Лучшее средство от запора у взрослых: рейтинг топ-5 по версии КП

Средство от запора — лекарство, устраняющее причину запоров

Для быстрого лечения запора предлагается большое количество слабительных средств с целью усилить сократительную активность нижних отделов толстого кишечника для выведения скопившихся каловых масс. Несмотря на значительный ассортимент, лекарства от запора для взрослых и детей разделяются на две группы по механизму действия.

1. 1. Первая группа препаратов раздражает нервные рецепторы толстого кишечника и стимулируют его активное сокращение.
2. 2. Вторая группа слабительных препаратов повышает осмотическое давление в просвете кишечника за счёт избытка электролитов, что приводит к избыточному раздражению слизистой оболочки кишки и стимулирует её активное сокращение.

……………………………………………………………………….

Каждая группа имеет свои плюсы и минусы, но, в принципе, они все могут быть эффективны для лечения острого запора, когда нужно за короткий срок устранить запор.

As it is very useful for individuals, it has become a very popular choice among restaurants. It also makes it possible for establishments to offer large and attractive drink displays. It is considered to be an effective way of maintaining food and beverage quality in establishments. There are many varieties of best beverage fridge and sizes available in the market. It is always good to go online and browse the various websites in order to get a better idea about different types of under counter beverage refrigerators and get the best one.

Лекарство от запора: плюсы и минусы применения

Все стандартные слабительные средства предназначены для быстрого устранения запора и выведения каловых масс из кишечника. В средствах массовой информации идёт большое количество рекламы слабительных средств с призывом их покупки. Но есть вещи, о которых фармацевтический бизнес и реклама умалчивают.

• Первое, длительное применение слабительных средств приводит к синдрому ленивого кишечника, когда кишечник уже без слабительных не хочет работать самостоятельно.
• Более того, доказано, что при длительном применении слабительных средств может развиваться дегенеративные изменения нервных окончаний кишечника.
• А самое главное то, что стандартное слабительные средство от запоров устраняют быстро острый запор, но они не профилактируют появление новых запоров. То есть, пока человек принимает слабительное – наблюдается улучшение, закончили приём слабительного – запор возвращается.

Новое эффективное средство от запора

Недавний отзыв пациентки после курса с ГУНА-БОВЕЛ

Алена, 35 лет
Проблемы с кишечником появились после родов 10 лет назад. Пыталась искать, что поможет от запора, регулировать диетой, но это особенно не помогало. Пробовала пить слабительные средства в течении 4 лет Гуталлакс, Лактулоза, слабительные сборы. Это хорошо работало, но потом поняла, что без слабительного средства накануне вечером, кишечник не хочет работать самостоятельно. Есть слабительное – все хорошо, нет слабительного – надо идти в аптеку. Мой гинеколог посоветовала мне Бовел и сказала, что на нем можно отрегулировать кишечник и не принимать слабительное. … Слабительные средства отменила после 7-го дня приема Гуна Бовел по совету врача. Через 2 недели стул уже был регулярно через день без приема слабительных. Гуна Бовел принимала 2 месяца на 2-м месяце кишечник работал ежедневно или через день.

Читать все отзывы пациентов о препаратах GUNA ->

Современный тренд медицины – создание препаратов и средств, которые восстанавливают функцию органов на длительное время, значительно улучшая качество жизни, а не просто дают разовый кратковременный эффект.

Таким препаратом для лечения запоров является ГУНА-БОВЕЛ. Его разработал мировой лидер средств биологической медицины – итальянская компания GUNA.

ГУНА-БОВЕЛ большой многокомпонентный препарат, который эффективен для лечения различных видов запоров, путём восстановления самостоятельной регуляции кишечника, оптимизации работы печени и желчевыводящих путей, коррекции нарушений обмена веществ в кишечнике.

Препарат не имеет аналогов, после 2-3 месячного курса лечения восстанавливается нормальная работа кишечника и после отмены препарата у большинства пациентов запор отсутствует. Улучшение функции кишечника пациенты отмечают уже на 2-3 неделе лечения.

Это не только лечение, но и эффективная профилактика запоров в перспективе

Проведенные за рубежом и в Украине клинические исследования подтвердили высокую эффективность ГУНА-БОВЕЛ в лечении функциональных запоров.

……………………………………………………………….

Ищете препараты от запора в Киеве? ГУНА-БОВЕЛ – это универсальное средство в борьбе с «проблемным кишечником»

На сегодня препарат ГУНА-БОВЕЛ один из самых интересных и эффективных препаратов при запоре в мире. Благодаря инновационному составу, комплексному механизму действия, доказанному лечебному эффекту и абсолютной безопасности, больше не нужно долго думать, что выпить при запоре.

Рекомендованная схема приема ГУНА-БОВЕЛ: 15-20 капель х 3 раза в день на фоне диеты, богатой клетчаткой (фрукты, овощи), ограничением мучного, сладкого и адекватным питьевым режимом (1. 5-2 литра в день чистой негазированной воды).

Рекомендован курс лечения – 2-3 месяца в зависимости от качества работы кишечника.

• При наличии геморроя
  препарат Гуна-Бовел применяют совместно с препаратом Гуна-Геморроидс.
• При хроническом дисбактериозе кишечника
  Гуна-Бовел применяется вместе с препаратом Эубиофлор (GUNA) и пробиотиками.

Лечебная гимнастика при запорах | Статьи медицинского центра Медклиник

Как справиться с запором? Реклама предлагает множество слабительных средств — сиропы, «конфеты», чаи и т. д. Но их применение не всегда оправдано и не так уж безопасно, как кажется. Особенно для детей. Как правило, слабительное борется не с причиной запора, а со следствием. А значит, кишечник привыкнет лениться и придется буквально «жить на слабительных». Активизировать перистальтику и нормализовать тонус кишечника, а заодно и укрепить мышцы пресса помогут специальные физические упражнения, которые подходят как взрослым, так и детям от четырех лет. Дети могут выполнять гимнастику самостоятельно, с помощью взрослых.

Запор может быть атоническим и спастическим, в зависимости от причины. Атонические запоры возникают из-за ослабления мускулатуры кишечных стенок, недостаточной перистальтики. Образно говоря, у кишечника не хватает силы, чтобы выводить наружу содержимое. Такая проблема может развиваться после операций на брюшной полости, из-за действия общего наркоза, а также при малоподвижном образе жизни. Симптомы атонической формы — плотный, обильный стул, болезненная дефекация. При спастической форме моторика кишечника нарушена. В некоторых из его областей происходит спазм мускулатуры, и кишечное содержимое не может продвинуться дальше. Характерный симптом — твердый стул небольшими комочками. При этом может наблюдаться вздутие. У больного возникает ощущение того, что кишечник опорожнен не полностью.

Предлагаемый комплекс упражнений помогает как при атонических, так и при спастических запорах. Для достижения положительного эффекта выполнять гимнастику следует регулярно, постепенно увеличивая нагрузку: в течение первого месяца занятий упражнения выполнять по 3−5 раз, затем от 5 до 10 раз. Делать гимнастику лучше в одно и то же время, на голодный желудок — например, по утрам.

Если упражнения вызывают неприятные ощущения (сильные боли в кишечнике, вздутие, учащенное сердцебиение, тошноту), то курс следует временно прекратить и обратиться к врачу.

Выполняйте упражнения медленно, сочетая с правильным дыханием, без резких рывков. Следите за положением тела! Взрослые должны показать детям правильное выполнение и контролировать процесс гимнастики.

Противопоказаниями для выполнения гимнастики является повышение температуры, язвенный колит, боли в кишечнике, понос, сопутствующие заболевания на стадии обострения.

Лежа на спине

1. Положите руки на живот и глубоко вдохните, выпячивая его. На выдохе втяните живот и слегка надавите на него руками.

2. На вдохе отведите руки за голову и потянитесь, одновременно втягивая живот. На выдохе опустите руки вдоль тела.

3. Поочередно сгибайте ноги в коленях, не отрывая пяток от поверхности (скользя ступнями по поверхности).

4. На выдохе согните левую ногу и потянитесь коленом к животу. Руками себе не помогайте! Опустите ногу и сделайте вдох.

5. Повторите то же для правой ноги.

6. Повторите то же для двух ног одновременно.

7. Согните ноги в коленях, не отрывая пяток от поверхности. Затем отклоняйте ноги влево — вправо.

8. То же, но оторвав пятки от поверхности.

9. Согнуть ноги. На выдохе оторвать таз от поверхности с опорой на лопатки и стопы. Со вздохом опустить таз.

10. Вдохнуть. На выдохе выполнять 3−5 круговых движения «велосипед».

11. Вдохнуть. На выдохе выполнять 3−4 движения «ножницы», перекрещивая прямые ноги.

12. Вдох. Руки развести в стороны. На выдохе поворачивать верхнюю часть тела, касаясь правой рукой левой руки и наоборот. Старайтесь, чтобы от пола отрывалась только верхняя часть торса, а таз оставался на месте.

Лежа на правом боку

13. Правая рука под головой, левая на животе, ноги согнуты в коленях. На вдохе выпятить живот, на выдохе втянуть, помогая рукой.

14. На вдохе выпрямить левую ногу и потянуться рукой вперед, над головой. На выдохе подтянуть колено к груди, помогая рукой.

Лежа на левом боку

15. Повторить 13 и 14 упражнение, поменяв опорную руку.

Лежа на животе

16. Кисти рук под плечами. Не отрывая рук от пола, сначала встать на четвереньки, а затем перекатиться на ступни. Вернуться в исходное положение.

17. Выполнять поочередные махи ногами: на вдохе подъем ноги, на выдохе опустить.

18. На вдохе выпятить живот, на выдохе втянуть.

Стоя

19. Ходьба на месте в течение 2 минут.

20. Сделать вдох, на выдохе присесть, оставаясь на полной стопе. Можно придерживаться за что-то для равновесия.

21. На вдохе поднять руки вверх, на выдохе наклониться вперед, опуская руки к полу и втягивая живот.

22. Руки на поясе. Поочередно поднимать прямые ноги вперед-вверх.

23. В течение первой минуты выполнять обычную ходьбу на месте, в течение второй — ходьбу с перекатыванием с пятки на носок.

Комплекс упражнений завершить повтором упражнения №1. 

Информация подготовлена по материалам Интернет-ресурсов

Записаться на прием Вернуться к списку публикаций

Как выбрать лекарство от запора? — ЗдоровьеИнфо

Рынок лекарственных средств от запоров велик: какой же препарат выбрать, чтобы справиться с проблемой?

Слабительные стулоформирующие
Препараты данного типа, а также такой продукт питания как отруби, содержат пищевые волокна, которые увеличивают объем стула путем задерживания воды, параллельно всасывая токсины. Сформировав каловый комок, эти препараты не задерживаются в кишечнике, не всасываются, а выходят вместе с каловыми массами.
Важно помнить, что без большого количества выпитой воды, эти препараты работать не будут, так как именно вода способствует разбуханию пищевых волокон.

Слабительные, стимулирующие перистальтику кишечника
Данный тип препаратов воздействуют на нервные окончания в стенке кишечника, заставляя его сокращаться, что способствует продвижению кала.
Не стоит увлекаться употреблением слабительных, стимулирующих перистальтику, так как они вызывают привыкание и со временем перестают действовать. В результате постоянного раздражения кишечных рецепторов через какое-то время наступает их истощение, что приводит к еще более выраженному снижению тонуса кишки, то есть усугублению запора.

Данный класс препаратов можно употреблять не больше 3-5 дней. Следовательно, слабительные, стимулирующие перистальтику кишечника, не подходят в случаях хронического запора, их можно применять только при остром случае запора.
К тому же, список противопоказаний у данного класса препарата достаточно велик. Препараты нельзя принимать при наличии геморроя, острых воспалительных заболеваниях органов живота, кишечной непроходимости, при болях в животе неясной этиологии, цистите, беременности и так далее.

Осмотические слабительные
Эти слабительные, в отличие от предыдущих, не действуют на стенку кишечника, то есть не вызывают его раздражение. Употребление таких слабительных приводит к увеличению количества жидкости в кишечнике и к выведению жидкого стула из кишечника.
У этих препаратов нет ограничений по времени приема, они не вызывают синдрома отмены.

Дюфалак^® – слабительное средство, которое мягко лечит запор, не раздражая кишечник, и нормализует естественный ритм работы кишечника. Лактулоза, главное действующее вещество препарата, попадает в кишечник, где и начинает действовать. В результате увеличивается объем каловых масс, размягчается консистенция стула, усиливается перистальтика кишечника. Таким образом, запускается естественный механизм очищения кишечника. Кроме того, лактулоза стимулирует рост лакто- и бифидобактерий, благодаря чему восстанавливается микрофлора кишечника.
Дюфалак^® идеально подходит для длительного применения, его можно применять для лечения запоров при беременности и в период грудного вскармливания.

Обратите внимание на то, что имеется ряд противопоказаний для применения препарата Дюфалак^® взрослым, а именно:

• галактоземия;
• непроходимость, перфорация или риск перфорации ЖКТ;
• повышенная чувствительность к любому компоненту препарата;
• непереносимость галактозы или фруктозы, дефицит лактазы или глюкозо-галактозная мальабсорбция.

Прежде чем начинать прием, проконсультируйтесь с врачом. Он расскажет об особенностях слабительного и поможет подобрать нужную дозировку.

Материал подготовлен на основании:
1. Ивашкин В.Т., Абдулхаков С. Р., Баранская Е.К. и др. Клинические рекомендации Российской гастроэнтерологической ассоциации по диагностике и лечению взрослых пациентов с хроническим запором // РЖГГК. – 2014. – 5. С. 69-75.
2. Клиническая гастроэнтерология:  избранные разделы. Циммерман Я.С.  –М.: ГЭОТАР-Медиа, 2009. – 416 с.
«*Patent 2811450 USA, «Laxative composition and method of use»

RUDFL170701b от 02.05.2017

Биологическая обратная связь для лечения хронических идиопатических запоров у взрослых. — Woodward, S — 2014

Биологическая обратная связь (использование оборудования для тренировки мышц вокруг ануса и координированных усилий) для лечения хронических запоров у взрослых.

