Сколько нужно ходить в туалет по большому в день: Ходить по-большому в туалет. Сколько нужно? Как какать в гостях

Почему дети не ходят в туалет в школе

Каждый четвертый ребенок каждый день не ходит в школе в туалет, а количество старшеклассников, избегающих посещения туалетной комнаты, достигает 80%. Почему? И каковы последствия? Уролог Essity и TENA Джозефин Грандин обсуждает сложную и распространенную социальную проблему.

Неотъемлемой частью взросления является контроль и поддержание личной гигиены, и начальная школа играет ключевую роль в формировании полезных гигиенических привычек. И все же многие дети не ходят в школе в туалет, в результате чего им сложно концентрировать внимание, у них возникают запоры и ночной энурез, а также другие проблемы. Например, 40% школьников средних общеобразовательных школ Великобритании сказали, что «терпят», чтобы не ходить в туалет в школе, а 80% учеников старшей школы, принявших участие в шведском исследовании, утверждали, что никогда не ходили в школьных туалетах «по-большому».

Из проведенных исследований следует, что причина комплексная и в каждом возрасте разная. Например, для детей от 7 до 15 лет поход в туалет в большой степени обусловлен физической потребностью. Среди причин можно указать социальное беспокойство, страх быть увиденным и нелогичные правила. Но есть и одна общая причина: школьники стараются не ходить в туалет из-за низкого уровня гигиены в школьных туалетах.

Чтобы решить эту проблему, требуется установить во всех туалетных комнатах в школе необходимые удобства, поддерживать там чистоту и порядок, а родители и учителя должны знать, какие средства гигиены нужны детям. Мы не только предлагаем глобальную торговую марку средств гигиены Tork, но и давно работаем со школами по всему миру, обучая ответственных лиц и вооружая их знаниями для повышения уровня гигиены.

«Торговая марка Tork реализует две международные программы, направленные на повышение осведомленности детей в вопросах гигиены и обучение их правильному мытью рук. «Школа мытья рук Эллы» — бесплатное приложение, обучающее маленьких детей правильно мыть руки. У нас также есть интерактивный программный пакет «Школа мытья рук Макса», который учит детей старшего возраста, когда и зачем надо мыть руки, через эксперименты и не только», — говорит Грандин.

Мы считаем, что раннее обучение гигиене — залог здоровья. Мы провели исследования, результаты которых показали, что многие взрослые моют руки неправильно или вообще не моют их после посещения туалета.

Подготовка к УЗИ исследованиям

Ультразвуковой метод диагностики благодаря высокой информативности, быстроте выполнения, возможности многократного повторения без вреда для здоровья и не требующим от пациента сложной подготовки занимает одно из ведущих мест среди других методов исследования. Бесспорно считается методом поиска и достаточно часто методом выбора в диагностике заболеваний.

Необходимо иметь при себе результаты предыдущих УЗИ (для оценки динамики), если они были.

Подготовка к УЗИ органов брюшной полости и висцеральных сосудов.

Для точной постановки диагноза необходимо правильно подготовиться к исследованию.

• За 2 -3 дня до проведения исследования нужно изменить режим питания. Из рациона исключаются продукты, которые вызывают повышенное газообразование (сырые овощи и фрукты, бобовые, черный хлеб, молочные продукты, газированные напитки). При склонности к метеоризму врач может назначить эспумизан или активированный уголь по 2 таб. 3 раза в день за 2 дня до исследования, а для того чтобы улучшить пищеварение – ферментные препараты.

• При склонности к запорам врач может назначить слабительное или очистительную клизму, которая проводится за два дня (не за один день и не накануне, а именно за два дня) перед УЗИ.

• Накануне процедуры можно поужинать не позднее 20:00 часов, вечерний прием пищи должен быть легким.

• Исследование проводится натощак.

• Если УЗИ назначено на вторую половину дня (после 14:00), то рассчитывайте так, чтобы последний приём пищи был за шесть часов до УЗИ ( допускается легкий завтрак до 11 утра)

• Для определения сократительной функции желчного пузыря проводится функциональная проба желчного пузыря, которая дополняет основное исследование органов брюшной полости, т.е. после проведения основного исследования принимается желчегонный завтрак: сметана 20%, жирный йогурт, и осматривается повторно желчный пузырь ч/з 30-40 мин.(иногда требуется дополнительный осмотр).

• Курение – может исказить результаты исследования желчного пузыря, никотин приводит к его сокращению

УЗИ почек

Проводится не натощак. В день исследования можно принимать пищу и жидкость. При наличии у пациента повышенного газообразования и избыточного веса за 3 дня до исследования исключить из рациона черный хлеб, цельное молоко, сырые фрукты и овощи. При необходимости в течение этих дней принимать препараты, улучшающие пищеварение (мезим, фестал), снижающие газообразование (активированный уголь, эспумизан) по схеме прилагаемой к препаратам.

Подготовка к ультразвуковому исследованию мочевого пузыря и УЗИ малого таза абдоминальным датчиком у мужчин и женщин.

За 1.5-2 часа до исследования выпить 800 мл -1 литр любой жидкости (чай, вода, морс) и с полным мочевым пузырем прибыть к назначенному времени исследования. При невозможности терпеть и сильном позыве к мочеиспусканию, допустимо немного опорожнить мочевой пузырь для снятия напряжения и повторно выпить немного жидкости для достижения полного наполнения мочевого пузыря к моменту исследования.

ТрУЗИ предстательной железы относится к тем методам диагностики, которые требуют специальной подготовки:

Не позднее, чем за 4 часа до исследования необходимо опорожнить кишечник. Если исследование назначено на первую половину дня, то опорожнить кишечник можно накануне вечером; если на вторую половину дня или вечернее время — опорожнить кишечник можно рано утром в день исследования.

Стул может быть самостоятельным или можно воспользоваться очистительной клизмой в объеме 500 мл воды комнатной температуры. Если это затруднительно, можно воспользоваться микроклизмами типа «Норгалакс» или «Микролакс»: содержимое небольшого тюбика ввести в положении лежа в прямую кишку (лучше всего – на правом боку). Через непродолжительное время сходить в туалет. Глицериновая свеча вводится через анус в положении лежа на боку или спине, при возникновении позыва идете в туалет.

Для осмотра мочевого пузыря и определения остаточной мочи — необходимо наполнить мочевой пузырь. Рекомендуется за 1 -1,5час. до исследования выпить 4 стакана не газированной воды, после чего до исследования не мочится.

Обследование органов малого таза у женщин проводится трансвагинальным способом. Предварительной подготовки подобная процедура не требует.

Для получения точных результатов диагностики желательно проходить обследование в определенные сроки. Так, у женщин репродуктивного возраста УЗИ малого таза проводят на 5-7ой день цикла (отсчет от первого дня менструации) – именно в этот период клиническая картина представляется наиболее четко.

Утром при необходимости опорожнить кишечник. Перед исследованием опорожнить мочевой пузырь. В день исследования можно принимать пищу и жидкость, исследование проводится не натощак.

Подготовка к УЗИ молочных желез у женщин и грудных желез у мужчин не требуется:

Исследование молочных желез у женщин репродуктивного возраста желательно проводить в первые 6-11 дней менструального цикла ( 1-ая фаза цикла).

УЗИ щитовидной железы:

Снять украшения, цепочки с шеи, крупные серьги.

Избегать тугих, узких, высоких воротников.

ЭХОКГ сердца

Специальной подготовки не требуется. При себе иметь свежую ЭКГ (сроком не более 1 месяца) и результаты предыдущих Эхо КГ (если проводилось).

Дуплексное исследование сосудов шеи, головы, верхних и нижних конечностей. 

Снять украшения, цепочки с шеи, крупные серьги.

Избегать тугих, узких, высоких воротников.

Ни поесть, ни попить, ни сходить в туалет. Как работают врачи во время эпидемии коронавируса

9 февраля 2020

Автор фото, AFP

Подпись к фото,

Врач надевает защитные очки

Число заболевших новым коронавирусом увеличивается, но информации о том, в каких условиях с ним борются в китайских больницах и поликлиниках, мало.

В начале эпидемии китайская пресса могла относительно свободно и подробно писать о происходящем. Но сейчас из интернета стали удалять публикации, авторы которых критикуют реакцию властей на появление вируса. Власти даже пытались заставить замолчать врача Ли Вэнлианя, который предупреждал о возникновении нового вируса в самом начале эпидемии и который умер на этой неделе, заразившись от одного из пациентов в Ухане.

Би-би-си удалось поговорить с медсестрой, работающей в одной из больниц в городе Санъян, втором по величине в провинции Хубэй. Она попросила не называть ее полное имя и оставить в интервью только ее фамилию — Яо.

Яо говорит, что работает в «температурной клинике», где делает анализы крови, чтобы диагностировать присутствие нового коронавируса.

До начала эпидемии Яо собиралась съездить в провинцию Гуанчжоу, чтобы провести китайский новый год вместе с родственниками. Ее ребенок и мать отправились туда заранее, но когда началась эпидемия, Яо решила стать волонтером в одной из бонльниц Санъяна.

«Да, жизнь у нас только одна, но я как бы услышала четкий голос, который говорил: «ты должна остаться», — вспоминает Яо.

Вначале она несколько сомневалась в правильности своего решения. «Я сказала себе: будь готова ко всему и принимай меры предосторожности. Если бы не было защитного комбинезона, я могла бы надеть плащ. Если бы не оказалось защитной маски, я могла бы попросить своих друзей по всему Китаю прислать ее мне по почте. Всегда можно найти какой-то выход».

Яо говорит, что к ее удивлению в больнице оказалось хорошее оборудование. Частично оно было прислано властями, а остальное пожертвовали частные компании. Но в больнице до сих ощущается нехватка защитных комбинезонов и масок, и не все медработники как следует защищены.

«Это трудная работа. Делать ее очень грустно и морально тяжело. Но большую часть времени нам просто некогда думать о собственной безопасности», — добавляет Яо.

«Мы должны заботливо относиться к пациентам, потому что многие из тех, кто к нам приходит, очень испуганы, некоторые — на грани нервного срыва», — сказала Яо в интервью Би-би-си.

Из-за наплыва пациентов медикам приходится работать по 10 часов в день. По словам Яо, во время никто не может есть, пить, ходить в туалет — или просто немного отдохнуть.

«К концу смены, когда мы снимаем защитные костюмы, видно, что вся наша одежда насквозь промокла потом. А на лице, на лбу, носу и шее остаются глубокие следы, так как защитные маски очень тесно прилегают к коже. Иногда даже бывают порезы, — говорит медик. — Многие мои коллеги после смены просто засыпают сидя на стуле, так как слишком устали, чтобы идти домой».

Но несмотря на это, все коллеги Яо — и она сама — сумели избежать заражения. Сотрудникам больницы также помогают теплые, полные благодарности письма и послания в интернете от простых людей. Некоторые даже присылают в больницу еду и другие необходимые вещи.

«Мне кажется, этот вирус всех нас сплотил — хотя люди и сидят по домам в карантине», — считает Яо.

Яо говорит, что в целом власти Китая быстро отреагировали на эпидемию, и с этим не может сравниться ни одна другая страна мира.

