При пневмонии баня: Врач оценил эффективность бани при лечении коронавируса :: Общество :: РБК

Врач оценил эффективность бани при лечении коронавируса :: Общество :: РБК

В условиях повышенной влажности в бане вирус, возбуждающий COVID-19, долгое время сохраняется в воздухе, поэтому вдыхание такого пара может привести к инфицированию, заявил врач иммунолог-аллерголог Владимир Володин в беседе с «Вечерней Москвой».

Так Володин ответил на вопрос о том, может ли традиционная русская баня, температура в которой достигает 100 градусов по Цельсию, уничтожить коронавирус в организме человека. Ранее группа французских ученых выяснила, что возбудитель COVID-19 погибает при температуре 92 градуса.

Минздрав назвал соль одним из средств профилактики коронавируса

Володин добавил, что в бане несоблюдение санитарных норм в свою очередь может привести к грибковым или бактериальным поражениям кожи. Кроме того, посещение общественных бань сейчас запрещено из-за ситуации с коронавирусом, отметил он.

Кроме того, врач напомнил, что резкий перепад температур может оказать негативное влияние на иммунитет. «Для иммунитета все экстремальное — отнюдь не полезно», — сказал он. Также он посоветовал «не играть с иммунитетом», так как пока в точности не известно, как иммунная система реагирует на коронавирус.

Почему коронавирус протекает у каждого в разной форме

АЛМАТЫ. Доцент кафедры пульмонологии в КазНМУ имени С. Асфендиярова, кандидат медицинских наук, пульмонолог высшей категории Назима Зарубекова ответила на распространенные вопросы касательно коронавирусной инфекции и пневмонии, передает корреспондент МИА «Казинформ».

— Назима Зарубековна, почему люди не сразу могут определить воспаление легких, некоторые и вовсе узнают о болезни, когда уже идет обострение?

— COVID-19 — новый штамм коронавируса SARS CoV-2 — «Severe acute respiratory syndrome-related». Заболевание вызываются множеством возбудителей, передается воздушно-капельным путем и характеризуется острым поражением дыхательной системы человека. Оно вызывает пневмонию, и некоторые могут не почувствовать это. Зависит это от иммунной системы человека и от того, насколько проник вирус в организм. Спустя некоторое время после того, как вирус проник в организм, он начинает бороться. Появляются признаки.

Вирус, поступивший через носоглотку, вызывает сухой кашель, одышку. Это означает, что поражена значительная часть легких. Процесс может проявиться только на 9-12-й день, из-за чего идет обострение. В обычной жизни мы 100% своими легкими не пользуемся. Есть, например, жизненная емкость легких. Нам в повседневной жизни достаточно около 50%. В основном 100% используют спортсмены, которые каждый день тренируются. Поэтому некоторые люди не чувствуют пневмонию, так как в легких основная функция — это газообменный процесс.

— Коронавирус протекает у каждого по-разному. Это зависит от организма?

— Это зависит от вирулентности инфекции, количества вирусных частиц, иммуниой системы пациента и его возраста, наличии сопутствующих заболеваний. Иногда инфицированные люди занимаются самолечением, принимают лекарства без назначения врачей. Это может привести к снижению иммунитета, что в результате антибиотики могут не помочь, когда надо.

– Потеря обоняния и вкуса — это признаки КВИ или ОРВИ?

– Потеря обоняния и вкуса — это признаки КВИ, но, в некоторых случаях это может быть и признаками ринита при ОРВИ и аллергии. Поэтому сначала надо это определить. При коронавирусе теряется не только вкус и обоняние, инфекция вызывает диарею, кожную сыпь, ломоту и мышечные боли. Если Вы потеряли только обоняние, то не стоит переживать, что Вы заболели коронавирусом, здесь должны быть еще вышеперечисленные симптомы для точного диагноза.

– Многие призывают не ходить в баню людям, переболевшим пневмонией. Что Вы можете сказать об этом?

– Коронавирусные больные не должны ходить куда-то и, тем более, в баню. Они думают, что можно быстро вылечиться и укрепить иммунитет с помощью пара в банях, но это не так. Есть люди, которые игнорируют все рекомендации, посещают бани после пневмонии и КВИ, а потом обратно ухудшают свое состояние. Пациентам нельзя долго сидеть в парилке и дышать горячим воздухом. Мы не можем сказать точно, когда вирус уйдет из организма полностью, так как это новый тип вируса, который еще изучается.

– Какие рекомендации вы можете дать, как врач-пульмонолог?

– Люди должны серьезно относиться к симптомам любого вируса и следить за своим здоровьем. Тем, которые переболели пневмонией, необходима долгая реабилитация. Здесь надо проявить терпение и следовать рекомендациям врачей. Нужно прекращать принимать без назначения антибиотики.

– Спасибо!

Баня как средство от многих болезней, практические советы от minba.ru

То, что баня благотворно влияет на самочувствие человека известно с древних времён. Лечебный эффект в бане достигается за счёт глубокого прогревания человеческого организма следующими факторами:

• Проникновением разогретого пара через поры кожного покрова;
• Теплового потока от раскалённых камней;
• Направленного теплового и физического воздействия на проблемные участки с использованием веника, камней, бамбука, мешочков с горячим песком и, конечно, умелых рук массажиста;
• Контрастного воздействия горячего и холодного при обливании, нырянии в бассейн, прорубь, снег и т. п

Однако далеко не всегда прогревание организма приносит исключительно пользу, возможны и негативные последствия.

Противопоказания

Нарывает ли палец, болит ухо или зуб — не важно, прогревание способно усугубить любой воспалительный процесс и довести его до серьёзных осложнений. Парная — не лучшее место для людей с высокой температурой (с профилактикой они уже опоздали).

Нежелательно посещение бани и при некоторых хронических болезнях:

• Мочекаменная болезнь, серьёзные заболевания почек и печени в острый период;
• Гипертония, тахикардия;
• Язва желудка или двенадцатиперстной кишки в фазе обострения;
• Любые кровотечения.

Если есть какие-то недомогания – посоветуйтесь с врачом, только он сможет компетентно разобраться, полезна Вам баня в настоящий момент, или вредна.

Баня – активный иммуностимулятор

Почему баня так хороша после переохлаждения? Иммунная система подавлена холодом, заторможена, человек становится лёгкой добычей для бактериальной и вирусной инфекции. Единственный способ победить простуду – пробудить активность и агрессивность лейкоцитов и лимфоцитов, этих «воинов иммунитета». Хорошая баня с парной реализуют этот шанс в полной мере. При глубинном прогреве тела ресурсы организма перестраиваются, нашим антимикробным защитникам придаётся необходимая скорость и активность, кратно увеличивая их оборонный потенциал и снижая до минимума возможности агрессоров.

Своевременная баня после сильного переохлаждения позволяет заранее предупредить и поставить непреодолимый барьер для большинства простудных недугов и заболеваний верхних дыхательных путей, а также осложнений для людей, склонных к радикулиту.

Для усиления лечебного эффекта можно побрызгать на каменку квасом, пивом или дегтярным раствором (перед использованием все их нужно развести водой 1:25). Из напитков для профилактики простудных заболеваний посоветуем горячий чай:

• с лимоном и мёдом;
• с сухой или свежей малиной;
• с апельсиновыми корками и мятой;
• с сушёными или свежими яблоками и корицей;
• очень эффективен гранатовый сок, если запивать его горячим чаем.

Для массажных процедур рекомендуем подготовить два веника: большой — берёзовый или дубовый, и малый – можжевеловый или еловый, незадолго до того срезанный. Сначала следует нагнать пару к телу лежащего человека, работая вениками как веером, а затем, держа их крест-накрест, лёгкими упругими движениями проработать все участки тела от ступней до шеи, особо задерживаясь на пятках и голенях. Помогите пробудить иммунные клетки и активизировать их сопротивление простудным заболеваниям.

Лечение органов дыхания в бане

Высокая температура и горячий пар оказывают серьёзное воздействие на органы дыхания ингаляционным путём и глубоким прогреванием. При использовании веника добавляется ещё и массажный эффект. Всё вкупе позволяет довольно успешно бороться с такими явлениями как насморк, влажный и сухой кашель. Однако нужно быть точно уверенным, что недомогание не связано с серьёзными воспалительными процессами, как, например, пневмония или гнойный гайморит. При любых воспалениях, как мы уже отмечали, баня противопоказана!

В парилке дыхание человека учащается, что связано с низким содержанием кислорода. Поэтому, даже абсолютно здоровый человек вдруг начинает чихать, или неожиданно ощущает насморк. Это защитная реакция организма и слизистой носа на резкое изменение температуры. Обычно это явление проходит через пару минут, по мере адаптации организма. Но оно подсказывает нам, что прогрев лучше осуществлять постепенно: войдя в парную, задержитесь у двери на десяток секунд, затем присядьте на минуту-другую на нижнем полке, и только потом перебирайтесь на ярусы повыше.

Эффект лечебной ингаляции можно усилить, используя в качестве ароматизаторов (разбрызгивая на каменку или заряжая в капельные дозаторы) следующие вещества:

• ромашковые и мятные отвары, настои из чабреца;
• отвары из хвойных пород;
• скипидар живичный (не более 2-3 капель).

Из напитков предпочтительнее всего горячий чай с листьями мяты или ягодами шиповника, заваренные кипятком грудные сборы, отвар шиповника с мёдом. Но сильно мёдом не увлекайтесь! Этот замечательный натуральный продукт заметно усиливает нагрузку на сердце, особенно в комплексе с высокой температурой. Половина чайной ложки на стакан с водой или чаем, но не более! А людям с астмой, диабетом и нарушениями, связанными с работой сердечных клапанов про мёд лучше забыть.

