Пучит живот газы что делать: Пучит живот — что делать, часто отходят газы, причины и лечение

Пучит живот, газы у женщины. Причины, лечение, как избавиться при беременности

Жалобы на то, что пучит живот или скопились газы в кишечнике, сопровождают большинство известных заболеваний желудочно-кишечного тракта. Причинами как у мужчин, так и у женщин могут быть алиментарные факторы, пищевое поведение, а также нарушение моторики кишечника.

Это состояние называют метеоризмом. Для него типично не только наличие дискомфорта в животе (вздутие), но и отрыжка воздухом, а также флотуленция, или выведение избытка скопившихся газов через заднепроходное отверстие.

Содержание записи:

Причины возникновения вздутия живота у женщин

Существует несколько групп факторов, вызывающих избыточное газообразование. Самым частым является заболевание органов желудочно-кишечного тракта. Нарушаются основные звенья процесса пищеварения.

Так, при кислотозависимых заболеваниях, например, при гастрите или язве желудка (двенадцатиперстной кишки), из-за измененного уровня кислотности замедляется обмен белка. Не соблюдается оптимум рН, соответственно, процесс расщепления замедляется. Это вызывает усиление брожения, замедление эвакуации пищи из нижележащих отделов кишки. В результате усиливается газообразование.

Хронический панкреатит часто сопровождается потерей или резким снижением внешнесекреторной функции. Последняя заключается в секреции пищеварительных ферментов, участвующих в расщеплении углеводов, отчасти жиров и белковых субстратов.

При недостаточности этой функции снижается расщепление всех 3-х основных групп органических веществ в организме человека. Это подвергает остатки пищи процессам гниения, отчасти брожения.

Здесь возможно применение ферментативного препарата Пензитал. Препарат нормализует секрецию поджелудочной железы, а ферменты в составе помогают расщеплению белков, жиров и углеводов до более простых компонентов, что позволяет им легче усваиваться.

Применение препарата Пензитал возвращает легкость после еды, устраняет метеоризм и вздутие живота. Принимают его по 1-2 таблетки  внутрь, во время или после еды.

Увеличивается концентрация индола, скатола, меркаптана и других неприятных биогенных аминов. Снижается тонус кишки, возникает склонность к запору и замедленной эвакуации газов из кишечной трубки. Клинически будет беспокоить боль и чувство распирания в нижних отделах живота, а также флотуленция.

Различают алиментарный фактор развития метеоризма. Он предполагает употребление в пищу избыточного количества так называемых ветрогонных продуктов. Под действием пищеварительных соков и ферментов они распадаются на более простые составляющие с избытком газов.

Здесь же важно вспомнить и дигестивный фактор, который реализуется при заболеваниях желудочно-кишечного тракта самой различной природы. В итоге все равно нарушаются процессы пищеварения, что вызывает в том числе метеоризм и его проявления.

Из менее часто встречающихся причин можно указать следующие:

• дисбиоз кишечника на фоне приема антибиотиков или иммунодепрессантов с преобладанием флоры, вызывающей брожение или гниение;
• нарушение кровотока в слизистой оболочке кишечника, что отражается как на всасывании, переваривании, так и на моторной функции органа;
• механическая обструкция (каловые завалы или опухоли), которая ведет к запору и механическому скоплению газов;
• невроз и другие психосоматические расстройства, в основе которых лежит диссонанс между корковыми центрами регуляции и работой ЖКТ в целом, а также в обмене нейромедиаторов.

Отдельно рассматривается метеоризм у беременных. Особенности организма в данном периоде объясняются изменениями гормонального статуса. Увеличивается концентрация прогестерона — основного гормона беременности. Он обладает миотропным действием.

При этом расслабляются гладкомышечные клетки слизистой оболочки кишки, желудка и других органов желудочно-кишечного тракта. Это приводит к замедлению моторики и запорам. Они, в свою очередь, повинны в развитии метеоризма и других симптомов.

Пучит живот, газы (причины у женщин при беременности связаны не только с гормональными изменениями) из-за давления матки на окружающие ее соседние органы, что меняет их топографию. Петли кишечника могут быть сдавлены. Это создает условия для застоя пищи, ее брожению и скоплению газов в полости кишечной трубки.

Медикаментозная терапия

В первую очередь назначается симптоматическое лечение. Оно включает спазмолитики. Это необходимо для уменьшения болевой импульсации, ликвидации чувства распирания в животе. Назначается Но-шпа в инъекциях или таблетках. Важно помнить о возможной непереносимости препарата.

Альтернативу составляет Папаверин в уколах. При наличии тошноты или рвоты можно использовать Метоклопрамид или Домперидон. Начинать можно с внутримышечных уколов, а затем переходить на таблетированную форму. Для детей возможно использование суппозиторий.

Назначение слабительных средств позволяет устранить запор как один из факторов, вызывающих распирание и чувство урчания в животе. Поэтому они значительно улучшают состояние и практически сразу устраняют неприятные симптомы и ощущения. Мягким эффектом обладает Дюфалак.

Он удобен еще и тем, что существует в разных лекарственных формах. Достойная альтернатива — препарат Форлакс, растительный препарат Гуталакс. Препараты на основе сеннозида на сегодня длительно назначать нельзя, поэтому в терапии метеоризма они не используются.

Если в качестве причины неприятных и дискомфортных ощущений выявлен дисбактериоз кишечника, то назначаются пробиотики. Исходя из анализа кала (посева) выбирают препарат. Чаще всего назначают Хилак форте, Линекс или препараты на основе бифидо- или лактобактерий. Медикаменты принимаются длительно с последующим обязательным контролем кала на дисбактериоз (посев).

Если выявлены не условно-патогенные, а патогенные бактерии, то прибегают к помощи антибиотиков. Гастроэнтерологи назначают Рифаксимин по 200 мг трижды в сутки с восьмичасовым интервалом, либо Энтерофурил по той же разовой дозе, но уже четырежды за сутки. Выбор антибактериальных средств основан исключительно на основе посева кала, в том числе на чувствительность к антибиотикам.

При метеоризме обязательным считается назначение ферментативных средств. Это может быть обычный Панкреатин в дозе 50 000 ЕД трижды в сутки, а может быть и более мощный Креон, Пангрол. При сопутствующем заболевании и недостаточности функции желчного пузыря целесообразно использование Мезима.

Пучит живот, газы (причины у женщин могут быть устранены самостоятельно) часто из-за нарушения равновесия между патогенными и полезными бактериями в кишечнике. Патогенетическое лечение также подразумевает использование энтеросорбирующих средств.

Они выводят вещества, являющиеся токсичными для слизистой оболочки кишечника. Кроме того, эти медикаменты помогают восстановить собственную полезную микрофлору. Хорошо помогает Энтеросгель.

При задержке газов в кишечнике назначают Эспумизан. Это средство обладает выраженным ветрогонным эффектом. Оно позволяет избавиться от навязчивого урчания в животе, распирания и даже болевых ощущений.

Народные средства

Альтернативные методы лечения очень хорошо подходят беременным и кормящим женщинам. Ведь не все препараты можно принимать в 1-2 триместры из-за неизвестного или заведомо неблагоприятного действия на формирующийся плод. Поэтому растительные натуральные рецепты помогут справиться с дискомфортными ощущениями в животе.

При заболеваниях желудка, кишечника, особенно воспалительного характера, издавна использовалась ромашка. Для снижения газообразования, уменьшения спазма мышц кишечника необходим настой цветков.

Готовится он следующим образом:

1. 1 ст. л. заливают примерно 300 мл кипятка.
2. Кипятить далее получившуюся смесь не нужно. Ее оставляют на 20-30 мин. настояться.
3. На следующий день напиток употребляют в течение суток в 2 — 3 приема по стакану охлажденного напитка, желательно перед приемом пищи. Курс — до 10 дней.

Настой на основе семян тмина или укропа представляет собой еще одно народное средство, хорошо справляющееся с симптомами метеоризма. Растительные экстракты расслабляют мускулатуру кишки и мочеполовых органов. При этом улучшается и регулируется стул, нормализуется перистальтика.

Среди эффективных отваров рассматривают мятный, в который можно добавлять мелиссу. Готовится такой отвар следующим образом:

1. На 300 мл воды необходимо 2-3 ст. л. сушеной мяты.
2. Затем жидкость кипятят около 20 мин. и остужают.
3. Принимать средство рекомендуется за 20 мин. до еды. Уменьшается болевая импульсация и исчезает чувство распирания.

Питание и питьевой режим

Гастроэнтерологи и нутрициологи настаивают на соблюдении кратности приема пищи. При склонности к запорам и метеоризму это должно быть 5-6 разовое питание с перекусами.

Пучить живот  может по причине несоблюдения режимности питания. На фоне переедания, а также использования сухой пищи у большинства женщин  образуются избыточные газы. Такие же ощущения возможны при избытке продуктов ветрогонного действия и в случаях запивания пищи холодной водой, что категорически не рекомендовано.

Принимать пищу необходимо в спокойной обстановке, без лишних стрессов и движений. Перекусы на ходу недопустимы. Это приводит к соматопсихическим и психосоматическим проявлениями со стороны желудочно-кишечного тракта.

Среди продуктов, которые вызывают метеоризм, можно использовать без вреда для организма все, но только после адекватной термической обработки. Ниже расположена таблица с продуктами, нерекомендованными для употребления при склонности ко вздутию, а также альтернатива, которой их можно заменить.

Большое внимание следует уделять питьевому режиму. Минимальное количество жидкости — около 2 л, если нет сопутствующей сердечно-сосудистой патологии.

Массаж

Этот метод воздействия является вспомогательным. Массажные движения очень помогают, когда они выполняются самостоятельно. Живот является довольно нежной и чувствительной зоной. Поэтому ассистент в этой ситуации не нужен. Можно справиться самостоятельно.

