Почему происходит сильное потоотделение: как избавиться, народные рецепты и меры профилактики

О чем говорит потливость

Потовые железы расположены по всему телу человека. Они выделяют жидкость, которая при испарении помогает охлаждать тело. Так происходит терморегуляция. Иногда количество пота увеличивается в несколько раз, это состояние называют гипергидрозом. Повышенная потливость может быть локальной и затрагивать только подмышечные впадины или ладони. Иногда это состояние распространяется на все тело. В этом случае причины чаще всего связаны с различными патологиями.

Что такое гипергидроз

У человека имеется 2 типа потовых желез, которые отличаются по своим функциям и механизмам регуляции:

• Апокриновые железы – больше всего их расположено в подмышках и вокруг наружных половых органов, регулируются симпатической нервной системой, адренэргическими волокнами, где основное вещество – адреналин. Начинают функционировать в подростковом возрасте, вырабатывают секрет с феромонами – индивидуальным запахом, при стрессе функция взрастает, но в терморегуляции они не участвуют.
• Эккриновые железы – наибольшее количество – в подмышках, на стопах и ладонях, выделяют жидкую часть пота. Главный регулятор функции – ацетилхолин. Железы участвуют в терморегуляции и потоотделении при стрессе.

Работа вегетативной неравной системы, которая управляет потовыми железами, не контролируется сознанием. Поэтому невозможно вызвать повышенное потоотделение самостоятельно, оно увеличивается в ответ на рост температуры тела при болезни, в жаркую погоду или после физической нагрузки. Потливость возрастает при волнении, эмоциональной нагрузке, которая приводит к выбросу адреналина.

Но состояние гипергидроза отличается от обычной выработки пота. Железы активно работают, когда человек спокоен и не перегревается. Это часто связано с различными патологиями. Выделяют диффузный гипергидроз, при котором потоотделение усиливается по всему телу. Заболевание чаще связано с патологией нервной системы. Локальный, или очаговый гипергидроз, затрагивает только один участок тела. Такая форма встречается чаще остальных.

Потливость может иметь сезонный характер и наблюдаться только в жаркое время года, но у большинства людей с патологией она не зависит от сезона.

Причины повышенной потливости

К дерматологам чаще всего обращаются пациенты с первичной формой патологии, у которого невозможно установить причину. Первые симптомы гипергидроза появляются в период полового созревания. У девочек и мальчиков это связано с повышением активности гормона тестостерона и кортизола, незрелостью нервной системы. Суточное выделение пота становится сильным, активность возрастает у все типов потовых желез. Поэтому у подростков усиливается запах от тела.

Считается, что первичный гипергидроз у 30-50% пациентов связан с наследственными факторами. Но первые симптомы могут появляться в возрасте 20-30 лет. Их провоцируют хронические стрессы, гормональные перестройки и другие причины. Вторичная форма повышенной потливости подмышек связана со следующими условиями:

• возбудимость и высокая активность вегетативной нервной системы;
• эндокринные патологии, чаще всего состояние гипертиреоза, инсулинорезистентность при сахарном диабете;
• заболевания сердечно-сосудистой системы, сопровождающиеся нарушением сердечного ритма, учащенным сердцебиением;
• некоторые типы злокачественных и доброкачественных опухолей;
• метаболические расстройства и избыточная масса тела;
• передозировка или побочные эффекты лекарственных препаратов, влияющих на вегетативную нервную систему.

Установить причину сильного выделения пота не всегда возможно. Но это помогает эффективно бороться с потливостью.

Потливость подмышек у женщин

В женском организме выделение большого количества пота зависит от гормонального фона. При его изменении меняется взаимодействие различных звеньев вегетативной нервной системы. Наиболее выражен этот процесс в период климакса.

При снижении функции яичников у женщин усиливается их стимуляция гормонами гипофиза – фолликулостимулирущим и лютеинизирующим. Но из-за физиологических особенностей, одновременно возрастает выброс тиреотропного гормона, который усиливает кровоток в щитовидной железе. Чаще всего этот процесс запускается вечером или ночью. Проявляется в виде приливов – появления чувства жара в верхней части тела и голове. Женщина начинает сильно потеть. Продолжительность такого приступа несколько минут.

Вероятность появления сильного потоотделения выше, если имеется избыточна масса тела. Нарушения терморегуляции появляются при артериальной гипертензии. Эти заболевания также часто прогрессируют после 50 лет. Гипергидроз в этом случае является вторичным. Он не несет опасности для жизни, но доставляет дискомфорт.

Потливость подмышек у мужчин

Работу мужского организма регулирует гормон тестостерон. Он выполняет анаболическую функцию, ускоряет обмен веществ. Чувствительность к адреналину у мужчин тоже выше. Поэтому небольшие всплески этого гормона ускоряют сердцебиение, повышают скорость реакции и приводят к потливости подмышек.

Мужчина может потеть больше, чем обычно, если предпочитает горячую и острую пищу. Сильно увеличивается потливость подмышечных впадин и всего тела при употреблении алкогольных напитков. В этом случае гипергидроз связан с обменными процессами, так организм выводит токсичные вещества после утилизации этанола. Прямым стимулирующим действием обладает никотин. Он увеличивает синтез ацетилхолина, который усиливает работу потовых желез. Поэтому у курящих мужчин потливость – естественное явление.

Потливость появляется при сильном нервном перенапряжении. Работа мужчин чаще, чем у женщин, связана со стрессами или опасными видами деятельности.

Мужчины подвержены развитию ожирения, метаболическим расстройствам и артериальной гипертензии. В группу риска выделены те, кто ведет малоактивный образ жизни, имеют в 45-50 лет большую окружность талии. Эти нарушения влияют на тонус симпатической нервной системы и потливость.

Когда необходимо обратиться к врачу

Если человек начинает потеть во время тренировок, жаркой погоды или при сильном волнении, причин для беспокойства нет. О проблемах со здоровьем говорит потливость, которая возникает на фоне полного спокойствия или сопровождается дополнительными симптомами.

Незначительно повышенная температура тела, которая сопровождается ночной или вечерней потливостью, может быть признаком хронической инфекции. Иногда так проявляется туберкулез легких, иммунные нарушения, начальные стадии онкологических заболеваний.

Опасным симптомом является появление слабости, головокружения, потеря сознания на фоне усиленного выделения пота. Это может быть признаком сниженного уровня глюкозы – гипогликемии. Состояние представляет опасность для жизни, поэтому требует экстренной врачебной помощи. Вылечивают гипергидроз только после нормализации уровня глюкозы.

Женщинам старшего возраста, у которых появились нарушения менструального цикла и первые симптомы приближения климакса, требуется специальное лечение. Без специальных средств состояние может постепенно ухудшаться, менопауза будет протекать тяжело.

Усиление выделения пота – один из признаков тиреотоксикоза. Это заболевание сопровождается повышением функции щитовидной железы и выбросом в кровь повышенных доз гормонов. Одновременно усиливается сердцебиение, появляются нарушения сердечного ритма, человек быстро теряет массу тела, несмотря на сохранение характера питания.

Методы и средства лечения сильного потоотделения

Чтобы избавиться от повышенной потливости, нужно устранить провоцирующие факторы. Начинают с простых мер:

• употребляют пищу в теплом виде, отказываются от острого;
• исключают из рациона алкоголь;
• отказываются от курения;
• избегают стрессов или учатся контролировать эмоции.

В легких случаях с проблемой помогают справиться дезодоранты-антиперспиранты. В составе Vichy хлоид алюминия и диметикон, которые помогают регулировать потоотделение. Похожий состав в дезодоранте Dry Control Extra forte. Тем, у кого аллергия на дезодоранты, предотвратить пропитывание одежды потом помогут специальные вкладыши Эльфарма, которые выпускаются и в черном цвете.

Вылечить потливость помогают народные средства. В домашних условиях готовят отвар мяты, цветков ромашки, коры дуба. В растворе смачивают салфетку, которой протирают проблемные области. Эффективны ванны с добавлением настоя на листьях шалфея. Но проводить лечебные купания нужно не чаще 1 раза в неделю.

В качестве экстренного средства при усилении потоотделения можно использовать холодный компресс. Он не вылечивает причину болезни, но помогает сузить сосуды и уменьшить проявления.

Использование антихолинергических препаратов помогает справиться с повышенным выделением пота. Но у этого метода много недостатков, лекарства действуют одновременно на всю симпатическую нервную систему, поэтому:

• уменьшается слюноотделение;
• появляется сухость во рту;
• беспокоит нарушение зрения;
• расширяются зрачки;
• может нарушится ритм сердца.

Вылечивают гипергидроз при помощи инъекций ботулоктоксина. Это средство относится к группе нейротоксинов. После введения лекарства в подмышечную впадину нарушается иннервация потовых желез, они прекращают вырабатывать пот в большом количестве. Но это временный способ лечения заболевания, который действует в течение 5 месяцев. При вторичной форме гипергидроза необходимо лечить основное заболевание, которое вызывает повышенную потливость.

&nbsp

Токарева Людмила Георгиевна, врач-терапевт медицинских кабинетов 36,6

&nbsp

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

Почему вы сильно потеете, даже если ничего не делаете

Советуем разобраться, в чем же дело. Если вы потеете во время занятий в спортзале или выступая перед аудиторией — это естественно. Потоотделение — это нормальное явление, которое позволяет организму охлаждаться, чтобы предотвратить перегрев. Однако если вы почему-то сильно потеете безо всякой причины, лежа в кровати в расслабленном состоянии и даже после активного использования антиперспиранта, скорее всего, что-то здесь не так.

В этом материале мы собрали 12 возможных причин, из-за которых вы слишком часто потеете. Советуем присмотреться, не относится ли что-нибудь из этого к вам.

У вас может быть повышенная потливость

Если вы беспричинно потеете даже находясь в холодном помещении, у вас возможно повышенная потливость, или выражаясь медицинскими терминами — гипергидроз. Иногда он сигнализирует о вероятных проблемах в организме — какой-либо инфекции, проблеме с сердцем, гиперфункции щитовидной железы или даже раке. Кроме того, он может быть вызван нервным перевозбуждением.

Симптомы гипергидроза очень просты — вы обильно потеете, с вашего лица могут стекать капли пота, а руки становятся чрезмерно влажными. Если вы считаете, что все это происходит с вами, обратитесь к врачу.

Вы в потрясающей форме (или работаете над этим)

Обильное потоотделение может быть также признаком пиковой физической формы или активной работой над ее достижением.

«Люди, находящиеся в хорошей спортивной форме, как правило, начинают потеть раньше других, потому что их тело уже адаптировалось к частым упражнениям. Потоотделение помогает им более эффективно поддерживать низкую температуру тела во время тренировок», — заявил доктор медицины Дэвид Вайсман изданию Men’s Health.

У вас проблемы с щитовидной железой

Если вам жарко, отовсюду течет пот и вы с трудом переносите жару, у вас могут быть проблемы, связанные с гиперфункцией щитовидной железы (гипертиреоз).

Одним из наиболее распространенных симптомов гипертиреоза является тепловая непереносимость. Ваша щитовидная железа, которая регулирует процессы метаболизма, становится чрезмерно активна и, в конце концов, перегружается, как машина, которая перегрелась.

Другими симптомами гипертиреоза могут быть повышенное давление, неожиданная потеря веса, а также учащенный сердечный ритм. К счастью, гиперфункция щитовидной железы легко диагностируется и лечится с помощью лекарственных препаратов.

