От запоров для беременных лекарство: 1️⃣0️⃣ лучших препаратов 💊 от запора при беременности

1️⃣0️⃣ лучших препаратов 💊 от запора при беременности

Находясь в «положении» будущие мамы каждый день живут мыслями о своём малыше. Однако любая женщина сталкивается с определёнными проблемами во время беременности. Так, одной из них является запор. Трудности с опорожнением кишечника испытывают около 70% женщин, ожидающих рождение малыша. А у некоторых они продолжаются и после родов. Предлагаем Вашему вниманию 10 лучших препаратов от запора при беременности. Кроме этого необходимо знать, чем опасны запоры при беременности для плода.

Мукофальк

➔

Показания к применению Мукофалька:

• сильный запор как во время беременности, так и в период восстановления после неё;
• сильная диарея;
• синдром раздражённого кишечника;
• восстановительный период после операции для размягчения каловых масс.

Препарат имеет вид маленьких гранул, которые окрашены в коричневый цвет и имеют запах апельсина. Мукофальк следует употреблять от 2-х до 6-ти раз в сутки, в зависимости от тяжести запора. Содержимое одного пакетика заливается 150 мл. кипячёной чистой воды. После этого гранулы нужно растворить и быстро выпить. Затем Мукофальк ещё раз запивается водой в количестве 100-150 мл.

Однако принимать Мукофальк можно только после консультации с гинекологом и терапевтом. При первых приёмах у женщины могут появиться метеоризм и вздутие живота. Если же употребление данного препарата станет причиной сильного дискомфорта, то его приём придётся прекратить.

Прелакс

➔

Представляет собой вязкий сироп, имеющий бесцветный или жёлто-коричневый цвет. Показания к применению:

• запор, в том числе хронического типа;
• средство для размягчения каловых масс.

Прелакс употребляется натощак в количестве 2-х столовых ложек ежедневно. При необходимости дозу можно увеличить на 1 столовую ложку или уменьшить на столько же. Перед использованием препарата необходима консультация гинеколога.

Сульфат магния

➔

Его действие на организм следующее:

• размягчает каловые массы;
• улучшает перистальтику кишечника;
• гарантированно приводит к его опорожнению.

Выпускается в виде ампул и порошка. Беременным женщинам сульфат магния можно принимать только внутрь. Дозировка пакетика составляет 10 или 20 мг. В сутки достаточно употребить 20 гр. порошка, разведённого в 100 мл. воды. Принимать средство желательно на ночь. Сульфат магния отличается тем, что его необходимо употреблять нерегулярно, не чаще 2-х раз в неделю. Перед приёмом необходимо проконсультироваться с врачом.

Форлакс

➔

Действие препарата на организм:

• увеличивает объём воды в кишечнике;
• восстанавливает перистальтику;
• смягчает каловые массы.

Форлакс – это порошок, имеющий запах апельсина или грейпфрута. Для устранения запора следует растворить 10 мг. порошка в 250 мл. воды и затем выпить. В сутки можно принять 1-2 пакетика Форлакса.

Беременным можно принимать это средство только после консультации с врачом. Кроме этого Форлакс могут использовать даже женщины, кормящие грудью.

Транзипег

➔

Имеет вид порошка со вкусом яблока или лимона. Беременной женщина достаточно принять 1 пакетик Транзипега в сутки. Для этого порошок растворяется в воде и выпивается. Лекарство также могут применять кормящие матери. Однако если у женщины наблюдается хроническая непроходимость кишечника, тогда Транзипег принимать запрещено.

Глицериновые свечи

Суппозитории именно на основе глицерина являются самыми эффективными препаратами данной категории против запора во время беременности. Связано это с тем, что глицерин не всасывается в кровь, то есть не оказывает никакого влияния на плод. Также можно отметить быстрое наступление эффекта от использования свеч.

Глицериновые свечи необходимо применять утром примерно через 30 минут после принятия пищи. В сутки можно использовать лишь 1 суппозиторий. Это средство рекомендуется применять не постоянно, а лишь во время наступления запора. Однако если у женщины есть воспалительные процессы, трещины ануса или геморроидальные узлы, то свечи использовать запрещено.

Дюфалак

➔

Этот препарат:

• облегчает прохождение каловых масс по кишечнику;
• очищает кишечник от вредных веществ.

Дюфалак представляет собой сироп, который необходимо выпить во время утреннего приёма пищи в количестве не больше 45 мл. В сутки сироп можно использовать только 1 раз.

Статья в тему: Дюфалак при беременности

Микролакс

Это средство относится к микроклизмам. Выпускается в виде тюбиков, в котором находится 5 мл. раствора. Для решения проблемы запора нужно отломать пломбу на кончике тюбика и немного надавить на него. Затем кончик вставляется в анус и всё содержимое тюбика выдавливается внутрь. Сходить в туалет можно будет уже через 10 минут.

Нормолакт

Это ещё один сироп против запора. Его принимают внутрь в количестве от 15 до 45 мл. в сутки. Нормолакт можно запивать соками и заедать пищей. Препарат хорошо переносится организмом беременных, однако иногда у них могут наступить:

• диарея;
• тошнота;
• метеоризм;
• слабость.

Перед его использованием необходимо проконсультироваться с врачом.

Бифиформ

➔

Это средство относится к числу препаратов на основе бифидобактерий. Оно даёт возможность избавиться от запоров, метеоризма, помогает улучшить микрофлору кишечника. Выпускается в форме твёрдых капсул. Бифиформ употребляется 2 раза в сутки по 1 капсуле независимо от времени принятия пищи. Однако Бифиформ нельзя использовать в том случае, если у женщины ослаблена иммунная система.

Это были лучшие слабительные препараты против запора во время беременности. Однако лучше всего будет не допустить его появления, чем в дальнейшем лечить запор. Для этого нужно питаться определённой пищей, которая поможет кишечнику лучше работать. Так, мы предлагаем Вам узнать, чем полезны мандарины во время беременности.

Анжелика Амирханова детский психолог, медицинский психолог, частный психолог-консультант, член РПА (Российская психотерапевтическая ассоциация)

какие слабительные можно беременным — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

Беременность, конечно, не болезнь. Тем не менее это состояние зачастую требует применения тех или иных лекарственных препаратов. К тому же привычные средства борьбы с недугом могут теперь оказаться для вас нежелательными. Поэтому обычный состав вашей домашней аптечки должен пополниться за счет следующих компонентов.

Беременная женщина нуждается в большем количестве витаминов, и даже рациональное питание в этот период не может полностью удовлетворить потребность организма в витаминах и микроэлементах. Лучше всего принимать поливитаминные препараты, рассчитанные именно на беременных. Подобрать такой препарат поможет доктор. Однако при возникновении различных осложнений течения беременности врач может назначить вам в дополнение к принимаемым поливитаминам следующие препараты

• фолиевая кислота — витамин В9, который рекомендуют принимать до 12-й недели беременности, т. к. при его недостатке могут развиться анемия, нарушения свертываемости крови, гипотрофия плода. Достаточное же количество фолиевой кислоты обеспечит правильное формирование нервной трубки плода, из которой потом будет формироваться нервная система малыша;
• витамин Е выполняет в организме важную защитную функцию, борясь со свободными радикалами — продуктами обмена веществ, разрушающими клетки; кроме того, он способствует расслаблению мускулатуры матки во время беременности, тем самым предотвращая ее прерывание;
• во время беременности увеличивается потребность в железе, т. к. этот микроэлемент входит в состав гемоглобина, обеспечивающего доставку кислорода в организм не только матери, но и плода. Удовлетворить эту потребность достаточно сложно путем простой коррекции рациона;
• кальций обеспечивает правильный рост и формирование костной ткани плода. Если кальций в недостаточном количестве поступает с пищей, то он «берется» из костей матери, что приводит к нарушению их структуры — остеопорозу, ухудшению состояния зубов. Поэтому беременным в ряде случаев рекомендуют принимать препараты кальция. Часто такие препараты содержат и витамин D, который способствует улучшению усвоения поступающего кальция.

Нужную дозировку и срок приема этих препаратов вам подберет лечащий врач, потому что они индивидуальны для каждой женщины и зависят от степени выраженности осложнений беременности

Это спазмолитический препарат, который используется во время беременности при повышении тонуса матки. Действие препарата основано на расслаблении мышечной мускулатуры матки. Клиническими исследованиями доказано, что но-шпа не оказывает неблагоприятного влияния на плод. Врачи рекомендуют иметь этот препарат при себе и применять его при признаках усиления тонуса матки (болезненные ощущения в области живота, когда матка становится твердой и плотной, долго не расслабляется). Рекомендуется принимать не более 6 таблеток но-шпы в сутки. Перед началом приема но-шпы нужно проконсультироваться с врачом, так как этот препарат нельзя принимать при явлениях истмико-цервикальной недостаточности.

Обладают действием, аналогичным но-шпе, и применяются для усиления ее действия, так как оба эти препарата взаимодействуют, увеличивая продолжительность терапевтического эффекта друг друга. Свечи с папаверином — ректальные, т.е. вставляются в прямую кишку, кратность их применения определяет врач.

Во время беременности часто возникают проблемы со стулом, что препятствует нормальному пищеварению и обмену веществ. Если корректирующая диета не помогает, можно использовать мягкие слабительные средства, напримерГутталакс. Этот препарат не противопоказан во время беременности и не оказывает влияния на плод.

Часто возникающие во время беременности запоры могут провоцировать развитие геморроя — варикозного расширения вен заднего прохода и прямой кишки в виде болезненных узлов и шишек, которые начинают кровоточить при опорожнении кишечника. Можно использовать после 12 недель беременности ректальные свечи и кремГепатромбин, свечи с новокаином. На фоне приема этих препаратов геморроидальные узлы станут меньше, пройдет боль. Помимо этого, гепатромбин окажет и профилактическое действие: на фоне его применения резко снижается риск рецидива заболевания.

При простуде можно пользоваться средствами, повышающими иммунитет. К ним относится, например, препарат, содержащий интерферон, который помогает бороться с бактериальными и вирусными инфекциями, Виферон.Следует учесть, что беременным подходит дозировка 150 тыс. ME.

Для профилактики, особенно в период эпидемий, можно пользоваться таким средством, как Оксолиновая мазь. Ее в небольшом количестве закладывают в нос, смазывая его слизистую оболочку. Действие оксолиновой мази основано на том, что она препятствует внедрению вируса. Рекомендуется использовать оксолиновую мазь перед планируемым посещением мест большого скопления людей, а также в осенне-зимний период. Аналогичным образом можно использовать бальзам Витаон.

В первой половине беременности, учитывая особенности изменения возбудимости нервной системы, например повышенную плаксивость, раздражительность, а во второй половине беременности — учитывая частую бессонницу, вам может пригодиться успокаивающее средство. В этом качестве можно рекомендовать Валериану и Пустырник(их можно использовать в виде таблеток, экстрактов, отваров из сухих трав). Можно использовать препарат Новопассит, который создан на основе трав и не содержит спирта.

Во второй половине беременности часто появляется изжога, т.к. увеличивающаяся в размерах матка «подпирает» диафрагму и желудок, в результате чего нарушается отток желчи: она забрасывается в желудок, пищевод. Эту неприятность может устранить прием таблеток Ренни или Альмагель.

Часто возникает вопрос: можно ли беременной женщине принимать лекарства от головной боли? Следует помнить: терпеть головную боль намного вреднее, чем пить обезболивающие препараты (разумеется, если голова болит не регулярно, а эпизодически). Если же вас беспокоят частые, мучительные головные боли, то они могут означать развитие какого-либо заболевания, и вам следует проконсультироваться с врачом.

Если же подобная причина исключена, можно принять обезболивающее средство. Наиболее изучен по влиянию на беременную женщину и плод парацетамол и препараты на его основе (например, Панадол). В малых дозах или при непродолжительном периоде лечения он не оказывает отрицательного воздействия на плод.

Во время беременности в связи с изменением иммунного статуса велика вероятность проявления тех или иных аллергических реакций, даже если раньше вам не приходилось встречаться с этим недугом. В этом случае помогут такие известные препараты, как Супрастин, Кларитин.

В заключение напомним: применять любые лекарственные средства можно только после консультации с врачом и с особой осторожностью — до 12 недель беременности.

Слабительное при беременности | Какие слабительные можно при беременности?

Слабительные средства при беременности

Кроме того, необходимо ответить еще на один вопрос: помогут ли слабительные средства при беременности? Ведь к уже названным причинам нарушения перистальтики кишечника и его затрудненного опорожнения следует добавить такой специфический фактор: гормон беременности прогестерон, расслабляя мышцы матки, замедляет движение пищи в тонком кишечнике и снижает сокращения (перистальтику) толстого кишечника.

Запорам может способствовать анемия: некоторые препараты железа, используемые для ее лечения, вызывают проблемы с кишечником. Кроме того, если вас мучают изжоги, и вы принимаете средства, которые в своем составе имеют кальций и соли алюминия, то вероятность запоров повышается.

Не нужно забывать и том, что по мере развития беременности матка увеличивается и неизбежно давит на тазовые органы, что также вызывает запоры и необходимость применять слабительное при беременности.

Какое слабительное можно при беременности?