Разогревать область массажа не нужно. Начинают с поглаживаний по всему животу. Затем основная локация массажных движений перемещается в околопупочную область. Следует избегать насильственных движений. Возле пупочного кольца также массировать не рекомендуется.

Физические упражнения

Пучит живот и газы у женщин могут возникнуть по причинам, связанным с низким уровнем двигательной активности. В этом случае дискомфорт возникает, как правило, после приема пищи. Упражнения для расслабления мышц кишечника выполняются после еды.

По мнению врачей, предпочтение нужно отдавать позам “Эмбриона” и “Кошки”. Во время этих упражнений нужно выполнять дыхательную гимнастику. На вдохе максимально напрягаются стенки брюшной полости, а на выдохе максимально расслабляются. Неплохой эффект дают комплексы упражнений на мяче или шаре.

Как вывести газы из кишечника при беременности

Методы и способы устранения неприятных синдромов вздутия в кишечнике и других дискомфортных ощущений в этот уязвимый период не отличаются практически от общепринятых. Тем не менее особое внимание уделяется выбору конкретных медикаментов и трав в случае выбора народных методов лечения.

Первый триместр

Это самый уязвимый период беременности, так как именно в это время формируются закладки основных органов и систем: нервная система, сердце и сосуды. Поэтому выбор методов должен быть максимально продуманным. Главное чтобы риск оправдывал пользу.

Приоритет отдают растительным средствам. Беременным женщинам хорошо подходит настой семян укропа или укропная вода. Растение обладает свойством расслаблять гладкую мускулатуру внутренних органов, в том числе кишечника, мочеточника, мочевого пузыря. Поэтому настой на основе семян укропа применим как при запорах, метеоризме и вздутии, так и в случае возникающих проблем с мочеполовой системой.

Второй триместр

После 14 недель гестации продолжается закладка внутренних органов и систем. Поэтому все еще рискованно безразборно принимать препараты, не зная их действия на мочеполовую систему, а тем более на организм плода.

Причины дискомфорта у женщин во 2 триместре  беременности остаются неизменными, также, как и запрет на пользование рядом медикаментов тем не менее, акушеры-гинекологи советуют использовать сорбенты.

Это может быть обычная Смекта или Неосмектин. Особое внимание следует уделять непереносимости и аллергическим реакциям на препараты в анамнезе.

Первые 2 семестра предпочтения отдают растительным препаратам. Также рекомендуются физические упражнения.

Они позиционные. Некоторые позы улучшают кровоснабжение и моторику кишечника, при этом уменьшается объем забрюшинного пространства.

Среди полезных для беременных женщин поз существует коленно-локтевая. Ее называют позицией эмбриона. Это упражнение выполняется по несколько минут трижды в день. Улучшается кровоснабжение матки, что важно для поддержания ее нормального тонуса. Кроме того, уменьшается выраженность метеоризма за счет активации перистальтики кишечника.

Позиция “Кошка” также избавляет от избытка скопившихся в петлях кишечника газов. Она предполагает прогиб позвоночника дугой в позиции на четвереньках с последующим прогибом вниз. Главное, не делать резких движений.

Третий триместр

Системы органов в это врем уже практически сформированы. Но рисковать не следует, поэтому в первую очередь неприятные симптомы можно устранить с помощью народных методов и физическими упражнениями. Затем при их неэффективности переходят на прием медикаментов. Препаратами выбора также остается Смекта и Неосмектин, а также Эспумизан и Панкреатин.

В области живота у женщин пучит довольно часто на фоне переедания, нарушений пищевого поведения и заболеваний желудочно-кишечного тракта. Скапливаются газы, вызывающие распирание и неприятные ощущения в животе.

Причины у беременных женщин связаны с изменением гормонального фона и давлением матки. Однако, соблюдая рекомендации врачей, с этим явлением можно успешно бороться.

Оформление статьи: Владимир Великий

Видео о причинах газообразования

Почему пучит живот:

причины, что нужно при этом делать, если постоянно и часто пучит после еды

Заболевания и сбои в работе желудочно-кишечного тракта возникают более чем у 50% граждан РФ. Иногда, это временные явления, которые связаны с приёмом некачественной или залежавшейся пищи. Но, часто причиной газов и дискомфорта в животе является конкретная болезнь.

Работа ЖКТ – это сложный процесс, если принимать лекарства, назначенные себе самостоятельно без понимания того, чем вызвана проблема, существует риск навредить здоровью и спровоцировать осложнения. В результате болезнь перейдёт на следующую стадию развития, что в будущем может привести к операции.

Почему пучит живот, и часто отходят газы

Вздутием называется ощущение скопившегося в животе воздуха. Это газы, которые увеличивают живот иногда до больших размеров. Зачастую, это явление временно, и проходит в день появления. Но, если это происходит на регулярной основе, необходимо отправиться к врачу и пройти обследование, чтобы узнать причину газообразования. Если данный процесс не вызван заболеванием, достаточно скорректировать рацион питания, и уже через 2-3 дня, человек избавиться от симптомов вздутия живота, которые бывают следующими:

• крапивница или кожная сыпь;
• усталость без физической нагрузки;
• геморрой;
• повышенная температура;
• резкое похудение;
• боли при пальпации лимфоузлов в паховой зоне, подмышках или горле;
• сбой в менструальном цикле;
• першение в горле;
• наличие крови в кале и моче;
• рвота;
• нарушение стула;
• рассеянность внимания.

Вздутие может возникнуть по нескольким причинам. Метеоризм часто спровоцирован дисбалансом в микрофлоре кишечника. Это провоцирует повышенную активность газообразующих бактерий, они начинают развиваться сверх активно. Говоря о конкретных причинах, они бывают следующими:

• неправильное питание;
• заболевания кишечника и желудка;
• аэрофагия. Это означает, что во время приема пищи человек заглатывает большое количество воздуха;
• нарушенный процесс удаления газов через кровь;
• повышенная выработка газов в кишечнике.

Независимо от того, какая именно причина стала провокатором чрезмерного газообразования, необходимо обратиться к врачу, чтобы исключить серьезные патологии. Большинство людей игнорируют данный совет, из-за чего сталкиваются с серьезными заболеваниями ЖКТ в будущем.

К распространенным причинам также можно отнести неспособность организма расщепить углеводы и сахар, и неправильное усваивание белка. В пищеварительном тракте находится большое количество как полезных, так и вредных бактерий. Когда вторых становится больше, человек начинает ощущать дискомфорт в виде чрезмерного газообразования.

Нарушение питания

Если постоянно пучит живот и выходят газы, одна из причин, почему это может происходить регулярно – это потребление большого количества продуктов из зерновых культур. В рационе у человека не должно быть большого количества сахара и белой муки, так как это ускоряет процесс газообразования и спровоцирует дисбалансу микрофлоры кишечника. Мнение о том, что цельнозерновые продукты не спровоцируют дискомфорт ошибочно.

Но, они содержат много клетчатки, поэтому люди считают, что такие продукты принесут больше пользы, чем вреда. Иногда, это так. Но, клетчатка из овощей и фруктов намного лучше подходит как детям, так и взрослым. В рационе должно присутствовать небольшое количество макарон, хлеба и выпечки. Продукты с большим содержанием белка тяжело усваиваются организмом. Это вызовет процесс распада в пищеварительном тракте и как следствие, избыток гнилостных бактерий, которые негативно влияют на микрофлору кишечника.

Патологические процессы

Самое опасное заболевание, которое может привести к вздутию живота, это злокачественная опухоль. Метеоризм относится к одной из причин рака толстой кишки или матки у женщин. Поэтому, при регулярном излишнем газообразовании важно обратиться к врачу, и в случае необходимости, пройти обследование. Вздутие также может свидетельствовать о кишечной непроходимости. Это происходит из-за наличия опухоли или рубцовой ткани.

Когда новообразование увеличивается, возникает давление на кишечник, что создаёт препятствие для отхождения переработанной пищи. Еще один патологический процесс, который может привести к излишнему газообразованию – это инфекции. Они провоцируют воспалительные процессы в пищеварительном тракте, а также органах малого таза. Вздутие в данном случае объясняется выработкой большого количества лейкоцитов.

Если причиной газообразования стала инфекция, человек ощутит такие симптомы как боль, высокая температура и увеличение лимфоузлов.

Одна из самых частых причин вздутия живота – это избыточное количество вредных бактерий. Данный процесс называется дисбактериозом. Его может спровоцировать прием антибиотиков, воспаление или расстройство пищеварения. Большое количество бактерий, полезных и вредных, живут в толстом кишечнике в количественном равновесии, что способствует и переработке необходимых питательных веществ для организма. Но, если вредных бактерий становится больше, возникает дисбактериоз.

Обезвоживание

На фоне обезвоживания также может произойти чрезмерное образование газов особенно, если за день до этого человек выпивал алкоголь и много ел солёной пищи. В таком случае, необходимо постараться выпить как можно больше воды, что снизит риск возникновения вздутия живота. Обезвоживание становится причиной метеоризма, так как дисбаланс электролитов тормозит процесс пищеварения.

Чтобы избавиться от обезвоживания, организм начинает тратить запасы воды, которые он накапливал до этого на «чёрный день». Одновременно с газообразованием, может возникнуть запор. Но, как только человек начинает пить достаточно воды, водный баланс восстанавливается, что приводит к постепенному улучшению самочувствия.

