От чего бывает вздутие живота у взрослых после еды: причины возникновения, симптомы, что делать

Жирного не есть, после еды не лежать. Врач о правилах здорового пищеварения | ЗДОРОВЬЕ: События | ЗДОРОВЬЕ

Частые стрессы, неправильное питание, неблагоприятная экологическая обстановка серьезно сказываются на нас, а особенно на нашем желудочно-кишечном тракте. С каждым годом растет число пациентов с хроническими заболеваниями пищеварительной системы.

Докопаться до причины

Екатерина Гаврилова, «АиФ-Юг»: Наталья Николаевна, кто в группе риска по болезням желудочно-кишечного тракта?

Клетки на стенках желудка выделяют примерно по 2 литра соляной кислоты ежедневно. Чтобы защитить себя от нее, желудок покрыт толстым слоем слизи, но она не может обезопасить его на неограниченный срок. Потому каждые две недели слой обновляется. По идее пищеварительный сок может растворить металл, но пластиковые игрушки, карандаши и волосы выходят из организма практически в неизменном виде.

Наталья Будянская: Количество страдающих растет с каждым днем. Если говорить о возрастных группах, то язва желудка обычно возникает у людей пожилых, а двенадцатиперстной кишки —  у молодых. Процент заболеваемости среди мужчин и женщин во многом зависит от механизма возникновения болезни. Например, калькулезный холецистит проявляется в соотношении — 20 мужчин на 80 женщин, а язвенная болезнь — 80 мужчин на 20 женщин.

—  По статистике, у 10% взрослых людей есть язва в той или иной степени. Почему она так распространена?

—  Потому что факторы риска язвенной болезни — вредные привычки и стрессы. Примерно в 85% болезнь возникает из-за бактерии хеликобактер пилори. Попав в желудок, она «дремлет», а потом в какой-то момент начинает действовать.

—  Как эта бактерия передается?

—  Через слюну и слизь. Поэтому заражение чаще происходит внутри семьи. Хеликобактер пилори распространяется при использовании одной и той же посуды и несоблюдении правил гигиены. Заразиться ею можно и при поцелуе.

— В каком случае нужно срочно бежать к врачу?

—  Если замечаете периодически возникающую боль в животе, изжогу, отрыжку, горечь, кислый привкус или запах изо рта, тошноту, вздутие живота, высыпания на коже, нарушения стула. Не стоит горстями глотать таблетки, лучше один раз обследоваться и докопаться до причины.

Воспитать пищевые привычки

—  Как же себя обезопасить от подобных заболеваний?

—  Питаться регулярно, в одно и то же время, сбалансированно, избегать жирной пищи. Не следует ложиться после приема пищи в течение 1-2 часо, также не надо делать физических упражнений после еды. Избегайте есть за 2-3 часа до сна! Разумеется, необходимо бросить курить и не употреблять алкоголь, и, конечно, два раза в год проходите обследование у врача -гастроэнтеролога.

—  А дети — частые пациенты? Сейчас такое разнообразие вредных вкусностей…

—  Многие употребляют газированные напитки, чипсы, сухарики, сладкое в огромном количестве. Часто это приводит к дискинезии желчевыводящих путей и обязательно скажется на поджелудочной железе. Родители! Воспитывайте у детей рациональные пищевые привычки с самого раннего возраста.

—  Как проблемы с пищеварением отражаются на коже?

—  Часто люди с сыпью, к примеру, бегут к дерматологу или косметологу. Но не всегда это верное решение. Кожа и слизистые оболочки — барьерные ткани организма и испытывают воздействие со всех сторон. Так что лечение должно быть всегда комплексным.

О деликатном

 — Что такое синдром раздраженного кишечника, о котором нам постоянно напоминает телевизионная реклама?

—  Он не относится к группе опасных заболеваний. Однако без адекватного лечения расстройство, конечно, снижает качество жизни. Если вы сами поставили себе диагноз синдрома раздраженного кишечника, обязательно обратитесь к врачу для обследования.

—  Из-за чего этот синдром возникает?

—  Нарушение программы регуляции работы кишечника происходит под действием стресса, хронического переутомления, наследственной предрасположенности, потребления вредных продуктов, а также изменения состава микрофлоры кишечника.

— Отчего порой так громко урчит желудок?

—  Так называемые желудочные раскаты — это свидетельство нормального переваривания пищи. Они возникают, когда еда, жидкости и газы проходят через желудочно-кишечный тракт. Если тракт пуст, звук будет громче, поскольку нет ничего, что могло бы его заглушить.

—  Но почему мышцы сокращаются, если еды в организме нет?

—  Мышечные сокращения нужны, чтобы в желудке не осталось избыточной пищи — в результате и раздается «ложный» сигнал, что тело нуждается в еде.

Это интересно

• Длина пищеварительного тракта 9-10 м.
• Если разгладить складки тонкой кишки, площадь ее составит 250 кв. м (теннисный корт).
• Нам потребуется около 72 часов, чтобы переварить праздничный ужин.
• Человек съедает в среднем около 500 кг еды в год.
• Каждый день мы вырабатываем около 1,7 литра слюны.
• В среднем желудок взрослого может выдержать около 1 литра еды.
• Для переваривания еды необходимо от 5 до 15 % наших энергозатрат. 
• Больше всего энергии требуется для переваривания белков и алкоголя.
• Мышцы пищеварительных органов сокращаются волновыми движениями, потому еда попадет в желудок, даже если есть, стоя на голове.
• Древнеримский медик Гален считал желудок одушевленным существом внутри нас, который «способен чувствовать пустоту и стимулирует нас искать пищу».

Вздутие живота. Причины и возможности терапии

Е.Б. Ужегова, Г.Г. Бедельбаева, Б.Б. Камалова, Н.С. Мусина, Б. Ердаш

Вздутие живота – это ощущение избыточного газообразования и отхождения газов. Чаще отмечается у пациентов с функциональными расстройствами желудочно-кишечного тракта. Это ощущение связано как с фактическим избыточным газообразованием в ЖКТ и увеличением давления на стенки кишечника, так и с висцеральной гиперчувствительностью.

На фоне ощущения вздутия живота у больных часто наблюдается урчание в животе, отрыжка, абдоминальные боли, неконтролируемое выделение газов (флатуленция). Эти симптомы могут усиливаться при психоэмоциональном напряжении, нарушении характера питания.

Симптом вздутия живота широко распространен среди населения и может встречаться в любом возрасте. Эпизодически оно встречается практически у всех людей и, как правило, четко связано с особенностями питания, то есть употреблением продуктов, которые способствуют газообразованию (фасоль, чечевица, капуста, кольраби, брокколи, лук, чеснок, морковь, петрушка, мука и мучные изделия и т.д.).

Часто вздутие живота возникает у больных, страдающих болезнями органов пищеварения: гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ), заболеваниями поджелудочной железы и желчного пузыря, нарушением кишечной моторики, синдромом раздраженного кишечника (СРК). Согласно новой редакции Римских критериев IV функциональное абдоминальное вздутие/ растяжение живота может встречаться при многих функциональных гастроинтестинальных расстройствах. Распространенность функционального вздутия живота у взрослых в США составляет у женщин (19,2%), у мужчин (10,5%). Для функционального вздутия живота в отличии от других случаев растяжения живота характерен суточный ритм: симптомы обычно увеличиваются после приема пищи (употребления продуктов, вызывающих вздутие живота) и в течение дня и уменьшается или исчезает ночью. Пищевые продукты содержащие олиго- и полисахариды, в неизменном виде попадают в толстую кишку и ферментируются сбраживающими и протеолитическими микроорганизмами. Этот процесс сопровождается газообразованием и появлением симптомов заболевания.

Таким образом, в патогенезе вздутия живота играет роль повышенное газообразование в толстой кишке и изменение моторики ЖКТ и висцеральная гиперчувствительность. Имеют значение также генетическая предрасположенность, факторы внешней среды, хронический стресс, нарушения кишечной микрофлоры.

Одним из наиболее распространенных функциональных заболеваний желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) является синдром раздраженного кишечника (СРК), которым страдают от 9,8–12,8% взрослого населения планеты. Болеют преимущественно молодые женщины. Пик заболеваемости приходится на самый активный трудоспособный возраст – 24–41 год. Причем, появление характерных симптомов впервые у пациентов старше 60 лет ставит под сомнение диагноз СРК. Согласно определению (Римские критерии IV) СРК – это функциональное заболевание кишечника, при котором имеет место наличие рецидивирующей абдоминальной боли, по крайней мере, не реже одного дня в неделю на протяжении последних трех месяцев с началом симптомов за шесть месяцев до постановки диагноза, ассоциированной с двумя и более симптомами: изменением частоты стула, изменением формы стула. Дополнительными симптомами являются: патологическая частота стула (менее трех раз в неделю или более трех раз в день), патологическая форма стула (комковатый/твердый или жидкий/ водянистый), натуживание при дефекации, императивный позыв или чувство неполного опорожнения кишечника, выделение слизи, вздутие. В зависимости от преобладания того или иного типа нарушений стула согласно Римским критериям IV предлагается выделять следующие типы СРК: СРК З (с преобладанием запоров), СРК Д (с преобладанием диареи), СРК С (смешанный тип), СРК Н (неспецифический, неопределенный).

В пользу функционального генеза клинических расстройств, свидетельствуют следующие признаки: изменчивость жалоб, рецидивирующий характер жалоб, отсутствие прогрессирования, отсутствие похудения, усиление расстройств под действием стресса и связь с другими функциональными расстройствами (неврозы, синдром раздраженного мочевого пузыря и др.). Важным дифференциально-диагностическим отличием СРК от органических заболеваний ЖКТ служит отсутствие каких-либо клинических симптомов в ночное время и несоответствие между многообразием жалоб и хорошим общим состоянием больных, их нередко цветущим видом. Диагноз СРК должен устанавливаться на основании жалоб пациента, анамнеза, клинической картины, физикального осмотра, минимальных лабораторных тестов и методов инструментальной диагностики при необходимости их проведения. При наличии клиники для установления диагноза СРК необходимо исключить так называемые симптомы тревоги или «красные флаги», к которым относятся: лихорадка, примесь крови в кале, нарушение сна из-за кишечных расстройств, немотивированное похудание, анемия, лейкоцитоз, увеличение СОЭ, изменения показателей биохимических и иммунологических проб и симптомы, впервые возникшие в возрасте после 50 лет.

Лечение пациентов направлено на купирование симптомов (абдоминальная боль, вздутие живота, нарушение транзита) и коррекцию микрофлоры кишечника. Основным симптомом при любом типе СРК является рецидивирующая абдоминальная боль, обусловленная повышением внутрикишечного давления и наличием повышенной висцеральной чувствительности. В основе этих проявлений лежат моторные нарушения кишечника, для нормализации которых и купирования боли препаратами первой линии признаны миотропные спазмолитики. К ним относятся: антихолинергические (гиосцина бутилбромид), гладкомышечные миорелаксанты (мебеверин, алверина цитрат), селективные блокаторы кальциевых каналов (пинаверия бромид) и периферические агонисты опиатных рецепторов (тримебутин). Кроме моторных нарушений кишечника в механизме боли при СРК имеет значение висцеральная гиперчувствительность, при которой имеет место повышенная чувствительность к периферическим стимулам (механическим, термическим, химическим и др.) Она проявляется болью, а также моторными и секреторными нарушениями в ответ на допороговые стимулы.

Для лечения симптомов, связанных с функциональными нарушениями кишечника, используется комбинация алверина цитрата и симетикона – Метео спазмил («Майоли Спиндлер», Франция). В состав препарата входит алверина цитрата и симетикон (диметикон, обогащенный диоксидом кремния) в мягкой капсуле.