Хронические запоры (неспособность достигнуть удовлетворительного опорожнения кишечника в течение продолжительного времени без очевидной медицинской причины) может быть проблемой, вызывающей неловкость, смущение, и ограничивающей общение. Существует много возможных причин, включая неспособность расслабить мышцы, которые контролируют перистальтику кишечника. Часто рекомендуют «биологическую обратную связь», при которой используется компьютерное оборудование или ректальный баллон, чтобы показать людям как координировать и использовать мышцы должным образом.

Целью этого систематического обзора было исследовать эффективность и побочные эффекты терапии биологической обратной связью, используемой для лечения хронических запоров у взрослых, которые неспособны расслаблять мышцы, контролирующие перистальтику кишечника. Этот обзор обнаружил 17 подходящих исследований, которые включили в общей сложности 931 участника. Исследования либо сравнивали эффективность различных видов биологической обратной связи между собой, либо биологическую обратную связь с симуляцией биологической обратной связи (имитацией лечения биологической обратной связью) или сравнивали биологическую обратную связь со стандартным лечением, состоящим из диеты, упражнений и слабительных средств. Существуют некоторые доказательства, что биологическая обратная связь превосходит лечение пероральным диазепамом (седативное средство, известное как Валиум), симуляцию биологической обратной связи и слабительные средства. Одно исследование, проведенное с участием 60 человек, обнаружило, что биологическая обратная связь с компьютерным оборудованием превосходит пероральный диазепам (седативное лекарственное средство, которое обычно не используется для лечения запоров). Другое исследование, включившее 77 участников, позволяет предполагать, что биологическая обратная связь превосходит симуляцию биологической обратной связи или стандартное лечение, включающее диету, упражнения и слабительные средства. Ещё одно исследование со 109 участниками также дало возможность предполагать, что биологическая обратная связь с компьютерным оборудованием превосходит традиционное лечение слабительными средствами и рекомендациями по питанию и образу жизни. Были опубликованы данные, что некоторые хирургические процедуры (частичное рассечение лобково‐прямокишечной мышцы и ушитая трансанальная прямокишечная резекция) превосходят биологическую обратную связь. Однако, в группе хирургического лечения существовал высокий риск побочных эффектов, включая раневую инфекцию, недержание кала, боль и кровотечение, что требовало дополнительной операции. Ещё одно исследование с участием 60 человек не обнаружило различий в эффективности между хирургическим лечением (задняя миомэктомия внутреннего анального сфинктера и лобково‐прямокишечной мышцы) и биологической обратной связью. Инъекция ботулинового токсина А может иметь краткосрочную пользу по сравнению с биологической обратной связью, но эта польза не продолжительная. Не было сообщений о неблагоприятных событиях, связанных с биологической обратной связью, хотя в большинстве исследований об этом конкретно не сообщалось. Результаты этого обзора необходимо интерпретировать с осторожностью, так как они основаны на небольшом числе пациентов и общее качество доказательств из исследований было оценено как низкое или очень низкое ввиду недостаточной точности результатов и низкого методологического качества исследований. Таким образом, нельзя сделать достоверных выводов относительно эффективности и потенциальных побочных эффектов лечения биологической обратной связью пациентов с хроническими запорами, которые неспособны расслабить мышцы, контролирующие перистальтику кишечника. Необходимы дальнейшие более крупные испытания, чтобы обеспечить лучшие доказательства.

Как справиться с запорами у ребенка?

15.08.17

Руководство для родителей по проблеме, которая очень часто встречается у детей с аутизмом

К симптомам хронического запора у ребенка относятся:

— Очень твердый и плотный стул.

— Боли и затруднения при опорожнении кишечника.

— Ребенок опорожняет кишечник три раза в неделю или реже.

Поговорите с врачом ребенка, чтобы установить, страдает ли ребенок от запора.

Что вызывает запор у детей с аутизмом?

1. Удержание стула

Некоторые дети стараются удержать стул и игнорируют позывы к опорожнению кишечника. Это может произойти по разным причинам, например:

— Страх перед туалетом.

— Нежелание пользоваться туалетом вне дома.

— Нежелание прерывать игру.

— Страх перед болью во время опорожнения кишечника.

2. Приучение к туалету

Дети могут сопротивляться и удерживать стул, когда их пытаются приучить к туалету. Это может стать привычкой, от которой трудно избавиться в дальнейшем.

3. Проблемы питания

— Нехватка клетчатки, которая содержится во фруктах, овощах и цельных злаках.

— Молочные продукты, если у ребенка есть аллергия на коровье молоко, или он употребляет слишком много молочных продуктов.

— Недостаточное потребление воды и других напитков, особенно во время болезни.

— Изменения в аппетите или режиме питания из-за болезни ребенка.

4. Стресс и изменения в привычном распорядке дня.

Путешествия, погодные изменения, а также стресс могут повлиять на работу кишечника.

5. Лекарственные препараты

Некоторые препараты, такие как антациды, антидепрессанты и некоторые препараты для лечения синдрома дефицита внимания и гиперактивности могут вызывать слишком твердый стул.

6. Сопутствующие медицинские проблемы.

Запоры часто возникают у детей, у которых есть двигательные проблемы, в том числе пониженный мышечный тонус и детский церебральный паралич. Также запоры возможны в случае повышенной чувствительности к глютену или казеину.

Острый запор и энкопрез

Острый запор

Данная проблема может возникнуть у некоторых (но не у всех) детей, страдающих от хронического запора. Острый запор может быть вызван слишком большими скоплениями твердого стула в толстой кишке. В результате, ребенок не может опорожнить кишечник в течение нескольких дней. Острый запор диагностируется врачом при пальпации живота или с помощью ренгена. Острый запор часто сопровождается потерей аппетита и вялостью. После опорожнения кишечника ребенок чувствует себя лучше, и симптомы уменьшаются.

Энкопрез

Эта проблема встречается у некоторых (но не у всех) детей с запорами. Энкопрез означает, что во время запора у ребенка протекает жидкий стул. Это распространенная проблема.
Энкопрез может развиться, если ребенок удерживает стул так долго, что ему становится сложно опорожнить кишечник. Стул становится крупнее и суше. Из-за удержания крупного стула мышцы кишечника устают и расслабляются. После расслабления мышц жидкий стул может просачиваться на нижнее белье.

Ребенок не чувствует, что это происходит, и не может контролировать жидкий стул. Обычно это происходит несколько раз в день, из-за чего нижнее белье становится грязным. Иногда энкопрез путают с диареей, однако на самом деле диареи у ребенка нет, так как основная масса стула в кишечнике остается твердой.

Многие дети, страдающие энкопрезом, испытывают потерю аппетита и снижение интереса к повседневным занятиям. После опорожнения кишечника ребенок чувствует себя лучше, и эти симптомы уменьшаются.

Лечение запоров

Можно выделить три основных подхода к лечению запоров.

Поговорите с врачом ребенка о том, какой тип лечения лучше подойдет в вашем случае:

1. Изменения в питании

— Увеличение уровня клетчатки в рационе облегчит опорожнение кишечника.

— Увеличение потребления жидкости, особенно воды и сока, помогает смягчить стул и уменьшает вероятность запора.

2. Поведенческие изменения

— Регулярные физические упражнения. Физическая активность улучшает работу мышц живота, что облегчает опорожнение кишечника. Регулярные упражнения, в том числе прогулки, прыжки через скакалку, игры с мячом, езда на велосипеде и плавание, могут помочь при запорах.

— Обучение опорожнению кишечника в туалете. Важно, чтобы ребенок умел пользоваться туалетом при первых же позывах. Лучший способ научить его этому – запланированное и продолжительное «сидение в туалете», когда ребенка поощряют за то, что он просто сидит на унитазе продолжительное время.

3. Лекарственные препараты

Для регулярного опорожнения кишечника детям часто нужны препараты. Это могут быть:

— Препараты для ежедневного приема.

— Препараты для однократного приема, которые «прочищают» кишечник при сильных затруднениях с опорожнением.

Увеличение клетчатки в рационе ребенка

Питание с высоким уровнем клетчатки способствует регулярному опорожнению кишечника и предотвращает запоры. Клетчатка — это вещество, которое организм не может переварить. Есть два типа клетчатки — растворимая и нерастворимая. Растворимая клетчатка способствует попаданию воды в кишечник. Нерастворимая клетчатка способствует прохождению стула через кишечник. Для предотвращения запоров необходимы оба типа клетчатки.

Клетчатка — это важная часть здорового питания. Много клетчатки содержат такие продукты как фрукты, овощи, цельные зерна, бобовые, орехи и семена. Они также содержат много белка, витаминов и минералов. Рацион с высоким содержанием подобных продуктов — это наилучший способ получить достаточно клетчатки.

Где найти клетчатку

При покупке продуктов вы можете проверить информацию о питательной ценности продукта, в том числе, уровне клетчатке. Хороший выбор — продукты, в которых содержится как минимум 2 грамма клетчатки на одну порцию.

Во время покупок обратите внимание, содержат ли продукты цельные зерна, цельнозерновую муку и овсяные хлопья. Возможно есть варианты любимых продуктов вашего ребенка с цельным зерном, то есть, более высоким содержанием клетчатки. Например, вам могут подойти сырные крэкеры с цельным зерном, хлеб из цельнозерновой пшеничной муки, хлопья с повышенным содержанием клетчатки.

Рекомендуемые нормы потребления клетчатки

— Возраст от 1 до 3 лет: 19 грамм в день (для мальчиков и девочек).

— Возраст от 4 до 8 лет: 25 грамм в день (для мальчиков и девочек).

— Возраст от 9 до 13 лет: 31 грамм в день для мальчиков и 26 грамм в день для девочек.

Примеры продуктов с высоким содержанием клетчатки

— Белая фасоль: 9,5 грамма на 1/2 стакана.

— Овсяные хлопья: 8,8 грамма на 1/2 стакана.

— Красная фасоль: 8,2 грамма на 1/2 стакана.

— Бобы: 7,5 грамма на 1/2 стакана.

— Груша (с кожицей): 4,3 грамма на маленькую грушу.

— Малина: 4,0 грамма на 1/2 стакана.

— Запеченная картошка (с кожицей): 3,8 грамма на одну штуку.

— Миндаль: 3,3 грамма на 30 грамм.

— Яблоко (с кожицей): 3,3 грамма на одну штуку.

— Банан: 3,1 грамма на одну штуку среднего размера.

— Апельсин: 3,1 грамма на одну штуку среднего размера.

— Арахисовое масло: 3,0 грамма на 2 столовых ложки.

— Брокколи: 2,8 грамма на 1/2 стакана.

— Зеленый горошек: 2,5 грамма на 1/2 стакана.

— Авокадо: 2,3 грамма на 1/2 стакана.

— Кукуруза: 1,6 грамма на 1/2 стакана.

— Клубника: 1,5 грамма на 1/2 стакана.

— Дикий рис: 1,5 грамма на 1/2 стакана.

— Изюм: 1,4 грамма на 1/2 стакана.

— Попкорн: 1,2 грамма на 1 стакан.

Увеличение клетчатки и жидкости в рационе ребенка

Желательно предлагать детям продукты, богатые клетчаткой, с самого раннего возраста, чтобы их употребление вошло у них в привычку на всю жизнь.

Если ваш ребенок страдает от запора в данный момент, важно увеличивать уровень клетчатки очень постепенно — в течение 2-3 недель. Слишком резкое увеличение уровня клетчатки в питании может привести к ухудшению запора или вызвать повышенное газообразование, боли в животе и диарею.

Увеличение уровня клетчатки будет эффективно, только если ребенок также начнет пить больше жидкости. Убедитесь, что ребенок не просто начал есть больше клетчатки, но так же начал пить больше воды и сока.

Как увеличить уровень клетчатки без сопротивления ребенка

Дети с аутизмом часто сопротивляются переменам, особенно переменам в питании. Родителям нужно быть терпеливыми и пробовать разные подходы, например:

— Перейти на крэкеры и макароны из цельного зерна.

— Попробовать цельнозерновой хлеб и пиццу. Многие виды цельнозернового хлеба не отличаются по виду от обычного белого хлеба.

— Предлагать ребенку мюсли из цельного зерна или попкорн в качестве перекуса.

— Предлагать ребенку сушеные фрукты в качестве сладкого лакомства (чернослив, курагу, изюм).

— Попробовать делать коктейли из замороженных фруктов или ягод на основе сока или молока.

— Предложить ребенку палочки из морковки, болгарского перца или сельдерея, которые можно обмакивать в ореховую пасту, хумус или салатную заправку.

— Добавлять в любимые блюда ребенка измельченные овощи или овощное пюре, например, их можно добавить в макароны или пиццу.

— Делать смешные рожицы или фигурки из ломтиков фруктов и овощей.

— Предложить ребенку обмакивать ломтики фруктов в ореховую пасту или его любимый вид йогурта.

— Печь печенье, кексы или пирожки из цельнозерновой муки.

Увеличение объема потребляемой жидкости

Для сохранения здоровья организма необходимо достаточное количество воды. Она содержится как в продуктах, так и в напитках. При увеличении количества клетчатки в рационе также необходимо увеличить потребление жидкости.

Сколько жидкости необходимо?

— «Следуйте за жаждой». Объем воды, который нужен ребенку, меняется в зависимости от физической активности и того, что ребенок ест. Поэтому очень важно следить за признаками жажды у ребенка.