«На Западе вы больше говорите о свободе и правах человека, но у нас в Китае сейчас речь идет о жизни и смерти, — продолжает она. — Вопрос в том, увидим ли мы утро следующего дня. И людям остается только помогать властям и медицинским работникам».

Как ходить в туалет в походе (в лесу) — подробная инструкция для тех, кто не знает.

14.02.2019

Больше, чем медведи и мозоли, многих начинающих туристов и путешественников волнует вопрос: «Как ходить в туалет в лесу?». Расслабьтесь, это то, что человек делал тысячелетиями. Однако прежде вы должны сделать следующее:

Изучите вопрос в отношении правила «Никаких следов». Самое лучшее, что вы можете сделать для своих товарищей по турпоходам — оставить землю такой же чистой, или еще чище, чем она была до вашего появления.

Узнайте, применяются ли в отношении территории, куда вы собираетесь в поход, какие-либо дополнительные правила по поводу утилизации отходов человеческой жизнедеятельности. 

Помимо этого, есть ряд важных рекомендаций, которым необходимо следовать, так что давайте сильнее углубимся в данный вопрос.

Как в дикой местности ходить по малой нужде

Выбирайте место, находящееся в значительном отдалении от тропы или места разбивки лагеря. Группа может определить раздельные места для мужской и женской «уборной». Выбирая место, также учитывайте то, в какой области вы находитесь:

• Мелкие водоемы: Никогда не справляйте нужду прямо в небольшом пруду, ручье или озере. Всегда отходите не менее чем на 60 метров (приблизительно 70 шагов) от любого источника воды.
• Альпийские районы: Высоко на территориях горных козлов рекомендуется мочиться на поверхности скалы. Козлов привлекают содержащиеся в моче соли, поэтому в стремлении их откопать они могут повредить хрупкую растительность.

Советы для женщин

Дале собраны несколько полезных советов специально для дам.

Если возможно, найдите мягкий участок земли, быстро впитывающий влагу (отлично подойдут сосновые иголки).

• Отправляясь в дневной поход, возьмите с собой пару пачек туалетной бумаги или салфеток и небольшой пластиковый пакет с замком. Использованную бумагу складывайте в пакет, а по возвращению выкиньте в мусорное ведро.
• Если нет возможности уединиться, используйте в качестве укрытия легкий саронг, полотенце или походную юбку, свободно обернутую вокруг вас. Если вы отправляетесь в поход с кем-то, то этот человек может приглядывать за окружающей территорией и предупредить вас в случае появления других туристов.

Как в дикой местности ходить по большой нужде

Прежде чем отправляться в поход, убедитесь, что у вас есть все необходимое, а также вы ознакомились со всеми правильными техниками.

Расходные материалы: В дополнение к самому необходимому — туалетной бумаге и антисептическому гелю для рук — стоит взять с собой Лагерный совок: Как правило, он весит очень мало, но будет крайне полезным, когда вам потребуется выкопать ямку.

Найдите подходящее место:

• Унесите все свои запасы за 60 метров (70 шагов) от тропы, места установки лагеря или источника воды. Для уединения выберите кустарниковые заросли. Обязательно обратите внимание на то, что вас окружает, чтобы вы смогли добраться обратно до лагеря или туристической тропы.
• По возможности выбирайте участок с мягкой, рыхлой почвой на солнечной стороне. Оба этих условия способствуют более быстрому разложению отходов. С помощью совка, палки, камня или каблука на ботинке выкопайте небольшую яму шириной приблизительно 10 сантиметров, и глубиной 15-20 см.
• Если земля настолько твердая или каменистая, что невозможно копать, попробуйте убрать какой-нибудь камень и использовать открывшийся участок. После того, как вы сделали все свои дела, поставьте камень на место. Либо сложите все отходы в специальный пакет.

Что делать с туалетной бумагой:

• Используйте как можно более мелкие куски туалетной бумаги. Чтобы сократить использование туалетной бумаги, ее можно заменить на природные ресурсы, такие как крупные листья (убедитесь, что они не ядовиты), мох и даже снежки. Главное, возьмите выбранный материал до того, как приступать к делу.
• Выбросьте использованную туалетную бумагу или ее натуральные альтернативы в ямку, а еще лучше запакуйте бумагу в пакет с отходами.
• В походе могут быть удобны влажные салфетки. Однако не выбрасывайте их в выкопанную яму. Такие салфетки всегда следует складывать в специализированный пакет, чтобы позже выбросить дома в соответствующий контейнер (то же относится к прокладкам и тампонам).

Как замаскировать следы:

• Засыпьте отходы (включая туалетную бумагу, если вы не уносите ее в специализированном пакете) землей так, чтобы полностью закрыть яму. Утрамбуйте землю ногой. Над ямой поставьте камень или забросайте ветками, чтобы дикие животные ее на раскопали. Также можете воткнуть в яму вертикальную палку, чтобы отбить охоту у следующих туристов.
• И конечно же не забывайте об антисептическом геле для рук; тщательно втирайте его в руки, уделяя особое внимание пальцам.

Как следить за гигиеной, находясь в дикой местности

Немытые руки могут привести к кишечным заболеваниям как во время похода, так и после него. Следующие советы помогут вам держать руки в чистоте в случаях, когда по близости нет никакого источника воды:

Секреты личной гигиены:

• Всегда берите с собой антисептический гель (или салфетки. Но помните, что их нельзя выбрасывать на природе). Используйте его после каждого похода в туалет, а также перед тем, как брать в руки еду. Конечно, мыло и вода помогут гораздо тщательнее очистить руки. Хотя, выполняя те же действия с антисептическим гелем, можно добиться аналогичного результата.
• Во время похода стоит хотя бы раз в день тщательно мыть руки водой с мылом.
• Вытирайте руки отдельным полотенцем.

Сохраняйте чистоту окружающей природы:

Во время более длительных походов вы определенно захотите побаловать себя полноценным мытьем всего тела, или хотя бы искупаетесь в ближайшем водоеме. Следующие советы помогут вам сохранить окружающую природу в чистоте:

• Никогда не намыливайтесь прямо в реке или ручье. Даже биоразлагаемое мыло может нанести вред водной флоре и фауне.
• С помощью походного умывальника (или кастрюли) унесите воду для мытья как минимум на 60 метров от источника воды.
• Используйте только биоразлагаемое мыло без запаха.
• Перед купанием смойте с кожи солнцезащитный крем и спрей от насекомых; эти химические вещества могут быть ядовиты для небольших водоемов.
• Оставшуюся после мытья грязную воду выливайте на землю, а не на растения или покрытые мхом камни.
• Берите с собой в поход небольшое, быстросохнущее компактное полотенце.

Добавить комментарий

Кот мало ходит в туалет — «Айболит Плюс»

Питомец не может сам рассказать, где у него болит. Поэтому хозяевам нужно внимательно следить за поведением кота. Один из “звоночков” — кот мало ходит в туалет или наоборот, бегает часто, но мало результативно.

Сколько раз в день кот должен ходить в лоток?

Котята до 3 месяцев обычно ходят в туалет очень часто. Однако о каких-то нормах говорить нельзя, так как в этот момент органы еще не развиты, а значит и график опорожнения животному сложно контролировать. Котята от 3 до 6 месяцев более самостоятельные. Лоток они посещают около 6 раз в день или больше. В этот период вырабатывается привычка.

Взрослые особи старше 6 месяцев опорожняются:

• 2-3 раза в сутки кошки;
• 3-5 раз в сутки коты.

Такая разница объясняется тем, что строение мочеполовых путей у зверей немного отличается. У котов мочевой проток более узкий.

Некоторые питомцы могут посещать лоток 1 раз в день. Если это стандартный график, то не должен вызывать опасений у владельца. В очень редких случаях питомцы посещают туалет раз в 2 дня и не проявляют при этом признаков болезни.

Кот редко ходит по-маленькому

Ежедневная норма при мочеиспускании животного составляет около 120 мл. Дома трудно отследить точное количество выводимой жидкости, поэтому обращать внимание нужно на то, как ведет себя любимец при посещении туалета. Обычно если кот редко ходит в туалет по-маленькому, он начинает мяукать во время своих потуг. Животное проявляет раздражительность, не дает себя погладить, начинает оставлять лужицы мимо лотка, даже если в повседневной жизни ведет себя чистоплотно.

Причинами этому могут стать:

• нехватка чистой воды;
• избыток соленой пищи;
• избыток рыбы или мяса в рационе;
• стресс;
• малая подвижность животного;
• смена наполнителя или лотка;
• болезни.

Обычно достаточно нормализировать корм или вернуть прежний наполнитель. Но не в случае с болезнями. Если симптомы проявились резко, вероятно у пушистого цистит или другое воспалительное заболевание. И требуется срочная госпитализация.

Кот редко ходит по-большому

Основная причина, почему кот мало ходит в туалет по-большому, — стресс. Вполне нормально, если после переезда животное 1-2 дня не будет опорожняться. Однако дальше все должно прийти в норму. Часто кошки из-за стресса начинают ходить в туалет по-большому в скрытых местах, поэтому лоток остается пустым. Так что перед тем, как бить тревогу, стоит тщательно “обыскать” квартиру.

Остальные причины запора у кошек более серьезные:

• инородное тело в кишечнике;
• грыжа;
• опухоль;
• воспаление и т.д.

В случае запора хозяева могут попробовать самостоятельно поставить четвероногому клизму. Однако если добавляется общая апатия и потеря аппетита, рекомендуется сходить в ветклинику для рентгена и постановки точного диагноза.

Первые три месяца | Хиллс

Ваш щенок: первые три месяца жизни

Вне зависимости от породы все щенки развиваются одинаково, проходя одни и те же стадии от младенчества до зрелости. Об этих стадиях не только интересно, но и необходимо знать — так вы будете осведомлены о том, на что способен ваш щенок в тот или иной период своей жизни.  

Хотя все щенки развиваются одинаково, скорость развития может значительно варьировать в зависимости от породы. В целом, мелкие породы развиваются быстрее и достигают зрелости в возрасте одного года. Собакам более крупных пород может потребоваться больше времени — до 18 месяцев.  

От рождения до двух недель

В течение этих первых нескольких дней ваш щенок, совершенно так же, как новорожденные дети, будет только спать и сосать молоко. Однако, он способен ползать и если ему станет холодно, он будет искать своих братьев, сестер или маму, чтобы согреться. На 10-14 день он откроет глаза, однако, зрение его в первые две недели еще очень слабое.

Третья неделя

У вашего щенка начнут прорезываться зубы, он научится ходить и пить. К концу третьей недели у него разовьется обоняние. Скорее всего, ваш заводчик приучит щенка переносить хотя бы малейший стресс. Однако, если он этого не сделал, не надо беспокоиться — даже если вы просто возьмете щенка и подержите его в разных положениях, этого будет достаточно. Это приучит вашего щенка к человеческим рукам и поможет легче приспосабливаться к жизни в дальнейшем.

3 — 12 недели: социализация

Это очень важный период для вашего щенка. Чтобы вырасти здоровым, счастливым и уравновешенным, ему нужно получить опыт общения с людьми, другими собаками и окружающим миром.

