Сильное потовыделение во время сна причины: статьи клиники Оксфорд Медикал Киев

Содержание

Как регулировать потоотделение во время тренировок | Здоровье

Кто-то, занимаясь спортом, обливается потом. А кто-то не проливает и капли, оставаясь сухим и опрятным. Можно было бы, конечно, посетовать на вселенскую несправедливость, но лучше разобраться в вопросе, чтобы чувствовать себя на тренировке максимально комфортно

Для начала напомним, что потоотделение — естественный процесс. Пот помогает организму быстро охлаждаться при перегревании, поддерживает водно-солевой баланс и немного участвует в выведении токсинов.

Потеть во время физнагрузок, когда тело нагревается, абсолютно нормально, причем в любом объеме. «Количество выделяемого пота зависит от различных факторов: индивидуальные особенности, пол, возраст, регион проживания, даже предпочтения в выборе пищи», — говорит специалист по фитнес-тестированию World Class Лодочная Ярослав Исаев. — Все по-своему переносят нагрузки, начиная от боли в мышцах после силовых тренировок и заканчивая выделяемым количеством воды. У двух, на первый взгляд, похожих по параметрам людей могут быть разные показатели выделения пота».

Еще один фактор — уровень вашей тренированности. Чем дольше вы занимаетесь спортом, тем лучше организм адаптируется к нагрузке, а значит меньше нагревается в процессе и меньше выделяет пота.

Тревогу стоит бить, если вы обильно потеете все время, даже в спокойные периоды. Речь может идти о таком понятии, как гипергидроз — повышенное потоотделение, чаще всего, практически всех зон, где располагаются потовые железы. В этом случае стоит пройти обследование.

А вот что стоит делать, чтобы мысли о поте не отвлекали от тренировки.

Беспроигрышный совет на все случаи жизни — наладить питьевой режим и рацион. «Людям с повышенной потливостью рекомендуется выпить воды за 40-60 минут до кардио или интенсивной тренировки, перед силовой — за час-полтора. Во время занятия пить можно раз в 20-30 минут по стакану», — рассказывает Ярослав Исаев. Плюс стоит ограничить употребление продуктов и напитков, активизирующих работу потовых желез. Это, например, любая острая и пряная еда, крепкий кофе.
Следите за влажностью и температурой воздуха в том месте, где вы занимаетесь. Если там жарко, вы сильнее потеете. Очень влажно — пот не испаряется с кожи и течет по ней ручьями.
Занимайтесь в форме из влагоотводящих материалов, которые выводят пот с кожи, — это снижает причиняемый им дискомфорт. А чтобы одежда дольше сохраняла эти свойства, не делайте с ней того, чего не дозволяет этикетка.
Перед тренировкой пользуйтесь антиперспирантом. На нашем теле миллионы желез. Пот найдет себе выход, в то время как подмышки будут защищены.

Если с первыми пунктами все понятно, то последний, как правило, вызывает много вопросов. Сориентироваться на рынке антиперспирантов непросто, но можно — методом проб и ошибок, например, или ориентируясь на лидеров рынка. Всем известная Rexona — яркий тому образец.

Знаете ли вы, что первое мыло (а все началось с мыла) создала талантливый врач и по совместительству жена успешного фармацевта Сэмюэля Фуллера Шеффера, Элис, которая решила сделать средства личной гигиены с приятным ароматом и эффективными компонентами. Ей это удалось, и в 1908 году оно быстро стало популярным. Почти через 20 лет после своего создания Rexona перешла в косметический гигант Unilever. В 60-х годах прошлого века компания успешно заявила о себе на рынке, а в 90-х стала поддерживать спортсменов первой величины, закрепляя успех. В России бренд пришел в 1996 году и тоже стал весьма популярным.

Почему мы решили остановиться именно на этом бренде? Потому что он, как лидер**** индустрии, активно расширяет линейку продукции, учитывающей даже физиологические особенности и специфичные условия среды. Некоторые из них показались нам особенно интересными.

Первое — линейка антиперспирантов для подростков. В ней учитываются физиологические особенности организма в переходном возрасте (13-17 лет) — меняется гормональный фон, поэтому происходит обильное потоотделение. А более щелочной показатель рН пота, чем у взрослых, может делать кожу подмышек чувствительной и склонной к раздражению. Поэтому в формуле нет спирта и парабенов, зато есть витамин Е*, который, как известно, способствует увлажнению и восстановлению.

Второе — линейка для любителей активного образа жизни, спортсменов и тех, кто нуждается в экстразащите — Rexona Clinical Protection. Ее защита в 3 раза эффективнее базового антиперспиранта**. А все потому, что новая технология Defence+, которая в нее вошла, — это первый действительно эффективный компонент от пота за последние 30 лет**. Химикам удалось уменьшить и стабилизировать размер частиц активного вещества, благодаря чему на поверхности кожи образуется устойчивая микропленка, обеспечивающая 96 часов непрерывной защиты от пота и запаха. Кстати, для достижения оптимального эффекта компания рекомендует наносить средство перед сном, кожа наиболее восприимчива к действию формулы. Пот внутри — сухость снаружи.

Третье — серия Rexona Термозащита, которая разработана специально для России, с учетом климатических особенностей нашего региона. Кому, как не нам, знать, что зимой человек потеет не меньше, чем летом. Rexona Термозащита сохранит защиту даже в условиях перепада температур (из холода в жару и обратно). Перепады температур — просто идеальные условия для технологии Motionsense, предотвращающей запах пота и выделяющей приятный аромат за счет раскрытия капсул свежести при движении.

Четвертое — линейка антиперспирантов «Антибактериальная свежесть», включающая микромасла, которые обладают антибактериальными свойствами. Как вы помните, пот не имеет запаха и цвета, источник неприятных ароматов — это следствие жизнедеятельности бактерий. Использование продуктов этой серии сокращает число бактерий Corynebacterium и Staphylococcus на 90%. *** Кстати, эта формула также сохраняет микрофлору и защищает нежную кожу подмышек. Действие антиперспиранта длится 48 часов.

Какой конкретно антиперспирант выбрать, решать вам. Главное — пользуйтесь тем средством, которое подходит вам лучше всего. Чувство комфорта на тренировках и в жизни – самое важное.

Clinical protection/ Defence+ (клиникал протекшн/Дефенс+) — защита от повышенного потоотделения. Motionsense – Моушнсенс.

*Масло семян подсолнечника (Helianthus Annuus Seed Oil) – природный источник витамина E.

**В 3 раза эффективнее, чем базовый антиперспирант аэрозоль среди продуктов Unilever защищает от пота, хот рум тесты 96 ч Unilever R&D, Соединенное Королевство, 2018.

*** По результатам микробиологического in-vivo (ин-виво) теста: сокращение числа бактерий в 10 раз/до 90% через 5 и 24 часа после нанесения по сравнению с использованием только неантибактериального геля для душа без использования антиперспиранта (Unilever, Великобритания, январь-март 2014 г.). Подробнее на сайте www.rexona.ru

****На основании данных Nielsen RMS для категории дезодорантов за 12 месяцев, завершившихся 30 сентября 2018 г., для общего рынка розничной торговли в Российской Федерации, действительно по состоянию на 24 декабря 2018 г. ( (С) ООО «ЭЙ СИ НИЛЬСЕН», 2018 г.)

Повышенная потливость у ребенка

Поднимем тему повышенной потливости у ребенка. Вообще потеть — вполне нормально. Именно потоотделение дает организму охладиться. Регуляция температуры выполняется 2-4 миллионами эккриновых потовых желез, располагающихся на всем теле. Функционировать они начинают уже с первых дней жизни.

Наибольшее содержание этих желез приходится на подошвы ног, ладони, щеки, лоб и подмышечные впадины. Выделяемый пот испаряется с поверхности эпидермиса, преобразуется из жидкого состояния в газообразное, затрачивая при этом энергию. Цель этого процесса — охлаждение кожи и всего организма.

Для того, чтобы потовые железы активировались, необходим определенный импульс от нервных окончаний, которые реагируют на следующие факторы:

1. Сообщение от головного мозга о том, что организм перегрелся.

2. Гормоны.

3. Эмоции.

4. Физическая активность.

Гипергидроз — состояние, при котором отмечается повышенное потоотделение организма. У людей, страдающих данной патологией, потовые железы чрезмерно реагируют на эти факторы и вырабатывают большее количество пота.

