Тюбаж как правильно делать с магнезией: дюбаж с сульфатом магния в домашних условиях, отзывы об очищении

Содержание

Тюбаж Желчного Пузыря с Минеральной Водой: Инструкция

Тюбаж — это методика очищения желчного пузыря от застойного содержимого. Также тюбаж помогает восстановить моторную функцию органа, уменьшить болевые ощущения. Существует несколько вариантов тюбажирования, которые можно осуществлять даже в домашних условиях.

Процедура проводится с целью удаления застойной желчи

Содержание статьи

Суть процедуры

Тюбаж — это медицинская процедура, предназначенная для удаления из желчного пузыря и протоков скопившихся токсинов, шлаков, солей, а так же для ускорения выведения застоявшейся желчи. Чаще всего проводят тюбаж с применением минеральной воды.

Процедура полезна для людей, предпочитающих жирную, тяжелую пищу, или принимающих большое количество лекарственных препаратов и для лиц, перенесших холецистэктомию.

Показаниями к проведению тюбажа являются:

частые переедания и употребление алкоголя;
застой желчи;
стойкие диспептические явления;
гиперлипидемия;
нарушения моторики кишечника;
наличие паразитов;
лишний вес.

Перед назначением тюбажа необходимо сдать анализы и проконсультироваться у лечащего врача.

Как правильно делать тюбаж желчного пузыря

Процедура очень проста в выполнении и может проводиться в домашних условиях. Для её проведения следует запастись грелкой, минеральной водой, купить в аптеке сорбит и магнезию.

Тюбаж проводится поэтапно:

Подготовительный. В течение трех дней следует соблюдать диету — исключить жирную, острую, сладкую пищу, блюда из мяса. Предпочтение отдавать овощам и фруктам, кашам, кисломолочным продуктам. Наканунге можно сделать очистительную клизму и принять спазмолитики.
Проведение процедуры. Минеральную воду нагреть до 40 градусов. Налить в грелку или бутылку горячую воду. Выпить 5 глотков воды, лечь на спину или правый бок и положить горячую емкость к правому боку. С десятиминутными интервалами выпить всю воду и полежать с грелкой еще полчаса.
Закрепительный. Снова три дня соблюдать диету. Затем постепенно вводить в рацион мясные продукты. Необходимо обильное питье — полезны желчегонные отвары, вишневый сок, некрепкий чай.

После правильно проведенной процедуры начинается усиленный отток желчи. Вероятно появление болезненных ощущений в правом подреберье. Стул учащается, становится темным или зеленоватого оттенка.

Тюбаж с профилактической целью проводят 3-4 раза в год. Для лечения процедура проводится еженедельно в течение 4 месяцев.

Процедуру рекомендовано планировать на выходной день

С минералкой

Применяется минеральная вода «Ессентуки № 4, №17», «Боржоми». «Нарзан», «Славянская». Половину литра воды необходимо оставить открытой на ночь, чтобы удалить газ. Вода должна быть подогретой до 40-45 градусов.

Перед началом процедуры тюбажа рекомендуют натощак выпить 200 мл теплой воды. Причем делать это нужно стоя, медленно. После этого можно проводить процедуру. Принимать пищу можно через 2-3 часа. Сразу после сеанса полезно выпить стакан сока из моркови или яблока.

Вода обязательно должна быть теплой, холодная минералка при слепом дренаже вызывает сильные спазмы в желчных протоках.

Курс очищения следует начинать с минеральной воды, и только потом применять желчегонные средства

С магнезией

Тюбаж желчного пузыря с магнезией — один из вариантов данной процедуры. Сульфат магния вызывает сильный отток желчи и значительно улучшает самочувствие.

Подготовка состоит из тех же мероприятий — диета, очищение кишечника. Магнезию разводят в количестве 20 грамм в стакане подогретой минеральной или простой кипяченой воды (при массе тела более 70 кг требуется 40 грамм).

Натощак выпивают раствор, и ложатся на спину или правый бок с грелкой под правым подреберьем. В этом положении нужно пролежать 2 часа. Магнезия расслабляет протоки, что облегчает выход застоявшейся желчи.

Прием препарата противопоказан при:

беременности;
нарушениях функций кишечника;
критических днях у женщин;
повышенном артериальном давлении;
почечной недостаточности.

Препарат имеет неприятный, горьковато-соленый вкус, поэтому для облегчения его употребления не возброняется добавить в раствор несколько капель лимонного сока. Магнезия обладает послабляющим действием, поэтому в этот день рекомендовано оставаться дома.

Препарат отпускается без рецепта в аптеках

С сорбитом

Тюбаж желчного пузыря с сорбитом не отличается от предыдущих процедур. Сорбит превосходно отводит излишки желчи, способствует дезинтоксикации организма и к тому же обладает приятным, сладковатым вкусом. Следует учитывать, что это средство имеет слабительный эффект.

Для приготовления раствора 10 грамм сорбита разводят в стакане подогретой минералки. Тюбаж с сорбитом можно проводить ежедневно, в течение 20 дней.

Противопоказания

Несмотря на простоту выполнения и кажущуюся безобидность процедуры, есть определенные противопоказания:

желчекаменная болезнь;
повышенная температура;
менструация у женщин;
острые инфекции;
обострение хронических болезней;
сахарный диабет;
онкологические опухоли.

Как и любая другая медицинская процедура, тюбаж проводится только после консультации у лечащего врача.

Тюбаж с минеральной водой — процедура, способствующая выведению желчи и общему оздоровлению организма. Имеет противопоказание, поэтому перед ее проведением необходимо пройти тщательное обследование.

Вопросы к врачу.

Что такое активный тюбаж и как он проводится? Инга Г. 36 лет, г. Москва

Мнение эксперта

Романова Наталья, врач-хирург

Такая процедура проводится с профилактической целью.

После трехдневной диеты можно приступать к процедуре:

утром, натощак выпить литр теплой минеральной воды;
приложить горячую емкость к области печени и начать выполнять упражнения — подъем ног, вращения тазом, наклоны корпуса вперед и вбок, приседания;
выпить еще половину литра жидкости и повторить упражнения.

Через некоторое время после сеанса появится обильный стул.

Что еще подойдет для тюбажа, кроме минеральной воды? Владимир О. 43 года, г. Владивосток

Мнение эксперта

Романова Наталья, врач-хирург

Можно использовать травяные желчегонные отвары — чистотел, мята, зверобой, солодка, мелисса, кукурузные рыльца. Готовые сборы можно приобрести в аптеке. Травы заваривают и настаивают в термосе в течение часа. Затем остужают и принимают по вышеописанной схеме.

Можно ли делать тюбаж при удаленном желчном пузыре? Дмитрий А. 54 года, г. Барнаул

Мнение эксперта

Романова Наталья, врач-хирург

Если желчный пузырь был удален, может возникать застой желчи в печени и желчных протоках. В связи с этим тюбаж после удаления желчного пузыря зачастую показан в обязательном порядке. Данную процедуру необходимо согласовать с лечащим врачом и проводить ее, не ранее чем, через 2 месяца после операции.

Тюбаж это, что. Тюбаж печени (очищение печени) — как делать правильно и эффективно

Печень время от времени нужно разгружать, чистить ее протоки, чтобы она нормально работала, чтобы желчь не застаивалась. Одной из методик, которая для этих целей используется, является тюбаж печени, желчных протоков и желчного пузыря.

Что это такое?

Эта специальная методика, которая основана на приеме средств с желчегонным эффектом, позволяет вывести сгустки желчи из протоков, тем самым очистив их. Если все правильно сделать, польза от такой процедуры очень высокая. Тюбаж печени:

улучшает работу ЖКТ;

снижает риски образования в желчном пузыре камней;

благотворно сказывается на общем самочувствии, потому что печень работает хорошо, лучше очищает кровь.

Почему не получается тюбаж. Тюбаж желчного пузыря в домашних условиях

Тюбаж желчного пузыря в домашних условиях является достаточно эффективной процедурой. По-научному она называется «слепое зондирование» и направлена на очищение желчного пузыря, промывание желчных протоков и ускорение выведения желчи.

ЗАЧЕМ ДЕЛАТЬ ТЮБАЖ?

При застое желчи нарушается работа пищеварительного тракта, и начинает «сбоить» печень. Для активации желчеотделения, для избавления от проблем, связанных с нарушением работы печени, для устранения болей в правом боку и животе, связанных с застойными явлениями и проводят процедуру тюбажа.

Также она полезна и для профилактики в тех ситуациях, когда вы злоупотребляли жирной пищей или другими неполезными продуктами.

Максимально упрощенно – мы стимулируем выделение желчи, чтобы опорожнить органы, в которых есть застой. Мы расслабляем с помощью процедуры тюбажа круговые мышцы желчного и общего протока, которые запирают отверстия полых органов. И кроме этого – происходит сокращение гладкой мускулатуры стенок этих органов.

Таким образом, застоявшаяся желчь поступает в двенадцатиперстную кишку и начинает полноценно участвовать в процессе пищеварения.

Несложная процедура очистки желчного в домашних условиях минеральной водой является доступной альтернативой медицинским манипуляциям. Главное – знать и четко следовать рекомендациям и проверить, нет ли у вас каких-либо противопоказаний.

РЕЗУЛЬТАТ ОТ КУРСА ТЮБАЖА

Улучшение пищеварения
Устранение запоров или поносов
Устранение кишечных колик
Устранение вздутия живота
Предупреждение и профилактика воспалений (холецистит, холангит)
Предупреждение образования камней

КОМУ ПРОТИВОПОКАЗАН ТЮБАЖ?

Прежде чем принимать решение о самостоятельном проведении тюбажа желчного пузыря в домашних условиях, ознакомьтесь с противопоказаниями.

Прежде всего, категорически запрещено делать тюбаж тем, у кого есть камни в желчном пузыре! Даже один маленький камень может спровоцировать закупорку желчных протоков и резкое обострение болезни.
Повышенная температура тела.
Менструация.
Обострение любых хронических высыпаний.
Острый холецистит.
Язва желудка.
Язва двенадцатиперстной кишки.
Нарушение целостности кожных покровов.

В любом из вышеперечисленных случаев необходима консультация специалиста.

ПРАВИЛА ПРОВЕДЕНИЯ ТЮБАЖА С МИНЕРАЛЬНОЙ ВОДОЙ

Подготовка к процедуре длится три дня. В это время следует пересмотреть рацион в пользу растительной пищи. Ешьте свежие или приготовленные овощи и фрукты, пейте больше чистой воды. Откажитесь от тяжелой, жирной, жареной пищи. Не употребляйте алкоголь, кофе, сладкие и мучные продукты, сократите употребление приправ и соусов.

С вечера перед процедурой приготовьте грелку, минеральную воду («Ессентуки», «Боржоми» или «Нарзан»). Минералку следует открыть и оставить ее в помещении, чтобы вышли газы.
Для процедуры лучше выбрать свободный день, когда вы сможете провести несколько часов в постели.
Утром натощак выпейте 250 мл подогретой до 40 градусов теплой минеральной воды, лягте в постель на правый бок, положите под ребра с правой стороны грелку и накройтесь теплым одеялом. Лежать так нужно 1-2 часа, выпив за это время в общей сложности 0,5 литра минералки.
После проведения тюбажа соблюдайте пару дней диету, состоящую из растительной пищи, каш, пейте больше жидкости и постарайтесь не нагружать желудок и кишечник.
О правильном проведении тюбажа свидетельствует многократный стул в день процедуры.
Рекомендуемый курс – 15 процедур с периодичностью один раз в неделю для достижения оптимального результата.
Профилактически процедуру очистки желчного пузыря минеральной водой проводите раз в месяц.

ТЮБАЖ С МИНЕРАЛЬНОЙ ВОДОЙ И МЕГНЕЗИЕЙ

Для стимуляции желчевыделения также пьют смесь минеральной воды и сернокислой магнезии.

Подогрейте 250 мл минеральной воды без газа и тщательно разведите в ней 1 столовую ложку магнезии.
Утром натощак выпейте полученную смесь, лягте в постель на правый бок и положите грелку на область печени.
Через полтора часа вы почувствуете позывы к дефекации. Если кал будет иметь зеленоватый оттенок, значит тюбаж прошел правильно.
Если позывов нет или случился запор – на следующий день добавьте больше магнезии. Но не переусердствуйте, чтобы не спровоцировать понос.

ТЮБАЖ С МИНЕРАЛЬНОЙ ВОДОЙ И РАСТВОРОМ СОРБИТА

Утром после пробуждения выпейте нагретую до 40-45 градусов минеральную воду в количестве 150 мл с растворенной в ней 1 столовой ложки сорбита.
Выпейте этот раствор, затем выпейте еще стакан минеральной воды без газа или настой желчегонных трав.
Лягте в постель под одеяло, положите на правый бок грелку.
Лежать полтора-два часа, пока не начнутся позывы к дефекации.

Частота проведения тюбажа в домашних условиях – еженедельно (один или два раза в неделю). Курс состоит из 15-25 процедур для обеспечения двигательной активности гладких мышц желчного пузыря и профилактики застоя желчи.

Что выходит после тюбажа. Краткое описание процедуры

За три дня начинаю пить яблочный сок по литру в день.

В день перед чисткой – легкая еда, чтобы кишечник не был забит в день чистки.

В день чистки – пост, ничего не ем. С утра – клизма. Избегаю агрессивной информации и дурных мыслей, так как гнев очень плохо действует на печень.
Вечером около 21 часов готовлю стакан растительного масла теплой температуры (делал сначала на оливковом масле первого отжима ExtraVirgin, потом стал делать на рафинированном дезодорированном подсолнечном масле – без вкуса и запаха очень легко пить, а результат тот же).
Готовлю стакан яблочного сока комнатной температуры и выжимаю в него один или два лимона.
Залезаю целиком в ванную с горячей водой для прогрева. Горячим душем прогреваю область печени. Организм должен полностью расслабиться. Готовлю в ванной горячую грелку для печени.
Вылезаю из ванной, сажусь на корточки, чтобы раскрыть желудок, и выпиваю масло, запивая каждый глоток яблочным соком.
Быстро иду и ложусь в постель на правый бок. Подкладываю грелку под область печени, чтобы протоки расширились. Закутываюсь одеялом и лежу неподвижно в течении часа.
Затем стараюсь уснуть.

Следующий день (или ночь, если не спиться или идет много токсинов).
Съедаю вареный рис для того, чтобы протолкнуть масло и камни по кишечнику. Пью достаточно воды. Делаю клизмы по мере необходимости. Питание в этот день – постное легкое: вареные крупы, тушеные овощи.
Наблюдаю, что выходит в течение пары дней.

Тюбаж кишечника. Очищение кишечника магнезией

Магнезию некоторые считают древним препаратом и предпочитают выбирать новейшие лекарства с более усовершенствованной формулой. Но не все новое может быть лучше старого. Широко применяется магнезия для очищения кишечника, печени, желчного пузыря. Хорошо это средство тем, что с его помощью можно избавить организм от токсинов прямо у себя дома.

Для чего нужно очищать кишечник

Если вы решили основательно заняться собственным здоровьем, первое, о чем следует задуматься – это методы очищения организма. Чтобы избавить кровь от отравляющих веществ, нормализовать работу внутренних органов, побороть хроническую усталость и скорректировать фигуру, можно попробовать очищение кишечника магнезией. Специалисты все чаще стали утверждать, что зашлакованный кишечник может быть главной причиной развития ожирения, гастрита, аллергии и даже рака.

Среди множества методов очистки, самым распространенный считается метод с магнезией. Все дело в ее сильном слабительном действии и наличии минимального количества противопоказаний. Так, принимать сульфат магния запрещено при серьезных заболеваниях желудка и кишечника, таких как язва, энтероколит, мочекаменная болезнь, гипертония, холецистит. Для того, чтобы решиться на очищение кишечника с помощью магнезии, должны быть рекомендации врача и весомые показания.

Как действует магнезия на организм

Магнезия – это не сорбент. Она не способна впитывать токсины и выводить их из организма. Ее действие основано на свойстве повышать внутреннее осмотическое давление. Это значит, что попадая в кишечник, сульфат магния способствует накоплению в нем большого объема жидкости. Она «разжижает» затвердевшие каловые массы и под сильным давлением выходит из организма. Благодаря мощному напору со стенок кишечника вымывается абсолютно все ненужные остатки. Но здесь тоже нужно быть осторожными при расчете дозы препарата. Если с ним переборщить, магнезия может вывести из кишечника не только шлаки и остатки неперевареной пищи, но и повредить внутреннюю микрофлору, которая восстанавливается достаточно длительное время.

Как проводить тюбаж кишечника

Магнезию для очищения кишечника следует приобрести в аптеке. Курс очищения равен 3-5 дням. Непосредственно процедуру лучше проводить утром перед завтраком, либо вечером за 2-2,5 часа до сна. 1 пакетик сульфата магния (20-30 г) разводят в 100мл кипяченой воды. Полученную взвесь выпивают залпом. Через 1-1,5 часов следует ожидать очищающей дефекации. Если повторять данную процедуру на протяжении 3 дней, можно основательно оздоровить кишечник и даже печень. Во время курса рекомендуется употреблять легкую пищу, избавленную быстрых углеводов, мяса и всевозможного фастфуда. Идеальным вариантом считается вегетарианское меню с содержанием большого количества круп, овощей и фруктов. Питание после тюбажа также должно быть легким. Только через 2-3 дня можно снова употреблять мясо и рыбу, яйца и кисломолочные продукты, картофель и бананы.

В отзывах на магнезию для очищения кишечника дана средняя оценка эффективности метода. Ввиду неприятных ощущений, возникающих во время очистительной процедуры, многие опасались негативных последствий. Сильные боли в области живота должны стать причиной отказа от процедуры. Абсолютно все рекомендуют магнезию для очищения кишечника принимать утром в выходной день, чтобы всегда иметь возможность вовремя посетить туалет. Альтернативой данного способа считается клизма для очищения кишечника.

Тюбаж детям. Как сделать тюбаж ребенку

К сожалению, болезням подвержены и старые, и молодые. Такая неприятность, как заболевание печени, может настигнуть и ребенка. В этом случае врач может посоветовать провести тюбаж, способный улучшить функционирование печени, расширить желчные протоки и увеличить отток желчи. Следует понимать, что эта процедура должна быть назначена только врачом, который объяснит, как сделать тюбаж ребенку. Предварительно требуется обследование с проведением УЗИ.

Проводить тюбаж печени ребенку в домашних условиях допустимо, но с соблюдением всех рекомендаций. Ни в коем случае нельзя использовать «взрослые» методы, а только их облегченные варианты. Рассмотрим такой известный метод, как тюбаж по Г. С. Демьяненко в применении к детям.

Как сделать тюбаж ребенку

Натощак с утра нужно дать выпить ребенку полстакана теплой кипяченой воды.
Через 30 минут дать выпить теплый яблочный, виноградный сок или 1 десертную ложку оливкового масла, которую запить сладким чаем.
После этого уложить его в постель, обязательно на левый бок, а на правый положить теплую грелку. Ребенок должен полежать часа полтора.
Спустя время нужно сделать легкую зарядку – несколько глубоких вдохов, приседаний, пару наклонов.
Все, можно завтракать.

Подобный тюбаж печени ребенку проводят 1 раз в неделю.

