Как сделать охрипший голос: быстро и навсегда. А надо ли?

быстро и навсегда. А надо ли?

Как сделать голос хриплым? Вам пришла в голову такая идея? Давайте поразмышляем, возможно ли это.

Почему привлекательна хрипота

Кого-то голос с хрипотцой у мужчин привлекает своей сексуальностью и кажется заветным ключиком к женскому сердцу.

Для кого-то женская охриплость обладает притягательной силой.

Кому-то голос с хрипотцой добавляет надежности, суровости и создает этакий брутальный образ, которому хочется подражать.

И тогда навязчивая мысль “как сделать хриплый голос” не дает покоя.

Страна Советов

Советы, которые лучше не выполнять

Есть вот такие способы сделать свой голос хриплым:

1. Начните курить. А если вы уже курильщик со стажем, то увеличьте количество выкуриваемых сигарет до пачки в день. Дело в том, что под действием никотина и смол голосовые связки теряют свою эластичность, становятся грубыми и прокуренными. И ожидаемый результат — не за горами.
2. Выпивайте, чтобы сделать голос с хрипотцой. Алкоголь действует примерно в том же ключе. Голос становится уже не только прокуренным, но и пропитым.
3. Простужайтесь. Больное горло подарит вам заветную хрипотцу в голосе. И никаких ингаляций! Зачем? Ведь так просто сделать это в домашних условиях, напившись ледяной жидкости, будь то вода или молоко, или наевшись кубиков льда из морозильной камеры.
4. Орите, чтобы добавить хрипоты в голос. Долго, полчаса, как минимум. Лучше на несвойственной вашему голосу высоте. Но можно и на своей, только что есть силы. Для этого подойдет уединение на природе, футбольный матч на стадионе или рок-концерт. Полученная нагрузка на голосовые связки сделает свое дело и поможет сделать голос хриплым быстро.
5. Говорите шепотом и плачьте вслух. Эти действия способствуют перенапряжению связок. Так можно добиться хриплого голоса.
6. Пейте меньше жидкости, чтобы произошло обезвоживание организма. С сухостью во рту вы точно станете говорить хриплым голосом.
7. Ешьте острую пищу. Перец чили с каждым приемом пищи — то что надо. Раздражение в горле и заодно решение проблемы “как сделать голос хриплее” вам обеспечены.
8. Быстро сделать хриплый голос поможет нож хирурга. Современной медицине под силу сделать это и исполнить вашу заветную мечту. Только стоит ли она того?

Хотелось бы, чтобы после таких советов желание сделать голос охрипшим пропало навсегда. Здоровье дороже, не правда ли? Разрушение себя еще никому не приносило пользу.

Дельные советы и упражнения

Лучше начать работать со своим голосом постепенно, делая его сначала ниже, а затем придавая ему желаемый оттенок. При этом совсем не обязательно уничтожать свое здоровье.

Сделать голос хриплым навсегда помогут следующие упражнения и советы:

1. Возьмите протяжный звук “и-и-и”, добейтесь, чтобы его звучания шло из груди, а не из горла.
2. Освойте дыхательную технику, при которой в дыхании участвуют мышцы живота и диафрагма. Это сделает дыхание глубоким и придаст силу вашему голосу.
3. Читайте текст в разной тональности: сначала своим обычным голосом, затем на тон ниже, потом — еще ниже, пока не почувствуете дискомфорт. Это помогает укрепить связки и выходить из привычного диапазона звучания.
4. Низкий тон образуется, если подбородок опустить к груди. Попробуйте в таком положении тянуть звук “и-и-и”, медленно поднимая голову и сохраняя взятую тональность.
5. Круговые движения головой укрепят шейные мышцы, что немаловажно для глубокого низкого звучания.
6. Следите за осанкой. Прямая спина и здоровый позвоночник создают условия для свободного движения диафрагмы и продуктивной работы легких.
7. Пойте как можно чаще низкие ноты, разговаривайте не спеша, чтобы придать весомость вашему тону.
8. С помощью специальных вокальных приемов можно сделать голос грубым и хриплым. Один из них называется гроулинг, когда к пению добавляются звуковые эффекты без участия голосовых связок, и тогда создается эдакое рычание. В результате второго приема, скриминга, получается высокий хрипящий крик.

Сделать хриплый голос навсегда поможет обращение к специалисту по вокалу. В этом случае вам окажут профессиональную помощь в его постановке, настроят на нужный диапазон, учитывая индивидуальные данные.

Как сделать голос хриплым девушке? Очень просто. Все вышесказанное относится и к представительницам прекрасного пола. Поэтому, если вам нравится голос с хрипотцой у девушки, и вы озадачены тем, как ей быстро сделать это навсегда, то статья будет для вас кстати.

Популярные и известные хриплые голоса

Желание сделать голос с хрипотцой у девушки вполне объяснимо, если обратить свой взор на музыкальных исполнительниц, обладающих таким звучанием.

Вот подборка русских и зарубежных певиц с низким хриплым голосом:

1. Русская певица Ольга Кормухина

2. Английская рок-певица Бонни Тайлер

3. Певица француженка ZAZ

4. Американская певица Nina Simone

Певица из Великобритании Бонни Тайлер перенесла болезнь голосовых связок, которая и явилась причиной хриплого звучания ее голоса, таким образом подарив мировую популярность его обладательнице.

Песни хриплым мужским голосом не менее популярны. Среди певцов с хриплым звучанием хочется особо отметить американского певца негра Чарли Армстронга, внука легендарного джазового музыканта Луи Армстронга:

Среди певцов с хриплым голосом наши соотечественники Владимир Высоцкий, Николай Носков, Григорий Лепс:

Причины изменения голоса

Почему голос становится хриплым? Это происходит тогда, когда деформируются голосовые связки.

Но одно дело, когда вы здоровы и у вас есть вполне объяснимые причины изменить его. Другое — когда появляется хрипота, а вам этого совсем не хочется.

Есть ряд причин того, почему голос стал хриплым:

1. Воспалительные процессы гортани. В результате сопутствующего им отека появляется охриплость.
2. Последствия отравлений химическими веществами. Наблюдается сухость в горле, першение, кашель, хрип.
3. Аллергия. Наряду с хрипотой затрудняется дыхание, что является поводом немедленного обращения к врачу.
4. Нарушение обменных процессов, в частности, состояние щитовидной железы. Этот фактор тоже может стать причиной охриплости.
5. Перенапряжение связок. При выступлении перед большой аудиторией может появиться осиплость и голос может “сесть”.
6. Ожоги. Повредить связки можно уксусной кислотой или этиловым спиртом. Если это усугубляется появлением рубцов, то хрипота останется с вами навсегда.
7. Травмы. При извлечении из дыхательных путей инородных предметов в результате определенных медицинских манипуляций появляется хрипота.
8. Повреждения нервов гортани, опухоли, сосудистые патологии тоже оказывают негативное воздействие на голосовые связки.

Осиплость может появиться и у ребенка.

Почему у ребенка появляется хриплый голос и что делать, если это произошло?

Если ребенок хрипит и кашляет, то причины могут быть те же, что и у взрослого.

Есть и некоторые особенности:

1. Сильный продолжительный плач. Он перенапрягает связки и портит голос. Необходимо предпринять меры, чтобы малыш стал спокойнее.
2. Перестройка организма в переходном возрасте у мальчиков. Увеличиваются в объеме голосовые связки, появляется осиплость. Если этот процесс затягивается, то дальнейшие действия определяет врач.
3. Отек гортани, возникший в результате действия аллергена или инфекции. В этом случае нужна скорая неотложная помощь. Дело в том, что у детей дыхательные пути узкие, и асфиксия развивается стремительно.

В каждом конкретном случае диагностирует причину возникновения охриплости и назначает лечение врач.