 Мы составили для вас памятку причин повышенного потооделения, смотрите ее в галерее

Вы курите

Как это ни странно, но курение тоже может быть причиной того, почему человек сильно потеет. Все дело в химическом соединении под названием ацетилхолин, который активно вырабатывается в организме под воздействием никотина.

Ацетилхолин заставляет активно работать потовые железы, из-за чего человек может начать излишне потеть. Поэтому, если не хотите лишней влаги, попробуйте бросить.

У вас проблемы с почками

Иногда повышенное потоотделение может быть связано с заболеваниями почек. При некоторых проблемах с ними у человека могут нарушиться процессы фильтрации и образования мочи. В связи с этим организму приходится избавляться от лишней жидкости с помощью потовых желез. Если считаете, что этот пункт имеет отношение к вам, обратитесь к врачу.

Во всем виноваты лекарства

Повышенная потливость может быть также вызвана препаратами от эректильной дисфункции («Виагра», «Сиалис»), некоторыми антидепрессантами, а также лекарствами, содержащими фенилэфрин и псевдоэфедрин.

Не обязательно резко прекращать их прием, но точно стоит проконсультироваться с врачом, чтобы понять, можно ли чем-то заменить эти медикаменты или выявить другую причину повышенного потоотделения.

Если вы диабетик, у вас может быть гипогликемия

Если вы страдаете диабетом и в какой-то момент начинаете испытывать головокружение, дрожь по телу или потливость, возможно, у вас упал уровень сахара в крови (гипогликемия). Это патологическое состояние вызывает высвобождение адреналина, гормона «борьбы или бегства», ответственного за то, что вы потеете. Поскольку ваше тело борется со стрессом в этой ситуации, потовые железы переходят в режим полной боеготовности.

В краткосрочной перспективе это можно исправить таблетками с глюкозой или фруктовым соком, повысив тем самым уровень сахара в крови. Однако мы все же советуем обратиться к врачу.

Вы просто слишком много переживаете

Если вы слишком много потеете перед свиданием или собеседованием на работу — это нормальная реакция тела на стресс и беспокойство.

«Излишняя тревожность вызывает учащенное сердцебиение, повышает артериальное давление, влияет на частоту дыхания и, в конечном счете, поднимает температуру тела», — объяснил Вайсман.

В этих ситуациях попробуйте справиться со стрессом классическими методами — помедитируйте, успокойтесь и настройтесь на позитивный лад. Однако если вы понимаете, что стали слишком часто нервничать, наш совет — обратиться к психотерапевту.

Кстати, потоотделение, вызванное стрессом, отличается от того, которое происходит во время занятий спортом или в жаркую погоду. Когда вы испытываете чувство тревоги, пот начинает выделяться через апокринные железы, расположенные в подмышках, паху и на голове.

У вас может быть апноэ сна

Обструктивное апноэ сна, или просто храп, представляет собой расстройство, которое заставляет мышцы горла расслабляться и сужает верхние дыхательные пути. Таким образом, во время сна дыхание неоднократно прерывается на несколько секунд.

Для того, чтобы потом отдышаться, вам необходимо будет потратить немалые усилия, после которых вы можете проснуться с красным лицом и в поту.

Одно исследование 2013 года, опубликованное в «DMJ Journals», показало, что 30% мужчин и 33% женщин с обструктивным апноэ сна сообщили о потоотделении в ночное время, по сравнению с 9% мужчин и 12% женщин из общей выборки.

Возможно, вы подхватили какую-то инфекцию

Потливость могут вызвать многие инфекции, от гриппа до ангины. В том числе, одним из «виновников» может оказаться и туберкулез. Центры по контролю и профилактике заболеваний США сообщают, что симптомы туберкулеза часто включают лихорадку, которая может привести к ночному поту и ознобу (а также к потере веса, аппетита и кашлю, который длится три недели и более).

Не стоит забывать и про менее распространенные типы инфекций — например, остеомиелит (воспаление костей) и эндокардит (воспаление сердечного клапана). Они также могут вызвать ночное потоотделение.

Повышенное потоотделение часто сопровождает миалгический энцефаломиелит (медицинский термин для синдрома хронической усталости). По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний США, ночная потливость может быть сигналом ранней стадии этой болезни или рецидива.

Еще одной причиной повышенного потоотделения может стать избыточный вес. Дело в том, что излишки подкожно-жировой клетчатки не дают теплу вашего тела нормально высвобождаться. Именно поэтому единственным путем охлаждения организма является обильное потоотделение.

Во время загрузки произошла ошибка.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Сильное потоотделение: признаки, причины, лечение

Если человека в течение дня беспокоит сильное потоотделение, при этом проблема постепенно усугубляется, а привычные способы борьбы от избыточного потовыделения не помогают, стоит обратиться к врачу и выяснить причины такого нарушения. Чрезмерное потение иногда говорит о развитии в организме небезопасных осложнений, когда повышенная потливость — симптом, который не стоит игнорировать.

Какие причины могут повлиять на обильное выделение пота?

Если у человека сильно потеют отдельные участки тела, при этом такое состояние для него не характерно, это бывает признаком развития внутренней патологии, при которой потовыделение — всего лишь симптом, однако его опасно игнорировать. Но не всегда сильное выделение пота свидетельствует об опасном нарушении, зачастую необходимо просто нормализовать образ жизни, перестать принимать тяжелую пищу, избавиться от вредных привычек, стараться больше внимания уделять здоровью. Тогда потовые железы станут функционировать в нормальном режиме и человека больше не будет ничего беспокоить.

Вернуться к оглавлению

Внешние факторы

Частое потоотделение может быть следствием влияния на организм факторов, которые постоянно воздействуют на человека и провоцируют увеличение продуцирования пота. Чрезмерная потливость бывает связана с влиянием таких внешних факторов:

• слишком жаркая и душная погода, из-за которой продуцирование пота увеличивается;
• постоянное нервное перенапряжение, которое нередко является причиной обильной потливости подмышек;
• чрезмерные физические нагрузки, при которых тело нагревается и выделяет намного больше пота;
• неправильное питание, злоупотребление жирной, острой и жареной пищей;
• проблемы с вредными привычками, из-за невозможности отказа от которых, человека постоянно беспокоят признаки избыточного потоотделения;
• недостаточная гигиена или применение неподходящего моющего средства.

В этом случае сильная потливость устраняется при помощи нормализации образа жизни и питания, отказа от вредных привычек и тщательного соблюдения правил личной гигиены. Через непродолжительное время неприятные признаки полностью исчезнут, но если провоцирующие факторы вновь станут повседневным образом жизни, функции организма опять нарушатся, человек вновь начнет очень сильно и часто потеть.

Вернуться к оглавлению

Внутренние факторы

Выяснить механизм возникновения гипергидроза , поможет только специалист.

Очень часто повышенное потоотделение является следствием развития внутренних нарушений, с которыми бороться намного тяжелее и дольше. Если признак повышенной потливости раньше не беспокоил человека, но в последнее время внезапно эта патология начала сильно досаждать, то прежде чем начать что-либо делать, необходимо посетить дерматолога и попытаться выяснить первопричину патологии. Человек сильно потеет вследствие таких внутренних нарушений:

• Вирусно-респираторные заболевания. Когда болеешь таким осложнением, повышается температура тела, и чтобы охладиться, лишнее тепло выводится изнутри при помощи пота. Пот помогает не только нормализовать температуру, но и вывести болезнетворные микроорганизмы и продукты их жизнедеятельности. Поэтому чтобы ускорить этот процесс, важно пить как можно больше жидкости.
• Эндокринные нарушения. Заболевание щитовидной, поджелудочной железы или надпочечников вызывает разлад в работе органов и систем. Нередко при таких патологиях выделяется большое количество пота, который является следствием специфической реакции организма на внутренние патологии.
• Болезни сердечно-сосудистой системы. Сильная потливость при таких нарушениях является частым симптомом. Из-за того, что в организме происходят патологические сокращения и расширения сосудов, а также сбои в работе сердечной мышцы, происходит неконтролируемый выброс пота.
• Ожирение. Полные люди часто страдают гипергидрозом, так как их организм постоянно страдает от чрезмерной нагрузки.
• Менопауза. Когда у женщин уже появилась менопауза, из-за гормональных изменений нередко бросает в пот, лечение в этом случае не нужно, важно просто быть готовой к таким симптомам и уметь на них адекватно реагировать.

Вернуться к оглавлению

Основные признаки гипергидроза

Симптомы повышенного продуцирования пота развиваются по мере прогрессирования заболевания. Различают 3 стадии гипергидроза:

• Легкая. Человек еще не испытывает проблем с повышенной потливостью, окружающие тоже не подозревают о проблеме, так как выраженных признаков пока не наблюдается.
• Средняя. На этой стадии беспокоит легкий дискомфорт, часто потеют подмышки, окружающие могут заметить пятна на одежде и почувствовать характерный, неприятный запах.
• Тяжелая. Человек может обильно потеть целый день, при этом от пота пачкается его одежда, беспокоит стойкий, зловонный запах, окружающим неприятно находиться с больным в одной комнате.

Вернуться к оглавлению

Сильное потение во сне

Прежде всего нужно выяснить причину ночного потоотделения, так как это влияет на качество жизни.

Каждый человек хотя бы однажды потел во сне. Зачастую такое нарушения является следствием повышенной температуры окружающей среды, неподходящего погодным условиям белья, привычки постоянно кутаться. Избавиться от такой проблемы во время сна поможет проветривание комнаты и соблюдение оптимального для спального помещения температурного режима. Однако если проблема не проходит, при этом добавляются другие, непривычные симптомы, лучше посетить врача и выяснить причину такого нарушения.

Вернуться к оглавлению

Сильный пот при работе

И во время физической, и при умственной работе человек может обильно потеть, при этом такое состояние не нужно специально лечить, так как оно является следствием естественной реакции организма. Во время физической работы увеличивается температура тела, при помощи пота она нормализуется, благодаря чему занимающийся физическим трудом не будет перегреваться и плохо себя чувствовать. При умственном труде на человека воздействуют психоэмоциональные нагрузки, когда в кровь выделяется увеличенная доза адреналина, которая провоцирует повышенную возбудимость и сильное потоотделение под мышками или на других участках тела.

Вернуться к оглавлению

Особенности при климаксе

У пожилой женщины, вступающей в климактерическую фазу, часто происходит избыточное продуцирование пота. Такое состояние связано с гормональными перестройками и снижением выработки специфического гормона эстрогена. Поэтому в этот период не потеть не получится, но благодаря соблюдению правил личной гигиены и использованию специальных антиперспирантов, удастся помочь себе справиться с приступами.

Вернуться к оглавлению

Какое назначается лечение?

Если частый пот вызван развитием какого-либо серьезного нарушения, то просто блокировать потовые железы при помощи антиперспирантов бессмысленно. Важно диагностировать патологию, своевременно вылечить ее, тогда признаки гипергидроза исчезнут без специфической терапии.

Если гипергидроз приносит только дискомфорт, обратитесь к специалисту.

В случае когда потовыделение является следствием влияния на организм внешних факторов, важно постараться исключить их из жизни человека. Рекомендуется регулярно, не менее 2-х раз в день, принимать освежающий душ, использовать гипоаллергенное средство личной гигиены, покупать и носить одежду и обуви из натуральных тканей, которые способствуют активному воздухообмену и терморегуляции.