— Когда ребенок пьет достаточно воды, его моча становится прозрачной, светло-желтого цвета. Темная моча цвета чая обычно означает, что ребенку нужно больше пить.

Типы жидкости

1. Вода: наилучший источник жидкости.

2. Стопроцентный сок: полезен для здоровья, но его нужно ограничивать.

— 120-180 мл в день для детей младше 6 лет

— 240-360 мл в день для детей старше 6 лет

— В некоторых соках (грушевый, яблочный, сливовый) содержатся сахара, которые действуют как естественное слабительное и могут помочь при запоре.

3. Молоко:

— Важная часть питания ребенка.

— Чрезмерное потребление молока может привести к запору.

— Желательная норма для молока: 480-720 мл в день (2-3 чашки).

4. Спортивные напитки и напитки с электролитами:

— Часто в них добавляют сахар.

— Не лучший выбор для детей.

— Уточните у врача, прежде чем давать такие напитки ребенку.

5. Фруктовые напитки, сладкая газировка:

— Как правило, в них добавляют сахар.

— Не лучший выбор для детей.

— Лучше приберегать их для специальных случаев, например, праздников, не стоит давать их ребенку регулярно.

Жидкости и запор

Очень важно увеличить объем потребления жидкости одновременно с увеличением количества клетчатки. Жидкость помогает смягчить стул и облегчает опорожнение кишечника.

— Некоторые соки (грушевый, яблочный, сливовый) являются естественными слабительными.

— Желательно давать ребенку много пить между приемами пищи, это способствует регулярному опорожнению кишечника.

— Напитки с большим количеством сахара, кофеином или «обогащенные витаминами» могут усилить запор.

Советы для увеличения объема жидкости в рационе

— Предлагайте ребенку попить воды между приемами пищи, на полный желудок ребенок может пить слишком мало.

— Во время легкого перекуса и в качестве лакомства предлагайте ребенку фрукты с большим содержанием воды, например, виноград, апельсины или арбуз.

— Держите бутылку или чашку с водой под рукой, чтобы ребенок всегда мог немного попить. Добавьте немного цитрусового сока в воду, чтобы она стала вкуснее. Или попробуйте добавить в воду немного другого напитка.

— Подавайте пример. Дети чаще пьют воду, когда они видят, что их родители, братья или сестры пьют воду.

Обучение опорожнению кишечника в туалете

При запорах очень важно научить ребенка пользоваться туалетом как только он почувствовал первые позывы. Проще всего обучить это с помощью ежедневного периода времени, когда ребенок долго сидит на унитазе. Когда ребенок привыкнет сидеть на унитазе подолгу, ему будет проще расслабить мышцы, которые удерживают стул. С помощью ежедневного времени для сидения на унитазе ваш ребенок станет реже удерживать стул. Когда ребенок перестает удерживать стул, то кишечник возвращается к нормальному размеру и становится более чувствительным.

Как приучить ребенка каждый день подолгу сидеть на унитазе

1. Будьте терпеливы с собой и с ребенком. Обучение новому навыку, особенно этому навыку, не бывает простым.

2. Начинайте с приучения ребенка к сидению на унитазе, даже если он при этом не испражняется:

— Начинайте с 1-2 минут. Очень медленно увеличивайте время до 10-12 минут.

— Используйте визуальный таймер, чтобы ребенок понимал, сколько ему нужно сидеть.

— Предложите ребенку какое-нибудь тихое занятие, пока он сидит на унитазе. Например, чтение книги, рисование, карманную компьютерную игру, прослушивание музыки или аудиокниги.

— Постарайтесь приберечь любимое занятие ребенка до времени сидения на унитазе и не предлагайте его в другое время.

— Хвалите ребенка даже за небольшой прогресс.

— Никогда не заставляйте ребенка сидеть на унитазе и никогда не удерживайте его на нем силой, если вы не работаете со специалистом по поведению, который поможет вам делать это безопасно.

3. Выберите время, когда ваш ребенок будет пользоваться туалетом.

— Если использование туалета станет постоянной частью ежедневного расписания ребенка, то это поможет выработать нормальный режим опорожнения кишечника.

— Дети с аутизмом часто любят рутину. Если сидение на унитазе станет частью ежедневного расписания, то это снизит риск сопротивления ребенка.

— Попробуйте использовать визуальное расписание из картинок, одним из пунктов которого будет время в туалете.

— Если ребенок чаще всего опорожняет кишечник в какое-то время суток, то постарайтесь запланировать сидение на унитазе на это время.

— Для большинства людей наилучшим временем будет утро, но оно может не подойти ребенку, которого будут торопить по утрам в детский сад или школу.

— Для некоторых детей наилучшее время — после прихода домой из школы или детского сада.

4. Позаботьтесь, чтобы ребенку было комфортно.

— Подберите сидение для унитаза или горшок, который будет наиболее удобным для вашего ребенка.

— Используйте детское сидение для унитаза, если обычное сидение слишком велико для ребенка.

— Используйте подставку для ног, если ноги ребенка не касаются пола.

Как научить опорожнять кишечник в туалете

1. Убедитесь, что ваш ребенок продолжительное время сидит на унитазе 1-2 раза каждый день.

2. Учите ребенка, что «какашки отправляются в унитаз», опорожняя туда грязные подгузники или белье.

3. Постарайтесь, чтобы время для сидения на унитазе было тогда, когда, по вашему мнению, у ребенка наиболее вероятен стул.

4. Перед сидением в туалете постарайтесь стимулировать гастроколический рефлекс. Этот рефлекс наступает после еды или питья и позволяет мышцам кишечника избавиться от стула после еды. Чтобы стимулировать этот рефлекс, постарайтесь, чтобы ребенок поел или перекусил, а также выпил теплый напиток перед тем, как сесть на унитаз.

5. Наблюдайте за возможными признаками в поведении ребенка. Если вы заметите, что он хочет в туалет, то отведите его туда. Признаки могут включать:

— Изменения в мимике.

— Попытки уйти в тихую часть дома.

— Мышечное напряжение.

Положительное подкрепление

— Начинайте с наград для ребенка за то, что он просто сидит на унитазе.

— Когда ребенок начнет опорожнять кишечник на унитазе, начинайте награждать его за это.

— Лучше всего работают небольшие награды, которые ребенок получает сразу же после нужного поведения.

— С течением времени давайте награды реже.

Постарайтесь не использовать еду в качестве награды. Вместо этого можно наградить ребенка с помощью:

— Пения любимой песенки вместе с ребенком.

— Объятий, щекотки, устной похвалы.

— Любимой игры с ребенком.

— Наклеек, которые позволят ребенку отслеживать свои успехи.

— Времени за любимым занятием.

— Жетонов (в виде наклеек, звездочек или других предметов), которые потом можно обменять на очень большие награды, например, на поход в кино или в парк.

У многих детей с аутизмом есть особые интересы. Их можно использовать при планировании наград. Например, если ребенок интересуется машинами, то в качестве награды он может просматривать автожурналы. Если ребенок любит поезда, то в качестве награды он может получать наклейки с поездами.

Положительные награды намного быстрее приводят к нужным изменениям в поведении, чем любые наказания или критика.

Если ребенок испачкался

— Скажите что-то вроде «Я заметила, что ты испачкался» или «Пожалуйста, переоденься».

— Помогите ребенку это сделать по мере необходимости.

— Не ругайте ребенка и не привлекайте к случившемуся внимания.

Если ребенок не хочет сидеть в туалете

— Постарайтесь, чтобы ребенок был как можно ближе к туалету, когда он начинает опорожнять кишечник. Если ребенок делает это в подгузники стоя, то старайтесь, чтобы он делал это стоя в туалете.

— Когда ребенок испражнился в подгузник, то выбросите содержимое подгузника в унитаз на глазах ребенка.

— Приучайте ребенка сидеть на опущенной крышке унитаза в одежде. Дайте ребенку какую-нибудь игрушку, которая может занять его на какое-то время.

— С течением времени переходите к тому, чтобы ребенок сидел на унитазе с поднятой крышкой, но в подгузнике.

— Когда ребенку будет комфортно сидеть на унитазе с поднятой крышкой, вырежьте отверстие в подгузнике и увеличивайте его с течением времени. Постарайтесь, чтобы ребенок сел на унитаз в подгузнике во время опорожнения кишечника.

Помощь специалиста

Очень часто семье трудно изменить то, что происходит дома. Приучение к туалету может стать очень сложной поведенческой проблемой. Некоторые семьи нуждаются в дополнительной поддержке специалиста. Признаки того, что семье нужна дополнительная помощь, включают:

— Ребенок сильно расстраивается, когда его отводят в туалет.

— Ребенок все дольше удерживает стул.

— У ребенка прогрессируют запоры.

— Все, что связано с туалетом, вызывает у ребенка истерики или агрессию.

Специалисты могут включать детского психолога, поведенческого аналитика, педиатра. Иногда сотрудники детского учреждения, которое посещает ребенок, могут помочь в поиске подходящего специалиста.

Препараты для ежедневного приема

— Можно начать их прием сразу же, если у ребенка нет острого запора.

— Принимаются перорально.

— Наиболее эффективны при ежедневном приеме.

Цель приема препарата:

— Мягкий стул и опорожнение кишечника каждый день.

— Весь стул выходит из кишечника.

Дозировка препарата:

— Начальную дозу препарата должен назначить врач. Иногда дозировку нужно варьировать. Поговорите об этом с врачом, он поможет вам изменить дозировку.

Когда необходимо увеличить дозировку препарата:

— Мелкий и твердый стул.

— Ребенок не опорожняет кишечник каждый день.

— Ребенку трудно опорожнять кишечник, либо он испытывает при этом боль.

Когда нужно уменьшить дозировку препарата:

— Жидкий стул.

— У ребенка боли или спазмы в животе.

Продолжительность медикаментозного лечения

— Как правило, курс лечения продолжается не меньше 6 месяцев.

— После 6 месяцев ежедневного опорожнения кишечника врач может решить постепенно снижать дозировку препарата.

— Если прекратить прием препарата до того как кишечник придет в норму, то запор снова начнется.

— Важно убедиться, что у ребенка каждый день бывает мягкий стул.

Как действуют препараты для лечения запора?

Есть три типа слабительных. Они действуют по-разному.

1. Осмотические слабительные. Они переносят воду в стул, чтобы он оставался мягким. Безопасны и часто назначаются детям. Как правило принимаются каждый день. Подходят для длительного приема.

Примеры: полиэтиленгликоль без электролитов, гидроксид магния, цитрат магния, лактулоза, сорбитол.

2. Стимуляторные слабительные. Они способствуют сокращениям мышц кишечника и продвигают стул в кишечнике. Как правило, их назначают для однократного приема.

Примеры: сенна, бисакодил.

3. Смазывающие слабительные. Облегчают прохождение стула по кишечнику с помощью масляной основы.

Примеры: вазелиновое масло, глицериновые суппозитории.

Препараты для лечения острого запора

Острый запор происходит, когда большие массы плотного стула закупоривают кишечник. Если врач считает, что произошла закупорка кишечника, то в качестве первого варианта лечения он может прописать препарат, который «прочистит» кишечник.

Ваш врач определит вместе с вами наилучший тип препарата. Иногда лучше всего подходят препараты, которые принимаются перорально. Иногда лучше подходят препараты, которые вводятся в кишечник. Такая «прочистка» обычно занимает 2-3 дня. Лучше всего ее проводить в выходные или на каникулах. Ребенку нужно будет провести 2-3 дня рядом с туалетом и часто пользоваться им.

Подобные препараты может назначить только врач. Он объяснит вам, как долго и как часто принимать препарат.

Процедура клизмы

В большинстве случаев лечение запора у детей проводится с помощью препаратов, которые принимаются перорально. В некоторых случаях дети нуждаются в препарате, который вводится в прямую кишку. Поговорите с врачом о том, какое лечение лучше всего подойдет вашему ребенку. Не делайте ребенку клизму, не поговорив предварительно с врачом. Ниже приводится информация о проведении клизмы, если в ней есть необходимость.

Как подготовить ребенка к клизме

— Объясните процедуру ребенку понятным ему образом, возможно, прибегая к иллюстрациям.

— Позвольте ребенку осмотреть и потрогать бутылочку для клизмы.

— Прикоснитесь наконечником клизмы к его руке, чтобы он знал, на что это похоже.

— Помогите ребенку заранее попрактиковаться в том, как правильно лежать во время клизмы.

Подготовка к проведению клизмы

— Очень внимательно прочитайте инструкцию к клизме. Ознакомьтесь с изображениями и указаниями в инструкции.

— Убедитесь, что клизма комнатной температуры.

— Подготовьте все необходимое: бутылочку клизмы; полотенце, на которое ляжет ребенок; подушки; музыку, любимую игрушку или другие предметы, которые помогут ребенку сохранять спокойствие; влажные очищающие салфетки.

— Решите, где вы будете проводить клизму. Иногда лучше всего положить ребенка на одеяло или большое полотенце на полу в ванной комнате рядом с унитазом.

— Положите полотенца и/или подушки, чтобы вашему ребенку было комфортно лежать.

— Попросите другого человека расположиться на уровне глаз ребенка во время процедуры — читать ему, петь, разговаривать, играть музыку или иначе отвлекать его и помогать лежать неподвижно.

Как сделать клизму

1. Помойте руки.

2. Снимите защитный колпачок на наконечнике клизмы. На наконечнике должна быть смазка, которая облегчает введение клизмы.

3. Помогите ребенку лечь на левый бок так, чтобы колени прижимались к груди.

4. Пусть ваш помощник говорит с ребенком или поет ему, стараясь успокоить и подбодрить.

5. Держите клизму в одной руке. Другой рукой раздвигайте ягодицы до тех пор, пока не увидите заднепроходное отверстие.