Алверина цитрат оказывает миотропное спазмолитическое действие на гладкие мышцы кишечника. Он уменьшает болевую чувствительность и не обладает атропиноподобным эффектом.

Симетикон уменьшает размеры пузырьков газа, облегчает эвакуации газа и оказывает защитное влияние на слизистую оболочку желудолчно-кишечного тракта. Это определяет преимущества использования Метеоспазмила при функциональных расстройствах кишечника, сопровождающихся метеоризмом.

Таким образом, наличие двух активных компонентов (альверин 60 мг + симетикон 300 мг) обеспечивает 3 взаимодополняющих эффекта: устранение абдоминальной боли, нормализацию стула, устранение метеоризма. Это позволяет использовать Метеоспазмил как для лечение функциональных кишечных расстройств и особенно синдрома раздражения толстой кишки (боль, нарушение транзита, вздутие), так и для лечения вторичных моторных нарушениях кишки (например, на фоне хронического панкреатита, холецистита). Кроме того, Метеоспазмил может быть рекомендован для подготовки пациентов к УЗИ исследованию, инструментальным методам диагностики.

Режим дозирования

Взрослым по 1-2 капсуле 3 раза в день;

Продолжительность лечения 1-3 недели.

Коррекция микрофлоры кишечника

Для здорового функционирования ЖКТ определяющим фактором является наличие нормального состава кишечной микрофлоры. У пациентов с СРК часто выявляются нарушения микробиоты. В рандомизированных исследованиях многокомпонентные пробиотики, содержащие в своем составе лактобактерии и бифидобактерии, демонстрируют высокую эффективность для купирования основных симптомов СРК [10,11]. Многоцентровое рандомизированное двойное слепое плацебоконтролируемое интервенционное клиническое исследование показало, что новая комбинация трех пробиотических бактерий – двух штаммов Lactobacillus plantarum и одного штамма Pediococcus acidilactici в составе нового пробиотика Пробиолог СРК у пациентов с CРК с диареей в течение шести недель превосходила плацебо по положительному влиянию на качество жизни пациентов. Данная комбинация трех пробиотических бактерий вошла в практические рекомендации Всемирной гастроэнтерологической организации «Пробиотики и пребиотики 2017» для использования у пациентов с СРК. Одна капсула Пробиолог СРК содержит не менее 3,0 млрд КОЕ Lactobacillus plantarum CECT 7484, Lactobacillus plantarum CECT 7485, Pediococcus acidilactici CECT 7483.

Режим дозирования

Взрослые и дети с 14 лет 1 капсула в день во время приема пищи

Продолжительность приема: от 3 до 6 недель

(Список использованной литературы находится в редакции)

17 августа 2020
«Казахстанский фармацевтический вестник» №16 (592), август 2020 г.

Тактика коррекции газообразования у детей раннего возраста | Старостина Л.С.

Статья посвящена возможностям диагностики и лечения газообразования у детей раннего возраста. Рассматриваются возможности применения различных препаратов, в том числе симетикона.

    Введение

    Функциональные нарушения (ФН) желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) по-прежнему занимают одно из ведущих мест в структуре заболеваний пищеварительной системы [1]. Анатомо-функциональные особенности строения пищеварительной системы у детей могут приводить к повышенному газообразованию [2], что сопровождается болевым синдромом, длительным плачем, дети становятся беспокойными. Задача любого практикующего врача – выявить причину данного состояния, определить, является оно физиологическим или проявлением какого-либо заболевания. Согласно статистике, органические причины встречаются в 10–12% случаев, что говорит о необходимости в первую очередь исключить функциональные причины нарушений.

    Причины повышенного газообразования

    У детей первого года к функциональным расстройствам ЖКТ относятся состояния, обусловленные несовершенством моторной (физиологический гастроэзофагеальный рефлюкс, нарушение перистальтики желудка, дискинезии тонкой и толстой кишки) и секреторной (недостаточность количества и активности пищеварительных ферментов) функций, что может стать причиной появления симптомов срыгивания, кишечной колики, метеоризма и др. [3]. Усиленное газообразование способно нарушить работу других внутренних органов.
    Заглатывание воздуха младенцем, приводящее к развитию гастроэзофагеального рефлюкса, происходит при неправильном прикладывании ребенка к груди, плаче, слишком быстром поступлении молока из груди и т. д. У взрослого воздух может попадать из окружающей среды в желудок, а затем и в кишечник с едой, питьем, во время разговора и даже глубокого дыхания. Это основной объем кишечных газов. Часть попавшего извне воздуха выходит с отрыжкой, оставшийся газ поступает далее в кишечник, доходя до прямой кишки.
    Газ в организме также образуется вследствие жизнедеятельности бактерий, составляющих нормальную микрофлору кишечника. В процессе жизнедеятельности эти бактерии выделяют газы: азот, углекислый газ, кислород, водород, метан, аммиак, фенол, скатол, индол и некоторые другие газы в небольших объемах, в т. ч. и токсические газы. В зависимости от соотношения газов в кишечнике изменяется и запах выделяемого кишечного газа. Газы в кишечнике находятся не в виде воздушных полостей, а в виде мелких пузырьков в слизи.
    Выведение газов из кишечника происходит несколькими путями: через прямую кишку, путем всасывания в кровь и затем выведения при дыхании через легкие, а также через пищевод в виде отрыгивания воздуха. Газы частично потребляются некоторыми бактериями, входящими в состав кишечной микрофлоры, – для них газы являются питательной средой.
    Таким образом, избыточное скопление газов в кишечнике отмечается во время приема пищи, избыточной работы бактерий, вырабатывающих газ, вследствие брожения и гниения, в процессе которых в кишечнике выделяется большое количество различных газов.
    При переваривании сложных углеводов (полисахаридов – клетчатки, целлюлозы, крахмала) в толстой кишке происходит брожение, а при расщеплении белков (аминокислот) – гниение. Эти процессы относятся к физиологическим. Именно употребление достаточного количества сложных углеводов и процесс брожения способствуют образованию достаточной массы кала и стимуляции моторики кишечника. Брожение и гниение – это взаимо­связанные физиологические процессы.
   

Так, при брожении выделяются кислоты и простые углеводы, от которых зависит жизнедеятельность гнилостных бактерий, и поддерживается баланс между этими процессами. Если питание правильное и сбалансированное, то процессы гниения выражены умеренно, в результате воздействия желудочного и поджелудочного сока, желчи, жизнедеятельности некоторых видов бактерий. При нарушении питания и пищеварения белковая и углеводная пища в тонком кишечнике полностью не переваривается (не хватает ферментов и кишечного сока), а застаивается, бродит и загнивает. В результате таких явлений расщепляются непереваренные в тонком кишечнике питательные вещества, формируются каловые массы.
    Возможными причинами чрезмерного брожения и гниения в кишечнике могут стать нарушение питания, особенно переедание, недостаточность пищеварительных ферментов у детей первого года жизни или заболевания желудка, печени, поджелудочной железы, нарушения моторики кишечника, дисбаланс кишечной микрофлоры, в т. ч. при кишечных заболеваниях, инфекциях и др. В случае интенсивных бродильного и гнилостного процессов вырабатывается избыточное количество кишечных газов. Причин повышенного газообразования много, и этот процесс может быть связан со всеми этапами пищеварения, начиная с приема пищи (рис. 1).

   Усугублять нарушение физиологических процессов в организме могут продукты питания, приводящие к повышенному газообразованию, а также объем употребляемой пищи. Известно, что к повышенному газообразованию приводит употребление следующих продуктов: всех разновидностей капусты (белокочанная, краснокочанная, брокколи, брюссельская, цветная), всех видов бобовых (горох, фасоль, соя, чечевица, бобы), брюквы, сырого лука, репы, артишоков, молока и молочных продуктов, в т. ч. кисломолочных. В меньшей степени к повышенному газообразованию приводит употребление газированных напитков, яблок, груш, бананов, персиков, арбузов, моркови, изюма, сельдерея, хлеба, грибов, цельнозерновых продуктов, пшеницы, отрубей, крахмалосодержащих продуктов (макароны, свежий хлеб, картофель, кукуруза), т. к. избыток крахмала сложно усваивается. Попадая в толстый кишечник, нерасщепленный крахмал разбухает, и с помощью бактерий образуются излишки газов.
    Несмотря на то, что в этом перечне находятся многие продукты, от них не следует отказываться, т. к. все они необходимы для нашего организма, содержат основные питательные вещества, витамины, минералы и микроэлементы, аминокислоты. Необходимо правильно сочетать и обрабатывать эти продукты. Так, например, все жареные, маринованные и копченые блюда, независимо от их полезности, будут увеличивать количество газов, а вареные, пареные и запеченные – в меньшей степени способствуют повышенному газообразованию. Употребление свежих фруктов и овощей стимулирует образование большого количества газов, но такое явление сохраняется в течение первых 3–4 дней, затем свежие овощи и фрукты переносятся хорошо и не способствуют повышенному газообразованию. Время приема в пищу тех или иных продуктов тоже влияет на процесс газообразования – большинство продуктов, приводящих к повышенному газообразованию, лучше употреблять в первой половине дня. Немаловажную роль играет физическая активность, которая улучшает моторику кишечника и способствует выведению газов из кишечника.

    Клиническая картина повышенного газообразования

    При нормальной перистальтике кишечника газы выводятся беспрепятственно даже при их повышенном образовании. При избыточном образовании газов возникают боли в животе и/или кишечные колики, которые носят приступообразный и даже режущий характер. Этот симптом связан с растяжением кишечных петель избыточными объемами газов. Боль устраняется после выведения газов из кишечника. Кишечные колики чаще встречаются у детей первого года жизни.
    Стоит разделять два понятия – вздутие живота и повышенное газообразование. Вздутие – это ощущение тяжести, чувство распирания в животе, живот может увеличиваться в размере, но при этом количество газов может быть нормальным. Вздутие происходит при скапливании газов в кишечнике из-за нарушения их выведения. Не всегда повышенное газообразование сопровождается вздутием живота, если выведение газов происходит беспрепятственно через прямую кишку.
    Повышенное газообразование и диарея или запор – это в большей степени симптомы, проявляющиеся параллельно и имеющие общие причины. По классификации Римских критериев IV (2016), они относятся к функциональным расстройствам взаимодействия ЖКТ и ЦНС (табл. 1). В Римских критериях IV впервые официально утвержден термин «синдром перекреста функциональных нарушений» — синхронное течение нескольких функциональных состояний или переход из одного в другое [4].

    Во время дефекации как при диарее, так и при запоре выделяется большое количество газов, что приводит к облегчению состояния и устранению симптомов вздутия живота и кишечных колик.
    К врачу пациенты, к сожалению, обращаются далеко не всегда – в основном тогда, когда физиологические проблемы преобразуются в органические вследствие длительного течения. Многие родители придерживаются мнения, что колики у ребенка должны быть всегда и не требуют коррекции. Задача врача на приеме – в первую очередь определить наличие проблемы, провести диагностический поиск ее причин. Тщательный опрос позволяет определить такие проблемы, как нарушение правил прикладывания к груди, диеты матери, правил и времени введения прикорма. Устранив эти проблемы, врач уменьшит риск развития других хронических нарушений.

