После беременности запоры: Запор после родов: что делать?

Содержание

Запор после родов при грудном вскармливании и способы справиться | Сосед-Домосед

Добрый день, молодые мамочки. Работа кишечника после родов требует восстановления, именно поэтому очень часто молодым мамам приходится сталкиваться с запорами. Запор после родов – достаточно распространенная и неприятная проблема, с которой необходимо бороться.

Существует масса средств, традиционных и не очень, которые обещают спасение в таких ситуациях, но какие из них по-настоящему эффективны? Что провоцирует запор после родов при грудном вскармливании и как с ними можно справиться раз и навсегда?

Запор после родов при грудном вскармливании

Такими вопросами задаются многие родившие женщины, и для того чтобы вы смогли получить на них исчерпывающий ответ, в этой статье рассмотрим основную информацию относительно причин запоров, способов профилактики и лечения.

В чем причина запора после родов?

Запор после родов доставляет массу неудобств молодой маме, и иногда сложно поддается лечению. Но, на самом деле это не проблема – важно знать причины его развития. Давайте рассмотрим их.

Послеродовой запор провоцирует гормональная перестройка. Дело в том, что в период беременности в организме женщины вырабатывались в большом количестве одни гормоны. Которые отвечали за нормальное развитие и рост малыша. А после родов начинается выработка совершенно других гормонов. Которые отвечают за лактацию, быстрое восстановление репродуктивной системы (пролактин, окситоцин). Такая резкая перемена не может пройти бесследно для желудочно-кишечного тракта.
Помимо гормональной перестройки, в организме женщины также происходят и физиологические перемены. Во время родов очень часто случаются разрывы, или же по медицинским показаниям проводят эпизиотомии или кесарево сечение. Также могут появиться геморроидальные шишки, или обостриться имеющиеся. В любом случае, наличие послеродовых швов только усугубляет ситуацию. Ведь травмы во время родов – это серьезный стресс для тканей и нервной системы. Но в таком случае запор после родов будет иметь спастический характер. И все нормализуется по мере заживления швов. В этом случае иногда бывает запор с кровью после родов.
Еще одна проблема в послеродовой период, которая связана с опорожнением кишечника. Это страх того, что во время дефекации будет больно. Или еще хуже – разойдутся швы. Это также является причиной запора. Только в данном случае она имеет скорее психологический, чем физиологический характер. На самом деле боль в первые несколько недель будет присутствовать. Но расхождение швов от похода в туалет – это не реально.
Есть еще одна не менее важная причина развития послеродового запора. Дело в том, что после родов нарушается перистальтика кишечника. Во время беременности кишечник всегда сдавлен. В результате чего после родов не успевает адаптироваться к переменам, и находится в повышенном тонусе. Для того, чтобы стул восстановился необходимо время, чтобы организм адаптировался к переменам.

Микрофлора

Еще один момент – нарушение естественной микрофлоры кишечника, которая у каждого человека разная. Перед родами женщина подвергается очищению кишечника с помощью клизмы. Что приводит к уничтожению многих полезных бактерий, которые помогает организму переваривать пищу. Такое нарушение приводит к сбоям в работе желудочно-кишечного тракта. И в некоторых случаях из-за этого женщин мучают запоры после родов что делать в данном случае следует спрашивать у врача.

Каковы симптомы запора после родов?

Дело в том, что сам по себе запор проявляется в организме с рядом дополнительных неприятных симптомов. Запор практически всегда сопровождается вздутием живота, повышенным газообразованием.

В некоторых случаях послеродовой запор проявляется с болями внизу живота, ухудшением аппетита, тошнотой и ухудшением самочувствия. Дело в том, что запор после родов при грудном вскармливании приводит к интоксикации организма в результате задержки каловых масс.

Помимо этого, задержка дефекации приводит к снижению эффективности усвоения витаминов и минералов в кишечнике, а это и анемия и снижение иммунитета, и ослабление организма.

Как лечить запор после родов?

Независимо от того, какими причинами был спровоцирован послеродовой запор, с ним необходимо что-то делать. Давайте рассмотрим, как можно решить проблему.

К сожалению, после родов не всегда можно использовать все доступные в аптеке средства, так как женщина, продолжающая грудное вскармливание поставляет все что употребила в организм ребенка вместе с молоком.

Но, существуют и безопасные методы борьбы с послеродовыми запорами.

Методы борьбы

Обязательно в послеродовой период необходимо пить как можно больше жидкости. Так вы даже сможете предотвратить запор. Обязательно пейте воду в первой половине дня. Можете поддерживать нормальный уровень жидкости с помощью минеральной воды. Но вопрос ее выбора следует обсудить со своим лечащим врачом.
Клизма является достаточно эффективным решением в случае послеродового запора. Но не всегда помогает устранить проблему окончательно. Клизма не устраняет причину, независимо от того, почему после родов запоры. Но помогает бороться с их проявлением – задержкой дефекации. Преимущество клизмы состоит в том, что она действует очень быстро. Но при этом имеет также и существенный недостаток – она нарушает микрофлору кишечника.
Очень распространенным способом лечения послеродового запора можно назвать глицериновые свечи. Их используют для стимуляции кишечника. В аптеке на сегодняшний день свечи от запора представлены в широком ассортименте. Но не рекомендуется приобретать их самостоятельно. Некоторые препараты содержат вредные для здоровья ребенка вещества. И могут, попав с молоком в организм крохи спровоцировать понос.
После родов иногда требуется профилактический курс антибиотиков. В таких случаях обязательно назначают (а если нет, то требуйте!) бифидобактерии, пребиотики и лактулозу. Следует отметить, что эти препараты восстанавливают и помогают нормализовать микрофлору кишечника и налаживают его работу.
В некоторых случаях прописывают сиропы и таблетки от запора, а также ветрогонные препараты, лечащие запор после родов. Но, ни в коем случае не используйте никаких медикаментов, не посоветовавшись со своим врачом.

Диета при запорах после родов

Очень многое зависит от рациона и режима питания. Необходимо очень щепетильно отнестись к вопросам питания в послеродовой период, так как от этого зависит многое: скорость восстановления, качество грудного молока, пищеварение, укрепление иммунитета.

Но, в том случае, если у вас запор после родов при грудном вскармливании, вам необходимо быть осторожнее вдвойне. Необходимо избегать употребления продуктов, которые имеют вяжущее действие. И отдавать предпочтение тем, которые богаты клетчаткой и легко усваиваются.

В послеродовой период необходимо также учитывать тот момент, как ваше питание будет влиять на ребенка. Поэтому, стоит определить список разрешенных и запрещенных продуктов и согласовать его со своим врачом.

Из наиболее полезных при запорах продуктов стоит отдать предпочтение следующим: фрукты и овощи, овсянка, гречка, кисломолочные продукты (особенно живые йогурты), жирная рыба, семечки.

Но, есть и такие продукты, которые стоит употреблять как можно меньше – это яичные желтки, бобовые, рис, картофель, чай.

Народные средства от запора после родов

Самым безопасным и доступным народным средством для лечения послеродового запора является отвар из семян укропа или фенхеля. Этот продукт полезен не только вам, но и малышу. Очень часто в первые несколько месяцев педиатры рекомендуют давать слабый отвар фенхеля или укропа малышу для предотвращения и лечения колик. Эфирные масла этих растений стимулируют работу кишечника и оказывают ветрогонное действие. Также, отвар семян укропа и фенхеля имеет спазмолитическое действие.
Если сильный запор после родов что делать мамам, которые кормят грудью? Вазелиновое масло помогает и при этом абсолютно безопасно для организма матери и ребенка. По своему составу оно нейтральное и не всасывается в кровь, но проходит по кишечнику, стимулирует его работу и провоцирует дефекацию.
Полезным для восстановления организма после родов и устраняющим проблему запора является шиповник. Его можно использовать в качестве отвара или приобрести в аптеке готовый сироп (не спиртовую настойку). Шиповник за счет желчегонного эффекта очень быстро восстанавливает послеродовой запор и все остальные проблемы, которые с ним связаны. Но, насчет дозировки необходимо советоваться со своим врачом.

На период лечения запора не стоит прекращать грудное вскармливание, просто стоит использовать безопасные для малыша препараты.

Как избавиться от запора после родов? Но, также не стоит игнорировать запор после родов при грудном вскармливании – чем раньше вы начнете лечение, тем легче будет справиться с проблемой.

Желаем здоровья и вам, и вашему малышу!

Подписывайтесь на канал «Сосед-Домосед». Впереди вас ждет масса полезной информации для дома и семьи.

Вам понравились эти советы? Поставьте лайк, оцените наш труд.

Как лечить запор после родов | Vseposlerodov.ru

По своей природе беременность и роды — это сложные жизненные этапы, во время которых женскому организму приходится сталкиваться с большими нагрузками и разными сложностями. Поэтому после рождения ребенка у молодых мам иногда возникают проблемы со здоровьем. Возникающие запоры после родов являются одной из таких проблем.

Содержание статьи

Оставаться в ресурсом состоянии — задачка не из легких для молодой мамы. Я знаю, как это бывает. Постоянная тревога за ребенка, ощущение потеряности себя, опустошение.

Как проживать свои эмоции, как научиться управлять ими всем во благо?

За 30 минут в скайп мы поисследуем этот вопрос и вы…

Узнаете какие потребности стоят за вашими эмоциями.

Научитесь замечать и проживать их экологично.

Получите персональную стратегию движения к эмоциональной осознанности.

На этой неделе открыто только 10 мест на БЕСПЛАТНУЮ диагностику.

Буду рада знакомству, Марина Медведская!

Записаться на консультацию 👇

+7(977)939-49-75 (только WhatsApp)

подписывайтесь в инстаграм 👇

@flyladymarry

Причины возникновения

Несмотря на то что после родов матка уже не оказывает давление на кишечник и, казалось бы, проблем с пищеварением возникать не должно, запор после родов является довольно распространенной проблемой среди родивших мам. Он встречается примерно у трети женщин. Запор создает неприятные ощущения и тяжесть в животе, приводит к повышенному газообразованию и вызывает общую интоксикацию организма.

Возник запор, что делать в такой ситуации? Родившим женщинам необходимо выяснить точную причину, лежащую в основе этого недуга, чтобы подобрать оптимальное лечение. Причин, вызывающих запор после родов, существует около десятка. Вот список основных из них:

Мама пьет мало воды. Это вызывает затвердение каловых масс и приводит к запорам.
Несоблюдение правильного рациона при грудном вскармливании.
Беременность вызывает увеличение матки, которая может привести к смещению природного расположения кишечника в организме.
Могут проявляться врожденные патологии, которые ранее не появлялись или незначительно себя проявляли.
Гормональные изменения после беременности.
После родов паховые мышцы и мышцы живота становятся менее упругими, снижается их тонус.
Слабая перистальтика кишечника.
Психологический фактор. Например, женщина, перенесшая операцию кесарева сечения, избегает сильного натуживания из-за боязни расхождения швов. Или просто взволнована рождением ребенка и еще не полностью восстановилась морально.
Банальное физическое переутомление.

Подрастающий плод смещает кишечник, что приводит к затруднениям в пищеварении

Поэтому, чтобы избавиться от запоров нужно точно определить причину их возникновения. А по данным некоторых исследований, причиной этого недуга в большей половине случаев является неправильное питание и недостаточное количество выпиваемой жидкости.

Какие бывают виды запоров

Но что делать при уже возникшем запоре после родов? Для успешного избавления от этой проблемы в домашних условиях важно выяснить тип запора. Врачи выделяют 2 основных и 1 дополнительный вид запоров.

Спастический. Если говорить простыми словами, то для него характерно возникновение метеоризма, приступы боли в левой части живота. Женщина чувствует постоянную раздражительность, аппетит может пропасть совсем, иногда появляется тошнота и головокружение. Кал в этом случае выходит очень плотным и сжатым, так называемый «овечий кал». Желание сходить в туалет может возникать больше чем пару раз в день, однако эти позывы ни к чему не приводят. После родов такой запор возникает из-за сжатия кишечника, вызванного повышенным его тонусом. Чаще всего он носит психологический характер, поэтому вылечить запор можно соблюдая правильное питание и режим дня.
Атонический. Этот тип имеет схожие симптомы. Мама, страдающая этим видом недуга, чувствует тянущую боль в животе, ее кишечник постоянно кажется переполненным и в нем повышается количество газов. Тоже пропадает аппетит, появляется быстрая утомляемость, вызванная тошнотой и плохим настроением. Отличить этот типа запора от предыдущего поможет другой вид кала. Вначале он будет иметь обычную форму, а в конце жидковатую. Мама может ощущать боль при походах в туалет. А если в каловых массах присутствует кровь или слизь, то это говорит о разрывах оболочки прямой кишки. При возникновении таких запоров после родов необходимо обратиться к врачу. Только квалифицированный специалист назначит эффективное лечение. Между прочим, этот вид запоров часто встречается после проведения кесарева сечения и является нормальной реакцией на эту операцию. Поэтому женщине после кесарева не нужно пугаться, а стоит просто обратиться к доктору.
А также врачи выделяют наиболее редкий, однако тоже встречающийся вид запоров. Он связан с врожденным удлинением кишечника. Суть этой проблемы такова, что каловым массам приходится преодолевать более долгий путь в организме женщины. Во время этого процесса происходит большее впитывание жидкости кишечником, из-за чего кал получается более сухим. Это и приводит к проблеме возникновения запоров. Поэтому, избавляться в этом случае от проблемы нужно выпивая достаточное количество воды.

«Заметка для девушек, планирующих рождение ребенка: если для будущей мамы свойственна проблема появления запоров до беременности, то после родов в большинстве случаев эта проблема дает повторно о себе знать. Поэтому стоит на протяжении всей беременности прибегать к проведению профилактических процедур»

Затвердевшие каловые массы растягивают кишечник и могут травмировать стенки прямой кишки

Методы лечения запоров после родов

Женщина, столкнувшись с этой проблемой, задает главный вопрос: как же избавиться от возникшего запора после родов? Правильное и действенное лечение определяется после установления причин запора.

Рассмотрим направления в которых следует двигаться на пути к избавлению от запора:

Соблюдение диеты

Решающим фактором в избавлении от этой проблемы является соблюдение специальной диеты. Она не является слишком строгой, поэтому родившей мамочке не стоит пугаться. Включает в себя список продуктов, улучающих пищеварение, а также те продукты, от употребления которых нужно на время отказаться. В эту диету входит и количество жидкости, которую нужно выпить, чтобы исключить сухость кала.