5. Очень осторожно введите конец бутылочки в анальное отверстие. Не засовывайте его с силой.

6. Расположите конец клизмы по направлению к спине ребенка. Содержимое клизмы должно попадать на стенку кишечника, а не на каловые массы.

7. Сжимайте клизму до тех пор, пока почти весь объем не будет введен.

8. Если это возможно, постарайтесь, чтобы ребенок полежал так 15-20 минут. Вы можете придержать его ягодицы, чтобы помешать ему слишком рано вытолкнуть содержимое клизмы.

9. Если ваш ребенок носит подгузники, то наденьте подгузник.

10. Если ребенок пользуется туалетом, то посадите его на унитаз через 15-20 минут. Жидкость должна выйти в унитаз вместе со стулом.

Если на любом этапе ребенок сильно расстроится, начнет плакать, кричать, лягаться, то нормально прекратить процедуру. Поговорите с врачом о других методах лечения запора.

Надеемся, информация на нашем сайте окажется полезной или интересной для вас. Вы можете поддержать людей с аутизмом в России и внести свой вклад в работу Фонда, нажав на кнопку «Помочь».

Свечи от запора — мягкое решение твердой проблемы

Среди многих слабительных средств, которые предлагаются в аптеках, свечи от запор а стоят на особом месте. Простота в использовании, быстрое действие на организм и отсутствие серьезных побочных эффектов – неоспоримые достоинства такого вида устранения неприятностей кишечника.

Как действуют слабительные свечи при запорах

Небольшая, но очень действенная свеча обеспечивает раздражение нервных рецепторов прямой кишки. Под влиянием этого активизируется перистальтика кишечника и накопившиеся каловые массы быстро активно продвигаются к выходу.

Становится понятным, что глицериновые свечи от запора помогут в основном при случаях, когда каловые массы застоялись в нижнем отделе кишечника: это может быть прямая, слепая или сигмовидная кишка.

Противопоказаниями для применения свечей являются такие заболевания, как синдром Гиршпрунга или при наличии долихосигмы. Нервные рецепторы кишечных стенок теряют чувствительность, что приводит к ухудшению тонуса в гладкой мускулатуре желудочно-кишечного тракта. По этой причине каловые массы не могут продвинуться в нижний отдел кишечника, застаиваясь в верхнем. В подобных ситуациях слабительные свечи при запорах не помогут – необходимо серьезное медикаментозное лечение под наблюдением врача.

В случаях проктогенного нарушения перемещения кала застой образуется в нижней части кишечника. Причин может быть несколько:

• Слабый тонус мышц тазового дна;
• Снижение чувствительности слизистой прямой кишки из-за частого растяжения;
• Трещины, геморроидальные узлы, опухоли, рубцы, грыжи в аноректальной зоне.

Виды свечей от запора

Распространены три вида слабительных суппозиториев: глицериновые, газообразующие, а также бисакодил как отдельный тип.

Разные размеры и дозировки позволяют использовать глицериновые свечи от запора у детей и взрослых. Глицерин делает каловые массы мягкими, вместе с тем оказывая мягкое воздействие на нервные рецепторы в прямой кишке. Отсутствие побочных эффектов делает такие свечи идеальным средство лечения запора даже у грудничков. Одна свеча в сутки – вполне достаточное количество, ведь эффект наступает в течение пятнадцати минут. Рекомендуется использовать суппозитории этого типа после утреннего приема пищи.

Беременные и кормящие женщины часто используют глицериновые свечи для решения проблем с запорами. А вот при воспалительных процессах в кишечнике, геморрое и при трещинах в заднем проходе пользоваться свечами нельзя.

Газообразующие свечи, наподобие Кальциолакса или Ферролакса, используют, если причиной возникновения запора стало сдерживание позывов на дефекацию. Наличие в их составе бикарбоната натрия способствует образованию углекислого газа в кишечнике. Он и активизирует опорожнение. А использование масла какао или хлопкового гидрогенезированного масла позволяет легко и безболезненно ввести свечу.

Бисакодил – универсальные суппозитории, запускающие в кишечнике два важных процесса: стимуляция нервных окончаний в слизистой и выработка натуральной слизи, которая помогает каловым массам быстро и безболезненно покинуть организм.

Необостренный проктит, геморрой, анальные трещины не будут помехой для использования бисакодила. Также подходят эти свечи от запора для детей возрастом от двух лет. Однако беременным женщинам запрещено использование этого средства даже перед родами. Само собой, опухоли разного рода, обострения проктологических заболеваний, спазмы сфинктера – условия, несовместимые с применением свечей.

Для детей лучше всего подойдут свечи с глицерином, облепиховым или какао-маслом. Масло облепихи поможет при анальных трещинах, ведь оно снимает воспаление и помогает ткани регенерировать в кратчайшие сроки. Больше советов о лечении запоров на zapara.net .

Полезные советы по использованию свечей

Пользуйтесь свечами только тогда, когда в непосредственной близости находится туалетная комната. Эффект от суппозиториев приходит достаточно быстро – от нескольких минут до получаса.

Вместе с тем не следует обращаться к свечам от запора на регулярной основе: ведь кишечник привыкнет к ним, как и ко всему хорошему, и в будущем откажется работать самостоятельно, что приведет к новым запорам. Частое использование анальных суппозиториев может привести к аллергическим реакциям, ощущению зуда и жжения в анальной области, лекарственной диарее, дисфункции толстой кишки и другим неприятным последствиям. Помните: все хорошо в меру, в том числе и средства для борьбы с запорами.
Главное, что следует помнить при покупке и использовании свечи от запора для детей и взрослых – эти средства помогают бороться со следствием, не оказывая никакого влияния на причину. Обратите внимание на питание, потребление необходимого количества питьевой воды и активный образ жизни.

Памятка при запорах у детей. — ГБУЗ РМ «Детская поликлиника №2»

Лечение запоров — длительная, напряженная и не всегда благодарная задача, только чисто медицинский подход к этой проблеме не решает большинства проблем. Нарушения функционального состояния толстой кишки или запор довольное распространенное заболевание в детском возрасте. В медицинской литературе в последние годы оно получило название «Синдром раздраженного кишечника». Запор встречается у детей самого разного возраста, но особенно часто у младших школьников и ребят, посещающих детские дошкольные учреждения. В большинстве случаев это заболевание не всегда приносит болезненные ощущения ребенку, посему этой патологии уделяется явно недостаточное внимание. Родители довольно поздно узнают об этом заболевании у ребенка, тем более, если ребенок стеснительный, скрытный.

Лечение запоров — длительная, напряженная и не всегда благодарная задача, только чисто медицинский подход к этой проблеме не решает большинства проблем. Дети с хроническими запорами становятся вялыми, раздражительными, пугливыми, быстро снижается их успеваемость в школе. Многие дети из страха болезненных ощущений при акте дефекации замыкаются, самостоятельно подавляют естественные позывы, тем самым усугубляя течение заболевания, образуется так называемый «порочный круг».

Таким образом, хронические функциональные запоры у детей, посещающих детские дошкольные учреждения и школу, приобретают социальную значимость; поэтому педиатры практически всегда надеются на помощь и поддержку в реабилитации детей именно родителей. Только родительский уход и доброжелательная обстановка помогают получить стойкие результаты.

Запорами называется ненормальная работа толстой кишки, которая проявляется редкими дефекациями у ребенка (реже одного раза в два дня) или их полным отсутствием в течение длительного времени (что весьма часто встречается), затрудненным и болезненным актом дефекации, малым количеством стула (сухого и твердого характера), отсутствием физиологического чувства полного опорожнения кишечника.

Толстая кишка человека является местом формирования каловых масс, она имеет приблизительно П-образную форму. Длина всей толстой кишки у ребенка старше 3 лет составляет в среднем 1-1,5 метра. Каловые массы формируются из непереваренных и неосвоенных остатков пищевых масс. Это происходит путем частичного их обезвоживания и различных видов перистальтических движений кишки, формирующих и продвигающих каловые массы к выходу. Значительная часть каловых масс составляет огромное количество микробных тел. По данным микробиологов, в 1 грамме кала здорового человека обнаруживается от 30 до 40 миллиардов микроорганизмов.

Причины запоров многообразны. Мы, педиатры, считаем, что запоры, прежде всего, связаны с нерациональным питанием или так называемым алиментарным фактором. Причиной хронических запоров является дефицит в рационе питания грубоволокнистой растительной клетчатки как одного из главных стимуляторов кишечной перистальтики (овощи, фрукты, грубые сорта хлеба, серые сорта круп и др. ), а также употребление в пищу высококалорийной, рафинированной пищи. В результате подобного питания в толстой кишке образуется малое количество обезвоженных фекальных масс, нарушается их продвижение по кишечнику. Было замечено, что дефицит воды в каловых массах приводит к значительной задержке продвижения кала по кишечнику. Это особенно отчетливо проявляется в зимне-весеннее время года, когда заметно сокращается потребление в пищу как свежих, так и заготовленных овощей и фруктов.

Вторым важным моментом формирования функциональных запоров считается малоподвижный образ жизни, исключающий полноценные нагрузки на мышцы передней брюшной стенки, а последние играют важную роль в потенцировании кишечных движений. Предрасполагающими факторами к возникновению хронических запоров у детей являются также врожденные аномалии толстой кишки такие, как долихосигма (удлинение сигмовидного отдела толстой кишки) и долихоколон (удлинение всей кишки). К появлению запоров могут привести кишечные паразиты (аскариды, власоглав, бычий или свиной цепень). Простейшие микроорганизмы (лямблии) редко вызывают задержку стула в детском возрасте.

В регулировании двигательной функции толстой кишки важную роль играет состояние нервной системы ребенка. Различные стрессовые ситуации, психические, эмоциональные и физические перегрузки, неблагоприятные семейные и школьные отношения между детьми и взрослыми отрицательно влияют на общее состояние нервной системы ребенка, что в свою очередь приводит к расстройствам двигательной функции толстой кишки. Устранение стрессовых ситуаций, нормализация психологической обстановки в семье и в школе, а в некоторых случаях и помощь психоневролога, оказывают благоприятное влияние на лечение заболевания.

Длительная задержка каловых масс ребенка приводит к всасыванию продуктов гниения и брожения из кишечника в кровь, что оказывает отрицательное воздействие на весь организм ребенка (токсический эффект). Дети жалуются на головные боли, повышенную утомляемость, у них снижается аппетит, нарушается сон. Дети становятся раздражительными, плаксивыми и порой «неуправляемыми». При отсутствии стула в течение нескольких дней у него могут появиться резкие боли в животе, рвота, повышение температуры тела.

Очень часто плотные каловые массы, подолгу скапливаясь в конечном отделе толстой кишки, при попытке опорожнения растягивают задний проход. Это может привести к образованию трещин. Трещины всегда сопровождаются острой болью в заднем проходе во время опорожнения и после него. Ребенок боится этих болевых ощущений и старается избежать попыток опорожнить кишечник, что ведет к еще большему уплотнению кала.

В запущенных случаях, при длительном отсутствии стула, в результате возрастающего внутрикишечного давления может появиться такое неприятное состояние, как каломазание, то есть самопроизвольное подтекание каловых масс через задний проход. Последствия данного состояния ясны. Ребенок становится объектом шуток, а в ряде случаев и более агрессивных действий со стороны сверстников. Психическое состояние больного находится на грани краха, дети отказываются ходить в детский сад или школу, чувство страха превышает все разумные рамки.
Хронический запор у ребенка может появиться и тогда, когда у ребенка теряется привычка к опорожнению кишечника в одно и то же время (обычно в утренние часы). Тут часто виноваты родители, которые мало обращают внимания на жизнь своего ребенка, не приучают с раннего детства к дефекации в определенное время.
Кстати замечено, что некоторые педагоги в детском саду или школе по странным, порой неописуемым причинам, не позволяют маленьким детям выходить во время занятий в туалет. Такое неграмотное поведение учителя приводит к тому, что дети сознательно подавляют позыв на дефекацию во время занятий в школе. Этот вредный рефлекс достаточно легко закрепляется и вызывает хронический запор.
Подобному явлению способствуют непривычная для ребенка окружающая обстановка, впервые начавшего посещать детский сад или школу: общественный туалет с присутствием большого количества посторонних людей разного возраста. Особенно это неблагоприятно сказывается на застенчивых, стеснительных детях, особенно мальчиках, воспитанных в строжайших пуританских принципах.

Что следует предпринять родителям, если у ребенка появился хронический запор?

Главное не заниматься самолечением, а сразу же обратиться за консультацией к специалисту — гастроэнтерологу. Детям обязательно следует провести необходимое обследование.

Организация рационального питания — основа излечения. Родители в большинстве случаев считают пищевые рекомендации малозначимыми, требуя назначения новейших препаратов, способных ликвидировать запор в течение нескольких дней. Следует сказать сразу: таких препаратов не существует! Поскольку расстройства двигательной функции толстой кишки в подавляющем большинстве случаев связаны именно с нарушениями питания в семье, организация пищеварительного рациона — главнейшая задача лечения.

Следует изменить рацион питания ребенка таким образом, чтобы в нем было больше овощей, содержащих грубую растительную клетчатку и пектины, т.е. компоненты, стимулирующие моторику кишки. Это свежая морковь, свекла, цветная и брюссельская капуста, тыква, кабачки, патиссоны, сливы, бахчевые культуры. В огурцах, помидорах, яблоках клетчатки недостаточно.

Овощи и фрукты должны составлять не менее 50-60 % ежедневного рациона и употребляться в любом виде (свежем или после термической обработки). Во время обеда больным детям овощи следует предлагать в виде салатов, винегретов, пюре, заправляя их для повышения вкусовых качеств растительным маслом. Жирные сорта майонеза и сметану лучше не использовать, так как жиры тормозят работу кишечника. Сметану можно добавлять в овощной или крупяной суп.