    Диагностика и методы коррекции повышенного газообразования

    Как уже было отмечено, наиболее частые причины повышенного газообразования в кишечнике – это неправильное питание, нарушение моторики кишечника у детей раннего возраста и малоподвижный образ жизни как у детей, так и у взрослых. Следовательно, избавиться от большого количества газов можно путем нормализации режима и рациона питания кормящей матери, коррекции техники прикладывания и грудного вскармливания, соблюдения правил прикорма, увеличения физической активности ребенка (при необходимости – проводить ему массаж живота и гимнастику).
    Но если после коррекции питания и физической активности сохраняются повышенное газообразование, кишечные колики и/или есть другие симптомы нарушения со стороны органов пищеварения, то необходимо продолжить диагностический поиск. В этом случае газообразование может быть лишь одним из симптомов более серьезных патологий. Дополнительное тщательное обследование поможет установить истинную причину избыточной выработки газов.
    В качестве начального диагностического минимума обследований необходимо провести тщательный осмотр с оценкой антропометрических показателей ребенка и их соответствия возрасту; лабораторные обследования: общий анализ крови и мочи, копрограмму, при необходимости – посев кала на кишечную флору; ультразвуковое исследование органов брюшной полости, почек и мочевыводящих путей (для исключения патологии). Важными диагностическими исследованиями являются биохимический анализ крови, проведение печеночных проб. При наличии показаний необходимо проведение фиброэзофагогастродуоденоскопии, ректоромано- и колоноскопии и т. д., рентгенографии, компьютерной томографии и магнитно-резонансной томографии. При необходимости применяют и другие методы исследований [5, 6].
    В зависимости от полученных результатов исследований врач назначает соответствующее лечение.
    В случае:
    ферментной недостаточности (по данным копрограммы) – соответствующие ферментные    препараты;
    дисбактериоза кишечника – пре- и пробиотики;
    кишечных инфекций – этиотропные препараты с учетом чувствительности, кишечные     антисептики, бактериофаги;
    глистных инвазий – противогельминтные препараты;
    заболеваний печени – фосфолипиды, гепатопротекторы, антиоксиданты;
    колитов – спазмолитики, противовоспалительные препараты;
    нарушения перистальтики, связанного с неврологическими расстройствами,    соответствующие препараты назначает невролог.
    После определения диагноза и назначения адекватной терапии основного заболевания, при условии соблюдения соответствующей диеты проблема газообразования постепенно купируется.
    Одновременно с диагностическим поиском необходимо проведение симптоматической терапии, которую врач назначает еще на этапе коррекции диеты.

    Симптоматические препараты для лечения повышенного газообразования

    Энтеросорбенты – препараты данной группы абсорбируют токсины и газы, безопасно выводят их из кишечника. Однако побочные эффекты данных препаратов не позволяют применять их длительно: при использовании более 2 нед. происходит нарушение всасывания микроэлементов, витаминов, гормонов и питательных веществ. Использование одновременно с другими препаратами уменьшает их эффективность.
    Антациды способствуют удалению токсинов, газов и микроорганизмов на всем протяжении пищеварительного тракта, нормализуют пассаж содержимого по кишечнику. Однако при их применении высок риск развития запоров.
    Пеногасители, в частности симетикон, – препарат Боботик («Медана Фарма», Польша). Симетикон не вызывает нарушение всасывания питательных веществ, витаминов, микроэлементов и лекарственных препаратов, не приводит к запорам и/или диарее. Препарат обладает поверхностно-активными свойствами, являясь пеногасителем: снижает поверхностное натяжение пузырьков газа (пеногасящая активность) в ЖКТ, приводя к их разрыву; высвобождающиеся при распаде пузырьков газы поглощаются стенками кишечника или выводятся благодаря перистальтике, уменьшает содержание газов в кишечнике. Симетикон химически инертен, не всасывается из ЖКТ, не влияет на моторно-эвакуаторную функцию желудка и кишечника, что позволяет ему выводиться в неизмененном виде [7]. Препарат используется при наличии симптомов повышенного газообразования, внутрь, после еды. Боботик рекомендован детям от 28 дня жизни до 2 лет по 8 капель (20 мг симетикона) 4 р./сут, от 2 до 6 лет – по 14 капель (35 мг симетикона) 4 р./сут, детям старше 6 лет и взрослым – по 16 капель (40 мг симетикона) 4 р./сут. После исчезновения симптомов прием препарата следует прекратить [8].
    Кроме того, с учетом химических особенностей симетикона, таких как инертность, равномерное распределение по слизистой оболочке кишечника, препарат применяется перед эзофагогастродуоденоскопией, колоноскопией в качестве подготовительного средства, а также в сочетании с контрастными препаратами для равномерного распределения по кишечнику. Было отмечено, что препарат не оказывает негативного влияния на дорогостоящую эндоскопическую аппаратуру [9].
    Также при спазмах (кишечных коликах) применяются спазмолитики. Препараты действуют на нервные рецепторы стенки кишечника, снимают спазм, облегчают выведение газов через прямую кишку. Возможно их длительное применение.
    В случаях нарушения моторики используют препараты, усиливающие моторику кишечника. Они действует на ЦНС и блокируют допаминовые рецепторы кишечника, усиливая перистальтику. За счет этого ускоряют выведение избыточных газов из кишечника, устраняя симптомы повышенного газообразования. Препараты лучше применять за 15–30 мин до приема пищи.
    Остальные группы препаратов назначаются врачом по результатам исследований.
    Иногда выявляются заболевания, не позволяющие устранить причину повышенного газообразования, например, аномалии развития кишечника, генетические заболевания. Также тяжело избавиться от избытка газов у детей раннего возраста и у пожилых. При генетических синдромах, связанных с недостаточностью ферментов (целиакия, фенилкетонурия, лактазная недостаточность и др. ), необходим полный отказ от продуктов, которые не усваиваются в кишечнике. В таких случаях кроме диеты поможет регулярное симптоматическое лечение метеоризма.

    Заключение

    Таким образом, в педиатрической практике при наличии симптомов повышенного газообразования, вздутии, кишечных коликах во время диагностического поиска и на первом этапе лечения одним из первоочередных средств будет препарат Боботик, воздействующий на пузырьки газов в кишечной слизи, облегчая их выведение из кишечника через прямую кишку, уменьшая частоту развития кишечных колик.

.

Лечение вздутия живота в Уфе

Частое вздутие живота может указывать на развитие серьезных заболеваний. Чтобы не переживать зря или не пропустить прогрессирование болезни, запишитесь на прием к врачу-гастроэнтерологу.

Образование газов в кишечнике – естественный процесс, вопрос только в их объеме. Суточная норма составляет около 600 мл газа, в то время как при метеоризме этот показатель увеличивается до нескольких литров. Самый яркий симптом, указывающий на проблемы с ЖКТ, – вздутие живота.

В процессе газообразования образуются аммиак, сероводород, углекислый газ, кислород, метан, водород и десятки других соединений. Чем быстрее вы начнете лечение вздутия живота, тем скорее вы избавитесь от дискомфорта.

Основные причины

Данный симптом не является специфическим, поэтому для постановки диагноза жалоб на метеоризм недостаточно. Повышенное газообразование как вариант нормы можно рассматривать в случае, если оно вызвано несоблюдением режима питания или заглатыванием воздуха. Именно поэтому врачи настоятельно рекомендуют отказаться от курения, разговоров во время еды, перекусов на ходу и ношения протезов низкого качества.

Чрезмерное газообразование может свидетельствовать о развитии:

Помимо перечисленных выше причин, метеоризм может быть связан с непереносимостью лактозы и глютена, синдромом раздраженного кишечника, аднекситом, миомой матки или внематочной беременностью.

Как лечить?

Лечение вздутия живота зависит от первопричины. Врач может назначить пациенту энтеросорбенты, пеногасители или ферменты желудочного сока, облегчающие переваривание углеводов и белков.

Помимо медикаментозной терапии, необходимо нормализовать питание, исключив из рациона продукты, провоцирующие газообразование, – газированные напитки, пиво, бобовые, молоко и хлебобулочные изделия.

Не тратьте время и деньги на ненужные обследования. Запишитесь на прием к гастроэнтерологу и начните лечение под руководством квалифицированного специалиста!

Распространенные причины боли в желудке после еды

Эта небольшая «боль в животе» может быть связана с перееданием или слишком быстрым, но также может быть признаком более серьезной проблемы со здоровьем. В этой статье мы рассмотрим возможные причины боли в животе после еды.

Переедание

Боль в животе часто возникает из-за слишком быстрого приема пищи. Когда вы переедаете, вы можете не тратить время на то, чтобы правильно пережевывать пищу, и можете заметить, что еда обычно очень быстро исчезает с вашей тарелки.Не торопитесь и медленно пережевывайте пищу.

Пищевая непереносимость

По оценкам, почти 20% населения не переносят или чувствительны к определенным продуктам питания. Боль в желудке и спазмы — общие симптомы пищевой непереносимости или чувствительности, которые часто связаны с молочными продуктами, глютеном, орехами, дрожжами и помидорами.

Пищевая аллергия

Молочные продукты, орехи, яйца, арахисовое масло, соя, кукуруза, пшеница и глютен — распространенные виды пищевой аллергии, которые могут вызывать такие симптомы, как боль в желудке.Чтобы определить, есть ли у вас аллергия на конкретную пищу или вещество, можно провести диету, исключающую пищу, или тест на антитела к аллерген-специфическому иммуноглобулину E (IgE).

Целиакия

Боль в животе — частый симптом целиакии. Состояние характеризуется чувствительностью к глютену. Люди с глютеновой болезнью немедленно отреагируют на специфический белок, содержащийся в глютене, называемый глиадином — он содержится в пшенице, ржи, ячмене, полбе и овсе.

Синдром раздраженного кишечника

Это распространенное желудочно-кишечное заболевание, которым страдает примерно 15% населения.Некоторые симптомы включают газы, вздутие живота, диарею, запор, спазмы, боль в животе или боль в животе после еды. Кандида, пищевая аллергия и пищевая чувствительность также связаны с синдромом раздраженного кишечника.

Панкреатит

Боль в животе после еды также может указывать на панкреатит, особенно если боль длится более шести часов. Панкреатит известен как воспаление поджелудочной железы. Люди с панкреатитом будут испытывать боль, которая начинается в верхней части живота; затем боль распространится на спину.Другие симптомы панкреатита включают жар, тошноту и рвоту.

Дивертикулит

Дивертикулит — это заболевание, при котором мешочки в толстой кишке воспаляются из-за бактерий. Мешки также известны как кисты или дивертикулы. Некоторые симптомы включают жар, запор, диарею, вздутие живота, тошноту, изменение привычки кишечника и схваткообразную боль, особенно в левой нижней части живота. Боль в желудке после еды также является обычным явлением.

Кишечная непроходимость

При закупорке толстой или тонкой кишки пищевые продукты могут плохо перевариваться.Когда вы едите слишком быстро, большие куски пищи могут не разрушиться. Грыжа или опухоль также могут привести к кишечной непроходимости.

Хронический кандидоз

Боль в животе также может быть симптомом хронического кандидоза — состояния, также известного как чрезмерный рост дрожжевых грибков. Другие общие симптомы, связанные с кандидой, включают хроническую усталость, вздутие живота, газы и депрессию.

Изжога

Изжогу также иногда называют кислотным рефлюксом или кислотным расстройством желудка.Изжога является результатом недостаточного количества кислоты в желудке и может вызвать жгучую боль в груди после еды. Боль может длиться от нескольких минут до нескольких часов. Боль в желудке после еды также может быть связана с камнями в желчном пузыре, острой пищей, желудочным гриппом, непереносимостью лактозы, пищевым отравлением, аппендицитом, воспалительными заболеваниями органов малого таза, болезнью Крона и язвенной болезнью. Боль в желудке после еды также может быть результатом закупорки кровеносного сосуда.