При лечении органов дыхания в качестве большого веника лучше взять берёзовый плюс эвкалипт, а в качестве малого – можжевеловый (не забудьте его правильно запарить!). Тот, кого парят, должен лежать, вытянув руки за голову, чтобы бока были открытыми для массажа. Сначала большим веником тщательно прорабатывают грудную клетку (соблюдая осторожность в области сердца), спину, бока, подгоняя к телу горячий пар. Затем берут малый веник и деликатным образом точечно массируют лёгкие, бронхи и горло.

Лечение и профилактика болезней желудочно-кишечного тракта в бане

Давно замечено, что парная заметно стимулирует деятельность ЖКТ и благоприятно действует на моторику кишечника при несварении и запорах. Поэтому не пугайтесь, если в парилке почувствовали бурление в животе: это в кишечнике от перепада температур началось активное движение газов. Если вдруг захотелось в туалет – тоже не аномалия, скорее норма. Но плотно наедаться перед баней всё же не следует, как и употреблять продукты, вызывающие повышенное газообразование. Посещение парной вполне допустимо при язвенной болезни желудка или двенадцатиперстной кишки, но только в период стабильного периода. В острой фазе болезни – ни в коем случае! После операций на органах ЖКТ нужно также воздерживаться от бани, как минимум, полгода.

Специальных рекомендаций по ароматерапии для ЖКТ нет, можно пользоваться эфирными маслами общего назначения в умеренной концентрации. Указаний по массажным манипуляциям веником тоже давать не будем: область живота и печени очень чувствительна и у здорового человека. Подобная тонкая работа доступна лишь очень искусному массажисту.

В качестве напитка очень полезен сок чёрной редьки, а также минеральная вода (не холодная), рекомендованная врачами при вашем диагнозе.

У Вас радикулит – скорее в баню!

При радикулите и остеохондрозе баня должна занять постоянное место в Вашем жизненном графике. Еженедельное посещение (а то и 2 раза) парной с грамотной работой веничком позволят Вам заметно приглушить ощущения от этого навязчивого недуга. В парилке нужно хорошенько прогреть проблемные зоны позвоночника и поясницу. Выйдя из неё нужно лечь на лавку и попросить хорошенько втереть Вам в поясницу натёртое хозяйственное мыло. Для втирания можно использовать также настой черемши. Или обмазать поясницу нагретой до 45-50оС глиной. После этой процедуры нужно накрыться простынёй и спокойно полежать 20-30 минут.

Для ароматизации воздуха в парной можно капнуть 2-3 капли скипидара в шайку с тёплой водой и понемногу брызгать этим раствором на горячие камни. Отдыхая, в качестве питья рекомендуется употреблять горячий чай – чёрный, зелёный или травяной. Большой веник делают составной – берёзовый плюс дубовый. Малый – из можжевельника, либо берёзовый плюс еловый. Работают двумя вениками крест-накрест, временами прикладывая горячий большой веник к болезненным участкам. Когда тело достаточно пропарится, к пояснице прижимают хвойный веник и хлещут по нему сверху берёзовым. Затем таким же образом прорабатывают проблемные зоны позвоночника. Процесс потребует от массажиста серьёзных усилий, но результат дорогого стоит. Однако не переусердствуйте!

Не парьтесь! Ученые выяснили, кому вредна сауна

https://ria.ru/20190105/1548443019.html

Не парьтесь! Ученые выяснили, кому вредна сауна

Не парьтесь! Ученые выяснили, кому вредна сауна

Согласно данным «Левада-центра», больше половины россиян время от времени моются в бане, 32 процента посещают финскую сауну. Парные куда популярнее тренажерных… РИА Новости, 05.01.2019

2019-01-05T08:23

2019-01-05T08:23

2019-01-05T18:54

наука

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn24. img.ria.ru/images/152580/99/1525809995_0:300:5760:3540_1920x0_80_0_0_41330e52047316f2e2ca94815788333a.jpg

МОСКВА, 5 янв — РИА Новости, Альфия Еникеева. Согласно данным «Левада-центра», больше половины россиян время от времени моются в бане, 32 процента посещают финскую сауну. Парные куда популярнее тренажерных залов и бассейна, куда ходит только 24 процента населения. РИА Новости разбирается, насколько баня полезна для здоровья и как часто надо париться. Банщицы в интересном положенииВ 1978 году американские ученые обследовали 63-х женщин, родивших детей с тяжелыми патологиями нервной системы. В ходе опроса выяснилось, что две из них регулярно посещали сауну в первые месяцы беременности. Медики предположили, что жара и влажность в бане негативно сказались на развитии плода. Опыты на животных вроде бы подтвердили эти догадки: резкое повышение температуры тела (гипертермия) у беременных крыс приводило к деформации эмбрионов. Однако финские физиологи с этим не согласились и указали на статистику, по которой 99 процентов беременных финок еженедельно посещают сауну, а показатели неврологических патологий у новорожденных в стране самые низкие в мире. Кроме того, финны организовали исследование, в котором приняли участие около 60 женщин, причем две трети из них были беременными. Участниц эксперимента помещали в условия, характерные для сауны. Кожа испытуемых действительно нагревалась — в среднем на пять градусов Цельсия. А вот ректальная температура тела повышалась всего на 0,3-0,5 градуса и даже после длительного пребывания в бане не достигала 38,9 градуса, при которой у плода формируются патологии, несовместимые с жизнью. Не обнаружив никаких изменений в кровотоке и сердцебиении женщин и эмбрионов, ученые заключили, что сауна никак не вредит беременности. Враг сперматозоидовА вот на представителей сильного пола, точнее на их репродуктивные способности, баня действительно может оказать неблагоприятное влияние, считают ученые из Падуанского университета (Италия). У тех, кто парится хотя бы дважды в неделю в течение трех месяцев, количество спермы снижается до минимального уровня, пригодного для зачатия. Таковы результаты эксперимента. При полном отказе от банных процедур число сперматозоидов восстанавливается, но не сразу — примерно через полгода. Исследователи винят во всем влажность и высокую температуру в сауне: мошонка нагревается на три-четыре градуса Цельсия выше биологической нормы, и сперматозоиды гибнут. Кроме того, могут пострадать и сперматогонии — стволовые клетки, при созревании превращающиеся в сперматозоиды. Поэтому мужчинам, лечащимся от бесплодия, от бань лучше держаться подальше.Баня и долголетиеСогласно выводам японских специалистов, еженедельные походы в баню защищают от инфарктов и инсультов, улучшают барьерную функцию кожи и способствуют ее быстрому восстановлению после серьезных стрессов — вроде потери влаги или скачков pH. Кроме того, любители поддать пару реже страдают от деменции в преклонном возрасте и, как правило, живут дольше, утверждают исследователи из Университета Восточной Финляндии. Наблюдая за здоровьем более двух тысяч человек на протяжении двадцати лет, ученые выяснили, что частое посещение сауны связано со снижением риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний у мужчин среднего возраста, а также пожилых людей. На тех участников исследования, кто парился не менее четырех раз в неделю, приходилось около трех смертей в год в расчете на тысячу человек. А среди посещающих баню всего раз в неделю было уже десять смертей в год. Помимо этого, у приверженцев сауны риск гипертонии в два раза ниже. Повышенная температура в парной ускоряет сердцебиение и расширяет сосуды кожи, что, в свою очередь, улучшает кровообращение. А из-за того что тепло препятствует скоплению жидкости в легких и улучшает вентиляцию, меньше вероятность заболеть пневмонией и другими респираторными заболеваниями.

https://ria.ru/20170927/1505653809.html

https://ria.ru/20171111/1508607068.html

https://ria.ru/20170713/1498415577.html

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og. xn--p1ai/awards/

2019

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn23.img.ria.ru/images/152580/99/1525809995_320:0:5440:3840_1920x0_80_0_0_f37e5d3fc63cdca97eaff4d1cbd5e453.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

МОСКВА, 5 янв — РИА Новости, Альфия Еникеева. Согласно данным «Левада-центра», больше половины россиян время от времени моются в бане, 32 процента посещают финскую сауну. Парные куда популярнее тренажерных залов и бассейна, куда ходит только 24 процента населения. РИА Новости разбирается, насколько баня полезна для здоровья и как часто надо париться.

Банщицы в интересном положении

27 сентября 2017, 14:50НаукаФизика бани: что происходит с телом в парнойВ 1978 году американские ученые обследовали 63-х женщин, родивших детей с тяжелыми патологиями нервной системы. В ходе опроса выяснилось, что две из них регулярно посещали сауну в первые месяцы беременности. Медики предположили, что жара и влажность в бане негативно сказались на развитии плода. Опыты на животных вроде бы подтвердили эти догадки: резкое повышение температуры тела (гипертермия) у беременных крыс приводило к деформации эмбрионов. Однако финские физиологи с этим не согласились и указали на статистику, по которой 99 процентов беременных финок еженедельно посещают сауну, а показатели неврологических патологий у новорожденных в стране самые низкие в мире. Кроме того, финны организовали исследование, в котором приняли участие около 60 женщин, причем две трети из них были беременными. Участниц эксперимента помещали в условия, характерные для сауны. Кожа испытуемых действительно нагревалась — в среднем на пять градусов Цельсия. А вот ректальная температура тела повышалась всего на 0,3-0,5 градуса и даже после длительного пребывания в бане не достигала 38,9 градуса, при которой у плода формируются патологии, несовместимые с жизнью. Не обнаружив никаких изменений в кровотоке и сердцебиении женщин и эмбрионов, ученые заключили, что сауна никак не вредит беременности.

