Почему живот вздувается вечером: Почему к вечеру живот становится больше — причины вздутия живота и что с этим делать | НГС55

12 способов убрать надутый живот безо всяких упражнений на пресс

Выпирающий живот — одно из проявлений вздутия, что само по себе является естественным процессом организма. В нормальном состоянии около 1 литра желудка и кишечника заполнены газом, то есть примерно половина.

Воздух в желудке — результат работы микроорганизмов микрофлоры кишечника, бактерий, которые помогают переваривать еду. Чем труднее желудку переваривать еду, тем больше газов вырабатывается.

AdMe.ru предлагает несколько способов избавиться от надутого живота, а заодно помочь желудку в его нелегкой ежедневной работе.

Способ № 1: Массаж этой точки способствует снижению газообразования и разгрузке желудка

Нащупайте пупок в качестве «начала отсчета». Расположите над ним горизонтально 4 пальца ладони. Над верхним пальцем находится нужная точка. Помассируйте ее 2—3 минуты по часовой стрелке и столько же против часовой. Если вы все сделали правильно, во рту появится кислый вкус и усилится слюноотделение.

Способ № 2: Такой массаж поможет устранить задержку воды и снять боль в желудке, если она есть

Эта точка находится на высоте 2-го пальца над пупком. Надавите на нее и массируйте 2—3 минуты по часовой стрелке и столько же против часовой.

Способ № 3: Этот вид массажа увеличит активность кишечника и устранит тяжесть

Расположите под пупком горизонтально 4 пальца ладони. Под мизинцем находится нужная точка. Ее также нужно помассировать 2—3 минуты по часовой и столько же против часовой стрелки. Если все сделать правильно, это поможет и при вздутии живота.

Причин вздутия живота у здорового человека может быть много. В основном они связаны с питанием и работой желудка. Есть несколько основных советов:

1. Каждое утро пить стакан теплой воды с лимоном.

Вода с лимонным соком за 15—30 минут до еды помогает нормализовать выделение желудочного сока и снимает симптомы изжоги, убирает отрыжку и препятствует газообразованию в кишечнике. А еще в лимонах много витамина С.

2. Не пить молоко и кофе на завтрак.

Молоко стимулирует выработку желудочного сока и повышает его кислотность. Не стоит относиться к нему как к напитку — это еда, и достаточно тяжелая. Выберите ряженку, йогурт или кефир — то, в чем есть пробиотики. Они помогают бактериям желудка переваривать еду. Что касается кофе и пива, они влияют на желудок почти так же, как молоко.

3.​​​​ Не запивать еду.

Напитки во время еды разбавляют желудочный сок и концентрацию ферментов, отвечающих за пищеварение. Поэтому еда переваривается дольше, и может начаться процесс брожения. А следствие этого — повышенное газообразование и вздутие живота.

4. Не пить алкоголь на пустой желудок.

Алкоголь стимулирует выработку желудочного сока, который при отсутствии пищи в желудке замедляет его работу и начинает разъедать стенки. А при частом употреблении убивает микрофлору желудка и кишечника. Если вопрос — пить или не пить — не стоит, позаботьтесь, чтобы желудок не оставался пустым.

5. Пить чай с имбирем.

Острый по своей природе имбирь успокаивает желудок, уменьшает газообразование и кишечную активность. Он также разжижает кровь и улучшает ее циркуляцию.

6. Не есть много жирного.

Жирная пища, фастфуд, жирные сладости — тяжелая еда, она задерживается в желудке в процессе переваривания. Чем труднее желудку переваривать, тем больше газов он вырабатывает. Если есть меньше жирного, можно избежать и тяжести, и чувства дискомфорта.

7. Не есть «воздух».

Когда мы едим на бегу или всухомятку, разговариваем во время еды, плохо пережевываем, увлекаемся газированными напитками, жвачками или курим, мы заглатываем лишний воздух. Он не несет угрозы, однако приводит к вздутию живота и газам.

8. Не увлекаться продуктами, в которых много клетчатки.

Это многие фрукты, овощи, ягоды и бобовые. Избыток клетчатки вызывает газообразование и затрудняет работу кишечника из-за грубых волокон. Поэтому не стоит перебарщивать с такой пищей.

9. Расслабляться, правильно спать или медитировать.

Беспокойство и стресс приводят к нарушению моторики кишечника. Чтобы справиться с ними, нужно правильно расслабляться. Например, 15—20 минут медитации в день успокаивают сознание, желудок, сердце и приводят в норму кровообращение.

Вздутие живота — Гастроэнтерология — Здоровье Mail.ru

анонимно, Женщина, 25 лет

Примерно с подросткового возраста у меня начал надуваться живот. Вначале надувался не сильно, сейчас надувается нереально (прикрепляю фото).
Надувается от любой еды, а от жидкости очень сильно. Ничего не болит абсолютно. Других симптомов, кроме как вздутия нет. Единственное, что во время менструации в первые дни болит живот очень. Как я потом поняла, из-за проблем в кишечнике, он давит на яичники, поэтому они болят. Еще из особенностей: утром есть обычно не хочется. 



Вывела схему: если не кушать и не пить после восьми вечера и ночью/утром сходить по-маленькому, а потом поспать как минимум полтора часа, то он сдувается. По этой схеме и живу, но не пить чай/воду вечером тяжело, поэтому это редко получается. (прикрепляю фото как выглядит обычно наутро, немного надутый). Ну и после завтрака сразу надувается все-равно.

В районе 20 лет, когда это начало доставлять невероятный дискомфорт(потому что это сильно заметно и у меня не раз спрашивали не беременная ли я), начала ходить по врачам, но никто не знал, что со мной. Одна врач даже не поверила, что живот может надуваться от воды. Сдавала по несколько раз одни и те же анализы, но врачи ничего не находили. Хеликобактер(вроде как есть, но как я поняла, он есть у всех и такое сильное вздутие провоцировать не будет), различные гельминты (ничего нет свыше нормы), зондирование желудка (врач сказал, что все красиво), рентген желудка (тоже все в порядке) и разные анализы крови. Если нужно, результаты некоторых анализов могу поискать и выслать дополнительно.
Один из анализов показал, что у меня лактозная непереносимость. Исключение из района молочных продуктов полностью не помогло абсолютно. Повторюсь снова, живот надувается сразу после того, как проглатываю даже воду. Разные диеты, массажи тоже не помогли. 



Год назад знакомые посоветовали врача валеолога. (Учитывая, что безуспешно было просажено много денег на врачей и анализы, решила попробовать). Она сказала, что по моим симптомам и анализам всё ясно и странно, что мне это не лечили. Проблема, что желчи не выделяется достаточное количество и соответственно, в кишечник она не попадает. Условно, кишечник забился жиром, поэтому при попадании туда жидкости, он сразу надувается, вырабатывает очень много углекислого газа, чтобы протолкнуть еду. Как следствие, кишечник не может выделять из пищи полезные вещества, поэтому иммунитета нет. И из-за этого у меня на руках/ногах есть маленькие красные точечки. Плюс сезонная аллергия. 
Она что-то пощупала внизу живота, посмотрела на недавний анализ крови и подтвердила её предположения. Потом открыла какой-то клапан(было очень больно и неприятно) и что-то сделала, что мне через пол часа очень сильно захотелось есть (как она и предупреждала, но для моего утра большая редкость). 

Назначила лечение био-добавками (нутриклинз витамакс, артлайф комплекс ферментов, артлайф холегон), симбитер ацидофильный, травы (календула, зверобой, толокнянка, крушина, сенна – по 1 чл на 1 ст кипятка 1 час после еды + 1 чл ложка оливкового масла, но на второй день от него началась изжога, поэтому она отменила), Эстер С 500. Плюс грелка на правое подреберье. Диета на период лечения с исключением кисло молочного, дрожжей, слабый алкоголь, маринованное, квашенное, копченое, жареное. Плюс нужно было пить натриевая воду 4-5 станов в день до 16 и 3 стакана обычной. Кофе только с 11:00 до 15:00.



Первые три дня от такого количество воды, конечно, живот надувался просто нереально, но к последнему дню постепенно начало становится немного лучше. Плюс мне начало хотеться кушать по утрам и порции немного увеличились (кушаю немного, мне хватает 150-200 грамм еды, чтобы наесться). Эффект прошел примерно через пару недель. Потом она уехала в другой город, и я вообще уехала из страны, поэтому на прием я попасть не могу. 
Ну и я не совсем довольна результатами, потому что вздутие осталось и мне кажется, что нужны какие-то более сильные препараты. 



