основе растительных компонентов. Преимущество таких лекарственных средств в безопасности, мягкости воздействия, незначительных противопоказаниях и побочных действиях.

• Одним из таких препаратов является Климадион. Его назначают при проблемах со сном, высоком уровне тревожности, вегетососудистых расстройствах, которые практически всегда сопровождаются сильным потоотделением. Принимают его два раза в день по одной таблетке. Длительность терапии рассчитывает врач.
• Еще один препарат, который назначается женщинам в период климакса – Феминал. Он помогает справиться с приливами, чрезмерной потливостью, бессонницей и раздражительностью. Принимают вместе с едой по одной капсуле в день.
• Эстровел – не менее эффективное средство для устранения неприятных симптомов, сопровождающих предменструальный синдром или менопаузу. Его принимают в течение двух месяцев не более двух капсул в день. Таблетки помогают побороть не только потливость, но и слабость, бессонницу, раздражительность.
• Фемикапс – таблетки успокаивают нервную систему, снимают напряжение, обладают свойством уменьшать количество пота. Продолжительность лечения – три месяца. В день принимают по две таблетки.

Принимая препараты, предназначенные для лечения гипергидроза, нельзя забывать о правилах гигиены и средствах ухода. Только комплексный подход в лечении этой патологии поможет добиться положительного результата.

Особое внимание следует уделить выявлению и устранению причин чрезмерной потливости, в противном случае проблема будет возвращаться снова и снова.

Гипергидроз – причины и лечение

Потоотделение – абсолютно физиологическая реакция организма. С его помощью наш организм защищается от повышенной температуры воздуха и перегревания. К тому же с жидкостью тело избавляется от продуктов обмена, токсинов и шлаков. Поэтому потеть – полезно для здоровья!

Однако иногда потливость превышает все разумные пределы и становится болезнью, именуемой врачами гипергидрозом.

Помимо массы эстетического неудобства в виде пятен на одежде и психологических проблем (большинство людей комплексуют из-за повышенной потливости), гипергидроз может послужить причиной целого ряда неприятностей. Так, по словам врачей, люди, страдающие от повышенного потоотделения, чаще простужаются, страдают различными кожными заболеваниями, в том числе и грибковыми воспалениями.

Откуда берется гипергидроз?

Специалисты выделяют две большие группы заболевания:

• Первичный гипергидроз, чаще всего наблюдается у женщины, особенно у имеющих очень возбудимую нервную систему. Обильное потоотделение возникает как ответ на стресс, перевозбуждение или эмоциональные перегрузки.
• Вторичный гипергидроз является следствием туберкулеза, сердечно-сосудистой патологии, заболевания почек и органов эндокринной системы, а также ожирения.

Из внешних факторов можно выделить ношение некачественной обуви, одежды из синтетических тканей, а также нерациональное питание.

О видах гипергидроза

Гипергидроз может быть общим, когда обильный пот выделяется диффузно по всему телу, а также местным, когда страдает изолированная часть тела (например, ладони или стопы). Самым тяжёлым вариантом считается гипергидроз головы.

Диагностика при гипергидрозе

Диагностика основана в первую очередь на жалобах пациента. Помимо этого, доктор может назначить проведения ряда исследований:

• Гравиметрия: во время исследования на подсушенный участок кожи, страдающий повышенной потливостью, на некоторое время накладывается кусок специальной фильтровальной бумаги с известной массой. После того, как врач её снимет, он отправляет её на взвешивание. Такой тест помогает определить количество выделяемой жидкости.
• Эвапометрия – процедура, во время которой с помощью специального аппарата определяется скорость испарения пота с кожи.
• Йодо-крахмальный тест проводится в целях определения точных участков проведения ботулинотерапии. Крахмал изменяет цвет при выделении пота на коже, предварительно обработанной йодом.
• При гипергидрозе головы проходят более глубокое обследование для исключения ряда серьёзных заболеваний.

Лечение гипергидроза

Лечение гипергидроза заключается в устранении первопричины проблемы, соблюдении личной гигиены и использовании специальных лекарственных средств.

Большое значение в терапии гипергидроза уделяется личной гигиене:

• Принимайте душ дважды в день.
• Используйте антиперспиранты и дезодоранты (причём очень важно наносить средства исключительно на чистую, сухую кожу).
• Откажитесь от белья и одежды из синтетических тканей.
• Ограничивать объём жидкости не стоит (многие делают так, надеясь уменьшить таким образом количество выделяемого пота) – это опасно, так как может привести к ухудшению самочувствия, а в жаркое время года и к тепловому удару. При этом рекомендуется отказаться от сладкой газировки, крепкого чая и кофе, а употреблять чистую воду без газа.
• Ограничьте продукты и блюда, усиливающие потоотделение – горячая, острая и копченая пища. Летом рекомендуется отдавать предпочтение овощам и фруктам, кисломолочным продуктам.

Что касается лекарственной терапии, то единственным препаратом для борьбы с гипергидрозом, зарегистрированным в качестве лекарственного средства, является Формагель^®.

Формагель^® рекомендован при повышенной потливости любой локализации. Препарат подавляет функции потовых желёз, подсушивает кожу, оказывает антисептическое и дезодорирующее действие. Важным преимуществом Формагеля^® является наличие в его составе формальдегида, который оказывает противогрибковое и антисептическое действие, что обеспечивает препарату двойной эффект: уменьшает потливость и обеспечивает профилактику инфицирования стоп грибковой инфекцией.

Однократное нанесение средства обеспечивает стойкий эффект в течение 10–12 дней!

Препарат прост в применении: после душа необходимо насухо вытереть кожу полотенцем, после чего тонким слоем нанести Формагель^®, дать ему впитаться и через полчаса смыть тёплой водой. При нанесении препарата образуется тоненькая плёночка, способствующая проникновению активного вещества вглубь кожи. Формальдегид, входящий в состав средства, коагулирует верхушки потовых желёз, что в свою очередь приводит к уменьшению потоотделения.

Важный момент – наносить препарат в подмышечные впадины допустимо только через сутки после бритья или депиляции.

Через 2 недели процедуру можно повторить.

Таким образом, Формагель^® является единственным лекарственным средством для лечения повышенной потливости, обладающим рядом важных преимуществ:

• доказанная клиническая безопасность;
• длительный эффект;
• возможность использования как мужчинами, так и женщинами;
• удобство применения;
• дополнительный эффект – снижение риска возникновения грибковых заболеваний.

Забудьте о дискомфорте и оставьте комплексы в прошлом вместе с Формагелем^®!

почему возникает и как лечить повышенную потливость

Вы замечаете, что потеете больше, чем другие люди? Пять минут тренировки в тренажерном зале и ваша повышенная потливость делает одежду насквозь мокрой? Вы протираете руку перед каждым рукопожатием? Чрезмерное потоотделение это как минимум дискомфорт, но иногда повышенная потливость является признаком серьезного заболевания. Обычному человеку понять разницу не всегда легко.

Повышенная потливость, или гипергидроз, может быть сигналом диабета, проблемы со щитовидной железой или инфекции. Чрезмерная потливость также чаще встречается у людей, которые имеют избыточный вес или находятся в плохой физической форме. Хорошей новостью является то, что большинство случаев чрезмерного потоотделения безвредны. Если вы беспокоитесь о том, насколько сильно вы потеете, вот информация, которая поможет вам решить,  должны ли вы обратиться к врачу для медицинской диагностики.

Что такое повышенная потливость?

Если вы просто потеете больше, чем другие люди, когда жарко, или после нескольких стаканов горячего чая, как правило, это не является признаком неблагополучной ситуации. Потоотделение считается нормальной реакцией, когда деятельность вашего тела  вызывает необходимость его охлаждения.

Есть естественная разница в том, как потеют разные люди — ведь существуют различия во всех других телесных функциях. Часто именно поэтому одни люди начинают потеть быстрее, чем другие.

Правда повышенная потливость выходит за рамки нормального физической необходимости в потоотделении. Если у вас гипергидроз — повышенная потливость, вы можете сильно потеть и тогда, когда обстоятельства к этому не располагают.

Предположите, что температура воздуха мягкая, вы не беспокоитесь, у вас не лихорадочное состояние, вы просто смотрите фильм со своей семьей.  Если вы сидите на удобном диване обливаясь потом — вот это уже не нормально. Принято считать, что существует два основных типа чрезмерного потоотделения: локализованный гипергидроз и обобщенный гипергидроз.

Локализованная потливость: первичный фокусный гипергидроз

Наиболее распространенной причиной чрезмерного потоотделения является первичный фокусный гипергидроз. Эта форма гипергидроза затрагивает от 1% до 3% населения, и обычно начинается в детстве или в подростковом возрасте.

Первичный фокусный гипергидроз не вызван болезнью. В принципе, вы просто чрезмерно потеете. Хотя это и не приятное состояние, но не признак болезни или побочный эффект лекарственных препаратов.  наркотиков взаимодействия . Люди, которые имеют первичный фокусный гипергидроз могут считать себя здоровыми.

Симптомы первичного гипергидроза достаточно специфичны. Они называются координационными или локализованными, потому что фокусный гипергидроз влияет только на определенные части тела, такие как подмышечные впадины, пах, голову, лицо, руки, ноги. Симптомы также имеют тенденцию быть симметричными, происходят одинаково с обеих сторон.