Начнем с того, чего беременным нельзя принимать для лечения запоров. Слабительные таблетки при беременности, например, такие как Гутталакс — согласно официальной инструкции к препарату — принимать противопоказано (в первые три месяца беременности). Данные относительно изучения действия Гутталакса на беременных женщин отсутствуют, однако «в ходе доклинических исследований тератогенных эффектов на репродуктивность выявлено не было», а «длительный опыт применения не выявил отрицательного влияния препарата на беременность». Поэтому далее производитель приводит стандартную формулировку: прием препарата во второй половине беременности «возможен только по назначению врача».

Таблетки Бисакодил, действующие путем стимуляции нервных окончаний в слизистой оболочке толстого кишечника, согласно инструкции, назначаются беременным женщинам с осторожностью… То есть пить их не надо.

Опытный врач таблеток от запора при беременности никогда не назначит! К примеру, таблетированное слабительное Сенаде при беременности (а также таблетки Сенадексин), содержащее экстракт сены, противопоказано. Естественно, что нельзя принимать слабительное Сенна при беременности. Почему? Потому что это растение содержит кемпферол, обладающий эстрогенной активностью, а также фитостерины, которые оказывают стимулирующее влияние на иммунные реакции организма.

Поскольку чаи от запоров состоят из листа сены и лакрицы (корня солодки), то употреблять такие слабительные чаи при беременности запрещается. Чай травяной «Слабительный», который продается в аптеках, в своем составе содержит зеленый чай, лист сенны, кору крушины, корень солодки, цветки ромашки, плоды фенхеля, листья мяты и кукурузные рыльца. О сенне уже сказано, а вот что касается корня солодки голой (или лакричного корня), то она задерживает жидкость и тем самым приводит к отекам и повышению артериального давления. Также это лекарственное растение снижают содержание калия в организме и вызывает слабость мышц. А еще (за счет содержания стероидов) солодка может нарушить работу надпочечников и синтез глюкокортикоидов, которые участвуют в обмене веществ. Так что понятно, почему растения, входящие в слабительные чаи при беременности, вредны будущим мамам.

И все-таки, какое слабительное можно при беременности? То, которое не вызывает нежелательных действий, в первую очередь, не стимулирует сокращений стенок кишечника.

Слабительное в виде сиропа Дуфалак (синонимы — Лактулоза, Нормазе, Порталак) действует по другому принципу: при смешивании с водой оно набухает в кишечнике, увеличивая объем кала и разжижая его. Это и помогает уменьшить запор. Препарат принимают один раз в день (утром) — по 15-20 мл. Отмечается, что при беременности Дуфалак безопасен: категория действия на плод — В по классификации препаратов Food and Drug Administration (США). Это означает, что «изучение репродукции на животных не выявило риска для плода, а контролируемое исследование у беременных женщин не проводилось. Или нежелательные эффекты в экспериментах на животных не подтвердились в контролируемых исследованиях у женщин».

Слабительные свечи при беременности

Большинство акушеров-гинекологов рекомендуют применять слабительные свечи при беременности — обычные ректальные Свечи с глицерином или суппозитории Глицерин. При их введении (одна свеча в сутки, через четверть часа после завтрака) происходит не только размягчение каловых масс, но и их рефлекторное выведение из толстой кишки.

По назначению врача женщинам во время беременности может назначаться комбинированное слабительное средство ректального применения Микролакс (раствор в микроклизмах по 5 мл). Активные компоненты данного препарата — цитрат и лаурилсульфоацетат натрия и раствор сорбита — увеличивают объем кишечного содержимого и способствуют его размягчению. Как свидетельствуют отзывы о слабительных при беременности, уже примерно через 10 минут после введения Микролакс демонстрирует свой слабительный эффект…

Кстати, британские акушеры также рекомендуют ректальные слабительные свечи при беременности Colace (Колас). Это свечи на основе поверхностно-активного вещества — докузата натрия, который используется, чтобы сделать содержимое толстого кишечника более мягким и избежать напряжения во время дефекации. После введения суппозитория результат получается не позднее, чем через 20 минут. У нас этот препарат имеет торговое название Норгалакс.

Слабительные продукты при беременности

Слабительное при беременности – крайняя мера в борьбе с запорами. Без него можно обойтись, если употреблять определенные пищевые продукты.

Слабительные продукты при беременности – это продукты с большим содержанием клетчатки: каши и гарниры из цельнозерновых злаков, хлеб из муки грубого помола или с отрубями, орехи, семечки, бобовые (фасоль, чечевица), овощи (белокочанная, цветная и брюссельская капуста, брокколи, кресс-салат, шпинат, морковь, свекла, сельдерей, огурцы) и, конечно, фрукты.

В перечне полезных продуктов находятся такие слабительные фрукты при беременности, как яблоки, груши, сливы, апельсины, грейпфруты, мандарины, инжир. Прекрасное слабительное при беременности – чернослив и курага. Шесть распаренных кипятком сухофруктов надо съедать каждое утро, и проблем с опорожнением кишечника не будет.

Кроме этого, ежедневно необходимо пить не менее 1,5 литров воды, а свой день надо начинать с чашки теплой воды с долькой лимона — за 20-25 минут до завтрака. А на завтрак съедать салата или сырых овощей, заправленных растительным маслом.

В Великобритании очень популярна так называемая натуральная слабительная смесь

«Беверли-Трэвис» (Beverley-Travis). Для ее приготовления нужно взять в равных пропорциях (например, по стакану) изюм, чернослив (без косточек), инжир, финики (без косточек), смородину и густой сливовый сок. Все твердые ингредиенты измельчить в мясорубке или блендером, хорошо перемешать с добавление сока, сложить в емкость в крышкой и хранить в холодильнике. Доза – по столовой ложке два раза в день, в соответствии с частотой стула можно увеличивать или уменьшать дозу.

Народное слабительное при беременности

Наиболее эффективное народное слабительное при беременности — семена подорожника большого, семена льна посевного и льняное масло.

В семенах подорожника содержатся слизи, которые при набухании способны задерживать воду в кишечнике. В результате, в присутствии достаточного количества жидкости каловые массы становятся мягкими и намного легче выводятся при дефекации. Семена можно употреблять двумя способами. Способ первый: чайную ложку семян измельчить (можно истолочь в ступке или размолоть в кофемолке), заварить кипятком (полстакана) и настоять под крышкой до остывания. Принимать все количество за один раз.

Второй способ: измельченные семена подорожника употреблять по чайной ложке утром и вечером, запивая большим количеством воды. Вообще, применяя данное народное слабительное при беременности, следует пить больше воды в течение дня.

Семена льна богаты клетчаткой и являются альтернативой семенам подорожника. Но слишком много льняного семени может вызвать диарею. Поэтому оптимальная доза составляет чайную ложку в день, причем запивать надо стаканом воды.

Льняное масло содержит полиненасыщенные жирные кислоты (триглицерид линоленовой кислоты) и хорошо действует на весь желудочно-кишечный тракт. Масло рекомендуется в качестве послабляющего средства: каждый вечер по десертной ложке.

В заключение, всем женщинам, ожидающим пополнения в семье, советуем помнить: какие бы восторженные отзывы о слабительных при беременности вы ни прочли в интернете, все проблемы со здоровьем нужно обсуждать со своим врачом.

Всем будущим мамам ни в коем случае нельзя самостоятельно назначать себе какие-либо лекарственные препараты, в том числе слабительное при беременности.

[8], [9], [10], [11], [12], [13], [14], [15]

Запор у беременных: как выбрать слабительное?

Запор у беременных — проблема столь же важная, сколь и деликатная, и мало кто с этим не согласится. Ведь главное в эти 9 месяцев — забота о здоровье малыша, вытесняет из сознания все остальные проблемы. Однако, не стоит забывать, что хорошее пищеварение — залог полноценного поступления питательных веществ к организму ребенка, а значит заботиться о нем нужно очень тщательно.

Основные правила питания для будущих мам мы уже рассмотрели. К сожалению, довольно часто они оказываются неприменимы: например, если беспокоит постоянная тошнота, или доктор прописал строгий постельный режим. Поговорим теперь о выборе такого средства, как слабительное для беременных, которое пригодится, если немедикаментозные методы не помогают.

«Раздражающие» слабительные

Слабительные средства раздражающего действия (бисакодил, натрия пикосульфат, цизаприд, сенна и пр.) при беременности, как правило, противопоказаны, особенно в первом триместре. Связано это непосредственно с механизмом их действия: активацией нервных клеток стенки кишки, которая приводит к повышению ее тонуса.

Степень избирательности воздействия таких средств от запора на стенку кишечника не стопроцентная, у беременных кроме кишки они могут повлиять и на матку. Это может привести к повышению её тонуса и угрозе прерывания беременности, которая так хорошо знакома многим будущим мамам на ранних сроках.

Кроме того, поскольку слабительные раздражающего действия принимаются через рот, они могут частично всасываться в кровоток и оказывать влияние на сам плод. А структура многих средств содержит довольно агрессивные и малоисследованные молекулы, эффект которых на будущего малыша предсказать сложно.

Лактулоза

Довольно хорошим слабительным средством при беременности можно назвать лактулозу (выпускается под разными марками). Это синтетический дисахарид, который в кишечнике расщепляется на более мелкие молекулы и притягивает на себя воду. Слабительное действие связано с осмотическим компонентом, также лактулоза усиливает перистальтику кишечника и улучшает его микрофлору.

При беременности этот препарат против запора не противопоказан. Лактулозу рекомендуется принимать на ночь, действие наступает к утру. К сожалению, при всех положительных свойствах лактулозы, она подходит далеко не всем. Часто во время ее приема развивается сильный метеоризм, боли в кишечнике, дискомфорт. Через несколько дней эти симптомы обычно проходят, но не у всех.

Также довольно сложно бывает подобрать дозу препарата. При превышении индивидуальной дозировки у пациента развивается обратный эффект — диарея. Естественно, что в сочетании с длительным периодом действия, дискомфортом кишечника и возможностью диареи, лактулоза устраивает не каждого. Тем более она не подходит в качестве экстренного средства при остром запоре.

Макрогол 4000

Крайне эффективное средство Макрогол 4000 разрабатывалось для подготовки к исследованиям толстого кишечника. Это линейный полимер, который притягивает на себя воду и промывает кишечник сравнимо с очистительной клизмой. Не противопоказан будущим мамам однократно, но принимать слабительное во время беременности требуется регулярно, а это в случае с Макроголом может быть небезопасно, и вот почему.

Избыток воды, которую притягивает Макрогол, настолько велик и нехарактерен для кишечника, что может нарушить естественные процессы усвоения пищи. В результате постоянного применения может развиться недостаток жизненно важных ионов, кальция и других веществ, необходимых малышу.

Клизма или МИКРОклизма

Классическая очистительная клизма при беременности является тем самым средством, которое ставят с целью вызвать схватки у подзадержавшихся «в положении» будущих мам. Естественно, мало кому придет в голову использовать их в качестве борьбы с запорами у беременных, дабы вместе с водой не выплеснуть и младенца. Клизмы при беременности можно применять только по назначению врача и с соблюдением крайних осторожностей, когда против запора уже ничто не помогает.

Совершенно другое дело — микроклизмы при беременности. От очистительных клизм они отличаются малым количеством препарата и направленным действием. Так, в средстве против запоров Микролакс^®, которое одобрено для применения у беременных на любых сроках, содержится всего 5 мл активного компонента. Это проверенное и удобное средство.

Состав промышленно выпускаемых микроклизм разрабатывается врачами и фармацевтами с учетом всех норм безопасности, поэтому они , как правило, гораздо надежнее, чем средства домашнего приготовления.

Слабительный препарат Микролакс^® содержит три активных компонента: натрия цитрат и натрия лаурилсульфоацетат размягчают плотные каловые массы, суспензируя их. Сорбит притягивает воду и увеличивает объем содержимого прямой кишки. В результате плотные каловые массы, легко выводятся наружу уже через 15 минут после применения.

Из всех средств против запора Микролакс^® обладает высоким профилем безопасности и быстрым¹ действием. Не оказывая влияния ни на стенку кишечника, ни на матку с будущим малышом, этот препарат является по праву прекрасным средством выбора для лечения запоров у беременных².

что делать в первую очередь?

Многих женщин волнует вопрос, требуется ли специальное лечение, если возник запор во время  беременности? Первое, что нужно сделать – успокоиться. Подготовка к беременности и рождение ребенка является главным событием в жизни каждой семейной пары. Поэтому к самой беременности необходимо подойти с серьезностью и ответственностью. Однако самым трудным в этом процессе считается появление на свет здорового ребенка без патологий и отклонений в его организме.

Для успешного вынашивания плода важно, чтобы во время беременности женщина правильно и сбалансировано питалась. Режим жизнедеятельности будущей мамы прямо влияет на получение ребенком всех нужных веществ для его нормального развития и своевременного формирования органов.

Контроль за пополнением запаса витаминов и жизненно важных минералов в организме беременной женщины станет надежным фундаментом для вынашивания и процесса родов. Проблематичная дефекация – это определенное состояние пищеварительной системы человека, которое характеризуется отклонениями при опорожнении или нарушениями в это процессе.

А может, это признак беременности?

Запор – частое явление в первом триместре вынашивания плода. Также запор как признак беременности может иметь следующие причины:

1. Снижение до ноля подвижного образа жизни, в том числе в случаях возможного выкидыша.
2. Понижение уровня перистальтики кишечника и частоты нормального опорожнения организма во время беременности из-за повышенного уровня прогестерона – женского полового гормона, который убавляет возбудимость маточной мускулатуры.
3. Страх появления отеков, а как результат – отказ от необходимого потребления жидкости.
4. Нестабильное психологическое состояние и эмоциональная атмосфера в семье и на работе.
5. Возможный прием лекарственных препаратов с такими составляющими, как кальций или железо. Это наблюдается в основном у тех, кто проходил курсы лечения от бесплодия.