Заключение

Теперь вы знаете, по каким не зависящим от вас причинам можно начать хрипеть и что делать, чтобы самостоятельно сделать хриплым свой голос.

Если вы хотите быть на кого-то похожим, то изменяя свой голос, вы утрачиваете свою индивидуальность и становитесь, в лучшем случае, номером вторым. Лучше быть первым, и если для этого надо много потрудиться, чтобы получить желаемое, — дерзайте!

упражнения для развития красивого и сильного голоса

Как поставить голос? Как сделать это правильно? Можно ли усилить голосовые связки и развить уверенный командный голос? Надеемся, что в этой статье вы найдете исчерпывающие ответы на эти и другие вопросы, а также воспользуетесь практическими советами и упражнениями для работы с голосом.

Что такое постановка голоса и кому она нужна

Под постановкой голоса понимают его развитие и тренировку для профессионального использования. Постановка голоса и речи нужна тому, кому часто приходится выступать публично или просто много говорить в силу тех или иных причин. От того, будет ли ваш голос уверенным и сильным, зависит убедительность вашей речи.

Если вы артистическая натура, то улучшение голоса и его укрепление принесет вам сценический успех. Если вы творческий человек и занимаетесь пением, то развитие силы голоса — необходимый этап на пути к певческому таланту.

В зависимости от того, в каком направлении вы собираетесь покорять сердца слушателей, вам предстоит определиться и с направленностью постановки голоса, которая бывает академической, оперной, эстрадной, джазовой, народной, хоровой и т.д.

Постановка голоса включает в себя:

• Освоение правильного дыхания. Дыхание нижней частью легких с активно работающей диафрагмой создает опору звуку, чтобы усилить голос.

• Понимание роли и использование резонаторов. Полости, усиливающие звук, который рождается в гортани и воспроизводится голосовыми связками, называются резонаторами. Они бывают головными (глотка, рот, нос) и грудными (трахея, бронхи, легкие). С их помощью голос приобретает характерный тембр и звонкость. Например, гибкость и полетность придают звуку головные резонаторы, с их помощью звучат высокие ноты; а сочность и бархатистость — грудные, благодаря которым возможны низкие звуки голосового диапазона.

• Занятия с артикуляционным аппаратом. Слабый и малоподвижный речевой аппарат — это такая же бесцветная и невыразительная речь. Работая с органами артикуляции с помощью упражнений, можно добиться изменения голоса, развития его силы, улучшения дикции.

Вот такая работа вам предстоит, если вы хотите правильно поставить, раскрыть, улучшить свой голос, сделать его сильнее и красивее.

Как поставить голос самостоятельно в домашних условиях

Если вы задались целью развить свой голос и настроить его, скажем, для любительского пения, или подготовить голос к выступлению, то сделать это результативно в домашних условиях вполне возможно.

Давайте проделаем гимнастику для постановки голоса и начнем ее с освоения правильного дыхания.

Учимся дышать

1. Встаньте прямо, расправьте плечи, слегка расставьте ноги. Положите ладонь на область живота. Выдохните и сделайте медленный вдох нижней частью легких. Ощутите, как живот движется вперед. При выдохе он возвращается в обычное положение. При этом плечи не должны подниматься. Подышите так несколько раз.
2. Стойте прямо, руки на поясе. Дышите глубоко. Наблюдайте за движением грудной клетки, как она расширяется на вдохе и опадает на выдохе, не поднимаясь и не опускаясь при этом.
3. В том же положении сделайте медленный вдох в три этапа. Сначала нижней частью легких, выпятив живот; затем средней их частью, расширяя грудную клетку; потом верхушкой, поднимая ключицы вверх. Плавно выдохните.

Эти упражнения разрабатывают легкие, таким образом помогая развить сильный голос. Вдох делайте не полный, а такой, чтобы оставалась возможность «довздохнуть». Дышите плавно, нешумно, свободно, равномерно.

Освоение навыка дышать «животом» при неподвижной верхней части туловища впоследствии придаст «ту самую» силу вашему голосу.

Знаете ли вы, что дыхание нижней частью легких, когда активно работает живот, называют еще дыханием младенца. Так дышат маленькие дети. А мы попробуем в процессе занятий вспомнить эту технику.

Ну, и очевидные моменты. Проветривайте помещение перед занятиями, не делайте гимнастику сразу после еды, не переутомляйтесь, занимайтесь регулярно.

А теперь — упражнения для низкого грудного и высокого головного голоса.

Настраиваем голос

Чтобы поставить голос, выполняйте эти простые, но эффективные упражнения:

1. Представьте, что у вас во рту горячая картошка. Она заставляет вас широко раскрыть не рот, нет, горло. Ощутите поднятое верхнее небо, опущенную нижнюю челюсть, открытое горло и закрытый рот. Запомните это ощущение.
2. Попробуйте зевнуть с закрытым ртом. Добейтесь этим, чтобы верхняя челюсть и мягкое небо поднялись, а горло расслабилось и опустилось.
3. Вот в таком положении, когда горло максимально широко раскрыто, используя дыхание «животом», начинайте мычать, протяжно тяните звук «ммммм». Почувствуйте, как работающая диафрагма создает твердую дыхательную опору для вашего голоса, и он, свободно проходя через широкое расслабленное горло, приобретает сильное и яркое звучание.
4. Сохраняйте то же положение и тяните звуки «мммм-моооо» уже используя весь диапазон, переходя от высоких нот к низким и обратно. С помощью музыкального инструмента можно добиться правильности звучания. Ощутите, что низкие звуки создают вибрацию в груди, а высокие — в верхней части лица.

Занимаясь голосовыми упражнениями, не переутомляйтесь. Для начала достаточно пятиминутного пения, в дальнейшем увеличивайте время, ориентируясь на состояние своих голосовых связок, не допуская их перенапряжения.

Далее поработаем над подвижностью речевого аппарата для улучшения дикции. Ведь невнятное произношение хорошо поставленным голосом это не совсем то, чего бы вам хотелось, правда?

Оттачиваем дикцию

1. Увеличиваем подвижность губ. Сомкните губы, вытяните их сначала вперед, а потом растяните в улыбку. Проделайте круговые движения вытянутыми губами. Держа неподвижной нижнюю челюсть, выпячивайте нижнюю губу и возвращайте обратно.
2. Стараемся расшевелить язык. Попробуйте дотянуться языком до мягкого неба. Высуньте язык, опустите его вниз до подбородка, поднимите вверх к носу. В том же положении подвигайте языком влево, вправо.
3. Разрабатываем челюсти. Сделайте движение нижней челюстью вперед-назад, влево-вправо. Позевайте с закрытым ртом, как было описано выше,- это упражнение хорошо воздействует на челюстные мышцы и помогает выработать красивый голос.
4. Упражняемся со звуками. Сначала — произношение отдельных звуков, например, «п», «б», «д», «т» и слов с ними «баба», «папа», «пакет», «балаган», «дом», «дятел», «труба», «танк». Потом — сочетания согласных в слогах пти-пта-пту, бда-бдо-бдэ, дби-дбу-дбо, тпо-тпэ-тпа. Когда четкость произношения будет достигнута, можно переходить к текстам и стихам.
5. Тараторим скороговорки. Выучите несколько понравившихся вам скороговорок. Проговаривайте их четко, не торопясь. Попробуйте читать их с различными эмоциями — это интересно. Например, «Карл у Клары украл кораллы» — с негодованием, юмором, интригой, сожалением и т.д.

Получается? Главное, чтобы не механически, а с настроением. Тогда и результат — не за горами.

Есть еще один очень важный момент. И о нем — далее.

Как помочь голосу, который пропал

Можно перетренироваться, простыть или понервничать и вследствие этого «сорвать» голос. Он становится тихим, осиплым, если не пропадает совсем, появляются сухой кашель, першение в горле.