Почему это происходит? Эксперты не уверены, но основной фокусного гипергидроза, возможно являются незначительные нарушения в нервной системе. Некоторые исследования приводят доказательства того, что повышенное потоотделение имеет семейную историю и передается по наследству. 

Хотя фокусный гипергидроз не связан с медицинскими рисками, такое повышенное потоотделение также способно вызвать проблемы и ухудшить качество жизни.

Некоторые люди ощущают серьезное неудобство из-за чрезмерного потоотделения. Другим так стыдно, что они ограничивают социальное взаимодействие, имеют проблемы с работой.

Обобщенная потливость: вторичный гипергидроз

Это менее распространенный тип гипергидроза вызывает повышенное потоотделение по всему телу — не только на руках или ногах. Обобщенный гипергидроз является более серьезными с медицинской точки зрения. Он называется вторичным, потому что вызван чем-то другим, например, медицинским условием и состоянием здоровья.

Один верный признак вторичного гипергидроза — обобщенное обильное потоотделение в ночное время.

Что может вызвать вторичный гипергидроз? Есть много причин обильного потоотделения, в том числе ряд различных заболеваний и состояний:

Беспокойство и повышенная потливость идут рука об руку. Люди, которым тревожно — или которые имеют реальные тревожные расстройства — могут обливаться потом больше, чем другие. Но эксперты говорят, что потливость при беспокойстве и тревоге проявляется не так, как гипергидроз. (У некоторых людей, однако, эти два условия могут возникнуть в одно и то же время.)

Лекарства также способны вызвать общее избыточное потоотделение. Препараты, которые могут вызвать повышенную потливость, включают в себя:

• Некоторые психиатрические препараты

Подпишитесь на наш Ютуб-канал!

• Некоторые лекарства кровяного давления
• Некоторые лекарства от сухости рта
• Некоторые антибиотики
• Некоторые пищевые добавки

Чрезмерная потливость: когда нужно обращаться к врачу

Нужно ли обращаться к врачу в случае вашей чрезмерной потливости? Да, если у вас есть эти симптомы:

• Ночная потливость: если вы просыпаться в холодном поту, или   наволочка и простыни утром влажные.
• Обобщенная потливость: если вы потеете по всему телу, а не только в области головы, лица, подмышек, паха, рук, ног.
• Асимметричная потливость: если вы заметили, что вы повышенная потливость только с одной стороны вашего тела, например в одной подмышке.
• Внезапные изменения: если ваше потоотделение внезапно ухудшилось.
• Позднее начало: если чрезмерное потоотделение, когда вы человек среднего возраста или старше. Более распространенный первичный фокусный гипергидроз обычно начинается у подростков и молодых взрослых.
• Симптомы после изменения лекарства: если вспышка чрезмерной потливости явно вызвана началом приема нового препарата.
• Потоотделение сопровождается другими симптомами, такими как усталость, бессонница, повышенная жажда, повышенное мочеиспускание или кашель.

Даже если этих симптомов нет, а повышенное потоотделение беспокоит вас или вносит существенный дискомфорт в вашу жизнь, поговорите со своим врачом. Не забудьте взять с собой список всех лекарств, которые вы принимаете, в том числе безрецептурные препараты и БАДы. Ваш доктор скорее всего обязательно спросит у вас про них.

Лечение повышенной потливости

Хотя нет никакого лечения для первичного фокусного гипергидроза, есть способы, которые помогают контролировать симптомы повышенной потливости. Они включают:

• Антиперспиранты. Специальные спреи, лосьоны и роликовые антиперспиранты могут помочь контролировать симптомы повышенной потливости.
• Ионофорез. Эта процедура использует низкоуровневые электрические импульсы для временного отключения потовых желез.
• Лекарства. Некоторые препараты могут остановить действие потовых желез.
• Ботокс. Инъекции ботокса способны временно остановить нервы от запуска чрезмерного потоотделения. Ботокс одобрен для лечения чрезмерной подмышечной потливости.
• Хирургия. Один из подходов, это сокращение нерва в грудной клетке, что вызывает чрезмерное потоотделение. Другой —  хирургическим путем удалить часть потовых желез.

Вторичный гипергидроз часто лечится избавлением от медицинского условия, вызывающее его.

Например, гипергидроз, который вызван повышенной активностью щитовидной железы, может быть снижен путем обработки щитовидной железы с помощью лекарств или хирургического вмешательства. Повышенная потливость, вызванная диабетом, может исчезнуть, как только уровень глюкозы будет взят под контроль. Если повышенная потливость вызвана лекарством, ваш врач скорее всего пропишет другое или скорректирует дозу. 

Иногда основная причина гипергидроза не может быть вылечена. Или вам действительно требуется единственное лекарство, которое  вызывает такой побочный эффект как повышенная потливость.

Однако, если это так, то еще вещи, которые вы можете сделать, нужно стремиться просто лечить симптом, даже если вы не можете вылечить основное заболевание: многие методы лечения первичного гипергидроза работают достаточно хорошо в случаях втроичного гипегидроза.

Жизнь с повышенной потливостью  

Эксперты говорят, что обильная потливость является тем, что люди не принимают достаточно серьезно. Многие игнорируют свои симптомы в течение нескольких месяцев, лет, а иногда десятилетий. Это плохая идея по нескольким причинам.

Прежде всего, состояние может иметь серьезные последствия для здоровья. Повышенная потливость может быть признаком серьезного основного состояния здоровья, а своевременный диагноз и оперативное лечение способны реально изменить ситуацию.

Во-вторых, даже если чрезмерная потлвость не является признаком более серьезной медицинской проблемы, получение квалифицированной помощи может иметь решающее значение. Многие люди не понимают, какое влияние их состояние оказывает на повседневную жизнь. В школе дети уклняются от общения и дружбы, на работе они ограничивают себя в карьере, в личной жизни создается внушительный барьер. Лечение повышенной потливости может кардинально изменить жизнь к лучшему!

Автор статьи: Ирина Суркова, «Московская медицина»©

Отказ от ответственности: Информация, представленная в этой статье про повышенную потливость, предназначена для ознакомления. Однако она не может быть заменой для консультации с профессиональным медицинским работником.

Диетолог Рики Хэй рассказывает, как остановить потоотделение в жару

Как остановить потоотделение во время жары: диетолог рассказывает о витаминах, минералах и травах, которые помогут вам сохранять прохладу

• Диетолог Рик Хэй делится своими главными советами по сохранению сухости в летние дни
• Витамин B, магний и водянистость все фрукты могут помочь уменьшить потоотделение
• По словам Хэя, потоотделение — это, по сути, мочеиспускание через кожу.
• Но это важный способ для вашего тела остыть в жарком климате

Майра Германн Zeh For Healthista

Опубликовано: 12:07 GMT, 13 июля 2018 г. | Обновлено: 18:32 GMT, 13 июля 2018 г.

На эти выходные прогнозируется еще одна волна тепла: ожидается, что в Лондоне температура поднимется до 30 ° C, а это означает, что миллионам людей будет жарко и липко.

Вы не можете перестать потоотделение, и вашему телу необходимо остыть, но есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить потоотделение, если оно становится слишком сильным.

Диетолог Рик Хэй поделился своими советами по охлаждению, когда градусник слишком высок.

Он предлагает принимать витамины группы В, чтобы уменьшить стресс, вызывающий повышенное потоотделение; прием магния для восполнения потерянных электролитов и сокращение потребления алкоголя и кофеина во время употребления легких водянистых фруктов, таких как виноград и дыня, для переваривания которых требуется меньше усилий.

В письме для Healthista Майра Херманн Зех раскрывает совет эксперта Хэя:

В жаркую погоду может быть трудно сохранять прохладу, и пот необходим вашему телу, чтобы регулировать его температуру, но есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить потоотделение

Возьмите немного витаминов группы B — пожалуйста.

«Витамины группы B помогают поддерживать гормональный фон в норме и контролировать уровень стресса», — говорит диетолог Рик Хэй.

«Часто, когда мы потеем, мы больше нервничаем по поводу пота.

‘Затем мы становимся все возбужденными и обеспокоенными, и это усиливает уровень беспокойства и стресса.

«Этот вызванный стрессом нарастающий цикл потоотделения является одной из основных причин гипергидроза или чрезмерного потоотделения».

Витамины группы В играют ключевую роль в связывании эндокринной и нервной систем, которые играют важную роль в нашей реакции «бей или беги».

Когда мы находимся в состоянии стресса, наши тела выделяют реку гормонов стресса, таких как кортизол и адреналин, которые говорят нашему мозгу, бороться или бежать.

Кортизол является одной из основных мишеней витаминов группы В в отношении их поддерживающего действия на нервную систему.

Несколько исследований показали, что витамины B6 (пиридоксин), B9 (фолиевая кислота или фолиевая кислота) и B12 (кобаламин / цианокобаламин) могут помочь регулировать уровень гормонов стресса.

Когда в игру вступают гормоны, такие как кортизол, наша симпатическая нервная система начинает действовать и, довольно несимпатично, переводит нас в боевой режим.

Это правда, что мы больше не убегаем от голодных львов, как когда-то наши предки, но требования повседневной жизни интерпретируются нашим телом так, как если бы мы это сделали.