Для начала рассмотрим список продуктов, на которые стоит обратить внимание и включить их в свой рацион:

Жидкие каши. Днем и вечером лучше кушать гречневую или перловую кашу, а утром стоит съедать небольшое количество овсянки.
Растительное масло. Его можно добавлять в готовые блюда или употреблять по чуть-чуть в течение дня.
Фрукты и овощи. Яблоки, персики, капуста, морковь и другие подобные продукты содержат в себе много жидкости и полезных веществ. Они не только помогут при запорах, но и окажут положительное влияние на организм мамы в целом.
Кисломолочные продукты. Лучше выбирать нежирные сорта кефира и йогурт без добавок.
Черный хлеб с отрубями.
Сухофрукты в целом, в частности чернослив. А также компот из них.

Главный принцип питания при запорах — много свежих овощей и грубой клетчатки

Отличная рекомендация для мамы: нужно выпивать стакан обычной воды утром натощак. Это простимулирует работу кишечника и запустит работу желудочно-кишечного тракта.

А от продуктов, способных вызывать запор после родов, стоит временно отказаться. Они сильно впитывают воду в себя, поэтому их нужно исключить из меню. В этот список входят:

Каши из манки и риса.
Белый хлеб и пшеничные отруби.
Каши и фрукты, измельченные в блендере до состояния пюре.
Шоколад и крепкий черный чай.
Такие фрукты, как груши, черника и смородина тоже нужно исключить из своего рациона.
Грецкие орехи.
Твердый сыр.
Бобовые культуры.

Использование клизмы

Но если послеродовые запоры приобретают тяжелый характер и нужно применить срочные меры, то на помощь приходит проверенная временем клизма. Казалось бы, выполнить процедуру с ее использованием проще простого. Однако, стоит обратить внимание на разновидности этого процесса.

Самая обычная клизма – это очищающая. Обычно используют кипяченую воду комнатной температуры (около 25-27 C) объемом до двух литров. Вода, попавшая в организм, очищает кишечник. Сильный позыв в туалет появляется практически сразу.
Солевая клизма. Она делается в том случае, когда нужно не просто очистить кишечник, но и улучшить его работу. 1 чайную ложку соли разводят в 100 мл воды до полного растворения. Половину раствора вводят в кишечник, где он оказывает действие на рецепторы, улучшая его работу. Клизма начинает работать втечение следующих 20 минут.
Масляная клизма. Принцип работы такой же, как и у солевой клизмы. 3 столовые ложки растительного масла разводят в 100 мл воды, после чего вводят в кишечник. Эффект наступает не сразу. Обычно такую процедуру проводят на ночь, а утром мама без труда проводит акт дефекации.

Позы для проведения клизмы

Но стоит помнить, что использование клизмы — это вынужденная мера. Не стоит доводить ситуацию до хронического заболевания, ведь постоянное использование клизм вымывает микрофлору кишечника и нарушает его нормальную работу.

Лечение препаратами

Современная медицина позволяет избавиться от запоров с помощью медикаментозных препаратов. Для таких случаев большинство врачей предлагают использовать свечи от запора после родов. Самыми распространенными являются глицериновые свечи. Женщинам во время грудного вскармливания рекомендуется использовать свечи, которые состоят из природных компонентов. Для таких мам лучше всего подойдут свечи с глицерином. Но у таких свечей есть существенный недостаток. Глицериновые свечи после родов ни в коем случае нельзя использовать при наличии геморроя или трещин анального отверстия. Женщинам с такой проблемой медики прописывают свечи с облепиховым маслом.

Не стоит забывать, что применять свечи после родов от запора не рекомендуется на постоянной основе. Человеческий кишечник имеет очень чуткую работу и чрезмерное использование сторонних препаратов лишь навредит ему. Поэтому лучшее лечение запоров – это соблюдение правильной диеты. При возникновении такой проблемы нужно явиться на консультацию к доктору. Он поможет выяснить характер проблемы и назначит оптимальное лечение, которое по итогам исследования может и не включать в себя применение медикаментозных средств.

Профилактика

Профилактика является обязательным условием для еще не родивших женщин, страдающих запорами. Но она будет полезной и для мам, которые уже сумели побороть эту проблему. Обычно, когда запор остается позади, молодая мамочка забывает о нем и перестает соблюдать диету. Для исключения повторного возникновения недуга стоит соблюдать некоторые рекомендации:

Придерживаться специальной диеты. Совсем необязательно все время строго соблюдать ее. После излечения запора нужно просто не слишком увлекаться запрещенными продуктами и кушать полезную пищу. А также необходимо всегда выпивать достаточное количество жидкости.
Вести здоровый образ жизни – много гулять и двигаться.
Выполнять комплекс упражнений, рекомендуемых в послеродовой период.
Принимать лекарственные препараты от запоров лишь в экстренных случаях.
Избегать стрессов и, конечно же, не переутомляться.

Соблюдение этих рекомендаций сведет проблему возникновение запоров к нолю. А здоровый образ жизни не только улучшит здоровье и общее состояние мамочки, но и положительно отразится на ее развитии ребенка.

Как проживать свои эмоции, как научиться управлять ими всем во благо?

За 30 минут в скайп мы поисследуем этот вопрос и вы…

Узнаете какие потребности стоят за вашими эмоциями.

Научитесь замечать и проживать их экологично.

Получите персональную стратегию движения к эмоциональной осознанности.

На этой неделе открыто только 10 мест на БЕСПЛАТНУЮ диагностику.

Буду рада знакомству, Марина Медведская!

Записаться на консультацию 👇

+7(977)939-49-75 (только WhatsApp)

подписывайтесь в инстаграм 👇

@flyladymarry

Источник наш сайт: https://vseposlerodov.ru/zdorove-i-krasota/vosstanovlenie/lechenie-zapora

Наш сайт — VsePoslerodov.ru

Запор после кесарева сечения – что делать| МИКРОЛАКС®

Количество просмотров: 11 766

Дата последнего обновления: 19.03.2021 г.

Среднее время прочтения: 4 минуты

Содержание:

Причины появления запора после кесарева сечения
Типы запоров после кесарева сечения
Как бороться с запорами после кесарева сечения
МИКРОЛАКС^®: помощь при запорах после кесарева сечения

Такая проблема, как запор после кесарева сечения, встречается довольно часто. Какова бы ни была причина этого явления, оно приносит сильный дискомфорт и может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Причины появления запора после кесарева сечения

Причины развития запора могут быть физиологическими или психологическими. Прежде всего каждая женщина переживает из-за состояния швов после операции, в частности появляются опасения, что при натуживании они могут разойтись. Также не избежать психологического напряжение из-за заботы о ребенке и новом статусе. Физиологических причин появления запора намного больше. К наиболее распространенным можно отнести:

резкую гормональную перестройку организма после родов;
нерационально подобранная диета для кормящей мамы и недостаточное потребление жидкости;
растягивание и ослабление брюшных мышц;
изменение положения кишечника и снижение его перистальтики;
влияние анестезии при операции;
развившийся во время беременности геморрой;
сдавливание кишечника увеличенной маткой, что после родов наблюдается еще около 8 недель.

Наверх к содержанию

Типы запоров после кесарева сечения

Атонические

Чаще всего женщин после кесарева сечения мучают атонические запоры, которые могут возникать из-за слабости мышечного слоя кишечной стенки, в результате чего передвижение каловых масс затрудняется. Кал постепенно скапливается, становится твердым и начинает провоцировать другие проблемы со здоровьем, и прежде всего интоксикацию организма.

При акте дефекации после атонического запора обычно выходит большое количество каловых масс. Первая часть из них твердая и спрессованная, последняя – более мягкая. Процесс сопровождается неприятными ощущениями. Он несколько болезненный, на кале могут присутствовать следы крови и слизи.

Спастические

Спастические запоры чаще возникают по психологическим причинам. В таких случаях повышается мышечный тонус на отдельных участках толстой кишки. Этот спазм не дает нормально продвигаться каловым массам, в результате чего они начинают скапливаться, попутно препятствуя отхождению газов.

Стул при таких запорах напоминает небольшие твердые камушки округлой формы. У женщины часто возникает желание сходить в туалет, но опорожнение кишечника может быть неполным, малыми порциями.

Наверх к содержанию

Как бороться с запорами после кесарева сечения

Молодых мам часто мучает вопрос: что делать с запором после кесарева сечения? Прежде чем приступить к лечению, необходимо проконсультироваться с терапевтом и педиатром (если ребенок находится на грудном вскармливании). Возможно, врач для большей эффективности предложит комплексную терапию, а не использование одного какого-либо метода.

Прежде всего для нормализации работы кишечника, особенно при атонических запорах, необходимо пересмотреть питание молодой мамы и ее питьевой режим, который должен составлять не менее 1,5–2 л¹ жидкости в сутки. В диетическое питание кормящей женщины специалисты рекомендуют включить злаки, овощи, фрукты, кисломолочные продукты, напитки, растительное масло. При послеоперационном запоре нужно ограничить употребление манной каши, белых сортов хлеба, риса, картофеля, груш, орехов. Полностью придется отказаться от крепкого чая и кофе.

Медикаментозное лечение запора после кесарева сечения может назначить только врач с учетом особенностей организма и способа вскармливания новорожденного.

Наверх к содержанию

МИКРОЛАКС

^®: помощь при запорах после кесарева сечения

МИКРОЛАКС^® – микроклизма, которая способствует мягкому устранению запора. Это препарат с высоким профилем безопасности, не имеющий возрастных ограничений по применению. Активные вещества в течение 5–15 минут¹ способствуют размягчению каловых масс, в результате чего они легче выводятся из организма. Благодаря локальному применению компоненты микроклизмы не попадают в общий кровоток.

Наверх к содержанию

Информация в данной статье носит справочный характер и не заменяет профессиональной консультации врача. Для постановки диагноза и назначения лечения обратитесь к квалифицированному специалисту.

^{¹Диетология. Руководство. Под редакцией А. Ю. Барановского. 4-е издание; Питер 2012}

^{² В соответствии с инструкцией по медицинскому применению препарата МИКРОЛАКС^® средство способствует наступлению действия через 5–15 минут после использования.}

причины, диагностика, лечение. Запор после кесарева, слабительное для кормящих мам после родов

Часто молодая женщина, ожидающая рождения своего первенца, стоически выдерживает всякие неполадки в своем организме, связанные с беременностью: изжогу, запоры, тошноту, отеки и пр. Ей помогают в этом две мысли. Первая — родить здорового ребенка. И вторая — что после родов все это безобразие как по мановению волшебной палочки прекратится, и она, счастливая мама, станет снова сильной, здоровой и красивой. Но вот роды позади, но что-то из «неприятных довесочков» осталось, а кое-что и добавилось. Среди этого «кое-чего» — запоры, которые могут осложнить вашу жизнь после рождения ребенка.

Запор — это затрудненное или систематически неполное опорожнение кишечника (дефекация) либо отсутствие таковой в течение полутора суток и более. Запоры в послеродовом периоде связаны, как правило, с несколькими причинами:

Резкое изменение гормонального фона.

Ослабление и растягивание мышц брюшного пресса и промежности.

Давление матки. В раннем послеродовом периоде матка еще увеличена и в какой-то степени продолжает поддавливать кишечник. (Сразу после родов масса матки составляет около килограмма, а к нормальным, «небеременным» размерам она возвращается только через 6-8 недель).

Изменение положения кишечника в брюшной полости, его постепенное смещение на обычное место.

Нарушение перистальтики (двигательной активности кишечника, благодаря которой передвигаются пищевые массы).

Боязнь натуживания из-за швов (наложенных в случае кесарева сечения, эпизиотомии, разрывов) и геморроя.

Нерационально подобранная диета для кормящей мамы.

Психологическое напряжение, связанное с заботой о ребенке и новым семейным статусом.

Врожденные особенности кишечника, например удлиненные его отделы.

Почему возникают запоры?

По механизму возникновения можно выделить два типа нарушения дефекации.

Первый тип — атонический, при котором снижается тонус мышечной стенки кишки, перистальтика становится вялой, непродуктивной. Атонический запор чаще возникает из-за мышечной слабости, после операции кесарева сечения. Это обычная реакция кишечника на любое оперативное вмешательство в брюшной полости. Он также может возникать из-за ошибок в диете.

Другая форма — спастический запор, когда тонус кишечника повышен и перистальтика становится непродуктивной из-за «зажатого» состояния кишки. Для этого типа более характерны психологические причины.

Атонический запор может сопровождаться тянущими, ноющими болями в животе, чувством переполнения кишечника, повышенным газообразованием, отсутствием аппетита, тошнотой, вялостью, апатией, подавленным настроением. При возникновении дефекации каловых масс много, начальная порция — оформленная, плотная, большего диаметра, чем в норме, конечная порция — жидковатая. Дефекация болезненная, могут быть надрывы слизистой оболочки прямой кишки и заднего прохода, тогда на поверхности каловых масс остаются прожилки крови и (или) слизи.

При спастической форме боли приступообразные, чаще в левой части живота. Могут быть метеоризм, отсутствие аппетита, усталость, нервозность, раздражительность, тошнота, каловые массы в виде так называемого «овечьего кала» — стул очень плотный небольшими округлыми порциями. Позывы на дефекацию могут возникать даже несколько раз в день, но опорожнение кишечника неполное, затрудненное, малыми порциями.

Отдельно надо сказать о запорах, связанных с удлинением толстого кишечника. Хотя внешне они проявляются как спастическая форма, связаны такие запоры не с сокращением кишечника, а с более длительным прохождением каловых масс по более длинному пути. При этом обратно в организм из кишечного содержимого всасывается большее количество воды, и каловые массы становятся твердыми. Лечат же такой запор не как спастический, а скорее как атонический, но об этом позднее.

Решение проблемы запоров

Для разрешения проблемы запора молодой маме в любом случае необходимо правильно подобрать диету с учетом грудного вскармливания и возможных аллергических реакций, которые у каждого малыша свои. Полезны: мюсли, гречка, пшенная и перловая крупы, овсяные отруби, черный хлеб, растительные масла, овощи и фрукты в свежем и приготовленном виде (морковь, свекла, тыква, кабачок, шпинат, листовой салат, брокколи, капуста, компоты из сухофруктов, дыня, яблоки, абрикосы, черешня), кисломолочные продукты.