Запор

Запор относятся к самым очевидным причинам вздутия живота. Чтобы избавиться от дискомфорта в данном случае, достаточно сходить в туалет. При нерегулярном стуле рано или поздно в желудке появится тяжесть, вздутие или дискомфорт. Говоря о причинах возникновения запоров, сюда можно отнести неправильное питание, недостаточное количество клетчатки в потребляемых продуктах, малое количество выпиваемой за день воды, малоактивный образ жизни. Если работа человека связана с большой эмоциональной нагрузкой, причиной вздутия живота и запора может стать стресс.

Пищевая аллергия

В большинстве случаев, пищевая аллергия, это непереносимость или чувствительность по отношению к некоторым продуктам, содержащим, например, лактозу. Провокатором метеоризма могут стать молочные продукты, крупы, булочки, макароны, хлеб, пища, содержащая глютен (злаковые, соусы и колбасные изделия), а также ряд углеводов.

Существует десятки возможных пищевых аллергий, способных вызвать повышенное газообразование. Чтобы узнать, что именно спровоцировало дискомфорт, придется обратиться к врачу и пройти обследование. Иногда, чтобы узнать, какой из продуктов вызвал вздутие живота, необходимо придерживаться элиминационной диеты. Это метод исключения, который позволит выявить продукт, спровоцировавший аллергическую реакцию.

Неправильное питание

Повышенное газообразование также могут спровоцировать пагубные привычки, связанные с приемом еды. Например, это поздний прием пищи, плохо пережеванная еда, употребление фаст-фуда, а также неправильное сочетание ингредиентов. Молочные продукты могут навредить только при непереносимости лактозы. Также стоит следить за количеством употребляемого шоколада, газированных напитков и сладостей в целом.

Другие причины метеоризма

Один из провокаторов газообразования, особенно у людей с лишним весом, это переедание. Здесь негативное воздействие на пищеварительный тракт оказывает большое количество жареной еды, а также другие продукты, замедляющие работу пищеварительного тракта. Если человек решает перейти на диету, это не стоит делать резко. Организм должен постепенно привыкнуть к измененному рациону питания и количеству съеденной еды.

Кроме этого, дискомфорт может быть спровоцирован рядом медицинских препаратов. Зачастую, это антибиотики. Реже всего, метеоризм вызывает чрезмерное употребление соды. Этот продукт используется некоторыми людьми как средство от изжоги, но вместе с этим, человек может пострадать от чрезмерного газообразования.

Заболевания

Вызвать метеоризм могут следующие заболевания:

• колит;
• злокачественная или доброкачественная опухоль;
• спайки, свидетельствующие о воспалительных процессах в органах малого таза;
• болезнь Крона;
• панкреатит;
• холецистит;
• цирроз печени.

Даже если вздутие живота тревожит человека нечасто, рекомендуется обратиться к врачу и пройти обследование, так как некоторые из этих заболеваний хорошо маскируются и не дают о себе знать до перехода на тяжелую стадию развития, что снизит эффективность лечения в будущем.

Диагностика

Обратившись к врачу, пациент должен в подробностях рассказать, с какими симптомами он столкнулся, какой образ жизни ведёт и какие продукты потреблял в последние два дня. После опроса и внешнего осмотра, диагностические мероприятия будут включать в себя лабораторную диагностику, а также инструментальные исследования:

• колоноскопия прямой кишки. Процедура необходима для оценки состояния слизистой оболочки и взятия материала на исследование;
• для осмотра слизистой оболочки двенадцатиперстной кишки и желудка, пациента направляют на ФГДС.

Полученные в ходе обследования результаты помогут выявить причины метеоризма и назначить лечение.

Лечение

Методика лечения вздутия всегда зависит от того, что стало причиной данного отклонения. Если провокатор, это одна из болезней, следует как можно раньше приступить к медикаментозному лечению. В случае обнаружения серьезной патологии, такой как рак, скорее всего, придется делать операцию и проходить курс химиотерапии.

Если газообразование связано с неправильным питанием, достаточно придерживаться диеты или воспользоваться одной из народных методик, но только в том случае, если это не запрещает врач. Назначать себе лекарства самостоятельно, даже те, которые продают без рецепта, опасно для здоровья.

Лекарства

Лечение всегда направлено на борьбу с главной причиной вздутия поэтому, препараты назначают в зависимости от провокатора метеоризма. Кроме этого, врач выписывает препараты, которые помогут нормализовать микрофлору кишечника и избавят от вздутия живота. Сюда относятся следующие средства:

• пребиотики для стимуляции роста полезных бактерий;
• средства, стимулирующие перистальтику кишечника;
• антипаразитарные препараты;
• спазмолитики;
• ферменты;
• энтеросорбенты, способствующие выведению газов;
• средства для разрушения газовых пузырей в толстой кишке.

Народные рецепты

Среди народных методик, которые помогают бороться с вздутием живота можно выделить следующее:

• маленькую ложку полыни следует залить стаканом кипятка и настоять 12 часов. Полученную настойку нужно употреблять по одной десертной ложке три раза в день;
• прием семян моркови три раза в день по 1 чайной ложке;
• одну столовую ложку семян укропа залить одним литром воды и настоять на водяной бане 20-25 минут. После этого, отвар должен настояться не менее 3-х часов. Принимать настойку следует по 60-70 грамм 3 раза в день.

Также не стоит забывать о диете, которая оказывает влияние на отсутствие или наличие регулярного газообразования. Для начала, врачи советуют исключить из рациона сырые овощи и хлеб. Не рекомендуется употреблять выпечку и сладости.

Ещё следует исключить из рациона все бобовые. Пережевывать пищу следует намного тщательнее, чем до этого, не заглатывая при этом большое количество воздуха. В сутки человек должен выпивать как минимум 2 литра чистой воды без газа. Кофе и чай усилят газообразования, поэтому от них стоит отказаться. Также нужно избавиться от вредных привычек, таких как чрезмерное употребление алкоголя и курение.

Пучит живот газы, что при этом нужно делать в домашних условиях. Причины газообразования

Пучит живот газы, что при этом нужно делать в домашних условиях. Причины газообразования

Когда человек переедает или начинает злоупотреблять продуктами, вызывающими метеоризм, в организме начинает вырабатываться большее количество газов.

Важно! Если метеоризм вызван употреблением продуктов, которые отвечают за повышенное газообразование, то вздутие живота не считается симптомом болезни. Скорее всего, человек периодически испытывает неприятные ощущения, образующиеся из-за заглатывания воздуха.

Правила приёма пищи, чтобы избавиться от метеоризма и вздутия:

• Пищу необходимо пережёвывать минимум 25 раз. При этом нужно исключить быстрые перекусы или еду на бегу. Съеденный бутерброд на ходу может принести дискомфорт на весь день.
• Для избавления от вздутия в животе нужно перестать пить напитки, содержащие газы. Для тех людей, которые пьют много газированных напитков, симптомы вздутия живота регулярны.

• Нужно употреблять меньше сладкого. Все сладости начинают бродить в кишечнике, при их переваривании появляется определённое количество газов. Люди, которые не едят сладкое, съев конфету, получают проблему с кишечными коликами.
• Существует определённый список продуктов, переваривание которых может сопровождаться вздутием живота.
• Когда человек резко меняет предпочтения в еде, система пищеварения не сразу перестраивается на новый рацион. В эти моменты вздувается живот.

Важно знать! При изжоге запрещается употреблять соду, так как кислота и сода вступают в реакцию, и выделяются газы. Таким образом, если человек выпил уксус, запивать его раствором щелочи не стоит! Это приведёт к выработке газа и раздражению слизистой желудка.

Для тех, кого интересует вопрос, почему происходит вздутие живота, однозначного ответа нет, но врач, проведя полноценное обследование, сможет установить причину метеоризма.

Если врач не смог обнаружить проблемы в приёме пищи, то значит, метеоризм вызван одной из болезней органов пищеварения.

При каких заболеваниях возникает метеоризм:

• Целиакия. Эта болезнь встречается довольно редко, возникает она из-за того, что организм человека не принимает белок глютена. Он содержится в пшенице, ячмене и овсе. В момент приёма в пищу элементов, содержащих глютен, появляются боли в кишечнике, вздутие живота, диарея.
• Непроходимость кишечника. При этих заболеваниях каловые массы не способны передвигаться по кишечнику и продукты начинают гнить, вызывая образование газов. Когда у человека наблюдается непроходимость, он также жалуется на боли в животе, рвоту, отсутствие стула несколько дней. Вызвана патология может быть онкологической болезнью, инвагинацией, глистным поражением.
• Лактазная недостаточность. Не для всех людей молоко является полезным продуктом. Иногда при недостаточности лактазы употребление молочных продуктов способно вызвать диарею, боли в животе и метеоризм.

• Дисбактериоз кишечника. В органах желудочно-кишечного тракта имеется много бифидобактерий, именно они отвечают за нормальное пищеварение. Если их в организме не хватает, то не все вещества смогут полноценно перевариваться, а значит, в процессе их гниения будет вырабатываться лишний газ.
• Хронический панкреатит. В результате этой болезни начинается ферментная недостаточность, из-за чего продукты хуже перевариваются. Обычно при этой болезни метеоризм наблюдается регулярно после каждого приёма пищи.
• Если у человека наблюдается синдром раздражённого кишечника, работа пищеварительной системы нарушается, и начинаются проблемы с пищеварением. Больной мучается то запором, то диареей, желудок то болит, то вздувается.

Газы в кишечнике народные средства. Метеоризм: причины и лечение народными средствами

10 средств, избавляющих от газов и вздутия живота за несколько минут

Ощущение вздутия, когда живот раздувается, как шарик может лишить нас радости.

Если вы боитесь выпустить газы в самый неподходящий момент, пришло время взять проблемы со вздутием под контроль.

Вздутие относится к ощущению объема, вызванного скоплением кишечных газов в области живота, от которых организм не может избавиться.