И тогда на помощь придет фонопедия, у нее есть, что предложить вам по этому случаю. Фонопедия — это раздел логопедии по восстановлению и профилактике голоса с помощью специальных техник. Ее задачей является коррекция, а целью — возвращение голоса, отвечающего профессиональным и социальным требованиям конкретного человека.

Фонопедические упражнения возобновляют функциональную связь между дыханием, артикуляцией и голосообразованием. Технику выполнения простых упражнений для восстановления голоса можно посмотреть здесь:

Несколько полезных советов, к которым стоит прислушаться:

1. Приветствуется молчание. Укутайте горло в тепло и молчите. В крайнем случае говорите шепотом.
2. Желательно теплое питье. Чай с медом, травяные отвары — не обжигающие, в меру горячие.
3. Ингаляции, полоскания. Эти манипуляции очищают, увлажняют, облегчают состояние голосового аппарата.
4. Нервничать противопоказано. Создайте себе условия, когда можно расслабиться, отвлечься от решения проблем, привести себя в равновесие.
5. Не переедайте. Постарайтесь не перегружать себя обильной трапезой, пусть организм отдохнет.
6. Хорошее настроение — залог скорейшего выздоровления. Хобби, ну или что-то еще, способное это обеспечить и о чем знаете только вы.

Главное — практика

Итак, как развивать свой голос, чтобы он стал сильным и красивым? Дыхание, голос, дикция. И регулярные занятия. Систематически практикуясь, вы научитесь управлять своим артикуляционным аппаратом, чтобы, используя головной и грудной резонаторы, создавать нужный звук и регулировать силу своего голоса.

Да, и, пожалуй, самое главное — не забывайте про уверенность в себе. Это качество внешне выглядит так: сильный голос, открытый взгляд и доброжелательная улыбка.

Как потерять голос: эффективные методы

Бывают ситуации, когда необходимо потерять голос. Сделать это можно всего за несколько часов. Как правило, ларингит возникает из-за перенапряжения голосовых связок. Поэтому большая часть методов заключается в увеличении нагрузок на горло. Так как потерять голос?

Переходим на крик

Это классический метод. Для осуществления задуманного потребуется подушка. Необходимо уткнуться в нее лицом и закричать. Спустя 15 минут можно сделать небольшой перерыв, а затем продолжить.

Крик является самым простым и эффективным методом, позволяющим быстро потерять голос. Однако ждать придется несколько часов. Этот способ является наиболее эффективным, так как голосовые связки сильно напрягаются. При проведении подобного упражнения стоит отказаться от воды. Сухая гортань больше напрягается. Впрочем, голос вы потеряете, даже если сделаете несколько глотков. Просто на это уйдет больше времени.

Разговаривайте шепотом

Как потерять голос, не создавая много шума? Легко. Разговаривайте шепотом. Спустя несколько часов голос исчезнет. Это происходит из-за того, что шепот, как и крик, вызывает сильное напряжение голосовых связок. Во время упражнения стоит уменьшить количество потребляемой жидкости. Гортань должна оставаться сухой.

Сильный кашель

Так как потерять голос можно за несколько часов, можно прибегнуть и к другим методам. При сильном кашле голосовые связки также напрягаются. Стоит учесть, что от такого упражнения может возникнуть головная боль. Если появился подобный симптом, стоит сделать перерыв и немного отдохнуть.

Кашлять рекомендуется в несколько подходов. При этом горло должно быть сухим. Поэтому от воды, как и в вышеописанных случаях, стоит отказаться. Для потери голоса может потребоваться несколько часов.

Холод

Как быстро потерять голос, не напрягая связки? В данном случае можно использовать холод. Можно сделать компресс. Следует приложить к горлу упаковку, наполненную льдом, на несколько часов. По мере нагревания такой компресс необходимо менять.

Чтобы не травмировать кожу, нужно обернуть упаковку со льдом полотенцем. Стоит учесть, что это продлит время процедуры. Как это действует? Все просто. Низкие температуры заставляют мышцы, в том числе и голосовые, сжиматься. При выработке звуков связки не смогут правильно вибрировать. Чтобы ускорить процесс, можно разговаривать, петь на высоких тонах или же кричать.

Как насчет еды?

Как потерять голос в домашних условиях, употребляя определенные продукты? В первую очередь стоит обратить внимание на кислые продукты. Кто-то рекомендует употреблять разбавленный уксус и лимонный сок. Кислые напитки вызывают раздражение голосовых связок. В результате может развиться ларингит. Некоторые формы данного заболевания возникают из-за кислотного рефлюкса. Поэтому употребление подобных продуктов может повлиять на состояние голосовых связок.

Итак, вот несколько рецептов. В стакане холодной воды следует развести сок двух лимонов. Напиток должен получиться кислым. Во втором стакане с холодной водой разводим 10 миллилитров яблочного уксуса. Для начала следует выпить напиток с лимонным соком, лечь на кровать и запрокинуть голову. В таком положении необходимо находиться в течение 15 минут. После этого следует выпить глоток разбавленного яблочного уксуса.

Теперь вы знаете, как потерять голос. Пользоваться последним из приведенных методов не рекомендуется, так как очень кислые продукты негативно сказываются на состоянии слизистых, в том числе и желудка. Данный метод противопоказан тем, кто страдает аллергией на цитрусовые. Также следует отказаться от такого способа тем, у кого имеются заболевания ЖКТ. Да и вообще, стоит хорошо подумать, прежде чем экспериментировать со своим здоровьем.

как быстро восстановить в домашних условиях, причины и лечение

Человек – существо социальное, нуждающееся в постоянном общении. Посредством разговоров люди взаимодействуют, решают бытовые проблемы, реализуют себя. Эти процессы значительно затрудняются, если голос охрип или с ним произошли другие изменения: он стал низким либо глухим. Часто случается полное исчезновение голоса. Такие признаки в медицине получили название дисфонии.

Охриплость – это больше симптом, чем самостоятельное заболевание.

Часто дисфония может быть сигналом о развивающихся болезнях либо их причиной. Чтобы излечить или предотвратить описываемое явление, сначала нужно разобраться с тем, почему охрип голос. Как быстро восстановить его – вопрос второстепенный.

Охриплость возникает у всех людей, независимо от возраста, пола или других физиологических особенностей.

Часто называют следующие причины этого явления:

• Сильное напряжение голосовых связок вследствие наличия у человека специфической профессии, связанной с постоянным громким говорением: певцы, актеры, учителя, воспитатели в детских садах, ораторы. Помимо хрипоты, эти люди испытывают неприятные ощущения в горле. Также возможно полное исчезновение голоса на неопределенный срок.
• Аллергия, помимо дисфонии, сопровождающаяся отеком гортани, сильным кашлем и чувством удушья. При возникновении таких реакций необходимо немедленно обращаться за медицинской помощью.
• Инфекционные заболевания горла также могут сопровождаться охриплостью, поскольку голосовые связки воспалены. Если причиной дисфонии послужила инфекция, появляются другие симптомы: кашель, высокая температура, ощущение першения или боли в горле, иногда полное отсутствие голоса. Нельзя допускать, чтобы заболевания этого типа становились хроническими. Иначе восстановить измененный голос уже не удастся.
• Злокачественные либо доброкачественные опухоли гортани при разрастании надавливающе действуют на голосовые связки, что вызывает охриплость.
• Курение – одна из самых распространенных причин дисфонии у взрослого человека. Табачный дым воздействует на органы и ткани гортани, уменьшая их эластичность и изменяя голосовые особенности. Единственное лечение охриплости в этом случае – отказ от привычки курить.