При выборе антиперспирантов, особое внимание важно уделить составляющим компонентам гигиенического средства. Важно, чтобы в составе отсутствовал алюминий, который опасен для здоровья, особенно если диагностировано внутреннее заболевание. Чтобы выбрать правильное и безопасное средство, лучше посоветоваться с доктором.

Вернуться к оглавлению

Народные средства при сильном потоотделении

Народная медицина также предлагает массу рецептов и способов, которые помогут не хуже традиционной избавиться от проблемы повышенного выделения пота. При лечении гипергидроза рекомендуется применять отвары и настои, в основе которых растительные ингредиенты, придающие народным средствам антисептические, дезинфицирующие, восстанавливающие и регенерирующие свойства. Такими свойствами обладают:

• ромашка;
• подорожник;
• зверобой;
• череда;
• мята;
• тысячелистник.

Соблюдая все рекомендации врача, и строго следуя схеме терапии, удастся нормализовать продуцирование пота. Если проблема раньше не беспокоила человека и появилась внезапно, при отсутствии предрасполагающих факторов, лучше пройти диагностическое исследование и выяснить причину патологии.

Сахар снижается мгновенно! Диабет со временем может привести к целому букету заболеваний, таких как проблемы со зрением, состоянием кожи и волос, появлению язв, гангрены и даже раковых опухолей! Люди, наученные горьким опытом для нормализации уровня сахара пользуются… читать далее…

ВАЖНО ЗНАТЬ! Даже ‘запущенный’ диабет можно вылечить дома, без операций и больниц. Просто прочитайте что говорит Марина Владимировна читать рекомендацию…

ВАЖНО ЗНАТЬ! Даже ‘запущенные’ почки лечатся дома, без операций и уколов. Просто прочитайте что сделала Галина Савина читать далее. ..

ОБРАЩАЕМ ВНИМАНИЕ! Не затягивайте гастрит или язву до рака желудка, лучше перестраховаться, а для этого понадобится… читать историю Галины Савиной >>

ЭТО действительно ВАЖНО! Прямо сейчас можно узнать дешевый способ избавится от болей в желудке… УЗНАТЬ >>

Очень важно! Савина Г.: ‘Я могу порекомендовать лишь одно средство для быстрого лечения язвы и гастрита’ читать далее…

ВАЖНО ЗНАТЬ! Даже ‘запущенные’ язву или гастрит можно вылечить дома, без операций и больниц. Просто прочитайте что говорит Галина Савина читать рекомендацию…

О чём говорит сильная потливость и как от неё избавиться | Здоровая жизнь | Здоровье

Cпециалисты утверждают: при этом способе средства от пота не будут эффективно работать. А как правильно?

Слово – нашему эксперту, кандидату медицинских наук, руководителю Центра по лечению гипергидроза (повышенной потливости. – Ред.) при ЦКБ № 6 Владимиру Кузьмичеву.

Вечер утра мудренее

Чтобы рассчитывать на должное действие антиперспиранта, его надо наносить тонким слоем на ночь. Если все же хотите воспользоваться им перед тем как выскочить на работу, – пожалуйста, но тогда делайте это 2 раза в день: утром и поздним вечером.

Это правило касается только антиперспирантов, на дезодоранты оно не распространяется. Дело в том, что в подмышках находятся особые смешанные потовые железы – экрино-апокриновые. Экриновые – выделяют пот, апокриновые – запах, который нам кажется таким неприятным. Дезодорант просто заглушит его своим ароматом.

Назначение антиперспирантов – другое: механически заткнуть протоки потовых желез, которые именно поздним вечером и ночью не функционируют. Если же поработать стиком или шариком утром, тем более сразу после душа, то средство попадет на влажные подмышки и просто смоется.

Некоторые дамы жалуются: «У меня от антиперспирантов пачкается одежда». Именно из-за того, что за «стик» или «шарик» большинство из нас хватаются утром в спешке, и происходит неприятность. Если же наносить средство вечером – оно моментально высохнет на сухой коже. Теперь одежда, надетая утром, останется чистой на весь день, а подмышки – сухими.

Если позабыли нанести антиперспирант вечером, сразу после утреннего душа хорошенько просушите подмышки феном, переключив подачу воздуха на комнатную температуру. Просто полотенца недостаточно! А потом уже воспользуйтесь средством от пота.

Если «вся мокрая»

Особенно строго нужно соблюдать правила нанесения антиперспирантов, если вы пользуетесь специальными – алюмохлоридными, которые помогают не при нормальном, а при повышенном потоотделении (врачи называют эту проблему гипергидрозом). Это достаточно эффективные средства и считаются лечебными, поскольку содержат алюмохлоридгексагидрат в большой концентрации – до 40%. Но пользоваться ими можно только на ночь перед сном, на сухие чистые подмышки, когда потовые железы не работают, чтобы активное вещество без помех вошло в протоки. Строгости оправданы: контакт средства с водой может привести к химическому ожогу.

Если алюмохлориды не подействовали с первого раза, нужно повторить процедуру 2–4 вечера подряд. А потом определить интервал нанесения. Обычно достаточно раз в 4–5 дней – пробки, закрывающие путь поту, образуются на этот срок. Некоторым педантичным пациентам удается долго и эффективно пользоваться алюмохлоридами – 3–4 года. Со временем у таких людей происходит атрофия потовых желез: пациент начинал применять средство раз в 4 дня, потом – раз в неделю, в две недели, наконец, раз в месяц… Повышенное потоотделение становится нормальным. И можно переходить на обыкновенные средства ухода.

Семь потов

Правильное применение антиперспирантов можно дополнить и другими хитростями. И тогда вы будете ощущать себя безукоризненной даже в самое пекло.

Антиперспиранты не очень-то годятся тем, кто любит острую пищу. Вещества, содержащиеся в ароматных пряностях, раздражают не только вкусовые рецепторы языка и неба, но и другие участки кожи. Попадая в потовые железы, которые закрыты антиперспирантом, они способны вызвать их сильное воспаление. В тот день, когда вы отправились в ресторан китайской, мексиканской или кавказской кухни, лучше не пользоваться им.

Соблюдайте «сухой закон». Холодная (но не ледяная) вода лучше всего подходит для утоления жажды и восполнит жидкость, которую вы потеряли с потом. А вот алкоголь стимулирует приток крови к коже, поэтому даже коктейль со льдом заставит вас вспотеть еще до того, как вы почувствуете опьянение.

Откажитесь от кофе и колы. Кофеин, содержащийся в них, усиливает сокращения сердца, вынуждая его работать так, как если бы наш пламенный мотор трудился при перегреве.

Сбросьте лишний вес. Полный человек потеет больше, любая физическая нагрузка в жару становится непосильной для него – сердце не справляется с циркуляцией крови.

Остудите свой пыл. Беспокойных людей даже незначительное переживание бросает в пот. Старайтесь не нервничать понапрасну – прибегайте к успокаивающим препаратам, аутотренингу, расслабляющим дыхательным упражнениям.

Интересно

Ген, делающий человека особенно чувствительным к запаху пота, обнаружили израильские и американские ученые. Оказалось, что наличие одной-единственной копии гена OR11 H7 P приводит к тому, что человек ощущает запах пота даже в самой минимальной концентрации.

Трудно сказать, пользу или вред приносит людям OR11 H7 P? Скорее, последнее. Человек зацикливается на проблеме и накручивает себя: у него просто «пунктик»: как пахнут окружающие? И он до безумия щепетилен в вопросах чистоты собственного тела.

Кстати

Если вы отправляетесь на прогулку в лес, обязательно воспользуйтесь антиперспирантом. И не только гигиены ради. Оказывается, это средство – отличная защита от клеща. Вредных насекомых, от укуса которых можно заразиться энцефалитом и боррелиозом (болезнью Лайма), привлекает именно запах человеческого пота. Поэтому любой антиперспирант защитит вас не хуже противоклещевого репеллента. Обработайте обычным средством самые уязвимые места – область груди, подмышек, под коленями, шею, руки и спину, а у детей – места за ушами и на затылке (у малышей потеет больше всего именно голова).

Важно

Помните, что потливость, не проходящая и в прохладную погоду, весьма важный симптом.

► Для эндокринолога. Он может заподозрить гипертиреоз, гипотиреоз, диабет.

► Для ортопеда. Врожденное плоскостопие может быть виной вечно мокрых носков.

► Для гинеколога. Так называемые приливы, когда женщину бросает то в жар, то в холод, почти всегда сопровождают климакс.

► Для хирурга. Липкий пот характерен при желудочном кровотечении.

► Для дерматолога. Повышенная потливость может быть связана с гидраденитом – воспалением потовых желез. Частенько потливость вызывает зудящие дерматозы.

► Для невропатолога и психиатра. Если, помимо потливости, пациент жалуется на изменения артериального давления, отсутствие аппетита, стеснение в груди, то, вероятнее всего, это проявление вегетососудистой дистонии.

► Для кардиолога. Доктор может обнаружить у больного стенокардию или даже инфаркт миокарда.

На заметку

Миф о том, что алюмохлориды и другие антиперспиранты вызывают болезнь Альцгеймера и провоцируют рак молочной железы, не подтвержден серьезными исследованиями. И вообще, у потоотделения только одна задача – терморегуляция. Потовые железы не выводят токсины. С этим должны справиться нормально работающие почки.

А вот во время беременности алюмохлоридами не стоит обрабатывать подмышки – лучше купить традиционные средства.

Не подойдут алюмохлориды тем, у кого после их применения начинается раздражение, зуд, возникает гидраденит – воспаление апокриновых потовых желез, так называемое «сучье вымя». Впрочем, у этих людей проблемы могут вызывать и другие средства от пота. Чтобы выбрать правильные, им нужна консультация дерматолога.

Смотрите также:

Запах лета. Почему появляется сильная потливость и как с ней бороться? | Здоровая жизнь | Здоровье

a[style] {position:fixed !important;}
]]]]]]]]]]>]]]]]]]]>]]]]]]>]]]]>]]>

aif. ru

Федеральный АиФ

aif.ru

Федеральный АиФ

• ФЕДЕРАЛЬНЫЙ
• САНКТ-ПЕТЕРБУРГ
• Адыгея
• Архангельск
• Барнаул
• Беларусь
• Белгород
• Брянск
• Бурятия
• Владивосток
• Владимир
• Волгоград
• Вологда
• Воронеж
• Дагестан
• Иваново
• Иркутск
• Казань
• Казахстан
• Калининград
• Калуга
• Камчатка
• Карелия
• Киров
• Кострома
• Коми
• Краснодар
• Красноярск
• Крым
• Кузбасс
• Кыргызстан
• Мурманск
• Нижний Новгород
• Новосибирск
• Омск
• Оренбург
• Пенза
• Пермь
• Псков
• Ростов-на-Дону
• Рязань
• Самара
• Саратов
• Смоленск
• Ставрополь
• Тверь
• Томск
• Тула
• Тюмень
• Удмуртия
• Украина
• Ульяновск
• Урал
• Уфа
• Хабаровск
• Чебоксары
• Челябинск
• Черноземье
• Чита
• Югра
• Якутия
• Ямал
• Ярославль

• Спецпроекты

  • 75 лет атомной промышленности

  • 75 лет Победы

    • Битва за жизнь

    • Союз нерушимый

    • Дневники памяти

    • Лица Победы

    • Накануне

  • Герои страны

  • Герои нашего времени

  • Asus. Тонкость и легкость

  • Рак легкого — не приговор

  • Красота без шрамов

  • Клиника «Медицина»

  • Как справиться с грибком ногтей

  • Деньги: переводить мгновенно и бесплатно

  • Инновационный ультрабук ASUS

  • Как быстро найти работу?