Первая стадия: 3-я — 5-я неделя: Ваш щенок начнет реагировать на громкие звуки. Это важно для его матери: она может ворчанием остановить кормление в любой момент по своему усмотрению. К четвертой неделе слух, зрение и обоняние вашего питомца станут лучше. Он будет лаять, вилять хвостом и понарошку покусывать своих братьев и сестер. Он также начнет есть твердую пищу и перестанет ходить в туалет в том месте, где спит. В период от 4-й до 5-й недели он будет играть в «догони меня»,  у него прорежутся зубы, он начнет рычать и таскать в пасти различные предметы.  

Вторая стадия: 5-я — 8-я неделя: Мимика вашего щенка станет более выразительной, зрение и слух станут функционировать более скоординированно. Он начнет участвовать в играх вместе со своими братьями и сестрами и к 7-й неделе будет полностью готов к переезду в новый дом. К концу 8-й недели он станет любопытным и будет активно исследовать окружающий мир. Однако, в то же время он станет более осмотрительным.

В последнюю неделю до того, как вы заберете его домой, его необходимо отделить от семьи и научить общаться с людьми. И ему необходимо хотя бы 5 минут внимания ежедневно.

В период с 6-й по 8-ю недели ваш щенок начнет привыкать к вам и вашей семье, а также виду, звукам и запахам своего нового жилища. Как только он переступит порог вашего дома, необходимо начать приучать его ходить в туалет на улице или в специальный лоток.

Третья стадия: 8-я — 12-я неделя: Ваш щенок испытает острое желание нравится, как только осознает свое место в новой семье. Вы будете вместе осваивать новые игры и отучать его от привычки кусаться во время игры.

Туалетная тема, или как детские эмоции живут в ЖКТ Ірина Порецька

Анна Покровская, детский психолог, о самых частых вопросах родителей по туалетной теме, как связан процесс приучения к горшку с эмоциональным здоровьем ребенка на протяжении всей жизни. И как решать проблемы туалетной темы, если уже возникли.

Однажды ко мне обратилась семья с проблемой – девочка, около трех лет, перестала какать. К тому времени она отучилась от подгузников, ходила на горшок, но резко перестала. Когда родители предлагали горшок, отказывалась и сильно плакала. Так продолжалось неделю, животик болел, но девочка не могла сходить по большому. За это время организму может грозить интоксикация, потому семья обратилась к медикам для исследования прямой кишки и пришлось делать клизму. Но девочка продолжала не какать, и клизмы приходилось делать все время исследований, каждые 5 дней. Клизма сама по себе – опасная и болезненная процедура, при которой девочку фиксировали очень сильно, чтобы не повредить анальное отверстие и очень тонкую ткань прямой кишки.

Ситуация длилась несколько месяцев. В результате медики назначили финальное исследование, после которого – операция под общим наркозом. К счастью, хирург посоветовал семье перед этой опасной процедурой обраться к детскому психологу. А я попробовала восстановить в памяти у мамы ход событий, которые привели к такой реакции организма.

Однажды девочка заигралась и укакалась. Физиологически все нормально – ее мозг расслабился в игре, она не отследила позыв вовремя. Рядом была бабушка, которая сильно испугалась за новенький светлый костюмчик, и выдала такую реакцию ужаса, паники и страха на лице, что девочка ее моментально считала и пережила то же самое – ужас, панику и страх, когда она какает. Тело отключило позыв в туалет. При позыве в туалет включалась эмоциональная телесная память – ужас и паника при таких ощущениях: «Мне какать нельзя, ведь когда я так делаю, в моей жизни происходит ужас, и мне очень страшно».

Сперва я попробовала вернуть маме власть и опору. Она плакала, винила себя и боялась. «Да, вам сложно, но вы большая молодец, что с этим справляетесь, как можете». Мы вернули ей понимание, что лучше ее никто не знает своего ребенка.

Потом общалась с бабушкой, жесткой волевой женщиной, не особо воспринимающей психологов как специалистов. Я донесла, что в семье главные папа и мама, даже несмотря на то, что они на работе, а ребенок остается с няней или бабушкой. Родители – самые значимые люди для ребенка. Мы забрали власть у бабушки и вернули ее родителям.

А потом, к счастью, перед работой с девочкой мама повела ее в туалет, и говорит: «Давай посмотрим, какой здесь унитаз. Ой, какой красивый!» Я поняла, что вся жизнь семьи вертится вокруг туалета. А когда взрослые говорят о проблеме, которая их волнует, дрожащим голосом, они акцентируют внимание, что тут есть проблема.

Я спросила маму: «Если бы у вашего ребенка не было такой проблемы, столько времени вы уделяли бы разговору об унитазе?». Ребенку с нервным тиком скажи «не моргай», он будет моргать вдвойне. Так мы только подогреваем симптом.

Тогда родители уезжали с ребенком на отдых, и я попросила их отпустить тему туалета на эту неделю. Вместо сватанья девочке унитаза, расслабиться, насладиться морем и погодой, жить так, будто этого симптома не было или он ушел. Просто поиграть вот в такую игру.

Вернулись, перезванивают: «А нам сегодня приезжать? У нас вторую неделю все хорошо. Ребенок просто идет в туалет. Если нужна помощь надеть штанишки, предлагаем. Если ребенок закрывает дверь, не расспрашиваем. И вообще на эту тему не говорим. Мы попробовали жить без симптома и нам понравилось». Конечно, это счастье. Они не вернулись ко мне, это означает, что у них все наладилось.

А я поняла вот что. Приучая ребенка к горшку, мы закладываем в нем много взрослой нервозности: «Ну что, ты уже?», «Сходи в туалет сейчас, потом будет невозможно», «Не встанешь, пока не пописаешь» и так далее.

Родительский вопрос: «Мы хотим снять памперс, но ребенок вообще не ходит по большому на унитаз или горшок, прячется и стоя ходит в памперс по большому. Что не так с ребенком?».

Я проходила курсы для психологов, где занятия вели детские психиатры. Один специалист предложила рассмотреть интересный нюанс: «Давайте вспомним период – анамнез до года ребенка. Как ребенок ходил в туалет «по большому»? Лежа. Детки покушали, поиграли, их кладут в кровать, и ребенок ходит в туалет. Лежа, когда ножки прямые и тело расправлено».

Ходить в туалет в прямом положении – телесная память. Тело помнит этот физиологический процесс, и когда он садится на горшок и появляются другие ощущения, не может расслабиться. Родители думают, что что-то не так. Но все так. Надо просто терпение подождать, когда ребенок «созреет».

Родительский вопрос: Однажды ко мне обратилась мама, которая очень надеялась, что в ясельной группе, видя других детей на горшках, ее ребенок тоже научится проситься на горшок. Но не складывалось.

Это вопрос не горшка, а привязанности между ребенком и его надежным взрослым. Попадая в садик, ребенок поначалу перестает контактировать со своим телом, потому что проходит сложный этап сепарации с родителями. И все это проживает на уровне тела. То же и у первоклассников.

Они не могут расслабиться в новых обстоятельствах, потому теряют контакт с телом, и как следствие – возникают вопросы с туалетом. Да и взрослые, когда в стрессе или встревожены, ощущают дискомфорт в теле, но иногда не понимают, что это просто жажда.

Сложно распознать сигнал, когда психика напряжена.

Эмоциональная система ребенка еще не зрелая, потому тело принимает на себя такой сильный удар от переживаний, от тревоги при привыкании к садику или школе. Часто дети начинают делать навязчивые движения, например, раскачиваться на стульчике, волосы закручивать, заламывать пальцы, кусать ногти. Это – аутоагрессия. Дети снимают напряжение, даже причиняя себе боль.

Когда я работаю с детьми, мы играем игрушками в песке. Они погружают в него руки, делают массажные движения, тактильные ощущения на пальцах, расслабляются, углубляются в процесс, и ребенок входит в контакт с телом, чувствительность дает сигнал в мозг и уже через 5 минут он спрашивает: «А где у вас туалет?» И так в половине случаев. Ребенку надо расслабиться, чтобы уловить сигнал «хочу в туалет».

Родительский вопрос: В семье появился младший ребенок, и поведение старшего видоизменилось, регрессировало – может уписаться, или сходить в трусики «по большому», и пугается этого. Или энурез, даже когда процесс был налажен.

Появление второго ребенка – это ситуация на разделение ребенка с родителями, включает сильные эмоции у ребенка и потому тело может давать сбой. Это просто компенсация какого-то напряжения в жизни, которое выходит, проживается через тело, через физиологические реакции.

В детском коллективе может быть огромное количество ситуаций, которые вызвали у ребенка тревогу, напряжение, где он застрял в эмоциях, потому что рядом не было мамы и папы, и ночью через физиологический процесс нервная система сбрасывает это напряжение. Это нормально.

Но важно, чтобы не было систематичности. Если система освобождается – это разовый случай. Так часто бывает в садике, и хвала воспитателю, который незаметно для других детей и очень заботливо для ребенка переоденет его и скажет: «Я тебе сейчас помогу, ничего страшного». Ребенок очень хорошо считывает реакцию взрослого в таких ситуациях: «это стыдно» или «это нормально», «ситуация под контролем». Потому всегда у детей в детсаду и начальной школе должен быть сменный комплект одежды, даже несколько.

Как правильно приучать к горшку?

Появление подгузников изменило взгляд родителей на туалетную тему. Нам удобно, что ребенок спит всю ночь и у него сухая простынка. Соответственно, не отлавливаем момент, когда он ходит в туалет. Но в какой-то момент нас озаряет идея: «Самостоятельность!», что значит «ребенок снимает памперс и ходит без него». Тут начинаются разные методы приучения ребенка к горшку, и последующие истории.

Как психолог говорю: родителям надо успокоиться. Нормы — нет. Мы должны понять и привыкнуть, что это – индивидуальный процесс.

Перед моей консультацией родители должны заполнить анкету, где есть графа «самостоятельные навыки – когда начал разговаривать, когда пошел и когда начал сам ходить на горшок». Некоторые родители пишут: «В 1,5 года. Мы не настаивали, решили попробовать без подгузников, заинтересовался горшком, купили музыкальный горшок – и все сложилось». А кто-то пишет: «В 9 месяцев уже самостоятельно просился на горшок». Вспомним ребенка в 9 месяцев, на что он способен САМ? Я предполагаю, что его несколько раз в день высаживали на горшок, и он привык. Родители вроде бы ловят этот момент, но одновременно дают ребенку послание: «Сейчас надо сходить в туалет».

Для меня, как для психолога, самостоятельность – это когда ребенок чувствует свои физиологические потребности, что ему некомфортно ходить в подгузнике, понимает, что ему что-то не так и просит родителей поменять подгузник или снять его.

