Целлюлит из за чего: Что такое целлюлит и как от него избавиться

причины, симптомы, диагностика и лечение липодистрофии

Целлюлит (липодистрофия) – устойчивое изменение подкожно-жировой клетчатки. Целлюлитные зоны характеризуются присутствием хорошо заметных бугорков и углублений. Дефекты рельефа кожи прогрессируют с возрастом. Пациенты жалуются на покраснение кожных покровов при незначительном напряжении. В летние месяцы формируется неравномерный загар, появляются очаги депигментации. Липодистрофия локализуется на предплечьях, бедрах и ягодицах.

Статистические данные

Признаки липодистрофии выявляются у 75% девушек в возрасте 20-35 лет. После достижения 40 лет очаги целлюлита проявляются у 95% женщин. Зонами поражения становятся ягодицы, бедра, живот, колени и руки.

Накопление жидкости во внутренних слоях кожи провоцирует образование «апельсиновой корки», от нее страдают 95% женщин, столкнувшихся с липодистрофией и пренебрегших профилактикой.

Мужчины редко страдают от целлюлита (менее 10% в возрасте старше 40 лет) из-за наличия значительного количества коллагена в организме, развитой мышечной системы и сравнительно большой толщины кожных покровов.

Причины развития

Липодистрофия развивается под действием нескольких факторов:

• отягощенная наследственность;
• несбалансированный рацион;
• патологии желез внутренней секреции;
• малоподвижный образ жизни;
• высокие эмоциональные и интеллектуальные нагрузки.

Целлюлитные зоны на бедрах и ягодицах остаются следствием проблем с венозным кровотоком. Фактором риска становятся отложения избыточного жира. Липодистрофия на животе может свидетельствовать о патологиях ЖКТ, нестабильной работе лимфатических узлов, стрессовых или депрессивных состояниях. Признаки целлюлита в области шеи часто развиваются на фоне мышечных спазмов или артрита.

Стадии липодистрофии

Виды целлюлита и стадии его развития определяются врачами на основании интенсивности деструкции подкожно-жировой клетчатки.

Методы борьбы

Лечение целлюлита начинается с анализа расположения очагов деструкции на коже пациентки. Эта процедура обязательна – различные участки тела по-разному реагируют на аппаратные или мануальные процедуры. Устранение липодистрофии – комплексная задача, основанная на восстановлении циркуляции крови и лимфы. Пациентам назначаются физические упражнения, массаж, обертывания, электростимуляция.

Назначаемые врачом процедуры позволяют решить несколько задач одновременно:

• расщепить жиры;
• предотвратить образование новых жировых отложений;
• обеспечить отток жидкостей из тканей;
• повысить тонус подкожных сосудов;
• провести стимуляцию мышц;
• выровнять рельеф кожи.

Их решению способствуют аппаратные процедуры: прессотерапия, микротоковая электростимуляция, электролиполиз. Перечисленные манипуляции обеспечивают восстановление кровотока и повышают интенсивность движения лимфы. Благодаря этому восстанавливается нормальное состояние подкожной клетчатки пациенток, рельеф кожных покровов нормализуется.

Радикальным способом лечения липодистрофии остается липосакция. Хирургическая манипуляция назначается пациенткам с генетической предрасположенностью к накоплению подкожного жира на бедрах или животе. Перед операцией предстоит сдать биоматериал для лабораторных анализов. Часто врачи направляют пациенток на рентгенографию или компьютерную томографию. Визуализация очага липодистрофии позволяет спланировать ход хирургического вмешательства.

Прогноз и профилактика

Диагноз «целлюлит» предполагает, что лечение начнется на первой стадии – до образования отложений под кожей. В этом случае достаточно устранить причину целлюлита, провоцирующую нестабильность жирового обмена. Прогноз остается благоприятным. Параллельно пациентки лечат фоновые патологии (эндокринные нарушения) и привыкают к сбалансированной диете.

Набор процедур при запущенном целлюлите меняется: причиной этого становятся существенные изменения в подкожно-жировой клетчатке. Пациенткам показаны лимфодренажные процедуры, ультразвуковая терапия и глубокий массаж. При неэффективности перечисленных методик врач может направить пациентку на липосакцию. Удаление жировых отложений из зон поражения – стандартное оперативное вмешательство. Благоприятный прогноз сохраняется, период реабилитации не превышает 2 недель.

Профилактика целлюлита требует тщательного ухода за телом. Врачи рекомендуют пациенткам применять антицеллюлитные препараты, вести активный образ жизни, отказаться от вредных привычек. Систематическое посещение бани или сауны позволяет улучшить кровоток и лимфодренаж. Аналогичным образом на подкожно-жировую клетчатку действуют сеансы массажа.

Вопросы и ответы

Чем опасен целлюлит?

Многие полагают, что целлюлит не опасен для здоровья, а его единственным негативным следствием становится изменение эстетики тела. Деструктивные изменения подкожно-жировой клетчатки влияют на состояние сосудов, мышц, лимфатических узлов и кожных покровов. Поздние стадии липодистрофии могут привести к развитию вторичных инфекций и опасных для жизни осложнений.

Можно ли лечить целлюлит в домашних условиях?

Дома можно самостоятельно выполнять физические упражнения, направленные на профилактику или лечение целлюлита. Прием медикаментов или участие в аппаратных процедурах допустимы только по назначению врача. Поклонникам «народным методов» стоит помнить о рисках, которые сопровождают применение самостоятельно изготовленных средств.

Целлюлит | Централ Клиник

Сравнения типа «апельсиновая корка» или «бугристая кожа знают все». Что же такое на самом деле целлюлит и является ли он болезнью?

На самом деле целлюлит заболеванием не является. Это скорее эстетический дефект, в современном понимании.  Для более научного взгляда на проблему приведем цитату из журнала International Journal of Cosmetic Science:

Целлюлит – это комплексная проблема, обусловленная нарушениями в системе микроциркуляции (ответственной за транспорт биологической жидкости в ткани) и лимфатической системе. Одна из основных причин появления целлюлита – наличие избытка подкожной жировой ткани, которая упирается в дерму.

Целлюлит не является заболеванием – это норма для женского организма, так как за счет удержания подкожного жира обеспечивается запас энергии на период беременности и кормления грудью (RawlingsA.V., 2006).

Целлюлит появляется, когда увеличивается объем жировой клетки, она начинает давить на верхние слои кожи в результате чего происходит выпячивание — эти самые бугорки на коже.

Для чего нужны нам жировые отложения?

Строение и функционирование женского организма напрямую зависит от детородной функции. Гормональный фон, процент содержания жира в организме — все создано для восполнения запасов жира для поддержания беременности и кормления ребенка грудью.

В женской коже существует параллельное расположение соединительнотканных волокон, поэтому клетки жировых тканей могут сквозь них «продавливаться», образуя целлюлит. В норме в женском организме должно присутствовать 20-25% жира, тогда как критическое содержание жира в мужском организме может составлять всего 5%, тогда как в женском, на грани выживания, эта отметка в 15%.

Как распознать целлюлит?

Распознают целлюлит щипковым действием, берут складку кожи на бедре и сдавливают, если появляются бугорки — значит целлюлит есть. Различают несколько стадий целлюлита, и если первая стадия не доставляет своей владелице проблем, то 4 стадия может вызывать болезненные ощущения и требует обязательного лечения!

International Dermal Institute так характеризует 4 стадии развития целлюлита:

1. стадия целлюлита характеризуется накоплением внутритканевой жидкости (из-за чего появляется отечность) в области наибольшей концентрации жировых тканей и ухудшением микроциркуляции. Первую стадию сложно распознать из-за отсутствия выраженных признаков т.н. «апельсиновой корки».
2. стадия – дальнейшее ухудшение микроциркуляции и внешнего вида кожи. Жировые клетки начинают давить на кровеносные сосуды, запускаются воспалительные процессы, продолжается скопление жидкости. «Апельсиновая корка» хорошо заметна.
3. стадия — в клетках дермы нарушаются метаболические процессы. Значительно сокращается синтез белка, что делает дермальный слой более тонким и слабым. Эффект «апельсиновой корки» становится ярко выраженным.
4. стадия — происходит скопление жировых клеток, которое формирует жесткие клочки в виде микроузелков. Это последняя стадия целлюлита.

Причины возникновения целлюлита

Для того чтобы женственность выглядела эстетически красиво не обязательно терпеть апельсиновую корку! Необходимо разобраться, что вызывает целлюлит и как с ним бороться. Существует ряд причин появления «апельсиновой корки»

В первую очередь это, конечно же, образ жизни

• низкая активность вместе с неправильным питанием формирует сначала избыток калорий, которые некуда девать, кроме как откладывать в жир, а во вторую очередь — застойные явления в коже, которые вызываю целлюлит.
• вредные привычки, такие как курение.  Сигаретный дым снижает кровоснабжение и пагубно воздействует на формирование коллагена, что в итоге приводит к ослаблению соединительной ткани.

Наследственная предрасположенность

Ученые говорят о наследственной предрасположенности, вызванной индивидуальным распределением и отложением жировых отложений. Поэтому, если у вашей мамы был целлюлит, то вероятность того, что он будет и у вас многократно возрастает.

Гормональные нарушения

Скопление и распределение жира в организме регулируют гормоны. Не секрет, что женскому организму нужен жир для поддержания здоровья и детородной функции. Некоторые винят высокую выработку женских гормонов в развитии целлюлита и хотят искусственно снизить их. Этого делать ни в коем случае нельзя. Женские гормоны участвуют в красоте и молодости организма. Это не трудно заметить по женщинам в период менопаузы, когда с сокращением женских гормонов происходит угасание красоты. Необходимо держать гормональным фон в равновесии и следить за ним.

Чаще всего целлюлит проявляется у женщин:

• с эндокринными расстройствами: нарушением функционирования поджелудочной и щитовидной желез, яичников, надпочечников;
• с сосудистыми патологиями, приводящими к нарушению микроциркуляции – гипертоническая болезнь, атеросклероз;
• с ожирением или со склонностью к лишнему весу;
• часто испытывающих стрессы;
• принимающих бесконтрольно гормональные контрацептивы.

Анатомические особенности и возраст

От целлюлита страдают не только женщины с формами, но и худышки. Это обусловлено структурными особенностями кожи.

Как мы уже говорили, с возрастом снижается выработка женских гормонов и кожа теряет былую упругость и эластичность. Появление целлюлита в возрасте после 45 лет малоудивительное происшествие.

Что делать и как бороться?

Существует много способов борьбы с целлюлитом, но не будет таить правду — абсолютно все способы дают временный эффект если не использовать их постоянно. Дело вот в чем. Целлюлит — это не заболевание, это нормальное состояние организма, как цвет глаз или густота волос. Мы лишь можем поддерживать этот состояние в эстетически привлекательном виде. Это работа и работа комплексная.

1. необходимо соблюдать питьевой режим и выпивать достаточное количество жидкости;
2. вести активный образ жизни, заниматься спортом хотя бы 3 раза в неделю;
3. правильное рациональное питание даст организму достаточное количество белков и правильных жиров, из которых он построит красивое тело.

Это основа хорошей фигуры, которая должна быть в жизни современной женщины на постоянной основе, но и эти 3 пункта не всегда дают бесцеллюлитные бедра. Для выраженного эффекта необходимы дополнительные процедуры:

• профессиональный массаж (антицеллюлитный, дренажный), проводится курсами из 10 процедур;
• самомассаж после душа скрабом, специальными варежками, специальными щетками — можно каждый день. Скраб можно сделать самостоятельно из молотого кофе с маслом (оливковым, кокосовым и т.п.) или соли с сахаром и маслом. В масло можно добавить пару капель любимого эфирного масла и тогда уход превратится в приятный ритуал красоты;
• самомассаж ручным массажером или электрическим массажером. На рынке представлен большой выбор;
• очень хороший  эффект выравнивания кожи дает озонотерапия (озоновые гребенки). Их так же проходят курсами 10-20 процедур, можно пройти у нас в клинике.
• липолитики дают отличный результат в борьбе с локальными жировыми отложениями: на животе, боках, руках, бедрах, лице. Про этот метод можно подробнее почитать по ссылке липолитики.

Работа с целюлитом — это целый комплекс мер, поэтому будьте красивы, подтянуты и не ленитесь поддерживать женственность и жить в равновесии с своей женской природой. Будьте здоровы!

Целлюлит — причины, симптомы и лечение — Медкомпас

Целлюлит – это дистрофические изменения в подкожной жировой клетчатке, которые приводят к нарушению процессов кровообращения и лимфооттока. Данный процесс можно описать, как застойные явления в жировой ткани, которые приводят к дистрофическим нарушениям в адипоцитах (жировых клетках).

Симптомы болезни

Симптомы целлюлита зависят от стадии заболевания:

• 1 стадия – предцеллюлитная, видимых патологических изменений на коже еще нет, но можно отметить некоторую склонность к появлению синяков, отечность периферических тканей
• 2 стадия – начальная, увеличивается отечность тканей, при сжатии кожи и подкожной клетчатки в складку или при напряжении мышц появляется “апельсиновая корка” (неровности и бугорки на коже), кожа в пораженных участках становится бледной, снижается ее эластичность
• 3 стадия – микронодулярная, пораженные адипоциты “склеиваются” в конгломераты, появляются соединительнотканные перепонки, симптом “апельсиновой кожуры” наблюдают и без специальных тестов, в толще тканей можно прощупать узелки, ткани отекают, появляются сосудистые звездочки, при сильном надавливании появляется боль
• 4 стадия – макронодулярная, узлы в толще тканей становятся большими, спаянными между собой и с окружающими тканями, их можно увидеть и глазом, при пальпации кожи отмечается ее болезненность, ткани очень отекают.