  • Память в металле

  • Здоровый образ жизни – это…

  • Московская промышленность — фронту

  • Почта в кармане

  • Путешествие в будущее

  • GoStudy. Образование в Чехии

  • Безопасные сделки с недвижимостью

  • Перепись населения. Слушай, узнавай!

  • Новогодний миллиард в Русском лото

  • Рыба: до прилавка кратчайшим путем

  • «Кванториада» — 2019

  • Югра: нацпроекты по заказу

  • Выбор банковских продуктов

  • Работа мечты

  • МГУ — флагман образования

  • 100 фактов о Казахстане

  • Ремонт подъездов в Москве

  • Panasonic: теплицы будущего

  • Рейтинг лучших банковских продуктов

  • Лечим кашель

  • Югра удивляет

  • Возвращение иваси

  • Детская книга войны

  • Как читать Пикассо

  • Жизнь Исаака Левитана в картинах

  • Учиться в интернете

  • Пробная перепись населения–2018

  • «Летящей» походкой

  • Реновация в Москве

  • «АиФ. Доброе сердце»

  • АиФ. Космос

  • Сделай занятия эффективнее

  • Фотоконкурс «Эльдорадо»

  • Яркие моменты футбола

  • Вся правда о гомеопатии

  • Леди выбирают

  • Москва Высоцкого

  • Пресс-центр

  • Октябрь 1917-го. Буря над Россией

  • Война на Украине

    • Война на Украине онлайн

    • Репортаж

    • Прогнозы и перспективы

    • Оценки

    • Война на Украине в вопросах

  • Письма на фронт

  • Алло, цивилизация

  • Тестируй все от LG

  • Ад Беслана. Взгляд изнутри

  • Твои документы!

  • Острый угол

    • Дороги

    • Коррупция

    • ЖКХ

    • Здоровье

    • Энергетика

    • СХ

    • Строительство

    • Преступность

    • Образование

    • Промышленность

    • Миграция

    • Туризм

    • Спорт

  • Все спецпроекты

• Все о коронавирусе

• Мой район

  • Академический

  • Внуково

  • Гагаринский

  • Дорогомилово

  • Зюзино

  • Коньково

  • Котловка

  • Крылатское

  • Кунцево

  • Куркино

  • Ломоносовский

  • Митино

  • Можайский

  • Ново-Переделкино

  • Обручевский

  • Очаково-Матвеевское

  • Покровское-Стрешнево

  • Проспект Вернадского

  • Раменки

  • Северное Бутово

  • Северное Тушино

  • Солнцево

  • Строгино

  • Теплый стан

  • Тропарево-Никулино

  • Филевский парк

  • Фили-Давыдково

  • Хорошёво-Мнёвники

  • Черемушки

  • Щукино

  • Южное Бутово

  • Южное Тушино

  • Ясенево

• Изменения в Конституцию

• Антивирус

• Казахстан сегодня

• Общество

  • 75 лет Победе

  • Просто о сложном

  • Сеть

  • Наука

  • Здравоохранение

  • Армия

  • Безопасность

  • Образование

  • Право

  • Конкурс «Регионы России»

  • Арктика — территория развития

  • Экология

  • МЧС России

  • Мусора. нет

  • Агроновости

  • История

  • Люди

  • Религия

  • Общественный транспорт

  • СМИ

  • Природа

  • Туризм

  • Благотворительность

  • Социальное страхование

  • Измени одну жизнь

  • Галереи

  • Мнение

• Происшествия

• Политика

  • В России

  • Московские выборы

  • В мире

  • Итоги пятилетки. Курская область

  • Выборы в Приднестровье

  • Галереи

  • Мнения

• Деньги

  • Экономика

  • Коррупция

  • Карьера и бизнес

  • Личные деньги

  • Компании

  • Рынок

• Москва

• Здоровье школьника

  • На страже зрения

  • Гигиена зрения

  • Защита иммунитета

  • Профилактика болезней горла

• Культура

  • Кино

  • Театр

  • Книги

  • Искусство

  • Шоу-бизнес

  • Персона

  • Проблема

  • Куда пойти

  • Галереи

  • Актуальная классика

• Спорт

  • Футбол

  • Хоккей

  • Зимние виды

  • Летние виды

  • Другие виды

  • Олимпиада

  • Инфраструктура

  • Персона

  • Фото

• Кухня

  • Рецепты

  • Рецепты в инфографике

  • Продукты и напитки

  • Питание и диеты

  • Кулинарные хитрости

  • Мастер-классы

  • Детское питание

  • Кухни мира

  • Бытовая техника

  • Дебаты

  • журнал АиФ ПРО кухню

• Дача

  • Огород

  • Сад

  • Стройка и дизайн

  • Помощь юриста

• Здоровье

  • Все о коронавирусе

  • Здоровый голос

  • Здоровая жизнь

  • Правильное питание

  • Здоровье ребенка

  • Секреты красоты

  • Лазерная эпиляция

  • Психология жизни

  • Время здоровья

  • Мужское здоровье

  • Лекарственный справочник

  • Газета АиФ Здоровье

  • журнал АиФ ПРО Здоровье

• Авто

  • ГИБДД

  • Об автомобилях

  • Обслуживание

  • Практические советы

  • Пробки/дороги

  • Безопасность

  • Фото

Топ 10 причин сильной потливости организма взрослого человека

Потоотделение – это естественная способность организма остудить организм.

Количество пота напрямую зависит от температуры воздуха, а также от того, сколько человек пьет воды на протяжении суток.

Но повышенная потливость бывает и симптомом какого-либо заболевания.

Заболевания сердечно-сосудистой системы

Потение может свидетельствовать о заболевании сердечно-сосудистой системы. Оно может встречаться при таких патологиях как атеросклероз, стенокардия или «грудная жаба», повышенное давление.

Очень часто такие симптомы как повышенное отделение может встречаться при инфаркте. Дополнительно появляется интенсивная боль в руке, в груди, человек не может нормально сделать вдох или выдох. Давление резко понижается и больного «бросает» в холодный пот. Необходимо предпринять срочные действия и обратиться в больницу для госпитализации больного.

Нарушения работы щитовидной железы

После взрыва на Чернобыльской АЭС у многих людей возникают проблемы с работой щитовидной железы. Ученые определили, что усиления развития заболеваний щитовидной железы будет спустя 30 лет рослее катастрофы. В связи с этим у многих женщин и некоторых мужчин возникает такая проблема.

Повышенная потливость – признак нарушения работы щитовидной железы. Одним из разновидностей нарушения ее функций является выработка большого количества гормона. При этом происходит повышенное потоотделение.

Дополнительно возникают такие симптомы как нарушения работы сердца, то есть сбой сердечного ритма в виде тахикардии, дрожание рук и ног (тремор), резкое изменение в весе, повышенная раздражительность. Появляется нарушение работы органов желудочно-кишечного тракта. Чаще всего это проявляется в виде запоров.

Эти симптомы могут указывать как на наличие узлов в щитовидной железе, так и на гиперфункцию данного органа.

Стресс

Обильное потовыделение – с чем может быть связано? Иногда, это абсолютно нормальная реакция организма. Она возникает при сильном волнении. Часто данный симптом испытывают на себе студенты перед сдачей экзамена, влюбленные перед свиданием, а также сотрудники перед походом в кабинет директора.

При стрессе в организме надпочечниками вырабатывается огромная порция адреналина в кровь. Это приводит к сужению сосудов, учащению сердцебиения и возникновению такого симптома, как гипергидроз после нервного перенапряжения.

Гормональные изменения

Причина активной потливости может скрываться в изменении гормонального фона. Например, это может происходить в жизни женщины при беременности или во время наступления климакса. Каждое из этих состояний имеет определенную симптоматику.

Женщины в 40-45 лет очень часто путают эти два состояния. Бывает, что женщина при беременности считает, что у нее начинается климакс.

При беременности потливость – синдром. Часто он может появляться параллельно с токсикозом на ранних стадиях.

При менопаузе дополнительно возникают такие симптомы как приливы, давление может то резко повышаться, то резко понижаться, нарушается ритм сердца.

Именно менопауза является главной причиной активной потливости. Женщина может резко похудеть или поправиться.

Сахарный диабет

Ночной пот может происходить по причине наличия сахарного диабета. Происходит нарушение кровообращения, терморегуляции. Дополнительно могут возникать головные боли, общая слабость.

Это 5 причин потливости, которые встречаются чаще всего. Дальше будут менее распространенные.

Вегетососудистая дистония

Это нарушение работы центральной нервной системы, называемое сокращенно ВСД. Вследствие этого происходят сбои работы центральной нервной системы.

У человека возникают такие симптомы как частая потливость, температура тела может быть все время повышенной, а в транспорте постоянно укачивает.

Воспалительный процесс в почках

Именно инфекционные заболевания почек могут сопровождаться не только резким повышением температуры, но и потоотделение после сна. Дополнительно возникают боли внизу живота при мочеиспускании или в области поясницы.

Отравление

Повышенная потливость может возникать при отравлении. Например, спиртными напитками, некачественными продуктами питания.

Врожденная патология терморегуляции в организме

Это могут быть врожденные патологии.

Существуют разные причины интенсивного потоотделения. Необходимо обратиться к врачу и пройти диагностику.

Была ли статья полезной?
Оцените материал по пятибальной шкале!

Если у вас остались вопросы или вы хотите поделиться своим мнением, опытом — напишите комментарий ниже.

7 причин, по которым вы можете сильно потеть

19.06.2019

Предоставлено www.Bustle.com. Оригинал статьи можно посмотреть здесь.

Хотя пот иногда может показаться злой уловкой, совершенной безразличной вселенной (особенно когда вы носите белую рубашку летом), есть причины, по которым мы потеем, и они выходят далеко за рамки того, чтобы просто помочь нам выглядеть блестящими и слегка отполированными. после 100 повторений в тренажерном зале. Потоотделение — это функция сложной системы организма, включающая обмен веществ, регулирование температуры, гормональный фон, кровоток на коже и различные другие факторы.Это также может быть вызвано медицинскими или эмоциональными проблемами (так что да, вы не единственный; другие люди тоже потеют, когда им стыдно). Пока что неприятно, но нормально; но что происходит внутри вашего тела, когда оно начинает выделять пот, который кажется чрезмерным?

Чрезмерное потоотделение может проявляться в нескольких формах и заставляет вас действительно понять, сколько потовых желез на вашем теле (к сожалению). В зависимости от симптомов потоотделения чрезмерное потоотделение может быть вызвано чем угодно — от низкого уровня сахара в крови до беременности и проблем с щитовидной железой или лекарств.

«Определенные состояния, такие как диабет, заболевания щитовидной железы и менопауза, могут вызывать чрезмерное потоотделение», — говорит Bustle доктор Кристофер Дитц, доктор медицинских наук, региональный медицинский центр MedExpress, сети центров неотложной помощи. Важно понимать, что борьба с чрезмерным потоотделением — это не просто вопрос охлаждения; потоотделение — вещь сложная, и многие физические состояния могут ее вывести из строя. Вы не просто создаете новое естественное озеро под мышками для развлечения; проведя медицинское обследование, вы сможете определить причину чрезмерного потоотделения и, возможно, даже вылечить ее.