Если ваш ребенок стал сильно потеть, первое, что нужно сделать — проверить температурный режим. Оптимальная температура для дома — 18-22°С. Если температура воздуха выше 22°С, и при этом заботливые мамы надевают ребенку перед сном носочки и шапочки, то неудивительно, что на утро ребенок окажется мокрым.

Также не стоит забывать о том, что при высокой активности, занятиях спортом, подвижных играх ребенок также будет чрезмерно потлив. Ваш малыш потеет при кормлении из бутылочки и грудном вскармливании? Не переживайте! Это тоже нормально. Сам акт сосания — сложный и энергозатратный процесс. Поэтому вполне объяснимо, почему ребенок становится при этом мокрым.

Если вдруг вы заметили, что ребенок чрезмерно потеет даже в спокойном состоянии, то может быть, он входит в 5% населения земного шара, которые страдают первичным гипергидрозом. В этом случае имеет смысл проконсультироваться с педиатром.

Больные COVID-19 рассказали о сильной слабости, одышке, потливости, ознобе и других последствиях коронавирусной инфекции | 74.ru

«Помыл посуду — хочется полежать»

Священнослужитель Василий вспоминает, что сначала принял ковид за обычную простуду, потому что особых симптомов не было:

— Сначала было нестрашно: температура в районе 37 градусов да першение в горле и носу, но не как при насморке, а как если долго купаться в бассейне с хлорированной водой. Потом температура поднялась до 38 градусов, и дней пять была такая адская слабость, что я буквально валился с ног.

Но как-то утром Василий проснулся с ощущением, что здоров: ни температуры, ни першения. Вот только пропали обоняние и вкус:

— Ну как пропало — солёное от сладкого я отличить мог, но специфического вкуса не ощущал: хоть хлорку к носу поднеси — без разницы.

В конце концов Василий поехал на платное КТ, где обнаружилось поражение 25% лёгких: в августе с такими результатами уже клали в больницу (сейчас — не факт). В госпитале он пролежал неделю:

— После болезни я ощущаю слабость: поднялся на три этажа — хочется полежать, помыл посуду — то же самое. Кроме того, меня пичкали мощными антибиотиками, и анализы показали, что от них сильно просела печень. Сейчас я занимаюсь её восстановлением.

Фобии, депрессия и уныние

Василий отмечает, что ковид имеет и психологические последствия:

— На мне это сказалось в меньшей степени, но по знакомым заметил, что они страдают от раздражительности, апатии и депрессии. Это уныние начинается ещё во время болезни и не отпускает потом.

Журналист Александр добавляет:

— А у меня появилась агорафобия — боязнь толп. С одной стороны, заболеть повторно сразу же нельзя, но я не могу заставить себя сходить в поликлинику: для меня это как оказаться на линии фронта. Те, кто не болел ковидом, не поймут, но когда проходишь через весь этот ад, второй раз точно не хочется. Так что желаю всем быть разумными и не заражаться этой дрянью. Я сам в неё не верил, пока не заболел.

Потеет шея во время сна у взрослого: причины и способы лечения

Потоотделение – нормальный физиологический процесс, протекающий в организме каждого здорового человека. Вместе с потом выходит лишняя жидкость, клетки очищаются от шлаков и токсичных веществ. Но многие люди сталкиваются с таким неприятным состоянием как гипергидроз – повышенная потливость. Можно понять, почему выделяется пот, когда человек находится в активном движении, работает, занимается спортом или нервничает. Но почему во время сна у человека потеет шея?

Оглавление:

Причины излишней потливости
Когда нужна помощь врача?
Способы лечения

Выделение пота по всему телу или локально доставляет немало дискомфорта. Чтобы решить проблему, необходимо сначала установить причину патологического состояния. Самостоятельно сделать это сложно, поэтому следует обратиться к доктору, пройти полноценное обследование. Потливость шеи встречается довольно часто, носит название краниальный гипергидроз. Обильное потоотделение заставляет человека просыпаться ночью от того, что одежда и постель мокрые. Это становится причиной недосыпания, раздражительности, снижения работоспособности.

Основные причины

Факторов, которые могут спровоцировать обильную потливость у взрослого в области шеи, много. Среди них выделяют банальные причины: повышенная температура воздуха в помещении, комната недостаточно проветренная, одеяло выбрано не по сезону, оно слишком теплое. Но в большинстве случаев выделение пота во время ночного отдыха свидетельствует о протекании в организме сложных патологических изменений. Наиболее распространенные причины потливости шеи:

артериальная гипертензия;
патологии щитовидной железы;
сахарный диабет;
сбои в функционировании лимфатической системы;
болезни печени;
нарушение обменных процессов;
гипертермия;
заражение паразитами;
сердечная недостаточность;
простуды и инфекции.

Согласно статистике, ночная потливость шеи чаще появляется у людей с лишним весом или ожирением. Избыточные килограммы становятся причиной не только краниального гипергидроза у взрослых, но и способствуют развитию других патологических процессов в организме. Излишнее потоотделение сопровождает психические расстройства. Если человек днем сильно переживает, у него частые стрессы и депрессии, нервные потрясения, во время сна начинает обильно выделяться пот, сердце работает в ускоренном темпе, организму необходимо поддерживать нормальную температуру.

Еще одна причина сильного потоотделения – климакс. В это время в организме женщины начинают происходить различные изменения, нарушается гормональный баланс, что и провоцирует появление такого состояния как краниальный гипергидроз. К распространенным причинам потливости не только у взрослых, но и у детей, относят заражение паразитами.

Когда нужно обращаться к врачу?

Само по себе выделение пота на затылке, шее и других частях тела во время ночного отдыха не несет в себе опасности. Проблема мешает человеку выспаться, доставляет много дискомфорта. Если такое состояние повторяется постоянно, следует обратиться к специалисту для прохождения обследования и установления причины.

Потливость затылка и шеи плохо сказывается на коже: появляются раздражения, пузырьки, волдыри, они лопаются, на их месте образуются болезненные ранки и эрозии. Если вовремя не начать лечение, можно столкнуться с весьма неприятными осложнениями вплоть до развития микробной экземы. Это серьезный повод обратиться к врачу и начать адекватную терапию.

Консультация специалиста понадобится, если причиной потливости по ночам во сне являются простудные, инфекционные заболевания. Гипергидроз может сопровождаться синдромом апноэ сна, при котором нарушается дыхательная деятельность, организм испытывает кислородное голодание. Самая большая опасность кроется в том, что этот синдром может спровоцировать остановку дыхания и прекращение работы сердца.

Чтобы предупредить последствия, успешно избавиться от ночной потливости, следует обратиться к специалисту. Поможет в данном случае сонмолог, невропатолог, психиатр. При необходимости проходят обследования и у других врачей для установления причины, почему у взрослого во время сна сильно потеет голова, затылок и шея.

Как решить проблему?

Перед тем как начать лечение ночной потливости, следует установить факторы, спровоцировавшие появление патологии. Если это заражение паразитами или расстройство пищеварения, врач назначит диету, препараты для очищения кишечника и выведения из организма токсичных веществ и шлаков, восстановления нормальной работы органов пищеварения. Шея может сильно потеть при системных заболеваниях. В подобных случаях, чтобы избавиться от проблемы, следует излечить основную патологию. Причиной потливости может быть наследственная предрасположенность или индивидуальная особенность организма. Устранить ее возможно, если придерживаться советов специалистов.

Справиться с повышенной потливостью можно, если очистить организм от вредных скоплений. С этой целью используют сорбенты, противобактериальные, антипаразитарные препараты.
Потеть шея может по причине неправильного питания. Основу рациона должны составлять овощи и фрукты, каши и другие натуральные продукты. Желательно отказаться от алкогольных напитков, ограничить употребление жирной, жареной пищи, фаст-фудов, газировки. Последний прием пищи – за 2-3 часа до сна.
Так как причиной обильного потения в ночное время суток часто являются сильные переживания и стрессы, перед сном нужно расслабиться и успокоиться. Можно выпить на ночь чай из ромашки, мелиссы и мяты. В стрессовых ситуациях не помешает и валериана.
Хорошо помогает справиться с потливостью отвар шалфея. Готовится он из сухой травы, которую заливают кипятком и оставляют на два часа настаиваться. Принимать лекарство нужно перед едой на протяжении хотя бы двух недель. Средство способствует нормализации работы потовых желез, и уже спустя несколько дней заметны улучшения.