Враг сперматозоидов

11 ноября 2017, 06:39НаукаУченые рассказали, к чему приводит регулярное посещение сауныА вот на представителей сильного пола, точнее на их репродуктивные способности, баня действительно может оказать неблагоприятное влияние, считают ученые из Падуанского университета (Италия). У тех, кто парится хотя бы дважды в неделю в течение трех месяцев, количество спермы снижается до минимального уровня, пригодного для зачатия. Таковы результаты эксперимента. При полном отказе от банных процедур число сперматозоидов восстанавливается, но не сразу — примерно через полгода.

Исследователи винят во всем влажность и высокую температуру в сауне: мошонка нагревается на три-четыре градуса Цельсия выше биологической нормы, и сперматозоиды гибнут. Кроме того, могут пострадать и сперматогонии — стволовые клетки, при созревании превращающиеся в сперматозоиды. Поэтому мужчинам, лечащимся от бесплодия, от бань лучше держаться подальше.

Баня и долголетие

13 июля 2017, 13:35КультураБани, сани, пироги: что удивляло иностранцев в Москве при Петре и сегодняСогласно выводам японских специалистов, еженедельные походы в баню защищают от инфарктов и инсультов, улучшают барьерную функцию кожи и способствуют ее быстрому восстановлению после серьезных стрессов — вроде потери влаги или скачков pH. Кроме того, любители поддать пару реже страдают от деменции в преклонном возрасте и, как правило, живут дольше, утверждают исследователи из Университета Восточной Финляндии. Наблюдая за здоровьем более двух тысяч человек на протяжении двадцати лет, ученые выяснили, что частое посещение сауны связано со снижением риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний у мужчин среднего возраста, а также пожилых людей. На тех участников исследования, кто парился не менее четырех раз в неделю, приходилось около трех смертей в год в расчете на тысячу человек. А среди посещающих баню всего раз в неделю было уже десять смертей в год. Помимо этого, у приверженцев сауны риск гипертонии в два раза ниже. Повышенная температура в парной ускоряет сердцебиение и расширяет сосуды кожи, что, в свою очередь, улучшает кровообращение. А из-за того что тепло препятствует скоплению жидкости в легких и улучшает вентиляцию, меньше вероятность заболеть пневмонией и другими респираторными заболеваниями.

Высокие температуры не убивают коронавирус

Ходить в баню стоит только в профилактических целях, чтобы укрепить иммунитет, однако болезни, в том числе и коронавирус, веником и горячим воздухом не излечить. Об этом «Радио 1» рассказал врач высшей категории, отоларинголог Владимир Зайцев.

«Баня – это только профилактика. Можно ходить и в финскую баню, и в русскую, разницы нет. Баня «прописана» лишь здоровому человеку или тогда, когда он только-только заболел – инфекцию можно сразу вытравить», – пояснил врач.

Он подчеркнул, что ни в коем случае нельзя идти в баню, если человек болен, так как высокие температуры могут усилить отёки и воспаление.

«Прежде всего баня противопоказана тем, у кого синусит, гайморит, отит, боли в горле, пневмония и другие лёгочные заболевания. В пазухах, лёгких происходит разогревание гнойных выделений, они обратно всасываются в ткани, и это может дать генерализацию инфекции», – добавил Зайцев.

Врач отметил, что в парильни можно заразиться COVID-19, поэтому лучше не ходить в общественные бани.

«Коронавирусом можно заболеть в парной, даже при 120 градусов. Нужно помнить, что люди находятся в небольшом изолированном помещении, как в лифте», – сказал он.

Длительность процедуры – не более 2-3 часов, и без алкоголя, напомнил Зайцев. После парной можно выпить травяной чай.

Веники и эфирные масла следует выбирать тщательно, чтобы ветки не травмировали кожу, а ароматерапия не вызвала аллергию.

«Если нет аллергических реакций, экспериментируйте, используйте масло туи, пихтовое, эвкалиптовое масла. Для нежной кожи стоит выбрать мягкий веник, для более толстой подойдут бамбуковые веники», – сказал собеседник «Радио 1».

Зайцев рекомендует для профилактики коронавируса выбрать эвкалиптовое масло, которое действует как иммуностимулятор, смягчает слизистую верхних дыхательных путей (носа, носоглотки, рта), и дубовый веник, так как кора дуба раскрывает поры, укрепляет иммунитет.

Врождённый иммунитет к COVID‑19 – фантастика или научный факт?

Визажист предупредила о риске заразиться коронавирусом через косметику

Биолог назвал самые антиковидные чехлы для смартфонов

Яна Таёжная, Ксения Сакурова, Дарья Кольцова

Баня и здоровье

Настоящая русская баня — она из самых мощных комплексных SPA-процедур в мире (SPA — sanitas pro aqua, «здоровье через воду», лат.). Влияние русской бани на организм человека отмечается одновременно в разных направлениях: баня активизирует работу большинства органов и систем, обладает выраженным омолаживающим эффектом, способствует детоксикации, оздоравливает эмоциональную сферу. Есть, наверное, и другие действенные методы вернуть человеку здоровье, но, чтобы всё и сразу, да без таблеток — здесь русская баня вне конкуренции.

В этой статье мы остановимся на восстанавливающем влиянии русской бани на разные органы и системы человеческого тела, отметим противопоказания и дадим советы людям, как получить от бани максимум пользы.

Важное замечание. Под русской баней мы понимаем настоящую русскую баню с традиционной каменной печью внутри, Легкий пар и мягкий жар, которые так ценятся. Современные сауны, электрокаменки и прочие недоразумения, по нашему мнению, вредны для здоровья. Компания «Печная классика» специализируется на создании классических банных печей и парных. Уникальной особенностью наших печей является их способность самостоятельно вентилировать парную.

Важно понимать, что русская баня действует сильно и быстро, иначе говоря — интенсивно. Это означает, что при неуемном использовании, несоблюдении известных мер предосторожности избыток банных процедур может и повредить. Избыток — это «сразу и много». Всё хорошо в меру. Пусть привязанность к русской бане развивается постепенно, а здоровье возвращается сполна и надолго.

Жар в русской бане воспринимается легко благодаря Легкому пару. Настолько легко, что субъективно даже при фактической температуре воздуха в парной под 100°С (обычно 60-80°С), человек не испытывает никаких неприятных ощущений. Особенности микроклимата русской бани изучены и приводятся на странице «Банные печи для дома».

Душа. Русская баня приносит радость! Парение в русской бане — суть праздник жизни. Тело радуется, душа поёт. Баня придает жизни динамизм, восстанавливается душевное равновесие, мир наполняется новыми красками. Поднимается интерес к жизни во всех ее проявлениях. Уходит раздражительность, бессонница, апатия и депрессия. Баня как рукой снимает усталость.

Сердце и сосуды. В парной кровообращение усиливается, сердце работает под нагрузкой. Частота пульса поднимается до 100-120 ударов в минуту. Капилляры кожи активно расширяются, после второго захода в парную некоторые люди отмечают временный «мраморный» эффект на своей коже, пестрый узор. Общая скорость кровообращения удваивается. Артериальное давление растет. После посещения парной примерно в течение 10 минут сердце успокаивается. В чем польза? Баня — великолепный сердечный тренажер. Приучая сердце к нагрузкам, мы получаем определенный запас прочности в обычной жизни. Противопоказания: гипертония 3-й степени (систолическое, «верхнее», давление более 200), острый инфаркт миокарда, тромбофлебит, нестабильная стенокардия.

Баня успешно борется с ишемической болезнью сердца, вегето-сосудистой дистонией, помогает лечению миокардита, восстанавливает сердце после инфаркта миокарда (посещать баню можно через полгода).

Легкие. Вслед за сердцем увеличивается вентиляция легких. Вдохи становятся более глубокими и частыми. Легкие расправляются. Вот где способность наших печей вентилировать парную абсолютно незаменима! Печь не только дает Легкий пар и мягкий жар, но и насыщает парную кислородом, удаляет испарения и углекислый газ. Если по стенам парной развесить душистые травы (пижму, полынь, донник, эвкалипт и проч.) и слегка обрызгать стены спиртовыми ароматическими настойками, с воздухом в легкие будут поступать эфиры. Такие ингаляции подавляют микробов, легкие очищаются. Известны случаи, когда регулярное посещение бани излечивало не только обструктивный бронхит, но даже астму. Ну, а с обычной простудой баня расправляется за один прием. Противопоказания: острые вирусные инфекции в стадии высокой температуры. Во время банных процедур постарайтесь воздержаться от курения.

Баня эффективно лечит синуситы, хронические бронхиты и ларингиты, помогает восстановиться после воспаления легких. У аллергиков снижается уровень восприимчивости к аллергенам (в этом случае ароматические травы и эссенции исключаются, допустим только дубовый веник).

Кишечник. Пищеварение активизируется, снижается риск дисбактериоза. В бане человек интенсивно потеет, теряя жидкость и соли. Улучшается аппетит. Мы рекомендуем между заходами в парную пить минеральную воду. Идти в баню нужно примерно через 2 часа после еды, но не натощак. Видите ли, когда человек плотно поел, кровь устремляется к кишечнику для пищеварения, отливая от головы, поэтому в парной возможно головокружение. Особенно это важно для людей в возрасте.