В чем разница со «взрослым» тюбажем

Взрослые пьют не воду, а желчегонный сбор.
Объем растительного масла, которое нужно принять – несколько столовых ложек. Запивают его тем же отваром.
Далее рекомендации одинаковы – полежать с грелкой, после сделать несколько несложных физических упражнений и можно завтракать.
Периодичность тюбажа взрослым – 1-2 раза в неделю, всего 10-15 раз (то есть курс более продолжительный).

Если ребенок начнет жаловаться на неприятные ощущения в правом боку, можно дать ему ½ или целую таблетку но-шпы ( в зависимости от возраста).

Вот еще один способ сделать тюбаж:

Опять же, утром натощак дать выпить 0,5-1 стакан минеральной воды (конечно без газа), в которой растворяют сернокислую магнезию. Насыщенность раствора должна быть 20-30%.
Следующий этап – в постель с грелкой на два часа.
Такую процедуру повторяют 1-2 раза в неделю.

Узнав, как сделать тюбаж ребенку, не забывайте и про организацию питания.

Главные враги – жирная и острая пища.

Нужно избегать жареных блюд и сдобных изделий. Из сладостей ребенку можно позволить зефир, пастилу, мед (конечно, если нет аллергии).

Тюбаж печени может оказаться очень полезной процедурой, способной помочь маленькому пациенту справиться с болезнью. Главное, не допускать самодеятельности и проводить его только по рекомендации лечащего врача. Ведь не каждому взрослому он может пойти на пользу, что уж говорить о хрупком детском организме.

Очищение печени. Тюбаж. Технология — Баланс Тела

О НАШЕМ МЕТОДЕ ОЧИЩЕНИЯ ПЕЧЕНИ:

Если вы находитесь здесь, значит ищите эффективную технологию для очищения вашей печени. В холистической медицине, метод Андреаса Морица, считается одним из самых высокоэффективных методов по очищению печени. По экспериментальной статистике врача-натуропата, биохимика с 45-летним стажем медицинской, лечебной и лабораторной работы, Марвы Оганян, метод зарекомендовал себя как самый безопасный и наиболее совершенный при использовании людьми разных возрастов и при разных состояниях здоровья.

Существует множество других методов очищения печени: Основоположника этого направления Абрама Залманова, доктора с ультрасовременным подходом Константина Заболотного, лучших специалистов по методикам голодания Поля Брэгга и Арнольда Эрета. Также известны откровенно слабые и даже в чём-то опасные подходы Малахова и Дикуля. Но в конце концов, в результате скрупулёзного анализа разных методик, на основании отзывов, и прежде всего, результатов многочисленных исследований и полученной эффективности, мы остановились на методе Андреаса Морица.

ПОЧЕМУ ТЮБАЖ ПО МОРИЦУ?

Во-первых, сам метод был доработан и усовершенствован.
Во-вторых, при совершении минимальных действий, относительно альтернативных технологий очищения печени, достигается максимальное выведение токсичных сгустков и “камней”.
В-третьих, метод легок в использовании, имеет очень высокую результативность и КПД, не требует значительных временных затрат.
В итоге, вы получите максимум результата при минимальных действиях.

Избегайте непроверенных статей из интернета

Как показал опыт, интернет, как источник информации, не может быть использован в качестве руководства к действию. Большая часть имеющейся там информации непригодна по причине отсутствия техники безопасности, четкого алгоритма проведения тюбажа и каких-либо рекомендаций и уточнений при обострениях или других нестандартных ситуациях. Поражает обилие мифотворчества, нелепых статей и инструкций. Во многих статьях пропущены очень важные нюансы, и наоборот, в качестве рекомендаций даны советы далёкие от тематики тюбажа, больше запутывающие чем помогающие.

Данная статья проверена докторами, поэтому вы можете доверять предложенной здесь информации и использовать её для своего здоровья.

ПРЕИМУЩЕСТВА ОЧИЩЕНИЯ ПЕЧЕНИ ПО МЕТОДУ МОРИЦА:

Безопасность.
Процедура безопасна для здоровья, так как перед началом тюбажа идёт подготовительный период. Камни и иные вредные образования благодаря этому размягчаются, что облегчает их выведение.
Эффективность.
Для процедуры используются только те средства, которые способны очистить печень от шлаков, токсинов и различных отложений.
Результат.
При прохождении курса по полному очищению печени из 10 процедур, вы полностью очистите самый главный орган в теле, который фильтрует кровь от токсинов и вредоносных бактерий. А значит проживёте значительно дольше.

ЭТАП ПОДГОТОВКИ К ТЮБАЖУ:

В течение 6 дней пейте по 1 – 1.5 литра свежевыжатого яблочного сока в день.
Делите приём сока минимум на 2 раза. Пейте половину утром и вторую половину вечером. До или после еды – неважно. Но лучше всего – пить несколько раз по ходу дня, чтобы организм больше времени находился под воздействием сока, поскольку яблочная кислота размягчает камни. Старайтесь пить так, чтобы сок меньше попадал на зубы. Споласкивайте зубы водой после питья.
Если у вас есть аллергия на яблочный сок – то он может быть заменён или дополнен на настой травы вербейника (Gold Coin Grass) и / или володушки (Bupleurum). Лучше пить настойку двух трав. Их можно купить в интернете или магазинах травников. В аптеках сложно найти. Эти травы, как и яблочная кислота растворяют и размягчают желчные камни. На этапе подготовки к очистке печени вы можете пить настой из этих трав или заваривать из них чай. При употреблении настоя – пить по столовой ложке (15 мл) один раз в день на голодный желудок за 30 минут до завтрака на протяжении 8-9 дней до запланированной чистки печени. При добавлении в чай – употребление без ограничений.
Помимо чая, кофе, соков и других напитков, пейте не меньше 1 литра чистой воды в день. Уберите из рациона газированные напитки.
Сведите к минимуму жареные, “тяжёлые” жирные и “химозные” продукты. Это снизит нагрузку на печень, что сильно повысит КПД вашей чистки.
Снизьте потребление мясных и молочных продуктов. Опять же, это уменьшит нагрузку на вашу печень. И, с большей долей вероятности, во время тюбажа она выбросит больше камней.
Старайтесь пить и есть только подогретые продукты и воду. Избегайте ледяных продуктов из холодильника. Холодные продукты “стрессуют” вашу печень и мешают процессу подготовки.

Хорошая подготовка = Залог успешного очищения печени. Пропускать подготовку нельзя.

ДЛЯ ПРОВЕДЕНИЯ ТЮБАЖА ВАМ ПОНАДОБИТСЯ:

Сульфат магния – 4 пакетика по 25 грамм
1 ч. л. соды и 1 ч. л. соли
200 мл. грейпфрутового сока (или смесь сока лимон 100 мл. + апельсин 100 мл).
120-150 мл. нерафинированного оливкового масла первого холодного отжима.
Электрогрелка.
Кружка Эсмарха – объём 2 литра и верёвка чтобы её подвесить.
Как ни странно, но основной критерий в день очищения – это пребывание в позитивном психо-эмоциональном состоянии. Кортизол (гормон стресса) крайне негативно влияет на весь организм, проводя “военную мобилизацию”. Ни о каком выбросе камней из печени и речи быть не может, если у вас “не лучший день”, а тело закрепощено от внутренних микронапряжений.

ДЕНЬ 1 – ПЛАН ПИТАНИЯ И РЕЖИМ ДНЯ

07-08.00 | Натощак выпейте воду с лимоном 500 мл. 0.5 – 1 лимон на поллитра воды.

08-09.00 | Завтрак: свежевыжатый сок (лучше всего яблочно-морковный сок (50:50) 0,5 – 1 литр.

10-11.00 | Второй завтрак. Зелёный коктейль или салат из овощей и зелени.

13-14.00 | Обед: салат из сезонных овощей и зелени. Не используйте в салате: любое масло, орехи, специи, соль, острые приправы.

После 14 часов ничего не ешьте и не пейте (кроме чистой воды), иначе камни могут не выйти! Для достижения максимального эффекта от чистки печени старайтесь следовать описываемой ниже процедуре строго по часам.
Если вы нарушите режим питания, и помимо лёгких салатов станете есть тяжёлую белковую пищу, то, непосредственно во время тюбажа, может начаться сильный токсикоз!

18.00 | Начинается процедура очищения печени.

Растворите порошок из 1 пакета сульфата магния в четверти стакана тёплой воды (примерно 40 градусов Цельсия).

Выпейте раствор и сразу же запейте его чистой водой (примерно 40 градусов) чтобы перебить неприятный вкус английской соли. Также можете рассосать во рту немного мёда (четверть чайной ложки) и добавить в чистую воду, которой будете запивать раствор, немного лимонного сока.

Пьём сульфат ПРАВИЛЬНО

Примечание: гораздо легче пить сульфат, если растворить его в минимальном количестве воды, и потом просто запить стаканом чистой воды (жидкости внутри всё равно перемешаются), чем разводить пакет в большом стакане воды и вливать это овратительное пойло в себя через силу. У некоторых людей неправильно выпитая английская соль может напрочь отбить любой интерес к тюбажам вприцнипе))

Полезно также после этого почистить зубы или прополоскать рот. Одна из главных функций сульфата магния – расширение желчных протоков, облегчающее прохождение камней. Кроме того, он выводит из организма шлаки, препятствующие очищению печени.

18.05 | Возьмите электрогрелку и приложите её к правому подреберью. Грейте сидя – например, сидя в кресле и смотря телевизор. Только избегайте любого стрессового контента и напряженных телепередач, вы должны пребывать в расслабленном и позитивном настроении. Можете греть печень лёжа – но тогда строго на правом боку.

После этого в течении 1-2 часов выпейте 1,5-2 литра воды. И в тщательно соблюдайте все последующие рекомендации по приёму воды.

Если вас потянуло в туалет, старайтесь передвигаться аккуратно, лишний раз не напрягая своё тело и печень. В следующие 4 часа и до конца тюбажа рекомендуется передвигаться как можно меньше.

20.00 | Растворите и выпейте второй пакет сульфата магния. Точно также как первый. Продолжаем использовать грелку. После этого в течении 1-2 часов выпейте 1,5-2 литра воды.

ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ ПРИ ТЮБАЖЕ:

Как себя вести если что-то пойдёт не по плану? Алгоритмы действий при наличии заболеваний ЖКТ:

Скрытая язва.
Если у вас появились боли в эпигастральной области (если вдруг болит не переставая область желудка) – скорее всего у вас там язва и сульфатом мы её “потревожили”. В этом случае ситуацию исправит кисель. Разведите и выпейте раствор крахмала – 1 стакан – средней густоты. Это значительно облегчит ваше состояние.
Невыявленные проблемы с кишечником.
Если у вас вдруг возникли спастические боли в том или ином разделе кишечника и сама боль резкая схватко-образная, выпейте Ношпу (если таблетки по 40 мг – то 2-3 шт., если таблетки по 80 мг – то 1-2 шт.). И на следующий тюбаж пейте Ношпу сразу, вместе с сульфатом.
Токсикоз.
Если у вас острая интоксикация в первые часы (нарастающие головные боли, тяжесть, тошнота, повышенное давление, стул так ни разу не появился после приёма сульфата) – сразу же примите сорбент. Смекта (порошок из белой глины) отлично подойдёт. Примите 2 пакетика на стакан тёплой воды. И до 21.45 пейте ещё по 1 пакетику каждый час на полстакана тёплой воды.
Геморрой.
(Выпадают узелки, боли в присяде, кровотечения)
1. Прохладный душ на промежность после каждого похода в туалет по 5-10 минут.
2. Ледяной пузырь (или что-то из морозилки) на зону крестца во время лежания на грелке.
3. После тюбажа купите свечи анузол или неоанузол. Ставьте 2 в день в течение недели.
Гипогликемия (1-2 случая на 100).
У людей склонных к гипогликемии симптомы проявляются через час после начала тюбажа. Симптомы: обессиливание, страх, паника, непонятная речь, потливость, повышенное потоотделение, головокружение, желание спать.
Необходимо восполнить уровень сахара для стабилизации состояния. Растворите в стакане тёплой воды 10 кусочков сахара и в течение всего сеанса тюбажа пейте мелкими глотками. 200 мл за 2 часа. Если после принятия сахарной воды сонливое состояние улетучилось – значит гипогликемия.

Как говорил Андреас Мориц:
«Одна ночь дискомфорта – ничто в сравнении с несколькими месяцами боли и восстановления сил после традиционной операции по удалению желчного пузыря».

21.00 | Если близиться время основной процедуры, а у вас ни разу не было стула со вчерашней едой, и кишечник нечист, то обязательно отправляйтесь в ванную и сделайте промывание кишечника с помощью кружки Эсмарха. Иначе, если вы начнёте основную процедуру с заполненным едой кишечником, то ночью может возникнуть “чудовищный токсикоз”.

СТАВИМ КРУЖКУ ЭСМАРХА ПРАВИЛЬНО:

Подвесьте кружку Эсмарха в ванной. Возьмите стакан, налейте в него кипятка, насыпьте 1 чайную ложку соды без горки и 1 чайную ложку соли без горки. Хорошо перемешайте до однородной консистенции. Заполните Кружку Эсмарха водой наполовину и вылейте в неё содержимое стакана. Затем доберите в кружку Эсмарха воды доверху чтобы получилось 2 литра тёплой воды (температуры тела).

Ляжьте на левый бок или на спину. Введите лейку в кишечник. Если с этим возникают сложности, то смажьте кончик лейки пищевым маслом и он легко зайдёт как надо. Залейте всё содержимое кружки Эсмарха в кишечник. Если жидкость поступает слишком быстро – могут возникнуть неприятные ощущения. Не выдёргивайте, а просто передавите пальцами шланг чтобы сделать паузу или регулировать скорость поступления жидкости через трубку.

Как только жидкость будет введена, полежите в ванной пару минут. Побулькайте слегка животом, а потом опорожните кишечник. При этом должна выйти вся вчерашняя еда, или основная её часть. Если еда не вышла, делаем промывание ещё раз. Если всё получилось, то продолжаем тюбаж. Успокаиваемся, прогреваем бок грелкой ещё минимум полчаса и переходим к следующему шагу.

ПОДГОТОВКА К ВЫБРОСУ КАМНЕЙ ПЕЧЕНЬЮ:

21.45 | Подготовьте смесь: тёплое нерафинированное оливковое масло (лучше 150 мл, но если вы делаете тюбаж впервые – возьмите 120 мл) холодного отжима и тёплый сок грейпфрута (или лимона с апельсинами) (200 мл), залейте всё в большой стакан, и поставьте перед кроватью. Заранее расположите на кровати электрогрелку в зависимости от того как вы будете лежать: на боку или на спине. В плане эффективности нет разницы. Кому как удобнее, тот так и ложится.

Запомните, процесс чистки – строго индивидуальный. С этого момента важно убрать все раздражающие и отвлекающие вас факторы. Попросите родственников не мешать вам, вести себя тише и полчаса – час побыть в других комнатах. Закройте дверь в спальню, задёрните шторы, затемните комнату, отключите телевизор, радио и поставьте телефон на беззвучный режим. Как будто ложитесь спать. Даже “не как будто”, а желательно и в самом деле лечь спать сразу после следующего шага.

ПРАВИЛЬНАЯ ТЕХНИКА ТЮБАЖА:

22.00 | Встаньте рядом с кроватью (не садитесь), тщательно перемешайте масляно-соковую смесь до однородной консистенции и стоя выпейте одним залпом. Хорошо перемешанная смесь на удивление легко пьётся. При острой необходимости между глотками можно съесть немного мёда, но врядли это понадобится, если хорошо перемешаете смесь.

После того как выпьете смесь, немедля ложитесь в кровать (это очень важно для выхода камней), ложитесь либо ровно на спину, либо на правый бок, согнув колени. Под правым боком должна находится заранее подготовленная электрогрелка в зависимости от того как вы решите лежать. Положите подушку под голову. Голова и плечи должны находится выше живота, чтобы масло не попало обратно в пищевод.

Лежите расслабленно и совершенно неподвижно в течение 20-30 минут. Молчите. Постарайтесь убрать все микронапряжения во всех областях тела, полностью расслабьтесь, дышите ровно и сосредоточьте внимание на печени. Вы можете даже почувствовать, как камни продвигаются по желчевыводящим путям. Могут быть даже подёргивания и булькание в области печени. Болезненных ощущений при этом не будет, потому что благодаря магнезии, клапаны желчных протоков остаются максимально открытыми и расслабленными. К тому же вы хорошо подготовились и не “стрессовали” печень. А желчь, выделяемая вместе с камнями, хорошо эти каналы смазывает (любые ощущения появляются только если камни приходят в движение). Расслабьтесь и постарайтесь уснуть.

Примечание 1:
Если вы привыкли ложиться спать очень поздно, то не факт что сможете уснуть. Лучше всего перед началом курса очищения скорректировать часы очищения в данной инструкции под свой персональный график.

Примечание 2:
Этот шаг – безвозвратный. Если вы выпили масло, то вам обязательно придётся закончить тюбаж и выполнить все необходимые инструкции описанные ниже.

Если среди ночи вы почувствуете потребность опорожнить кишечник, сделайте это. При этом проверяйте, не выпадают ли в унитаз желчные камни (зеленоватого или коричневого цвета – они лёгкие и плавают на поверхности). Среди ночи (к часу-двум-трём) и рано утром у вас могут быть приступы тошноты. Это связано, главным образом, с тем, что ускоренно выходящие из печени, желчного пузыря и поджелудочной железы камни и токсины выдавливают выпитую вами смесь сока и масла обратно в желудок. Утром тошнота постепенно пройдёт.

Если токсикоз нарастает…

01-04.00 | В случае если вам совсем не до сна, токсикоз очень крепкий и продолжает нарастать, то нужно срочно переместиться в ванную для процедуры промывания кишечника с помощью кружки Эсмарха. Только после этого вы почувствуете себя значительно лучше.

ПОИСК КАМНЕЙ ПОСЛЕ ТЮБАЖА:

Мы понимаем что ни один здравомыслящий человек не испытывает желания это делать, но выполняя тюбаж, осматривать стул обязательно! Лучше один раз увидеть то, что было в вашей печени, чем сто раз услышать о чужом опыте.

К тому же, если вы всё сделали правильно, то кишечник будет чист по всей длине и максимум что из себя выбросит – так это камни с водой.

ПОЧЕМУ НАДО ОСМАТРИВАТЬ?

Во-первых, чтобы контролировать ход очищения.
Если вы сделали тюбаж и не знаете получилось у вас или нет, вышли камни или нет, то какой в этом смысл? Вы лечитесь от того чего не видите, и как контролировать ход очищения?

Предупреждение:
В течение первых двух-трёх процедур камни могут выходить слабо. Организму может понадобиться время чтобы “подтащить” сгустки к выходам из протоков.

Во-вторых, существует психологический момент.
Если вы лично не увидите камни, которые отравляли вам жизнь долгие годы, и не ужаснётесь от их размеров и количества, то вашего энтузиазма хватит всего на одну, две или максимум три процедуры. Обычно, человек и вовсе забывает, что существует тюбаж и что он продлевает жизнь. А ведь тюбаж необходимо делать до полного исчезновения камней. В среднем это около 8 процедур, иногда больше.

Возьмите ковшик, сядьте на корточки в ванной или душе. Ваш стул в 90% случаях будет состоять из тёмной воды с камнями, потому что вы долго не ели, и вся тяжёлая пища была выведена сульфатом и клизмами в первый день. Ваша задача в течение всего второго дня обращать внимание на плавающие на поверхности камни. Поскольку они лёгкие и не тонут. Один только вид камней подбодрит вас, придаст сил и уверенности что вы всё делаете правильно.

