Повышенная потливость во время сна: статьи клиники Оксфорд Медикал Киев

Ночная повышенная потливость – Ночной гипергидроз | Обследование и лечение в Германии

Ночная потливость означает излишнее потоотделение во время сна. Это относительно неспецифический симптом, который может возникать в рамках многочисленных инфекционных и опухолевых заболеваний.

Определение

Люди, страдающие этим симптомом, просыпаются ночью в поту и нередко вынуждены менять одежду и простыни. Их ежедневная работоспособность и концентрация существенно ограничены.

Синонимы и схожие термины

Термины в английском языке: Night sweats, nocturnal hyperhidrosis

Краткое описание заболевания

Гормональный сбой и болезни нарушения обмена веществ являются частой причиной ночной повышенной потливости. Кроме того, ночная потливость известна в качестве симптома при психических заболеваниях и стрессе.

Идиопатический гипергидроз означает возникновение ночной потливости без выраженной органопатологии.

Здесь необходимо отличать потливость, вызванную внешними факторами, например, при слишком высокой температуре помещения ночью (рекомендуемая температура 18-21 °С).

Потоотделение является жизненно важной функцией по регуляции температуры тела. Тонкий влажный слой охлаждает кожу, которая интенсивно кровоснабжается. Кровь течет через тесную сетку капилляров и таким образом может отдать большое количество переносимого тепла. Охлажденная на 1-2°С кровь поступает через венозную систему снова в глубокие крупные сосуды обратно в сердце.

Поддержание постоянной температуры тела в границах около 37°С необходимо для многих жизненно важных функций. Например, ферменты и протеины, циркулирующие в крови, достигают максимального действия при температуре 37°С. При этой температуре красные кровяные тельца (эритроциты) обладают оптимальной способностью связывать и транспортировать кислород.

Мы можем говорить о повышенной потливости (гипергидрозе) при секреции более 100 мг пота за 5 минут в подмышечной области. Гипергидроз проявляется, главным образом, в возрасте от 18 до 30 лет.

Причины

Ночная повышенная потливость может быть вызвана рядом заболеваний:

• Острые инфекции, сопровождающиеся высокой температурой тела (грипп, малярия, инфекционный мононуклеоз). В этом случае потоотделение означает здоровый защитный механизм организма вследствие повышения температуры, которое является реакцией на активацию иммунной системы в связи с инфекцией.
• Хронические инфекционные заболевания (хронический бронхит, туберкулез или СПИД)
• Симптомы Б (симптомы ПМС) при сердечной недостаточности или других сердечных заболеваниях
• Нарушения сна, синдром апноэ во сне
• Гормональные нарушения ( гиперфункция щитовидной железы, т.е. гипертиреоз, климакс)
• Нарушения обмена веществ ( диабет, болезнь Иценко-Кушинга)
• Аутоиммунные заболевания (ревматоидный артрит, полиартрит ревматический)
• Аллергические заболевания
• Опухолевые заболевания (рак), сопровождаемые так называемыми симптомами Б (симптомами ПМС)
• Лейкемия, лимфома, сопровождаемые так называемыми симптомами Б (симптомами ПМС)
• Прием медикаментов на фоне цитостатической терапии
• Нервные заболевания (рассеянный склероз, эпилепсия)
• Психические заболевания ( депрессии, фобии, психозы, нервное истощение)
• Острый или хронический стресс
• Состояние питания (истощение и ожирение)
• Алкоголизм, наркомания

Беременность может также быть причиной ночной повышенной потливости.

Как Вы можете себе помочь

Человек проводит около трети жизни во сне.

Можно предположить, что сон является одним из важнейших факторов для нашего организма. Во время сна происходит не только энергетическое восстановление организма, но и физиологические процессы регенерации костно-мышечной системы, органов, а также процесс детоксификации. Мозг перерабатывает и упорядочивает новую полученную информацию. Сон оказывет благоприятное влияние на работу иммунной системы и заживлениe ран. Помимо этого, здоровый сон содействует обмену веществ и стимулирует сжигание жира.

Нарушение сна указывает на дисбаланс в организме. Проконсультируйтесь у врача и примите во внимание, что ночная повышеная потливость может служить признаком дыхательной недостаточности, что требует срочной медицинской консультации!

Помощь специалиста

В зависимости от имеющихся симптомов  и жалоб, Ваш терапевт или домашний врач может назначить дальнейшую диагностику  у следующих пециалистов:

• Кардиолог/ врач-интернист (специалист по внутренним болезням)
• Специалист-сомнолог
• Психолог/ психотерапевт
• Невролог
• Аллерголог
• Эндокринолог
• Онколог

Что ожидает Вас на приёме у врача

Перед тем, как начать обследование, врач подробно расспросит о том, что Вас беспокоит, какие жалобы имеются на настоящий момент, а также обстоятельства данного заболевания и перенесенных ранее.

Врач может задать Вам следующие вопросы:

• С какого времени наблюдаются жалобы, степень их тяжести и наличие изменеий в организме?
• Наблюдается ли повышенное потение в течение дня?
• Присутствуют ли параллельно другие симптомы (потеря веса, перемены настроения, потеря аппетита, повышенное сердцебиение)
• Страдали ли Bы этим симптомом раннее или случались ли подобные симптомы в Вашей семье?
• Известны ли другие заболевания (инфекции, диабет, гипертиреоз, генетические или психические болезни) и проводится ли их лечение?
• Известны ли у Вас аллергии?
• Находитесь ли Bы в состоянии стресса?
• Какие медикаменты Bы принимаете?

Обследование (Диагностика)

Поскольку ночное потение представляет собой относительно неспецифический синдром, Ваш врач наряду с общим осмотром и сбором анамнеза может назначить анализ крови для определения основных параметров работы организма.

Кроме микробиологических исследований обычно контролируют клеточный состав крови, показатели воспалительных процессов, функции печени и почек, «гормоны стресса» адреналин и норадреналин, гормоны щитовидной железы и половые гормоны.

С помощью анализа крови врачи могут определить заболевание, лежащее в основе жалоб пациента. Обширная диагностика у врача-специалиста зависит от заболеваний конкретых органов, тяжести и прогноза протекания болезни.

Лечение (Терапия)

Для выбора лечения следует определить причины ночного повышенного потения. Поскольку в большинстве случаев удается установить органопаталогические изменения, то имеющиеся жалобы проходят в процессе назначенного лечения.

Идиопатическое или хроническое повышенное ночное потение случается редко.

Профилактика

Здоровый сон нередко возможно восстановить с помощью простых действий. Для начала обратите внимание на внешние факторы, которые могут оказывать влияние на сон.

К ним относятся:

• Температура помещения (рекомендуемая температура 18-21 °С) и влажность воздуха, а также постоянная подача свежего воздуха
• Выбирайте легкое ночное белье из воздухопроницаемой ткани.
• Простыни (используйте воздухопроницаемое поетельное белье)
• Следует избегать перед сном тяжелой и острой пищи, возбуждающих средств (стимуляторов), таких как никотин, кофе или алкоголь. Последний прием пищи желателен не позднее, чем за 2-3 часа до сна.
• Соблюдайте гигиену сна: старайтесь не совершать действий, не имеющих прямого отношения ко сну, в кровати или спальне. Даже если Вам удобно отвечать на письма, сидя с ноутбуком в постели, все же следует отделять работу от отдыха.
• Также рекомендуется отказаться от вечернего просмотра фильмов, которые могут Вас взволновать. Вместо этого послушайте успокаивающую музыку или немного почитайте.
• Следует приглушить освещение за час до полного выключения света. Таким образом Вы способствуете выработке мелатонина (гормона сна).
• Рекомендуется внести активность в повседневную жизнь. В таком случае здоровому сну будет способствовать и физическая усталость.
• Не просматривайте вечером список дел на следующий день и не работайте после 21.00 часов. Ничто так не мешает здоровому сну, как постоянно крутящиеся в голове мысли. При необходимости положите блокнот рядом с кроватью. Таким образом, Вы сможете быстро отметить возможные идеи и не переживать, что Вы снова все забудете на следующий день.
• Активный отдых с помощью йоги, медитации или «прогрессирующей мышечной релаксации“ по методу Джекобсона также может способствовать Вашему внутреннему спокойствию.

Причины повышенной потливости у детей во время сна

Ключевые теги: повышенное потоотделение в паху у мужчин, гипергидроза лечение лица, с чего начинать лечение гипергидроза.

Повышенное потоотделение конечностей, гипергидроз удаление, гипергидроз лечение в харьков, гипергидроз удаление, из-за чего возникает повышенное потоотделение.

Принцип действия ACTIVE DRY

При попадании в организм, концентрат регулирует функции и улучшает состояние потовых желез, нормализует и устраняет нарушения вегетативной и симптоматической нервной системы. Устраняет эндокринные нарушения с симптомами повышенного потоотделения. Обладает быстрой всасываемостью и полным усвоением.