Причины болезни

Причины развития целлюлитных изменений до сих пор точно не изучены. В исследованиях показана роль таких факторов, как генетическая предрасположенность, эндокринные нарушения, характер питания, этническая принадлежность.

Предрасполагающие факторы развития целлюлита:

• Нарушение нормального периферического кровообращения
• Заболевания эндокринной системы и разные дисгормональные состояния
• Неполноценное и несбалансированное питание
• Частые колебания веса
• Курение
• Хронический стресс
• Гиподинамия (недостаточная физическая активность).

Диагностика

Для постановки диагноза используют субъективные методы – визуальный осмотр и пальпацию (ощупывание) и объективные специальные методы.

Специальные методики в диагностике целлюлита:

• Контактная термография, такой метод диагностики позволяет выявить участки жировой ткани, где нарушен кровоток – “холодные зоны”. Термографическая система имеет вид пластины, в основе которой находятся жидкие кристаллы. Для выявления различий температур необходимо только приложить пластину к подозрительному участку, при этом зоны с нарушенным кровотоком будут иметь синий цвет.
• Безконтактная термография – используют специальный аппарат – термограф, с его помощью изображение выводится на экран компьютера, что позволяет его детально изучить.
• УЗИ позволяет с большой точностью визуализировать все изменения в подкожной клетчатке и в самой коже. С помощью ультразвука можно отслеживать динамику заболевания и эффективность проводимой терапии.
• КТ и МРТ. Необходимость в таких методах диагностики практически нет, используется редко.

Осложнения

Целлюлит редко сопровождается какими-то тяжелыми осложнениями. В некоторых случаях при 4 стадии могут появляться такие осложнения:

• Развитие слоновости (нарушение лимфооттока с застоем лимфы в периферических тканях)
• Трофические изменения пораженных участков – изъязвления, кровоизлияния
• Наслоение гнойной инфекции.

Лечение болезни

Сегодня существует много методик лечения целлюлита. Правильную и эффективную терапевтическую программу сможет составить только специалист после обследования.

Методы лечения целлюлита:

• Антицеллюлитный массаж
• Косметические средства с антицеллюлитным действием
• Талассотерапия (лечение песком, морской водой, грязями и водорослями)
• Антицеллюлитные обертывания
• Вакуумный массаж
• Мезотерапия (инъекции в проблемную зону антицеллюлитных препаратов)
• Липолиз – расщепление жиров путем инъекций липолитических средств
• Лимфодренаж
• Лечение с помощью ультразвука
• Гормональная терапия.

Целлюлит — «СМ-Клиника» Санкт-Петербург

Целлюлит — явление, которое сегодня отравляет жизнь многим девушкам и женщинам. Согласно статистике, каждая вторая девушка в течение своей жизни сталкивается с проявлениями целлюлита.

Некоторые исследователи считают целлюлит вариантом нормы. Другие — заболеванием, излечить которое можно лишь медицинским путем. Главное проявление целлюлита — неровность кожи, появление на ней большого количество мелких впадин и бугров.

Чаще всего целлюлит возникает на коже бедер, живота, ягодиц, плеч, туловища (особенно с боковых сторон). Обычно целлюлит впервые появляется у женщин в возрасте 20-25 лет. С возрастом болезнь прогрессирует, и состояние кожи ухудшается.

Стадии целлюлита

Как и многие другие заболевания, целлюлит имеет свои стадии развития. Всего выделяют четыре стадии:

• Первая: кожа остается гладкой, однако видны первые признаки накапливания жира в области бедер и ягодиц. Проявления целлюлита можно заметить лишь при сдавливании кожи руками или при определенных ракурсах/положениях тела.
   
• Вторая: неровность кожи становится выраженной, заметной. Появляется отечность кожи, в ней накапливается жидкость, из-за чего могут нарушаться обменные процессы. Кожа становится менее чувствительной.
   
• Третья: кожа становится похожа на апельсиновую корку: значительные неровности, ямки и бугорки легко различимы. Значительный отек, возможна потеря чувствительности кожи на отдельных участках.
   
• Четвертая: целлюлит носит явно патологический характер. Возникают сильные неровности, кожа становится твердой, нередко приобретает синюшный оттенок. Возможно появление болезненных ощущений из-за поражения нервных окончаний.
   

Как избавиться от целлюлита?

С развитием медицины появилось множество различных методик лечения целлюлита. Однако первое, с чего следует начать — это правильное питание. В свой рацион нужно включить больше сырых фруктов и овощей, йогурты, творог, злаки, соки и много воды. Для достижения лучшего эффекта следует исключить из рациона соль, продукты, богатые углеводами, кофе.

Не существует единого универсального ответа на вопрос о том, как убрать целлюлит. Наилучшие результаты обычно дает комплексная терапия, подобранная с учетом индивидуальных особенностей пациента. Например, диету лучше всего дополнить физическими нагрузками и использованием специальных антицеллюлитных кремов.

Одним из новейших способов избавиться от целлюлита является использование трансдермальных пластырей. Это безболезненный и сравнительно быстрый метод. Трансдермальные антицеллюлитные пластыри доставляют в организм большое количество молекул активного вещества, которые борются с заболеванием изнутри.

Главные преимущества такого лечения — это удобство и эффективность, а также возможность воздействовать именно на пораженную кожу. Кроме того, отсутствуют ограничения по применению и побочные эффекты.

Среди физиотерапевтических методов борьбы с целлюлитом можно выделить миостимуляцию. Суть этого метода состоит в воздействии тока на организм, в результате чего ускоряется кровообращение и стимулируется выведение токсинов.

Этот вид борьбы с целлюлитом достаточно эффективен, его можно применять на любых стадиях заболевания. Наиболее эффективный метод борьбы является введение подкожно липолитиков и озона, косметический эффект сохраняется длительное время.

Опытные косметологи «СМ-Клиника» давно и успешно борются с целлюлитом. Приходите, и мы поможем вам!

Приём косметолога в наших клиниках

Почему появляется «апельсиновая корка», и как бороться с целлюлитом

Когда мечтаешь о гладкой коже, но видишь бугорки в проблемных местах и стесняешься появиться в купальнике, волей-неволей забываешь о призывах бодипозитива и начинаешь искать средства, чтобы избавиться от целлюлита.

Можно ли победить эту напасть, причину женских комплексов? Какие методы выручат в борьбе с целлюлитом? Наши подсказки помогут разобраться.

Почему появляется «апельсиновая корка» и как избавиться от целлюлита разных стадий

Многие думают, что проблема целлюлита на животе или вопросы, как убрать целлюлит на ногах, донимают только людей с лишним весом. Но медики и косметологи подтвердят, что это не так. 

Лишний вес может спровоцировать появление «апельсиновой корки», однако это не единственная причина. Возможно, вы замечали целлюлит у худых девушек, которые регулярно сидят на диетах и посещают спортзал.  

Предлагаем разобраться с природой этого явления, это поможет составить план борьбы с целлюлитом. 

Причины появления: целлюлит у мужчин и женщин

Если говорить упрощенно, целлюлит – это результат подкожного отложения шлаков и токсинов. В идеале они должны выводиться из организма. Но если в обмене веществ случается сбой, весь этот багаж вперемешку с жиром оседает целлюлитом на животе и бедрах. Эта смесь заполняет собой клетчатку, напоминающую соты. Структура подкожно-жирового слоя нарушается, и мы видим выступающие бугорки целлюлита.

 Почему так происходит?

• Неправильно питаемся. Все знают, что красота начинается изнутри. Но забывают об этом, заказывая очередной гамбургер или картошку фри. Нам нужен сбалансированный рацион с достаточным количеством фруктов и овощей. Если питаться колбасами, консервами, увлекаться копченым, соленым и сладким, встречи с целлюлитом не избежать. 

• Ведем малоподвижный образ жизни. Когда после работы скорее выберем уютно устроиться в любимом кресле с сериалом, чашкой чая и чем-то сладеньким наперевес, чем заставим себя выбраться на короткую пробежку вокруг дома или прогуляться в ближайший парк. И вот уже в юном возрасте приходится ломать голову над тем, можно ли избавиться от целлюлита и как это сделать.  

• Забываем о питьевом режиме.  Многие из нас абсолютно не привыкли пить чистую воду, заменяя ее чаем или кофе, а иногда и газированными напитками. Как результат – организм загрязняется еще больше, и токсины, которые должны выводиться при достаточном употреблении жидкости, начинают накапливаться и образовывать целлюлитные бугорки. Вот почему целлюлит у худых – не редкость. 

•  Вредные привычки, малоподвижный образ жизни, недостаток сна, чрезмерная любовь к соленому, сладкому и копченостям – все это провоцирует целлюлит, как бороться с ним, расскажем ниже.

Бывает ли целлюлит у мужчин

Бывает, но редко. Дело в том, что гормональный баланс и структура подкожной жировой клетчатки у мужчин и женщин отличается. Поэтому целлюлит преследует, в основном, прекрасную половину человечества.

У девушек коллагеновые волокна располагаются параллельно, они легче растягиваются, жидкости и жиру проще накапливаться в образовавшихся полостях. У мужчин волокна лежат крестообразно и меньше подвержены растяжению.

Даже если представитель сильного пола напрочь забыл о спорте и правильном питании, «апельсиновая корка» на его теле будет не так заметна, как у женщин. В зоне риска обычно живот, талия и грудь. Целлюлит на попе для мужчин редкое исключение из правил.   

Стадии и виды целлюлита

Есть несколько разновидностей целлюлита, как бороться с ним – зависит от стадии и типа.   

Убрать целлюлит проще на начальной стадии, всего их выделяют четыре.

1. На первой, которую называют предцеллюлитной, бугорки едва заметны. Их можно распознать, если сжать кожу: рельеф изменится. Ухудшается эластичность, появляется небольшая отечность. Если вовремя спохватиться, использовать кремы, скрабы и массажи (все необходимое для этого есть в каталоге Ламбре), целлюлит на попе, бедрах и животе убрать несложно. Кроме того, желательно увеличить физические нагрузки, наладить правильное питание и время от времени посещать сауну, кожа скажет спасибо.
2. На второй стадии, начальной, бугорки целлюлита хорошо видны. Из-за нарушений циркуляции лимфы и ухудшения кровообращения появляется синюшный оттенок кожи. Формируется кислородное голодание, венозная система не справляется с оттоком, давление внутри тканей нарастает и бугристый эффект усугубляется. Неприятно, но по-прежнему решаемо при регулярном уходе. К кремам, сывороткам и скрабам важно добавить массаж от целлюлита.
3. Убрать целлюлит третей стадии сложнее. Это микронодулярный этап, когда неровности отчетливо видны без сдавливания кожи, а при попытке сделать массаж ощущается болезненность. «Соты» целлюлита начинают распространяться на обширные участки, под кожей прощупываются узелки. Если раньше эффекта можно было добиться только домашними процедурами и акцентом на спорт, здесь желательно подключать еще и салонные методы. 
4. С целлюлитом четвертой стадии, так называемой макронодулярной, без специалиста не справиться. Считается, что это уже не просто косметический недостаток, а заболевание. Признаки: сильный отек, обширное кислородное голодание тканей, отвердевшие бугорки и впадины, выраженная синюшность. 

Кроме того, целлюлит бывает разных видов.

• Твердый. Ощущается как плотные и зернистые неровности. Обычно это целлюлит на попе и ногах у подтянутых девушек спортивного сложения.

• Отечный. Проявляется, как правило, на бедрах. Тело становится рыхлым, тестообразным.

•Мягкий. Таким бывает целлюлит на животе, нередко он сопровождается растяжками и ослаблением мышечных тканей. 

Знать врага в лицо важно. Это поможет оценить, насколько ситуация запущена, и решить, можно ли избавиться от целлюлита своими силами или пора подключать специалистов.

Как быстро избавиться от целлюлита на ногах и в других проблемных местах

Как быстро убрать целлюлит? Он появляется не внезапно, поэтому и для решения проблемы придется запастись терпением. Предлагаем действовать пошагово.

• Первым делом пересмотрите питание. Продукты для тех, кто хочет избавиться от целлюлита: протеины, чтобы укрепить мышечные волокна (тунец, лосось, курица, индейка), орехи с Омега-3 (в меру), изюм, красные ягоды, гранатовый сок, шпинат. Сократите количество сахара, который превращается в жир и вызывает фиброз тканей. Поменьше искусственных подсластителей и соли. Выпивать не меньше полтора литра воды ежедневно. 

• Больше двигайтесь. Не будем напоминать о пользе спорта. Если нет времени на спортзал, старайтесь чаще ходить пешком.

• Регулярный домашний уход с кремами, сыворотками и скрабами. Ниже расскажем подробнее.

• Подключайте массаж от целлюлита. Он улучшит отток лимфы, размягчит ткани, «расшевелит» жировые запасы и поможет вытеснить их из клеток. Чтобы убрать целлюлит с помощью профессионального массажа, потребуется месяц с процедурами дважды в неделю. Дома – дольше. Чтобы высвобожденный жир не застаивался, важно побольше двигаться и опять-таки пить воду. 

• Минимум 8 часов полноценного сна. Это необходимо для нормализации обмена веществ.

Не запускайте целлюлит, как бороться с ним доступными методами, мы уже выяснили. Теперь поговорим о тонкостях выбора антицеллюлитной косметики.