В тяжелых случаях газы могут привести к растяжению брюшной области, что может быть довольно болезненно.

Причины вздутия живота и газообразования

Вздутие обычно возникает при чрезмерной выработке кишечных газов из-за плохого пищеварения. Непереваренные органические вещества в кишечнике производят углекислый газ.

Очень часто заглатывание лишнего воздуха приводит к вздутию. Этому способствуют и такие привычки, как жевание жевательной резинки, сосание леденцов, газированные напитки, использование трубочки для напитков и нервное заглатывание воздуха.

Потребление большого количества жирной, тяжелой и нездоровой пищи, которая тяжело переваривается.

Часто вздутие является симптомом других расстройств, таких как синдром раздраженного кишечника, непереносимость лактозы, запор, желудочно-пищеводный рефлюкс, глютеновая болезнь.

У женщин причиной часто становятся гормональные изменения и нередко возникает при предменструальном синдроме и во время беременности.

Как быстро избавиться газов и вздутия живота

Чтобы избежать газов и вздутия, важно сделать какие-то изменения в своем образе жизни.

Избегайте продуктов, вызывающих газов, таких как бобовые, капуста и цветная капуста.

Избегайте молочных продуктов, если у вас есть непереносимость лактозы и глютена.

Продукты с пометкой без сахара также часто содержат ингредиенты, способствующие вздутию.

Занимайтесь физической активностью и откажитесь от курения.

Если вас часто мучают газы, то вам нужно более быстрое решение проблемы. К счастью на помощь вам придут народные средства, которые помогают быстро избавиться от газов.

Найдите укромный уголок, чтобы попрощаться с этой проблемой.

Средства от вздутия живота у взрослых

Чайная ложка горчицы эффективно справляется не только с изжогой, но и с проблемой газов и вздутия.

© YelenaYemchuk/Getty Images Pro

Горчица усиливает выделение слюны, что способствует хорошему пищеварению. Кроме того, горчица обладает спазмолитическими и антибактериальными свойствами, что способствует избавлению от кишечных газов.

Если у вас постоянное вздутие, начините регулярно есть горчицу, чтобы уменьшить симптомы.

Съедайте 1 чайную ложку горчицы или растворите в теплом стакане воды для быстрого облегчения симптомов. Если вкус для вас слишком резкий, можете смешать ее с медом или запить чаем.

Пищевая сода – это прекрасное средство от вздутия. Она входит в реакцию с желудочной кислотой, производя углекислый газ и способствуя отрыжке, тем самым устраняя кишечные газы.

Хотя это может быть эффективным и быстрым решением проблемы, нужно избегать слишком частого и чрезмерного потребление соды, так как это приводит к выработке желудочной кислоты и со временем к желудочно-кишечным проблемам.

Если вы придерживаетесь диеты с низким содержанием натрия помните о том, что 1 чайная лодка соды содержит почти одну треть нормы потребления натрия.

Вам понадобится: вода, сода, лимон

Выдавите сок половинки лимона в стакан воды.

Добавьте в него 1 чайную ложку пищевой соды и добавьте воду.

Размешайте все ингредиенты.

Выпивайте этот напиток, чтобы инициировать отрыжку и вывести газы за несколько минут.

Если верить свидетельствам очевидцев, мятный чай является эффективным средством от газов и вздутия. Ментоловое масло в мятном чае имеет массу преимуществ. Оно уменьшает мышечные спазмы и помогает избавляться от газов, уменьшая вздутие.

Ингредиенты в мяте позволяют газам проходить, а не скапливаться, что вызывает боль и растяжение желудка.

Заварите мятный чай и оставьте его на 5-10 минут.

Выпивайте стакан мятного чая перед сном, для улучшения пищеварения и предотвращения вздутия.

4. Яблочный уксус

Универсальный яблочный уксус поможет вам избавиться от всех лишних газов в кишечнике. Кишечные газы часто являются следствием непереваренной пищи, которая бродит в желудке. В яблочном уксусе содержится пробиотики, которые запускают пищеварение, уменьшая вздутие и предотвращая последующее накапливание газов.

Добавьте 1 чайную ложку яблочного уксуса в 1 стакан воды.

Потребляя этот напиток раз в день, вы почувствуете быстрое облегчение симптомов.

Народные средства от вздутия живота

5. Семена фенхеля

Жевание семян фенхеля является еще одним методом избавления от газов и вздутия, пришедший к нам из Индии.

Фенхель не только освежает дыхание, но и помогает пищеварению. Семена фенхеля содержат эфирные масла и другие компоненты, которые стимулируют производство желчи и помогают непереваренной пище продвигаться по желудочно-кишечному тракту, предотвращая последующее накапливание газов.

Источник: https://interesnyefakty.com/novosti/kak-bystro-izbavitsya-ot-gazov-v-kishechnike-v-domashnih-usloviyah-kak-izbavitsya-ot

Как избавиться от вздутия живота массаж. Массаж против вздутия живота

Вы часто страдаете от скопления газов в кишечнике? Исключите из своего рациона продукты вызывающие вздутие живота и выполняйте простые массажные движения.
3 простых массажа против вздутия живота, которые вам помогут быстро вернуть плоский живот.

При вздутии живота: простые круговые движения.

Когда мы начинаем чувствовать вздутие живота , то инстинктивно нажимаем руками на живот, чтобы облегчить боль. Простые круговые массажные движения по часовой стрелке обеспечивают реальное облегчение.

Но есть и другие весьма специфические движения для стимуляции работы ленивого кишечника. Все они выполняются лежа на спине, колени согнуты и подложите под ягодицы небольшую подушку.

Перед выполнением массажа отключите телефон, расположитесь в спокойном помещении и достаточно теплом, так как температура тела во время отдыха понижается. Не забудьте растереть руки, для того чтобы их согреть.

Найдите точку на животе находящуюся на расстоянии 3 пальцев ниже пупка.

Руки на животе, ладони находятся выше пупка, на вдохе слегка нажимайте пальцами на эту точку, при этом делая поглаживающие движения чуть подтягивая пальцами живот вверх.

Повторите эти движения 3 раза, сделайте паузу, затем снова повторите 3 раза, но при этом переместив пальцы на расстояние между точкой и пупком, сделайте паузу и последние 3 раза выполните эти массажные движения чуть выше пупка.

Поместите обе руки между животом и бедренной костью с одной стороны и глубоко вдыхая сделайте нажимы пальцами. Повторите движение 5 раз на каждую сторону.

На вдохе, пальцами обеих рук сделайте нажимы под левым ребром, как будто вы хотите проникнуть пальцами под ребро, в то время как живот надувается.

Повторите 4 раза, затем повторить эти движения с правой стороны.

Как убрать вздутие живота быстро. Как избавится от метеоризма 100% в домашних условиях быстро

Избыточное газообразование является настолько неприятным состоянием, что многие люди не решаются обращаться с этим к доктору, потому что им стыдно рассказывать о своей проблеме. И они продолжают жить в дискомфорте, терпя вздутие и боли.

Но это неправильно, ведь метеоризм зачастую требует лечения, так как может быть признаком того, что в кишечнике имеется какая-то серьезная патология. Именно по этой причине люди должны не свыкаться со своим состоянием, а искать способы как избавиться от метеоризма.

Чтобы избежать газов и вздутия, важно сделать какие-то изменения в своем образе жизни.

Избегайте продуктов, вызывающих газов, таких как бобовые, капуста и цветная капуста.

Избегайте молочных продуктов, если у вас есть непереносимость лактозы и глютена.

Продукты с пометкой без сахара также часто содержат ингредиенты, способствующие вздутию.

Занимайтесь физической активностью и откажитесь от курения.

Если вас часто мучают газы, то вам нужно более быстрое решение проблемы. К счастью на помощь вам придут народные средства, которые помогают быстро избавиться от газов.

Найдите укромный уголок, чтобы попрощаться с этой проблемой.

Повышенное газообразование в кишечнике возникает из-за усиления бродильных и гнилостных процессов. В результате брожения и гниения выделяются газы, которые растягивают стенки кишки, что и вызывает ощущения переполненности и вздутия.

Быстро избавиться от метеоризма помогут средства народной медицины и медикаментозные препараты, но, чтобы предотвратить его возникновение, необходимо пересмотреть пищевые привычки и следить за сочетаемостью употребляемых продуктов.

Сода от вздутия живота и газов

Применение соды от вздутия живота и газов

Чрезмерное возникновение газов в кишечнике называют «метеоризм». Помимо ощущения объемности нижней части живота, пациента беспокоит боль, тяжесть, давление на соседние органы.

Избыточные газы концентрируются на поверхности слизистой кишечника, нарушая процесс пищеварения.

Один из способов борьбы со вздутием живота — прием раствора гидрокарбонат натрия. Метод прост, но требует аккуратного применения с учетом имеющихся диагностированных заболеваний, индивидуальных особенностей организма, ограничений к использованию.

Чем спровоцировано чрезмерное газообразование

Тяжесть и газообразование — частые спутники переедания. Любители сладостей, бобовых, жирных продуктов и газированных напитков нередко испытывают дискомфорт в кишечнике.

Также симптом характерен для последствий непереносимости лактозы. Помимо особенностей организма и нарушения пищевого поведения, причинами метеоризма могут быть патологические процессы в органах пищеварения.