Можно принимать отвар ягод крыжовника (столовую ложку ягод залить стаканом воды и кипятить 10 минут, затем процедить). Принимают его по четверти стакана 4 раза в день, если надо — можно добавить сахар. При заваривании чая можно добавлять дольки сушеных яблок или ягоды вишни. При атонической форме запора работу кишечника стимулирует стакан прохладной воды, выпиваемой утром натощак.

При запорах нельзя употреблять крепкий чай, слизистые супы, манную кашу, белый хлеб, пшеничные отруби, шлифованный рис, чернику, айву, груши, смородину, землянику, бобовые, грецкие орехи. Твердые сорта сыра тоже могут замедлять перистальтику.

Внимание! При частом и длительном (несколько раз в неделю в течение 1-2 месящее) применении практически любых слабительных средств (как медикаментозных, так и травяных) может развиться привыкание, требующее увеличения дозы слабительного. Эффект же от его применения ослабевает, а сама проблема запора усугубляется.

При грудном вскармливании не противопоказан прием слабительных — Форлакса и Фортранса.

Из готовых слабительных средств при грудном вскармливании нельзя принимать: Гуталакс, Регулакс, Хитозан-Эвалар, Дульколакс (он же Бисакодил), Доктор Тайсс — Шведская горечь.

Препараты (Сенналакс, Глаксенна, Трисасен) на основе сенны (она же кассия остролистная) или александрийский лист усиливают тонус мышечной стенки кишки, поэтому ее нельзя принимать при спастических формах запора. При грудном вскармливании принимать их надо очень осторожно, так как они могут вызвать кишкообразные боли у малыша.

Для решения проблем запоров фитотерапия предлагает такие рецепты.

При спастических формах запоров

Свежеприготовленный сок картофеля, разведенный в воде 1 к 1, принимать по четверти стакана за полчаса до еды 2-3 раза в день.

Отвар ягод инжира в молоке или воде из расчета 2 столовые ложки сырья на 1 стакан кипятка; надо дать ему остыть при комнатной температуре и принимать по 1 столовой ложке 2-4 раза вдень.

Смешать в равных частях плоды аниса, травы крапивы двудомной, корневище валерианы лекарственной, листья земляники лесной, цветки ромашки аптечной, листья мяты перечной. Столовую ложку сбора заварить стаканом кипятка в термосе и настаивать 1,5 часа, затем процедить. Принимать по половине стакана после еды утром и вечером.

При атонических формах запоров

Смешать в равных частях плоды аниса, тмина и фенхеля. Заварить 2 чайные ложки смеси стаканом кипятка, настоять 15-20 минут, процедить, пить по трети стакана 3 раза в день за полчаса до еды. Обратите внимание, что для этого сбора семена должны быть вызревшие.

В равных долях взять траву душицы, плоды рябины обыкновенной, листья ежевики сизой, траву крапивы двудомной и плоды фенхеля. Столовую ложку сбора заварить 1 стаканом кипятка, 1,5 часа настоять в термосе, процедить, принимать по трети стакана 3 раза вдень после еды.

Наиболее безопасный, действенный и многоцелевой способ избавиться от послеродовых запоров — это физические упражнения. Растянутые мышцы брюшного пресса не дают полноценной поддержки органам брюшной полости, появляется риск развития грыжи белой линии (средней линии живота), медленнее сокращается матка. Дряблые кожа и мышцы живота не украшают фигуру, усугубляя эмоциональный дискомфорт. Растянутые мышцы промежности не могут стать надежной опорой органам малого таза — возникает угроза того, что матка опустится во влагалище, возникнет опущение или выпадение матки.

Регулярно выполняя физические упражнения, можно избавиться от приобретенных за время беременности лишних килограммов, улучшить самочувствие, повысить самооценку, улучшить эмоциональный фон, набраться сил. Мне могут возразить: «Какая еще гимнастика, когда я от усталости и так с ног валюсь!» Все верно, труд мамы нельзя недооценивать, но усталость эта не столько физическая, сколько психологическая, от нехватки сна, от разнообразных волнений и просто от детренированности мышц, что исподволь возникла за последние месяцы беременности. Без нагрузок мышечной силы не вернуть. Рвать штанги не надо, достаточно уделять зарядке 5-10 минут в день (желательно проделывать комплекс упражнений несколько раз в день).

На следующий день после родов

Лежа на спине, руки свободно вдоль тела, ноги слегка согнуты в коленях, сделать глубокий вдох и надуть живот, чуть задержать дыхание и с силой выдохнуть через рот, одновременно стараясь как можно сильнее живот втянуть. Повторить 5 и более раз.

На третьи сутки после родов

Исходное положение то же, колени прижаты друг к другу. Одновременно с обычным вдохом сильно напрячь мышцы тазового дна (как для предотвращения дефекации), чуть задержав дыхание, выдохнуть и расслабиться. Повторить несколько раз.

Исходное положение то же. Одновременно со вдохом приподнять вверх правую ногу и левую руку, на выдохе — опустить. Повторить с левой ногой и правой рукой. Повторить 5 раз и более.

Стоя, ноги на ширине плеч, руки вытянуты вперед. Не отрывая ног, повернуться туловищем направо, максимально отведя правую руку назад, вдох. Вернуться в исходное положение, выдох. Повторить в другую сторону. Выполнить упражнение несколько раз.

На четвертые сутки после родов

Исходное положение — как в упражнении №4. Пальцы рук сцепить в замок перед собой. Поворачивая туловище, стараться отвести руки как можно дальше назад. Повторить несколько раз.

Лежа на спине, руки — свободно вдоль тела, ноги согнуты в коленях, при вдохе поднять таз и удерживать его несколько секунд, с выдохом опуститься. Повторить.

Стоя на четвереньках, при вдохе втянуть живот и промежность, задержать дыхание на пару секунд, с выдохом расслабиться. Повторить.

Через 2 недели после родов

Стоя, поднять кисти рук к плечам, локти выставить вперед. Сгибая правую ногу в колене и поднимая ее, стараться коснуться коленом левого локтя. Повторить несколько раз в обе стороны.

Усложнить упражнение №6, чуть расставив ноги в стороны и в момент приподнимания таза напрягать мышцы промежности, как в упражнении №2. Повторить несколько раз.

Лежа на спине, поочередно приводить к животу согнутую в коленном и тазобедренном суставах ногу.

В предложенном режиме этот комплекс могут выполнять женщины, у которых не было кесарева сечения или глубоких разрывов.

Если у вас была операция или сложные разрывы промежности, шейки матки или другие осложнения, то перед выполнением физических упражнений посоветуйтесь со своим врачом.

При атонических запорах утром, еще не вставая с постели, можно энергично растереть пальцами обеих рук кожу вокруг пупка и слева от него по направлению к паховой области. Ноги при этом несколько согнуты в коленях, массаж следует делать в течение 4-5 минут.

При спастических запорах, наоборот, помогают мягкие, чуть с нажимом поглаживания всего живота по ходу часовой стрелки.

Для профилактики и лечения геморроя после каждого акта дефекации обязательно делайте орошение области заднего прохода прохладным душем. Облегчить раздражение можно с помощью микроклизм с настоем льняного семени (столовую ложку залить стаканом кипятка и настаивать 3 часа, в спринцовку набрать 50 мл немного подогретого настоя; процедуру можно повторить несколько раз в день по необходимости).

Будьте внимательны! Применение препаратов конского каштана (БАД, травяные сборы, крема для лечения варикозной болезни и гемороя) могут значительно уменьшить или вообще прекратить лактацию.

Для орошений можно использовать настой из коры дуба (2 части) и по 1 части травы хвоща полевого, корня валерианы лекарственной или семян каштана конского, цветков ромашки аптечной; и настой из 1 части листьев шалфея в смеси с 2 частями коры дуба. Оба настоя готовятся одинаково: столовая ложка смеси заваривается стаканом кипятка, 15 минут греется на водяной бане, еще 40 минут настаивается. Настою дают остыть при комнатной температуре и процеживают. Компрессы, ванночки или орошения с этими настоями можно делать несколько раз в день. Для проведения процедуры смесь настоев нужно налить в спринцовку и оросить область промежности, не вводя спринцовку в прямую кишку.

В заключение хочется заметить, что проблема, ставшая предметом нашего разговора, неприятная, но вполне решаемая. И если вы будете выполнять все рекомендации врача, то скоро вам удастся с ней справиться.

у меня запор был только в первую неделю после самих родов, но это у всех бывает, такая физиологическая особенность, как мне врач объяснила, послеродовая атония кишечника. А так я просто очень много пью кисломолочки, и вообще питание такое… антизапорове) с детства при училась, раньше были такие проблемки, вот и пришоось себя дисциплинировать. А с послеродовыми справилась с помощью свечек, натальсид, они вообще-то хорошо помогают от геморроя, и без сомнительных добавок, поэтому их при беременности широко назначают — а еще у них есть свойство облегчать стул. Так что я сразу убила двух зайцев. Очень советую брать с собой в роддом.[ссылка-1] вот это статья про геморрой, там немного и про эти свечки есть, если кому-то интересно
2011-03-30, Viantta

А подскажите, сестричка уже не кормит грудью (у нее вообще перегорело молоко из-за развода), хочет провести отчистку организма, так как делала раньше. А после родов как то обострились запоры (может быть это с нервами связано) . Начать небольшие стадии лечебного голодания, силы у нее есть и терпение ))))) Раньше использовала лавакол, она худела так раз в годы сразу на 2-3 кило. Но меня смущает, что прошло 3 месяца после родов, не будет ли ей вредно для организма? Правда если учесть что это перед голоданием все таки стоит сделать (защищает от интоксикации и понижает чувство голода), короче я в сомнениях, хочу совета

2013-04-18, 4arovnica

Я пробовала траву сенны, начиталась о ней в интернете. Не знаю,кому и как она на самом деле помогала, но у меня от нее были жуткие колики,что даже встать не могла.Пока врач не поругала меня за такие опыты над собой и не назначила меня на курс форлакс, я так и не справилась с проблемой запоров.Больше не экспериментирую ни с клизмами, ни с травами, а использую проверенные средства без побочных действий

2015-10-28, Алла Санькова

А мне никто ничего про упражнения не рассказывал, а сама не знала, сейчас думаю — может если б знала, так ими бы справилась. Впрочем,тоже ничего страшного, как все купила дюфалак, пила недели 3, стул стал нормальный. Это мне патронажная сестра посоветовала, про дюфалак. Она его всем мамочкам с участка советовала, у нас у всех были запоры разной тяжести…

2010-08-06, Миленка

А у меня запоры частенько, спазмы, бурления. Беременность славу богу прошла более менее, со второго триместра принимала тримедат, он реально помогал, стимулировал кишечник, но я думала после родов проблема закончится, не тут то было. После родов стало еще хуже, кишечник не хотел работать вообще. Грудью не кормила, теперь всегда держу тримедат под рукой.

2013-09-19, Ната Дем.

Я всегда всем при запоре давала Дюфалак. Никогда не подводило. И когда сама столкнулась после родов с ним, то как-то даже и не думала как бороться)) Оно вроде улучшает микрофлору кишечника и, конечно же, разжижает калл. Кстати, дочке тоже давала (у бедняжечки проблемки были). Извините за немногословность) И да, Огромное Спасибо за статью.

2010-06-28, Каринка111

Можно и стоически, но мне как-то совсем не улыбается страдать еще и от этого.
Так что лучше все же лечить.
Из перечисленного у меня хуже всего было с запорами — выручил форлакс, хороший препарат. Свечки мне, увы, не помогали совсем.

2015-05-11, Smuglik

Всего 19 отзывов Прочитать все отзывы.

Проблема запоров после родов | Мамоведия

Запор – это систематическое затрудненное либо неполное опорожнение кишечника в течении трех суток и более. Запор относится к достаточно распространенной проблеме у женщин после родов. Это связано с тем, что после родов у женщины происходит достаточно резкое изменение гормонального фона, к тому же наблюдается ослабление и растягивание мышц промежности и брюшного пресса, а также сохраняется давление матки, поскольку сразу после родов матка некоторое время остается увеличенной. Помимо этого, к причинам возникновения запоров после родов можно отнести нарушение перистальтики кишечника и изменение его положения в брюшной полости, так как он постепенно начинает принимать свое обычное место. Женщина, которая только что родила, боится натужиться из-за швов, что не позволяет ей опорожнить кишечник и провоцирует запор. К запору может привести нерациональная или неправильно подобранная диета кормящей женщины, психологическое состояние и нервное перенапряжение, а также некоторые врожденные особенности кишечника.

В зависимости от механизма возникновения, можно выделить два типа запоров после родов – атонический и спастический.

При атоническом запоре происходит снижение тонуса мышечной стенки кишки, при этом перистальтика кишечника становится вялой и очень непродуктивной. Основной причиной возникновения атонического запора является мышечная слабость, особенно после операции кесарева сечения, а также при погрешностях в питании женщины. Симптомами атонического запора могут быть ноющие и тянущие боли в животе, чувство распирания кишечника, сильное газообразование, ухудшение аппетита либо его полное отсутствие, тошнота, слабость, плохое настроение. Атонический запор сопровождается болезненной дефекацией, что очень часто приводит к разрывам слизистой оболочки прямой кишки и заднего прохода и в кале наблюдается кровь.

Спастический запор возникает по причине повышенного тонуса кишечника и непродуктивной перистальтики из-за «зажатого» состояния кишки. Основной причиной возникновения спастического запора после родов является психологическое состояние женщины. Симптомами спастического запора являются приступоподобные боли в основном в левой части живота, метеоризм, тошнота, раздражительность и нервное напряжение, полное отсутствие аппетита, плотный стул в виде округлых порций. Опорожнение кишечника происходит очень тяжело и малыми порциями, хотя позывы на дефекацию могут возникать несколько раз в течение суток.

Самым главным методом борьбы с запорами после родов является подбор правильной диеты. Более того, диета при запоре после родов обязательно должна подбираться с учетом грудного вскармливания и возможных аллергических реакций ребенка. Очень хорошо при запоре после родов помогают такие продукты, как овсяные отруби, гречка, мюсли, растительное масло, овощи и фрукты в любом виде, а также кисломолочные продукты.