Когда наши тела думают, что мы находимся под угрозой, происходит множество вещей, которые готовят нас к смертельной схватке.

Сюда входят такие вещи, как учащенное сердцебиение и частота дыхания (для увеличения оксигенации крови), расширение кровеносных сосудов (для снабжения наших мышц питанием и кислородом, готовыми к быстрому побегу) и, да, потоотделение (много), чтобы охладить наши тела от взрывного выброса адреналина и физических упражнений.

Попробуйте принять 1-2 B-комплекса, например Nature’s Aid B-Complex £ 5.95 таблеток в день во время еды.

Симптомы тепловых спазмов, теплового истощения и теплового удара

Тепло — это не то, что вы считаете опасным для вашего здоровья. Но если вы не будете осторожны при повышении температуры, это может привести к серьезным заболеваниям или даже к летальному исходу.

С июня по август — наиболее распространенное время года для заболеваний, связанных с жарой, в США. Наибольшему риску подвержены люди в возрасте 65 лет и старше, а также младенцы и маленькие дети. Однако всем, кто активен в жару, нужно быть осторожным.

Три распространенных тепловых заболевания включают тепловые судороги, тепловое истощение и тепловой удар. Тепловые судороги и тепловое истощение менее серьезны, чем тепловой удар, но всех их можно избежать, если вы будете отдыхать, пить достаточно жидкости и проводить время в прохладных местах, когда они доступны.

Профилактика тепловых заболеваний

Лучшее, что вы можете сделать, — это обращать внимание на погоду. Ваше тело охлаждается само, когда испаряется пот на коже. Когда жарко и влажно, ваше тело борется с этим процессом.В таких ситуациях важно ограничить продолжительность и интенсивность вашей деятельности, а также делать дополнительные перерывы.

К другим хорошим стратегиям предотвращения тепловых заболеваний относятся:

• Носите свободную, легкую и светлую одежду, чтобы поддерживать охлаждение тела. Делайте зарядку рано утром или поздно вечером, когда на улице прохладнее.
• Избегайте обезвоживания. Пейте много прохладной воды до, во время и после выхода на улицу. Чем больше вы пьете, тем больше можете потеть.Напитки с электролитами — это нормально, но они могут содержать много сахарных калорий.
• Избегайте алкоголя. Это может привести к потере большего количества жидкости в организме.
• Никогда не оставляйте никого в припаркованном автомобиле с открытыми окнами.
• Расслабьтесь в середине дня, когда он самый жаркий.

Для получения дополнительной информации о профилактике заболеваний, связанных с жарой, посетите Центры по контролю и профилактике заболеваний.

Как распознать и лечить их

От наименее серьезных заболеваний, связанных с жарой, до наиболее серьезных — вот как их распознать и лечить:

Тепловые судороги: Результат обезвоживания и низкого уровня соли.

Симптомы

• Болезненные мышечные спазмы и спазмы, обычно в ногах, руках и животе
• Сильное потоотделение

Что делать

• Прекратите деятельность и отправляйтесь отдыхать в прохладное место
• Сильно надавите на спазматические мышцы или мягко помассируйте их, чтобы снять спазм
• Дать воду глотками, если нет тошноты, затем не давать воду
• Облегчить судороги растяжкой
• Попробуйте пакеты со льдом, чтобы узнать, помогут ли они

Тепловое истощение: Результат обезвоживания и длительного перенапряжения.

Симптомы

• Усталость
• Сильное потоотделение
• Слабость
• Холодная, бледная, липкая кожа
• Быстрый, слабый пульс
• Возможны мышечные судороги
• Головокружение
• Тошнота или рвота
• Обморок

Что делать

• Переместитесь в более прохладное место (комната с кондиционером, под вентилятором)
• Уложите человека и ослабьте или снимите с него одежду
• Прикладывайте прохладные влажные салфетки к как можно большей части тела или искупайтесь в прохладной воде
• Сделайте глоток воды
• Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если в течение часа не наступает улучшение или рвота происходит более одного раза

Тепловой удар: Результат неспособности тела регулировать температуру.Это может быть опасно для жизни.

Симптомы

• Изменение психического состояния (дезориентация, спутанность сознания)
• Пульсирующая головная боль, спутанность сознания, тошнота, головокружение, поверхностное дыхание
• Температура тела выше 103 ° F
• Горячая, красная, сухая кожа
• Отсутствие потоотделения
• Быстрый и сильный пульс
• Обморок или потеря сознания

Что делать

• Немедленно позвоните в службу 911 и начните охлаждать человека во время ожидания
• Переместиться в прохладное место или место с кондиционером
• Охладите тело прохладной салфеткой или ванной
• Не давать жидкости

Информация, представленная на этом сайте, предназначена для общих информационных и образовательных целей.Он не предназначен для замены совета вашего врача. Обратитесь к врачу, если считаете, что у вас проблемы со здоровьем.

Голова кажется тяжелой: 7 причин и методов лечения

Когда чувствуешь тяжесть в голове, бывает трудно понять, что именно не так. Ощущение тяжести в голове — очень распространенное заболевание, но оно также может быть вызвано множеством различных факторов, что делает его особенно раздражающим состоянием для лечения.

Часто у врачей нет немедленного ответа на чувство тяжести в голове.Нет ни одной болезни или синдрома, вызывающего это чувство — на самом деле, в большинстве случаев эти чувства вызваны простыми проблемами со здоровьем.

Когда вы чувствуете тяжесть и усталость в голове, вам может быть трудно пережить день. Тяжелая голова может быть связана с головокружением, дурнотой, затуманенностью мозга и онемением, а также с ощущением стеснения или давления в голове.

К счастью, если вы чувствуете тяжесть в голове и головокружение, вы можете предпринять несколько шагов, чтобы почувствовать себя лучше.

Почему у вас тяжелая голова

Когда ваша голова кажется тяжелой и напряженной, это признак того, что дискомфорт вызывает проблема со здоровьем, а некоторые из них могут вызывать чувство тяжести в голове, включая гормональные нарушения. Однако часто виноваты не гормональные нарушения, поскольку это неприятное чувство также может быть вызвано повреждением ваших мышц или даже вашего мозга.

Например, ощущение тяжести в голове может быть вызвано повреждением мышц шеи.Исследования с использованием МРТ показали, что мышцы шеи могут быть повреждены и атрофированы. Мышцы шеи помогают поддерживать и стабилизировать голову. Когда они повреждены, они могут с трудом поддерживать нашу голову должным образом, что приводит к чувству тяжести, а также к головным болям.

Хотя вы можете подумать, что мышцы шеи не будут повреждены, на самом деле это довольно просто. Если вас ударили по голове или вы пострадали от хлыстовой травмы (когда вы внезапно дернули головой, например, в автомобильной аварии), мышцы шеи могут быть повреждены.Если вы чувствуете тяжесть в голове из-за боли в шее, скорее всего, проблема в вашей шее.

Также, если вас ударили по голове или вы получили сотрясение мозга, возможно, у вас могут развиться проблемы с чувством равновесия, что также обычно может приводить к чувству тяжести в голове. Если вы чувствуете тяжесть в голове и головокружение, это может означать, что у вас проблемы с равновесием. В этом случае у вас также может возникнуть тошнота или рвота.

Причины тяжелой головы

Хотя травмы шеи и головы являются двумя распространенными причинами ощущения тяжести в голове, на самом деле существует ряд других потенциальных причин, по которым ваша голова может отключиться.Вот некоторые возможные причины ощущения тяжести в голове:

1. Травмы головы и шеи

Как упоминалось ранее, травмы головы и шеи могут вызывать чувство тяжести в голове из-за повреждения мозга или мышц. Иногда чувствуется тяжесть в голове и онемение в результате напряжения мышц.

2. Усталость

Если вы не в форме или мало занимаетесь спортом, возможно, ваша тяжесть в голове возникла из-за усталости и плохого состояния здоровья. Усталость приводит к постоянному истощению (даже после отдыха) и может вызвать чувство тяжести или головокружения.

3. Условия, вызывающие утомление

Хотя усталость может быть вызвана отсутствием физических упражнений, она также может быть вызвана множеством различных состояний здоровья. К ним относятся заболевания щитовидной железы, синдром хронической усталости, хроническое заболевание почек, рак, анемия, диабет, заболевания печени, болезни сердца и апноэ во сне. Важно исключить эти условия.

4. Депрессия или тревога

Беспокойство или депрессия могут привести к головным болям (1) и другим головным недугам.Часто беспокойство также может вызвать чувство стеснения или сжатия в голове. Психическое здоровье может иметь большое влияние на ваше физическое здоровье и часто может вызывать вялость, усталость, головные боли и чувство тяжести в голове.

5. Мигрень

Мигрень может вызвать сильную боль и дискомфорт в голове, а также чувство тяжести. Они могут быть вызваны множеством факторов, включая стресс, факторы окружающей среды и гормональные изменения.

6. Головокружение

Головокружение — это состояние, связанное с повреждением уха.Это может вызвать нарушение зрения и равновесия. Это также может вызвать чувство тяжести в голове.

7. Вещества

Все, от лекарств до чрезмерного употребления алкоголя, может вызвать чувство тяжести в голове. Важно обращать внимание на побочные эффекты принимаемых лекарств.