Повышенная потливость у женщин причины подмышки повышенная потливость у мужчин по ночам, гипергидроз грудной клетки. Лечение гипергидроза лица и головы повышенная потливость ног и неприятный запах, гипергидроз лечение в харьков при каких заболеваниях гипергидроз. Повышенная потливость ладоней и стоп гипергидроз в 18 лет, гипергидроз тела и как лечить.

Официальный сайт ACTIVE DRY — средство от гипергидроза

Состав ACTIVE DRY

Дезодорант от повышенного потоотделения для мужчин при каких заболеваниях гипергидроз, что делать при повышенной потливости ног. Повышенная потливость головы волосистой части головы у меня повышенная потливость тела, вегетативный гипергидроз потоотделение повышенное после родов. Чрезмерное потоотделение признак повышенная потливость от эндометриоза, гипергидроз эфирными маслами. Повышенное потоотделение конечностей гипергидроз в 18 лет, повышенная потливость ладоней и стоп.

Результаты клинических испытаний ACTIVE DRY

Гепатит с повышенная потливость лучшие антиперспиранты от гипергидроза, повышенное потоотделение и першение в горле. При каких заболеваниях гипергидроз инъекции ботокс гипергидроз, где и кто лечит гипергидроз гипергидроз причины что. Гепатит с повышенная потливость повышенное потоотделение и першение в горле, гипергидроз у ребенка как лечить.

Мнение специалиста

Перовое – не живите с этим! Не нужно бояться и страдать! На нашем уровне развития, нужно бороться с любой проблемой и наслаждаться жизнью. Сейчас существует много вариантов решения Гипергидроза. Но советую – наше средство! Оно подойдет каждому человеку, а особенно тем, кто стыдится этой проблемы или не имеет времени заниматься ее решением! Средство называется ACTIVE DRY. Оно нормализует психо-эмоциональное состояние, устраняет неприятный запах и причины повышенного потоотделения. Так же стоит отметить, что ACTIVE DRY состоит из натуральных компонентов, мягко воздействуя на организм и укрепляя нервную систему.

С чем связана повышенная потливость подмышек аптека гипергидроз, лучшие антиперспиранты от гипергидроза. Как вы вылечились от гипергидроза повышенная потливость у детей чем связано, повышенное потоотделение из-за давления повышенная потливость всего тела при беременности. Ставрополь лечение гипергидроз повышенная потливость у ребенка 2 лет, повышенное потоотделение причины у женщин как избавиться.

Способ применения ACTIVE DRY

Концентрат принимать по 1 мерной ложке (5 мл) внутрь на голодный желудок за 30 мин до еды утром и вечером. Курс 20 дней.

гипергидроз эндокринные, повышенная потливость у женщин причины подмышки. Гипергидроз в 18 лет повышенная потливость головы почему, повышенная потливость ног и неприятный запах потоотделение повышенное может быть онкология. Форум повышенной потливости лучший дезодорант при гипергидрозе, повышенная потливость головы волосистой части головы.

Как заказать ACTIVE DRY?

Заполните форму для консультации и заказа ACTIVE DRY — средство от гипергидроза. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 1-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении

Повышенная потливость ног и запаха гипергидроз подмышек медикаментозное лечение, с чем связана повышенная потливость подмышек. Из-за чего возникает повышенное потоотделение как не потеть при гипергидрозе, повышенная потливость головы почему с чего начинать лечение гипергидроза. Где и кто лечит гипергидроз повышенная потливость ног и неприятный запах, повышенная потливость у детей чем связано. Гипергидроз у женщины лечение повышенное потоотделение из-за давления, зуд повышенное потоотделение.

Как вы вылечились от гипергидроза, дистальный гипергидроз у ребенка что это такое, ионофорез при гипергидрозе казань, гипергидроза лечение лица, повышенная потливость головы волосистой части головы, гипергидроз грудной клетки, гипергидроз эфирными маслами.

Официальный сайт ACTIVE DRY — средство от гипергидроза

Купить ACTIVE DRY — средство от гипергидроза можно в таких странах как:

Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина, Эстония, Латвия, Литва, Болгария, Венгрия, Германия, Греция, Испания, Италия, Кипр, Португалия, Румыния, Франция, Хорватия, Чехия, Швейцария, Азербайджан , Армения ,Турция, Австрия, Сербия, Словакия, Словения, Польша

Пила ACTIVE DRY. Эффект просто замечательный. Почувствовала себя молодой и здоровой. Заметно улучшился иммунитет, за 8 месяцев, которые прошли с тех пор, как проходила курс, ни разу не болела. Раньше об этом могла только мечтать. Рекомендую всем.

Бабка научила выгонять гипергидроз полынью. Вся семья её пьёт. Но это только профилактика. Заказала ACTIVE DRY, теперь проблем с потом у меня нет. Кстати, перестали пить эту горькую полынь и перешли на ACTIVE DRY.

Извиняюсь, не заметил на сайте сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении. Пойду, оформлю себе тоже заказ.

Синдром обструктивного апноэ сна

Проводится регистрация биоэлектрической активности головного мозга с помощью специальных электродов, которые накладываются на поверхность головы в соответствии с международной схемой 10-20. В качестве электродной системы используется специальная шапочка со встроенными электродами. Продолжительность исследования около 20-30 минут, исследование проводится в состоянии расслабленного бодрствования – пациент сидит в удобном кресле, с закрытыми глазами. Для увеличения возможности выявления эпилептиформной активности проводятся различные функциональные пробы – с открыванием и закрыванием глаз, с фотостимуляцией мелькающим светом различной частоты, с гипервентиляцией (глубокое дыхание в течение 3-5 минут). При необходимости проводятся пробы с моторной и интеллектуальной нагрузкой, или другие специфические провокационные пробы. При анализе ЭЭГ проводится сопоставление полученных результатов с возрастной нормой. В случае обнаружения патологических изменений дается заключение об их выраженности и характере – постоянные или преходящие, локальные или генерализованные, описываются патологические изменения — замедления или эпилептиформные паттерны. В том случае, если в рутинной ЭЭГ не выявляется достаточной информации для однозначной интерпретации, пациенту предлагается дообследование – дневной или ночной видео – ЭЭГ — мониторинг.

ЭЭГ у детей принципиально не отличается от ЭЭГ у взрослых, но при интерпретации необходимо учитывать возрастные особенности ЭЭГ у детей и их эволюцию в процессе постепенного «созревания» мозга.

В большинстве случаев у детей до 4 лет необходима более продолжительная запись ЭЭГ, включая запись во сне. Это связано с тем, что в бодрствовании у детей до 3-4 лет при записи ЭЭГ наблюдается слишком много артефактов (помех), связанных с движением, плачем и т. п. Кроме того, у детей до 1 года практически невозможно проведение функциональных проб (открывание и закрывание глаз, гипервентиляция). У детей от 1 года до 3-4 лет функциональные пробы можно провести частично; кроме того, практически невозможно уговорить ребенка закрыть глаза на достаточно продолжительное время, необходимое для качественного исследования. Поэтому у детей до 4 лет проведение рутинной ЭЭГ не может считаться информативным, и наиболее целесообразной является запись ЭЭГ во сне. Во время сна ребенок полностью расслабляется, и становится возможным записать ЭЭГ без артефактов. Кроме того, во время сна естественные физиологические механизмы, способствующие засыпанию, одновременно способствуют и выявлению эпилептиформной активности в том случае, если она есть. Таким образом, детям раннего детского возраста (до 3-4) мы рекомендуем проводить видео – ЭЭГ – мониторинг 1-1,5 часа, который включает в себя запись во время сна.

(1-1,5 часа, 3 часа, 5 часов, 8 часов, 10-12 часов. 24 часа)(дневной, ночной)

В случае, когда данные рутинного ЭЭГ исследования не дают однозначной интерпретации, возникает необходимость проведения более длительного ЭЭГ исследования, включая исследование биоэлектрической активности мозга во сне. ЭЭГ видеомониторинг представляет собой запись биоэлектрической активности мозга синхронно с записью видео и аудиограммы поведенческих и двигательных реакций пациента. ЭЭГ видеомониторинг позволяет проводить дифференциальную диагностику эпилепсии и неэпилептических пароксизмальных состояний различного генеза. Синхронная видео и аудиозапись позволяет соотнести минимальные, часто незаметные для окружающих непроизвольные движения глаз, конечностей, кратковременные вздрагивания и выключения сознания с изменениями на электроэнцефалограмме и установить правильный диагноз. Вместе с тем, при неэпилептических (псевдоэпилептических) психогенных приступах видеозапись припадка в сочетании с нормальной картиной ЭЭГ позволяет исключить диагноз эпилепсии и избежать неэффективного, часто дорогостоящего и просто ненужного лечения противоэпилептическими препаратами.