С запором может помочь справиться отвар ягод крыжовника. Для этого нужно взять одну столовую ложку ягод крыжовника и залить одним стаканом воды, после чего прокипятить в течение 10 минут и принимать четыре раза в день. При атоническом запоре хорошо помогает стакан холодной воды, выпитый утором натощак. Вода стимулирует работу кишечника, и опорожнение происходит несколько легче.

При запорах после родов из рациона стоит исключить крепкий чай, манную кашу, белый хлеб, рис, чернику, груши, бобовые, грецкие орехи, твердые сорта сыра и сладости.

Слабительные средства и лекарственные препараты для лечения запоров после родов должны подбираться только доктором с учетом возможности их приема кормящей мамой.

Кроме этого, безопасным и полезным способом избавления от запоров после родов являются физические упражнения. Регулярное занятие физкультурой поможет не только избавиться от запоров, но и быстрее привести в порядок фигуру после родов, набраться сил, повысить самооценку и улучшить самочувствие.

Специально подобранные упражнения помогут привести в тонус растянутые мышцы брюшного пресса, промежности и живота. Все упражнения необходимо делать осторожно и постепенно. При занятии физкультурой следите за своим самочувствием, если оно ухудшается, то стоит немного отложить занятия. Если у Вас была операция или сложные разрывы промежности, шейки матки или другие осложнения при родах, то перед началом занятий физкультурой, стоит проконсультироваться со своим врачом.

Запор после родов – это сложная проблема, но вполне решаемая, необходимо лишь приложить немного усилий, наладить питание и выполнять все рекомендации доктора.

Запор при грудном вскармливании — Дети Mail.ru

• Запор при грудном вскармливании может быть вызван психологическими или физиологическими причинами. Для борьбы с ним нужно сочетать слабительные лекарства и рациональную диету с достаточным количеством свежих овощей и фруктов, а для профилактики запоров требуются регулярные занятия физкультурой.

• При грудном вскармливании женщинам можно принимать многие слабительные. Обычно в первую очередь им назначают препараты, которые притягивают воду и действуют только в просвете кишечника.

• Все вопросы, которые возникают у молодой мамы, лучше решать вместе с врачом-терапевтом, который подскажет оптимальный способ лечения запора при грудном вскармливании.

Что вызывает затруднения у молодых мам?

Причины, вызывающие запор при грудном вскармливании, можно разделить на психологические и физиологические. Психологические факторы – это стрессы, психологический дискомфорт, который может быть связан с тревогой за ребенка, с проблемами в семье, конфликтами с родственниками.

Некоторые кормящие мамы, рожавшие с помощью кесарева сечения, опасаются, что потуги повредят швы, наложенные после операции, или вызовут геморрой (известно, что женщины после родов подвержены этому расстройству). В этом случае запор пройдет, как только молодая мама привыкнет к переменам в жизни.

Запор при грудном вскармливании часто вызывает неправильное питание. Иногда кормящие мамы без каких-либо на то оснований ограничивают себя в наборе продуктов и питаются однообразно из-за страха вызвать аллергию или колики у малыша. Обязательно ешьте побольше свежих овощей и фруктов, ведь они не только богаты витаминами, но и стимулируют движение кишечника.

Слабительное при грудном вскармливании

Чтобы справиться с запором, можно принимать слабительное, но многие из этих препаратов молодым мамам запрещены. Лучше всего выяснить у врача, какое лекарство вам подойдет.

Безопасными слабительными считаются «Дюфалак», «Форлакс» и «Фортранс». Эти средства действуют за счет того, что притягивают воду в просвет кишечника и увеличивают объем его содержимого. Они не всасываются в кровь, а следовательно – не попадают в грудное молоко.

Как предотвратить затруднения?

Строгая диета при грудном вскармливании //deti.mail.ru/baby/newborn/dieta-pri-grudnom-vskarmlivanii/ обычно не нужна, и нет смысла ограничивать себя в свежих овощах или фруктах. В них содержатся волокна, которые не перевариваются, но увеличивают объем содержимого кишечника и действуют как естественное слабительное.

Колики, вздутие и другие проблемы с животом у ребенка в первые три месяца – естественное временное явление, которое гораздо меньше зависит от питания мамы, чем мы думаем. Поэтому большинство продуктов кормящей маме, у которой нет аллергии, есть разрешается.

Нужно пить много жидкости, причем лучше, если это будет чистая вода, а не чай. Эта рекомендация полезна и для поддержания лактации на должном уровне. Конечно, заставлять себя выпивать «положенные» два литра в день через силу не нужно.

Если ваш акушер-гинеколог после родов или кесарева сечения разрешает вам двигаться без ограничений, постарайтесь как можно быстрее вернуться к нормальному уровню физической активности, аккуратно занимайтесь гимнастикой, побольше гуляйте. Движение тоже помогает хорошей работе кишечника.

Питание кормящей матери | Советы беременным женщинам и кормящим мамам | Советы специалистов | Тематические страницы

Питание кормящей матери

Советы по вопросу правильного питания кормящей матери дают эксперт Приволжского центра оздоровительного питания В.А.Игнатьев и кандадат медицинских наук, диетолог А.С.Поляшова.

В период беременности и грудного вскармливания потребность организма женщины во многих жизненно важных витаминах и минеральных веществах существенно возрастает. И даже самая оптимальная диета не всегда может обеспечить полный набор компонентов, необходимых для правильного развития ребенка и сохранения здоровья матери. Поэтому уже за 2-3 мес. до зачатия и во время кормления грудью нужно убрать из рациона продукты, содержащие консерванты, красители и прочую «химию», а также полностью отказаться от спиртного. Нерациональное питание, фаст-фуд, чересчур жирная, соленая, острая, жареная пища, сдобренная консервантами и прочими добавками, может приводить к сбоям в различных органах и системах организма вследствие недостаточного снабжения их питательными элементами из-за неправильной работы желудочно-кишечного тракта.

Придерживаться элементарных правил здорового питания не так уж сложно. Максимум паровой и запеченной пищи, минимум — жареного, копченого, острого. Умеренное количество рафинированных углеводов, ограничение суррогатных продуктов, употребление свежих фруктов, овощей, кисломолочных продуктов, достаточное количество белков — вот основы здорового питания.

С рождением малыша женский организм требует еще больше затрат энергии, нежели во время беременности. Ребенку необходимо много сил, чтобы расти и развиваться. А лучшая еда для него — материнское молоко, с которым он получает все самые необходимые вещества. И то, насколько питательным оно будет, зависит только от мамы.

Грудное вскармливание положительно сказывается и на состоянии здоровья самой женщины. Оно обеспечивает нормальный гормональный статус, служит профилактикой развития рака груди. Грудное вскармливание может служить в какой-то мере контрацепцией, т. к. в этот период снижается вероятность беременности.

Любая женщина, если нет противопоказаний, не только может, а должна вскармливать своего ребенка грудью для сохранения его здоровья в будущем. Необходимо, конечно, учитывать психологический настрой матери. Она просто должна быть уверена, что лучшая пища для ее малыша — это ее молоко.

Что касается питания кормящей женщины, то нужно избегать изобилия углеводов (мучные изделия, выпечка, макароны), жирной и острой пищи со специями. Делать упор на кисломолочные продукты и фрукты с овощами. Хлеб лучше употреблять грубого помола.

Период кормления грудью не подходит для разгрузочных диет. Кроме того, кормящей матери следует скрупулезно следить за приемом лекарств. При недомоганиях лучше обойтись чаем с малиной или медом или пить витаминные напитки, кисели, морсы. К таблеткам следует прибегать в крайнем случае, например, при высокой температуре (выше 38 С). Лучше снизить потребление кофе (не более 2 чашек в сутки) и пить травяные чаи и соки. Употребление алкоголя во время кормления грудью также следует свести к минимуму — это сильный аллерген. Главным условием полноценного развития ребенка является достаточное поступление в организм матери полезных веществ (аминокислот, нуклеотидов, углеводов, жирных кислот) вместе с витаминами и минералами.

Витамины

Минеральные вещества

Поддержание лактации

Витамины

Ребенок забирает много витаминов, и кормящие мамы часто страдают авитаминозом. Нужно сделать свой рацион насыщенным витаминами и разнообразным.

Здоровое питание кормящей женщины с дополнительным витаминным обеспечением способствует предупреждению развития анемии, проблем с зубами. Витамины поддерживают определенный уровень обмена веществ в организме, способствуют улучшению самочувствия, выполняют защитную функцию и необходимы для роста и обновления тканей.

Источником витамина А (ретинола) в организме является бета-каротин. Витамин А участвует в образовании зрительных пигментов, построении костей и зубов, защищает кожу и слизистые, влияет на состояние кожи, волос и ногтей. Ретинол содержится в продуктах животного происхождения (рыбий жир, жир молока, сливочное масло, сливки, творог, сыр, яичный желток, жир печени и жир других органов — сердца, мозга). Бета-каротин содержится в желто-красных, зеленых овощах и фруктах (рябина, абрикосы, шиповник, черная смородина, облепиха, желтая тыква, арбуз, красный перец, шпинат, капуста, ботва сельдерея, петрушка, укроп, кресс-салат, морковь, щавель, зеленый лук, зеленый перец, крапива, одуванчик, клевер).

Витамин Bt (тиамин) играет ключевую роль в метаболическом цикле выработки энергии, участвует в усваивании углеводов, необходим для нормального функционирования нервной и сердечно-сосудистой систем, способствует предотвращению токсикоза, локальных нарушений кровоснабжения, гипотонии и улучшает аппетит. Дефицит витамина вызывает серьезные нарушения в работе нервной системы. Источники витамина: преимущественно продукты растительного происхождения — злаки, крупы (овес, гречиха, пшено), мука грубого помола (при тонком помоле наиболее богатая витамином В1 часть зерна удаляется с отрубями, поэтому в высших сортах муки и хлеба содержание витамина В1 резко снижено). Особенно много витамина В1 в ростках зерна, отрубях, бобовых. В1 содержится также в фундуке, грецких орехах, миндале, абрикосах, шиповнике, красной свекле, моркови, редьке, луке, кресс-салате, капусте, шпинате, картофеле, молоке, мясе, яйцах, дрожжах.

Витамин В2 (рибофлавин) принимает участие в обмене железа и благоприятно влияет на функцию печени, участвует во многих процессах обмена веществ и является одним из основных витаминов роста. Витамин В2 имеет большое значение при формировании костного скелета, мышц, нервной системы. Дефицит вызывает поражение глаз, кожи. Источники витамина: продукты животноводства (печень, молоко, яйца, дрожжи). Много витамина в зернобобовых, шпинате, шиповнике, абрикосах, листовых овощах, ботве овощей, капусте, помидорах.

Витамин В3 (витамин РР, никотиновая кислота, никотинамид, ниацин) участвует в окислительных процессах, метаболизме белков, жиров и углеводов, в осуществлении контроля за содержанием холестерина, нормализует работу желудочно-кишечного тракта. Улучшает циркуляцию крови и снижет повышенное АД, усиливает кровоток в капиллярах. Влияет на работу мышц, соединительной ткани, сердечнососудистой системы. Основными источниками витамина В3 являются мясо, печень, почки, яйца, молоко. Содержится витамин также в хлебных изделиях из муки грубого помола, в крупах (особенно гречневой), бобовых, грибах.

Витамин В5 (пантотеновая кислота, пантотенат кальция) влияет на общий обмен веществ и переваривание. Оказывает нормализующее действие на нервную систему (высокий жизненный тонус, хорошая концентрация внимания, защита от стрессов), на функции надпочечников и щитовидной железы. Применяется для профилактики воспалительных процессов, заболеваний кожи и волос. Способствует уменьшению запасов жира в организме. Особенно богаты витамином В5 печень, почки, мясо, рыба, яйца. Много пантотеновой кислоты содержится в бобовых (фасоли, горохе, бобах), грибах (шампиньонах, белых), свежих овощах (красной свекле, спарже, цветной капусте). Витамин В5 присутствует в кисломолочных и молочных продуктах.

Витамин В6 (пиридоксин) регулирует процессы торможения в нервной системе мамы (уменьшение раздражительности, агрессивности). Особенно много витамина Вб содержится в зерновых ростках, грецких орехах и фундуке, шпинате, картофеле, цветной капусте, моркови, салате, кочанной капусте, помидорах, клубнике, черешне, апельсинах и лимонах. Содержится также в мясных продуктах, рыбе, яйцах, крупах и бобовых.

Витамин В9 (фолиевая кислота) участвует в процессах обмена веществ (особенно белковом), поэтому очень важен для роста и развития будущего ребенка, особенно на ранних сроках беременности. Положительно действует на работу пищеварительного тракта. Главным источником витамина В9 являются зерновые, мука грубого помола. Много его в овощах (зелени петрушки, шпинате, салате, луке, ранней капусте, зеленом горошке), свежих грибах, пищевых дрожжах, присутствует в твороге, сырах, рыбе, мясе.

Недостаток витамина В12 (цианокобаламина) в организме вызывает анемию, поражение нервной системы (раздражительность, утомляемость), органов пищеварения. Основным источником витамина В12 служат пищевые продукты животного происхождения: говяжья печень, рыба, продукты моря, мясо, молоко, сыры.

Витамин С (аскорбиновая кислота) не только губительно действует на бактерии, но и оказывает нейтрализующее влияние на токсины, повышает устойчивость организма к инфекции и способствует снижению воспалительной реакции. Витамин С укрепляет соединительную ткань, вт. ч. стенки кровеносных сосудов, повышает работоспособность. Витамин С улучшает усвоение железа в пищеварительном тракте. В период кормления грудью рекомендуется принимать до 100 мг витамина С. Дефицит витамина С в организме матери приводит к снижению защитных сил организма, анемии. Источники витамина С: свежие растения (шиповник, кизил, черная смородина, рябина, облепиха, цитрусовые плоды, красный перц, хрен, петрушка, зеленый лук, укроп, кресс-салат, краснокочанная капуста, картофель, брюква, капуста, овощная ботва), лекарственные растения (крапива, будра, любисток), лесные плоды.

Витамин D (кальциферолы — холекалыдиферол D3 и эргокаль-циферол D2) способствует образованию костей и зубов, оптимальному функционированию сердечно-сосудистой системы. Особая роль отводится витамину D в поддержании баланса кальция и фосфора в организме матери. Витамина D в растительных продуктах практически нет. Больше всего витамина D содержится в некоторых рыбных продуктах: рыбий жир, печень трески, сельдь атлантическая, макрель, лосось, сардины в масле. В яйцах его содержание составляет 2,2 мкг, в молоке — 0,05 мкг, в сливочном масле — 1,3 мкг. Он присутствует в грибах, крапиве, тысячелистнике, шпинате. Образованию витамина D способствуют ультрафиолетовые лучи. Овощи, выращенные в парниках, содержат меньше витамина D, чем овощи, выращенные в огороде, т. к. стекла парниковых рам не пропускают этих лучей.