Печень, почки. Моторика желчного пузыря усиливается, печень как бы разгружается. Снижение уровня токсинов в организме позволяет печени быстрее регенерировать. С потом выходит много жидкости, работоспособность почек быстро восстанавливается. Эффект длительный, поскольку при регулярном посещении бани люди отмечают уменьшение отеков.

Мышцы и кости. Баня восстанавливает гордую осанку, спина распрямляется. Остеохондроз и присущие ему боли отступают. Мышечный тонус восстанавливается. Баня также полезна при ревматизме и незаменима при восстановлении сил после спортивных тренировок. Парение с веником из дуба, березы, эвкалипта приумножают воздействие парной на опорно-двигательный аппарат. В перерывах между парением очень хорошо сделать массаж.

Кожа и волосы. Видимое всем вокруг сияние здоровья, которое дарит русская баня, во многом обязано ее влиянию на кожу человека. В парной русской бани кожа прекрасно увлажняется, раскрываются и очищаются поры, организм покидают шлаки. Активизируется защитная функция кожи. Уменьшаются воспаления, морщины разглаживаются, тонус кожи повышается. Бане подвластен даже целлюлит! Эластичность кожи повышается, дубильные вещества из листьев при парении веником укрепляют кожу и тренируют ее. Отсюда и происходит стойкий омолаживающий эффект русской бани. Питание кожи благодаря усилению кровообращения возрастает многократно. Очень полезно мыться с березовым веником в сочетании с дегтярным мылом. Никакими питательными кремами такого мощного эффекта достичь не удастся.

Баня успешно лечит: юношеские угри (акне), дерматиты (в том числе атопические), псориаз и фурункулез, трофические поражения и воспаления, целлюлит.  

Волосы после бани восстанавливают эластичность, улучшается рост волос, резко снижается их ломкость и склонность к выпадению — всё благодаря питанию от капилляров.

Нервы и голова. Следует отметить общее снижение психического напряжения, психологический комфорт. Многие, если не все, отмечают эффект эйфории, сенсацию радости. Эмоциональный фон выравнивается. Русская баня прогонит депрессию, страхи, навязчивые состояния, восстановит сон, успокоит мигрень. Баня устраняет болевые синдромы при радикулите, регулирует общий тонус. Мышление становится ясным, растет внимательность, Вы будете лучше слышать, видеть, обострится обоняние. Противопоказания: эпилепсия, болезнь Паркинсона.

И всё такое. Для мужчин русская баня является весьма победительным средством при простатите, аденоме предстательной железы. Парение с веником из крапивы, дуба и можжевельника, общий прогрев организма и органов малого таза восстанавливают кровообращение. Возвращается молодость в интимной сфере, повышается влечение. Предостережение: все перечисленные эффекты будут сведены на нет при употреблении алкоголя, воздержитесь. Пейте минеральную воду и чай.

Для женского здоровья русская баня — средство №1. Баня восстанавливает нарушенные женские циклы, компенсирует климактерический синдром, уходят воспаления внутренних органов, у кормящих матерей увеличивается лактация. Баня даже лечит бесплодие. Если близость перенести на следующий день, вероятность зачатия повысится. Противопоказания: острые воспаления, послеоперационный период, осложненная беременность.

Чтобы в полной мере насладиться эффектом русской бани и укрепить здоровье, закажите парную под ключ в компании «Печная классика». Традиционные каменные печи для русской бани — наша основная специализация.

Настоящая русская баня — источник крепкого здоровья и долголетия. С Легким паром!

Инфракрасная сауна * — Лечение в санатории «Бакирово» Татарстан

Инфракрасной сауной называется специальное помещение с инфракрасными излучателями. Этим помещением обычно бывает кабина из натурального дерева. При нагревании инфракрасных излучателей дерево выделяет полезные фитонциды, подавляющие рост и жизнедеятельность различных патогенных микроорганизмов. В инфракрасной сауне температура повышается всего до 38-45 градусов, что хорошо переносится и вызывает равномерное и глубокое прогревание тела. Особенно важно, что эта сауна не увеличивает нагрузку на сердце, но вызывает интенсивное выделение пота, очищающее организм от шлаков.

Инфракрасное излучение совершенно безопасно для человека. Его излучает каждый объект, имеющий высокую температуру. Инфракрасные волны проникают в тело на глубину до 4 см, прогревая все ткани и близлежащие внутренние органы. Они увеличивают кровоток, усиливают метаболизм, что улучшает питание тканей, активизирует насыщение организма кислородом. Все это повышает иммунитет и успешно используется в профилактике разных заболеваний. Инфракрасная сауна помогает справиться с усталостью, снять мышечное напряжение, избавиться от головной боли в результате умственного переутомления. Инфракрасная сауна оказывает психологическое воздействие. Под действием тепла в организме увеличивается продукция эндорфинов, называемых еще гормонами счастья, что проявляется снижением напряжения, появлением ощущения покоя, хорошего настроения.

Показания

Посещение инфракрасной сауны показано при нарушениях в работе нервной, сердечно-сосудистой, дыхательной, иммунной и мочеполовой систем. Улучшение кровообращения нормализует артериальное давление, оптимизируется память и мозговая деятельность. Инфракрасные волны эффективны в лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата с воспалительным и обменно-дистофическим поражением суставов, при посттравматических состояниях. Инфракрасная сауна ускоряет восстановление организма после перенесенных воспалений: пневмоний, бронхитов, простуд, заболеваний ЛОР-органов. Курс лечения в сауне ускоряет регенерацию кожи, вызывает ее омоложение, способствует нормализации массы тела. В дерматологии этот метод используют в лечении угревой сыпи, псориаза, экземы, различных дерматитов.

Противопоказания

Инфракрасная сауна противопоказана при целом ряде заболеваний. Сауну нельзя посещать при доброкачественных и злокачественных опухолях, даже если только подозревается их наличие. Инфракрасное излучение не рекомендуется при острых гнойных процессах и других острых заболеваниях, сопровождающихся повышением температуры. К противопоказаниям относятся инфекционные болезни, состояние кахексии, активная форма туберкулеза, выраженный атеросклероз, склонность к повышенной кровоточивости, сахарный диабет с периодическим или стойким ацидозом, посттромбофлебитический синдром, стойкая артериальная гипертензия с органическими изменениями внутренних органов.

* — Платная медицинская услуга.

Может ли ваша сауна помочь в борьбе с пневмонией?

Использование сауны хотя бы два раза в неделю может снизить риск потенциально смертельных инфекций, таких как пневмония, как показывают исследования. У мужчин, которые регулярно посещали сауну, вероятность развития опасного для жизни заболевания была почти на 30 процентов ниже. А четыре раза в неделю или чаще риск еще больше снижается почти на 40 процентов.

Смотреть: преимущества сауны

Сауны также снизили шансы заболеть астмой и другими заболеваниями грудной клетки.

Результаты, опубликованные в Европейском эпидемиологическом журнале, являются последними в серии исследований, показывающих, что сауны могут укрепить здоровье как мужчин, так и женщин.

В исследовании Бристольского университета сообщается, как часто каждый мужчина посещает сауну, а затем задокументировано, сколько человек было госпитализировано в течение следующих 25 лет по поводу тяжелых приступов астмы, пневмонии, вызванной инфекциями грудной клетки, и осложнений, вызванных хроническим обструктивным заболеванием легких или ХОБЛ.

Это серьезное заболевание легких, часто вызываемое курением.

Результаты показали, что 379 мужчин нуждались в стационарном лечении респираторных заболеваний в течение периода исследования.

Но у тех, кто посещал сауну два-три раза в неделю, вероятность заболевания на 27 процентов ниже, чем у мужчин, которые редко или никогда не использовали их.

У любителей сауны, проводящих четыре или более сеансов в неделю, вероятность развития пневмонии на 41 процент ниже.

Хотя это исследование проводилось только для мужчин, преимущества, вероятно, применимы и к женщинам.

Пневмония поражает примерно 450 миллионов человек в год и считается последней и самой смертоносной стадией COVID-19 (коронавируса).

Ученые не уверены, почему сауны так сильно влияют на респираторные заболевания, но теория состоит в том, что выделяемое ими тепло облегчает обструкцию дыхательных путей.

Сауны производят в основном сухое тепло, которое может достигать температуры 100 градусов по Цельсию.

В отчете о результатах исследования исследователи заявили: «Эти результаты дополняют накопленные знания о благотворном влиянии сауны на острые и хронические состояния здоровья».

«Купание в сауне — приятное и расслабляющее занятие».

«Он имеет хороший профиль безопасности и хорошо переносится большинством людей».

Однако врачи советуют некоторым пациентам избегать их, если стресс от высоких температур создает чрезмерную нагрузку на их тело. К ним относятся люди, недавно перенесшие сердечный приступ или склонные к пониженному кровяному давлению.

Источники:

https://www.telegraph.co.uk/science/2017/10/09/saunas-cut-pneumonia-risk/

https: // en.wikipedia.org/wiki/Epidemiology_of_pneumonia

Health Benefits

Сауна вредна для легких?

Заявление об отказе от ответственности за медицинское обслуживание

Проконсультируйтесь со своим врачом или другим квалифицированным поставщиком медицинских услуг, прежде чем вносить какие-либо изменения в свой распорядок здоровья. Никогда не пренебрегайте медицинскими советами и не откладывайте их поиск из-за того, что вы прочитали в Интернете.