Меня это очень беспокоит, я не могу носить одежду, которая мне нравится, потому что живот слишком не пропорционально выглядит относительно других частей тела. Это очень сильно влияет на мое восприятие себя и чувствую себя “коровой” каждый день и мне кажется, что это я жирная и просто наела живот, хотя знаю, что это не так. Готова попробовать всё, что может понадобиться и очень надеюсь на вашу помощь!

К вопросу приложено фото

Простые способы сделать живот плоским без упражнений

Добрый день!

Сегодня делюсь с Вами своими знаниями по приобретению плоского живота, даже если вы не обладатель модельного размера.

Не знаю, как вы, а я встречаю очень много стройных людей, у которых есть один недостаток фигуры, с которым они безрезультатно борются в спортзале. А именно — вздутый живот. И никакие кубики, добытые непосильным трудом, не помогают сдержать разбухший кишечник.

Обидно? Да не то слово! Когда вон коллега Маша, у которой и спортивной формы-то никогда не было, красуется в обтягивающей мини-юбке, гордо демонстрируя тазобедренные кости. А вам, такой спортсменке, которая и дня без тренировки не проживёт, приходится носить что-то воздушное и скрывающее вечно выпирающий живот.

Если с утра ещё всё терпимо, то после обеда — хоть из-за стола не вставай. Особенно проблема усиливается, если вы, полагаясь на каноны правильного питания, едите овощи и фрукты. Тогда живот выпирает ещё больше. Но что же делать? Неужели так никогда и не доведётся покрасоваться в обтягивающем тонком джемпере или платье?

Нет, выход есть. Причём очень простой. Поменяйте питание.

https://foodiesfeed.com/

Дело в том, что живот вздувается не столько от овощей и такой нужной нам клетчатки, сколько от недостатка полезных бифидобактерий в кишечнике. Ведь именно эти микроорганизмы «налетают» на неперевариваемые волокна, которыми богаты такие продукты. Если же этих бактерий не хватает, то «товар» (клетчатка) остаётся невостребованным, и тогда всё это добро бродит в кишечнике, вызывая то самое вздутие живота, газообразование и прочие побочные эффекты.

Правда, только сменой питания тут не отделаешься. Для начала надо будет провести экспресс-курс по восстановлению микрофлоры кишечника, состоящий из четырёх простых этапов.

Этап 1. Убираем из рациона или минимизируем продукты, которыми кормится патогенная микрофлора

Зачем? Всё просто. В кишечнике, как и везде, идёт борьба за выживание. В данном случае — бактерий. Кого больше и кто сильнее, тот и побеждает, заселяя большее пространство (стенки кишечника). Если вы будете снабжать провизией «вражескую группировку» патогенных грибков и бактерий, то в итоге они будут в большинстве и начнут вытеснять полезные бифидобактерии. Поэтому наша задача — отрезать им источник питания.

Что любят патогенные бактерии и грибки:

• сахар;
• дрожжи;
• быстрые углеводы (рафинированные продукты типа макарон из белой муки, белый хлеб, белый рис, манку, пшено, выпечку и так далее).

Поэтому на время боя за плоский живот убираем все эти продукты из рациона или, если силы воли не хватает, минимизируем их, насколько это возможно. Чем меньше этих продуктов будет в вашем рационе, тем быстрее появится результат.

На что заменить?

• Сахар заменить нечем. Увы. Даже мёд в этот период нежелателен, хотя он, бесспорно, является полезным продуктом (в малых количествах). Также придётся ограничить сухофрукты и фрукты (первые — до горсти в день, а вторые — до двух штук в день).
• Дрожжи можно заменить закваской домашнего приготовления или пекарским порошком.
• Быстрые углеводы надо заменить медленными. Рафинированные продукты — на цельнозерновые, белый рис — на другой любого цвета (красный, бурый, чёрный, просто неочищенный).

Этап 2. Уничтожаем патогенные микроорганизмы

Нет-нет, я не предлагаю вам пить антибиотики. Как раз они часто и являются причиной наших неполадок с кишечником. Ведь, пропив курс от кашля, мы убиваем ВСЕ живые организмы в теле. В том числе и нужные. А потом мы, как правило, питаемся хлебушком и чаем с мёдом… Вот и результат — нарушенная микрофлора кишечника. Конечно, это происходит не за раз и даже не за два. Но со временем картина усугубляется.

Так вот, я предлагаю вам бороться с патогенной микрофлорой природными антибактериальными средствами. В данном случае будут как нельзя кстати чеснок, листья оливы, орегано и тимьян. Единственное но: принимать их придётся в капсулах из аптеки. Потому что в натуральном виде необходимо съесть неимоверно много этих продуктов, чтобы добиться хоть какого-то эффекта. Да, для профилактики эти средства хороши просто в пище в натуральном виде. Но у нас с вами задача другая — истребление вредоносных грибков и бактерий в серьёзных масштабах.

Принимать такие препараты надо согласно инструкции на упаковке или же утром во время еды. Ни в коем случае не принимайте их вместе с пробиотиками. Это не опасно, но с таким же успехом вы можете их просто выкинуть в мусорное ведро. Ведь эти средства убивают все бактерии, а не только патогенные. Поэтому принимать их надо отдельно от пробиотиков (минимум девять часов между приёмами).

Этап 3. Искусственно подселяем бифидобактерии в организм

Параллельно нам нужно подселить «хорошие» бактерии в кишечник. Сделать это удастся только при помощи капсул или порошков, увы. Я уже предвижу народное негодование: «Как так! Обещали, что всё просто, подручными средствами… А теперь предлагают опять тратить деньги!» Понимаю вас. Сама так раньше думала. Но, поверьте, пить йогурт без сахара на завтрак, обед и ужин — это что слону дробина, когда микрофлора кишечника уже нарушена так, что на безобидную капусту в щах вы реагируете вздутием живота. Поэтому йогурт хорош только в профилактических целях (и то не всегда). В нашем же деле потребуются дозировки посолиднее.

Я не продаю никакие препараты . Я только рекомендую средства, которые помогают мне и моим клиентам. При этом я не рекомендую какие-то конкретные марки и производителей. Я просто даю общие рекомендации.

Итак, как же выбрать препарат с бифидобактериями? Если кратко, то главное — это состав. Не красочность упаковки и даже не цена.

Смотрите, чтобы количество видов бактерий в препарате было как можно более разнообразным. Чем больше разных колоний будет подселено, тем более вероятен хороший результат.

Также обратите внимание на количество этих бактерий в сумме на одну капсулу. Чем их больше, тем лучше. Уважаемые производители указывают на упаковке количество бактерий на момент изготовления и на момент окончания срока годности: бактерии со временем гибнут даже в самой герметичной баночке.

Пить пробиотики (препараты с бифидобактериями) нужно на ночь.

Этап 4. Кормим полезные бифидобактерии их любимой едой

Мало подселить нужные бактерии. Их надо ещё и правильно кормить. Они обожают клетчатку, а самый большой источник клетчатки — овощи! Именно поэтому нам со всех сторон твердят о пользе овощей.

Сначала будет тяжко. Потому что, в силу отсутствия нужной микрофлоры, живот будет вздуваться ещё больше, чем раньше. Но, поверьте, результат того стоит. Потерпите, и уже недели через две вы почувствуете разницу. А через два месяца будете поражены, как даже после огромной порции салата из свежей капусты вы не почувствуете ни малейшего неудобства.

У данной программы есть куча плюсов:

• Из-за сокращения сахара в рационе у вас улучшится цвет лица и прекратятся высыпания на коже.
• Укрепится иммунитет.
• Наладится стул, вы избавитесь от запоров.
• Вы станете меньше уставать, ведь рафинированные продукты дестабилизируют сахар в крови и дают скачки энергии в течение дня.

https://foodiesfeed.com

И в завершение — уже набивший оскомину совет: пейте не менее 2 литров воды в день. Оскомина оскоминой, а всё равно ещё очень много людей водой запивают только таблетки, а пьют исключительно кофе и соки (или ещё что покрепче). Вода нужна для того, чтобы во время проведения очистки от вредных микроорганизмов тело могло с водой избавиться от «отходов производства». Плюс к этому вода нормализует стул, не давая содержимому кишечника застояться. Чтобы не забывать пить воду, я предлагаю некоторые хитрости — о них вот тут.