Вздутие живота после еды, причины и методы лечения | Health Answers

Вздутие живота — это неприятное ощущение полноты, давления или вздутия в желудке.

Некоторые люди описывают это как ощущение, будто у них в брюшной полости надут воздушный шар или застрял газ. Вздутие живота чаще всего возникает после еды. Здесь вы узнаете больше о вздутии живота, в том числе о том, что вызывает вздутие живота, и о том, есть ли определенные продукты, которые не вызывают вздутие живота.

Что вызывает вздутие живота?

Вздутие живота встречается часто у 20-30% населения и до 96% людей с синдромом раздраженного кишечника. Обычно это вызвано газом в пищеварительном тракте.Газ может возникать по многим причинам, включая проглатывание слишком большого количества воздуха, употребление продуктов, вызывающих газ, и наличие определенных проблем со здоровьем. Заболевания, которые могут вызвать вздутие живота, включают:

• Синдром раздраженного кишечника (СРК): если у вас вздутие живота и газы после еды, у вас может быть СРК. Это группа симптомов, которые влияют на то, как газ перемещается по кишечнику. Это вызывает вздутие живота, боль, спазмы и диарею.
• Запор: Бактерии могут ферментироваться в стуле, который находится в толстой кишке.Это может привести к повышенному газу и вздутию живота.
• Гастропарез: при этой проблеме с моторикой мышцы пищеварительного тракта не работают должным образом, что приводит к слишком медленному опорожнению желудка. Это может привести к вздутию живота, тошноте и непроходимости кишечника.
• Избыточный бактериальный рост в тонком кишечнике (SIBO): SIBO отмечен увеличением или изменением количества бактерий в тонком кишечнике, что приводит к вздутию живота, диарее и потере веса. СИБР часто возникает с другими состояниями, такими как СРК.
• Желудочно-кишечная рефлюксная болезнь (ГЭРБ): при ГЭРБ содержимое желудка перетекает обратно в тонкий кишечник. Это может вызвать отрыжку и вздутие живота.
• Проблемы с перевариванием углеводов. Ваш желудок и тонкий кишечник не всегда могут переваривать все углеводы, которые вы едите. Эти непереваренные углеводы могут попасть в толстую кишку, где бактерии расщепляют их и выделяют газ.

Целиакия (непереносимость глютена, белков, содержащихся в пшенице, ячмене и ржи) и непереносимость лактозы (неспособность расщеплять лактозу, естественный сахар в молочных продуктах) могут вызывать вздутие живота.

Какие продукты вызывают вздутие живота?

Вздутие живота и газы могут быть вызваны употреблением определенных продуктов. Хотя продукты, вызывающие вздутие живота, различаются у разных людей, следующие продукты, напитки и продукты могут вызывать избыточное газообразование, что может привести к вздутию живота.

Как справиться со вздутием живота

Лечение вздутия живота зависит от основной причины. Например, если у вас вздутие живота из-за SIBO, ваш врач может назначить антибиотик. Вздутие живота из-за глютеновой болезни означает отказ от продуктов, содержащих глютен, а вздутие живота из-за непереносимости лактозы означает исключение молочных продуктов из своего рациона. При эпизодическом вздутии живота лечение может включать изменение образа жизни и диеты или лекарства, отпускаемые без рецепта.

Изменение образа жизни
Все глотают воздух, когда едят и пьют, но слишком много воздуха может привести к отрыжке и вздутию живота. Изменение определенного поведения может помочь уменьшить количество вдыхаемого воздуха:

• Ешьте и пейте помедленнее.
• Не жуйте жевательную резинку и не сосите леденцы.
• Избегайте газированных или газированных напитков.
• Не курите. Если вы курите, обратитесь за помощью, чтобы бросить курить.
• Если вы носите протезы, убедитесь, что ваши протезы плотно прилегают.

Достаточное количество упражнений и улучшение осанки также могут помочь уменьшить вздутие живота у некоторых людей.

Диетические изменения
Избегание или ограничение продуктов, вызывающих газы, может помочь уменьшить вздутие живота после еды. Чтобы точно определить продукты, вызывающие вздутие живота, подумайте о том, чтобы вести дневник еды и симптомов. Регистрируйте каждую еду, которую вы едите, и после этого отмечайте свои симптомы. Это может определить ваши личные триггеры и помочь вам найти продукты, которые не вызывают вздутие живота.

Безрецептурные препараты, такие как антациды, в некоторых случаях также могут уменьшить вздутие живота и газы. Хотя не было доказано, что другие часто используемые средства, такие как симетикон, активированный уголь или пробиотики, помогают, некоторые люди считают, что эти продукты работают. Поговорите со своим врачом или фармацевтом, прежде чем пробовать какие-либо безрецептурные лекарства от вздутия живота.

Если у вас часто возникает вздутие живота после еды и изменение привычек не помогает, поговорите со своим врачом. Они могут выяснить причину вздутия живота и порекомендовать план лечения.

Опубликовано 18 октября 2019 г.

Источники:

«Обзор кишечных газов и вздутия живота», UpToDate. Интернет. 6 сен 2019.
https://www.uptodate.com/contents/overview-of-intestinal-gas-and-bloating

«Симптомы и причины появления газов в пищеварительном тракте», Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек. Интернет. 6 сен 2019.
https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/gas-digestive-tract/symptoms-causes

«Вздутие живота: причины и советы по профилактике», Johns Hopkins Medicine.Интернет. 6 сен 2019.
https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/bloating-causes-and-prevention-tips

«Понимание вздутия живота и вздутия живота», Международный фонд желудочно-кишечных заболеваний. Интернет. 6 сен 2019.
https://www.iffgd.org/symptoms-causes/bloating-and-distension.html

«Обзор кишечных газов и вздутия живота» UpToDate. Интернет, 11 сентября 2019 г. https://www.uptodate.com/contents/overview-of-intestinal-gas-and-bloating?search=bloating&source=search_result&selectedTitle=1~150&usage_type=default&display_rank=1

5 причин, по которым вы чувствуете сытость и вздутие живота после еды

Чувство сытости и вздутия живота после еды может быть признаком проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Кредит изображения: dragana991 / iStock / GettyImages

Практически каждый знает, что значит чувствовать себя слишком сытым или вздутым после переедания — на самом деле, в статье Clinical and Translational Gastroenterology от января 2020 года говорится, что вздутие живота является одним из наиболее распространенных желудочно-кишечных симптомов в Соединенных Штатах. причем каждый пятый человек испытал это только за последнюю неделю.

Но если у вас постоянно вздутие живота или чувство переполнения после каждого приема пищи, возможно, происходит что-то еще, кроме простого переедания.

В некоторых случаях причиной может быть то, как вы едите или что вы едите, а в других может быть заболевание, способствующее появлению ваших симптомов.

Вот дополнительная информация о том, что может вызвать чувство сытости или вздутие живота после еды, какие продукты могут быть виноваты и когда вам следует обратиться к врачу.

1. Вы едите слишком быстро или слишком много

Мелисса Хупер, RDN, диетолог из большого Лос-Анджелеса, рассказывает LIVESTRONG.com, что существует ряд причин, по которым у людей может развиться вздутие живота.

«Вы можете удивиться, узнав, что дело не только в том, что вы едите, но и в способе, который вы едите», — говорит она.

По словам Хупера, есть три распространенных способа приема пищи, которые могут вызвать дискомфортное вздутие живота:

• Еда слишком быстро.
  Если вы слишком быстро едите или перекусываете, у вас может развиться вздутие живота.
  когда ваш желудок пытается справиться с внезапным наплывом еды или питья.
• Слишком много ест. Слишком быстрое питание также подвергает вас риску вздутия живота, потому что вы
  не дать вашему телу достаточно времени, чтобы получить сигнал сытости, что вы сыты.
  «Вашему желудку требуется 20 минут, чтобы сказать мозгу, что у вас
  достаточно, чтобы поесть «, — говорит Хупер. Так что, если вы едите слишком быстро, вы тоже можете переедать, потому что ваш мозг не получил сообщения о том, что ваш желудок
  пока полно.
• Улавливание лишнего воздуха. Воздух в желудке легко задержать, если пить через трубочку.
  или слишком быстрое питание, что может вызвать вздутие живота.»Обязательно пережевывайте пищу
  тщательно, — предлагает Хупер. — Слюна расщепляет его на легкоусвояемые
  частицы »

Подробнее : Вызывает ли овес вздутие живота?

Газированные напитки могут вызвать чувство сытости и вздутие живота.

Кредит изображения: bhofack2 / iStock / GettyImages

2. Вы едите продукты, вызывающие газы

Как вы можете догадаться, не только то, как вы едите, влияет на то, как вы себя чувствуете после еды, но также то, что вы едите.Распространенные продукты, которые могут вызвать вздутие живота, включают определенные овощи, искусственные подсластители и продукты с фруктанами, определенный тип сахара, который может быть трудно перевариваемым, Никет Сонпал, доктор медицины, базирующийся в Нью-Йорке сертифицированный терапевт, гастроэнтеролог и преподаватель. с Медицинским колледжем Туро, сообщает LIVESTRONG.com.

Крестоцветные овощи: «Мы все слышали песню о том, что бобы являются« волшебным фруктом », — шутит Хупер. «Но в данном случае это могут быть волшебные« овощи ».Она отмечает, что вздутие живота часто встречается у крестоцветных овощей, включая брокколи, цветную капусту, капусту, брюссельскую капусту, капусту и бок-чой.

Искусственные подсластители: «Это то, чего не знает большинство людей — искусственные подсластители, такие как аспартам, остаются неизменными в пищеварительной системе», — сказал Хупер LIVESTRONG.com. «То есть они не разрушаются, как обычная еда». Это становится проблемой, когда кишечные бактерии пытаются ими питаться. Тот факт, что кишечные клопы не могут их разрушить, вызывает газы и вздутие живота.

Продукты с высоким содержанием фруктозы: «Фруктоза, натуральный сахар, добавляемый во многие обработанные пищевые продукты, трудно переваривается многими людьми», — говорит доктор Сонпал. Согласно статье, опубликованной в январе 2014 года в журнале « Current Gastroenterology Reports», есть подозрение, что по мере того, как фруктоза становится все более распространенной в нашем рационе сегодня, все больше людей страдают от неспособности правильно переваривать сахар.

В отчете сделан вывод, что многие люди, которые думают, что у них синдром раздраженного кишечника (СРК), на самом деле имеют мальабсорбцию и непереносимость фруктозы, потому что люди имеют ограниченную способность усваивать фруктозу.

В отчете перечислены распространенные продукты с высоким содержанием фруктозы, такие как виноград, брокколи, спаржа, грибы, лук, горох, томатные продукты, продукты с пшеницей в качестве основного ингредиента и, конечно же, все, что содержит кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы.

Хупер добавляет, что чеснок и лук особенно часто вызывают вздутие живота, потому что они содержат двойное количество фруктанов и растворимой клетчатки.

FODMAP: Доктор Сонпал объясняет, что употребление слишком большого количества FODMAP (аббревиатура от ферментируемых олигосахаридов, дисахаридов, моносахаридов и полиолов) может привести к вздутию живота, если человек чувствителен к этим типам углеводов.По данным Stanford Healthcare, FODMAP включают:

• Фруктоза из фруктов, меда и кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы
• Лактоза (в молочных продуктах)
• Фруктаны (инулин) из пшеницы, лука
  и чеснок
• Галактаны из фасоли, чечевицы и бобовых (соя)
• полиолов,
  подсластители, содержащие сорбит, маннит, ксилит, мальтит
• Косточковые, такие как авокадо, абрикосы, вишня, нектарины, персики и сливы

Подробнее: 4 рецепта завтрака с низким содержанием FODMAP для борьбы с вздутием живота

Продукты с высоким содержанием жира: «Богатая и жирная пища может вызвать чувство сытости», — сказал доктор.Сонпал говорит. «Жир переваривается дольше, чем углеводы или белок, поэтому он дольше сохраняет насыщение желудка». По его словам, вы можете уменьшить содержание жира в каждом приеме пищи, чтобы не чувствовать вздутие живота.