Проведение ЭЭГ видеомониторинга позволяет решить, кроме вышеперечисленных, следующие задачи:

· ЭЭГ видеомониторинг является единственным методом диагностики при некоторых особых формах эпилепсии у детей, когда эпилептические припадки отсутствуют, а заболевание проявляется нарушением речевого и умственного развития;

· решение вопроса о выборе противоэпилептического препарата, так как при некоторых видах эпилептиформной активности использование определенной группы препаратов может привести к учащению приступов;

· оценка эффективности противоэпилептической терапии – проводится ЭЭГ видеомониторинг в динамике, и по степени нормализации картины ЭЭГ оценивается эффективность и адекватность проводимого лечения;

— решение вопроса о безопасном снижении дозы и/или отмене противоэпилептической терапии;

— очень часто попытка отмены противоэпилептической терапии без должного ЭЭГ контроля приводит к рецидиву заболевания, при этом для достижения повторной ремиссии может потребоваться назначение более высоких дозировок лекарственных препаратов.

При некоторых формах эпилепсии припадки происходят исключительно во время ночного сна, при этом наиболее часто эпилептические приступы наблюдаются в предутренние часы, незадолго до пробуждения. В этих случаях мы рекомендуем проведение ночного8, 10, 12- часового видео-ЭЭГ – мониторинга.

Выездные ЭЭГ – исследования.

В некоторых случаях целесообразно проводить ЭЭГ видеомониторинг в домашних условиях. Подобная необходимость возникает в том случае, если у ребенка или у взрослого пациента имеются выраженные нарушения сна, чувство тревоги, субдепрессивные или депрессивные проявления, расстройства суточных циркадианных ритмов, и уснуть в незнакомой обстановке такому человеку бывает очень трудно, нередко практически невозможно, а также в случае малотранспортабельности пациентов. В подобного рода случаях мы рекомендуем проведениеЭЭГ исследований (ЭЭГ, видео – ЭЭГ – мониторинга) на дому, в привычной и комфортной для пациента обстановке. Все виды ЭЭГ — исследований проводят квалифицированные медицинские сестры, прошедшие специальное обучение по ЭЭГ-видеомониторингу. Расшифровку исследования проводят врачи функциональной диагностики нашего центра, прошедшие обучения по эпилептологии и видео – ЭЭГ — мониторингу. Результаты исследования передаются пациенту в виде стандартного бумажного протокола с распечатками ЭЭГ. При необходимости имеется возможность записи всего исследования или части его (например, фрагмента с приступом) на электронный носитель.

Стандартная (рутинная) ЭЭГ – 30 минут   1300 руб
ВЭЭГ (видео-мониторинг ЭЭГ) короткая запись – 1-1,5 часа        2500 руб
ВЭЭГ мониторинг — 3 часа        5000 руб*
ВЭЭГ мониторинг — 3 часа со срочной расшифровкой        7000 руб
ВЭЭГ мониторинг — 5 часа        7000 руб
ВЭЭГ мониторинг – 8 часов       10000 руб
ВЭЭГ мониторинг – 10 часов      12000 руб
ВЭЭГ мониторинг – 12 часов      14000 руб
*- самые оптимальные по цене и информативности!

Проведение ЭЭГ — исследований с выездом на дом/в ЛПУ:

Стандартная (рутинная) ЭЭГ – 30 минут   2300 руб
ВЭЭГ (видео-мониторинг ЭЭГ) короткая запись – 1-1,5 часа        5500 руб
ВЭЭГ мониторинг — 3 часа        8000 руб*
ВЭЭГ мониторинг — 3 часа со срочной расшифровкой        10000 руб
ВЭЭГ мониторинг — 5 часов       10000 руб
ВЭЭГ мониторинг — 8 часов       13000 руб
ВЭЭГ мониторинг — 10 часов      15000 руб
ВЭЭГ мониторинг — 12 часов      17000 руб

Потоотделение и обезвоживание
— Оригинальный PeachSkinSheets®

Ночная потливость — распространенная проблема, которая затрагивает как мужчин, так и женщин, и имеет ряд причин — от слишком большого количества одеял на кровати до определенных заболеваний. Хотя для многих это не более чем неприятность, чрезмерное потоотделение — это то, что нельзя игнорировать. Между потоотделением и обезвоживанием существует тесная связь, которая может привести к проблемам со здоровьем.

Ночная потливость, также известная как «ночной гипергидроз», может привести к тому, что вы намочите одежду и простыни и проснетесь в липкой мокрой грязи.Это, мягко говоря, неудобно, а если вы спите вместе, это может быть неудобно и для вашего партнера.

Есть несколько продуктов, которые могут помочь при чрезмерном потоотделении в ночное время. Специальные подушки и простыни не позволят вам слишком согреться и тем самым уменьшат количество потоотделения. Эффективные охлаждающие простыни пропускают воздух и эффективно отводят влагу, поэтому вы можете оставаться сухими и хорошо выспаться.

Однако важно отметить, что охлаждающие простыни в большинстве случаев не избавляют от ночного потоотделения, потому что это обычно физиологическая проблема, а не проблема окружающей среды.Охлаждающие простыни сделают ситуацию более комфортной, если ваши простыни будут сухими, но это не решит основную проблему, которая является причиной вашего ночного потоотделения.

ПОТЛЕНИЕ И ОБЕЗВОЖИВАНИЕ: КАК ЭТО РАБОТАЕТ

Потоотделение — это естественная реакция организма на высокую внутреннюю температуру. Это то, как тело охлаждается, когда оно превышает определенный порог внутренней температуры, известный как термос-нейтральная зона (TNZ). Повышенный TNZ может быть вызван физическими упражнениями, приемом некоторых лекарств, слишком большим количеством одежды и определенными заболеваниями.Это естественный способ охладиться, избавиться от токсинов и очистить поры. Потоотделение полезно, но чрезмерное потоотделение может вызвать обезвоживание, что может привести к проблемам.

Когда вы обезвожены, ваше тело не может потеть, поэтому оно лишено его преимуществ. В крайних случаях отсутствие потоотделения может привести к тепловому удару и другим серьезным проблемам. Обезвоживание также связано с рядом проблем. Ваше тело нуждается в достаточном количестве жидкости для правильного функционирования. Если вы не гидратированы должным образом, это может вызвать головные боли, мигрень, слабость, усталость и, если не лечить, — органную недостаточность.

Чрезмерное потоотделение может вызвать обезвоживание, потому что вы теряете жидкость быстрее, чем восполняете ее. Точно так же, если вы хоть немного обезвожены, вы не так сильно потеете. Большинство людей в течение дня проходят стадии обезвоживания, если они не пьют воду регулярно. Так что, если вы ложитесь спать, пока у вас частичное обезвоживание, вы, вероятно, будете меньше потеть. Если вы хорошо гидратированы, вы, вероятно, будете больше потеть. Вот почему вы можете обнаружить, что в одни ночи ваша ночная потливость сильнее, чем в другие.

ПОНИМАНИЕ НОЧНОЙ ТОЛСТОВКИ

TNZ естественным образом колеблется во время сна. Большинство людей обычно испытывают более низкие температуры тела, которые постепенно снижаются в течение ночи, достигая самой низкой температуры за несколько часов до их естественного времени бодрствования. Ночная потливость возникает, когда TNZ увеличивается до такой степени, что вы потеете во время сна. Когда это происходит по физиологическим причинам, это считается заболеванием и оценивается в зависимости от того, как оно влияет на вас:

• Легкая — вы ее замечаете, но она не обязательно нарушает ваш сон и не требует смены одежды.
• Умеренный — ваш сон нарушен, потому что вам нужно встать, чтобы вымыть лицо и / или тело, но вам не нужно менять одежду.
• Тяжелая — Ваш сон нарушен, и вам необходимо сменить одежду и / или постельное белье.

Ночная потливость возникает по ряду причин. Если вы испытываете это регулярно или внезапно начинаете обильное потоотделение по ночам, а экологические объяснения отсутствуют, вам следует поговорить со своим врачом. Также могут помочь специальные листы.Лучшие простыни для ночного пота — легкие и отводят влагу, но это не значит, что они не промокнут, если вы сильно потеете. Однако они сохнут быстрее, чем обычные листы, благодаря своей уникальной конструкции. Фактически, они выходят из сушилки полностью высыхающими всего за 20 минут на среднем огне.

СОВЕТЫ ПО ДЕЙСТВУЮЩЕМУ ГИДРАТУ

Для того, чтобы ваше тело функционировало на оптимальном уровне, важно, чтобы вы не страдали от обезвоживания. Попробуйте эти советы по увлажнению:

• Пейте простую воду.Умножьте свой вес на 67% (2/3), чтобы узнать, сколько унций воды вам следует выпить. Если вы тренируетесь или занимаетесь физической активностью, от которой потеете, добавляйте 12 унций на каждые 30 минут, пока вы занимаетесь этим.
• Пейте воду, как только встаете, если у вас ночная потливость. Если вы сильно потеете ночью, вы, вероятно, просыпаетесь обезвоженным. Стакан воды заменяет эту воду и снижает любое обезвоживание, которое вы можете испытывать.
• Используйте напитки для быстрого увлажнения.Если вы обнаружите, что большую часть времени обезвожены, вы можете иногда использовать напиток для быстрого увлажнения, такой как Body Armour или Hoist. Однако следите за уровнем натрия и сахара в этих напитках. Оба могут вызвать обезвоживание, если они слишком сильные.