Как бороться с целлюлитом – косметические средства

Какие косметические средства помогут избавиться от целлюлита? Понадобится не так много.

• Скраб. Отлично работает в дуэте с жесткой мочалкой. Задача скраба – отшелушивать мертвые клетки, улучшая рельеф кожи и микроциркуляцию крови. К тому же скрабирование сопровождается легким массажем, и токсины выводятся быстрее. Гели-пилинги Lambre избавляют от целлюлита еще и благодаря содержанию жиросжигающих компонентов. В качестве бонуса получаем упругое тело и профилактику растяжек.

• Кремы, лосьоны и масла от целлюлита. Эти продукты можно использовать курсами, чередуя. Бывают разогревающими и охлаждающими. Разогревающие направлены на улучшение циркуляции лимфы и кровообращения. Например, моделирующее масло Ламбре «сжигает» жировые отложения. В составе мощные антицеллюлитные компоненты, включая экстракт семян зеленого кофе, мультиактивный растительный комплекс Phytosonic, масла Ши и виноградных косточек, витамин Е. Охлаждающие формулы полезны для укрепления капилляров и снижения отечности. 

Выбирая средства от целлюлита, оценивайте их не по упаковке или бренду, а по составу. Эффективные компоненты: кофеин, L-карнитин, витамины, растительные экстракты. 

Моделирующее масло усилит массаж от целлюлита жиросжигающими свойствами. У лосьонов более легкая текстура. Новые продукты тестируйте на небольшом участке кожи и только потом наносите на тело. В коллекции Lambre формул с агрессивным действием нет, они подходят даже чувствительной коже. Но разогревающие кремы некоторых брендов, например, с экстрактом перца, могут вызывать жжение. 

Обертывания от целлюлита 

Обертывания помогают избавиться от целлюлита быстрее. Их можно делать в домашних условиях. Первым делом из клеток будет уходить лишняя жидкость, не жир. Но процедура улучшает упругость кожи и оказывает лимфодренажное действие.

Если у вас есть проблемы с венами или намечаются предпосылки, откажитесь от горячих обертываний. Отдайте предпочтения холодным. Сначала используйте скраб, затем нанесите смесь с активными компонентами, оберните тело пищевой пленкой и проведите под одеялом 30-40 минут.  

В качестве антицеллюлитного состава можно использовать водоросли – ламинарию, спирулину или фукус. Курс 10-12 сеансов, после чего заметите, как уменьшатся объемы и разгладится кожа. 

Главный секрет – регулярность и терпение. Если раз в месяц вспоминать о креме, целлюлит на животе или бедрах не исчезнет. Но если использовать скраб, крем или масло систематически, не забывать о массаже, активности и остальных советах из списка выше, «апельсиновая корка» уступит место гладкой и упругой коже. 

Что такое целлюлит и почему он появляется?

Читайте в этой статье:

1. Откуда берется целлюлит?

2. Почему мужчины не боятся целлюлита?

3. Причины появления «апельсиновой корки»

4. Стадии целлюлита

5. Как избавиться от целлюлита?

6. Можно ли вернуть красивую и гладкую кожу?

Само слово «целлюлит» способно напугать любую современную девушку. Об этой проблеме пишет каждый уважающий себя женский журнал, причем с завидной регулярностью. Ее обсуждают с подругами, но только так, чтобы не слышал ни один мужчина. В любом магазине можно найти десятки средств от целлюлита, а в прайс-листе большинства СПА-салонов обязательно найдется антицеллюлитное обертывание. Попробуем разобраться, что такое целлюлит, откуда он берется и можно ли от него избавиться.

Откуда берется целлюлит?

Целлюлитом принято называть локальное увеличение жировых клеток с одновременным нарушением микроциркуляции в жировой ткани. Внешне это проявляется в появлении на коже бугристости с ямками и впадинами, отсюда и название «апельсиновая корка».  

Подкожную клетчатку человека составляет некоторое количество жировых клеток с соединительной тканью между ними. Если человек набирает вес, увеличиваются и клетки. Их количество остается постоянным, но они разрастаются, давят друг на друга, мешая току лимфы. В результате к тканям не поступают питательные вещества.

Этот процесс похож на то, что происходит с человеком, набирающим вес. Представьте, что каждая жировая клетка подобна такому человеку. И каждая начинает толстеть, всасывая токсины  и жидкость. Результат – жировые клетки выпирают наружу, перетянутые соединительной тканью, а кожа становится похожей на кожуру апельсина. 

Поскольку дело тут совсем не в количестве жировых клеток, то и стройные девушки не застрахованы от развития целлюлита. Лишний вес – не единственный фактор, который провоцирует эту досадную неприятность. Жировые клетки вполне могут разрастаться и по другим причинам. Просто у дам с избыточным весом «апельсиновая корка» сильнее выражена, а потому более заметна.

Почему мужчины не боятся целлюлита?

Почему-то считается, что целлюлит появляется только на бедрах и ягодицах. На самом деле неприятные бугорки могут образоваться на ногах и руках, особенно на коленях и икрах, а также на животе, плечах и даже шее. По данным некоторых исследований, возникновение целлюлита возможно с подросткового возраста, а к 20-35 года он есть уже у большинства женщин. В более зрелом возрасте «апельсиновую корку» обнаруживают у себя примерно 90% дам.

Но почему все разговоры о целлюлите касаются только женщин? На самом деле мужчин эта проблема практически не касается, и все из-за различий в строении жировой ткани и в выработке гормонов. У прекрасной половины человечества коллагеновые волокна в подкожной клетчатке идут параллельно друг другу, перпендикулярно коже. 

Именно поэтому жировая ткань легко растягивается, образуется застой жидкости, а женский гормон эстроген еще и провоцирует образование отложений. Природа создала этот механизм не просто так, а для накопления питательный веществ, необходимых при беременности.  

Мужчинам беременность не грозит, да и целлюлит тоже, по крайней мере в качестве заметного эстетического дефекта. Коллагеновые волокна у них перекрещиваются, получается ячеистая структура, которая практически не растягивается. Эстрогена в их организме крайне мало, хотя отложения могут сформироваться и без него. Другое дело, что ячейки не выглядят бугристыми, благодаря своему небольшому размеру. 

Причины появления «апельсиновой корки»

Поскольку врага нужно знать в лицо, чтобы эффективно с ним бороться, стоит разобраться в причинах целлюлита. То, что лежит на поверхности – лишний вес. Каждый дополнительный килограмм увеличивает нагрузку на соединительную ткань, и жировые отложения становятся все более заметными. 

Но это далеко не единственная из возможных причин возникновения целлюлита. Формированию «апельсиновой корки» способствуют:

• 
  Гормональный сбой, в особенности дисфункция яичников с повышением выработки эстрогена – того самого гормона, который помогает формироваться отложениям;

• 
  Другие эндокринные нарушения, включая болезни щитовидки;

• 
  Постоянные стрессы – в таком состоянии в организме происходит выбор адреналина, который влияет на жировой обмен, ухудшает циркуляцию крови и лимфы, нарушает отток жидкости и вывод из организма конечных продуктов обмена веществ;;

• 
  Нарушения в белковом обмене, которые снижают концентрацию в крови белка альбумина;

• 
  Наследственность, генетическая предрасположенность;

• 
  Малоподвижный образ жизни, в том числе сидячая работа и отсутствие физической активности;

• 
  Неправильное питание – чрезмерное увлечение углеводистой, жирной, соленой пищей, которая ухудшает состояние подкожной клетчатки;

• 
  Вредные привычки, в первую очередь – курение. Никотин истончает сосуды, мешают им своевременно отводить жидкость из тканей, а смолы и тяжелые металлы препятствуют нормальному поглощению кислорода.

К этому списку стоит еще добавить хроническую усталость, проблемы с кровообращением, обезвоживание. Появлению целлюлита способствует и такая индивидуальная особенность, как слабая структура коллагеновых волокон в коже. «Апельсиновая корка» может сформироваться при бесконтрольном приеме некоторых лекарств и резких колебаниях веса, в особенности при быстром и сильном похудении, как бы парадоксально это ни звучало.

Стадии целлюлита

Принципы борьбы с целлюлитом определяются этапом его развития. На каждом из них нужны определенные меры, способные улучшить ситуации. Всего различают 4 стадии целлюлита:

• 
  На первой появляются еле заметные бугорки, максимум – небольшая припухлость кожи или отечность. Такие признаки легче всего обнаружить на животе;

• 
  На второй нарушается ток крови, потому что отек пережимает сосуды. Появляется дефицит кислорода, жир уплотняется, а коллаген образует сетку в виде сот. Становится видна «апельсиновая корка»;

• 
  На третьей стадии из-за вены сдавливаются отеком, плохо выводятся продукты метаболизма, возникают сложности с доставкой углеводов, кислорода, белков. Появляются бугорки, видные невооруженным взглядом, а кожа на них холоднее, чем на других участках;

• 
  Четвертую стадию называют фиброзной, здесь уже требуется хирургическое лечение целлюлита. Пораженная кожа приобретает синюшный оттенок, она холодная на ощупь, а бугорки заметны при любом положении тела.

Чем раньше будет выявлена проблема и приняты необходимые меры, тем больше шансов ликвидировать целлюлит без помощи врачей. 

Как избавиться от целлюлита?

Существует несколько способов, как избавиться от целлюлита, но лучше всего организовать настоящую атаку на «апельсиновую корку», используя весь арсенал. И главным оружием в этой борьбе станет антицеллюлитный массаж. Для проведения такой процедуры совершенно необязательно выделять в своем плотном расписании время на посещение салона. Вполне реально справиться в домашних условиях.

Для усиления эффекта стоит обзавестись помощником – массажером. Для этой цели подойдет, например, Beurer Cellulite releaZer CM 100 – прибор, который с помощью вибрации расслабляет кожу, укрепляет ее структуру, активизирует распад жировых клеток и в итоге помогает разрушить целлюлит. Для стимуляции тока лимфы и крови, ускорения регенерации клеток, проведения разминающего массажа в домашних условиях подойдет модель Beurer CM 50.

Но придется внести и некоторые изменения в свой образ жизни:

• 
  Составить новое меню с минимальный количеством сладкого и мучного, жирного и соленого;

• 
  Добавить физической активности, например, ежедневно гулять пешком или заняться спортом;

• 
  Пользоваться косметическими средствами с антицеллюлитным действием, лучше всего – после контрастного душа;

• 
  Носить обувь на каблуках только при крайней необходимости и отказаться от одежды из синтетических тканей, особенно узкой и тесной.

Желательно забыть о курении, чтобы избавить организм от множества вредных соединений, которые отрицательно влияют на сосуды. Если удастся воплотить в жизнь весь этот чудесный план, результаты будут заметны даже раньше, чем вы думаете. 

Можно ли вернуть красивую и гладкую кожу?

С целлюлитом лучше бороться на ранних стадиях, пока еще можно восстановить нормальную работу сосудов, избавиться от отека, а заодно и от ненавистных бугорков на коже. Конечно, борьба с «апельсиновой коркой» потребует определенного времени и сил, но гладкая и упругая кожа, стройная фигура и отличное самочувствие станут достойной наградой. 

Статья: Патогенез целлюлита — современный научный взгляд читать

Рыхлая, деформированная, неэластичная кожа в области бедер, ягодиц и живота беспокоит женщин не меньше, чем избыточная масса тела и ожирение. По данным многих авторов, эта проблема встречается у 80-90% женщин в разных странах [11, 24]. Наблюдается определенная закономерность в распространенности целлюлита. Статистика свидетельствует, что женщины азиатского и африканского происхождения менее склонны к развитию целлюлита, чем женщины белой расы. У представительниц стран Средиземноморья и Латинской Америки целлюлит чаще развивается в области ягодиц и бедер, в то время как у жительниц англо-саксонских и северных стран — на животе. Возможно, это связано с национальными традициями в области питания и набором наиболее часто потребляемых продуктов. Многие авторы указывают на то, что наиболее остро проблема целлюлита стоит в тех странах, где употребляют в пищу большое количество насыщенных жиров [12, 23]. В Японии, где заболеваемость целлюлитом минимальна, население потребляет исключительно полиненасыщенные жиры и низкокалорийную пищу. Отмечено, что при изменении образа жизни и переходе на более калорийное питание распространенность целлюлита среди женщин негроидной и монголоидной рас увеличивается. Помимо характера питания существенное значение для формирования целлюлита имеет гиподинамия, которая во многих развитых странах является проблемой, требующей незамедлительного решения. Таким образом, лавинообразный рост заболеваемости целлюлитом обусловлен не только субъективными факторами, такими как растущее внимание к эстетике тела, но и объективными факторами, в частности, изменением характера питания в большинстве стран мира и растущей распространенностью гиподинамии [5, 11, 23].

Патогенетические механизмы

Не вызывает сомнений, что с точки зрения патогенеза целлюлит характеризуется триадой признаков: гипертрофией подкожной жировой клетчатки, нарушениями микроциркуляции и уплотнением соединительной ткани. Происходящие при этом изменения на клеточном и функциональном уровнях формируют порочный круг, ведущий к прогрессированию нарушений.

Изменения в жировой ткани

Иногда достаточно сложно разобраться, что же первично при формировании целлюлита: активация липогенеза или дисциркуляторные нарушения, настолько эти процессы взаимосвязаны. Ряд авторов выдвигает на первый план дегенерацию жировых клеток, которая приводит к фиброзу соединительной ткани [2, 14]. Они считают, что первичной при данной патологии является гипертрофия адипоцитов, изменяющая внутриклеточные процессы и нарушающая структуру мембран. Клетки все больше разбухают, соединительнотканные перегородки уплотняются, синтезируется все больше межклеточного вещества — в результате все сильнее затрудняется эвакуация жира из жировой вакуоли.