Отучение от подгузника – это процесс, в котором дети застревают из-за потребности взрослых в самостоятельности детей, которую те не могут обслужить моментально. А взрослые в своих потребностях бывают сильно настойчивы из-за своих страхов: «Как выйти на улицу в трусиках, а он не пописал?». Или семья едет в длительную поездку на автобусе или самолете, мама приговаривает: «Так, нужно перед этим сходить в туалет». Это про заботу, окей. Но когда ребенок не сходил перед дорогой в туалет, у мамы на лице тревога: «Как же так, ты не сходил в туалет!» Ребенок считывает это послание как «надо взрослого удовлетворять и сходить в туалет, когда он говорит». И мозг путается: так нужно слушать себя и идти в туалет, когда я хочу, или важно сейчас моего взрослого не расстроить? Вот тут сбивается механизм «слушать свое тело».

Посмотрите фильм «Блеф, или С Новым годом!». Там показан дом малютки и видно, что у детей-сирот нет понятия «своя потребность», потому что не было заботливого взрослого, который поддержит их потребность. Они не знают, когда голодны, когда хотят в туалет, потому что даже на горшок ходят по расписанию.

У нас, взрослых, очень много страхов, часто надуманных о том, что ребенок не станет самостоятельным. Но он станет, когда придет его время.

Мне нравится аналогия с деревьями в парке. Их там очень много и разных – каштанов, берез, дубов. Все они деревья, но все – разные. Нет двух одинаковых дубов, с одинаковыми веточками и листиками. И с детьми также. У каждого своя потребность и своя готовность к самостоятельности. В том числе, самостоятельно ходить в туалет. Им нужно только терпение и поддержка заботливого надежного взрослого.

Что делать, если уже есть какие-то проблемы или тревога родителей

У детей, отучившихся от подгузника, недержание может быть абсолютно естественным. Не зря есть фраза «уписаться от смеха». Когда ребенок в игре, увлечен и возбужден процессом, вся его эмоциональная система направлена на этот интерес, и тело расслабляется. Он забывается и может уписаться, а потом подбежать к маме по запросу. В этот момент ребенку нужен заботливый взрослый, чтобы сказать: «Ничего страшного, вот новые штанишки, пойдем переоденемся, чтобы ты не замерз».

Но если это регулярно повторяющаяся проблема, мешающий ребенку процесс, энурез – надо обращаться к докторам и исследовать здоровье ребенка.

Но что мы можем сделать в домашних условиях, чтобы либо не привести к проблемам, либо очень просто их проработать.

Следить за своими реакциями и восприятием любой «туалетной» ситуации.

Бывает, ребенок уписался, а взрослый в ответ: «Как же ты мог, ты же взрослый, почему же ты не попросился?» Так теряется контакт с ребенком, навязывается тема стыда: «я делаю что-то плохое, как я могу». Взрослый дает негативный посыл ребенку, психика может сработать по-разному. Вспомните первую историю статьи.

Многие страхи и даже некая нервозность ребенка в туалетной теме – это только реакции взрослых.

Так работает природная иерархия взрослый-ребенок. Ребенок не анализирует происходящее, а считывает отношение взрослого к этому миру: что сейчас делают взрослые, как реагирует вожак стаи? Потому, когда воспитатель аккуратно с улыбкой вечером говорит родителю: «Все хорошо, вот вам кулечек. До завтра», у ребенка не повторится ситуация. А если воспитатель раздувает на всю группу послание стыда: «Ну Вы знаете, сегодня такое было!», а ребенок стоит рядом и считывает, у него поднимается тревога, зацикливается, чтобы этого больше не случилось. Но зацикливание – это напряжение в теле, зажим «чтобы этого не повторилось, чтобы этого не повторилось». Отловить позыв становится сложнее, и ситуация повторяется. Это превращается в невротическую динамику. Но запустили процесс реакции взрослых.

Чем сильнее привязанность ребенка к своему надежному взрослому, эмоциональная близость, когда он понимает, что может доверить взрослому разное – и улыбку, и красивый цветочек, и рассказать «случилась так, что я не удержался и случайно в трусики накакал», и реакция стабильная, спокойная и принимающая, тем меньше вероятность возникновения каких-то проблем вообще, и тем стабильнее психики человека на всю жизнь.

К сожалению, часто замечаю эмоциональную незрелость родителей в таких ситуациях, абсолютно негативные, иногда неадекватные реакции. Они точно не понимают последствия. Они думают, что работать надо с проблемой ребенка, а мое лицо и моя реакция вообще не причем. Важно осознать, что именно мы являемся вектором для восприятия ребенком своего тела и всего, что с ним происходит. Например, он еще не видит сыпь на теле, его ничего не беспокоит, до зеркала не дошел. Но у мамы, обнаружившей ветрянку, уже на лице такой ужас, и ребенок ощущает, что сыпь – это ужас и кошмар, хотя она его не беспокоила. Точно так же с туалетной темой.

Понять, что туалетная тема – это про границы и про «меня не беспокоить».

Хождение в туалет – это процесс, когда тело должно расслабиться.

К сожалению, туалеты в садиках и школах не предусматривают удерживание границ ребенка. С открытыми дверьми, зайти может любой, а иногда воспитатели вслух озвучивают процесс. А еще и по расписанию. Например, группа собралась на прогулку, оделась, и вдруг ребенок почувствовал позыв в туалет, ему спокойней в штаны наделать, чем разозлить Марь Ивановну.

Попроситься на уроке в туалет бывает стыдно, дети терпят. А большинство первоклассников вообще не какают в школе.

Ребенок делает все, чтобы избежать этого процесса в школе и получают проблемы с желудком. Они абсолютно вылетают из тела от тревоги, от переживания, от вот этого понятия стыда своего тела. Но все это – вопросы к организации туалетов в садах и школах.

Что сделать? Когда ко мне приходят детки после школы, и там не сходили в туалет, уже спустя 5 минут игры в песке, они расслабляются, погружаются, появляются новые ощущения в теле, эмоциональный фон меняется, и они просятся в туалет, как будто надо вот-вот добежать прямо сейчас.

Родители могут, как и я, поиграть с ребенком или просто сформировать новый тактильный контакт.

Задавать правильные вопросы после садика и школы.

О чем спрашивают многие родители после школы? «Учебники собрал? Домашнее задание сделал?» Мы не спрашиваем о физиологических потребностях – как животик, хочешь ли пить или в туалет. Если домой далеко ехать: «Хочешь, мы зайдем сейчас по пути в ближайшее кафе в туалет, там закрытая дверь?».

Такие ненавязчивые вопросы – рука помощи ребенку, «я тебя понимаю и помогу, если в школе это не получается сделать».

Формируем тактильный контакт с телом.

Объятия в семье, игры с ладошками, пощекотать, погладить, пощипать спинку. Нужно, чтобы у ребенка был опыт разных ощущений, контакт с телом. Если ребенок не ходил в туалет, но его питание было обычным, без паники, терпеливо наблюдая и пребывая рядом с ребенком, делаем массаж, расслабляем тело. Показываем, что бывают разные ощущения, разные реакции и процессы в теле. Так мы прививаем позитивное отношение к своему телу.

Игры на безопасность.

Дети в школе и садике не какают, потому что не чувствуют себя в безопасности в туалете без двери. Потому нужно играть с детьми на безопасность и границы.

Например, при проблеме запоров мы накрываемся с ребенком одеялом, сидим там с фонариком, будто в палатке, и обозначаем, что это – наш домик, мы здесь, это наши границы. И ребенок может начать настраивать свои границы в жизни. Простая игра на восстановление безопасности своих границ. Убеждаем мозг, как это здорово иметь свои границы, в том числе – границы тела. И они включатся в жизни.

Игры на ощущения в теле после возвращения из садика и школы. Бесполезно об этом говорить с детьми, но вот задействовать играючи на их органы чувств – можно всегда. Например, дуть в дудочки или стучать в бубен – задействуем ладошки, дыхание, слух – будто из нашего тела выходит дыхание, а получается новый звук. Так мы показываем, что наше тело может приносить удовольствие, причем по-разному.

Собственно, это метафора туалета – наше тело что-то делает, и что-то случается, и нам легче.

Через музыкальные инструменты, без слов, сидя под одеялом, дуя в дудочки, стуча в бубен и создавая какие-то звуки, мы простраиваем границы и ребенок вдруг ощутил: «У меня есть мое тело, оно приносит удовольствие».

Игры на туалетную тему.

Через игру дети лучше всего получают опыт, а какие-то взрослые серьезные разговоры ребенка не впечатляют. Конечно, в таких играх делаем акцент на туалетной теме.

Например, у нас есть игрушечный домик со всеми комнатами, а мы показываем назначение этих комнат и задаем смежные вопросы вроде: «Как твой животик?» Внимание не заостряем, играем дальше.

Можно брать сказочных героев, которых в жизни ребенок не встречает и понимает это, и играть с ними в домике, в обычную жизнь.

Можно строить дом из конструктора и планировать там туалетную комнату. Без акцента на унитаз, а как необходимый элемент в доме как кухня или спальня.

При запорах играем с песком или водичкой, переливание, контроль жидкости в емкостях. Мы контролируем жидкость в теле. Рисуем дождик, воду. Делаем колбасообразные из пластилина, сосиски, режем, крутим их ручками. Так мы настраиваем мозг и знакомим с тем, что в жизни есть. Как арт-терапия.

Очень хорошо играть кинетическим песком. Детям нравится этот тактильный контакт. Мы можем сделать твердую фигуру, потом этот песок рассыпается, ребенок расслабляется. Он может и контролировать процесс, и следить за ним, получать импульсы.

Во всех играх преувеличивать функцию туалета не нужно. В игре он должен получить опыт: захотел в туалет — сходил и вышел, играем дальше.

Книги про наш организм.

Сейчас отличный выбор книг для детей разного возраста, где показано, как работает организм. Люблю книгу «Кто накакал на кротика?», где показаны экскременты разных животных. Это тоже про природный процесс.

Если говорить по Фрейду, то первая стадия развития ребенка оральная — он получает удовольствие через мамину грудь, через рот, а вторая стадия — анальная, когда он понимает, что его тело еще и такие ощущения может получать. И если в этой стадии, например, запрещать говорить «неприличное слово какашки», у ребенка возникает еще большее возбуждение, его сильно фрустриурет, выбивает почву из-под ног.

«Мама, собачка какает!», — говорили мои дети в 3-4 года. «Да, собачки тоже какают», — отвечала я. Если ребенок об этом говорит, замечательно! Как раз сейчас отличный шанс признать природность этого процесса.

Договориться с воспитателем и учителем

Важно, чтобы ребенок осознавал, что ходить в туалет – не стыдно. И тема эта не постыдная. А сформировать это ребенок может только через отношения своего доверительного взрослого с учителем или воспитателем.

Подходите к учителю, будьте такой мамой-квочкой: «Людмила Николаевна, мне очень важно физиологическое и психологическое здоровье моего ребенка. Он учиться будет лучше. Утром я сказала сыну, если он хочет в туалет, может встать и пойти, в любое время. Пожалуйста, я вас очень прошу, можете еще сегодня утром подтвердить слова? Что ребенок, когда бы он ни захотел в туалет, может поднять руку и Вы его отпустите, и никакого порицания на вашем лице не будет?».

Психологически на уроке детям сходить в туалет проще, потому что там пусто и никто не зайдет. Но «мы ведь не прерываем учебные процесс», говорят учителя.

И родителю нужно понимать, что его взаимодействие с учителем расслабит ребенка и поможет.