Здоровые легкие жизненно важны для работоспособности нашего организма и общего благополучия.Тем не менее, наши тела подвергаются воздействию множества первых и вторичных раздражителей, которые могут повлиять на работу наших легких. По мнению экспертов из клиники Мэйо, воздействие различных газов, химикатов, употребления табака, частиц и других подобных вещей может вызвать нагрузку на ваши легкие и повысить риск различных видов рака среди различных факторов окружающей среды. Рочестер, Миннесота. Так может ли посещение сауны помочь сохранить ваши легкие здоровыми или, возможно, даже улучшить их? Известно, что обычная сауна приносит множество преимуществ для здоровья, благодаря множеству медицинских исследований, которые проводились по всему миру в течение многих лет.Фактически, потоотделение для пользы здоровья появилось еще около 3000 лет назад, когда майя в Центральной Америке использовали парилки, согласно статье Harvard Health Publications. Далее в статье сообщалось, что сегодня только в Соединенных Штатах используется более миллиона саун. Кроме того, по данным Национального института здоровья Национальной медицинской библиотеки США, сидячие места для финской сауны были задокументированы как метод физиотерапии респираторных заболеваний на протяжении более ста лет.

Физическое воздействие сауны на сиденья

Воздействие сауны на тело одинаково независимо от того, как нагревается сауна. Существует широкий выбор типов и стилей сауны, включая сауны с электрическим нагревом, дровяные печи, парную и сауну в дальнем инфракрасном диапазоне. В инфракрасных саунах специальные лампы используют световые волны для обогрева тела человека, а не всей комнаты. Инфракрасные сауны — одна из немногих сред, которые обеспечивают инфракрасное тепло в контролируемой среде. Инфракрасное тепло — это невидимая электромагнитная волна с длиной волны больше, чем у видимого света, которая помогает улучшить кровоток.Обычно в традиционной сауне окружающий воздух нагревается примерно до 185 градусов, а затем нагревается ваше тело. Однако в инфракрасных саунах температура достигает только 140 градусов. Инфракрасные лучи проникают глубже в ваше тело, что вызывает потоотделение при более низкой температуре, чем в традиционной сауне. Согласно обзору данных, проведенному в 2009 году Национальной медицинской библиотекой США Национальными институтами здравоохранения США, исследователи обнаружили, что инфракрасные сауны снижают нагрузку на сердечно-сосудистую систему, поэтому они, в свою очередь, могут быть полезны для людей, ведущих малоподвижный образ жизни. по медицинским вопросам.Когда вы сидите в сауне, ваша внутренняя температура тела повышается медленно, а температура кожи может достигать 104 градусов по Фаренгейту в течение нескольких минут. Кроме того, ваш пульс подскакивает на 30% и более. Когда вы находитесь в сауне, у вас учащается пульс и расширяются кровеносные сосуды, что увеличивает кровообращение.

Сухая термическая обработка легких

Ваше тело и ваши легкие испытывают сильное воздействие сухого тепла и воздуха в сауне. Два исследования, опубликованные Международным журналом хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ), были посвящены влиянию инфракрасных саун на пациентов, страдающих ХОБЛ.В первом исследовании результаты пациентов после четырехнедельного посещения сауны показали улучшение скорости выхода воздуха из легких по сравнению с контрольной группой, которая получала обычное лечение. Второе исследование, опубликованное Journal of Cardiology, было сосредоточено на группе мужчин, бывших курильщиков ХОБЛ. После четырех недель лечения в сауне пациенты показали улучшение продолжительности физических упражнений после посещения сауны, а также улучшение насыщения кислородом во время тренировок.Кроме того, пациенты сообщили о снижении давления в легочной артерии во время упражнений и улучшении общих показателей симптомов.

Сидения в сауне и выраженность симптомов простуды

Любой, кто переживал сезонную простуду, знает, что ваши легкие и дыхание затруднены из-за заложенности носа и кашля. В 2010 году в Медицинском журнале Австралии было опубликовано рандомизированное контролируемое исследование, посвященное людям, страдающим простудой в Германии. В исследовании рассматривались две группы людей, страдающих простудой, с фокус-группой, дышащей «сухим горячим» воздухом сауны, по сравнению с контрольной группой, которая дышала «прохладным сухим» воздухом комнатной температуры в маске.Группа лечения сидела по три минуты каждый день в зимней одежде в финской сауне в течение трех дней. Только на второй день исследования у пациентов из группы лечения наблюдалось уменьшение выраженности симптомов по сравнению с контрольной группой. В первый день леченой группе было дано меньшее количество лекарств от простуды по сравнению с контрольной группой. Сауны — это расслабляющий вариант для всех, кто ищет альтернативное лечение для здоровой функции легких. Если вы новичок в сауне, рекомендуется не проводить больше 5–10 минут.По мере того, как вы все больше и больше привыкаете к теплу, вы можете постепенно увеличивать время, которое вы проводите в сауне, примерно до 20 минут. При использовании сауны важно помнить следующие советы по безопасности:

• Не проводите в сауне более 15–20 минут.
• После использования следует медленно остыть.
• Избегайте обезвоживания — рекомендуется выпивать от двух до четырех стаканов воды после каждого посещения сауны.
• Избегайте употребления алкоголя до и после посещения сауны.

Ресурсы: «Польза для здоровья сауны: полезны ли сауны или вредны?», Harvard Health Publishing, опубликовано в марте 2014 г., обновлено в августе 2017 г .; Лайтинен Л.А., Линдгвист А., Хейно М., «Легкие и вентиляция в сауне», Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения, 1988 г .; Х. Кикучи, Н. Сиодзава, С. Таката, К. Ашида и Ф. Мицунобу, «Влияние повторной терапии ваон на толерантность к физической нагрузке и функцию легких у пациентов с хронической обструктивной болезнью легких: пилотное контролируемое клиническое исследование», Международный журнал хронической обструктивной болезни легких, т. 9. С. 9–15, 2014 .; M. Umehara, A. Yamaguchi, S. Itakura и др., «Повторная терапия Waon улучшает легочную гипертензию во время физических упражнений у пациентов с тяжелой хронической обструктивной болезнью легких», Journal of Cardiology, vol.51, нет. 2. С. 106–113, 2008; Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья; Д. Пах, Б. Кнёхель, Р. Людтке, К. Врук, С. Н. Виллих и К. М. Витт, «Посещение сауны: уменьшает ли вдыхание горячего сухого воздуха симптомы простуды? Рандомизированное контролируемое исследование », Медицинский журнал Австралии, т. 193, нет. 11-12, стр. 730–734, 2010.

Как лечить пневмонию природными средствами

Медовое изображение Витольда Красовски с Fotolia.com

Пневмония — это воспаление легких, которое обычно вызывается инфекцией — бактериальной, вирусной или грибковой.Наиболее распространенная форма заболевания имеет бактериальную природу, хотя иногда пневмония вызывается вирусом (вирусная пневмония). Симптомы включают воспаленные и болезненные легкие и грудную клетку, затрудненное дыхание, сильные симптомы простуды и гриппа, опухшие железы, лихорадку и от значительного до сильного нароста слизи. Заболевание может длиться всего 1 месяц и прогрессировать в течение года и более. Пневмонию обычно лечат антибиотиками, но в некоторых случаях, в основном вирусных, болезнь может не поддаваться лечению антибиотиками.Есть несколько натуральных и травяных средств для лечения пневмонии. Рекомендуется 3-месячная лечебная программа. Прочтите больше, чтобы получить помощь.

Удалите из рациона чрезмерное количество животного белка. Во время приступа пневмонии важно получать как можно больше белка из растительных источников. Чрезмерное количество животного белка может плохо сказаться на пищеварительной системе, особенно если вы больны. Когда вы больны, важно вести себя регулярно и позволять цельным продуктам действовать быстро, чтобы ваше тело могло поглощать их питательные вещества и бороться с инфекцией.Здоровое количество белка содержится в овощах, таких как свекла, артишоки, шпинат, цветная капуста, горох, баклажаны и картофель.

Измельчите от 4 до 6 чесночных перчаток и 1/2 луковицы. Добавьте от 8 до 10 унций. воды и 2 ч. меда. Хорошо перемешайте и выпейте за 30 минут до первого приема пищи. Эта смесь поможет открыть ваши бронхи, чтобы вы могли чувствовать себя комфортно в течение дня. Пейте эту смесь в течение дня, если чувствуете себя необычно перегруженным.

Выпейте от 12 до 14 унций.стакан клюквенного / яблочного сока на завтрак. Это добавит антиоксиданты в вашу систему. Не ешьте на завтрак твердую пищу, кроме небольшой миски йогурта или кефира.

Пейте калийный бульон во время обеда. Сделать калийный отвар просто. Это можно сделать, приготовив сок из 2 крупных морковок, 2 стеблей сельдерея, 4 зубчиков чеснока, 2 редисов и нескольких щепоток петрушки. Если у вас нет соковыжималки, выпейте от 10 до 12 унций. овощного сока с низким содержанием натрия. V-8 Juice входит в число ведущих брендов. Во время схватки с пневмонией важно получить как можно больше калия.Калий помогает восстанавливать поврежденные ткани легких. Не пейте калиевый отвар при сердечных заболеваниях; Калий помогает регулировать работу сердца, и его избыток может быть опасен. Перед тем, как пить калиевый бульон, проконсультируйтесь с врачом.