Проведите небольшое расследование (откуда вы потеете? Когда это обычно происходит? Какие эмоциональные или физические события происходят заранее? Какие еще симптомы сопровождают это?) И держите эти факты в памяти, пока мы исследуем некоторые причины, по которым вы можете быть очень потный постоянно. Детективные шляпы наготове, полотенца для рук наготове.

1. Первичный очаговый гипергидроз

По данным Mayo Clinic, это одна из наиболее частых причин чрезмерного потоотделения. «Фокус» в названии относится к тем точкам тела, где пот появляется естественным образом, например, подмышками, ладонями и лицом.Обычно это проявляется в виде симметричного чрезмерного потоотделения на теле (например, обе ладони, обе подошвы ног или обе стороны паха вызывают слишком много потоотделения). И не волнуйтесь — это не признак нервозности или серьезного заболевания.

Так почему это происходит? К сожалению, наука не совсем уверена. У людей, которые страдают от этого, нет больше потовых желез, более крупных или чего-либо еще в их потовых частях, которые могли бы вызвать эту неисправность. Текущая теория заключается в том, что это генетически переданная проблема нервной системы, которая вызывает реакцию потоотделения, когда в этом нет необходимости.(Он известен как идиопатический , что означает, что мы еще не знаем, как это происходит.) Наиболее частое проявление — подмышки: одно исследование показало, что у 51% людей с первичным гипергидрозом в Америке он был под мышками. К счастью, существуют методы лечения этого состояния, в том числе использование очень слабых электрических импульсов, лекарств или даже инъекционных нейротоксинов для паралича потовых желез. Однако многие люди с PFH не обращаются за помощью из-за смущения. Но в этом нет необходимости: если вы страдаете от PFH и вас действительно беспокоит, знайте, что вам доступна помощь.

2. Беременность

Ваше сияние может быть частично вызвано тонким слоем пота, который постоянно покрывает вас. «Беременные женщины часто замечают, как сильно они потеют», — говорит доктор Дитц Bustle. «Это потому, что во время беременности у женщин могут наблюдаться гормональные изменения, усиление кровотока и более высокий уровень метаболизма, что приводит к увеличению потоотделения, чем обычно». Все это совершенно нормально, хотя, возможно, немного неожиданно. Но знайте, что если вы в конечном итоге будете постоянно вытирать лоб во время душа, не беспокойтесь.

3. Проблемы с щитовидной железой

Это еще одна потенциальная причина чрезмерного потоотделения среди беременных женщин: беременность приводит к повышенной активности щитовидной железы некоторых женщин, что связано с высоким уровнем потоотделения. Однако это может сделать то же самое и с небеременными. Гипертиреоз — медицинский термин, обозначающий сверхактивную щитовидную железу — означает, что щитовидная железа, которая играет большую роль в управлении скоростью метаболизма вашего тела, переходит в режим перегрузки, вырабатывая избыточные уровни метаболических гормонов тироксина (Т4) и трийодтиронина (Т3). .Реакция вашего тела на эти уровни гормонов будет ускоряться практически во всех смыслах этого слова: все ваши системы будут работать невероятно усердно.

Однако потливость не будет единственным проявлением этого; люди с гипертиреозом часто также обнаруживают, что это состояние сопровождается быстрой потерей веса, нервозностью, тремором, усталостью и учащенным сердцебиением, поскольку ваше тело пытается справиться с гормональным «толчком». Это также может сопровождаться увеличением щитовидной железы или зобом на шее.Если вы чувствуете, что испытываете какие-либо из этих симптомов, как можно скорее запишитесь на прием к врачу.

4. Перименопауза

Перименопауза — период времени непосредственно перед тем, как женский организм вступает в менопаузу и прекращает менструальный цикл — вызывает потоотделение по той же причине, что и беременность: организм реагирует на изменение гормонального фона. Однако приливы в перименопаузе более известны, чем влажные подмышки при беременности. Изменения уровня эстрогена имеют прямое влияние на настройки контроля температуры тела, и некоторые люди могут быть более склонны к покраснению кожи и потребности в понижении внутренней температуры тела, хотя наука не совсем уверена, почему.

5. Диабет

Heathline подробно описывает три причины, по которым люди с диабетом могут испытывать повышенное потоотделение: один в ответ на низкий уровень сахара в крови, второй в связи с едой и один только ночью. Первый — это настолько установленный симптом, что диабетиков предупреждают, чтобы они проверяли пот как маркер того, что их уровень сахара в крови начал падать до неприемлемых уровней; о спусковом крючке нервной системы к потоотделению сигнализирует низкий уровень сахара в крови. Второй встречается реже и называется «вкусовое потоотделение» из-за его исключительной связи с едой; это связано с серьезными диабетиками, у которых возможно повреждение нервов, происходит исключительно вокруг еды и ограничивается головой и шеей.

Третий — это страшная «ночная потливость» или ночной гипергидроз. И это не связано исключительно с диабетом; Национальная служба здравоохранения также связывает ночную потливость с апноэ во сне, инфекциями или гормональными проблемами, среди прочего. Но это определенно проблема для диабетиков и, как правило, является признаком низкого уровня сахара в крови из-за регуляции инсулина в организме в ночное время.

6. Лекарства от пота

Если вы принимаете определенные лекарства, они могут быть причиной вашей загадки потливости.Существует класс лекарств, известных как потогонщики, что означает, что они вызывают повышенное потоотделение у некоторых людей (и вы можете оказаться одним из тех, кому повезло). Международное общество гипергидроза имеет исчерпывающий список этих препаратов, и многие из них не связаны с потоотделением в общепринятом понимании — вот почему важно внимательно проверять возможные побочные эффекты в рекомендациях по лечению. Список включает некоторые обезболивающие, лекарства от кровяного давления и сердечно-сосудистые заболевания, химиотерапию, гормональные препараты, все, что нацелено на эндокринную систему, некоторые антибиотики и многое другое; проверьте список, чтобы увидеть, есть ли виновник в вашей аптечке.

7. Беспокойство

Когда вы беспокоитесь, вы потеете; паническая реакция организма установлена ​​так, чтобы вызвать чрезмерное потоотделение в случае, если нам что-то угрожает. У экспертов Центра тревоги есть исчерпывающее объяснение того, почему:

«Гормоны стресса подготавливают организм к немедленным действиям, изменяя то, как он функционирует, когда ощущается опасность. Частично это изменение включает усиление потоотделения, чтобы вода из организма могла выводиться через кожу, а не через почки — так что вы этого не сделаете. вынуждены перестать мочиться, пытаясь защитить себя от вреда или избежать его.Другая часть действий стрессовой реакции вызывает учащение дыхания и частоту сердечных сокращений, чтобы отводить кровь к частям, более необходимым для экстренных действий, а не к тем, которых нет. Это учащенное дыхание и шунтирующее действие вызывают повышение температуры тела. Вторая причина повышенного потоотделения — охлаждение тела ».

Таким образом, люди, которые живут с тревогой, гораздо чаще потеют как прямое следствие приступов паники, триггеров посттравматического стрессового расстройства и общего беспокойства.Если вы чувствуете, что ваше беспокойство стало опасным или мешает вам полностью погрузиться в жизнь, консультирование определенно может помочь.

«В большинстве случаев потоотделение является совершенно нормальным явлением во время тренировки, в жарких условиях или прямо перед большим коммерческим предложением, но если вы обнаружите, что оно мешает вашей жизни, действительно беспокоит или заставляет вас чувствовать себя неуверенно, поговорите с медицинский работник, который может помочь определить причину чрезмерного потоотделения и предложить методы или методы лечения, которые помогут справиться с этим «, — говорит Дитц.

7 причин, по которым вы можете сильно потеть

Хотя пот иногда может показаться злой уловкой, совершенной безразличной вселенной (особенно когда вы носите белую рубашку летом), есть причины, по которым мы потеем, и они выходят далеко за рамки того, чтобы просто помочь нам выглядеть сияющими и слегка отполированными после 100 повторений в тренажерном зале. Потоотделение — это функция сложной системы организма, включающая обмен веществ, регулирование температуры, гормональный фон, кровоток на коже и различные другие факторы.Это также может быть вызвано медицинскими или эмоциональными проблемами (так что да, вы не единственный; другие люди тоже потеют, когда им стыдно). Пока что неприятно, но нормально; но что происходит внутри вашего тела, когда оно начинает выделять пот, который кажется чрезмерным?

Чрезмерное потоотделение может проявляться в нескольких формах и заставляет вас действительно понять, сколько потовых желез на вашем теле (к сожалению). В зависимости от симптомов потоотделения чрезмерное потоотделение может быть вызвано чем угодно — от низкого уровня сахара в крови до беременности и проблем с щитовидной железой или лекарств.

«Определенные состояния, такие как диабет, заболевания щитовидной железы и менопауза, могут вызывать чрезмерное потоотделение», — говорит Bustle доктор Кристофер Дитц, доктор медицинских наук, региональный медицинский центр MedExpress, сети центров неотложной помощи. Важно понимать, что борьба с чрезмерным потоотделением — это не просто вопрос охлаждения; потоотделение — вещь сложная, и многие физические состояния могут ее вывести из строя. Вы не просто создаете новое естественное озеро под мышками для развлечения; проведя медицинское обследование, вы сможете определить причину чрезмерного потоотделения и, возможно, даже вылечить ее.

Проведите небольшое расследование (откуда вы потеете? Когда это обычно происходит? Какие эмоциональные или физические события происходят заранее? Какие еще симптомы сопровождают это?) И держите эти факты в памяти, пока мы исследуем некоторые причины, по которым вы можете постоянно быть очень потным. Детективные шляпы наготове, полотенца для рук наготове.

1. Первичный очаговый гипергидроз

По данным Mayo Clinic, это одна из наиболее частых причин чрезмерного потоотделения. «Фокус» в названии относится к тем точкам тела, где пот появляется естественным образом, например, подмышками, ладонями и лицом.Обычно это проявляется в виде симметричного чрезмерного потоотделения на теле (например, обе ладони, обе подошвы ног или обе стороны паха вызывают слишком много потоотделения). И не волнуйтесь — это не признак нервозности или серьезного заболевания.

Так почему это происходит? К сожалению, наука не совсем уверена. У людей, которые страдают от этого, нет больше потовых желез, более крупных или чего-либо еще в их потовых частях, которые могли бы вызвать эту неисправность. Текущая теория заключается в том, что это генетически переданная проблема нервной системы, которая вызывает реакцию потоотделения, когда в этом нет необходимости.(Он известен как идиопатический , что указывает на то, что мы еще не знаем, как это происходит.) Наиболее распространенное проявление — подмышки: одно исследование показало, что у 51% людей с первичным гипергидрозом в Америке он был под мышками. К счастью, существуют методы лечения этого состояния, в том числе использование очень слабых электрических импульсов, лекарств или даже инъекционных нейротоксинов для паралича потовых желез. Однако многие люди с PFH не обращаются за помощью из-за смущения. Но в этом нет необходимости: если вы страдаете от PFH и вас действительно беспокоит, знайте, что вам доступна помощь.