На организме женщины сильный запор при беременности сказывается очень негативно. На фоне замедленного опорожнения кишечника, а также изжоги значительно повышается нагрузка на печень.

Как результат, развивается холелитиаз, ведущий к нарушениям в микробиологическом равновесии организма беременной женщины и началу патологических процессов в желудке и кишечнике, а также могут пострадать и женские половые органы.

Симптомы запора при беременности

Если у вас запор во время беременности, то можно отметить следующие симптомы:

• жесткий или сухой стул;
• появление кровотечений из прямой кишки;
• вздутие в зоне живота;
• частая тошнота;
• постоянное чувство усталости;
• повышение порога возбудимости желудка;
• ослабление перистальтики;
• перерыв в дефекациях более двух дней.

Как правило, если запор развивается на поздних сроках беременности, то это состояние вызывает следующие неприятные ощущения:

• слабость;
• приступы головной боли;
• перепады настроения;
• снижение аппетита;
• сильная изжога, отрыжка;
• дискомфорт в области живота;
• затрудненный процесс отхода из организма газов;
• нервозность;
• ненормальное сердцебиение.

И все же, как влияет запор на беременность женщины? Длительное отсутствие опорожнений часто приводит к развитию таких заболеваний, как геморрой, парапроктит, трещины прямой кишки. Поэтому при подборе терапии для беременных учитывают возможность немедикаментозного корректирования.

В том случае, если проявится запор во время беременности, многие женщины стараются подобрать для себя такой способ лечения, который подойдет для безопасного вынашивания плода и не станет угрозой выкидыша.

Это связано с тем, что применение средств общего использования может быть неэффективным и даже опасным. Единого лекарства, которое поможет от запора в «интересном положении», сегодняшний день нет. Так что же нужно делать? Самое разумное решение – рассказать о проблеме лечащему врачу.

Очень серьезной проблемой является запор на 39 неделе беременности. Чаще всего панацеей этому недугу считают одно из самых щадящих средств по борьбе с запорами – мини-клизмы «Microlax». Этот легкий слабительный препарат заботливо и быстро очищает организм беременной женщины, не оказывая при этом побочных эффектов и не раздражая сам кишечник.

Глицериновые свечи

Методов лечения такого неприятного состояния кишечника, как запор, проявляющийся во время беременности, довольно много:

• слабительные растительные препараты;
• регулирование баланса приема пищи;
• включение в рацион клетчатки;
• активный образ жизни;
• специальные массажи и другие средства.

Но вступать в борьбу можно лишь, вооружившись одним из самых современных оружий. Это свечи от запора при беременности на основе глицерина. Обычно слабительные препараты часто вызывают привыкание, а эффект у них чаще всего имеет кратковременный характер.

Глицериновые свечи как средство от запоров, разрешенное к применению во время беременности, решают проблему очень деликатно и мягко, и даже подходят тем женщинам, которые склонны к аллергическим реакциям.

советов по здоровью для беременных

В разделе:

Рождение ребенка — это захватывающее время, которое часто вдохновляет женщин делать выбор в пользу более здорового образа жизни и, при необходимости, стремиться к здоровой массе тела. Здесь вы найдете советы о том, как улучшить свои привычки в еде и физической активности во время беременности и после рождения ребенка.

Эти советы также могут быть полезны, если вы не беременны, но думаете о рождении ребенка! Внося изменения сейчас, вы можете привыкнуть к новым привычкам образа жизни. Вы дадите своему ребенку наилучшее начало жизни и на всю жизнь будете примером здорового образа жизни для своей семьи.

Если вы планируете вести активный образ жизни, это поможет вам сохранить беременность.

Здоровый вес

Почему важно набирать здоровый вес во время беременности?

Набрав достаточный вес во время беременности, ваш ребенок вырастет до здоровых размеров. Но слишком большой или слишком маленький набор веса может привести к серьезным проблемам со здоровьем для вас и вашего ребенка.

По мнению экспертов, слишком большой набор веса во время беременности увеличивает ваши шансы на развитие гестационного диабета (диабета во время беременности) и высокого кровяного давления во время беременности. Это также увеличивает риск развития диабета 2 типа и высокого кровяного давления в более позднем возрасте. Если во время беременности у вас избыточный вес или ожирение, ваши шансы на проблемы со здоровьем могут быть еще выше. У вас также может быть больше шансов на кесарево сечение (кесарево сечение).

Набор нормального веса помогает облегчить беременность и роды.Это также может помочь вам вернуться к нормальному весу после родов. Исследования показывают, что рекомендуемое количество прибавки в весе во время беременности также может снизить вероятность того, что у вас или вашего ребенка в дальнейшей жизни появятся ожирение и связанные с весом проблемы.

Сколько веса мне следует набрать во время беременности?

Какой вес вам следует набрать, зависит от вашего индекса массы тела (ИМТ) до беременности. ИМТ — это показатель вашего веса по отношению к вашему росту. Вы можете использовать формулу для расчета своего ИМТ в Интернете.

Общие рекомендации по увеличению веса, приведенные ниже, предназначены для женщин, имеющих только одного ребенка.

Важно очень медленно набирать вес. Старый миф о том, что вы «едите за двоих», не соответствует действительности. В течение первых 3 месяцев ваш ребенок размером всего с грецкий орех, и ему не нужно много дополнительных калорий. Рекомендуется следующая скорость набора веса

• Всего от 1 до 4 фунтов за первые 3 месяца
• от 2 до 4 фунтов в месяц с 4 месяцев до доставки

Поговорите со своим лечащим врачом о том, насколько вам подходит прибавка в весе. Работайте с ним или с ней, чтобы установить цели по увеличению веса.Учитывайте свой возраст, вес и состояние здоровья. Следите за своим весом дома или при посещении лечащего врача.

Не пытайтесь похудеть, если вы беременны. Ваш ребенок должен получать здоровую пищу и низкокалорийные напитки (особенно воду), чтобы нормально расти. Некоторые женщины могут немного похудеть в начале беременности. Поговорите со своим лечащим врачом, если это произойдет с вами.

Здоровое питание

Сколько мне есть и пить?

Употребление здоровой пищи и низкокалорийных напитков, особенно воды, и соответствующего количества калорий может помочь вам и вашему ребенку набрать надлежащее количество веса.

Сколько еды и сколько калорий вам нужно, зависит от таких факторов, как ваш вес до беременности, ваш возраст и скорость набора веса. Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) говорят, что если у вас здоровый вес, вам не нужны дополнительные калории в первом триместре, около 340 дополнительных калорий в день во втором триместре и около 450 дополнительных калорий в день в вашем рационе. третий триместр. ¹ Вам также могут не потребоваться дополнительные калории в последние недели беременности.

Проконсультируйтесь с лечащим врачом о прибавке в весе. Если вы не набираете нужный вес, он может посоветовать вам потреблять больше калорий. Если вы набираете слишком много веса, возможно, вам придется сократить потребление калорий. У каждой женщины разные потребности. Ваши потребности также зависят от того, были ли у вас недостаточный вес, избыточный вес или ожирение до того, как вы забеременели, или у вас более одного ребенка.

Какие продукты и напитки мне следует употреблять?

План здорового питания во время беременности включает в себя продукты и напитки, богатые питательными веществами. Рекомендации по питанию для американцев на 2015–2020 годы рекомендуют эти продукты и напитки каждый день

• фрукты и овощи (содержат витамины и клетчатку)
• цельнозерновых продуктов, таких как овсянка, цельнозерновой хлеб и коричневый рис (содержат клетчатку, витамины группы B и другие необходимые питательные вещества)
• обезжиренное или нежирное молоко и молочные продукты или немолочные соевые, миндальные, рисовые или другие напитки с добавлением кальция и витамина D
• белка из здоровых источников, таких как бобы и горох, яйца, постное мясо, морепродукты с низким содержанием ртути (до 12 унций в неделю), а также несоленые орехи и семена, если вы можете их переносить и не имеете на них аллергии .

План здорового питания также ограничивает потребление соли, твердых жиров (например, сливочного масла, сала и жира), а также напитков и продуктов с сахаром.

Фрукты, красочные овощи, бобы, рыба и нежирные молочные продукты — богатые источники питательных веществ, необходимых во время беременности.

Соответствует ли ваш план питания? Как можно улучшить свои привычки? Попробуйте есть фрукты, такие как ягоды или банан, с хлопьями на завтрак; салат с фасолью или тофу или другим немясным белком на обед; и нежирная порция мяса, курицы, индейки или рыбы и тушеных овощей на ужин.Подумайте о новых, полезных для здоровья продуктах и ​​напитках, которые вы можете попробовать. Запишите свои идеи и поделитесь ими со своим врачом.

Подробнее о здоровом питании см. Ежедневный контрольный список MyPlate. Это может помочь вам составить план питания на каждый триместр (3 месяца) беременности.

Еда из овощей на пару и куриной грудки на гриле содержит питательные вещества без излишка калорий.

Что, если я вегетарианец?

Вегетарианский план питания во время беременности может быть здоровым.Обдумайте качество своего плана питания и поговорите со своим врачом, чтобы убедиться, что вы получаете достаточно кальция, железа, белка, витамина B12, витамина D и других необходимых питательных веществ. Ваш лечащий врач также может посоветовать вам принимать витамины и минералы, которые помогут вам удовлетворить ваши потребности.

Есть ли у меня какие-то особые потребности в питании сейчас, когда я беременна?

Да. Во время беременности вам нужно больше витаминов и минералов, таких как фолиевая кислота, железо и кальций.

Очень важно получать необходимое количество фолиевой кислоты.Фолат, витамин B, также известный как фолиевая кислота, может помочь предотвратить врожденные дефекты. До беременности вам нужно 400 мкг в день из добавок или обогащенных продуктов, в дополнение к фолиевой кислоте, которую вы получаете естественным образом из продуктов и напитков. Во время беременности нужно 600 мкг. Во время грудного вскармливания вам необходимо 500 мкг фолиевой кислоты в день. ² К продуктам с высоким содержанием фолиевой кислоты относятся апельсиновый сок, клубника, шпинат, брокколи, фасоль, обогащенный хлеб и обогащенные хлопьями для завтрака с низким содержанием сахара. Эти продукты могут даже обеспечивать 100% дневной нормы фолиевой кислоты на порцию.

Большинство медицинских работников советуют беременным женщинам принимать витамины для беременных каждый день и употреблять здоровую пищу, закуски и напитки. Спросите своего врача, что вам следует принимать.

Какие еще новые привычки могут помочь мне набрать вес?

Беременность может вызвать некоторые новые проблемы с едой, напитками и едой. Эти советы помогут удовлетворить потребности вашего тела и почувствовать себя более комфортно. Если вас беспокоят, обратитесь к своему врачу.

• Завтракать каждый день. Если вы чувствуете тошноту по утрам, попробуйте сухие цельнозерновые тосты или цельнозерновые крекеры, когда впервые проснетесь. Ешьте их еще до того, как встанете с постели. Оставшуюся часть завтрака (фрукты, овсянку, горячие или холодные хлопья или другие продукты) ешьте позже утром.
• Ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки. Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием клетчатки, питьевая вода и ежедневная физическая активность могут помочь предотвратить запор. Старайтесь есть цельнозерновые крупы, коричневый рис, овощи, фрукты и бобы.
• Если у вас изжога, ешьте небольшими порциями в течение дня. Старайтесь есть медленно и избегайте острой и жирной пищи (например, острого перца или жареной курицы). Пейте между приемами пищи, а не во время еды. Не ложитесь вскоре после еды.

Продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как фасоль, помогают предотвратить запор во время беременности.

Каких продуктов и напитков мне следует избегать?

Определенные продукты и напитки могут нанести вред вашему ребенку, если вы будете есть их во время беременности. Вот список вещей, которых следует избегать.

• Спирт. Не употребляйте алкоголь, например вино, пиво или крепкие напитки.
• Кофеин. Наслаждайтесь кофе или чаем без кофеина, напитками без сахара или водой с небольшим количеством сока. Избегайте диетических напитков и ограничьте количество напитков с кофеином до менее 200 мг в день — количества примерно в 12 унций кофе. ³
• Рыба, которая может содержать высокий уровень ртути (вещество, которое может накапливаться в рыбе и причинять вред нерожденному ребенку).Ограничьте потребление белого тунца (альбакор) до 6 унций в неделю. Не ешьте королевскую макрель, марлина, хищного хищника, акулу, рыбу-меч или кафельную рыбу. Чтобы получить полезные питательные вещества из рыбы и моллюсков, вы можете съедать до 12 унций морепродуктов в неделю, выбирая из множества безопасных морепродуктов (PDF, 387,44 КБ)
  , например треска, лосось и креветки. ³
• Продукты, которые могут вызвать заболевание у вас или вашего ребенка (из вирусов, паразитов или бактерий, таких как Listeria или E.coli ). Избегайте мягких сыров из непастеризованного или сырого молока; сырое тесто для печенья; недоваренное мясо, яйца и морепродукты; и гастрономические салаты. Позаботьтесь о выборе и приготовлении мясных блюд, блюд из яиц и мясных паст. См. Дополнительные рекомендации по безопасности пищевых продуктов во время беременности.
• Все, что не является едой. Некоторые беременные женщины могут жаждать чего-то, кроме еды, например, крахмала для стирки, глины, золы или крошек краски. Это может означать, что вы не получаете нужное количество питательного вещества.Поговорите со своим лечащим врачом, если вам хочется чего-то, кроме еды. Он или она может помочь вам получить нужное количество питательных веществ.