Особое значение педиатры придают систематическому приему пшеничных отрубей. Это ценное природное средство, получаемое при перемалывании зерна и обладающее целым рядом полезных свойств. Это ценное природное средство, получаемое при перемалывании зерна и обладающее целым рядом полезных свойств:
— отруби являются одним из мощных стимуляторов кишечной перистальтики;
— в них содержится значительное количество витаминов группы В, оказывающих благоприятное воздействие на все органы и системы человеческого организма, а особенно центральную нервную систему;
— отруби способствуют выведению из организма токсинов, аллергенов, их применение целесообразно в комплексном лечении многочисленных аллергических заболеваний;
— отруби выводят из организма избыток холестерина и тем самым способствуют предупреждению атеросклероза.
Пшеничные отруби могут применяться в любом виде. Чаще мы рекомендуем использовать пшеничные отруби таким образом.

Приобретенный продукт (обычно продается на мелькомбинатах и в аптеках) разложите тонким слоем (1-1,5 см) на металлическом поддоне и прокалите в духовом шкафу при температуре 100-150 С в течение 10-15 минут. После остывания отруби переложите в герметично закупоренную банку, так как продукт гигроскопичен. Три-пять столовых ложек отрубей, т.е. то количество, которое потребуется на день, залейте 1/2 стакана крутого кипятка и выдержите 15-20 минут. При этом образуется густоватая светло-серая или светло-коричневая масса.
На вкус отруби совершенно безвкусный продукт, и дети в большинстве случаев решительно отказываются от приема их в натуральном виде. Для улучшения вкусовых качеств разовую дозу отрубей (обычно начиная с 1 чайн. л. 3 раза в день, постепенно доводя до 3-10 стол. л. в сутки, в зависимости от степени задержки стула) добавьте к 1/2 стакана фруктового или овощного сока, к стакану кисломолочного продукта, в кашу, суп, гарнир. Длительность приема отрубей не ограничена и может исчисляться годами без всякого вреда для организма.
Ежедневно в питании должны быть кисломолочные продукты (простокваша, ряженка, варенец, одно- или двухдневный кефир и др.), их лучше употреблять утром натощак и на ночь. Кисломолочные продукты могут быть обогащены бифидум-флорой.

Первые блюда в рационе питания обязательны, супы преимущественно овощные или из серых круп (гречка). Мясо лучше употреблять сваренным куском. Хлеб серых и черных сортов, с отрубями, вчерашней выпечки. Свежие булочки и пирожные при запорах противопоказаны.
При наличии запоров нужно исключить продукты, повышающие газообразование в кишечнике: цельное молоко, сладкие блюда, бобовые.

Для нормальной работы всей мускулатуры и кишечной, в частности, необходимо употреблять продукты, содержащие калий. Это печёный картофель, сухофрукты, курага, чернослив, инжир, компот из них. Родители могут поступать следующим образом: 10-20 ягод чернослива или кураги (или все вместе) накануне вечером залить кипятком, утром порцию разделить на 3 части и дать ребенку в школу, где он с удовольствием съест эти ягоды. А вечером дома ребенок выпьет полученный настой от ягод.
В качестве десерта мы рекомендуем давать детям с хроническим запором смесь хорошо промытых, распаренных кипятком и хорошо «разошедшихся» сухофруктов:
чернослив — 1 весовая часть,
инжир — 1 весовая часть,
курага — 1 весовая часть,
грецкие орехи (сердцевина) — 1 весовая часть.

Продукты смешиваются в равных количествах, нарезают мелко ножом из нержавеющей стали, добавляется 1-1,5 весовой части меда, вся смесь вновь перемешивается, раскладывается в банку и стерилизуется при 80 С 15 минут. Доза обычно составляет 1-2 чайн. л. 3 раза в день после приема пищи. Следует помнить, что такая смесь может вызвать аллергические реакции у детей с предрасположенностью к подобным реакциям.
Важно, чтобы в течение суток ребенок употреблял большее количество жидкости: не менее 4-5 стаканов в день в виде чая, компотов, бульона, соков, воды и т. д., а также прием прохладных напитков утром натощак (100-200 мл). Газированные напитки исключаются.

Режим дня при запорах.

Несмотря на значительную роль диеты, она может не дать эффекта, если у ребенка не выработана привычка опорожнять кишечник в определенное время, лучше утром (6-9 часов). Такую привычку следует вырабатывать и закреплять. Для этого сразу после подъема утром ребенок натощак выпивает 0,5-1 стакан холодной воды или овощного сока.

Если позыв на стул есть, то больной максимально опорожняет кишечник. Если позыва на дефекацию нет, следует вначале прибегнуть к физической зарядке, завтраку и через некоторое время направиться в туалет. Принимается поза на корточках, с поджатыми к животу ногами. Акту дефекации помогает самомассаж живота руками, ритмичное втягивание заднего прохода, надавливание между копчиком и анусом. Ребенку должны быть созданы соответствующие условия. Если ребенок маленький, то его лучше высаживать не на унитаз, а на горшок (предварительно чисто вымытый и согретый несколько выше температуры тела). Восстановление акта дефекации — длительная задача, и она должна решаться родителями и взрослыми, контактирующими непосредственно с ребенком, упорно, без эмоциональных всплесков.

Физическая нагрузка при запорах у ребенка.

При хронических запорах необходима ежедневная дозированная физическая нагрузка — прогулки пешком, утренняя гимнастика, подвижные игры, катание на лыжах, коньках, плавание. Во время занятий в школе, на уроках непременно следует проводить физкультурные паузы. Большинство упражнений должно быть направлено на стимулирование мышц передней брюшной стенки. Мы предлагаем комплекс специальных упражнений.

1. Свободное проветривание комнаты. Ходьба на месте          30 сек
   2. И. п. (исходное положение): сидя на стуле, руки к плечам. Поднять руки вверх, наклонить туловище назад — вдох. Руки к плечам, туловище слегка наклонить вперед — выдох      2 — 8 раз
   3. И. п.: сидя на стуле. Разведение рук в стороны — вдох. Поднять правую ногу, согнутую в колене, прижать к животу — выдох. Тоже с левой ногой     2 — 8 раз
   4. И. п.: сидя на стуле. Поочередное подтягивание вверх и отведение в сторону прямой ноги 2 — 8 раз
   5. И. п.: стоя. Глубокое дыхание 2 — 4 раза
   6. И. п.: сидя на стуле, упор руками сзади, ноги согнуты. Разведение ног в стороны 4 — 8 раз
   7. И. п.: стоя, руки в стороны. Отведение ноги вперед, в сторону, назад, поочередно то правой, то левой 2 — 8 раз
   8. И. п.: стоя, руки на поясе. Полуприседание с отведенными назад руками            2 — 6 раз

Для маленьких детей физические упражнения должны проводиться в виде игры. Например, мы рекомендуем такое упражнение. Рассыпьте на полу 20-30 штук мелких игрушек и попросите ребенка собрать все игрушки, нагнувшись за каждой из положения стоя. Такое «упражнение» следует повторять в течение дня 2-3 раза.

Кроме описанных процедур, врач выпишет ребенку некоторые лекарственные средства. Принимать их следует строго в том объеме, который рекомендует специалист. Не занимайтесь самолечением и не пользуйтесь слабительными средствами без рецепта врача. Только правильное и последовательное выполнение наших рекомендаций поможет избавиться детям от хронических заболеваний. И дети будут радовать вас веселым смехом, отличными успехами в школе, прекрасным аппетитом и отменным здоровьем.

20 домашних средств от запора

Дефекация — жизненно важная функция для поддержания здоровья организма. Как правило, человеку необходимо опорожняться три или более раза в неделю. Некоторые люди какают два-три раза в день. Запор возникает, когда каловые массы затвердевают в толстой кишке и затрудняется опорожнение кишечника. Консистенция здорового стула должна быть от мягкой до твердой, а также длинной и трубчатой ​​по форме.

Обезвоживание, стресс, отсутствие физических упражнений и дефицит клетчатки являются некоторыми причинами запора. Переедание и употребление нездоровой пищи также могут способствовать нечастому опорожнению кишечника. Это также частый побочный эффект многих лекарств, отпускаемых по рецепту.

Запор может поражать все возрастные группы, но особенно пожилых людей. Треть взрослых старше 60 лет страдает запором. К другим более восприимчивым к запорам или хроническим запорам относятся женщины, особенно беременные или недавно родившие, а также неевропейцы.

Запор может быть очень неприятным, но, к счастью, есть множество домашних средств от запора, которые можно попробовать.

20 домашних средств от запора

Диетические изменения, питьевая вода, упражнения и прием пищевых добавок — одни из естественных способов облегчить симптомы запора. Выявление факторов, вызывающих запор, может помочь вам решить, какие средства лучше. Для лечения этой проблемы может потребоваться комбинация следующих средств.

1. Вода
2. Упражнение
3. Массаж живота
4. Волокно
5. Пробиотики
6. Касторовое масло
7. Кофе
8. Сенна
9. Чай
10. Лимонный сок
11. Алоэ вера
12. Кокосовая вода
13. Витамины
14. Молоко и топленое масло
15. Фенхель
16. Чернослив, инжир, изюм
17. Мед
18. Меласса
19. Масло Омега-3
20. Сода пищевая

1.

Вода

Употребление достаточного количества воды может стать первым шагом к облегчению запора. Когда человек обезвоживается, тело начинает вытягивать воду со всего тела, включая толстую кишку. Сохранение гидратации путем употребления шести-восьми стаканов воды в день может сделать стул мягким, что сделает стул более частым и комфортным.

2. Упражнение

Регулярные упражнения помогают поддерживать здоровую дефекацию. И активная, и пассивная деятельность могут положительно повлиять на работу кишечника.Бег может задевать кишечник и толстую кишку, вызывая движение стула. Занятия спортом, танцы или даже прогулка по 10–15 минут один или два раза в день помогут вам оставаться в норме.

Запор может вызывать дискомфорт, особенно если у вас вздутие живота или спазмы, что временами затрудняет выполнение упражнений. Более расслабляющий подход к естественному облегчению кишечника может заключаться в растяжке и занятиях йогой. Йога, особенно с использованием скручивающих движений туловища, также может сдавливать кишечник, так что стул в толстой кишке разжижается. Скручивания сидя и скручивания на спине — это две позиции йоги, которые включают скручивание туловища. Многие другие позы, такие как собака лицом вниз и наклон вперед, также рекомендуются для стимуляции дефекации.

3. Массаж живота

Массаж живота может быть полезным домашним средством от запора. Лежа на спине, надавливайте на живот по часовой стрелке примерно 10 минут. Вы можете делать этот массаж дважды в день. Движение по часовой стрелке помогает подтолкнуть стул в толстой кишке к прямой кишке.Питье горячей воды или чая перед массажем может улучшить работу желудочно-кишечного тракта.

4. Волокно

Употребление достаточного количества клетчатки может способствовать здоровому пищеварению, а также снижению веса. Ежедневная рекомендация по потреблению пищевых волокон — от 25 до 30 граммов клетчатки. Клетчатка бывает растворимой и нерастворимой. Растворимая клетчатка придает стулу плотность, а нерастворимая клетчатка может способствовать скорости его движения по толстой кишке.

Продукты, богатые клетчаткой, часто содержат как растворимую, так и нерастворимую клетчатку.Такие продукты, как овсянка, льняное семя, цельнозерновые, фрукты, бобы, отруби и овощи, являются источником клетчатки, которая может предотвратить твердый стул. Выбор диеты оказывает сильное влияние на запор.

Добавки с клетчаткой

, отпускаемые без рецепта, могут помочь увеличить потребление клетчатки без необходимости употребления чрезмерного количества продуктов, богатых клетчаткой. Пищевые добавки выпускаются в форме капсул или порошка, которые можно добавлять в воду и принимать в соответствии с указаниями.

Добавляйте порошковые волокна в воду или сок, но не в газированные напитки, такие как газированные напитки. Дайте вашему организму время привыкнуть к добавке клетчатки. Дополнительное питье воды может помочь уменьшить побочные эффекты, такие как вздутие живота.

СВЯЗАННЫЕ: Детали Metamucil | Citrucel детали | Детали волокна подорожника | Детали метилцеллюлозы

5. Пробиотики

Пищеварение, поддерживаемое пробиотиками, может уменьшить запор. Пробиотики помогают восстановить здоровые бактерии в пищеварительной системе. Пробиотики, содержащиеся в таких продуктах, как квашеная капуста и йогурт, или принимаемые в виде добавок, могут быть добавлены в ваш ежедневный режим, чтобы предотвратить или облегчить запор.

6. Касторовое масло

Натуральное слабительное касторовое масло, полученное из клещевины, можно принимать внутрь для стимуляции опорожнения кишечника. Это древнее масло не только смазывает кишечник, но и заставляет его сокращаться. Принимайте касторовое масло, как указано, одну-две чайные ложки натощак. Подождите до восьми часов до дефекации.

7. Кофе

Кофе с кофеином может стимулировать опорожнение кишечника. Кофеин может вызвать сокращение мышц кишечника.Эта стимуляция может сдвинуть стул к прямой кишке. Хотя кофе с кофеином помогает опорожнять кишечник, он также может вызывать обезвоживание. Обязательно пейте много воды, когда пьете напитки с кофеином, чтобы не ухудшить состояние.

8. Сенна

Сенна — это трава, в которой используются листья, цветы и плоды кассии. На протяжении тысячелетий его использовали как естественное слабительное. Сенна — стимулирующее слабительное средство, которое помогает сокращению пищеварительного тракта. Сенна, которую часто пьют в виде чая, может быть очень эффективным и действовать в течение нескольких часов после употребления.Утверждено FDA, сенна доступна в виде таблеток или порошковой добавки. Он также может помочь при синдроме раздраженного кишечника (СРК) и геморрое.