Жировая ткань как одна из систем организма, участвующих в патогенезе целлюлита, безусловно важна. Основная составляющая жировой ткани у человека — адипоциты, высокоспециализированные клетки, предназначенные для создания запасов энергии и состоящие главным образом из триглицеридов, которые являются наиболее эффективной формой запасания энергии. Вещества, вырабатываемые адипоцитами, обладают разнообразным биологическим действием и могут влиять на активность метаболических процессов в тканях и различных системах организма либо напрямую, либо опосредованно, через нейроэндокринную систему, взаимодействуя с гормонами гипофиза, катехоламинами, инсулином. Жировая ткань вырабатывает множество биологически активных веществ: лептин, фактор некроза опухолей α, интерлейкин-6, свободные жирные кислоты, белок, стимулирующий ацетилирование (ASP), антиактиватора плазминогена 1 (PAI-1), инсулиноподобный фактор роста 1 (IGF-1), ангиотензиноген, эстрогены, простагландины. Увеличение числа или объема адипоцитов происходит вследствие хронического нарушения их метаболизма, то есть нарушения баланса между липолизом и липогенезом. В регуляции липолиза участвуют мембранные рецепторы адипоцитов (α2-,β2- и β3-адренорецепторы), G-белки, гормончувствительная липаза, лептин. Активация α-адренорецепторов стимулирует липогенез, α-адренорецепторов — липолиз. Регуляция липолиза осуществляется через аденилатциклазный механизм: при активации рецепторов происходит превращение АМФ в цАМФ, который, в свою очередь, активирует гормончувствительную липазу, расщепляющую триглицериды. Затем фосфодиэстераза вновь превращает цАМФ в АМФ, блокируя дальнейший липолиз. Норадреналин, обладая высоким сродством к α-адренорецепторам, блокирует липолиз. После того как все α-адренорецепторы оказываются связанными, адреналин связывается с α-адренорецепторами, что приводит к активации аденилатциклазы и стимулирует липолиз. Активность аденилатциклазы повышают также глюкагон, АКТГ, СТГ, гормоны щитовидной железы, вазопрессин. Подавляют липолиз салицилаты и никотиновая кислота. Эстрогены повышают активность ферментов липогенеза, который вызывает гипертрофию адипоцитов, что вместе с фибросклерозом приводит к формированию микро- и макроузлов при целлюлите [17—19, 21, 22].

Исследования показали, что жировая вакуоль адипоцита поверх однослойной фосфолипидной мембраны покрыта особыми белками. Оказалось, что эти белки не только активно участвуют в процессах, связанных с мобилизацией депонированного жира, но и влияют на дифференцировку клеток-предшественников, причем перилипин, белок, окружающий жировую вакуоль зрелого адипоцита, играет в этом очень важную роль. Жировые вакуоли в преадипоцитах окружены другим специальным белком — ADRP (белок, связанный с дифференцировкой адипоцитов, adipose differentiation-related protein). Когда адипоцит созревает, ADRP покидает мембрану вакуоли, и на смену ему приходит перилипин. Именно перилипин препятствует деградации триглицеридов. Если жировые вакуоли продолжают образовываться, они тут же покрываются перилипином. Когда энергия необходима, гормонувствительная липаза гидролизует депонированные триглицериды, но для этого они должны быть ей доступны. Полагают, что с перилипином «договариваются» с помощью фосфорилирования, изменяющего структуру мембраны таким образом,

что триглицериды становятся доступными для гормон-чувствительной липазы [20, 21, 24].

Скорость накопления жира в адипоцитах зависит от интенсивности кровообращения в проблемных зонах. При ускорении кровотока, а точнее при улучшении микроциркуляции, усиливается липолиз, а при ее ухудшении — липогенез. При застойных явлениях в жировой ткани локальная гипертрофия адипоцитов может развиться даже на фоне нормальной массы тела. Если адипоцит теряет связь с микроциркуляторным руслом, жир оказывается запертым в клетках [25].

Вместе с тем имеющиеся на сегодня данные, касающиеся патогенеза целлюлита, позволяют утверждать, что накопление жира в адипоцитах или, точнее, их гипертрофия, не является ведущим патогенетическим моментом. Это подтверждается тем, что признаки целлюлита часто наблюдаются у женщин с нормальной и даже пониженной массой тела. Так, при обследовании нами женщин в возрасте от 19 до 49 лет, предъявляющих жалобы на проявления целлюлита, у 54% был нормальный вес [10]. Наличие целлюлита у женщин, не страдающих ожирением и избыточным весом, свидетельствует о том, что гипертрофия адипоцитов является важным, однако не основным механизмом формирования этой патологии. Кроме того, известно, что при коррекции целлюлита, сопряженного с ожирением, снижение веса за счет уменьшения количества жировой ткани сопровождается визуальным ухудшением течения целлюлита. Только достаточно длительное и упорное лечение позволяет изменить эту картину.

Нарушения микроциркуляции

Состояние микроциркуляторного русла непосредственно связано с состоянием крупных сосудов. Практически все авторы [3, 5, 7, 11, 13] подчеркивают: снижение мышечной активности и сидячий образ жизни ухудшают венозный отток, замедляют циркуляцию лимфы, что и приводит к снижению метаболизма, усилению липогенеза, и, как следствие, развитию целлюлита. Длительная сидячая работа и вождение автомобиля, характерные для многих активно работающих женщин, препятствуют нормальному кровотоку в нижних конечностях, вызывая венозный застой и повреждение капилляров. По нашим данным, заболевания вен и лимфатических сосудов имеются у 56% пациенток с целлюлитом.

Нарушение венозного оттока, застой лимфы ведут к повышению проницаемости сосудистой стенки и выходу плазмы в интерстициальное пространство. Возникающие при этом отек межуточной ткани и гипоксия усугубляют нарушения микроциркуляции, а выделяющиеся при повреждении эндотелия вещества способствуют пролиферации фибробластов и уплотнению соединительнотканных перегородок, которые уже не разграничивают, а сдавливают дольки жировой ткани [2]. От количества крови и лимфы зависит гидростатическое давление в капиллярах, которое в разных органах колеблется от 18 до 40 мм рт. ст. Как правило, оно несколько превосходит онкотическое давление крови (19—21 мм рт. ст.), благодаря чему градиент давления в стенках капилляров направлен в сторону ткани, и фильтрация жидкости преобладает над ее реабсорбцией в плазму. Избыток поступающей в ткань жидкости удаляется через лимфатическую систему. Градиент давления в интерстиции вызывает перемещение жидкости в нем, способствуя доставке в клетки необходимых веществ. Гемодинамические параметры в капиллярах тесно связаны с проницаемостью их стенок, которая зависит от градиента давления и концентрации белков в интерстициальном пространстве и плазме. В свою очередь, физико-химические параметры интерстициального окружения лимфатических капилляров создают условия для лимфообразования и продвижения лимфы.

Лимфатические капилляры, стенки которых образованы эндотелием, выводят из тканей избыток жидкости, белки и продукты обмена. Механизмы перемещения лимфы в капиллярах еще недостаточно ясны, однако доказано, что значительную роль играют сокращения крупных лимфатических сосудов (лимфангионов), имеющих развитую мышечную оболочку. Застой жидкости в просвете сосуда растягивает его стенку, нарушает поступательное продвижение лимфы, а отсутствие сокращений сосудов еще более усугубляет данный патогенетический механизм.

Таким образом, состояние крупных отводящих сосудов, а именно, вен и лимфангионов, непосредственно влияет на микроциркуляцию. Нарушения микроциркуляции наблюдаются у большинства женщин старше 30 лет (особенно рожавших, принимающих гормональные контрацептивы, носящих обувь на высоком каблуке), поэтому возможно, что именно патология венозного кровообращения является ведущим звеном в развитии локальной липодистрофии.

Основные параметры, характеризующие функционирование системы микроциркуляции, определяются состоянием гемодинамики в капиллярах, проницаемостью их стенок, силами, обеспечивающими движение интерстициальной жидкости и лимфы Нарушения микроциркуляции принято делить на сосудистые, внутрисосудистые и внесосудистые. Изменения кровотока, капиллярного давления, функционального состояния сосудистой стенки имеют значение для перфузии тканей. Все нарушения микроциркуляции объединяет одно: в конечном итоге страдает транскапиллярный обмен. Изменения реологических свойств крови играют существенную роль в механизме повреждения тканей и тромбообразовании. На текучесть в системе микроциркуляции влияет и агрегационное состояние тромбоцитов. Ему отводится ведущая роль в тромбообразовании и развитии внутрисосудистой агрегации клеточных элементов.

Изменения в сосудистой стенке обусловлены изменениями местоположения и формы эндотелиальных клеток. Внесосудистые изменения, ведущие к нарушению микроциркуляции, связаны прежде всего с патологическими процессами в периваскулярной ткани. При снижении проницаемости стенок капилляров в первую очередь нарушается перенос биологически активных веществ через базальную мембрану. Изменения в биохимических процессах, водно-солевом обмене и характере окислительно-восстановительных реакций ведут к развитию циркуляторной гипоксии и ухудшению питания органов и тканей. При нарушении проницаемости капилляров существенно страдают пластический обмен и энергетическое обеспечение клеток [3, 4]. Снижение эффективности микроциркуляции проявляется гипоксемией, венозной гипероксией, уменьшением тканевой утилизации кислорода, накоплением молочной и пировиноградной кислот. Микроциркуляторные нарушения приводят к снижению потребления кислорода и аэробной производительности. Все перечисленное в конечном итоге приводит и к нарушениям в системе «липолиз-липогенез». Описаны изменения артериолярных прекапиллярных сфинктеров в области целлюлита, вызывающие рост давления в капиллярах. Рост капиллярного и межуточного давления (вследствие избыточной полимеризации гликозаминогликанов), а также снижение тока плазмы (вследствие сдавления и сжатия сосудов) могут привести к увеличению проницаемости капилляров и венул, а следовательно, к эктазии, отеку дермы и формированию уплотненных перегородок между отдельными адипоцитами и между дольками жировой ткани. Снижение венозного тонуса может происходить параллельно с возрастанием хрупкости капилляров в результате изменений в периваскулярной соединительной ткани, что приводит к разрыву микрососудов и микрокровотечениям [13, 14, 16, 21].

Текучесть крови в сосудах зависит от состава плазмы, характера кровотока в микрососудах (турбулентный или ламинарный), пластичности и деформируемости эритроцитов, склонности клеток к агрегации. Известно, что гиперлипидемия влияет на состояние стенок сосудов, свертываемость крови, микроциркуляцию и перфузию органов [9]. Текучесть крови в микрососудах во многом определяется белковолипидным составом плазмы. При высокой концентрации липопротеинов в плазме кровоток в сосудах малого диаметра становится прерывистым, турбулентным. При гиперлипидемии возрастает содержание холестерина в мембранах эритроцитов, увеличивается их размер, они становятся менее пластичными, ухудшается их способность менять свою форму при прохождении через капилляры, возрастает вязкость крови, увеличивается агрегация эритроцитов [1]. Изучение микроциркуляции у лиц с гиперлипидемией выявило как функциональные нарушения капиллярного кровотока (замедление тока крови, его «зернистость», образование микроагрегатов, застой крови, микротромбозы), так и морфологические изменения самих капилляров (скрученность, неравномерность диаметра, микроаневризмы, запустевание с выключением тока крови).

Гиперлипидемия сопровождается уменьшением артериовенозной разницы по кислороду и свидетельствует об ухудшении утилизации кислорода в периферических тканях. При гиперлипидемии нарушается способность эндотелия вырабатывать эндотелиальный фактор расслабления сосудов — окись азота. Кроме того, гипоксия, которую испытывают клетки эндотелия в условиях гиперлипидемии, ведет к усиленной продукции эндотелина, сильного вазоконстриктора и антагониста окиси азота, что в итоге приводит к нарушению микроциркуляции [9].

Для целлюлита характерны нарушения гемореологии. Нарушения в клеточном звене выражаются в повышенной агрегации тромбоцитов и эритроцитов, снижении деформируемости эритроцитов. Повышение агрегационной способности тромбоцитов приводит к гиперкоагуляции, усиливает пристеночное микротромбообразование и нарушает микроциркуляцию. Это, в свою очередь, препятствует нормальной утилизации кислорода тканями и ведет к нарушениям метаболизма с преобладанием анаэробных процессов гликолиза; с другой стороны, стимулируется выброс тканевого тромбопластина, который увеличивает уровень фибриногена и усиливает коагуляцию.

Компенсаторной реакцией, препятствующей дальнейшему тромбообразованию, является усиление фибринолиза. У пациенток с целлюлитом отмечено повышение вязкости крови на разных скоростях сдвига, увеличение гематокрита. Анализ данных коагулограммы показывает наличие синдрома гиперкоагуляции, так как достоверно снижается время рекальцификации плазмы, повышается уровень фибриногена, снижаются фибринолитическая активность плазмы и толерантность плазмы к гепарину [1, 10]. Исследования микроциркуляции, проводимые с помощью лазерной допплеровской флоуметрии, позволяют оценить функциональную активность микрососудов. Выделяют два типа нарушений: атонический и спастический типы микроциркуляции.