2. Беременность

Ваше сияние может, по крайней мере частично, быть вызвано тонким слоем пота, который постоянно покрывает вас. «Беременные женщины часто замечают, как сильно они потеют», — говорит доктор Дитц Bustle. «Это потому, что во время беременности у женщин могут наблюдаться гормональные изменения, усиление кровотока и более высокий уровень метаболизма, что приводит к увеличению потоотделения, чем обычно». Все это совершенно нормально, хотя, возможно, немного неожиданно. Но знайте, что если вы в конечном итоге будете постоянно вытирать лоб во время душа, не беспокойтесь.

3. Проблемы с щитовидной железой

Dragana Gordic / Shutterstock

Это еще одна потенциальная причина чрезмерного потоотделения беременных женщин: беременность приводит к повышенной активности щитовидной железы некоторых женщин, что связано с повышенным потоотделением. Однако это может сделать то же самое и с небеременными. Гипертиреоз — медицинский термин, обозначающий сверхактивную щитовидную железу — означает, что щитовидная железа, которая играет большую роль в управлении скоростью метаболизма вашего тела, переходит в режим перегрузки, вырабатывая избыточные уровни метаболических гормонов тироксина (Т4) и трийодтиронина (Т3). .Реакция вашего тела на эти уровни гормонов будет ускоряться практически во всех смыслах этого слова: все ваши системы будут работать невероятно усердно.

Однако потливость не будет единственным проявлением этого; люди с гипертиреозом часто обнаруживают, что это состояние сопровождается быстрой потерей веса, нервозностью, тремором, усталостью и учащенным сердцебиением, поскольку ваше тело пытается справиться с гормональным «толчком». Это также может сопровождаться увеличением щитовидной железы или зобом на шее.Если вы чувствуете, что испытываете какие-либо из этих симптомов, как можно скорее запишитесь на прием к врачу.

4. Перименопауза

Перименопауза — период времени непосредственно перед тем, как женский организм входит в менопаузу и прекращает менструальный цикл — вызывает потоотделение по той же причине, что и беременность: организм реагирует на изменение гормонального фона. Однако приливы в перименопаузе более известны, чем влажные подмышки при беременности. Изменения уровня эстрогена имеют прямое влияние на настройки контроля температуры тела, и некоторые люди могут быть более склонны к покраснению кожи и потребности в понижении температуры тела, хотя наука не совсем уверена, почему.

5. Диабет

Mangostar / Shutterstock

Heathline подробно описывает три способа, которыми люди с диабетом могут испытывать повышенное потоотделение: один в ответ на низкий уровень сахара в крови, второй в связи с едой и один только ночью. Первый — это настолько установленный симптом, что диабетиков предупреждают, чтобы они проверяли пот как маркер того, что их уровень сахара в крови начал падать до неприемлемых уровней; о спусковом крючке нервной системы к потоотделению сигнализирует низкий уровень сахара в крови.Второй встречается реже и называется «вкусовое потоотделение» из-за его исключительной связи с едой; это связано с серьезными диабетиками, у которых возможно повреждение нервов, происходит исключительно вокруг еды и ограничивается головой и шеей.

Третий — это ужасная «ночная потливость», или ночной гипергидроз. И это не связано исключительно с диабетом; Национальная служба здравоохранения также связывает ночную потливость с апноэ во сне, инфекциями или гормональными проблемами, среди других возможностей.Но это определенно проблема для диабетиков и, как правило, является признаком низкого уровня сахара в крови из-за регуляции инсулина в организме в ночное время.

6. Медикаментозное потоотделение

Если вы принимаете определенные лекарства, они могут быть причиной вашей загадки потоотделения. Существует класс лекарств, известных как потогонщики, что означает, что они вызывают повышенное потоотделение у некоторых людей (и вы можете оказаться одним из тех, кому повезло). Международное общество гипергидроза имеет исчерпывающий список этих препаратов, и многие из них не связаны с потоотделением в общепринятом понимании — вот почему важно внимательно проверять возможные побочные эффекты в рекомендациях по лечению.Список включает некоторые обезболивающие, лекарства от кровяного давления и сердечно-сосудистые заболевания, химиотерапию, гормональные препараты, все, что нацелено на эндокринную систему, некоторые антибиотики и многое другое; проверьте список, чтобы увидеть, есть ли виновник в вашей аптечке.

7. Беспокойство

Эшли Батц / Суета

Когда вы беспокоитесь, вы потеете; паническая реакция организма установлена ​​так, чтобы вызвать чрезмерное потоотделение в случае, если нам что-то угрожает. У экспертов Центра тревоги есть исчерпывающее объяснение того, почему:

«Гормоны стресса подготавливают организм к немедленным действиям, изменяя то, как оно функционирует при ощущении опасности.Частично это изменение включает в себя усиление потоотделения, чтобы вода из организма могла выводиться через кожу, а не через почки, чтобы вам не приходилось останавливаться, чтобы помочиться во время защиты от вреда или избегания вреда. Другая часть действий стрессовой реакции вызывает учащение дыхания и частоту сердечных сокращений, чтобы отводить кровь к частям, более необходимым для экстренных действий, а не к тем, которых нет. Это учащенное дыхание и шунтирующее действие вызывают повышение температуры тела.Вторая причина повышенного потоотделения заключается в том, чтобы помочь охладить тело «.

Таким образом, люди, которые живут с тревогой, гораздо чаще потеют в результате приступов паники, триггеров посттравматического стрессового расстройства и общего беспокойства. Если вы чувствуете, что тревога стала опасно или мешает вам полностью погрузиться в жизнь, консультирование определенно может помочь.

«В большинстве случаев потливость — это совершенно нормально во время тренировки, в жарких условиях или прямо перед большим коммерческим предложением — но если вы обнаружите, что это мешает с вашей жизнью, действительно беспокоит или заставляет вас чувствовать себя неуверенно, поговорите со специалистом в области здравоохранения, который может помочь определить причину чрезмерного потоотделения и предложить методы или лечение, которые помогут справиться с этим », — говорит Дитц.

Этот пост был первоначально опубликован 10 мая 2016 года. Он был обновлен 19 июня 2019 года.

Почему я так сильно потею? 7 способов узнать, слишком ли вы потеете

Пот — это естественная реакция организма на повышение температуры; как теплокровные существа, мы выделяем воду через поры, чтобы предотвратить перегрев. Однако есть пропорциональное потоотделение, когда ваше тело выделяет достаточно пота, чтобы охладить ваше тело в неудобной ситуации, и потоотделение слишком сильно .Когда это происходит, это называется гипергидрозом — и это может быть вызвано множеством разных причин, включая проблемы с щитовидной железой, гормональные колебания во время менструального цикла, беспокойство и различные лекарства, согласно клинике Майо. Но что считается «слишком сильным» потом?

У всех нас реакция потоотделения разная, в зависимости от того, что мы делаем. Например, после интенсивной тренировки в тренажерном зале очень часто появляется пятно пота (и это хороший повод как можно скорее принять душ). Однако чрезмерное потоотделение, не соответствующее вашей деятельности или окружающей среде, может быть сигналом об основной проблеме со здоровьем, которую необходимо решать, и управлять ею само по себе может раздражать.Пот имеет плохую репутацию, несмотря на то, что это совершенно нормальная реакция организма, а чрезмерное потоотделение может заставить людей беспокоиться о суждениях других в социальных сферах. Вот как определить, не превышает ли ваш уровень потоотделения чрезмерно высокий уровень потоотделения, и стоит ли обратиться к врачу.

1

Вы потеете независимо от окружающей среды

Пот должен быть реактивным; чем выше температура или чем интенсивнее работает наше тело, тем больше мы потеем. Однако чрезмерное потоотделение не соответствует этим правилам и будет проявляться независимо от того, что происходит с вашим телом, без особой подсказки — или оно будет непропорциональным, вызывая прилив пота в ответ на легкий раздражитель.

Важно отметить, что пот, вызванный стрессом, совершенно естественен; многие из нас потеют, когда тревожатся. Само по себе это не является поводом для беспокойства, но ощущение внезапной промокания, когда все не так тревожно, является сигналом того, что что-то в вашем механизме потоотделения выходит из строя.

2

Вы потеете только в определенных областях

Гипергидроз, по данным клиники Мэйо, может проявляться в определенных областях, где скопления потовых желез на теле.Чаще всего чрезмерное потоотделение наблюдается на ладонях, подошвах ног, подмышках и лице. Гипергидроз также имеет тенденцию возникать сразу на обеих сторонах тела, а не на одной стороне.

3

Вы чрезмерно потеете ночью

Национальная служба здравоохранения отмечает, что необъяснимая ночная потливость, при которой вы вспотели в ночное время, может быть сигналом того, что ваше потоотделение стало немного искаженным. Это не то же самое, что потеть в жаркую летнюю ночь; он просыпается в холодном поту или обнаруживает, что промокли простыни.

4

Это мешает повседневной деятельности

Степень серьезности гипергидроза определяется индивидуально по тому, как он мешает повседневной жизни. Вы слишком много потеете, чтобы водить машину из-за того, что иногда не можете как следует держаться за руль? Вы избегаете танцевальных классов или светских мероприятий из-за опасений по поводу внезапной липкости? Вы определили определенные «триггеры», которые вызывают чрезмерное потоотделение, или вы постоянно настороже, чтобы не пропустить все, что может появиться? Все это признаки того, что уровень потоотделения вызывает у вас дискомфорт и заслуживает посещения врача.

5

Он длится более 6 месяцев

Гипергидроз может быть краткосрочным, если он вызван определенными причинами, например инфекцией или ограниченным курсом лечения, но если он длится длительное время, он определяется как потенциальная медицинская проблема. Гипергидроз делится на две категории: первичный и вторичный. Вторичный гипергидроз вызывается чем-то идентифицируемым, например, лекарством, в то время как первичный гипергидроз возникает без какой-либо очевидной причины. Первичный вид гипергидроза часто бывает генетическим и обычно возникает из-за того, что нервные сигналы организма к потовым железам становятся чрезмерно возбужденными.В частности, первичный гипергидроз останется на некоторое время, но ваш врач может помочь вам выяснить, как с ним справиться.

У многих из нас есть разные способы справиться с потоотделением, а у людей с гипергидрозом будет целый арсенал методов, позволяющих скрыть или смягчить свое потоотделение. Но если вы испробовали все — ношение льна и легких тканей, отказ от алкоголя и острой пищи, душа, все дезодоранты, представленные на рынке — и потоотделение, похоже, не снижает его интенсивность, оно определяется как чрезмерное.

7

Это влияет на ваше психическое здоровье

Чрезмерное потоотделение сопровождается чувством стыда и неловкости, и врачи отмечают, что оно может вызвать депрессивные симптомы и социальную изоляцию, потому что оно имеет тенденцию вызывать беспокойство в социальных ситуациях и на рабочем месте. Если это так, пора обратиться к врачу. И хорошие новости.

Гипергидроз можно лечить разными способами. В потовые железы можно вводить ботокс, чтобы вызвать паралич, или лечить слабым электрическим током.Так что есть надежда — и, возможно, вам не придется снова рыскать по проходу с дезодорантами в поисках разновидностей тройной силы.

Преимущества: что слишком много или слишком мало?

Большинство из нас не могут справиться с тренировкой без пота. То, сколько влажного материала вы производите, зависит от множества факторов, таких как:

• насколько усердно вы тренируетесь
• погодные условия
• генетика
• ваш уровень физической подготовки
• состояние здоровья
• где вы тренируетесь

Итак, если вы когда-нибудь задавались вопросом, почему вы потеете, в чем заключаются преимущества и нормально ли потеть во время тренировки много или совсем не потеть, у нас есть все необходимое.