Гипергидроз – неприятная, но очень распространенная проблема. Если ночью сильно потеет шея, и это доставляет много дискомфорта, не стоит откладывать визит к доктору. Спровоцировать повышенную активность потовых желез может как банальное перегревание, так и сложные патологические процессы, протекающие в организме. Если вовремя обратиться к специалисту, провести комплексную диагностику и начать лечение, можно не только избавиться от излишней потливости и связанных с ней неприятностей, но и значительно улучшить самочувствие.

Потливость во время сна: возможная причина | Льняное

Согласитесь, нет ничего раздражительнее, чем ночная потливость! Люди, которые страдают от этой распространенной проблемы, отмечают, что это чрезвычайно утомляет и отрицательно влияет на общее качество их жизни. Потливость во время сна иногда может указывать на проблемы со здоровьем, но, к счастью, чаще причина все же определяется внешними факторами.

Каковы же причины ночного потоотделения?

1) Самое простое, с чего стоит начать — высокая температура в помещении или недостаток свежего воздуха. Если причина в этом, то открытие окна или включение кондиционера должно помочь вам справиться с проблемой потоотделения ночью.

2) Медицинские проблемы. Существует множество различных заболеваний, которые могут вызвать ночную потливость, и в этом случае уже не поможет никакой кондиционер! Например, это могут быть бактериальные инфекции, диабет, менопауза, эмоциональный гипергидроз и многое другое. В этом случае единственный способ решить проблему — обратиться к профессиональному медицинскому специалисту (и сделать это как можно скорее!).

3) Неудобный матрас или кровать также могут стать причиной проблем со сном. Отсутствие чувства комфорта заставляет вас крутиться на кровати в течении всей ночи и испытывать стресс, ожидаемое последствие которого – излишняя потливость во время сна. Выход из этого неприятного положения – сделать место для сна удобным любыми возможными способами!

4) Некачественное постельное белье. Вы не поверите, но во многих случаях ночная потливость может быть просто вызвана неподходящим постельным бельем, которое не регулирует температуру тела и не обладает необходимой воздухопроницаемостью. Если вы просыпаетесь мокрым от пота, и причина этому постельное белье — немедленно смените его!

Какое постельное белье лучше всего подходит для людей, страдающих повышенным потоотделением?

Если вы хотите выбрать постельное белье, способное уберечь вас от ночной потливости, то оно обязательно должно быть сделано из натуральных волокон, таких, как, например, лен или бамбук. Такие материалы идеальны, потому что они:

Дышащие;
Терморегулирующие;
Антибактериальные;
Хорошо впитывают влагу;
Приятные на ощупь и не раздражают кожу;
Обладают охлаждающим эффектом;

Потливость во время сна: замена постельного белья

Приобретите качественный матрас

На рынке существует огромное количество различных матрасов, среди которых вы наверняка найдете подходящий вариант по доступной цене. Один из наиболее рекомендуемых – это матрас из пенополиуретана с эффектом памяти.

Среди плюсов можно выделить ортопедические свойства такого матраса, а также способность поддерживать стабильную температуру тела, независимо от того, жарко или холодно в вашем доме.

Почувствуйте магию льняных наволочек

Натуральное покрытие ваших подушек с помощью льна действительно может помочь предотвратить потоотделение верхней части тела. Такая «охлаждающая» наволочка способна отводить влагу и сохранять ваше тело прохладным, когда вы испытываете потливость во время сна. К слову, льняные наволочки особенно актуальны для женщин, которым не придется испытывать неприятное ощущение от мокрых волос, обвивающих шею.

Смените одеяло

Нет ничего хуже тяжелого и толстого пухового одеяла во время жаркой ночи. Так как одеяло покрывает большую часть тела, убедитесь, что оно довольно легкое, способное впитывать излишки влаги и регулировать температуру.

Кроме того, выбирайте пододеяльники исключительно из натуральных материалов (например, 100% льна). Льняные пододеяльники не только довольно прочны и экологичны, но и обладают антибактериальными свойствами – пылевые клещи или другие бактерии не помешают вашему сну, вызывая зуд кожи или аллергию.

Обеспечьте крепкий ночной сон с натуральными простынями

Выбирайте простыни из 100% качественного льна – эти изделия наиболее практичны, а также без труда впишутся в любой интерьер! Льняные простыни регулируют температуру и обладают охлаждающими свойствами. Кроме того, лен является наиболее влагоотводящим материалом из тех, что используются в производстве постельных принадлежностей.

Потливость во время сна – решение проблемы

Таким образом, замена не только одеяла или матраса, но и всего постельного белья, включая наволочки, простыни и пододеяльники, на новый комплект, сделанный из натурального материала, может серьезно улучшить качество вашего сна в кратчайшие сроки!

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ СОВЕТ: Попробуйте совместить смену постельного белья с некоторыми из этих советов: оставьте окно открытым хотя бы на 20-30 минут перед сном; поставьте рядом с кроватью компактный вентилятор; держите на прикроватной тумбочке стакан холодной или даже ледяной воды.

В общем, ночная потливость — не самая страшная проблема на Земле — если вы определите ее причину, избавиться от нее будет проще, чем вы думаете. Если ваше чрезмерное потоотделение вызвано неподходящим постельным бельем — вам очень повезло, потому что теперь вы знаете, как вернуть себе сладкий ночной сон. А наша Творческая Мастерская Льняное готова помочь вам в этом – приобрести качественное и натуральное постельное белье из белорусского льна вы можете здесь!

Потливость во время сна: возможная причина – блог Льняное.ру

7 основных причин почему женщины могут потеть во время сна

Но для этого нужно сначала разобраться — что именно вызывает повышенное потоотделение. Ликвидировать некоторые факторы, а если это не поможет – то тогда уже обратиться к специалистам. И Joinfo.com сейчас расскажет вам, что именно может служить причиной повышенного потоотделения.

Высокая температура в комнате

Всего-навсего. Человеку вообще лучше спать при температуре, чуть ниже комнатной и в условиях хорошего проветривания. Уж лучше в тёплое одеялко завернуться, чем устраивать парилку в помещении. Кроме того, некоторые плотные пижамы тоже приводят к перегреву организма. Поэтому лучше использовать самый обычный хлопок.

Ночные кошмары

Источник — astroguide

Любой кошмар чреват типичной стрессовой реакцией. Пусть угроза мнимая, но организму вы этого объяснить не сможете. И он спокойненько запускает выброс адреналина и все связанные с этим делом последствия. Так что нормализуйте свой сон, а только потом уже присматривайтесь к повышенному потоотделению.

Гипергидроз

Самодостаточное патологическое состояние. Оно просто есть – и всё тут. Вы будете потеть даже тогда, когда для этого никаких условий нет. Проблема довольно легко диагностируется и лечится посредством блокировки некоторых потовых желез.

Гормональные изменения

Источник — cdninstagram

Любые колебания уровня эстрогена чреваты активацией потоотделения. Поэтому в преддверие месячных и во время климакса, женщины куда чаще сталкиваются с этой проблемой. Исправить её сложно, но можно. Банальная «заместительная гормональная терапия».

Антидепрессанты

Некоторые из них провоцируют типичную адренергическую реакцию. Так что если вас беспокоит повышенное потоотделение – просто проконсультируйтесь со своим лечащим врачом по поводу новых назначений. К счастью, есть средства, не затрагивающие симпато-адреналовую систему.

Инфекционный процесс

Источник — networkedindia

При повышении температуры активируется не только потоотделение, но и иммунитет. Так что повышенная потливость может быть симптомом того, что где-то в вашем организме идёт борьба с инфекцией. Нужно только выяснить – где именно. А для этого стоит обратиться к врачу, а не самодиагностикой заниматься.

Лимфома

Принцип похожий – организм активирует температуру, чтобы бороться с «чужеродным элементом». А то, что этот элемент был в прошлом его же частью – это не важно. Устраните лимфому – уйдёт и избыточный пот. Но сначала нужно её локализацию установить.

Мы также полагаем, что вам было бы полезно узнать о первых признаках рака. Да, повышенное потоотделение тоже к ним относится. Но не только оно – есть и более достоверные диагностические признаки.

Главное фото — izum

5 причин ночного потоотделения и что с ними делать

Хороший сон и хорошая жизнь идут рука об руку. Не позволяйте ночному поту лишить ваше тело и разум необходимого омоложения. Решения этих пяти причин ночного потоотделения могут восстановить ваш мирный сон.

Вы только что начали новую программу упражнений

Одним из преимуществ упражнений является ускорение метаболизма, но это же ускорение может вызвать ночное потоотделение.