Дыхательная система ребенка сильно отличается от дыхательной системы взрослого человека, поэтому причины детской хрипоты другие:

1. Длительный плач или крик грудного младенца. Часто молодые родители оставляют плачущего ребенка одного, считая, что тем самым они его воспитывают. Это неверное поведение, поскольку сильный крик приводит к срыву голоса малыша.
2. Простуда, возникающая из-за переохлаждения детского организма. Помимо охриплости, часто присутствует кашель, перепады температуры тела.
3. Воспаление слизистой трахеи (трахеит) либо гортани (ларингит), которое часто появляется у детей из-за различных инфекций.

Если у ребенка охрип голос и кашель, лечение осуществляется только после консультации с врачом. Детский организм еще очень нежный: самолечение часто приводит к осложнениям. Единственное, что может сделать родитель самостоятельно, это облегчить симптомы заболевания.

Существует несколько советов:

• Во время болезни малышу не рекомендуется кричать, плакать, а также много разговаривать во избежание полного срыва хриплого голоса.
• Ребенку нельзя употреблять острую, соленую, холодную и горячую еду. Хорошо, если малыш съест теплый куриный бульон, благотворно влияющий на связки и помогающий вернуть голос.
• Обязательно проведение влажной уборки дома – это снизит количество вдыхаемых ребенком микробов.

Помимо названных, встречаются также другие причины голосовых изменений у детей и взрослых: ожоги, переохлаждения, травмы гортани, болезни сосудов, гормональные сбои. Смотря по тому, отчего возникает дисфония, назначается ее лечение.

Главный способ лечения хрипоты – устранение первоначальных ее причин. Первым делом следует обратиться к врачу-специалисту. Вопросами, связанными с дисфонией, занимаются такие доктора, как фониатр и отоларинголог.

Традиционная медицина предлагает такие варианты лечения:

1. Вне зависимости от причин охриплости, обязательно молчание. Это обеспечит расслабление и отдых голосовым связкам, поможет быстро восстановить голос.
2. При воспалении гортани рекомендуют противовоспалительные препараты: пастилки, спреи, лекарственные леденцы. Часто принимают обеззараживающие средства (например, Мирамистин, Люголь-спрей).
3. Если возникновение хрипоты связано с инфекциями, назначают лекарственные препараты противовирусного типа (Кагоцел, Римантадин). Также рекомендуют антибиотики, но такая мера применяется в крайних случаях.

Любые медикаменты важно принимать строго по назначению врача, следуя инструкции к препарату относительно длительности и порядка приема лекарства. Часто пациенты прерывают лечение, почувствовав первые улучшения, что приводит к возвращению болезни, но уже в качестве хронической.

Если голос охрип в связи с аллергической реакцией, нужно устранить аллерген, а также непосредственный контакт пациента с ним.

Народная медицина располагает большим спектром методов лечения охриплости. Однако прежде чем пытаться восстановить голос нетрадиционными средствами, рекомендуют обязательно проконсультироваться со специалистом, поскольку одинаковые способы могут быть эффективны для одних людей, но совершенно противопоказаны другим.

• Ингаляции паром с применением эфирных масел или лечебных трав. Рекомендуют использовать ромашку, чабрец, календулу. Помимо дисфонии, ингаляции помогут вылечить кашель. Если болит горло, советуют полоскать его отваром из этих же трав.
• Анисовый отвар для лечения хрипоты. Варится пятнадцать минут. Пропорции следующие: на 250 граммов воды добавляется 50 граммов анисовых семян. Теплый отвар принимают через каждые полчаса по столовой ложке внутрь.
• Отруби успокаивают связки, снимают хрипоту, облегчают состояние, если горло болит. Готовятся они, как отвар: на один литр кипящей воды добавляют отруби (150 граммов), перемешав и выключив огонь, оставляют настаиваться на протяжении четверти часа. Употребляют вместо чая.

Помимо медикаментозных и народных средств, лечение дисфонии часто осуществляется с помощью специальной гимнастики. Если явление приобретает необратимый характер, врачи рекомендуют сделать безопасную операцию на связках.

Болезнь легче предотвратить, чем тратить время, деньги и нервы на ее лечение. Поэтому каждый человек, заботящийся о своем здоровье, должен осуществлять профилактические действия:

1. Не курить: никотин и табачный дым негативно влияют на связки.
2. Закалять горло правильно: постепенно, не шокируя его большим количеством ледяной воды.
3. При наличии искривления перегородки в носу, обязательно исправить его операционным путем: неверно налаженное дыхание (через рот) усиливает нагрузку на гортань и связки.
4. Обеспечить чистоту дома, регулярно совершать влажные уборки, проветривание: пыль и вредные микробы, содержащиеся в воздухе, ведут к заболеваниям горла и, как следствие, к дисфонии.

Из всего вышесказанного понятно, что если охрип голос, причины этому могут быть разные: от небольшой простуды, когда слегка болит, першит горло, до серьезных опухолевых заболеваний. Последние, разрастаясь, приводят к удушью и даже к летальному исходу.

Чем раньше начнется поиск причины хрипоты и ее лечение, тем больше шансов предотвратить опасные для здоровья и жизни последствия.

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

13 простых упражнений для развития голоса

Хорошо поставленный голос нужен не только профессиональным вокалистам. Он необходим любому, кто хочет получать максимальный эффект от коммуникации.

Ведь голос человека может влиять на слушателей в два раза сильнее, чем сам смысл его сообщения. Кроме того, люди с приятными голосами воспринимаются окружающими как более успешные и привлекательные.

В этой статье вы найдёте упражнения, после выполнения которых начнёте звучать великолепно.

Чтобы открыть голос

Ваш голос на самом деле может быть не вашим. Причина — в зажимах или неправильном способе говорения (например, на одних связках). Представленные ниже упражнения помогут справиться с этими проблемами и раскрыть ваш истинный природный голос.

Звукорежиссёр

Сначала поймите, как вас слышат окружающие. Для этого можно имитировать студию звукозаписи. Ваша левая ладонь будет наушником — прижмите её «ракушкой» к левому уху; правая будет микрофоном — держите её у рта на расстоянии нескольких сантиметров. Начинайте пробу: считайте, произносите разные слова, играйте со звуком. Выполняйте это упражнение по 5–10 минут в течение девяти дней. За это время вы поймёте, как действительно звучит ваш голос, и сможете его улучшить.

Кью-икс

Чтобы открыть голос, нужно освободить горло и передать основную работу губам и диафрагме. Для этого произносите слоги «кью-икс». На «кью» округляйте губы, на «икс» — растягивайте их в широкой улыбке. После 30 повторений попробуйте произнести небольшую речь. Вы почувствуете, что связки меньше напрягаются, а губы лучше выполняют ваши команды.

Зевок

Самый простой способ расслабить мышцы гортани — хорошенько зевнуть. Выполняйте это простое упражнение по 5 минут в день, и вы заметите, как блоки и зажимы в голосе исчезают.

Выдох-стон

Это упражнение поможет раскрыть естественное звучание вашего голоса. Суть его сводится к тому, чтобы озвучить свой выдох.

Положение: ноги стоят на полу, челюсть приоткрыта и расслаблена. Начинайте вдыхать воздух, а на выдохе издавать любой звук. Делайте это без каких-либо усилий — если всё правильно, у вас должен получиться стон.

При верном выполнении упражнения звук идёт из солнечного сплетения. Именно оттуда и нужно говорить, чтобы голос был объёмным и выразительным.

Чтобы сделать голос приятным

Следующие упражнения сделают ваш голос более благозвучным.

Три улыбки

Это упражнение выполняется так же, как предыдущее, но с соблюдением правила трёх улыбок. Улыбнитесь ртом, лбом и представьте улыбку в районе солнечного сплетения. После этого начинайте выдыхать со звуком. Всего 5 минут в день — и ваш голос начнёт звучать более приятно и доверительно.