За 1 процедуру может выходить множество камней.

ПАТОЛОГИЧЕСКИЕ ПРИМЕСИ В СТУЛЕ:

Слизь.
Если вышла слизь – это говорит о присутствии паразитов.
Если есть шевелящиеся комочки в слизи – значит это живые гельминты. Поймайте и отнесите в банке в лабораторию.
Пенистая слизь – лямблии.
“Шнурки из слизи” – крупные паразиты. Отнесите в лабораторию.
“Камни” из печени.
Жёлтые, коричневые, зелёные, чёрные.
Могут быть круглыми или вытянутыми, как финиковая косточка. Так же могут иметь другие формы.
“Камни” из поджелудочной железы (светлые).
Белые, серые, цветом как жемчуг. Могут быть с пятнистыми вкраплениями или в полоску.
С виду могут напоминать “черенки” от яблока или рисовые зёрна.

ДЕНЬ 2 – ПЛАН ПИТАНИЯ И РЕЖИМ ДНЯ:

07-08.00 | Проснувшись утром, но не раньше 7 часов, выпейте третью порцию раствора английской соли. После этого в течении 1-2 часов выпейте 1,5-2 литра воды.

Отдохните, почитайте, помедитируйте. Если очень хочется спать, можете вернуться в постель, хотя лучше оставаться в вертикальном положении. Большинство людей на этой стадии прекрасно себя чувствуют и предпочитают выполнить несколько лёгких гимнастических упражнений.

Примечение:
К утру ваш кишечник будет забит токсичными камнями и выработками из печени, желчного пузыря и поджелудочной железы. Утренний двукратный приём сульфата жизненно необходим для скорейшего вывода всех ядовитых отложений. Не затягивайте и пройдите этот шаг по графику.

09-10.00 | Выпейте четвёртую порцию раствора английской соли. После этого в течении 1-2 часов выпейте 1,5-2 литра воды.

10-11.00 | Начинаем промывание кишечника. Технология описана выше. Удерживайте жидкость в кишечнике минуту, побулькайте, затем исследуйте на состав, найдите камни. Желательно повторить 3 раза. Промывание как рукой снимет токсикоз, вялость и разбитость (если есть).

11.00 | Завтрак. Стакан свежевыжатого фруктового сока (например, морковно-яблочного).

12.30 | Второй завтрак. несколько свежих фруктов или смузи или зелёный коктейль.

14-15.00 | Обед: Легкий салат из сезонных овощей и зелени (без масла, соли, специй, острых приправ, орехов), например:
> «Метла»: белокочанная капуста, морковь, сок лимона, 1 ч.л. меда, свежая зелень. Сок лимона смешать с мёдом и полить салат.
> «Зеленушка»: петрушка, укроп, руккола, огурец, томат, шпинат, щавель, сок лимона или натуральный яблочный уксус.
> «Тыквенный»: тертая на терке тыква, морковь, 2 ч.л. мёда, изюм, сок лимона или натуральный яблочный уксус.

16.00 | Полдник: Фрукты или ягоды по сезону 0,5 кг.

19.00 | Ужин: Лёгкий овощной салат или травяной чай с медом и лимоном или сезонные фрукты и ягоды

Примечание:
Ни в коем случае не ешьте в этот день тяжёлую белковую и жирную пищу. Нам известны случаи когда люди выходя из тюбажа позволяли себе есть бургеры в Макдональдсе. Это изнасилует вашу печень в прямом смысле этого слова. Допускается только клетчатка и лёгкие углеводы.

В этот же день, возможно к обеду или к вечеру – вы почувствуете первые признаки улучшения и вернётесь в привычное состояние. Несколько дней старайтесь особо не налегать на жирную и белковую пищу. Помните, что ваша печень, желчный пузырь и поджелудочная только что перенесли сложную операцию.

К ЧИСТКЕ ПЕЧЕНИ ДОПУСКАЮТСЯ ЛЮДИ:

Прошедшие антипаразитарную программу.
Употреблявшие свежевыжатый яблочный сок на протяжении 6 дней.
Пребывающие в позитивном эмоциональном настрое с твёрдым намерением получить результат. Если вы чувствуете себя неуверенно, испытываете стресс – лучше отложите чистку.

БУДЬТЕ АККУРАТНЫ ПРОВОДЯ ТЮБАЖ ЕСЛИ У ВАС:

сахарный диабет;
острый кишечный и почечный токсикоз;
отсутствует желчный пузырь.

НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ДЕЛАТЬ ТЮБАЖ В СЛУЧАЯХ:

Если имеются признаки простудного или инфекционного заболевания: высокая температура, сильная головная боль, слабость, тошнота, понос и т. п.
если у вас гипотония (низкое артериальное давление)
в случае острых заболеваний внутренних органов.
в период обострения хронических заболеваний.
в состоянии переутомления.
если вы находитесь в состоянии повышенной раздраженности или стресса
женщинам в периоды беременности и кормления грудью.
если срок проведения совпадает с временем менструации или за неделю до начала и неделю после её окончания.
не стоит затевать чистку, если вам этого очень не хочется, пока вы не прониклись сознанием жизненной необходимости очищения. Чистку нельзя проводить в условиях внешнего или внутреннего дискомфорта.

КАКИХ РЕЗУЛЬТАТОВ ОЖИДАТЬ ПОСЛЕ ТЮБАЖА?

В утренние и, возможно, дневные часы после чистки печени у вас будет несколько дефекаций с водянистым стулом. Поначалу будут выходить остатки пищи с камнями, а потом просто камни с водой. Большинство из них имеют зеленоватый и коричневатый цвет, и они не тонут, поскольку состоят из компонентов желчи. Оттенки зеленого бывают самые разные, некоторые камни могут быть яркими и блестящими, как изумруды. Зеленый цвет может давать только желчь из печени. Вообще камни бывают разных цветов, форм и размеров. Самые молодые – светлые, самые старые – почти черные. Одни камни размером с горошину и меньше, другие могут достигать 2-3 см в диаметре (могут слипаться при продвижении в кишечнике). Их количество может исчисляться десятками и даже сотнями. Обращайте также внимание на коричневые и белые камни. Самые крупные из них могут тонуть. Они содержат кальций, выделяемый из желчного пузыря, и тяжелые токсичные шлаки, а холестерина в них сравнительно мало. Все зеленые и желтоватые камни очень мягкие благодаря действию яблочного сока.

ПОЛЬЗА ТЮБАЖА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ:

Тюбаж помогает продлить жизнь и улучшить её качество. Помогает устранить нарушения в работе ЖКТ, выводит шлаки, токсины, камни из вашего организма вместе с паразитами. Уже после первой чистки печень начнет работать эффективнее, самочувствие и состояние здоровья могут улучшиться уже через считанные часы. Организм наполнится энергией, мысли станут яснее.

После 2-3 процедуры начинают выходить основные отложения.
Системный подход – это курс из 5-10 сеансов с интервалом в 15 дней до полного исчезновения камней.
При правильном проведении – лавинообразный выброс желчи уничтожает и выводит паразитов, могут выходить их шкурки вместе с камнями.
После очищении от залепленностей в поджелудочной железе, пищеварительные ферменты будут выделяться в полном объёме, как в детстве, и вы снова сможете полноценно переваривать продукты!

P.S.
ПАРАЗИТАРНЫЕ ИНВАЗИИ ПЕЧЕНИ

Существуют редкие случаи когда человек выполняет тюбаж много раз, а камни всё выходят и выходят… Причём не уменьшается их количество и интенсивность с каждым новым подходом.

Это говорит об остром паразитарном заражении организма и, прежде всего, самой печени.. Фиброзы, циррозы и форменные нарушения печени – имеют паразитарную природу.

Существует 2 мнения на этот счёт:

Либо, образование новых камней печенью – это защитный процесс для инкапсуляции токсинов и способ “захоронить” самих паразитов;
либо патогенная флора влияет на печень так, что в ходе её работы неизбежно образуются всё новые и новые залепленности протоков.

Поэтому настоятельно рекомендуется перед тюбажом пройти полное обследование печени и выполнить антипаразитарную программу.

Тюбаж желчного пузыря в домашних условиях с магнезией

ВАЖНО! Для того, что бы сохранить статью в закладки, нажмите: CTRL + D

Задать вопрос ВРАЧУ, и получить БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ, Вы можете заполнив на НАШЕМ САЙТЕ специальную форму, по этой ссылке >>>

Как правильно чистить печень магнезией в домашних условиях

Магнезия или сульфат магния содержит в своём составе только магниевую соль серной кислоты и ничего более. Многим этот препарат известен под названием «английская соль». Лекарственное средство обладает довольно широким спектром действия — спазмолитическим, сосудорасширяющим, диуретическим и т.д. В данном случае мы будем говорить о тех свойствах препарата, которые обуславливают его применение для восстановления функций печени.

Применение магнезии для очищения печени

Для процедуры очистки печени магнезия используется благодаря своей способности активизировать секрецию и отток жёлчи из жёлчного пузыря. Кроме того, препарат облегчает и ускоряет эвакуацию каловых масс из кишечника, одновременно с которыми шлаки и токсичные вещества покидают организм.

Так выглядит кристаллический порошок магнезии

Для очистки печени используется водный раствор магнезии, который оказывает раздражающее действие на стенки двенадцатиперстной кишки и одновременно расслабляет гладкую мускулатуру жёлчного пузыря, облегчая его раскрытие. В такой комбинации отток жёлчи становится гораздо интенсивнее.

Очистка печени помогает восстановить нормальное функционирование органа, и решается эта задача с помощью проведения специальной процедуры, называемой тюбаж.

В каких случаях рекомендуется проведение тюбажа

Основной задачей процедуры тюбажа, или иначе — слепого зондирования, является промывание жёлчных протоков. Если процесс оттока жёлчи происходит вяло, в жёлчном пузыре со временем образуется сначала песок, а затем и камни. В жёлчевыводящей системе развиваются воспалительные процессы, связанные с застойными явлениями.

Не стоит дожидаться момента, когда ваша печень окажется в трудном положении. Лучше заблаговременно позаботиться о поддержании работы нашей «очистительной станции».

Проведение тюбажа настоятельно рекомендуется в тех случаях, когда печень начинает сигналить о развивающихся функциональных расстройствах, которые проявляются такими симптомами:

чувство постоянной усталости;
высыпания на коже различного характера;
тяжесть в подложечной области;
ощущение горечи во рту;
метеоризм, расстройство желудка, запоры;
эмоциональная неустойчивость.

Эти признаки могут свидетельствовать о начинающихся проблемах с печенью. Однако лучше всё-таки не дожидаться появления подобных симптомов, а проводить очистку печени с профилактической целью.

Как правильно проводить процедуру в домашних условиях

Подготовка

Для проведения очищающей процедуры необходимо в любой аптеке приобрести магнезию в порошке. Обычно она продаётся в бумажных пакетиках по 20 г. Затем следует правильно подготовиться к проведению тюбажа. Для этого за один-два дня до него следует исключить из рациона жирное мясо, острые, копчёные, жареные блюда, лёгкие углеводы — сахар, белый хлеб, кондитерские изделия. В меню должна доминировать растительная пища, свежевыжатые соки, в особенности свекольный, морковный и яблочный.

С учётом того, что действовать магнезия начинает буквально сразу — минут через 15–25, а эффект от её действия сохраняется в течение 4–6 часов, лучше всего проведение процедуры планировать на выходной день.

С целью наилучшего растворения порошка в воде оптимальным будет приготовление раствора магнезии с вечера. При весе тела 50–60 кг, достаточно будет развести один 20-граммовый пакетик препарата в 100 мл воды и выпить. Если же вес превышает 70 кг, понадобятся два пакетика, которые следует развести в 200 мл воды. При крупном весе (90 кг и более) нужно брать три пакетика магнезии на 250 мл воды. Для улучшения вкуса, поскольку магнезия достаточно горькая, можно добавить в раствор несколько капель лимона.

Проведение процедуры

Сразу после пробуждения в намеченный для проведения процедуры день, выпейте натощак приготовленный заранее раствор магнезии и ложитесь на правый бок, приложив тёплую грелку на область печени (правое подреберье). Лежать с грелкой следует не менее полутора-двух часов. Обратите внимание на то, что правильно лежать нужно на правом боку, чтобы жёлчь могла эффективно отходить из пузыря, но некоторым пациентам комфортнее в положении на спине или левой стороне тела. Поток жёлчи смывает со стенок жёлчных протоков отложения, различные осадки и мелкий песок. Затем эти шлаки попадают в кишечник и выводятся из организма вместе с каловыми массами, которые вследствие этого приобретают зеленоватый оттенок — это абсолютно нормально.

Необходимо приложить теплую грелку на область печени

Держать грелку на области печени необходимо до тех пор, пока вы не почувствуете позыва к дефекации. Необходимо приготовиться к тому, что в течение дня дефекация будет происходить несколько раз с выделением обильных экскрементов. Этот факт будет свидетельствовать об эффективности проведения тюбажа.

Необходимо знать, что во время проведения процедуры очищения пациент может испытывать дискомфорт в области печени, связанный с сильными сокращениями гладкой мускулатуры жёлчного пузыря. Этого не стоит бояться. Если болезненные ощущения доставляют беспокойство, можно их нейтрализовать, приняв любой спазмолитик, например, Но-шпу.

Восстановление режима питания после процедуры лучше всего начать с соков и овсяной каши, а затем на 1–2 дня перейти к диетическому рациону (о котором мы уже писали в предыдущем пункте). Повторять процедуру очистки печени следует не чаще одного раза в три месяца, если нет других рекомендаций.

Противопоказания и побочные действия

Перед тем, как принять решение о проведении тюбажа, внимательно ознакомьтесь с противопоказаниями, самым серьёзным из которых можно считать жёлчекаменную болезнь. Наличие в жёлчном пузыре крупных конкрементов при усилении оттока жёлчи может привести к закупорке жёлчного протока, что в тяжёлых случаях может спровоцировать разрыв пузыря или жёлчевыводящего канала. Помимо этого, существует целый ряд не менее существенных противопоказаний:

пониженное или повышенное артериальное давление;
нарушение сердечного ритма — тахи- и брадикардия;
воспалительные заболевания кишечного тракта;
повышенная температура тела;
холецистит в острой фазе;
почечная недостаточность;
обезвоживание организма;
беременность и состояние после родов;
период менструации;
выделение крови из прямой кишки.

Кроме противопоказаний, у процедуры тюбажа могут присутствовать и нежелательные побочные действия:

скачки артериального давления;
аритмия;
вздутие кишечника;
тошнота, рвота;
расстройство желудка;
головные боли;
боли в подложечной области;
усиление климактерических симптомов у женщин, находящихся в периоде менопаузы — приливы, усиленное потоотделение.

Большинство пользователей положительно оценивают эффект, достигаемый процедурой. Тюбаж оказывает хорошее воздействие на течение холецистита, при дискинезии жёлчевыводящих путей и застойных явлениях в печени. Кроме того, очистка этого важнейшего органа помогает сбросить вес, избавиться от аллергии, улучшить состояние кожи, и снизить пагубное воздействие алкоголя после обильных застолий.

Также было отмечено, что слепое зондирование помогает избавиться от запоров и уменьшить риск развития атеросклероза за счёт выведения излишков «плохого» холестерина, идущего на образование бляшек на стенках сосудов.

Перед проведением процедуры очень полезно изучить отзывы пациентов, которые уже испытали на себе этот метод.

В комплексе с остальным лечением процедура тюбажа произвела положительный эффект на мое общее самочувствие. Прошли боли в правом боку, тяжесть после еды, наладилось пищеварение. Считаю, что это очень эффективный метод лечения.

Советую хотя бы тем, у кого проблемы со стулом. Еще слышала что если полностью провести этот курс из шести раз, то цвет кожи становится лучше и белок в глазах становится белым белым. Да, кстати, забыла написать что скинула 1 кг за три дня, что тоже очень порадовало.

Для того чтобы избежать негативных последствий процедуры очистки печени обязательно посоветуйтесь с лечащим врачом и убедитесь, что у вас нет противопоказаний к проведению тюбажа. В частности, необходимо быть уверенным в том, что в жёлчном пузыре нет крупных конкрементов. Правильно проведенная процедура улучшит работу печени, избавит её от шлаков и токсичных веществ и оптимизирует общее состояние организма.

Источник: http://medvoice.ru/kak-pravilno-chistit-pechen-magneziey-v-domashnih/

Тюбаж (дюбаж) с магнезией

Печень человека выполняет большое количество различных физиологических функций. Это единственный орган человеческого тела, функции которого заменить искусственным путем на длительное время невозможно.

Функции печени

Функции печени в организме человека:

выведение токсичных веществ;
преобразование источников энергии в глюкозу;
сохранение энергетического запаса;
создание веществ, требующихся для пищеварения, и их перемещение в кишечник – желчи, глюкозы, холестерина;
выработка гормонов и ферментов;
регуляция уровня аминокислот в крови;
регуляция свертываемости крови.

Симптомы расстройства печени

Дюбаж — чистка печени магнезией простая процедура очистки печени. Симптомами расстройства печени являются:

чувство постоянной усталости;
образование пигментных пятен на коже;
серый цвет кожи;
тяжесть в подложечной области;
ощущение горечи во рту;
метеоризм, расстройство желудка, запоры, вздутие живота;
эмоциональная неустойчивость, резкие перепады настроения;
упадок сил;
внезапное увеличение веса.

Тюбаж печени с магнезией – процедура достаточно несложная, но комплексный медицинский подход необходим. Нужно удостовериться, что нет противопоказаний к такой методике очистки печени. Требуется провести лабораторные исследования крови, мочи и кала.

Тюбаж с магнезией в домашних условиях при правильном и систематическом выполнении положительно влияет на весь организм, омолаживает клетки, улучшает состояние здоровья и цвет кожного покрова.

Магнезия, или магния сульфат, применяется как слабительное средство. Химическая формула MgSO4 – сернокислый магний; иногда встречается другое название – английская соль. Магнезия обладает спазмолитическим, сосудорасширяющим, диуретическим действием.

Противопоказания

Самым серьезным противопоказанием считается желчекаменная болезнь. Наличие в желчном пузыре крупных камней при усилении оттока желчи может привести к закупорке желчного протока. При обострении заболевания это может привести к разрыву пузыря или желчевыводящего канала.

Магния сульфат – средство безопасное, но требует соблюдения специальных мер техники предосторожности. Дополнительно, имеются другие важные противопоказания:

онкологические заболевания печени;
острый гепатит;
острая дистрофия;
язва 12-перстной кишки;
острый панкреатит;
гипертония или гипотония;
нарушение сердечного ритма;
воспалительные заболевания кишечного тракта;
повышенная температура тела;
холецистит в острой фазе;
почечная недостаточность;
обезвоживание организма;
беременность и послеродовое состояние;
период менструации;
кровотечения из прямой кишки.

Промежуток времени между приемом других лекарственных препаратов и проведением тюбажа с магнезией должен быть не менее 3-х часов.

Возможные побочные действия:

резкое изменение артериального давления;
нарушение ритма сердцебиения;
метеоризм;
тошнота, рвота;
диарея;
головная боль;
боли в подложечной области;
обострение климакса у женщин во время менопаузы – приливы, усиленное потоотделение.