Витамин Е (токоферол) повышает доставку в клетки питательных веществ и кислорода и обладает противовоспалительным действием. Участвует в обменных процессах организма. Его дефицит приводит к мышечной слабости. Витамин Е очень важен для обеспечения нормального роста ребенка. Он содержится в основном в растительных продуктах. Наиболее богаты витамином нерафинированные растительные масла: соевое, хлопковое, подсолнечное, арахисовое, кукурузное, облепиховое. Больше всего витамина Е в подсолнечном масле. Витамин Е содержится практически во всех продуктах, но особенно его много в зерновых и бобовых ростках (проростки пшеницы и ржи, гороха), овощах (спаржевой капусте, помидорах, салате, горохе, шпинате, ботве петрушки, семенах шиповника). Некоторое количество витамина Е содержится в мясе, жире, яйцах, молоке, говяжьей печени.

Витамин Н (биотин) необходим для нормального функционирования кожи. При недостаточности витамина Н возникает дерматит рук, ног и щек, нарушаются функции нервной системы. Витамином Н богаты печень, почки. Он содержится в дрожжах и овощах (красной свекле, капусте, шпинате), бобовых (горохе, сое, бобах, фасоли), грибах (шампиньонах, белых), меньше его в яйцах, молоке, фруктах. Также присутствует в листьях черники и лесной земляники.

Витамин К участвует в процессах свертывания крови. Этот витамин очень необходим новорожденным. Витамином К особенно богаты зеленые листья люцерны, шпината, каштана, крапивы, тысячелистника, шиповник, белокочанная, цветная и краснокачанная капуста, морковь, помидоры, клубника, земляника.

Минеральные вещества

Важную роль в питании кормящей женщины играют минеральные вещества.

Железо имеет приоритетное значение, поскольку защищает женщину от анемии. Главная его роль — образование гемоглобина. Даже при сбалансированной диете потребность в железе остается. Если у женщины есть или были анемии, если предыдущие роды были менее 2 лет назад (или в этот период имели место аборты), она нуждается в препаратах железа.

Прием препаратов железа иногда может вызывать запоры, нарушения пищеварения и другие осложнения. Поэтому лучше использовать натуральные продукты и препараты — источники органического железа (различные гематогены и гемсодержащие препараты). Много железа содержится в печени, почках, бобовых, овощах, землянике, черешне, абрикосах, виноградном вине, айве, шпинате, курчаволистной капусте, салате, луке порее, кольраби, томатах, сельдерее, кресс-салате и таких лекарственных растениях, как крапива, бессмертник, зайцегуб, лобелия, синюха, сушеница.

Йод необходим для функционирования щитовидной железы. Если в организм женщины поступает недостаточное количество йода, то это может привести к изменениям, способствующим разрастанию щитовидной железы как у ребенка, так и у матери. Содержание йода в обычных пищевых продуктах невелико — 4-15 мкг. Однако в морской рыбе содержится около 70 мкг, в печени трески — до 800 мкг, в морской капусте в зависимости от вида и срока сбора — 50-70 000 мкг. Но следует учитывать, что при длительном хранении и тепловой обработке пищи значительная часть йода (20-60%) теряется. Содержание йода в наземных растениях и животных продуктах сильно зависит от его количества в почве. Поэтому для приготовления пищи в поваренную соль добавляют небольшое количество йодида калия (25 мг на 1 кг соли). Срок хранения такой соли — не более 6 мес, т. к. при хранении йод улетучивается.

Ребенку в избыточном количестве нужен кальций как для роста костей и зубов, так и для формирования нервной системы, сердца и мышц. Трудно переоценить роль кальция в регуляции ритма сердца и процесса свертывания крови. Кальций необходим для развития всех тканей ребенка, включая нервные клетки, внутренние органы, скелет, ткани глаз, ушей, кожи, волос и ногтей.

Много кальция содержится в молоке и молочных продуктах, некоторых овощах (капусте, чесноке, сельдерее, петрушке), фруктах и ягодных культурах (крыжовнике, смородине, клубнике, черешне). Некоторые продукты (злаковые, щавель, шпинат) замедляют всасывание пищевого кальция.

Магний участвует в формировании костей, регуляции работы нервной ткани, обмене углеводов и энергетическом обмене, улучшает кровоснабжение сердечной мышцы. Важно знать, что избыток магния снижает усвояемость кальция. Оптимальное соотношение кальция и магния составляет 10:7, это соотношение поддерживается обычным набором пищевых продуктов. При недостатке магния повышается раздражительность. Почти половина суточной нормы магния обеспечивается злаковыми и крупяными изделиями. Магния много в бобовых, орехах, листовых овощах, ежевике, малине, клубнике.

Селен поддерживает функционирование иммунной системы. Наиболее распространенные источники селена — цельные злаки, спаржа, чеснок, яйца и грибы, постное мясо и морепродукты. Для поддержания здоровья требуется совсем немного селена, и большинство людей получают необходимое его количество с пищей.

Цинк необходим для нормального развития тканей и костного скелета. Он регулирует аппетит матери, переваривание пищи. Последние данные свидетельствуют о его прямом воздействии на нервную систему. Содержится в печени, мясе, желтках куриных яиц, сыре, бобовых, овощах.

Витаминные комплексы для беременных и кормящих женщин полностью удовлетворяют потребностям женского организма во всех необходимых витаминах и минералах на этапе зачатия, в период беременности и грудного вскармливания. Главное помнить, что повышенные дозы некоторых витаминов могут негативно сказаться на здоровье. Поэтому подбирать препарат индивидуально в каждом случае для женщины должен врач-нутрициолог или акушер-гинеколог.

Лучше всего пить витаминно-минеральные комплексы в виде быстрорастворимых напитков, обогащенных соков и специально разработанных для женщин сбалансированных коктейлей. Это и вкусно и полезно, и не вызывает отрицательных эмоций, как при приеме таблеток.

Поддержание лактации

Образование молока у женщины происходит под контролем двух гормонов — пролактина, который стимулирует образование молока, и окситоцина, который способствует его выделению. В большей степени их выработка зависит от психологического состояния женщины.

У многих современных женщин лактация заканчивается после 3 мес. кормления. Для ее продления дома нужно организовать рациональное питание матери, режим дня. Можно принимать гомеопатические препараты или фиточаи для стимуляции лактации, лактогенные напитки (настои семян тмина, укропа, чай с душицей, с мелиссой, настой и напиток из аниса, фенхеля и душицы и др.).

Известны народные средства для поддержания и стимуляции лактации:

зелень укропа (семена) измельчить (набрать примерно 1 столовую ложку) и залить 300 мл охлажденной кипяченой воды. Затем закрыть крышкой и настаивать на кипящей водяной бане 15 мин, часто помешивая. Охладить (45 мин), процедить и отжать остаток. Этот напиток надо пить 3-4 раза в день до еды;
2-3 чайные ложки семян тмина залить 1 стаканом кипятка, настоять в термосе 10-12 ч. Принимать внутрь в течение дня за 20-30 мин. до еды;
1 столовую ложку сырья залить 0,5 л кипящей воды и оставить в термосе на ночь. Пить этот настой по 0,5 стакана за 20-30 мин до еды.

Лактацию нужно сохранять, даже если молока хватает только на одно кормление. Существует такое понятие, как «лактационный криз», проявляющийся внезапным временным уменьшением количества молока. Этот период возникает без явной на то причины на 3-4-й неделе, а иногда на 7-8-м месяце лактации. В его основе — сдвиги в гормональной системе женщины, связанные со снижением выработки пролактина в сочетании с увеличением потребностей ребенка в количестве грудного молока. Продолжительность криза — 3-4 дня. При уменьшении лактации следует проконсультироваться с врачом. В этом случае не стоит паниковать. Надо успокоиться и чаще прикладывать ребенка к обеим грудям, ни в коем случае сразу не «перетягивать» грудь и не переводить ребенка на смеси.

Кормить ребенка следует до года, максимум — до полутора лет. Причем после года молоко лучше сцеживать и кормить ребенка из бутылочки, т. к. ребенок сильно психологически привязывается к груди, и отучить его от нее будет очень сложно.

Кормящая мама обязательно должна правильно питаться. Таким образом она сделает и питание своего ребенка полноценным, и избежит возникновения у него пищевой аллергии.

Новое на сайте

Послеродовой запор: симптомы, причины и лечение

Что такое послеродовой запор?

После родов часто возникают запоры. Характеризуется затрудненным или нечастым испражнением, многие люди испытывают запор во время беременности, и он может продолжаться после родов или может возникнуть впервые после родов. Как правило, запор определяется как опорожнение кишечника менее трех в неделю и / или реже, чем вы обычно делаете в ванной.Это состояние может сохраняться в течение недели или дольше, пока система выведения из организма не вернется в норму.

Люди, у которых не было проблем с запорами во время беременности, могут быть удивлены, если они появятся позже. С другой стороны, у тех, кто страдал от проблем с кишечником в прошлом или имел дело с ними во время беременности, запор может продолжаться или ухудшаться сразу после родов.

Независимо от того, является ли вам этот опыт новым или нет, запор доставляет дискомфорт, особенно когда ваше тело все еще пытается вылечиться после родов.Послеродовой запор может возникнуть по нескольким причинам. Понимание их может помочь вам найти лучшее лечение и получить облегчение.

Причины

Запор часто является нормальным, но раздражающим дискомфортом, который может быть вызван несколькими факторами, связанными с тем, что происходит с вашим телом до, во время и после родов.

К частым причинам запора после родов относятся:

Кесарево сечение : Пищеварительная система может восстановить нормальную работу в течение 3-4 дней после серьезной операции, включая кесарево сечение.
Повреждение анального сфинктера или мышц тазового дна : Растяжение, возникающее во время схваток и родоразрешения, может затруднить эффективное опорожнение кишечника для вашего тела
Обезвоживание или недостаток жидкости : Отсутствие воды в организме (и стуле), которое может произойти из-за того, что вы не пьете воду во время родов и / или если вас рвало или испытала потеря крови, замедляется процесс выведения из организма.
Гормональные изменения : Гормональные изменения, которые начинаются во время беременности и быстро корректируются сразу после родов, могут замедлить работу кишечника.
Добавки железа : Прием железа, который можно давать при анемии, также замедляет отхождение стула.
Отказ от еды : В ответ на отказ от еды (совсем или в таком количестве) во время схваток и родов нормальные ритмы организма становятся вялыми.
Боль в промежности : Если у вас есть боль в области промежности, например, после эпизиотомии, из-за послеродового геморроя или из-за растяжения (или разрывов) во время родов, запор может быть не столько физической проблемой, сколько психической проблемой. .Если вы боитесь разорвать швы или усилить боль, это может привести к задержке стула.
Использование обезболивающих или эпидуральная анестезия во время родов : Известно, что лекарства, особенно системные, замедляют работу пищеварительного тракта.

Лечение

В зависимости от причины и мер, которые вы предпринимаете для ее лечения, запор может исчезнуть в течение от нескольких дней до недели после родов. В большинстве случаев послеродовой запор можно успешно вылечить в домашних условиях. Лучшее, что вы можете сделать, — это проявлять инициативу в отношении профилактики и лечения.

Как правило, вам будут давать смягчители стула после родов, пока вы находитесь в больнице, и брать с собой домой после выписки, чтобы предотвратить и / или лечить запор, особенно если у вас был сильный разрыв (третьей или четвертой степени), геморрой, принимаете препараты железа от анемии или принимаете наркотические обезболивающие. В противном случае или если запор вызывает у вас особую озабоченность, поговорите со своим врачом или акушеркой о приеме смягчителя стула.

Если другие меры не работают, может потребоваться легкое слабительное или добавка клетчатки. Обратитесь к своему врачу за персональными рекомендациями или с любыми вопросами, которые могут у вас возникнуть.

Копинг

Помимо лекарств, есть и другие домашние средства, которые могут помочь вам найти облегчение.

Пейте много воды : старайтесь выпивать от 8 до 10 стаканов в день. Также могут быть полезны теплые жидкости, такие как травяной чай. Продукты с высоким содержанием клетчатки, которые вы добавляете в свой рацион, будут поглощать воду, которую вы пьете.Это делает стул мягче и облегчает его прохождение.
Не игнорируйте позывы. : Как бы вы ни боялись боли, удержание дефекации только усложнит стул. Попробуйте уйти (но не давите слишком сильно, так как это может вызвать геморрой), когда чувствуете, что вам нужно уйти.
Ешьте хорошо : Продукты с высоким содержанием клетчатки могут быть вашей лучшей защитой. Такие продукты, как цельнозерновые хлопья и цельнозерновой хлеб, коричневый рис, бобы, свежие фрукты и овощи, являются отличными продуктами, богатыми клетчаткой, которые стимулируют работу пищеварительной системы.
Прогулка : Это может показаться устрашающим, особенно если вы восстанавливаетесь после кесарева сечения, но небольшая ходьба (в медленном темпе) может помочь опорожнить кишечник. Обратите внимание: если вам сделали кесарево сечение, вам необходимо получить медицинское заключение от врача, прежде чем возобновлять какие-либо упражнения.

Запор и геморрой часто идут рука об руку. Если у вас роды через естественные родовые пути, у вас может быть больше шансов заболеть геморроем. Напряжение при дефекации и твердый стул могут ухудшить геморрой.

Когда звонить врачу

Послеродовой запор очень распространен и обычно разрешается с помощью надлежащих мер по адаптации к образу жизни, но иногда он может быть признаком более серьезной проблемы. Есть несколько симптомов «красного флага», на которые следует обратить внимание.