Алкоголь: «Если вы пьете слишком много алкоголя, особенно пива, которое является газированным, вы почувствуете вздутие живота», — говорит доктор Сонпал. Сколько будет слишком много, зависит от человека.

Совет

Непереносимость определенных продуктов может развиться на протяжении всей жизни, поэтому может быть полезно вести дневник питания, чтобы отслеживать, какие продукты вы едите и когда у вас вздутие живота, чтобы увидеть, есть ли связь.

Глютен: Хупер добавляет, что помимо карбонизации пиво также содержит ферментированные углеводы и глютен, которые могут вызвать вздутие живота, если вы чувствительны к этому белку. «Пшеница, ячмень и рожь также могут вызывать проблемы у некоторых людей из-за глютена», — говорит она.

Карбонизация: Газированные напитки, такие как газированные напитки и сельтерская вода, создают больше воздуха в желудке, что приводит к вздутию живота или даже отрыжке и газам, говорит доктор Сонпал.

Диеты с высоким содержанием клетчатки и белка: Вышеупомянутое исследование, проведенное в январе 2020 года в журнале Clinical and Translational Gastroenterology , показало, что соблюдение диеты с высоким содержанием клетчатки и белка может способствовать вздутию живота больше, чем соблюдение диеты с высоким содержанием клетчатки, высокоуглеводная диета.«Пока не будут проведены дальнейшие исследования, похоже, что высокое потребление растворимой клетчатки и более высокое потребление белка может быть общим знаменателем вздутия живота», — говорит Хупер.

Если у вас запор, вы можете почувствовать сытость и вздутие живота после еды.

Кредит изображения: dusanpetkovic / iStock / GettyImages

3. У вас проблемы с гастрономией.

И независимо от того, что вы едите или как едите, желудочно-кишечные расстройства, такие как непереносимость лактозы, СРК или целиакия, также могут вызывать вздутие живота или усугублять его.Сонпал говорит.

IBS — это «чрезвычайно распространенное» заболевание кишечника, которым страдают от 10 до 15 процентов всех людей в США, по данным Американского колледжа гастроэнтерологии (ACG).

Согласно отчету за сентябрь 2014 г., опубликованному в журнале Gastroenterology & Hepatology , до 96 процентов людей с СРК сообщают о вздутии живота как о своем основном симптоме. Другие общие симптомы, согласно ACG, включают повторяющийся дискомфорт или боль в животе, а также запор, диарею или и то, и другое.

СРК, как правило, чаще встречается у женщин, и, хотя нет точных тестов для диагностики СРК или точных вариантов лечения, с ним часто можно справиться с помощью таких вещей, как диета, снижение уровня стресса и определенные изменения в образе жизни.Вот почему важно поговорить с врачом о регулярном вздутии живота или других абдоминальных симптомах, которые у вас могут быть.

Национальный институт диабета, болезней пищеварительной системы и почек (NIDDK) называет вздутие живота или чувство полноты в животе первым симптомом целиакии, которая представляет собой расстройство пищеварения, которое повреждает тонкий кишечник и вызывается глютеном. протеин в пшенице, ячмене и ржи.

По оценкам NIDDK, каждый 141 американец страдает целиакией.Другие симптомы целиакии включают диарею, запор, газы, боль в желудке, рвоту и бледный, зловонный или жирный стул, который плавает в туалете.

Непереносимость лактозы — распространенное заболевание, вызванное мальабсорбцией лактозы, что означает, что ваше тело не может эффективно переваривать лактозу — сахар, содержащийся в молочных продуктах, согласно NIDDK.

Наиболее частыми симптомами, сопровождающими непереносимость лактозы, являются вздутие живота, диарея, боль в животе и газы вскоре после употребления молочных продуктов или чего-либо, содержащего лактозу, например коровьего молока, мороженого, йогурта или сыра.

4. У вас запор.

Около 80 процентов людей, страдающих запорами, сообщают о симптомах сильного вздутия живота, согласно отчету за сентябрь 2014 года в Gastroenterology & Hepatology. Согласно клинике Майо, у вас запор, если у вас было менее трех дефекаций в неделю.

Многие люди, страдающие запорами, пытаются «исправить» состояние самостоятельно, не обращаясь к врачу. Но в большинстве случаев запор имеет множество факторов, поэтому, если вы страдаете от регулярного или хронического запора, вам следует проконсультироваться с гастроэнтерологом, чтобы разработать план действий по устранению симптомов и выявлению первопричины.

Подробнее: Боретесь с какашками? Вот 5 продуктов, которые могут вызвать запор (и 6, которые заставляют все двигаться)

5. Это что-то еще

Помимо медицинских условий и диетических привычек, которые могут вызвать вздутие живота, доктор Сонпал отмечает, что определенные факторы образа жизни могут способствовать вздутию живота. Любое из следующего может вызвать вздутие живота или усугубить его:

• Жевательная резинка
• Курение
• Ношение незакрепленных протезов (это может вызвать глотание воздуха во время еды)
• Недостаточно клетчатки

Когда обращаться к врачу

Хотя периодические ощущения вздутия живота или переполнения после еды не о чем беспокоиться, Dr.Сонпал говорит, что если вы регулярно испытываете боль в верхней или нижней части живота, спазмы, запор или тошноту, или если у вас есть изменения в привычках кишечника, ректальное кровотечение или рвота (и не только после еды), вам следует обратиться к гастроэнтерологу.

19 продуктов, вызывающих вздутие живота и дискомфорт в кишечнике

Часто причиной вздутия живота является ваша диета. Это касается как продуктов, вызывающих вздутие живота, так и диетических привычек и основных заболеваний.

Когда у вас вздутие живота, вы (к счастью) не набрали вес.Вместо этого вы, вероятно, набрали лишний вес или страдаете от проблем с пищеварением, которые вызывают вздутие живота. В отличие от набора жира, вздутие живота часто бывает временным. (Конечно, если вы перестанете есть продукты, вызывающие вздутие живота.)

Есть много разных причин, по которым у вас вздутие живота:

• в вашем рационе много натрия, что может вызвать задержку воды
• У вас чувствительность к определенным продуктам, вызывающим вздутие живота
• Возможно, вы страдаете пищевой непереносимостью
• Вы увеличили количество клетчатки в своем рационе

Ниже мы подробнее расскажем о диетических причинах вздутия живота, но давайте начнем с 19 наиболее распространенных продуктов, вызывающих вздутие живота.

19 продуктов, вызывающих вздутие живота

Осторожно: эти глотки и глотки могут вызвать вздутие живота!

Shutterstock

Пицца не только восхитительна, но и богата жиром и солью — двумя питательными веществами, которые вызывают вздутие живота. Как все это привело к гигантскому кишечнику? Потребление слишком большого количества соли может привести к задержке воды и временному увеличению веса. Кроме того, жирная пища может замедлить опорожнение желудка, из-за чего вы чувствуете себя неудобно сытым и вздутым. Более того: сыр может усугубить проблему для тех, кто чувствителен к молочным продуктам.Ой! Нельзя отрицать, что этот трифект — рецепт катастрофы с плоским животом.

Shutterstock

Считаете, что ваши любимые супы полезны для здоровья? Внимательно изучите этикетки с питанием. Даже если в них мало калорий и жира, многие банки переполнены натрием. Фактически, типичная порция супа содержит от 750 до 1100 миллиграммов натрия, что является плохой новостью для вашего кишечника. Когда вы наполняете организм натрием, почки не успевают за ним, поэтому соль попадает в кровоток, притягивая воду, вызывая задержку воды и вздутие живота.Чтобы избежать этой проблемы, ищите супы с содержанием менее 600 миллиграммов на порцию или, что еще лучше, взбивайте суп для сжигания жира и расслабляйтесь с солонкой.

Shutterstock

Хорошие новости: оба этих готовых фрукта содержат насыщающую растворимую клетчатку, что делает их идеальными продуктами для похудения. Обратной стороной является то, что они настолько волокнистые, что могут нанести ущерб чувствительным животам. Если вы обнаружите, что такие сытные фрукты вызывают вздутие живота, уменьшите размер порции вдвое.Медленно добавляйте еще в тарелку, пока не сможете выдержать полную порцию.

Shutterstock

«Большое количество алкоголя может замедлить опорожнение желудка, из-за чего вы почувствуете тяжесть и вздутие живота», — поясняет зарегистрированный диетолог Алисса Рамси, доктор медицинских наук. «Алкоголь также может вызвать задержку воды, поэтому вы будете чувствовать себя более опухшим и вздутым. Это усугубляется мочегонным действием алкоголя, поскольку обезвоженное тело будет удерживать больше воды, чем гидратированное». Чтобы предотвратить вздутие живота, Рамси предлагает прекратить пить после двух напитков и чередовать каждый глоток выпивки со стаканом воды, чтобы избежать обезвоживания.

Dragne Marius / Unsplash

Хотя ни одно барбекю на заднем дворе или горшок с чили не были бы полноценными без кукурузы, желтый овощ может стать источником вашего вздутого живота. «Не все виды углеводов легко усваиваются», — говорит нам диетолог Лиза Московиц. «А кукуруза содержит тип углеводов, который трудно расщепить организму. Это может привести к ферментации желудочно-кишечных бактерий и захватыванию воздуха и газа, что вызывает вздутие живота».

Shutterstock

Крестоцветные овощи, такие как капуста, брокколи, капуста и цветная капуста, являются отличными источниками витамина С и клетчатки, но они также могут вызвать вздутие живота и газы благодаря содержанию в них рафинозы и фруктана.И плохие новости продолжают поступать: употребление крестоцветных овощей не только вызывает метеоризм, но также делает отрыжку более пахнущей. «Люди не обладают ферментом, расщепляющим раффинозу, сложный сахар, обычно содержащийся в крестоцветных овощах», — говорит клинический диетолог Дженнифер Кассетта. «Поэтому, когда эти овощи попадают в нижнюю часть кишечника, они ферментируются бактериями и производят метан, углекислый газ и водород, что приводит к образованию газов». Тем, кто придерживается диеты с низким содержанием FODMAP, следует избегать их, поскольку у них будут проблемы с их полным перевариванием.

Shutterstock

Хотя вам могут понравиться газированные пузырьки в газированной воде и сельтерской воде, вам не понравится, как они застревают в вашем желудке и заставляют его раздуваться, как воздушный шар. Держитесь подальше от вещей, если хотите поддерживать стройную фигуру круглосуточно.

Shutterstock

Помимо газирования, вызывающего вздутие живота, диетические напитки также содержат искусственные подсластители, которые могут нанести еще больший вред чувствительному желудку.

Shutterstock

Высокое содержание растворимой клетчатки в шпинате делает его начинкой для бутербродов и салатов, но это питательное вещество также может вызывать вздутие живота у людей с чувствительным животом.И это только усугубляется природными олигосахаридами листовой зелени. Если вы большой поклонник зелени в сыром виде, Cassetta предлагает смешивать его с коктейлями, так как его легче переваривать, если оно частично расщеплено. Кроме того, вы можете съесть его, обжаренный в оливковом масле. «Приготовление шпината может помочь разрушить некоторые грубые или трудноусвояемые части», — говорит нам Московиц.