Признание чувства тяжести в голове

Обычно ощущение тяжести в голове не возникает само по себе. Часто бывает много других симптомов, связанных с тяжестью в голове.Может быть, у вас затуманивается голова или вы чувствуете давление в голове. Несмотря на то, что эти два симптома противоположны, они могут возникать при тяжелой голове.

Главный симптом, который вы почувствуете, — это ощущение, будто ваша голова набирает вес. Некоторые другие симптомы, которые вы можете испытывать в своей голове, могут включать:

• Мигрень
• Головные боли
• Туман мозга, проблемы с концентрацией или мышлением
• Головокружение или головокружение
• Онемение в голове
• Герметичность

Тяжесть в голове также связана с некоторыми другими симптомами, которые напрямую не связаны с вашей головой.К ним могут относиться:

Связь между тревогой и тяжелой головой

Когда люди думают о тревоге, они обычно думают о скачкообразных мыслях, чрезмерном потоотделении и сердцебиении. Однако беспокойство также связано с ощущением тяжести в голове.

Когда у вас паническая атака или вы испытываете сильное беспокойство, ваше тело подвергается сильному стрессу. Если ваша голова ощущает давление во время панической атаки, это связано с сильным стрессом, который вы испытываете.То же, что вызывает учащение пульса и потливость тела, также может вызывать давление на голову, а также вызывать мигрень и головные боли.

Боязнь давления головы не является поводом для беспокойства. Это безвредно, хотя и очень неудобно. Если тяжесть в голове связана с приступами паники, то решение проблем с тревогой также поможет избавиться от дискомфорта в голове. Если ваша голова ощущает давление во время панических атак, то использование медитации, йоги или методов когнитивно-поведенческой терапии может решить проблему.

Диагностика тяжести головы

Поскольку существует множество причин тяжести в голове, важно обратиться к семейному врачу и получить диагноз.

При оценке вашего состояния врач, вероятно, учтет вашу семейную историю, симптомы и историю болезни в прошлом. Они также, вероятно, закажут несколько тестов, чтобы помочь сузить круг определенных состояний или заболеваний. Эти тесты могут включать простые анализы крови, сканирование мозга (МРТ, КТ) и гормональные тесты.

Ваш врач также проведет медицинский осмотр. Если они не могут диагностировать ваше состояние, они могут отправить вас к неврологу для дальнейшего обследования. Ваш врач может также прописать определенные лекарства, которые могут помочь, в том числе болеутоляющие, или порекомендовать определенные безрецептурные лекарства, такие как аспирин.

Естественное лечение чувства тяжести в голове

Если вы не хотите принимать лекарства, чтобы избавиться от ощущения тяжести в голове, существует множество натуральных домашних средств, которые помогут вылечить это состояние.

1. Попробуйте методы визуализации

Иногда чувство тяжести в голове может быть просто вызвано стрессом, тревогой или депрессией. Хотя этот тип тяжести в голове может быть столь же неудобным, его также легче лечить. Техники визуализации помогут устранить этот дискомфорт.

Просто закройте глаза и сконцентрируйтесь. Представьте себе тяжесть вашей головы как объекта, например, цементного блока или кирпича. Затем, по-прежнему с закрытыми глазами и сосредоточившись, представьте, как этот цементный блок поднимают и уносят.Это может показаться странным, но это поможет вашей голове стать яснее и легче.

2. Дай отдых глазам

Ощущение тяжести в голове и мигрень можно усилить, если напрячь глаза. Если вы сидите за компьютером, смотрите в экран телефона или читаете книгу в течение длительного времени, это может вызвать давление на вашу голову. Дай отдых глазам. Не проводите слишком долго, глядя на экраны. Обязательно делайте перерывы при использовании компьютеров или телефонов.

3. Сон

Если вы устали, чувство тяжести в голове может усугубляться сонливостью.Убедитесь, что вы спите 8-10 часов каждую ночь. Если у вас проблемы с засыпанием, вы можете принимать добавки мелатонина перед сном, которые помогут вам уснуть.

4. Медитируйте

Медитация может снизить воспаление, уменьшить стресс, укрепить области мозга, а также устранить тяжесть в голове. Самое замечательное в медитации то, что вам нужно только тихое место, чтобы использовать эту процедуру. Медитация включает в себя сидение неподвижно, закрыв глаза, а затем сосредотачиваясь на своем дыхании.

Каждый раз, когда в вашей голове возникает мысль, вы просто возвращаете свое внимание на свое дыхание. Поищите онлайн-руководство, которое поможет вам начать работу.

5. Используйте куркуму

Куркума — одно из самых сильнодействующих противовоспалительных продуктов, помогающее избавиться от множества недугов. Куркума также может помочь облегчить симптомы тяжести в голове, а также, как известно, помогает улучшить здоровье мозга. Куркуму можно принимать в качестве добавки, добавлять в пищу в качестве специи или использовать в качестве добавки к чаю.

6. Тренируйте глаза

Если вы хотите снизить напряжение глаз, на самом деле есть способы, которыми можно упражнять глаза и уберечь их от напряжения, усталости или раздражения. Простое моргание в течение нескольких минут поможет снизить нагрузку на глаза. В Интернете можно найти и другие упражнения для глаз.

7. Добавьте больше клетчатки в свой рацион

Давление в желудке может вызвать давление в голове. Наш кишечник и мозг связаны нервами, и то, что влияет на одно, может повлиять на другое.В некоторых случаях запор может усиливать тяжесть в голове. Добавление большего количества клетчатки в свой рацион может помочь улучшить пищеварительную функцию и уменьшить тяжесть в голове.

Когда обращаться к врачу

Если вы говорите себе: «Моя голова кажется тяжелой», вы также можете задаться вопросом, когда это чувство достаточно сильное, чтобы пойти к врачу. Хотя тяжесть в голове сама по себе не является серьезной проблемой, она может быть признаком чего-то более серьезного, например рака или заболевания печени.

Хотя вы всегда должны обращаться к врачу, если у вас тяжесть в голове, вот некоторые факторы, которые должны побудить вас как можно скорее обратиться к врачу:

• Если тяжесть в голове сопровождается тошнотой, рвотой, диареей или желудочно-кишечным расстройством
• Если у вас боли в груди или учащенное сердцебиение
• Если вы испытываете другие симптомы, не связанные с головой или шеей
• Если вы ранее получали сотрясение мозга, травму головы или хлыстовую травму

Если вы чувствуете, что голова полна, это обычно не является признаком серьезного беспокойства.В большинстве случаев, когда вы чувствуете тяжесть в голове, причиной вашего дискомфорта является простая причина. Беспокойство связано с чувством тяжести в голове, поэтому могут помочь различные натуральные домашние процедуры. Тем не менее, вам все равно следует обратиться к врачу, чтобы исключить более серьезные заболевания.

Статьи по теме:

Заложенность головы: причины, симптомы и домашние средства, чтобы избавиться от нее

Пробуждение с головной болью: причины и методы лечения утренней головной боли

Боль в левом виске головы: 10 причин и методов лечения

Боль в затылке: 10 причин, которые необходимо понять

Когда боль в правом виске хуже, чем головная боль

причин болезней Обзор | HowStuffWorks

Жара и сырость, два из шести пагубных влияний в традиционной китайской медицине, имеют противоположные эффекты на тело.В то время как тепло вызывает повышенную активность, сырость вызывает застой в системе. Каждое из этих влияний имеет свой собственный набор синдромов, связанных с его эффектами.

Тепло

Тепло или огонь — пагубное влияние янь. Как и в природе, тепло вызывает расширение и повышение активности. При нарушении баланса тепло может привести к раздражительности, лихорадке и воспалительным состояниям. По своей природе жар нарастает, проявляясь в виде покраснения лица и глаз, боли в горле и головокружения.Если тепло поражает сердце или печень, это может вызвать гнев. Тепло имеет тенденцию влиять на жидкости организма, вызывая жажду, запоры и темную мочу. Тепло может вызывать спазмы, поскольку оно вызывает ветер.

Объявление

Синдромы тепла Тепло ветра: Это очень распространенное состояние проявляется в основном как простуда и грипп. Ветер в сочетании с жаром вызывает симптомы лихорадки, боли в горле, жажды, головной боли, потливости, учащенного пульса и иногда покраснения кончика языка.Принцип лечения заключается в отражении ветра и снятии тепла с помощью акупунктуры и травяных формул.

Избыточное тепло в органах: Симптомами этого состояния избытка ян являются, как правило, раздражительность, жажда, сухость в горле, концентрированная (темная или жгучая) моча, запор, красный язык с желтым налетом и полный частый пульс. Остальные симптомы зависят от пораженного органа. Например, сердечный огонь вызывает серьезные эмоциональные расстройства; огонь в желудке может вызвать язвы во рту; огонь печени может вызвать крайний гнев; Пожар в легких может вызвать скопление желтой слизи в легких.Во всех случаях лечение заключается в устранении избыточного тепла с помощью трав и манипуляций с точками акупунктуры, которые имеют сродство с пораженным органом.