Наиболее часто вздутие провоцируют:

1. Гастрит — воспалительный процесс на слизистой желудка. При заболевании переваривание пищи затруднено, и попадая в кишечник она вызывает вздутие живота.
2. Колит. При воспалении толстого кишечника происходит увеличение количества патогенных микроорганизмов, продуцирующих яды и нарушающих работу органа. В результате пациент ощущает боль в пупочной области, паху; вздутие; может развиться диарея или запор.
3. Непроходимость кишечника. Причины патологии – опухоли, обитающие в кишке паразиты.
4. Дуоденит — воспаление 12-перстной кишки, при котором дефицит ферментов является причиной недостаточного расщепления пищи. Попадая в кишечник, она провоцирует образование газов.
5. Болезни печени, желчного пузыря (холецистит, цирроз печени). Пациенты, испытывающие нехватку выработки желчи в организме, страдают вздутием при употреблении жирной пищи.

Наряду с вышеперечисленными факторами, повышению газообразования способствуют процессы, влияющие на перистальтику мышц кишечника: стрессы, беременность, старческий возраст.

Как действует сода?

Пищевая сода помогает устранить метеоризм, оказывая на органы противовоспалительное, антибактериальное, заживляющее действие.

Если нарушение работы кишечника вызвано глистами, сода справится с этой проблемой. Среда обитания гельминтов (остриц, аскарид, двуусток) — кислая. При создании щелочной среды паразиты гибнут.

Несмотря на массу достоинств, регулярное применение растворов может вызвать ожег слизистой, поэтому запрещено превышать концентрацию натрия двууглекислого в воде и использовать его неоднократно в течение дня.

Способы устранения вздутия живота

Избавиться от метеоризма помогут следующие средства:

Содовый раствор

• В стакане (200 мл) растворить 1 ч.л. соды.
• Выпить полностью. Средство не принимать чаще 1-го раза в день.

Рецепты «шипучки» от метеоризма

С яблочным уксусом

• Ингредиенты: вода — 200 мл; сода — 1/2 д.л., уксус яблочный натуральный — 1/2 д.л.

• Ингредиенты: вода — 200 мл; сода — 1/2 д.л., сок лимона — 1/2 д.л. (можно заменить 1/4 ч.л. лимонной кислоты).
• Приготовление: растворить в воде натрий двууглекислый; добавить уксус (сок лимона), тщательно перемешать. При появлении бурлящей реакции — выпить.

Спринцевания при метеоризме, вызванном глистами

Процедура включает несколько этапов:

1. Спринцевание солевым раствором (1 л воды, 1 ст.л. соли).
2. Спринцевание раствором NaHCO3 (800 мл воды, 1 ст. л. соды).
3. Повтор 1 этапа с добавлением в жидкость 1/2 ч.л. сока лимона.

Для полного очищения кишечника от паразитов процедуру выполняют через день (можно ежедневно) 8-10 раз.

Температура воды при ведении солевых растворов не должна превышать 24˚С, при введении воды с NaHCO3 жидкость нагреть до температуры тела.

Меры предосторожности

Внутреннее применение щелочного раствора подходит не всем, а люди, применяющие его от метеоризма, должны помнить следующее:

1. Применение содового раствора вызывает нейтрализацию кислоты желудочного сока. Регулярное применение средства приводит к нарушениям работы желудка.
2. При значительной потере кислоты в организме может развиться метаболический алкалоз. В норме кровь человека имеет слабокислую среду, но если употреблять NaHCO3 регулярно в больших количествах, pH крови изменится. В результате ухудшится кровоснабжение органов, в том числе и кишечника, что приведет к ухудшению его работы.
3. Кислая соль препятствует усвоению кальция в организме, но и превышение потребления кальцийсодержащих продуктов (молока, сыра, кефира и других), препаратов с кальцием небезопасно, поскольку может привести к молочно-щелочному синдрому. Риск развития патологии возникает при приеме 2-3 литров молока в день и около 20 г натрия двууглекислого.
4. Нельзя использовать соду от метеоризма, если имеются заболевания сердца, почек, наблюдаются проявления аллергии.
5. При соблюдении бессолевой диеты NaHCO3 нарушит режим, поскольку сода является натриевой солью угольной кислоты. О возможности применения народного средства от метеоризма следует проконсультироваться с диетологом.

Вздутие живота без газов. Причины

Итак, на самом деле, не всегда постоянно надутый живот свидетельствует о серьезных проблемах с ЖКТ. Небольшое газообразование и вздутие желудка является всего лишь следствием переваривания пищи и быстро проходят.

Давайте рассмотрим распространенные причины, отчего вздувается живот как барабан у практически здоровых людей.

Почему скапливаются газы в кишечнике:

Употребление продуктов или напитков, «запускающих» газообразование .

В этот список входят все виды сладостей, бобовых, черного хлеба, картофеля, капусты, кваса и других газированных напитков, молочных продуктов, пива. Также вздутый живот вызывается употреблением плохо сочетаемых лично для вас продуктов.

Воспаление слизистой оболочки кишечника

.

Недостаточное количество ферментов для расщепления пищи .

Особенно это заметно при употреблении большого кол-ва белка. Во-первых, если у вас есть предрасположенность к заболеваниям ЖКТ, то это в принципе может вести к проблемам. Как именно это проявится, зависит от вашего организма.

Если у вас недостаточно энзимов (ферментов) для переваривания мяса, то вы будете страдать от тяжести в желудке и вздутия. Если у вас есть проблемы с почками, то большое количество протеина может опосредованно влиять на образование камней и так далее.

Также на фоне проблем с ферментами надутый живот будет вызван злоупотреблением жирной пищей , требующей значительного времени на переваривание.

Жиры создают ощущение переполненности и тяжести в желудке, провоцируют вздутие.

Нарушение баланса кишечной микрофлоры при дисбактериозе.

Дисбактериоз появляется в результате неких болезней и приема антибиотиков. В этой связи в просвете кишечника проходят процессы гниения остатков пищи, что и вызывает дискомфорт в животе. Во время таких состояний, диета при вздутии живота должна содержать пре- и пробиотики .

Заглатывание воздуха при употреблении пищи.

Обычно это бывает, когда человек, принимая пищу, активно и эмоционально общается, а также при всех состояниях, сопровождающихся одышкой.

Нередко причина, отчего живот вздувается после еды, связана с привычкой переедать .

При беременности и менструации .

У многих женщин вздутие живота происходит перед менструацией – из-за изменений в уровне гормонов. На эту же неприятность жалуются женщины перед менопаузой. Во время климакса вздутие живота нередко сопровождается запорами.

В этом случае желательно посоветоваться с врачом и диетологом. Месячные и голод: что делать, если вас одолевает постоянное чувство голода в критические дни?

Недостаточное количество вырабатываемых ферментов .

Например, если «надутый живот» появляется после выпитого молока, это симптом недостаточности фермента лактазы, который ответственный за сбраживание молока. В результате того, что в желудке молоко не перерабатывается, оно поступает в кишечник и уже там начинается процесс брожения.

Подобная проблема может возникнуть даже при приеме лекарств с лактулозой («Дюфалак», «Нормазе») в качестве слабительного средства, а также при приеме препарата «Фортранс» для подготовки к ультразвуковому, эндоскопическому или рентгенологическому исследованию кишечника.

Чрезмерное количество клетчатки , особенно покупной: Так ли безопасна клетчатка, как принято считать?

Сужение сосудов , питающих кишечник, атеросклеротическими бляшками, тромбами, отеком сосудистой стенки из-за ее воспаления.

Нарушение двигательной способности желудочно-кишечного тракта : при ботулизме, отравлении нервно-паралитическими веществами, воспалении не только слизистой, но и мышечной оболочки кишечника.

Нарушение проходимости кишечника вследствие пережатия его извне спайками или при развитии опухоли внутри кишки.

Спазм толстого кишечника из-за стресса .

Нарушенное кровообращение, перистальтика кишечника . Двигательную активность кишечника в таких случаях могут активизировать физические нагрузки. Диета от вздутия хорошо дополняется спортом или обычными прогулками, так как всякое движение полезно.

Почему пучит живот и часто отходят газы

Многие годы безуспешно боретесь с ГАСТРИТОМ и ЯЗВОЙ?

«Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить гастрит и язву просто принимая каждый день…

Читать далее »

Содержание

1. Причины, вызывающие вздутие
2. Терапевтические меры

С метеоризмом то и дело сталкивается большое количество людей. Эта проблема, кажущаяся неприятной, но безобидной, может, однако, свидетельствовать о наличии серьезной патологии. Игнорировать факт частого скопления газов не стоит, с метеоризмом необходимо бороться, чтобы психологический дискомфорт не перерос в нечто большее.

Причины, вызывающие вздутие

Для того, чтобы бороться с метеоризмом, следует определить, почему пучит живот и часто отходят газы. В основном проблемы возникают на фоне нарушенной функциональности кишечника. Нарушены процессы всасывания газообразных взвесей и их выведения из организма, в ЖКТ происходит их чрезмерное накопление, отсюда и вздутие живота. Подобное состояние провоцируют:

• Сбои в системе, которая отвечает за выработку ферментов. Недостаток ферментов наблюдается на фоне заболеваний поджелудочной, желчного пузыря, желудка. Проблема может заключаться в несбалансированности питания. В итоге в нижнем разделе пищеварительного тракта наблюдается скопление непереваренной пищи, подвергающейся гниению и брожению с выделением газов.
• Нарушение двигательной функции кишечника, когда остатки пищи застаиваются в ЖКТ, что провоцирует развитие брожения.
• Появление дисбиоза и недостаточность в кишечнике нужных бактерий, этот фактор является наиболее частым.
• Повышенное содержание в рационе бобовых, газировки и прочих газообразующих веществ.
• Попадание в желудок большого объема воздуха одновременно с пищей.
• Постоянное переедание.
• Частые стрессовые ситуации, повышенная усталость – в этом случае нервная система не справляется с нагрузками, происходит запуск спазма гладкой мускулатуры, в результате замедляется перистальтика.