Поэтому пейте воду и травяной чай без кофеина. Чем больше, тем лучше.

Внимание! В период очистки организма могут возникнуть побочные эффекты: головная боль, головокружение, упадок сил, раздражительность. Это нормально!

Погибает очень большое количество бактерий от чеснока или листьев оливы, и эти отходы реально отравляют тело, которое так реагирует. Если состояние серьёзно ухудшилось, то снизьте дозировку природных антибиотиков до минимальной, а потом постепенно увеличивайте.

Ещё головные боли могут быть элементарно связаны с отказом от сахара. Как бы ни был он натурален, но он вызывает привыкание.

Продолжительность курса

Курс длится два-три месяца, не меньше. Но и не больше. В особо запущенных случаях максимальный срок — шесть месяцев. Я бы посоветовала начать с трёх месяцев, а там посмотреть по самочувствию.

А дальше… Попробуйте питаться так всю жизнь. Ведь за два месяца вы наверняка привыкнете к такому здоровому питанию. Так зачем же останавливаться?

Истоник — блог автора

(Эта моя статья уже была опубликована на Лайфхакер.ру)

Увеличение живота, вздутие живота у ребенка (метеоризм)

Живот у маленьких детей обычно выпирает и как бы уравновешивается сильным изгибом вперед нижней части позвоночника. К третьему году жизни живот ребенка выглядит более плоским, спина — прямой, а ноги становятся относительно длиннее. Если вы не уверены, что у ребенка правильная осанка, обратитесь к педиатру.

КОНСУЛЬТАЦИЯ ВРАЧА

Вызовите детского врача, если:

ВНИМАНИЕ!

Увеличение живота иногда указывает на болезнь пищеварительной системы или других органов. Причинами могут быть накопление жидкости, газа или кишечная непроходимость

ДЛЯ ИНФОРМАЦИИ

Припухлость вокруг пупка

Если во время плача пупок будто выпирает больше, возможно, у ребенка пупочная грыжа. В этом случае при повышении внутрибрюшного давления органы брюшной полости могут выпирать наружу через мышцы передней брюшной стенки. Это заболевание не является тяжелым и часта проходит без лечения к 3-4-му году жизни. Если этого не происходит, может потребоваться операция.

Цены на прием педиатров:

Педиатры:

Полный список симптомов (более 70), при которых требуется помощь детского врача, можно посмотреть здесь.

Изложенные в справочнике материалы носят рекомендательный характер и не заменяют собой консультацию у врача!

Записаться на прием или вызвать детского врача на дом можно по телефонам Центра в Москве:

+7(495) 229-44-10,  +7(495) 954-00-46

«У Сережи изъяли органы»: тюменцы снова обвиняют врачей

Ольга Никитина

30 сентября 2019, 04:17

В Тюменской области активно развивается трансплантология. Но не все граждане понимают механизмы ее функционирования, а некоторые и вовсе уверены, что умершего человека могут запросто «разобрать на органы».

Накануне в Тюмени снова разгорелся скандал: жительница областного центра Ольга Шешукова рассказала о племяннике, умершем в Областной клинической больнице № 2 21 сентября. У того в течение трех дней болел живот, его рвало кровью, он попал в реанимацию и там скончался. Тело родным показали только вечером и, что их насторожило, с разрезанным животом.

«Объяснили, что произошла остановка сердца, якобы запускали сердце несколько раз, начал вздуваться живот, поэтому разрезали. Но гноем был поражен сосуд, он потерял три литра крови, и спасти его не удалось», — говорит женщина. Несмотря на объяснение врачей, Шешукова уверена: раз живот был разрезан, у ее племянника изъяли органы, а врачи должны ответить за случившееся.

Как рассказали в пресс-службе департамента здравоохранения Тюменской области, в этом случае никакой речи о донорстве идти не могло: описанные симптомы являются очевидным противопоказанием к донорству органов.

«Давайте не будем пытаться голословно обвинять, потому что такого факта однозначно в этой ситуации быть не могло. По всем фактам смерти в больнице всегда проводится проверка независимыми экспертами, вне зависимости от обращения родственников», — отметила пресс-секретарь облздрава Александра Малыгина.

В ведомстве назвали утрату родственников невосполнимой и предложили автору обратиться официально в департамент здравоохранения Тюменской области для проведения всесторонней проверки.

Напомним, подобные предположения все чаще появляются после случая в середине сентября, когда в ОКБ № 2 скончался после аварии молодой человек. Родственники утверждали, что утром 22 сентября парень был жив — звонили в больницу, спрашивали о его состоянии. Но потом позвонили сестре пострадавшего и сообщили, что в 0.30 у.е.е брата умер мозг. Родные погибшего считают, что его якобы специально не лечили, чтобы потом «разобрать» на органы.

Напомним, в нашем городе проводят донорскую пересадку почки и печени. Донорами могут стать живые люди, как правило, родственники, или те, кто перенес смерть мозга. Последними часто бывают люди, которые погибли внезапно, например, в результате аварии.

В нашей стране действует презумпция согласия на донорство органов: печень или почку могут отдать нуждающемуся живому человеку, если при жизни человек не заявил своего несогласия с процедурой. Трансплантация органов регулируется статьей 47 федерального закона от 21 ноября 2011 г. N 323-ФЗ.

Не забывайте подписываться на нас в Telegram и Instagram.
Никакого спама, только самое интересное!

Вздутие живота у собаки — причины и лечение. Ветеринарная клиника «Зоостатус»

Увеличение объема живота у собаки может происходить по многим причинам. 

Острое вздутие живота 

Быстрое вздутие живота происходит вследствие расширения желудка газами при завороте желудка или остром расширении желудка. 

Ухудшение состояния собаки происходит на глазах. Развивается одышка, собака не ложится, может скулить, появляются рвотные позывы, обычно непродуктивные. Чаще заболевание развивается вечером, после кормления. К этой проблеме склонны собаки гигантских пород, но острое расширение желудка встречается у собак любых размеров. 

Острому расширению желудка способствует обильное кормление, кормление склонными к брожению продуктами, физическая активность после кормления, жадное поедание корма (например, при кормлении нескольких конкурирующих за пищу животных), когда собака вместе с кормом заглатывает большое количество воздуха. 

Повышенное газообразование в желудке при нарушении эвакуации пищевых масс и образующихся газов в кишечник приводит к значительному увеличению объема желудка. Огромный желудок давит на диафрагму, затрудняя дыхание, сдавливает каудальную полую вену, нарушая работу сердца. В стенках желудка нарушается кровообращение и через несколько часов развивается некроз. Расширение желудка сопровождается сильными болевыми ощущениями. 

При остром вздутии живота собаку необходимо немедленно доставить в ветеринарную клинику. 

Расширение желудка определяется при помощи рентгена. 

Лечение собаки при остром вздутии живота 

Без лечения собака погибнет в течение нескольких часов. Прежде всего необходимо удалить лишний газ из желудка. При остром расширении, не сопровождающимся заворотом, возможно зондирование желудка. При помощи зонда из желудка эвакуируется газ и желудочное содержимое, полость желудка промывается и в него вводятся пеногасители (эспумизан) или адсорбенты. Для предотвращения повторения приступов заболевания собаке назначается легкоусвояемая диета, дробное кормление, гастропротекторы, пеногасители и адсорбенты. 

Для предотвращения острого вздутия живота собаку следует кормить в спокойной обстановке, после прогулки, качественным привычным кормом. 

Хроническое вздутие живота 

Хронический метеоризм – постоянное повышенное образование газов в пищеварительном тракте собаки – не столь опасен, но также требует лечения. 

Хроническое вздутие живота свидетельствует о нарушении пищеварения. Причиной может быть кормление неподходящим кормом, заболевание печени и поджелудочной железы, недостаточность пищеварительных ферментов. 

Для диагностики причин повышенного газообразования необходимо проведение общего и клинического анализов крови, ультразвукового исследования органов брюшной полости, иногда – рентгенографии и исследования кала. 

Лечение заключается в устранении основной выявленной причины заболевания, подборе подходящего рациона. Иногда применяются пеногасители (эспумизан), адсорбенты (энтеросгель, активированный уголь), препараты, улучшающие моторику желудочно-кишечного тракта. 