Дефицит тепла: Этот синдром вызван недостатком инь, охлаждающего аспекта органа; возникающий в результате дисбаланс вызывает вспышку тепла. Общие симптомы дефицита тепла — красные щеки, ночная потливость, раздражительность, хроническое воспаление, красный язык без шерсти и тонкий, учащенный пульс.Остальные симптомы зависят от пораженного органа. Когда почки испытывают дефицит тепла, могут возникать хронические инфекции мочевыводящих путей; дефицит тепла в легких, который может возникнуть в результате курения сигарет, может привести к хроническому сухому кашлю; а тепло от сердечного дефицита инь может вызвать бессонницу.

Влажность

В природе сырость пропитывает землю и все, что с ней соприкасается, что приводит к застою. Как только что-то становится влажным, может потребоваться много времени, чтобы оно снова высохло, особенно в сырую погоду.Патогенное влияние сырости на инь имеет схожие качества: оно стойкое и тяжелое, и его бывает трудно преодолеть. Человек, который много времени проводит под дождем, живет во влажной среде или спит на земле, может быть восприимчивым к внешней сырости.

Точно так же человек, который ест большое количество мороженого, холодных продуктов и напитков, жирной пищи и сладостей, склонен к дисбалансу внутренней сырости. У сырости есть как материальные, так и нематериальные аспекты. Ощутимая влажность включает мокроту, отек (задержку жидкости) и выделения.Нематериальная сырость включает субъективное ощущение тяжести и головокружения человека. «Скользкий» пульс и жирный налет на языке обычно сопровождают оба типа сырости. Как правило, симптомы сырости в теле включают задержку воды, отек, чувство тяжести, кашель или рвоту мокротой, а также кожные высыпания с сочными или твердыми корками (как при экземе).

Поскольку сырость сильная, она имеет тенденцию опускаться вниз, поражая нижние части тела: человек может испытывать чувство опущения или тяжести, а отек часто поражает ноги.Эти характеристики противоположны ветру, который имеет тенденцию воздействовать на верхнюю часть тела. Когда сырость сочетается с жарой, развивается состояние влажного тепла, которое может вызывать такие симптомы, как темная жгучая моча, липкий стул с неприятным запахом, желтые выделения из влагалища и желтуха.

Синдромы сырости Ветер сырость: Эта форма простуды характеризуется ознобом, головной болью, послеобеденной лихорадкой, тошнотой и диареей. Человек может описать ощущение, будто голову обматывают мокрым полотенцем.Лечение включает прижигание и ароматические травы, которые отталкивают ветер и дренажную влагу.

Wind Damp Joint Pain: Это состояние характеризуется тупой и сильной болью и онемением, которые могут сохраняться в некоторых суставах. Ревматическая боль, усиливающаяся в сырую погоду, является хорошим примером такого дисбаланса. Заболевание, как правило, носит хронический характер и не поддается лечению. Лечение иглоукалыванием и прижиганием может уменьшить скованность и боль. Травы, очищающие от сырости ветром, такие как ветви тутового дерева (санг чжи) и веточки корицы (гуй чжи), используются для уменьшения отечности и улучшения кровообращения в соответствии с китайским принципом использования ветвей (конечностей деревьев) для обработки ветвей (конечностей тела) .«

Влажность и токсины на коже: Это состояние включает в себя любое воспаление кожи, которое также имеет слезотечение и влажность, такое как экзема, кожные язвы и аллергические реакции, которые вызывают выделения (кожные высыпания с сочными или твердыми корками). Травы используются как внутрь, так и в виде припарок местного действия.

I внутренняя влажность: Обычно из-за дисбаланса селезенки симптомы внутренней сырости включают вздутие живота, диарею, отсутствие аппетита, непереваренную пищу в стуле, усталость и возможные отеки в области живота.Когда человек откашливается слизью сразу после еды мороженого, это указывает на то, что холодная селезенка вызывает сырость. Поскольку чрезмерная влажность селезенки сохраняется в легких, влажная селезенка часто может привести к частым простудным заболеваниям и аллергии. Лечение внутренней сырости направлено на устранение сырости мочегонными травами и активацию селезенки тонизирующими травами.

Перейдите на следующую страницу, чтобы узнать о сухости и летней жаре в традиционной китайской медицине.

Подробнее о традиционной китайской медицине, лечении, методах лечения, верованиях и других интересных темах см .:

Как остановить обильные месячные? Попробуйте эти три метода!

Тяжелые периоды (e.г. обильное менструальное кровотечение или меноррагия) — очень распространенное заболевание среди женщин. В этом посте вы узнаете о разнице между нормальными и тяжелыми менструациями и о том, как остановить и вылечить это расстройство как естественным путем, так и с помощью лекарств.

Нормальный период

При нормальном менструальном кровотечении потеря крови составляет 30-40 мл. Средняя продолжительность менструации у типичной женщины составляет пять дней. У многих женщин менструальный цикл несколько различается.У некоторых женщин обычно это может длиться до 7 дней.

Тяжелые периоды

Обильные месячные или меноррагия — это состояние, при котором женщина теряет чрезмерное количество крови во время менструации. Также это может быть кровотечение, продолжающееся более 7 дней. Обычно большая часть кровопотери происходит в первые 3 дня этой продолжительности. Средняя кровопотеря в нем составляет 60-80 мл , но в некоторых случаях может даже превышать этот уровень.

Ну, количественно оценить кровопотерю сложно, правда?

Итак, простой способ оценить обильные месячные — это оценить вашу потребность в замене тампона или тампона.

Во время сильного кровотечения необходимо менять тампоны или прокладки каждый час или менее чем через два часа .

Требование санитарной защиты может быть вдвое больше обычного. В эти дни у вас могут образовываться большие сгустки крови, что снова является признаком этого состояния.

Еще один важный симптом — сильное ночное кровотечение. Обычно, когда вы спите, кровотечение уменьшается, но в данном состоянии этого не происходит.

Другие симптомы включают попадание жидкости в одежду или постельное белье.Это может помешать вашей повседневной деятельности, например, покупкам, прогулкам и работе.

Какие варианты лечения при обильных менструациях?

Периоды становятся очень раздражающими, когда они находятся на более тяжелой стороне. Поскольку это мешает вашему образу жизни, в такие дни вполне нормально стать очень раздраженным. Для каждой жертвы обильного менструального кровотечения есть хорошие новости: это управляемое состояние. С ним легко справиться с помощью изменений в питании и образе жизни . Медицинские и хирургические варианты также есть.Вам следует обратиться к врачу, если ваши симптомы серьезны и не устраняются обычным лечением, так как врач может дать вам лучшие рекомендации. Сначала он изучит ваш подробный анамнез, как личный, так и семейный, а затем после ультразвукового исследования и гинекологического обследования поставит соответствующий диагноз.

Правильный диагноз очень важен, потому что вы можете вылечить болезнь, только зная ее причину. Например, если причиной является дефицит железа, вам, прежде всего, необходимы добавки железа.

Ваш врач может лучше направить вас в этом отношении; он расскажет вам лучший вариант лечения, его эффективность, а также его влияние на вашу фертильность. Особенно осторожными должны быть молодые женщины, иногда неправильные лекарства могут плохо повлиять на вашу жизнь.

Какова цель лечения обильных месячных?

Всякий раз, когда вы идете лечить какое-либо заболевание, ваша цель его начала должна быть очень ясна. Целью лечения этого состояния является:

Уменьшить или остановить чрезмерное менструальное кровотечение

Сильное кровотечение — самый тревожный симптом, поэтому в первую очередь его следует лечить.Есть несколько способов достичь этой цели, которые будут обсуждаться позже в этой статье. Часто это лечение, связанное с причиной, когда ваша причина будет устранена, очевидно, что ваши симптомы исчезнут. В среднем в организме взрослого человека содержится 5 литров крови; постоянная большая потеря крови может снизить этот уровень.

Поскольку кровь обеспечивает питание всех клеток организма, ее уменьшение приведет к уменьшению доступности питательных веществ, что приведет к замедлению роста. Анемия — наиболее частое осложнение.Обильное кровотечение, если оно продолжается в течение месяцев без лечения или переливания крови, может даже привести к шоку.

Повысить качество жизни

Ни один человек не может позволить себе нарушение образа жизни. Периоды, когда они очень тяжелые, могут ужасно нарушить жизнь, поэтому их следует контролировать как можно скорее, чтобы улучшить качество жизни женщин и помочь им вернуться к своему прежнему обычному распорядку дня.

Как остановить обильные месячные естественным путем?

Диетические модификации

Одним из самых популярных естественных способов лечения обильных менструальных кровотечений являются модификации диеты.Вы можете попробовать следующее (1):

• Примите средиземноморскую диету : Диета, богатая фруктами, овощами, рыбой, мясом и цельнозерновыми продуктами, относится к средиземноморскому стилю диеты. Согласно последним исследованиям, эта диета имеет большое влияние на менструацию у женщин. Это влияет на отток в них менструальной крови. Причина, по которой рекомендуется средиземноморская диета, заключается в том, что в ней мало натрия, обработанных углеводов и насыщенных жиров. Ешьте яйца, молочные продукты, бобовые, фасоль — основные составляющие этой диеты.