Если метеоризм в вашей жизни явление постоянное, не помешает комплексное обследование в целях исключения таких патологий как глистная инвазия, грыжа, кишечная непроходимость либо воспалительные процессы в печени. Немедленное обращение к специалисту необходимо, когда помимо вздутия наблюдается острый живот, тошнота или рвота, нарушения стула.

Терапевтические меры

Следует бороться с ситуацией, при которой постоянно пучит живот и газы. Что делать определяет лечащий врач, поскольку самолечение может усугубить проблему. Терапия при развитии метеоризма предусматривает выведение скопившихся газов, купирования болевых проявлений, нормализацию стула, ослабление признаков интоксикации организма. Лекарственные препараты подбираются, исходя из причин, спровоцировавших вздутие, а также учитывая сопровождающие его явления. Пациенту могут быть назначены:

• Пеногасители, разрушающие газовые пузыри, наиболее эффективен Эспумизан.
• Энтеросорбенты, нейтрализующие патогенных агентов. Используют Энтеросгель, Атоксил, Активированный уголь.
• Ферменты, которые помогают восстановить функциональность поджелудочной и справиться с перееданием. Обычно рекомендуют Мезим либо Фестал.
• Пробиотики, нормализующие микрофлору кишечника, к ним относят Биолакт, Линекс и прочие.
• Прокинетики, улучшающие перистальтику кишечника, в частности Мотилиум.
• Спазмолитики, снимающие боль при вздутии – чаще всего применяют Но-шпу.
• Антибиотические кишечные препараты необходимы, когда метеоризм носит инфекционный характер, прописывают Рифаксимин или Хилак форте.

Также необходима диета, которую назначают параллельно с приемом медикаментов. Потребуется правильный режим питания, исключение из меню газообразующих продуктов. Необходимо отказаться от жареных блюд и запеченных блюд в пользу отварной, тушеной и паровой пищи. Основное правило при борьбе с метеоризмом – терапия до окончательного устранения симптомов.

что делать и какие таблетки пить, причины метеоризма

Метеоризм, сопровождающийся вздутием живота и коликами, часто сопутствует желудочно-кишечным патологиям. В основном повышенное газообразование происходит при нарушении пищеварения. В этом случае справиться с ним помогают таблетки, соответствующая диета и народные средства. Иногда такие симптомы сигнализируют о серьезном недуге, требующим немедленного хирургического вмешательства.

Оглавление:

1. Почему возникает газообразование?
2. Способы терапии
3. Составление диеты

Причины метеоризма

Этиология весьма разнообразна. Газообразование происходит постоянно во время переваривания пищи. Этот процесс активизируется при употреблении некоторых продуктов. Газ частично всасывается в кишечнике, остатки выводятся из организма через анальное отверстие. Иногда, по определенным причинам, этого не происходит.

Если газы не выходят, они скапливаются в кишечнике, распирают его стенки и мешают продвижению пищи. Часто это сопровождается коликами. Боль бывает настолько сильной, что человек буквально не может сдвинуться с места. После отхождения газов наступает облегчение.

1. Ко вздутию кишечника приводят некоторые патологии пищеварительной системы:

• Воспалительные заболевания желудочно-кишечного тракта (гастрит, энтерит, колит).
• Врожденные патологии (сужение кишечника, глютеиновая или глюкозо-галактозная непереносимость).
• Ухудшение перистальтики.
• Инфекционные болезни желудка и кишечника.
• Дисбактериоз (нарушение микрофлоры кишечника).
• Недостаточная выработка ферментов.

2. У взрослых пучит живот при отсутствии физической активности. По этой же причине от метеоризма постоянно страдают лежачие больные и люди, имеющие сидячую работу. В редких случаях вздутие является следствием заглатывания воздуха во время курения.

3. Частые стрессы замедляют моторику кишечника, нарушают процесс выведения и впитывания газов. Такую ситуацию провоцирует выброс адреналина при нервных потрясениях. Он вызывает сужение сосудов, которые питают кишечник.

4. Грудные дети страдают от метеоризма из-за нарушения питания кормящей матерью. Иногда вздутие вызывают не соответствующие возрасту ребенка продукты, вводимые в его рацион. У детей, находящихся на искусственном вскармливании, пучит живот от недостатка пищеварительных ферментов и неправильно подобранных смесей.

5. Метеоризм во время беременности связан с повышенной выработкой гормонов, уменьшающих перистальтику. Вдобавок к этому кишечник постоянно сдавливается увеличившейся маткой и затрудняет продвижение каловых масс, которые препятствуют выходу газов наружу.

6. У женщин вздутие кишечника провоцируют гинекологические патологии (внематочная беременность, миома матки). Мешать отхождению газов может наличие новообразований в брюшной полости, спаечный процесс или непроходимость кишечника. Это опасные недуги, при которых необходимо вмешательство хирурга.

7. Чаще всего пучит живот у взрослых и детей, имеющих нарушение микрофлоры – дисбактериоз. Он развивается на фоне отравлений, инфекционных или воспалительных заболеваний кишечника, которые приводят к массовой гибели полезных бактерий, отвечающих за пищеварение. Еда перестает нормально усваиваться. Это создает условия для возникновения бродильных и гнилостных процессов, которые протекают с интенсивным выделением газов. Дисбактериоз в большинстве случаев сопровождается диареей.

8. Повышенное газообразование у малышей чаще, чем у взрослых, приводит к коликам. Маленький ребенок не может сознательно тужиться, способствуя выходу газов. Ему приходится помогать, вставляя в анальное отверстие специальную трубочку. Разрешено делать легкий массаж живота.

9. Некоторые люди задаются вопросом: «Почему постоянно пучит живот при отсутствии каких-либо заболеваний?». Чаще всего это происходит из-за употребления большого количества продуктов, вызывающих повышенное газообразование. У взрослых такую реакцию может спровоцировать молоко. В этом случае вздутие сопровождается поносом или запором.

10. Если пучит после еды, достаточно выяснить, какие продукты вызывают это явление и исключить их из рациона. Стоит отказаться и от привычки разговаривать во время приема пищи. Это приводит к заглатыванию воздуха, который увеличивает количество газов в кишечнике.

Что делать, если часто пучит живот?

Существует много способов избавиться от метеоризма. Помимо таблеток есть немало народных средств, уменьшающих газообразование. Соблюдение соответствующей диеты также помогает справиться с проблемой. Конечно, если причина вздутия кишечника – одно из заболеваний, способствующих излишней выработке или затрудняющих выход газа, придется вначале вылечить его. Признаком патологии желудочно-кишечного тракта является наличие диареи или запора, тошнота, рвота, белый налет на языке. Заметив у себя такие симптомы, необходимо обратиться к гастроэнтерологу и диагностировать болезнь, которая провоцирует вздутие живота.

1. Быстро снизить количество газа в кишечнике помогает таблетка Эспумезана или Колкида. Эти п

причины, лечение. Какие продукты вызывают метеоризм, газообразование

Газообразование, или метеоризм – это неприятные ощущения, вызванные газами, скапливающимися в кишечнике. Они говорят о нарушении в работе ЖКТ, заболеваниях органов брюшной полости, неправильном образе жизни.

Если пучит живот после еды — основные причины

Пучит живот после еды? Причины, лечение и методы профилактики можно определить, выяснив, что же именно вызывает газообразование. Чаще всего причиной таких неприятных симптомов является питание. Продукты усиливают газообразование, что доставляет дискомфорт.

Когда пучит живот после еды, причины (лечение — в нашей статье) — это неправильное питание

Частое употребление газированных напитков и жирных блюд отрицательно влияет на стенки желудка, вызывая образование газов. Переедание – распространенная причина, связанная с быстрым поеданием пищи в чрезмерных количествах.

Как не странно, по утверждению врачей, причиной, почему человека мучает газообразование, часто становятся стрессы и нервные срывы.

Нарушение работы нервной системы вызывает сбои в работе пищеварения, которое сказывается на переваривании пищи. У женщин вызвать газообразование может ПМС или вынашивание ребенка.

Дисбактериоз, вызванный приемом лекарств длительное время, часто сопровождается метеоризмом. Заболевания пищеварительного тракта вызывают вздутие, сопровождая его неприятными побочными симптомами.

Продукты, от которых пучит живот

Метеоризм мешает нормальной жизни человека. Если возникает вопрос, почему пучит живот после еды (причины), то лечение и профилактику можно выполнить корректировкой ежедневного рациона. Из питания исключить:

• употребление бобовых культур, таких как: горох, фасоль;
• продукты, богатые клетчаткой: капуста, яблоки, виноград, редька и репа;
• усиливают процесс брожения в желудке продукты, приготовленные на основе дрожжей;

• кисломолочные продукты: кефир, простокваша, сметана;
• продукты, в которых содержится большое количеств глютена – колбасные изделия, различные соусы;
• газированные напитки;
• вздутие живота может вызывать злоупотребление мучными изделиями, макаронами, манной кашей на молоке.

Специалисты рекомендуют исключить или уменьшить употребление продуктов и блюд, вызывающих метеоризм, а после этого нормализовать микрофлору.

Болезни, при которых пучит живот после еды

Заболевания желудка вызывают не только вздутие живота, но и болевые ощущения, тошноту, рвоту. Врачи выделяют несколько видов основных болезней, симптомом которых является газообразование.

Регулярное вздутие живота требует постановки правильного диагноза и незамедлительного лечения. Для этого следует обратиться к специалисту и сдать анализы.

Зачастую, когда пучит живот после еды, причиной этому является лечение антибиотиками и другими лекарственными средствами!

Пучит живот после еды: психологические факторы

Врачи обращают внимание, что газообразование в желудке может быть вызвано психосоматикой, за счет попадания воздуха в желудок во время приема пищи. Нервная система человека, во время беспокойства или переживания, начинает неправильно функционировать.