Другие причины вздутия живота 

У щенков раздутый живот часто свидетельствует о значительном скоплении гельминтов. После дегельминтизации и восстановления нормального пищеварения все приходит в норму. 

Не всегда увеличение живота в объеме связано с газами в желудочно-кишечном тракте. Живот может увеличиваться вследствие физиологических причин — например, беременности, и серьезных патологических состояний —  асцита, пиометры, обширных новообразований в брюшной полости. 

При любом увеличении живота или при изменении его формы следует доставить собаку в ветеринарную клинику для обследования.

Варшавское шоссе, 125 стр.1. тел. 

Крутит, режет и ноет? Когда боль в животе нельзя игнорировать

Нет такого человека, у которого хотя бы раз в жизни не болел живот. Причин может быть много, порой достаточно одного немытого фрукта или овоща. Но, как рассказала корреспонденту агентства «Минск-Новости» врач-терапевт одного из частных столичных медцентров Светлана Дятлова, есть также несколько видов боли в животе, которые могут быть признаком серьезной проблемы со здоровьем, и их нельзя игнорировать.

— Белорусы в целом такие люди, что им лучше потерпеть, перехватив пару таблеток активированного угля. А потом, после недели мучений, человек попадает в больницу с острым аппендицитом или чем похуже, — делится наблюдениями врач. — Потому я хочу рассказать о тех случаях, когда поход к врачу ни в коем случае откладывать нельзя.

1) Боль долго не проходит

Любой хронический дискомфорт в желудке, то есть постоянная или периодическая боль, которая длится три месяца или дольше, требует визита к врачу. Особенно если наблюдаются такие симптомы, как диарея, запор, боль после еды, ощущение сытости после нескольких укусов, вздутие живота и газы.

Эти состояния могут быть вызваны чем угодно — от синдрома раздраженного кишечника или непереносимости лактозы до чего-то более серьезного. Например, гастропареза — состояния, при котором желудок не опорожняется должным образом.

— Важно обратиться к врачу, чтобы исключить что-либо более серьезное, например воспалительное заболевание кишечника или целиакию. Как только доктор узнает, в чем заключается проблема, можно поставить правильный диагноз и назначить соответствующее лечение, — отмечает С. Дятлова.

2) Боль сопровождается тошнотой или рвотой

Такая боль может возникнуть по ряду причин. Это может быть кишечная непроходимость, желудочно-кишечные инфекции, воспаление, камни в почках, разрыв кисты яичников, язва или даже сердечный приступ. В таких случаях лучше незамедлительно вызывать скорую.

Конечно, иногда причина тошноты — обыкновенное переедание или пищевое отравление, в таком случае она проходит в течение дня или двух. Но необходимо обратиться к врачу, если боль в животе со временем усиливается и при этом повышается температура тела.

3) Боль сопровождается с кровью в стуле

Кровь в стуле зачастую очень дурной знак. При этом имейте в виду, что кровь в кале не всегда бывает красной — она также может быть запекшейся черной, что часто свидетельствует о кровотечении где-то выше в пищеварительном тракте, например в желудке. Желудочно-кишечное кровотечение может происходить по разным причинам, включая колит, дивертикулез, геморрой, кровоточащую язву желудка и рак желудочно-кишечного тракта.

Определенные продукты питания (например черника или свекла) и лекарства (к примеру содержащие железо или висмут) также могут вызывать изменения цвета кала.

4) Боль внезапная и сильная

Специфическая и локализованная, стреляющая, приступообразная боли могут свидетельствовать о камнях в желчном пузыре или в почках.

Одна из причин острой боли — аппендицит. Сильная боль также может быть вызвана язвой, панкреатитом или закупоркой желчных протоков.

В любом случае стоит обратиться к врачу — в ряде случаев может потребоваться операция.

5) Боль сопровождается необъяснимой потерей веса

Неожиданная потеря веса, конечно, может вызывать радость у некоторых представительниц прекрасного пола. Но если она сопровождается болью в животе, это может быть предвестником очень серьезных заболеваний, таких как рак, хронический панкреатит и других.

6) Боль вкупе с лихорадкой

Если вы испытываете дискомфорт в желудке, а температура тела при этом выше, чем обычно, это может указывать на наличие инфекции. Холодный пот, затуманивание мыслей — серьезные поводы обратиться к доктору.

— В конце концов, вы знаете свое тело лучше, чем кто-либо. Если вы думаете, что что-то не так, — даже если вы не уверены, что это серьезно, — всегда лучше обратиться за квалифицированной медицинской помощью, чем искать свои симптомы и их объяснение в Интернете, — отмечает С. Дятлова.

Как избежать вздутия живота

Шесть распространенных причин и решений для расстройства живота и вздутия живота.

Гетти

Будь то обильные праздничные обеды, необычная еда или угощения с высоким содержанием углеводов, рано или поздно ваш животик даст вам понять, что он не очень рад. Праздничная еда, кажется, стоит неудобного расстройства желудка, метеоризма, вздутия живота и избытка брюшного жира в то время, но, к сожалению, это может стать вредным для здоровья длительным эффектом.

Хотя вздутие живота иногда больше связано с функцией пищеварительной системы, чем с накоплением жира, когда дело доходит до праздников, старая поговорка «калории на входе — калории на выходе» звучит правдоподобно. Все потребляемые лишние калории в конечном итоге будут где-то откладываться в виде жира, который может включать или не включать область живота, в зависимости от вашего типа телосложения. Если у вас плоский живот 1 декабря, когда вы просыпаетесь утром, а к концу 1 января похоже, что вы находитесь на четвертом месяце беременности, вы можете в значительной степени гарантировать, что это результат этих высококалорийных праздничных угощений.

Вот несколько основных причин, вызывающих вздутие живота в зависимости от сезона или проблемы с пищеварением:

1. Пищевая аллергия

Никогда это не встречается чаще, чем во время курортного сезона, когда мы потребляем большое количество наиболее распространенных аллергенных продуктов, включая пшеницу, кукурузу, молочные продукты, яйца, глютен и цитрусовые. Противовоспалительный детокс может помочь вам определить виновников вздутия живота, хотя праздники, безусловно, не являются идеальным сезоном для его начала.Однако вы можете сделать это первым делом в вашем списке решений. Всего за три дня при более простом диетическом подходе вы можете рассчитывать на лучшее пищеварение, сон, энергию и более здоровую кожу. Вы также выиграете в следующем году, зная, каких продуктов следует избегать, а какие наслаждаться, поскольку вы снова будете вводить в рацион продукты, которые вы исключили, по одному.

2. Низкий уровень кислоты в желудке

Низкий уровень кислоты в желудке может быть причиной вздутия живота, если вы чувствуете сытость после еды, или если вы испытываете изжогу, несварение желудка, запор или видите в стуле непереваренную пищу.Если вы ищете простой способ определить уровень своего желудка, взгляните на свои ногти. Если у вас есть вертикальные выступы, это ключевой признак низкого уровня кислоты в желудке. Вы также можете скачать инструкции по тестированию на кислоту желудочного сока на странице «Дополнительные материалы» на сайте The гормональной диеты.

3. Недостаток пищеварительных ферментов

Добавки пищеварительных ферментов, принимаемые во время еды, часто могут принести облегчение, поскольку они способствуют правильному расщеплению и усвоению питательных веществ из ваших продуктов.Если вы просыпаетесь с плоским животом, но к концу дня страдаете от неприятного вздутия живота, причиной может быть нехватка пищеварительных ферментов. Ищите бренд, который включает ферменты поджелудочной железы, растительные ферменты, папайю, бромелайн или пепсин, и принимайте от одной до двух капсул с каждым приемом пищи.

4. Недостаток волокна

Правильное потребление клетчатки также может улучшить работу кишечника и, в свою очередь, помочь избавиться от вздутия живота. Продукты с высоким содержанием клетчатки включают цельнозерновые продукты, такие как овсянка и рожь, чечевица, нут, овощи и фрукты.Вы также можете рассмотреть возможность приема пищевых добавок с клетчаткой. Простое добавление молотых семян льна или комбинации волокон без подорожника в коктейли два раза в день поможет предотвратить запор и улучшить работу кишечника. Если вы обнаружите, что кишечник все еще работает вялым, принимайте от 200 до 600 мг магния перед сном. Он не только улучшит ваш сон и уменьшит тягу к сахару в течение дня, но также является прекрасным естественным слабительным.