Упражнение йогов

Данную тренировку практикуют индийские йоги, чтобы добиться глубокого и красивого голоса.

Положение: стоя, ноги на ширине плеч. Сначала сделайте несколько спокойных вдохов и выдохов, затем — глубокий вдох и резкий выдох со звуком «ха-а». Выдох должен быть максимально полным и громким. Корпус при этом можно слегка переместить вперёд.

Протяжные слоги

Глубоко вдохните, а на выдохе произнесите протяжно «бом-м», «бим-м», «бон-н». Тяните последние звуки как можно дольше. В идеале должна возникнуть вибрация в районе верхней губы и носа.

Похожее упражнение можно делать со слогами «мо-мо», «ми-ми», «му-му», «мэ-мэ». Но в этом случае сначала произнесите их кратко, а уже потом протяжно.

Оба упражнения лучше делать каждое утро по 10 минут. Они не только сделают голос приятнее, но и помогут укрепить голосовые связки.

Длинный язык

Высуньте язык. Сначала направьте его вниз как можно дальше, пытаясь достать до подбородка. Сохраняя это положение, наклоните голову вниз. Затем потянитесь языком вверх, стараясь достать кончик носа. Голову при этом тоже поднимите как можно выше.

Чтобы сделать голос сильнее

Эти упражнения придадут вашему голосу силу и энергию. Вы начнёте звучать громче и мощнее.

Звуки «и», «э», «а», «о», «у»

Сделайте выдох, затем — глубокий вдох и на втором выдохе произнесите долгий звук «и». Делайте это свободно, до тех пор, пока хватает воздуха. Насильно воздух из лёгких не выдавливайте. Таким же образом произнесите остальные звуки: «э», «а», «о», «у». Выполните три повторения.

Последовательность этих звуков не случайна: они распределены по высоте. Соответственно, «и» — самый высокий (активизирует верхнюю область головы), «у» — самый низкий (задействует низ живота). Если вы хотите сделать голос ниже и глубже, чаще тренируйте звук «у».

Упражнение Тарзана

Выполняйте предыдущее задание, только теперь бейте себя кулаками в грудь, подобно Тарзану. Упражнение призвано наполнить голос энергией и прочистить бронхи, поэтому, если вам захочется откашляться, не останавливайте себя.

Мычание

Это упражнение активизирует работу груди и живота. Выдохните и вдохните. На следующем выдохе начинайте произносить с закрытым ртом звук «м». Выполните три подхода: сначала мычите тихо, затем — на средней громкости и в конце — очень громко.

Рычание

Расслабленный язык поднимите к нёбу и начинайте проговаривать звук «р». Должно получиться «р-р-р», как у трактора. Повторите упражнение три раза, после чего выразительно прочитайте с десяток слов, в которых есть звук «р». Обязательно сопровождайте чтение раскатистым «р».

Простое рычание не только придаст голосу силу и энергичность, но и улучшит дикцию.

Упражнение Шаляпина для настройки голоса

Великий русский певец Фёдор Шаляпин каждое утро тоже начинал с рычания. Но выполнял он его не один, а вместе со своим бульдогом. После тренировки звука «р» Фёдор Иванович начинал лаять на питомца: «ав-ав-ав».

Вы можете повторить шаляпинское упражнение или, если не получается расслабить гортань, заменить его на злодейский театральный смех. Делается это просто. С открытым ртом на выдохе злобно смеётесь: «а-а-а-а-ха-ха-ха-ха-а-а-а-а». Звук должен выходить легко и свободно. Одновременно можно попрыгать и побить себя руками в грудь. Это упражнение мгновенно прочистит голос и подготовит его к работе.

Важно помнить

При выполнении всех упражнений нужно сохранять правильную осанку. Живот должен быть расслаблен, а грудь — выдаваться вперёд. Впрочем, если вы ровно держите спину, эти области тела автоматически займут верное положение.

Как лечить хриплый голос

Когда вы долго говорите, кричите или поете, ваш голос может стать хриплым. Проще говоря, хриплый голос или хрипота означает ненормальное изменение вашего голоса, из-за которого вы не можете издавать плавные звуки голоса. Ваш голос может измениться по высоте и громкости, в результате чего у вас останется низкий резкий голос или слабый шепот. Это изменение связано с некоторыми проблемами в звукоизвлекающих частях (голосовых связках) голосового аппарата (гортани).

У людей всех возрастов время от времени возникает эта общая проблема.Помимо чрезмерного использования голосовых связок, некоторыми частыми причинами охрипшего голоса являются ларингит (вирусная инфекция верхних дыхательных путей), гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ), аллергии, чрезмерное употребление кофеиносодержащих или алкогольных напитков, курение, вдыхание раздражителей дыхательных путей, проживание в очень сухом месте и постоянный кашель.

Другими менее частыми причинами являются полипы (аномальные разрастания) на голосовых связках, рак горла, внутренние повреждения горла, проблемы с щитовидной железой и нервные заболевания, которые ослабляют мышцы голосового аппарата.

Чтобы избавиться от охрипшего голоса, первое, что вам нужно сделать, это перестать говорить и петь. Даже старайтесь как можно больше не разговаривать шепотом. Для быстрого восстановления голосовых связок и гортани необходимо полностью отдохнуть в течение нескольких дней.

Вы также можете попробовать некоторые быстрые решения и домашние средства, чтобы выздороветь за короткое время. Если у вас стойкая охриплость голоса более двух недель, обратитесь к врачу.

Вот 10 лучших способов избавиться от охрипшего голоса.

1. Имбирь

Имбирь — эффективное средство для борьбы с хриплым голосом. Он очень успокаивает слизистые оболочки, окружающие голосовой ящик, и снимает воспаление. Это также помогает предотвратить инфекции верхних дыхательных путей.

• Ешьте тонкие ломтики сырого свежего имбиря через равные промежутки времени. Для усиления вкуса можно немного сбрызнуть его солью и лимонным соком.
• Другой вариант — тушить 1 столовую ложку мелко нарезанного имбиря в стакане горячей воды в течение 10 минут.Процедить и добавить мед. Пейте до 3 раз в день.
• Также полезно сосать имбирные конфеты.

2. Мед

Мед очень эффективен при борьбе с хриплым голосом. Он покрывает и успокаивает раздраженное горло, а также помогает уменьшить воспаление.

• Просто ешьте 1 столовую ложку сырого органического меда несколько раз в день, чтобы горло оставалось влажным.
• Другой вариант — смешать 1-2 столовые ложки меда и щепотку порошка черного перца в стакане теплой воды.Пейте несколько раз в день.
• Или смешайте равное количество меда и сока листьев базилика. Ешьте 3 раза в день.

3. Яблочный уксус

Чтобы облегчить боль и другие неприятные ощущения, связанные с хриплым голосом, используйте яблочный уксус. Кроме того, его антимикробные свойства помогают бороться с инфекцией и лечить ларингит, одну из наиболее частых причин охрипшего голоса.

• Смешайте 1 чайную ложку сырого нефильтрованного яблочного уксуса в стакане теплой воды. Пейте его несколько раз в день.
• Также смешайте равное количество яблочного уксуса и воды. Используйте раствор для полоскания горла не реже двух раз в день.

4. Полоскание с соленой водой

Полоскание горла теплой соленой водой несколько раз в день является эффективным средством для восстановления нормального голоса. Хотя соль помогает удалить слизь из дыхательных путей, горячая вода уменьшает раздражение в горле. Благодаря своим антисептическим свойствам соль также помогает предотвратить инфекцию горла.

1. Добавьте 1 чайную ложку соли в стакан теплой воды.
2. Хорошо перемешайте до полного растворения соли.
3. Полощите горло 2 или 3 раза в день.

5. Обработка паром

Распространенной причиной хрипящего и хрипящего голоса является сухость в горле. Следовательно, паровая процедура поможет облегчить дискомфорт. Чтобы лечение было более эффективным, можно использовать несколько капель эфирного масла.