Физическая активность

Должен ли я быть физически активным во время беременности?

Практически все женщины могут и должны быть физически активными во время беременности. В соответствии с действующими рекомендациями по физической активности (PDF, 14,4 МБ)
, регулярные физические нагрузки

мая

• поможет вам и вашему ребенку набрать необходимое количество веса
• уменьшает боли в спине, судороги ног и вздутие живота
• снизить риск гестационного диабета (диабета во время беременности)
• снизить риск послеродовой депрессии

Есть также некоторые свидетельства того, что физическая активность может снизить риск проблем во время беременности, таких как преэклампсия (высокое кровяное давление во время беременности), сократить продолжительность родов и послеродовое восстановление, а также снизить риск кесарева сечения (или C- раздел).

Если до беременности вы были физически активны, возможно, вам не придется менять свои привычки к упражнениям. Поговорите со своим врачом о том, как изменить тренировки во время беременности.

Быть физически активным может быть сложно, если у вас нет присмотра за другими детьми, если вы раньше не тренировались или не знаете, что делать. Продолжайте читать, чтобы узнать, как можно обойти эти препятствия и быть физически активным.

Практически все женщины могут и должны быть физически активными во время беременности.

Сколько и какой вид физической активности мне нужно?

Согласно действующим нормам (PDF, 14,4 МБ)
, большинству женщин требуется такая же физическая активность, как и до беременности. Старайтесь заниматься аэробной нагрузкой средней интенсивности не менее 150 минут в неделю. При аэробных упражнениях, также называемых упражнениями на выносливость или кардиотренировками, задействуются большие группы мышц (спина, грудь и ноги), чтобы увеличить частоту сердечных сокращений и дыхание. Быстрая ходьба — это форма аэробной активности.

Как узнать, выполняете ли вы аэробную нагрузку средней интенсивности? Пройдите «тест разговора», чтобы узнать.Если вы тяжело дышите, но все еще можете легко поговорить, но не можете петь, это умеренная интенсивность.

Если вы можете сказать всего несколько слов, прежде чем сделать паузу, это называется активностью высокой интенсивности. Если у вас была привычка выполнять аэробные упражнения высокой интенсивности или вы были физически активны до беременности, то, вероятно, вы можете продолжать эти занятия во время беременности.

Вы можете поговорить со своим лечащим врачом о том, следует ли или как регулировать физическую активность во время беременности.Если у вас есть проблемы со здоровьем, такие как ожирение, высокое кровяное давление, диабет или анемия (слишком мало здоровых эритроцитов), спросите своего лечащего врача об уровне активности, который безопасен для вас и вашего будущего ребенка.

Как мне оставаться активным во время беременности?

Даже если вы раньше не были активны, вы можете вести активный образ жизни во время беременности. Вот несколько советов.

• Отправьтесь на прогулку по месту жительства, в местный парк или в торговый центр с членом семьи или другом.Если у вас уже есть дети, возьмите их с собой и сделайте это семейной прогулкой.
• Вставайте и двигайтесь хотя бы раз в час, если вы сидите большую часть дня. Когда смотрите телевизор или сидите за компьютером, вставайте и двигайтесь. Может помочь даже такое простое действие, как ходьба на месте.
• Составьте план активности во время беременности. Составьте список занятий, которыми вы бы хотели заниматься, например ходьбу или занятия йогой для беременных. Подумайте о днях и времени, когда вы могли бы заниматься каждым делом из вашего списка, например, первым делом утром, во время обеденного перерыва на работе, после ужина или в субботу днем.Посмотрите в свой календарь, телефон или другое устройство, чтобы найти дни и время, которые лучше всего подходят, и придерживайтесь этих планов.

Как я могу оставаться в безопасности во время активности?

Для вашего здоровья и безопасности, а также для здоровья вашего ребенка не следует выполнять определенные физические упражнения во время беременности. Некоторые из них перечислены ниже. Поговорите со своим лечащим врачом о других физических упражнениях, которых вам не следует делать.

Пренатальная йога может быть частью вашего плана активности и может уменьшить боли в спине.

Правила техники безопасности, правила и запреты

Следуйте этим советам по безопасности, пока ведете активный образ жизни.

После рождения ребенка

Как я могу оставаться здоровым после рождения ребенка?

После родов ваше здоровье может улучшиться, если вы будете медленно возвращаться к здоровому весу. Если вы не потеряете «вес ребенка», это может привести к избыточному весу или ожирению в более позднем возрасте. Постепенное возвращение к здоровому весу может снизить ваши шансы на диабет, сердечные заболевания и другие проблемы, связанные с весом.

Здоровое питание, регулярная физическая активность, достаточный сон и другие здоровые привычки после рождения ребенка могут помочь вам вернуться к здоровому весу и придадут вам энергии.

После рождения ребенка

• Потребляйте продукты и напитки, чтобы удовлетворить свои потребности в калориях.
• Регулярная физическая активность будет и дальше приносить пользу вашему здоровью в целом. Физическая активность средней интенсивности улучшит вашу физическую форму и настроение.

Кроме того, физическая активность, по-видимому, не оказывает отрицательного влияния на объем производства грудного молока, его содержание или скорость роста ребенка.

Как может помочь грудное вскармливание?

Грудное вскармливание может облегчить вам похудание, а может и не облегчить его, потому что ваше тело использует дополнительные калории для производства молока.Даже если грудное вскармливание не помогает похудеть, оно связано со многими другими преимуществами для матери и ребенка.

Матерям, кормящим грудью, эксперты советуют кормить младенцев только грудным молоком в течение первых 6 месяцев — никаких других продуктов или напитков в это время. Эксперты предполагают, что эти женщины продолжают кормить грудью, по крайней мере, до 12 месяцев.

калорий, необходимых для кормления грудью, зависит от того, сколько у вас жира и насколько вы активны. Обсудите со своим врачом свои потребности в калориях во время кормления грудью.

Преимущества грудного вскармливания. Кормление грудью

• , вероятно, дает ему или ей соответствующую смесь витаминов, минералов и других важных питательных веществ в жидкости (грудном молоке), которая легко усваивается
• помогает укрепить его или ее иммунную систему
• помогает защитить вашего ребенка от распространенных проблем, таких как ушные инфекции и диарея

Грудное вскармливание имеет много преимуществ для здоровья матери и ребенка.

Что еще может помочь?

Беременность и время после родов могут быть замечательными, волнующими, эмоциональными, стрессовыми и утомительными — и все это одновременно.Эти чувства могут привести к перееданию, недостатку калорий или потере драйва и энергии. Хорошее отношение к себе поможет вам справиться со своими чувствами и придерживаться здорового образа жизни.

Вот несколько идей, которые могут помочь.

• Спите, когда ребенок спит.
• Попросите кого-нибудь, кому вы доверяете, присматривать за вашим ребенком, пока вы дремлет, купаетесь, читаете, гуляете или ходите за продуктами.
• Изучите группы, в которые можете вступить вы и ваш новорожденный, например, группы «молодых мам».
• Не думайте, что вам нужно делать все в одиночку. Обратитесь за помощью к друзьям, членам семьи или в местные группы поддержки.

Сводка советов по беременности

• Поговорите со своим лечащим врачом о том, сколько веса вам следует набрать во время беременности, и регулярно отслеживайте свой прогресс.
• Употребляйте продукты и напитки, богатые фолиевой кислотой, железом, кальцием и белком. Поговорите со своим врачом о добавках для беременных (витамины, которые вы можете принимать во время беременности).
• Завтракать каждый день.
• Ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки и пейте жидкость (особенно воду), чтобы избежать запоров.
• Избегайте алкоголя, сырой или недоваренной рыбы, рыбы с высоким содержанием ртути, недоваренного мяса и птицы, а также мягких сыров.
• Во время беременности занимайтесь аэробной нагрузкой средней интенсивности не менее 150 минут в неделю. Если у вас есть проблемы со здоровьем, поговорите со своим врачом, прежде чем начать.
• После беременности постепенно возвращайтесь к привычному режиму физической активности средней интенсивности.
• Постепенно вернитесь к здоровому весу.

Список литературы

[1] Расмуссен К.М., Яктин А.Л., ред .; Институт медицины (США) и Комитет Национального исследовательского совета (США) пересмотрят рекомендации МОМ по весу беременных. Увеличение веса во время беременности: пересмотр рекомендаций. Вашингтон, округ Колумбия: Национальные академии, 2009. www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK32813. По состоянию на 15 апреля 2019 г.

[2] Фолиевая кислота: информационный бюллетень для потребителей. Управление диетических добавок, Национальные институты здоровья, U.S. Веб-сайт Министерства здравоохранения и социальных служб. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Folate-Consumer/. Обновлено 7 декабря 2018 г. Проверено 15 апреля 2019 г.

[3] Вы беременны: что теперь? Оставайтесь здоровыми и безопасными. Управление по охране здоровья женщин, веб-сайт Министерства здравоохранения и социальных служб США. www.womenshealth.gov/pregnancy/youre-pregnant-now-what/staying-healthy-and-safe. Обновлено 30 января 2019 г. Проверено 15 апреля 2019 г.

10 инструкций, которым должны следовать беременные женщины для безопасного и эффективного использования лекарств

Проблемы пищеварительной системы

Американский колледж акушеров и гинекологов f AQ ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ FAQ120 ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИН Проблемы пищеварительной системы Каковы некоторые общие проблемы с пищеварением? Что такое запор?

Дополнительная информация

Укрепление здоровья мочевого пузыря

Презентация по повышению осведомленности населения о здоровье мочевого пузыря Материалы предоставлены Обществом урологических медсестер (SUNA) Национальной ассоциацией по недержанию мочи (NAFC) Фонд Саймона по недержанию мочи

Дополнительная информация

Часто задаваемые вопросы: Ай-Детокс

Что такое Ай-Детокс? Часто задаваемые вопросы: Ai-Detox Ai-Detox — это китайская лекарственная формула на травах, произведенная с использованием современной биотехнологии, которая обеспечивает высочайшие стандарты качества и безопасности.

Дополнительная информация

недержание мочи:

Обратимая причина Недержание мочи — это потеря контроля над мочеиспусканием. Потеря мочи может происходить в очень малых количествах (достаточных только для смачивания нижнего белья) и в очень больших количествах (требуется замена

Дополнительная информация

УХОД ЗА РЕЗЬБОЙ И МОЧЕВОГО ПУЗЫРЯ

УХОД ЗА ПОЛОМКАМИ И МОЧЕВЫМ ПУЗЫРОМ Функция мочевого пузыря Проблемы с мочевым пузырем — частый и тревожный симптом при рассеянном склерозе.Ниже приведены несколько советов, которые могут помочь вам с функцией мочевого пузыря: Пейте много

Дополнительная информация

Управление менопаузой. Приметы

Управление менопаузой Менопауза — это этап в жизни женщины, когда в организме снижается уровень гормонов эстрогена и прогестерона. По мере снижения уровня гормонов менструация может быть нерегулярной и в конечном итоге уменьшится до

.

Дополнительная информация

Укрепление здоровья мочевого пузыря

Презентация по повышению осведомленности населения в области укрепления здоровья мочевого пузыря, одобренная Обществом урологических медсестер (SUNA), Национальной ассоциацией по недержанию мочи (NAFC) Фонд Саймона по недержанию мочи Настоящая презентация

Дополнительная информация

Инфекция мочеиспускательного канала

1 Инфекции мочевыводящих путей встречаются относительно часто.Эти инфекции часто называют инфекциями мочевого пузыря. Они также известны как инфекции мочевыводящих путей или инфекции мочевыводящих путей. Когда инфекция ограничена

Дополнительная информация

Проблемы с контролем кишечника

Проблемы контроля кишечника УХОД ЗА ЖЕНЩИНАМИ Здоровая женщина — сильная женщина (407) 898-1500 Проблемы контроля кишечника затрагивают не менее 1 миллиона человек в Соединенных Штатах. Утрата нормального контроля над кишечником

Дополнительная информация

Работа и беременность смешиваются…

Работа и беременность сочетаются друг с другом … www.beststart.org БЕРЕМЕННОСТЬ И РАБОТА Большинство женщин продолжают работать во время беременности, независимо от того, работают ли они из дома или едут на работу. Если вы беременны или планируете прием

Дополнительная информация

Неделя 6: Здоровье пищеварительной системы

ПОТЕРЯ ВЕСА НАЧИНАЕТСЯ С ЗДОРОВЬЯ ПИЩЕВАРЕНИЯ Пищеварительная система — один из важнейших компонентов всего вашего тела.Согласно недавнему опросу, люди очень заинтересованы в здоровье пищеварительной системы

Дополнительная информация

Тотальная абдоминальная гистерэктомия

Что такое полная абдоминальная гистерэктомия? Это удаление матки и шейки матки через разрез брюшной полости (разрез вверх и вниз или разрез бикини). Удаление яичников и трубок зависит от пациента.