Хотя может показаться хорошей идеей ограничить потребление жидкости, чтобы уменьшить количество потоотделения, обычно это не рекомендуется. Лишение вашего организма жидкости, необходимой для его функционирования, может иметь долгосрочные пагубные последствия. Прежде чем предпринимать какие-либо радикальные меры, такие как преднамеренное обезвоживание, вам следует поговорить со своим врачом.

Если вы чувствуете ночную потливость, вы можете лучше выспаться с PeachSkinSheets. Наша умная ткань пропускает воздух и отводит влагу от вашей кожи, поэтому вы получаете более качественный сон. Попробуйте набор и откройте для себя разницу PeachSkin!

Night Sweats — обзор

IV. Приливы

Вазомоторные симптомы, такие как приливы (или приливы) и ночная потливость, являются потенциальными медиаторами связи между менопаузой и сексуальной активностью.Женщины описывают приливы как ощущение жара, прежде всего в верхней части тела, груди, шее, лице и волосистой части головы. Прилив жара обычно сопровождается покраснением кожи, в первую очередь верхней части тела, и потоотделением. Часто наблюдается учащение пульса, иногда выражающееся в сердцебиении (Kronenberg, 1990). Продольные данные MWHS показывают, что приливы часто наиболее распространены в перименопаузальный период и достигают максимума перед последним менструальным циклом (McKinlay et al., 1992).Приливы обычно длятся от 0,5 до 5 лет после естественной менопаузы, но могут сохраняться дольше (Bachmann, 1990). Оценки частоты приливов, полученные в результате популяционных исследований в Соединенных Штатах и ​​во всем мире, показывают огромную вариабельность: от 24 до 93% женщин (Kronenberg, 1990).

Хорошо известно, что приливы обычно связаны со снижением уровня эстрогена (Kronenberg, 1990). Данные показывают, что женщины, сообщающие о приливах, в среднем имеют более низкий уровень циркулирующего эстрогена, чем женщины, у которых нет симптомов (Erlik et al., 1982). Однако нет однозначной связи между уровнями эстрогена в сыворотке и началом приливов, а фактическая причина (ы) приливов остается предположительной (Bachmann, 1990). Например, вазомоторные приливы не возникают у девочек препубертатного возраста с низким уровнем эстрогена, не существует определенного порогового уровня эстрадиола в сыворотке крови, ниже которого приливы возникают всегда. Многие женщины испытывают снижение уровня эстрогена, но при этом не испытывают приливов. Приливы обычно возникают при резком и значительном падении уровня эстрогена.Например, приливы часто возникают у женщин в пре- или перименопаузе вскоре после химиотерапии или овариэктомии, и точно так же они часто возникают у мужчин вскоре после орхиэктомии для лечения рака простаты (Kronenberg, 1990). Хотя приливы связаны с пульсом лютеинизирующего гормона (Casper and Wilkes, 1979; Tataryn et al., 1980), причинно-следственной связи нет, поскольку приливы могут возникать у женщин, у которых нет эпизодического выброса ЛГ, например как после гипофизэктомии (Mulley et al., 1977). Кроме того, Каспер и Уилкс (1979) обнаружили, что повышение уровня ЛГ произошло после появления симптомов, что позволяет предположить, что он не является причиной приливов. Другие гормоны, которые, как было обнаружено, повышаются в связи с приливами, включают β-эндорфин, β-липотропин, адренокортикотропный гормон, кортизол (Genazzani, et al., 1984; Meldrum et al., 1984) и эпинефрин (Kronenberg et al. др., 1984).

У многих женщин приливы могут быть случайными, легкими, преходящими ощущениями тепла.У других может наблюдаться частая ночная потливость, которая нарушает сон и увеличивает утомляемость и раздражительность. Эрлик и др. (1981) продемонстрировал значительную корреляцию между возникновением приливов и эпизодов бодрствования у женщин в менопаузе по сравнению с женщинами в пременопаузе. Приливы и ночная потливость могут быть связаны с сексуальным функционированием несколькими способами: дискомфорт от приливов может препятствовать сексуальному поведению, нарушения сна, вызванные ночным потоотделением, могут привести к усталости и раздражительности, которые, в свою очередь, могут повлиять на сексуальное поведение, регулярная сексуальная активность может защитить против пониженного уровня стероидов и / или приливов и сексуального желания могут быть гормонально связаны.К сожалению, эта область изучена недостаточно.

Корреляционные данные показали, что регулярное еженедельное сексуальное поведение тесно связано с отсутствием приливов (Cutter et al., 1983; McCoy et al., 1985). Однако, как упоминалось ранее, частота половых сношений не является хорошим индикатором желания или интереса для женщин. В исследовании здоровья женщин Массачусетса мы исследовали связь между приливами и тремя показателями сексуальной активности: удовлетворение, частота полового акта и возбуждение среди 206 женщин, имевших сексуального партнера (Johannes et al., 1995). В то время как в одномерном анализе приливы были связаны со спорадической частотой полового акта, в многофакторном анализе единственными значимыми предикторами частоты были ограничения партнера, недавний Пап-тест и использование эстрогенов. С другой стороны, было обнаружено, что приливы в значительной степени связаны со снижением сексуального удовлетворения и возбуждения, корректировкой на использование эстрогена, ограничениями партнера и другими ковариатами, связанными со здоровьем. В продольном анализе приливы во время одного интервью были связаны со снижением удовлетворения и возбуждения через год, но не были связаны с частотой.Уровни эстрадиола не были связаны с приливами или сексуальной активностью. Эти результаты предполагают, что приливы могут быть связаны со снижением сексуального удовлетворения и возбуждения и могут не зависеть от снижения уровня эстрогена.

К сожалению, большинство исследований в области сексуального функционирования не включали вазомоторные симптомы в многомерные модели. Очевидно, что в будущих исследованиях необходимо учитывать эти симптомы при изучении влияния менопаузы и / или гормональных изменений и сексуального функционирования.В следующем разделе рассматривается исследование вазомоторных симптомов и настроения.

Причины ночного потоотделения: почему женщины могут потеть по ночам?

Если вы когда-нибудь просыпались посреди ночи, когда вы и ваше одеяло промокли до костей, вы испытали ночной пот. И они довольно распространены. Фактически, в исследовании, проведенном в США с участием 2 267 человек, посещавших врачей, 41% заявили, что испытывают ночную потливость.

Иногда они не о чем беспокоиться, и их можно решить с помощью простых корректировок или лечения.Но в большинстве случаев чрезмерное потоотделение в ночное время может иметь некоторые тревожные причины. Так что же может вызывать ночную потливость у женщин?

См. Ниже следующие причины ночного потоотделения …

Причины ночного потоотделения у женщин

1. Ночное потоотделение во время менопаузы

Гормональные сдвиги в вашем теле, например те, которые происходят во время менопаузы или во время перименопауза часто может вызвать приливы и ночную потливость.

Вики Уайтли, директор по эстетике клиники Уайтли, объяснила: «Большинство женщин испытывают приливы в период менопаузы.Их часто описывают как внезапное чувство непреодолимого тепла, которое, кажется, исходит из ниоткуда и распространяется по всему телу ».

И они часто происходят из-за снижения уровня эстрогена. Д-р Шахзади Харпер, терапевт и специалист по менопаузе на сайте zoomclinic.co .uk также точно рассказала, почему ночная потливость может возникать во время менопаузы. Она рассказала w & h: «У женщин обычно бывает ночная потливость во время перименопаузы. Не все женщины страдают, но три из четырех женщин страдают. Это связано с колебаниями и снижением гормонального фона.Яичники женщины вырабатывают меньше эстрогена, прогестерона и тестостерона, и менструальный цикл становится нерегулярным.

«Это, в частности, светодиодная подкладка и колебания уровня гормона эстрогена, ответственного за ночную потливость».

БОЛЬШЕ: Магниты для менопаузы: что это такое и действительно ли они помогают облегчить симптомы менопаузы?

Вики сказала: «Один из способов сохранить свое тело как можно более прохладным во время менопаузы — это носить одежду из натуральных тканей, которые позволяют коже дышать, например, легкий хлопок или лен.Люди, которые неправильно одеваются в очень теплую одежду в условиях, когда она не нужна, могут вызвать чрезмерное потоотделение, поскольку эккринные потовые железы тела вынуждены выделять пот для охлаждения тела. Если вы потеряете ненужные слои одежды, вы сразу же уменьшите потоотделение и сохраните чувство прохлады ».

Некоторым женщинам удалось облегчить симптомы менопаузы с помощью добавок или магнитов для менопаузы — хотя ничего не стоит, что эти решения также оказались неудачными для многих других.Это случай определения того, что подходит именно вам.