Позвоните своему врачу, если у вас запор и у вас есть другие симптомы, в том числе:

Кровь или слизь в стуле
Запор, чередующийся с диареей
Чрезмерное ректальное кровотечение
Сильное болезненное выпячивание во влагалище, вульве и / или промежности
Сильная ректальная боль
Сильная боль в животе
У вас нет дефекации на 3-й день после рождения ребенка

Преодоление послеродового запора

Может показаться несправедливым, что, хотя ваш новорожденный может без усилий покакать полдюжины (или больше) раз в день, вы просиживаете сухой период, кажется, целую вечность.Запор может быть настоящим провалом, особенно если вы испытывали его на протяжении всей беременности и с нетерпением ожидали, что все пойдет гладко (или просто пройдет), когда появится ребенок. Если ваши недавние привычки к туалету предполагали гораздо больше остановки, чем похода, есть несколько вещей, которые могут быть причиной вашей проблемы.

Прежде всего, отсутствие внутренней регулярности может способствовать нескольким внешним факторам. Причиной может быть лекарство, которое вы получили от послеродовой боли.(Если вы больше не принимаете эти препараты, ваш кишечник скоро вернется в норму.) Или, если вы кормите грудью, вы, вероятно, все еще принимаете пренатальный витамин, который также может вызвать запор. (Прекращение пренатального периода — не лучший вариант, но переход на менее вызывающую запор формулу может быть — посоветуйтесь со своим врачом.)

Во-вторых, ваш разум может играть в игры с вашим задом. Если у вас болезненная промежность (а у всех после родов через естественные родовые пути), если у вас наложены швы после эпизиотомии, разрыва или кесарева сечения, или если у вас геморрой, вы можете по понятным причинам опасаться надавливания — и этот страх устранения может создать цикл запора.Если просто больно идти (или пытаться пойти), возможно, вы сдерживаетесь, чтобы избежать боли. Как бы трудно это ни было (то есть расслабиться), постарайтесь: ваши вагинальные швы не рвутся, если у вас дефекация, и ваши хирургические швы не рвутся, если у вас было кесарево сечение. Если вас беспокоит геморрой, облегчение можно получить в местной аптеке.

В-третьих, ваши работы могут быть действительно забиты — это неудивительно, учитывая, что вся ваша пищеварительная система (и остальное тело) прошла через нее. Попробуйте эти диетические стратегии, чтобы снова сдвинуть дело с мертвой точки:

Думайте о коричневом : Как и все те зерна с высоким содержанием клетчатки, которые вы предпочитали (надеюсь), пока ожидали: цельнозерновые хлопья, хлеб, коричневый рис, все, что сделано с отрубями, овсяные отруби или семена льна.

Попробуйте сухой : приготовьте финик с изюмом, инжиром, курагой и самым любимым блюдом — черносливом (теперь известный под менее гериатрическим прозвищем «сушеные сливы»). Смешайте сушеные фрукты с орехами, чтобы получить хороший прирост омега-3 и дополнительных мышц для борьбы с запорами.

Будь свежим : можно отведать хрустящие свежие фрукты и овощи и сделать еще грубее, не снимая кожуру. Ешьте сырыми или слегка приготовленными на пару (они все равно должны «хрустеть», когда вы их кусаете).

За горкой бобов: Вероятно, вы получите впечатления от движения, плюс меньше бензина, чем вы могли бы получить, когда ожидали. Приготовьте бобовые, например чечевицу или черную фасоль, и добавьте их в супы, сальсу или салаты.

Смазать вещи: Нанесите немного оливкового масла на рыбу, курицу и макароны.

Не связывайте себя: Избегайте рафинированных продуктов, таких как белый рис и белый хлеб, и вместо этого выбирайте (цельнозерновые).Шоколад тоже может вызывать запор (так что замените этот послеобеденный сникерс на горсть свежей смеси), как и бананы (вместо этого попробуйте хрустящее яблоко).

Промойте: Ничего не очищает, как жидкость, поэтому обязательно выпивайте не менее восьми стаканов воды в день. Некоторые женщины находят чашку горячей воды, приправленной лимоном, особенно трогательной (попробуйте ее с утра). Также могут помочь овощные и фруктовые соки, особенно сок чернослива.

Позвоните в резерв волокна: Если ничего из вышеперечисленного не работает (или работает достаточно хорошо или достаточно быстро), подумайте о некоторых серьезных добавках клетчатки.Добавление простых пшеничных отрубей и / или псиллиума может дать вашему рациону необходимую массу. (Только не переусердствуйте и не берите с собой продукты, содержащие кальций, так как они могут блокировать всасывание этого жизненно важного минерала для строительства костей.)

Какие бы диетические стратегии вы ни использовали, не забудьте дополнить их некоторыми упражнениями (ничего не получится. вещи движутся как… движутся). Вещи по-прежнему стоят на месте? Проконсультируйтесь со своим врачом. Он или она может прописать безопасное и эффективное средство для размягчения стула и / или слабительное.

Послеродовой период: первые 6 недель после родов

Обзор темы

Что такое послеродовой период?

В течение первых недель после родов ваше тело начинает восстанавливаться и приспосабливаться к тому, чтобы не быть беременным. Это называется послеродовым (или послеродовым периодом). По мере выздоровления ваше тело претерпевает множество изменений. Эти изменения у каждой женщины разные.

Первые недели после родов — это также время, чтобы сблизиться с ребенком и установить распорядок ухода за ним.

Ваш врач захочет пройти осмотр через 2–6 недель после родов. Это хорошее время, чтобы обсудить любые проблемы, включая противозачаточные.

Что происходит с вашим телом в послеродовой период?

Скорее всего, несколько дней вы будете чувствовать болезненность, а несколько недель будете чувствовать сильную усталость. На то, чтобы снова почувствовать себя самим собой, может потребоваться от 4 до 6 недель, а, возможно, и дольше, если вам сделали кесарево сечение (или кесарево сечение).

В течение следующих нескольких дней и недель у вас могут появиться кровотечения и послеродовые боли, так как ваша матка уменьшится в размерах.

Как можно позаботиться о себе?

В первые недели после родов очень легко устать и переутомиться. Полегче с собой.

Старайтесь спать, когда ваш ребенок засыпает.
Попросите другого взрослого побыть с вами в течение нескольких дней после родов.
Позвольте семье и друзьям приносить вам еду или делать работу по дому.
Запланируйте уход за детьми, если у вас есть другие дети.
Планируйте небольшие поездки, чтобы выбраться из дома. Изменения помогут вам меньше уставать.
Пейте больше жидкости, если вы кормите грудью.

Ваш врач расскажет вам, как заботиться о вашем теле после выздоровления. Ваш врач скажет вам, когда можно заниматься спортом, заниматься сексом и использовать тампоны. Он также расскажет вам, как справиться с болью и отеком, пока ваше тело заживет.

Как послеродовой период влияет на ваши эмоции?

Первые несколько недель после рождения ребенка могут быть периодом волнения и сильной усталости. Вы можете посмотреть на своего чудесного малыша и почувствовать себя счастливым.Но в то же время вы можете чувствовать себя истощенным из-за недостатка сна и новых обязанностей.

Многие женщины впадают в «беби-блюз» в первые дни после родов. «Бэби-блюз» обычно достигает пика примерно на четвертый день, а затем проходит менее чем через 2 недели. Если у вас хандра в течение более нескольких дней или если у вас есть мысли о том, чтобы причинить вред себе или своему ребенку, немедленно позвоните своему врачу. У вас может быть послеродовая депрессия. Это нужно лечить. Группы поддержки и консультации могут помочь.Иногда может помочь и лекарство.

Дополнительную информацию см. В разделе Послеродовая депрессия.

Что нужно знать об уходе за новорожденными?

В течение первых нескольких недель вашего ребенка вы будете проводить большую часть своего времени, кормя, пеленки и утешая его. Иногда вы можете чувствовать себя подавленным. Это нормально — задаться вопросом, знаете ли вы, что делаете, особенно если это ваш первый ребенок. Уход за новорожденным становится проще с каждым днем. Вскоре вы узнаете, что означает каждый крик, и сможете понять, что вашему ребенку нужно и чего он хочет.

Вначале младенцы часто спят днем и бодрствуют ночью. У них нет шаблона или распорядка. Они могут внезапно задыхаться, резко просыпаться или выглядеть так, как будто у них косоглазие. Это все нормально, и они могут даже вызвать улыбку.

Вы естественным образом развиваете эмоциональную связь со своим ребенком, просто проводя время вместе, находясь физически рядом и реагируя на его или ее сигналы.

Часто задаваемые вопросы

Восстановление дома

В течение нескольких дней и недель после родов (послеродовой период) ваше тело изменится, поскольку оно вернется к своему небеременному состоянию.Как и в случае с изменениями беременности, послеродовые изменения у каждой женщины индивидуальны.

Физические изменения после родов

Изменения в вашем теле могут включать боли в мышцах и кровотечение.

Нагрубание груди
часто встречается между третьим и четвертым днями после родов, когда грудь начинает наполняться молоком. Это может вызвать дискомфорт и отек. Прикладывание пакетов со льдом к груди, принятие горячего душа или теплые компрессы могут уменьшить дискомфорт. Для получения дополнительной информации см. Тему «Набухание груди».

Позвоните своему врачу, если вас беспокоят какие-либо из ваших симптомов. Для получения дополнительной информации см. Когда вызывать врача.

Уход после родов через естественные родовые пути

Большинству женщин требуется некоторое время после родов, чтобы вернуться к своей обычной деятельности. Важно сосредоточиться на своем исцелении и заботиться о своем теле после родов.

Используйте прокладки вместо тампонов при кровотечении, которое может длиться до 2 недель.
Облегчает спазмы или послеродовые боли с помощью ибупрофена (например, Адвила). Если врач выписал вам обезболивающее по рецепту, примите его в соответствии с предписаниями.
Если у вас отек или боль вокруг входа во влагалище, попробуйте использовать лед.Вы можете прикладывать к пораженному участку лед или холодный компресс на 10-20 минут за раз. Положите тонкую ткань между льдом и кожей.
Вымойтесь, осторожно выдавив из бутылки теплой воды, а не вытирая туалетной бумагой.
Попробуйте сидеть в теплой воде на несколько дюймов (сидячая ванна) 3 раза в день и после дефекации.
Облегчите болезненность геморроя и области между влагалищем и прямой кишкой с помощью ледяных компрессов или подушечек из гамамелиса.
Облегчите запор, выпив много жидкости и употребляя продукты с высоким содержанием клетчатки. Спросите своего врача о безрецептурных смягчителях стула.

Чего следует избегать

Дайте вашему телу шанс на выздоровление. Подождите, чтобы начать определенные действия.

Подождите, пока вы не выздоровеете (примерно от 4 до 6 недель), прежде чем вступать в половую связь. Ваш врач скажет вам, когда можно заниматься сексом.
Постарайтесь не путешествовать с ребенком в течение 5 или 6 недель.Если вы отправляетесь в длительную поездку на автомобиле, часто останавливайтесь, чтобы прогуляться и размяться.
Не полоскать влагалище жидкостями (спринцевание).

Уход после кесарева сечения

Если вам сделали кесарево сечение, вам нужно будет расслабиться, пока разрез заживает.

Избегайте физических нагрузок, таких как езда на велосипеде, бег трусцой, поднятие тяжестей и аэробные упражнения, в течение 6 недель или до тех пор, пока ваш врач не разрешит вам это делать.
Пока ваш врач не разрешит вам поднимать тяжести, не поднимайте ничего тяжелее вашего ребенка.
У вас может быть вагинальное кровотечение. Накладки на износ. Не используйте тампоны до тех пор, пока врач не разрешит это.
Держите подушку над разрезом, когда кашляете или делаете глубокий вдох. Это поддержит ваш живот и уменьшит боль.
Можете принять душ как обычно. Когда закончите, промокните разрез насухо.

Дополнительную информацию смотрите в теме Кесарево сечение.

Как справиться с эмоциями

Рождение ребенка — это здорово. Но это также может быть утомительным и стрессовым. В это время часто возникает целый ряд эмоций.

Советы, как справиться с ситуацией в послеродовом периоде, включают принятие помощи от других, хорошее питание и питье большого количества жидкости, отдых, когда это возможно, ограничение посещений, уделение времени себе и поиск компании других женщин, у которых есть новые дети.

Ожидайте изменений в ваших отношениях

Если у вас есть партнер, и это ваш первый ребенок, ваше внимание могло сместиться с того, чтобы быть частью пары, на то, чтобы быть родителями.Это обычное и замечательное изменение. Но на то, чтобы приспособиться, может потребоваться некоторое время. У вас и вашего партнера какое-то время может не хватить времени или энергии друг на друга. Но вы также узнаете друг друга по-новому, как родители.

Обычно после родов мало интересуется сексом. В то время, когда ваше тело восстанавливается и у вашего ребенка много потребностей, вам и вашему партнеру нужно будет проявлять терпение друг к другу. Общение вместе — хороший способ справиться с изменениями в вашей сексуальности после родов.

Остерегайтесь депрессии

«Бэби-блюз» — обычное явление в первые 1-2 недели после рождения. Вы можете плакать, грустить или раздражаться без причины. Если ваши симптомы длятся более нескольких недель или если вы чувствуете сильную депрессию, обратитесь за помощью к врачу. У вас может быть послеродовая депрессия. Это можно вылечить. Группы поддержки и консультации могут помочь. Иногда может помочь и лекарство. Дополнительную информацию см. В разделе Послеродовая депрессия.

Заручитесь поддержкой других

Если вы чувствуете усталость или подавленность, поговорите со своим партнером, друзьями и семьей о своих чувствах. Вы также можете:

Гулять с малышом.
Найдите класс для молодых мам и новорожденных, в котором есть время для упражнений.
Попробуйте йогу, медитацию, массаж или другие способы справиться со стрессом. Дополнительную информацию см. В разделе «Управление стрессом».

Общие проблемы

У некоторых женщин есть проблемы, такие как запор, геморрой и боль в груди, которые продолжаются некоторое время после родов. Многие незначительные послеродовые проблемы можно решить дома.Если у вас возникли проблемы и ваш врач дал вам конкретные инструкции, обязательно следуйте этим инструкциям.

Запор и геморрой

Домашние меры обычно — это все, что необходимо для облегчения легкого дискомфорта от геморроя или запора.

Чтобы предотвратить или облегчить симптомы запора:

Придерживайтесь диеты с высоким содержанием клетчатки с большим количеством фруктов, овощей и цельнозерновых.
Пейте много жидкости, особенно воды и фруктовых соков.
Попробуйте смягчитель стула, например Colace.
Не напрягаться (сильно давить) во время дефекации.
Делайте больше упражнений, например ходьбу, каждый день.