Учителя должны быть слышащими, понимающими и поддерживающими. Любая проблема у ребенка в школе, особенно младшей, легко решаема в связке учитель-родитель, когда ребенок чувствует заботу и ему комфортно. Это вопрос на уровне здоровья.

Позитивная режиссура

Надо давать ребенку возможность получать разный опыт: не попросился в туалет – у меня вот такие ощущения в теле и одежда мокрая, а когда попросился – вот такие, и такая поощрительная реакция родителей. Детям очень важно радовать своего взрослого. И тут можно режиссировать его поведение: «Следующий раз, когда ты это почувствуешь, чтобы штанишки не обмочить, можешь мне сказать, я помогу».

К сожалению, мы тратим много эмоций и сил на негатив: «Опять», «Ну что же ты», «Ты же уже взрослый», «Пол намочил, себя намочил, у нас новых штанов нет, как мы домой поедем?». Прямо трагедия! А на практике помогает лишь позитивная режиссура.

Посещать места, дружественные для детских потребностей

Во многих заведениях Киева есть детские колечки или унитазы, ступеньки, чтобы до раковины дотянуться или низкие раковины. Когда ребенок видит этот внешний антураж, он чувствует: «я здесь могу себе это позволить, этот туалет и для меня тоже». И это подтверждение из внешнего мира, что его потребности – природны, их учитывают, а границы уважают.

Сколько раз в день нужно мочиться в день?

Тест на мочеиспускание: сколько раз в день нужно писать? Сколько вы ходите за раз? Вы в «нормальных» пределах?

Для большинства из нас мочеиспускание в лучшем случае доставляет неудобства. Но осведомленность о своем теле — даже о том, как оно устраняет отходы — может быть важным способом следить за своим здоровьем сейчас и защищать его в будущем. Так что же «нормально», когда дело касается писания? Мы задали этот вопрос нашим замечательным физиотерапевтам Брианне и Миган.

Если вы хотите контролировать свое желание в туалет, вам может помочь сертифицированный медицинский тренер по менопаузе. Забронируйте 30 минут на персональную консультацию у специалиста по здоровью .

Мочеиспускание: почему важно знать свое нормальное состояние?

Согласно нашим специалистам, поддержание режима мочеиспускания в пределах нормы полезно по двум очень важным причинам: во-первых, это означает, что вы правильно гидратированы, а не обезвожены, что всегда хорошо.Во-вторых, он позволяет избежать чрезмерного давления на тазовое дно, мочевой пузырь и почки, что может помочь вам избежать проблем с недержанием и утечками в будущем.

30-40% женщин среднего возраста страдают недержанием мочи

Знание нормальных диапазонов — особенно когда вы выходите за их пределы — может помочь вам определить, когда пора изменить свои привычки, чтобы стать более здоровым.

Сколько пить?

По словам Бри, первое, о чем она спрашивает своих клиентов, — это сколько они пьют и из чего? «Большинство людей не пьют достаточно», — говорит она.«Примерное практическое правило — разделить массу тела на два, и это то, сколько унций жидкости вы должны выпивать в день. Две трети этой воды должна составлять обычная, без ароматизаторов, негазированная вода. Остальное может быть чем-то другим ».

Понял? Для человека весом 150 фунтов это 75 унций жидкости в день, 50 унций простой воды, 25 унций других жидкостей.

Выпейте 1/2 веса вашего тела в унциях: 2/3 воды, 1/3 остальное

Чтобы помочь, Бри и Миган дают клиентам бутылку с водой с отметками в унциях.«Люди шокированы тем, сколько они не пьют. Но когда они обращают внимание на потребление, у них получается лучше ».

Конечно, 75 унций воды звучат как много, но для тех, кто пьет пиво, например, три-четыре пива объемом 12 унций — это 36-48 унций. Двухлитровая бутылка содовой составляет почти 70 унций. Семьдесят пять унций на самом деле не так много; мы с удовольствием потребляем такое количество жидкости, когда это «весело».

«Отчасти проблема в том, что вода — это не« развлечение », — добавляет Миган. «Питьевая вода — это своего рода психологический барьер, потому что она не похожа на газировку или коктейль.Возможно, это не так увлекательно, но вода — это то, что нужно нашему организму, чтобы быть самым здоровым ».

Сколько раз в день нужно писать в день?

От пяти до восьми пустот за 24 часа — хороший диапазон, — говорит Миган. Если вам 65 лет или меньше, вам не следует вставать чаще одного раза за ночь, если это вообще возможно. И это то же самое для мужчин и женщин, несмотря на менопаузу.

Прерывание сна для перерыва в мочеиспускание в лучшем случае раздражает, но вы можете научить свое тело делать это лучше. Миган говорит: «Если в остальном вы здоровы, но выходите за пределы нормы, проверьте триггеры окружающей среды.Если каждый раз, когда вы касаетесь лампы, чтобы выключить ее, вы обнаруживаете, что вам нужно в туалет, это триггер. Старайтесь избегать плохих привычек перед сном, потому что ваше тело усвоит их и будет ожидать их ».

Когда вы пьете, почти так же важно, как то, что вы пьете, поскольку кофе может вызвать воспаление, согласны наши специалисты, как для непрерывного сна, так и для общего хорошего здоровья мочеиспускания.

«Время текучести действительно имеет значение, — говорит Миган. «Медсестры и учителя — хороший пример. У них действительно напряженные дни, часто они мало пьют или много мочатся в течение дня, затем они возвращаются домой вечером и наверстывают время, выпивая 48 унций воды.Теперь почки должны выполнять сразу несколько задач, а не распределять ее на весь день ».

Бри добавляет: «Наши пациенты беспокоятся, потому что им приходится много раз писать в течение ночи, но когда мы посмотрим на их потребление, они выпивают несколько литров жидкости после работы. Конечно, тебе нужно в туалет! Перевоспитание действительно может помочь им лучше распределять жидкости и мочиться через здоровые интервалы » Помните, это также зависит от того, что вы пьете. Здесь мы рассмотрим обычный временной интервал, когда вам следует писать в туалет после употребления воды и других напитков с кофеином.

Сколько времени нужно, чтобы помочиться после питья воды и напитков с кофеином?

Если вы пьете нужное количество (помните, примерно половина вашего веса в унциях), вы должны исключить примерно такое же количество.

Наша утренняя моча обычно самая большая, говорит Миган, потому что наши тела вырабатывали мочу всю ночь. «Обычная моча утром должна быть где-то в пределах 1-2 чашек или 8-16 унций. Здоровые дневные пустоты составляют около 6-10 унций каждая.”

Для обеспокоенных клиентов Бри и Миган предоставляют «мерную шляпу». Возможно, вы видели это в больнице: это контейнер, который (извините) немного похож на ту коробку из-под сока для взрослых, которую вы получаете в самолетах. Они отмечены унциями, поэтому вы можете измерить собранную мочу.

«Измерять шляпы — это здорово, — говорит Брия, — потому что вы можете довольно точно определить, сколько вы удаляете. Мы передаем их нашим клиентам с пометкой «это ваше!», Потому что мы действительно не хотим, чтобы это возвращали, спасибо! »

Тем из нас, кто хочет более удобный способ измерения производительности, Брианна советует считать вслух в секундах (одна-одна тысяча, две-одна тысяча и т. Д.)). Десять секунд и более — это нормально для большинства из нас. Если у вас много маленьких пустот, это предупреждающий знак.

Можно немного подождать?

Не избегай пустоты! По словам Миган, вы не должны ждать больше пяти часов максимум. «Если нет проблем с срочностью, если у вас нормально функционируют мочевой пузырь и почки, когда природа звонит, снимает трубку. Если вы ждете слишком долго, вы перенапрягаете мочевой пузырь и теперь можете столкнуться с позывом, который вызовет утечку жидкости или боль из-за мышечных спазмов.”

Другие способы узнать, что мы «нормальные»?

Наши специалисты соглашаются, что у вас никогда не должно быть срочности в туалет. «Вы всегда должны иметь возможность дойти до ванной в удобном темпе», — говорит Миган. «Если вы в хорошем рабочем состоянии, кладете нужные вещи в нужном количестве и уважаете сигналы своего тела, вы всегда должны иметь возможность спокойно дойти до ванной. И любая утечка в любое время — проблема, даже если это всего лишь капля ».

Если вы вышли за пределы нормы или у вас уже есть проблемы, поговорите со своим врачом.Попросите направления к физиотерапевту, который специализируется на проблемах тазового дна. Они могут помочь вам развить лучшие привычки и переобучить ваше тело.

Если вам нужен документ, сертифицированный гинеколог Gennev по менопаузе может дать вам достоверное мнение, определить, подходят ли вам лекарства, и они могут предоставить поддержку по рецепту. Запишитесь на прием к врачу здесь .

Это довольно простые вещи, не так ли? Посчитайте, сколько нужно пить и сколько пить.(Подсказка: Contigo производит бутылку на 32 унции с маркировкой, которая поможет вам отслеживать потребление, и она намного лучше для окружающей среды, чем одноразовые бутылки с водой.) Выбирайте воду в 66% случаев. Отслеживайте свои походы в ванную комнату и каждый раз подсчитывайте, сколько времени требуется, чтобы помочиться.

Если это все, что нужно для предотвращения недержания мочи в будущем, почему бы нам этого не сделать? Итак, с многоразовой бутылкой с водой в руке, тост за ваше здоровье!

Нам бы очень хотелось узнать, как у вас идут дела (ха-ха), поэтому дайте нам знать, какие шаги вы предпринимаете, чтобы улучшить свое здоровье.Делитесь здесь, в комментариях, на Facebook или Twitter!

Как часто нужно писать

Ненавижу писать.

Это совершенно нелепые слова? Это. Это необходимая функция организма? Это. Я в курсе. Тем не менее я ненавижу это. Что ж, ненависть — сильное слово. Но это, как минимум, надоедливый .

Когда я нахожусь на встречах подряд, или редактирую историю в срок, или, наконец, нахожу время, чтобы пообедать, я делаю перерыв, чтобы взять время , чтобы пройти по длинному коридору в ванную, чтобы пописать, прерывает мой день .Это прерывает мой поток .

А еще есть ошеломляющая культовая одержимость красотой питьевой водой. Почти каждая нестареющая знаменитость или модель с росистым лицом рекламируют воду и только воду как секрет своей нестареющей жизни. Полученное сообщение: Если вы хотите выглядеть красиво, пейте много воды. Но я склонен игнорировать это сообщение в пользу бредовых представлений о непрерывной продуктивности. Я не пью достаточно воды. И я держу его.

Я понял, что что-то может быть не так, когда подсчитал, сколько раз я в последний день писал в туалет, и в итоге получил… два.И если когда-либо и был знак того, что я должен изменить свое поведение, так это ликованные заголовки таблоидов на прошлой неделе («Я должен избавиться!», «Поле потоков» и «Качели и моча») о питчере Метса Мэтте Харви. инфекция мочевого пузыря, вызванная… задержкой. Даже сегодня газета New York Post опубликовала статью под названием «Жители Нью-Йорка, слишком занятые, чтобы писать, заболевают ИМП, как Мэтт Харви». Это вещь.