Ваш метаболизм влияет больше, чем вы можете себе представить. Он влияет на кровообращение, дыхание, сокращение мышц, нервную функцию, функцию мозга и регулирование температуры тела. Новые упражнения могут изменить ваш метаболизм и нарушить способность вашего тела регулировать температуру, что приведет к ночному потоотделению.Согласно исследованию, опубликованному в журнале «Медицина и наука в спорте и упражнениях» , метаболизм остается повышенным в течение примерно 14 часов после интенсивных упражнений.

Чтобы уменьшить ночное потоотделение, связанное с повышенным метаболизмом, делайте упражнения раньше днем.

Вы слишком интенсивно занимаетесь

Хотя ежедневные упражнения являются неотъемлемой частью здоровья сердца и тела, их интенсивность может быть причиной ночного потоотделения.

Упражнения с уровнем интенсивности выше среднего заставляют вашу щитовидную железу выделять больше гормонов для поддержки повышенной активности.Этот сдвиг в уровне гормонов может вызвать ночное потоотделение, поскольку ваше тело привыкает к новому режиму тренировок.

Чтобы вам было легче, попробуйте новые программы упражнений, чтобы ваше тело не подвергалось шоку системы. После интенсивных упражнений позвольте себе остыть, чтобы помочь вашему телу регулировать температуру.

Ваш уровень эстрогена колеблется

Одними из наиболее частых причин ночного потоотделения у женщин являются приливы жара во время менопаузы и отток гормонов. Фактически, 75 процентов женщин испытывают приливы или ночную потливость во время менопаузы.

Медицинские эксперты считают, что ночная потливость и приливы вызваны колебаниями или понижением уровня эстрогена. Капли с эстрогеном изменяют область вашего мозга, отвечающую за регулирование температуры тела. Это означает, что даже незначительные изменения температуры могут вызвать повышение температуры тела. У некоторых женщин во время менопаузы на короткое время наблюдается ночная потливость, но другие могут быть восприимчивыми к этому на всю оставшуюся жизнь. Обычно частота и интенсивность приливов и ночного потоотделения со временем уменьшаются.

Не отчаивайтесь, так как вы можете облегчить ночное потоотделение, связанное с гормонами, избегая следующих триггеров: курения, употребления алкоголя и кофеина, ограничивающей одежды, тяжелого постельного белья или простыней, острой пищи, стресса и теплого сна.

Вы делите постель с домашним животным

Согласно Национальному опросу владельцев домашних животных, 45 процентов собак и 62 процента кошек спят в кроватях своих хозяев. В то время как домашние животные обеспечивают эмоциональную безопасность, которая способствует лучшему сну, их пушистая близость в постели может вызвать повышение температуры.Не готовы пнуть на пол своего пушистого кота или лохматого лучшего друга?

Попробуйте охладить свой сон с помощью прохладной кровати, например кровати TitanFlex или кровати Brooklyn Aurora с технологией TitanCool ™. Пена TitanFlex обеспечивает комфортный ночной сон благодаря гелю, который рассеивает тепло тела до того, как оно застревает в матрасе. TitanFlex также включает TitaniumGel, который был протестирован и доказал, что он более холодный для сна, чем латекс.

Вы проигрываете войну термостатов

Ваш спутник перед сном поднимает ночную жару? Обращение внимания на среду, в которой вы спите, является важной частью хорошего ночного сна.Национальный фонд сна рекомендует поддерживать температуру в помещении от 60 до 67 градусов для оптимальных условий сна. Если ваш партнер не готов опускаться до такой степени, рассмотрите следующие домашние приемы для охлаждения вашего сна:

Используйте прохладную гелевую подушку
Замените воздушный фильтр, чтобы обеспечить точность термостата
Циркуляция воздуха с помощью вентилятора
Отрегулируйте термостат в нужное время дня, чтобы успокоить дом во время сна
Переместите спальню на нижний этаж, чтобы избежать восходящего теплого воздуха

Пора перестать беспокоиться о ночной потливости. Уложите свои симптомы мокроты в постель, проверив эти рекомендации по охлаждению и вложив средства в технологию охлаждения от Brooklyn Bedding .

Основанная в 1995 году компания Brooklyn Bedding — это семейная компания, которая занимается поставкой высококачественных матрасов по доступным ценам с отличным обслуживанием клиентов. В 2015 году компания Brooklyn Bedding построила и расширила современное производственное предприятие площадью 145 000 квадратных футов в Фениксе, штат Аризона, где каждый матрас мастерски изготовлен с высочайшим качеством.Посетите сегодня один из 15 выставочных залов Brooklyn Bedding в долине.

Проблемы со сном | Причины ночного потоотделения или чрезмерного потоотделения во время сна — гипогликемия, гипергидроз и др.

Причины ночного потоотделения или чрезмерного потоотделения во время сна — гипогликемия, гипергидроз и др. & nbspФото: & nbspGetty Images

Ключевые особенности

Ночная потливость может быть симптомом основного заболевания или состояния

Важно понимать причины ночного потоотделения, чтобы иметь возможность лечить проблему.

Эта статья о наиболее частых причинах ночного потоотделения

Нью-Дели: Индия — тропическая страна, и ее ландшафт и положение на Земле по отношению к солнцу благословили ее тропическим климатом.Хотя это является плюсом по многим причинам, таким как растительность и пригодность для жизни, у него есть свои минусы: в большинстве частей страны экстремальное лето и влажная погода в сезон дождей. И жара, и влажность могут вызвать тепловые удары, ожоги кожи и чрезмерное потоотделение. Однако некоторые люди чрезмерно потеют только во время сна, и то же самое, даже когда они спят в комнатах с кондиционером и / или под вентилятором.

Помимо самой распространенной и очевидной причины потоотделения — жара, существуют и другие причины, вызывающие потоотделение.Тело в основном потеет, чтобы регулировать температуру тела, и другими причинами потоотделения, помимо жары, могут быть беспокойство, стресс, упражнения. Если вы, ваш партнер, член семьи или сосед по комнате слишком сильно потеете во время сна, это может быть по следующим причинам.

Причины ночного потоотделения могут различаться в зависимости от пола и человека. Ночная потливость или чрезмерное потоотделение в ночное время могут быть вызваны основными заболеваниями и в основном являются симптомом какого-либо заболевания, через которое проходит пациент.Изучение истории болезни пациента может помочь врачам лучше понять причину ночного потоотделения.

Перименопауза или менопауза у женщин

Перименопауза означает переход организма от репродуктивной стадии к стадии менопаузы. Женщины в возрасте 45–55 лет могут испытывать менопаузу, и ночная потливость может быть симптомом того же. Однако, согласно отчету, они, вероятно, будут предшествовать этим условиям на несколько лет.

Низкий уровень сахара в крови

Низкий уровень сахара в крови или гипогликемия во время сна также могут вызывать ночное потоотделение. Люди с диабетом, которые делают инъекции инсулина, могут испытывать низкий уровень сахара в крови и в результате могут испытывать ночную потливость.

Рак

Ночная потливость может быть опасной и потребовать вашего внимания больше, чем вы думаете, поскольку она также является симптомом рака. Чрезмерное потоотделение во время сна может быть вызвано раком, называемым лимфомой.Однако это всего лишь один из симптомов, который в случае рака может сопровождаться необъяснимым увеличением веса и повышением температуры тела.

Гипергидроз

Гипергидроз — это когда потовые железы чрезмерно активны в результате приема лекарств или медицинского состояния. Вторичный гипергидроз сопровождается другими симптомами, такими как усталость, головные боли и т. Д. Идиопатический гипергидроз — это когда потовые железы чрезмерно реагируют или производят чрезмерное потоотделение по неустановленным причинам.

Гормональный дисбаланс

Другой частой причиной ночного потоотделения может быть гормональный дисбаланс.Гипертиреоз, когда щитовидные железы производят чрезмерное количество гормонов щитовидной железы, или карциноидный синдром могут быть частыми причинами ночного потоотделения.

Отказ от ответственности: Советы и предложения, упомянутые в статье, предназначены только для общих информационных целей и не должны рассматриваться как профессиональные медицинские консультации. Всегда консультируйтесь со своим врачом или профессиональным поставщиком медицинских услуг, если у вас есть какие-либо конкретные вопросы по любому медицинскому вопросу.

Вот что делать, если вы стали жертвой ночного пота

Уф.

Ночная потливость встречается чаще, чем вы думаете. Некоторые люди связывают заболевание с менопаузой, но спойлер: любой человек может страдать от ночного потоотделения. Изучение того, как остановить ночную потливость, принесет вам пользу на разных этапах жизни, независимо от вашего пола.