Выпейте за обедом стакан морковного сока объемом 12 унций. Добавьте 1 ст. кайенского перца. Морковный сок поможет вылечить легкие и добавит антиоксиданты в поврежденные ткани. Морковный сок, помимо того, что является прекрасным источником витамина А, также богат кальцием, магнием, калием, фосфором, железом и комплексом витаминов В.Кайенский перец повысит эффективность морковного сока. Это также помогает в восстановлении тканей в легких.

Выпейте 1 или 2 чашки чая с экстрактом листьев оливы перед сном. Экстракт оливковых листьев действует как природный антибиотик и поможет вашему организму бороться с инфекцией, нападая на пневмонию, сохраняя при этом здоровье остальной иммунной системы. Экстракт оливковых листьев продается в виде чая в магазинах здорового питания. Он также доступен в капсулах, порошке и в виде жидкого эликсира, если вы хотите принимать его не в форме чая.

Не реже одного раза в день расслабляйтесь в кислородной ванне. Кислородная ванна состоит из добавления в горячую ванну 2 стаканов перекиси водорода, 1/4 стакана морской соли и 1/2 стакана пищевой соды. Посидите не менее 15-30 минут. Кислородная ванна поможет вам дышать, в то время как она окисляет токсины и слизь, накопленные в легких, чтобы они могли выходить через поры, нос и мочу.

Накладывайте горчичник на грудь два раза в неделю. Горчичный пластырь изготавливается путем смешивания 2 ст. горчичного порошка, 2 яйца, 6 ст.цветка пшеницы и стакан воды в пасту. Обильно нанесите на грудь и оставьте на 20 минут или пока ваша кожа не станет светло-розовой. Эта смесь будет выводить токсины из легких на поверхность, чтобы они могли выйти через поры. Не используйте горчичник, если у вас есть подозрения на горчицу, яйца или пшеницу.

Посидите в горячей сауне или паровой бане не реже одного раза в неделю на 20 минут. Если сауна или паровая баня недоступны, просто добавьте 10-20 капель эвкалиптового масла в горячую ванну.Медленно вдохните пар и позвольте маслам открыть поры, чтобы токсины могли выйти через кожу.

Выполняйте обработку носа / слизистых оболочек не реже одного раза в день или по мере необходимости: доведите до кипения большую кастрюлю с водой. Добавьте от 5 до 10 капель масла эвкалипта. Накройте голову банным полотенцем и вдохните пар из воды. Делайте это, пока вода не станет комнатной температуры или пар не утихнет.

Совет

Принимайте не менее 3000 мг витамина С в день. Выпивайте не менее 8-10 унций воды в день.При необходимости используйте местный травяной кислородный спрей. Кислородный спрей проникает в поры и облегчает боль. На рынке представлено множество обезболивающих. Высокоэффективный кислородный спрей — Oxy-Spray, сделанный Earth’s Bounty. Принимайте 4000 мг экстракта кукурузного шелка в день; этот экстракт борется с инфекцией и действует как мочегонное средство. Сморкнитесь и при необходимости очистите горло от слизи. Антибиотики считаются лучшим способом вылечить организм от пневмонии. Не прекращайте прием антибиотиков без консультации со своим врачом и не заменяйте домашними средствами необходимое медицинское вмешательство.

Предупреждение

Избегайте курения. Курение лишает организм кислорода. Обратитесь к справочнику по травам, прежде чем смешивать травы с антибиотиками. Не принимайте травяные добавки без предварительной консультации с врачом. Если вы выходите на улицу в холодную погоду, прикрывайте рот и нос шарфом или простым респиратором. Высыпайтесь побольше. Избегайте напряженной деятельности. Избегайте кофеина. Эта статья ни в коем случае не может рассматриваться как медицинский совет. Если у вас есть вопросы о пищевых добавках, изменениях в питании или образе жизни, проконсультируйтесь с врачом или другим медицинским работником.Если у вас наблюдаются необычные побочные эффекты от какой-либо добавки, прекратите ее прием и обратитесь к врачу. Если вы почувствуете себя очень плохо в любое время, наберите 911.

Сауны вредны для ваших легких и дыхательной системы — посмотрите доказательства!

Сауны — это очень мощное оружие в поддержании нашего здоровья, и, по мере того, как публикуются все новые исследования инфракрасных саун, мы, наконец, начинаем понимать их преимущества, механизмы и риски.

Вредны ли сауны для легких и дыхательной системы — вот в чем вопрос.На самом деле все наоборот. Сауны не представляют опасности для вашей дыхательной системы, и, кроме того, они действительно могут помочь при симптомах астмы, простуды, гриппа или заложенности носа. Вот еще немного о том, что исследования говорят нам о саунах.

Откуда появились сауны?

Современные сауны основаны на концепции «сауны». В общем, это тепловая терапия, зародившаяся в Финляндии и северной части Европы, а затем распространившаяся за пределы страны.В этих культурах сауны используются в основном для удовольствия, культуры и общения. Люди будут проводить в этих отапливаемых помещениях 5-20 минут, в некоторых из которых температура достигает 100 градусов по Цельсию. Они часто меняют эти посещения отапливаемой комнаты на время, проведенное в прохладном бассейне или в душе.

Если посмотреть на сауны глубже, то можно сказать, что они существуют уже тысячи лет, и есть свидетельства их существования в Турции, России и других частях мира. В каждой из этих культур сауна выглядела немного иначе.Некоторые из них смешались с другими спа-процедурами в

Понимание преимуществ для здоровья

Есть анекдоты о людях, которые регулярно посещают сауну и в конечном итоге получают огромную пользу для здоровья. Эти анекдоты уже давно показали, что в сауне что-то есть, а некоторые даже утверждают, что они помогли уменьшить симптомы острых и хронических заболеваний.

В крупнейшем исследовании, когда-либо проводившемся по анализу преимуществ традиционной сауны, были изучены привычки 2300 мужчин, собранных вместе за два десятилетия.Это исследование было опубликовано в 2015 году и показало, что у мужчин, которые посещали сауну 4-7 раз в неделю, значительно меньше смертей от сердечных заболеваний или инсульта. Фактически, было показано, что это значительно снижает вероятность любого смертельного события. Последующее исследование также подтвердило, что посещение сауны 4-7 раз в неделю также может снизить риск деменции.

Как сауна влияет на нашу дыхательную систему?

Что касается воздействия сауны на дыхательную систему, доказательства очевидны.Это отличное лечение, помогающее избавиться от симптомов и укрепить систему. Традиционные сауны и инфракрасные сауны вызывают учащение пульса и расширение кровеносных сосудов. Это увеличивает кровоток, улучшает сердечно-сосудистую функцию и перемещает богатую питательными веществами, насыщенную кислородом кровь по всему телу.

Как это помогает нашим легким и нашему дыханию? Увеличение циркуляции в сауне создает более эффективную систему, что положительно сказывается на дыхательной системе.Высокое кровяное давление внезапно снизится, что снизит нагрузку на нашу систему. Боль связана с мышечно-скелетных расстройств сводится к такой степени, что он почти исчезает. Уменьшаются хронические головные боли напряжения. Все это означает, что ваше тело работает лучше. Ему легче перекачивать кровь и легче дышать.

Улучшает функцию легких и дыхание у уязвимых людей

Если вы страдаете такими заболеваниями легких, как астма или хронический бронхит, сауна поможет вашему дыханию и легким.Фактически, в течение многих лет сауны были включены в программы лечения дыхательных и респираторных заболеваний. Это связано с тем, что проводимость дыхательных путей легче открывается, когда их окружает тепло. Вот почему сауна приносит столько положительных результатов людям с застойными явлениями. Подобные симптомы простуды или гриппа исчезают через пять или десять минут, если вообще. Другое исследование показало, что частое посещение сауны снижает вероятность развития пневмонии.

Если у вас проблемы с дыханием, сауна не только приятна и расслабляет, но и помогает.Если у вас нестабильное сердце или низкое артериальное давление, сауна не рекомендуется. В противном случае стоит поговорить со своим врачом о том, попадаете ли вы в категорию людей, которые имеют проблемы с дыханием или склонны к легочным осложнениям.

Почему сауны так эффективны при длительном риске респираторных заболеваний?

Хотя эти исследования легко доступны для изучения, мы не знаем точных механизмов того, как сауны снижают риск респираторных заболеваний.Основная теория заключается в том, что тепло от сауны способствует увеличению влажности в легких, что способствует их дренированию и улучшению вентиляции. В то же время ученые видят, что сауны уменьшают воспаление и окислительный стресс — оба фактора связаны с развитием хронических состояний и болезней.

Сауна или комната для термотерапии работают с обеих сторон — она ​​непосредственно воздействует на респираторные симптомы, а также успокаивает организм, устраняя причину этих хронических респираторных заболеваний.

Некоторая статистика исследований о саунах

Польза сауны для дыхательной системы и дыхания все еще изучается, однако уже есть конкретные выводы, которыми мы можем поделиться. Эти статистические данные вдохновляют нас на будущее лечения респираторных заболеваний с помощью сауны.

 Люди с высоким уровнем кардиореспираторной подготовки и частым посещением сауны имеют на 40% меньший риск по всем причинам смертности.

 У людей, которые пользуются сауной в 4 или более раз больше риска, риск респираторных заболеваний на 41% ниже, что подтверждается обширным 26-летним исследованием, посвященным использованию традиционной сауны.

 Сауны производят ряд процессов, связанных с дыхательной системой, мгновенно уменьшая застой в легких, увеличивая жизненную емкость легких, дыхательный объем, минутную вентиляцию и фактически увеличивая объем выдоха легких.