Во время стресса, переутомления и эмоциональных нагрузок происходит нарушение работы органов, которое вызывает метеоризм. Решением этой проблемы станет расслабление, прием успокоительных.

Психологи рекомендуют для устранения неприятных ощущений в животе слушать спокойную музыку, звуки животных и птиц. Во время приема пищи нельзя нервничать, торопиться, переживать.

Основные способы лечения, когда пучит живот после еды

Газообразование в кишечнике требует лечения, оно зависит от причины появления метеоризма. Когда пучит живот после еды и уже определена причина, лечение может быть следующим:

• Изменение привычного образа жизни и режима питания. Обязательным является режим дня, исключение продуктов, вызывающих метеоризм, отказ от курения и жевательной резинки.

• Коррекция ежедневного меню включает в себя снижение потребления молочных продуктов, бобовых культур. Дробное питание, небольшими порциями, будет способствовать нормализации работы пищеварительной системы.
• Кишечные заболевания требуют приема лекарственных препаратов, которые пропишет лечащий врач.
• Народные средства способны помочь в борьбе с газообразованием, наладить микрофлору кишечника.

Каждый раз, когда пучит живот после еды, необходимо определить причину и незамедлительно приступать к лечению.

Изменение образа жизни, как способ лечения вздутия живота

Изменение привычного образа жизни положительно скажется как на работе всего организма, так и на кишечнике. В первую очередь, специалисты уверены, что отказ от курения и употребления алкогольных напитков избавят от вздутия живота.

Регулярные занятия спортом способствуют улучшению пищеварения. Утренняя зарядка даст органам возможность «проснуться» и чувствовать себя хорошо весь день.

Диетологи советуют в борьбе с метеоризмом употреблять достаточное количество чистой воды без газа. Взрослому человеку требуется выпивать жидкости не менее 2 литров в сутки. Вода способствует ускорению переваривания пищи, что положительно скажется на лечении вздутия.

Необходимо избегать стрессовые ситуации. Рекомендуется больше радоваться жизни, смотреть добрые и мотивирующие фильмы.

Специальная диета, когда мучает вздутие живота

Врачи обращают внимание, что диета, разработанная для людей, которых мучает повышенное газообразование, способствует нормализации работы кишечника. Она основана на правильном питании и исключении из рациона продуктов, усиливающих метеоризм.

Основные принципы диеты рассчитаны на людей, у которых пучит живот после еды, определивших причину и желающих начать лечение:

1. Порции должны быть маленькими. Дневной рацион разделяют на 5-6 равноценных по калорийности приемов.
2. Рекомендуется кушать очень медленно, тщательно пережевывая каждый кусочек пищи.
3. Исключить из меню острую, жирную и жаренную на масле пищу.
4. Ограничить употребление черного чая, кофе с молоком.
5. Отказаться от спиртных и газированных напитков.
6. Пить больше жидкости.

Ограничив употребление продуктов, вызывающих образование газов, возникает вопрос, а какие же можно использовать для приготовления блюд? Список разрешенных продуктов:

• морковь, помидоры, шпинат, картофель, огурцы;
• бананы, мандарины, авокадо;
• ягоды: черника, красная смородина;
• овес, бурый рис, гречневая крупа;
• молоко: кокосовое или рисовое.

Эти продукты не вызовут брожения в желудке и разрешены к употреблению. Диетологи советуют готовить блюда на пару или запекать в духовке. Во время еды нельзя запивать пищу водой, это приводит к брожению и гниению в желудке.

Во время лечения и профилактики необходимо придерживаться 6-разового питания, пить достаточное количество чистой воды, последний прием пищи – за 3 часа до сна.

Медикаментозные препараты, когда пучит живот после еды

Помимо диеты и изменения образа жизни, для лечения заболеваний, вызывающих метеоризм, профессионалы советуют медикаментозное лечение. Они разделены на несколько видов:

• Энтеросорбенты. Они направлены на поглощение газов в желудке, быстро действуют и легко усваиваются.

Минусом таких препаратов является то, что они выводят не только газы, но и полезные вещества. К ним относят: Активированный уголь, Лактофильтрум, Энтеросгель, Энтерофурил и другие.

• При недостатке ферментов, а также комплексном лечении заболеваний желудочно-кишечного тракта назначают: Мезим, Панкреатин, Фестал.

Такие препараты принимают курсом, с последующим восстановлением естественной микрофлоры кишечника.

• Самыми сильными и эффективными средствами являются пеногасители. К ним относится Эспумизан.

Плюсами данного препарата является отсутствие противопоказаний. Он применяется для лечения детей и взрослых.

• Пробиотики помогают нормализовать микрофлору. Единственным их минусом является длительность курса лечения.

К ним относятся: Аципол, Хилак форте, Бифиформ и другие.

Лечение препаратами обязательно проходит под контролем лечащего врача. Важно соблюдать инструкцию и не нарушать курс лечения.

Что делать, если пучит живот: народные рецепты

Если пучит живот после еды, причины определены, лечение можно осуществлять народными рецептами.

Для лечения заболеваний ЖКТ, приводящих к брожению и образованию газов, используют укроп. Несколько способов приготовления лекарства:

• Сухие семена укропа заливают кипятком из расчета 1 ст. л. на стакан воды. Дать отвару постоять 1 час и принимать в течение суток равномерными порциями.
• Семена укропа хорошо измельчить, залить кипящей водой, дать настояться в течении часа. За 30 минут до приема пищи принимать по 100 мл отвара.

Укроп может снизить давление, за счет расширения кровеносных сосудов. При гипотонии данное народное средство не рекомендуется принимать.

Если вздутие вызвано лямблиями, помогает такое средство: свежий хрен и чеснок очистить от кожуры, в равных частях пропустить через мясорубку или измельчить блендером. Залить 250 мл водки. Настаивают средство не менее 10 дней. Затем процеживают и принимают за 30 минут до каждого приема пищи по 1 столовой ложке.

Зверобой способствует лечению заболеваний ЖКТ, оказывая противовоспалительное действие. Чтобы приготовить травяной чай, 1 ст. л. сушеного зверобоя заливают 200 мл кипяченой воды, настаивают 5 минут и процеживают через сито. Принимать чай необходимо по 2-3 стакана в сутки в течение 2-3 недель.

Согласно народной медицине, Зверобой обладает противовоспалительным действием и отлично справляется с налаживанием процесса успокоения работы желудка.

Из свежих цветков зверобоя готовят лечебное масло. Для этого свежесрезанные бутоны растирают и заливают оливковым маслом в пропорции 1 к 10.

Чтобы начался процесс брожения, баночку не накрывают и оставляют на 5 суток в теплом месте. Затем закрывают крышкой и оставляют на солнце на 60 дней. После чего масло рекомендуется процедить и убрать в темное, прохладное место. Принимают его по 1 чайной ложечке 2 раза в сутки не более 10 дней подряд.

В каждом доме есть ромашка. Она обладает противовоспалительным действием и рекомендована для лечения многих болезней. Для кишечника полезен настой из цветов ромашки. Для него столовую ложку заливают кипящей водой и настаивают 4 часа. Затем процеживают и употребляют сразу перед едой по 2 столовых ложки.

Профилактика — чтобы вздутие не беспокоило

Что делать для профилактики метеоризма? Если лечение не требует приема медикаментов, симптомы устраняют корректировкой питания и народными средствами. Чтобы вздутие живота не беспокоило в последующем, врачи обращают внимание на следующие профилактические меры:

• питание должно быть дробным, включающим в себя полезные продукты;
• обязательно рекомендуется заниматься спортом, делать зарядку;
• психологи советуют избегать стрессовых ситуаций;
• регулярно посещать врача и проходить обследование.

Чтобы болевые ощущения и вздутие живота не беспокоили, после лечения нельзя забывать о профилактических мерах. Восстановление микрофлоры кишечника может занять длительное время, во время которого необходимо помнить о здоровом питании и здоровом образе жизни.

Видео о лечении повышенного газообразования (когда пучит живот после еды):

Решенные проблемы с болью в животе, газами и пищеварением

перейти к содержанию

Верхняя навигация

Исследовать

Форма

Форма

• Фитнес

• Здоровое питание

• Красота

• Секс и любовь

• Знаменитости

• Ум тело

• образ жизни

• видео

• Магазин

• Развертки

Жжение в желудке? Как узнать, когда следует звонить врачу

Ваш животик доставляет вам неприятности, и вам интересно, есть ли у вас другие варианты, кроме звонка врачу.Ответ зависит от того, что вызывает ваши симптомы. При хронических желудочно-кишечных заболеваниях важно проконсультироваться с врачом, но есть и изменения в образе жизни, которые могут помочь.

Кислотный рефлюкс

Это происходит, когда содержимое желудка, включая кислоту, течет обратно вверх в грудную клетку и горло.

«Это вызывает ощущение жара, боли или жжения под грудиной, которое часто усиливается после еды или в положении лежа», — пояснил д-р Беннетт Э. Рот, профессор клинической медицины и руководитель отделения эндоскопии желудочно-кишечного тракта в клинике Дэвида. Школа медицины Геффена при Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе.

По словам доктора Грега Торкельсона, доцента кафедры психиатрии и гастроэнтерологии Университета Питтсбурга, есть ряд вещей, которые вы можете сделать самостоятельно, чтобы улучшить ситуацию.

Во-первых, убедитесь, что вы не едите и не пьете прямо перед тем, как лечь спать. Кроме того, вы можете сократить употребление алкоголя, кофеина, жирной пищи и курения.