Если вы страдаете от ночного потоотделения, есть несколько домашних решений, которые принесут облегчение. От перехода на бамбуковые листы к питью смеси из яблочного уксуса вы сможете быстро купировать симптомы.

Давайте поговорим о том, у скольких людей наблюдается потливость по ночам, что может быть их причиной, и как начать спать сухо и уютно!

Насколько распространены ночные поты?

По ночам потеет больше людей, чем вы думаете. Не только у женщин происходят гормональные изменения! Фактически, по крайней мере, одно исследование показало, что 41% взрослых говорят, что они страдают от ночного потоотделения, не вызванного такими факторами, как утепленная пижама или температура на улице.

Есть разница между потным сном и диагностируемой «ночной потливостью».«Когда ты просыпаешься утром, это больше, чем капля росы на твоем лбу.

Согласно Healthline, , когда кто-то потеет по ночам, его простыни и подушки часто становятся настолько пропитанными потом, что становятся непригодными для использования. Некоторые люди просыпаются с ощущением, будто только что вышли из душа (за исключением того, что не прохладным и освежающим образом).

Если вы просыпаетесь не просто немного вспотевшим, а, скорее, выглядите так, будто кто-то только что бросил вам ведро со льдом, пока вы спали, — мы говорим с вами.

Медицинские причины ночных приливов

Наши тела потеют, когда они пытаются нас охладить. Вот почему у вас начинает капать кровь из подмышек (и повсюду), когда вы идете на пробежку или долгое время сидите на солнце.

Обычно это хорошо. За исключением случаев, когда ваше тело делает это, чтобы указать на серьезную проблему со здоровьем.

Прежде чем выяснять, как остановить ночную потливость, следует определить их первопричину. Причина, по которой вы покрыты холодным потом, поможет понять, как лучше всего избавиться от нее.

Вот некоторые из наиболее распространенных медицинских причин, по которым люди страдают от ночного потоотделения:

Менопауза. Ах, большая перемена. Один из самых неприятных симптомов у женщин в период менопаузы — это приливы. К сожалению, они не прекращаются только потому, что вы засыпаете. Колебания гормонов являются причиной раздражающих (как минимум) симптомов потливости.
Лекарство . Ночная потливость также может быть вызвана приемом некоторых лекарств. Например, антидепрессанты могут вызывать ночную потливость у 22% пациентов.Клиника Мэйо сообщает, что гормональные блокаторы и лекарства от диабета также широко известны тем, что вызывают ночное потоотделение.
Инфекции. Некоторые инфекции проявляются также в чрезмерном ночном потоотделении. Известно, что эндокардит (воспаление сердца), абсцессы и ВИЧ вызывают симптомы потливости.
Злоупотребление психоактивными веществами. Иногда употребление наркотиков и алкоголя может вызвать обильное потоотделение. Это особенно верно на этапе вывода из употребления.
Гипертиреоз. Сверхактивная щитовидная железа посылает в организм слишком много гормонов Т4 и / или Т3. Эти гормоны регулируют несколько вещей, в первую очередь ваш метаболизм. Поскольку ваше тело сжигает слишком много калорий и чрезмерно работает, вы можете испытывать сильное потоотделение ночью — когда ваш организм обычно находится в состоянии покоя.
Низкий уровень сахара в крови. Гипогликемия или низкий уровень сахара в крови также может вызывать сильное потоотделение по ночам. Даже если вы регулируете свой диабет с помощью инсулина или пероральных лекарств, вы все равно можете как сумасшедший потеть во время сна.
Рак. Некоторые виды рака могут вызывать ночную потливость. К ним относятся рак костей, рак печени и лейкемия.

Здесь следует отметить: пожалуйста, отойдите от спирали Google. Ночная потливость не обязательно означает, что у вас есть одно из перечисленных выше состояний. Это лишь некоторые из причин, по которым бывает ночная потливость. Вы также можете потеть из-за факторов окружающей среды или ситуации.

Факторы окружающей среды

Иногда плохая привычка или экологическая проблема являются причиной того, что вы просыпаетесь с таким видом, как будто только что сидели в передней части автомобиля американских горок, посвященных всплескам.Гораздо проще понять, как остановить ночной пот, мешающий вам уснуть, когда виновата одна из этих причин.

Вот несколько распространенных причин, по которым вы просыпаетесь в поту посреди ночи, которые не имеют ничего общего с заболеванием:

Пряные продукты. По данным Американской остеопатической ассоциации, употребление острой пищи прямо перед сном может вызвать чрезмерное потоотделение в ночное время. То же самое с горячими напитками и кислой пищей.

Ночная тренировка.Если вы делаете много упражнений прямо перед сном, ваше тело может и дальше остывать, пока вы спите. Это может привести к сильному потоотделению во время отдыха.

Кофеин. Если вы выпьете много кофеина в течение дня, у вас могут возникнуть проблемы с засыпанием. Как только вы это сделаете, вы можете проснуться в поту.

Горячее постельное белье. Вам нравится чувствовать себя уютно, как клоп на коврике, но разве это мешает вам спать? Решить загадку того, как остановить ночную потливость, можно так же просто, как купить комплект более дышащих простыней и отводящих влагу.

Чрезмерный стресс. Если в последнее время вы подвергались сильному стрессу, ваше тело могло бы отреагировать, вспотев от урагана. Стресс также может вызвать дисбаланс гормонов, что способствует потоотделению.

Как остановить ночной пот, который нарушит ваш цикл REM

Теперь, когда вы, возможно, имеете представление о причинах вашей ночной потливости, давайте поговорим о том, что вы можете сделать, чтобы облегчить симптомы. Если вы подозреваете какое-либо заболевание, вам следует записаться на прием к врачу.

Если ваше потоотделение вызывает фактор окружающей среды или ваш врач не может предложить полного облегчения, вот несколько способов предотвратить ночное потоотделение:

Пейте яблочный уксус. Ваше тело обычно потеет, чтобы охладиться, но вы также можете потеть, потому что ваша система пытается избавиться от токсинов. Употребление яблочного уксуса, пищевой соды и воды в течение дня может помочь вывести токсины, так что вам не придется потеть ночью.
Принимайте витамины группы В. Принимайте витамины, детки. Некоторые витамины группы B, включая B2, B3, B5, B6 и B12, помогают регулировать ваши гормоны (особенно эстроген). В сочетании с советом и лекарствами от врача витамины группы B могут помочь остановить ночное потоотделение, когда причиной является гормональный дисбаланс.
Носите свободную одежду перед сном. Если вы потеете во сне из-за основного заболевания, смены одежды может быть недостаточно для полного облегчения.Тем не менее, вы можете сохранить симптомы в разумных пределах, надев легкую и свободную одежду перед сном. Ношение тяжелой одежды перед сном только задерживает тепло тела и усугубляет симптомы.
Держите прохладный пакет под подушкой. Купите себе охлаждающий пакет. Положи под подушку. Бум — «крутая сторона» всегда под рукой. Сохранение прохлады для головы и шеи может творить чудеса в регулировании общей температуры тела.
Используйте подстилку с хорошей циркуляцией воздуха. Еще одно простое изменение, которое может иметь большое влияние, — это разумное обращение с постельными принадлежностями.Охлаждающий матрас и простыни из мягкой ткани (например, бамбука) будут творить чудеса, позволяя теплу вашего тела легче уйти. Когда тепло вашего тела остается в ловушке, вы непременно будете больше потеть.
Обеспечить циркуляцию воздуха . Откройте на ночь окна, если можете, и направьте веер себе в лицо. Хорошая циркуляция воздуха на коже способствует немедленному высыханию пота, поэтому он не может скапливаться и попадать в зону промокания.

Layla Sleep для более прохладного сна

Если вы больше, чем просто спящий, самое время действовать.Из-за ночного потоотделения вы можете просыпаться обезвоженным, истощенным и с запахом тела, о котором вы даже не хотите думать.

Может ли улучшенная кровать частью вашего решения для лучшего ночного отдыха?

В Layla Sleep все наши продукты созданы, чтобы вы могли спать всю ночь. Наш медный матрас отводит тепло тела от вас, делая вас более прохладным. Знаете ли вы, что медь является естественным проводником тепла? Он также устраняет микробы и запах тела.

Наша медная подушка Layla также поможет вам сохранить прохладу.Более того, вы можете отрегулировать наполнение до тех пор, пока высота подушки не станет идеальной для ваших нужд.