• Возьмите железо : железо — это минерал, который играет важную роль в образовании красных кровяных телец. Железо — основной компонент гемоглобина (белок крови). Гемоглобин соединяется с вдыхаемым кислородом в легких с образованием соединения, называемого оксигемоглобином. Это кислородсодержащее соединение переносится кровяными тельцами по всему телу. Все клетки тела нуждаются в кислороде для образования энергии. Кровоток — источник удовлетворения этой потребности. Когда кровь достигает клеток, они забирают из нее кислород.Таким образом, дефицит железа может привести к усталости и недостатку энергии. Железо также играет роль в производстве клеток крови. Когда дефицит железа высок, образование гемоглобина снижается, что приводит к «железодефицитной анемии». Снижение уровня железа может значительно увеличить менструальную кровопотерю, что приведет к обильным менструациям. Чтобы предотвратить эту чрезмерную потерю, рекомендуется принимать добавки железа, а также диету, богатую железом. Суточная потребность взрослого в железе составляет 1,8 мг. Во время менструации у женщин требуется более высокий уровень железа, чем этот, для компенсации кровопотери.Диеты, богатые железом, включают курицу, говядину, рыбу, все зеленые овощи, сладкий горошек, помидоры, картофель, капусту, кукурузу и стручки.

• Попробуйте витамин C : Витамин C — это важный водорастворимый витамин , , который помогает усваивать железо из кишечника. Увеличивает всасывание железа двумя способами. Железо присутствует в пище в виде трехвалентного железа, и человеческий организм не может усвоить эту форму. Витамин C превращает ионы трехвалентного железа в форму двухвалентного железа, которая легко усваивается организмом.Во-вторых, добавление витамина С может предотвратить образование трудно усваиваемых комплексов железа в кишечнике. Он также укрепляет ваши кровеносные сосуды, особенно артерии, за счет производства коллагена (прочный и волокнистый белок) и делает их устойчивыми к повреждениям. Эти устойчивые артерии менее подвержены разрыву и кровотечению. Одно исследование показало, что прием 200 мг витамина С трижды в день уменьшил кровотечение у 87 процентов женщин, прошедших тестирование.

• Вам может понадобиться витамин К : Витамин К — это группа соединений, которые помогают в образовании сгустка и предотвращении чрезмерного кровотечения.Его низкие уровни могут увеличить риск кровотечения. У женщин тяжелые и продолжительные менструации могут возникать в результате дефицита витамина К. Дефицит может быть либо диетическим (длительное употребление продуктов, бедных витамином К), либо инфекционным (из-за желудочно-кишечных инфекций, которые ухудшают его всасывание). Таким образом, необходимо улучшить потребление витамина К в вашем рационе, поскольку он останавливает ненормальное кровотечение. Пищевые источники витамина К включают листовой зеленый салат, крестоцветные овощи, такие как капуста, брокколи и капуста, йогурт, кефир, яичные желтки, ферментированные соевые продукты и фрукты i.е. груши, клубника и папайя.

• Попробуйте витамин A : Витамин A действует как антиоксидант, который помогает защитить ваши клетки от повреждений. Этот витамин ускоряет рост здоровых клеток, например красных кровяных телец. Его недостаток может вызвать обильные месячные. Исследование показало, что назначение витамина А женщинам с обильными менструациями привело либо к излечению, либо к облегчению обильных кровотечений у 92 процентов женщин. Хорошие источники витамина А — зеленые листовые овощи и морковь.

• Используйте добавки с витамином B : Комплекс витаминов B содержит 8 групп витаминов. Они выполняют несколько функций, таких как производство красных кровяных телец и энергетический обмен. Несмотря на то, что они необходимы в небольших количествах и содержатся в ряде продуктов, они нежные, водорастворимые и легко разрушаются во время приготовления. Эти витамины особенно важны для женщин, страдающих обильными менструациями. Стресс сильно нарушает гормональную систему и увеличивает выработку эстрогена.В печени избыточный эстроген расщепляется на менее опасные и более слабые формы. B-комплекс регулирует уровень эстрогена и уменьшает болезненные мышечные спазмы. Благодаря многочисленным исследованиям доказано, что он полезен при лечении симптомов постменопаузы, эндометриоза, обильных менструаций и миомы. Из всех витаминов группы B B-6 особенно полезен для снятия спазмов в животе и усталости. Он также необходим для синтеза полезных простагландинов, которые уменьшают воспаление, расслабляют стенку матки и уменьшают ненужный кровоток.Полезные простагландины производятся путем преобразования незаменимых жирных кислот (НЖК). Комплекс витаминов B играет ключевую роль в этом превращении. С другой стороны, плохие простагландины продуцируются в отсутствие комплекса витаминов B. Плохие простагландины особенно увеличивают кровотечение, ведущее к обильным менструациям. Для лечения следует принимать добавки B-комплекса с дополнительным количеством витамина B-6. B6 никогда не следует принимать отдельно. Такие продукты, как цельнозерновые, фасоль, горох и печень, также являются хорошими источниками.

• Добавка цинка : Этот минерал необходим для правильной работы репродуктивной системы и нормального гормонального баланса. Это значительно предотвращает дисменорею у женщин. Цинк влияет на гормон, называемый инсулиноподобным фактором роста-I (IGF-I), который играет роль в регуляции производства эритроцитов. Последние исследования показали, что цинк в сочетании с железом увеличивает уровень гемоглобина больше, чем одно железо. Проще говоря, цинк не только останавливает кровотечение, но и помогает восполнить потерянный гемоглобин.

• Ешьте пищу, богатую калием : Калий — важный минерал. Он необходим для правильной работы сердца и пищеварения. Он играет ведущую роль в сокращении гладких и скелетных мышц тела. Человеческому организму необходимо 4700 мг минерала в день. Плохое питание, ведущее к низкому уровню калия в организме, может вызвать нерегулярные обильные месячные, болезненные спазмы и многие другие симптомы. Ваш организм требует калия в течение всего менструального цикла, но в дни менструации он заметно увеличивается.Итак, попробуйте употреблять продукты с высоким содержанием калия, чтобы регулировать течение менструации. Бананы, сладкий картофель, курица, чечевица, цитрусовые, йогурт, лосось, помидоры и изюм — все это продукты, богатые калием. Будьте осторожны, так как кипячение может истощить калий в пище, поэтому просто готовьте на пару или запекайте продукты, чтобы насладиться всеми преимуществами.

Используйте грелку

Сильное менструальное кровотечение часто сопровождается болезненным сокращением мышц живота, известным как спазмы. Болезненные месячные — это состояние, известное как дисменорея.С давних времен горячие компрессы используются для снятия боли. В настоящее время для этой цели используются грелки. При необходимости эти бутылки можно наполнить горячей водой. Поместите эти бутылки в место боли и наслаждайтесь временным облегчением боли (2).

Приложить пакеты со льдом

Пакет со льдом — это пластиковый мешок со льдом или гелем хладагента. Пакеты со льдом эффективны при онемении и уменьшении боли. Холодные компрессы уменьшают кровотечение, так как вызывают сужение кровеносных сосудов и, как следствие, уменьшение кровопотери.Эти компрессы снимают воспаление и отек. С болезненными спазмами также можно справиться с помощью пакетов со льдом. Эффективность пакетов со льдом заключается во временном промежутке в их применении. Чем раньше вы положите холодный компресс, тем быстрее он уменьшит боль и отек (3).

Проезд

Положите пакет со льдом на живот на 20 минут. Когда вы начинаете чувствовать онемение, самое время дать телу отдохнуть на два или четыре часа. Повторите процесс после перерыва. Повторяйте эту процедуру в течение двух дней или до тех пор, пока не исчезнут симптомы.

Примите привычку регулярно заниматься спортом

Регулярные умеренные упражнения играют жизненно важную роль в регулировании нормального менструального цикла и могут даже облегчить тяжелые периоды (4). Упражнения поддерживают вес и здоровье вашего тела. Колебания жира в организме могут вызвать нерегулярные обильные месячные; но если вы тренируетесь правильно, вы вряд ли испытаете это. Рекомендуются умеренные упражнения по 30 минут 3-5 раз в неделю. Легкие упражнения, такие как плавание, ходьба или бег трусцой, могут сделать ваши месячные короче и легче.

Меры медицинского назначения

Если природные средства не работают, вы можете обратиться за медицинской помощью. Возможные варианты лечения:

Негормональные средства

Негормональные средства, используемые для лечения обильных и болезненных менструальных циклов, — это НПВП и транексамовая кислота (5):

• Нестероидные противовоспалительные препараты : Эти препараты включают ибупрофен (мотрин), напроксен (алеве), мефенамовую кислоту (понстел) и диклофенак. Они уменьшают боль при месячных.Эти лекарства снижают уровень простагландинов в матке, что является причиной обильных менструаций и дисменореи. НПВП могут снизить кровопотерю до 25%. Также можно облегчить менструальные спазмы. Однако количество дней, в течение которых длится период, останется прежним. У некоторых людей могут возникать побочные эффекты. Самый частый побочный эффект — расстройство желудка. У некоторых женщин они могут увеличить риск кровотечения. НПВП не рекомендуются при язве желудка или двенадцатиперстной кишки.

• Транексамовая кислота : Транексамовая кислота усиливает свертываемость крови и является синтетической формой лизина (аминокислоты).Может снизить кровопотерю на 29-58%. Рекомендуется принимать транексамовую кислоту трижды в день в течение 3-4 дней, чтобы уменьшить сильное кровотечение. Это может привести к некоторым побочным эффектам, таким как головная боль, тошнота, диарея и несварение желудка. Существует опасение относительно использования транексамовой кислоты, поскольку она может увеличить риск образования тромбов. Если за последние три месяца улучшения не наблюдается, прием следует прекратить.