Дополнительная информация

Тотальная вагинальная гистерэктомия

Что такое тотальная вагинальная гистерэктомия? Это удаление матки и шейки матки через влагалище.Удаление яичников и трубок зависит от пациента. Почему используется эта операция? Для лечения болезни

Дополнительная информация

Головные боли у детей

Головные боли у детей. Головная боль — одна из самых частых жалоб детей и подростков. Суетливость, капризность и невозможность заснуть могут быть единственными признаками головной боли у детей 9000 лет.

Дополнительная информация

Как справиться с запором

Как справиться с запором Следующая информация основана на общем опыте многих пациентов с раком простаты.Ваш опыт может быть другим. Если у вас есть вопросы о том, что такое рак простаты

Дополнительная информация

Как ухаживать за больным

39 Как позаботиться о больном. Болезнь ослабляет тело. Чтобы набраться сил и быстро поправиться, нужен особый уход. Лекарства часто не нужны. Но всегда важен хороший уход.

Дополнительная информация

Подготовка к операции:

Подготовка к операции: информация для пациентов, которым выполняется: Минимально инвазивная радикальная гистерэктомия UHN Возможное удаление одного или обоих яичников и трубок Возможно удаление тазовых лимфатических узлов Пациент

Дополнительная информация

Хирургия недержания мочи

Управление женской хирургии при недержании мочи при стрессовом недержании Информация о вагинальных лентах без натяжения для пациентов Номер прямого набора Палата 40 0191 282 5640 Недержание мочи при стрессе Недержание мочи при напряжении —

Дополнительная информация

Инфекция мочеиспускательного канала

Инфекции мочевыводящих путей www.kidney.org Знаете ли вы, что … n Инфекции мочевыводящих путей (ИМП) являются причиной почти 10 миллионов посещений врача ежегодно. n Каждая пятая женщина будет иметь хотя бы один

Дополнительная информация

Хирургия желудочного рукава

Хирургия желудочного рукава Введение Ожирение связано со многими заболеваниями, такими как диабет, высокое кровяное давление, проблемы с сердцем и дегенерация суставов. Эти болезни и само ожирение

Дополнительная информация

Понимание диабета

Обучение пациентов Диабету В этом раздаточном материале описывается диабет, связанные с ним осложнения и способы их предотвращения.Контроль уровня сахара в крови Диабет — болезнь

Дополнительная информация

Возвращение домой с мочевым катетером

Идти домой с мочевым катетером Врач: Номер телефона: О вашем катетере Мочевой катетер — это небольшая трубка, которая проходит через уретру в мочевой пузырь. Эта трубка затем сливает мочу, произведенную

.

Дополнительная информация

Недержание мочи. Что такое недержание мочи?

Недержание мочи Что такое недержание мочи? Вообще говоря, медицинский термин «недержание мочи» относится к любому непроизвольному выбросу телесных жидкостей, но многие люди прочно связывают его с неспособностью контролировать

Дополнительная информация

Лапароскопическая холецистэктомия

Лапароскопическая холецистэктомия с удалением желчного пузыря Страница 12 Информация для пациентов Дополнительная информация Мы стремимся предоставлять отличные услуги в любое время, но если у вас возникнут какие-либо проблемы, пожалуйста, звоните

Дополнительная информация

СОВЕТЫ ПО ДИЕТИЧЕСКИМУ ЗАПОРУ

Лестерширские службы питания и диетологии СОВЕТЫ ПО ДИЕТИЧУ ПРИ ЗАПОРЕ Что такое запор? Запор — одна из самых распространенных жалоб со стороны органов пищеварения.Нормальные привычки кишечника у разных людей различаются.

Дополнительная информация

Инфекции мочевыводящих путей у детей

Детские инфекции мочевыводящих путей Что такое ИМП? Инфекция мочевыводящих путей (ИМП) — одна из самых распространенных инфекций в детском возрасте. Это может причинить беспокойство ребенку, обеспокоить родителей, и может

Дополнительная информация

Электросудорожная терапия — ЭСТ

Электросудорожная терапия — введение ЭСТ Электросудорожная терапия, или ЭСТ, является безопасным и эффективным лечением, которое может уменьшить симптомы, связанные с депрессией или психическим заболеванием.Во время ЕСТ некоторые части

Дополнительная информация

3.0 Лечение инфекции

3.0 Лечение инфекции Антибиотики и медицина Ссылка на национальную учебную программу SCN 3-13b SCN 3-20b HWB 3-15a HWB 3-16a HWB 3-17a Результаты обучения Все учащиеся будут знать: наиболее распространенные инфекции получают

Дополнительная информация

Синдром гиперактивного мочевого пузыря (ГАМП)

Синдром гиперактивного мочевого пузыря (ГАМП) Исключительное медицинское обслуживание, оказываемое лично Что такое ГАМП? Гиперактивный мочевой пузырь или ГАМП — это то место, где у человека регулярно возникает внезапная и непреодолимая потребность или желание сдать

.

Дополнительная информация

Запор во время беременности

Запор во время беременности — очень распространенная проблема, от которой страдает более половины всех беременных женщин на определенном этапе их беременности.Симптомы запора включают боль в животе, дискомфорт и регулярные затруднения при дефекации. Есть много причин, по которым беременные испытывают запор:

Причины запора при беременности

Основной причиной запоров во время беременности является выработка гормона прогестерона. Прогестерон, как известно, замедляет работу пищеварительной системы и движение пищи по пищеварительному тракту. Но прогестерон — не единственная причина, по которой женщины борются с запорами на протяжении всей беременности.Другие причины включают:

Слишком много железа : Многие женщины не могут сбалансировать потребление железа во время беременности, поэтому они принимают добавки железа, которые могут усугубить запор.

Давление на прямую кишку : По мере того, как беременность прогрессирует и матка продолжает расти, на прямую кишку оказывается все большее давление. Это давление может затруднить дефекацию и привести к запорам.

Давление на кишечник : Как и в случае с прямой кишкой, матка также оказывает давление на кишечник по мере его роста, затрудняя опорожнение кишечника.

Эмоции : Известно, что эмоции играют решающую роль в здоровье беременной женщины. Слишком много беспокойства и беспокойства могут привести к запору.

Недостаток упражнений : Поскольку многие женщины испытывают усталость во время беременности, упражнения играют важную роль, особенно когда речь идет о запорах. Легкие упражнения могут помочь пище легче проходить через пищеварительный тракт, а упражнения полезны для решения других проблем, с которыми сталкиваются беременные женщины, включая усталость, позитивное отношение и перепады настроения.

Диеты с низким содержанием клетчатки : Клетчатка — отличный источник питания, а также, как известно, помогает расщеплять пищу, благодаря чему она легче проходит через пищеварительный тракт. Еда с высоким содержанием клетчатки может помочь беременной женщине предотвратить запор.

Профилактика и лечение запоров во время беременности

Профилактика и лечение запоров, как правило, идут рука об руку. Многие методы лечения также работают как методы профилактики. Если вы пытаетесь предотвратить или облегчить запор, попробуйте сделать следующее:

Пейте много жидкости : Жидкости, особенно вода и натуральные фруктовые соки, такие как яблочный или черносливовый сок, могут предотвратить и лечить запор.Употребление 10–12 стаканов жидкости в день, особенно если вы увеличиваете потребление клетчатки, имеет важное значение для облегчения запоров.

Диета с высоким содержанием клетчатки : Потребление 25–30 граммов клетчатки в день поможет при запоре. Вы можете получить такое количество клетчатки, добавляя в свой рацион свежие фрукты и овощи, хлопья для завтрака, отруби и цельнозерновой хлеб.

Exercise : Упражнения — отличный стимулятор, особенно когда речь идет о пищеварительном тракте. Когда вы не активны, все в вашем теле замедляется.Короткие прогулки могут снизить шансы справиться с запором на протяжении всей беременности. Узнайте больше о физических упражнениях и беременности здесь.

Уменьшите количество добавок железа : Никогда не следует отказываться от добавки, которая может понадобиться вам во время беременности, если вы не получили указание от врача. Многие женщины испытывают трудности с поддержанием необходимого количества железа в организме. Если вы принимаете добавки железа и чувствуете запор, поговорите со своим лечащим врачом о сокращении количества принимаемых добавок железа.Хорошее питание часто может обеспечить достаточное количество железа для поддержания хорошего здоровья.

Лекарства, отпускаемые без рецепта : Лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как Метамуцил, могут помочь смягчить стул и облегчить запор. Однако важно обсудить со своим врачом, какие продукты можно принимать безопасно, особенно те, которые продаются без рецепта.

Слабительные : Многие люди утверждают, что слабительные вредны для беременной женщины, потому что они иногда стимулируют сокращения матки и вызывают обезвоживание.Другие говорят, что некоторые слабительные, такие как размягчитель стула Colace, безопасны для беременных, потому что организм не усваивает активные ингредиенты. Прежде чем принимать какие-либо смягчители или слабительные средства, важно проконсультироваться со своим врачом.

Разумное руководство по здоровой беременности

Если вы беременны или планируете забеременеть, это руководство для вас!

Рождение ребенка может быть прекрасным опытом, но также может быть временем неопределенности.У многих родителей возникают вопросы и опасения, когда они сталкиваются со всеми изменениями, которые приносит беременность. С советами, исходящими от всех, сложно понять, к кому следует прислушиваться. Вот почему так важно иметь точную информацию! Это поможет вам принять правильное решение о том, как позаботиться о себе до, во время и после беременности.

В этом руководстве вы найдете важные факты и вопросы, касающиеся здоровой беременности. В их числе:

Планирование беременности и беременность могут быть волнующими моментами в вашей жизни! Использование этого руководства может сделать его более полезным для вас и вашего ребенка.

Дородовое питание

Здоровое питание играет очень важную роль в здоровой беременности. Ешьте продукты из различных источников, чтобы получать все витамины, минералы и питательные вещества, необходимые вам и вашему развивающемуся ребенку. Правильное питание также поможет вам почувствовать себя лучше, даст вам больше энергии и поможет набрать здоровый вес. Это также будет способствовать здоровому росту и развитию вашего ребенка.

Важные факты

Знайте, что вам нужно

Во втором и третьем триместрах беременности вам нужно ежедневно немного калорий, чтобы поддерживать рост вашего ребенка.Часто бывает достаточно одной дополнительной закуски. Например, съешьте яблоко или грушу с небольшим кусочком сыра в качестве полдника. Следуйте Канадскому руководству по питанию, чтобы есть то количество и тип еды, которые подходят вам и вашему ребенку.

Фрукты и овощи — обязательно!

Беременным женщинам ежедневно нужны фрукты и овощи. Яркие овощи и фрукты содержат больше витаминов, необходимых вам и вашему ребенку. Ешьте хотя бы один темно-зеленый и один оранжевый овощ каждый день.Убедитесь, что ваши фрукты и овощи приготовлены с небольшим добавлением жира, сахара и соли или вообще без них, и чаще выбирайте овощи и фрукты, чем сок.

Важны зерновые продукты

Зерновые продукты необходимо включать в свой ежедневный рацион. Сюда входят такие продукты, как хлеб, рис и макаронные изделия. Старайтесь выбирать зерновые продукты с низким содержанием жира, сахара и соли и ищите «цельнозерновые».

Имейте молоко и заменители молока для укрепления костей

Молоко и его заменители важны для вашего растущего ребенка.Выбирайте продукты с низким содержанием жира, которые дадут вам необходимый белок, кальций и витамин D высокого качества, но с меньшим содержанием жира и калорий. Ешьте обезжиренное 1% или 2% молоко каждый день и выбирайте более нежирные сорта йогурта и сыра. Пейте обогащенные соевые напитки, если не пьете молоко.

Включить мясо и его заменители

Ежедневное употребление мяса и его заменителей поможет вам и вашему ребенку оставаться здоровыми. Выбирайте нежирное (менее жирное) мясо и его альтернативы — сушеный горох, фасоль, тофу и чечевицу, — приготовленные с небольшим добавлением жира или соли или без них.Рыба также важна, и ее нужно есть каждую неделю. Но выбор того, какую рыбу есть и в каком количестве, может быть сложным.

Посетите веб-сайт Министерства здравоохранения Канады, чтобы узнать, как выбирать рыбу с низким содержанием ртути, чтобы вы и ваш ребенок могли воспользоваться преимуществами употребления в пищу фи при минимизации рисков, связанных с ртутью.

Следующие шаги

Стремитесь к трехразовому питанию с полезными перекусами между ними.

Ознакомьтесь с Канадским справочником по продуктам питания, чтобы узнать, сколько порций каждой группы продуктов вам нужно каждый день.

Принимайте поливитамины для беременных каждый день. Убедитесь, что он содержит 0,4 мг фолиевой кислоты и от 16 до 20 мг железа. Врач может помочь вам подобрать поливитамины, которые подходят именно вам.

Общие вопросы о пренатальном питании

Сколько веса мне следует набрать во время беременности?

Это зависит от того, сколько вы весили до беременности. Следующие ниже рекомендации основаны на вашем индексе массы тела (ИМТ) до беременности. ИМТ — это число, основанное на сравнении вашего веса с вашим ростом (ИМТ = вес (кг) / рост (м) 2).

Если вы беременны более чем одним ребенком (близнецами, тройняшками), вам необходимо набрать больше веса.Ваш лечащий врач сможет вам посоветовать.

Что мне нельзя есть, пока я беременна?