Наконец, наши бамбуковые простыни отлично подходят для ночного потоотделения, сохраняя в среднем на 3 градуса прохладнее, чем хлопок. Как вам комфортно спать?

Вы можете опробовать любой из наших продуктов Layla в течение 120 дней. Если вы не влюбитесь (это маловероятно, но бывает), вы можете вернуть его нам без хлопот. Начни спать круче сегодня! Чем лучше спишь, тем лучше живешь.

ночных потов во время беременности: причины и советы

Вы беременны и проснулись посреди ночи и обнаружили, что ваша одежда пропитана потом?

Ночью спать сложно, когда вы ждете, но многие женщины оказываются во власти сильного потоотделения, которое только усугубляет ситуацию.

Это может быть особенно неприятно, потому что здоровый ночной сон важен для любой матери и ребенка, которого она вынашивает.

У вас, наверное, есть животрепещущие вопросы. Почему вы испытываете ночную потливость? Что с ними можно сделать?

Что такое ночная потливость?

Ночной гипергидроз, или ночная потливость, относится к чрезмерному потоотделению, которое некоторые женщины испытывают во время беременности во время сна.

Ночное потоотделение — это не просто ощущение тепла ночью или большее потоотделение, чем обычно, — это чрезмерное потоотделение.

Если вы потеете по ночам, скорее всего, вы потеете сквозь одежду. Большинство беременных женщин с ночным гипергидрозом обнаруживают, что они не могут спать всю ночь, потому что их постельное белье намокает.

Тошнота и головные боли — это другие симптомы, которые также часто связаны с ночным потоотделением.

Причины ночного потоотделения при беременности?

Ночная потливость — это физическое и неврологическое явление — давайте объясним. Ваш мозг контролирует температуру вашего тела.Когда ваше тело становится слишком горячим, часть вашего мозга, называемая гипоталамусом, начинает работать, заставляя ваше тело выделять пот. Когда на коже испаряется пот, вы остываетесь.

Дело не в том, что вы перегреваетесь во время беременности — так что же заставляет гипоталамус включать кондиционирование вашего тела?

Во время беременности уровень гормонов меняется очень быстро. Когда уровень эстрогена падает, гипоталамус считает, что вам слишком жарко, и посылает телу сигналы, чтобы начать потоотделение.Поскольку гипоталамус также контролирует сон, потоотделение обычно происходит ночью.

Триместры и ночная тренировка

Когда вы, скорее всего, испытаете ночную потливость? Судя по общему приливу и отливу гормонов, у вас больше шансов испытать ночное потоотделение в течение первого и третьего триместров. Это когда ваше тело будет испытывать наибольшие гормональные колебания ⁽¹⁾.

Ваш второй триместр должен пройти гладко, и большинство женщин обнаруживают, что их гормоны начинают возвращаться к нормальному уровню примерно через месяц после родов.

Однако каждая женщина индивидуальна, и ваш опыт ночной потливости может быть уникальным. Вы всегда должны поговорить со своим врачом, если у вас есть вопросы или опасения.

Другие причины ночного потоотделения

Во время беременности ночная потливость — довольно частое явление и не является признаком серьезного заболевания. Фактически, вы можете испытывать ночную потливость в раннем послеродовом периоде. Это один из способов избавления организма от лишней жидкости, которую вы переносили во время беременности из-за повышенного кровоснабжения.

Однако, если вы испытываете ночную потливость и не беременны или после родов прошло много времени, поговорите со своим врачом.

Ночная потливость связана с определенными заболеваниями, приемом лекарств и даже раком. Ваш врач может убедиться, что ваша ночная потливость не вызвана чем-то более серьезным.

Также важно отметить, что у многих женщин также наблюдается ночная потливость во время менопаузы, так как уровень их эстрогена падает.

5 способов избавиться от ночного пота

Катаясь на гормональных американских горках, известных как беременность, вы, вероятно, поняли, что контролировать свои гормоны невозможно.К сожалению, это означает, что полностью избежать ночного потоотделения также невозможно.

Однако есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы свести к минимуму вероятность появления ночного потоотделения и сделать чрезмерное потоотделение терпимым.

Вот пять вещей, о которых следует помнить, если вы страдаете от ночного потоотделения:

1. Оцените свою среду

Прежде всего, сохраняйте прохладу в окружающей среде. Включите кондиционер на ночь или купите дополнительные вентиляторы.

Тогда взгляните на свои постельные принадлежности.Есть много одеял? Удалите как можно больше лишних листов. Убедитесь, что ваше постельное белье сделано из легкой, дышащей ткани, например из хлопка. Избегайте синтетических тканей и одеял с тяжелым ватином.

2. Оцените свою диету

Острая кислая пища не просто вызывает ощущение жара на языке. Они могут вызвать повышение температуры тела и ночное потоотделение.

Делайте все возможное, чтобы избежать ⁽²⁾:

Напитки с кофеином.
Кофе.
Острая пища.
Продукты с высоким содержанием жира.
Продукты с высоким содержанием сахара.

Вам также следует избегать еды и питья примерно за два-три часа до сна.

Watery Wisdom

Поддержание обезвоживания — еще одна важная часть ухода за собой, на которую следует обратить внимание. Обязательно выпивайте эти восемь стаканов воды в день, особенно в жаркую погоду!

3. Оцените свою одежду

Что вы надеваете в постель? Большинство беременных женщин, испытывающих ночную потливость, должны использовать минимальное количество слоев одежды и использовать легкие натуральные ткани.

Еще вариант? Попробуйте спортивную одежду. В то время как синтетические ткани обычно запрещены, многие элементы спортивной одежды предназначены для отвода влаги от тела. Просто убедитесь, что они не слишком тугие и ограничивающие.

4. Оцените свой вес

Некоторое увеличение веса может способствовать повышению температуры тела. Обсудите со своим врачом, как выглядит для вас здоровый вес при беременности. По возможности занимайтесь спортом, но не делайте это прямо перед сном или в самые жаркие часы дня.

Сохраняйте прохладу в бассейне

Посетите местный тренажерный зал или общественный центр и попробуйте пройти круг или уроки водной аэробики. Вода поможет сохранить ваши суставы в безопасности, пока вы несете вес ребенка, и охладит вас!

5. Оценивайте свои эмоции

Есть причина, по которой сильные эмоции, такие как гнев, называют «вспыльчивым». Они действительно могут повысить температуру вашего тела. Постарайтесь уменьшить стресс и беспокойство в своей жизни — это поможет уменьшить ночную потливость и улучшить ваше общее состояние здоровья.

Мы предлагаем вам составить распорядок дня перед сном, который поможет вам успокоиться. Каждую ночь старайтесь откладывать телефон или другие электронные устройства хотя бы за тридцать минут до сна.

Некоторые вещи, которые вы можете попытаться добиться более спокойного психического состояния перед сном, включают:

Медитация.
Ведение журнала.
Читаю книгу или журнал.
Разговор с партнером.
Позы нежной йоги.

Как снова заснуть после ночного потоотделения

Что делать, если вы просыпаетесь посреди ночи весь в поту?

Эти несколько советов помогут вам легко заснуть.

1. Будьте готовы

Держите под рукой несколько предметов первой необходимости, чтобы не возиться в ранние утренние часы. Эти предметы могут включать сменную одежду, бутылку воды, небольшой вентилятор и полотенце. Проснувшись, вытереться и выпить немного воды.

2. Внесите изменения

Не всегда легко сменить на ночь простыни и постельное белье. Если у вас нет времени или сил, положите на кровать большое удобное полотенце, чтобы спать. Затем положите на себя новую простыню или легкое одеяло.Вы можете справиться с простынями утром!

3. Расслабьтесь

Самое важное, что нужно сделать, — это расслабиться, чтобы снова заснуть. Вы можете чувствовать себя смущенным, разочарованным и измученным, но это не ваша вина, и это совершенно естественно.

Избавьтесь от стресса, установив режим «засыпания». Послушайте успокаивающие звуки, выпейте немного воды или сделайте глубокий вдох.

Вы можете послушать положительные мантры при рождении, которые помогут вам заснуть.Эти мантры помогут вам поддерживать позитивный настрой, и, научив ваш мозг расслабляться, эти же самые дорожки успокоят вас во время родов!

Примечание редактора:

Кейтлин Гудвин, MSN, RN, CNM

Что купить для ночного пота

Если вы часто испытываете ночную потливость во время беременности, на рынке есть широкий выбор продуктов, которые помогут уменьшить или облегчить некоторые симптомы.