Shutterstock

Вы уже знаете, что лук может вызывать неприятный запах изо рта, но знаете ли вы, что это также продукты, вызывающие вздутие живота? «Лук является основным источником фруктанов, класса олигосахаридов или сложных сахаров, которые тонкий кишечник не может расщепить», — объясняет Московиц.«По этой причине фруктаны могут способствовать вздутию живота, газам и боли».

Shutterstock

Вы, вероятно, не думаете о «бобах», когда разворачиваете протеиновый батончик, но многие из них содержат белковый изолят, полученный из соевых бобов — то, что многие люди находят таким же газообразующим, как и музыкальные фрукты. Как и другие бобы, соя содержит олигосахариды, молекулы сахара, которые организм не может полностью расщепить. Эти олигосахариды, которым некуда деваться, болтаются в желудке, где они ферментируют, вызывая газы и вздутие живота.Ищите белковый батончик, который не раздувает ваш живот.

Shutterstock

Сушеные фрукты могут быть отличным источником питательных веществ и клетчатки, но они также могут быть музыкальными фруктами для тех, кто страдает мальабсорбцией фруктозы, которая возникает, когда организм испытывает трудности с усвоением натурального сахара. Чтобы живот оставался плоским, уменьшите соотношение сухофруктов к орехам в сухих фруктах и ​​отдавайте предпочтение свежим, а не сушеным фруктам в овсянке.

Shutterstock

Грибы, наиболее известные своей универсальностью в кулинарии, используются практически во всех кулинарных жанрах, что является плохой новостью, если вы склонны к вздутию живота.Грибы содержат полиолы, сахарные спирты, которые слишком велики и трудно перевариваются тонкой кишкой. Результат слишком большого количества еды тоже не из приятных: они не только заставляют ваши штаны казаться на два размера меньше, но они также могут иметь сильное слабительное действие. Ура!

Shutterstock

Упакованные продукты без сахара и «диетические» продукты, такие как конфеты, кола и некоторые закуски, могут сэкономить вам калории, но они наполнены химическими веществами, которые могут заставить ваш желудок расширяться, как рыба-иглобрюх. Причина: «Продукты без сахара наполнены сахарными спиртами, которые содержат трудноусвояемые соединения со сладким вкусом», — объясняет Рамси.«Поскольку наш организм не может обрабатывать их, как традиционный сахар, они часто могут вызывать газы и вздутие живота». Ограничьте потребление этих продуктов, вызывающих вздутие живота, чтобы ваш живот оставался подтянутым и без вздутия живота.

Shutterstock

И чечевица, и фасоль содержат олигосахариды — класс неперевариваемых сахаров, которые могут вызывать вздутие живота и газы. Все равно хотите их съесть? Уменьшите их эффект вздутия живота, используя протеиновые суперпродукты в качестве топперов для салатов, наполнителей омлетов и добавок к супам, а не в качестве главного аттракциона на вашей тарелке.

Shutterstock

Хотя молочные продукты вызывают вздутие живота не у всех, в эту группу продуктов входят одни из наиболее распространенных продуктов, вызывающих вздутие живота. У людей с чувствительностью к лактозе талия часто увеличивается, если они потребляют молоко, сыр или греческий йогурт. «Когда лактоза, естественный сахар, содержащийся в молочных продуктах, мальабсорбируется в тонком кишечнике, он затем попадает в толстый кишечник, где ферментируется кишечными бактериями. В результате часто возникают газы и вздутие живота», — объясняет Рамси.Если это похоже на вас, то сокращение молочных продуктов может быть секретом избавления от опухшего живота.

Shutterstock

Соевое или миндальное молоко может показаться безопасной альтернативой для людей с чувствительностью к лактозе, но вы можете подорвать свои цели в области подтяжки живота, если покупаете бренд с загустителем каррагинаном. Каррагинан, полученный из морских водорослей, может вызывать язвы, воспаления и другие проблемы с желудочно-кишечным трактом. Ой!

Какие неправильные диетические привычки вызывают вздутие живота?

Получите это: вздутие живота — это нечто большее, чем просто еда, которую вы едите.Некоторые из ваших не столь выдающихся пищевых привычек также могут быть причиной вздутия живота.

1. Недостаточно питьевой воды.

Мы поняли: когда вы чувствуете вздутие живота, последнее, что вам нужно сделать, это пить больше воды. Но по иронии судьбы, выпить стакан или два h3O — это именно то, что вам нужно делать. «Если вы обезвожены, ваше тело будет сохранять воду, что может привести к вздутию живота», — говорит Рамси. «Сохранение гидратации также ускоряет пищеварение и может противодействовать воздействию соли и вздутию живота, вызванному углеводами.«Старайтесь выпивать от 6 до 8 стаканов воды в течение дня.

2. Слишком быстрое питание.

«Слишком быстрое переедание может привести к тому, что вы будете глотать больше воздуха, вызывая или усугубляя вздутие живота, — предупреждает Рамси». Чтобы предотвратить вздутие живота, прием пищи должен длиться не менее 30 минут. Это не только уменьшает количество вдыхаемого вами избыточного воздуха, но также позволяет вам лучше прислушиваться к своему телу и прекращать есть, когда вы чувствуете себя сытым, что может помочь похудеть ». Это всего лишь один из наших разумных способов похудения. уловки, которые вы не пробовали.

3. Пить через трубочку.

Соломинка может облегчить употребление утреннего протеинового коктейля на бегу, но это не пойдет на пользу желудку. «Когда вы пьете через соломинку, вы также всасываете воздух в желудок, что может увеличить газы и вздутие живота в пищеварительном тракте», — говорит Рамси. Чтобы избежать дискомфорта в животе, пейте глоток прямо с века.

4. Сосание леденца или жевательной резинки.

Жевание резинки и сосание леденцов может показаться безобидной привычкой, но из-за этого вы можете заглатывать лишний воздух, что может привести к вздутию живота.А если вы обычно выбираете варианты без сахара, у вас еще большие проблемы: освежители дыхания без сахара содержат сорбит, сахарный спирт, который вызывает вздутие живота и другие желудочно-кишечные расстройства. Чтобы освежить дыхание после еды и предотвратить вздутие живота, сделайте себе чашку мятного чая. Отвар — обычное домашнее средство от метеоризма, а также может облегчить боль и дискомфорт от газов и вздутия живота.

5. Слишком быстрое увеличение потребления клетчатки.

Вы знаете, что увеличение потребления клетчатки может помочь вам быстро похудеть, но если вы не привыкли есть очень насыщенные питательные вещества, вашему организму может быть трудно переваривать большую дозу клетчатки, — объясняет Рамси.Результат? Живот внезапно стал круглым, как баскетбольный мяч. «Отучите себя от продуктов с высоким содержанием клетчатки, таких как хлопья с отрубями, фасоль и чечевица, начиная с небольших порций», — предлагает Рамси. Еще одна хитрость: выпивайте большой стакан воды с каждым приемом пищи с высоким содержанием клетчатки. Жидкости помогают перемещать клетчатку по пищеварительному тракту, предотвращая вздутие живота.

6. Переедание.

Это не совсем новости о том, что переедание вызывает вздутие живота; на самом деле, это одна из самых распространенных причин. После обильного приема пищи желудок выделяет ферменты и кислоты, которые помогают расщеплять пищу на более мелкие кусочки, чтобы в конечном итоге она могла попасть в тонкий кишечник », — объясняет Московиц.Чем больше у вас там, тем дольше будет процесс, вызывая неприятное чувство отечности, которое вы ненавидите.

3 нарушения диеты, вызывающие вздутие живота

В девяти случаях из десяти вздутие живота — это временное явление, с которым можно бороться, изменив поведение и диету. Однако иногда ощущение отечности является результатом серьезного или не очень серьезного состояния здоровья.

1. Диабет

Диабет вызывает вздутие живота !? Это побочный эффект диабета, который, кажется, никто не обсуждает! Но это не заболевание, которое приводит к увеличению живота, а лекарство от симптомов.Некоторые пероральные противодиабетические препараты покрыты синтетическим сахаром, который может вызвать вздутие живота и расстройство пищеварения. Но не бросайте наркотики просто так. Если вы обнаружите у себя побочную реакцию, поговорите со своим врачом об альтернативных курсах лечения.

2. IBS

Симптомы синдрома раздраженного кишечника (СРК), заболевания, поражающего толстый кишечник, включают боль в животе, вздутие живота, газы, диарею и запор. Если вы испытываете эти симптомы в течение как минимум 12 недель из предыдущих 12 месяцев (не обязательно последовательно), возможно, у вас есть заболевание.Обратитесь к врачу, чтобы получить официальный диагноз и победить вздутие живота с помощью этих средств от СРК, которые изменят вашу жизнь.

3. Непереносимость глютена и целиакия

Если вы начнете много есть ребенка сразу после употребления определенных источников углеводов и глютена, у вас может быть глютеновая болезнь. Что еще хуже, если это причина вашего вздутия живота, часто может потребоваться день или два, чтобы спустить воздух. Ваш доктор медицинских наук может сдать вам простой анализ крови, чтобы подтвердить ваши подозрения.

5 привычек здорового питания, которые могут вызвать вздутие живота

Мы тратим так много времени, пытаясь избежать вздутия живота, но разве все вздутие живота плохо? Оказывается, нет.Вздутие живота совершенно естественно и случается со всеми нами, включая некоторых из самых здоровых людей, которых вы, возможно, знаете. Если у вас вздутие живота, это не обязательно означает, что вам нужно пройти ближайшую программу детоксикации или что вы прибавили в весе. Вздутие живота иногда является признаком скопления газов в пищеварительном тракте (это совершенно нормально). Часто он уменьшается по мере переваривания пищи. Однако от аномального вздутия живота избавиться труднее.

Нормальное вздутие живота vs.Аномальное вздутие живота

Не все вздутия буквально созданы равными. «Вздутие живота после еды, которое проходит через несколько часов или после дефекации, является нормальным явлением. Постоянное болезненное и постоянное вздутие живота — это то, о чем вы, возможно, захотите поговорить со своим врачом. Это может быть признаком пищевой непереносимости или расстройства пищеварения », — делится Даниэль Пашко, целостный диетолог и основатель Pashko Wellness.

Аномальное вздутие живота может быть реакцией организма на пищевую чувствительность или аллергию.«Вздутие живота может добавить два-три дюйма к линии талии. Отчасти это вызвано хронической задержкой газов в желудочно-кишечном тракте, особенно в тонком кишечнике, где остается мало реактивных продуктов. Например, частично переваренные молочные продукты часто ферментируются в кишечнике более суток и вызывают значительное вздутие живота. Кроме того, ткани кишечника часто набухают от жидкости и раздувают живот. Это вздутие живота, вызванное газом и жидкостью, может создать вид «беременного» или «пивного живота». Поскольку кишечник имеет длину более 20 футов и сжимается до небольшой площади, даже умеренное увеличение задержки газа и жидкости значительно увеличивает объем кишечника », — говорит доктор.Элсон Хаас, автор книги Оставайтесь здоровыми с помощью НОВОЙ медицины .