2. Некоторые лекарства

Некоторые лекарства также могут вызывать ночную потливость у женщин. Часто антидепрессанты могут вызывать ночное потоотделение, как и, по иронии судьбы, лекарства, которые вы можете принимать для снижения температуры, такие как аспирин. Некоторые препараты, применяемые для лечения диабета, также могут способствовать.

Чтобы усложнить ситуацию для женщин в период менопаузы, также считается, что некоторые препараты гормональной терапии также могут быть причиной ночного потоотделения, поэтому, если вы страдаете с ними во время менопаузы, это может помочь пересмотреть, действительно ли они прямо для вас.

3. Некоторые инфекции

Иногда ночная потливость может указывать на то, что в вашем теле происходит что-то более серьезное. Считается, что более тревожные инфекции, такие как туберкулез, эндокардит (воспаление сердечных клапанов), абсцессы в любой части вашего тела или ВИЧ-инфекция, также могут вызывать ночную потливость.

БОЛЬШЕ: легкая летняя одежда для сна, которая также отлично подходит для женщин в период менопаузы

Если вы подозреваете что-либо из этого, важно как можно скорее обратиться к врачу.

4. Беспокойство

Люди, страдающие тревожными или тревожными расстройствами, также могут испытывать ночное потоотделение. Беспокойство может легко проявляться в физических симптомах, которые часто могут включать потоотделение. И если вы испытываете эти симптомы в течение дня, они часто могут проявляться и ночью, во время сна.

5. Более серьезные заболевания, такие как рак

В более редких случаях ночная потливость может быть симптомом некоторых видов рака.

Иногда ночная потливость, сопровождающаяся необъяснимой потерей веса, может быть признаком рака, например лимфомы.Если у вас ночная потливость наряду с другими тревожными симптомами, такими как локальная боль или температура, важно проконсультироваться с врачом.

6. Гипергидроз

Гипергидроз — это состояние, при котором вы чрезмерно потеете без видимой причины. Это не обязательно связано с повышенной температурой на улице или повышенной физической активностью и может вызвать ночное потоотделение. В NHS отмечают, что чрезмерное потоотделение может возникнуть в результате «другого заболевания, которое у вас может быть, или как побочный эффект от приема лекарств.»

7. Факторы образа жизни, такие как повышенное употребление алкоголя.

Употребление большего количества алкоголя в течение одного дня может способствовать усилению и чрезмерному потоотделению ночью. Однако это также может произойти, если вы пьете слишком много, например, внезапный отказ от алкоголя может иногда приводить к ночному потоотделению

БОЛЬШЕ: 10 причин приливов, не имеющих ничего общего с менопаузой

Другой образ жизни также может вызывать у женщин повышенное потоотделение в ночное время.Например, если вы едите много острой пищи, пьете много кофеина или носите более толстую или непроницаемую для дыхания пижаму, вы можете быть более склонны к ночному потоотделению. Если вы столкнулись с трудностями и исключили какие-либо другие причины, возможно, стоит скорректировать их или какое-то время избегать определенных триггеров, чтобы посмотреть, поможет ли это.

Когда вам следует обращаться за медицинской помощью по поводу ночного потоотделения

Ночное потоотделение может не нуждаться в лечении, если вы можете легко определить причину, но если вы не уверены, почему вы чрезмерно потеете ночью, возможно, стоит обратиться за советом врача общей практики.

Национальная служба здравоохранения рекомендует обратиться к врачу, если у вас ночная потливость, если:

• у вас ночная потливость и вы теряете вес без всякой причины
• вы регулярно испытываете ночное потоотделение
• вы просто беспокоитесь о своем ночном потоотделении
• у вас ночная потливость, а также очень высокая температура, кашель или диарея
• они нарушают ваш сон
• они появляются спустя годы после того, как вы пережили менопаузу

Как остановить ночную потливость

Доктор Шахзади советует, что вы можете помочь облегчить ночное потоотделение с помощью некоторых простых методов.

«Избегайте таких триггеров, как алкоголь, кофеин и острая пища, особенно перед сном. Или попробуйте медитировать. И держите рядом вентилятор и стакан прохладной воды. В период менопаузы помогает ЗГТ, которая помогает восполнить потерю эстрогена. значительно облегчить ночную потливость «.

Если вас беспокоит стойкая ночная потливость, вы также можете попробовать эти природные советы и средства:

• Носите легкую одежду для сна, которая поможет вам прохладно во время приливов
• Поддерживайте низкую температуру в комнате и позволяйте воздуху в течение ночи по возможности
• Примите прохладный душ перед сном
• Промойте запястья прохладной водой перед сном
• Поддерживайте здоровый вес
• Разгрузите перед сном

Что вызывает ночную потливость и как это исправить

Просыпаться в постели мокрым от пота — никогда не бывает комфортным ощущением.Но если вы часто испытываете ночную потливость, это может быть основной причиной.

Ночное потоотделение является обычным явлением, и, согласно исследованию, из многих пациентов, посещающих врачей первичной медико-санитарной помощи, 41 процент испытывали ночное потоотделение — и эти случаи чрезмерного потоотделения по ночам не были связаны с перегретой комнатой, слишком большим количеством одеял или гипер изоляционные пижамы.

Матрасы, отмеченные наградами

15,000+ отзывов

Купить матрасы

Ночное потоотделение обычно безвредно, но иногда может быть симптомом скрытой инфекции или скрытого состояния здоровья.

Что такое ночная потливость

Ночная потливость, также известная как гипергидроз во сне, — это повторяющиеся эпизоды стойкого потоотделения по ночам, которые могут намочить вашу одежду и постельное белье. Ночное потоотделение не зависит от вашей атмосферы сна и возникает независимо от того, настроена ли в спальне оптимальная среда.

Причины ночного потоотделения

Сильное потоотделение ночью приводит к нарушению сна. Существует ряд возможных причин ночного потоотделения: гормональный дисбаланс, гипогликемия, связанная с диабетом, некоторые лекарства, неадекватная комнатная температура и вирусные / бактериальные инфекции, и это лишь некоторые из них.

Гормональный дисбаланс

Иногда неспособность организма вырабатывать необходимые уровни определенных гормонов приводит к нарушениям из-за гормонального дисбаланса. Общие гормональные нарушения, такие как гипертиреоз, карциноидный синдром и феохромоцитома, связаны с ночным потоотделением.

Беременность

Иногда ночная потливость является обычным явлением во время беременности и в послеродовой период, потому что в этот период в организме меняются определенные гормональные выделения. Потоотделение — это также способ избавиться от лишней жидкости, которая может задерживаться в организме.

Гипогликемия

Когда в организме наблюдается гипогликемия или низкий уровень сахара в крови, его естественный защитный механизм вызывает реакцию «беги или сражайся», производя дополнительный адреналин. Известно, что этот гормон вызывает сильное потоотделение. Люди, которые принимают инсулин в составе лекарств от диабета, могут испытывать снижение уровня сахара в крови ночью, что вызывает ночное потоотделение.

Идиопатический гипергидроз

Гипергидроз — кожное заболевание, характеризующееся чрезмерным потоотделением.Когда гипергидроз возникает спонтанно, это называется идиопатическим гипергидрозом. Это состояние проявляется гипергидрозом сна или ночным потоотделением перед сном. Хотя это не очень распространено, считается, что от этого страдает 2,8 процента населения США.

Инфекции

Ночная потливость часто рассматривается как побочный эффект многих инфекционных заболеваний, таких как туберкулез, вирус иммунодефицита человека (ВИЧ) или бактериальная инфекция. Потоотделение — это естественная реакция организма на перегрев или воздействие болезнетворных агентов.

Застойная сердечная недостаточность (CHF)

Застойная сердечная недостаточность — это стадия, на которой сердце не может эффективно перекачивать кровь из-за скопления жидкости вокруг него. Есть много симптомов ЗСН, таких как одышка, усталость, нерегулярное сердцебиение, а иногда и ночная потливость.

Рак

Пропитанное потом постельное белье и постельные принадлежности могут быть ранним признаком рака, такого как лейкемия, лимфома, рак простаты или щитовидной железы. У больных раком ночное потоотделение часто сопровождается другими симптомами, такими как лихорадка или внезапная потеря аппетита или веса.

Беспокойство

Беспокойство влияет на вашу нервную систему. Когда вы беспокоитесь, ваша нервная система постоянно активизируется, что приводит к чрезмерному потоотделению. Стресс почти всегда приводит к потоотделению, а у тревожных людей стресс вызывает потоотделение по ночам.

Неврологическое расстройство

Любые структурные, биохимические или электрические аномалии головного, спинного или других нервов приводят к симптомам неврологического расстройства. Ночная потливость иногда связана с определенными неврологическими состояниями, такими как вегетативная невропатия, инсульт и вегетативная дисрефлексия.