Итак, я решил, что мне следует выяснить: насколько опасно , чтобы писать всего два раза в день? Сколько раз в день нужно писать? А какого цвета она должна быть?

Я проконсультировался с доктором.Джина Сэм, доктор медицины / магистр здравоохранения, директор Центра моторики желудочно-кишечного тракта на горе Синай, чтобы выяснить это.

Вот ее ответы, некоторые из которых вы, вероятно, слышали раньше (да, восемь стаканов воды в день — все еще рекомендуемое количество), а некоторые напугали меня.

Насколько плохо, если ты (э-э, я) пишешь только два или три раза в день?

Это означает, что вы обезвожены, ага. А если он очень желтый, значит, вы пьете недостаточно воды. [Если ваша моча темная], это просто означает, что вы пьете недостаточно воды.

Насколько плохо держать?

Плохо потому, что, во-первых, то же самое и с какать. У некоторых людей возникают проблемы, если они держат какашку. Им сложно понять, что делать, когда они готовы к работе, поэтому они как бы путают мышцы. Я считаю, что то же самое и с вашей урологической системой: если вы держите ее все время, вы можете спутать мышцы или у вас может возникнуть задержка мочи, когда вы будете готовы к работе, поэтому я думаю, что это не лучшая идея .

Как часто я должен мочиться каждый день?

Иногда, когда вы пьете столько воды, вы, вероятно, ходите в ванную каждый час, каждые два часа, потому что ваше тело избавляется от воды, но почки выполняют свою работу по выведению электролитов, поэтому вы собираетесь много мочиться.

Вот это раздражает!

Ага, да. Я знаю. Я стараюсь выпивать от 64 до 80 унций в день, и я всегда хожу в ванную, но это нормально. Я замечаю разницу, когда не пью достаточно воды.[Если вы обезвожены] У вас просто сухость во рту, вы можете чувствовать себя немного более уставшим. Вы можете почувствовать головокружение, если вы недостаточно гидратированы. Это в значительной степени симптомы недостатка воды.

Глядя на этот образец краски оттенков желтого, какой оттенок является здоровым, нормальным цветом мочи и какой цвет вызывает проблемы с мочеиспусканием?

Я бы сказал, что солнечный душ нормальный. [Ред. примечание: ЭТО НЕ ЗАПЛАНИРОВАНО.] Для обезвоженного я бы сказал оттенок шмеля.

Разработано Дженнифер Шале

.

Сколько воды нужно пить в день?

Я бы сказал, что в среднем рекомендуется выпивать около восьми стаканов воды по восемь унций, что составляет около 64 унций воды.Вы знаете, некоторые оценки также говорят, что вы также можете сказать, что у вас есть — допустим, ваш вес составляет 100 фунтов. Вы можете взять половину этого количества, то есть от 50 унций до 100 унций воды. Это как ориентир.

Можно ли пить слишком много воды?

Ну вообще-то да. Если пациенты пьют галлоны и галлоны воды, это может повлиять на ваши электролиты. Вы можете стать там, где у вас очень низкий уровень натрия, поэтому вы должны быть осторожны с чрезмерным употреблением алкоголя.Вот почему мы говорим о вашем уровне веса, это ваш максимум. Таким образом, вы можете выпить половину своего веса до своего веса.

Есть ли другие способы получить рекомендованную дневную дозу воды без питьевой воды?

Я имею в виду, что некоторые фрукты, которые мы едим, например, арбуз, содержат много воды или апельсины, или многие ягоды содержат много воды, но я не знаю, достаточно ли этого, чтобы сказать: «Хорошо, если вы этого не сделаете» Я выпиваю восемь стаканов воды и ем в основном арбузы, я не думаю, что этого достаточно, чтобы избежать обезвоживания.[Я рекомендую] восемь стаканов по восемь унций, что составляет 64 унции в день.

А что делать, если вы много тренируетесь и потеете?

Я предлагаю, если вы тренируетесь, пить воду до, во время тренировки и после нее, поэтому вам нужно больше, потому что, когда вы тренируетесь, вы сильно потеете и теряете ее. Когда вы идете в туалет, даже при дефекации, вы моетесь или теряете воду. Большинство наших тел состоит из воды, поэтому мы должны пополнять ее, потому что нашим телам это действительно нужно, чтобы быть здоровыми и оставаться гидратированными.

Getty

А теперь, если вы меня извините, мне нужно в туалет.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Как часто вы должны мочиться каждый день

Широко известен факт, что для того, чтобы оставаться здоровыми, люди должны потреблять много воды каждый день, особенно в жару в Аризоне.Но важно знать разницу между хорошей гидратацией и, возможно, урологическим заболеванием, которое вызывает частое мочеиспускание.

Наша команда согласна с тем, что есть много причин, по которым кто-то может мочиться чаще, чем другие. Например, мочевой пузырь, как и желудок, сжимается, если он никогда не будет наполнен. Таким образом, пациентам, которые пользуются туалетом «на всякий случай», возможно, придется часто ходить в туалет, потому что их мочевой пузырь сузился и не может удерживать столько мочи, сколько мог раньше. В этом случае наши специалисты по урологии рекомендуют тренировку мочевого пузыря.Это метод, при котором пациенты задерживают мочу примерно через 10 минут после того, как почувствуют позыв. По мере того, как пациенты чувствуют себя более комфортно, они могут удерживать его в течение более длительного периода времени, пока количество раз, которое им необходимо помочиться, не станет менее неприятным.

Алкоголь — еще одна причина, по которой люди чаще мочатся, поэтому, хотя алкогольные напитки могут быть вредными для вашего тела, частое мочеиспускание в состоянии опьянения не является поводом для беспокойства уролога.

Однако есть случаи, когда пациенты слишком много мочатся каждый день из-за основного заболевания.Например, пациенты с инфекциями мочевыводящих путей часто испытывают внезапные сильные позывы к мочеиспусканию. Пациенты могут иметь инфекцию мочевыводящих путей, если позывы сопровождаются болью при облегчении позывов и мутной или кровянистой мочой.

Другое состояние, которое может вызывать частое мочеиспускание, называется гиперактивным мочевым пузырем, также известным как позывы на недержание мочи. Это когда пациенты часто испытывают внезапные позывы к мочеиспусканию, а иногда случайно освобождаются немного раньше, чем планировали. К счастью, команда аффилированных урологов имеет большой опыт лечения всех форм недержания мочи.Они могут прописать лекарства, провести интервенционную терапию или выполнить минимально инвазивные процедуры для лечения этого состояния.

Итак, мы знаем, что слишком частое мочеиспускание может означать, что у пациента урологическое заболевание, но сколько раз считается слишком частым? К сожалению, ответ невероятно широк. Это зависит от многих факторов. Например, многие лекарства могут заставить вас ходить чаще, а людям, которые просто очень гидратировали, нужно будет ходить больше. Наши специалисты по урологии согласны с тем, что люди должны стремиться к мочеиспусканию примерно 6-7 раз в течение дня.Однако менее частое мочеиспускание не является поводом для беспокойства. Мы считаем, что до тех пор, пока у пациентов есть светлая или прозрачная моча и они уходят, когда им нужно, пациенты могут быть совершенно здоровыми и мочиться реже.

Если у вас есть какие-либо вопросы или опасения по поводу частоты, с которой вам нужно бежать в туалет, не стесняйтесь звонить в нашу команду. Мы будем более чем счастливы назначить встречу и убедиться, что все прошло успешно.

Аффилированные урологи — это отмеченная наградами клиника, признанная как на местном, так и на национальном уровне, которая уже более 40 лет оказывает услуги пациентам в Фениксе, Скоттсдейле и прилегающих районах долины.Врачи делают упор на первоклассную комплексную урологическую помощь и стремятся обеспечить наилучшие результаты для удовлетворения пациентов. Чтобы записаться на прием, позвоните по телефону 602-264-0608 или посетите веб-сайт http://affiliatedurologists.com/contact/ , чтобы получить инструкции по записи на прием.

Советы и информация, содержащиеся в этой статье, предназначены только для образовательных целей и не предназначены для замены или опровержения совета или суждения врача. Пожалуйста, всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо советы, полученные здесь или в любом другом учебном медицинском материале.

Сколько раз нужно мочиться в день

Нормальное количество мочеиспускания днем ​​и ночью является хорошим показателем того, насколько вы гидратированы и насколько хорошо работает ваша мочевыделительная система. Если вам кажется, что вы слишком часто или недостаточно ходите в туалет в течение дня, это может быть признаком того, что вам следует посетить уролога для проверки.

По данным клиники Кливленда, для взрослых мужчин и женщин нормально мочиться около 6-8 раз в сутки. Конечно, это может варьироваться в зависимости от того, сколько воды вы пьете или от того, потребляете ли вы много кофеина, что может вызвать учащение мочеиспускания.

Однако, помимо обычных факторов, таких как употребление большого количества воды или кофе, слишком частое или недостаточное мочеиспускание в течение дня может быть связано с такими проблемами, как инфекции мочевыводящих путей, проблемы с предстательной железой, нарушения или слабость тазового дна, а также с такими состояниями мочевого пузыря, как Гиперактивный мочевой пузырь (ОА).

Факторы, которые могут повлиять на частоту мочеиспускания

Существует множество различных факторов, которые могут повлиять на частоту мочеиспускания днем ​​и ночью:

• Возраст .С возрастом потребность в ночном мочеиспускании увеличивается. Тем не менее, посещение туалета в ночное время не должно превышать двух раз за ночь, и если ночные походы в туалет мешают вам спать или приводят к дневным симптомам, таким как неспособность сосредоточиться, пора обратиться к врачу.

• Беременность . Беременность может усилить потребность женщины в мочеиспускании как из-за увеличения объема жидкости, так и из-за давления ребенка на ее мочевой пузырь.Однако даже спустя долгое время после родов женщина может испытывать проблемы с мочеиспусканием, такие как стрессовое недержание мочи (утечка мочи с такими явлениями, как чихание, кашель или прыжки) из-за ослабления мышц тазового дна. Утечка из-за родов — это нормально, и посещение врача поможет справиться с симптомами.

• Диабет . Диабет 1, 2 и гестационный диабет могут привести к учащению мочеиспускания.

• Определенные сердечные заболевания .Например, высокое кровяное давление или проблемы с сердцем, которые требуют применения мочегонных средств (которые выводят лишнюю жидкость из вашего тела), приведут к более частому мочеиспусканию.

• Беспокойство . Люди, которые сообщают о более высоком уровне тревожности, также чаще испытывают симптомы, связанные с частым мочеиспусканием и гиперактивным мочевым пузырем.

Что может вызвать изменение частоты мочеиспускания?

Хотя существует множество состояний, связанных с изменением частоты мочеиспускания, и множество возможных причин, которые вы должны изучить со своим врачом, некоторые из наиболее распространенных проблем, которые могут вызвать внезапное изменение частоты мочеиспускания, связаны с инфекциями мочевыводящих путей и проблемами простаты. и гиперактивный мочевой пузырь.