1. Нагрейте кастрюлю с водой до кипения.
2. Добавьте несколько капель эфирных масел лаванды, ромашки и тимьяна.
3. Накройте голову полотенцем и вдохните пар, поднимающийся из кастрюли.
4. Делайте это дважды в день.

6. Кайенский перец

Для быстрой борьбы с охриплостью можно также попробовать кайенский перец. Он помогает успокоить раздражение в горле, уменьшает боль и отек и даже помогает бороться с инфекцией горла.

• Смешайте ½ или 1 чайную ложку порошка кайенского перца с 1 столовой ложкой меда. Медленно съешьте смесь с ложки.
• Вы также можете добавить ¼ чайной ложки кайенского перца и сок ½ лимона в стакан теплой воды.Пейте медленно.

7. Лимон

Вы всегда можете положиться на лимон, чтобы быстро избавиться от хриплого голоса. Он помогает поддерживать увлажнение горла и снимает болезненность и воспаление. Кроме того, витамин С в лимоне помогает бороться с распространением инфекции.

• Смешайте по 1 столовой ложке меда и лимонного сока в стакане теплой воды. Пейте смесь медленно, несколько раз в день.
• Другой вариант — разбавить сок 1 лимона в ½ стакана теплой воды.Используйте его для полоскания горла не реже двух раз в день. Вы также можете добавить в этот раствор немного соли.
• Можно также немного посолить и поперчить кусочек лимона и медленно его лизать.

8. Чеснок

Чеснок — еще один распространенный кухонный ингредиент, который помогает избавиться от охриплости. Он предотвращает воспаление, уменьшает боль и способствует быстрому заживлению.

• Разрежьте 1 зубчик чеснока пополам. Положите по одной половине с каждой стороны рта и осторожно прикусите.Пососите сок, чтобы уменьшить раздражение и ускорить заживление.
• Также добавьте несколько капель чесночного масла в ¼ стакана теплой воды. Полощите горло этим раствором два раза в день.

9. Вяз скользкий

Вяз скользкий — прекрасное растение, которое помогает покрывать слизистые оболочки и очень эффективно избавляет от охриплости в течение нескольких дней.

• Добавьте 2 столовые ложки порошка скользкого вяза в 2 стакана горячей воды. Дайте настояться 5 минут. Пейте этот чай до 3-х раз в день.
• Вы также можете попробовать леденцы из скользкого вяза.

Примечание: Вяз скользкий не рекомендуется беременным и кормящим женщинам.

10. Кардамон

В аюрведической медицине зеленый кардамон часто используется для лечения охрипшего голоса. Он помогает бороться с воспалением и успокаивает слизистые оболочки.

• Жевание стручка кардамона увлажняет полость рта и слизистую оболочку.
• Или смешайте измельченные семена кардамона из стручка кардамона с 1 столовой ложкой меда.Принимайте это ежедневно.
• Другой вариант — добавить по 1 чайной ложке корицы и кардамона в стакан горячей воды. Тщательно перемешайте, процедите раствор и используйте его для полоскания горла не менее двух раз в день.

Дополнительные советы

• Пососите замороженные ледяные леденцы со вкусом фруктов.
• Не кричите.
• Не прочищайте горло, так как это усилит охриплость голоса.
• Если вы курите, бросьте. Также избегайте пассивного курения.
• Не употребляйте алкоголь, так как он пересушит горло и усугубит его состояние.
• Используйте увлажнитель воздуха в спальне, чтобы поддерживать влажность горла во время сна.
• Чтобы голосовые связки оставались влажными, в течение дня регулярно пейте теплую воду.
• Примите горячий душ, так как пар поможет открыть дыхательные пути и увлажнит вас.
• Удалите из окружающей среды аллергены, поскольку они могут усилить или вызвать охриплость голоса.
• Не используйте противозастойные средства, так как они могут раздражать и сушить горло.
• Попробуйте выполнять упражнения на глубокое дыхание, чтобы уменьшить закупорку и сохранить влажность внутренней оболочки горла.

Ресурсы:

https://www.aafp.org/afp/2010/0515/p1292.html

Как вылечить хриплый голос

Вот ситуация:

Я веду онлайн-курс. Завтра я уезжаю из города, поэтому мне нужно закончить рассказ перед отъездом. Я думал, что смогу пережить это вчера, но после почти десяти часов повествования я понял, что чрезмерно использовал свой голос и повредил его, поэтому я остановился.

Шесть часов спустя я почувствовал, что у меня ангина. Я проснулся сегодня утром в надежде на удивительное выздоровление. Я не был удовлетворен. Мне еще нужно рассказать еще несколько часов, и я едва могу говорить.
Передай привет интернету! Кто-то должен знать, как вылечить хриплый или потерянный голос, верно?
НЕПРАВИЛЬНО. SO, SO НЕПРАВИЛЬНО . Я был в ужасе от ответов, которые давали люди, чтобы «исправить» эту проблему!

просто шепотом!

леденцов от кашля!

мороженое!

Нет, ребята.Боже мой, я не могу поверить, что люди действительно думают, что это ответ.

Думаю, мне нужно признаться себе в этом сейчас, чтобы преподать вам урок: мало что можно сделать, чтобы вылечить хриплый голос, кроме , подождите . Нет простого решения. Я знаю, что хотел бы, чтобы это было, но подумайте: когда вы порезаете палец, мадам Помфри не дает вам волшебной сыворотки, чтобы он зажил за три секунды. Конечно, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь заживлению, но главное, вам нужно подождать!

Позвольте мне сказать вам, почему эти «исправления» не работают:

Капли от кашля:

Это напоминает мне рекламу, которую я недавно видел. Целевая аудитория — люди, у которых есть пожилые животные. Домашние животные постепенно перестают развлекаться, как когда они были маленькими щенками, из-за болей в суставах и прочего. Товар на помощь! В рекламе продавалось лекарство, снимающее боль! Ооооо, хозяева были так счастливы! Rover снова любит бегать по парку!

Ни разу они не упомянули о том, чтобы решить проблему . Просто боль.

Боль, хотя и болезненная, на самом деле очень полезный инструмент.Это способ вашего мозга сказать: «Эй, мне больно. Пожалуйста, перестань так поступать, и мне станет лучше. Не принимайте это близко к сердцу.» Теперь, когда мозг собаки не получает это сообщение, Ровер будет наносить тот же ущерб, что и раньше, но в десять раз больше, потому что он понятия не имеет, что это причиняет ему боль . Продукт на самом деле только ухудшит ситуацию.

Теперь примените это к леденцам от кашля. В наши дни капли от кашля созданы, чтобы обезболить горло и облегчить боль. Конечно, говорить больше не повредит, но это не значит, что вы излечились.Когда тебе было больно, по крайней мере, она напоминала тебе, что тебе нужно отдохнуть. Я знаю, что в наши дни нас учат не слушать свое тело, но поверьте мне: они правы.

А теперь подумайте об этом названии: леденцов от кашля .

Запомните правило: принимайте леденцы от кашля только при кашле .

Шепот:

Шепот на самом деле очень вреден для вашего голоса (независимо от того, больны ли вы, хрипите или здоровы). Он пропускает через голосовые связки обильное количество воздуха и сушит их.Это также создает для них большой стресс. Если ваш голос хриплый, оставайтесь на связи, но говорите тихо. Есть разница между шепотом и тихой беседой.

Мороженое:

Ничего не имею против мороженого. Но это тот же принцип, что и леденцы от кашля: онемение, чтобы вы могли притвориться, что проблема исчезла. Никто не любит боли — если вы хотите есть мороженое и леденцы от кашля, это нормально! Пока вы осознаете это, это не дает вам права говорить.