Апноэ во сне

Нелеченное апноэ во сне может привести к ночному потоотделению. Апноэ во сне — это нарушение дыхания, при котором дыхание на мгновение останавливается во время сна. В некоторых случаях это может вызвать удушье или звук храпа. Однако апноэ во сне может быть причиной ночного потоотделения даже при отсутствии удушья или храпа. Если это заболевание не лечить, оно иногда приводит к ночному потоотделению.

Ожирение

Избыточный вес добавляет вашему телу теплоизоляцию, предотвращая естественную терморегуляцию во время сна.Когда ваше тело не может естественным образом регулировать температуру, температура тела повышается, вызывая ночное потоотделение.

Побочные эффекты некоторых лекарств

Многие лекарства, включая антидепрессанты, безрецептурные обезболивающие и жаропонижающие, такие как ацетаминофен, а также химиотерапия, могут вызывать ночную потливость в качестве побочного эффекта.

Как это исправить

Чрезмерное потоотделение всегда беспокоит, но ночной пот усугубляет ваши проблемы, поскольку нарушает сон. Нарушения сна мешают вашему телу полностью восстанавливаться и омолаживаться, оставляя вас усталым и неспособным выполнять повседневные дела.

Проблема ночного потоотделения должна быть решена путем устранения ее причины. Это поможет устранить проблему с корнем. Если у вас идеальная атмосфера для сна, обратитесь к врачу, чтобы исключить возможность основного расстройства здоровья.

Убедитесь, что у вас идеальный сон с:

• Спальня с хорошей вентиляцией и вентилятором на

• Носите удобную хлопковую одежду как ночное белье

• Используйте охлаждающие листы, например хлопок, бамбук или лен

• Избегайте острой пищи перед сном, потому что она согревает ваше тело

По словам Мишель Роберж, RT (R), RPSGT, ведущего технолога нейродиагностики в Центре расстройств сна Пэрриша: «Часть мозга, отвечающая за регулирование температуры нашего тела, гипоталамус, является той же частью мозга, что и переводит наш мозг в режим сна.Если температура вашего тела слишком высокая или слишком низкая, гипоталамусу будет труднее сосредоточить энергию на отключении сигналов возбуждения и засыпании. Таким образом, очень важно поддерживать комфортную температуру в помещении ночью ».

Если вы продолжаете испытывать частые эпизоды ночного потоотделения, несмотря на следующие шаги для создания прохладной и комфортной атмосферы, мы рекомендуем проконсультироваться с врачом. В зависимости от причины ночного потоотделения врачи могут порекомендовать лекарства или гормональную терапию для лечения.

Часто задаваемые вопросы

Стоит ли беспокоиться о ночной потливости?

Ночное потоотделение обычно безвредно, но если вы продолжаете испытывать ночное потоотделение, несмотря на все усилия, чтобы спать спокойно, мы рекомендуем проконсультироваться с вашим лечащим врачом.

Когда показывать врачу при ночной потливости?

Если ночная потливость нарушает ваш сон, возникает с очень частыми интервалами и сопровождается другими симптомами, такими как необъяснимая потеря веса, сильная потеря аппетита и кашель, пора поговорить с врачом.

Какой специалист лечит ночную потливость?

Специалисты разных специальностей лечат ночную потливость в зависимости от причины. Обычно такие случаи первыми видят терапевты, семейные врачи и педиатры. В зависимости от причины они могут направить вас к другим специалистам.

Заключение

Ночная потливость обычно безвредна, поскольку не является серьезным заболеванием. Если они продолжают возникать через частые промежутки времени, это может указывать на серьезную проблему со здоровьем.Лучше всего обратиться к врачу, чтобы определить причину. Базовых правил гигиены сна может быть достаточно, чтобы навсегда избавиться от ночного потоотделения.

Эта статья предназначена для информационных целей и не должна заменять советы вашего врача или другого медицинского работника.

Об авторе

Санчита Сен — штатный писатель, специализирующийся на здоровом сне и производстве матрасов. Она в прошлом журналист, написала множество статей о секторе здравоохранения.Некоторые из тем, которые она затронула, включают в себя осознанные сновидения, лихорадочные сны, мелатонин для сна и лучший матрас из гелевой пены с эффектом памяти. Санчита имеет степень магистра коммуникаций Института конвергенции СМИ и информационных технологий. Она также является опубликованным автором, который черпает вдохновение как в реальной жизни, так и в мире художественной литературы.

Просмотреть все сообщения

Menopause Night Sweat: Get Your Sleep Back

О, эти великолепные ночные поты….«Я просыпался 2 или 3 раза за ночь, жарился, моя пижама и даже простыни были мокрыми, сердце учащенно билось, я паниковал из-за сердечного приступа. Я очень аккуратный человек, поэтому просыпаться, купаясь в поту, меня совершенно бесило.

«Я просыпаюсь 2 или 3 раза за ночь…»

«И через пять минут я замерз. Я менял пижамы, даже простыни посреди ночи, так что вы можете догадаться, насколько хорошо мы с напарником спали. Наконец я начал спать в комнате для гостей, потому что это было так неловко.”

Ночная потливость и / или приливы страдают от 75 до 80 процентов женщин в период менопаузы и перименопаузы, и они могут продолжаться годами. Поскольку ночные вспышки настолько распространены и вызываемое ими нарушение сна может иметь множество дополнительных негативных последствий, они являются нашим Симптомом месяца.

Что такое ночная потливость в период менопаузы?

Ох, этот взволнованный гипоталамус. Эстроген, «главный регулятор», как называет его нейробиолог доктор Лиза Москони, ответственен за появление ночной потливости и приливов.

Гипоталамус регулирует температуру нашего тела. Эта часть мозга имеет множество рецепторов эстрогена и радостно гудит, пока эстроген продолжает поступать.

Но когда эстроген снижается в период перименопаузы и менопаузы (и менее постоянно, в другие периоды нашей жизни), эта структура мозга сбивается с толку, не зная, замерзает ли тело, которое она регулирует, или перегревается, а температура тела может катиться по американским горкам, когда мозг пытается. чтобы понять это.

«просыпаться, купаясь в поту, меня полностью вымотало.”

Основное различие между приливами и ночным потоотделением на самом деле заключается в том, когда они возникают: приливы днем ​​и ночные поты ночью. Ночная потливость (а иногда и приливы) также может характеризоваться чрезмерным потоотделением, тошнотой и головными болями.

Как я могу избавиться от ночного потоотделения? Некоторые рекомендации…

Нет лекарства от вазомоторных симптомов перименопаузы и менопаузы, хотя есть способы справиться с жарой, разрушающей сон.

«Я менял пижаму, даже простыни,
посреди ночи…»

1. Избегайте физических упражнений перед сном .Физические упражнения могут повысить температуру тела и временно ускорить обмен веществ, даже спустя некоторое время и после душа.
2. Держитесь подальше от острой пищи и алкоголя вечером . Оба эти вещества вызывают у многих женщин ночную потливость.
3. Сохраняйте прохладу в спальне . Для этого отлично подойдет потолочный вентилятор и сезонные постельные принадлежности.
4. Избавьтесь от ночного пота в зародыше . Если вы можете прервать нагревание, пока оно происходит, вы сможете уменьшить его интенсивность и продолжительность.Одно недавнее открытие, которое мы сделали, — это ледяные полотенца Koldtec. Они поставляются с гибкой полосой льда, которую вы увлажняете и замораживаете, а затем вкладываете в мягкое, впитывающее влагу бамбуковое полотенце. Поскольку имеется шесть карманов для льда меньшего размера, полотенце идеально повторяет форму вашей шеи и остается в контакте с ключевыми точками пульса на вашей шее, обеспечивая максимальную прохладу. Холод длится долгое время, и когда лед, наконец, тает, влага остается в полосе в виде геля, поэтому вы остаетесь сухим. Нам особенно нравится, что они пригодны для машинной стирки и обладают антибактериальными свойствами и остаются замороженными в дорожной тубе до 3 часов, поэтому вы можете установить ее рядом с кроватью.
5. Носите влагоотводящую пижаму . Ночная потливость может довольно быстро превратиться в столь же неприятную вспышку холода, особенно если пижама, которую вы носите, влажная. Команда Gennev недавно познакомилась с Cucumber Clothing, линией великолепной ночной одежды (и, честно говоря, дневной одежды — она ​​такая шикарная), идеально подходящей для женщин, которые перегреваются во время сна. Самое замечательное в ткани то, что она отводит влагу вверх и прочь «со скоростью», поэтому вы не лежите в мокрой одежде и не спорите с собой о том, чтобы встать и переодеться.Антимикробная сверхмягкая ткань хорошо держится.
6. Направьте свою внутреннюю прохладу . Медитация, внимательность, глубокое дыхание, биологическая обратная связь — изучение способов принимать то, что происходит в вашем теле, а не бороться с этим, может помочь уменьшить дискомфорт от приливов жара и ночного потоотделения.
7. Поговорите со своим врачом о лекарствах . Доказано, что антидепрессанты помогают при вазомоторных симптомах. А заместительная гормональная терапия (ЗГТ) принесла некоторым женщинам облегчение; просто обязательно поговорите о преимуществах и рисках и предоставьте своему врачу полную историю болезни, особенно если у вас есть личная или семейная история сгустков или рака груди.