По-видимому, на начальных стадиях развития целлюлита происходят снижение тонуса артериол, значительное повышение внутрисосудистого сопротивления, развивается незначительный венозный застой, застой в капиллярном звене микроциркуляции; пассивные механизмы регуляции микроциркуляции преобладают над активными. Кровенаполнение капилляров на начальных стадиях, с одной стороны, обеспечивает адекватную трофику тканей, а с другой стороны, переполнение капиллярного русла запускает патогенетические механизмы развития целлюлита (расширение капилляров, транссудация плазмы в окружающие ткани, развитие отека, задержка жидкости в тканях, сдавливание окружающих тканей). При прогрессировании целлюлита формируется спастический тип микроциркуляции, характеризующийся повышением тонуса артериол, ростом внутрисосудистого сопротивления, более выраженным венозным застоем, преобладанием активных механизмов регуляции кровотока, существенным снижением базального кровотока, недостаточным кровенаполнением в капиллярном звене. Недостаток кровенаполнения в капиллярном звене может приводить к гипоксии, активации фибробластов и развитию фибросклероза, что характерно для третьей и четвертой стадий целлюлита. Более выраженные явления венозного застоя, чем у пациентов с атоническим типом, свидетельствуют о значительных нарушениях и декомпенсации венулярного звена микроциркуляции.

Окислительный стресс

Рядом авторов изучались изменения параметров окислительных процессов и антиоксидантной защиты и их влияние на микроциркуляцию. Определялось содержание в крови продуктов перекисного окисления липидов: диеновых конъюгатов, малонового диальдегида, а также активность эластазы, уровни α1-антитрипсина, α2-макроглобулина. В результате выявлено усиление процессов свободнорадикального окисления у пациентов с целлюлитом. Отмечалось повышенное содержание диеновых конъюгатов, повышенная активность эластазы при сниженном уровне ее ингибитора (α1-антитрипсина) и повышенном уровне α2-макроглобулина, поступающего из интерстиция в кровь при увеличении сосудистой проницаемости. Все это свидетельствует о большой интенсивности процессов перекисного окисления липидов в крови у пациентов с целлюлитом [10].

Был оценен уровень окислительного стресса при целлюлите по содержанию в тканях продукта перекисного окисления липидов — малонового диальдегида, а также продуктов перекисного окисления белков — карбонильных групп. В качестве показателей состояния антиоксидантной системы были выбраны уровни общего, окисленного и восстановленного глутатиона, церулоплазмина, супероксиддисмутазы, общих антиоксидантов. Обнаружено снижение уровней одних антиоксидантов при повышении уровней других, благодаря чему сохраняется общая активность процессов свободнорадикального окисления, что жизненно важно для структурного гомеостаза. Таким образом, полученные данные свидетельствуют о нарушениях в системе перекисного окисления липидов и развитии окислительного стресса у женщин с целлюлитом [6].

Изменения в соединительной ткани

Третий фактор, участвующий в патогенезе целлюлита, — соединительная ткань. Считается, что активация фибробластов, вызываемая эстрогенами, является причиной избыточной полимеризации гликозаминогликанов в дерме и периваскулярной соединительной ткани, что увеличивает их гидрофильность и межуточное осмотическое давление. Повышение уровня эстрогенов и гормонов щитовидной железы (Т3, Т4) способствует накоплению в тканях гиалуроновой кислоты, которая связывает молекулы воды, а следовательно, способствует усилению отека. Задержка воды (отек) и увеличение вязкости межклеточной жидкости приводят к деформации клеток и сдавлению сосудов, провоцируя тканевую гипоксию. Гипоксия вызывает изменение аэробного метаболизма глюкозы, в результате чего возрастает выработка молочной кислоты. Это активизирует пролингидроксилазу – фермент, который облегчает превращение пролина в гидроксипролин в проколлагене с последующим ростом синтеза коллагена. Накопление в тканях коллагеновых волокон сопровождается уменьшением количества эластина и межуточного вещества, изменениями в соотношении протеогликанов и гликопротеинов, что приводит к уменьшению проницаемости соединительной ткани, торможению репарации, снижению тургора и эластичности кожи. Качественные и количественные изменения коллагена провоцируют фибросклероз в междолевых соединительнотканных перегородках. Таким образом, формируются микроузлы, которые видны на поверхности кожи и определяются на ощупь.

Гормональный дисбаланс

Усугублению микроциркуляторных нарушений способствует гормональный дисбаланс: снижение уровня прогестерона, повышение уровня андрогенов и альдостерона. Альдостерон усиливает реабсорбцию натрия в почечных канальцах, при этом стимулируется выработка вазопрессина, происходит резорбция воды, увеличивается объем циркулирующей плазмы. Остается дискуссионным вопрос о непосредственном участии в патогенезе целлюлита половых гормонов. Большинство авторов указывают на влияние эстрогенов и прогестерона, продуцируемых яичниками. Большое значение имеет внегонадный синтез эстрогенов. В определенный период жизни его роль является определяющей, при этом большинство эстрогенов синтезируется в жировой ткани. Активность ароматазы жировой ткани зависит от топографического расположения жира. В подкожной жировой ткани бедренно-ягодичной области отмечается в 4 раза более высокая активность ароматазы, чем в подкожной жировой ткани живота. Кожа очень чувствительна к воздействию женских половых гормонов благодаря имеющимся в ней специфическим рецепторам. Эстрогены подавляют секреторную активность сальных желез, повышают уровень гиалуроновой кислоты в дерме, что способствует увеличению количества межклеточной жидкости и превращению растворимого коллагена в нерастворимый. Снижение уровня прогестерона при одновременном повышении уровня андрогенов способствует задержке жидкости, снижению скорости синаптической передачи, в частности, через β-адренорецепторы. Вместе с тем данные о влиянии женских половых гормонов на процесс формирования целлюлита носят характер теоретических предположений и пока не получили достаточного научного подтверждения [11, 16—18].

Заключение

Исходя из описанных механизмов формирования целлюлита, любые мероприятия, направленные на его коррекцию, должны учитывать как характер нарушений микроциркуляции, выраженность жировых отложений и изменений в соединительной ткани, так и стадию процесса. Мезотерапия имеет в своем арсенале широкий набор средств, позволяющих воздействовать на патогенетические механизмы формирования целлюлита, и, безусловно, является эффективным методом его коррекции.

Литература

1. Болотова Л. Г., Турова Е. А., Кошелева И. В. Комплексное применение физических факторов (кислородно-озоновой терапии и электромиостимуляции) в коррекции отечнофибросклеротической панникулопатии. // Вопросы курортологии, физиотерапии и лечебной физической культуры, 2007, № 1. С. 24—26.
2. Блашмезон Ф. Методы оценки целлюлита: индекс удержания воды и Celluscore.// Эстетическая медицина, 2005, № 5. С. 89—94.
3. Ерофеев Н. П., Орлов Р. С. Лимфатическая система — необходимый элемент жидкостного гомеостаза организма человека: новый взгляд на старые проблемы. // Вестник Санкт-Петербургского университета, 2008, сер.11, №4 С. 78—86.
4. Капилевич Л. В., Ковалев И. В., Баскаков М. Б., Медведев М. А. Внутриклеточные сигнальные системы в эпителий- и эндотелийзависимых процессах расслабления гладких мышц. // Успехи физиологических наук, 2001, № 2. С. 88—98
5. Королькова Т. Н. Патогенетические аспекты гиноидной липодистрофии. // Экспериментальная и клиническая дерматокосметология, 2005, № 4. С. 49—60.
6. Королькова Т. Н., Полийчук Т. П. Изучение показателей оксидативного стресса при кислородно-озоновой терапии локальных жировых отложений. // Клиническая дерматология и венерология, 2009, № 2. С. 37—42.
7. Кошевой Е. Г. Динамика микроциркуляции кожи у пациентов с гиноидной липодистрофией под действием вибровакуумтерапии. // Материалы II Международного конгресса «Восстановительная медицина и реабилита-
   
   ция», 20—21 сентября 2005 г., М., 2005. С. 48.
8. Крупаткин А. И., Сидоров В. В. Лазерная допплеровская флоуметрия микроциркуляции крови. Руководство для врачей. — М.: Медицина, 2005.
9. Липовецкий Б. М. Клиническая липидология. — СПб.: Наука, 2000.
10. Минина А. П., Турова Е. А., Болатова Л. Г. и др. Применение лазерной допплеровской флоуметрии для оценки микроциркуляции у пациентов с отечно-фибросклерозирующей панникулопатией. // Ангиология и сосудистая хирургия, 2004, № 3. С. 46—49.
11. Михеева С. В. Распространенность и факторы риска формирования целлюлита. // Общественное здоровье и здравоохранение. Сборник научных трудов. СПб., 2000. С. 11—12.
12. Михеева С. В. Локализация целлюлита у женщин. // Актуальные проблемы санитарноэпидемиологического благополучия населения Северо-3ападного региона. Материалы научнопрактической конференции. СПб., 2000. С. 173.
13. Поленов С. А. Основы микроциркуляции. // Региональное кровообращение и микроциркуляция, 2008, № 1. С.5—19.
14. Раннева Е. А., Зубкова С. А., Мовчан В. Н. Современные инструментальные методы диагностики целлюлита. // Экспериментальная и клиническая дерматокосметология, 2007, № 4. С. 48—51.
15. Станишевская Т. И. Основные типы микроциркуляции крови и частота их встречаемости у девушек юго-восточного региона Украины. // Ученые записки Таврического национального университета им. В. И. Вернадского. Серия
    
    «Биология, химия», 2005, № 1. С. 131—141.
16. Турова Е. А., Болатова Л. Г., Минина А. П. Об этиологии и патогенезе целлюлита. // Вестник эстетической медицины, 2008, № 4. С. 23—31.
17. Чубриева С. Ю., Глухов Н. В., Зайчик А. Ю. Жировая ткань как эндокринный регулятор (обзор литературы). // Вестник Санкт-Петербургского университета, 2008, сер. 11, вып. 1. С. 32—42.
18. Avram M. M. Cellulite: a review of its physiology and treatment. // J Cosmet Laser Ther, 2004, 6. 181—185.
19. Bastard J. P., Maachi M., Lagathu C. et al. Recent advances in the relationship between obesity, infl ammation and insulin resistance. // Eur Cytokine Netw, 2006, 17. 4—12.
20. Hexsel D. M., Abreu M., Rodrigues T. C. et al. Side-by-side comparison of areas with and without cellulite depressions using magnetic resonance imaging. // Dermatol Surg, 2009, 35. 1471—1477.
21. Khan M. H., Victor F., Rao B., Sadick N. S. Treatment of cellulite: Part I. Pathophysiology. // J Am Acad Dermatol, 2010, 62. 361—370.
22. Lupi O., Semenovitch I. J., Treu C. et al. Evaluation of the eff ects of caff eine in the microcirculation and edema on thighs and buttocks using the orthogonal polarization spectral imaging and clinical parameters. // J Cosmet Dermatol, 2007, 6.102—107.
23. Milani G. B., Natal Filho A., Amado Joao S. M. Correlation between lumbar lordosis angle and degree of gynoid lipodystrophy (cellulite) in asymptomatic women. // Clinics (Sao Paulo), 2008, 63. 503—508.
24. Quatresooz P., Xhaufl aire-Uhoda E., Pierard-Franchimont C., Pierard G. E. Cellulite histopathology and related mechanobiology. // Int J Cosmet Sci, 2006, 28. 207—210.
25. Smalls L. K., Hicks M., Passeretti D. et al. Eff ect of weight loss on cellulite: gynoid lypodystrophy. // Plast Reconstr Surg, 2006, 118. 510—516.

5 причин целлюлита (и что с этим делать)

Прежде всего, давайте проясним одну вещь о целлюлите: это то, что 90% женщин (и около 10% мужчин) испытают в своей жизни. В этой статье мы рассмотрим некоторые причины целлюлита и дадим некоторую полезную информацию о том, что это такое и что вы можете с этим сделать. НО! Вы, с целлюлитом или без него, великолепны и восхитительны как внутри, так и снаружи. Так что, пожалуйста, не слишком расстраивайся по этому поводу, хорошо?

Мы в Trim Studio — все о науке.Знание — сила, детка! Итак, давайте сначала разберемся, что такое целлюлит и некоторые из наиболее распространенных причин его увеличения с возрастом.

Что такое целлюлит?

Проще говоря, целлюлит — это стойкий жир под кожей, который по другим причинам вызывает ямочки. Чаще всего мы видим его на бедрах, бедрах и ягодицах женщин, но его можно найти на руках, ногах, животе, а иногда и вокруг суставов. Хотя существует много мифов о том, что вызывает целлюлит, на самом деле он довольно многофакторный.Другими словами, существует несколько разных причин целлюлита.

Это означает, что есть хорошие и плохие новости.

Сначала плохие новости: есть несколько факторов, которые могут вызвать обострение целлюлита. Хорошие новости: поскольку целлюлит может усугубиться несколькими причинами, у вас есть несколько возможностей поразить целлюлит из под разными углами , чтобы уменьшить его внешний вид и, в то же время, улучшить ваше общее самочувствие.

Причины целлюлита

Могут быть факторы, вызывающие целлюлит, которые еще не полностью изучены или поняты, но из того, что мы знаем, вот 5 основных причин целлюлита и способы их устранения:

• Накопление токсичных отложений
• Удержание воды
• Увеличенные жировые клетки
• Пониженное снабжение кислородом (и, следовательно, коллагеном)
• Нездоровая соединительная ткань

Удержание воды и накопление токсичных веществ

Неровности, ямочки на коже при целлюлите вызваны тем, как наши жировые клетки соединяются друг с другом, с нашей кожей и окружающей соединительной тканью.Чрезмерное накопление воды, отходов и токсинов в жировых клетках может привести к их увеличению и ухудшить внешний вид ямочки, известной как целлюлит.