Это всего лишь поиск в Google или Amazon.

1.Охлаждающие коврики на подушку

Положите один из них под подушку, чтобы облегчить отвод тепла от тела. Некоторые охлаждающие коврики также служат льдом или нагревательными элементами.

2. Отводящие влагу листы

Подобно спортивному снаряжению, влагоотводящие простыни отводят пот от тела, сохраняя кожу сухой.

3. Системы охлаждения постели

Несмотря на то, что система охлаждения кровати является более дорогой, когда дело касается ночного пота, она является отличной идеей, если у вас есть партнер, которому нужно, чтобы его бок был теплым, а вы остаетесь прохладным.

Это связано с тем, что в некоторых моделях есть функции, позволяющие регулировать температуру с обеих сторон кровати.

Как справиться с ночным потоотделением во время менструации

Сейчас час ночи, и вы лежите без сна, глядя в потолок. Это может быть из-за раздражающих спазмов и болезненности груди (на этой неделе нельзя спать на животе). Но на самом деле это чертова ночная потливость, достойная летней ночи на заливе Луизианы. Что, черт возьми, здесь происходит?

Ночная потливость — это то, на что она похожа: ночи, когда вы испытываете чрезмерное потоотделение.Большинство людей думают о них как о чем-то, с чем могут столкнуться женщины во время менопаузы. Но гормональные колебания могут вызывать ночную потливость и во время менструации.

Почему такие эпизоды случаются, и есть ли способ сделать их менее отстойными? Вот что вам следует знать.

Ночной пот довольно легко распознать, когда вы его переживаете. По сути, вы действительно очень сильно потеете во время сна — до такой степени, что ваша пижама или простыня становятся мокрыми.

Вы также можете:

чувствовать, что ваше сердце колотится
у вас красная или покрасневшая кожа
чувствовать себя странно зябко (да, даже если вы потеете)

Почему месячные ночные поты иногда случаются? В основном виноваты ваши гормоны.В дни, предшествующие менструации, и во время нее в организме наблюдается повышение уровня прогестина и снижение уровня эстрогена. Это может вызвать множество симптомов ПМС, включая ночную потливость.

Ночная потливость возникает, когда кровеносные сосуды расширяются и быстро сокращаются. Это вызывает быстрое увеличение кровотока, что может привести к скачку температуры. Ваше тело пытается как можно скорее остыть, включая водопровод, а затем вы просыпаетесь полностью промокшим.

Лучший способ справиться с ночной потливостью — это вообще предотвратить ее появление.Это означает принятие профилактических мер, чтобы ваше тело не перегревалось.

Некоторые умные стратегии, которые стоит попробовать:

Носите свободную легкую пижаму (или вообще ничего!). Лучше всего подойдет одежда из дышащих материалов, например, хлопка.
Сложите несколько легких одеял, которые можно накинуть по одному, если вам станет тепло, вместо одного тяжелого одеяла. Опять же, попробуйте использовать дышащие ткани, например хлопок.
Откройте окно или включите вентилятор перед сном. Понятно, но, тем не менее, эффективно!
Избегайте потенциальных спусковых механизмов в вечернее время. Алкоголь, острая пища, кофеин и сигареты могут повысить вероятность ночного потоотделения.
Подложите под подушку холодный компресс. Когда вы просыпаетесь в тепле, вы можете перевернуть подушку в прохладную сторону.
Перенести тренировки в ночное время. Выполнение упражнений перед сном может повысить температуру тела и сделать вас более склонным к потоотделению, поэтому подумайте о тренировках в другое время дня.
Найдите способы снять стресс. Неконтролируемое напряжение и беспокойство могут вызвать у вас повышенное потоотделение.

Также стоит помнить: старайтесь поддерживать умеренный вес. Исследования показали, что потеря веса может помочь уменьшить приливы у женщин в менопаузе с более высокой массой тела.

Хотя исследований, показывающих, может ли потеря веса иметь такой же эффект на ночную потливость, связанную с ПМС, не проводилось, исследования показали, что женщины с более высоким ИМТ могут с большей вероятностью испытывать симптомы ПМС.

Некоторые лекарства, в том числе некоторые стероиды, антидепрессанты СИОЗС и некоторые препараты, снижающие уровень сахара в крови, также могут вызывать ночное потоотделение. Если вы принимаете какие-либо из этих лекарств и у вас ночная потливость, поговорите со своим врачом о возможных решениях.

Ночная потливость может быть признаком ранней менопаузы. Но это маловероятно, если вы не имеете дело с другими симптомами, похожими на менопаузу.

Это могут быть:

приливы
сухость, зуд или раздражение влагалища, особенно во время секса
необычные изменения настроения
бессонница
краткосрочные проблемы с памятью или проблемы с концентрацией внимания

ночная потливость у молодых женщин также может быть симптомом первичной недостаточности яичников (ПНЯ), состояния, при котором ваши яичники перестают нормально работать до 40 лет.(Это отличается от ранней менопаузы, когда менопаузы полностью прекращаются до достижения возраста 40 лет.)

Первым признаком ПНЯ обычно являются нерегулярные или пропущенные периоды. Ночное потоотделение, как правило, появляется позже, наряду с другими симптомами, похожими на менопаузу.

И последнее, но не менее важное: стойкая ночная потливость может быть признаком другого состояния здоровья, например:

дисбаланс щитовидной железы
побочный эффект лекарств
аутоиммунные расстройства
тревога
инфекция

Если вы Если вы не уверены, что виноваты ваши месячные, позвоните своему врачу.Это подводит нас к…

Потная ночь или две перед месячными могут раздражать, но, вероятно, не повод для беспокойства. Но если вам кажется, что у вас ночная потливость ( lot ) или вы чувствуете, что они мешают вашей жизни, стоит зацикливаться на вашем акушерстве / гинекологе.

То же самое касается и других симптомов, которые могут быть признаками ПНЯ, ранней менопаузы или других потенциальных проблем со здоровьем.

Вот несколько, на что следует обратить внимание:

нерегулярные месячные
приливы
проблемы с концентрацией внимания
боль во время секса
меньший интерес к сексу
трудности с беременностью
неожиданная потеря веса

Ночная потливость во время менструации может раздражать, но, если она не происходит постоянно, беспокоиться не о чем.

Добавьте к своему набору для выживания при месячных некоторые меры по борьбе с потом (ибупрофен ✓ имбирный чай ✓ ледяная вода ✓ дышащие джемы ✓ стопка романсов для отдыха на диване ✓), и вы мгновенно уменьшите количество потных бессонных ночей.

Ночные поты: общие причины, информация и факты

Опубликовано: 25 июля 2009 г. — Обновлено: 28 июня 2017 г.
Автор: Томас К. Вайс — Контактное лицо: Disabled World

Сводка *: Рассматривается ряд причины ночного потоотделения и чрезмерного потоотделения тела во время сна.

Main Digest

Существует несколько различных форм ночного потоотделения. Чтобы определить причину ночного потоотделения у конкретного человека, врачам необходимо получить подробную информацию об их истории болезни, а также провести тесты, чтобы определить любые основные состояния, которые могут существовать, которые могут их вызывать. Есть некоторые известные состояния, которые могут вызывать ночную потливость …

Ночная потливость (гипергидроз сна) — это проявление чрезмерного потоотделения во время сна.Хотя ночная потливость может быть относительно безвредной, она также может быть признаком серьезного основного заболевания. Важно отличать ночную потливость, вызванную медицинскими причинами, от пота, возникающего просто из-за слишком высокой температуры сна. Одной из наиболее частых причин ночного потоотделения у женщин старше 40 лет являются гормональные изменения, связанные с менопаузой и перименопаузой.

Медицинские работники часто слышат жалобы людей на ночное потоотделение, которое относится к чрезмерному потоотделению, возникающему в ночное время.

Если в спальне человека необычно жарко или на нем слишком много одежды, чтобы спать, он может начать потеть во время сна; то, что, вероятно, ожидается. Медицинский работник различает ночную потливость, которая возникает из-за того, что в комнате человека слишком жарко или он носит слишком много одежды, чтобы спать, от потливости по ночам или сильных приливов. Настоящая ночная потливость или приливы могут пропитать одежду, которую человек носит перед сном, или его простыни, и не связаны с окружающей средой.