Порядок выполнения

Как правильно делать тюбаж. Одну упаковку сульфата магния (20 г) растворить 100 мл теплой воды. Пить утром до завтрака. Лечь на правый бок и уложить грелку на область печени. Температура воды составляет 60˚С – 65˚С. Лежать с грелкой 2 часа, ожидая позывы к дефекации. При использовании магнезии в ампулах, достаточно развести 1 ампулу 5 мл в 100 мл воды.

Тюбаж помогает раскрыться протокам, выводит застывшую желчь, песок, билирубиновые пробки. Препарат ускоряет удаление каловых масс из кишечника, вместе с которыми выводятся шлаки и токсичные вещества. Водный раствор магнезии раздражает стенки двенадцатиперстной кишки, одновременно расслабляя гладкую мускулатуру желчного пузыря. Отток желчи становится гораздо интенсивнее.

Подготовка

Как сделать правильно приготовления к процедуре.

Подготовка проведения тюбажа заключается в исключении за 2-3 дня из рациона жирного мяса, острых, копчёных, жареных блюд, лёгких углеводов – сахара, белого хлеба, кондитерских изделий. Меню должно включать растительную пищу, свежевыжатые соки – свекольный, морковный и яблочный.

Интенсивные физические нагрузки следует исключить. Можно пить отвары желчегонных трав – пижмы обыкновенной, расторопши пятнистой, листьев березы.

Выполнение

Выполняя процедуру, необходимо соблюдать определенные правила. Проводить процедуру лучше в выходной день. Действие магнезии может проявиться через 15-20 минут, а эффект от ее действия сохраняется 5-6 часов.

При весе тела до 60 кг достаточно одного 20-граммового пакетика магнезии на 100 мл воды; свыше 70 кг – 40 г порошка на 200 мл воды; свыше 90 кг – 60 г магнезии на 250 мл воды. Шлаки, попадая в кишечник, выходятся с калом.

Надо иметь в виду, что за день дефекация может происходить несколько раз. Обильное выделение экскрементов, их зеленоватый цвет свидетельствуют об эффективности очищения. При проведении процедуры пациент может чувствовать неприятные ощущения в области печени из-за сильных сокращений желчного пузыря. Болезненных проявлений бояться не стоит.

После процедуры

После процедуры рекомендуется соблюдать растительную диету. Рацион питания должен включать продукты, богатые витаминами; исключить алкоголь. Помогают восстановлению организма соки, овсяная каша.

Тюбаж оказывает благотворное влияние на протекание холецистита, при дискинезии желчевыводящих путей и застойных явлениях. Очищение печени помогает уменьшить вес, освободиться от приступов аллергии, улучшить состояние кожи, уменьшить вероятность развития атеросклероза путем выведения излишков «плохого» холестерина, который идет на образование бляшек на стенках сосудов.

При значительном ухудшении самочувствия необходимо отказаться от проведения процедур и обратиться к врачу.

Видео: техника тюбажа магнезией по оганян

Тюбаж минеральной водой

Вместо магнезии можно использовать сульфатную минеральную воду типа Ессентуки 4, 17 или др. Как делать тюбаж минеральной водой. Для процедуры вода должна отстояться, чтобы вышли все газы. 5 г сорбита растворить минералкой (250 мл) и выпить медленными глотками, некоторое время полежать и снова выпить стакан минеральной воды. Приложить грелку к правому боку на полтора-два часа.

Процедуру очистки печени минералкой можно делать не чаще одного раза за три месяца. Делать тюбаж с магнезией для профилактики достаточно 4 раза в год. Как часто делать процедуру с очищением печени в каждом случае определяется индивидуально.

Тюбаж чистка печени магнезией – процедура, требующая внимательного к себе отношения. Как и любой метод лечения, даже при отсутствии противопоказаний, не гарантирует полного выздоровления.

Источник: http://ecohealthylife.ru/ochishchenie-organizma/tyubazh-magneziej/

Тюбаж с магнезией: как делать в домашних условиях, отзывы

Печень и желчный пузырь органы, которые постоянно подвергаются негативному воздействию за счет вредных веществ, которыми мы сами же и питаемся. Но мало кто задумывается, что от их состояния и функциональности зависит наше общее состояние, внешний вид и эмоциональность.

При нарушениях в работе этих органов страдают внутренние процессы, состояние кожи, образуются пятна и прыщи. Поэтому очень важно заботиться о здоровье печени и периодически проводить очистительные процедуры, например с применением магнезии.

Магнезия – слабительный препарат, для выведения токсинов оказывающий влияние на желчные протоки и печень. По вкусу напоминает морскую воду. Дополнительного эффекта от применения можно добиться вместе с использованием оливкового или льняного масел.

Тюбаж в домашних условиях

Тюбаж – отличный способ очистить организм, а именно: улучшить движение желчи, разгрузить печень. Эту процедуру еще называют «слепое зондирование». Она способствует усилению оттока желчи, улучшает перистальтику.

Рекомендуется как дополнительное средство для лечения некоторых заболеваний: холестатического гепатита, холецистита, дискенезии и некоторых других.

Наиболее популярный способ чистки с использованием средства магнезия или сульфата магния. Препарат имеет широкий спектр действия. Это спазмолитическое, диуретическое средство. Но лучше всего оно зарекомендовало себя как способ очистки.

Магнезия хоть и считается вполне безопасным препаратом, все же требует некоторых мер предосторожности, поэтому важно знать, как проходит процедура, особенно если вы решили сделать ее дома, самостоятельно.

Начать тюбаж следует с подготовки:

Приобретите магнезию в любой аптеке.
За пару дней до очистки исключите из вашего рациона жирное мясо, копченые продукты и легкие углеводы: сладкое, мучное.
Постарайтесь питаться растительной пищей, натуральными соками.
Планируйте проведение процедуры на выходной день, так как магнезия начинает действовать практически сразу и сохраняет эффект примерно на шесть часов.

Плюсы тюбажа с магнезией

Магний сульфат имеет ярко выраженный желчегонный и антивоспалительный эффект, за счет чего исключает многие заболевания печени. Он расслабляет гладкую мускулатуру, активизирует отток желчи. Обладает длительным эффектом, освобождает организм от старой желчи, песка, выводит шлаки и соли тяжелых металлов.

Быстро очищает;
Не раздражает слизистую кишечника;
Отсутствует негативное влияние на перистальтику;
Не вызывает привыкания;
Не оказывает воздействия на внутренние органы;
Снижает давление, стабилизирует кровоток;
Купирует воспаления.

Тюбаж с магнезией и минералкой

Для процедуры потребуется сульфатная минеральная вода, например Ессентуки 4 или 17. Оставьте ее на несколько часов, так чтоб полностью вышли все газы.

Начинать следует утром, сразу после пробуждения. В 250 мл отстоявшейся воды разведите пять грамм магнезии, и медленно выпейте получившийся раствор. Немного полежите и выпейте еще один стакан минеральной воды. Приложите грелку к правому боку и держите ее около двух часов. По истечению этого времени должны появиться позывы к дефекации.

Не рекомендуется проводить очистку во время менструации.

Чистка при повышенном уровне холестерина

Холестерин – это жир, который нужен нашему организму для строительства новых клеток, гормонов и особенно детскому растущему организму. Без него нормально функционировать организм не будет, но его избыток вызывает негативное воздействие. В основном он синтезирует в печени, что оказывает на нее большую нагрузку. Она же – единственный способ выведения холестерина.

Если у вас повышен холестерин, врачи рекомендуют обязательно проводить тюбажи для очистки кровеносных сосудов. В этом случае лучше всего подойдет процедура с использованием магнезии и минеральной воды. Для поддержки нормального уровня тюбаж нужно делать постоянно по одному разу в неделю.

Очищение желчного пузыря при ощущении тяжести в подреберье

Чувство тяжести в области подреберья – состояние знакомое многим. Вызвано оно чаще всего дискинезией по гипокинетическому типу. Боль возникает из-за растяжения пузыря густой желчью.

Известно, что тюбаж нельзя проводить при различных болезнях печени, но эта ситуация исключение из правил. Проводить чистку необходимо утром, натощак с применением магнезии. Минеральную воду использовать не рекомендуется.

Схема проведения процедуры

Готовить раствор желательно с вечера из расчета — 1 пакетик на 50-60 килограмм веса и 100 мл воды. Если вес более 90 килограмм потребуется три пакета и 250 мл жидкости. Препарат разводится до полного растворения и выпивается утром натощак.

Затем ложитесь на правый бок и приложите теплую грелку к области печени. Лежать с использованием грелки нужно не менее двух часов, пока не возникнет позыва к дефекации.

Такое положение и теплое воздействие заставляет желчь отходить от пузыря, смывает различные отложения и осадки, которые попадают в кишечник и выходят из организма при испражнениях.

В день очистки кушать не рекомендуется, а на следующий день разрешены соки и овсяная каша. Проводить очистку не стоит чаще одного раза в три месяца.

Противопоказания к проведению тюбажа

Как и любая другая процедура, данная очистка имеет индивидуальные показания и не может подходить одинаково полезно всем.

Если после применения магнезии спустя долгое время у вас так и не начались позывы к дефекации стоит немедленно обратиться к врачу;
Не стоит заниматься чисткой, если у вас есть боли в желудке, рвота или тошнота;
Не рекомендуется людям с запором, который длится уже более двух недель, а также тем, у кого повреждены стенки желудка;
С осторожностью, желательно после консультации с медицинским работником, разрешается проводить тюбаж людям с сахарным диабетом, заболеванием почек и тем, кто принимает слабительные средства;
Беременным и кормящим только по разрешению врача;

Не забывайте, что процедура обезвоживает организм, поэтому важно употреблять много чистой воды. Также могут возникнуть побочные эффекты: расстройство желудка с нарушением стула, кожная сыпь, слабость, отеки.

Показания к применению

Вы решили провести тюбаж, но не совсем уверены, что вам это необходимо? Ознакомьтесь с основными моментами, которые указывают на то, что организму требуется очистка:

Вздутие живот без повода;
Тревожное состояние;
Повышенный метеоризм;
Перепады настроения;
Набор лишнего веса или невозможность похудеть при больших усилиях;
Усталость, упадок сил;
Тошнота;
Проблемы в работе пищеварения;
Запах изо рта;
Синяки, даже после незначительных ударов, появление пигментных пятен;
Проблемы с сознанием и концентрацией.

Представляем вашему вниманию несколько отзывов о чистке магнезией:

Ирина, 44 года, г. Петрозаводск

После того как мой ребенок начал посещать детский сад у него появились странные боли в области пупка. Конечно, мы сразу обратились к доктору, и оказалось, что у ребенка лямблии. Активное лечение разными медикаментами привело к тому, что УЗИ показало проблемы с печенью и желчным пузырем. Заниматься самолечением не стали, а врач выписал нам курс очистки магнезией. Общее время приема – один месяц. Результат был очевиден – боли прошли, аппетит улучшился.

Диеты мы все равно придерживаемся, но именно этот препарат помог сдвинуться с мертвой точки и хоть чего-то достигнуть. Теперь и сама иногда делаю тюбаж, пока только положительные эмоции.

Поэтому я рекомендую магнезию всем у кого подобные проблемы, но конечно не занимайтесь лечением без консультации. Что одному хорошо, другому может быть во вред.

Подробности об очищении печени магнезией вы найдете в следующем видео:

Процедура очистки печени и желчного пузыря с использованием магнезии – безопасный и надежный способ разгрузить работу органов, избавиться от многих неприятных симптомов, привести в порядок внешнее состояние кожи и нервную систему. Кроме того, она не занимает много времени и денег, ведь магния сульфат продается в каждой аптеке и стоит совсем недорого.

Очистка удобна тем, что ее можно провести в домашних условиях, без посещения медицинского учреждения. Главное, перед началом убедиться, что у вас нет противопоказаний, иначе можно только усугубить состояние.

Я помню, однажды столкнулась с поносом, когда была в поездке в другом городе. Гадала 2 дня, что я такого.

Тренажеры создают большую нагрузку на позвоночник поэтому я бы советовал укреплять спину по другому плаванием.

Финики это такой продукт который на первый взгляд сладкий и ароматный. Однако не стоит злоупотреблять.

Изотоники изготовлены специально для спортсменов и компоненты для них подбираются индивидуально. Может.

Источник: http://hudelkin.ru/instrukcii/tyubazh-s-magneziej-delat-domashnix-usloviyax.html

Тюбаж желчного пузыря с магнезией — Лечим печень

Содержание статьи :

Функции печени

Функции печени в организме человека:

выведение токсичных веществ;
преобразование источников энергии в глюкозу;
сохранение энергетического запаса;
создание веществ, требующихся для пищеварения, и их перемещение в кишечник – желчи, глюкозы, холестерина;
выработка гормонов и ферментов;
регуляция уровня аминокислот в крови;
регуляция свертываемости крови.

Симптомы расстройства печени

чувство постоянной усталости;
образование пигментных пятен на коже;
серый цвет кожи;
тяжесть в подложечной области;
ощущение горечи во рту;
метеоризм, расстройство желудка, запоры, вздутие живота;
эмоциональная неустойчивость, резкие перепады настроения;
упадок сил;
внезапное увеличение веса.

Противопоказания

онкологические заболевания печени;
острый гепатит;
острая дистрофия;
язва 12-перстной кишки;
острый панкреатит;
гипертония или гипотония;
нарушение сердечного ритма;
воспалительные заболевания кишечного тракта;
повышенная температура тела;
холецистит в острой фазе;
почечная недостаточность;
обезвоживание организма;
беременность и послеродовое состояние;
период менструации;
кровотечения из прямой кишки.

Возможные побочные действия:

резкое изменение артериального давления;
нарушение ритма сердцебиения;
метеоризм;
тошнота, рвота;
диарея;
головная боль;
боли в подложечной области;
обострение климакса у женщин во время менопаузы – приливы, усиленное потоотделение.

Порядок выполнения

Подготовка

Как сделать правильно приготовления к процедуре.

Выполнение

После процедуры

Видео: техника тюбажа магнезией по оганян

Тюбаж минеральной водой

Source: ecohealthylife.ru

Мы в соц.сетях:

Читайте также

Как сделать тюбаж с магнезией для чистки печени в домашних условиях

Печень выполняет роль фильтра в организме. Влияние жирной пищи, алкоголя, некоторых лекарственных средств приводят к гибели гепатоцитов, нарушению работы печени и застою желчи. В подобных случаях рекомендуют использовать такой метод лечения, как тюбаж с магнезией. Цель процедуры — это стимуляция выработки желчи для опорожнения протоков и желчного пузыря. Данная манипуляция считается очень эффективной, приносит облегчение состояния.

Что такое тюбаж?

Тюбаж — это стимуляция процесса желчеобразования и очищение протоков пузыря от скопившейся желчи. Во время тюбажа расслабляются круговые мышцы органа и общего протока, обеспечивая тем самым сокращение гладкой мускулатуры стенок. Это способствует поступлению желчи в двенадцатиперстную кишку и улучшению пищеварения.

Такой метод легко провести в домашних условиях, поскольку он не требует никакого специального медицинского оборудования. Чтобы эффективно почистить печень, проводить процедуру рекомендуется раз в три дня в течение двух недель. При этом врачи советуют придерживаться диеты с ограничением жирной пищи.

В качестве препарата для проведения манипуляции используют минеральную воду, сорбит, ксилит или магний сульфат. Магнезия представляет собой порошок белого цвета, который можно приобрести в аптеке без рецепта.

Показания к применению тюбажа с магнезией

Процедуру проводят при нарушении работы печени. Иногда патологию органа сопровождает ряд симптомов:

тяжесть или боль в правом подреберье;
горький привкус во рту;
беспричинная усталость;
серый цвет лица;
желтушность склер;
образование пигментных пятен на коже;
вздутие живота;
диспептический синдром;
нарушение стула;
резкая смена настроения;
кожный зуд.

Для проведения манипуляции рекомендуют пройти обследование, сдать анализ крови и печеночные пробы, чтобы не пропустить серьезное заболевание.

Противопоказания

Проведение тюбажа назначается не всем и имеет свои противопоказания:

хронический холецистит в стадии обострения;
желчекаменная болезнь;
острый гепатит;
онкологические заболевания печени;
панкреатит;
язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки;
беременность;
сахарный диабет.

Иногда процедура сопровождается побочными эффектами, такими как тошнота, рвота, нарушение работы сердца, повышение артериального давления, диарея.

Техника проведения процедуры

Подходить к проведению манипуляции необходимо правильно. Перед тюбажом следует пройти определенную подготовку:

За 3 дня до предполагаемой даты процедуры нужно отказаться от тяжелой пищи.
Исключить из рациона сдобу, сахар, белый хлеб, кофе, сладкие газированные напитки.
Включить в меню побольше овощей, фруктов, молочных продуктов.
Завтрак перед тюбажом должен включать желчегонные жидкости (оливковое масло, сок из винограда, свеклы, моркови).

За полчаса до манипуляции можно принять таблетку спазмолитика, приготовить грелку с теплой водой и желчегонное средство (магния сульфат с минеральной водой).

Для проведения процедуры потребуется 250 мл минеральной воды Ессентуки № 17 и 25 г (один пакетик) магнезии в порошке. Вместо лечебной можно использовать обычную кипяченую воду. Нужно смешать компоненты и выпить утром сразу после пробуждения. Положить грелку с теплой водой на область печени и держать ее около двух часов до позывов к дефекации.

Тюбаж помогает очиститься желчевыводящим протокам от застоявшейся желчи, песка, билирубиновых включений. А также с каловыми массами выводятся шлаки и токсины из организма. Иногда эти эффекты сопровождаются ощущением тяжести в правом подреберье. Во время манипуляций нужно следить за уровнем артериального давления.

Если в течение шести часов после выполнения тюбажа у пациента так и не наступил акт дефекации, следует незамедлительно обратиться к врачу.

Чистка печени с помощью магния сульфата и минеральной воды результативна, если после проведенного курса исчезают симптомы тяжести, расстройства пищеварения, кожный зуд, раздражительность, чрезмерная усталость. Кожа после процедуры должна приобрести здоровый вид.

Использование, типы, риски и взаимодействия

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Молоко магнезии — стандартное эффективное средство от запора. Люди могут купить его в аптеке без рецепта.

В этой статье будет рассказано, что это такое и как его использовать, а также описаны общие побочные эффекты.

Поделиться на PinterestМолоко магнезии может облегчить запор и облегчить изжогу и расстройство желудка.

Молоко магнезии содержит магний, который является естественным минералом. Человеческому телу необходим магний для правильного функционирования многих его систем, в первую очередь мышц и нервов.

Молоко магнезии также известно как гидроксид магния, что является его химическим названием. Молоко магнезии можно купить без рецепта.

Люди не должны давать магнезиальное молоко детям младше 2 лет без рекомендации врача.

Люди используют молоко с магнезией как слабительное при запоре, а также при несварении желудка и изжоге.Это потому, что он может уменьшить количество кислоты в желудке, увеличивая при этом воду в кишечнике.

Гидроксид магния работает путем вытягивания воды из тканей вокруг кишечника в кишечник, чтобы «вымыть» содержимое.

Первоначальная форма магнезиального молока обычно вызывает испражнение за 30 минут до 6 часов.

Магнезиальное молоко — одно из наиболее часто используемых безрецептурных средств лечения запоров. Запор — это когда стул проходит реже трех раз в неделю.

Люди, страдающие запорами, могут сообщать о следующих симптомах:

твердый, комковатый стул
вздутие живота
ощущение полного опустошения после посещения туалета
дискомфорт в области живота
ощущение необходимости чрезмерно напрягаться

Молоко магнезии можно купить в виде таблеток или жидкости. При использовании таблетированной формы человеку обычно необходимо разжевать таблетку перед глотанием.