Что мне делать? Приведите в движение лимфатическую систему . Ваша лимфа — это то, что выводит весь этот мусор из организма. Для поддержки лимфатической системы убедитесь, что вы получаете достаточно воды каждый день (это может означать нечто большее, чем старый миф о «8 стаканах в день»), и каждый день выделяйте время для небольшой физической активности, даже если просто бодрая прогулка ночью.Сухая чистка зубов и лимфатический массаж также являются отличными инструментами для увеличения лимфатического потока.

Увеличенные жировые клетки

Увеличение веса за счет увеличения наших жировых клеток по своей природе ухудшает вид целлюлита. Более крупные жировые клетки означают более крупные ямочки и более неровную поверхность кожи.

Что мне делать? Лазер Verjú — первый и единственный одобренный FDA зеленый лазер, который сокращает жировые клетки и уменьшает целлюлит. Кроме того, примите меры, чтобы очистить свой рацион и добавить больше физических нагрузок в свой распорядок дня.Избегание обработанной пищи поможет вам избежать накопления токсинов и удержания воды в клетках, а также поможет вашему организму начать получать питательные вещества, необходимые для функционирования на более высоком уровне (и меньше вещей, которые буквально утяжеляют его). Сосредоточьтесь на цельных продуктах, таких как фрукты, овощи, нежирное мясо и цельнозерновые продукты. Когда вы делаете покупки, сосредоточьтесь на внешних краях продуктового магазина и меньше на внутренних проходах, в которых, как правило, размещаются обработанные продукты, такие как блюда быстрого приготовления и сладкие хлопья.

Нет времени на приготовление еды? Поговорите с нами о Trim Meals.Мы можем помочь вам не сбиться с пути.

Снижение подачи кислорода

Интересно, что одна из наиболее частых областей, где мы накапливаем целлюлит на теле, — это «под ягодицами» или тыльная сторона бедра. Именно в этой области чуть ниже ягодиц средний человек будет сидеть 18 лет своей жизни (18 ЛЕТ!), Тем самым перекрывая кровоток.

Хотя не существует точных научных данных, доказывающих, что усиление кровотока в 100% случаев «излечивает» целлюлит, это увлекательная связь, которую нельзя игнорировать.С возрастом кровоток по всему телу становится проблемой, и параллельно мы видим, что целлюлит проявляется все больше и больше. Без насыщенной кислородом крови выработка коллагена начинает снижаться, и целлюлит становится более заметным и стойким.

Что мне делать? Криотонирование — это мощный способ быстрого увеличения кровоснабжения проблемной зоны. Используя чередование тепла и холода для открытия и закрытия крошечных кровеносных сосудов, которые снабжают ткани богатой кислородом кровью, коллаген получает огромный импульс, и кожа прекрасно реагирует на подтяжку, подтяжку, выравнивает тон кожи и демонстрирует приятный отскок.Лазер Verju также стимулирует кровоток на микроуровне, одновременно усиливая коллаж и (бонус!) Уменьшая жировые клетки. Этот лазер и CryoToning — средства против старения, которые мы не можем рекомендовать в достаточной степени как часть вашего режима против старения.

Нездоровая соединительная ткань

Все соединительные ткани нашего тела скрепляет особая соединительная ткань, известная как фасция . В основном состоящая из коллагена, фасция скрепляет все тело и должна быть довольно гибкой и гибкой, чтобы правильно выполнять свою работу.На фасцию может негативно повлиять диета, стресс, травмы или чрезмерное использование мышц, недостаточный сон, обезвоживание и т. Д. Когда это происходит, фасция может образовывать спайки и терять эластичность, становясь липкими, бугристыми и плотными.

В дополнение к плохой подвижности / гибкости, боли и дискомфорту нездоровая фасция также может ухудшить проявление целлюлита. Спайки фасции могут стягивать кожу вниз и заставлять жир подниматься вверх, вызывая появление вмятин и ямок типа апельсиновой корки, которые мы называем целлюлитом.

Что мне делать? Обработка фасций! Это предложение услуг индивидуально и как часть планов лечения, направленных на борьбу с целлюлитом в проблемной зоне. Мы также настоятельно рекомендуем регулярно выполнять упражнения на подвижность, растяжку и катание с пеной.

Варианты лечения целлюлита: криоскожь и лазер Verju

В Trim Studio мы объединяем все, что мы знаем об антивозрастных средствах и общем самочувствии, и применяем эти научные данные в нашем подходе к лечению целлюлита.Поскольку целлюлит может усугубляться несколькими причинами, мы посчитали, что имеет смысл рассматривать его только с разных точек зрения.

CryoToning — наше оружие номер один против целлюлита. Увеличивая кровоснабжение, мы увеличиваем выработку кислорода и коллагена в обрабатываемой области. Мы также приводим в движение лимфатическую систему и видим, как сама кожа прекрасно реагирует. CryoSlimming (криолиполиз) — это средство для перманентного похудания, которое отлично подходит для людей, у которых есть стойкий жир на животе, ручках, бедрах и т.Используя режим устройства для похудения, мы видим, что проявление целлюлита улучшилось, как мы полагаем, в результате того, что жировые клетки были удалены из организма.

Наконец, Verjú Laser — это первый и единственный одобренный FDA зеленый лазер для безоперационного уменьшения целлюлита и жира в таких областях, как талия, бедра и бедра.

Эти технологии — фантастические возможности для борьбы с целлюлитом и повышения уверенности в себе. Мы разрабатываем все наши планы лечения целлюлита индивидуально и продуманно для каждого клиента.Если вы готовы узнать больше о том, что эта удивительная технология может сделать для вас, свяжитесь с нами сегодня, позвонив / отправив текстовое сообщение 727-288-4329, или заполните эту простую онлайн-форму!

8 распространенных мифов о целлюлите: Герипсим Оганян, доктор медицинских наук, FACOG, DABRM, DABLS: специалист по эстетике

Целлюлит. Это распространенная проблема, с которой специалисты здравоохранения часто не соглашаются. Это ваш тип кожи, ваша диета или ваши гены, которые создают рябь и ямочки на ваших бедрах? Что нужно делать, чтобы избавиться от него, — упражнения, очищающие диеты или липосакция? Прежде чем инвестировать в продукты и услуги, которые не работают, прочитайте настоящую худышку от целлюлита и действительно эффективное решение — лазерную терапию Cellulaze®.

Миф: диета поможет избавиться от целлюлита.

Полноценная диета и соответствующая потеря веса значительно улучшают ваше общее состояние здоровья и могут даже уменьшить проявление целлюлита. Но, как знают многие успешные люди, сидящие на диете, потеря веса не всегда устраняет эти устойчивые очаги целлюлита на бедрах, животе или других распространенных проблемных местах. Резкое похудание может даже сделать ваш целлюлит хуже, чем раньше.

Похудение не всегда помогает уменьшить целлюлит, потому что целлюлит образуется между полосами прочной соединительной ткани, которые прикрепляют мышцы к коже.Ямочки и рябь, которые вы видите при целлюлите, возникают из-за того, что лежащие в основе жировые клетки прижимаются к вашей коже.

Структурные компоненты этих отделений для хранения тканей, а также прочность и эластичность вашей кожи в значительной степени влияют на успешное уменьшение целлюлита. Целлюлаз работает путем разжижения жира, удерживаемого соединительной тканью, чтобы ваше тело могло удалить его как отходы. Лазерная процедура также стимулирует естественное производство коллагена в вашем организме, что помогает повысить прочность кожи, поскольку она восстанавливает и омолаживает ткани.

Миф: Вы можете избавиться от целлюлита.

Это еще одно распространенное заблуждение. Упражнения, безусловно, могут повысить ваш мышечный тонус и общее состояние сердечно-сосудистой системы, но они не сотрут проявлений целлюлита. Многие люди имеют проблемы с целлюлитом даже на пике физической подготовки.

Миф: у мужчин не бывает целлюлита.

С целлюлитом борются гораздо больше женщин, чем мужчин (90% по сравнению с 10%), но это не ограничивается женским полом. У мужчин целлюлит, как правило, развивается на бедрах, но вы также можете заметить его на животе, плечах и других областях.Хорошая новость заключается в том, что лазерное лечение целлюлазы работает как для мужчин, так и для женщин.

Миф: Целлюлит развивается только у людей с избыточным весом.

Это может быть более очевидным, когда у вас избыточный вес, но даже люди с идеальным весом и очень худые борются с целлюлитом. Для образования целлюлита требуется жир, но не много жира.

Миф: мази для местного применения могут уменьшить целлюлит.

Хотя многие формулы для местного применения помогают сохранять кожу увлажненной и могут временно сгладить ее внешний вид, они не могут решить основные структурные проблемы, которые вызывают ямочки и комки, связанные с целлюлитом.Ваши процедуры от целлюлазы стимулируют выработку коллагена в вашем теле, поэтому они, естественно, намного более эффективны для омоложения кожи, чем любая местная терапия, предназначенная для укрепления и восстановления здоровья вашей кожи.

Миф: липосакция убирает целлюлит.

Липосакция не является эффективным средством от целлюлита. Это может даже ухудшить внешний вид вашего целлюлита, создавая больше ямок и ряби на обработанном участке кожи.

Миф: Поддерживающая одежда может уменьшить целлюлит.

Компрессионная одежда, например тяжелый нейлон, может временно минимизировать проявление целлюлита. Однако после того, как вы снимете одежду, целлюлит снова не изменится.

Миф: Целлюлит можно вылечить с помощью очищающей диеты или натуральных добавок.

Не существует лекарств или добавок, которые вы могли бы принимать, или очищающей диеты, которой вы могли бы следовать, которая уменьшит целлюлит, присутствующий на ваших бедрах, животе, руках или других проблемных местах.

Здоровая, питательная диета и соответствующие упражнения помогут сохранить вашу кожу здоровой и яркой.Однако лучшее и действительно эффективное решение стойкого целлюлита — это малоинвазивная лазерная терапия с использованием Cellulaze®. Лазерное лечение целлюлазы использует лазерную энергию для устранения первопричины целлюлита. Эта процедура устраняет жировые клетки, которые способствуют возникновению целлюлита, за счет расслабления соединительных тканей, которые притягивают кожу и делают целлюлит более заметным. Целлюлаз также стимулирует выработку коллагена, который подтягивает окружающую кожу. Чтобы обсудить, как Cellulaze может работать на вас, позвоните в мой офис или закажите консультацию онлайн.

Целлюлит: что нужно знать

Чума всех язв.

Целлюлит. Фу. Слово, которое немедленно вызывает чувство стыда и обладает силой, чтобы мгновенно вернуть вас к ужасным воспоминаниям о том, как вы без устали примеряли купальники в ужасно освещенных раздевалках и смотрели перед зеркалом в ужасе перед фигурой перед вами. Мы могли бы продолжать и перечислять ужасные коннотации, которыми это слово преследовало нас с тех пор, как оно было популяризировано Vogue в конце 1960-х, но давайте назовем вещи своими именами и перейдем к сути.Никто не любит целлюлит, и избавление от него часто является первоочередной задачей. Хотя это не самое хорошо изученное состояние, есть некоторые вещи, которые мы знаем о целлюлите, которые вы можете использовать, чтобы помочь себе с ним бороться или, если не более того, почувствовать себя лучше. Вот 7 фактов, которые нужно знать об ужасном горе, известном нам как целлюлит:

(1) Целлюлит НЕ является серьезным заболеванием; это даже не медицинский термин! «Целлюлит» — это, скорее, разговорный термин, обозначающий комковатую кожу с ямочками на бедрах, бедрах, ягодицах и животе.Внутри это жир под поверхностью кожи, который из-за изменений в структуре жировых клеток и волокнистой соединительной ткани создает неровную поверхность или ямочки.

(2) Это не худощавый человек против тяжелого человека ; люди любого роста страдают целлюлитом. На самом деле мало что известно о том, что вызывает целлюлит, но различные факторы, включая гормоны, генетику и образ жизни, могут способствовать его выражению. Сидячий образ жизни и неправильный выбор диеты связаны с целлюлитом, но гормоны обычно считаются одним из наиболее доминирующих факторов его распространенности.Из-за этого это скорее женская болезнь, чем мужская.

(3) Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием натрия не может вызвать целлюлит . Натрий — это просто минерал. Минералы, такие как натрий, не могут превращаться в жир и, следовательно, не могут вызывать целлюлит. Однако высокое потребление натрия может усилить его появление. Это связано с тем, что диета с высоким содержанием натрия заставляет организм удерживать больше жидкости в жировых клетках, что приводит к их набуханию и воспалению. Исследование 2003 года, опубликованное в Европейском журнале воспаления, показало, что женщины с целлюлитом, которые придерживались диеты с низким содержанием натрия, потеряли больше веса и улучшили внешний вид целлюлита по сравнению с теми, кто придерживался диеты с высоким содержанием натрия.Таким образом, хотя употребление в пищу продуктов с высоким содержанием натрия не вызовет целлюлита, похоже, есть корреляция с его появлением.

(4) Не нравится? Выпить. Обезвоживание оказывает аналогичное влияние на появление целлюлита на теле при употреблении большого количества натрия. Чтобы свести к минимуму это, мы рекомендуем пить не менее трех литров воды в день.