5. Добавьте пробиотик

Если вы недавно прошли курс антибиотиков или употребляете много продуктов, содержащих сахар, вам могут помочь добавки, содержащие пробиотики, такие как ацидофильный и бифидный.Пробиотики — это здоровые бактерии, обитающие в нашем пищеварительном тракте. Они могут помочь уменьшить вздутие живота, оптимизировать пищеварение, повысить иммунитет и добавить сияние вашей коже. Если вы испытываете расстройство пищеварения, пробиотические добавки, принимаемые ежедневно натощак, могут принести вам некоторое облегчение — даже после того, как каникулы закончились.

6. Разжевать

Помните, что правильное пищеварение начинается во рту с правильного пережевывания и правильного выбора продуктов.Не торопитесь, наслаждаясь каждым кусочком и пережевывая его, вы не только улучшите пищеварение, но и быстрее насытитесь. Не ешьте, когда вы заняты другими делами, такими как просмотр телевизора, работа, серфинг на компьютере и т. Д. Вместо этого сосредоточьтесь на пережевывании пищи и расслаблении во время еды. Это небольшое изменение, но оно будет иметь огромное значение.

Наташа Тернер, доктор медицины, врач-натуропат из Торонто и основательница Clear Medicine. Она также является автором бестселлера Гормональная диета .

Советы по предотвращению вздутия живота

Большинство людей думают, что переедание является основной причиной вздутия живота, но правда в том, что размер действительно не так важен, как то, что вы едите. Вам просто нужно узнать причины этой проблемы и применить правильные методы, чтобы живот стал плоским.

Вы когда-нибудь хотели плоский живот? Или вы когда-нибудь думали, что ваш размер колеблется каждый день вверх и вниз, от плоского живота утром до раздутого вечером? Что ж, вы, конечно, не одиноки.У вас может быть избыток жира на животе или вздутие живота в течение дня по многим причинам. Чтобы понять свою ситуацию, вам нужно ответить на два простых вопроса: вы все еще вписываетесь в утреннюю одежду вечером? И тебе трудно надевать эту одежду по утрам каждый день? Что ж, если вы не можете носить их утром и они должны сидеть по размеру, значит, вы набрали вес. Но с другой стороны, если вы можете носить их утром, но не вечером, то в какой-то момент дня у вас вздутие живота.Если у вас вздутие живота, не расстраивайтесь, поскольку это обычное и неудивительное заболевание. Почти у всех появляется вздутие живота по многим причинам, но фактор, стоящий в верхней части списка, связан с вашими диетическими привычками.

Вздутие живота происходит из-за чрезмерного скопления газов в брюшной полости, особенно в кишечнике. Наибольшее скопление происходит в толстой кишке, также называемой толстой кишкой. К сожалению, женщины страдают этим заболеванием чаще, чем мужчины из-за длины и анатомии толстой кишки. Женские толстые кишки примерно на 10 сантиметров длиннее мужских, и они более угловатые, чем прямые, как у мужчин.Газ застревает в толстой кишке в течение дня, особенно из-за ее угловатой структуры, и вызывает вздутие живота, что может действительно ограничить вашу способность носить ту же одежду, которую вы носили утром, которая идеально подходит. Документально подтверждено, что размер вашей талии может увеличиться настолько, что вы даже можете стать на 2 размера больше, чем ваш размер, сразу после того, как проснулись. Газообразование начинается в желудке и проходит через кишечник, где кишечные бактерии производят газ, проглатывая остатки пищи в кишечнике накануне.Многие из вас могут подумать, что переедание является основной причиной вздутия живота, но правда в том, что размер на самом деле не так важен, как то, что вы едите. Я объясню основные причины, чтобы вы могли отследить проблему вздутия живота. Следующие советы помогут вам выиграть битву со вздутием живота и сохранить плоский живот в течение дня.

Натрий: Натрий, обычно называемый солью, известен своей способностью удерживать жидкость в нашем организме и является частой причиной вздутия живота. Хотя многие научные отчеты советуют не потреблять более 2300 миллиграммов натрия каждый день, западные диеты с обработанными пищевыми продуктами буквально вынуждают вас потреблять более 3400 миллиграммов в день.Да, соль — это ингредиент, улучшающий вкус, но пробовали ли вы заменить ее другими вкусовыми добавками, такими как различные специи? Вы можете подумать, что это не то же самое, но ошибаетесь. Некоторые смеси специй обладают таким прекрасным вкусом, что вы даже можете не дотянуться до солонки. Вместо того, чтобы есть продукты с высоким содержанием натрия, такие как картофельные чипсы, полуфабрикаты и замороженные готовые к употреблению блюда, выбирайте свежие фрукты и овощи. Не ешьте их и не используйте дома соль, а замените их смесью специй или трав, которые вам нравятся больше всего.

Крахмал: Крахмал содержится во всех блюдах, богатых углеводами. Нашему желудку трудно переваривать крахмал. К тяжелым относятся хлеб, картофель, макароны и кукуруза. И тяжелые, и простые крахмалы вызывают задержку воды, что приводит к вздутию живота. Если непереваренным углеводам требуется больше времени для перемещения в кишечнике, у кишечных бактерий будет больше времени, чтобы переварить их и произвести газ. Постарайтесь увеличить потребление клетчатки, чтобы пища своевременно проходила по кишечнику.

Искусственные подсластители: они являются основным подслащивающим ингредиентом в продуктах с пониженной калорийностью, диетических газированных напитках или обработанных пищевых продуктах и ​​широко используют такие соединения, как аспартам, сукралоза и сахарин. Они такие сладкие, что некоторые из них почти в 300 раз слаще обычного сахара. Они были тщательно изучены, и исследования показали, что искусственные подсластители действительно вызывают повышение аппетита и переедание. Эти подсластители также становятся мишенью для кишечных бактерий, и каждая доза увеличивает количество газов в кишечнике.Газированные напитки также являются проблемой, потому что они вызывают скопление пузырьков воздуха в брюшной полости, что также может вызвать вздутие живота.

Мощные лекарства: вода и пробиотики: всякий раз, когда вы думаете, что у вас вздутие живота, первое, что нужно сделать, это промыть кишечник питьевой водой. Вы должны стремиться к в среднем 2 литрам каждый день. Чтобы помочь вашему телу избавиться от пищеварительных отходов. Пробиотики, в основном йогурт, также похожи на лекарство от вздутия живота. Если у вас вздутие живота, вы сидите на диете или пытаетесь улучшить здоровье кишечной системы, вам следует употреблять йогурт каждый день.Пробиотики помогают стабилизировать и восстановить работу кишечника, а также помогают стать здоровее.

Чай из одуванчиков: это мягкое мочегонное средство. Вы можете заварить его чай, просто заварив его в горячей воде. Это поможет вашему организму избавиться от воды, которая застряла в пищеварительном тракте, стимулирует поступление желчи в кишечник и помогает переваривать жирную пищу, что также могло вызвать вздутие живота. Попробуйте пить по чашке каждый день.

Семена фенхеля: Эти семена полезны и вкусны. Держите немного в кармане или сумке в течение дня, регулярно жуйте и почувствуйте, как газ выходит из вашего тела.

Почему у меня всегда бывает вздутие живота после полудня? • Jessica Worth Nutrition

Ноябрь 2019

Для меня не редкость слышать, как к обеду клиенты говорят, что у них вздутие живота. Утром они просыпаются с плоским животом, а к 3 часам дня их штаны тугие и неудобные. Если это также относится к вам, читайте дальше!

Вздутие живота нормально?

Ну это смотря как. То, как функционируют наша толстая кишка и микробиом, на самом деле является обычным явлением, и небольшое вздутие живота может быть нормальным.Наши кишечные бактерии питаются пищей, которую мы едим, но в этом процессе они также выделяют газы. Эти газы являются естественным побочным продуктом пищеварения, но они также вызывают вздутие живота.

Если вы выделяете столько газов, что чувствуете дискомфорт или боль, то вздутие живота является проблемой.

Если, избавляясь от этих газов (я говорю о пердящих людях), вы очищаете комнату, тоже проблема.

Часто эти проблемы возникают из-за отсутствия разнообразия или доминирования определенного бактериального штамма.

Небольшое вздутие живота в зависимости от типа съеденной клетчатки — это нормально. Но из-за вздутия живота вы не должны выглядеть «опухшим» или «беременным» внизу живота. Каждый выделяет газ, но он должен легко пропускаться с минимальным запахом или без него.