В целом врачи советуют:

• Избегать продуктов, вызывающих раздражение
• Не есть много перед сном
• Поднимать голову во время сна
• И, что наиболее важно, похудеть

Кроме того, Торкельсон сказал: «Вам следует иметь более внимательный подход к потреблению пищи.В наши дни принято бездумно питаться. Мы едим быстрее и меньше жуем ». «Замедлите весь процесс, и желудок сможет лучше выполнять свою работу», — добавил Торкельсон.

Синдром раздраженного кишечника (СРК)

Считается, что заболевание вызвано нарушением работы нервов, которые контролируют работу кишечника и восприятие, сказал Рот. И это поражает около 20 процентов взрослых в США.

Симптомы включают:

• Тошнота
• Вздутие живота
• Диарея
• Запор
• Спазмы

«Часто симптомы облегчаются при отхождении стула», — сказал Торкельсон .

По словам Торкельсона, серьезной проблемой для многих, кто страдает СРК, является стресс. Так что все, что снимает стресс, включая упражнения, тренировки осознанности и медитацию, может улучшить симптомы.

Увеличение количества пищевых волокон может помочь при симптомах. Но, как посоветовал Торкельсон, вам, возможно, придется работать над этим, начиная с небольших количеств.

Язвы

Это язвы, которые развиваются в слизистой оболочке желудка или двенадцатиперстной кишки.

«Они проявляются жгучей болью, которая приходит и уходит и может усиливаться, когда вы голодны, и может уменьшаться от еды», — сказал Рот.«Они могут быть вызваны противовоспалительными препаратами или аспирином. Если у вас развиваются эти симптомы, избегайте приема этих препаратов. Некоторые пациенты заболевают этим заболеванием в результате действия бактерии H. pylori [Helicobacter pylori] ».

Лечение язв, вызванных H. pylori, заключается в применении антибиотиков. Но, как заметил Рот, многие люди имеют бактерии в организме и никогда не заболевают язвой.

Непереносимость лактозы

Если вы не вырабатываете достаточно фермента, необходимого для переваривания лактозы в молочных продуктах, после их употребления у вас могут возникнуть тошнота, вздутие живота и судороги.

Одно из решений — пить молоко, содержащее заменитель лактозы. Вы также можете поэкспериментировать с сырами, чтобы определить, какой из них вам больше всего подходит.

Как правило, твердые сыры содержат меньше лактозы. Творог тоже обычно хорошо переносится.

Целиакия

Люди с глютеновой болезнью плохо переносят глютен.

Белок, содержащийся в пшенице, ржи и ячмене, вызывает у людей с этим заболеванием аутоиммунный ответ, который может вызывать повреждение тонкой кишки и мешать усвоению питательных веществ.

Хотя раньше это заболевание считалось редким, в настоящее время по оценкам экспертов, в Соединенных Штатах более 2 миллионов человек страдают этим генетическим заболеванием. По данным Национального института здоровья, это примерно 1 из 133 человек.

У некоторых людей болезнь «протекает бесследно», — сказал Рот, добавив, что «единственное проявление — дефицит железа или развитие остеопороза в результате многолетнего недостаточного усвоения кальция». В других случаях, по его словам, болезнь может привести к вздутию живота, потере веса и нарушению нормального роста.

«Если это молодой человек, я спрашиваю, сколько весят ваши братья, сестры и родители и какого они роста», — сказал Рот. «Часто человек, страдающий целиакией, является самым маленьким в семье, потому что у него проблемы с усвоением питательных веществ. Лечение заключается в строгом исключении глютена из рациона, и мы настоятельно рекомендуем людям обратиться за советом к профессиональному диетологу ».

Линда Кэрролл регулярно пишет на NBCNews.com и TODAY.com. Она является соавтором книги «Кризис сотрясения мозга: анатомия тихой эпидемии» и недавно опубликованной книги «Дуэль за корону: подтверждено, Алидар и величайшее соперничество Рэйсинга»

Эта обновленная история была первоначально опубликована в августе 2016 года.

Боль в желудке и вздутие живота: цветная капуста может быть причиной вашего вздутия живота

Вздутие живота обычно возникает после еды и питья пищи и напитков, которые желудок с трудом переваривает.

Это вызывает задержку или избыток ветра, что, в свою очередь, приводит к боли в животе и вздутию живота.

Большинство людей время от времени испытывают вздутие живота, но некоторые считают это обычным явлением.

У людей, которые часто чувствуют вздутие живота, это может быть связано с постоянным употреблением пищи, которая не может нормально расщепляться.

Большинство людей осознают, что скучная и нездоровая пища может вызвать проблемы с пищеварением, а газированные напитки также могут вызвать ветер.

К газированным напиткам относятся безалкогольные напитки и пиво.

Однако некоторые здоровые продукты могут быть трудно перевариваемыми пищеварительной системой, например, некоторые овощи.

Цветная капуста — один из распространенных овощей, вызывающих проблемы с пищеварением.

Это потому, что цветная капуста содержит углевод, называемый рафинозой.

В организме человека не хватает ферментов, необходимых для расщепления раффинозы, поэтому он проходит через желудок и тонкий кишечник непереваренным.

Когда цветная капуста попадает в толстый кишечник, бактерии пытаются расщепить ее путем ферментации.

Это вызывает газы и метеоризм, что приводит к неприятному ощущению вздутия живота.

Цветная капуста относится к семейству овощей семейства крестоцветных, и другие овощи этой группы также могут вызывать вздутие живота.

К ним относятся брокколи, капуста, спортивные состязания и спаржа.

Крестоцветные овощи обычно легче перевариваются при приготовлении, поэтому их приготовление может помочь.

Если нет, вы можете отказаться от цветной капусты и овощей семейства крестоцветных, чтобы предотвратить вздутие живота.

Тем не менее, не забывайте получать пять раз в день из других овощей.

«Большинство из нас испытывали чувство вздутия живота, когда ваш живот растягивался, опух и неудобно», — сказали в NHS.

«Избавьтесь от вздутия живота, отказавшись от газированных напитков и продуктов, вызывающих ветер».

«Но убедитесь, что вы по-прежнему едите пять порций фруктов и овощей в день.”

5 советов по отказу от газа | Как предотвратить вздутие живота и газы

Несколько недель назад подруга поделилась неприятными историями о своих проблемах с газами и вздутием живота. Согласно закону Мерфи, смущение обычно наступало в самое неудобное время — в 14:00. Встреча сотрудников.

Моей первой мыслью было, что, возможно, она ест нездоровый обед, но она заверила меня, что всегда ест салат и запивает его большим количеством воды. На мгновение я остался чесать голову.Затем лампочка погасла, и я спросил , сколько воды она пила; и проблема обнаружилась. Она пила две бутылки воды объемом 16 унций, что на больше, чем на .

Я знаю, о чем вы думаете: нам всегда говорят, что нам нужно пить больше воды; теперь ты говоришь мне сократить? Не совсем так. Вы должны удовлетворять свои ежедневные потребности в воде, но старайтесь пить умеренно во время еды.

Организм полагается на желудочные кислоты, чтобы переваривать пищу.Когда вы пьете слишком много, вы разбавляете эти кислоты, делая их менее активными, а это значит, что пища расщепляется менее эффективно. Неизбежно возникают газы и вздутие живота.

Вот еще несколько советов, как избежать газов и вздутия живота:

• Притормози. Возможно, вы голодны, но, закидывая еду в рот, вы будете глотать больше воздуха, что может привести к газам и вздутию живота.
• Выбирайте воду вместо газированной воды или любого другого газированного напитка. Газирование просто добавляет в пищеварительный тракт лишний воздух.
• Пейте бутылку воды примерно за час до каждого приема пищи, чтобы утолить жажду во время еды.
• Во время еды и во время еды пейте ровно столько, сколько нужно. Пейте маленькими глотками, а не большими глотками, так как это может разбавить желудочный сок и добавить больше воздуха в пищеварительную систему.
• Рассмотрите возможность приема пробиотических добавок или употребления большего количества йогурта, содержащего пробиотики. Пробиотики помогают восстановить баланс между хорошими и вредными бактериями в кишечнике, что может вернуть вашу пищеварительную систему в нужное русло.

Healthy Bites появляется на MyHealthNewsDaily по средам. Дебора Херлакс Энос — сертифицированный диетолог, тренер по здоровью и эксперт по снижению веса в Сиэтле с более чем 20-летним опытом. Дополнительные советы читайте в ее блоге, Здоровье в спешке!

Как сделать живот еще более плоским с помощью вакуума для живота (Преимущества)

Я могу получать комиссию за покупки, сделанные по ссылкам на продукты на этой странице, но я всегда придерживаюсь своего мнения и поддержки!

Вы когда-нибудь замечали, что у бодибилдеров старой школы, таких как Арнольд, был безумно плоский, почти вогнутый живот?

Наличие массивных, блочных мышц пресса было важно, но отличное соотношение туловища и талии было важным моментом.

Мэдисон-сквер-гарден-центр (аукционы RMY) [общественное достояние], через Wikimedia Commons Легенда гласит, что многие из них использовали особые и своего рода странные упражнения, чтобы сделать свой живот настолько стройным.

Это называется вакуумом желудка (фитнес-инфографика ниже). Преимущества включают в себя не только сжатие старого живота, но и укрепление системы поддержки вокруг позвоночника, которая используется в различных больших упражнениях.

(Арнольд даже открыто обсуждал вакуум, как позу бодибилдинга, так и как технику для поддержания стройного живота)

Если вы хотите узнать, как взять это «секретное оружие» легендарных бодибилдеров и использовать его, чтобы получить более узкая середина, вы пришли в нужное место.

Волшебство желудочного вакуума (фитнес-инфографика)

Поделитесь этим изображением на своем сайте

Пожалуйста, укажите ссылку на TrustySpotter.com с этим изображением .