9. Чай

Теплые жидкости успокаивают пищеварительную и желудочно-кишечную системы. Некоторые чаи, такие как имбирь и мята, помогают при расстройстве желудка. Ниже приведен список чаев, которые могут оказаться полезными при запоре:

• Имбирь: Эта согревающая специя выделяет тепло и ускоряет пищеварение.
• Мята перечная: Ментол успокаивает расстройство желудка и способствует продвижению стула через кишечник.
• Ромашка: Расслабляет пищеварительные мышцы, что может помешать кишечнику двигаться самостоятельно во время стресса и напряжения.
• Корень солодки: Его противовоспалительные свойства могут облегчить работу пищеварительной системы после еды.
• Корень одуванчика: Снимает легкий запор, стимулируя печень.
• Черный или зеленый чай: Чай с кофеином действует так же, как кофе, стимулируя работу кишечника.

10. Лимонный сок

Лимонный сок помогает выводить токсины из организма. В качестве естественного пищеварительного средства лимонный сок можно добавлять в питьевую воду или чай для усиления стимуляции кишечника. Лучше всего свежевыжатый лимонный сок.

11. Алоэ вера

Часто используется наружно, чтобы успокоить порезы и ожоги, вы также можете принимать алоэ вера внутрь, чтобы успокоить пищеварительный тракт. Пейте сок алоэ вера без добавок или добавляйте его в смузи или другие напитки, чтобы облегчить запор и СРК.

12. Кокосовая вода

Кокосовая вода выводит токсины и увлажняет. Он увеличивает функцию почек и стимулирует пищеварительную систему. Магний также естественным образом содержится в кокосовой воде, которая помогает мышцам стенки кишечника выводить фекалии из организма.

13. Витамины

Витамины могут быть полезны для поддержания баланса вашей пищеварительной системы. Ниже приведен список рекомендуемых витаминов для здоровья желудочно-кишечного тракта.

Употребление продуктов, содержащих эти витамины, может увеличить количество дефекаций. Витамины в форме добавок — еще один способ убедиться, что вы получаете правильное количество ежедневной рекомендации.

14. Молоко и топленое масло

Хотя употребление слишком большого количества молочных или молочных продуктов иногда может привести к запору, некоторым людям полезно теплое молоко для стимуляции кишечника, особенно при добавлении топленого масла. Топленое масло — топленое масло и древний лечебный инструмент. В аюрведической практике топленое масло используется из-за его целебных свойств на протяжении тысяч лет. Вы можете попробовать вечером добавить одну-две чайные ложки топленого масла в теплое молоко, чтобы мягко и естественно стимулировать дефекацию на следующее утро.

15. Фенхель

Фенхель — мягкое естественное слабительное. Жареный фенхель можно добавить в теплую воду и выпить вечером. Семена фенхеля увеличивают количество желудочных ферментов в пищеварительной системе, помогая стулу эффективно проходить через толстую кишку.

16.

Чернослив, инжир и изюм

«Чернослив был стандартным домашним средством от запора», — говорит Линн Постон, доктор медицинских наук, заместитель декана Медицинской школы Буншофт государственного университета Райта и сотрудник Ikon Health.«Помимо содержания клетчатки, они содержат сорбит, который, кажется, оказывает слабительное действие».

Сушеные сливы или чернослив всегда были в списке для регулярного опорожнения кишечника. Есть чернослив или пить сливовый сок — это не только для пожилых людей. Стакан сливового сока каждое утро может стать средством от запора. Если вы не любите чернослив, поедание изюма или инжира обеспечит аналогичную функцию. В сушеных фруктах больше клетчатки, чем в сливовом соке, но оба они обладают естественным слабительным действием.

17. Мед

Мед, богатый ферментами, способствующими здоровью пищеварительной системы, является обычным предметом домашнего обихода, а также является легким слабительным средством. При употреблении в чистом виде или добавлении в чай, воду или теплое молоко мед может облегчить запор.

18. Меласса

Меласса, особенно меласса, может помочь смягчить стул. Патока Blackstrap — это патока, сваренная до концентрированной формы и содержащая жизненно важные витамины и минералы, такие как магний, которые могут облегчить запор.Одна столовая ложка вечером без добавок или добавленная в теплую воду может мягко стимулировать опорожнение кишечника по утрам.

19. Масло Омега-3

Омега-3 масла в рыбьем жире, масле семян конопли и льняном масле смазывают стенки кишечника, оказывая слабительное действие. Включение в свой рацион рыбы, такой как лосось, льняное семя, авокадо и конопля, может естественным образом внести эти масла в вашу пищеварительную систему. Добавки омега-3 также доступны, если вы не любите или не можете есть эти продукты на регулярной основе.

20. Сода пищевая

Пищевая сода, еще один домашний продукт питания, может использоваться для очистки толстой кишки. Растворите одну чайную ложку пищевой соды примерно в четверти стакана теплой воды. Пищевая сода вступает в реакцию с кислотами желудка, стимулируя дефекацию.

Получите дисконтную карту по рецепту SingleCare

Лекарства от запора

Помимо домашних средств от запора, препараты, отпускаемые без рецепта, также могут быть полезны для стимуляции опорожнения кишечника.Устные слабительные, клизмы и суппозитории можно купить без рецепта для облегчения запора. Слабительные и размягчители стула бывают разных форм и действуют в течение нескольких часов.

Клизмы

Если запор нужно облегчить быстрее, клизма может быть более полезной, чем слабительное.Клизмы часто состоят из физиологического раствора, который вводится в прямую кишку. Жидкость из клизмы вымывает стул из кишечника. Хотя клизмы безопасны и просты в использовании, есть предупреждения о чрезмерном использовании этого метода.

Суппозитории

Другое средство от запора — слабительные свечи, которые вводятся в прямую кишку. Суппозиторий в форме глицерина в виде таблеток может облегчить запор легкой и средней степени тяжести. После введения суппозиторий начинает таять. Таблетка может не полностью раствориться, но для эффективности ее следует держать в течение 15-30 минут.Суппозитории могут быть щадящим и быстродействующим средством от запора.

СВЯЗАННЫЕ: Детали Сенокот | Детали Dulcolax | Подробнее о Miralax | Детали Сенны | Докузат натрия детали | Полиэтиленгликоль детали

Когда обращаться к врачу при запоре

Большинство людей в течение жизни испытывали те или иные формы запоров. Хотя запор может пройти сам по себе, полезно знать, что может облегчить дискомфорт, связанный с этим распространенным недугом.Если домашние средства от запора или безрецептурные препараты не вызывают дефекации, человеку, возможно, потребуется обратиться за медицинской помощью. Невылеченный запор может привести к поражению кишечника.

Запор может быть симптомом более серьезной проблемы со здоровьем. Проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у вас не было дефекации в течение двух-трех недель. Кроме того, может потребоваться медицинская помощь, если вы испытываете сильную боль в животе или по поводу крови в стуле, вызванном запором.Спросите своего врача о рекомендуемых домашних средствах от запора и профилактике запоров в будущем.

Естественные способы избавиться от запора

Многие люди думают, что им следует опорожнять кишечник каждый день, чтобы избежать запора, но правда в том, что нормальная частота сильно варьируется от человека к человеку, от нескольких раз в день до трех раз в неделю.

Запор определяется как отхождение твердого сухого стула или опорожнение кишечника менее трех раз в неделю.Запор — одна из самых распространенных жалоб на пищеварение в Соединенных Штатах, от которой страдает большинство людей в какой-то момент их жизни.

Некоторые люди испытывают кратковременный запор, вызванный временными изменениями в диете, путешествиями, стрессом или операцией, в то время как другие страдают хроническим запором (сохраняющимся в течение нескольких недель или дольше).

Если у вас хронический запор, вы, вероятно, знаете, как он может существенно повлиять на качество вашей жизни.

Хотя запор может поразить любого, он чаще встречается у женщин и людей старше 65 лет.Это также имеет тенденцию возникать во время беременности или после родов и может быть результатом основного состояния или побочного действия лекарств (таких как опиоидные обезболивающие).

Getty Images / Эндрю Унангст

Ряд исследований показывают, что определенные продукты и средства могут принести пользу.

Продукты с высоким содержанием клетчатки

Диета с низким содержанием клетчатки может сыграть роль в возникновении запоров. Есть два типа клетчатки: растворимая и нерастворимая.

Нерастворимая клетчатка, которая проходит через организм практически в неизменном виде, придает стулу объем и мягкую текстуру, что облегчает его прохождение.Продукты с высоким содержанием нерастворимой клетчатки включают цельнозерновые, фрукты и овощи. Попробуйте отруби, коричневый рис или цельнозерновой хлеб.

Растворимая клетчатка растворяется в воде и образует гелеобразное вещество в кишечнике. Чернослив и инжир можно добавлять на завтрак или есть в качестве закуски.

Другой вариант — посыпать любой прием пищи одной чайной ложкой молотых семян льна. Их можно найти в упаковке в магазине здорового питания или в некоторых продуктовых магазинах. У них мягкий ореховый вкус.

Также доступны пищевые добавки с клетчаткой, наиболее популярными из которых являются добавки псиллиума, такие как метамуцил.Также популярны гуаровая камедь и волокна акации.

Постепенное добавление клетчатки в рацион поможет избежать вздутия живота и газов. Кроме того, не забывайте пить достаточно воды, иначе клетчатка может иметь противоположный эффект и вызвать запор.

Упражнение

Упражнения, необходимые для регулярного опорожнения кишечника, стимулируют сокращение мышц кишечника, ускоряя прохождение стула.

Регулярный режим упражнений, который может включать ежедневные прогулки, йогу или плавание, может помочь пищеварительной системе.Упражнения также помогают справляться со стрессом, что улучшает пищеварение.

Достаточное потребление жидкости

Если вы пьете достаточно жидкости, например воды, это может помочь некоторым людям при запоре. Жидкости смягчают дефекацию и облегчают ее прохождение.

Большинство здоровых людей могут удовлетворить свои потребности в жидкости за счет нормального употребления алкоголя (например, употребления напитков во время еды) и позволив жажде быть их ориентиром. Если вы достаточно гидратированы, питье дополнительной воды может не помочь избавиться от запора.

Мы не просто получаем жидкости из воды. Кофе, чай, сок, фрукты, овощи, жидкости, используемые в рецептах, а также другие продукты и напитки учитываются в вашем ежедневном потреблении.

Пробиотики

Пробиотики, такие как Saccharomyces boulardii , Bifidobacterium longum , Lactobacillus rhamnosus и Lactobacillus acidophilus , являются живыми микробными организмами, которые естественным образом присутствуют в пищеварительном тракте.

Считается, что они способствуют укреплению здоровья, включая подавление роста потенциально вредных бактерий, улучшение иммунной функции, усиление защитного барьера пищеварительного тракта и помощь в производстве витамина К.

Предварительные данные свидетельствуют о том, что добавки с пробиотиками могут уменьшить запор.

В одном исследовании изучалось влияние пробиотического напитка, содержащего штамм полезных бактерий, под названием Lactobacillus casei Shirota (65 миллилитров в день) или плацебо на людей с хроническим запором. Пробиотический напиток привел к значительному уменьшению выраженности запора и консистенции стула.

Другое исследование изучало эффективность другого штамма пробиотиков при запорах у детей и не обнаружило никакого эффекта.

Восемьдесят четыре ребенка в возрасте от двух до 16 лет с запором принимали лактулозу (слабительное) плюс пробиотическую добавку, содержащую лактобациллы GG или только лактулозу. Через 12 и 24 недели лактобациллы были не более эффективны, чем одна лактулоза при лечении запора.

Стимулирующие слабительные

Многие слабительные на травах и «чаи для диетолога» являются слабительными стимуляторами или антрахиноновыми слабительными. В их состав входят такие травы, как:

Некоторые из этих трав, такие как сенна, одобрены в качестве безрецептурных средств от запора.Хотя они предназначены для краткосрочного лечения, в действительности люди могут стать зависимыми от них и использовать их в течение недель, месяцев или даже лет, чтобы иметь регулярное опорожнение кишечника.

Перед приемом слабительных на травах важно проконсультироваться с лечащим врачом, и их не следует использовать дольше недели, если они не находятся под наблюдением врача.

Длительное употребление может привести к потере способности кишечника двигаться самостоятельно, что связано с хронической диареей, токсичностью для печени, истощением запасов калия, приводящим к мышечной слабости, нарушениям функции сердца, а также почечной или печеночной недостаточности.

Также были споры о безопасности длительного использования сенны и ее роли при колоректальном раке.

Биологическая обратная связь

Терапия биологической обратной связью может помочь людям с запорами, возникающими в результате дисфункции тазового дна — состояния, при котором мышцы тазового дна не функционируют должным образом. Оно возникает в результате таких состояний, как ожирение, увеличенная простата или после родов.

Терапевты с биологической обратной связью учат, как лучше координировать мышцы, используемые при дефекации (аноректум и мышцы тазового дна).Хотя биологическая обратная связь была изучена как средство лечения этого типа запора относительно недавно, результаты обнадеживают.

Например, в одном исследовании сравнивалась биологическая обратная связь (один сеанс в неделю в течение пяти недель) со слабительными (полиэтиленгликоль от 14,6 до 29,2 грамма в день) плюс обучение людей с хронической тяжелой дисфункцией тазового дна. Все участники ранее пробовали пищевые добавки с клетчаткой плюс клизмы или суппозитории, но не ответили.

Через шесть месяцев сеансы биологической обратной связи оказались более эффективными, чем слабительные: 43 из 54 (80 процентов) пациентов, получавших биологическую обратную связь, по сравнению с 12 из 55 (22 процента) пациентов, получавших слабительные, сообщили о значительных улучшениях.Оказалось, что выплаты будут длиться не менее двух лет.