(5) На сегодняшний день для не существует одноразового быстрого решения, чтобы от него избавиться . Простите, ребята. Но еще не все потеряно.В дополнение к процедурам и продуктам, которые помогают уменьшить проявление целлюлита / бороться с ним, существует множество здоровых привычек, которые также могут помочь. Как отмечалось выше, ограничьте потребление натрия, избегайте обезвоживания, ведите более активный образ жизни, чем малоподвижный, и хорошо питайтесь. Если целлюлит — это жира, уменьшение процента жира в организме также должно помочь в борьбе с его произношением. Чтобы сжечь жир, соблюдайте диету с высоким содержанием клетчатки и следите за потреблением чистых углеводов (в отсутствие углеводов наш организм сжигает жир в качестве топлива).Что касается активности, сосредоточьтесь на силовых упражнениях для ног, корпуса и ягодиц. Сильные, поджарые, четко очерченные мышцы должны сделать кожу более гладкой.

(6) Самое главное, вы не одиноки, и это совершенно нормально . Целлюлит является чрезвычайно распространенным заболеванием у женщин и, хотя и в меньшей степени, влияет и на мужчин. Согласно обзору 2015 года, опубликованному в Американском журнале клинической дерматологии , 80-90% взрослых женщин в той или иной степени страдают целлюлитом.И если она у вас есть, и вы хотите от нее избавиться, вы тоже не одиноки. Согласно отчету Market Research Engine за 2018 год, ожидается, что к 2024 году рынок средств для лечения целлюлита вырастет до более чем 2 миллиардов долларов!

5 фактов о целлюлите, которые необходимо знать

Целлюлит — распространенное состояние, при котором на коже появляются ямочки, обычно вокруг бедер и бедер. Эта кожа с ямочками возникает из-за лежащих под ней жировых отложений, которые выступают против соединительных тканей.Если у вас или у кого-то из ваших знакомых есть целлюлит, продолжайте читать, чтобы узнать все важные факты об этом состоянии. В этой статье мы рассмотрим 5 распространенных мифов о целлюлите, а также дадим полезные советы и рекомендации о том, как уменьшить проявления целлюлита.

1. Целлюлит больше поражает женщин

По данным дерматологов, примерно у 80-98% женщин есть целлюлит в той или иной форме. Женщины более склонны к целлюлиту, потому что женские соединительные ткани тонкие, но их жировые слои толще.У женщин жир больше накапливается в бедрах и ягодицах, которые постоянно сгибаются, вызывая напряжение, которое выталкивает жир. Конечный результат: целлюлит.

Однако это не означает, что мужчины невосприимчивы к этому состоянию. Вместо этого мужчины просто в меньшей степени переживают это и с меньшей вероятностью будут говорить об этом публично. По оценкам экспертов, около 10% мужчин страдают целлюлитом, потому что мужская соединительная ткань толстая, а жировой слой тонкий. Мужчины по-разному хранят жир в животе.В результате мужчины менее подвержены воздействию целлюлита.

2. Целлюлит увеличивается с возрастом

Эстроген — женский гормон, который помогает поддерживать кровообращение в кровеносных сосудах. С возрастом женщины в организме вырабатывают меньше эстрогена, что снижает кровообращение. Без оптимального кровообращения соединительные ткани женщины начнут истончаться, а ранее существовавший целлюлит может ухудшиться. Слои жира начнут давить на кожу без соединительной ткани, чтобы защитить жир с ямочками.

3. Вес влияет на целлюлит

Пожалуйста, помните, что к целлюлиту склонны женщины всех форм и размеров, даже супермодели. В то время как женщины с избыточным весом наиболее подвержены целлюлиту, это может случиться даже с женщинами, которые находятся в лучшей форме. С помощью регулярных упражнений и правильного питания можно уменьшить проявления целлюлита. Хотя упражнения не помогут волшебным образом избавиться от целлюлита, они определенно помогут уменьшить его внешний вид.

Если вы не уверены в своей внешности, то обретите уверенность, создав режим упражнений, включающий силовые тренировки и тонизирование мышц.Сделайте фотографии до и после, чтобы задокументировать процесс и сравнить.

4. Антицеллюлитные кремы не работают

Не ходите в магазин и не покупайте дорогие антицеллюлитные кремы и лосьоны, обещающие избавиться от целлюлита. Вместо этого сэкономьте деньги! Нет медицинских исследований, подтверждающих идею о том, что эти продукты действительно работают. Вместо этого посетите своего дерматолога, чтобы узнать о лучших методах уменьшения проявления целлюлита. Скорее всего, ваш врач посоветует вам избегать обезвоживания, есть здоровую пищу и заниматься спортом для достижения наилучших результатов.

5. Есть продукты для борьбы с целлюлитом

Хотите верьте, хотите нет, но фрукты и овощи с высоким содержанием воды помогут бороться с целлюлитом. Фрукты и овощи, содержащие более 90% воды и отлично борющиеся с целлюлитом, включают:

• Огурцы
• Редис
• Цветная капуста
• Брокколи
• Клубника
• Арбуз

Включение в рацион продуктов с высоким содержанием воды поможет обеспечить крепкие и плотные соединительные ткани.Прочные соединительные ткани предотвратят появление ямочек на коже от жировых слоев. Также не забывайте выпивать не менее восьми стаканов воды каждый день, чтобы поддерживать водный баланс и уменьшить воспаление и вздутие живота. Включив в свой рацион увлажняющие фрукты и овощи и много воды, вы заметите меньше целлюлита и, возможно, даже начнете замечать, что потеряли несколько килограммов! Поговорим о беспроигрышном!

Выводы

Если вы женщина, вполне вероятно, что в вашей жизни вы столкнетесь с целлюлитом.На самом деле, вполне вероятно, что у вас уже есть шанс. Если вас беспокоит появление целлюлита, попробуйте выполнять упражнения, чтобы тонизировать и укрепить мышцы, а также измените свои привычки в еде.

Вместо этого попробуйте добавлять в пищу ингредиенты с высоким содержанием воды и пить много воды. Хотя есть много способов уменьшить проявление целлюлита, вы должны помнить, что целлюлит — это совершенно нормальное состояние, которое случается с лучшими из нас.

Все о причинах целлюлита: почему у меня целлюлит?

Поговорим о целлюлите.

Но сначала заметка от GGS: Да, эта статья о целлюлите, о том, что это такое, почему он у нас есть и что (если что-то) мы можем с этим поделать. Но прежде чем мы углубимся во всю эту информацию, мы считаем, что невероятно важно указать, что целлюлит — это совершенно нормальное явление, распространенное и нормальное явление.

В том, что у вас есть целлюлит, нет ничего плохого, нет, и ваше тело не «испорчено» или «отвратительно» из-за шишек и шишек. На самом деле, в этом нет ничего страшного.

Мы хотели написать эту статью, потому что знаем, что эта информация очень востребована, и мы хотели, чтобы вы получали ее из надежного и проверенного ресурса, а не из какой-то косметической компании, которая будет охотиться на вашу неуверенность и стыдить вас, чтобы вы потратили сотни долларов, чтобы «избавить свое тело от этих неприглядных ямок».

Мы постоянно получаем вопросы о целлюлите от сообщества GGS, и мы считаем, что важно, чтобы вы были хорошо информированы о возможных вариантах уменьшения проявления целлюлита, если вы захотите.

Если вы чувствуете, что уменьшение проявлений целлюлита — это не то, о чем вы действительно заботитесь? Эй, это тоже круто.

В Girls Gone Strong мы любим давать женщинам возможность принимать собственные решения относительно своего тела без стыда или осуждения. Мы также хотели бы напомнить каждому из вас, что, прежде всего, нам нужно иметь сострадание и любовь к своему телу, потому что это единственное, что мы когда-либо получим — и, боже, можем ли мы сделать с ним довольно удивительные вещи.

Мы можем поддерживать наши тела сильными, подтянутыми и здоровыми, но суть в том, что если вы не любите свое тело сейчас, полюбите ли вы его в другом размере, форме или уровне гладкости?

Цени свое тело во всех его формах и проявлениях, и оно будет любить тебя каждый день.

Целлюлит — это кожное заболевание, которым страдают более 90% женщин во всем мире. (На этой фотографии владелица GGS Молли Гэлбрейт показывает свой целлюлит и то, как он часто стратегически скрыт с помощью освещения или позирования.)

Конечно, это влияет на некоторых мужчин, но по большей части это влияет на женщин, часто до такой степени, что они боятся носить шорты или купальный костюм из-за страха обнажить ямочки на ее ягодицах, бедрах или средней части тела. -раздел.

Для ясности, женщины всех форм и размеров могут иметь целлюлит, даже у многих из наиболее уважаемых, подтянутых и стройных актрис и моделей есть целлюлит, но из-за стратегического выбора одежды, поз и / или Photoshop мы не используем Не всегда замечаю, что у этих женщин тоже есть целлюлит.

Так почему именно женщины в первую очередь борются с целлюлитом? Что мы можем сделать, чтобы предотвратить это или минимизировать его появление?

Что такое целлюлит?

Целлюлит состоит из нескольких изменений в нормальной структуре вашей кожи в сочетании с проблемами кровообращения (жировые участки целлюлита, как правило, имеют плохую циркуляцию крови и холодные на ощупь), а также изменений внутри самих жировых клеток.

Если у вас есть целлюлит, мало что можно сделать, чтобы избавиться от него, но вы можете , возможно, уменьшить его внешний вид, если хотите добиться более гладкого вида.

Целлюлит бывает даже у младенцев!

Я впервые начал понимать целлюлит, когда заметил, что у моей 7-месячной дочери были ямочки на милых ягодицах, когда они были слегка сдавлены. Я так растерялась — почему у нее целлюлит в таком возрасте? Разве целлюлит не появляется только с возрастом, как морщины? Я быстро понял, что наши битвы с целлюлитом частично вышли из-под нашего контроля.

Женщины в силу гормональной среды и строения тела с самого начала одарены целлюлитом.

И гены играют роль, что, вероятно, объясняет, почему милая задница моей дочери очень похожа на мою!

Развитие и структура целлюлита

Нормальное, здоровое развитие жировой ткани (рост новых жировых клеток, а не увеличение размера существующих жировых клеток) начинается в утробе матери и продолжается до 18 месяцев. Затем он снова набирает силу в период полового созревания. ¹ В современном обществе, когда вся нездоровая пища и чрезмерное количество калорий так легко доступны и регулярно потребляются, большинство из нас находится в постоянном состоянии роста жировых клеток и потенциально образования жировых клеток.

Жировая ткань около кожи состоит из двух слоев, разделенных слоем фасции. Внешний слой называется ареолярным слоем , который образован глобулярными и крупными жировыми клетками ( адипоцитов, ), расположенными вертикально. Здесь кровеносные сосуды, питающие жировые клетки, многочисленны и хрупки. Более глубокий слой называется ламеллярным слоем , и ячейки имеют веретенообразную форму, меньшего размера и расположены горизонтально. У женщин внешний ареолярный слой толще, а покрывающая его кожа обычно тоньше, что и происходит с самого рождения.

Толщина пластинчатого слоя увеличивается в первую очередь, когда человек набирает вес, в основном из-за увеличения объема жировых клеток, которые давят на внешний, ареолярный слой, делая его более выраженным. ¹ Со временем ареолярный слой также увеличивается в размерах, и кожа становится заметно более бугристой.

Женские гормоны играют огромную роль

Когда женщины достигают половой зрелости, начинается борьба с целлюлитом бедер. Бедренная область женщины (задняя часть верхней части бедра) очень чувствительна к ее уникальному гормональному фону.

Эстроген увеличивает активность жировых клеток бедра до антилиполитических альфа-рецепторов , предотвращая расщепление и потерю жира. Он также стимулирует фермент под названием липопротеин липаза (LPL), ответственный за рост жира. Это также может произойти в ягодицах и животе, но обычно локализуется на тыльной стороне ног.

Пролактин (гормон грудного вскармливания) также делает целлюлит более заметным, поскольку он увеличивает задержку воды в жировой ткани, что делает каждую жировую клетку более крупной и бугристой.

Итак, у большинства женщин будут проблемы с целлюлитом только потому, что они женщины, в зависимости от того, на какой стадии жизненного цикла они находятся (половое созревание и беременность).

Инсулин делает целлюлит более заметным.

Одно из самых больших влияний на появление целлюлита — это инсулин, регулирующий уровень глюкозы в крови. Каждый раз, когда вы едите богатую углеводами пищу или напиток, ваше тело выделяет инсулин, чтобы управлять поступлением глюкозы (из углеводов) в ваш кровоток. В идеальном мире ваши мышечные клетки распознают этот инсулин и используют его, чтобы направлять циркулирующую глюкозу в мышечные клетки для сжигания для получения энергии или сохранения для дальнейшего использования.

Однако в случае многих современных женщин, особенно тех, кто не ведет регулярную активность, инсулин отправляет углеводы в жировые клетки, где они превращаются в жирные кислоты и сохраняются в виде триглицеридов (так называемый липогенез ). Это увеличивает размер жировых клеток в ламеллярном слое, в результате чего жировые клетки в ареолярном слое сдавливаются и становятся более заметными.

Плохая новость заключается в том, что для людей, которые не очень активны, диета с очень высоким содержанием углеводов вызовет больший рост жировых клеток.Хорошей новостью является то, что вы можете сбалансировать свой рацион за счет здорового сочетания углеводов, белков и жиров, чтобы снизить концентрацию инсулина. Упражнения также снижают уровень инсулина.