• Инфекция . Инфекция мочевого пузыря или мочевыводящих путей (ИМП) — это распространенный тип инфекции, который возникает, когда бактерии попадают в ваши мочевыводящие пути и / или перемещаются в мочевой пузырь. При отсутствии лечения инфекция мочевого пузыря может также инфицировать почки. Наиболее частыми симптомами ИМП или инфекции мочевого пузыря являются боль при мочеиспускании, ощущение жжения и ощущение, будто вам нужно больше опорожнять мочевой пузырь, даже после того, как вы ушли. Хотя они могут быть неудобными, а некоторые люди могут быть более склонны к ИМП или инфекциям мочевого пузыря, их обычно легко лечить антибиотиками.

• Проблемы с простатой . У мужчин увеличение простаты или непроходимость простаты могут привести к изменению частоты мочеиспускания. Увеличение простаты часто случается у мужчин с возрастом, поэтому это не всегда означает, что что-то не так. Однако, если у вас наблюдаются такие симптомы, как затрудненное мочеиспускание, прекращение и начало струи мочи или ощущение, что вам все еще нужно помочиться даже после того, как вы пошли, вам следует поговорить со своим урологом.

• Гиперактивный мочевой пузырь .ОА — это заболевание, которым страдают до 30% мужчин и 40% женщин. Это вызывает симптомы, которые могут быть разными для всех: от постоянного ощущения необходимости ходить в туалет, небольшой протечки до полного недержания мочи. Хотя остеоартроз чаще встречается с возрастом, вам следует обсудить любые симптомы со своим врачом.

Существуют более редкие состояния, которые также могут повлиять на частоту мочеиспускания в течение дня, например, рак мочевого пузыря, рак простаты, интерстициальный цистит (синдром болезненного мочевого пузыря), неврологические проблемы или заболевание почек.

Когда вам следует обратиться к врачу по поводу частоты мочеиспускания

Как узнать о своих привычках к мочеиспусканию, если пришло время посетить уролога? Симптомы, которые могут указывать на то, что вам следует обратиться к урологу по поводу частоты мочеиспускания, включают:

• Если вам постоянно хочется помочиться

• Если вы чувствуете, что ваш мочевой пузырь все еще полон даже после мочеиспускания

• Если вы не можете помочиться, хотя кажется, что вам нужно

• Поток мочи, который останавливается и начинается

• При утечке мочи

• Если во время мочеиспускания вы испытываете какие-либо другие симптомы, например боль или жжение

• Если в моче есть кровь

• Если у вас внезапно изменилась частота мочеиспускания; либо резкое увеличение, либо уменьшение

Хорошая новость в том, что вам не обязательно иметь проблемы с мочеиспусканием, влияющие на качество вашей жизни.Чаще всего проблема с частым мочеиспусканием не является признаком более серьезного заболевания, и с ней можно справиться.

Здесь, в Affiliated Urologist, мы можем помочь вам оценить, если вы чувствуете, что мочитесь слишком часто, и вместе с вами поможем найти решение, которое подойдет вам и вашему образу жизни.

Аффилированные урологи — это отмеченная наградами клиника, признанная как на местном, так и на национальном уровне, которая уже более 40 лет оказывает услуги пациентам в Фениксе, Скоттсдейле и прилегающих районах долины.Врачи делают упор на первоклассную комплексную урологическую помощь и стремятся обеспечить наилучшие результаты для удовлетворения пациентов. Чтобы записаться на прием, позвоните по телефону 602-264-0608 или посетите веб-сайт http://affiliatedurologists.com/contact/ , чтобы получить инструкции по записи на прием.

Советы и информация, содержащиеся в этой статье, предназначены только для образовательных целей и не предназначены для замены или опровержения совета или суждения врача. Пожалуйста, всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо советы, полученные здесь или в любом другом учебном медицинском материале.

Как часто нужно ходить в туалет ночью?

Многие вещи могут негативно повлиять на качество вашей жизни. Одна вещь, которая может не быть на вашем радаре, — это то, как часто вы пользуетесь туалетом ночью, но это должно быть. Частые пробуждения для мочеиспускания могут расстраивать и утомлять. Если это происходит достаточно часто, вы можете чувствовать сонливость и терять способность концентрироваться в течение дня.

«Частые позывы к мочеиспусканию ночью называются ноктурией », — пояснил д-р.Джон Данелла, уролог Geisinger. «Это становится все более распространенным с возрастом и при наличии определенных заболеваний».

Что нормально ночью?

Организм естественным образом вырабатывает гормон под названием антидиуретический гормон (АДГ) , который сообщает вашим почкам, сколько воды нужно удерживать. Это способ вашего тела уравновесить количество воды в крови, чтобы вы могли нормально функционировать.

Ночью, когда вы спите, уровень АДГ повышается, чтобы вы не просыпались и не сходили в туалет.С возрастом уровень АДГ снижается, поэтому пожилые люди чаще мочатся ночью.

Люди без никтурии обычно могут прожить всю ночь — от шести до восьми часов сна — без необходимости пользоваться ванной. Если вам нужно однажды встать ночью, чтобы помочиться, вы, скорее всего, все еще в норме. Более одного раза может указывать на проблему, из-за которой вы чувствуете усталость.

«Если вы слишком много пьете перед сном, особенно мочегонные напитки, такие как алкоголь или кофеин, вы можете просыпаться несколько раз за ночь», — сказал доктор.Данелла. «Определенные медицинские условия также могут привести к частому мочеиспусканию, когда вы должны спать».

Эти заболевания включают урологические инфекции, опухоли мочевого пузыря и простаты, выпадение мочевого пузыря и проблемы с контролем сфинктера. Ноктурия также чаще встречается у беременных женщин и людей с сердечной недостаточностью, печеночной недостаточностью и плохо контролируемым диабетом.

Слишком много соли тоже могло быть виновато

Исследователи изучили эффекты высокого потребления соли и частоту ночных мочеиспусканий, чтобы увидеть, есть ли связь.Первая группа участников исследования снизила суточное потребление соли с 10,7 грамма (г) до 8,0 граммов. Они увидели соответствующее снижение среднего количества посещений туалета с 2,3 до 1,4 раз за ночь.

Вторая группа участников увеличила потребление соли с 9,6 г до 11,0 г на , что привело к соответствующему увеличению числа поездок в туалет в ночное время — с 2,3 до 2,7 раза.

Ваше тело избавляется от большей части лишней соли и воды, которую она заставляет удерживать при мочеиспускании.Это означает, что вам нужно чаще ходить в туалет ночью. Поддержание уровня потребления натрия на уровне 2300 миллиграммов в день или ниже — а в идеале — около 1500 мг — может помочь в борьбе с никтурией.

«Это исследование показывает, что простое изменение диеты может помочь при частом ночном мочеиспускании», — сказала д-р Данелла. «Внесение изменений в потребление соли не только поможет решить эту проблему, но также поможет снизить риск сердечных заболеваний и высокого кровяного давления».

Если вы испытываете частое ночное мочеиспускание, уменьшите потребление соли, а также поговорите со своим врачом о других проблемах со здоровьем, которые могут способствовать возникновению проблемы.

Уролог Geisinger, доктор Джон Данелла, доктор медицины , , принимает пациентов в клинике Geisinger Urology в Уилкс-Барре. Чтобы записаться на прием к доктору Данелле или другому урологу Geisinger, позвоните по телефону 570-275-6401 или посетите сайт Geisinger.org.

Ноктурия или частое мочеиспускание ночью

Миллионы американцев страдают от частых позывов к мочеиспусканию в ночное время. Это известно как никтурия, и ее часто называют причиной нарушения сна.Хотя это заболевание часто рассматривается как проблема пожилых людей, оно может затронуть людей любого возраста.

Походы в туалет могут вызвать нарушение сна, чрезмерную дневную сонливость и повышенный риск опасных падений. Ноктурия имеет множество потенциальных причин и может быть связана с рядом серьезных проблем со здоровьем.

Хотя никтурия является обычным явлением, ее нельзя считать неизбежной. Во многих случаях можно предпринять шаги, чтобы уменьшить количество посещений туалета и улучшить сон. Понимание основ частого ночного мочеиспускания, включая его причины, последствия и методы лечения, может стать первым шагом для людей любого возраста к лучшему сну и уменьшению надоедливой никтурии.

Что такое ноктурия?

Nocturia описывает необходимость просыпаться ночью, чтобы помочиться. Это симптом других заболеваний, а не сама болезнь.

Согласно техническим определениям, у человека никтурия возникает, если он встает с постели, чтобы помочиться один или несколько раз за ночь. По этому стандарту никтурия широко распространена; однако многие люди могут не находить одно пробуждение проблемным. Ноктурия, как правило, доставляет больше неудобств, когда человек просыпается два или более раз и / или если ему трудно снова заснуть.

Ноктурия — это не то же самое, что ночное недержание мочи, также известное как ночной энурез. В отличие от никтурии, которая включает пробуждение и распознавание потребности в мочеиспускании, ночное недержание мочи обычно возникает непроизвольно и без ощущения полного мочевого пузыря.

Насколько распространена ноктурия?

Ноктурия довольно часто встречается как у мужчин, так и у женщин. Исследования и опросы показали, что 69% мужчин и 76% женщин старше 40 лет сообщают, что они вставали в туалет хотя бы один раз за ночь.Около трети взрослых старше 30 лет совершают два или более посещения туалета за ночь.

Ноктурия может поражать молодых людей, но с возрастом она становится все более распространенной, особенно у пожилых мужчин. Подсчитано, что почти 50% мужчин в возрасте 70 лет должны просыпаться по крайней мере два раза за ночь, чтобы помочиться. В целом никтурия может поражать до 80% пожилых людей.

Было обнаружено, что частота никтурии выше у чернокожих и латиноамериканцев, чем у белых, даже с учетом пола и возраста.Причина этого несоответствия не совсем понятна.

Ноктурия часто возникает во время беременности, но обычно проходит в течение трех месяцев после родов.

Каковы последствия ноктурии?

Ноктурия может иметь серьезные последствия для здоровья. Это может быть связано с серьезными проблемами, а ночные походы в туалет могут нарушить сон и создать дополнительные проблемы для здоровья.

Нарушает ли частое мочеиспускание сон?

Множественные исследования, в том числе опрос «Сон в Америке», проведенный Национальным фондом сна, неизменно показывают, что никтурия является одной из наиболее частых причин нарушения сна.Его часто называют причиной плохого сна и бессонницы, особенно у пожилых людей.

Многие люди, возможно, более 40%, не могут быстро вернуться в постель, что может означать сокращение времени сна и более фрагментированный сон более низкого качества. Неудивительно, что никтурия обычно связана с чрезмерной дневной сонливостью, которая может привести к физическим нарушениям и упомянуть функцию, раздражительность и более высокий риск несчастных случаев.

Каковы другие риски для здоровья, связанные с ноктурией?

Последствия частого ночного мочеиспускания выходят за рамки просто плохого сна.У пожилых людей никтурия повышает риск падений, особенно если они спешат в туалет. Исследования показывают, что риск падения и перелома увеличивается на 50% и более для людей, совершивших два или более ночных похода в туалет.