• Да. Избегайте следующих продуктов, которые могут быть заражены бактериями:
• Сырая рыба, такая как суши, сырые устрицы, моллюски и мидии
• Сырое или недоваренное мясо, птица, морепродукты и хот-доги
• Несушеные мясные деликатесы, такие как болонья, ростбиф, ветчина и грудка индейки
• Охлажденные паштеты, мясные спреды и охлажденные копченые морепродукты
• Все продукты, приготовленные из сырых или слегка сваренных яиц (например, домашний винегрет «Цезарь»)
• Следующие пастеризованные и непастеризованные сыры: мягкие сыры, такие как бри или камамбер, полумягкие сыры, такие как рокфор или стилтон, и сыры с голубыми прожилками
• Непастеризованные соки, такие как непастеризованный яблочный сидр
• Сырые проростки, особенно проростки люцерны

Мне часто приходится есть на бегу.Что взять на перекус?

Есть много здоровой пищи, которую можно есть на ходу. Попробуйте предварительно промытые овощи (например, молодую морковь, цветную капусту и брокколи), нежирный творог, нежирный йогурт, сухофрукты (изюм, сухофрукты, орехи и семена) и сыр. Не забывайте пить много воды!

Для получения дополнительной информации

Фолиевая кислота

Мозг, череп и позвоночник вашего ребенка формируются в течение первых нескольких недель беременности, еще до того, как вы заметите, что ждете! Для того, чтобы они сформировались правильно, у вас должно быть достаточно фолиевой кислоты.

Важные факты

Что такое фолиевая кислота?

Фолиевая кислота — один из витаминов группы В, важных для здорового роста вашего будущего ребенка. Это важно для нормального развития позвоночника, мозга и черепа вашего ребенка, особенно в течение первых четырех недель беременности. Поэтому важно соблюдать диету, богатую фолиевой кислотой, и принимать витаминные добавки с фолиевой кислотой до того, как вы забеременеете, чтобы снизить риск дефектов нервной трубки.

Что такое дефекты нервной трубки?

Дефекты нервной трубки (ДНТ) — это врожденные дефекты, которые возникают, когда нервная трубка не закрывается должным образом в течение первых недель беременности, что приводит к аномалиям позвоночника, мозга или черепа, которые могут привести к мертворождению или пожизненной инвалидности.Закрытие нервной трубки происходит на ранних сроках беременности, часто до того, как женщина узнает о своей беременности. Расщелина позвоночника — наиболее распространенная ДНТ.

Принимайте добавки с фолиевой кислотой ежедневно

Все женщины, которые могут забеременеть, должны ежедневно принимать поливитамины, содержащие 0,4 мг фолиевой кислоты. Чтобы снизить риск NTD, вам следует начать принимать витаминные добавки как минимум за три месяца до беременности и продолжать на протяжении всей беременности. Поговорите со своим врачом, чтобы найти лучшую добавку для вас

Некоторые женщины более подвержены риску рождения ребенка с NTD

Если у вас или вашего партнера ранее была беременность, пораженная NTD, или если у вас был личный или семейный анамнез NTD, поговорите со своим врачом.Вам могут посоветовать принимать более высокую дозу фолиевой кислоты.

Соблюдайте сбалансированную диету

Ежедневный прием витаминных добавок не снижает и не заменяет потребность в здоровой, хорошо сбалансированной диете согласно Канадскому руководству по питанию. Хорошие или отличные источники фолиевой кислоты (называемой фолиевой кислотой, если она содержится в продуктах естественным образом) включают темно-зеленые овощи (брокколи, шпинат, горох и брюссельскую капусту), кукурузу, сушеный горох, фасоль, чечевицу и апельсины. Зерновые продукты, обогащенные фолиевой кислотой, такие как хлеб и макароны, также содержат значительное количество витамина.

Следующие шаги

Начните ежедневно принимать поливитамины с 0,4 мг фолиевой кислоты, в идеале до планирования беременности. Поговорите со своим врачом или фармацевтом о том, какой поливитаминный комплекс вам подойдет лучше всего.

Ешьте больше продуктов, которые являются хорошим источником фолиевой кислоты (или фолиевой кислоты).

Если вы больше подвержены риску рождения ребенка с NTD, обратитесь к своему врачу, прежде чем планировать беременность, чтобы обсудить возможные варианты.

Общие вопросы о фолиевой кислоте

Можно ли определить NTD до рождения?

Некоторые NTD могут быть обнаружены до рождения с помощью пренатальных скрининговых тестов.

Если вы беременны и хотите узнать больше о пренатальной диагностике NTD, поговорите со своим врачом о пренатальных скрининговых тестах, которые могут дать вам больше информации о вашем ребенке.

Можно ли получить слишком много фолиевой кислоты?

Не принимайте более суточной дозы витаминной добавки, указанной на этикетке продукта. Не рекомендуется увеличивать суточную дозу фолиевой кислоты без консультации с врачом. В больших дозах некоторые вещества в поливитаминах могут принести больше вреда, чем пользы.Особенно это касается витамина А в некоторых формах.

Для получения дополнительной информации

Алкоголь и беременность

Алкоголь и беременность несовместимы.

Важные факты

Нет безопасного количества или безопасного времени для употребления алкоголя во время беременности или при планировании беременности

Если вы употребляете алкоголь во время беременности, вы рискуете родить ребенка с расстройством алкогольного спектра плода (FASD). FASD — это диагностический термин, который описывает ряд нарушений (физических, социальных, умственных / эмоциональных), которые могут влиять на людей, чьи биологические матери употребляли алкоголь во время беременности.

FASD может включать проблемы с обучением и / или поведением, такие как: заниматься математикой, обдумывать вещи, учиться на собственном опыте, понимать последствия своих действий и запоминать вещи. Это также может повлиять на развитие зрения, слуха, почек, сердца и костей.

Никто не знает, сколько безопасно для развивающегося ребенка. Когда вы употребляете алкоголь во время беременности, он быстро достигает вашего ребенка через кровоток. Известно, что алкоголь вредит развивающимся клеткам.Влияние алкоголя на развивающегося ребенка может варьироваться в зависимости от состояния здоровья беременной женщины, а также от количества, характера и времени употребления алкоголя во время беременности. Пьянство (употребление большого количества алкоголя за короткий промежуток времени) особенно вредно для развивающегося ребенка.

Следующие шаги

Если вы пытаетесь забеременеть или уже беременны, прекратите употреблять алкоголь. Отказ от алкоголя — лучший (и самый безопасный!) Выбор для рождения здорового ребенка.

Если вам нужна помощь, чтобы бросить пить, обратитесь за советом к своему врачу. Расскажите своему партнеру, семье, друзьям и членам сообщества, которые могут поддержать вас в этом решении.

Общие вопросы об алкоголе и беременности

Какого алкоголя мне следует избегать?

Все! Пиво, вино, коктейли, кулеры, крепкие напитки (например, виски, джин или водка), ликеры или даже крепкие сидры содержат алкоголь, который может повредить вашему развивающемуся ребенку. Нет алкоголя, который можно было бы «безопасно» пить во время беременности.

Бывают ли времена во время беременности, когда можно употреблять алкоголь?

Неизвестно время, когда во время беременности было установлено, что употребление алкоголя безопасно.

Сколько алкоголя вызывает ФАСН?

Никто точно не знает, насколько употребление алкоголя вызывает ФАСН. Это означает, что не существует безопасного количества алкоголя, которое можно пить во время беременности или при попытке забеременеть.

Можно ли вылечить ФАСН?

FASD невозможно вылечить. Люди живут с ФАСН всю свою жизнь.Тем не менее, люди с ФАСН по-прежнему могут хорошо справляться с полезной поддержкой и услугами. Некоторые примеры включают специальное образование, профессиональные программы, наставников, структурированную среду и пожизненный уход. Они могут найти оплачиваемую работу или пойти в школу, если им будет оказана особая помощь.

Могут ли биологические отцы вызывать ФАСН?

Нет. ФАСН может быть вызвана только биологической матерью, употребляющей алкоголь во время беременности. Однако известно, что женщины, чьи партнеры пьют, во время беременности чаще употребляют алкоголь.Отцы, партнеры, семья и друзья могут сыграть большую роль, поддерживая решение женщины не пить во время беременности.

Для получения дополнительной информации

Физическая активность и беременность

Было время, когда беременных женщин поощряли избегать физической активности. К счастью, отношение к беременности изменилось, и теперь медицинские эксперты рекомендуют регулярную физическую активность как часть здоровой беременности.

Важные факты

Хорошая регулярная физическая активность во время беременности

Может:

• улучшить настроение и самооценку
• помогает обеспечить соответствующий набор веса
• поможет вам расслабиться и снизить стресс
• способствует лучшему сну
• повысить мышечный тонус, силу и выносливость
• поможет повысить выносливость к работе и доставке
• ускорить восстановление после родов
• поможет повысить уровень вашей энергии

Начинайте легко и постепенно продвигайтесь

Если вы были малоподвижны, начните с легких занятий, таких как прогулки или плавание.Даже пять минут в день помогут. Постепенно увеличивайте время активности до 30 минут за занятие. Перед тем как начать новую программу физической активности, вам следует поговорить со своим врачом.

Не переусердствуйте

Вы должны иметь возможность поддерживать нормальный разговор во время физических нагрузок. Если вы чувствуете себя более уставшим, чем обычно, расслабьтесь и отдохните день.

Сохраняйте прохладу и увлажняйте

Пейте много воды до, во время и после физической активности, чтобы избежать перегрева и обезвоживания.Вам также следует воздерживаться от активности на открытом воздухе в слишком жаркие или влажные дни.

Следующие шаги

Включите физическую активность в свой распорядок дня. Тип активности, который вы выбираете, зависит от вас, если вы чувствуете себя комфортно, и ваш лечащий врач говорит, что это нормально.

Общие вопросы о физической активности и беременности

Я никогда особо не был активным. Следует ли мне начать сейчас, когда я беременна?

Физическая активность может улучшить ваше самочувствие и принести пользу как вам, так и вашему развивающемуся ребенку.Решение вести активный образ жизни во время беременности может стать первым шагом к долгосрочному здоровому образу жизни для вас и вашей семьи.

Не забудьте поговорить со своим врачом перед тем, как начать, и начинайте медленно

Я уже веду активный образ жизни, но теперь беременна. Могу ли я продолжать быть активным?

Если до беременности вы регулярно вели активный образ жизни, продолжайте программу и вносите необходимые изменения. Поговорите со своим врачом о вашем текущем распорядке, чтобы узнать, нужно ли и когда что-то менять.Самое главное, прислушивайтесь к своему телу, поскольку оно меняется от месяца к месяцу, и делайте только то, что вам удобно.

Могу ли я поднимать тяжести?

Силовые тренировки в целом безопасны, если сопротивление от легкого до умеренного. Использование более тяжелых весов может вызвать чрезмерную нагрузку на мышцы и связки. Правильное контролируемое дыхание также очень важно. После четвертого месяца беременности специалисты рекомендуют изменить упражнения, требующие лежания на спине, таким образом, чтобы они выполнялись на боку, а также когда вы стоите или сидите.

Как узнать, переборщил ли я?

Если вы действительно устали и хотите остановиться, то пора остановиться. Если вы все еще чувствуете усталость, дайте себе перерыв хотя бы на день. Позвоните своему врачу, если у вас есть какие-либо из следующих симптомов:

• постоянные схватки
• кровотечение из влагалища
• усиливающаяся боль в спине, лобковая боль или боль в животе
• Внезапный отек лодыжек, рук или лица
• головокружение или одышка
• чрезмерная усталость
• трудности при ходьбе
• Изменения обычных движений плода
• припухлость, боль и покраснение в голени одной ноги

Дополнительная информация

Курение и беременность

Когда вы курите или окружающие вас люди, ваш ребенок тоже курит.Среда, свободная от табачного дыма, лучше всего подходит как для вас, так и для вашего развивающегося ребенка.

Важные факты

Когда вы курите, ваш ребенок получает меньше кислорода и питательных веществ

Из-за этого ребенок может расти медленнее и набирать меньше веса в утробе матери. Младенцы с массой тела при рождении ниже среднего обычно имеют больше проблем со здоровьем. И чем больше вы курите, тем выше риск того, что у вашего ребенка возникнут осложнения в перинатальный период (непосредственно до, во время и сразу после рождения).Это верно и для младенцев, подвергшихся воздействию вторичного табачного дыма.

Курение сигарет подвергает вашего ребенка воздействию более 4000 химических веществ, содержащихся в табачном дыме

Семьдесят из этих химических веществ связаны с раком.

Воздействие табачного дыма влияет на вашего ребенка

Курение во время беременности способствует развитию синдрома внезапной детской смерти (СВДС). Чем больше мать курит, тем выше вероятность СВДС. По оценкам, около одной трети СВДС можно было бы предотвратить, если бы мать не курила.

Курение во время беременности также может способствовать проблемам с обучением, увеличению числа инфекций уха, простуде и проблемам с дыханием. Рождение маленьким может повлиять на здоровье вашего ребенка во взрослой жизни.

Курение также увеличивает риск для вашего здоровья

Например, у вас больше шансов не зачать ребенка, выкидыш, рак легких и сердечно-сосудистые заболевания.

Пассивное курение так же плохо

Вторичный дым содержит те же токсичные химические вещества и канцерогены, которые вдыхают курильщики.Дети, регулярно подвергающиеся воздействию вторичного табачного дыма, с большей вероятностью получат повреждение легких и у них возникнут проблемы с дыханием, такие как астма. Когда вы вдыхаете вторичный дым, у вас повышается риск развития рака легких, болезней сердца, проблем с дыханием и раздражения глаз, легких и горла. Младенцы, подвергающиеся воздействию вторичного табачного дыма, также подвергаются большему риску СВДС.