Что делать, если у вас вздутие живота?

Если вы чувствуете вздутие живота каждый день, неудивительно, что я говорю, что вам нужно пересмотреть свой рацион. Я знаю, что это шокирует диетолога! Если вы вели «изысканную жизнь» и недавно перешли на употребление в пищу большего количества фруктов и овощей, ваш микробиом изменится.Он не будет использоваться для его большого количества клетчатки и потенциально может ответить избытком газа.

Важно пить много воды, чтобы поддерживать работу кишечника и избежать запоров. Запор может привести к скоплению газа, так как он не может выйти из организма.

Запишите все продукты, на которые вы можете отрицательно отреагировать. Например, если вы начнете обращать внимание на еду, которую едите, вы можете обнаружить, что употребление хлеба вызывает сильное вздутие живота. Это не значит, что хлеб — это дьявол, и все должны его избегать, это просто означает, что он может стать для вас провокационной пищей.Найдите время, чтобы выработать триггерные продукты, и избегайте их в краткосрочной перспективе, чтобы увидеть, есть ли у вас какие-либо улучшения.

Приготовленные продукты лучше усваиваются. Некоторые люди считают, что сырые продукты вызывают у них сильное вздутие живота. Причина этого в том, что организму требуется много времени для переваривания, замедленное пищеварение дает бактериям больше времени для выполнения своей работы. Приготовление пищи начинает расщеплять пищу, которую вы собираетесь есть, а это значит, что вашему организму будет легче ее переваривать.

Помогают ли добавки?

Конечно, как диетолог, мы можем сделать еще много вещей, специально для лечения вашего вздутия живота, в том числе пищевые добавки.Но более индивидуальный подход требует консультации .

Болезненное или неприятное вздутие живота — это не то, с чем вы должны жить, это проблема, которую можно вылечить и исправить.

До следующего раза… x

Автор Джессика Ворт, диетолог, Сидней, Северные пляжи, Мона Вейл

Спросите доктора Либби: Почему у меня такое вздутие живота днем?

Многие люди говорят мне, что с течением дня их животик становится все более и более раздутым.Это может происходить по многим причинам; одним из первых исследователей является стресс. Производство гормонов стресса заставляет кровь отводить от пищеварения к периферии, так что ваши руки и ноги получают хорошее кровоснабжение и кислород, чтобы помочь вам избежать опасности.

Однако слишком много людей регулярно подвергаются стрессу из-за своего темпа жизни или ощущения давления и срочности. Когда мы едим в таком состоянии, пищеварение может быть нарушено, поэтому, если у вас было беспокойное утро или вы не чувствуете себя полностью спокойным, это может быть причиной вздутия живота в течение дня.Кофе также может стимулировать выработку гормона стресса. Некоторые люди считают, что отказ от кофе или уменьшение количества потребляемого ими кофе помогает уменьшить вздутие живота во второй половине дня, хотя, вероятно, это решение, о котором вы бы предпочли не слышать!

В результате стресса или образа жизни некоторые люди не вырабатывают достаточного количества кислоты в желудке. Это может с самого начала повлиять на оптимальные пищеварительные процессы. Думайте о своей еде как о большой длинной нити кругов или жемчуге на нити. Сначала ваши зубы и слюна разрушают круги, а желудочная кислота продолжает этот процесс.

Плохое производство кислоты в желудке само по себе может привести к вздутию живота. Когда пища недостаточно расщепляется, она может попасть в кишечник в еще слишком большом виде. Здесь бактерии, населяющие толстый кишечник, начнут ферментировать любую доставленную им пищу. По мере того как кишечные бактерии расщепляют более крупные фрагменты пищи, они выделяют газ, что может привести к неприятному ощущению вздутия живота.

Хорошее пережевывание пищи — первый шаг к уменьшению вздутия живота. Сядьте в спокойном состоянии и сосредоточьтесь на правильном пережевывании пищи.Часто этому помогает то, что вы не отвлекаетесь во время еды. Больше не нужно есть на бегу или перед экраном компьютера, если вы можете помочь! Вы можете быть удивлены, насколько сильно это небольшое изменение может иметь значение.

Яблочный уксус или лимонный сок в теплой воде перед едой может помочь увеличить выработку кислоты в желудке, что способствует правильному перевариванию пищи. Также рекомендуется пить воду не во время еды, а во время еды, чтобы усилить действие желудочного сока.

Иногда вздутие живота вызывается потреблением продуктов, которые ваш организм не может эффективно переваривать. Определить непереносимость пищи может быть непросто, поскольку симптомы могут появиться в течение 48 часов после употребления чего-то, что нам не подходит, в зависимости от стадии пищеварения. Если вы чувствуете, что что-то, что вы едите, не работает, может быть полезно в течение нескольких недель записывать свои симптомы и то, что вы едите, чтобы попытаться отследить причину.

7 лекарств от вздутия живота, которые работают быстро, по словам диетолога

Этот пост был первоначально опубликован 18 мая 2016 года.Он был обновлен 3 сентября 2019 года.

Никто не любит чувствовать себя раздутым. На самом деле, я бы заплатил немалую сумму денег, чтобы никогда больше не чувствовать себя раздутым. Но так как это не совсем вариант, мне приходится соглашаться на некоторые лекарства от вздутия живота, которые работают в одночасье. Потому что я хочу чувствовать себя прекрасно, а не чувствовать себя дискомфортным воздушным шаром.

Согласно данным клиники Mayo, вздутие живота — или ощущение, которое мы испытываем, когда в желудке чувствуется вздутие или газообразование — может быть вызвано множеством факторов.Одними из наиболее распространенных причин вздутия живота являются употребление в пищу или питье газированных или газированных продуктов, стресс или беспокойство, а в некоторых случаях такие состояния, как целиакия или синдром раздраженного кишечника (СРК). Вздутие живота также может быть «вызвано слишком большим количеством соли, гормонов, перееданием или дисбалансом электролитов, среди прочего», — говорит Габриэль Манселла, диетолог из больничной системы Орландо Хелс во Флориде.

Если вы выяснили у врача, что у вас нет более серьезного заболевания, периодическое вздутие живота, скорее всего, вызвано диетой или запором.И как бы нелепо это ни звучало, хорошая новость заключается в том, что есть -тонный , с которым вы можете справиться с обоими этими факторами. Часто дело просто в том, чтобы быть в гармонии со своим телом и активно избегать триггеров вздутия живота.

Это также не означает, что вы должны жить жизнью ограничений и избегания; Когда дело доходит до управления моими триггерами вздутия живота, я по-прежнему ем то, что хочу и когда хочу. Я просто осторожно принимаю определенные меры, когда чувствую себя особенно некомфортно или когда я знаю, что хочу чувствовать себя лучше всех на следующий день перед важным событием.

«Вздутие живота может, откровенно говоря, раздражать, но оно не навсегда», — говорит Манчелла. »

Если вы ищете быстрое лекарство, чтобы победить вздутие живота и просыпаться с отличным самочувствием, вот девять советов, которые помогут вам на ночь это должно помочь.

1. Съешьте перед сном перекус с высоким содержанием калия

Shutterstock

Слишком много жидкости в наших системах может вызвать вздутие живота, говорит Манцелла, и это особенно часто происходит во время менструации благодаря изменениям в соотношении эстроген-прогестерон.К счастью, продукты, богатые калием, такие как бананы, орехи и спаржа, могут помочь регулировать задержку жидкости. Включите некоторые из этих продуктов в свой ужин или вечернюю закуску, если вы хотите уменьшить вздутие живота за ночь.

2. Ешьте медленно

Одной из наиболее частых причин вздутия живота является переедание, говорит Манчелла, и большое количество воздуха, что случается, когда вы едите очень быстро. Медленное питание помогает вам вдыхать меньше воздуха во время еды, который не остается в желудке, а также дает вашему мозгу время, чтобы понять, что ваш желудок полон, согласно данным Harvard Health.Попробуйте делать глоток воды между каждым укусом, это поможет вам есть немного осознанно и, таким образом, снизит вероятность вздутия живота.

3. Сделайте массаж живота

Если вы уже чувствуете вздутие живота, иногда помогает удалить его вручную. Система здравоохранения Мичиганского университета рекомендует массировать живот круговыми движениями вниз в течение двух-трех минут. Это может помочь перемещать воздух и газ по пищеварительной системе, а также является успокаивающим ритуалом перед сном.