Для лечения зуда или боли при геморрое:

Держите задний проход в чистоте, тщательно вытирая его после каждого испражнения. Осторожно протрите спереди назад. Детские салфетки или прокладки от геморроя обычно более щадящие, чем туалетная бумага. Если вы используете туалетную бумагу, используйте только мягкую неокрашенную туалетную бумагу без запаха.
Примите теплую ванну или сидячую ванну. Теплая вода может уменьшить или успокоить геморрой. Добавьте в воду пищевую соду, чтобы уменьшить зуд.
Используйте холодные компрессы. Вы можете прикладывать к пораженному участку лед или холодный компресс на 10-20 минут за раз. Положите тонкую ткань между льдом и кожей.
Не сидите долго, особенно на жестких стульях.
Пейте много жидкости и при необходимости используйте смягчители стула. Не напрягайтесь (сильно давите) во время дефекации.

Проблемы влагалища и промежности

Болезненность влагалища и области между ним и анусом (промежность) часто возникает после родов. Вы можете облегчить боль с помощью домашнего лечения. Чтобы уменьшить боль и вылечить:

Попробуйте использовать лед. Вы можете прикладывать к пораженному участку лед или холодный компресс на 10-20 минут за раз. Положите тонкую ткань между льдом и кожей.
Вымойтесь, осторожно выдавив из бутылки теплой воды, а не вытирая туалетной бумагой.
Попробуйте сидеть в теплой воде на несколько дюймов (сидячая ванна) 3 раза в день и после дефекации.

Восстановление после эпизиотомии или разрыва промежности
может занять несколько недель.

Проблемы с тазовой костью

Восстановление проблем с тазовой костью , таких как отделенные лобковые кости или перелом копчика (копчика), может занять несколько месяцев. Лечение включает лед, нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), а иногда и физиотерапию.

Проблемы с грудью

Нагрубание груди
часто встречается между третьим и четвертым днями после родов, когда грудь начинает наполняться молоком. Это может вызвать дискомфорт в груди и отек. Прикладывание пакетов со льдом к груди, принятие горячего душа или теплые компрессы могут уменьшить дискомфорт. Если вы не кормите грудью, используйте лед, а не тепло, чтобы уменьшить болезненность груди. Для получения дополнительной информации см. Тему «Набухание груди».

Информацию о проблемах груди, связанных с грудным вскармливанием, см. В разделе «Грудное вскармливание».

Послеродовой осмотр

Ваш врач захочет принять вас на осмотр через 2–6 недель после родов. Этот визит позволяет вашему врачу или акушерке проверить, насколько вы выздоравливаете после родов, и посмотреть, как вы себя чувствуете. Вы можете пройти обследование органов малого таза, чтобы убедиться, что вы хорошо выздоравливаете. Если вам сделали кесарево сечение, врач проверит ваш разрез.

Ваш врач или акушерка поговорит с вами о противозачаточных средствах и узнает, как у вас обстоят дела с грудным вскармливанием.Он также спросит о вашем настроении и проверит вас на предмет признаков послеродовой депрессии.

Этот визит также является хорошим временем, чтобы поговорить с врачом обо всем, что вас беспокоит или интересует.

Сохраните список вопросов, которые вы можете взять с собой во время послеродового визита. У вас могут быть следующие вопросы:
- Изменения в груди, такие как уплотнения или болезненность.
- Когда ожидать возобновления менструального цикла.
- Какой вид контроля над рождаемостью лучше всего подходит для вас.
- Вес, который вы прибавили за время беременности.
- Варианты упражнений.
- Какие продукты и напитки лучше всего подходят для вас, особенно если вы кормите грудью.
- Проблемы, которые могут возникнуть при кормлении грудью.
- Когда можно заняться сексом. Некоторые женщины могут захотеть поговорить о смазках для влагалища.
- Любое чувство печали или беспокойства, которое у вас есть.

Здоровье и питание

В первые недели после родов легко устать и переутомиться.Полегче с собой. По возможности отдыхайте, принимайте помощь других, хорошо ешьте и пейте много жидкости.

Отдых

Как и беременность, период новорожденности может быть периодом возбуждения, радости и истощения. Вы можете посмотреть на своего чудесного малыша и почувствовать себя счастливым. Вы также можете быть перегружены новыми часами сна и новыми обязанностями. Найдите время для отдыха.

Отдых каждый день. Постарайтесь вздремнуть, когда ваш ребенок спит. Будьте гибкими, чтобы вы могли есть в неурочные часы и спать, когда вам нужно.
Попросите другого взрослого побыть с вами в течение нескольких дней после родов.
Запланируйте уход за детьми, если у вас есть другие дети.
Планируйте небольшие поездки, чтобы выбраться из дома. Изменения помогут вам меньше уставать.
Обратитесь за помощью по дому, приготовлению пищи и покупкам. Напомните себе, что ваша работа — заботиться о своем ребенке.

Сексуальность, фертильность и контроль рождаемости

Вашему телу нужно время, чтобы восстановиться после родов. Это может занять от 4 до 6 недель, но для каждой женщины это индивидуально. Избегайте полового акта и не вставляйте что-либо во влагалище (включая тампоны), пока кровотечение не прекратится. Ваш врач разрешит вам, когда это будет нормально для полового акта.

Ваш менструальный цикл — и ваша способность снова забеременеть — вернутся в ритме вашего тела. Помните, что вы можете овулировать и забеременеть в течение месяца до вашего первого менструального цикла, уже через 3 недели после родов.Если вы не хотите сразу же забеременеть, используйте противозачаточные средства, даже если вы кормите грудью.

Если вы не кормите грудью, менструальный цикл может начаться в течение месяца или двух после родов.
Если вы кормите грудью постоянно, месячные, вероятно, не возобновятся в течение нескольких месяцев. Средний показатель среди женщин, кормящих исключительно грудью, составляет 8 месяцев. Но грудное вскармливание — ненадежный метод контроля над рождаемостью. Для получения дополнительной информации см. Грудное вскармливание как противозачаточное средство.

Большинство методов контроля рождаемости безопасны и эффективны после родов. Но в первые пару недель после родов лучше всего использовать метод, не содержащий эстрогена. Поговорите со своим врачом о том, какой тип лучше всего вам подходит. Для получения дополнительной информации см. Тему «Контроль рождаемости».

Здоровое питание

Разнообразное здоровое питание важно для сохранения энергии и снижения веса, набранного во время беременности.

Ешьте разнообразные продукты, чтобы получать все необходимые питательные вещества. Вашему организму необходимы белки, углеводы и жиры для получения энергии.
Придерживайтесь диеты с высоким содержанием клетчатки. Включите в рацион такие продукты, как цельнозерновой хлеб и крупы, сырые овощи, сырые и сушеные фрукты и бобы.
Пейте много жидкости, особенно воды.
Ешьте легкие закуски в течение дня, чтобы зарядиться энергией. Не пропускайте приемы пищи и не оставайтесь без еды долгое время.
Если вы кормите грудью, здоровое питание полезно для вашего здоровья в целом.Дополнительные сведения см. В разделе «Питание при грудном вскармливании».
Если вы кормите грудью, избегайте употребления алкоголя и наркотиков. Если вы бросите курить во время беременности, постарайтесь не курить. ^{сноска 1}

Дополнительную информацию о правильном питании см. В разделе «Здоровое питание».

Exercise

Exercise помогает вам чувствовать себя хорошо и помогает вашему телу вернуться к своей форме перед беременностью. Как правило, вы можете приступить к тренировкам через 4-6 недель после родов. Но посоветуйтесь с врачом, прежде чем начинать тренировку, особенно если у вас было кесарево сечение (кесарево сечение).

Начните ежедневные упражнения через 4–6 недель, но отдыхайте, когда почувствуете усталость.
Старайтесь регулярно заниматься спортом. Выйдите на улицу, гуляйте или поддерживайте кровообращение с помощью любимой тренировки.
Изучите упражнения для повышения тонуса живота.
Выполняйте упражнения Кегеля, чтобы восстановить силу мышц таза. Вы можете выполнять эти упражнения стоя или сидя.

Newborn Basics

В течение первых нескольких недель вашего ребенка вы будете проводить большую часть своего времени, кормя, пеленки и утешая его. Иногда вы можете чувствовать себя подавленным. Это нормально — задаться вопросом, знаете ли вы, что делаете, особенно если это ваш первый ребенок. Уход за новорожденным становится проще с каждым днем. Вы можете узнать, что означает каждый крик, и понять, что вашему ребенку нужно и чего он хочет.

Кормление

Грудное вскармливание — это приобретенный навык, и вы научитесь ему лучше с практикой. Иногда бывает трудно кормить грудью. Первые две недели для многих женщин самые тяжелые. Но не сдавайся. Вы можете справиться с большинством проблем.Врачи, медсестры и специалисты по грудному вскармливанию могут помочь. То же самое могут сделать друзья, семья и группы поддержки по грудному вскармливанию.

Некоторые женщины предпочитают кормить своих детей смесью. Хотя грудное молоко является идеальной пищей для младенцев, ваш ребенок может получать полноценное питание из смеси.

Для получения дополнительной информации см. Разделы «Грудное вскармливание и кормление из бутылочки».

Сон

Большинство младенцев спят в общей сложности 18 часов каждый день. Они просыпаются ненадолго, по крайней мере, каждые 2–3 часа.Всегда укладывайте ребенка спать на спине, а не на животе. Это снижает риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС).

Дополнительную информацию о сне, пеленании и других областях ухода за новорожденными см. В теме Рост и развитие, Новорожденный.

Когда звонить врачу

Позвонить
911 в любое время, когда вы считаете, что вам может потребоваться неотложная помощь. Например, позвоните, если:

У вас есть мысли о причинении вреда себе, своему ребенку или другому человеку.
Вы потеряли сознание (потеряли сознание).
У вас боль в груди, одышка или кашель с кровью.
У вас припадок.

Позвоните своему врачу сейчас или немедленно обратитесь за медицинской помощью, если:

У вас сильное вагинальное кровотечение. Вы пропускаете сгустки крови и пропитываете подушечку каждый час в течение 2 или более часов.
Кажется, что вагинальное кровотечение усиливается или все еще остается ярко-красным через 4 дня после родов, или у вас выделяются сгустки крови, размер которых превышает размер мяча для гольфа.
У вас головокружение или дурнота, или вы чувствуете, что можете упасть в обморок.
У вас рвота или вы не можете удержать жидкость.
У вас жар.
У вас появилась боль в животе или усилилась боль.
На вашей груди или груди есть твердые, красные или нежные участки.
У вас срочное или частое мочеиспускание с чувством жжения.
У вас сильная боль, болезненность или припухлость во влагалище или в области между прямой кишкой и влагалищем.
У вас сильные боли в груди, животе, спине или ногах.
У вас есть симптомы сгустка крови в ноге (называемые тромбозом глубоких вен), например:
- Боль в икре, задней части колена, бедре или паху.
- Покраснение и припухлость в ноге или паху.
У вас есть признаки преэклампсии, например:
- Внезапный отек лица, рук или ног.
- Новые проблемы со зрением (например, нечеткость, размытость или видимость).
- Сильная головная боль.
Вы испытываете чувство сильного отчаяния или сильного беспокойства.

Внимательно следите за изменениями в своем здоровье и обязательно обратитесь к врачу, если:

Кажется, что вагинальное кровотечение усиливается.
У вас появились новые или более сильные выделения из влагалища.
Вы чувствуете печаль, тревогу или безнадежность дольше нескольких дней.
Вам не стало лучше, как ожидалось.

Список литературы

Цитаты
Американская академия педиатрии (2012). Заявление о политике: грудное вскармливание и использование грудного молока. Педиатрия , 129 (3): e827 – e841. Также доступно в Интернете: http://pediatrics.aappublications.org/content/129/3/e827.full.
Консультации по другим работам
Центры по контролю и профилактике заболеваний (2011 г.).Обновление медицинских критериев приемлемости CDC в США для использования противозачаточных средств, 2010 г .: пересмотренные рекомендации по использованию методов контрацепции в послеродовом периоде. MMWR, 60 (26): 878–883. Доступно в Интернете: http://www.cdc.gov/mmwr/preview/mmwrhtml/mm6026a3.htm?s_cid=mm6026a3_w.

Кредиты

Текущий по состоянию на:
8 октября 2020 г.

Автор: Healthwise Staff
Медицинский обзор:
Кэтлин Ромито, доктор медицины, семейная медицина,
, Адам Хусни, доктор медицины, семейная медицина,
, Киртли Джонс, доктор медицинских наук, акушерство и гинекология,

Вмешательства по профилактике запоров после родов

В чем проблема?

Запор в послеродовом периоде — это заболевание кишечника, которое характеризуется такими симптомами, как боль или дискомфорт, напряжение, твердый комковатый стул и ощущение неполного опорожнения кишечника. Применение клизм перед родами, способность женщин есть во время активных родов, а также нерегулярные и измененные привычки в еде в течение первых нескольких дней после родов могут повлиять на дефекацию в дни после родов. Это обновление обзора, впервые опубликованного в 2015 году.

Почему это важно?

Боль и дискомфорт во время дефекации могут быть источником беспокойства для молодой матери, которая восстанавливается после стресса во время родов, особенно если у нее был заживлен разрыв промежности или у нее развился геморрой.Послеродовой запор может вызывать стресс из-за чрезмерного давления на стенку прямой кишки, что приводит к беспокойству и болезненной дефекации, что может повлиять на качество жизни матери и новорожденного.

Какие доказательства мы нашли?

Мы провели поиск испытаний до 7 октября 2019 г. Мы не нашли новых испытаний, соответствующих нашим критериям включения, поэтому мы включили первые пять испытаний (с участием в общей сложности 1208 женщин) в это обновление. В целом об испытаниях не сообщалось, а четыре из пяти испытаний были опубликованы более 40 лет назад.В четырех испытаниях слабительное средство сравнивалось с плацебо.

Два испытания оценивали действие слабительных, которые, как мы теперь считаем, могут быть вредными для кормящих матерей. Было показано, что один препарат, Дантрон, вызывает рак у животных, а другой, ацетат бисоксатина, больше не рекомендуется при грудном вскармливании. Поэтому мы не включили результаты этих испытаний в наши основные выводы.