Потоотделение — это естественный процесс, который ваш организм использует для охлаждения.

«Пот выделяется через железы на вашей коже, а затем испаряется в воздух, что обеспечивает эффект охлаждения вашей кожи и, следовательно, вашего тела», — говорит физиотерапевт Джон Галуччи-младший, DPT, ATC, генеральный директор JAG- ОДНА физиотерапия.

У нас есть два типа желез, которые производят пот: эккринные и апокриновые потовые железы.

• Эккриновые потовые железы расположены по всему телу, хотя в основном они сосредоточены на ладонях, подошвах и лбу.Их основная функция — регулировать температуру тела, также известную как терморегуляция. Эти железы, выходящие прямо на поверхность кожи, выделяют легкий пот без запаха.
• Апокриновые потовые железы , с другой стороны, открываются в волосяные фолликулы, которые выходят на поверхность вашей кожи. Эти потовые железы находятся в областях с большим количеством волосяных фолликулов, таких как подмышки, паховая область и кожа головы. Эти потовые железы производят более концентрированные выделения пота, который чаще всего ассоциируется с запахом тела.

Основное преимущество потоотделения во время тренировки заключается в том, что потоотделение помогает охладить ваше тело, — говорит Галлуччи. Это поможет предотвратить перегрев.

Физические упражнения и высокие температуры вызывают нагревание тела. Затем ваше тело реагирует потом.

Возможность регулировать температуру во время тренировки имеет решающее значение, особенно если вы занимаетесь деятельностью в отапливаемых помещениях или на открытом воздухе в теплую погоду.

Обильное потоотделение во время тренировки — не редкость.Некоторые люди могут потеть больше, чем обычно, во время тренировки из-за их уровня нагрузки, одежды, которую они носят, а также температуры в помещении или на улице.

Но для других причиной чрезмерного потоотделения во время тренировки может быть состояние, называемое гипергидрозом.

О гипергидрозе

Гипергидроз — это термин, обозначающий чрезмерное потоотделение или повышенное потоотделение, чем обычно.

У людей с этим заболеванием потовых желез не больше, чем у других людей. Вместо этого симпатический нерв, контролирующий потоотделение, является сверхчувствительным, что, в свою очередь, вызывает большее потоотделение, чем обычно.

Гипергидроз поражает примерно 4,8 процента американцев, хотя считается, что эта цифра, вероятно, выше. Гипергидроз может быть первичным или вторичным.

• Первичный очаговый гипергидроз: Первичный гипергидроз часто передается по наследству. Фактически, до двух третей людей с гипергидрозом в семейном анамнезе страдают чрезмерным потоотделением. Потоотделение обычно возникает на руках, ногах, подмышках, лице и голове. Чаще всего это начинается в детстве.
• Вторичный гипергидроз: При вторичном гипергидрозе потоотделение вызывается каким-либо другим заболеванием и обычно начинается в зрелом возрасте.Потоотделение может возникать по всему телу или только в одной области. Некоторые состояния, которые могут вызвать чрезмерное потоотделение, включают:

Другие факторы, которые могут повлиять на потоотделение

Галуччи указывает, что все люди разные, когда дело доходит до потоотделения. Он объясняет, сколько или мало вы потеете, не обязательно соответствует количеству сжигаемых калорий или интенсивности ваших упражнений.

Другие факторы, которые могут повлиять на то, сколько вы потеете во время упражнений, включают:

• ваш пол (мужчины склонны потеть больше, чем женщины)
• ваш возраст (молодые люди склонны потеть больше, чем пожилые люди)
• ваш вес
• генетика
• уровни влажности
• тип упражнений, которые вы выполняете

Наиболее частой причиной отсутствия потоотделения во время тренировки является обезвоживание, говорит Галлуччи.

«Обезвоживание перед тренировкой означает, что вашему организму будет очень не хватать жидкости. А поскольку пот в основном состоит из воды, недостаток ее может означать, что ваше тело не может потеть », — сказал он.

Тем не менее, если вы заметили, что хорошо гидратированы, но по-прежнему не потеете, Галуччи рекомендует поговорить с врачом. Если вы не можете потеть, возможно, у вас заболевание, известное как гипогидроз.

«Гипогидроз — это неспособность нормально потеть, что означает, что ваше тело не может остыть.Это может сделать вас склонным к перегреву », — объясняет Галуччи.

Неспособность регулировать температуру тела — серьезное заболевание. Если ваше тело перегревается, это может привести к тепловому истощению или тепловому удару, что может быть опасно для жизни.

Если вы склонны много потеть во время тренировки, Американская академия дерматологии (AAD) рекомендует использовать антиперспирант в качестве первой линии защиты.

Чтобы уменьшить потоотделение, нанесите антиперспирант:

• под руки
• на руки
• на ноги
• вокруг линии роста волос

Помимо нанесения антиперспиранта, вы можете предпринять еще несколько шагов, чтобы справиться с потоотделением уровни во время тренировки.Например, вы можете:

• Выбирать спортивное снаряжение из легких, дышащих тканей, таких как хлопок или влагоотводящие материалы.
• Нанесите пудру на участки, которые сильно потеют, например на ступни, пах, руки и под грудью.
• Избегайте тренировок в жару. Вместо этого попробуйте заниматься утром или вечером.
• Контролируйте температуру и влажность в помещении, если вы тренируетесь в помещении.
• Пейте воду до, во время и после тренировки.
• Используйте впитывающее полотенце, чтобы вытереть пот во время тренировки.
• Перейти на дезодорант более высокой концентрации или на дезодорант по рецепту.

Для более сложных состояний, которые не поддаются действию антиперспиранта, AAD рекомендует следующие методы лечения:

• Ионтофорез: Это медицинское устройство, которое подает слабый электрический ток к вашим рукам, ступням или подмышкам, когда они погружены в воду. вода, чтобы временно заблокировать потовые железы.
• Инъекции ботулотоксина: Инъекции ботокса могут временно заблокировать нервы, которые стимулируют ваши потовые железы.
• Салфетки для салфеток по рецепту: Эти салфетки содержат тозилат гликопиррония, ингредиент, который может уменьшить потоотделение подмышек.
• Лекарства, отпускаемые по рецепту: Некоторые виды лекарств, отпускаемых по рецепту, могут временно уменьшить или предотвратить потоотделение по всему телу.
• Хирургическое вмешательство: В более тяжелых случаях возможно хирургическое вмешательство. Это включает в себя удаление потовых желез или перерезку нервов, передающих сообщения потовым железам.

Мы все потеем, когда тренируемся.Это нормальный и естественный процесс, через который проходит ваше тело, чтобы помочь вам регулировать температуру и охладить вас. Хорошая новость заключается в том, что у вас есть способы управлять избыточным потоотделением во время тренировок.

При этом, если вы заметили, что потеете слишком много или недостаточно во время тренировок или в другое время, обратитесь к врачу. Они могут диагностировать причину и составить план лечения, который подходит именно вам.

Из чего состоит пот и почему он возникает? 17 фактов

Потеть нужно больше, чем «это случается».«Есть типы, состав, запахи и даже генетические факторы, которые влияют на то, как вы потеете.

Пора отказаться от дезодоранта, чтобы начать сезон потной жизни. Если вы когда-нибудь задавались вопросом, почему мы не покрываем этим материалом все свое тело, у нас есть ответы!

Что касается того, насколько часто мы это испытываем, на самом деле существует много интересных и иногда странных вещей, которые многие люди не знают ни о поте, так и о BO — например, из чего состоит пот, как на него влияет генетика или влияние продуктов мы едим.Итак, прежде чем мы начнем сезон пота в году, вот 17 фактов, которые вы должны знать о поте и BO.

Когда ваше тело начинает ощущать перегрев, оно начинает потеть, чтобы контролировать свою температуру. «Способствуя потере тепла через испарение, пот помогает регулировать температуру нашего тела», — объясняет Адель Хаймович, доктор медицинских наук, хирург-косметолог-дерматолог.

Из чего состоит ваш пот, зависит от того, из какой железы выходит пот. На теле человека есть много разных типов желез, но обычно выделяются только два основных:

• Эккриновые железы производят большую часть пота, особенно водянистого.Но эккринный пот не похож на воду, потому что в него примешиваются кусочки соли, белка, мочевины и аммиака. Эти железы в основном сосредоточены на ладонях, подошвах, лбу и подмышках, но покрывают все ваше тело.
• Апокриновые железы больше. В основном они расположены в области подмышек, паха и груди. Они чаще всего связаны с БО и производят более концентрированные выделения после полового созревания. Поскольку они находятся рядом с волосяными фолликулами, они обычно пахнут хуже всего.Вот почему люди часто говорят, что пот от стресса пахнет хуже, чем другие виды пота.

Так почему же вы чувствуете запах, когда потеете? Вы можете заметить, что запах в основном исходит от наших ям (поэтому мы и добавляем туда дезодорант). Это потому, что апокриновые железы производят бактерии, которые расщепляют наш пот на «ароматные» жирные кислоты.

«Апокриновый пот сам по себе не имеет запаха, но когда бактерии, живущие на нашей коже, смешиваются с апокринными выделениями, он может производить неприятный запах», — говорит Хаймович.

Помимо охлаждения, наше тело начинает выделять пот по многим причинам. Нервная система контролирует пот, связанный с упражнениями и температурой тела. Это вызывает потливость эккринных желез.

Эмоциональный пот, который исходит от апокриновых желез, немного отличается. «Он не выполняет функцию регулирования температуры, а скорее помогает бороться с надвигающейся проблемой», — объясняет Адам Фридман, доктор медицины, FAAD, доцент дерматологии Школы медицины и медицинских наук Университета Джорджа Вашингтона.

Думайте о реакции «бей или беги». Если вы потеете во время стресса, это связано с тем, что ваше тело посылает сигнал вашим потовым железам, чтобы они начали работать.

«Острая пища, содержащая капсаицин, заставляет ваш мозг думать, что температура вашего тела повышается», — говорит Хаймович. Это, в свою очередь, вызывает потоотделение. Острая пища — не единственное, что вы едите или пьете, от чего вспотеть тоже.

Пищевая аллергия и непереносимость часто являются причиной потоотделения во время еды.Некоторые люди также испытывают «мясной пот». Когда они едят слишком много мяса, их метаболизм тратит столько энергии на его расщепление, что температура их тела повышается.

Еще одна вещь, которая может усилить потоотделение, — это употребление большого количества алкоголя. Хаймович объясняет, что алкоголь может учащать сердечный ритм и расширять кровеносные сосуды, что также происходит во время физической активности. Эта реакция, в свою очередь, заставляет ваше тело думать, что ему нужно охладиться с помощью потоотделения.

Помимо стимуляции потоотделения, продукты также могут влиять на ваш запах, когда вы потеете.«По мере того как выделяются побочные продукты определенных продуктов, они взаимодействуют с бактериями на нашей коже, вызывая неприятный запах», — говорит Хаймович. Это может быть вызвано высоким содержанием серы в таких продуктах, как чеснок и лук.

Диета с высоким содержанием крестоцветных овощей, таких как капуста, брокколи и брюссельская капуста, также может изменить запах вашего тела благодаря содержащейся в них сере.