Магнезиальное молоко выпускается в виде жидкости обычной крепости или концентрированной жидкости.Люди не должны давать концентрированную жидкость детям до 12 лет.

Люди могут покупать различные формы магнезиального молока в аптеках или в Интернете.

Людям не следует принимать больше лекарств, чем рекомендовано на упаковке.

Чтобы принять жидкое молоко с магнезией, человек может смешать его с молоком или водой. Перед отмериванием дозы хорошо встряхните флакон. Дозировка зависит от того, почему человек принимает лекарство.

Молоко магнезии от запора

Людям любого возраста следует выпивать полный стакан или 8 унций воды с каждой дозой молока магнезии.Для точности используйте дозировочную чашку или ложку на 15 мл. Лучше всего принимать лекарство перед сном.

При использовании оригинальной версии магнезиального молока от запоров дозировка в миллилитрах (мл) варьируется в зависимости от возраста человека:

взрослые могут принимать 30-60 мл
дети от 6 до 11 лет могут принимать 15-30 мл
посоветуйтесь с врачом, прежде чем давать это лекарство детям до 6 лет

Для концентрированной версии магнезиального молока дозировка ниже:

взрослые могут принимать 15-30 мл
посоветуйтесь с врачом, прежде чем давать это лекарство для детей до 12 лет

Существуют также жевательные таблетки для детей.Детям следует выпивать полный стакан жидкости с каждой дозой. Дозировка варьируется в зависимости от возраста:

дети в возрасте от 6 до 13 лет могут принимать 3–6 таблеток в день
дети в возрасте от 2 до 6 лет могут принимать 1–3 таблетки в день
Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем давать это лекарство детям младше 2 года

Люди не должны принимать магнезиальное молоко в качестве слабительного более 7 дней подряд. Любой, кто все еще нуждается в слабительном или испытывает постоянную боль в области живота, должен поговорить с врачом.

Молоко с магнезией обычно снимает запор в течение 6 часов после его приема. Если после употребления магнезиального молока у человека не опорожняется кишечник, ему следует прекратить его употребление и поговорить с врачом. Может быть другая причина запора, которую врачи могут вылечить.

Молоко с магнезией при других проблемах с пищеварением

Наряду с облегчением запора, люди могут также использовать некоторые разновидности молока с магнезией для облегчения изжоги и кислотного расстройства желудка.

Взрослым следует принимать по 5-15 мл за один раз, запивая водой, и повторять до 4 раз в день по мере необходимости.Они не должны принимать более 60 мл в любой 24-часовой период.

При использовании магнезиального молока в качестве антацида оно также может оказывать слабительное действие. Не используйте молоко с магнезией в качестве антацида более 14 дней подряд.

Проконсультируйтесь с врачом перед использованием магнезиального молока для лечения других проблем с пищеварением у детей младше 12 лет.

Большинство людей, принимающих магнезиальное молоко, не испытывают побочных эффектов.

Наиболее частыми побочными эффектами молока с магнезией являются:

диарея
спазмы желудка
меловой привкус
чувство тошноты
рвота

Молоко магнезии также имеет более серьезные побочные эффекты.Людям, которые испытывают любое из следующих событий, следует немедленно прекратить прием препарата и обратиться за медицинской помощью:

ректальное кровотечение
отсутствие дефекации после приема
сильная тошнота или рвота
медленное сердцебиение
головокружение

Серьезные побочные эффекты более вероятны, если человек употребляет больше молока с магнезией, чем рекомендуется, или если он принимает его в течение длительного периода времени.

Людям, принимающим это лекарство, необходимо пить много воды, чтобы предотвратить обезвоживание.Если у кого-то возникнет диарея после приема дозы молока с магнезией, ему следует воздержаться от повторного приема.

При передозировке молока с магнезией следует обратиться за неотложной медицинской помощью. Симптомы передозировки могут включать:

сильная диарея
мышечная слабость
изменение настроения
медленное или нерегулярное сердцебиение
слабое мочеиспускание или его отсутствие

У некоторых людей может быть аллергия на магнезиальное молоко. Признаки аллергической реакции, требующей медицинской помощи, включают:

крапивница
затрудненное дыхание
отек лица, губ, языка или горла

Людям с нарушенной функцией почек следует избегать употребления магнезиального молока.

Магний может проникать через плаценту в тело плода. Однако врачи не знают, безопасно ли употреблять магнезиальное молоко во время беременности, так как об этом нет данных.

Небольшие количества магния также могут попадать в грудное молоко, но, опять же, врачи не знают о безопасности этого.

Таким образом, общий совет — избегать использования магнезиального молока во время беременности или кормления грудью.

Молоко магнезии препятствует действию широкого спектра лекарств, а значит, влияет на их действие.К ним относятся лекарства, отпускаемые по рецепту и без рецепта, а также витамины и добавки.

Из-за того, что магнезиальное молоко воздействует на жидкости в кишечнике, оно может препятствовать правильному всасыванию таблеток.

Примеры возможных взаимодействий включают:

тетрациклин
дигоксин
пеницилламин
бисфосфонаты
кетоконазол

Молоко магнезии является хорошо известным и эффективным слабительным средством для краткосрочного лечения запоров.

Люди не должны употреблять магнезиальное молоко более 7 дней за один раз при запоре или 14 дней за один раз при других проблемах с пищеварением. Постоянные симптомы могут быть признаком более серьезного заболевания кишечника, поэтому, если проблема не исчезнет, человеку следует обратиться к врачу.

Молоко магнезии работает путем втягивания воды в кишечник из окружающих тканей. Это означает, что он может препятствовать усвоению организмом ряда других лекарств, в том числе рецептурных, пищевых добавок и витаминов.

Одна из наиболее частых причин запоров — это диета с низким содержанием клетчатки. Употребление в пищу продуктов, богатых клетчаткой, таких как фрукты, овощи и цельнозерновые, может снизить у человека шансы на развитие запора.

Обильное питье также важно для работы кишечника.

Любой, кто принимает лекарства от какого-либо заболевания, должен поговорить с врачом, прежде чем принимать молоко с магнезией.

21 лучший и простой способ запоминания для студентов

Как вы запоминаете вещи? Это просто? Есть ли у вас техники запоминания?

Давайте посмотрим правде в глаза: сегодня в жизни нужно уделять гораздо больше внимания, чем было даже 10 лет назад.Фактически, теперь ожидается, что мы будем запоминать, изучать и мгновенно вспоминать почти на 1000 единиц данных в день больше, чем то, что делали наши дедушка и бабушка 100 лет назад.

Если ваша память может быть усилена, эти техники — способ увеличить ваши способности. Просто помните, есть также приложения для телефона, простые заметки и удобные напоминания, которые помогут вам вспомнить важную информацию, когда она вам понадобится.

Вот 21 способ улучшить вашу память о фактах без сложных и непонятных легочных или специальных препаратов.И нет, обучения методом осмоса нет в этом списке!

Сокращения

Возьмите первую букву из группы слов, которые вам нужно запомнить, и создайте новое броское слово. Затем потренируйтесь произносить отдельные слова, чтобы знать, что означает каждая из букв. Этому методу отдают предпочтение в начальных школах, потому что с ним легко учить детей. Из всех техник запоминания этот самый распространенный.

Цветовая гамма: ROY G BIV — R ed, O range, Y ellow, G reen, B lue, I ndigo, V iolet

Acrostic

Это очень похоже на аббревиатуры, но вместо того, чтобы создавать новое слово, каждая первая буква преобразуется в симпатичное предложение.

Порядок решения математических уравнений — P аренда E xcuse M y D ухо A Unt S ally — P arenthesis, E xponents , M ultiplication , M ultiplication ivision , A ddition, S ubtraction

Порядок планет — это еще одно предложение, но, поскольку Плутон был понижен в должности, большинство из нас больше не может использовать этот старый.

Rhyme-Keys

В этом методе у вас есть нумерованный список, который должен оставаться в порядке.Во-первых, вы связываете определенное слово с числом, и обычно эта ассоциация остается с вами для всех списков. Затем список слов становится частью истории, где связанное слово присоединяется к списку в увлекательной игровой форме.

булочки = одна; башмак = два, дерево = три и т. д.

дневник, мясо, рыба и т.д.

Представьте сыр на булочке (одна), домашний скот в обуви (два), мешок зерна, подвешенный на дереве (три ) и т. д.

Метод локусов

Это похоже на визуализацию (рассматривается позже), но вы связываете определенные объекты с известным вам местоположением и устанавливаете триггер, чтобы запомнить их все.

Большинство людей делают это, помня, как выглядят их шкафы. Чтобы сделать это успешно, вы должны четко визуализировать размещение новой пищи или извлечение последней пищи, чтобы правильно запомнить.

Этот метод работает для некоторых людей, но часто не используется.

Ключевое слово

При изучении нового термина или слова на другом языке вы можете создать визуальный образ или рифму со словами, которые вы знаете, чтобы вспомнить новый термин.Это метод напоминания, он не поможет вам точно вспомнить информацию, пока вы ее не изучите.

Латинский: Наблюдать — Он может видеть, только когда надеты очки.

Ассоциации имен изображений

Это лучше всего работает с именами. Вы берете определенную черту человека и связываете ее с его именем. Люди, которые отлично разбираются в именах, могут выбрать конкретную функцию для человека и правильно связать ее.Этот метод требует практики, и многие люди сначала записывают информацию.

Фрэнк — Голубые глаза — Фрэнки Голубые глаза

Цепочка

Когда вам нужно запомнить ряд терминов или слов, особенно если они по порядку, создайте историю, которая приведет вас к следующему слову.

В озере высокий уровень ртути, и оно посылает свои плодотворные послания Венере, которая краснеет и отвечает Земле о своем Отце Марсе и Дедушке Юпитере об океане Сатурна, в то время как они видели ребенка, играющего голым в воде. воды Урана и Нептуна.Мы использовали триггерные слова, ссылающиеся на римскую мифологию, чтобы запомнить порядок планет.

Сон на нем

Исследования показали, что, когда мы спим в течение 15 минут после изучения сложной темы, наш мозг просматривает и повторно изучает тему во сне. Кроме того, у этой темы есть нейронные связи, которые укрепляются на 50% быстрее, чем когда вы не спите.

Это работает только тогда, когда учеба хорошо посещается, и вы не засыпаете, читая ее или в классе.Это также один из немногих естественных усилителей памяти, с которыми мы все можем работать, не прибегая к добавкам, лекарствам или другим искусственным средствам.

Детализация

Люди, которые могут хорошо запомнить детали конкретного объекта, владеют техникой детализации. Они могут связать эти детали со всей картиной, потому что они принимают очень много деталей об этом объекте.

Это можно применить к темам, которые вы изучаете. На моем курсе «Продвинутая неорганическая химия» нам нужно было узнать об электронных орбиталях и о том, как они смешиваются и совпадают. Я смог подробно описать все возможные совпадения и смог увидеть закономерность. Я смог подробно рассказать об этой конкретной теме и сохранил эти знания до сих пор.

Визуализация

Шаг вперед от метода локусов, визуализация создает изображения и последовательности вокруг определенных объектов.Медитация часто использует визуализацию и бессознательный способ обработки информации умом.

Если вам нужно взять с собой пакет, вы можете представить, как он сидит на сиденье рядом с вами в машине. Удерживая это изображение каждый раз, когда вы смотрите на свою упаковку, вы создаете чувство принадлежности. Тогда, когда вы сядете в машину, вы поймете, что ваша посылка окажется не на своем месте.

Если вы учитесь увеличивать свою память, это отличный способ начать понимать, как формируются воспоминания.

Учиться по ошибке

Некоторые люди намеренно ошибаются и связывают эмоции с ошибками. может привести к запоминанию правильного ответа. Негативные эмоции — более сильный спусковой крючок, чем похвала за то, что все сделали правильно. Этой техникой часто пользуются дети, живущие в семьях, где жестоко обращаются с детьми или доведенные до совершенства.

Это хорошо подходит для выбора одного из нескольких вариантов ответа, например, использования пищевой соды вместо разрыхлителя. Это бесполезный прием для таких вещей, как имена.

Повторение — слушание

Некоторые люди могут учиться, слушая что-то многократно. Эти люди — слуховые ученики.Часто изучение языка — это повторение на слух. Лекции, аудиокниги и проповеди привлекают людей, которые учатся таким образом.

Повторение — выполнение

Большинство людей могут постоянно делать что-то новое и делать что-то новое над. Эти люди хорошо учатся.Спорт, боевые искусства, музыку и рисование изучаются путем повторения на практике.

Этот навык используется на большинстве рабочих мест. Персонал обучает людей демонстрацией, а затем позволяет человеку повторить это. Для большинства людей это приемлемо. Но если вы относитесь к более интроспективному типу обучения, это очень отвлекает.

Повторение — чтение

силыБольшинство наук изучаются путем повторения путем чтения. Есть несколько человек, которые могут читать по теме и понимать, что происходит и как это делать.

К сожалению, мы сохраняем только 10-25% материала, прочитанного в первый раз. Для тех, кто занимается самоанализом, чтение чего-либо 2-3 раза увеличивает кривую обучения до 90%.

Организовать

Список вещей, чтобы иметь список в предсказуемом потоке может помочь вам собрать недостающую информацию.

Собирая 8 предметов из продуктового магазина, если вы пропустите мыло для ванны (№5 в списке), вы узнаете, когда нажмете на корм для собак (№6), что чего-то не хватает. Затем вы можете вернуться к списку и найти пропавший элемент.

Подкладка истории
предметы, которые вам нужно выучить, создают увлекательный и разнообразный способ запоминать более сложные темы.История разбивает предметы на части, которые легче идентифицировать, и связывает их предсказуемым образом. Затем вы сможете перемещаться по истории, ища информацию.
Это основа большинства мифов и легенд. В исходном тексте вы найдете повторяющиеся фрагменты информации и рассказы, происходящие в предсказуемом порядке. Это сделано для того, чтобы истории, передаваемые из поколения в поколение, оставались неизменными.
Драматизировать их в преувеличенной манере выучить части.Драматическое представление информации может создать ассоциации, которые помогут вам запомнить необходимую информацию. Немного смущения также увеличивает нашу вероятность вспомнить.
учите по одной строке за раз.Два листка бумаги используются для блокировки всей остальной информации, и строка считывается. Затем читается предыдущая строка, и актер произносит следующую строку. Это создает положительные ассоциации для каждой строки и строки запуска перед ней.
Многие телевизионные актеры приписывают эту технику заучиванию своих реплик за очень короткие промежутки времени. При правильной практике и использовании большинство актеров могут запомнить целое 30-минутное шоу менее чем за 2 часа.
Ходьба показывают, что ходьба увеличивает формирование памяти на 25%.Движение позволяет активировать части нашего мозга, которые бездействуют во время учебы в покое. Способность бессознательно ходить позволяет сознательному уму больше сосредоточиться на задаче, которую нужно изучить.
Детям с СДВГ этот метод полезен, потому что он также помогает расходовать нервную энергию во время учебы. Исследование пациентов с болезнью Альцгеймера также показало, что физическая активность замедляет процессы потери памяти. Это один из способов предотвратить потерю памяти или узнать, как увеличить свою рабочую память.
Шпаргалки / Быть Fed
Актриса Анджела Лэнсбери была известна тем, что использовала наушник для передачи своих реплик во время записи телешоу и, что еще более важно, во время бега на Бродвее.Полученного подсказки с информацией было достаточно, чтобы позволить ей и многим другим продолжать в те времена, когда старость лишила ее обширной памяти.
Мы не рекомендуем обманывать тест, однако шпаргалка может помочь вам в учебе. Просто запишите начало того, что вам нужно изучить, и позвольте своему разуму восполнить недостающую информацию. Хотя это не улучшит вашу память, это может быть быстрый способ вспомнить информацию.