Как правило, все, что вы пытаетесь использовать своим голосом, что вызывает у вас кашель, не помогает.

Вот кое-что, что может вам помочь:

Жужжание. Да, гудит. Нежный гул на самом деле может творить чудеса с голосом. Только не гуди весь день.

И я слышал хорошие отзывы о , полоскании горла теплой соленой водой пару раз в день (только не глотать!) .

Также вдыхает пар пару раз в день. Два занятия по пять минут лучше, чем одно занятие из десяти. Вы можете сделать это в кастрюле на плите или купить паровую машину — их делает Vick’s, и они не слишком дороги.

Вот почему люди пьют чай (хотя они не понимают, в чем причина): настоящий чай — мед, лимон и все то, что люди говорят вам, полезно для вашего голоса, — не годится. Это действительно пар , который вы вдыхаете из чая. Позвольте мне кое-что объяснить: когда вы глотаете, ваши голосовые связки сдвигаются в сторону. Ничего из того, что вы едите или пьете, не вступает в контакт с вашими голосовыми связками. Единственный способ добраться до них напрямую — вдохнуть. Вот почему у курильщиков такие резкие голоса; Курение — это действие , которое вдыхает , поэтому весь дым проходит через их голосовые связки.Когда вы вдыхаете пар, вода раздувает ваши голосовые связки!

Но я собираюсь быть настоящим. В конце концов, лучшее, что вы можете сделать — самое быстрое решение, которое вы можете получить, — это успокоить голос. Если вы хотите быстро увидеть результаты, вы должны сделать и не говорить . Кроме того, я знаю, что это похоже на одно из тех универсальных правил, как , выпейте много воды — что, кстати, вы должны делать (и обратите внимание, я не сказал «жидкости», я имею в виду вода ) — получить много спать. Sleep творит чудеса с голосовыми связками.

И последнее: прочистите горло. Не хорошо! Неприятный звук. Ты знаешь почему? Вы сжимаете голосовые связки вместе. Для них это звучит не очень хорошо, не так ли? Наш мозг побуждает нас прочистить горло, когда слизь приближается к нашим голосовым связкам, так что вы, возможно, будете много делать, потому что, даже если вы не больны, естественная реакция нашего организма на все эти повреждения — слизь . Питье большого количества воды поможет разжижить слизь, но если вам нужно что-то с этим сделать, попробуйте сделать «кашель молодой леди» .В этом нет никакого голоса, только короткий вздох. Это немного похоже на «а-а-а-а». Надеюсь, этих порывов воздуха будет достаточно, чтобы избавиться от всей этой вкуснятины из горла.

Что ж, надеюсь, это было выгодно! Если сейчас совет вам не нужен, возможно, он поможет в будущем!

Будь здоров!

24.04.2013 Обновление: Спасибо всем за отзывы. Я с нетерпением жду возможности дать больше советов в будущем. Недавно я потерял голос и хотел бы поделиться своим опытом и тем, что я извлек из него ЗДЕСЬ! Включает полезные аудиоклипы.

Нравится:

Нравится Загрузка …

Связанные

методов выживания вокалом для певцов, которые злоупотребляют и злоупотребляют
Их голоса

Методика выживания вокала для певцов, которые злоупотребляют и злоупотребляют
Их голоса

ВОКАЛЬНЫЕ МЕТОДЫ ВЫЖИВАНИЯ
ДЛЯ Певцов, злоупотребляющих своим голосом и злоупотребляющих им

Общительный
Поведение может быть опасным

Никогда не обманывай себя.Причина появления узелков, полипов и хронического ларингита, охриплости голоса и других неприятных
Голосовые расстройства — это обычно чрезмерное использование и злоупотребление голосом. . Когда ты говоришь или
петь, голосовые связки вибрируют. Единственный способ залечить складки — избегать ударов
их вместе временно. Эта статья предназначена для ВАС.

Будьте очень бдительны! Если
голос уже в напряжении — хриплый, усталый, утомленный, хриплый — физический
такие состояния, как астма, боль в горле и аллергия, могут усилить вокал
проблемы, но это их не вызывает.Вы можете подсознательно компенсировать замену
правильная вокальная техника с неправильной техникой. Например, узелки не
форма, если голос используется разумно и правильно.

Самая вокальная техника, говорящая
или пение, состоит из выученных ответов; для лучшего или худшего. Когда вокал
техника становится автоматической, человек редко осознает, как используется голос.
Всегда обращайте внимание на предупреждающие сигналы о том, что ваш инструмент не работает нормально.Не ждите, пока случится катастрофа. Сильно сократите вокал, используйте минуту
вы узнаете симптомы вокальной усталости и стресса. Социальные разговоры должны быть
устраняется, пока голос не станет лучше. Ниже перечислены некоторые подсказки, которые помогут вам
распознавать проблемы:

• I. Причины и / или обострения
  голосовых проблем у певцов и профессиональных голосовых пользователей.
• A. Отсутствие дисциплины
  и самомотивация.
• г.Отсутствие сдержанности:
  Чрезмерное использование и злоупотребления.
• 1. Говорить тоже
  длинные, слишком громкие, слишком низкие, слишком громкие звуки — особенно когда голос
  устал или «заболел». Голосовой отдых — не повод для отказа от занятий.
  Это причина для того, чтобы исключить или строго ограничить социальные разговоры.
• 2. Невозможность
  говорите «нет» в социальном и профессиональном плане, когда вы и ваш голос
  устали, больны и перегружены работой.
• C. Неправильный вокал
  техника. Для развития хорошей техники и поддержания здорового голоса:
• 1. Разогреть голос
  каждый день, прежде чем говорить и петь.
• 2. Практикуйтесь эффективно
  и осторожно.
• 3. Правильное техническое
  проблемы, когда они указаны, и старательно работайте, чтобы исправить их как можно скорее
  насколько возможно.
• 4. Правильный конкретный
  вокальные навыки, препятствующие хорошей технике:
• а.Рот / челюсть нет
  достаточно открыто.
• г. Гласные — пример:
  E слишком растянут, ограничивая открывание рта.
• г. Язык втянут,
  горбун и т. д., вызывая мышечное напряжение, особенно челюсти.
• II. Вокальная техника певца
  проблемы, возникающие в результате голосовой дисфункции (ларингит, охриплость голоса, узелки,
  и др.) ..
• A. Невозможность соединения
  легко между регистрами.
• B. Качество голоса
  то есть хриплый, хриплый, скрипучий и грубый.
• С. Невозможность
  петь громко и / или тихо, особенно в бридже от среднего к низкому
  регистр («перерыв»).
• D. Двойной удар:
  Чтобы согреть поврежденный голос, нужно больше времени. Но, чтобы еще больше минимизировать
  повреждение, обязательно нужно хорошенько прогреть голос. Это
  жаль, потому что «больной» голос быстро утомляет.
• III. Певцы и профессионалы
  голосовые пользователи с голосовой дисфункцией могут иметь некоторые из следующих проблем:
• A. Поднятые плечи,
  одно плечо выше другого.
• Б. Врожденные состояния
  например, короткая нога может привести к тому, что одно плечо будет удерживаться выше, чем
  Другие. Более длинная нога обычно находится впереди другой с грузом.
  на одной ноге. Не пытайтесь искусственно выровнять плечи.Это будет только
  вызвать большее напряжение. Необходим подъемник или небольшой формованный прибор в обуви.
  Это также одна из причин или обострений дисфункции височно-нижнечелюстного сустава.
  (ВНЧС).
• C. TMJD — рот / челюсть
  не открывается симметрично.
• D. Неправильная головка
  положение (например, подбородок вверх).
• E. Напряжение шеи
  мышцы, плечи, руки, кисти.
• F. Симптомы, которые должны
  предупредить о возможности астмы, бронхита и аллергии:
• 1.Ощущение
  стеснение в груди.
• 2. Свистящее дыхание и / или
  одышка.
• 3. Проблемы с
  дыхание — невозможность закончить относительно короткую музыкальную фразу.
• 4. Частые эпизоды.
  вокального и физического утомления. Появление стресса от усталости
  без достаточной причины.
• 5. Частая сушка
  или влажный кашель с ощущением слизи на голосовых связках.
• 6. Чрезмерное напряжение
  внешних мышц шеи, челюсти и лица.
• 7. Стойкие горла
  расчистка,
• 8. пощекотать
  горло.
• 9. Внешний вид
  беспокойства или нервозности.
• 10. Морщинистый лоб.
• 11. Потеря голоса.
• IV. Причины и проявления
  голосовой дисфункции в говорящем голосе.Неправильный привычный / оптимальный шаг
  и голосовое инициирование звука. Чтобы вы могли использовать эту информацию, давайте
  обсудите эти две области.