Чем паровая баня по сравнению с сауной полезна для дыхания?

Некоторые считают, что для лечения респираторных заболеваний и симптомов гриппа и простуды парные на самом деле предпочтительнее сауны. Известно, что парные имеют более высокую влажность, чем инфракрасные сауны, особенно традиционные сауны.

Например, если вы страдаете хроническим кашлем или проблемами с легкими, вы можете не увидеть больше преимуществ в использовании парилки при хроническом кашле. Хотя сауны по-прежнему обладают серьезными преимуществами, стоит посмотреть, подходит ли парная для ваших нужд. Хотя они более дорогие и их сложнее установить, можно привести доводы в пользу парилки.

Вы ищете сауну или парную для установки в своем доме для лечения проблем с дыханием, респираторных заболеваний, симптомов простуды и гриппа или проблем с легкими? Поговорите с представителем службы паровой сауны сегодня в Steam Sauna.

Может ли сауна помочь при бронхите — посмотрите доказательства!

Если вы страдаете острым бронхитом, средний семейный врач в Канаде, лечащий врач или специалист порекомендует любые естественные методы лечения или лекарства, отпускаемые без рецепта, для лечения кашля, лихорадки или боли. Однако эти фармацевтические препараты подвержены риску.

Также хорошо подойдет время, проведенное в парной или сауне. В очищении от кашля, успокаивании тела и облегчении во многих отношениях сауна может превзойти многие лекарства, такие как НПВП или парацетамол.Вот еще немного о том, как сауна влияет на бронхит.

Что такое бронхит?

Бронхит — это воспаление дыхательных путей легких, которое чаще всего проявляется такими симптомами, как кашель, хрипы, одышка и, в крайних случаях, боль в груди. В острых случаях бронхит может длиться до 3 недель и обычно называется простудой в груди. Ежегодно поражается до 5 процентов взрослого населения. Обычные методы лечения бронхита — это обычно отдых и сон, парацетамол и НПВП для контроля температуры.

Что такое хронический бронхит?

Бронхит считается хроническим, если он длится более 3 месяцев в год и не менее двух лет. Если эта форма хронического бронхита возникает при пониженном потоке воздуха, она классифицируется как хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ). Первичный симптом хронического бронхита проявляется в виде чрезмерного выделения слизи, которую необходимо удалить при кашле. Наиболее частой причиной хронического бронхита является курение табака, хотя оно также может быть результатом вдыхания загрязненного воздуха, раздражающих паров или пыли от опасных материалов, а также воздействия диоксида азота или диоксида серы.

Сокращение того, что ухудшает бронхит

Если у вас не серьезный бронхит и не требуется постоянная медицинская помощь, сауна, скорее всего, поможет лучше, чем многие могут себе представить. Тем не менее, прежде чем приступить к устранению симптомов заболевания, наиболее полезно устранить причину. Посмотрите, что могло его вызвать. Есть ли в воздухе загрязнения, выхлопные газы, пары краски, пыль или другие элементы, вызывающие у вас проблемы с дыханием? Удалите их, если так. Есть ли еще одна причина, по которой в легких накапливаются излишки слизи, мокроты и скопления — при необходимости обратитесь к врачу.

Как парная сауна может помочь при бронхите

Пребывание в комнате с горячим паром поражает бронхит там, где болит — прямо в те легкие, где царит воспаление. Горячий пар в сауне очищает заложенность, мокроту и лишнюю слизь. За считанные минуты то, что вас раздражает, можно вычистить из легких.

Дополнительным преимуществом является уменьшение воспаления, так как воспаление спадает во время и после посещения сауны. Отличным средством для лечения бронхита, раздражения горла или повышенного выделения мокроты может стать посещение сауны с чашкой травяного чая и небольшим количеством меда.К сожалению, ни одно из этих лекарств не является лекарством, как и лекарства, отпускаемые без рецепта. Речь идет о лечении симптомов, сведении к минимуму дискомфорта и раздражения и восстановлении вашего тела. Все это делает сауна.

В сауне результат сразу

Вам не нужно ждать, пока сауна сделает свое дело. В течение нескольких минут сауна очищает от мокроты и скоплений бронхита. Если у вас особенно тяжелый день, когда вы много кашляете и не можете избавиться от всего этого накопления в легких, если у вас нет лихорадки, то посещение сауны даст вам немедленное и немедленное лечение. продолжительностью до конца дня.

Только представьте на мгновение. Вы окружены этим густым теплом. Если это традиционная сауна или паровая баня, а не инфракрасная сауна, вы почувствуете, как жар и пар наполняют легкие. Все, что мешает вам нормально дышать, будет разрушено и буквально тает под жарой.

Что нужно помнить о безопасном использовании сауны

Если вы собираетесь регулярно посещать сауну для лечения бронхита, кашля, гриппа или симптомов кашля, есть несколько основных рекомендаций, которым необходимо следовать.Чтобы сделать это безопасно, вот несколько пунктов, на которые стоит обратить внимание.

 Ограничьте сеансы продолжительностью не более 15-20 минут.
 Избегайте еды и питья до или после того, как они вызывают обезвоживание.
 Проведите регидратацию сразу после сауны, запивая 2-4 стаканами воды.
 Постепенно остывайтесь после сауны, чтобы не подвергать тело ненужной нагрузке. Подобный стресс — это плохо, когда вы пытаетесь избавиться от бронхита.
 Если вы почувствуете недомогание, сидя в сауне, немедленно уйдите.Не жди.
 Если вы беременны или у вас жар, не ходите в сауну до консультации с врачом.

Подробнее о сауне и легких

Купание в сауне дает мгновенную пользу легким, однако есть и другие долгосрочные преимущества, которые дает регулярное посещение сауны. Исследования показали, что сауна не только устраняет симптомы бронхита, но и снижает количество простудных заболеваний, улучшает общую функцию легких и улучшает дыхание у пациентов с хроническим бронхитом, астмой или ХОБЛ.

Для сравнения, никакие лекарства или таблетки не принесут такой пользы. Если вы хотите улучшить дыхание или укрепить легкие, единственный способ сделать это — безопасно бросить вызов их функционированию таким образом, чтобы это функционирование было восстановлено и вызвало реакцию организма, укрепляющую эти системы. Нет ничего проще, чем сидеть в горячей комнате через сауну, позволяя теплу облетать человека и вызывать подобные реакции глубоко в теле.

Может ли инфракрасная сауна помочь при кашле при бронхите?

Чтобы вылечить кашель при бронхите, вам понадобится сауна или паровая баня, создающая горячий пар.Вдыхание этого вещества непосредственно в легкие помогает справиться с кашлем. За этим также следует отдых, горячая вода или чай и, возможно, теплый душ, чтобы продолжать разжижать мокроту и выталкивать ее в желудок, где ее могут поглотить желудочные кислоты.

Обратите внимание, что инфракрасная сауна отличается от традиционной сауны тем, что инфракрасные лучи используются для создания, нацеливания и передачи тепла человеку, а не для обогрева всей комнаты. Сухой горячий воздух инфракрасной сауны может предотвратить простуду.К сожалению, для обычного пользователя этот тип сауны практически не влияет на кашель.

Как быстро избавиться от бронхита

Если вы настроены быстро избавиться от бронхита, парная или парная сауна — не все, что вы можете сделать. Есть и другие шаги, которые вы можете предпринять. Например, избегайте обезвоживания кофеином или алкоголем. Убедитесь, что вы хорошо выспались. При необходимости используйте в доме увлажнитель, чтобы поддерживать высокую влажность воздуха.Не сдерживайте кашель, который хочет вывести слизь. Пусть придет. Если у вас острый бронхит, то есть он длится более 3 месяцев и / или симптомы особенно серьезны, врач также может назначить вам антибиотики, которые вам следует принять. Эти шаги помогут быстро избавиться от бронхита с помощью сауны и ускорить выздоровление.

Бронхит нуждается в отдыхе так же, как и в лечении

Помните, что для того, чтобы пройти бронхит, ему нужен отдых, так же как и лечение.Учтите, что бронхит может обостриться, если вы не отдыхаете. Вашему телу нужна сила. Ухудшающие симптомы включают стеснение в груди, нарастающую боль в горле, озноб и ломоту в теле. Все это признаки необходимости отдыха и сна.

Бронхит может длиться несколько недель, поэтому, как если бы вы были на тренировке или работали над профессиональным проектом, сосредоточьтесь на том, чтобы поправиться. Используйте сауну, принимайте лекарства по мере необходимости, правильно лечите свое тело и отдыхайте.Через несколько дней вы должны ощутить большую разницу. Со временем ваш бронхит пройдет.

Регулярные пользователи сауны могут иметь меньше хронических заболеваний

Лиза Рапапорт, Reuters Health

(Reuters Health) — У людей, которые часто посещают сауну, меньше шансов заболеть сердечно-легочными заболеваниями или гриппом, чем у тех, кто редко go, говорится в обзоре исследования.

ФОТОГРАФИЯ: Вид на сауну в Гдыне 27 ноября 2011 г. REUTERS / Peter Andrews

Предыдущие исследования пользы саун для здоровья дали неоднозначные результаты, поскольку они фокусировались на разных типах сауны и были слишком маленькими или краткими для оценки долгосрочных результатов для здоровья от рутинного использования, авторы отмечают в Mayo Clinic Proceedings.