4. Увлажняйте организм не только водой

Lolostock / Shutterstock

Вы знаете, насколько важно поддерживать водный баланс, но если вы думаете: «Подождите, не вздутие живота означает, что у меня слишком много жидкости в Мой живот?» вы не ошибетесь. Вот почему Mancella говорит, что важно пить как воду , так и напитки , которые помогают сбалансировать электролиты. «Питье достаточного количества воды — один из способов предотвратить дисбаланс жидкости», — говорит она, «но« для некоторых чрезмерное потребление воды с предположением, что она вымывает организм, может способствовать вздутию живота и вызвать попадание лишней воды в кишечник.«

Вместо этого,« потребление достаточного количества натрия и калия может гарантировать, что мы будем удерживать воду только в том количестве, которое нам нужно », — говорит она. Кокосовая вода, Gatorade или Pedialyte или даже арбузный сок — прекрасные способы увлажнения и баланса. ваши электролиты одновременно.

5. Пейте имбирный чай

Если вы из тех, кто любит что-нибудь теплое перед сном, попробуйте имбирный чай, который является лучшим средством от любого расстройства желудка. из Rochester Medical System отмечает, что доказано, что он успокаивает тошноту и другие кишечные расстройства, но также говорит, что было доказано, что слишком много было доказано, что вызывает вздутие живота.Как и во всем, ключевым моментом является умеренность.

6. Relax

По словам Кристи Кинг, RD, написавшей для Health , уровень стресса часто влияет на наш желудок, особенно на наше пищеварение. Если вы испытываете особый стресс, попробуйте перед сном заняться успокаивающими действиями, например, помедитировать, вести дневник или посмотреть видео с инструктором по медиации.

7. Не ешьте за два часа до сна

UfaBizPhoto / Shutterstock

Точно так же, как быстрое питание может вызвать попадание лишнего воздуха в желудок, прием пищи слишком рано перед сном может вызвать проблемы с кишечником, поскольку ваше тело этого не делает успеть переварить перед сном.(Это также может вызвать проблемы со сном, поскольку ваше тело в основном пытается делать две вещи одновременно.) Убедившись, что вы не даете своему телу дополнительной работы, оно может сосредоточиться на переваривании пищи, которая уже находится в вашем желудке, и избегать вздутие живота по утрам.

Mancella отмечает, что, хотя вы можете избавиться от вздутия живота как можно быстрее, важно опасаться слишком быстрых исправлений. «Если детокс быстрого лечения обещает мгновенные результаты, ожидайте, что это будет слишком многообещающим и недостаточно эффективным», — говорит она.«Детокс-чаи могут также стимулировать мочегонный эффект и вызывать дискомфорт [желудочно-кишечного тракта] и просто добавлять в смесь такие негативные симптомы, как газы». Самое важное, что нужно сделать, — это «быть в гармонии с нашим телом, чтобы определить основную причину [вздутия живота], чтобы предотвратить его повторение», — говорит она. Вы лучше всех знаете свое тело; Отнеситесь к нему с добротой, и он вам ответит.

15 способов избавиться от вздутия живота за 2 дня

Вы работаете над своим прессом с января, и они почти готовы к большому открытию.Ваш последний шаг перед тем, как упасть на песок? Избавление от вздутия на пляже. Следуйте этим семи советам, чтобы ваш живот выглядел (и ощущался) таким же плоским, каким он есть на самом деле, когда вы выходите на море.

1. Пропустить жевательную резинку без сахара

Конечно жевательная резинка и конфеты без сахара менее калорийны, но они также содержат сахарные спирты — сахара, связанные со спиртом, так что ваше тело переваривает только часть сахара, — объясняет Эрин Палински-Уэйд, доктор медицинских наук, автор книги Диета с жиром живота для чайников .Процесс частичного пищеварения может вызвать побочные эффекты со стороны желудочно-кишечного тракта, включая вздутие живота, газы и даже диарею.

2. Молочный завод

Многие люди страдают непереносимостью лактозы в той или иной форме, что затрудняет переваривание молочных продуктов, отмечает Палински-Уэйд. Если ваше тело не может расщеплять лактозу, употребление любой пищи, содержащей молочные продукты, может вызвать газы, вздутие живота, диарею или запор. Откажитесь от хлопьев и молока и начните свой день с яиц и овощей или тостов с полностью натуральным арахисовым маслом.

3. Отменить урон от ночного выхода

Если вы вчера вечером выпили несколько лишних напитков на променаде и преследовали их соленой пищей, ваш желудок, вероятно, вздулся из-за алкоголя и соли. Как исправить: выпейте 12 унций кокосовой воды (ищите варианты без добавления сахара) вскоре после пробуждения, чтобы восстановить водный баланс и устранить вздутие живота. «Калий в воде помогает сбалансировать уровень натрия в организме и помогает бороться с задержкой воды», — говорит Палински-Уэйд.

4.Упростите работу с волокном

Батончик с высоким содержанием клетчатки кажется здоровой и низкокалорийной закуской, помогающей утолить голод между приемами пищи, но если ваш желудок не может справиться со всей клетчаткой (и потенциальными сахарными спиртами в батончике), у вас может возникнуть вздутие живота и боль в животе. Вместо этого ешьте фрукты и орехи.

5. Поставьте газировку

Вы знаете, что газированные напитки вызывают отрыжку — это способ вашего организма избавиться от лишнего воздуха в желудке. Но когда газ не выходит через отрыжку, он может накапливаться и вызывать вздутие живота.В пляжный день держитесь подальше от газированных напитков и пейте много воды — последнее может показаться нелогичным, но оно работает.

6. Заказывайте более умную сторону

Все мы знаем, что картофель-фри — это не еда с плоским прессом, но когда вы в отпуске, иногда легко просто сказать: «Почему бы и нет?» Прежде чем потянуться за тарелкой, имейте в виду, что от жирного угощения вы можете выглядеть опухшим, а уровень энергии резко упадет. Жир замедляет опорожнение желудка и может вызвать чувство переизбытка.Лучше заказать тушеные овощи или салат, который не будет отягощать вас в течение нескольких дней.

7. Продолжайте движение

Заманчиво пропустить тренировку, когда вы посвятили день бездельничанию на пляже, но не привязывайтесь к креслу, как только вы съели последний кусок обеда. «Быстрая прогулка после еды может увеличить скорость пищеварения и помочь пище быстрее перемещаться по желудочно-кишечному тракту», — говорит Палински-Уэйд. Упражнения также помогают избавиться от лишнего газа из кишечника, помогая организму справиться с вздутием живота.Кто-нибудь по пляжному волейболу?

8. Увеличьте потребление углеводов

Быстро усваиваемые углеводы — сахар, белый хлеб и белый рис — могут повышать уровень сахара в крови и инсулина, снижая уровень вашей энергии и вызывая нагрузку на пищеварительную систему. Вместо этого выбирайте медленно сжигаемые углеводы, такие как овес, ячмень, сладкий картофель и дикий рис, которые обеспечивают более устойчивую энергию и помогают снизить тягу к сахару.

Однако это не означает, что легкоусвояемые углеводы исключены из употребления. Попробуйте есть быстро сжигаемые углеводы с высоким гликемическим индексом сразу после тренировки, когда они быстро израсходуются.Сосредоточьтесь на таких фруктах, как арбуз, медвяная роса, дыня и огурец, в течение нескольких дней, чтобы получить дополнительную силу в борьбе с вздутием живота.

Ваше тело накапливает углеводы вместе с водой, поэтому снижение углеводов на пару дней или сосредоточение внимания на «сухих углеводах», таких как рисовые лепешки, может помочь вам достичь более четких мышц. Сосредоточьте свое внимание на нежирных белках, таких как куриные грудки, яичные белки, рыба и нежирный фарш из индейки. Включайте в каждый прием пищи зелень и другие некрахмалистые овощи, такие как грибы, болгарский перец, сельдерей и помидоры, а также небольшое количество полезных для сердца жиров, таких как оливковое масло первого отжима.

Не поддавайтесь очарованию низкокалорийных сахарных спиртов — они менее калорийны, потому что ваше тело буквально не может их хорошо переваривать. Результат: газы, вздутие живота и, в некоторых случаях, диарея.

9. Поменяйте соль на травы и специи

Нравится вам это или нет, эти соленые чипсы не просто дают вам пустые калории — весь этот натрий также побуждает ваше тело удерживать воду. Вскоре ты отправишь отряд поисковиков за твоим прессом.