Студенты, которые пишут от руки свои заметки и задания, могут запомнить на 80% больше информации, чем те, кто использует электронные устройства.Письмо от руки стимулирует часть мозга, которая включает в себя физическую, слуховую и понятную части нашего процесса обучения. Эта комбинация обеспечивает больше улучшений памяти, чем другие методы.
В тех областях, где окончательные изменения более распространены, большинство студентов должны переписывать свои заметки в конце года и систематизировать информацию. Акт перезаписи — это техника памяти.
Заключение
Советы по улучшению памяти — это хорошо, но не пробуйте все сразу.Одного или двух достаточно, чтобы улучшить ваш конкретный способ обучения. Стратегии запоминания — это процесс, позволяющий создавать простые и практичные техники. Как и любой другой навык, он требует практики и самоотверженности.
Если ничего не помогает, есть несколько приложений и курсов для улучшения памяти, доступных в Интернете. Некоторые из них бесплатны, большинство из них оплачиваются. Многие позволяют несколько напоминаний и повторяющиеся напоминания. И не сдавайся. Некоторые люди не могут запомнить некоторые аспекты информации. Ничего страшного. Эти и другие вспомогательные средства улучшат вашу жизнь, если вы ими воспользуетесь.
Если вам понравилась наша статья, поделитесь ею и используйте раздел комментариев ниже, чтобы рассказать нам о своем опыте или задать любые вопросы. Благодаря!
Техника визуализации для достижения желаемого результата
Пробовали ли вы когда-нибудь творческую визуализацию? Это мощный, но увлекательный способ исцелить, посылать любовь или привлекать в нашу жизнь разные вещи, людей или события. Некоторые из нас волнуются, потому что они на самом деле не видят мысленную картину, когда закрывают глаза и пытаются визуализировать, и как только они чувствуют, что «ничего не происходит» , они блокируют себя, слишком стараясь, и никогда не продолжают визуализацию.
Визуализация — это мечтать с определенной целью.
Не зацикливайтесь на четкой мысленной картине. Совсем не обязательно мысленно видеть изображение. В то время как некоторые люди видят очень четкие, резкие изображения, когда закрывают глаза, другие могут не видеть никакого изображения, а вместо этого они ощущают или ощущают его. И это прекрасно.
Есть два разных этапа творческой визуализации. Первый восприимчивый, другой активный. На стадии восприятия мы просто расслабляемся и позволяем образам или впечатлениям приходить к нам, не выбирая их детали.Другими словами, мы берем то, что приходит. На втором (активном) этапе мы сознательно выбираем и создаем то, что хотим увидеть или представить.
На этот раз я хочу поговорить об активной визуализации и о том, как заставить ее работать на вас.
Если вы слышали, что лучшее в жизни — это бесплатно, визуализация — одна из них. Когда я только начал заниматься визуализацией и законом притяжения в целом, я сосредоточился на деньгах. Я был в ситуации, когда мне были нужны деньги, и по какой-то причине мне казалось довольно легко привлечь деньги, потому что это то, что уже существует, и всякий раз, когда я хотел настроиться на энергию денег, я просто открывал свой кошелек и касался или нюхал банкноты.Вовлечение всех человеческих чувств помогло мне воспринимать деньги иначе, чем раньше.
Хотел начать с чего-нибудь попроще , это были деньги.
Я начал визуализировать стопки денег, падающие на мой стол, и я представил себе принтер, печатающий одну банкноту за другой, прямо перед моими глазами. Я делал эту визуализацию каждое утро и вечер в течение нескольких недель, но в моей жизни ничего не изменилось. Я чувствовал себя застрявшим, без признаков перемены, как будто мои усилия были бесполезны.Я решил на время прекратить визуализировать, но закон притяжения все еще оставался в центре моего внимания номер один.
Создайте самое грандиозное видение своей жизни, потому что вы становитесь тем, во что вы верите.
Мне нравились истории успеха людей, которые изменили свою жизнь с помощью силы визуализации, и, в конце концов, я все еще глубоко внутри чувствовал, что это работает, и, возможно, я просто делаю это неправильно. Я всегда был очень решителен во всем, что делал. Когда мне что-то хотелось, я как галочка привязывалась к своей цели.И так как у меня было такое сильное и непоколебимое желание дойти до края этой загадки , я решил не сдаваться.
Однажды я проснулся в очень оптимистичном настроении, и сразу после пробуждения в бодрствующем состоянии я сказал себе, что хочу выяснить, как привлечь больше денег. Эта мысль пришла ко мне совершенно неожиданно, без каких-либо объяснений. Я не понимал, откуда это взялось, но сразу забыл обо всей идее.
Днем того дня я нашел видео на YouTube; К сожалению, я не помню название этого видео, но помню только слова, которые изменили мою жизнь.
Так вы представляете кучу денег? Конечно, вы делаете отличную работу, потому что помогаете зарабатывать все больше и больше денег на этой планете. Итак, эти груды денег прямо перед вами? Вы привлекли их в свою жизнь? Думаю, нет.
Представьте, что вы держите стопку денег. Представьте себя с кошельком, полным денег в руках. Представьте себя. Представить. Твой. Я. Вы хотите денег. Вы делаете это для себя. Визуализируйте себя с деньгами, чтобы вселенная знала, кому они нужны.
Мне казалось, что кто-то дал мне пощечину. Такой момент эврики. В тот же день я начал визуализировать себя с большим количеством денег, а не с деньгами на моем столе, не с деньгами вокруг меня и не с денежным принтером. Я представил себя с деньгами и улыбкой на лице. Я представил себя сидящим на диване, держащим в руках стопку банкнот и выражающим свою глубокую благодарность. Я испытал огромное чувство, энтузиазм, бесконечную благодарность.
На тот момент у меня все еще не было денег, но я чувствовал себя как никогда раньше и знал, что что-то изменилось.Холодный пот буквально заливал мое тело.
Никто другой — это вы. И в этом ваша сила.
Я практиковал визуализацию ежедневно и делал это с большим энтузиазмом и страстью. Я тогда не работал, мне не было и восемнадцати, и мои сверстники еще учились, но мне было все равно. Кто-то раньше начинает карьеру, кто-то позже.
Время от времени я писал статьи и посвящал себя графическому дизайну, потому что Photoshop был моей правой рукой, и хотя я не делал ничего профессионально, я улучшал свои навыки, много работал над собой и участвовал в различных графических конкурсах, просто чтобы услышать отзывы людей со всего мира.Основные денежные призы были очень заманчивыми, но мне так и не удалось выиграть. Никогда.
Со временем я начал выигрывать довольно приличные суммы денег в конкурсах графики. В понедельник я выиграл 80 долларов в конкурсе логотипов, а в пятницу — 190 долларов за лучший дизайн рекламного баннера. Иногда мне удавалось выигрывать семь-восемь раз в месяц, и моя жизнь постепенно начала меняться к лучшему. Я знал, что побеждаю, благодаря своим сеансам визуализации , позволяя и принимая деньги в свою жизнь и непоколебимой вере, поэтому я начал визуализировать другие вещи.
Вы понимаете, что я пытаюсь здесь объяснить? Вместо того, чтобы визуализировать красивую красную Audi A6, представьте себя сидящим в этой машине. Визуализируйте, как вы касаетесь кожаного рулевого колеса, слышите звук двигателя, запах бензина и новую кожу на сиденьях.
Если вы хотите привлечь больше денег в свою жизнь, визуализируйте себя с большим количеством денег, а не с самими деньгами. Если вы хотите привлечь партнера с особыми характеристиками, представьте себя рядом с этим человеком, а не только его одним.Если вы хотите привлечь в свою жизнь новую модель смартфона, представьте себя именно с этим смартфоном, а не самим смартфоном. Вы называете это.
Все начинается изнутри. Все начинается с тебя. И поэтому никогда не отказывайтесь от своих мечтаний и целей.
Как написать биографию для заявления о приеме на работу
Итак, вы ищете новую работу.
Кажется захватывающим, понятно? Такое множество захватывающих возможностей, и все, что нужно, чтобы ими воспользоваться, — это отправить хорошее резюме.
Представьте себе:
Вы нашли работу своей мечты. Вы знаете, что идеально подходите. Вы отправляете свое резюме и затаив дыхание ждете обратного звонка. Но этого никогда не бывает.
Звучит знакомо? Да, для большинства из нас это так. Но как это возможно?
Я знаю ответ на этот вопрос:
Ваше резюме никогда не читали. Этого было недостаточно.
Мужайтесь, этот кошмарный сценарий больше не разворачивается.Это потому, что вы скоро научитесь верному способу превратить свое обычное резюме в потрясающее.
Прочтите это руководство, и вы увидите:
Образец резюме лучше, чем 9 из 10 других резюме.
Как написать биографию, даже если у вас нет опыта.
Советы и примеры того, как отразить навыки и достижения в идеальном резюме.
Как описать свой опыт в резюме, чтобы получить любую работу, которую вы хотите.
Вот пример бесплатного резюме, созданного с использованием нашего резюме и создателя резюме.
Мы поможем вам с написанием резюме.