Следующие шаги

Если вы в настоящее время курите, лучший шаг, который вы можете сделать, — это бросить курить! Ваш ребенок получит больше кислорода и питательных веществ, что поможет увеличить вес и здоровье ребенка при рождении.Вы снизите артериальное давление и частоту сердечных сокращений. Вы можете поговорить со своим врачом о том, как бросить курить во время беременности. Если вам не удается бросить курить, обратитесь за помощью.

Избегайте вторичного табачного дыма. Сделайте свой дом и автомобиль свободными от табачного дыма. Попросите партнера, членов семьи и друзей не курить рядом с вами. Когда вы находитесь с людьми, которые хотят курить, попросите их закурить на улице. Объясните им, что вам и вашему ребенку нужен воздух, свободный от табачного дыма.

Общие вопросы о курении и беременности

Я выкуриваю всего несколько сигарет в день.Мне все равно бросить?

Да. Табачный дым вреден как для вас, так и для вашего ребенка. Чем раньше вы полностью бросите курить, тем лучше.

Разве некоторые матери, которые курят во время беременности, не имеют здоровых детей?

Курение во время беременности — это игра, которая подвергает риску вашего ребенка.

Наберу ли я лишний вес, если уйду сейчас?

Вполне возможно, что если вы бросите курить, вы сможете съесть больше, чтобы заменить свою оральную привычку. Может помочь жевательная резинка без сахара.Если вы поправитесь на несколько фунтов, не волнуйтесь. Физическая активность и выбор здоровой пищи помогут вам сбросить лишний вес после рождения ребенка. Вы также будете чувствовать себя прекрасно, зная, что дали своему ребенку наилучшее начало жизни.

Можно ли курить после рождения ребенка?

Лучший выбор для вас и вашего ребенка — это не курить. Если вы снова начнете курить, вы подвергнете своего ребенка риску вредного воздействия вторичного табачного дыма, а собственное здоровье — риску последствий курения.Избегая курения, вы защищаете и себя, и своего ребенка от вредного воздействия табачного дыма.

Что я могу сделать, чтобы бросить курить?

Некоторые люди считают, что выбор дня для отказа от курения помогает. В этот день вы выбрасываете сигареты, зажигалки, спички и пепельницы. В преддверии дня отказа от курения вы можете уменьшить количество выкуриваемых сигарет в день. Установите предел и придерживайтесь его. Когда вы чувствуете желание закурить, попробуйте жевать резинку, съесть фрукт, позвонить другу или прогуляться.Группы поддержки бросающих курить также могут помочь.

Позвоните по бесплатному общеканадскому телефону , чтобы поговорить со специалистом по отказу от курения. Они могут помочь вам разработать план и ответить на ваши вопросы по поводу отказа от курения. Специалист также может предоставить вам выбор услуг, соответствующих вашим потребностям, включая материалы для самопомощи, список направлений программ в вашем районе и индивидуальные консультации по телефону.

Для получения дополнительной информации посетите сайт Go Smoke Free или позвоните по бесплатному общеканадскому телефону для бросающих курить 1-866-366-3667.

Для получения дополнительной информации

Здоровье полости рта

Во время беременности очень важно заботиться о зубах и деснах. Гормональные изменения во время беременности могут увеличить риск развития заболеваний пародонта (десен и костей). Плохое здоровье полости рта также может повлиять на здоровье вашего развивающегося ребенка. Исследования показывают, что у взрослых бактерии из пораженных десен могут перемещаться с кровотоком в другие части тела. Вот почему женщинам особенно важно заботиться о здоровье полости рта во время беременности.

Важные факты

Беременные женщины с заболеваниями пародонта могут иметь более высокий риск преждевременных родов или рождения ребенка с низкой массой тела

Недоношенные дети или дети с низкой массой тела при рождении имеют более высокий риск развития осложнений, астмы, ушных инфекций, врожденных аномалий, поведенческих трудностей и более высокого риска детской смерти.

Хорошее питание важно для здоровья полости рта

Он также может помочь укрепить зубы и кости у вашего развивающегося ребенка.Во время беременности вам необходимо есть правильную пищу и в нужном количестве — убедитесь, что вы получаете достаточно кальция, витаминов A, C и D, а также белков и фосфора. Может помочь прием поливитаминов.

Регулярные стоматологические осмотры и чистка вашим стоматологом — лучший способ обнаружить и предотвратить заболевания пародонта

Запишитесь на медицинский осмотр в первом триместре, чтобы почистить зубы и оценить здоровье полости рта. Если вам требуется стоматологическая работа, лучше всего запланировать ее между четвертым и шестым месяцем беременности (второй триместр).

Рентген ротовой полости следует делать только в экстренных случаях.

Утреннее недомогание может вызвать кариес

Желудочная кислота, оставшаяся на зубах, может повредить поверхность зубов и вызвать разрушение зубов. Если у вас рвота, как можно скорее прополощите рот водой или жидкостью для полоскания рта с фтором.

Общие вопросы о здоровье полости рта

Будет ли болеть зубы, если я ем между приемами пищи?

Нет. Беременным женщинам полезно есть полезные закуски между приемами пищи, чтобы они могли удовлетворить свои ежедневные потребности в питании.Просто старайтесь избегать мягких, сладких и липких закусок с высоким содержанием углеводов и сахара. И не забывайте чистить зубы после перекуса, чтобы предотвратить кариес.

Безопасно ли делать рентген во время беременности?

Во время беременности рекомендуется избегать обычного рентгена зубов. Однако в случае неотложной стоматологической помощи может потребоваться рентген. Если это произойдет, стоматолог закроет вам живот свинцовым фартуком, чтобы защитить ребенка от радиации.

Почему мои десны продолжают кровоточить?

Гормональные изменения во время беременности могут повлиять на десны, делая их более чувствительными и воспаленными в ответ на бактерии вдоль линии десен. Это может привести к покраснению, опуханию, болезненности десен, которые легко кровоточат, деснам, которые отрываются от зубов, стойкому неприятному запаху изо рта, расшатыванию или расщеплению зубов, что приводит к изменению формы зубов. «Гингивит при беременности» часто появляется между третьим и девятым месяцем беременности. Осторожная чистка зубов по линии десен поможет избавиться от болезненных кровоточащих десен.Проблемы с деснами обычно проходят после родов. Если они продолжаются, обратитесь к стоматологу.

Я слышал, что женщина теряет один зуб на каждую беременность. Это правда?

Нет. Кальций, необходимый для образования зубов, поступает из того, что вы едите, а не из собственных зубов. Если вы не потребляете достаточно кальция, чтобы удовлетворить потребности вашего ребенка, ваш организм будет обеспечивать этот минерал из кальция ваших костей.
Употребление достаточного количества молочных продуктов и, при необходимости, прием добавок кальция обеспечит достаточное количество этого минерала и у вас, и у вашего ребенка, не подвергая риску ваши кости.

Следующие шаги

Чистите зубы не реже двух раз в день мягкой зубной щеткой с фторсодержащей зубной пастой. Тщательно чистите зубы по линии десен, где начинается заболевание десен. Не забывайте чистить зубной нитью!

Если вы не уверены, правильно ли чистите зубы и пользуетесь зубной нитью, поговорите со своим стоматологом. Он или она может показать вам, как правильно ухаживать за зубами и деснами.

Обязательно продолжайте регулярные стоматологические осмотры во время и после беременности.

Учитывая важную связь между здоровым питанием и здоровьем полости рта, следуйте Канадскому Руководству по питанию.

Для получения дополнительной информации

Для получения дополнительной информации о здоровье полости рта посетите:

Эмоциональное здоровье

Когда вы беременны, мысли и чувства, которые вы испытываете, могут варьироваться от счастья и удовлетворения — «Я не могу дождаться, чтобы подержать своего новорожденного ребенка», «Я собираюсь стать отличной матерью» — до беспокойства и стресса — « Смогу ли я когда-нибудь похудеть? »,« Могу ли я прокормить ребенка по этому чеку? » Испытывать такие чувства — нормально.Ваше настроение меняется вместе с гормонами и телом. Вот почему ваше эмоциональное здоровье важнее, чем когда-либо!

Важные факты

Каждая десятая женщина страдает приступами депрессии во время беременности

Изучите признаки и симптомы депрессии и обратитесь к своему врачу, если вы чувствуете, что у вас депрессия.

Могу ли я быть в депрессии?

Возможно. Проконсультируйтесь со своим врачом, если у вас четыре или более из этих симптомов в течение как минимум двух недель или если какой-либо из этих симптомов вас особенно беспокоит:

• Невозможность концентрироваться
• тревога
• крайняя раздражительность
• частые перепады настроения
• проблемы со сном
• крайняя усталость
• упорная грусть
• Отсутствие интереса к вещам, о которых вы раньше заботились
• ощущение, что больше нет ничего веселого и приятного
• Резкое изменение аппетита (вверх или вниз)

Вам нужен отдых

Ваше тело 24 часа в сутки занято развитием вашего ребенка, и это тяжелая работа.Если вы устали, не пропускайте сон. Поднимите ноги, вздремните или просто притормозите. Вы почувствуете себя лучше физически и морально.

Сохранение активности и хорошего самочувствия поможет контролировать настроение

Убедитесь, что вы едите достаточно, чтобы накормить ребенка. Ешьте регулярно — не пропускайте приемы пищи — и обязательно пейте много воды. Также вам нужна физическая активность. Прогулка на свежем воздухе или купание в бассейне подарит вам ощущение свежести.

Держитесь подальше от стресса

Если определенные люди или ситуации вызывают у вас стресс, избегайте их как можно больше.И не берите на себя дополнительные обязанности на работе или в обществе. Слишком много дел может вызывать стресс в лучшие времена. Научитесь говорить «нет!»

Следующие шаги

Позаботьтесь о себе: правильно питайтесь, оставайтесь активными и находите время, чтобы расслабиться и отдохнуть, когда вам это нужно.

Принимайте предложения помощи от друзей и семьи.

Делитесь своими мыслями и чувствами с другими. Если вы обеспокоены, расстроены, грустны или обеспокоены, поговорите об этом. Доверьтесь партнеру, близкому другу, члену семьи или поставщику медицинских услуг.

Общие вопросы об эмоциональном здоровье

В одну минуту я в порядке, а в следующую в слезах. Почему я такой угрюмый?

Перепады настроения — нормальное явление во время беременности. Беременность вызывает излияние различных гормонов. Эти гормоны могут изменять уровень химических веществ в мозге (называемых нейротрансмиттерами), которые, в свою очередь, регулируют настроение. Некоторые женщины могут быть капризными на протяжении всей беременности, но чаще всего это случается на шестой-десятой неделе, а затем снова в третьем триместре, когда ваше тело готовится к схваткам и родам.

Безопасно ли заниматься сексом?

Если ваш лечащий врач специально не посоветует вам иное, секс во время беременности безопасен как для вас, так и для вашего ребенка. Половой акт не может повредить вашему ребенку или вызвать выкидыш. Вы можете обнаружить, что хотите заниматься сексом больше, чем до беременности. С другой стороны, желание секса меньше — тоже нормально. Большинство пар возобновляют активную половую жизнь где-то в течение первого года жизни своего ребенка.

Для получения дополнительной информации

Беременность 10 месяцев

Информация о

этапах беременности была перепечатана с разрешения womenshealthmatters.ca © 2000–2006 Госпиталь женского колледжа.

1-й месяц

• начало пульса
• Появление зачатков рук и ног
• развивается примитивная пищеварительная система
• эмбрион длиной 5 мм (1/5 дюйма)

Чувство недомогания: тошнота и рвота

Чувствует себя больным? Ты не один! Многие женщины испытывают тошноту и рвоту во время беременности. Это потому, что изменения в гормонах могут вызвать тошноту.Определенные запахи и движения могут усилить тошноту. Хорошая новость в том, что тошнота обычно проходит после первого триместра.

Чтобы помочь справиться с тошнотой и рвотой, вы можете:

• Избегайте пустого желудка.
• Ешьте пищу, которая вам нравится, часто небольшими порциями, пока вы не почувствуете себя лучше.
• Медленно вставайте с постели и вскоре поешьте.
• Пейте жидкость между приемами пищи, а не во время еды.
• Выбирайте холодные продукты (с меньшим запахом) или попросите кого-нибудь готовить.
• Выдержите много свежего воздуха.
• Попробуйте почувствовать запах свежесрезанных лимонов.
• Избегать дыма, резких запахов, алкоголя и кофеина

2-й месяц

• Развиваются мозг, печень, почки, кровоток и пищеварительная система
• конечностей развиваются

Эмбрион

• стал плодом: его длина составляет около 2,9 см (1/8 дюйма), а вес — 0.9 г (1/30 унции)

Кальций и витамин D

Кальций необходим на протяжении всей беременности для укрепления костей и зубов вашего ребенка. Витамин D также необходим для усвоения и использования кальция. Получение достаточного количества кальция поможет вашим зубам и костям оставаться здоровыми! Ешьте продукты, богатые кальцием, такие как молоко (всех видов), сыр, йогурт и обогащенные соевые напитки.

Также ешьте продукты, содержащие витамин D, например молоко, обогащенные соевые напитки, рыбу и маргарин.

Знаете ли вы…

Зубы вашего ребенка начинают формироваться еще в утробе матери.