Акупрессура

Акупрессура — это традиционная лечебная практика, которая включает в себя надавливание пальцами на определенные точки акупунктуры на теле.

Иглотерапевты при запоре часто рекомендуют точку «Толстый кишечник 4». Хотя он не изучался при запоре, это простое домашнее средство, которое может помочь некоторым людям.

Точка находится в самой высокой точке мышцы между большим и указательным пальцами, когда они сведены вместе.Внимание: этого следует избегать во время беременности.

С помощью большого или среднего пальца под углом 90 градусов к коже постепенно увеличивайте давление. Держите три минуты. Давление не должно быть болезненным или дискомфортным.

Слово Verywell

если вы чувствуете позыв к дефекации, не откладывайте это желание. Чем дольше вы откладываете, когда возникает потребность в опорожнении кишечника, тем больше воды поглощается калом и тем труднее становится опорожнение кишечника.

Есть много средств, которые помогают от запора, но важно поговорить со своим лечащим врачом, прежде чем использовать какое-либо средство, чтобы убедиться, что оно подходит вам.

натуральных средств от запора | Health.com

Не получается какать? Время от времени у кого-то могут быть трудности, а для некоторых это может быть хроническая проблема. Но во многих случаях все, что требуется, — это некоторые простые изменения в питании и образе жизни (и, возможно, бегство к полке с лекарствами или добавками в вашей аптеке) для долгожданного облегчения запора.

«Некоторые из них возвращаются к основам», например, увеличение потребления воды и клетчатки для улучшения фекалий, — объясняет Майкл Комар, доктор медицины, директор отделения гастроэнтерологии компании Geisinger в Данвилле, штат Пенсильвания.

«Запор может означать разные вещи для разных людей», — отмечает доктор Комар. Для некоторых людей это вызывает напряжение при дефекации, а для других — твердый, комковатый стул. Некоторые люди испытывают чувство неполного опорожнения стула или испражнения менее трех раз в неделю.Каждая проблема может быть признаком запора.

СВЯЗАННЫЕ: 13 неожиданных причин запора

Причины запора действительно варьируются от человека к человеку. Но зная , почему вы не можете опорожнить кишечник, может помочь вам найти эффективное средство от запора. (Если вы имеете дело с младенческим или детским запором, проконсультируйтесь с педиатром для получения соответствующего лечения.)

Некоторым людям трудно какать, потому что у них нарушен процесс опорожнения кишечника.У них может быть форма дисфункции тазового дна, известная как диссинергическая дефекация, что означает, что «мышцы, которые должны расслабляться, вместо этого сокращаются», — объясняет доктор Комар. Проще говоря, «они не могут нормально какать», — говорит он.

Для этих людей терапия с биологической обратной связью, тип нервно-мышечной тренировки, направленный на коррекцию биомеханики движения № 2, может быть эффективным лечением запора.

У многих других людей, страдающих запорами, стул затруднен или затруднен, или у них наблюдается «медленный переход» стула через толстую кишку.Люди с диагнозом синдрома раздраженного кишечника (СРК), хронической проблемы с желудочно-кишечным трактом, также могут иметь запор с замедленным прохождением.

Множество вещей может мешать вашей повседневной (или повседневной) конституции. Если вы придерживаетесь диеты с низким содержанием клетчатки или ведете малоподвижный образ жизни, у вас могут быть трудные или редкие BM. Или, может быть, у вас запор, когда вы путешествуете, потому что нарушается ваш обычный распорядок дня в ванной.

СВЯЗАННЫЕ С: 5 способов сделать каждую какашку отличной

Запор может быть побочным эффектом приема определенных лекарств, таких как железо, опиоиды, антидепрессанты и блокаторы кальциевых каналов.Это также может быть следствием диабета, гипотиреоза или неврологических состояний, таких как рассеянный склероз или болезнь Паркинсона.

Реже непроходимость кишечника может препятствовать нормальному отхождению стула. Если вам больше 50 лет и вы не проходили обследование на рак толстой кишки, или если у вас ректальное кровотечение, анемия, необъяснимая потеря веса или сильная боль, обратитесь к врачу по поводу запора, чтобы исключить рак толстой или прямой кишки или какой-либо другой кишечник. засор.

То, что помогает при запоре, зависит от его причины, степени тяжести и продолжительности.В некоторых случаях вам может понадобиться безрецептурный продукт, такой как Miralax, осмотическое слабительное средство, которое притягивает воду в толстую кишку, или Colace, смягчитель стула, который увеличивает содержание воды в ваших фекалиях.

Если виной всему неправильное питание и образ жизни, то лечение своими руками и природные средства могут помочь. Вот несколько домашних средств для предотвращения и лечения симптомов запора.

СВЯЗАННЫЕ: 15 продуктов, которые помогают вам какать

Запор? Вот что вы можете сделать, чтобы разблокировать себя.

Некоторые люди думают, что если они не испражняются каждый день, у них запор, но это не так. Официально запор означает два или меньше испражнений в неделю.

У вас также может быть запор, если вы чувствуете напряжение, твердый стул, чувство заложенности или ощущение, что кишечник не опорожняется полностью.

«Если у вас запор, вы также можете почувствовать спазмы, вздутие живота, тошноту или боль в прямой кишке от напряжения», — говорит доктор.Амитпал Йохал, заведующий отделением гастроэнтерологии и гепатологии Медицинского центра Гейзингер.

Если какое-либо из этих ощущений продолжается несколько недель или дольше, вы, вероятно, ищете средство от запора. Вот что вы можете сделать дома, чтобы разблокировать себя и почувствовать облегчение.

Внесите изменения в свой рацион и образ жизни

Лечение запора обычно начинается с изменения диеты и образа жизни. Внесенные вами изменения могут ускорить прохождение стула по кишечнику.

Вот три простых изменения, которые помогут вам избавиться от запора:

Ешьте больше клетчатки

Попробуйте увеличить количество потребляемой клетчатки. Добавление клетчатки в свой рацион увеличивает вес стула и может ускорить его прохождение через кишечник.

«Внезапное увеличение количества потребляемой клетчатки может вызвать дискомфортное вздутие живота и газы, поэтому постепенно добавляйте ее в свой рацион и увеличивайте количество потребляемой клетчатки в течение нескольких недель», — говорит доктор Джохал.

Это средство от запора обычно включает добавление клетчатки в ваш рацион за счет употребления большего количества свежих фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов.

Пейте больше воды

Убедитесь, что вы пьете достаточно жидкости каждый день, потому что обезвоживание — одна из наиболее частых причин хронических запоров.

«Вам следует стремиться выпивать от восьми до 10 стаканов воды или напитков без кофеина каждый день. А если вы уже пьете, два-четыре дополнительных стакана воды в день могут помочь облегчить запор», — говорит доктор Джохал.

Если у вас запор, не сосредотачивайтесь только на предотвращении обезвоживания, выпивая больше жидкости, но делайте их подходящими жидкостями, избегая алкогольных напитков или напитков с кофеином.

«Некоторым людям расслабление может помочь выпить теплые жидкости, особенно по утрам», — говорит доктор Джохал.

Двигайтесь чаще

Физические упражнения большую часть дней в неделю — еще один хороший способ облегчить запор.

«Физическая активность может увеличить мышечную активность в кишечнике, помогая двигаться быстрее и легче», — говорит доктор Джохал. Упражнения для облегчения запора не должны быть радикальными — это может быть так же просто, как ежедневная ходьба.

Настройтесь на успех

Выделяйте время каждый день, чтобы не пропустить время в ванной.Дайте себе достаточно времени, чтобы испражняться, не отвлекаясь и не чувствуя при этом спешки. Кроме того, может помочь установление распорядка.

«Наша жизнь может быть насыщенной, особенно если вы чувствуете, что спешите на работу утром, но важно не игнорировать побуждение к дефекации», — говорит доктор Джохал.

Сосредоточение внимания на положении тела во время дефекации тоже может иметь значение.

«Некоторые люди считают, что размещение небольшой табуретки под ногами, когда они сидят на унитазе, облегчает опорожнение кишечника — это положение может помочь вам согнуть бедра и поместить таз в более естественное положение на корточках», — говорит доктор.Джохал.

Если ни одно из этих изменений не помогает разблокировать вас, добавление обработанной или синтетической клетчатки в ваш ежедневный рацион или прием смягчителя стула, могут помочь ректальные глицериновые свечи или слабительные.

«Как всегда, если у вас есть какие-либо вопросы или проблемы, звоните своему врачу», — говорит доктор Джохал. «Они могут помочь вам определить, какое лечение лучше всего подойдет вам».

Следующие шаги:

Запишитесь на прием к Amitpal Johal, MD
Узнайте больше о гастроэнтерологической помощи в Geisinger

5 простых и эффективных натуральных средств от запора

Дело в том, что с запором нетрудно справиться, и вам даже не нужно полагаться исключительно на лекарства для его лечения.

Вы можете не думать о запоре, пока наслаждаетесь этим подносом, полным нездоровой пищи, но вы знаете, что в конце концов это случится. Это неприятное чувство в сочетании с вздутием живота, легкой болью в животе и неспособностью покакать (несмотря на желание) стало неотъемлемой частью современной жизни, верно?

Репрезентативное изображение. Источник изображения: Getty Images.

Это может быть временная проблема прямо сейчас, но скоро она обязательно перерастет в хронический запор, и тогда вам действительно придется придерживаться ограничений в питании и образе жизни.Итак, почему бы не предпринять некоторые шаги прямо сейчас, чтобы избавиться от запора?

Дело в том, что с запором нетрудно справиться, и вам даже не нужно полагаться исключительно на лекарства для его лечения. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Pediatric Gastroenterology, Hepatology and Nutrition в 2014 году, запор нельзя вылечить с помощью одних лекарств. Изменение образа жизни, в том числе правильная диета, может обеспечить лучшее краткосрочное и долгосрочное облегчение этой проблемы.

Итак, если вы время от времени чувствуете запор, сделайте следующие простые, но эффективные домашние средства частью своей повседневной жизни.

1. Жидкости

Сохранение водного баланса очень важно для лечения запоров. По мнению специалистов, употребление 8-10 стаканов воды каждый день может положительно сказаться на консистенции стула. Здесь нужно помнить, что чем тверже корма, тем труднее будет пройти. Итак, пейте достаточно воды каждый день и добавляйте в свой рацион прозрачные супы, зеленый и черный чай и свежие соки.

2. Натуральное волокно

Диета, богатая клетчаткой, не только увеличивает объем стула, но также ускоряет его движение по кишечнику и наружу. Таким образом, продукты, богатые клетчаткой, помогают сохранить как консистенцию, так и частоту испражнений. План питания Американской кардиологической ассоциации рекомендует ежедневное потребление от 25 до 30 граммов клетчатки из пищи (а не добавок). Ежедневно ешьте достаточно яблок, груш, проростков, овса, инжира, чечевицы и бобовых, чтобы облегчить запор.

3. Пробиотики

Исследование, опубликованное в журнале American Journal of Clinical Nutrition в 2014 году, показывает, что потребление достаточного количества пробиотиков может улучшить консистенцию стула, частоту стула и время прохождения через кишечник. Итак, убедитесь, что вы съедаете хотя бы одну миску свежего йогурта или дахи каждый день. Вы также можете выбрать пробиотические напитки, которые легко доступны на рынке, и побаловать себя пахтой, квашеной капустой, кимчи, мисо, чайным грибом и ферментированными солеными огурцами, если хотите быть необычными.

4. Добавки клетчатки

Вы, возможно, видели, как люди добавляли столовую ложку исабгола в воду или йогурт и выпивали ее, чтобы улучшить опорожнение кишечника, и задавались вопросом, действительно ли это домашнее средство работает. Ответ прост — да. Растворимые волокна, такие как псиллиум (из которого состоит Исабгол) и метилцеллюлоза, могут улучшить последовательность и частоту испражнений. Единственное, его точно не должно быть слишком много. Достаточно столовой ложки в день.

5. Упражнение

Согласно исследованию, опубликованному в Scandinavian Journal of Gastroenterology в 2019 году, аэробные упражнения, ходьба и физические движения улучшают деятельность желудочно-кишечного тракта и снимают запоры. Это связано с тем, что упражнения ускоряют расщепление и перемещение пищи из желудка в кишечник. Даже ежедневная ходьба по 10-15 минут может улучшить пищеварение и избавить от запоров.

Пока вы пробуете эти простые средства, помните, что некоторые средства могут показаться эффективными, но могут навредить вам в долгосрочной перспективе.Например, приседание рекомендовано для улучшения пищеварения. Но напряжение во время приседания может привести к таким осложнениям, как геморрой, трещины заднего прохода и выпадение прямой кишки. Лучше всего придерживаться безопасных и эффективных средств, упомянутых выше, для лечения запора.

Для получения дополнительной информации прочтите нашу статью о Запор: симптомы, причины, лечение и профилактика .

Статьи о здоровье в Firstpost написаны myUpchar.com, первый и самый большой в Индии ресурс проверенной медицинской информации. В myUpchar исследователи и журналисты работают с врачами, чтобы предоставить вам информацию обо всем, что касается здоровья.

Натуральные средства от запора, когда ничто другое не помогает.

В этом нет ничего страшного: запор — это просто ужас. Это вызывает дискомфорт, делает вас раздутым и, вероятно, довольно раздражительным (только я?). И пока вы находитесь в разгаре сухого периода BM, когда все, что вам нужно, это чертовски облегчение, вы можете почувствовать себя единственным в мире беднягой.Но вот в чем вы ошибаетесь. По данным Национального института диабета, болезней органов пищеварения и почек, около 42 миллионов американцев страдают от запоров, и если у вас меньше трех дефекаций в неделю, стул будет болезненным и трудно проходимым, или вам будет казаться, что вы просто нет. Если вы все это выясните, все признаки указывают на то, что вы один из них.