В течение следующих двух дней старайтесь не есть фаст-фуд, ресторанную еду или упакованную еду — фактически, именно там большинство американцев получают (избыток) диетической соли.Вместо этого готовьте дома из цельных ингредиентов, таких как нежирное мясо и птица, овощи и медленно перевариваемые углеводы.

А еще лучше поменяйте соль и используйте вместо нее травы и специи. Используйте хлопья красного перца для разогрева, орегано и тимьян для итальянского вкуса, сок и цедру лимона / лайма или порошок куркумы и карри для противовоспалительного действия.

10. Замедлите прием пищи

Отложите вилку перед каждым укусом и избавьтесь от отвлекающих факторов, таких как телефон или телевизор, пока вы едите.Независимо от того, увлечены ли вы осознанным приемом пищи или нет, эти простые изменения помогут вам избавиться от вздутия живота. В конечном итоге вы будете есть медленнее, поэтому будете глотать меньше воздуха и, как правило, будете есть меньше. Это двойной удар с точки зрения уменьшения количества воздуха и лишней пищи в желудке, которая может вызвать вздутие живота.

Еще одно дополнительное преимущество: больше жевания означает лучшее пищеварение. Бабушка все время была права.

11. Ешьте чаще небольшими порциями

Если вы пропускаете приемы пищи, а затем переедаете, сделайте быстрый снимок своего пресса после обильной еды.Даже если бы это была чистая еда, вы, вероятно, наблюдали бы опухший кишечник после застолья.

Попробуйте через пару дней разделить еду на более мелкие порции каждые три или четыре часа. Вы избавитесь от образа «детского питания» и будете чувствовать себя более комфортно, снимая рубашку.

12. Пейте больше воды

Это кажется нелогичным, признает тренер Ли Бойс, C.P.T., но это правда: чем больше воды вы пьете, тем меньше воды вы сохраняете. Вода не только помогает поддерживать пищеварение, но и помогает вымывать отходы и поддерживать регулярность всех важных компонентов живота без вздутия живота.

Мужчинам нужно 12 стаканов (3 л) жидкости каждый день, в основном в виде простой h3O. Да, кофе, чай и бульон имеют значение, но избегайте всего, что содержит сахар или сахарные спирты, так как это только усилит вздутие живота.

13. Отказаться от алкоголя

Не зря это называют пивной кишкой. Чрезмерное употребление алкоголя вызывает вздутие живота и может серьезно повлиять на ваше пищеварение, — говорит Натали Риццо, магистр медицины, доктор медицинских наук.Если вы пытаетесь быстро избавиться от вздутия живота, лучше полностью отказаться от алкоголя на несколько дней.Хотя мы все любим пиво или коктейль в пятницу вечером, эти жидкие калории могут накапливаться и могут привести к тому, что вы быстро поправитесь на несколько фунтов за выходные. Ешьте калории, а не пейте их.

14. Сосредоточьтесь на движениях всего тела

Хотите получить больше от тренировок и расслабиться в рекордно короткие сроки? Делайте больше движений всего тела. «При использовании сложных упражнений тяжелые упражнения увеличивают расход калорий, повышают метаболические потребности и заставляют вас сжигать больше калорий во время отдыха после окончания тренировки», — говорит Бойс.«Все это хорошо помогает избавиться от лишней воды и оптимизировать потерю жира, если вы уже на правильном пути».

15. Высыпайся ночью

Когда дело доходит до того, чтобы выглядеть стройнее и быстрее, критически недооценивают сон и отдых. К тому же недосыпание может серьезно сказаться на вашем теле. По словам Бойса, стресс увеличивает уровень кортизола, снижает уровень тестостерона и приводит к недостаточному восстановлению. Все это мешает достижению ваших физических целей.

Спите около восьми часов в сутки, и ваше тело скажет вам спасибо. Бойс также отмечает, что ранний сон может предотвратить переедание или перекусы в ночное время, когда многие парни часто уступают своим полуночным пристрастиям. (Или просто перекусите полезнее.)

Чтобы получить доступ к эксклюзивным видео о снаряжении, интервью со знаменитостями и многому другому, подпишитесь на YouTube!

Почему у меня такое вздутие живота?

Список продолжается: газированные напитки и другие газированные напитки (извините, любители LaCroix), не выбрасываемые в кишечник.Искусственные подсластители не перевариваются, поэтому они могут вызвать вздутие живота. Если у вас проблемы с глютеном или молочными продуктами, они тоже могут вызвать проблемы.

Честно говоря, трудно избегать продуктов, вызывающих вздутие живота.

Есть и другие виновники вздутия живота: если оно приближается к периоду, то да, ваш цикл тоже может иметь к нему прямое отношение: «Повышенный уровень натрия приводит к большему удержанию воды», — говорит Сонпал. «Тем, кто хочет уменьшить задержку воды и улучшить менструальное вздутие живота, лучше избегать рафинированных углеводов и продуктов с высоким содержанием натрия.»
Регулярные упражнения также могут помочь при вздутии живота во время менструации.

Как избавиться от вздутия живота

Досадно, что что-то настолько неприятное может быть вызвано таким большим количеством того, что мы глотаем. Решение заключается не столько в предотвращении вздутия живота в 100% случаев, сколько в лечении симптомов, когда они проявляются.

Если есть общая черта, которую вы могли уловить, это то, что вздутие живота, вызванное пищей, во многом связано с газообразованием и полным кишечником — и, ну, на самом деле есть только одно, что можно с этим поделать.«Опорожнение кишечника с метеоризмом помогает лучше всего облегчить симптомы», — говорит Сонпал. Если вы ищете быстрый способ избавиться от ощущения вздутия живота, найдите уединенный туалет и займитесь этим.

Прогулка также может помочь, эм, привести вещи в движение, предлагает Сонпал: «Прогулка после еды помогает вашим брюшным мышцам сокращаться и выводить воздух», — говорит он. «Как Шрек говорит:« Лучше снаружи, чем внутри »». Есть также безрецептурные продукты, которые могут помочь уменьшить вздутие живота — он предлагает симетикон, a.к.а. Газ-Икс.

«Поза йоги может помочь от вздутия живота, только если вы страдаете от кишечного газа и не можете легко его выпустить — иногда скручивание может помочь немного сдвинуться с мертвой точки», — говорит Фройман. Однако, «если у вас вздутие живота из-за кислотного рефлюкса или слишком медленного или пустого желудка, то перевернутые позы йоги могут действительно ухудшить ваше самочувствие».

Удивительно, но широко разрекламированные пробиотики не всегда могут помочь при вздутии живота. «Вопреки тому, что думает большинство людей, пробиотики не являются эффективным средством от большинства типов вздутия живота, а в некоторых случаях они действительно могут усугубить его», — говорит Фройман.«Если кишечные газы являются причиной вздутия живота, то добавление в смесь большего количества газообразующих бактерий может на самом деле сделать вас хуже, а не лучше».

Когда обращаться к врачу

К счастью, в большинстве случаев вздутие живота проходит так же быстро, как и возникает. «Многие люди считают, что ночной сон дает некоторую« перезагрузку », когда дело доходит до вздутия живота: восемь или более часов, когда ничего не попадает в желудочно-кишечный тракт, позволяют внутреннему содержимому кишечника (объему пищи и газам) уменьшаться. «, — говорит Фрейман.«Утро — лучшее время дня для людей с вздутием живота». Есть исключения: «Люди с медленно пустым желудком могут проснуться с вздутием живота, если они съели большой или поздний ужин накануне вечером. А люди, которые страдают хроническим запором и не могут в достаточной степени опорожнять кишечник каждый день, могут испытывать затруднения. с хроническим, невысоким вздутием живота, которое никогда не проходит ».

Если вы подозреваете, что последнее может быть тем, с чем вы имеете дело, неплохо было бы записаться на прием к врачу, — говорит Фройман.«Вздутие живота, которое буквально никогда не проходит, может быть поводом для беспокойства и заслуживает посещения врача, чтобы исключить более серьезные причины, такие как некоторые виды рака (яичников, толстой кишки) или целиакия», — говорит она. «Кроме того, вздутие живота, сопровождающееся непреднамеренной потерей веса, дефицитом питательных веществ (особенно железа или витамина B12) или кровью в стуле, должно быть проверено гастроэнтерологом».