Вот новый способ сделать это. Готовые материалы, адаптированные к вашим потребностям и должностям, а также более 20 шаблонов резюме позволят вам написать резюме за 5 минут.
Создайте свое резюме прямо сейчас
Хотите, чтобы вас заметили или пропустили? Выберите шаблон резюме, который подчеркнет ваши сильные стороны.
Один из наших пользователей, Nikos, сказал следующее:
[Я использовал] хороший шаблон, который я нашел на Zety.В моем резюме теперь одна страница , а не три . То же самое.
Вот как написать CV:
Убедитесь, что вы знаете, когда использовать CV
Проверьте длину CV
Выберите лучший формат CV
Правильно укажите свою контактную информацию
Начните с личного профиля CV (краткое резюме или цель резюме)
Укажите свой соответствующий опыт работы и ключевые достижения
Правильно составьте образовательный раздел резюме
Положите соответствующие навыки, соответствующие вакансии
Включите дополнительные разделы резюме, чтобы произвести впечатление на рекрутера
Организуйте все это на профессиональном шаблоне резюме
Дополните свое резюме сопроводительным письмом 90 200
А вот несколько примеров:
Хотите увидеть образец успешного резюме для вашей профессии и специальное руководство по его написанию? См .: Примеры резюме и руководства для 99+ вакансий
Если вы пишете академическое резюме , перейдите на Руководство по написанию академического резюме и шаблон для копирования
Ищете работу в США? Узнайте, как написать американское резюме, которое выделяется из толпы.Прочтите наше руководство: Как составить резюме: пошаговое руководство (30+ примеров)
Если вы ищете работу в Индии, вам может понадобиться формат биоданных. У нас есть: Формат биоданных: бесплатные шаблоны для работы [Бесплатная загрузка]
1
Убедитесь, что вы знаете, когда использовать резюме
Давайте начнем с основ для упрощения написания резюме:
Что такое резюме?
В полной форме CV обозначает curriculum vitae (на латыни: жизненный путь).В США, Канаде и Австралии резюме — это документ, который вы используете в академических целях. Академическое резюме США описывает каждую деталь вашей научной карьеры. В других странах CV является эквивалентом американского резюме . Вы используете его при приеме на работу.
Поскольку этот документ называется по-разному в разных странах, многие люди продолжают спрашивать:
В чем разница между резюме и резюме?
Давайте проясним это раз и навсегда:
В сфере найма в настоящее время почти нет формальной разницы между резюме и резюме.Это то же самое, что британцы называют резюме, а американцы — резюме.
Так же, как они делают с чипсами и картофелем фри, футболом и футболом или королевой Елизаветой и королевой Бей.
Итак, если вы подаете заявление в европейскую компанию, вам следует составить резюме. Но если вы подаете заявление к работодателю из США, вам следует составить резюме.
И нет, резюме не является сопроводительным письмом. Биографические данные — это подробный список спецификаций, а сопроводительное письмо — это полноценная маркетинговая кампания.
Вот тревожная мысль:
Каждый раз, когда вы ищете работу, вы соревнуетесь в среднем с 250 другими кандидатами.
Да, вы правильно прочитали.
Представьте , что вы, , рекрутер, и вам нужно рассмотреть 250 заявлений о приеме на работу. Вы их все внимательно читаете? Нет, конечно, нет.
Рекрутеры тратят всего 6 секунд на сканирование каждого резюме.Итак, самое первое впечатление является ключевым. Если вы отправите аккуратный, правильно организованный документ, вы убедите рекрутеров потратить больше времени на ваше резюме.
Плохо отформатированное резюме, с другой стороны, заставит вас отказаться в первом раунде проверки.
Вот как правильно отформатировать резюме.
Начните с создания схемы резюме, разделенной на следующие разделы:
CV: правильный порядок разделов
Заголовок резюме с контактной информацией
Личный профиль: цель резюме или сводка резюме
Опыт работы
Образование
Навыки
Дополнительные разделы
Профессиональный совет : Если вы только что закончили университет и вам нужно написать резюме студента без опыта, или если вы закончили очень престижное учебное заведение за последние 5 лет, поставьте свой раздел образования выше своего опыта работы.
При заполнении разделов всегда помните о золотых правилах форматирования резюме:
Выбирайте четкие, разборчивые шрифты
Выберите один из стандартных шрифтов CV: Arial, Tahoma или Helvetica, если вы предпочитаете шрифты без засечек, и Times New Roman или Bookman Old Style, если вы обычно выбираете шрифты с засечками.
Используйте размер шрифта от 11 до 12 пунктов и одинарный интервал. Для вашего имени и заголовков разделов выберите размер шрифта от 14 до 16 пунктов.
Соответствуйте макету резюме
Установите поля в один дюйм для всех четырех сторон.
Убедитесь, что заголовки ваших резюме единообразны — сделайте их крупнее и жирным, но не используйте курсив и подчеркивание.
Придерживайтесь единого формата даты в своем резюме: например, 11-2017 или ноябрь 2017 года.
Не забивайте свое резюме бесполезной графикой
Меньше значит больше.
Белое пространство — ваш друг — рекрутерам нужна передышка!
Кроме того, в большинстве случаев после того, как вы отправите свое резюме, оно будет напечатано черными чернилами на белой бумаге. Слишком большое количество изображений может сделать его неразборчивым.
Получите фотографии из вашего резюме
Если вас явно не попросят включить вашу фотографию в объявление о вакансии.
Если это так, убедитесь, что используете профессионально выглядящую фотографию, но не такую жесткую, как фотография на удостоверение личности.
Сделайте свое резюме кратким и актуальным
Не входите в число тех кандидатов, застрявших в девяностых годах, которые думают, что они должны включить в свое резюме каждую деталь своей жизни.
В настоящее время найм — это чертовски беспокойный бизнес. Ни у кого нет времени заботиться о том, в какой средней школе вы учились, или читать более 10 пунктов с описанием прошлой работы. Мы вернемся к этому позже.
Совет для профессионалов : После того, как вы закончите писать, сохраните свое резюме в формате PDF, чтобы убедиться, что его макет не изменился.Но обратите особое внимание на описание должности. Некоторые работодатели не принимают резюме в формате PDF. В таком случае отправьте свое резюме в Word.
Узнайте больше о форматировании резюме из этого краткого специального руководства, которое я недавно написал: Форматирование резюме — идеальная структура для резюме
Хорошо, поэтому у вас есть лучший шаблон резюме, готовый для вы знаете основные правила написания резюме. Пора нырнуть!
Вы хотите, чтобы рекрутеры перезвонили вам, поэтому вам нужно сообщить им, как они могут связаться с вами.
В разделе контактной информации введите свой:
Раздел контактной информации кажется довольно простым, но вот единственная причина, по которой это может быть сложно:
Рекрутеры будут использовать его для исследования вас онлайн. Если ваши профили в социальных сетях непрофессиональны или информация в вашем профиле LinkedIn не совпадает с данными в вашем резюме, вы немедленно выбываете из гонки.
Хотите избежать этого? Прочтите наше руководство: Как проверить свое присутствие в Интернете, прежде чем рекрутеры найдут вас .
4
Начните с личного профиля резюме (краткое резюме или цель резюме)
После включения контактной информации в резюме большинство кандидатов сразу же приступают к своему опыту работы или образованию.
**Но у вас все получится. Вас действительно запомнит работодатель.
Итак, как сделать резюме популярным?
Все, что нужно, — это заявление из личного профиля резюме — короткий, энергичный абзац из 100 слов, который объясняет рекрутерам, почему вы — именно тот кандидат, которого они искали.
Ваш личный профиль будет либо целью резюме, либо резюме резюме.
В чем разница?
Цель резюме показывает, какими навыками вы овладели и как бы вы подошли к ним. Это хороший выбор, если у вас небольшой опыт работы, имеющий отношение к работе, которую вы пытаетесь получить, например, если вы пишем студенческое резюме.
Резюме, в свою очередь, подчеркивает ваш карьерный прогресс и достижения. Используйте его, если вы опытный профессионал и имеете большой опыт работы в своей области.
А теперь взглянем на несколько примеров. Допустим, есть вакансия медсестры. Вот примеры целей и резюме медсестер.
Пример цели резюме
неверно
Медсестра, недавно получившая лицензию, ищет сложную сестринскую роль в медицинском учреждении, где я могу проверить свои навыки.
Не ужасно, правда? Проблема в том, что цель этого резюме сводится к следующему: «Я хочу работу, потому что я научился для этой работы.”
Взгляните на другой объективный образец CV.
Цель для резюме — пример**
справа
Надежная лицензированная медсестра NMC, обученная работать в стрессовых условиях и сохранять спокойствие под давлением. Мы стремимся использовать тщательные учетные и аналитические навыки, чтобы помочь больнице Святого Франциска решить ваши предстоящие проблемы.
Видите разницу? Последний кандидат сосредоточился исключительно на том, что она может предложить своему будущему работодателю.Она также упомянула название конкретной больницы, в которую она обращается.
И да, упоминание имени — это то, что вы тоже должны обязательно сделать в своем резюме.
Верно, это означает, что вы не сможете рассылать свое резюме каждой компании, которая в настоящее время нанимает сотрудников, но, опять же, когда вы в последний раз отвечали на электронное письмо «Уважаемый пользователь»?
Как мы уже говорили, если у вас есть соответствующий опыт работы, начните свое резюме с резюме, а не с цели.
Ознакомьтесь с этими образцами резюме.
Образец резюме
справа
Двуязычная (английский и голландский) педиатрическая медсестра с более чем 15-летним опытом работы в отделениях интенсивной и неонатальной терапии общественной больницы. Стремится использовать управленческий опыт в качестве старшей педиатрической медсестры в больнице общего профиля, помогая внедрять новые программы обучения персонала.
Главный директор больницы только что взял трубку, чтобы позвонить этому кандидату.
Что такого хорошего в этом резюме?
Прежде всего, он суперспецифичен. Он дает полное представление о биографии кандидата и показывает, как ее опыт поможет ей справиться с конкретными проблемами, с которыми сталкивается больница.
Вот еще один пример резюме.
CV Пример — краткое содержание
неверно
Педиатрическая медсестра с многолетним опытом наблюдения за лекарствами и записями о состоянии здоровья новорожденных.
Этот, напротив, говорит немного больше, чем «Я медсестра». Он не представляет ничего, кроме общих обязанностей всех медсестер.
В резюме никогда не употребляйте бессмысленные модные словечки.
При создании резюме в нашем конструкторе перетаскивайте пункты списка, навыки и автоматически заполняйте скучный материал. Проверка орфографии? Чек . Начните создавать свое резюме здесь .
*Когда вы закончите, разработчик резюме Zety** оценит ваше резюме и скажет , точно , как его улучшить.*
Написать цель или резюме для вашего профессионального резюме сложно, и мы это знаем. Вот почему мы составили специальное руководство по созданию этого раздела: 20+ CV Личное заявление / Примеры личного профиля (Руководство по написанию)
Для получения более подробных примеров резюме или целей посетите: Как написать резюме: 21 лучший пример, который вы увидите и 20+ объективных примеров резюме — используйте их в своем резюме (советы)
5
Перечислите ваш соответствующий опыт работы и ключевые достижения
Чаще всего раздел вашего опыта работы является самой важной частью всего вашего резюме — той, которая привлекает наибольшее внимание.
Если вы думаете: «Легко, мне просто нужно перечислить мои предыдущие должности, даты работы и мои обязанности», подумайте еще раз.
*Все вышеперечисленное необходимо в базовом резюме. Но «базовая» работа не даст вам той работы мечты.***
Дело в том, что рекрутеры знают, что вы сделали. Они хотят знать , насколько хорошо вы это сделали, и , что вы можете предложить своему потенциальному работодателю.
Вот как сделать так, чтобы раздел об опыте работы проиллюстрировал это:
Сосредоточьтесь на своих измеримых, значимых достижениях, а не только на своих обязанностях.
Используйте глаголы действия: «создано», «проанализировано», «реализовано», а не «отвечает за создание, анализ и реализацию».
Адаптируйте свое резюме к объявлению о вакансии — внимательно прочтите описание должности и проверьте, какие задачи будут от вас ожидать. Если вы делали это раньше — включите их в свое резюме, даже если это не было вашей основной обязанностью.
Давайте посмотрим на пример резюме из реальной жизни.
Вот пример описания должности младшего специалиста по маркетингу продуктов.
Обязанности:
Заполнение запросов на размещение продукта из СМИ
Создание и ведение списков СМИ по мере необходимости ⁽¹⁾
Написание презентаций продуктов ⁾
Изучение возможностей для новых медиа ⁽³⁾
Поддержка создания материалов для СМИ и подборок для прессы ⁽⁴⁾
Руководить небольшим проектом ⁽⁵⁾ от начала до конца
Помощь в организации мероприятий ⁽⁶⁾
Ответы на запросы СМИ ⁽⁷⁾
Теперь взгляните на этот пример записи об опыте работы в резюме.
Пример резюме — раздел опыта работы
Специалист по маркетингу продуктов
Nike , 10-2015 — настоящее время
Лондон
Созданные и поддерживаемые списки контактов со СМИ ⁽¹⁾
Изученные возможности ⁽³⁾ по каналам онлайн-СМИ
Подготовленные презентации продуктов ⁽²⁾ и подборки материалов для прессы ⁽⁴⁾
Поддерживаемая организация мероприятий ⁽⁶⁾
Ответили на запросы СМИ ^{( 7)}
Ключевое достижение: Возглавил проектную группу ⁽⁵⁾ в разработке и реализации комплексной стратегии взаимодействия с социальными сетями для новой линии продуктов для образа жизни, база поклонников Facebook увеличилась с 0 до 12 000 из 4 месяцев [ССЫЛКА на фан-страницу Facebook] , 35 000 подписчиков в Instagram [ССЫЛКА на аккаунт Instagram] в 3 месяца.
***«Ого, нам нужен этот, чтобы работать с нами!»*
Эта запись обязательно вызовет такой ответ от менеджера по найму.
Что делает его таким замечательным?
Во-первых, оно идеально подходит для объявления о работе (еще раз взгляните на пронумерованные фразы, выделенные жирным шрифтом). Кандидат продемонстрировала, что сможет справиться со своими наиболее важными задачами в будущем, потому что уже выполняла их раньше.
Во-вторых, в нем много глаголов действия.«Созданные и поддерживаемые» вместо «ответственных за создание и поддержание» «подготовленных презентаций продукта», а не «производства презентаций продукта».
И последнее, но не менее важное: в центре внимания находятся достижения кандидата. Как и кандидат выше, если вы хотите, чтобы ваше резюме произвело впечатление, добавьте подраздел «ключевые достижения». Затем укажите точные цифры. Не говорите, что вы «значительно увеличили продажи». Скажите, сколько именно. Номера поп!
Чтобы ваши достижения в резюме были такими, какими они должны были, следуйте формуле PAR (Результат действия проблемы), чтобы описать их.
Как в рассмотренном примере резюме:
Ключевое достижение: Возглавить проектную команду по разработке и реализации комплексной стратегии взаимодействия с социальными сетями для новой линейки продуктов для образа жизни, увеличил базу фанатов Facebook с 0 до 12000 4 месяца, набрал 35000 подписчиков в Instagram за 3 месяца.
Проблема: Отсутствие достаточного продвижения в социальных сетях новой линии продуктов для образа жизни
Действие: Новая стратегия в социальных сетях
Результат: 12000 поклонников Facebook за 4 месяца и 35000 Подписчики в Instagram через 3 месяца.
Если вы научитесь правильно указывать свои достижения в резюме, вы превзойдете 9 из 10 других кандидатов. Прочтите наше специальное руководство: Достижения для составления резюме: Полное руководство (30+ примеров)
6
Правильно составьте свой образовательный раздел CV
Хорошие новости: ваше образование по резюме обычно простое.
Если у вас есть высшее образование, включите только его в свое резюме.Не упоминайте свою среднюю школу, если это не самый высокий уровень образования. Список:
Профессиональный совет : Включать награды необязательно. Если вы не хотите, чтобы они причинили вам больше вреда, чем пользы, добавляйте их, только если они имеют соотношение 2: 1 или выше для степени бакалавра и «заслуги» или «отличие» для аспирантов.
Как это:
Пример резюме — раздел «Образование»
2014 B.A. на французском
Саутгемптонский университет
2: 1
Легко, правда?
Но что, если вы пишете резюме с небольшим опытом работы или без него? Что, если вы только что закончили учебу и ищете свою первую полноценную работу?
В таком случае вам следует сделать две вещи:
Прежде всего, разместите раздел об образовании над своим опытом работы.
Во-вторых, расскажите подробнее о своем академическом опыте. Включите, например:
Многие недавние выпускники не знают, как выделить образовательный раздел своего резюме. Если вы хотите иметь преимущество над ними, прочтите наше подробное руководство: Как включить свое образование в резюме [Советы и примеры]
7
Добавьте соответствующие навыки, которые подходят для работы Открытие
Теперь о ваших навыках.Вероятно, у вас их много. Но будет ли список из полутора десятков навыков хорошо смотреться в резюме?
*Все, что угодно, но только не.***
Когда дело доходит до навыков для резюме, один вопрос важнее любого другого: актуальность. Навыки, которые вы решите включить в свое резюме, должны соответствовать той работе, которую вы пытаетесь получить.
Помните, я упоминал, что нужно адаптировать свое резюме к должностной инструкции? Вот оно снова.
Как это сделать?
Начните с электронной таблицы.В нем перечислите все свои профессиональные навыки (правильно, это означает, что «танец бровей» не в счет). Затем проверьте описание работы на предмет навыков, которые желает ваш потенциальный работодатель.
Соответствуют ли они некоторым навыкам из вашей таблицы? Престо! Это те, которые нужно добавить в раздел вашего резюме. Включите соответствующее сочетание жестких навыков, мягких навыков и всего, что между ними.
Совет для профессионалов : когда вы перечисляете свои навыки, добавьте краткое описание каждого, чтобы указать свой уровень владения.Например, «Отлично», «Продвинутый» или «Базовый».
Хотите узнать, какие навыки в резюме наиболее ценятся работодателями? Посмотрите эту статью и произведите впечатление на каждого рекрутера: 30+ лучших примеров того, какие навыки следует использовать в резюме (проверенные советы)
8
Включите дополнительные разделы резюме, чтобы произвести впечатление на рекрутера
Давайте все в чем-то признаемся.
Мы постоянно лжем о себе.Мы просто ничего не можем с этим поделать — эта маленькая белая ложь, которая помогает представить нас в лучшем свете.
Не хотите рискнуть предположить, какая группа людей лучше всех лжет?
Соискатели.
Все они лежат в своих резюме в слабой надежде, что рекрутеры не потрудятся проверить, скажем, «полное двуязычное владение французским».
Вот в чем дело: рекрутеров обучают выявлять лжецов, поэтому даже не думайте приукрашивать свои прошлые достижения или навыки.
Но что, если бы вы могли помочь рекрутерам вообще избегать собеседований с составителями резюме? Есть верный способ сделать это:
Включите в свое резюме дополнительный раздел, в котором вы демонстрируете свои неоспоримые победы: вещи, подтверждающие вашу ценность как кандидата.
Например?
Следующие:
Образец резюме Дополнительные разделы
Отраслевые награды
Профессиональные сертификаты
Публикации
Профессиональные отношения
Количество посещенных конференций
Дополнительное обучение
02 A 9000 хорошо созданный дополнительный раздел может стать решающим фактором в выборе вас по сравнению с другим кандидатом с похожим опытом.Не упускайте шанс выделиться из толпы. Узнайте больше из нашего удобного руководства: Как указать сертификаты в резюме: Руководство (20+ примеров)
Не волнуйтесь, если вы все еще учитесь и не можете продемонстрировать ничего из вышеперечисленного.
В резюме хорошего студента все равно будет добавлен дополнительный раздел. Вот несколько идей:
Образец резюме студента Дополнительные разделы
Подробнее см. стратегии, которые мы обсуждали, вы составите идеальное резюме.Но послушайте —
Хотите сделать это легко?
9
Организуйте все это в шаблоне профессионального резюме
Давайте посмотрим правде в глаза —
Никто не любит возиться с форматированием резюме в MS Word.
К счастью, в Интернете есть сотни готовых шаблонов резюме, которые можно заполнить. И мы
Как профессионально и непринужденно представиться [Примеры]
Скажите привет .Скажи свое имя. Почешите голову.
И —
Надеюсь, что кто-то еще заберет это оттуда.
Давайте будем честными:
Это не совсем то, как вы хотите представиться.
Вот почему вы здесь.
Это руководство расскажет вам:
Почему вы должны знать, как хорошо представить себя в различных контекстах.
Как не представиться.
What — лучший способ представиться на собеседовании или по электронной почте.
Ищете другие идеи? Прочтите наши руководства на:
1
Как не представиться
Прежде чем мы продолжим —
Позвольте мне представиться.
«Меня зовут Мацек.А еще мне нравится гавайская пицца ».
Eek!
Неплохо, правда? (И это не совсем из-за ананаса в пицце.)
На самом деле —
Хотя некоторым такой способ представиться может показаться забавным, подавляющее большинство сочтет это глупым.
И именно так большинство людей портят свои вступления.
Представляя себя способами, не имеющими отношения к более широкому контексту.
2
Как представить себя профессионально
Вот в чем суть:
У вас никогда не будет второго шанса произвести первое впечатление.
Но…
Дайте мне второй шанс, чтобы он вам никогда не понадобился.
Профессиональное введение — пример
ХОРОШО
Меня зовут Мацек, и я профессиональный писатель.Моя работа — давать соискателям профессиональные консультации по вопросам, связанным с карьерой. Я много читаю и консультируюсь со специалистами по подбору персонала, так что вам не придется. Я покажу вам, как взломать процесс найма, создать резюме, приносящее пользу, пройти собеседование и … представиться среди других.
Лучше, правда?
Сейчас —
Если задуматься, первое представление себя не было бы таким отстойным на встрече поваров итальянской кухни.
На самом деле, может быть, неплохой.
Но не в контексте данной статьи. Такое профессиональное знакомство не имеет смысла и нисколько не полезно.
Помните:
Релевантность является ключевым моментом, когда вы представляете себя. В речи, письме, перед группой или в любом другом контексте.
Итак, в профессиональном контексте выполните следующие шаги:
Как профессионально представиться — что нужно и что нельзя
Сделайте свое профессиональное представление актуальным.
Вы можете быть любителем пиццы, но если вы не шеф-повар и не участвуете в кулинарном семинаре, это будет казаться милым случайным. Помните о контексте.
Не ограничивайтесь своим профессиональным титулом.
По правде говоря, должности не имеют большого значения. Сожалею. Лучший способ представиться — объяснить, в чем на самом деле ваша работа.
Скажите, каков ваш вклад.
Это хорошо согласуется с предыдущим пунктом. Но это настолько важно, что заслуживает отдельного разговора. Ваше профессиональное представление должно рассказать аудитории о вашем вкладе в их (профессиональную) жизнь. Какие проблемы вы помогаете им решать?
Будьте оригинальны.
Это не означает, что если вы писатель, вам нужно подготовить эссе с самооценкой. Нет. Сделайте еще один шаг и расскажите что-нибудь о характере вашей работы.Кроме того, имеет значение то, как вы представите свое профессиональное представление. Знаете, дружелюбная улыбка творит чудеса.
Подготовить.
Нет идей, как сделать отличное вступление? Сделайте шаг назад и спросите себя, чем вы хотите прославиться.
Помните о культурном контексте.
Если вы представляете себя международной аудитории, постарайтесь никого не обидеть.
Будьте осторожны, придумывая забавные способы представиться.
Юмор — это здорово, но избегайте шуток ради шуток. То, что вы считаете смешным, может не резонировать с вашим оратором.
Еще одно.
Иногда бывает очень трудно сказать что-то большее, чем ваши типичные «Я руководитель проекта», «Я учитель», «Я ученый». Это особенно верно, когда вы занимаетесь своим делом долгое время.
Вот где приходят ваши друзья и семья.
Просто попросите их помочь вам выяснить, каков ваш реальный вклад.
3
Как представиться на собеседовании
Вот в чем дело.
Хорошее введение в собеседование — это, по сути, то же самое, что и ответ на вопрос «расскажи мне о себе».
Фактически —
У нас есть специальное руководство о том, как ответить на вопрос «Расскажите мне о себе», поэтому давайте остановимся здесь только на основах.
Чтобы представиться на собеседовании:
Помните о контексте.
Это немного несложно. Контекст — это ваше собеседование, и представиться — значит дать лучший ответ на вопрос «расскажите мне о себе».
Проведите свое исследование.
Чтобы представиться наилучшим образом, узнайте как можно больше о компании, в которую вы подаете заявление.Убедитесь, что вы соответствуете культурным традициям. И научитесь отвечать на них какой вопрос вы увлечены.
Управляйте языком своего тела.
Язык тела передает гораздо больше, чем вы думаете. Когда вы представляетесь рекрутеру:
Посмотрите им в глаза.
Убедитесь, что ваше рукопожатие крепкое, но естественное, чтобы свидетельствовать о доверии.
Говорите уверенно.
Не ерзайте, не закатывайте глаза и не скрещивайте руки.
Подготовьте свой ответ.
Приходите подготовленными, чтобы дать лучшее вступление к собеседованию. Это оно. Репетируйте то, что вы хотите сказать, чтобы свести к минимуму вероятность того, что вас застают врасплох.
Следуйте нашим советам по успешному собеседованию. На собеседовании нужно гораздо больше, чем просто знать, как представиться рекрутеру.
И помните:
Это не то, как вы начинаете.Вот как ты закончишь.
Итак—
Узнайте, как написать благодарственное письмо после собеседования.
4
Как представиться в электронном письме
Подумайте об этом:
Прежде чем у вас появится возможность представиться на собеседовании, вам нужно найти его.
В наши дни отправка заявления о приеме на работу по электронной почте — лучший способ.
So—
Кого это может касаться.
Ух ты!
Давай остановимся, пока не стало хуже.
При таком введении единственным заинтересованным лицом … будет вы сами .
К счастью, у нас есть серия подробных статей, в которых —
показано, как представиться в электронном письме с заявлением о приеме на работу:
Предложение пошагово руководство о том, как представиться в сопроводительном письме:
Объясните, как представиться в сопроводительном письме по электронной почте:
Помните:
Успешное введение выходит за рамки одного предложение или абзац.
Считается всего сообщения .
Чтобы получить подробный совет, обратитесь к одному из наших специальных руководств, перечисленных выше. Чтобы убедиться, что ваше вводное электронное письмо заполнено, обратитесь к контрольному списку ниже:
Как представить себя в электронном письме рекрутеру — контрольный список
Включите все элементы электронного письма.
Это может показаться очевидным, но дважды проверьте, начинается ли ваше сообщение строкой темы и заканчивается вашим именем.Ваше электронное письмо «представьтесь» не может быть неполным.
Напишите отличную тему.
Когда вы представляете себя по электронной почте, последнее, что вам нужно, — это попасть в папку со спамом. Придумайте сильную тему. Не превышайте рекомендованное количество символов. Избегайте слов, вызывающих спам. Если вы отвечаете на предложение о работе, убедитесь, что используете правильный формат темы.
Выберите подходящее приветствие.
В электронном письме, чтобы представиться, «дорогой сэр или мадам» выглядит ленивым. Это показывает, что вы не знаете, кому пишете. Постарайтесь идентифицировать ваш Уважаемый господин или госпожа по имени.
Создайте отличное вступительное предложение.
Он задает тон всему, что вы хотите включить в свое вводное электронное письмо.
Предложите контекст. Скажите, зачем вы пишете.
Релевантность имеет ключевое значение. Сообщение, которое не находит отклика у получателя, попадет прямо в корзину. Вы же не хотите, чтобы сюда отправлялось вводное письмо рекрутеру.
Сделайте свое предложение. Спросите что-нибудь.
Покажите менеджеру по найму, какую выгоду он получит от вашего найма, и попросите об интервью. Это самая важная часть всего вашего профессионального знакомства.
Скажи спасибо.
Завершение вводного письма с благодарностью может повысить ваши шансы на получение ответа. Прочтите это исследование, чтобы узнать больше.
А теперь перейдем к…
Электронное письмо для самовведения нового сотрудника
Успешное вводное письмо рекрутеру — это не конец истории.
Потому что —
Вероятно, вы столкнетесь с другими ситуациями, когда вам придется представиться по электронной почте или письменно.
Посмотрите на эти типичные сложные задачи нового сотрудника:
Отправьте вводное письмо новой команде
Напишите вводный абзац о себе для информационного бюллетеня
Подготовьте абзац «обо мне» для сайт
Не паникуйте.
Вы уже знаете самое главное: контекст.
Plus—
Вы не первый человек, которому это поручено.
Попросите товарищей по команде показать вам образец текста «обо мне». Так вы из первых рук получите представление о длине, структуре и тоне, которые от вас ждут.
Если у вас нет ориентира для электронного письма, параграфа или рекламного объявления нового сотрудника —
Представьте, что вы разговариваете с реальным человеком. Запишите вступительный параграф о себе так, как вы обычно представляете себя профессионально.
Все просто. Взгляните на этот пример:
Как представиться новой команде — образец электронного письма
Привет!
Меня зовут Джон. Я только что пришла в отдел маркетинга в качестве специалиста по работе с клиентами.
Я буду связываться с влиятельными лицами, блоггерами и влогерами, чтобы расширить наше присутствие в Интернете.
Если вы видите вокруг новое лицо, ну, это я 🙂 Мы можем поговорить о киберпанк-литературе, видеоиграх и скоростном спуске на горных велосипедах.
Ура!
John
PS Сладости на кухне — все для вас!
Помните:
Прежде чем писать такое введение о себе, попросите своих коллег показать вам, как они это сделали, когда они присоединились к команде.
И —
Когда вы, наконец, приступите к письму, представьте, что вы с кем-то разговариваете, и пусть ваше вступление протекает как можно более естественно.
5
Лучший способ представиться (в любой обстановке)
«Но я собираюсь встретиться с родителями друзей моей 6-летней дочери. Я иду на детский праздник! Как лучше всего представиться в такой обстановке? »
Простой —
Помните о контексте.
Если вы представитесь следующим образом:
«Меня зовут Уильям.Я управляю компанией, в которой работает более 100 человек. Мы торгуем металлом с нашими партнерами в Китае ».
Вы только что сделали из себя идиота.
Как насчет этого:
«Я Уилл, отец Кейт. Нам нравится проводить вместе детские вечеринки. И … я обожаю шоколадное печенье.
Лучше?
Конечно!
Давайте разберемся:
Лучший способ представиться — работает в любой обстановке
Помните о социальном контексте.
Да, я повторяюсь. Но это самая важная вещь: сделайте свое представление о себе актуальным.
Не говори много.
Распространение неактуальной информации сыграет против вас. Если вы посещаете детский праздник, сосредоточьтесь на том, чтобы быть родителем, и сделайте это центральной частью вашего представления. Вы можете быть президентом огромной компании, но нет смысла говорить об этом, представляясь.
Признать присутствие других .
Лучшее введение фокусируется на том, что у вас общего с другими. Вы увидите, насколько легче будет всем установить взаимопонимание.
Слушайте и присутствуйте.
Слушание других имеет огромную силу. Это не совсем часть представления себя, но после всех представлений следующий шаг — завязать разговор.А отличные разговоры возможны только тогда, когда люди слушают друг друга и присутствуют в данный момент.
Резюме
Если вы хотите представиться профессионально, помните о социальном контексте. Другими словами, убедитесь, что ваше представление соответствует ситуации. Кроме того, знайте, почему вы представляете себя в первую очередь, и что вы хотите, чтобы другие узнали о вас.
Отзовитесь от аудитории.Помните: вы представляете себя другим людям, поэтому ведите себя как человек. Улыбайтесь и смотрите в глаза. Сосредоточьтесь на важном — никому не нравится бессмысленная прогулка. Так что не говорите слишком много, избегайте многословия. Будьте краткими и точными.
И последнее, но не менее важное — подготовьтесь. Особенно, если ваше представление является частью более широкой презентации живой аудитории. И не стремитесь к совершенству. Просто проследите, чтобы у вас все было правильно. Правильно достаточно.
Как вы справляетесь с представлением себя? У вас есть собственные стратегии? Хотите поделиться советом или задать вопрос? Мы хотели бы услышать от вас.Расскажите нам в комментариях ниже!
Как написать резюме для работы [Профессиональный гид]
Собеседование — это гонка на время — десятки соискателей уже написали свои резюме и подали заявку **на * работу вашей * мечты** .
Как победить их и занять эту позицию?
Либо вы составляете эффективное резюме для вашей конкретной ситуации:
Или, что касается остальных, держите подбородок поднятым при прокрутке вниз.Давайте начнем с нашего пошагового руководства о том, как составить идеальное резюме.
Хотите сэкономить время и подготовить резюме за 5 минут? Попробуйте наш конструктор резюме. Это быстро и легко. Кроме того, вы получите готовый контент, который можно добавить одним щелчком мыши. Посмотрите 20+ шаблонов резюме и создайте свое резюме здесь .
Создайте свое резюме прямо сейчас
Образец резюме, созданный с помощью нашего конструктора — Посмотрите больше шаблонов и создайте свое резюме здесь .
Один из наших пользователей, Никос, сказал следующее:
[Я использовал] хороший шаблон, который я нашел на Zety. В моем резюме теперь одна страница , а не три . То же самое.
В двух словах
Резюме (иногда пишется резюме) — это запись опыта работы, профессиональных достижений, образования, навыков, сертификатов и других деталей, необходимых для работы.Обычно это первый контакт между компанией и кандидатом.
Вот как составить резюме, шаг за шагом:
Выберите правильный формат резюме
Добавьте свою контактную информацию и личные данные
Начните с заголовка (резюме резюме или цель резюме )
Укажите свой соответствующий опыт работы и ключевые достижения
Укажите правильное образование
Поместите соответствующие навыки, которые соответствуют вакансии
Включите дополнительные важные разделы резюме
Дополните свое резюме сопроводительным письмом
Вычитайте, сохраните и отправьте по электронной почте Правильно составьте резюме
То, что в США и Канаде называют резюме , большая часть остального мира называют биографией (CV).Южная Африка, Индия, Новая Зеландия и Австралия, как правило, используют термины резюме и CV как синонимы. Для получения дополнительной информации вы можете узнать о различиях между резюме и резюме.
Если вы читаете из других стран, перейдите на:
А вот руководство по созданию профессионального резюме:
1
Выберите правильный формат резюме
Вы не можете просто начать писать резюме, волей-неволей помещая свою информацию в шаблон резюме.
Вместо этого сначала выберите один из стандартных форматов резюме:
Обратный хронологический формат
Плюсы : Традиционный стиль резюме, знакомый потенциальным работодателям.
Минусы : Очень распространенный, не самый креативный формат оформления резюме.
Комбинированный формат
Плюсы : отлично подходит для опытных профессионалов и специалистов, меняющих карьеру, для выделения передаваемых навыков.
Минусы : необычно, не так привычно, не рекомендуется для соискателей начального уровня.
Функциональный формат (на основе навыков)
Плюсы : Соискатели начального уровня могут сделать упор на навыки, а не на отсутствие опыта.
Минусы : менеджеры по персоналу могут подумать, что вы что-то скрываете.
Большинство соискателей, вероятно, захотят выбрать шаблон резюме в обратном хронологическом порядке :
Хронологическое резюме — это традиционный формат резюме, который подчеркивает ваши обязанности, опыт и историю работы.Сначала вы перечислите свои самые последние должности, а оттуда вернетесь к прошлым вакансиям в обратном хронологическом порядке. Как стандартный формат резюме, его легче всего читать и сканировать.
Чтобы узнать больше о том, какой формат резюме лучше всего подходит для вашей конкретной ситуации, сравните распространенные примеры форматов резюме или ознакомьтесь с нашими статьями о хронологических, комбинированных или функциональных форматах и дизайне резюме.
Совет по резюме : Существует несколько исследований, которые теоретизируют взаимосвязь между сигналами резюме и личностью кандидата и возможностью найма, что еще больше влияет на решения о найме через резюме.Будьте осторожны при выборе информации!
2
Карьерный дипломат знает, какую информацию нужно давать, а от чего сдерживать.
Аналогичным образом, в разделе контактной информации отличного резюме есть элементы, которые вы должны включить, личные данные, которые рекомендуются, и некоторые данные, которые вы обязательно должны пропустить:
Необходимая контактная информация
Имя : имя, фамилия (отчество необязательно).
Номер телефона : предпочтительнее использовать личный мобильный телефон, а не домашний.
Адрес электронной почты : Сегодняшние предпочтительные средства связи.
URL-адрес LinkedIn : укажите свой профиль LinkedIn (менеджеры по найму в любом случае будут следить за вами).
Необязательно:
Персональные веб-сайты и социальные сети теперь стали обычным явлением для включения в заголовок резюме:
Создание блога действительно помогло мне найти любую работу, которую я когда-либо получал потому что мои работодатели хотели, чтобы я помогал им делать то же самое, что и я, со своим собственным блогом.
Райан Робинсон
писатель и частичный предприниматель
Консультации по вопросам маркетинга? Возможно. Но работодатели будут искать вас в Интернете. Ваш профессиональный блог легко появится первым в Google и сделает заявление.
Контактная информация, которую следует избегать
Дата рождения : Добавление даты рождения может привести к эйджизму. Добавляйте только при необходимости, например, для работы с алкоголем.
Второй адрес электронной почты или номер телефона : Второй адрес электронной почты, почтовый адрес или номер телефона просто запутает их (и вас).
Фото / снимок в голову : В США изображения резюме и фотографии профиля обычно не рекомендуются.
Совет для резюме : дайте им профессиональный адрес электронной почты, а не свой старый школьный номер ( sexypapa69xoxo @ …. ) или устаревшего поставщика услуг электронной почты (…. @ hotmail.com ). Исследования показали, что официальный адрес электронной почты намного удобнее, чем неформальный.
Чтобы убедиться, что вы правильно указали личные данные в своем резюме, взгляните на наше руководство по контактной информации резюме.
3
Начните с заголовка (резюме или цель резюме)
У большинства пользователей Tinder мало терпения. Требуется остроумное заявление или провокационный образ, чтобы найти совпадение, чтобы не провести влево по вам.
Что ж, работодатель листает резюме, как пользователь Tinder с дефицитом внимания. Менее чем за 7 секунд, как показывает наш статистический отчет по персоналу, менеджеры по найму просматривают ваше резюме и принимают первоначальное решение.
Вот почему профессиональный заголовок резюме очень важен для правильного написания. Вы должны сделать остроумное заявление, которое создаст привлекательный образ вашей кандидатуры.
Резюме вашего резюме Заявление цели или резюме , вероятно, будет иметь наибольшее внимание, поскольку оно находится в верхней части страницы.
Вот как написать профиль резюме, который заставит рекрутера смахивать вправо:
Резюме сводное заявление
Есть достаточно соответствующего опыта? Выберите сводку резюме.
Хорошее резюме работает, когда вы подаете заявление на работу, в которой у вас есть опыт. В нем суммируются ваши навыки и квалификация, связанные с должностью.
Давайте посмотрим, как написать профессиональное резюме, правильное и неправильное:
справа
Персональный и надежный графический дизайнер с опытом более 4 лет в быстро меняющейся глобальная маркетинговая фирма.Получил лучший рейтинг удовлетворенности компании по результатам внутренней проверки (99,76%). Стремление к развитию карьеры за счет роста с командой DeZine.
неверно
Последние 4 года я работал графическим дизайнером. В дополнение к моим познаниям в различных программах и программах проектирования, я также работаю с некоторыми сложными учетными записями клиентов, и я всегда могу хорошо работать в условиях стресса, даже в самые сжатые сроки.
Видите различия здесь? Хотя Wrong имеет определенный опыт, он ориентирован на повседневные обязанности, а не на достижения.В примере Right вы подтверждаете свои навыки, достижения и опыт резюме ИТ-консультанта.
Совет по резюме : «Правильное» резюме выше также упоминает компанию по имени. Это отличный способ убедиться, что ваше резюме будет персонализированным, а не просто отправленным в каждую компанию.
См. Другие примеры резюме.
Заявление о цели резюме
Выберите заявление о цели резюме , если у вас вообще нет опыта работы или, по крайней мере, он не связан с должностью, на которую вы претендуете (кандидаты начального уровня, лица, меняющие профессию , студенты и др.).
Поскольку у вас нет соответствующего опыта, который можно было бы обобщить, вы выделите передаваемые навыки из других областей. Вы докажете, что, хотя у вас нет опыта работы с и этой позицией , у вас есть опыт , относящийся к .
Давайте рассмотрим еще один набор хороших / плохих примеров написания цели для резюме:
справа
Прилежный специалист по поддержке клиентов с более чем 3-летним опытом работы в крупной компании по производству компьютерного оборудования .Получил высшие оценки за знание технических характеристик сборки (100%) и качество (97,3%). Стремление к дальнейшей карьере путем роста с командой BQNY в качестве ИТ-специалиста начального уровня.
неверно
Я специалист службы поддержки, желающий стать техником на месте. У меня нет опыта полевой работы, но прошлые коллеги говорили, что я быстро учусь. Я очень мотивирован, потому что мне нравится находиться на улице по работе, а не за столом в кабинке.
Видите различия здесь? Компания рискует нанять кого-то без точного опыта.
Итак, вам нужно показать им, что у вас есть все необходимое.
В модели Right мы использовали некоторые передаваемые навыки из предыдущей компании и некоторые гордые достижения резюме… с числами.
Помните: числа говорят громче слов!
Неправильный не показывает достаточно, чтобы привлечь внимание менеджера по найму.
Совет для резюме : Если вы заметили, в обоих приведенных выше «неправильных» примерах использовалось от первого лица. Избегайте этого в своем резюме.
Посмотреть другие объективные примеры резюме.
При создании резюме в нашем конструкторе перетаскивайте пункты списка, навыки и автоматически заполняйте скучный материал. Проверка орфографии? Чек . Начните создавать свое резюме здесь .
Когда вы закончите, конструктор резюме Zety оценит ваше резюме и подскажет , точно* , как сделать его лучше.*
4
Укажите свой соответствующий опыт работы и ключевые достижения
Если вы думаете о своем резюме как о вкусной еде, раздел опыта работы с резюме является основным курсом. Он включает в себя самое важное для резюме.
Вы превзошли закуску с помощью предыдущих разделов, так что теперь пора заполнить историю своей работы и прошлые достижения, прежде чем двигаться дальше.
Давайте теперь рассмотрим различные компоненты истории вакансий в разделе «Идеальное резюме».
Как отформатировать раздел об опыте работы в резюме
Если вы посмотрите на приведенную выше инфографику, вы увидите наш рекомендуемый способ форматирования вашей истории занятости в разделе опыта работы:
Должность — Это должно быть в самом верху каждой записи трудовой истории, чтобы потенциальные работодатели могли легко ее просмотреть и найти. Сделайте его жирным и / или увеличьте размер шрифта на 1 или 2 пункта от остальной части записи.
Компания, город, штат — Во второй строке укажите название компании предыдущего работодателя, а также город и штат, в котором вы работали.
Даты работы —В-третьих, укажите сроки вашего трудоустройства. Вы можете добавить год или месяц и год, но нет необходимости указывать точные дни.
Ключевые обязанности —Не просто перечисляйте каждую задачу, которую вы выполняли в своей истории работы. Сосредоточьтесь на нескольких обязанностях, наиболее важных для новой работы.
Ключевые достижения —Часто упускают из виду, но очень важно. Работодатели знают, что вы сделали, но им нужно знать , насколько хорошо вы их сделали.
Ключевые слова — Важно разбросать ключевые слова резюме по всему разделу опыта (мы поговорим об этом подробнее в ближайшее время).
Если вы добавляете более одной записи из истории вакансий в свое резюме или раздел опыта работы с резюме, начните с самой последней должности и вернитесь оттуда в обратном хронологическом порядке.
Используйте пять или шесть пунктов, чтобы обосновать свои доводы в отношении обязанностей и достижений каждой записи.
Кроме того, пункты списка в резюме раздела опыта должны располагаться в самом верху, прямо под заголовком. Однако, если у вас мало или совсем нет профессионального опыта, поместите раздел об образовании выше своей истории работы.
У вас есть продвижение по службе, которое вы хотите показать, или несколько должностей в одной компании? Не волнуйтесь, наше руководство о том, как показывать рекламные акции и несколько позиций, покажет вам, как это сделать.
Подумайте о своих достижениях, не обязательно имеющих в виду твердые показатели продаж или процентные показатели. Были ли вы вовлечены в что-то, что имело большой успех? Если да, включите его! Демонстрация того, что вы сделали помимо своих повседневных обязанностей, — вот что побудит работодателей позвонить вам. Работодатели хотят нанять кого-то, кто проявляет мотивацию, участие и амбиции.
Эрин Кеннеди
Генеральный директор, управляющий директор Professional Resume Service, Inc.
Раздел вашего резюме, посвященный опыту работы, в котором вы описываете свою прошлую работу, является наиболее важным компонентом всего вашего заявления о приеме на работу.Убедитесь, что вы все поняли правильно: **Опыт работы в резюме: Описание работы Пули, которые * убивают * [100+]
Настройка вашего опыта работы в резюме**
Роботы берут верх.
По мере того, как практика найма продолжает модернизироваться, более крупные компании обращаются к системам отслеживания кандидатов (ATS), чтобы помочь им. Программное обеспечение ATS автоматизирует ранние этапы процесса найма. Как? Они ищут ключевые слова и присваивают баллы каждому кандидату.
Итак, адаптация вашего резюме является абсолютной необходимостью, и в разделе вашего опыта вы будете делать большую часть этого.
Чтобы адаптировать свое резюме, вернитесь к описанию должности и найдите в резюме ключевые слова, связанные с вашими обязанностями.
Если вы видите обязанности, которые вы выполняли, укажите их в своем резюме.
Испытывали период безработицы? Не волнуйтесь! Ознакомьтесь с нашим руководством о том, как объяснить пробелы в вашем резюме.
Чтобы адаптировать свое резюме, также необходимо знать, какой длины оно должно быть. У одностраничного и двухстраничного резюме есть свои плюсы и минусы, но избегайте чего-либо более длинного.
Кроме того, не используйте одни и те же уставшие слова («ответственный за…») в своей области опыта работы в резюме. Вместо этого выберите сильные слова и глаголы действия, которые будут интересовать их.
Наконец, не используйте пассивный голос, так как он кажется уклончивым и неясным. Вместо этого выберите активный голос при написании резюме, так как оно краткое и по существу:
неверно
Я руководил командой роста.
справа
Группа управляемого роста.
Какой опыт работы включить в резюме?
В принципе, резюме должно быть не более 10-15 лет назад. Но чем больше у вас опыта, тем меньше вам следует беспокоиться о длине своего резюме.
Кандидаты высшего звена , такие как руководители и менеджеры, должны перечислить до 15 лет соответствующего опыта работы с мощными глаголами действия, чтобы представить каждый пункт списка.
Соискатели среднего звена должны включать подробные описания соответствующих должностей и краткое упоминание любых других должностей.
Кандидаты начального уровня должны перечислить и описать всю оплачиваемую работу, в частности, выделить наиболее важные обязанности и достижения.
Соискатели, впервые работающие на вакансии , без опыта работы, могут все же указать другую историю, например, роль в студенческой организации, стажировку или волонтерский опыт, чтобы заполнить раздел своего опыта.
Когда вы научитесь писать резюме, помните, что лучшие шаблоны резюме подчеркнут ваш опыт и соответствие требованиям. Не скрывайте это неправильным порядком, скучным макетом резюме или шаблоном без символов. Благодаря десяткам хороших примеров, шаблонов и стилей резюме, Zety — лучший онлайн-конструктор резюме .
Создайте резюме в кратчайшие сроки с помощью нашего приложения для создания резюме и более 20 отличных шаблонов .
5
Правильно укажите свое образование
Многие люди относятся к разделу образования второстепенно, но вы не должны этого делать.Это важная часть структуры вашего резюме.
Вот как включить образование в свое резюме, чтобы вас не учили:
Просто, а?
Совет для резюме : Мы упоминали об этом ранее, но мы повторим это на всякий случай: если у вас небольшой опыт работы или его нет, поместите свое образование на первое место, а раздел о вашем опыте ниже.