Не волнуйтесь, товарищи, испытывающие трудности с туалетом, потому что есть множество причин, которые могут объяснить тяжелое положение какашки. «По большей части запор вызван неправильным питанием, недостатком клетчатки, слишком большим количеством клетчатки без достаточного количества воды и отсутствием физической активности», — говорит диетолог Майя Феллер, доктор медицинских наук.

«По большей части запор вызывается неправильным питанием, недостатком клетчатки, слишком большим количеством клетчатки без достаточного количества воды и отсутствием физической активности». — Диетолог Майя Феллер, доктор медицинских наук.

Если вы подозреваете, что ваш запор вызван более серьезной проблемой (Феллер уточняет, что определенные лекарства могут замедлить работу пищеварительного тракта, а также могут иметь место такие состояния, как дисфункция тазового дна и воспалительные заболевания желудочно-кишечного тракта), важно добраться до стат. врача. В противном случае несколько простых настроек образа жизни могут иметь большое значение и подтолкнуть вас к разрушительному путешествию.

Истории по теме

Достигните цели №1, чтобы стать №2 с помощью этих 9 натуральных средств от запора

1. Гидрат, гидрат, гидрат

Исследования показывают, что даже легкое обезвоживание может привести к запору. Поскольку наши тела на 50-65 процентов состоят из воды, имеет смысл только то, что из-за ее недостатка будет трудно покакать. «Если вы обезвожены, ваше тело будет поглощать воду из пищи по мере ее прохождения через желудочно-кишечный тракт», — говорит Феллер.«Когда вы хорошо гидратированы, вашему организму не нужно будет поглощать столько воды из пищевых отходов, что приведет к более объемному и мягкому стулу, который будет легче проходить».

Итак, если у вас запор и вы не пьете достаточно воды, наполните свой стакан и начните пить. Считаете регулярную воду скучной? Газированная вода тоже может помочь.

2. Употребляйте здоровую клетчатку

Волокнистые фрукты, овощи и другие продукты — отличный способ сдвинуть с мертвой точки. «Клетчатка увеличивает объем стула, помогая ему быстрее проходить через желудочно-кишечный тракт», — говорит Феллер.Поэтому во время следующего похода в продуктовый магазин употребляйте волокнистые продукты, помогающие избавиться от запоров, такие как чернослив (сушеный или свежий), клубнику, бобы, цельнозерновые продукты и брокколи. Затем приготовьте еду на целую неделю победителей в борьбе с запорами.

3. Налейте чашку Джо

Хотя перебор с кофе может привести к катастрофе по многим причинам (привет, дрожь и беспокойство!), Наслаждаться здоровым испражнением с утренней чашкой кофе может быть хороший, вероятно, неплохой для вас перк.«Кофе — естественный стимулятор, который может помочь мышцам толстой кишки сокращаться и расслабляться», — говорит Феллер.

Пока мы говорим о том, что вы загружаете свою любимую капельницу с одним источником (или что-то еще, чего хотят дети в наши дни), убедитесь, что вы не полагаетесь на этот материал, который сделает всю работу за вас и свой кишечник. По-прежнему жизненно важно придерживаться здоровой, богатой клетчаткой диеты и пить достаточно воды. На самом деле, доктор функциональной медицины Джилл Карнахан, доктор медицины, рекомендует перед игрой чашку кофе на восемь унций запить высоким стаканом теплой воды.

4. Примите mylk

Даже если у вас нет явной непереносимости лактозы, молочные продукты являются обычным раздражителем для многих пищеварительных систем. «Молочные продукты вызывают запоры у многих людей, потому что у большого процента населения нет соответствующих ферментов для расщепления лактозы», — говорит доктор Карнахан.

Итак, если у вас запор и вы не можете найти причину, попробуйте заменить овсяное молоко на ваши обычные 2 процента в завтрашнем латте. И не удивляйтесь, когда покакать станет намного проще.

5. Свернитесь калачиком с грелкой или бутылкой с горячей водой

Нет, эти средства предназначены не только для менструальных спазмов: если у вас слишком напряженные узлы в животе, попробуйте свернуться калачиком с помощью грелки. или грелка. Тепло очень успокаивает и может расслабить мышцы настолько, чтобы помочь вам покакать.

6. Примите цитрат магния

Магний известен тем, что помогает естественным образом расслабить мышцы, и эта правда с радостью распространяется на ваш кишечник, если они нуждаются в небольшой TLC.«Магний является естественным слабительным и расслабляет гладкую мускулатуру кишечника», — говорит доктор Канахан.

Добавка цитрата магния особенно полезна для снятия запора (и, что важно, также полезно брать с собой в поездку). «Принимайте от 500 до 1000 мг цитрата магния в день или до тех пор, пока у вас не появится нормальный мягкий стул, более одного раза в день», — добавляет она. Если вы хотите оставаться на регулярной основе, и в вашей нынешней ситуации можно было бы ускорить процесс, но это не полная засуха, попробуйте принять меньшую дозу таблеток цитрата магния в качестве пищевой добавки.

7. Приведите себя (и свой кишечник) в движение

Ах, старое доброе упражнение — есть ли что-нибудь, что не может сделать ? Пока я жду ответа , что , вот причина, по которой посещение тренажерного зала может привести вас к столь необходимому посещению туалета: «Движение от упражнений может имитировать сжимание, которое желудочно-кишечный тракт делает для опорожнения кишечника, — говорит Феллер. В основном, когда вы двигаетесь, кишечник тоже.

Отправляйтесь на пробежку, совершите длительную прогулку или попробуйте сделать несколько поворотов йоги дома — все, что требует от вашего тела большей подвижности, чем обычно, может помочь.Это, вкупе с достаточным количеством воды, поможет в кратчайшие сроки.

8. Добавьте два секретных ингредиента салата: EVOO и семена.

Оливковое масло первого холодного отжима не только поддерживает здоровье мозга и сердца, но и помогает при запорах. «Если у вас запор, попробуйте несколько раз в день натощак несколько столовых ложек оливкового масла первого отжима», — говорит доктор Карнахан. Эй, стоит попробовать, да? Тем более, что по пути вы будете набирать жир.

Не любите оливковое масло? Не беспокойтесь — доктор.Карнахан говорит, что некоторые семена — отличная альтернатива. «Смешайте две столовые ложки молотых семян льна или чиа с водой и перемешайте, дайте настояться 10 минут», — предлагает она. «Снова перемешайте, затем обязательно выпейте натощак».

9. Найдите время и место, чтобы какать

Я знаю, это кажется глупым, но задержитесь на секунду: если вы постоянно чувствуете напряжение и спешите каждый раз, когда идете в туалет, ваш путь к тому, чтобы позволить природе взять свое конечно, тоже будет непросто.«Для человека, страдающего запором, спешка и отсутствие времени на то, чтобы сходить в туалет, могут усугубить проблему», — говорит Феллер.

Итак, сделайте себе солидную (пришлось!) И запланируйте время в своем дневнике, чтобы получить. Это. сделано. Если ваши проблемы не исчезнут, обратитесь за медицинской помощью, но в противном случае, придерживаясь этого списка естественных средств от запора, вы сможете достичь своей цели номер один — стать номером два.

Ой, привет! Вы похожи на человека, который любит бесплатные тренировки, скидки на культовые велнес-бренды и эксклюзивный контент Well + Good.Зарегистрируйтесь в Well +, нашем онлайн-сообществе посвященных здоровью людей, и мгновенно получите свои награды.

Избавьтесь от запора по старинному рецепту

Запор никому не доставляет удовольствия, но для больных раком этот слишком распространенный побочный эффект особенно беспокоит. Нечастые испражнения (менее трех раз в неделю), твердый стул, напряжение при опорожнении или ощущение неполного опорожнения — все это признаки запора.Отсутствие подвижности, обезвоживание, а также блокирование или давление опухолей на кишечник или нервы могут привести к запору. Обезболивающие, такие как морфин, гидроморфон и гидрокодон, замедляют движение стула по кишечнику, что приводит к запорам, вызванным опиоидами. Медсестры-онкологи должны знать, как посоветовать пациентам, когда они поднимают эту несколько неудобную тему.

Если вы выбрали только рецепт, прокрутите до конца (каламбур) этого сообщения.

Сначала определите наиболее вероятную причину запора.Запор, вызванный опиоидами, иногда лечится иначе, чем другие типы запора. Некоторые болезненные состояния и проблемы с обменом веществ также могут вызывать запоры, поэтому чем больше вы знаете об основных факторах, тем более полезными будут ваши рекомендации.

После того, как вы задали правильные вопросы, посмотрите на текущее состояние здоровья и мобильность пациентов. Объемные слабительные средства могут не быть предпочтительным лечением для менее подвижных пациентов, а слабительные, содержащие магний, могут быть вредными, если электролитный дисбаланс уже является проблемой.Для изменения образа жизни обычно требуется время; но в сочетании с терапевтическим режимом они могут предложить быстрое и продолжительное улучшение. Лучше всего начать с того, что пациенты ранее считали полезным.

Лекарства, отпускаемые без рецепта
Начало действия перечисленных лекарств — 12–72 часа. Нежелательные побочные эффекты, такие как спазмы, диарея, вздутие живота и газы, могут произойти до облегчения запора.

• Размягчители стула (например, докузат) втягивают воду в стул, чтобы уменьшить трение стенок кишечника и потребность в напряжении.
• Волокно / агенты, формирующие объем (например, волокно подорожника, метилцеллюлоза), удерживают воду в стуле, делая его более тяжелым и более легким для его перемещения по системе.
• Осмотические агенты (например, полиэтиленгликоль 3350) стимулируют перистальтику, способствуя секреции воды в стенку толстой кишки.
• Стимулирующие слабительные (например, бисакодил, сенна) также способствуют секреции воды в толстый кишечник и увеличивают перистальтику кишечника.
• Физиологические слабительные (например, цитрат магния) увеличивают моторику за счет осмоса воды в толстой кишке.

Терапия по рецепту
В США одобрены два препарата для лечения запоров, вызванных синдромом раздраженного кишечника и идиопатическим запором: линаклотид и любипростон. Метилнатрексон показан при запоре, вызванном опиоидами, когда слабительное лечение не принесло успеха. Methylnatrexone связывается с мю-рецепторами в кишечнике, но не проникает через гематоэнцефалический барьер, так что запор эффекты опиоидных уменьшаются, не затрагивая контроль боли.

Изменение образа жизни
Как видите, вода в толстой кишке жизненно важна для успешного выведения. Поощряйте пациентов оставаться хорошо гидратированными (1,5–2 литра в день) и увеличивать физическую активность по мере переносимости — если есть волшебная пуля, эти два вмешательства подходят. Также полезна диета, богатая клетчаткой (например, цельнозерновые, отруби, овощи, фрукты, орехи), но, как все мы знаем, во время лечения рака аппетит может ухудшиться, и пациентам будет трудно потреблять достаточное количество питательных веществ в целом.

Второе издание «Руководство по лечению онкологических симптомов» — это исчерпывающий, основанный на фактических данных ресурс для ведения медсестринской практики, обучения и исследований в онкологии. В каждой главе рассматривается конкретный симптом, такой как боль или усталость, или область воздействия, например духовность или электролитный дисбаланс.

Первое обновление за 10 лет, пятое издание Основного учебного плана для медсестер в онкологии и сопутствующее учебное пособие — еще более полезные ресурсы, позволяющие оставаться в курсе и предоставлять пациентам с онкологическими заболеваниями наилучший уход.

Добавьте эти важные книги в свою медицинскую библиотеку уже сегодня!

Старинный рецепт
Может быть, вы слышали о нем, но фруктовая паста Якима была для меня новой находкой. Я обнаружил это, просматривая книгу по управлению симптомами паллиативной помощи. Я решил проверить, насколько сложно было подготовиться и действительно ли лекарство подействовало.

Я пришел к выводу, что его легко приготовить, очень эффективно, из него можно сделать достаточно фруктовой пасты для соседей, и она действительно хранится в морозильной камере, не замораживаясь.

Сделано в аптеке или на кухне, средства от запора в изобилии. Помогите своим пациентам найти для них правильный распорядок дня. Узнайте больше об основанных на фактических данных рекомендациях по профилактике и лечению запоров из ресурсов ONS по применению доказательств на практике.

Рецепт фруктовой пасты Якима

Источник рецепта
Дозировка: 1-2 столовые ложки в день

1 фунт чернослива 4 унции листьев сенны *
1 фунт изюма без косточек 1 стакан коричневого сахара
1 фунт инжира 1 стакан лимонного сока

1.Приготовьте чай. Добавьте в чай ​​2 1/2 стакана кипяченой воды и настаивайте пять минут.

2. Процедите чай, чтобы удалить заварку, налейте всего одну пинту чая в большую кастрюлю, а затем добавьте фрукты.

3. Варите фрукты и чай в течение пяти минут.

4. Снимите с огня и добавьте сахар и лимонный сок. Дайте остыть.

5. С помощью ручного миксера или кухонного комбайна перемешайте фруктовую смесь до однородной массы.

6. Поместить в пластиковый контейнер и поставить в морозильную камеру (паста не затвердеет).

7. Выделяйте ложкой то, что вам нужно каждый день.

Наслаждайтесь фруктовой пастой прямо с ложки. Намажьте его на тосты или залейте горячей водой и сделайте напиток.

Если фруктовая паста не работает (нет дефекации), увеличивайте количество фруктовой пасты каждый день.

Если фруктовая паста вызывает очень жидкий стул, уменьшите количество потребляемой фруктовой пасты. В некоторых случаях рекомендуется принимать его через день.