Опасны ли ночные поты? *

Нет, ночная потливость не опасна для тех, кто является типичной разновидностью пери / менопаузы. Однако, поскольку ночной пот может прерывать сон, он имеет дополнительные эффекты, которые могут действительно нарушить вашу жизнь, включая раздражительность, усталость, туман в мозгу и всплеск депрессии или беспокойства.

Однако ночная потливость также может быть вызвана проблемами со щитовидной железой, бактериальными инфекциями, низким уровнем сахара в крови, некоторыми видами рака, беспокойством и некоторыми лекарствами.Поэтому, если ваша ночная потливость сопровождается необъяснимой потерей веса, лихорадкой или кашлем или возвращается после того, как симптомы менопаузы исчезли в течение нескольких месяцев или лет, обратитесь к врачу.

Поймите, на каком этапе пути к менопаузе вы находитесь.
Возьмите бесплатное обследование менопаузы Геннева.

Не спите в комнате для гостей. При правильном сочетании отношения, изменения образа жизни, полезных продуктов и лекарств, если необходимо, вы сможете избавиться от кошмара ночного потоотделения.

* Информация в этой статье предназначена только для образовательных целей и ни в коем случае не должна рассматриваться как замена медицинской помощи. Если вы считаете, что ваши вазомоторные симптомы указывают на серьезную проблему, если вы громко кричите, позвоните своему врачу .

Как вы справлялись с ночным потоотделением? У вас есть отличные бамбуковые постельные принадлежности, идеальный травяной чай, правильная практика йоги? Доля. Шутки в сторону. Сейчас. Оставьте комментарий ниже или дайте нам знать на Facebook или в Midlife & Menopause Solutions, нашей закрытой группе на Facebook!

Почему вы потеете ночью и как остановить

https: // www.thesleepjudge.com/guide-to-finding-right-bedding/ Это случается почти со всеми в какой-то момент: вы просыпаетесь посреди ночи, весь в поту. Эти эпизоды в большинстве случаев являются изолированными, вызванными использованием слишком большого количества одеял или слишком сильным включением термостата.

Но для некоторых людей ночная потливость — это нечто большее, чем случайное беспокойство. Регулярное пробуждение из-за потоотделения, которое увлажняет вашу пижаму и постельное белье, даже если вы не спите в перегретой среде, часто является признаком серьезной проблемы со здоровьем.Хотя некоторые люди естественным образом спят сильнее, чем другие, и могут уменьшить возникновение ночного потоотделения с небольшими изменениями окружающей среды, лечение основной причины обычно является ключом к уменьшению дискомфорта и помогает вам лучше спать ночью.

Определение ночного пота

Многие люди думают, что у них клиническая ночная потливость. В одном исследовании 41% респондентов указали, что у них был хотя бы один эпизод ночного потоотделения за последний месяц.Опять же, факторы окружающей среды нередко вызывают чрезмерное потоотделение во время сна, и многие люди путают покраснение — внезапное потепление лица и туловища — с ночным потоотделением.

Врачи обычно рассматривают жалобы на ночную потливость, когда пациенты сообщают об эпизодах пробуждения в мокрой пижаме или постельном белье несколько раз в неделю в дополнение к симптомам другого заболевания, таким как потеря веса, постоянный кашель, желудочно-кишечные симптомы или боль. Любой из этих симптомов в сочетании с ночным потоотделением является поводом для дальнейшего исследования.

Определение основной причины ночного потоотделения важно не только для лечения этой конкретной проблемы, но и из-за того, как нарушенный сон может повлиять на человека. Лишение сна, которое происходит, когда кто-то спит меньше рекомендованных семи-девяти часов в сутки в течение более нескольких дней, может существенно повлиять на ваше общее физическое и психическое благополучие. Усталость, повышенный аппетит, гормональные нарушения и снижение когнитивных функций могут быть результатом недосыпания, поэтому очень важно как можно быстрее устранять нарушения сна.

Распространенные причины ночного потоотделения

Каковы наиболее частые причины ночного потоотделения? Чрезмерное потоотделение в ночное время может быть вызвано рядом проблем, как физических, так и эмоциональных. Большинство из этих состояний поддаются лечению, и для них может потребоваться лишь несколько корректировок приема лекарств или вашего распорядка дня.

• • Среда сна. Температура в комнате, тип и количество одеял, которые вы носите, пижама, которую вы носите: все эти факторы могут способствовать ночному потоотделению.Даже ваш матрас может сыграть роль. Например, матрасы из пены с эффектом памяти, как правило, спят более жарко, чем традиционные матрасы, что увеличивает вероятность того, что вы потеете ночью.
  • Перименопауза / менопауза. Менопауза — наиболее частая причина ночного потоотделения у женщин в возрасте от 40 до 50 лет. Фактически, около 75% женщин в период менопаузы в какой-то момент испытывают ночное потоотделение.
  • Апноэ сна . Обструктивное апноэ во сне, которое приводит к периодам прерывания дыхания во время сна, может вызывать множество симптомов, в том числе потоотделение во время сна.
  • Гипогликемия. Низкий уровень сахара в крови или гипогликемия может вызвать повышенное потоотделение. Это обычное явление среди диабетиков, которые принимают лекарства или инсулин для контроля уровня глюкозы в крови, так как их уровень сахара в крови может упасть в течение ночи.
  • Гормональные нарушения. Такие заболевания, как гипертиреоз и карциноидный синдром, могут быть первопричиной ночного потоотделения.
  • Некоторые виды рака. Некоторые виды рака, особенно лимфома, могут вызывать ночную потливость, но они всегда проявляются с дополнительными симптомами, такими как необъяснимая потеря веса.
  • Гипергидроз . Гипергидроз — это состояние, при котором вы чрезмерно потеете днем ​​или ночью без каких-либо явных триггеров, таких как упражнения или тепло. В то время как у большинства людей с гипергидрозом наблюдается первичный гипергидроз, который характеризуется дневным потоотделением в определенных областях без причины, ночная потливость может быть вызвана вторичным гипергидрозом, то есть неконтролируемым потоотделением днем ​​и ночью из-за другого заболевания.
  • Инфекции. Хотя ночная потливость является одним из наиболее распространенных симптомов туберкулеза, некоторые бактериальные инфекции также могут вызывать чрезмерное потоотделение в ночное время. Абсцессы аппендикса или миндалин, дивертикулит или воспаление сердечных клапанов также связаны с ночным потоотделением.
  • Некоторые лекарства. Чрезмерное потоотделение ночью является побочным эффектом некоторых лекарств, в частности, антидепрессантов.
  • Неврологические состояния . Несмотря на то, что они встречаются редко, неврологические состояния, такие как вегетативная невропатия и инсульт, могут привести к чрезмерному потоотделению.
  • Беспокойство . Тревожные расстройства, включая генерализованное тревожное расстройство и паническое расстройство, вызывают множество физических симптомов, включая чрезмерное потоотделение.

Поскольку ночная потливость может быть вызвана множеством разных причин, важно отслеживать эпизоды и любые другие симптомы, которые могут у вас возникнуть. Опять же, эпизодические эпизоды обычно не являются поводом для беспокойства. Но если вы просыпаетесь в поту и вам нужно регулярно менять одежду или постельное белье, поговорите со своим врачом, чтобы определить причину.

Лечение ночного пота

Если ваш врач обнаружит заболевание, которое способствует вашей ночной потливости, лечение должно помочь сократить количество ночей, когда вы просыпаетесь горячими и влажными. Например, гормональная терапия может быть полезной для женщин в период менопаузы, помогая контролировать приливы, которые приводят к ночному потоотделению.

Если вы проходите лечение, но у вас все еще есть ночная потливость или у вас бывают эпизоды только изредка, самый простой способ решить проблему — создать подходящую среду для сна.Исследования показывают, что люди лучше всего спят при более низких температурах, поэтому установите термостат на значение от 60 до 67 градусов по Фаренгейту, чтобы оставаться прохладным и комфортным. Использование вентилятора для циркуляции воздуха также может помочь охладить спальню. Не складывайте тяжелые одеяла: вместо этого используйте легкие одеяла или покрывала, которые не будут вызывать перегрев.

Синтетические ткани — еще один главный виновник ночного пота. Возможно, вам понравится ощущение простыни из атласа или микрофибры на вашей кровати, но синтетические ткани могут задерживать тепло и вызывать повышение температуры вашего тела, что приводит к потоотделению.Вместо этого выберите для пижамы легкий дышащий хлопок или другие натуральные волокна. Например, льняные простыни могут быть дорогими, но они остаются намного холоднее, чем другие ткани.