Действуют ли антицеллюлитные кремы?

Вид целлюлита может настолько расстраивать некоторых женщин, что они потратят любую сумму денег на кремы и таблетки, чтобы уменьшить его внешний вид. Тем не менее, сегодня на рынке, вероятно, нет актуальных решений, которые будут иметь большое значение — особенно по сравнению с улучшенным образом жизни, диетой и упражнениями.

В отличной статье Энцо Эмануэля, доктора медицины, он пишет: ²

Было предложено несколько так называемых «кремов для сна», все они имеют существенные недостатки с научной точки зрения. … Большинство продавцов местных антицеллюлитных продуктов продолжают придерживаться недальновидной маркетинговой стратегии, согласно которой «чем больше количество ингредиентов, тем выше эффективность». Это явно не имеет никакого научного обоснования.

Измени свой образ жизни, разгладь целлюлит

Из того немногого, что может контролировать в отношении целлюлита, есть две основные вещи, которые мы можем изменить, чтобы минимизировать его появление: уровень активности и диета.

Целлюлит либо есть, либо нет, и ваше окружение может улучшить или усугубить его внешний вид. Если он у вас есть, вы можете сделать его менее выраженным, даже если вы никогда не сможете от него избавиться.

Прежде всего, вперед! Как отмечалось выше, физические упражнения снижают уровень инсулина, но большинство упражнений выполняется от 30 минут до одного часа каждый день. Таким образом, повседневная физическая активность (действия, которые вам необходимо выполнять каждый день, но не являются целенаправленными интенсивными упражнениями), такие как уборка дома, работа на улице во дворе, покупка продуктов или одежды и стояние. готовить пищу, может снизить уровень инсулина в вашем организме и сделать ваши мышечные клетки более восприимчивыми к сжиганию углеводов и жиров для получения энергии.К сожалению, многие из нас просто сидят большую часть дня и упускают возможность проявить активность и двигать своим телом.

Важно понимать, что сидение на спине, изо дня в день, , а не , делает много для улучшения притока крови к бедрам или для придания большей формы ягодицам. Области, подверженные целлюлиту, известны тем, что уже имеют сниженный кровоток, поэтому все, что вы можете сделать, чтобы улучшить кровообращение, может помочь.

Поставьте перед собой цель вставать и двигаться как можно больше каждый день.Даже подумайте о приобретении стоячего стола, чтобы ваша добыча могла отдохнуть, когда вы работаете или просто просматриваете веб-страницы. (Есть много вариантов на любой бюджет.)

Очевидно, что важны плановые, целенаправленные, регулярные упражнения. Хотя многие женщины связывают сердечно-сосудистые упражнения с потерей жира, тренировки с отягощениями являются ключевыми. Регулярные силовые тренировки увеличивают мышечную массу, что создает более метаболически активную ткань в вашем теле. Перевод: мышцы увеличивают скорость метаболизма, что помогает уменьшить жировые отложения, сжигая их для получения энергии.

Muscle также помогает сделать ваше тело более стабильным, гладким и сильным, делая жировые участки меньше и менее выраженными.

Силовые тренировки всего тела, которые включают в себя движения верхней и нижней части тела за одну тренировку, отлично подходят для поддержания кровотока по всему телу и увеличения количества жира, который ваше тело будет использовать в качестве топлива. Одним из примеров этого является метод под названием Peripheral Heart Action Training , который был разработан в 1940-х годах доктором Дж.Steinhaus, который чередует упражнения для верхней и нижней части тела с большим количеством повторений в течение нескольких циклов; этот метод является отличной альтернативой традиционным тренировкам на выносливость сердечно-сосудистой системы (например, бегу) и является основой для таких тренировок, как Lift Weights Faster, , которые сегодня становятся все более популярными и эффективными.

Однако не забывайте и о тяжелых силовых тренировках. Основываясь на принципе размера , для того, чтобы активировать каждое мышечное волокно для получения полного тренировочного эффекта от упражнений, нам необходимо включить различные повторения, подходы и интенсивности (количество используемого веса).Когда вы задействуете больше мышечных волокон на протяжении тренировочных циклов, вы достигнете большего метаболического эффекта. Принцип размера гласит, что для задействования каждого мышечного волокна необходимо варьировать время и интенсивность тренировки.

Измените свою диету

Помимо упражнений, диета является важным оружием против появления целлюлита. Самое главное, что вам нужно свести к минимуму простые углеводы, натрий, алкоголь и промышленные жиры в своем рационе .

Мы знаем, что углеводы являются основными промоторами инсулина, но не все углеводы вредны, и важно время.Углеводы с высоким содержанием клетчатки из некрахмалистых овощей (например, зелени и ярких овощей) производят наименьшее количество инсулина. Некоторые крахмалистые овощи (например, сладкий картофель, тыква и горох) производят немного больше инсулина, но их высокое содержание клетчатки снижает этот эффект и очень важно. Клетчатка (вместе с достаточным потреблением воды) помогает поддерживать регулярность вашего тела, что улучшает кровоток в нижних конечностях.

Простые углеводы , как и большинство десертов и конфет, сахара, используемые в некоторых смесях после тренировки, и даже фруктовые углеводы (которые технически являются простыми углеводами) лучше всего потребляются вашим телом после тренировки, но в большинстве случаев их следует минимизировать.После эффективных тренировок ваши мышцы настроены на использование инсулина, который стимулируется простыми углеводами, для восстановления и возобновления роста мышечной ткани, а не для хранения жира. Таким образом, простые углеводы могут иметь свое место, но их следует контролировать.

Продукты с высоким содержанием натрия , как и большинство полуфабрикатов, приготовленных в микроволновой печи, упакованы солью для предотвращения порчи. Этот натрий вызывает задержку воды и может усугубить появление целлюлита. В то же время следите за содержанием натрия в консервированных продуктах (супах, рыбе) и сосредотачивайтесь на свежих, необработанных продуктах как можно чаще.Соусы, такие как соевый соус и терияки, также могут быть проблематичными, поскольку они могут содержать как много натрия, так и простые углеводы.

Алкоголь — другая проблема . Алкоголь действует так же, как инсулин, заставляя ваше тело накапливать жир и создавать жир, и не дает ему использовать его для получения энергии. Если вы хотите уменьшить проявление целлюлита, максимально ограничьте употребление алкоголя или воздержитесь от него, и ваши жировые клетки станут меньше.

Наконец, промышленные жиры , которые содержатся в большинстве упакованных и упакованных пищевых продуктов, также являются невероятно проблематичными.Организм в основном хранит эти некачественные жиры вместо того, чтобы сжигать их в качестве топлива. Они также могут повышать уровень воспаления в организме, что приводит к задержке воды и снижению расщепления жиров. Они часто связаны с высоким содержанием простого сахара (кто-нибудь из пирожных?), Что еще больше способствует выработке инсулина. Вы можете иметь пирог и съесть его, но ищите — или делайте его — без трансжиров и с минимальным количеством простых сахаров.

В целом, лучшая ежедневная диета для уменьшения проявлений целлюлита — это диета, содержащая следующее:

• Высококачественные цельнопищевые белки без консервантов, натрия и лишнего сахара.Сюда включены как животные, так и растительные источники белка.
• Множество ярких овощей, бобовых и сырых цельнозерновых продуктов, содержащих медленно усваиваемые углеводы, клетчатку, антиоксиданты и витамины группы B. Они также являются хорошим источником калия для баланса натрия в вашем рационе.
• Обилие цельных пищевых жиров, особенно с высоким содержанием ненасыщенных жиров, таких как авокадо, яичные желтки, рыба, рыбий жир и масла криля, а также оливки и оливковое масло.

Не верьте обману — просто делайте то, что вам велела делать мать-природа.

Каждый день вас будут засыпать каким-нибудь продуктом или новой фантастической диетой, которая провозглашает, что это терминатор всех целлюлита. Не верьте этим утверждениям.

Помните, у нас нет особого контроля над целлюлитом, но то, что мы можем контролировать, очень просто. Он начинает двигаться каждый день и есть настоящую пищу, которую дала нам мать-природа. Этот образ жизни также имеет другие положительные эффекты, такие как улучшение настроения, повышение энергии и снижение заболеваемости хроническими заболеваниями — все, что мы можем оценить.

Определение целлюлита, причины и лечение

Вы когда-нибудь слышали термин «творожные бедра»? Это выражение происходит от неприглядных ямок на бедрах, животе и ягодицах миллионов американцев, которые являются результатом жировых отложений, известных как целлюлит.

Но что вызывает целлюлит и почему от него так сложно избавиться? Джасмин Теард, ACSM HFS, физиолог фитнес-центра Piedmont Atlanta Fitness Center, доходит до сути этой ухабистой темы.

Что такое целлюлит?

«Целлюлит образуется, когда жир прижимается к соединительным связкам под кожей, создавая эффект ямочки», — говорит Теард. «Поскольку целлюлит находится в подкожном слое кожи, прямо под поверхностью кожи, избавиться от него может быть сложно».

Более 90 процентов женщин и 10 процентов мужчин страдают целлюлитом в той или иной форме. И он не делает различий — даже досаждает тем, кто физически здоров.

У женщин больше шансов развить целлюлит из-за его структуры, — говорит Теард.

«Когда у женщин увеличивается жировая ткань, ее отделы расширяются вертикально, подталкиваясь вверх и создавая неровности на поверхности кожи», — говорит Теард. «У мужчин жировые контейнеры меньше и расширяются под большим углом. Так что жировая ткань более замаскирована ».

Что вызывает целлюлит?

Точная причина целлюлита неизвестна, но способствующие факторы могут включать:

• Использование некоторых лекарств или гормональных препаратов .Определенные гормоны, такие как эстроген, способствуют накоплению и накоплению жира в организме, усиливая целлюлит.
• Курение. Курение вызывает растяжение и повреждение соединительных тканей, позволяя лежащему под ними жиру выходить на поверхность.
• Набирает вес или ожирение. Увеличение массы тела приведет к увеличению жировой ткани, что сделает целлюлит более выраженным.
• Ношение обтягивающего нижнего белья. Плотное нижнее белье уменьшает кровоток вокруг ягодиц и бедер, что может способствовать развитию целлюлита.

Как уменьшить целлюлит

Многие передовые процедуры и кремы рекламируют свою способность уменьшать целлюлит, но они не всегда могут дать наилучшие результаты.

«Нет убедительных научных доказательств того, что кремы от целлюлита работают», — говорит Дэйв Харви, доктор медицины, дерматолог из Пьемонта. «Кремам часто трудно попасть в жировую прослойку. А поскольку целлюлит — это нормально, не стоит ожидать, что крем значительно его уменьшит ».

Самыми эффективными долгосрочными методами лечения целлюлита могут быть упражнения и похудание.

«Снижение веса — один из лучших способов лечения целлюлита, потому что, если вы сможете уменьшить количество жировых клеток, будет меньше клеток, создающих эффект ямочки», — говорит Теард. «А с упражнениями вы можете получить только дополнительную пользу. Вы можете уменьшить целлюлит, а также стать более здоровым и снизить риск множества других сердечно-сосудистых заболеваний ».

Чтобы уменьшить целлюлит, Theard предлагает следующие советы:

• Посмотрите на свой рацион и начните отслеживать содержание жира.
• Следите за уровнем своей активности, чтобы узнать, сколько вы двигаетесь за день. Если у вас нет регулярного режима упражнений, постарайтесь делать не менее 10 000 шагов в день.
• Если вы регулярно занимаетесь спортом, ищите способы повысить уровень активности. Попробуйте выполнять силовые упражнения, в которых задействовано несколько суставов, например приседания и пресс.

Для получения дополнительных полезных советов щелкните здесь.

Вам нужно записаться на прием к врачу из Пьемонта? Экономьте время, бронируйте онлайн.

Как уменьшить вид целлюлита

Перво-наперво: целлюлит — это очень распространенное явление, которое встречается у большинства женщин (и некоторых мужчин). Даже у очень худых женщин может быть целлюлит, потому что он не имеет ничего общего с весом — ключевыми факторами являются генетика, гормоны и возраст, но прежде чем мы перейдем к этому, давайте начнем с небольшого урока анатомии.

Целлюлит возникает, когда фиброзные полосы под кожей (технический термин: перегородки) тянутся вниз, вызывая скопление подкожного жира (также известного как жир непосредственно под кожей), создавая отчетливые ямочки.Эффект волнистости, скорее всего, проявится на ягодицах, бедрах и бедрах, потому что именно здесь у нас, естественно, больше всего подкожного жира, а также снижается кровообращение и лимфодренаж, ни то, ни другое не помогает.

Хотя во многом виновата генетика, замешан и эстроген. Чем больше эстрогена, тем больше жира, поэтому целлюлит часто впервые появляется после полового созревания, когда уровень эстрогена резко возрастает. Но поскольку с возрастом уровень эстрогена снижается, целлюлит также может ухудшиться.Меньшее количество эстрогена приводит к нарушению кровообращения и снижению выработки коллагена, что усугубляет появление ямочек.

Знакомьтесь, эксперт

• Маниш Шах, доктор медицины, сертифицированный пластический хирург из Денвера, штат Колорадо.
• Дин Мраз Робинсон, доктор медицины, дерматолог из Вестпорта, Коннектикут.
• Пол Джаррод Франк, доктор медицины, косметический дерматолог, главный врач и основатель PFRANKMD.

В конце концов, нет волшебного крема или средства, которое полностью устранит все закоулки и трещинки навсегда, поэтому важно прежде всего скорректировать свои ожидания.