Испытания не изучали боль или напряжение при дефекации, частоту запоров или качество жизни, но оценивали время до первого опорожнения кишечника.В одном исследовании, оценивающем эффекты сенны, по сравнению с группой плацебо, у большего числа женщин в группе слабительных было опорожнение кишечника в день родов, и у меньшего числа женщин была первая дефекация на 2 и 3 дни, в то время как результаты были неубедительными. между группами в дни 1 и 4 после родов. У большего числа женщин были спазмы в животе по сравнению с женщинами в группе плацебо, а у детей, матери которых получали слабительное, не было больше шансов испытать жидкий стул или диарею. Доказательства всех этих результатов в значительной степени неопределенны, поскольку у нас есть очень серьезные опасения по поводу риска систематической ошибки, и все результаты основаны на одном небольшом исследовании, которое проводилось в одном учреждении в Южной Африке.

В одном испытании сравнивали слабительное средство с наполнителем стула (шелуха испагулы) со слабительным только для женщин, перенесших операцию по восстановлению разрыва промежности третьей степени (с вовлечением внутренних или внешних мышц анального сфинктера), произошедшего во время родов через естественные родовые пути. . В исследовании сообщалось о боли или напряжении при дефекации, но не было обнаружено четкой разницы в оценке боли между группами. В исследовании сообщалось, что женщины, которым давали слабительное и средства для увеличения стула, чаще испытывали недержание кала в ближайшем послеродовом периоде.Однако доказательства очень сомнительны. В испытании не сообщалось о каких-либо побочных эффектах на ребенка.

Что это значит?

Рандомизированных контролируемых исследований эффективности и безопасности слабительных в раннем послеродовом периоде недостаточно доказательств, чтобы сделать общие выводы об их использовании для предотвращения запоров.

Мы не обнаружили никаких исследований, оценивающих образовательные или поведенческие вмешательства, такие как диета с высоким содержанием клетчатки и упражнения.Нам нужны крупные и качественные исследования по этой теме, особенно немедицинских вмешательств для предотвращения послеродовых запоров, таких как советы по диете и физической активности.

Советы, варианты и время обращения за помощью

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Обычно после родов возникают затруднения при дефекации. Некоторым людям помогают смягчители послеродового стула.

Запор — нормальное явление после родов. Этой проблеме могут способствовать несколько факторов, в том числе гормональные эффекты, добавки железа, болезненные и растянутые мышцы, геморрой и дискомфорт из-за эпизиотомии.

Общий уровень нежности, который люди испытывают после родов, может вызывать у них беспокойство по поводу дефекации. Прием смягчителя послеродового стула может облегчить опорожнение кишечника в это время.

После родов перспектива дефекации может показаться пугающей, но у большинства людей она наступает в течение 2–3 дней.

Люди, которым наложили швы после эпизиотомии, могут быть особенно обеспокоены своим первым послеродовым опорожнением кишечника, но эксперты говорят, что маловероятно, чтобы человек мог порвать швы или получить травму при попытке опорожнения кишечника.

Может помочь, если надеть стерильную ткань или подушечку на швы или поврежденную область, но самое главное — не перенапрягаться.

Задержка или сдерживание дефекации не облегчит первое. Фактически, это могло иметь обратный эффект.После родов люди должны попытаться опорожнить кишечник, как только почувствуют позывы.

Облегчение послеродового запора

Следующие практики могут помочь облегчить опорожнение кишечника в послеродовом периоде:

обильное питье и другие гидратирующие жидкости
соблюдение хорошо сбалансированной диеты, содержащей много продуктов, богатых клетчаткой, таких как цельнозерновые и свежие фрукты и овощи
попытка включить в свой рацион сухофрукты, такие как чернослив и инжир
мягкие и регулярные упражнения
мягкое мытье анальной области теплой водой
избегание задержки дефекации

Эксперты рассматривают стул смягчающие препараты, которые можно принимать во время беременности или кормления грудью.

Размягчители стула облегчают прохождение стула по телу за счет увеличения содержания воды в фекалиях. Люди обычно принимают их перед сном, запивая полным стаканом воды.

Размягчители послеродового стула доступны в форме:

таблеток
капсул
сиропа
жидкости

Узнайте о разнице между размягчителями стула и слабительными здесь.

Средства от запора могут быть эффективными, но не обязательно сразу.Эксперты отмечают, что обычно используют смягчитель послеродового стула в течение 1–3 дней, прежде чем заметны какие-либо преимущества, и рекомендуют прекратить его использование через 2 недели.

Некоторые продукты, напитки и лечебные средства могут естественным образом смягчить стул и облегчить запор. Например, пробиотики, английская соль и алоэ вера могут помочь смягчить стул.

Узнайте больше о натуральных смягчителях стула здесь.

Перед использованием смягчителя послеродового стула люди должны обсудить свои проблемы и обсудить возможные варианты с медицинским работником.

После родов люди могут выбирать из множества различных средств для смягчения стула. Ниже мы приводим информацию о пяти вариантах, которые люди могут захотеть попробовать.

Обратите внимание, что автор этой статьи не пробовал эти продукты. Вся приведенная ниже информация является чисто исследовательской.

Colace Regular Strength Stool Softener

Докусат натрия является активным ингредиентом этого безрецептурного продукта, который не содержит никаких стимуляторов.

Производители говорят, что он действует в течение 12–72 часов, и описывают его как щадящий способ избавиться от «случайных» запоров.

Этот продукт доступен в виде капсул.

Размягчитель для стула Colace Regular Strength можно приобрести в Интернете.

Phillips ’смягчитель стула

Этот продукт использует докузат натрия в качестве активного ингредиента и не содержит стимуляторов.

Рекомендуемая суточная доза составляет от одной до трех доз, которые производители называют «жидкими гелями, которые легко глотать».

Этот смягчитель стула должен способствовать комфортному опорожнению кишечника в течение 12–72 часов. По словам производителей, он не должен вызывать судороги.

Кондиционер для стула Phillips ’можно приобрести в Интернете.

Dulcolax Pink Stool Softener

Этот продукт действует в течение 12–72 часов и может облегчить болезненный стул, нерегулярность стула и запоры.

Выпускается в форме мягких таблеток и не содержит стимуляторов, только докузат натрия.

Человек может принимать до трех капсул в день в течение 7 дней. Каждая упаковка содержит 25 мягких таблеток.

Смягчитель для стула Dulcolax Pink можно приобрести в Интернете.

DulcoEase смягчитель стула

Этот продукт, в котором в качестве активного ингредиента используется докузат натрия, доступен в форме 100-миллиграммовых жидких гелевых капсул, содержащих желатин.

Люди должны запивать этот смягчитель стула водой. Он может взаимодействовать с минеральным маслом.

Как и в случае с вышеперечисленными продуктами, этот размягчитель стула должен вызывать дефекацию за 12–72 часа.

Смягчитель для стула DulcoEase можно приобрести в Интернете.

Traditional Medicinals Organic Smooth Move Tea

Производители описывают этот травяной чай как щадящий способ облегчить периодические запоры примерно за 6–12 часов.

Однако активным ингредиентом является сенна, которая принадлежит к классу препаратов, называемых стимулирующими слабительными. Таким образом, технически это не размягчитель стула.

Однако его жидкая форма может подойти людям, которые не могут проглотить капсулы.

Органический чай Smooth Move от Traditional Medicinals можно купить в Интернете.

У большинства людей послеродовые проблемы с запором проходят вскоре после родов. Тем не менее, людям следует обратиться к врачу, если они:

продолжают выделять тяжелый стул после приема послеродового смягчителя стула в течение 1 недели.
принимают много рецептурных и безрецептурных лекарств, которые могут взаимодействовать с средство для размягчения послеродового стула
имеют случайное опорожнение кишечника
испытывают ректальное кровотечение

После родов людям часто бывает трудно и болезненно опорожнять кишечник.Может помочь смягчитель послеродового стула.

Соблюдение сбалансированной диеты с большим количеством продуктов, богатых клетчаткой, и употребление большого количества воды также может помочь предотвратить запоры.

Любой, кто испытывает постоянные болезненные испражнения или сопровождает другие симптомы, должен обратиться к врачу.

Запор после родов — какие у меня есть варианты?

Запор — одна из самых частых послеродовых жалоб среди молодых мам. С появлением вашего новорожденного может быть очень тяжело справиться с неприятным ощущением запора.Вот почему женщинам важно следить за собой после родов и решать эту проблему, чтобы избежать осложнений.

Почему у меня запор после родов?

Некоторые из причин могут включать:

Швы и синяки: Слезы и болезненность вокруг промежности (между влагалищем и анусом) после естественных родов — обычное явление. Вам может быть неудобно ходить в туалет, но это не повлияет на ваши швы.
Обезболивающее: опиоидные анальгетики, обычно назначаемые после кесарева сечения, и обезболивающие, применяемые во время родов, могут замедлить моторику кишечника.
Грудное вскармливание: при грудном вскармливании жидкость вашего тела переходит в молоко. Из кишечника забирается лишняя вода, и если ее не восполнить дополнительным приемом, испражнение может стать твердым, и его будет труднее проходить.
Изменение уровня гормонов: кормление грудью также вызывает высокий уровень прогестерона. Этот гормон может замедлить «транзитное время» кишечника и вызвать запор.
Добавки железа: добавки железа могут способствовать запору. Есть несколько улучшенных составов, которые с меньшей вероятностью вызывают запор.Наш выбор: пакетики Spartone (сульфат железа) — безопасны при грудном вскармливании.

Наш выбор:

Спартон (сульфат железа) — безопасен при грудном вскармливании.

Какие изменения в образе жизни и диете мне следует внести?

Есть некоторые вещи, которые могут помочь предотвратить запор:

Потребление жидкости: Пейте много воды и других жидкостей. Пейте воду небольшими глотками в течение дня. Как вариант, выпивайте большой стакан воды после каждого кормления грудью.Кроме того, минимизируйте потерю воды, сократив количество напитков с кофеином. Напитки с кофеином, такие как кофе, действуют как мочегонное средство, еще больше обезвоживая организм.

Оставайтесь активными: ходьба и йога могут стимулировать опорожнение кишечника и способствовать нормализации его регулярности.

Диета с высоким содержанием клетчатки: нашему организму необходимы пищевые волокна, чтобы проходить через толстую кишку, чтобы способствовать перистальтическому движению кишечника. К волокнистым продуктам относятся: свежие фрукты, овощи, цельнозерновой хлеб и крупы, сухофрукты, орехи и семена.

Что можно купить без рецепта от запора?

Следующие продукты безопасны для использования при грудном вскармливании.

Пищевые добавки:

Fybogel: Physllum Husk

Benefibre: Содержит инулин — растворимую растительную клетчатку и поэтому полностью растворяется в прозрачной жидкости.

Размягчители стула:

Колоксил (докузат натрия)

Осмотические слабительные:

Actilax (лактулоза)

Actilax

Другие варианты лечения.

Если запор тяжелый, вам могут потребоваться другие альтернативы. Каждый случай уникален, поэтому лучше посоветоваться с врачом или фармацевтом о том, какой вариант вам больше всего подходит.

Некоторые из более сильных методов лечения включают:

Стимулирующее слабительное:

Сенна (Сенокот) таблетка
Докзат и сенна (колоксил и сенна) в таблетках
Бисакодил (Дульколакс) таблетка

Суппозитории:

Бисакодил (Дульколакс) суппозитории
Глицериновые свечи

Клизма:

Длительный запор может привести к напряжению, проблемам с тазовым дном, разрывам анального канала (трещины заднего прохода) и геморрою (геморрой).Хотя запор очень распространен после родов, его можно предотвратить с помощью хорошего лечения до того, как возникнут эти осложнения.

В следующий раз…

В одном из моих следующих блогов я хотел бы рассказать о запорах во время беременности, а также о связанных с ними последствиях при отсутствии лечения — геморрое и трещинах заднего прохода.

Были ли у вас запоры после родов? Какие меры вы сочли наиболее полезными?

Артикул из: www.fertilitypharmacy.com.au

Как лечить и чувствовать себя комфортно — телесно

Что это?

Запор — или затрудненное опорожнение кишечника — часто встречается в послеродовом периоде, особенно в первые несколько дней после родов. Независимо от того, как вы родили ребенка, послеродовая дефекация может быть болезненной — при естественных родах из-за разрыва промежности или при кесаревом сечении, потому что вы только что перенесли серьезную операцию на брюшной полости.

Насколько распространены послеродовые запоры?

Запор — очень распространенное явление.К его причинам относятся:

Растяжение мышц живота
Вялый кишечник из-за обезболивающих
Пустой желудок после отказа от еды во время родов
Пинцет для родов
Затяжной второй период родов
Более высокая масса тела ребенка при рождении
(Последние два случая могут вызвать повреждение анального сфинктера, приводящее к послеродовым запорам)

Как долго это длится?

Запоры чаще всего возникают в первые несколько дней после родов.Но исследования показывают, что многие женщины испытывают запор в течение трех-шести месяцев после родов. В некоторых случаях он может сохраняться до 12 месяцев после родов.

Что можно сделать, чтобы это исправить?

Когда запор — это борьба, могут помочь следующие вещи:

Оставайтесь гидратированными

Употребление большого количества воды может помочь сохранить движение. Ешьте продукты с высоким содержанием воды, такие как арбузы, огурцы, салаты и супы.И избегайте соленой пищи и напитков с кофеином, которые являются мочегонными средствами, которые могут вызвать обезвоживание.

Увеличьте количество волокон

Употребляйте продукты с растворимой клетчаткой, такие как чернослив, груши, яблоки, абрикосы, вишня, нектарины, персики, сливы и арбузы — все они содержат сорбит. Также ешьте нерастворимые волокна или слабительные средства, формирующие объем, такие как отруби, псиллиум, метилцеллюлоза и семена льна, которые можно добавлять в йогурты, коктейли и салаты.Растворимые и нерастворимые волокна хорошо работают вместе: растворимые волокна заставляют воду втягиваться в толстую кишку, помогая смягчить стул и продвигать вещи. Продукты, образующие объемную массу, увеличивают содержание воды и вес стула, что в сочетании с легкой физической активностью или прогулками может способствовать опорожнению кишечника.

Возьмите смягчители стула

Colase — это безрецептурный смягчитель стула, который смазывает стул, облегчая его прохождение.Старайтесь избегать смягчителей со стимуляторами, так как они могут уменьшить усвоение питательных веществ при слишком частом использовании.

Где найти

Попробуйте магний

Исследования показывают, что цитрат магния увеличивает количество воды в кишечном тракте, что может способствовать опорожнению кишечника.