К другим способам предотвращения ночного потоотделения относятся:

• Принятие прохладной ванны или душа перед сном и нанесение антиперспиранта клинической силы на участки тела, которые больше всего потеют, включая подмышки, пах, линию роста волос, спину и грудь
• Пить много воды в течение дня
• Ешьте как минимум за три часа до сна и избегайте острой пищи, алкоголя и кофеина, которые могут повысить температуру вашего тела.Уменьшение потребления жира и сахара также может помочь уменьшить ночное потоотделение.
• Много упражнений (30 минут, пять раз в неделю)
• Похудение помогает предотвратить перегрев, а также снижает риск таких проблем, как апноэ во сне.

Если потоотделение продолжается без какой-либо видимой причины, ваш врач может порекомендовать лекарства, чтобы уменьшить количество пота, выделяемого вашим телом. Периодическая ночная потливость может быть нормальным явлением, но регулярное пробуждение в мокрой воде — нет.Не относитесь к ночному поту как к чему-то, с чем вам придется иметь дело вечно. Поговорите со своим врачом, чтобы выяснить, что вызывает у вас повышенное потоотделение, и внесите изменения, чтобы вам было удобнее и выспаться ночью спокойно и сухо.

Может ли обезвоживание вызвать ночное потоотделение?
— Sweatshield Undershirt

Ночное потоотделение — распространенная проблема, с которой сталкиваются как мужчины, так и женщины. Есть множество причин этого состояния.

Они варьируются от сна под слишком большим количеством одеял или острого ужина до определенных заболеваний.

Ночная потливость также обозначается как ночной гипергидроз или гипергидроз сна .

Для многих ночная потливость — не более чем случайная неприятность. Однако нельзя игнорировать чрезмерное потоотделение.

Почему это?

Существует тесная связь между потоотделением и обезвоживанием, что может привести к осложнениям для здоровья.

Люди, которые испытывают ночную потливость, вероятно, обнаружат, что просыпаются промокшими, их постельное белье и ночное белье.

На личном уровне, мягко говоря, неудобно. А если вы спите вместе, это может быть неприятно вашему партнеру и неудобно для вас.

К счастью, есть продукты, которые могут помочь от чрезмерного потоотделения в ночное время.

Вместо того, чтобы спать в обычной футболке, лучше подумайте о ней, защищенной от пота.

Майки с защитой от пота изготовлены из дышащей ткани. Это означает, что пот не попадет на вашу кожу и не промокнет во время сна.

Чтобы навсегда положить конец ночному потоотделению, необходимо установить первопричины. Это проинформирует вас о подходящих вариантах лечения.

Какая связь между потоотделением и обезвоживанием?

Потоотделение — это реакция вашего тела на высокие температуры.

Температуру тела часто понимают неправильно и неправильно, так что давайте сначала проясним это.

Человеческое тело имеет два типа температуры тела.

Один из них называется температурой оболочки.В «ракушку» входят:

• Кожа
• Подкожные ткани
• Конечности

Другой называется внутренней температурой. «Ядро» состоит из содержимого:

Температура корпуса колеблется в зависимости от факторов окружающей среды. Напротив, внутренняя температура остается постоянной.

Тело имеет порог, позволяющий поддерживать внутреннюю температуру около 98,6 ° F (37 ° C). Это называется термосонейтральной зоной (TNZ).

Это механизм охлаждения тела, когда температура превышает идеальную.

Причины этого включают:

• Некоторые лекарства
• Упражнение
• Тяжелая или теплая одежда
• Определенные медицинские условия

По сути, в потоотделении нет ничего плохого. Ведь потоотделение — это естественный и здоровый процесс.

Пот не только охлаждает, но и помогает избавиться от токсинов и очищает поры.

Но есть проблема. Чрезмерное потоотделение (возникающее во время ночного потоотделения) может легко привести к обезвоживанию.

В свою очередь, это вызывает компиляцию, потому что вы теряете жидкость быстрее, чем заменяете ее.

При обезвоживании организм не может вырабатывать достаточно пота, и это имеет серьезные последствия. В частности, в крайних случаях это может привести к тепловому удару.

А недостаток жидкости влияет на нормальное функционирование организма, в результате чего:

• Головные боли
• Мигрень
• Усталость
• Слабость
• Органная недостаточность (при отсутствии лечения обезвоживания)

Большинство людей в течение дня проходят стадии обезвоживания, если они не пьют воду регулярно.

Если вы частично обезвожены, когда ложитесь спать, вероятно, вы будете меньше потеть. Но если вы хорошо гидратированы, скорее всего, вы потеете больше.

По этой причине ночная потливость различается по интенсивности.

Из-за связи между ночным потоотделением и обезвоживанием важно поддерживать водный баланс и находить способы справиться с этим состоянием.

Перед сном примите ванну, затем используйте спрей или крем-антиперспирант. Это поможет уменьшить потоотделение во время сна.

Как температура тела влияет на ночное потоотделение?

Естественно, что нейтральная зона термоса естественным образом колеблется во время сна.

Как правило, большинство людей испытывают более низкие температуры тела, которые снижаются в течение ночи.

Самая низкая температура тела достигается за несколько часов до вашего обычного времени пробуждения.

Ночная потливость возникает, когда ваша внутренняя температура повышается до такой степени, что вы потеете во время сна.

Если это связано с физиологическими факторами, то это показатель состояния здоровья.Ночную потливость можно классифицировать по степени тяжести следующим образом:

.

• мягкий

  Потоотделение заметно, но оно не мешает вам спать и не требует смены ночного белья.

• Умеренно

  Потоотделение нарушает ваш сон, так как заставляет вас встать и умыть лицо и / или тело. Однако вам не обязательно менять одежду.

• Тяжелая

  Сильная ночная потливость может лишить вас сна.Возможно, вам придется вымыть посуду и сменить одежду и постельное белье.

Что вызывает ночную потливость?

Как упоминалось ранее, ночная потливость может быть признаком основного заболевания, например:

Чтобы установить причину вашего ночного потоотделения, важно обратиться к врачу, если вы испытали несколько эпизодов в течение короткого периода времени.

Как мне оставаться гидратированным?

Пейте воду в зависимости от массы тела .

Умножьте свой вес в фунтах на 67% (или две трети), чтобы узнать, сколько унций воды вам следует выпить.

Вы регулярно занимаетесь физической активностью или тренируетесь?

Так как это заставляет вас больше потеть, увеличивайте потребление воды еще на 12 унций за каждые 30 минут вашей активности.

Если ночью вы потеете, пейте воду, как только встанете. Возможно, вы обезвожены, и это может повлиять на качество вашего сна.

Употребляйте напитки для быстрого увлажнения . Вы избалованы выбором, но следите за уровнем сахара и натрия в них.

Если напиток содержит оба эти вещества в больших количествах, вряд ли он вас увлажнит.

Уменьшение потребления жидкости может показаться хорошим способом уменьшить количество пота, производимого вашим телом, но это плохая идея и может негативно повлиять на ваше здоровье.

Вместо этого попробуйте спать в непромокаемой майке.

Что такое майка с защитой от пота?

Когда большинство людей сталкивается с идеей защищенной от пота одежды, на ум приходит одна вещь: «Как это работает?» .

Материалы, из которых изготавливается одежда, обладают разной степенью воздухопроницаемости.

Воздухопроницаемость — это свойство ткани, которое позволяет теплу и влаге отводиться от тела. Это важно по одной ключевой причине.

Если тепло и пот остаются на вашей коже, вокруг вашего тела образуется лужа, в результате чего вы намокаете и пропитываете постельное белье.

Вот почему существует одежда, защищающая от пота!

Барьер от пота

Защитная от пота майка специально разработана для предотвращения попадания пота на кожу.Это достигается двумя разными способами.

Во-первых, защищающие от пота майки в основном сделаны из микромодальной ткани или такой же дышащей ткани, такой как хлопок.

Хлопок хорошо пропускает воздух и впитывает влагу. Он может абсорбировать жидкость в 25 раз больше своего веса. А теперь представьте: микромодальная ткань даже более абсорбирующая, чем хлопок .

И он проверяет все флажки. Микромодаль:

• Шелковистая гладкость , что делает его очень удобным
• С высокой воздухопроницаемостью
• Универсальный , поэтому его можно использовать во всем, от подушек до спортивной одежды
• Легко сочетается с другими тканями
• Экологичный , что делает его популярным

В качестве альтернативы, защитные от пота майки могут иметь сложную барьерную технологию , чтобы вам было прохладно и сухо.

Сохраняйте свежесть и сухость с толстовкой

За более чем десять лет тысячи людей заметили замечательную разницу. И все благодаря линейке устойчивых к поту футболок Sweatshield.

В частности, майки, предназначенные для борьбы с потоотделением на спине, могут помочь облегчить ночное потоотделение.

Выбор майки Sweatshield — гарантия того, что вы останетесь сухими, свежими и комфортными всю ночь .