Исследование двух тысяч двести шестидесяти семи человек, посетивших своего лечащего врача, показало, что сорок один процент из них испытали ночное потоотделение в течение месяца, предшествующего визиту к врачу. Их восприятие чрезмерного потоотделения ночью было обычным явлением. Еще важно отметить, что «покраснение», форму покраснения и тепла туловища или лица человека, может быть трудно отличить от настоящего ночного пота. Вам следует обратиться к врачу, если вы испытываете стойкое ночное потоотделение, которое не проходит, или если ночная потливость, которую вы испытываете, связана с лихорадкой или другими тревожными симптомами.

Менопауза:

Менопауза может сопровождаться приливами жара, которые могут возникать ночью, вызывая потоотделение.Приливы жара, возникающие ночью, являются частой причиной ночного потоотделения у женщин в перименопаузе.

Идопатический гипергидроз:

Идиопатический гипергидроз — это состояние, при котором организм человека хронически выделяет слишком много пота. Нет известной, идентифицируемой медицинской причины этого состояния.

Инфекции:

Инфекции, такие как туберкулез, обычно связаны с ночным потоотделением. Бактериальные инфекции, такие как остеомиелит, эндокардит, ВИЧ-инфекция и абсцессы, также могут вызывать ночную потливость.

Рак:

Одним из первых симптомов рака является ночная потливость. Лимфома — это один из наиболее распространенных видов рака, обнаруживаемых при ночном потоотделении. У людей с недиагностированным раком часто наблюдаются другие симптомы, включая необъяснимую лихорадку и потерю веса.

Лекарства:

Существуют определенные лекарства, которые могут вызывать ночную потливость. У людей, у которых нет других физических признаков или симптомов инфекции или опухоли, часто обнаруживается, что причиной ночной потоотделения являются лекарства.Антидепрессанты — это лекарство, которое может вызывать ночное потоотделение, при этом все формы антидепрессантов вызывают ночное потоотделение как побочный эффект, а частота встречаемости у лиц, принимающих эти лекарства, колеблется от восьми до двадцати двух процентов. Другие формы психиатрических препаратов также могут вызывать ночную потливость. Даже лекарства, которые принимаются для контроля ночного потоотделения, такие как ацетаминофен и аспирин, могут вызывать потоотделение. Другие виды лекарств могут вызывать покраснение, что можно спутать с ночным потоотделением.Лекарства, которые могут привести к приливу крови, могут включать:

Ниацин
Силденафил
Тамоксифен,
Гидралазин,
Нитроглицерин

Существует ряд других лекарств, включая кортизоны, такие как преднизолон или преднизон, которые также могут быть связаны с приливом крови. или ночная потливость.

Гипогликемия:

Низкий уровень сахара в крови иногда может вызывать потоотделение. Люди, принимающие пероральные противодиабетические препараты или инсулин, могут испытывать гипогликемию в ночное время, сопровождающуюся потоотделением.

Гормональные расстройства:

Гормональные расстройства, включая карциноидный синдром, фенохромоцитому и гипертиреоз, могут вызывать покраснение кожи или потоотделение.

Неврологические состояния:

Неврологические состояния могут необычно усилить потоотделение человека, что потенциально может привести к ночному потоотделению. Условия, которые могут привести к этому, включают посттравматическую сирингомиелию, инсульт, дисрефлексию и вегетативную невропатию.

Сильное потоотделение в ночное время может намочить простыни и одежду, которую они носят, когда это сильно. Ощущение прилива крови может быть трудно отличить от настоящего ночного потоотделения, или оно может возникать в сочетании с ночным потоотделением. Человек может испытывать дополнительные симптомы наряду с потоотделением в зависимости от первопричины ночного потоотделения. Человек может испытывать жар и озноб вместе с ночным потоотделением, если у него, например, инфекция или рак.По этой причине вам следует обратиться к врачу по поводу нерешенной ночной потливости.

Для определения причины ночного потоотделения у конкретного человека врач должен получить подробную историю болезни от этого человека. Врач много раз также назначает тестирование, чтобы определить, есть ли основная причина, которая вызывает ночную потливость, которую испытывает человек. В зависимости от причины ночного потоотделения, а также от конкретной истории болезни человека врач может назначить визуализационные исследования, включающие рентген или компьютерную томографию, анализ крови или дополнительное специализированное тестирование.

Ночная потливость, которая является признаком основной проблемы, может потребовать лечения. Обычно лечение направлено не на ночную потливость; вместо этого лечение направлено на их первопричину. Раковые заболевания, гормональные нарушения или инфекции; например, что вызывает ночную потливость — лечится. Ночная потливость, возникающая как симптом перименопаузы, можно лечить с помощью гормональной терапии; Для этой цели успешно применялись как эстроген, так и комбинированная терапия прогестином и эстрогеном.Ночная потливость, возникающая в результате побочных эффектов лекарств, может уменьшиться, когда человек либо прекращает прием, либо меняет лекарство. Медицинский работник может предложить альтернативу лекарству, которое вызывает ночную потливость.

Об авторе

Томас К. Вайс посещал курсы колледжа и университета, получив степени магистра, бакалавра и две младшие степени, а также изучал инвалидность. В качестве помощника медсестры Томас помогал людям из различных расовых, религиозных, гендерных, сословных и возрастных групп, оказывая помощь людям со всеми формами инвалидности от рассеянного склероза до болезни Паркинсона; пара и квадриплегия к Spina Bifida.

Вы читаете «Мир инвалидов». Не забудьте заглянуть на нашу домашнюю страницу, чтобы узнать больше об информативных новостях, обзорах, эксклюзивных историях и практических рекомендациях по вопросам инвалидности. Вы также можете найти нас в Twitter, Facebook и LinkedIn.

Связанные с расстройствами сна документы

* Заявление об ограничении ответственности: Disabled World предоставляет только общую информацию. Представленные материалы никоим образом не предназначены для замены профессиональной медицинской помощи квалифицированным практикующим врачом и не должны рассматриваться как таковые. Любые сторонние предложения или реклама в мире инвалидов.com не означает одобрения со стороны Disabled World. Ознакомьтесь с нашей рекламной политикой для получения дополнительной информации. Сообщите нам устаревшую или неточную информацию.

Цитируйте страницу: Журнал: Мир инвалидов . Язык: английский (США). Автор: Томас К. Вайс. Дата публикации в электронном виде: 25 июля 2009 г. - Пересмотрено: 28 июня 2017 г. Название: Ночные поты: общие причины, информация и факты , источник: Ночная потливость: общие причины, информация и факты . Получено 2021-04-14, из https://www.disabled-world.com/health/neurology/sleepdisorders/night-sweats.php - Ссылка: DW # 59-1995.

Распространенные причины и когда следует беспокоиться

Вы когда-нибудь просыпались посреди ночи в поту? Иногда мы можем списать ночную потливость на симптомы лихорадки или стресса. Но когда ночная потливость повторяется, это может стать настоящим бременем для повседневной жизни.Практикующая медсестра по семейной медицине Линди Чавес, NPC, практикующая в Dignity Health Medical Group в Камарильо, ответила на четыре важных вопроса о ночном потоотделении. [Перейти к видео]

Какие заболевания могут вызывать ночную потливость?

Ночная потливость — распространенный симптом, который мы часто наблюдаем в учреждениях первичной медико-санитарной помощи. Есть несколько условий, которые могут вызвать это, но часто нет реальной очевидной причины для ночного потоотделения. Они могут происходить несколько случайно.Общие причины различаются по степени тяжести и могут включать: инфекцию, кислотный рефлюкс, прием некоторых лекарств, эндокринные или неврологические нарушения, менопаузу и, реже, некоторые формы рака.

Есть ли варианты образа жизни, которые могут вызвать ночное потоотделение?

Перегретая комната или слишком много покрывала для кроватей часто являются самой простой причиной ночного потоотделения. Убедитесь, что вы носите удобную дышащую пижаму и не кладете на кровать несколько одеял, особенно в жаркие месяцы.Большинство экспертов предлагают по возможности устанавливать термостат на 65-72 градуса по Фаренгейту, пока вы спите.

Дневной стресс, нарушающий режим сна, также может быть причиной ночного потоотделения. Выработка хорошего ночного режима для релаксации может помочь обеспечить более спокойный ночной сон без стресса.

Не существует конкретных продуктов, связанных с ночным потоотделением, но я рекомендую пациентам избегать любых продуктов вечером, которые вызывают избыточное производство кислоты в желудке, поскольку это может ухудшить симптомы кислотного рефлюкса, способствующего ночному потоотделению.Продукты, вызывающие перепроизводство кислоты, включают: цитрусовые, продукты на основе томатов, шоколад, кофеин, а также острую пищу или пищу с высоким содержанием жира.