Аномальные симптомы вздутия живота

Важно прислушиваться к своему телу и не упускать из виду некоторые предупреждающие знаки, которые могут появиться вместе с вашим вздутием живота. Доктор Дженнифер Дур, основатель Garden State Spinal Care LLC, советует обратиться к врачу, если вздутие живота сопровождается одним из следующих симптомов:

• лихорадка
• сильная боль в животе в животе (могут быть признаки язва)
• сильная боль в правом нижнем квадранте (может быть связана с аппендицитом)
• диарея
• рвота
• кровянистый стул
• длительный запор

Теперь, когда вы знаете разницу между ненормальным и нормальным вздутием живота, вы можете начните уделять больше внимания некоторым регулярным здоровым привычкам, которые могут вызывать вздутие живота.Ниже приведены несколько основных здоровых продуктов, которые вы, возможно, употребляете регулярно и которые могут вызвать вздутие живота. Эта информация поможет вам составить сбалансированный план питания и не беспокоиться, когда ваш желудок немного вздувается.

Листовая зелень

Многие листовые овощи считаются крестоцветными овощами, которые богаты клетчаткой и питательными веществами. Самой популярной в этой категории является капуста, которую люди часто употребляют в сыром или обжаренном виде. «Кале — это овощ семейства крестоцветных, который содержит сахар, называемый раффинозой.Рафиноза остается непереваренной до тех пор, пока не попадет в кишечник, где ее ферментируют бактерии, которые могут вызвать газообразование и вздутие живота », — делится Саманта Линч, зарегистрированный диетолог и диетолог. Семейство крестоцветных овощей обладает многими полезными для здоровья свойствами и приносит пользу сердечно-сосудистой системе. Таким образом, вам не следует избегать этого из-за вздутия живота, которое у вас может возникнуть. Вместо этого помните о своих порциях. Кроме того, готовьте эти овощи на пару или в кипячении, чтобы они стали мягче и легче переваривались.

Продукты, богатые клетчаткой

Продукты, богатые клетчаткой, включая овсянку и бобы, содержат сахар, называемый олигосахаридом, и могут быть трудно перевариваемыми. «Человеческий организм не вырабатывает достаточно ферментов для расщепления сложных сахаров, содержащихся в бобовых. В результате происходит брожение, вызывающее газы и вздутие живота », — объясняет Пашко. Наш организм не вырабатывает фермент, необходимый для полного расщепления олигосахаридов. Итак, толстый кишечник распадается на заключительных этапах.Линч добавляет: «Они, наконец, расщепляются в толстом кишечнике после прохождения через пищеварительную систему бактериями, производящими газ». Попробуйте предварительно замочить фасоль. Также помните о своих пропорциях, когда употребляете продукты, богатые клетчаткой.

Кофе

Кофе вызывает воспаление желудка, потому что он очень кислый. Это также может способствовать развитию гастрита — группы состояний, которые могут вызывать раздражение слизистой оболочки желудка. Употребление кофе также может вызвать ГЭРБ — заболевание пищеварения, при котором желудочная кислота или желчь раздражают слизистую оболочку пищевода.По всем этим причинам при регулярном употреблении кофе может возникнуть вздутие живота. «Кофе с низким содержанием кислоты может помочь облегчить симптомы, или даже переход на зеленый чай матча — альтернатива с более высоким содержанием кофеина. Также помните о сливках, молоке или немолочных сливках, которые также могут быть виноваты », — предлагает Пашко.

Пробиотики

Добавки с пробиотиками могут улучшить среду в кишечнике, которая может вызвать вздутие живота. Однако так бывает не всегда. «Некоторые люди жалуются на вздутие живота при приеме пробиотика, но обычно оно проходит через несколько дней.В случае людей с СИБР (разрастание тонкой кишки), у которых наблюдается вздутие живота и вздутие живота, дискомфорт / стеснение вскоре после еды, чрезмерная отрыжка, избыточное метеоризм, тошнота или диарея, добавление пробиотика только усугубит их симптомы. , — делится Линч.

Людям с СИБР следует избегать пробиотиков, пока они не решат проблему. Когда в тонком кишечнике наблюдается чрезмерный рост вредных бактерий, чаще всего это бактерии вида Lactobacillus или Bifidobacterium.А поскольку большинство пробиотических добавок содержат лактобациллы или бифидобактерии, это только усугубит проблему. Пашко предлагает: «Пусть ваш гастроэнтеролог проверит вас на это заболевание, если у вас постоянно вздутие живота, а пробиотики не приносят пользы или приносят мало пользы».

Nut Milks

Каррагинан — загуститель, который содержится в некоторых орехах и широко используется в пищевой промышленности. Многие считают его основным раздражителем пищеварительной системы, который может вызвать газы, вздутие живота, диарею, язвы и рефлюкс.«Любой человек с проблемами пищеварения, такими как колит или СРК, может обнаружить, что они чувствительны к каррагинану», — делится Пашко. Важно читать этикетки. Эта добавка настолько широко используется, что вы можете найти ее во многих продуктах, которые вы регулярно употребляете, помимо орехового молока. К ним относятся сливки для кофе, приправы, мороженое и некоторые мясные деликатесы.

Фрукты

Идея съесть фрукт после еды на десерт очень распространена, но может вызвать нежелательное вздутие живота. Пашко советует всегда есть фрукты отдельно или перед едой.После того, как вы съедите кусочек фрукта, он начнет бродить, вызывая газы и вздутие живота. Главное — это время, когда вам следует употреблять фрукты.

В других случаях ваш организм может реагировать на фруктаны, которые часто встречаются в спелых бананах. В нашем организме нет необходимых ферментов для расщепления цепей молекул фруктозы, которые помогают создавать фруктаны. «Они мальабсорбируются в тонком кишечнике, где кишечные бактерии ферментируют их, что приводит к газам, вздутию живота, боли, рефлюксу, диарее и / или запорам у некоторых людей, особенно у людей с СРК», — объясняет Линч.

Важно понимать, что вы все равно можете наслаждаться этими полезными продуктами. Однако очень важно быть в курсе реакции своего организма на эти продукты и понимать, как их лучше всего потреблять. И помните: не все навороты — это плохо!

17 причин вздутия живота: общие проблемы и серьезные состояния

Вздутие живота — это неприятное ощущение, что желудок растянут до предела. Проблема варьируется от неприятной — явно вздутый живот и газы, выделяющиеся в виде отрыжки от метеоризма, — до болезненной.

Но является ли вздутие живота признаком основного недиагностированного состояния? Означает ли это, что происходит что-то более серьезное?

Обычно нет. Существует и факторов, которые могут вызвать вздутие живота, и большинство из них легко предотвратить или вылечить с помощью простых диетических или поведенческих изменений.

Тем не менее, если у вас вздутие живота , а не , которое прекращается отказом от определенных продуктов, или если оно длится дольше нескольких дней, возможно, пришло время проконсультироваться с врачом.Ниже приведены несколько серьезных заболеваний, на которые может указывать хроническое вздутие живота, а также другие симптомы, на которые следует обратить внимание, если вас это беспокоит.

1. Запор

Запор определяется как три или меньшее количество испражнений в неделю, а также часто отмечается сухим, твердым или затрудненным стулом. Это не редкость. Большинство людей страдали приступами запора из-за неправильного питания или из-за побочного действия лекарств.

Пища, которая перестала быть желанной в пищеварительной системе, продолжает разрушаться, выделяя все больше и больше газов.Скопление газов — частая причина вздутия живота.

2. Переедание

Переедание — еще одна ведущая причина вздутия живота. К сожалению, это также легко сделать, особенно если вы едите слишком быстро.

В самом маленьком масштабе ваш живот размером с кулак. В следующий раз, когда вы сядете за еду, сравните свою тарелку с кулаком для некоторой точки зрения. Ваш желудок легко временно растянется, чтобы приспособиться к тому, что вы едите, вместе с тонкой кишкой и мышцами живота.

Однако слишком сильное растяжение вызывает ощущение вздутия живота.

3. Гастропарез

Гастропарез, также называемый задержкой опорожнения желудка, — это состояние, при котором поражаются мышцы желудка, препятствуя его правильному опорожнению.

Медленное пищеварение, опять же, вызывает скопление газов. Ферменты в пищеварительной системе продолжают расщеплять пищу, и это разложение выделяет газ.

Вздутие живота — очень частый симптом пареза желудка, особенно у женщин, и может быть очень серьезным.

4. Разрастание бактерий в тонком кишечнике (СИБР)

СИБР — это состояние, при котором избыток бактерий, обычно обнаруживаемых в других частях тела, накапливается и растет в тонком кишечнике. Это часто происходит, когда пищеварение в тонком кишечнике происходит медленно, что означает, что оно обычно связано с другими состояниями пищеварения, такими как СРК и целиакия.

Эти неуместные бактерии вызывают усиление ферментации в кишечнике и — особенно с учетом того, что они обычно присутствуют вместе с другими дефектами — создают скопление газов. Тонкая кишка относительно узкая, поэтому не нужно много времени, чтобы вызвать вздутие живота.

5. Глотание воздуха / слишком быстрое питание

Слишком быстрое питание, разговоры с набитым ртом и даже жевание резинки после еды — все это увеличивает вероятность того, что вы действительно глотаете слишком много воздуха во время еды.

Этот воздух попадает в пищеварительную систему и вызывает вздутие живота.

6. Жир

Богатые жирные продукты вызывают вздутие живота, потому что они дольше перевариваются.Жиры перевариваются дольше, чем углеводы или белки, поэтому они дольше остаются в желудке.

Если вы съели слишком много пищи, богатой , ощущение сытости / вздутия живота будет длиться дольше, чем когда вы полны более здоровой пищи.

7. Непереносимость лактозы / молочные продукты

Многие виды пищевой непереносимости могут вызвать вздутие живота, но непереносимость лактозы — одна из самых распространенных, и симптомы часто включают вздутие живота.

Многие люди страдают от непереносимости молочных продуктов, потому что их организм не вырабатывает достаточное количество фермента, называемого лактазой.Лактаза расщепляет сахар, содержащийся в молочных продуктах, называемый лактозой.

Лактоза, которая не расщепляется в желудке, проходит в толстую кишку. Бактерии в толстой кишке пытаются расщепить ее, вызывая брожение, которое, как мы уже хорошо знаем, выделяет газ. Избыточный газ (и задержка воды в данном случае) в толстой кишке создает этот симптом вздутия живота.

8. Сода

Вы в последнее время выпили больше газировки, чем обычно? Возможно, поэтому вы чувствуете вздутие живота. Многие продукты вызывают вздутие живота, но газированные напитки содержат два вредных фактора: газирование и искусственные подсластители.

Карбонизация создается газом, и этот же газ легко задерживается в пищеварительной системе. Известно, что искусственные подсластители, особенно содержащиеся в диетических газированных напитках, сами вызывают вздутие живота и газы.

9. (Другое) Газ

Газ может накапливаться в вашей пищеварительной системе по множеству причин, помимо перечисленных выше. Организм каждого человека по-разному реагирует на разные продукты и лекарства.

Крестоцветные овощи, например, такие как брокколи, цветная капуста и капуста, вызывают у многих людей газы, вызывающие вздутие живота.

Если ничто другое из этого списка не подходит в качестве возможной причины вашего вздутия живота, возможно, пора начать вести дневник питания. Попробуйте пропустить или сосредоточиться на определенных продуктах питания, которые, как вы подозреваете, могут вызывать дискомфорт. Запишите, что вы ели, от чего вам стало лучше или хуже, и вскоре вы можете обнаружить виновника.

В то же время вы можете добавить в свой рацион добавки, которые помогут облегчить вздутие живота, если это результат неправильного выбора пищи.Например, добавки с пищеварительными ферментами помогают расщеплять сложные углеводы, которые часто вызывают медленное пищеварение и скопление газов.

Обратите внимание, что нормальное скопление газов, вызванное пищей, которое приводит к вздутию живота, обычно проходит через несколько часов. Если дискомфорт длится дольше, возможно, пришло время поговорить с врачом.