3-й месяц

• Присутствуют черты лица, сформированы нос и наружные уши
• Начинается движение, такое как поворот головы или сосание
• все внутренние органы развиваются
• Длина плода около 7,5 см (3 дюйма), вес 30 г (1 унция)

Кофеин

Слишком много кофеина вредно для вас или вашего ребенка.

Для женщин детородного возраста рекомендуется максимальное ежедневное потребление кофеина не более 300 мг — чуть больше двух восьми унций (237 мл) чашек кофе. Это общее количество должно включать натуральные источники кофеина, в том числе травы, такие как гуарана и мате.

Начните пытаться ограничить количество потребляемого кофе, крепкого чая и безалкогольных напитков. Вода и молоко — хорошие альтернативы, которые обеспечат вас большим количеством питательных веществ, в которых нуждается ваш ребенок.

Внимание! Некоторые травяные чаи, такие как ромашковый, нельзя пить во время беременности.Также избегайте чаев с алоэ, мать-и-мачехой, ягодами можжевельника, мятовиной, корой облепихи, окопником, чаем лабрадора, сассафрасом, корнем утки, лобелией и листьями сенны.

Другие травяные чаи, такие как цедра цитрусовых, цветок липы (не рекомендуется лицам с уже существующими сердечными заболеваниями), имбирь, мелисса, цедра апельсина и шиповник, как правило, считаются безопасными, если принимать их в умеренных количествах (две-три чашки на день).

4-й месяц

• Лануго или тонкие волосы на теле
• плод около 15 см в длину и вес 110 г (4 унции)

Запор

Многие женщины страдают запорами во время беременности.Это происходит потому, что во время беременности пища проходит через ваше тело медленнее, поэтому вы можете усваивать дополнительные питательные вещества, которые нужны вам и вашему ребенку. Может помочь употребление в пищу продуктов с высоким содержанием клетчатки, таких как овощи и фрукты, цельнозерновые, вареные или консервированные бобы, горох и чечевица. То же самое можно сказать о питье большего количества жидкости, особенно теплой или горячей жидкости. Также важно быть физически активным. Нет ничего лучше хорошей прогулки по кварталу, чтобы двигаться вперед!

Внимание! Если вы беременны, не принимайте слабительное для лечения запора, предварительно не посоветовавшись с врачом.Слабительные средства могут спровоцировать схватки.

5-й месяц

• Обработка ногтей пальцев рук и ног
• реагирует на шум
• отрастают волосы и брови
• движения становятся все более энергичными
• Плод составляет от 25 до 30 см (от 10 до 12 дюймов в длину), половину длины при рождении и весит от 220 до 450 г (от 8 унций на 1 фунт)

Утюг

Железо важно для здоровья крови.Это также необходимо для правильного развития мозга вашего ребенка. Вам необходимо получать достаточно железа, чтобы ваш ребенок мог нормально расти и накопить хороший запас железа на тот период после родов. Младенцы без достаточного количества железа могут иметь больше болезней и проблем с обучением. Чтобы увеличить потребление железа, ешьте продукты, богатые железом, например красное мясо; яйца и птица; цельнозерновой и обогащенный хлеб и крупы; вареные или консервированные сушеные бобы; и горох и чечевица.

Не переусердствуйте! Если вы принимаете витаминно-минеральную добавку, содержащую 16–20 мг железа, вам не нужна дополнительная добавка железа, если это не рекомендовано вашим лечащим врачом.

6-й месяц

• глаза открыты
• Кремообразное вещество под названием верникс покрывает кожу
• Кожа сморщенная, плод выглядит очень тонким
• плод составляет от 28 до 36 см (11-14 дюймов) в длину и весит 0,7 кг (1 1/2 фунта)

Выбор недорогих питательных веществ

Здоровое питание не обязательно должно стоить целое состояние! Выбор основных продуктов питания без предварительной упаковки и обработки будет стоить меньше и будет полезнее для вас и вашего ребенка.Обратите внимание на эти недорогие питательные продукты из четырех групп продуктов.

Молоко и альтернативы : сухое молоко, простое молоко или йогурт и консервированное молоко.

Овощи и фрукты : сезонные овощи и фрукты, кабачки, картофель, репа, замороженные фрукты, замороженные овощи, консервированные фрукты, упакованные в сок, консервированные овощи с низким содержанием натрия, яблоки, капуста, морковь и овощи с вашего собственного огорода.

Зерновые продукты : хлеб, рис, макароны или спагетти, ячмень и овсяные хлопья.

Мясо и альтернативы : запеченная фасоль, консервированная или свежая рыба, мясо птицы, сушеные бобы, горох и чечевица, говяжий фарш и яйца.

7-й месяц

• плод весит около 1,1 кг (2,5 фунта) и имеет длину около 37 см (15 дюймов).

Отек (отек)

Многие женщины замечают отеки на ступнях и лодыжках в третьем триместре. Беременные женщины естественным образом удерживают в организме больше воды, поэтому это совершенно нормально.Сейчас не время сокращать потребление жидкости. Даже когда вы чувствуете вздутие живота, вам все равно нужно продолжать пить воду и другую жидкость, например молоко, чтобы оставаться здоровым.

Чтобы уменьшить отек, поднимите ступни, не скрещивайте ноги, носите свободную одежду, много отдыхайте и занимайтесь спортом.

8-й месяц

• плод весит около 2,2 кг (5 фунтов) и имеет длину от 40 до 45 см (от 16 до 18 дюймов)

Изжога

Изжога часто встречается во время беременности.Это вызвано давлением растущего ребенка и гормональными изменениями во время беременности, которые позволяют кислоте из желудка подниматься к горлу.

Могут помочь следующие предложения:

• Не ложиться после еды.
• Когда вы все-таки лягте, поднимите голову и плечи.
• Избегайте жареной или жирной пищи.
• Пейте жидкость между приемами пищи, а не во время еды.
• Избегайте кофе, колы, алкоголя и курения.
• Ешьте медленно.Найдите время, чтобы хорошо пережевывать пищу.
• Ешьте небольшими порциями и перекусывайте.

Некоторые женщины принимают антацидные лекарства от изжоги. Антацид снижает количество кислоты в желудке.

Не все антациды безопасны для беременных. Посоветуйтесь со своим врачом или поставщиком медицинских услуг, прежде чем принимать его.

9-й месяц

• плод весит от 3,2 до 3,6 кг (7 или 8 фунтов) и может достигать длины более 50 см (20 дюймов)
• Морщины на коже стали менее выраженными
• глаза открываются и закрываются
• плод реагирует на свет

Вода и другие жидкости

Ваш ребенок всегда хочет пить, поэтому вам важно пить много воды во время беременности.Вода переносит питательные вещества в ваше тело и растущего ребенка, уносит продукты жизнедеятельности вашего ребенка и вас, сохраняет вам прохладу, помогает предотвратить запоры и помогает контролировать отек. Ежедневно пейте много жидкости, включая воду и молоко. Пейте больше в жаркую погоду или когда вы активны.

Знаете ли вы…

Вода составляет примерно половину нашего веса.

10-й месяц

Новым родителям

Рождение ребенка может быть одним из самых волнующих моментов в вашей жизни и, в то же время, одним из самых сложных.Есть много изменений, к которым нужно приспосабливаться, и множество неизвестных, с которыми нужно столкнуться. Помня об этом, важно помнить, что самый ценный подарок, который вы можете сделать своему ребенку, — это здоровое начало жизни.

Для получения дополнительной информации по конкретным темам в целях снижения риска травм и заболеваний и содействия здоровому развитию своих младенцев молодые родители могут посетить страницы Здоровой беременности Агентства общественного здравоохранения Канады по адресу https://www.canada.ca / ru / общественное здравоохранение / услуги / беременность.html.

Ресурсы

Канадская программа дородового питания (CPNP)

Канадская программа дородового питания (CPNP) — это программа на уровне общины, которая поддерживает беременных женщин, молодых матерей и младенцев, столкнувшихся с трудными жизненными обстоятельствами, такими как низкий доход, подростковая беременность, социальная или географическая изоляция или насилие в семье. Программа CPNP включает консультирование по вопросам питания, дородовые витамины, продукты питания и талоны на питание, консультирование по вопросам дородового здоровья и образа жизни, поддержку грудного вскармливания, обучение приготовлению пищи, обучение уходу за младенцами и развитию ребенка, а также направления в другие агентства и службы.

Чтобы получить дополнительную информацию или узнать, есть ли рядом с вами проект CPNP

Грудное вскармливание

Сегодня большинство матерей кормят своих детей грудью. Грудное молоко — лучшая еда, которую вы можете предложить своему ребенку. В течение первых шести месяцев это все, что нужно вашему ребенку для оптимального роста и развития. Грудное молоко создано специально для вашего ребенка и постоянно меняется в соответствии с потребностями вашего ребенка. Ваш ребенок легко переваривает пищу и защищает от инфекций и болезней — преимущества, которые сохраняются на всю жизнь.Грудное вскармливание приносит много пользы и матери, и способствует установлению особых отношений между матерью и ребенком.

Грудное вскармливание — это естественно, но вам и вашему ребенку может потребоваться время, чтобы научиться. Беременность — отличное время для подготовки к кормлению грудью после рождения ребенка. Обратитесь за помощью к своему врачу. Контакты с другими кормящими матерями также могут помочь укрепить вашу уверенность в грудном вскармливании.

Наслаждайтесь своим малышом и особой близостью, которую приносит грудное вскармливание.

Для получения дополнительной информации посетите Агентство общественного здравоохранения Канады

Иммунизация

Иммунизация и здоровье вашего ребенка

Регулярная вакцинация детей — один из лучших способов защитить вашего ребенка от распространенных детских болезней, которые могут вызвать серьезные осложнения и иногда даже смерть. Провинциальные / территориальные программы иммунизации защищают всех наших детей от таких болезней, как коклюш (коклюш), столбняк, полиомиелит, корь, эпидемический паротит, краснуха, дифтерия, менингит, пневмония, ветряная оспа (ветряная оспа) и Hib-инфекция (Haemophilus influenzae типа b).

Для получения информации о плановых детских вакцинах посетите Агентство общественного здравоохранения Канады

Своевременная вакцинация для максимальной защиты

Для максимальной защиты в детстве важно, чтобы ваш ребенок получил все вакцины в нужное время. Некоторые вакцины необходимо делать более одного раза, чтобы укрепить иммунитет ребенка; другим требуется ревакцинация в более позднем возрасте для повышения иммунитета. Обычно дети должны получать вакцины в возрасте 2, 4, 6, 12 и 18 месяцев; и снова позже, в возрасте от 4 до 6 лет — до того, как они пойдут в школу.

Получите все факты

У всех родителей есть вопросы о преимуществах и рисках вакцинации их ребенка. Если у вас есть вопросы о программах иммунизации или о рекомендуемом графике иммунизации вашего ребенка, поговорите со своим местным врачом или медсестрой общественного здравоохранения.

Вот как ваш ребенок получает лучшую защиту

Пример вакцины, которую необходимо вводить более одного раза для повышения иммунитета вашего ребенка.

Количество вакцин, необходимых вашему ребенку, может меняться в зависимости от типа детской вакцины.

Канада.ca / health

1 800 O-Canada (1-800-622-6232)

Запор при беременности

Это нормально, что ваша система во время беременности кажется немного неработающей, и около половины всех будущих мам в какой-то момент жалуются на запор. Вам может быть интересно, что может быть причиной этого очень распространенного, но раздражающего симптома. Обычно действуют несколько разных факторов.

Более высокий уровень прогестерона замедляет скорость, с которой содержимое перемещается по пищеварительному тракту. Во-вторых, дополнительное давление на кишечник со стороны растущей матки также может быть фактором, повышающим вероятность запора.Наконец, дополнительное железо — либо из пренатальных витаминов, либо в качестве дополнительной добавки для женщин с анемией — также может повысить риск запора. К счастью, есть много вещей, которые могут помочь.

Во-первых, вы должны подумать, действительно ли у вас есть проблема. Многие люди считают, что отсутствие ежедневного опорожнения кишечника означает, что у них запор, но это не так. Если вы опорожняете кишечник хотя бы три раза в неделю и стул не вызывает болезненных ощущений или затруднений при дефекации, вмешиваться не нужно.Но если вы ходите реже и / или испытываете физический дискомфорт, пора обратиться за помощью.

Прежде, чем вы начнете принимать какие-либо лекарства, попробуйте внести простые изменения в образ жизни. Вы едите достаточно клетчатки? Вам следует стремиться к 25-30 граммам в день. Цельные зерна, овощи и фрукты (да, включая чернослив) — все это хорошие источники. Вода тоже очень важна, поскольку предотвращает обезвоживание. Многие женщины задаются вопросом, сколько именно им следует выпить, и нет никакого волшебного числа, на котором можно было бы сосредоточиться.Пейте достаточно, чтобы ваша моча стала бледно-желтой, что означает, что вы полностью гидратированы.

Регулярные упражнения также очень полезны в решении этой проблемы, и большинству беременных женщин рекомендуется оставаться активными . Обязательно обсудите с врачом любые опасения по поводу вашего уровня активности, прежде чем начать, особенно если у вас беременность с высоким риском. Физическая активность может помочь, стимулируя кишечник и поддерживая регулярность.

Если диета и упражнения не имеют значения (или вы чувствуете себя слишком неудобно и вам требуется более быстрое средство), вы можете попробовать смягчитель стула.