Тюбаж Желчного Пузыря с Минеральной Водой: Инструкция

Суть процедуры

Как правильно делать тюбаж желчного пузыря

С минералкой

С магнезией

С сорбитом

Противопоказания

Вопросы к врачу.

Тюбаж это, что. Тюбаж печени (очищение печени) — как делать правильно и эффективно

Тюбаж это, что. Тюбаж печени (очищение печени) — как делать правильно и эффективно

Что это такое?

Почему не получается тюбаж. Тюбаж желчного пузыря в домашних условиях

Что выходит после тюбажа. Краткое описание процедуры

Тюбаж кишечника. Очищение кишечника магнезией

Для чего нужно очищать кишечник

Как действует магнезия на организм

Как проводить тюбаж кишечника

Тюбаж детям. Как сделать тюбаж ребенку

Как сделать тюбаж ребенку

В чем разница со «взрослым» тюбажем

Вот еще один способ сделать тюбаж:

Очищение печени. Тюбаж. Технология — Баланс Тела

О НАШЕМ МЕТОДЕ ОЧИЩЕНИЯ ПЕЧЕНИ:

ПОЧЕМУ ТЮБАЖ ПО МОРИЦУ?

ПРЕИМУЩЕСТВА ОЧИЩЕНИЯ ПЕЧЕНИ ПО МЕТОДУ МОРИЦА:

ЭТАП ПОДГОТОВКИ К ТЮБАЖУ:

ДЛЯ ПРОВЕДЕНИЯ ТЮБАЖА ВАМ ПОНАДОБИТСЯ:

ДЕНЬ 1 – ПЛАН ПИТАНИЯ И РЕЖИМ ДНЯ

ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ ПРИ ТЮБАЖЕ:

СТАВИМ КРУЖКУ ЭСМАРХА ПРАВИЛЬНО:

ПОДГОТОВКА К ВЫБРОСУ КАМНЕЙ ПЕЧЕНЬЮ:

ПРАВИЛЬНАЯ ТЕХНИКА ТЮБАЖА:

ПОИСК КАМНЕЙ ПОСЛЕ ТЮБАЖА:

ПОЧЕМУ НАДО ОСМАТРИВАТЬ?

ПАТОЛОГИЧЕСКИЕ ПРИМЕСИ В СТУЛЕ:

ДЕНЬ 2 – ПЛАН ПИТАНИЯ И РЕЖИМ ДНЯ:

К ЧИСТКЕ ПЕЧЕНИ ДОПУСКАЮТСЯ ЛЮДИ:

БУДЬТЕ АККУРАТНЫ ПРОВОДЯ ТЮБАЖ ЕСЛИ У ВАС:

НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ДЕЛАТЬ ТЮБАЖ В СЛУЧАЯХ:

КАКИХ РЕЗУЛЬТАТОВ ОЖИДАТЬ ПОСЛЕ ТЮБАЖА?

ПОЛЬЗА ТЮБАЖА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ:

P.S.ПАРАЗИТАРНЫЕ ИНВАЗИИ ПЕЧЕНИ

Существует 2 мнения на этот счёт:

Тюбаж желчного пузыря в домашних условиях с магнезией

Как правильно чистить печень магнезией в домашних условиях

Применение магнезии для очищения печени

В каких случаях рекомендуется проведение тюбажа

Как правильно проводить процедуру в домашних условиях

Подготовка

Проведение процедуры

Противопоказания и побочные действия

Тюбаж (дюбаж) с магнезией

Функции печени

Симптомы расстройства печени

Противопоказания

Порядок выполнения

Подготовка

Выполнение

После процедуры

Тюбаж минеральной водой

Тюбаж с магнезией: как делать в домашних условиях, отзывы

Тюбаж в домашних условиях

Плюсы тюбажа с магнезией

Тюбаж с магнезией и минералкой

Чистка при повышенном уровне холестерина

Очищение желчного пузыря при ощущении тяжести в подреберье

Схема проведения процедуры

Противопоказания к проведению тюбажа

Показания к применению

Тюбаж желчного пузыря с магнезией — Лечим печень

Функции печени

Симптомы расстройства печени

Противопоказания

Порядок выполнения

Подготовка

Выполнение

После процедуры

Тюбаж минеральной водой

Мы в соц.сетях:

Как сделать тюбаж с магнезией для чистки печени в домашних условиях

P.S.
ПАРАЗИТАРНЫЕ ИНВАЗИИ ПЕЧЕНИ