В текущем исследовании исследователи изучили только тип сауны, обычно используемый в Финляндии, где сауны вошли в повседневную жизнь многих взрослых. Эти сауны обычно имеют температуру от 80 до 100 градусов по Цельсию (от 176 до 212 градусов по Фаренгейту) и очень сухой воздух с относительной влажностью от 10 до 20 процентов.

Когда они посмотрели на исследования, посвященные финским саунам, группа исследователей обнаружила, что их повседневное использование связано с более низким риском многих распространенных хронических проблем со здоровьем, а также с более низким риском преждевременной смерти от всех причин.

«Помимо удовольствия и расслабления, данные свидетельствуют о том, что посещение сауны имеет несколько преимуществ для здоровья, включая снижение риска сосудистых заболеваний, таких как высокое кровяное давление, сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ), инсульт и болезни памяти», — сказал ведущий автор, д-р. Яри ​​Лаукканен из Университета Ювяскюля в Финляндии.

«Сауна также снижает риск заболеваний легких, включая астму, пневмонию и хроническую обструктивную болезнь легких», — сказал Лаукканен в электронном письме.

Одно исследование в рамках текущего анализа, например, показало, что посещение сауны по крайней мере четыре раза в неделю было связано примерно с 50-процентным снижением риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний или ишемической болезни сердца. В этом исследовании участвовало 2315 человек, и оно также связывало регулярное посещение сауны с 40-процентным снижением риска преждевременной смерти от всех причин.

В другом исследовании сравнивали эффекты использования сауны в течение 19 минут против 11 минут. В этом исследовании более длительные сеансы сауны были связаны с 17-процентным снижением риска преждевременной смерти от всех причин, а также с 36-процентным снижением шанса смерти от сердечных заболеваний.

В третьем исследовании с участием 1621 участника, использование сауны по крайней мере четыре раза в неделю было связано с 47-процентным снижением риска развития высокого кровяного давления по сравнению с посещением сауны один раз в неделю.

Еще одно исследование показало, что по крайней мере четыре еженедельных посещения сауны примерно на 66 процентов ниже риска деменции и болезни Альцгеймера, чем посещение одного раза в неделю.

Два других исследования показали, что посещение сауны не менее четырех раз в неделю снижает риск респираторных заболеваний на 41 процент и вероятность пневмонии на 37 процентов ниже, чем посещение сауны один раз в неделю.

Обзор не был контролируемым экспериментом, призванным доказать, может ли регулярное посещение сауны напрямую снизить риск развития или смерти от общих проблем со здоровьем. Исследователи также не объединяли и не анализировали данные для изучения риска определенных результатов в нескольких небольших исследованиях.

Тем не менее, вполне возможно, что регулярное посещение сауны помогает снизить кровяное давление, воспаление, окислительный стресс, циркуляцию плохого холестерина и жесткость в артериях, отмечают авторы.

«Когда тело подвергается воздействию тепла, кровеносные сосуды в коже расширяются (становятся шире), чтобы доставлять кровь изнутри тела к поверхности кожи, где тепло может передаваться с окружающей средой», — сказал Даниэль Ганьон из Монреальского университета, который не участвовал в исследовании.

«Эта реакция заставляет сердце биться быстрее, что, в свою очередь, увеличивает циркуляцию крови по всему телу», — сказал Ганьон в электронном письме. «Повышенное кровообращение, как правило, полезно для здоровья кровеносных сосудов, и это может быть одной из причин, по которой посещение сауны связано с таким большим количеством преимуществ для здоровья, особенно связанных с заболеваниями сердца и кровеносных сосудов.”

Риски, связанные с посещением сауны, включают головокружение и опасно низкое кровяное давление, особенно при длительных сеансах.

ИСТОЧНИК: bit.ly/2MbKoqe Mayo Clinic Proceedings, онлайн, 31 июля 2018 г.

Потение при простуде — подходит ли сауна или пот в тренажерном зале для простуды?

Иногда, когда вы весь набиты чучелами и окружены грудой салфеток, у вас возникает странное желание сходить в сауну или позволить теплому душу обрушиться на вас. Что-то в жаре, паре и поте в конечном итоге заставляет ваши сопли охладиться, а разум и тело расслабятся.

Возможно, вы даже захотите встать и сделать короткую пробежку или быстро пройти тренировку с отягощениями. Большую часть времени, несмотря на то, что вы не можете дышать через нос, вы выходите из спортзала с мыслью, Я чувствую себя немного лучше теперь, когда я потею.

Но подождите минутку, есть ли в этой идее «вспотеть от холода» какие-то реальные достоинства — и безопасно ли это вообще? Здесь эксперты рассказывают, почему из-за потоотделения вы чувствуете, что вы поправляетесь, и может ли он на самом деле помочь вам быстрее почувствовать себя лучше.

Есть несколько причин, по которым потоотделение может вызывать такое сильное потоотделение в непогоду.

Это еще не все в вашей голове: даже когда вы больны, тренировки могут стать серьезным стимулом для меня благодаря высвобождению эндорфинов хорошего самочувствия, которые вы получаете во время физической активности, — объясняет Лея Картер, доктор философии. доцент кафедры спорта и психологии физических упражнений в Университете Лонг-Айленда в Бруклине и член электронного совета Ассоциации прикладной спортивной психологии. Этот поток эндорфинов может улучшить как ваше видение своего тела, так и самого себя, а также улучшить ваше настроение — все положительные эффекты, в которых вы, вероятно, нуждаетесь в те дни, когда вы чувствуете себя менее звездным.

Если вы проводите время в парной или горячем душе (может быть, с добавлением эвкалипта?), Вы также можете быстро избавиться от заложенности носа, так как влажный воздух помогает очистить носовой проход от слизи, — говорит Франк Эспер, доктор медицины, инфекционный врач. специалист по заболеваниям в детской клинике Кливленда в Огайо. Но не слишком волнуйтесь, потому что, как только вы выйдете, секреты, вызванные вашим вирусом, снова начнут накапливаться, отмечает он.

Но действительно ли потоотделение во время простуды сокращает продолжительность болезни? Не совсем.

Забавный факт: некоторые ранние исследования показали, что, поскольку риновирус — вирус, который, вероятно, является причиной вашей обычной простуды — процветает при температуре около 90 градусов по Фаренгейту, повышение вашей температуры даже больше, чем это может помешать росту вируса за счет разрушения его РНК ( строительные блоки вирусов). Но, к сожалению, наука не подтвердилась. Например, в обзоре Кокрановской базы данных систематических обзоров были рассмотрены шесть исследований с участием больных и было обнаружено, что вдыхание горячего воздуха (например, в парилке) не оказывает никакого эффекта на уничтожение вирусов.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

От простуды невозможно избавиться от пота, — говорит Мишель Олсон, доктор философии, CSCS, старший клинический профессор спортивных наук в Хантингдонском колледже в Монтгомери, штат Алабама. Это потому, что пот выполняет довольно простую базовую функцию: «Когда пот испаряется с вашей кожи, ваше тело охлаждается. Это основной способ снижения температуры тела », — объясняет она.

Итак, пот может защитить вас от теплового истощения, теплового удара и даже сверхвысокой температуры (когда вы больны, потеря тепла через пот не дает вашей температуре выйти из-под контроля). Но холодных насекомых он точно не выщелачивает.

Да, и не обращайте внимания на влиятельных лиц, которые поэтично рассказывают о токсинах и потовых ложах: в вашем поту мало токсинов, если они вообще есть, говорит Олсон.

Хотя осторожность является ключевым моментом (и нет ничего плохого в том, чтобы взять перерыв на неделю, если вы этого не чувствуете!), Вы можете потренироваться, если сначала проведете мини-осмотр.«Если большинство ваших симптомов проявляются выше шеи (сопение носом, чихание, боль в горле и отсутствие температуры), вы можете заниматься спортом в разумных пределах», — говорит Олсон.

Ее совет: придерживайтесь своего обычного распорядка упражнений, но уменьшите его (работайте на 50–70% от обычных усилий), — советует она. Подумайте: устойчивое кардио, такое как медленный бег, плавная йога или пилатес, или поднятие легких весов с большим количеством повторений.

Прямая лихорадка с симптомами вплоть до груди, такими как сильный кашель и хрипы? «Возвращайтесь на диван, пока у вас не спадет температура и не перестанет быть перегруженность грудной клетки», — говорит она.В противном случае вы рискуете заболеть такими заболеваниями, как бронхит или пневмония, — говорит Олсон. Кроме того, если вы заметили коричневую слизь, у вас может быть инфекция носовых пазух, и в этом случае вам следует обратиться к врачу за точным диагнозом и антибиотиками, отмечает она.

Что касается парной, пока вы здоровы (читай: у вас нет проблем с сердцем), вы можете вмешаться в течение 20 минут или около того. Обязательно пейте много воды, чтобы избежать обезвоживания, — советует Олсон.

Просто не забывай о здоровье всех остальных. Хотя не было доказано, что использование сауны в холодную погоду увеличивает распространение инфекции, вы все равно входите в небольшое замкнутое пространство для длительного контакта с другими людьми, — говорит доктор Эспер. То же самое касается всех видов тренировочного оборудования, если вы тренируетесь в общественном тренажерном зале. Окажите каждому общественную услугу, держась подальше, когда вы больны. (Ваш личный душ — хорошая замена.)

Итог: Эксперты говорят, что вспотеть при простуде практически невозможно, но вдыхание пара или легкая тренировка, вероятно, не повредит и даже может помочь облегчить скопление на короткое время.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.