Ноктурия ассоциируется со снижением показателей качества жизни, а также с негативными состояниями здоровья, включая депрессию. Помимо определенных негативных воздействий, никтурия также связана с более высокой общей смертностью, хотя необходимы дальнейшие исследования, чтобы полностью понять эту корреляцию.

Что вызывает ноктурию?

Ноктурию вызывают три основных фактора: выделение избытка мочи в ночное время, снижение емкости мочевого пузыря и нарушения сна. Каждая из этих проблем может быть вызвана множеством основных заболеваний.

Избыточное выделение мочи в ночное время

Избыток мочи в ночное время известен как ночная полиурия и, по оценкам, является одной из причин до 88% случаев никтурии.

У некоторых людей избыточное производство мочи происходит днем ​​и ночью.Это состояние, называемое глобальной полиурией, чаще всего связано с избыточным потреблением жидкости, диабетом и / или нарушением функции почек. Диуретики, в том числе лекарства («пилюли с водой») и такие вещества, как алкоголь и кофеин, также могут вызывать усиление выработки мочи.

Повышенное количество мочи, которое происходит только ночью, может произойти, когда ночью потребление жидкости увеличивается. Это также может произойти, когда периферический отек — отек или скопление жидкости в ногах — перемещается после того, как человек перешел в положение лежа.Сопутствующие медицинские проблемы могут способствовать возникновению периферических отеков и, таким образом, повышать риск ночной полиурии.

Некоторые исследования показывают, что изменения циркадного ритма организма вызывают у пожилых людей большую долю суточной выработки мочи в ночное время, что может быть фактором, способствующим более высокому уровню никтурии.

Снижение емкости мочевого пузыря и учащение мочеиспускания

Даже без увеличения выработки мочи в ночное время снижение емкости мочевого пузыря и учащение мочеиспускания могут вызвать никтурию.

Инфекции мочевыводящих путей (ИМП) — одна из наиболее частых причин изменения емкости мочевого пузыря. Они также могут возникать у людей с увеличенной простатой, доброкачественной гиперплазией простаты (ДГПЖ) или гиперактивным мочевым пузырем.

Повышенные позывы к мочеиспусканию, воспаление мочевыводящих путей и камни в мочевом пузыре могут быть факторами риска снижения емкости мочевого пузыря и учащенного мочеиспускания, что может привести к никтурии.

Некоторые люди испытывают учащенное мочеиспускание и позывы к мочеиспусканию в течение дня, в то время как другие считают, что это происходит в основном ночью.

Нарушения сна

Хотя мы склонны сосредотачиваться на ночном мочеиспускании как на нарушении сна, есть убедительные доказательства того, что проблемы со сном также являются основным фактором, провоцирующим никтурию.

Одним из ярких примеров является обструктивное апноэ во сне (СОАС), которое вызывает повторяющиеся паузы в дыхании в течение ночи. Ноктурия встречается примерно у 50% людей с СОАС. OSA многократно снижает поток воздуха и уровень кислорода во время сна и влияет на гормоны, увеличивая выработку мочи.Вдобавок ко всему, у людей с ОАС часто нарушается сон, поэтому они более склонны замечать потребность в мочеиспускании.

Помимо OSA, среди экспертов ведутся споры о том, вызывает ли никтурия нарушения сна или наоборот. Более вероятно, что проблемы со сном, в том числе бессонница, являются основной причиной, если человек изо всех сил пытается снова заснуть после посещения туалета.

Исследования с участием пожилых людей показывают, что более легкий сон может повысить предрасположенность к никтурии.Пожилые люди меньше времени проводят в фазах глубокого сна, а значит, их легче разбудить. Проснувшись, они могут заметить позывы к мочеиспусканию, что приводит к никтурии.

Как описано ранее, было обнаружено, что пожилые люди производят больше суточной мочи ночью, что может в сочетании с более легким сном увеличить распространенность никтурии у пожилых людей. Это также демонстрирует, как несколько факторов, включая проблемы со сном, могут работать одновременно, вызывая частое ночное мочеиспускание.

Уменьшение никтурии и улучшение сна

Поскольку это может иметь серьезные последствия для здоровья и иметь связь с другими заболеваниями, важно поговорить со своим врачом о надоедливой никтурии. Врач может помочь определить наиболее вероятную причину и подходящую терапию для каждого конкретного человека.

Когда никтурия вызывает основное заболевание, лечение этого состояния может уменьшить количество ночных походов в туалет. Многие пациенты с никтурией получают лечение с помощью лекарств или им корректируют существующие лекарства (например, диуретики).

Ряд изменений образа жизни может помочь уменьшить проблемную никтурию. Эти изменения предназначены для уменьшения ночной выработки мочи и включают:

• Уменьшение потребления жидкости вечером, особенно перед сном.
• Снижение потребления алкоголя и кофеина, особенно днем ​​и вечером.
• Подъем ног за час или более перед сном, чтобы уменьшить рассасывание и преобразование периферических отеков в мочу во время сна.

Сосредоточение внимания на гигиене сна, которое включает в себя обстановку в спальне и привычки сна, может уменьшить количество пробуждений, во время которых вы замечаете необходимость сходить в ванную.Примеры советов по здоровому сну:

• Соблюдать постоянный график сна, в том числе просыпаться в одно и то же время в будние и выходные дни.
• Имея постоянный распорядок дня, который заставляет вас каждую ночь готовиться ко сну.
• Изучение методов релаксации, которые помогут вам расслабиться, когда вы ложитесь спать, и когда вы хотите снова заснуть после посещения туалета.
• Ежедневные упражнения, которые помогут вам крепче уснуть.
• Заправьте кровать удобным матрасом, подушками и постельным бельем.
• Настройте спальню так, чтобы в ней было минимум света и шума, прохладная температура и приятный запах.
• Ограничение использования электронных устройств, включая сотовые телефоны, которые могут активировать мозг и снижать выработку гормона мелатонина, способствующего засыпанию.

Работа с врачом и изменение образа жизни может сократить количество посещений туалета, которые вы совершаете каждую ночь, но часто они не устраняют их полностью. По этой причине важно предпринять шаги, чтобы сделать эти поездки максимально безопасными, особенно для пожилых людей.

Активируемое движением освещение с низким энергопотреблением может упростить безопасный переход в ванную комнату и обратно. Путь должен быть очищен от обычных опасностей, таких как шнуры и коврики. Люди с ограниченными физическими возможностями или с повышенной позывами к мочеиспусканию после пробуждения могут обнаружить, что прикроватный писсуар или туалет повышает безопасность и уменьшает нарушения сна.

• Была ли эта статья полезной?
• Да Нет

Спросите ветеринара в Интернете — «Как часто 8-недельный котенок должен пользоваться лотком для туалета»

Главная »Все сообщения» Кошки »Спросите у ветеринара онлайн-« Как часто 8-недельный котенок должен пользоваться лотком для туалета »

Вопрос от Джанин Энн-Руби Ло:

Как часто 8-недельный котенок должен пользоваться лотком для туалета, когда я получил своего котенка в субботу днем, а он какал только дважды, это нормально? Кажется, она очень хорошо устроилась, но меня немного беспокоит эта помощь, пожалуйста.

Ответ от Шаники Винтерс:

Привет, Джанин, и спасибо за вопрос, касающийся вашего котенка и приучения к туалету.Судя по тому, что вы описываете, насколько хорошо ваш котенок устраивается в своем новом доме, и тому факту, что он пользуется лотком, вам, вероятно, не о чем беспокоиться.

Как часто котята какают?

Кошки и котята выделяют фекалии (фекалии), когда они получают сигнал из своего кишечника (толстого кишечника) о том, что фекалии присутствуют и готовы к отхождению. Точная частота отхождения фекалий будет зависеть от каждого человека, его диеты, а также от того, находятся ли они в состоянии стресса или имеют какие-либо основные проблемы, такие как бактериальная, вирусная или паразитарная инфекция.

Котята могут выделять фекалии так часто, как их кормят. Таким образом, в возрасте восьми недель вашего котенка, вероятно, кормят 3-4 раза в день, и, следовательно, можно ожидать, что фекалии будут выделяться до четырех раз в день. Однако по мере того, как пищеварительная система вашего котенка становится более эффективной и справляется с пищей и отходами, она может снизиться до одного или двух раз в день. У взрослой кошки фекалии обычно выделяются один или два раза в день.

Более важным, чем то, сколько раз в день у вашего котенка выделяются фекалии, является то, выглядят ли фекалии нормально, легко ли они выводятся без какой-либо боли или беспокойства.

Что может вызвать у моего котенка проблемы с выделением фекалий?

Хотя может быть много причин запора или затрудненного отхождения твердой пищи, они являются одними из самых распространенных;

Представляем новые продукты питания

Если у вашего питомца изменилась диета, его пищеварительной системе может потребоваться некоторое время, чтобы приспособиться к этому изменению, результатом может быть увеличение или уменьшение количества раз, когда у него выходят фекалии, и изменение его консистенции (более твердое или мягкое).

Обезвоживание / недостаток воды

Если ваш котенок не пьет достаточно воды или не получает достаточного количества влаги из своего рациона, фекалии могут стать сухими и их будет труднее выводить.Это может привести к менее частому отхождению фекалий, напряжению и дискомфорту при отхождении фекалий и, возможно, к отхождению некоторого количества крови с фекалиями.

Инфекции

Инфекция, вызванная бактериальными или вирусными заболеваниями, может привести к более частому выделению мягких фекалий с выделением крови / слизи или без нее.

Паразиты, включая червей

Паразиты, такие как круглые черви, часто встречаются в пищеварительном тракте котят; это может вызвать запор, диарею с рвотой или без нее.Большинство котят проходят курс лечения от глистов, прежде чем вы их заберете, и ветеринар порекомендует дальнейшее лечение глистов в виде пасты, жидкости, гранул, таблеток или точечных препаратов.

Физические проблемы

Отсутствие отверстия в анусе — очень редкое заболевание, которое может помешать котенку выводить фекалии или недостаточное развитие части кишечника, что означает, что фекалии не могут попасть в задний проход. Это обычно выявляется у очень маленьких котят до отлучения от груди и иногда может лечиться хирургическим путем у ветеринара.

Завалы

Закупорки пищеварительной системы, такие как инородное тело, комки шерсти и даже кишки, застрявшие в ней (инвагинация), могут привести к нарушениям выделения фекалий.

Заключение — следите за изменениями

В заключение можно сказать, что у вас есть здоровый котенок, который хорошо и регулярно пользуется лотком для туалета. Пока это продолжается, вам не о чем беспокоиться. Я надеюсь, что то, что я обсудил в своем ответе, дает вам представление о том, сколько различных факторов может повлиять на то, как часто у вашего котенка будут выделяться фекалии.

Самое главное — посмотреть, какой у вас котенок сам по себе. Если они выглядят яркими, нормально едят, пьют и ходят в туалет, не беспокойтесь. Если вас беспокоят какие-либо изменения, обратитесь за советом к ветеринару.

Shanika Winters MRCVS Интернет-ветеринар

Вам также могут быть интересны следующие сообщения на VetHelpDirect;

Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем по поводу вашего друга-кошки, воспользуйтесь нашей бесплатной интерактивной программой проверки симптомов кошек.

.