10. Избыточное удержание соли / воды

Вздутие живота не всегда связано с скоплением газов. Иногда это ощущение вздутия живота вызвано задержкой воды.

А соль увеличивает задержку воды, особенно в области живота. Люди, которые придерживаются диеты с высоким содержанием соли, чаще сообщают о вздутии живота.

11. Синдром раздраженного кишечника (СРК)

Многие люди, страдающие СРК, сообщают о вздутии живота как о распространенном симптоме, особенно женщины.

Широко распространено мнение, что избыток газов является причиной вздутия живота у пациентов с СРК (в конце концов, запор является еще одним распространенным симптомом), но тесты, проведенные с этой целью, не дали окончательных результатов. На данный момент конкретная причина, по которой СРК вызывает вздутие живота, является спорной, но сам факт ее возникновения — нет.

12. Целиакия

Целиакия — редкое аутоиммунное заболевание, которое поражает тонкий кишечник при употреблении глютена. Это вызывает серьезные повреждения тонкой кишки.

Есть множество симптомов, связанных с глютеновой болезнью, и одним из самых распространенных является вздутие живота. Реакция иммунной системы вызывает, среди прочего, воспаление тонкой кишки, которое вызывает ощущение вздутия живота. Важно отметить, что глютен также может вызывать скопление газов и вздутие живота у людей, не страдающих глютеновой болезнью. Если вы замечаете, что чувствуете вздутие живота только после употребления глютена, но не имеете других симптомов целиакии, у вас, скорее всего, непереносимость глютена. Если вы думаете, что страдаете глютеновой болезнью, поговорите со своим врачом о тестировании.

Если вы считаете, что непереносимость пищевых продуктов, таких как глютен или молочные продукты, является причиной вздутия живота, вы также можете начать с домашнего теста, такого как набор для определения пищевой чувствительности Everlywell.Этот набор доставляется к вам домой, его очень легко вводить самостоятельно, и он проверяет вашу переносимость примерно 96 видами пищи, включая молочные продукты и глютен.

Изображение любезно предоставлено Everlywell

13. Инфекция

В некоторых случаях повторяющееся или стойкое вздутие живота может быть признаком болезни или более серьезного состояния, вызванного инфекцией. Некоторые распространенные пищеварительные инфекции включают:

• Норовирус
• Ротавирус
• Бактерии Escherichia coli
• Бактерии Helicobacter pylori

Норовирус или ротавирус, часто обозначаемый как «пищевое отравление» или «желудочный недуг», неприятны, но обычно проходят через неделю (при достаточном отдыхе) и жидкости).Наиболее частыми симптомами являются тошнота и диарея, но также может наблюдаться вздутие живота.

Бактериальные инфекции могут быть более серьезными.

E. coli часто вызывает кратковременные проблемы с желудком «пищевое отравление» и быстро проходит. Однако некоторые штаммы кишечной палочки вырабатывают токсичную банку Шига, которая повреждает слизистую оболочку кишечника. Это может привести к судорогам и даже почечной недостаточности у взрослых.

H. pylori проявляется вздутием живота — из-за воспаления в кишечнике — тошнотой и болью в желудке.Это не редкость, но в некоторых случаях она может вызвать язву желудка, хронический гастрит и рак желудка.

14. Воспалительное заболевание кишечника (ВЗК): болезнь Крона или язвенный колит

IBD — это общий термин, который классифицирует два различных расстройства пищеварения: болезнь Крона и язвенный колит. Оба состояния характеризуются воспалением пищеварительной системы.

Это воспаление может привести к пищеварительным осложнениям, в том числе запорам, которые вызывают скопление газов и вздутие живота. Многие люди, страдающие болезнью Крона, также подвержены повышенному риску более серьезных пищеварительных осложнений, таких как язвы или СИБР, которые сами по себе вызывают вздутие живота.

15. Менструация

Большинство женщин испытывают какие-либо предменструальные симптомы в дни, предшествующие менструации, и вздутие живота не редкость.

Вздутие живота при ПМС вызывается изменениями уровней эстрогена и прогестерона, которые начинаются примерно за неделю до начала менструации. Эти гормональные изменения вызывают вздутие живота двумя способами:

• Повышение уровня эстрогена влияет на желудок и тонкий кишечник, вызывая (среди прочего) скопление газов в кишечнике.

• Изменения обоих гормонов также могут вызвать задержку в организме большего количества соли и избытка воды. Клетки набухают от воды, что еще больше усугубляет вздутие живота.

16. Болезнь печени

Очень редко вздутие живота может быть признаком более серьезного заболевания, например, заболевания печени. Когда кровеносные сосуды вокруг печени испытывают повышенное давление, они задерживают больше жидкости, что проявляется как вздутие живота.

Вздутие живота, которое является признаком заболевания печени, однако, это вздутие живота, которое не проходит при изменении диеты и сохраняется в течение нескольких недель.Вы также заметите другие симптомы заболевания печени.

17. Рак яичников

Рак яичников встречается нечасто, но его трудно распознать. А вздутие живота — один из первых симптомов, которые выявляют и вызывают тревогу у многих женщин.

Вздутие живота, связанное с раком яичников, обычно вызывается асцитом или скоплением жидкости в брюшной полости. Асцит образуется, когда рак распространяется на подкладку брюшной полости или когда рак начинает блокировать лимфатическую систему.

К сожалению, хотя вздутие живота является одним из первых симптомов рака яичников, который распознает большинство женщин, оно обычно указывает на более развитое заболевание. Если вы подвергаетесь риску, важно знать ранние признаки и регулярно проходить обследования.

А как насчет несварения желудка?

Расстройство желудка или диспепсия — это сам по себе симптом, а не болезнь или состояние. Термин «расстройство желудка» описывает дискомфорт в животе, включая боль, вздутие живота, газы, жжение в верхней части живота, тошноту и кислый вкус.

Если вы чувствуете вздутие живота, у вас несварение желудка. Не позволяйте никому говорить вам, что несварение желудка вызывает вздутие живота, иначе вы будете вечно ходить кругами, так и не добравшись до первопричины своего дискомфорта.

Когда обращаться к врачу при вздутии живота

Вздутие живота доставляет дискомфорт, иногда даже боль, но обычно проходит через несколько часов, и его можно предотвратить или вылечить путем изменения диеты. Если вздутие живота не проходит, и особенно если у вас есть признаки других заболеваний, пора обратиться к врачу.

• Болезнь печени — Другие признаки расстройства печени включают пожелтение глаз, хроническую усталость и кожный зуд. Вы можете подвергаться большему риску развития заболевания печени, если употребляете много алкоголя, имеете избыточный вес или имеете семейный анамнез заболевания печени.

• Рак яичников — Ранние признаки рака яичников часто включают боль в животе или тазу, раннее чувство насыщения (быстрое ощущение сытости) и частое мочеиспускание.

Как всегда, доверяйте своей интуиции.Если вздутие живота становится хроническим или продолжительным и не устраняется диетой или изменением поведения, позвоните своему врачу.

Распространенные причины вздутия живота

Вздутие живота — это неприятность, но зачастую это все. Если вы чувствуете вздутие живота, скорее всего, это было что-то, что вы ели, или то, как вы ели. Если это вызвано основным заболеванием, скорее всего, это незначительное заболевание, которое легко вылечить, уделив внимание своему рациону.

Если вы заметили, что обычно чувствуете вздутие живота после еды, обязательно ознакомьтесь с «12 секретами уменьшения вздутия живота и газов после еды», чтобы узнать, как определить, какие продукты являются проблемой, и что с этим делать.

[Обновлено в апреле 2020 г.]

Алексис Вишневски — писатель и исследователь, глубоко любящий хорошую еду и целостное питание. Ей нравится изучать культуры и субкультуры через их кулинарные традиции, и, когда она дома в Чикаголэнде с мужем и двумя мальчиками, она привержена органическим, местным ингредиентам. У нее страстные отношения любви / ненависти к посту.

Что вызывает вздутие живота после еды?

Вздутие живота, то есть ощущение вздутия или газообразования, является одной из наиболее частых жалоб со стороны желудочно-кишечного тракта.Этот симптом может возникнуть после еды и часто связан с потреблением большого количества, глотанием воздуха или употреблением продуктов, которые образуют газ или не полностью перевариваются. Противодействие симптому может быть сложной задачей, поскольку вздутие живота также может быть связано с основным заболеванием. Если вы испытываете вздутие живота после еды и изменения в диете не улучшают симптомы, обратитесь к врачу для обследования и лечения.

Привычки в еде

Переедание может растягивать ваш желудок сверх его обычных возможностей, в результате чего верхняя часть живота кажется наполненной и вздутой.Поскольку переваривание жиров происходит медленнее по сравнению с другими питательными веществами, употребление в пищу продуктов с высоким содержанием жиров может еще больше усугубить ваши симптомы, в результате чего желудок будет чувствовать себя сытым в течение более длительного периода времени. Другой частой причиной вздутия живота является проглатывание воздуха, обычно вызванное слишком быстрым приемом пищи, употреблением газированных напитков, питьем через соломинку или жевательной резинкой. Проглоченный воздух вызывает увеличение желудка, вызывая дискомфорт, пока отрыжка или кишечные газы не купят эти симптомы.

Углеводы

Что вызывает вздутие живота после еды?

Вздутие живота также может быть связано с кишечной ферментацией определенных углеводов, таких как бобы, цельнозерновые и некоторые фрукты и овощи, а также с газом, который кишечные бактерии выделяют из этих продуктов.Это брожение в кишечнике также вызывает втягивание большего количества жидкости в кишечник, что приводит к газам, вздутию живота, спазмам и диарее. Хотя эти симптомы, как правило, локализуются в нижних отделах кишечника, они также могут ощущаться в области желудка. Эта непереносимость определенных углеводов зависит от дозы и, как правило, возникает у людей с чувствительным кишечником или у людей с аномальной перистальтикой кишечника, когда мышцы и нервы желудочно-кишечного тракта не функционируют нормально. Неполностью переваренные углеводы также вызывают вздутие живота, так как кишечные бактерии производят больше газа, поскольку они питаются этим плохо переваренным сахаром.Распространенными виновниками являются сахарные спирты, содержащиеся в продуктах без добавления сахара, а также в некоторых фруктах и ​​овощах, а также молочные продукты у людей с непереносимостью лактозы — дефицит фермента, который переваривает натуральный сахар, содержащийся в молоке.

Глютен

У пораженных людей употребление продуктов, содержащих белковый глютен, может привести к вздутию кишечника, и это чувство вздутия может распространяться на область желудка. Целиакия — это состояние, при котором контакт с глютеном вызывает повреждение слизистой оболочки кишечника, что приводит к нарушению всасывания определенных продуктов и питательных веществ, а также к симптомам, которые могут включать вздутие живота.Некоторые люди без целиакии имеют непереносимость глютена, и это также может привести к побочным эффектам со стороны желудочно-кишечного тракта, включая вздутие живота. Пищевые источники глютена включают пшеницу, ячмень или рожь, а также любые продукты, содержащие эти продукты в качестве ингредиентов или загрязнителей.

Медицинские условия

Вызывает ли хлеб вздутие живота?

Вздутие живота также может быть побочным эффектом любого состояния, которое влияет на переваривание пищи или нарушает прохождение принятой пищи через желудочно-кишечный тракт.Например, вздутие живота является одним из распространенных симптомов синдрома раздраженного кишечника, а также может быть связано с изжогой, запором или язвой желудка. Вздутие живота также является признаком пареза желудка, состояния, вызванного повреждением нервов, которое нарушает нормальные сокращения желудка и приводит к медленному опорожнению желудка.