Гормональная терапия

Гормональные препараты при обильных менструальных кровотечениях включают:

• Комбинированные оральные противозачаточные таблетки : они широко известны как «таблетки» и содержат эстроген и прогестерон.Его предпочитают те женщины, которые также хотят контрацепции. Эти лекарства регулируют нормальный менструальный цикл и помогают уменьшить сильную менструальную боль. Также они предотвращают овуляцию и беременность. Эти препараты могут вызвать снижение кровотечения до 60%. Натазия (комбинированные таблетки эстроген-прогестерона) — это первый одобренный FDA препарат для лечения сильного кровотечения. Общие побочные эффекты комбинированных оральных контрацептивов включают тошноту, изменение настроения, недомогание, задержку жидкости, головную боль, головокружение, усталость, снижение полового влечения, прыщи и болезненность груди.Способ применения: принимать по одной таблетке в день в течение 21 дня. Сделайте семидневный перерыв, во время которого у вас начнутся месячные. После окончания менструации перезапустите таблетки.

• Прогестин : Прогестины могут уменьшить кровотечение до 15 процентов. Эти препараты работают, сводя к минимуму воздействие эстрогена на организм. Они замедляют или предотвращают рост слизистой оболочки матки. Медроксипрогестрон, разновидность прогестерона, может использоваться в инъекционной форме для лечения обильных менструаций. У них может возникнуть ряд побочных эффектов.К ним относятся головная боль, увеличение веса, вздутие живота, депрессия, задержка жидкости, отеки, угри, нерегулярные кровотечения, прекращение менструаций (аменорея) и задержка беременности на 6-12 месяцев после прекращения лечения. Норэтистерон — это своего рода искусственный прогестаген (женский половой гормон). Его можно использовать для лечения обильных менструаций. Его принимают в форме таблеток на 5-26 дни дважды или трижды в день, считая первый день менструации первым днем. Норэтистерон не действует как противозачаточное средство и не очень эффективен.Его действие и побочные эффекты такие же, как указано выше.

• Агонисты гонадотропин-рилизинг гормона (агонисты гонадолиберина) : Они могут уменьшить менструальную кровопотерю у женщин с обильными менструациями. Они работают, влияя на эстроген в организме. Это лечение можно использовать только на короткий срок из-за серьезных побочных эффектов и высокой стоимости. Они могут временно вызвать у женщины менопаузу с такими эффектами, как приливы, сухость влагалища или повышенное потоотделение. Они могут привести к остеопорозу.

• Даназол : Даназол представляет собой вещество, напоминающее мужской гормон тестостерон. Он блокирует действие эстрогена в организме. Он может остановить месячные через четыре-шесть недель. Его можно использовать для уменьшения дисменореи, обильных менструаций, симптомов эндометриоза и уменьшения размера миомы. Волосы на лице, прыщи, снижение голоса, уменьшение размера груди, увеличение веса или перхоть — возможные побочные эффекты. Это может вызвать врожденные дефекты и повысить уровень нездорового холестерина.

Левоноргестрел внутриматочная система (ЛНГ-ВМС)

ЛНГ-ВМС (например, Мирена) похож на внутриматочное противозачаточное средство. Это небольшое пластиковое приспособление, которое вводится прямо в матку (матку). Он медленно высвобождает крошечные количества левоноргестрела, гормона прогестерона. Этого небольшого количества гормона достаточно, чтобы предотвратить рост слизистой оболочки матки. Он может уменьшить кровотечение, а также является формой контрацепции (6).

Он предпочтителен в качестве лечения первой линии и показал контроль над сильным кровотечением на 71-96%.В течение 3-6 месяцев после этого лечения периоды либо становятся очень легкими, либо полностью прекращаются. Менструальные боли также могут быть уменьшены. ЛНГ-ВМС — это долгосрочное лечение. Каждое устройство может прослужить пять лет, но при желании его можно вынуть в любой момент. Это также надежный способ контрацепции. Возможные побочные эффекты от использования этого устройства: акне, болезненность груди, аменорея (отсутствие менструаций) и нерегулярные кровотечения, которые могут длиться более шести месяцев (вот подробная статья о рисках ЛНГ-ВМС).

Хирургические варианты

Гистерэктомия

Гистерэктомия — это хирургическая процедура, при которой удаляются матка и шейка матки.Обычно выполняется вагинальная гистерэктомия, однако при необходимости может быть выполнена и абдоминальная. При гистерэктомии сохраняются здоровые яичники. Это не считается процедурой первой линии, так как после нее вы не сможете забеременеть. Он очень эффективен при лечении маточного кровотечения, так как не будет матки и окончательного прекращения менструации. Для этого лечения необходима госпитализация, и время восстановления составляет несколько недель.

Гистерэктомия считается лечением первой линии, если (7):

У некоторых женщин могут возникнуть осложнения после гистерэктомии

Сюда входят инфекции, дисфункция мочевыводящих путей, кровотечения, тромбозы, желудочно-кишечные расстройства и симптомы, похожие на симптомы менопаузы.

Абляция эндометрия

Это хирургические процедуры, при которых вся или часть слизистой оболочки матки разрушается или удаляется для контроля обильных менструаций (8). Выстилка матки разрушается электричеством, замораживанием, микроволнами, горячей водой или радиоволнами. Абляция эндометрия проводится под легким местным или общим наркозом. Восстановление происходит очень быстро. У некоторых пациентов могут вообще прекратиться менструации, у других — продолжаться, но кровопотеря уменьшится.Это может предотвратить беременность у женщин в будущем. Беременность не рекомендуется из-за высокого риска выкидыша. У некоторых женщин могут возникать вагинальные кровотечения и спазмы в животе.

Абляция эндометрия бывает двух видов

• Микроволновая абляция эндометрия : В этом методе в матку вводится зонд, использующий микроволны, чтобы нагреть и разрушить ее слизистую оболочку.

• Абляция с помощью теплового баллона : В этом процессе в вашу матку имплантируется баллон, который затем надувается и нагревается для разрушения внутренней оболочки матки.

Расширение и кюретаж (D&C)

Дилатация и кюретаж — это процедуры, при которых удаляется внешний слой слизистой оболочки матки. Это включает расширение шейки матки с помощью инструмента, известного как расширитель. Затем слизистую оболочку матки слегка соскребают с помощью приспособления в форме ложки, известного как кюретка.

Эта процедура полезна при обильных менструациях, поскольку она снижает менструальный кровоток, но, возможно, ее придется повторить (9).D&C обычно не рекомендуется женщинам моложе 35 лет, если нет другого варианта. Время восстановления 1-2 дня.

В этот период могут возникнуть легкие вагинальные кровотечения и легкие спазмы в области таза. Следует избегать использования тампонов и полового акта в течение 2 недель после D&C. Осложнениями этой процедуры являются перфорация и инфицирование стенки матки. Рубцевание стенки матки и кровотечение — редкие нежелательные последствия. Рубцы могут помешать беременности и затруднить прилегание плаценты к матке.

Эмболизация маточной артерии

Если женщина с миомой большого размера и обильными менструациями хочет вылечиться с сохранением матки, тогда доступными вариантами лечения является эмболизация маточной артерии (10). В этой процедуре в половые органы вводится небольшая трубка, известная как катетер. Некоторые химические вещества вводятся через эту трубку в артерии, по которым кровь идет к миоме. Это приводит к закупорке артерий и сокращению миомы в течение следующих шести месяцев. Весь процесс управляется рентгеном и должен выполняться только обученным врачом, специалистом по интерпретации рентгеновских лучей (радиологом).Боль — наиболее частое осложнение, и для предотвращения боли необходимы сильные обезболивающие. Эта процедура также может отрицательно сказаться на фертильности.

Миомэктомия

Если миома является причиной обильного менструального кровотечения, то хирургическая процедура, которая может помочь вам, — это миомэктомия (11). Не каждый тип миомы можно лечить с помощью этой процедуры; он подходит только для некоторых типов. При миомэктомии миомы удаляются с помощью абдоминальной операции или лапароскопии. Обычно к миомам обращаются лапароскопически, при этом инструменты пропускаются, а прикрепленная к ним небольшая камера обеспечивает изображение внутренней части.После этой процедуры могут возникнуть инфекции матки, рубцы, травмы мочевого пузыря или кишечника и их разрыв.

Что нужно помнить

Обильное менструальное кровотечение поражает многих женщин во всем мире. Вы всегда должны обращаться к своему врачу (акушеру) для надлежащего обследования и лечения.

Есть три возможных варианта лечения, например: изменение образа жизни (диета), лекарственные препараты (гормональные и негормональные средства или ВМС) и хирургические методы (например, абляция эндометрия).

Обратитесь за помощью к врачу.