Овощи могут вызывать определенный запах, но исследование 2006 года показало, что запах тела вегетарианца более привлекателен, чем запах плотоядного животного.В исследовании участвовали 30 женщин, которые обнюхивали и оценивали подушечки под мышками двухнедельного возраста, которые носили мужчины. Они заявили, что мужчины, соблюдающие немясную диету, обладают более привлекательным, приятным и менее интенсивным запахом по сравнению с теми, кто ел красное мясо.

В прошлом исследователи почти всегда приходили к выводу, что мужчины потеют больше, чем женщины. Возьмем, к примеру, это исследование 2010 года. Он пришел к выводу, что женщинам нужно работать больше, чем мужчинам, чтобы вспотеть. Однако в более недавнем исследовании 2017 года исследователи обнаружили, что на самом деле это не имеет ничего общего с сексом, а скорее связано с размером тела.

Общеизвестно, что после полового созревания БО вызывает больше неприятного запаха. Но поскольку уровень гормонов колеблется, он может снова измениться. Исследователи изучили запах тела и старение и обнаружили неприятный травяной и жирный запах, который был только у людей 40 лет и старше.

Люди часто используют дезодорант как всеобъемлющий термин, когда речь идет о палочках и спреях для маскировки БО. Однако есть ключевое различие между дезодорантом и антиперспирантом. Дезодоранты просто маскируют запах тела, а антиперспиранты фактически блокируют потоотделение желез, обычно для этого используется алюминий.

Вызывают ли антиперспиранты рак? Было много дискуссий о том, вызывает ли алюминий в антиперспирантах рак груди. Хотя ученые выдвинули гипотезу о связи, Американское онкологическое общество заявляет, что научных доказательств в поддержку этого утверждения недостаточно.

Пот не имеет запаха и бесцветен. При этом вы можете заметить, что у некоторых людей появляются желтые пятна под рукавами белых рубашек или на белых простынях.Это связано с химической реакцией пота с антиперспирантом или одеждой. «Алюминий, активный ингредиент многих антиперспирантов, смешивается с солью в поту и приводит к желтым пятнам», — говорит Хаймович.

Этот ген известен как ABCC11. Исследование 2013 года показало, что только 2 процента опрошенных британских женщин носят его. Как ни странно, 78 процентов людей, которые не выделяют запаха тела, сказали, что они все еще используют дезодорант почти каждый день.

ABCC11 чаще встречается у жителей Восточной Азии, в то время как у черных и белых людей этот ген отсутствует.

Некоторые люди носят более соленые свитера, чем другие. Вы можете определить, какой у вас соленый свитер, если у вас болят глаза, когда на него капает пот, открытая рана горит, когда вы потеете, чувствуете себя песчаным после тренировки или даже просто чувствуете его вкус. Это может быть связано с вашим питанием и тем, что вы пьете много воды.

Восполните потерю натрия после интенсивной тренировки с помощью спортивных напитков, томатного сока или солений.

Количество пота зависит от генетики, как в среднем, так и в высшей степени.Например, гипергидроз — это заболевание, при котором кто-то потеет больше, чем средний человек. «Люди с гипергидрозом потеют примерно в четыре раза больше, чем необходимо для охлаждения тела», — объясняет Фридман. Согласно обзору, проведенному в 2016 году, почти 5 процентов американцев страдают этим заболеванием. Некоторые случаи связаны с генетикой.

На противоположном конце спектра люди с гипогидрозом и гидрозом потеют слишком мало. В то время как генетика влияет на это, лекарства для лечения повреждения нервов и обезвоживания также могут считаться причиной.

Последнее из генетических нарушений потоотделения — триметиламинурия. Это когда ваш пот пахнет рыбой или тухлыми яйцами.

В гетеронормативном исследовании 2009 года выяснялось, был ли запах идентичен из обеих ямок. Теория исследователей заключалась в том, что «более частое использование одной руки» изменит образцы запаха. Они проверили это, попросив 49 самок нюхать ватные диски 24-часового возраста. Опрос показал, что правши не отличаются. Но у левшей левосторонний запах считался более мужским и интенсивным.

Согласно исследованию 2015 года, вы можете издавать определенный запах, указывающий на счастье. Затем этот запах улавливается другими людьми, вызывая у них чувство счастья.

«Это говорит о том, что кто-то, кто счастлив, наполнит счастьем окружающих», — сказал в пресс-релизе ведущий исследователь Гюн Семин. «В каком-то смысле пот счастья похож на улыбку — он заразен».

Эмили Рекстис — писательница из Нью-Йорка о красоте и образе жизни, которая пишет для многих изданий, включая Greatist, Racked и Self.Если она не пишет за компьютером, вы, вероятно, найдете ее за просмотром фильма про мафию, едой гамбургера или чтением книги по истории Нью-Йорка. Смотрите больше ее работ на , ее веб-сайте или подписывайтесь на нее в Twitter .

Почему некоторые люди меньше потеют во время тренировок

Почему вы потеете на коврик для йоги, когда человек рядом с вами, кажется, не потел ни капли?

Сколько вы потеете во время тренировки или физической активности, зависит от множества факторов, — говорит Линдси Бордон, доктор медицины, дерматолог из Медицинского центра Колумбийского университета в Нью-Йорке.Насколько там влажно? Насколько жарко? Насколько сильно вы себя заставляете? Как быстро вы двигаетесь? Насколько вы увлажнены? Что вы ели заранее?

Каким бы неудобным это ни было (потные ладони, когда вы идете на собеседование?), Потливость — это нормально — и это абсолютно важная функция организма.

СВЯЗАННЫЙ: 6 увлекательных фактов о своей коже, которые вы, вероятно, никогда не знали , физиотерапевт из Нью-Йорка и основатель Movement Vault, компании, занимающейся мобильностью и передвижением.Повышение температуры тела может нанести вред вашим клеткам. Он говорит: «Потоотделение помогает телу избежать достижения этой точки»: «Это один из наших основных механизмов охлаждения».

Что именно происходит, когда вы потеете? Когда температура вашего тела становится слишком высокой, вы производите влагу на поверхности кожи. . Испарение этой влаги охлаждает кожу.

СВЯЗАННЫЕ С: Все, что вам нужно знать о фитнесе (и почему это так важно для здоровья)

Есть много очень здоровых причин, по которым вы можете или не можете потеть as Much as Someone Else

Опять же, то, сколько вы потеете, зависит от множества факторов — и стоит отметить, что существует довольно широкий диапазон того, что считается нормальным и полезным для здоровья, когда дело касается потоотделения.

С самого начала генетика определяет, сколько (или мало) вы потеете в той или иной степени, — объясняет Уикхэм. Некоторые люди рождаются с генами, которые делают их высокими; некоторые люди рождаются с генами, которые заставляют их потеть больше, чем другие (при этом некоторые из этих дополнительных переменных согласованы).

Кроме того, такие вещи, как чувство тревоги, основное заболевание (например, диабет 2 типа и определенные заболевания щитовидной железы) и некоторые лекарства, среди прочего, могут усиливать потоотделение.

Состояние гидратации также влияет на то, сколько вы потеете. «Тот, кто хорошо гидратирован, будет больше потеть, чем менее гидратированный, — говорит Уикхэм. Он добавляет, что то же самое касается людей с более высоким уровнем физической подготовки. Чем больше ваше тело подготовлено к упражнениям, тем раньше оно может увеличить потоотделение, чтобы вам было прохладно во время тренировки.

Итог: в большинстве случаев совершенно нормально быть более влажным (или более сухим), чем ваш напарник по горячей йоге в любой день.

Но в некоторых случаях слишком много или слишком мало потоотделения может указывать на то, что у вас недиагностированная проблема со здоровьем.Гипергидроз — это хроническое заболевание, характеризующееся частым чрезмерным потоотделением, которое трудно контролировать и не обязательно вызывается жарой или физическими упражнениями. Гипогидроз, также называемый ангидрозом, — это хроническое заболевание, характеризующееся недостаточным потоотделением.

СВЯЗАННЫЙ: 9 способов помочь контролировать чрезмерное потоотделение (гипергидроз)

Все о гипогидрозе (ангидрозе)

По данным клиники Майо, гипогидроз возникает, когда ваши потовые железы не функционируют должным образом , в результате блокирует вашу способность потеть.

Хотя обезвоживание может вызвать кратковременный гипогидроз, некоторые люди страдают хроническим недостатком потоотделения, с которым они родились или развились позже. Случаи чисто генетического гипогидроза (люди, рожденные с этим заболеванием) невероятно редки. По данным Национальной медицинской библиотеки США, чаще люди страдают гипогидрозом из-за состояний или травм, которые влияют на нервы или кожу, таких как диабет или псориаз.

По данным клиники Кливленда, некоторые лекарства, а именно нейролептики, также могут влиять на функцию потовых желез и способствовать развитию гипогидроза.

По данным Международного общества гипергидроза, научное сообщество имеет ограниченные данные об истинной распространенности гипогидроза, поскольку врачи подозревают, что многие легкие случаи остаются недиагностированными. В практических рекомендациях 2016 года, опубликованных в журнале The Journal of Dermatology , говорится, что случаи заболевания очень редки, и есть подозрения, что многие случаи остаются незамеченными.

Тяжелые случаи гипогидроза обычно быстро диагностируются в младенчестве или детстве, но менее серьезные случаи часто диагностируются лишь в более позднем возрасте — если вообще диагностируются.

Почему недостаточное потоотделение может быть проблемой

Недостаточное потоотделение может привести к потенциально серьезным рискам для здоровья.

Если гипогидроз поражает большую часть вашего тела и препятствует надлежащему охлаждению, то энергичные упражнения, тяжелая физическая работа или жаркая погода могут вызвать тепловые судороги, тепловое истощение или даже тепловой удар. По данным клиники Мэйо, это состояние может привести к более серьезным осложнениям у детей, потому что внутренняя температура их тела повышается быстрее, чем температура тела взрослых, а дети выделяют тепло тела менее эффективно.

СВЯЗАННЫЙ: Как избежать теплового удара — и других опасностей для здоровья летом

«Состояние опасно, потому что эти люди могут перегреваться внутри, что может привести к смерти в тяжелых случаях», — говорит доктор Бордоне, добавляя, что даже в более легких обстоятельствах «пациенты с гипогидрозом, вероятно, будут неспособны переносить физические упражнения или высокие температуры».

Помимо отсутствия потоотделения, люди с гипогидрозом могут невероятно легко почувствовать головокружение, слабость или чрезмерную жару.У них также может наблюдаться покраснение кожи и мышечные судороги.

Как определить, является ли недостаток потоотделения проблемой

Если вам кажется, что вы потеете не так сильно, как окружающие, это не обязательно означает, что у вас гипогидроз.

«Некоторые люди не сильно потеют на исходном уровне, в то время как некоторые люди потеют», — говорит Бордоне. «У разных людей разное количество потовых желез и разный генетический состав». Если пот (или его отсутствие) не мешает вашему распорядку дня (включая упражнения!), Скорее всего, это не проблема со здоровьем.

Однако, если вы испытываете какой-либо из симптомов гипогидроза (например, покраснение кожи и легкое утомление), избегайте тепла или физических упражнений из-за беспокойства по поводу отсутствия потоотделения или нескольких тепловых ударов, обратитесь к Ваш доктор, Бордоне рекомендует.

Также обратитесь к врачу, если наблюдается заметное снижение того, сколько вы обычно потеете.