  Один из самых разрушительных
  вокальное поведение, которое я знаю, говорит на неправильной оптимальной высоте, обычно
  слишком низко. (Vocal Fry) Эта проблема встречается у женщин чаще, чем у мужчин. Сопрано
  при проблемах с голосом может иметь речь до C или D ниже среднего
  C! Когда я озвучиваю их в этой области, они утверждают, что она слишком низкая, но это
  вот где они говорят.Это вызывает помехи в регистрах (несоответствие)
  — обычно влияет на мост между регистрами и серьезно влияет
  умение петь верхним голосом. Может быть мало надежды на успех
  реабилитация певческого голоса до тех пор, пока не будет поднят оптимальная высота звука.

  Выучите свой правильный
  оптимальная высота звука и использовать ее постоянно. Если твой голос хриплый и хриплый,
  вероятно, это слишком низко.При использовании оптимального шага качество
  голос чистый и не так быстро утомляется. Не очень научный,
  но способ найти приблизительную оптимальную высоту звука — гудеть, скользя вверх
  пока голос не станет чистым. Это будет близко к оптимальной высоте тона .. Стать
  осознают этот приблизительный тон и продолжают говорить там, никогда не позволяя
  голос постепенно «закрепляется» на очень низких, разрушительных тонах.
  Во время разговора высота голоса составляет одну пятую или более,
  но оптимальная высота тона является наиболее часто используемой.Начните с использования
  в основном голос для разговора — это может показаться вам детским. Формулировка
  должно быть легато, устойчивым и хорошо поддержанным, без чрезмерной силы
  или давление. Пока голос не станет здоровым, не используйте проецируемый «исполнительский»
  голос «

  Инициирование глоттала
  слов и фраз — еще один верный способ закончить свой голос.
  Возникает, когда доставка отрывистая, прерывается почти после каждого слова
  и разрознен, а не легато.Чем громче голос, тем сложнее складки
  столкнуться; чем выше высота тона, тем чаще складки сгибаются.
  При произнесении слов или фраз через голосовую щель (атака голосовой щели) голосовая щель
  плотно закрывается перед приложением давления дыхания. Чтобы издать звук,
  складки должны взорваться, преодолевая мышечное сопротивление, вызывая сильную мышечную
  напряжение и утомляемость голоса. Глоттал Инициирование слов или фраз вполне
  часто встречается среди говорящих, говорящих слишком низко, и у говорящих
  расстройства.Повреждение складок вызывает травмы, раздражение и отек.
  Сильные и быстрые приступы голосовой щели в течение 20 минут могут вызвать кровоизлияние в
  голосовые связки и даже 24 часа полной тишины голоса могут не исправить
  повреждение. К сожалению, большинства привычных обидчиков голоса невозможно убедить
  чтобы голос успокоился, пока они не перестанут хрипеть.

  Чтобы исправить эту проблему,
  начинайте дыхание до начала звука. Попробуйте сказать / спеть «гул»
  как вы начинаете фразу.Спикеры и певцы часто используют голосовую инициацию
  в попытке говорить более отчетливо и проецировать голос. Вместо,
  несвязанная подача часто мешает пониманию аудитории
  выражаемых мыслей. Передайте смысл и эмоции песни
  или речь, делая ударение только на важных словах, а не на каждом слове;
  используйте в голосе соответствующую эмоцию; соответствующее действие тела; а также
  использовать разнообразную высоту голоса.

  Независимо от физического
  состояния, которые вызывают или усугубляют проблемы с голосом, будь то вирусы, травмы
  или хронические состояния, необходимо обратить внимание на технику вокала. Я никогда не работал
  с клиентом с проблемами голоса, у которого была совершенная техника.

  Постепенная переподготовка
  необходимо излечиться от ларингита и других нарушений голоса. Такой же
  процесс может быть использован с певцами после вокальных операций.Для наилучшего результата работайте
  под руководством преподавателя голоса или логопеда, понимающего
  певческий голос. Вот несколько предложений:

• 1. Сделайте легкий физический
  разминка перед вокалом !!!
• Начните с пяти минут
  жужжания, когда врач говорит, что это нормально.
  • а. Случайное гудение,
    трели губ и упражнения на скольжение в среднем диапазоне.
  • г. Постепенно добавляйте
    минут на каждое занятие и больше занятий в день.
  • г. Начни петь
    только средним голосом и постепенно и осторожно расширяйте диапазон
    вверх и вниз. Губные трели превосходны.
  • г. Добавить другие упражнения
    один за другим по мере улучшения голоса.
• 3. Всегда «прогрев»
  после пения или выступления, особенно после напряженного пения. Используя easy
  гимнастика и др.,
• 4. Никогда не шептайте! В
  аритеноиды слегка отводятся и «сгибаются» при шепоте, в результате
  в небольшой треугольной щели.Когда дыхание выдыхается, в воздухе возникает турбулентность.
  щель усугубляет проблему. Используйте тихий, хорошо поддерживаемый головной голос.

В течение первой недели или
через два после операции на голосе следует избегать любых социальных разговоров. Когда голос
чувствует себя и звучит здоровым, постепенно начинайте короткие светские беседы
в тихой комнате — никаких длинных монологов, никаких напряженных эмоциональных обменов. Слезы могут
помогает очистить эмоциональный «воздух», но разрушает голос (результаты
в мышечном напряжении).

В профессиональном плане надо
ходить по канату, вносить изменения в образ жизни и профессиональную деятельность
при необходимости сохранить голос. Подводя итог:

В период восстановления
или когда ваш голос устает, используйте каждые выходные и праздничные дни, чтобы
будь абсолютно тихим. Сохраните свой голос для своей работы. Попробуй запланировать свое время
так что будут вокальные паузы. Если один день или часть дня требует
интенсивное использование вокала, планируйте вокальные паузы, которые предполагают умеренные, низкие или нулевые вокальные затраты.Вы должны сознательно планировать использование голоса, иначе вы будете использовать его неосознанно.
таким же образом, что и у тебя проблемы. Вы можете меньше использовать свой голос и
быть более эффективным. Будь креативным.

Как быстро улучшается голос
зависит от вас и от ряда обстоятельств:

• 1) Степень тяжести
  вокальное повреждение. Например, хриплый, хриплый голос, который быстро утомляется;
  фиброзные узелки или контактные язвы восстанавливаются медленнее.
• 2) регрессия голоса
  после операции на голосе потребуется больше времени.В любом случае нельзя
  ожидайте возобновления нормальной вокальной деятельности примерно на шесть недель. Как
  быстрое восстановление голоса зависит от соблюдения рекомендаций
  ваш отоларинголог и ваш специалист по вокальной реабилитации и определение
  певца, чтобы сделать это в кратчайшие сроки и насколько вокально
  его работа может быть стрессовой.

© на рассмотрении. Разрешение
требуется для воспроизведения.