Ваша диета полна тяжелых металлов? Вот почему вам следует пройти тестирование

• Тяжелые металлы повсюду. Ваша диета — один из основных источников отравления тяжелыми металлами.
• Это плохие новости для вашей митохондриальной функции. Если вы страдаете усталостью, аутоиммунными заболеваниями, проблемами с щитовидной железой или надпочечниками, возможно, виноваты токсические воздействия тяжелых металлов.
• Анализ минералов волос или анализ токсичных металлов покажут, сколько металла содержится в вашем организме.
• Мои советы по детоксикации тяжелых металлов включают посещение сауны, прием активированного кокосового угля и добавок глутатиона и переход на рыбу с низким содержанием ртути, такую ​​как нерка и форель, которые всегда вылавливаются в дикой природе.

Сначала плохие новости: тяжелые металлы повсюду. Они присутствуют в продуктах, которые вы используете, в воздухе, которым вы дышите, и в еде, которую вы едите. Эти металлы токсичны, и, хотя ваше тело естественным образом устраняет их, со временем они могут накапливаться и вызывать у вас заболевания. Хорошая новость заключается в том, что некоторые протоколы детоксикации тяжелых металлов действительно работают, и они могут помочь вам почувствовать себя более энергичным, сосредоточенным и потрясающим.Я должен знать — я сам сталкивался с отравлением тяжелыми металлами.

Более десяти лет назад у меня был хороший обеденный распорядок, когда я ел суши, а затем занимался йогой. Это может показаться отличным, но когда я пишу в своей книге «Сильная голова», я заметил, что в те дни мой баланс был не очень хорошим. Когда я перестал есть суши, мой баланс улучшился. Поскольку я биохакер, я решил это проверить. Я принял с суши лекарство, связывающее ртуть, и проблема исчезла.

Почему? Ртуть в суши влияла на мои митохондрии, что сказывалось на моей производительности.Не позволяйте этому случиться с вами. Вот что вам следует знать о тяжелых металлах в пище и что вы можете с этим поделать.

Тяжелые металлы в продуктах питания: почему они важны

Во-первых, грунтовка по тяжелым металлам: они возникают как в природе, так и в результате деятельности человека. Некоторые из наиболее распространенных и вредных тяжелых металлов включают мышьяк, кадмий, свинец и ртуть. Вы не захотите есть металл на обед, но некоторые продукты, такие как коричневый рис и листовые зеленые овощи, содержат больше тяжелых металлов, чем другие.Эти пищевые культуры поглощают тяжелые металлы из воды, воздуха и почвы по мере роста. ^[1]

«У каждого человека в организме есть какой-то уровень тяжелых металлов, и они действительно являются частью первопричины болезней», — говорит Венди Майерс, диетолог по функциональной диагностике, в этом выпуске подкаста Bulletproof Radio. Некоторые люди более чувствительны, чем другие, а это значит, что у них нет проблем с тем, чтобы есть роллы из тунца с добавлением ртути в течение всего дня. По словам Майерса, если вы имеете дело с усталостью, повторяющимися головными болями, аутоиммунным заболеванием, проблемами с щитовидной железой или утомляемостью надпочечников, эти проблемы частично вызваны тяжелыми металлами.

Как небольшое количество свинца может причинить столько вреда? Тяжелые металлы вредит вашей производительности и заставляют вас чувствовать себя дерьмом. Они нарушают функцию щитовидной железы и надпочечников, влияют на чувствительность к инсулину и подавляют вашу иммунную систему. ^{[2] [3] [4] [5] [6] [7]} Они также подавляют функцию митохондрий. Возможно, вы помните, как ваш учитель естественных наук в средней школе говорил вам, что митохондрии — это электростанции клетки.Тяжелые металлы ухудшают их производство энергии, ускоряют гибель митохондрий и увеличивают проницаемость мембран, что позволяет всему мусору проходить через защитный барьер клеток и разрушаться. ^{[8] [9]}

Это большая проблема, потому что митохондрии управляют всеми функциями тканей. Когда они не работают на полную мощность, возникает митохондриальная дисфункция — одна из основных характеристик старения и болезней. Если вы не хотите иметь дело с проблемами, связанными со старением, такими как усталость, избыток жира и мозговой туман, вам нужно поддерживать свои митохондрии в хорошем состоянии.Узнайте больше о том, почему митохондрии являются ключом к замедлению старения.

Самые распространенные продукты с тяжелыми металлами

Вы можете даже не осознавать, сколько тяжелых металлов содержится в вашем рационе, тем более что небольшие количества определенных металлов в значительной степени неизбежны. Например, вы, вероятно, ежедневно потребляете от 5 до 10 мкг свинца из морепродуктов и овощей, которые растут на почве с высоким содержанием свинца.

С учетом сказанного, вы можете сделать осознанный выбор, чтобы снизить общее воздействие тяжелых металлов.Вот краткий обзор наиболее распространенных продуктов, которые утяжеляют вас (из-за металла, понимаете?):

• Рыба: К сожалению, вся рыба имеет определенный уровень ртути. Морепродукты, выращенные на фермах, особенно плохи, потому что они содержат много тяжелых металлов, пестицидов, токсинов, патогенов и загрязнителей окружающей среды. Ограничьте потребление рыбы с особенно высоким содержанием ртути, такой как тунец, королевская макрель, марлин, апельсиновый хищник и рыба-меч. ^[10] Вместо этого ешьте анчоусы, пикшу, камбалу, сардины, нерки, летнюю камбалу, тилапию и форель, которые имеют более низкий уровень ртути.Всегда выбирайте выловленную в дикой природе рыбу — у нее лучший профиль питательных веществ, и это лучше для планеты. Узнайте больше о том, почему дикие морепродукты — лучший выбор.
• Коричневый рис: Коричневый рис содержит на 80% больше мышьяка, чем белый рис. ^[11] Рис поглощает мышьяк из почвы и воды легче, чем другие злаки. ^[12] Мышьяк сосредоточен в тонком внешнем слое, придающем коричневый рис его цвет. ^[13] Вместо этого ешьте белый рис — это легкоусвояемый углевод с меньшим содержанием мышьяка и большим вкусом.Узнайте больше о том, почему белый рис лучше.
• Листовые зеленые овощи: Ешьте овощи, но не слишком много. Листовые зеленые овощи любят кадмий, тяжелый металл, который также содержится в зернах. ^{[14] [15] [16]} Уменьшите воздействие, употребляя только органические продукты. ^[17] Сбалансируйте свой рацион с другими овощами из зеленой зоны Пуленепробиваемой диеты, такими как брокколи, оливки и кабачки.
• Нефильтрованная вода: Около 30% водопроводной инфраструктуры в США.S. содержит свинцовые трубопроводы, свинцовые линии обслуживания или свинцовые детали водопровода, которые просачиваются в вашу воду. ^[18] Переход на фильтрованную воду — один из простейших способов уменьшить воздействие тяжелых металлов. Узнайте больше о водопроводной и фильтрованной воде.

Детокс-советы Heavy Metal

Воздействие тяжелых металлов неизбежно, но это не означает, что ваши руки связаны. У вас есть возможность помочь своему телу вывести вредные вещества, активизировать митохондрии и вернуть себе жизнь.

Мой самый важный совет: проверьте себя, прежде чем разрушить себя. Тестирование на тяжелые металлы — либо провокационный тест с хелатирующим агентом, либо анализ минералов волос — даст вам базовый уровень, чтобы вы точно знали, сколько металла в вашем организме. Вы можете запросить эти тесты у врача функциональной медицины.

Связанный: Устали чувствовать себя дерьмом? Запросите эти медицинские тесты у вашего врача

Вот что вы можете сделать, пока ждете результатов.

• Потеть: Потоотделение помогает организму избавиться от токсинов. ^[19] Сходите в инфракрасную сауну — в ней не так жарко, поэтому вы можете потеть дольше. (Просто убедитесь, что вы пьете много жидкости и принимаете соль, чтобы восполнить электролиты, которые ваше тело теряет с потом).
• Take глутатион : Этот мощный антиоксидант поддерживает ферменты печени, расщепляющие тяжелые металлы. Он также поддерживает вашу иммунную систему и защищает ваши клетки. ^[20]
• Упражнение: Жировая ткань естественным образом удерживает токсины. Когда вы сжигаете жир, вы разрушаете жировую ткань и выделяете токсины. Интервальные тренировки высокой интенсивности (HIIT) — это один из способов ускорить сжигание жира (и заставить вас вспотеть), но, как я говорю в «Сильная голова», мобилизация этих токсинов не обязательно хорошо, если ваше тело может » т избавиться от них. Если вы чувствуете туман в мозгу после тренировки, примите такую ​​добавку, как активированный уголь. Древесный уголь присоединяется к токсинам, поэтому вы можете легко вывести их из организма.
• Возьмите хлореллу: Это вид водорослей, который хорошо помогает избавиться от токсинов от воздействия тяжелых металлов. Я часто принимаю около 25 таблеток, когда ем суши, потому что это помогает противодействовать ртути.

Если вы серьезно относитесь к детоксикации, ознакомьтесь с полным списком методов детоксикации, которые действительно помогают очистить ваше тело и мозг. Токсины — это часть повседневной жизни. Когда я уменьшил воздействие тяжелых металлов, я почувствовал себя более уравновешенным — как умственно, так и физически (спасибо, йога).Вам не нужно иметь дело с хронической усталостью и головным мозгом. Когда вы уменьшите воздействие токсинов и поможете своему телу избавиться от всего, что вас расстраивает, вы почувствуете себя прекрасно и станете работать лучше.